น้ำหนักเกินในเด็ก: จะตรวจสอบได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร? วิธีจัดการกับโรคอ้วนในเด็กและวัยรุ่น ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของการมีน้ำหนักเกิน น้ำหนักตัวมากในเด็ก

พาย ตัวเล็ก ลูกหมี - ทันทีที่แม่ไม่เรียกลูกอ้วน ลูกน้อยโตขึ้น แต่น้ำหนักส่วนเกินไม่ไปไหน คุณแม่มองหาที่ไหนในขณะที่ลูกได้รับมากเกินไป? และพวกเขาทำอะไรเพื่อลดน้ำหนัก? เรารวบรวมเรื่องจริงและขอให้ผู้เชี่ยวชาญแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสถานการณ์

ในครอบครัวของ Minsker Natalia Shcherbakova ทั้งแม่และพ่อและ Ilian ลูกชายวัยสี่ขวบกำลังลดน้ำหนัก อิเลียนทำสำเร็จ

ที่มาของภาพ : คลังภาพของนางเอก

เมื่ออายุได้ 2 ขวบกับแปดเดือน เด็กชายคนนี้หนัก 24 กก. และตอนนี้เมื่ออายุได้ 4 ขวบ เหลือเพียง 20 กก.

สิ่งแรกที่พวกเขาพูดเสมอเมื่อเห็นอิเลียน: "โอ้ ช่างอ้วนจริงๆ คุณต้องอายุ 4 ขวบแน่นะ? และเมื่อพวกเขารู้ว่าเขาอายุ 2 ขวบ วลีต่อไปนี้ก็ฟังว่า "มีใครบางคน" และ พวกเขามองมาที่ฉันอย่างชัดแจ้งหรือสามีของฉัน ... เมื่ออยู่ในคลินิกฉันเข้าไปในสำนักงานกับแม่คนหนึ่ง เธอจูงมือเด็กชายอ้วนมาก จากนั้นพยาบาลก็พูดกับผู้หญิงคนนี้ชี้มาที่เรา: "แม่ ไม่ต้องกังวล ดู Shcherbakovs เด็กก็อ้วนแล้วไง

ตามที่ Natalia เด็กเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากที่เขาถูกย้ายจากส่วนผสมเทียมไปเป็นนมปกติ นอกจากนี้คุณย่ายัง "เลี้ยง" ลูกด้วยขนมมากจนเขาเริ่มปฏิเสธอาหารธรรมดา

เมื่ออายุยังน้อย ฉันเริ่มคุ้นเคยกับอาหารเสริมที่ไม่ใช่ผัก แต่ทันทีที่กินผลไม้ เป็นผลให้ Ilian เริ่มปฏิเสธผัก ถ้าอิเลียนไม่ชอบโจ๊ก เขาจะขอพาสต้าหรือเกี๊ยว ฉันไปและปรุงอาหารที่ง่ายกว่าและเร็วกว่า -

นาตาเลียแสดงรายการข้อผิดพลาดหลักของเธอ

ที่มาของภาพ : คลังภาพของนางเอก

เป็นผลให้น้ำหนักส่วนเกินกลายเป็นปัญหาสำหรับเด็ก

เราตระหนักว่าสิ่งนี้มากเกินไปเมื่อเด็กปฏิเสธที่จะออกไปข้างนอกเพราะมันยากสำหรับเขา -

แม่พูดว่า

นมและขนมถูกนำออกจากอาหารของเด็กชาย อิเลียนเรียกร้องอาหารตามปกติและความฮิสทีเรีย ต้องคืนนม แต่ลดปริมาณไขมันและในปริมาณที่จำกัด น้ำผลไม้ถูกแทนที่ด้วยเครื่องดื่มผลไม้และผลไม้แช่อิ่ม และเพื่อหลีกเลี่ยง "ขนมของคุณยาย" ครอบครัวก็ ... ย้าย

ฉันเริ่มเดินกับลูกชายมากขึ้น - วันละ 3 ครั้ง เขาเริ่มกินตามปกติ นอนหลับ โรคจิตหายไปจริง และเมื่อเขาไปที่สวน กิจกรรมของเขาก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก และเขาก็ลดน้ำหนัก

นาตาเลียกล่าว

ที่มาของภาพ : คลังภาพของนางเอก

แม่ที่ชนะการต่อสู้กับน้ำหนักเกินของลูกชาย แนะนำให้พ่อแม่อย่ากิน "เศษอาหาร" ด้วยตัวเอง อย่าใช้กำลังบังคับ ถ้าให้ขนมหลังอาหารและในวันหยุดเพื่อส่งเสริมกิจกรรมของลูกเท่านั้น

“ที่คุณยายของฉัน เด็กที่กินแพนเค้กเพิ่มได้ประมาณ 5 กก. ใน 2 เดือน”

Anastasia Apatskaya มีลูกสองคน: 7 และ 9 ปี ลูกสาวของฉันมีน้ำหนักเกินเมื่อเธออายุ 5 ขวบ จากนั้นครอบครัวเล็กก็ย้ายไปอยู่กับพ่อแม่ของอนาสตาเซีย

สามีของฉันและฉันไม่ใช่คนที่มีสุขภาพดีอย่างแน่นอน แต่เรากินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในงานปาร์ตี้เท่านั้น และที่คุณยาย เด็กที่กินแพนเค้กก็เพิ่มขึ้นประมาณ 5 กก. ใน 2 เดือน ตอนแรกทุกคนมีความสุขเพราะลูกยังเล็กอยู่เสมอ หกเดือนต่อมา เด็กมีท้องอย่างเห็นได้ชัด มันทำให้ฉันลำบากเท่านั้น ในขณะที่คนอื่นๆ พูดว่า: "นี่คือเด็ก ปล่อยให้เขากินมากกว่านี้"

ข้อเท็จจริงที่สำคัญ: เด็ก ๆ ไม่ได้ไปสวน และอาหารอยู่ใน "การเข้าถึงแบบเปิด"

ที่สภาครอบครัว พวกเขาตัดสินใจต่อสู้กับ "พุง" ของเด็ก พ่อแม่ที่อายุน้อยพูดคุยกับปู่ย่าตายายเพื่อไม่ให้เลี้ยงลูกด้วยแพนเค้กและชีส "แบบนั้นไม่ดีโยเกิร์ตดีกว่า"

ในอาหารแป้งสาลีถูกแทนที่ด้วยแป้งข้าวไรย์, ขนมหวาน - ผลไม้, ครีมเปรี้ยว - ด้วยคอทเทจชีสนุ่ม 5%

เมื่อเราเดินไปรอบๆ มินสค์ เราก็หยิบกระเป๋าที่มีประโยชน์ มันน่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับเด็ก ๆ - การปิกนิกในเมืองไม่ใช่ในร้านกาแฟที่น่าเบื่อ ตามคำร้องขอของเด็กๆ ที่จะไปซื้อโกโก้กับเค้ก ข้าพเจ้าเสนอให้ประหยัดเงินและเมื่อกลับถึงบ้าน ข้าพเจ้าก็ให้เงินจำนวนหนึ่งแก่พวกเขาในกระปุกออมสินเพื่อไปเที่ยวทะเล เด็กๆ ประทับใจและบอกปู่ย่าตายายว่าพวกเขาช่วยออมเงินในช่วงวันหยุดอย่างไร

อนาสตาเซียออกจากโรงยิมและเริ่มออกกำลังกายที่บ้านเพื่อให้ลูกสาวของเธอทำซ้ำตามเธอ ครอบครัวนี้ขี่จักรยานบ่อย วิ่งเล่นบาสเก็ตบอลและฟุตบอลในสนามกีฬา แท็บเล็ตและโทรศัพท์ได้รับอนุญาตเพื่อการศึกษาเท่านั้น สิ่งสำคัญคือเกมมือถือ

บ่อยครั้งขณะวิ่ง ฉันได้ยินว่าฉันกำลังรังแกเด็ก แม้ว่าเด็กจะวิ่งไปกับฉันด้วยความยินดีและมากที่สุดเท่าที่เขาจะทำได้ ถ้าเธอเหนื่อย เธอก็จะปีนขึ้นไปบนไซต์ แต่คนอ้วนบนม้านั่งมักจะรู้ดีกว่า

ตอนนี้ลูกน้ำหนักลดแล้ว และที่สำคัญ เขาเข้าใจแล้วว่าอะไรควรค่าแก่การกินและอะไรดีกว่าที่จะเลื่อนออกไป

น้ำหนักเกินเสี่ยงต่อสุขภาพ

นักโภชนาการ Victoria Bolbatจำได้ว่าในเด็กที่มีน้ำหนักเกินอาจมีความเสี่ยงเพิ่มเติม: อาจมีการละเมิดการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกรวมถึงกระดูกสันหลัง, การละเมิดการทำให้เป็นแร่ของกระดูก, โรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกอ่อน

เด็กที่มีน้ำหนักเกินไม่ควรจ็อกกิ้ง กระโดด เพราะอาจทำให้ข้อต่อเสียหายได้ แนะนำให้เดินเร็วและสระว่ายน้ำเป็นประจำ

สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเกิน

ในระหว่างการเจริญเติบโตและการเจริญเติบโต เด็ก ๆ มีช่วงเวลาที่สำคัญบางอย่างเมื่อเนื้อเยื่อไขมันสะสมอย่างมากโดยเฉพาะ

• ช่วงอายุแรก: ตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี
• ช่วงที่สอง - 5-7 ปีเมื่อการเจริญเติบโตมีเสถียรภาพเพียงเล็กน้อยและการพัฒนาของอวัยวะภายในและเนื้อเยื่อยังคงดำเนินต่อไปรวมถึงเนื้อเยื่อไขมัน
• และอายุ 12-13 ปี- ช่วงเวลาสำคัญของวัยแรกรุ่น เมื่อความสมดุลของฮอร์โมนเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักผันผวนอย่างมาก โดยเฉพาะในเด็กผู้หญิง

แต่แน่นอนว่าสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักเกินคือการขาดสารอาหาร

"การให้อาหารมากไป"- เมื่อผู้ใหญ่มีความสุขที่จะตักอาหารหลากหลายใส่ตัวเด็ก

การใช้ "เศษอาหาร" -การดูดซึมอาหารอย่างรวดเร็ว ขนมหวานที่ซื้อจากร้านค้าและโซดา บางครั้งก็อยู่ในระดับ "อุตสาหกรรม"

จะทำอย่างไรถ้าเด็กเริ่มฟื้นตัว?

• ปรึกษาแพทย์และตรวจดูเด็กจำเป็นต้องตรวจสอบต่อมไทรอยด์, ระดับกลูโคสและอินซูลิน, ระดับคอร์ติซอล, เลปติน หากน้ำหนักส่วนเกินเริ่มปรากฏอย่างรวดเร็วในช่วงวัยแรกรุ่นก็ควรตรวจสอบพื้นหลังของฮอร์โมนของฮอร์โมนเพศ
• ลืมการควบคุมตนเองของเด็ก ๆ และจัดการเรื่องนี้ด้วยมือของคุณเองวางใจได้เลยว่าถ้าเด็กไม่มีคุกกี้แต่อยากได้จริงๆ เขาจะไปหามันมากิน พลังใจไม่เกี่ยวอะไรกับมัน
• ทำให้เป็นกฎ: คุณสามารถกินขนมได้หลังจากรับประทานอาหารเท่านั้นอย่ากินเองระหว่างมื้อ เน้นที่ขนมเพื่อสุขภาพมากขึ้น: ผลไม้แห้ง โยเกิร์ต นมเปรี้ยวและพุดดิ้งนม มาร์ชเมลโลว์ ผลไม้ ถ้าเด็กต้องการแค่ช็อคโกแลต ให้ทุกคน 2-3 ชิ้นหลังอาหารหลัก สิ่งนี้จะไม่กระตุ้นให้เด็กหาถุงขนมและกินให้หมดในคราวเดียวเหมือนที่มักจะเกิดขึ้น
• รวมผักและผลไม้สดเข้ากับอาหารของคุณปริมาณเส้นใยที่เพียงพอจะสร้างปริมาณอาหารที่รับประทานที่จำเป็น ทำให้ดูดซึมสารอาหารได้ราบรื่นยิ่งขึ้น และความรู้สึกอิ่มจะคงอยู่นานขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอีกด้วย
• ติดตามปริมาณโปรตีนเด็กควรได้รับน้ำหนักตัวประมาณ 1 กรัมต่อกิโลกรัมในแต่ละมื้อ นอกจากเนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ แล้ว ยังสามารถหาโปรตีนได้จากปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม พืชตระกูลถั่ว ธัญพืช ถั่วและเมล็ดพืช หากมีโปรตีนเพียงพอในอาหาร ความหิวจะอยู่ภายใต้การควบคุมเสมอ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับไอโอดีนเพียงพอประเทศของเราตั้งอยู่ในเขตดินที่ขาดสารไอโอดีน ดังนั้นให้รวมอาหารทะเลไว้ในอาหารของบุตรหลานของคุณเป็นประจำ
• อย่าบังคับลูกกิน "ด้วยกำลัง". ไม่อยากกินก็ไม่เป็นไร วันนี้บางสิ่งบางอย่างจะ "จิก" พรุ่งนี้จะกระโจนเข้าสู่อาหารด้วยความอยากอาหาร ทั้งนั่นและอีกอย่าง - เป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่เรื่องปกติที่พ่อแม่หรือยายจะวางอาหารส่วนหนึ่งไว้หน้าคนตัวเล็กและขอให้ทำอาหารให้เสร็จ นอกจากนี้เด็กอาจไม่ชอบอาหารบางชนิด . และสิ่งนี้ต้องได้รับการเคารพ
• อย่าแนะนำมาตรการและข้อห้ามที่รุนแรงเป็นอันตรายต่อจิตใจของเด็ก
• อย่ามุ่งความสนใจของบุตรหลานไปที่การมีน้ำหนักเกินความคิดเกี่ยวกับ "ความต่ำต้อย" และ "ความผิด" ของเขาจะไม่เพิ่มแรงจูงใจและการควบคุมตนเองให้กับเขา
• ส่งเสริมกิจกรรม แต่อย่าบังคับ!ให้บุตรหลานของคุณมีเวลาว่างอย่างกระฉับกระเฉง: จักรยาน, โรลเลอร์สเกต, แบดมินตัน, ลูกบอล, เชือกกระโดด
• ยกโทษให้ลูกของคุณที่มีน้ำหนักเกินและให้อภัยตัวเอง ถ้าคุณยอมรับลูกอย่างที่เขาเป็น เขาจะยอมรับตัวเอง ที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องจดจ่อกับข้อบกพร่อง แต่เพื่อพัฒนาจุดแข็งของคุณ และในกรณีนี้ปัญหาน้ำหนักเกินจะแก้ไขได้เอง

จิตวิทยาของการมีน้ำหนักเกิน

ตาม นักจิตวิทยา Yulia Kukolevaมักจะมีน้ำหนักเกินเป็นผลมาจากปัญหาทางจิตใจ

สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเด็กมีความวิตกกังวลและซึมเศร้าสูง พวกเขายึดติดกับแม่มากเกินไป มักมีความขัดแย้งในครอบครัว เมื่อแม่ทำให้เด็กอับอายตั้งแต่วัยเด็ก ดูถูกเขา หรือในทางกลับกัน ไม่สามารถพูดว่า "ไม่" กับลูกได้ อย่าแปลกใจที่เด็กสามารถหาอาหารปลอบใจทางจิตใจได้

สิ่งที่ทำไม่ได้อย่างแน่นอน:

• คำสั่ง คำสั่ง ห้ามแสดงความรู้สึกด้านลบตัวอย่างเช่น เด็กตีและร้องไห้ และผู้ปกครองมักจะบอกเขาว่า: "หยุดร้องไห้!" อย่าเก็บกดความรู้สึกตามธรรมชาติและการแสดงออกของเขา
• ขู่, ตักเตือน: “ถ้าคุณเคย…”
• อ่านหมายเหตุ:“ถึงเวลาที่จะรู้ว่าเด็กผู้ชายในวัยของคุณ…”
• วิจารณ์ กล่าวหา“ทั้งหมดเป็นเพราะคุณ…”, “คุณตลอดไป…” ผลที่ได้คือเด็กมีความนับถือตนเองต่ำ
• ประเมิน. สรรเสริญผิด:"ทำได้ดี!". มันเป็นสิ่งจำเป็น -“ ฉันคิดว่าคุณ .....”,“ ฉันชอบที่คุณ .....”
• เรียกและล้อเลียนเด็ก(ถึงกับพูดติดตลก)
• หัวเราะ เลี่ยงการสนทนา- มีการดูหมิ่นอยู่ในนั้น

จำไว้ว่าเด็กที่มีน้ำหนักเกินมักจะโตขึ้นด้วยความนับถือตนเองต่ำ พวกเขามีปัญหาในการสื่อสารกับคนรอบข้าง (เพราะเยาะเย้ย) และผู้ใหญ่ และต่อมาก็มีความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามน้อยลง

มีปัญหาในการเรียนรู้ซึ่งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้า เด็กพยายามแยกตัวออกจากโลกทั้งใบ

ผู้ปกครองควรทำสัญญาด้วยวาจาหรือข้อตกลงกับเด็กเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและจัดทำแผนปฏิบัติการที่ชัดเจน จำเป็นต้องสร้างสภาพแวดล้อมบางอย่างและสร้างนิสัยที่เด็กจะลดน้ำหนัก

Tatiana Nekrashevich

ทุกวันนี้ ไม่ใช่แค่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่เด็กๆ ก็มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินด้วย เด็กที่มีน้ำหนักเกินกำลังกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น พวกเขาเช่นเดียวกับผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ ด้วยทัศนคติทางโภชนาการที่ไม่ถูกต้องในครอบครัวผู้ปกครอง ความเสี่ยงของน้ำหนักเกินเพิ่มขึ้นอย่างมาก

การมีน้ำหนักเกินเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก

พ่อแม่และปู่ย่าตายายบางคนมีความสุขที่ได้ยินว่าลูกมีความอยากอาหารดีและน้ำหนักขึ้น แต่น้ำหนักไม่ใช่ตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพที่ดีเสมอไป เด็กที่มีน้ำหนักเกินอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้ในอนาคต

หากคุณดูสนามเด็กเล่นในปัจจุบัน คุณจะเห็นแนวโน้มที่ไม่พึงประสงค์ต่อการเพิ่มจำนวนเด็กที่มีน้ำหนักเกิน แต่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ทารกอ้วนพี นักเรียนมัธยมต้น และยิ่งเป็นวัยรุ่น กลับไม่แข็งแรงเลย ความบริบูรณ์ตามธรรมชาติของเด็กเป็นบรรทัดฐานสัมพัทธ์จนถึงช่วงเวลาที่เด็กเริ่มเดิน หากยังคงอยู่ก็จะกลายเป็นอาการที่น่าตกใจ

ในกรณีที่ไม่มีความสนใจที่เหมาะสมกับการเกิดขึ้นของน้ำหนักเกินในส่วนของผู้ปกครองก็จะยังคงอยู่ในอนาคต - ในโรงเรียนอนุบาลที่โรงเรียนและในวัยผู้ใหญ่ มันสามารถทำให้เกิดโรคร้ายแรงเช่นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง นอกจากนี้โรคอ้วนยังก่อให้เกิดความเกลียดชังตนเองและความนับถือตนเองต่ำ

สาเหตุหลักของน้ำหนักเกินในเด็กนั้นเหมือนกับในผู้ใหญ่ - การไม่ออกกำลังกาย, ภาวะทุพโภชนาการ, ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ หากไม่มีมาตรการป้องกันที่จำเป็น โรคอ้วนจะพัฒนา ซึ่งเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพจิต

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะน้ำหนักเกินในเด็ก ได้แก่:

• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม ความหลงใหลในขนมมากเกินไป - ขนมหวาน, เค้ก, เค้กและโซดาหวาน เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วนในปัจจุบันนำไปสู่การก่อตัวของน้ำหนักเกินในเด็กบ่อยกว่า 20-30 ปีที่ผ่านมา ด้วยอาหารที่ไม่สมดุล เด็กจะได้รับไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไป
• ขาดการออกกำลังกาย หากเด็กดูทีวีเป็นเวลานานหรือเล่นคอมพิวเตอร์ แคลอรีที่ได้รับจากอาหารก็จะสะสมเป็นไขมัน เนื่องจากขาดการบริโภคน้ำหนักเกินจึงเกิดขึ้นในอนาคต
• กรรมพันธุ์ หากสมาชิกในครอบครัวผู้ปกครองมักชอบที่จะมีน้ำหนักเกิน เด็กก็มีความเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากถือว่าครอบครัวมีรูปแบบที่ดีในการ "เลี้ยงดู" เด็กและละเลยปัญหาโดยพ่อแม่ปู่ย่าตายายเอง
• ปัญหาทางจิตภายใน แนวโน้มที่จะ "ยึด" ปัญหาในโรงเรียนหรือสื่อสารกับเพื่อนฝูง ทานอาหารขยะหรือกินขณะดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบปรากฏขึ้นในวัยเด็กและวัยรุ่น นิสัยการกินที่ไม่ดีเหล่านี้สามารถคงอยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่และยังมีส่วนทำให้น้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน

หากมีการระบุสาเหตุที่แท้จริงของน้ำหนักเกิน การต่อสู้กับมันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและช่วยหลีกเลี่ยงโรคร้ายแรงและปัญหาทางจิตใจ

แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับน้ำหนักเกินคือการป้องกัน เมื่อผู้ปกครองติดตามพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกาย ความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนในเด็กนั้นต่ำกว่ามาก น่าเสียดายที่มีเพียงไม่กี่ครอบครัวที่สามารถอวดสิ่งนี้ได้ ส่วนใหญ่ผู้ปกครองมักไม่เห็นปัญหา และการเปลี่ยนไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่แล้วในวัยผู้ใหญ่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพของมนุษย์และปรับปรุงคุณภาพชีวิต

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในมาตรการป้องกันหลักในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ก่อนอื่นเด็กควรทำยิมนาสติกในตอนเช้าเป็นเวลา 8-10 นาที คอมเพล็กซ์ควรรวมถึงการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด - บิดลำตัว, หมอบ, วิดพื้น, วิ่งเข้าที่

หากเด็กมีความสนใจในกีฬาหรือฟิตเนส พวกเขาจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันภาวะน้ำหนักเกิน กีฬาเช่นว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เล่นสกี และสเก็ตลีลาเผาผลาญแคลอรีและสร้างกล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญคือการเลือกประเภทของการออกกำลังกายที่เขาสนใจ

มาตรการป้องกันที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือโภชนาการที่เหมาะสม ซึ่งร่างกายที่กำลังเติบโตจะต้องได้รับโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรตและวิตามินในปริมาณที่จำเป็น ถ้าเป็นไปได้ เด็กควรกินผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา นม ขนมหวานในบรรจุภัณฑ์ที่สวยงามจะน่ารับประทานขนาดไหน ก็ควรรับประทานในปริมาณที่จำกัด ทางที่ดีควรบริโภคอาหารรสหวานที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้ง ผลไม้รสหวาน และผลไม้แห้ง ไม่ควรใช้สารเติมแต่งในรูปของซอสมะเขือเทศหรือมายองเนส คุณไม่ควรบังคับให้เด็กกิน - ในอนาคตอาจส่งผลต่อการกินผิดปกติ

ปัญหาทั้งหมดเกี่ยวกับน้ำหนักของเด็กควรได้รับการแก้ไขก่อนอายุ 10 ปี ความสนใจในกีฬาและโภชนาการที่เหมาะสมควรเกิดขึ้นในครอบครัว หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น ก่อนอื่น ผู้ปกครองควรพิจารณานิสัยการกินของตนเองใหม่และเปลี่ยนมาใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

หากคุณสูญเสียการมองเห็นปัญหาน้ำหนักเกินก็อาจนำไปสู่โรคของกระดูกสันหลัง, หัวใจ, หลอดเลือด เนื่องจากกระดูกสันหลังมีภาระมากเกินไปจึงมีการละเมิดท่าทาง น่าเสียดายที่เด็กที่มีน้ำหนักเกินไม่สามารถอวดความแข็งแกร่งและความคล่องแคล่วได้ ดังนั้นพวกเขาจึงอาจประสบปัญหาทางจิตเช่นกัน - ความปรารถนาที่จะหยอกล้อพวกเขาเป็นเรื่องปกติในกลุ่มเด็ก ผู้ใหญ่ยังมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจเพิ่มขึ้น

งานของผู้ปกครองคือการป้องกันปัญหาน้ำหนักเกินในเด็กอย่างทันท่วงที ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่เพียงพอการยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันและการสร้างนิสัยการกินที่เหมาะสม ยิ่งครอบครัวและโรงเรียนสนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากขึ้นเท่าใด ทัศนคติที่ถูกต้องก็จะยิ่งดีขึ้นในกลุ่มคนรุ่นใหม่

ทุกวันนี้ เราพบเด็กที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานทางการแพทย์อย่างเห็นได้ชัดมากขึ้นเรื่อยๆ โรคอะไรเกิดจากการมีน้ำหนักเกิน? ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเด็กอย่างไร? สาเหตุของโรคอ้วนในเด็กคืออะไร? จะป้องกันได้อย่างไร?

ผลร้ายแรงของการมีน้ำหนักเกิน

ผู้ปกครองควรตระหนักว่าโรคอ้วนในเด็กอาจมีผลกระทบร้ายแรง มันเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน โรคตับและถุงน้ำดี ความดันโลหิตสูง ภาวะมีบุตรยาก และโรคเรื้อรังอื่น ๆ อย่างมีนัยสำคัญ คนอ้วนตั้งแต่เด็กสามารถพัฒนาหลอดเลือด โรคหลอดเลือดหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจตาย หรือภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรังตั้งแต่อายุยังน้อย - โรคที่เป็นลักษณะของผู้สูงอายุ เด็กที่มีน้ำหนักเกินมักจะทนทุกข์ทรมานจากการกรนและความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ โรคอ้วนยังส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจของเด็ก: น้ำหนักส่วนเกินทำให้เกิดความสงสัยในตนเองในเด็กและวัยรุ่น ลดความนับถือตนเองลงอย่างมาก ซึ่งนำไปสู่ปัญหาในการเรียนรู้ และบางครั้งก็ทำให้เกิดการเยาะเย้ยจากคนรอบข้าง สู่ความโดดเดี่ยวและภาวะซึมเศร้า

สาเหตุของโรคอ้วนในเด็ก

บ่อยครั้งที่การมีน้ำหนักเกินในเด็กเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่ดีและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ แต่ก็อาจเกิดจากโรคของระบบต่อมไร้ท่อหรือปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ ปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคอ้วนมีดังนี้

• โภชนาการที่ไม่มีเหตุผล
  หากเด็กบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูง มีไขมันและน้ำตาลสูงเป็นประจำ (ฟาสต์ฟู้ด ของว่าง มันฝรั่งทอด ขนมหวาน ขนมอบ ฯลฯ) อาจทำให้น้ำหนักเกินได้ และถ้าเติมน้ำอัดลม ไอศกรีม ของหวานกับครีมและขนมหวานอื่นๆ เข้าไป ความเสี่ยงของโรคอ้วนก็จะเพิ่มมากขึ้นไปอีก
• การใช้ชีวิตอยู่ประจำ
  การขาดการออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการสะสมของน้ำหนักเกินเพราะ ในกรณีนี้ เด็กจะเผาผลาญแคลอรีน้อยกว่าที่ได้รับจากอาหารมาก หากเด็กใช้เวลามากในการดูทีวี ใช้คอมพิวเตอร์ หรือเล่นวิดีโอเกมเป็นเวลานาน วิถีชีวิตนี้ก็มีส่วนทำให้เกิดโรคอ้วนเช่นกัน
• ปัจจัยทางพันธุกรรม
  หากสมาชิกในครอบครัวมีน้ำหนักเกิน นี่เป็นปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับโรคอ้วนในเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบ้านมีอาหารแคลอรีสูงอยู่เสมอและเด็กมีวิถีชีวิตอยู่ประจำ
• ปัจจัยทางจิตวิทยา
  เด็กและวัยรุ่น รวมทั้งผู้ใหญ่ มักจะ "ยึด" ปัญหาทางจิตใจ เช่น ความเครียด ปัญหาหรืออารมณ์รุนแรง และบางครั้งพวกเขาก็กินเพราะความเบื่อหน่าย บางครั้งสาเหตุของการกินมากเกินไปคือการขาดหรือขาดความสนใจของผู้ปกครอง และแคลอรี่ส่วนเกินจากอาหารทำให้น้ำหนักเกิน

ป้องกันโรคอ้วนในเด็ก

การเลือกอาหาร เมนูประจำวัน และอาหารสำหรับครอบครัวขึ้นอยู่กับผู้ใหญ่ และการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพของบุตรหลานของคุณได้

มันน่าสนใจ! การรักษาโรคอ้วนในเด็กขึ้นอยู่กับอายุและสุขภาพโดยทั่วไป เด็กไม่ใช่ยาที่สั่งจ่ายเพื่อระงับความอยากอาหารหรือส่งเสริมการลดน้ำหนัก หากโรคอ้วนในเด็กเกิดจากความผิดปกติของระบบฮอร์โมน การลดน้ำหนักจะเป็นการรวมการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการรักษาโรคต้นเหตุ

• เมื่อซื้อของชำอย่าลืมผักและผลไม้ ผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมสำเร็จรูป เช่น แครกเกอร์ บิสกิตและมัฟฟิน ผลิตภัณฑ์อาหารปรุงสำเร็จ อาหารแช่แข็งมักจะมีไขมันและน้ำตาลมากเกินไป คุณจึงไม่ควรซื้อ ให้เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำแทน
• อย่าใช้อาหารเป็นรางวัลหรือการลงโทษ

• อย่าซื้อเครื่องดื่มอุตสาหกรรมที่มีน้ำตาล รวมทั้งเครื่องดื่มที่มีน้ำผลไม้ หรือเก็บไว้ให้น้อยที่สุด เครื่องดื่มเหล่านี้มีแคลอรีสูง แต่มีสารอาหารน้อยมาก
• สำหรับอาหารแต่ละมื้อ พยายามรวมตัวกันที่โต๊ะกับทั้งครอบครัว กินช้าๆ แชร์ข่าว อย่าปล่อยให้ลูกของคุณกินอาหารหน้าทีวี คอมพิวเตอร์ หรือวิดีโอเกม เพราะสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเขาหยุดควบคุมความอิ่มและอาจกินมากกว่าที่ควร
• พยายามไปร้านกาแฟและร้านอาหารกับลูกของคุณให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ในร้านอาหารดังกล่าว อาหารส่วนใหญ่ในเมนูมีแคลอรีสูงและมีไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพจำนวนมาก

เพื่อเพิ่มการออกกำลังกายของเด็กให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้

โรคอ้วนในเด็กเป็นหนึ่งในความผิดปกติของการเผาผลาญที่ร้ายแรงซึ่งแสดงออกโดยการสะสมของเนื้อเยื่อไขมัน โรคนี้นำมาซึ่งปัญหาอื่นๆ มากมาย , ซึ่งรับมือได้ยากมาก นอกจากนี้ สุขภาพของเด็กก็ย่ำแย่อย่างต่อเนื่อง เนื่องจากการใช้ชีวิต การย้ายไปมา และการทำงานบางอย่างที่มีน้ำหนักเกินนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย

โรคอ้วนเป็นภาวะที่น้ำหนักของเด็กเกินค่าปกติมากกว่า 15% คุณยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโรคอ้วนได้หากดัชนีมวลกาย (BMI) ของเด็กเกิน 30 จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ในเมืองต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนมากที่สุดและสาเหตุของทุกอย่างคือความเร่งรีบและของว่างระหว่างเดินทางใน McDonald's ร้านพิชซ่าและแผงขายขนมปัง shawarma อาหารจานด่วน ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะพบสถานประกอบการดังกล่าวในหมู่บ้าน

แต่ในพื้นที่ชนบทมีอันตรายอีกอย่างหนึ่ง - การปรุงอาหารด้วยไขมันสัตว์ที่มีแคลอรีสูง ดังนั้นความสมดุลและวิธีการที่มีเหตุผลจึงมีความสำคัญในทุกสิ่ง

ทุกวันนี้ มีเด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นอย่างมากในโลก และนี่เป็นปัญหาต่อมไร้ท่อที่ร้ายแรง ในผู้ใหญ่เกือบ 80% ที่เป็นโรคอ้วน ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินเริ่มขึ้นในวัยรุ่น

มีเหตุผลหลายประการสำหรับสถานการณ์นี้ แต่ในธรรมชาติของการพัฒนานั้น มีพหุวิทยาอยู่ ซึ่งหมายความว่า หนึ่งในบทบาทหลักที่เล่นโดยพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมตัวอย่างเช่น หากทั้งพ่อและแม่ป่วยเป็นโรคอ้วน ความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นกับเด็กจะอยู่ที่ประมาณ 80% โดยโรคอ้วนในแม่เท่านั้น - 50% เฉพาะในพ่อ - 35-40%

นอกจากนี้กลุ่มเสี่ยงยังเป็นเด็กที่มีน้ำหนักแรกเกิดมากกว่า 4 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม โรคอ้วนที่มีมาแต่กำเนิดนั้นวินิจฉัยได้ยากมาก - มีเพียง 1% ของกรณีเท่านั้น นอกจากนี้ ทารกที่เลี้ยงด้วยขวดนมและได้รับมากทุกเดือนอาจประสบโรคอ้วน ในทารกแรกเกิดโรคอ้วนมักเกิดจากการให้อาหารมากเกินไปด้วยสารอาหารเทียม ตามกฎแล้วเป็นเรื่องยากมากที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มากเกินไป

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นการป้องกันโรคอ้วนอย่างมีประสิทธิภาพในภายหลัง

หากคุณเชื่อในสถิติ โรคอ้วนส่วนใหญ่มักเกิดจากการละเมิดอาหาร การทานอาหารว่างบ่อยๆ และการปฏิเสธที่จะออกกำลังกาย อาหารที่อาจทำให้เกิดไขมันสะสม ได้แก่:

• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่;
• อาหารจานด่วน;
• โซดา;
• ขนม;
• น้ำผลไม้;
• ของหวาน;
• ชาหวาน

อาหารของเด็กควรประกอบด้วยอาหารที่มีโปรตีนและเส้นใย การรักษาสมดุลของน้ำก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน คุณไม่ควรใช้เวลาอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์มากเกินไปและกินอาหารไปพร้อม ๆ กัน เพราะสิ่งนี้ไม่ได้ควบคุมปริมาณของมัน คุณต้องเล่นเกมกลางแจ้งหรืออย่างน้อยก็เดินเล่นในสวนทุกเย็น

บ่อยครั้งที่โรคอ้วนในเด็กและวัยรุ่นปรากฏขึ้นเนื่องจากความผิดของผู้ปกครอง เนื่องจากพวกเขาปฏิเสธที่จะทำงานกับอาหารและปฏิบัติตามอาหาร และถ้ามันไม่สนใจผู้ใหญ่ เด็กก็จะยิ่งเป็นเช่นนั้น

โรคอ้วนในเด็กไม่ได้เป็นผลมาจากพันธุกรรมเสมอไป บางครั้งก็เป็นหนึ่งในโรคร้ายแรงที่ได้มา ตัวอย่างเช่น, โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับภูมิหลังของการวินิจฉัยดังกล่าว:

• ดาวน์ซินโดรม;
• เยื่อหุ้มสมองอักเสบ;
• โคเฮนซินโดรม;
• พร่อง;
• กลุ่มอาการพราเดล-วิลลี่;
• เนื้องอกในสมอง
• กลุ่มอาการ Ischenko-Cushing;
• โรคไข้สมองอักเสบ

โรคอ้วนอาจเกิดจากการขาดสารไอโอดีนในร่างกายซึ่งนำไปสู่ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่ง พวกเขาเกี่ยวข้องกับการรับเด็กเข้าโรงเรียน, การเปลี่ยนที่อยู่อาศัย, การทะเลาะวิวาทกับคนที่คุณรัก

การจำแนกประเภท

โรคอ้วนมีสองรูปแบบ: ทุติยภูมิและปฐมภูมิ ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่เกิดขึ้น
โรคอ้วนปฐมภูมิเป็นประเภทต่อไปนี้:

1. ทางเดินอาหารที่เกิดจากการขาดสารอาหาร;
2. ภายนอกรัฐธรรมนูญที่เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม

หากต้องโทษกรรมพันธุ์ก็ไม่ใช่น้ำหนักส่วนเกินที่สืบทอดมา แต่เป็นลักษณะเฉพาะของการไหลของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ถ้าเราพูดถึงโรคอ้วนชนิดแรกเกิดขึ้นก่อนอายุ 3 ปีในเด็กอายุ 5-7 ปีและในวัยรุ่นอายุ 12-17 ปี แม้ว่าจะไม่ได้รับการยกเว้นการปรากฏตัวในวัยที่แตกต่างกัน แต่ไม่ค่อยบ่อยนัก

โรคอ้วนรองเกิดขึ้นเนื่องจากโรคที่มีลักษณะแตกต่างกัน หนึ่งในประเภทที่พบบ่อยของประเภทนี้คือโรคอ้วนต่อมไร้ท่อซึ่งสามารถเกิดขึ้นพร้อมกันกับโรคของต่อมหมวกไตและรังไข่รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์

องศาของโรคอ้วนในเด็ก (ตาราง)

เพื่อระบุโรคนี้ในเด็ก คุณต้องคำนวณดัชนีมวลกายของเขา (ตามที่ผู้เขียนเรียกว่าดัชนี Quetelet) ซึ่งคำนวณโดยขั้นตอนง่าย ๆ : น้ำหนักของเด็กจะต้องหารด้วยค่า ของความสูงของเขากำลังสอง ลองพิจารณาตัวอย่างง่ายๆ ตัวอย่างเช่น เด็กชายอายุ 7 ขวบ ส่วนสูง 1.5 เมตร และน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ในการคำนวณ BMI คุณต้องยกกำลังสอง 1.5 นี่จะเท่ากับ 2.25 จากนั้น 50 ต้องหารด้วย 2.25 ค่า BMI จะเป็น 22.2 หลังจากนั้น คุณต้องดูตารางความสูงและน้ำหนักเฉลี่ย (ด้านล่าง) สำหรับเด็กหญิงและเด็กชาย และทำความเข้าใจว่า BMI อยู่ในช่วงปกติหรือไม่ อย่างที่เราเห็น ตัวบ่งชี้เหล่านี้เป็นเรื่องปกติ และเด็กไม่ได้อ้วน

เกณฑ์น้ำหนักและส่วนสูงของเด็กอายุต่ำกว่า 17 ปี

ตามกฎแล้วระดับโรคอ้วนที่พบบ่อยที่สุดคือระดับที่หนึ่งและสองซึ่งได้รับการวินิจฉัยใน 80% ของเด็ก ในกรณีที่ไม่มีการแก้ไขทางโภชนาการ ระดับเหล่านี้จะก้าวหน้าไปสู่ระดับที่รุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว

อาการ

แน่นอนว่าอาการหลักของโรคอ้วนสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า - มันมีน้ำหนักเกินในเด็ก หากโรคเกิดขึ้นในเด็กเล็กอาการดังกล่าวจะไม่ได้รับการยกเว้น:

• พัฒนาการล่าช้า
• ท้องผูก;
• แนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้
• กิจกรรมเล็กน้อย
• โรคติดเชื้อ (บ่อยกว่าในหมู่คนรอบข้าง)

โรคอ้วนในทางเดินอาหารเกิดขึ้นกับอาการต่อไปนี้:

1. ไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
2. การปรากฏตัวของหายใจถี่;
3. ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
4. สูญเสียความสนใจในการออกกำลังกาย

โรคอ้วนทุติยภูมิมีลักษณะที่หลากหลายมากขึ้น:

• เด็ก ๆ เริ่มจับหัวเดินนั่ง
• ฟันปรากฏขึ้นช้ากว่าเด็กในวัยเดียวกัน
• อาการง่วงนอน;
• ประสิทธิภาพและผลการเรียนลดลง
• การหยุดชะงักของรอบประจำเดือนในเด็กผู้หญิง
• ความแห้งกร้านของผิว

ภาวะแทรกซ้อน

โรคอ้วนเองเป็นโรคที่อันตราย มันสามารถพัฒนาเป็นภาวะแทรกซ้อนซึ่งทำให้สภาพของผู้ป่วยแย่ลง หากไม่ปฏิบัติตามอาหารสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักเกิน 7 ปีและถูกปฏิเสธการรักษาอาจเกิดโรคต่อไปนี้:

1. เบาหวานชนิดที่ 2;
2. หลอดเลือด;
3. ริดสีดวงทวาร;
4. ตับอ่อนอักเสบ;
5. โรคตับ;
6. โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ;
7. ความดันโลหิตสูง
8. อาการเบื่ออาหาร;
9. ถุงน้ำดีอักเสบ

นอกจากนี้ โรคอ้วนยังสามารถนำไปสู่โรคและผลที่ตามมาอื่นๆ เช่น เท้าแบน การเปลี่ยนแปลงท่าทาง ความผิดปกติทางจิต โรคข้ออักเสบ และกระดูกสันหลังคด บ่อยครั้งที่เด็กที่มีน้ำหนักเกินต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการเยาะเย้ยของเพื่อนและเพื่อนร่วมชั้น

หากเด็กได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วนตั้งแต่แรกเกิด มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะมีบุตรยากเมื่อถึงช่วงการเจริญพันธุ์

การวินิจฉัยโรค

แน่นอนว่าเราทุกคนจำได้ว่าเด็กอ้วนตั้งแต่แรกเกิดสัมผัสเราได้อย่างไร - นี่เป็นเรื่องที่น่าประทับใจจริงๆ สำหรับทารกแรกเกิดนี่เป็นบรรทัดฐาน - เขากินเพียงและแทบไม่ขยับ หลังจากนั้นประมาณ 10 เดือน เมื่อทารกหัดเดิน อาการบวมทั้งหมดจะหายไป เมื่อการเคลื่อนไหวของเขาเพิ่มขึ้น และไขมันทั้งหมดจะถูกเผาผลาญ

อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองหลายคนที่เห็นว่าลูกเกิดมาอ้วนแค่ไหน ต่างกังวล และไม่ใช่ว่าเขาป่วยด้วยโรคอ้วนหรือไม่ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยสิ่งนี้ได้ แต่ถ้าคุณไม่ให้อาหารเด็กมากเกินไปก็จะไม่มีการพูดถึงโรคอ้วน เพื่อป้องกันโรคนี้อย่างแม่นยำทุกเดือนในช่วงปีแรกของเด็กวัดและวัดส่วนสูงหน้าท้องและศีรษะของเขา นอกจากนี้ กุมารแพทย์ยังมีตารางค่าเฉลี่ยพิเศษสำหรับเด็กชายและเด็กหญิง โดยควรได้รับน้ำหนักกี่กิโลกรัมต่อเดือน

ดังนั้นอาการดังกล่าวที่ปรากฏภายนอกไม่ควรรบกวนผู้ปกครอง:

• หน้าท้องกลมยื่นออกมาข้างหน้า;
• แขนและขาอวบอ้วน
• ต้นขาแน่น

หากเด็กเริ่มได้รับมากกว่าปกติ กุมารแพทย์จะต้องปรับโภชนาการของทารกและกิจวัตรประจำวันของเขา ถ้าเขาอายุมากกว่าหกเดือน อันที่จริงเมื่ออายุได้ 6 เดือน เด็กสามารถมีความสนใจในของเล่นได้ ในวัยนี้เด็กเรียนรู้ที่จะคลาน - ซึ่งหมายความว่าพวกเขากระตือรือร้น

พัฒนาการโรคอ้วนในเด็ก

ตามกฎแล้วโรคอ้วนเริ่มพัฒนาเมื่อเด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและพ่อแม่ปู่ย่าตายายของเขารู้สึกประทับใจและยินดีกับความอยากอาหารของสัตว์เลี้ยง เมื่อแพทย์พูดถึงโรคอ้วน พวกเขามักจะไม่ฟังเขาและบอกว่าเขาจะโตเร็วกว่านั้น ให้อาหารทารกต่อไปในระดับปานกลางเช่นเดียวกัน คุณไม่สามารถทำได้ คุณต้องฟังคำแนะนำของกุมารแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทารกเป็นทารกแรกเกิดและป้อนนมจากขวด การไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำนั้นเต็มไปด้วยความเป็นไปได้ในการพัฒนาโรคอ้วนในระดับแรก

หากไม่มีการดำเนินการใดๆ โรคอ้วนสามารถพัฒนาไปสู่ระดับที่สองได้และเด็กจะกินอาหารปริมาณมากเป็นประจำ เนื่องจากท้องของเขาจะพร้อมรับอาหารในปริมาณดังกล่าว แต่ด้วยโรคอ้วนในระดับที่สอง อาจมีอาการอื่น ๆ ของโรคที่กล่าวไว้ข้างต้น ในระดับนี้ ผู้ปกครองเพียง 50% เท่านั้นที่ตัดสินใจพบนักโภชนาการเพราะเข้าใจว่าเด็กกำลังตกอยู่ในอันตรายและป่วย

หากผู้ปกครองในเวลานี้ตัดสินใจว่าเด็กจะ "โตเร็วกว่า" โรคอ้วนก็จะไปถึงระดับที่สามเมื่อญาติของทารกอ้วนเริ่มส่งเสียงเตือน พวกเขาเข้าใจว่าลูกป่วยและไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ในขั้นตอนนี้ อาการของโรคเบาหวาน อาการปวดข้อ อาจปรากฏขึ้น อยู่ในระยะนี้ของการพัฒนาของโรคที่ 90% ของผู้ปกครองหันไปหาหมอ แต่บางครั้งก็ยากที่จะฟื้นตัว

การรักษา

การรักษาโรคอ้วนในเด็กควรจะครอบคลุมก่อนอื่น คุณต้องควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น บ่อยครั้งที่โรคอ้วนโรคประจำตัวปรากฏขึ้นซึ่งการรักษาจะต้องดำเนินการโดยไม่ล้มเหลว นอกจากนี้อย่าลืมมีส่วนร่วมในการป้องกันน้ำหนักเกินและรักษาสภาพที่ได้รับจากการรักษา

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ควรเลือกอาหารสำหรับเด็กอ้วนเป็นรายบุคคลต้องขอบคุณมันที่ทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือการนับแคลอรี่ของอาหารที่กินต่อวันเป็นประจำ และกินอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน เป็นส่วนเล็กๆ คุณต้องจัดสรรเวลาอย่างมีเหตุผล สำหรับเด็กอายุก่อนวัยเรียน คุณควรเดินให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เล่นเกมกลางแจ้ง สำหรับเด็กนักเรียนอายุ 7-8 ปีควรมีเวลามากในการเล่นกีฬาและแวดวงเพื่อการพัฒนา

หากมีโรคร่วมกันคุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่แคบ อีกด้วย ในกรณีของโรคอ้วนแพทย์กำหนดขั้นตอนต่อไปนี้:

• จิตบำบัด;
• การฝังเข็ม;
• วารีบำบัด (โดยเฉพาะการว่ายน้ำที่ดี)

แต่บางครั้งมาตรการทั้งหมดเหล่านี้ไม่เพียงพอต่อการรักษาโรคอ้วน เนื่องจากวัยรุ่นอาจมีความผิดปกติทางจิต ดังนั้นเด็กจะต้องไปพบแพทย์ที่สามารถระบุสาเหตุของปัญหา "ติดขัด" ท้ายที่สุดนั่นคือสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเกินในเด็กอายุ 10 ปีขึ้นไปส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นซึ่งเกิดขึ้นกับพื้นหลังของความเครียด

ไม่แนะนำให้ใช้ยาเพื่อรักษา เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อร่างกายที่กำลังเติบโต ยาเหล่านี้มีประสิทธิภาพมาก แต่ควรให้เฉพาะวัยรุ่นที่อายุเกิน 15 ปีเท่านั้น การผ่าตัดไม่ได้ระบุไว้สำหรับเด็กเช่นกัน

อาหาร

แน่นอนว่ามาตรการหลักในการรักษาคือการรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้อาหารที่พบในอินเทอร์เน็ต จำเป็นต้องเลือกเมนูและโภชนาการสำหรับเด็กเป็นรายบุคคลร่วมกับแพทย์โดยไม่ลืมอาการแพ้ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็กที่จะอธิบายว่าทำไมพวกเขาจึงไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์นั้น ดังนั้น หัวใจของการควบคุมอาหาร ควรมีอาหารโปรดในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเพื่อให้เด็กไม่คว่ำบาตรพ่อแม่และไม่ปฏิเสธอาหารเลย ด้วยโรคอ้วนในเด็กระดับที่ 2 จำเป็นต้องลดจำนวนแคลอรี่ สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของไขมันพืชและคาร์โบไฮเดรต

หากเราพูดถึงวัยรุ่นที่เป็นโรคอ้วนระดับ 3-4 ควรเลือกอาหารสำหรับพวกเขาอย่างเคร่งครัด จำเป็นต้องยกเว้นของหวาน, ผลเบอร์รี่และผลไม้, ผักแป้ง, พาสต้าทั้งหมด

1. มื้อสุดท้ายไม่เกิน 3 ชั่วโมงก่อนนอน
2. มื้อสุดท้ายไม่ควรหนัก kefir ไขมันต่ำหนึ่งแก้วมีผลเหมือนหนังสือในฝัน
3. ระหว่างมื้ออาหาร พักอย่างน้อย 3-3.5 ชั่วโมง
4. อาหารส่วนใหญ่ควรรับประทานในตอนเช้า

การออกกำลังกาย

เพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกิน การรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวจะไม่เพียงพอ คุณยังต้องออกกำลังกาย หากวัยรุ่นอ้วนก็สามารถเล่นกีฬาที่บ้านได้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องซื้อเครื่องจำลอง เลือกชุดแบบฝึกหัด อีกทางเลือกหนึ่งคือการซื้อสมาชิกยิม กับเด็กๆ คุณต้องเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ เล่นเกมกลางแจ้ง สมัครสปอร์ตคลับ

การออกกำลังกายบำบัดโรคอ้วนเป็นมาตรการที่จำเป็นในการบรรเทาอาการและรักษาผู้ป่วย จำเป็นต้องเลือกวิธีการดำเนินการตามอายุและน้ำหนักของผู้ป่วย คุณสามารถดำเนินการเรียนในรูปแบบต่อไปนี้:

• การออกกำลังกายตอนเช้า
• จ๊อกกิ้งก่อนนอน
• เกมกลางแจ้ง;
• ช่วงของการฝึกอบรม.

ชุดออกกำลังกายสามารถเป็นอะไรก็ได้ แต่คุณควรเริ่มด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เช่น เดินด้วยนิ้วเท้า ส้นเท้า เต็มเท้า เมื่อทำการออกกำลังกาย ควรมีส่วนร่วมกับอวัยวะและกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ

การป้องกัน

การป้องกันโรคอ้วนเป็นหนึ่งในงานที่ยากที่สุดในโลกสมัยใหม่ สิ่งแรกที่พ่อแม่ควรเริ่มด้วยคือการสอนลูกให้ทานอาหารที่ถูกต้องตั้งแต่อายุยังน้อย คุณต้องให้ความสนใจอย่างมากกับระบอบการปกครองของวันด้วยการเดินทุกวันกับเด็กในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

ผู้ปกครองควรปลูกฝังความสนใจของเด็กในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา เนื่องจากสิ่งนี้สำคัญมากสำหรับการพัฒนาของเขา แต่ในกรณีนี้ พ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างให้ลูก

การป้องกันโรคอ้วนมีความสำคัญมาก เนื่องจากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โรคนี้กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเท่านั้น และไม่ว่าจะฟังดูน่าเศร้าเพียงใด โรคนี้ก็ปรากฏขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ในเด็กทุกวัย หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าโรคอ้วนทำให้เกิดความลำบากในการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม โรคนี้เป็นโรคร้ายแรงที่ร้ายแรงมากและสามารถส่งผลกระทบต่ออวัยวะต่างๆ ของมนุษย์ได้

การรับมือกับโรคอ้วนเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ใหญ่ นับประสาเด็ก นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรปล่อยให้น้ำหนักเกินกำหนด: ด้วยความโน้มเอียงที่จะเป็นโรคนี้ คุณต้องจัดการกับการป้องกัน และเมื่ออาการแรกปรากฏขึ้น ให้รักษาและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออก

วิธีจัดการกับโรคอ้วนในเด็กและวัยรุ่น ผลที่ตามมาจากการมีน้ำหนักเกินปรับปรุงเมื่อ: 20 ตุลาคม 2559 โดย: ผู้ดูแลระบบ

หากทารกมีน้ำหนักตัวได้ดี นี่ไม่ใช่ตัวบ่งชี้พัฒนาการที่แข็งแรงของเขาเสมอไป ในกรณีใดบ้างที่ผู้ปกครองและแพทย์จะกังวลเรื่องน้ำหนักตัวที่มากเกินไป?

การเยี่ยมชมกุมารแพทย์แต่ละครั้งของทารกรวมถึงการชั่งน้ำหนักเด็กด้วย: นี่คือวิธีที่แพทย์กำหนดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของเด็กและเผยให้เห็นการเปลี่ยนแปลงของการพัฒนาของเศษขนมปัง

ตามมาตรฐานปัจจุบันสำหรับการเพิ่มน้ำหนักในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี น้ำหนักควรเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 600-800 กรัม นับจากน้ำหนักแรกเกิด หากเด็กเพิ่ม 1 กก. ขึ้นไปตั้งแต่ 8-9 เดือน เรากำลังพูดถึงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป

น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นของทารกครบกำหนดเมื่ออายุ 1 ขวบ

อายุของเด็ก	บรรทัดฐาน: หญิง	บรรทัดฐาน: เด็กชาย
5 เดือน
6 เดือน
เจ็ดเดือน
8 เดือน
9 เดือน
10 เดือน
11 เดือน
12 เดือน

กลไกการควบคุมตนเองทางโภชนาการของเด็ก

เด็กที่มีสุขภาพดีมักจะกินมากเท่าที่ต้องการเพื่อพัฒนาการและการเติบโต เป็นการยากที่จะให้อาหารทารกมากไปเพราะสิ่งที่กลายเป็นฟุ่มเฟือยเขาจะเรอหลังจากให้อาหาร

แต่บางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่เด็ก ๆ จะมีน้ำหนักมากกว่าปกติเป็นระยะ นี่เป็นตัวบ่งชี้การสร้างสารอาหารสำรองและในเดือนต่อๆ ไป เด็กจะมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าปกติ

แพทย์เรียกปรากฏการณ์นี้ว่ากลไกของการควบคุมตนเองด้านโภชนาการและโน้มน้าวให้ผู้ปกครองไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไป เด็กจะต้องตรวจเลือดเพื่อหาปริมาณน้ำตาลและรับคำแนะนำจากแพทย์ต่อมไร้ท่อ ต้องทำสำหรับผู้ที่เคยเป็นโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนในครอบครัว

คุณสมบัติของการเพิ่มน้ำหนัก

• เด็กเกิดก่อนกำหนด
• เด็กเกิดมามีน้ำหนักน้อยกว่า 2700 กรัม
• ลูกโตเพราะกรรมพันธุ์

แต่แม้ในกรณีเหล่านี้ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นประจำ 1-1.5 กก. ก็ผิดปกติ เนื่องจากเด็กที่คลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดน้อยจะได้รับกิโลกรัมอย่างแข็งขันในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตเท่านั้น และเด็กที่เกิดจากพ่อแม่ที่มีรูปร่างใหญ่ มีเพียงบางครั้งเท่านั้นที่น้ำหนักขึ้นเหนือค่าเฉลี่ย

สาเหตุที่น้ำหนักเกิน

สาเหตุของน้ำหนักเกินในทารกที่กินนมแม่
น้ำหนักเกินในเด็ก ให้นมลูกเกี่ยวข้องกับอาหารของมารดาที่ไม่แข็งแรง ผู้หญิงต้องควบคุมอาหาร ไม่ใช้แป้ง ไขมัน และความหวานในทางที่ผิด สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดอาหารที่อาจเป็นอันตรายทั้งหมดออกจากอาหารและแทนที่ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ แต่ในขณะเดียวกันก็มีคุณค่าทางโภชนาการ

นอกจากนี้การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้

สาเหตุของน้ำหนักเกินในทารกที่กินนมผง
การปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกินในเด็กที่กินนมผงมักเกี่ยวข้องกับการเลือกสูตรนมที่ไม่ถูกต้อง ความจริงก็คือบางส่วนของพวกเขาถูกออกแบบมาสำหรับเด็กเล็กและมีแคลอรี่จำนวนมาก ในกรณีนี้ คุณต้องเปลี่ยนส่วนผสมของนมด้วยส่วนผสมที่มีแคลอรีสูงน้อยกว่า

สาเหตุของน้ำหนักเกินในเด็กหลังรับประทานอาหารเสริม

• การให้อาหารที่ผิดปกติและบ่อยเกินไป
• การไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของอาหารอายุของเด็ก
• โรคเมตาบอลิซึม
• ความคล่องตัวต่ำของเด็ก
• เพิ่มระดับอินซูลินในเลือด
• การกักเก็บน้ำส่วนเกินในร่างกาย
• ทางเลือกที่ผิดของอาหารเสริมมื้อแรก - ควรเป็นน้ำซุปข้นผักไม่ใช่โจ๊กที่มีแคลอรีสูง

อาการน้ำหนักเกินในเด็ก

• การสะสมของไขมันมากเกินไป
• "ลักษณะการพูด": คอสั้น, อกกว้าง, รูปร่างกลม;
• ผิวสีซีด;
• ลดความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ
• โรคกระดูกอ่อน;
• ใจโอนเอียงที่จะเกิดอาการแพ้;
• แนวโน้มที่จะขัดขวางการทำงานของลำไส้
• ผื่นผ้าอ้อมปกติตามรอยพับตามธรรมชาติของผิวหนัง

การรักษาน้ำหนักเกิน

• การแก้ไขอาหารของทารก
• อาหาร;
• นวด;
• กายภาพบำบัด;
• อยู่กลางแจ้ง

กินเพื่อสุขภาพตั้งแต่เด็กปฐมวัย

เพื่อให้เด็กไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะน้ำหนักเกินในอนาคตจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะปลูกฝังให้เขามีวัฒนธรรมการกินเพื่อสุขภาพตั้งแต่วัยเด็ก ดังนั้นจึงเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัวที่จะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องการเพียงแค่การละลายน้ำแข็งและให้ความร้อนในไมโครเวฟเท่านั้น

ของเรา สูตรสำหรับเด็กและพ่อแม่ของพวกเขาจะช่วยให้ครอบครัวของคุณกินถูกต้องและมีสุขภาพดี!

น้ำหนักของเด็กที่เกินมาตรฐาน 10% ขึ้นไปอาจทำให้เป็นอัมพาตได้ โรคนี้มีสามระดับ:

• ที่ 1 - มีน้ำหนักเกิน 11-20%;
• อันดับที่ 2 - มีน้ำหนักเกิน 21-30%;
• อันดับที่ 3 - มีน้ำหนักเกิน 31% ขึ้นไป

Olesya Butuzova กุมารแพทย์:“การวางรากฐานของโภชนาการที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพในพฤติกรรมการกินของเด็กเป็นสิ่งสำคัญมาก จำสิ่งนี้ไว้ตั้งแต่แรกเกิด คำถามดังกล่าวไม่สามารถเลื่อน "ไปไว้ทีหลัง" ได้ ประการแรก มารดาที่ให้นมบุตรปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม จากนั้นเด็กก็เปลี่ยนมารับประทานอาหารนี้ โดยได้รับอาหารเสริมที่เหมาะสมตามเกณฑ์อายุ ข้อควรจำ: นิสัยการกินที่มีรูปแบบเหมาะสมจะเป็นตัวกำหนดสุขภาพของเด็กในอนาคตเป็นส่วนใหญ่

วัสดุใช้รูปถ่ายที่เป็นของ shutterstock.com