จะเอาชนะความกลัวของการตั้งครรภ์ได้อย่างไรและโรคกลัวน้ำจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงและเด็กได้อย่างไร? ความกลัวใดที่เป็นไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์
สูญเสียความงามที่แท้จริง คลอดลูกที่ป่วย หรือไม่สามารถเป็นแม่ที่ดีของลูกได้ การตั้งครรภ์ใด ๆ มาพร้อมกับความคิดที่คล้ายกันซึ่งมารดาประสบกับความกลัวและความวิตกกังวล
ความกลัวการตั้งครรภ์ในทางจิตวิทยาเรียกว่าโทโคโฟเบีย
ความกลัวของการตั้งครรภ์เรียกว่าอะไร?
โรคที่เกี่ยวข้องกับความกลัวการตั้งครรภ์เรียกว่า tokophobia ในทางจิตวิทยา ในกรณีนี้เราไม่ได้พูดถึงความกลัวที่ปรากฏขึ้นทันทีก่อนการคลอดบุตร แต่เกี่ยวกับความกลัวที่เกิดขึ้นก่อนการปฏิสนธิของทารกในครรภ์ มันเกิดขึ้นอย่างรุนแรงจนผู้หญิงพยายามทุกวิถีทางเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ที่อาจเกิดขึ้น ปรากฏการณ์เหล่านี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งเรียกว่า tocophobia ทุติยภูมิ ชื่อแรกเกิดจากการที่ผู้หญิงยืนยันในการผ่าตัดคลอด แต่ไม่มีข้อบ่งชี้สำหรับเรื่องนี้
สาเหตุที่แท้จริงของความกลัว
ความหวาดกลัวการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจาก:
- ความรู้สึกหวาดกลัวเป็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันที่เกิดขึ้นกับโลกภายนอกหรือในร่างกาย ช่วยให้ตอบสนองต่อภัยคุกคามได้อย่างทันท่วงที หากความกลัวที่จะตั้งครรภ์นั้นรุนแรงก็จะรบกวนชีวิตเท่านั้น
- ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายแต่ละคนจะผ่านการเปลี่ยนแปลงบางอย่างซึ่งก่อให้เกิดความวิตกกังวลในเวลาที่เหมาะสม นี่อาจเป็นการทำงานหนักเกินไปหรือสภาพร่างกายของผู้หญิงอ่อนแอลง ซึ่งเป็นอาการของความวิตกกังวล เป็นผลให้สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลล่วงหน้าซึ่งนำไปสู่ความหวาดกลัวการตั้งครรภ์
- ในกระบวนการตั้งครรภ์ ผู้หญิงมีความสนใจหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเกิดและสุขภาพของเด็ก ในท้ายที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างจะจางหายไปในพื้นหลัง เป็นผลให้อาจมีความรู้สึกวิตกกังวลซึ่งมารดามีครรภ์เชื่อว่าเธอไม่พร้อมที่จะดูแลทารกในครรภ์ ความมุ่งมั่นที่มีต่อลูกน้อยสร้างความต้องการในตัวคุณสูง ความปรารถนาที่จะเป็นแม่ที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณนำไปสู่ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง
- สาเหตุของความกลัวการตั้งครรภ์อาจเป็นความโดดเดี่ยวจากโลกภายนอก ไม่มีความประทับใจใหม่ ๆ เพราะสตรีมีครรภ์ใช้เวลาทั้งวันที่บ้าน การปรากฏตัวของสิ่งใหม่หลังคลอดอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความกลัวของการตั้งครรภ์อยู่ในประสบการณ์อย่างต่อเนื่องและความเข้าใจในสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตอันใกล้
- กลัวความเจ็บปวดทุกชนิด สิ่งสำคัญในสถานการณ์เช่นนี้คือการปรับในทางบวกและสามารถทำให้ตัวเองสงบได้ทันเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคของเรา มียาที่สามารถลดความเจ็บปวดได้ แต่สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อลูกน้อยของคุณ
ความกลัวความเจ็บปวดเป็นเรื่องปกติธรรมดาก่อนการคลอดบุตร
วิธีเอาชนะความวิตกกังวล
ในตัวของมันเอง ความหวาดกลัวการตั้งครรภ์เป็นความกลัวที่คาดการณ์ไว้ในอนาคต ดูเหมือนว่าทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น คน ๆ หนึ่งคาดหวังอยู่เสมอว่าอาจมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับเขาหรือทารกในครรภ์ของเขา ความรู้สึกนั้นแข็งแกร่งมากจนคน ๆ หนึ่งมั่นใจว่าสิ่งเลวร้ายจะต้องเกิดขึ้น
อาการวิตกกังวลคือความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เหงื่อออกมากขึ้น อ่อนแอ และเวียนศีรษะบ่อย แต่ละเงื่อนไขเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการรักษา
วิธีเอาชนะความกลัวการตั้งครรภ์
ความกลัวการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและมีอยู่ในพ่อแม่ในอนาคตทุกคน สิ่งสำคัญคืออย่าตื่นตระหนกและเข้าหาวิธีแก้ปัญหาให้ถูกต้องที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในที่สุดก็เอาชนะความกลัวทั้งหมดของคุณได้
ขั้นตอนแรกคือการทำแบบสำรวจ ด้วยการวางแผนการตั้งครรภ์ ไม่มีเหตุผลใดที่ต้องกังวล อย่างไรก็ตามคุณสามารถตรวจสอบรุ่นของปัญหาต่างๆในเด็กในครรภ์ได้ ซึ่งจะช่วยป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ล่วงหน้า ผู้ปกครองทุกคนของทารกในอนาคตจะต้องได้รับการตรวจสอบอีกครั้ง
การตั้งครรภ์ที่เกิดขึ้นเองหรือตั้งครรภ์หลังจาก 35 ปีต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างใกล้ชิด ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกนั้นอันตรายอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการสูบบุหรี่ การติดเชื้อต่างๆ หรือภาวะเครียดในหญิงตั้งครรภ์ สิ่งนี้ใช้กับพ่อในอนาคตของเด็กด้วย จำเป็นต้องได้รับการตรวจโดยแพทย์โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับปัญหาทุกประเภทในเด็กในครรภ์และพยายามป้องกันล่วงหน้าด้วยความช่วยเหลือของยาปฏิชีวนะต่างๆ
การตรวจที่ทันสมัยสามารถระบุภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ในทุกระยะของการตั้งครรภ์ได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็น 1 หรือ 16 สัปดาห์ หากไม่มีการตรวจซ้ำ มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนเล็กน้อย
หลังจากนั้นคุณต้องลงทะเบียนเรียนหลักสูตรเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร พวกเขาช่วยเอาชนะความกลัวของการตั้งครรภ์ในอนาคตและสร้างความพร้อมสำหรับการคลอดก่อนกำหนด
เมื่อหันไปเลือกหลักสูตรบางหลักสูตรคุณต้องจำไว้ว่าชั้นเรียนประกอบด้วยองค์ประกอบหลักดังต่อไปนี้:
- การศึกษาทางจิตเวช อาจเป็นการสนทนาหรือการบรรยายส่วนตัวที่มุ่งกำจัดอารมณ์ไม่พึงประสงค์ทุกประเภทที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตรในอนาคต เป้าหมายหลักของพวกเขาคือการสร้างทัศนคติที่ใส่ใจต่อการตั้งครรภ์ สอนให้ตระหนักว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาและเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเอง
- สอนขั้นตอนการเกิด หลักสูตรดำเนินการโดยนรีแพทย์เพื่อให้หญิงตั้งครรภ์ตระหนักดีถึงกระบวนการคลอดบุตรในอนาคต
- การออกกำลังกายแบบรวมโดยใช้ยิมนาสติก พวกเขามุ่งเน้นไปที่การฝึกการหายใจและกล้ามเนื้อที่จะมีส่วนร่วมในกระบวนการคลอดบุตรและช่วยกำจัดภาวะแทรกซ้อน
- ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับสรีรวิทยาของทารกแรกเกิด พวกเขาช่วยคลายความกลัวและความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และชั้นเรียนพิเศษจะช่วยสอนวิธีดูแลเด็ก
อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้เลยที่จะเอาชนะความกลัวโดยสิ้นเชิง โดยเฉพาะระหว่างการคลอดบุตร คนถูกจัดไว้ในลักษณะที่ความรู้สึกกลัวไม่สามารถละทิ้งเขาได้ไม่ว่าเขาจะโน้มน้าวใจตัวเองอย่างไร
เพื่อกำจัดความกลัว ผู้หญิงควรศึกษาสรีรวิทยาของทารกแรกเกิด
ความช่วยเหลือของนักจิตอายุรเวท
หากความกลัวของคุณไม่สามารถเอาชนะได้ด้วยความช่วยเหลือของหลักสูตรพิเศษหรือข้อแก้ตัวอื่น ๆ การไปหานักจิตอายุรเวทสามารถช่วยได้ โดยปกติแล้ว การไปพบแพทย์จะเกิดขึ้นในกรณีที่ผู้หญิงมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเวลานาน เช่น โรคกลัวทูโคโฟเบีย
ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเอาชนะความวิตกกังวลคือจิตบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม สาระสำคัญอยู่ที่ความจริงที่ว่าความคิดของมนุษย์คือความเป็นไปได้ในการเข้าใจตนเองและโลกรอบตัว
สิ่งนี้กำหนดพฤติกรรมของบุคคลความยากลำบากและความรู้สึกของเขา ด้วยการสร้างแนวคิดที่ไม่เหมาะสมของคุณขึ้นมาใหม่ คุณสามารถเริ่มพิจารณาโลกด้วยสายตาที่แตกต่างกัน และยังสามารถปรับตัวเข้ากับทุกสถานการณ์ได้อีกด้วย
ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการตั้งครรภ์และการเป็นแม่คนต่อไปนั้นง่ายและสะดวก อย่างไรก็ตามเมื่อเข้าใจสถานการณ์แล้วก็สามารถอดทนและให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คิดถึงการรักษาพยาบาลล่วงหน้าแก้ปัญหาทางการเงินและที่อยู่อาศัย - จากนั้นการตั้งครรภ์และการเป็นแม่จะไม่กลายเป็นปัญหาสำหรับทุกคน และคุณต้องมีเงื่อนไขที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการพัฒนาของทารกในอนาคต
การมีลูกเป็นขั้นตอนที่รับผิดชอบซึ่งแม่ทุกคนควรเตรียมตัวให้พร้อม
บทความนี้กล่าวถึงสาเหตุและกลไกของการพัฒนาความกลัวในระหว่างตั้งครรภ์ พันธุ์หลักของพวกเขา วิธีเอาชนะความวิตกกังวล
เนื้อหาของบทความ:
ความกลัวในหญิงตั้งครรภ์คือความคาดหวังของปรากฏการณ์ที่เป็นอันตรายถึงชีวิตหรือมีเงื่อนไข ความรู้สึกเกี่ยวกับเด็ก (ทารกในครรภ์) หรือสตรีมีครรภ์พร้อมด้วยความวิตกกังวลในระดับสูงและความไม่มั่นคงทางอารมณ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง . มาดูกันว่าหญิงตั้งครรภ์มีความกลัวอะไรบ้างและจะจัดการกับพวกเขาอย่างไร
กลไกการพัฒนาความกลัวในหญิงตั้งครรภ์
ความกลัวในหญิงตั้งครรภ์มีลักษณะที่แตกต่างกัน ความกลัวบางอย่างไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกายของสตรีมีครรภ์และทารกเลย ความกลัวบางอย่างเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อพัฒนาการและชีวิตของทารกในครรภ์ ทำให้เกิดความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่รุนแรงจนถึง โรคกลัวและภาวะซึมเศร้า
ธรรมชาติได้กำหนดบทบาทพิเศษของผู้หญิง - ความเป็นแม่ซึ่งเป็นพื้นฐานของการให้กำเนิด ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงกังวลเกี่ยวกับและไม่มีในระหว่างตั้งครรภ์
คุณลักษณะทางพันธุกรรมของบุคคลกำลังดูแลลูกหลานเช่นเดียวกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทั้งหมด ความกลัวจำนวนหนึ่งในหญิงตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับคุณลักษณะนี้:
- สุขภาพของทารกในครรภ์;
- ทรัพยากรของร่างกายของคุณสำหรับการดำเนินการตามบทบาทของมารดา (ความสามารถในการอดทนและให้กำเนิดทารก)
- กรรมพันธุ์ (โรคทางพันธุกรรม, จูงใจ);
- ความสามารถของครอบครัวในการเลี้ยงดูและจัดหาทุกสิ่งที่จำเป็นให้กับเด็ก
ความวิตกกังวลระหว่างการคลอดบุตรเป็นเรื่องปกติ แต่คุณต้องระวังที่จะสังเกตเห็นผลกระทบด้านลบของความกลัวต่อชีวิตของหญิงตั้งครรภ์ในเวลาที่เหมาะสม บ่อยครั้งที่ภาวะวิตกกังวลมากเกินไปเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง เลือดออกโดยไม่คาดคิด และแม้กระทั่งในกรณีที่รุนแรงที่สุด สาเหตุของการทำแท้งหรือการแท้งบุตร
กลไกการพัฒนาความกลัวในหญิงตั้งครรภ์มีแผนผังดังนี้:
- การปรากฏตัวของสถานะความรู้สึกความคิดที่ผิดปกติและไม่รู้จักมาก่อน ตัวอย่างเช่นการดึงความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์พูดถึงปัจจัยต่าง ๆ ในการเกิดขึ้น เมื่อผู้หญิงไม่สามารถระบุสาเหตุนี้ได้ด้วยตัวเอง จะเกิดความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้
- การเสริมสร้างองค์ประกอบทางปัญญาด้วยความรู้เกี่ยวกับปรากฏการณ์ที่คล้ายคลึงกัน หญิงตั้งครรภ์นึกถึงสิ่งที่เพื่อน ญาติ และผู้หญิงคนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเป็นแม่บอกเธอ เกมแห่งสติเริ่มต้นในหัวข้อ "ฉันรู้อะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้บ้าง"
- ข้อสรุปที่ไร้เหตุผล โดยปกติแล้ว สตรีมีครรภ์จะเชื่อมโยงความรู้สึกของเธอเกี่ยวกับการเป็นแม่เข้ากับความรู้ของเธอ ซึ่งมักจะแสดงอารมณ์ในทางลบ
- การพัฒนาความวิตกกังวลและความกลัว
สำคัญ! หากคุณสังเกตเห็นว่าเบื่ออาหารหรือนอนหลับ รู้สึกไม่สบายเนื่องจากความวิตกกังวลและความกลัวที่เพิ่มขึ้นสำหรับทารก ให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีเพื่อให้เขาทำการนัดหมายที่เหมาะสมให้กับคุณ อาจส่งคุณไปขอคำปรึกษากับนักจิตวิทยา ความกลัวไม่ว่าด้วยเหตุผลใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมระดับความวิตกกังวลของคุณ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ! สันติภาพ สันติภาพเท่านั้น!
สาเหตุหลักของความกลัวในระหว่างตั้งครรภ์
ความกลัวเป็นการแสดงสัญชาตญาณในการปกป้องตนเองของแต่ละคน ซึ่งมีอยู่ในระดับจิตใต้สำนึกโดยไม่รู้ตัว บ่อยครั้งที่สาเหตุของความกลัวไม่ได้อยู่บนพื้นผิว แต่ซ่อนอยู่ในส่วนลึกของจิตวิญญาณมนุษย์ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถระบุสาระสำคัญที่แท้จริงของการเกิดขึ้นโดยใช้วิธีการต่างๆ: เทคนิคการฉายภาพ (การวาดภาพความกลัว) การฝึกด้วยวาจา (การออกเสียงความกลัว) จิตวิเคราะห์ (ค้นหาสาเหตุของความกลัว) หรือจิตบำบัด (ศิลปะบำบัด เกสตัลต์บำบัด)
เช่นเดียวกับปรากฏการณ์ทางจิตใดๆ ความกลัวควรมีสาเหตุในตัวเอง:
- สิ่งที่ไม่รู้จักและไม่รู้จักนั้นน่ากลัว. ความวิตกกังวลที่มาพร้อมกับบุคคลในช่วงต่างๆ ของชีวิต ช่วยกระตุ้นการป้องกันของร่างกายและทำให้หลีกเลี่ยงอันตรายได้ ความกลัวอย่างต่อเนื่องช่วยให้หญิงตั้งครรภ์สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้ทันท่วงที ซึ่งอาจส่งสัญญาณคุกคามต่อทารกในครรภ์ แต่บางครั้งก็เกิดขึ้นที่สิ่งนี้รบกวนชีวิตปกติ ดังนั้นคุณควรปรึกษากับผู้อื่นและแพทย์ของคุณเพื่อไม่ให้จมอยู่กับโรคกลัวเหล่านี้
- เปลี่ยนสิ่งที่คุ้นเคยและธรรมดา. โดยธรรมชาติ เมื่อมีบุตร ชีวิตของผู้หญิงจะแตกต่างออกไป - งานถูกแทนที่ด้วยบ้าน กิจกรรมและงานอดิเรกใด ๆ จะถูกแทนที่ด้วยการดูแลทารกซึ่งใช้เวลาว่างทั้งหมดของเธอ การเปลี่ยนแปลงในวิถีชีวิตปกติยังทำให้สตรีมีครรภ์กลัว
- ทำงานหนักเกินไป ร่างกายอ่อนเพลีย. การตั้งครรภ์เป็นงานหนักสำหรับร่างกายซึ่งใช้ทรัพยากรทั้งหมด
- ระดับใหม่ของความรับผิดชอบ. ท่ามกลางการทำงานหนักเกินไปและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง มีความรู้สึกวิตกกังวลเนื่องจากภาระหน้าที่และกิจการต่างๆ แม่กลัวว่าเธอจะไม่สามารถรับมือกับบทบาทใหม่และความรับผิดชอบต่อชีวิตและสุขภาพของคนตัวเล็กได้
- ประสบการณ์เชิงลบของผู้อื่น. ความกลัวยังก่อตัวขึ้นจากเรื่องราวที่ตามหลอกหลอนหญิงมีครรภ์ในชีวิตประจำวัน เช่น เรื่องราวของคุณแม่ คุณย่า แฟนสาว เกี่ยวกับการเป็นแม่เป็นสิ่งที่น่าหนักใจและน่ากลัว
สัญญาณของความวิตกกังวลในหญิงตั้งครรภ์
สภาพจิตใจใด ๆ มีอาการภายนอกและภายในของตัวเองซึ่งเป็นลักษณะกระบวนการในพลวัตของการพัฒนา สัญญาณภายนอกของการปรากฏตัวของความกลัวในหญิงตั้งครรภ์ก่อนคลอดบุตรและในระยะแรก ได้แก่ :
- ความซีดของผิวหนัง
- ความดันโลหิตสูง, หัวใจเต้นเร็ว;
- การขาดสติมากเกินไปและไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมเฉพาะ
- พูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่น่ารำคาญอย่างต่อเนื่อง (ปัจจัยการสื่อสาร);
- อาการสั่นของแขนขา
- รูม่านตาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
- กล้ามเนื้อกระตุกที่มาพร้อมกับความคิดถึงความกลัว
- การเปลี่ยนเสียง (เสียงต่ำ);
- ปากแห้ง;
- คลื่นไส้อาเจียน
สัญญาณภายในขึ้นอยู่กับการวิเคราะห์การเชื่อมต่อของระบบประสาทและลักษณะโครงสร้างของระบบประสาทส่วนกลาง
ประเภทของความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์
โรคกลัวมีหลายประเภท นี่คือความกลัวที่เกี่ยวข้องมากที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์:
- กลัวความตาย. ความซับซ้อนและความรับผิดชอบในการอุ้มท้องและให้กำเนิดบุตรทำให้เกิดความคิดที่ว่าผู้หญิงกำลังสูญเสียสุขภาพและความมีชีวิตชีวา ซึ่งอาจไม่เพียงพอในระหว่างการคลอดบุตร เป็นผลให้มีความกลัวตาย มันมาพร้อมกับบุคคลในทุกช่วงชีวิตของเขาและรับประกันการรักษานั่นคือเป็นเรื่องธรรมดาที่จะกลัวความตาย แต่เมื่อผสมกับฮอร์โมนค็อกเทลที่กระตุ้นทรัพยากรของร่างกายและส่งผลต่อสมองและระบบประสาทส่วนกลางรวมถึงจิตใจของแต่ละคนจะได้รับ "การระเบิดของนิวเคลียร์" ซึ่งผู้หญิงที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์ไม่สามารถรับมือได้ กับ.
- กลัวชีวิตและสุขภาพของคนที่รัก. เด็กนำการเปลี่ยนแปลงมาสู่ชีวิตปกติของผู้คนดังนั้นหญิงตั้งครรภ์จึงมักกลัวว่าการปรากฏตัวของทารกอาจส่งผลเสียต่อคนที่คุณรักซึ่งพวกเขาจะไม่สามารถสื่อสารและเห็นหน้ากันได้เหมือนเมื่อก่อน
- กลัวอนาคต. การเกิดของเด็กเป็นขั้นตอนใหม่ในชีวิตซึ่งนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลง และสิ่งที่วางแผนไว้อาจไม่เป็นจริงหรืออาจไม่เป็นจริง
- ความกลัวต่อสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก (ทารกในครรภ์). นี่คือความกลัวของการตั้งครรภ์นอกมดลูกหรือพลาด, ความกลัวของโรคในการพัฒนาของทารกในครรภ์, การตายคลอดหรือการบาดเจ็บของเด็กระหว่างการคลอดบุตร สุขภาพของทารกและการดูแลรักษาทารกเป็นหนึ่งในข้อกังวลที่สำคัญที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งใดเป็นการส่วนตัวได้เสมอไป แพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดการตั้งครรภ์นอกมดลูกหรือแช่แข็งได้และหญิงตั้งครรภ์จะไม่สามารถมีอิทธิพลต่อการตั้งครรภ์ได้ - กระบวนการนี้ไม่สามารถย้อนกลับได้ นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกถึงพยาธิสภาพของการพัฒนาเช่นเดียวกับการรู้สึกถึงการเกิดของเด็กที่ตายแล้วก่อนที่มันจะออกจากช่องคลอด ไม่สามารถทำนายพฤติกรรมของแพทย์ที่สามารถทำร้ายทารกแรกเกิดโดยไม่ได้ตั้งใจหรือควบคุมพฤติกรรมของเขาได้อย่างสมบูรณ์ หญิงตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: แพทย์ ระบบนิเวศน์ เหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน ฯลฯ
- กลัวความเจ็บปวด. ความกลัวที่แข็งแกร่งและครอบคลุมที่สุดที่หลอกหลอนผู้หญิงตลอดการตั้งครรภ์ เธอเริ่มกลัวความทุกข์จากเรื่องราวของเพื่อนที่คลอดลูกแล้วหรือจากความรู้ของเธอเอง ความเจ็บปวดไม่เคยเหมือนเดิม ดังนั้นความไม่แน่นอนของความรู้สึกในอนาคตของคุณจึงน่ากลัว
- กลัวการคลอดบุตร. บ่อยครั้งที่มันปรากฏตัวใกล้กับระยะคลอดอย่างรุนแรงและครอบคลุมผู้หญิงอย่างสมบูรณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดปัญหานี้ สตรีมีครรภ์จะเข้าร่วมหลักสูตรพิเศษที่พวกเขาจะได้เรียนรู้วิธีปฏิบัติตัวระหว่างการคลอดบุตร เทคนิคการบรรเทาความเจ็บปวด และทักษะในการสื่อสารกับทารกแรกเกิด
- กลัวการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน. มันสามารถมีอยู่ในผู้หญิงทุกวัยและทุกสถานการณ์ทางการเงิน ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยแวดล้อม: ความคิดเห็นของคู่ครอง (คู่สมรส) ญาติหรือเพื่อน การขาดทรัพยากรวัสดุ (ตามตัวผู้หญิงเองหรือสภาพแวดล้อมของเธอ) การไร้ความสามารถในจินตนาการที่จะรับมือกับเด็ก ความกลัวนี้สามารถลดลงได้โดยการมีความรู้ที่จำเป็นเกี่ยวกับการป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนและวิธีการคุมกำเนิด ตลอดจนข้อมูลเกี่ยวกับความเป็นมารดาซึ่งเป็นเป้าหมายที่ดีเยี่ยมสำหรับเพศที่อ่อนแอกว่า
- กลัวไม่สวยเพราะตั้งท้องและคลอดลูก. มันเกิดขึ้นเนื่องจากประสบการณ์เชิงลบของผู้อื่นและเรื่องราวที่ล่วงล้ำของอินเทอร์เน็ต ในการต่อสู้กับมันการสนับสนุนจากคู่สมรสและญาติตลอดจนความรู้เกี่ยวกับวิธีการฟื้นฟูร่างกายและรูปร่างหลังคลอดบุตรจะช่วยได้ การให้ความสำคัญกับความเป็นมารดาอย่างถูกต้องจะช่วยหลีกเลี่ยงความกลัวที่ไม่จำเป็น
ความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาหรือการทำลายล้างอยู่ภายใต้สภาวะครอบงำ - โรคกลัวพวกเขานำไปสู่ความผิดปกติทางจิตของบุคลิกภาพเช่นเดียวกับรูปแบบที่รุนแรงเช่นภาวะซึมเศร้า เมื่อระบุถึงความกลัวดังกล่าวแล้ว จำเป็นต้องมีการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ - นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท นักจิตวิเคราะห์ หรือจิตแพทย์
ความกลัวทางพยาธิวิทยาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของผู้หญิงไม่เพียง แต่ตัวผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการก่อตัวของจิตใจของเด็กด้วย
วิธีเอาชนะความกลัวระหว่างตั้งครรภ์
เป็นเรื่องปกติที่จะกลัวในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ถ้าความกลัวไม่คุกคามสุขภาพของทารกและสุขภาพจิตของแม่ ความกลัวที่สร้างสรรค์สามารถเอาชนะได้โดยการเพิ่มพูนความรู้ของคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ตลอดจนหลังจากพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
อัลกอริทึมสำหรับกำจัดความกลัวในหญิงตั้งครรภ์
เพื่อจัดการกับสถานะครอบงำทำลาย ใช้อัลกอริทึมต่อไปนี้
กลไกในการจัดการกับความกลัวทางพยาธิวิทยา:
- การกำหนดสาเหตุของความกลัว (ตามหญิงตั้งครรภ์);
- การระบุองค์ประกอบการทำลายล้างในระดับความรู้ความเข้าใจ (ความคิดที่ทำให้เกิดความกลัว)
- การกำหนดลักษณะของความกลัว (ประสบการณ์เชิงลบ, เรื่องราวของผู้อื่น, ข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต ฯลฯ );
- การพัฒนารูปแบบการดำเนินการเพื่อต่อสู้กับความกลัว - การกระทำบางอย่าง การรักษาด้วยยา การสนับสนุนด้านจิตใจสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- ควบคุมตลอดเส้นทางเพื่อเอาชนะความกลัวโดยบุคคลที่มีความสามารถ (สูติ-นรีแพทย์ นักจิตวิทยา นักจิตบำบัด และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ)
- การวิเคราะห์ผลลัพธ์ที่ได้
ศิลปะบำบัดในการต่อสู้กับความกลัวในหญิงตั้งครรภ์
เป็นที่ทราบกันดีว่าการสร้างภาพความกลัวคือความสำเร็จ 50% ในการต่อสู้กับมัน หลังจากแสดงภาพความหวาดกลัวของเธอแล้ว ผู้หญิงคนหนึ่งจะขจัดความตึงเครียดทางจิตและสรีรวิทยาของร่างกายทั้งหมด ถ่ายโอนไปยังกระดาษ คุณลักษณะของทิศทางนี้เป็นกลไกทางจิตวิทยาที่เฉพาะเจาะจง - กิจกรรมสร้างสรรค์ที่หญิงตั้งครรภ์แสดงตัวว่าเป็นบุคคลในความเก่งกาจของการเชื่อมต่อและโครงสร้าง
มีแบบฝึกหัดหลายอย่างที่เป็นส่วนหนึ่งของศิลปะบำบัด:
- “นี่คือความกลัวของฉัน!”ผู้ทดลองถูกขอให้แสดงความกลัวในรูปแบบอิสระและอธิบายรายละเอียดทั้งหมดอย่างละเอียด นี่คือวิธีที่การรับรู้และการขยายความของความวิตกกังวลเกิดขึ้น การพูดของพวกเขาเกิดขึ้นซึ่งทำให้หญิงตั้งครรภ์ประกาศกลยุทธ์ของพฤติกรรมในสถานการณ์ที่น่าตกใจ
- "การกระทำด้วยความกลัว". อาสาสมัครแสดงความกลัวเช่นเดียวกับงานก่อนหน้า แต่แทนที่จะบรรยาย พวกเขาต้องคิดว่าจะทำอย่างไรกับภาพนี้: ขยำ โยนทิ้ง ฉีก เปียก ฯลฯ การกระทำดังกล่าวต่อสู้ในระดับจิตใต้สำนึก จิตใต้สำนึกจะจดจำอัลกอริธึมของพฤติกรรมในกรณีที่เกิดความหวาดกลัวนี้ ปฏิกิริยาต่อมันจะแตกต่างออกไปและนุ่มนวลกว่าเดิม
- "ด้ายนางฟ้า". ลูกบอลด้ายถูกจับและผู้นำเสนอเริ่มต้นเรื่องราวเช่น: "กาลครั้งหนึ่งมีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งลูซี่และเธอกลัวมากที่จะคลอดลูกที่ ... " จบวลีและส่งลูกบอลไปที่ อันถัดไปในวงกลมซึ่งสานต่อเรื่องราวนี้ ดังนั้นลูกบอลจะถูกส่งเป็นวงกลมให้กับสมาชิกทุกคนในกลุ่มจนกว่าความกลัวจะหยุดน่ากลัว
การบำบัดด้วยเกสตัลท์เพื่อเอาชนะความกลัวการตั้งครรภ์
แนวคิดหลักในแนวจิตวิทยานี้คือท่าทาง นี่เป็นภาพที่หลอกหลอนคน งานหลักของโรงเรียนจิตวิทยาบำบัด Gestalt คือการปิดภาพเชิงลบที่ครอบงำนี้นั่นคือเพื่อเอาชนะความกลัวของคุณ
การออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในกรอบของการบำบัดด้วย Gestalt:
- การรับรู้ของโรคกลัวเป็นกระบวนการแบบองค์รวมโดยไม่ขึ้นกับเจตจำนงของบุคคล. ผู้ทดลองแทนที่วลี “ฉันกลัว…” ด้วย “มีความกลัวบางอย่างในตัวฉัน…” ด้วยเหตุนี้ อัตราส่วนของแนวคิด “รูปร่าง-พื้นหลัง” จึงเปลี่ยนสายโซ่แห่งความกลัวเริ่มต้นเป็น “มีความกลัวอยู่ในตัวฉัน สาเหตุที่ฉันเข้าใจไม่ได้และไม่ขึ้นอยู่กับฉัน…” ในแง่ของบุคลิกภาพภายในต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่นำไปสู่การหยั่งรู้ (การตรัสรู้) การรวมตัวของความรู้สึกภายในและภายนอก การตระหนักว่าความกลัวไม่ได้ขึ้นอยู่กับบุคคลและเป็นกระบวนการแบบองค์รวม ทำให้คุณเปลี่ยนลำดับความสำคัญของชีวิตและวางสำเนียงได้อย่างถูกต้อง
- "การเฆี่ยนตีตนเอง". เป็นการรวมตัวกันของบุคลิกภาพที่ตรงกันข้าม อาสาสมัครเปรียบเทียบความกลัวและความกล้าหาญในสถานการณ์ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" กำลังสร้างบทสนทนาระหว่างที่ความกลัวเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์และประสาทสัมผัสในพื้นที่รอบตัวบุคคล งานหลักของแบบฝึกหัดคือความเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองการรับรู้ถึงความกลัวอย่างเต็มที่
บันทึก! การปฏิบัติงานด้านจิตวิทยาจะให้ผลลัพธ์ก็ต่อเมื่อดำเนินการภายใต้คำแนะนำของนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท! เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถเท่านั้นที่จะสามารถสร้างบทเรียนและรวบรวมผลลัพธ์ได้อย่างเหมาะสม
อะไรคือความกลัวในระหว่างตั้งครรภ์และวิธีจัดการกับพวกเขา - ดูวิดีโอ:
สิ่งสำคัญในการเอาชนะความกลัวคือต้องจำไว้ว่าทั้งหมดนี้เป็นไปเพื่อสุขภาพจิตและร่างกายของทารก จากนั้นความสำเร็จจะตามมาในไม่ช้า!
เรามาพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับสาเหตุที่แม่ในอนาคตกังวลมากที่สุด เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น และอะไรคือวิธีกำจัดความกลัวของผู้หญิงที่พบบ่อยที่สุด
กลัวจะเสียลูก.จากการสำรวจของผู้หญิงความกลัวนี้เป็นอันดับแรก แท้จริงแล้วทุกอย่างจะจางหายไปหากความต่อเนื่องของการตั้งครรภ์ชีวิตของเด็กนั้นตกอยู่ในอันตราย ความกลัวนี้มีหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับเวลา ในไตรมาสแรก - กลัวการแท้งบุตร, พลาดการตั้งครรภ์ ในครั้งที่สอง - การทำแท้งด้วยเหตุผลทางการแพทย์ ในครั้งที่สาม - การคลอดก่อนกำหนด การนำเสนอทางก้นของทารกในครรภ์โดยทั่วไป ทุกสิ่งที่สามารถคุกคามชีวิตของทารกแรกเกิด ความเชื่อโชคลางทุกประเภทที่หญิงมีครรภ์ยึดถือมีความสัมพันธ์กับความกลัวนี้ เช่น พวกเขาซ่อนการตั้งครรภ์ไว้จนสุดทางหรือไม่ซื้อก่อนคลอดบุตร
กลัวลูก. ความกลัวประเภทต่อไปเกี่ยวข้องกับสภาพของทารกและอิทธิพลของปัจจัยต่าง ๆ ที่มีต่อเขา มารดาบางคนรู้เกี่ยวกับสถานการณ์ของตนเองโดยไม่คาดคิด ดังนั้นพวกเขาจึงกลัวว่าการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด) อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ เวลาที่เหลือความกลัวอาจทำให้เกิดสถานการณ์ที่ตึงเครียด, เที่ยวบิน, ความเจ็บป่วยของแม่ เป็นที่น่าสนใจว่าความกลัวต่อสภาพของเด็กมักเกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อแม่รู้สึกไม่สบาย หากเธอยอมรับภาระและปัญหาได้ง่ายก็มักจะไม่มีเหตุให้ต้องกังวล
ความกลัวในอนาคตมารดาบางคนก่อนที่จะเกิดลูกกังวลว่าจะมีเงินทุนเพียงพอสำหรับการเลี้ยงดูของเขาหรือไม่ว่าพวกเขาจะสามารถรับมือกับความรับผิดชอบทางวัตถุได้หรือไม่ บางคนกลัวที่จะเป็นแม่ที่ไม่ดีอย่างจริงจังในขณะที่บางคนกังวลเรื่องงานเกี่ยวกับกิจกรรมโปรดของพวกเขา จู่ๆพวกที่บอกว่าหลังคลอดชีวิตตัวเองจบสิ้นจริงมั้ย?
กลัวความสัมพันธ์ลูกคือคนใหม่ เป็นสมาชิกใหม่ของครอบครัว การปรากฏตัวของเขาจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสอย่างไร? เสริมสร้างหรือทำลายการแต่งงาน? ญาติคนอื่นเช่นปู่ย่าตายายจะมีพฤติกรรมอย่างไร?
แต่ในตอนแรกคำถามเหล่านี้อาจไม่ต้องกังวล แต่ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณต้องบอกสามี พ่อแม่ ผู้บังคับบัญชาเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ หากไม่มีความแน่นอนว่าพวกเขาจะรับข่าวสารด้วยความยินดี ก็เป็นเรื่องที่น่ากลัวที่จะทำเช่นนั้น
แยกเป็นมูลค่าการกล่าวถึงพ่อของเด็ก ตอนนี้เมื่อชะตากรรมของพ่อแม่เชื่อมต่อกับชายตัวเล็ก ๆ ตลอดไปความคิดที่ไม่สงบก็ไปเยี่ยมแม่ที่คาดหวังเป็นระยะ จะมีชีวิตคู่ที่มีความสุขไหม? คนที่คุณรักจะรับมือกับบทบาทของพ่อได้อย่างไร และทัศนคติที่เขามีต่อภรรยาจะเปลี่ยนไปหรือไม่?
กลัวตัวเอง.การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษสำหรับผู้หญิงทุกคน ตอนนี้ร่างกายของเธอไม่ได้เป็นของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กในครรภ์ด้วย และเป็นการยากที่จะคาดเดาว่าปฏิกิริยาของร่างกายต่อข้อเท็จจริงนี้จะเป็นอย่างไร และสิ่งแปลกปลอมนั้นน่ากลัวเสมอ ดังนั้นคุณแม่จึงเริ่มจินตนาการถึง "ความน่ากลัว" ทุกประเภท ทั้งความเจ็บปวด น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และความเจ็บปวดจาก "สาเหตุที่ไม่ชัดเจน" และถ้าแม่ที่น่าสงสัยเจอวรรณคดีสูติศาสตร์เธอจะพบอาการของโรคร้ายแรงในตัวเธอเอง
ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์อาจมีความกลัวการคลอดบุตรก่อนที่จะมีบางสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรเช่นคุณจะต้องทำการผ่าตัดคลอดหรือการผ่าตัดคลอด และบางคนกลัวแม้แต่ขั้นตอนธรรมดา
กลัวตัวเอง.อย่าคิดว่าเรากำลังทำซ้ำตัวเอง ความกลัวต่อตัวเอง สุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดีเป็นสิ่งหนึ่ง และการกลัวตัวเองซึ่งจู่ ๆ ก็คาดเดาไม่ได้ (หงุดหงิด, อารมณ์, ขี้แง, วิตกกังวล) ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง บางครั้งผู้หญิงรู้สึกว่าเธอเปลี่ยนไปจนจำไม่ได้และไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์นี้ได้ในทางใดทางหนึ่ง พวกเขากลัวปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิดและรุนแรงเกินไปต่อสถานการณ์ต่าง ๆ ซึ่งบางครั้งก็เป็นเรื่องธรรมดาที่สุดเพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาในที่ทำงานในการสื่อสารกับคนที่คุณรัก
กลัวปัญหาที่ไม่คาดคิดและแน่นอนว่ามีความเป็นไปได้เสมอที่บางสิ่งจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและทำให้ชีวิตที่สงบและวัดผลของเรากลับหัวกลับหาง ที่นี่สตรีมีครรภ์มีจินตนาการมากมาย! แต่สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดที่พวกเขาไม่ต้องการเผชิญคือ:
- ผลการทดสอบไม่ดี
- พบว่าพวกเขากำลังคาดหวังว่าจะได้ลูกแฝด
- พบว่าเด็กเป็นเพศตรงข้าม
- เริ่มคลอดลูกบนถนน
- ว่าน้ำจะแตกในที่สาธารณะ
วิธีจัดการกับความกลัว?
มีสิ่งดังกล่าว - "โรคจิตเภท" หากสตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะกังวลและทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณควรเริ่มมาตรการผ่อนคลายทั่วไป
ประการที่สอง การป้องกันการเกิดความกลัวคือการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ผู้หญิงที่เดินเยอะ นอนหลับเพียงพอ ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง และออกกำลังกายแบบพิเศษ (ว่ายน้ำ โยคะ) และฝึกการหายใจ มีระบบประสาทที่แข็งแรงกว่า ซึ่งหมายความว่าเธอมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและเครียดน้อยลง
ประการที่สาม ความกลัวเช่นเดียวกับอารมณ์ด้านลบอื่น ๆ ไม่สามารถเก็บไว้ในตัวเองได้ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องบ่นกับครอบครัวและเพื่อนตลอดเวลา สามารถพูดออกมาดังๆ หรือเขียนลงบนกระดาษ วาด หรือแกะสลักก็ได้ ไม่ว่าในกรณีใด มันเป็นไปได้ที่จะทำบางสิ่งด้วยความกลัวที่ถูกนำออกไป เพราะมันกลายเป็นรูปธรรมไปแล้ว มีหลายวิธีในการจัดการกับความกลัว ตัวอย่างเช่น การพูดเกินจริง - ต้องกลัวมากกว่าสถานการณ์ที่สมควรได้รับ นำความกลัวมาสู่ขีด จำกัด และด้วยเหตุนี้จึงไร้สาระ หรือแสดงความกลัวในวัตถุบางอย่าง (รายการไดอารี่ การวาดภาพ งานฝีมือ) แล้วโยนทิ้งไป คุณสามารถเปลี่ยน "เสา" - ทำให้ความกลัวตลก (วาดดอกไม้, หัวใจ, รอยยิ้มในภาพ)
หากการป้องกันไม่ได้ผล หรือหากคุณมีแนวโน้มโดยธรรมชาติที่จะเอาทุกอย่างเป็นส่วนตัวเกินไปและรู้สึกว่ามันจะไม่ทันการณ์ในเร็วๆ นี้ ก็ถึงเวลาที่ต้องทำการรักษา
ยาระงับประสาทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่สตรีมีครรภ์คือทิงเจอร์ของ motherwort และ valerian พวกมันค่อนข้างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นแพทย์จึงเต็มใจที่จะสั่งยาให้กับผู้ป่วยที่ตื่นเต้น และพวกเขาเองก็รู้สึกว่าจำเป็นต้องหยด “มาเธอร์เวิร์ต” ด้วยตัวเอง ผลมักจะเป็นบวก คุณสามารถทำตามคำแนะนำหรือคุณสามารถเทขวดทิงเจอร์ลงในน้ำแล้วอาบน้ำ
สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ วิธีการเหล่านี้เพียงพอที่จะควบคุมความกลัวได้
สวัสดีผู้อ่านที่รัก หัวข้อของความกลัวมีความเกี่ยวข้องมาก ประการแรกทุกคนมีพวกเขา และทุกคนมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เห็นด้วยกับฉันที่ความกลัวเริ่มต้นในหัว?
ประการแรก ความคิดปรากฏขึ้นแบบสุ่ม เป็นของคนอื่นหรือความคิดของคุณ และหลังจากนั้นจะเกิดปฏิกิริยาในร่างกายทั้งหมด บางครั้งความกลัวก็คลุมเครือในรูปแบบของความวิตกกังวล ความกลัวเป็นอารมณ์ความรู้สึกที่มีพลังงานที่มีศักยภาพมหาศาล
พลังงานที่ถูกบีบอัดนี้พร้อมเสมอ เมื่อสปริงที่ถูกบีบอัดจะคลี่ออกเป็นลูกธนูที่พุ่งเข้าหาเป้าหมาย พลังงานศักย์ถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานจลน์ เป้าหมายคือสิ่งที่เราต้องการ สิ่งที่เราคิด และจุดที่เรามุ่งความสนใจไปที่ใด
ครอบครัว การงาน สวัสดิการ ความคิดสร้างสรรค์ การพัฒนา เมื่อผู้หญิงประสบกับความกลัว ร่างกายของเธอจะหดตัวลง การหายใจจะตื้นขึ้นและไม่ให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะที่จำเป็น
สมองยังขาดออกซิเจนและสารอาหาร ในการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดี พลังงานก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน หากความกลัวกลายเป็นความตื่นตระหนก ร่างกายจะหยุดนิ่งและในสภาวะนี้คุณไม่สามารถทำร้ายตัวเองได้ แต่คุณไม่สามารถช่วยตัวเองจากพลังแห่งการทำลายล้างของคุณเองได้
เราจะต้องรอหรือขอความช่วยเหลือจากภายนอก ถ้าแทนที่จะฝันถึงลูกที่น่ารักสุขภาพดี สามีที่รักและห่วงใย งานที่น่าพึงพอใจ เป็นที่รัก และได้รับค่าตอบแทนสูงในทีมที่เป็นมิตร คุณกลับฝันถึงสิ่งตรงกันข้าม ที่ซึ่งจะมีพละกำลังมากขึ้น นี่คือความจริงของชีวิต
เมื่อสคริปต์ชีวิตของคุณเป็นจริง คุณสามารถพูดว่า: "ฉันเหนื่อยมาก!" แน่นอน. อะไรจะเกิดก็ต้องคิด! และใช้การกระทำหรือการละเว้นบางอย่าง อีกสิ่งหนึ่งคือการเรียนรู้ที่จะเป็นนายของศีรษะและความกลมกลืนกับร่างกาย! แน่นอนคุณสามารถปิดทีวีได้ แต่เพื่อนบ้านจะยังคงพูดเกี่ยวกับข่าวใหม่และใช้ชีวิตด้วยความกลัวคุณจะต้องการค้นหาตัวเองว่าอะไรที่น่ากลัว ไม่น่าแปลกใจที่เด็ก ๆ ชอบเรื่องน่ากลัวมาก มีพลังงานมากมายอยู่ที่นั่น แล้วเรารู้จักพลังงานชนิดใดบ้าง? แสงอาทิตย์ รังสี ไฟฟ้า ปรมาณู ชีวภาพ พลังงานความคิด ความร้อน เคมี พลังงานสนามแม่เหล็ก และอื่นๆ ที่ฉันยังไม่รู้
พลังงานดังกล่าวมีอยู่มากมายในร่างกายมนุษย์ พลังงานสามารถเป็นอิสระและผูกพัน ทิศทางเดียวและหลายทิศทาง ธรรมชาติได้มอบความแข็งแกร่งให้กับผู้หญิงคนหนึ่งที่มีความสามารถมากมาย คุณสามารถได้ยินจากผู้ชายบางคนว่าผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอซึ่งไม่มีที่ไป ทำไมเราต้องการจำนวนมาก?
เพื่อการสร้างสรรค์ สร้างสรรค์ ชีวิตของเรา เพราะเราคือผู้ร่วมสร้างกับการเริ่มต้นอันศักดิ์สิทธิ์ หญิงมีครรภ์มีพลังเหล่านี้มากกว่าหลายเท่า เธอต้องการสิ่งนี้เพื่อที่จะอดทนและให้กำเนิดลูกเพื่อให้การศึกษาแก่คนรุ่นต่อไป เพื่อเปลี่ยนความแข็งแกร่งของเธอให้เป็นความสะดวกสบายของบ้าน อาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพ นิทานสำหรับเด็ก พลังที่จะกระตุ้นให้สามีของเธอพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ของครอบครัวและสำหรับบางคนเพื่อหาเงินและรู้จักตัวเองในสังคม
คิดว่าสามีจะให้อะไรเธอคงทำไม่ได้ทุกอย่าง หากเป็นกรณีนี้ก็ไม่ต้องกลัว ทำอย่างไรเมื่อความกลัวเข้าครอบงำ? เราเป็นมนุษย์ เป็นสังคม การใช้ชีวิตในสังคมก็ปลอดภัยกว่า แต่สังคมใกล้ตัวโลกข้อมูลข่าวสารล้นเกิน ในทางปฏิบัติของฉัน มีกรณีหนึ่งที่หญิงตั้งครรภ์ฟังรายการทีวีเกี่ยวกับการคลอดที่บ้าน เธอกังวลมาก คิดถึงคนที่ไม่มีเวลาไปโรงพยาบาลคลอดบุตรและเริ่มคลอดลูก พยาบาลประจำรถพยาบาลต้องไปทำคลอดที่บ้านเท่านั้น ดังนั้นเธอจึงสร้างสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ขึ้นในตัวเองแม้ว่าทุกอย่างจะจบลงด้วยดี
รายที่ 2 เกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่กล้าขึ้นรถเมล์คนเดียวโดยไม่มีสามี เธอเป็นลมบนรถเมล์ เธอป่วยเมื่อเธอไปทำงาน ฉันต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ในวันก่อนออกจากโรงพยาบาลมีอาการหมดสติอีกครั้ง - มันตกอยู่ในมือของสามีของเธอระหว่างการปลดประจำการและไม่มีแอมโมเนียที่เสา แอลกอฮอล์ถูกนำออกจากสำนักงานทันที แต่มีการพูดคุยกันมากมายว่าแพทย์อาจไม่สามารถให้ความช่วยเหลือได้ทันท่วงที
ดังนั้นความกลัวความไม่ไว้วางใจของแพทย์จึงเกิดขึ้นและการพึ่งพาสามีของเธอในบริเวณใกล้เคียง ผู้หญิงคนนั้นทำงานด้านจิตวิทยา เธอเข้าใจและรับรู้ถึงปฏิกิริยาของร่างกายต่อสถานการณ์ต่าง ๆ เธอรับผิดชอบต่อสภาพของเธอ จากนั้นก็ไม่พบการสูญเสียสติอีกต่อไป เธอให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงดีและทันท่วงที
อะไรคือความกลัวหลักของหญิงตั้งครรภ์?
- ความกลัวการสูญเสียของทารกในครรภ์, พยาธิสภาพของทารกในครรภ์ / ความผิดปกติ, ความเจ็บป่วย /.
- กลัวความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตร การบาดเจ็บจากการคลอด การแตก การผ่าตัด การดมยาสลบที่เป็นไปได้ และผลที่ตามมา
- ความกลัวที่จะเปลี่ยนแปลงร่างกายและสูญเสียความรักที่มีต่อตัวเอง ความสัมพันธ์ปกติกับสามี ความกลัวที่เขาเข้าใจผิดในสภาพของคุณ
- กลัวที่จะได้รับอันตรายจากกิจกรรมหรือการเพิกเฉยของแพทย์หรือความช่วยเหลือที่มีคุณภาพต่ำก่อนวัยอันควร สาเหตุของความกลัวนี้คือความไม่ไว้วางใจของเจ้าหน้าที่สาธารณสุข น่าเสียดายที่ข้อผิดพลาดทางการแพทย์เกิดขึ้นได้ และเหตุการณ์ดังกล่าวไม่ใช่เรื่องบังเอิญพวกเขาดึงดูดผู้หญิงที่อ่านเรื่องราวสยองขวัญบนอินเทอร์เน็ตหรือฟังเพื่อนบ้านแฟนญาติสนิทที่มีประสบการณ์ด้านลบในการสื่อสารกับแพทย์และผลที่ไม่พึงประสงค์จากการคลอดบุตร
- ความกลัวความรับผิดชอบต่อชีวิตใหม่สำหรับทารกที่เกิดมา ความกลัวที่จะไม่สามารถรับมือกับหน้าที่ของแม่ได้ พื้นฐานของความกลัวดังกล่าวอาจเป็นความไม่แน่นอน ความสงสัย การขาดข้อมูลเกี่ยวกับการกระทำของตนเอง การไม่เชื่อในตนเองและคนที่รัก บ่อยครั้งที่ผู้หญิงเหล่านี้ประณามการกระทำของพ่อแม่แฟนที่มีประสบการณ์การเป็นพ่อแม่ คุณสามารถทำอะไรเพื่อตัวเองและครอบครัวเพื่อสุขภาพและความเจริญรุ่งเรือง
1. รับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณ เมื่อคุณตั้งครรภ์ ทุกอย่างก็เรียบร้อย ลูกของคุณก็อยู่กับคุณแล้ว ให้ความสุขและความสบายใจแก่เขา สำหรับตอนนี้เขาสามารถชื่นชมยินดีในอารมณ์ของคุณเท่านั้น กินให้ถูกต้อง ปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์ ถ้ามี
ความกลัวคือการขาดข้อมูล เมื่อคุณรู้ว่าอะไรทำให้คุณตื่นเต้น ความสงบสุขก็จะเกิดขึ้น คุณเป็นผู้กำกับชีวิตของคุณเพราะคุณฝันถึงการตั้งครรภ์และเธอก็ปรากฏตัวขึ้น แสดงความกตัญญูกตเวทีต่อพ่อแม่และคนของคุณซึ่งเป็นพ่อของลูก
คุณสามารถใช้เทคนิคทางจิตวิทยาต่อไปนี้: ใช้สมุดบันทึก 2 เล่ม เล่มหนึ่งมีเปลือกสีดำ ส่วนอีกเล่มเป็นสีใดก็ได้ตามที่คุณต้องการ เขียน วาด เขียนความกลัวของคุณ ไม่ว่ามันจะน่ากลัวแค่ไหนลงในสมุดบันทึกที่มีเปลือกสีดำ เมื่อมันน่ากลัวก็เขียน ด้วยแรงกล้ามเนื้อของนิ้วมือที่จับดินสอหรือปากกา พู่กัน หากคุณต้องการวาดความกลัวด้วยสี พลังแห่งความกลัวที่อยู่ในหัวของคุณจะไหลลงบนแผ่นกระดาษ ศีรษะจะรู้สึกเบาขึ้น และร่างกายจะตอบสนองด้วยการหายใจเข้าลึกๆ คุณจะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของหน้าอก การหายใจออกที่เต็มอิ่มขึ้น กระดูกสันหลังจะยืดตรง ไหล่จะลดลงเล็กน้อย ความตึงของกล้ามเนื้อจะหายไป ก รอยยิ้มจะปรากฏขึ้น ความคิดใหม่ๆ จะเริ่มเข้ามา
บางทีความคิดจะหายไปชั่วขณะ - นั่นเป็นสิ่งที่ดีมาก ความไวของคุณจะเพิ่มขึ้น จากนั้นคุณเปิดสมุดบันทึกที่สวยงามแล้วเขียนที่นั่น วาดสิ่งที่คุณต้องการ สถานการณ์ใหม่ของคุณเพื่อเติมเต็มความปรารถนา การพยากรณ์โรคที่ดีสำหรับการคลอดบุตรและการเกิดของทารก ฯลฯ
อย่าลืมรู้สึกถึงผลลัพธ์ที่ดีของการคลอดบุตร ความสัมพันธ์ของคุณกับแพทย์ ญาติ และลูกน้อยของคุณ ดึงดูดการพบกันครั้งแรกกับลูกของคุณ หากพลังของความกลัวมีมาก ให้นึกถึงเหตุการณ์ที่น่าสนใจและยิ่งใหญ่ในชีวิตของคุณ อพาร์ตเมนต์ใหม่ รายได้ใหม่ ความสัมพันธ์ใหม่ที่ดีในครอบครัว แล้วพื้นที่แห่งความกลัวจะเปลี่ยนเป็นพื้นที่แห่งความรักในครอบครัวของคุณ สำหรับการช่วยตัวเอง คุณสามารถเคี้ยวลูกเกดและดูความคิดของคุณเปลี่ยนไป
2. ไปพบแพทย์คลินิกฝากครรภ์ ผดุงครรภ์ ตามเวลาที่กำหนด ปฏิบัติตามคำแนะนำและใบสั่งยาหากจำเป็น หารือเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ที่คุณไม่เข้าใจกับแพทย์ของคุณ ปฏิบัติตามแผนปฏิบัติการที่แพทย์กำหนด กินให้อิ่ม นอนให้พอ หลับสบาย หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก ให้ขอความช่วยเหลือ เพราะบางครั้งจำเป็น เช่น เมื่อคุณเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล
3. หยุดทำให้สามีกลัวด้วยเงื่อนไขของคุณ บางครั้งไม่สบายมาก แต่ไม่ถึงแก่ชีวิต ผู้ชายเป็นห่วงคุณมากหากมีสิ่งผิดปกติและพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณเสมอ แต่พวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ดังนั้นบอกพวกเขาให้บ่อยขึ้นว่าต้องทำอะไรเพื่อคุณ
4. เข้าโรงเรียนตั้งครรภ์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการคลอดที่กำลังจะมาถึง บางครั้งผู้หญิงไม่ได้ออกกำลังกายเพราะเชื่อว่าการเคลื่อนไหวในสวนหรือที่ทำงานก็เพียงพอแล้ว ผู้หญิงที่รัก นี่ไม่เป็นความจริง ในระหว่างการออกกำลังกายจะมีการเสนอการทำงานของกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ ความตึงเครียด - หายใจเข้า, ผ่อนคลาย - หายใจออก ในเวลาเดียวกัน คุณจะรู้สึกถึงกล้ามเนื้อ ระดับความฟิตของกล้ามเนื้อ เมื่อคุณรู้สึกไม่มีความคิดในทางปฏิบัติ หัวอยู่เฉยๆ พลังงานของร่างกายเพิ่มขึ้น ร่างกายจะเบาและยืดหยุ่น ในระหว่างการใช้แรงงาน ความคิดเข้ามาในหัวของคุณและใช้พลังงานไปกับการแก้ปัญหาต่างๆ ซึ่งมักไม่เกี่ยวข้องกับคุณ ผลที่ตามมาคือความเหนื่อยล้าและการระคายเคืองจะปรากฏขึ้น
5. รักตัวเอง ครอบครัว เชื่อมั่นในตัวเอง หาข้อมูลเกี่ยวกับตัวเอง หญิงตั้งครรภ์ จดบันทึกพฤติกรรมและอารมณ์ของคุณ จำไว้ว่าคุณสร้างโลกที่คุณอาศัยอยู่! เปิดพื้นที่แห่งความรักและความสุข แล้วทารกที่แข็งแรงจะมาที่นั่นอย่างแน่นอน
หากคุณเคยมีประสบการณ์ด้านลบในชีวิตของคุณ (การตั้งครรภ์นอกมดลูก การแช่แข็ง การแท้ง หรือการแท้งที่เกิดขึ้นเอง) ให้มองว่าการตั้งครรภ์ครั้งใหม่เป็นการตั้งครรภ์ครั้งใหม่ และไม่เกิดซ้ำกับการตั้งครรภ์ครั้งเก่า เปลี่ยนนิสัยที่คิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองเป็นนิสัยใหม่ คิดบวก กลบเกลื่อนตัวเองด้วยเสียงหัวเราะ เรื่องตลก ความสุข! ยกย่องตัวเองสำหรับความกล้าหาญที่จะเป็นแม่! ฉันขอให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดี แพทย์และผดุงครรภ์ที่ฉลาดและเป็นมิตร!
ข้อมูลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
-
-
"พ่อตั้งท้อง" หรือ Kuvad syndrome ในผู้ชาย -
-
คุณไม่ได้เกิดท้อง คุณตั้งท้อง! -
การตั้งครรภ์ ข้ออ้างเพื่อพักผ่อนหรือ...
ผู้หญิงส่วนใหญ่พบกับข่าวการตั้งครรภ์ด้วยความสุขและความกลัว หลายคนบอกว่าช่วงเวลาที่คาดหวังของเด็กมีความสุขที่สุดในชีวิต อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงหลายคนที่กำลังตั้งครรภ์ ประสบกับความกลัวมากมายในเวลาเดียวกัน ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น สำหรับพวกเขา ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เป็นช่วงแห่งความวิตกกังวลและความกลัวต่างๆ
ภาวะวิตกกังวลและความเครียดทางจิตใจเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ภูมิหลังทางอารมณ์ดังกล่าวส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย: ภูมิคุ้มกันลดลง โรคต่างๆ สามารถ "เกาะติด" หรือโรคเรื้อรังกำเริบได้ ประสบการณ์ต้องใช้ความแข็งแกร่งมากตามลำดับจะมีน้อยกว่า ทารกที่รู้สึกถึงสภาวะตื่นตระหนกของมารดาได้อย่างสมบูรณ์แบบอาจเกิดจากความกังวลใจและเสียงดัง ยิ่งไปกว่านั้น ความวิตกกังวลในระดับสูงสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเสียงของมดลูกและการยุติการตั้งครรภ์ได้
หญิงตั้งครรภ์กลัวอะไร?
ความกลัวหลักที่ทำให้สตรีมีครรภ์ทรมานคือ กลัวการสูญเสียลูก. นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่การตั้งครรภ์ครั้งก่อนจบลงด้วยการแท้งบุตรหรือการตายของเด็กในการคลอดบุตร สำหรับบางคน ความกลัวอาจถึงขั้นที่พวกเขานอนไม่หลับ ฟังสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาตลอดเวลา คุณสามารถทำให้ตัวเองสงบลงได้โดยการละทิ้งกระแสการปฏิเสธที่หลั่งไหลเข้ามาหาเราจากทุกที่ หากใครบางคนมีสิ่งเลวร้ายก็ไม่จำเป็นเลยที่ชะตากรรมเดียวกันจะเกิดขึ้นกับคุณแม้ว่าคุณจะตกอยู่ในความเสี่ยงก็ตาม หากการตั้งครรภ์ครั้งก่อนจบลงอย่างน่าเศร้า นี่ไม่ได้หมายความว่าการตั้งครรภ์ครั้งนี้จะจบลงในลักษณะเดียวกัน
กลัวการเบี่ยงเบนในการพัฒนาของเด็ก. สำหรับความกลัวนี้ เราควรจะขอบคุณสื่อและแฟนสาวที่แพร่หลาย มีคนเคยพูดติดตลกว่าสตรีมีครรภ์ควรได้รับที่อุดหูฟรี ในความเป็นจริง มีเพื่อน / เพื่อนบ้าน / ญาติที่รู้แจ้งอยู่เสมอในสภาพแวดล้อมของพวกเขา อัดแน่นไปด้วยเรื่องราวสยองขวัญทุกประเภทเกี่ยวกับหญิงตั้งครรภ์และพร้อมที่จะเผยแพร่ให้แม่ในอนาคตของพวกเขาฟังตั้งแต่เช้าจรดค่ำ เรื่องราวเหล่านี้เป็นเรื่องราวที่ไม่รู้จบในพลังของ "แต่คนหนึ่งดื่ม / สูบบุหรี่ / เต้นรำและเธอก็มีลูกที่ป่วย" ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อประสาทของสตรีมีครรภ์ วิธีเดียวที่จะกำจัดนักเล่าเรื่องที่น่ารำคาญคือการอธิบายให้พวกเขาฟังว่าการฟังเรื่องราวเหล่านี้เป็นเรื่องไม่พึงประสงค์สำหรับคุณ หันหลังกลับและจากไป
กลัวการคลอดบุตรแม้แต่ผู้หญิงที่ให้กำเนิดลูกคนที่สองหรือสามก็ยังกลัวการคลอดบุตร ความกลัวนี้เป็นธรรมชาติเนื่องจากการคลอดบุตรเป็นการทดสอบที่ยากสำหรับผู้หญิงและทารกแรกเกิด เนื่องจากการคลอดบุตรเป็นเรื่องใหญ่และลอตเตอรี่จึงไม่รู้ว่ามันจะจบลงอย่างไร ความกลัวความเจ็บปวดจากการคลอดก็เป็นธรรมชาติเช่นกัน คนที่มีจิตใจปกติพยายามหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด มีเพียงนักทำโทษตัวเองเท่านั้นที่ไม่กลัวมัน การคลอดบุตรควรเข้าหาจากตำแหน่ง "ไม่มีการคลอดบุตรใดคงอยู่ตลอดไป" ด้วยการพัฒนาทางการแพทย์สมัยใหม่แพทย์มีโอกาสมากมายในการบรรเทาความทุกข์ทรมานจากการคลอดบุตรของผู้หญิงไม่ควรปฏิเสธความช่วยเหลือนี้ คุณต้องคิดถึงความจริงที่ว่าคุณแบ่งปันความยากลำบากในการคลอดบุตรกับลูกของคุณซึ่งในระหว่างการหดตัวและความพยายามนั้นอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมากซึ่งต้องผ่านเส้นทางที่ยากลำบากไปสู่แสงสว่างของพระเจ้าอย่างแท้จริง และงานของคุณคือ เพื่อให้เขาผ่านเส้นทางนี้ไปได้ง่ายขึ้น
กลัวสามีจะไม่น่ารักผู้หญิงบางคนกังวลมากเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกาย: ท้องโตขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น ใบหน้าพร่ามัว การเดินเปลี่ยนไป จุดด่างอายุอาจปรากฏขึ้นบนใบหน้า และตอนนี้ไม่ใช่หญิงสาวที่สง่างามที่มีการเดินที่บินได้ แต่มี "ถัง" ที่เงอะงะเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์ อย่างไรก็ตาม ตามที่แสดงในชีวิต ผู้ชายส่วนใหญ่รับรู้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ค่อนข้างเพียงพอ และในทางกลับกัน ผู้ชายหลายคนกลับมองว่าผู้หญิงมีครรภ์มีเสน่ห์ สามีทราบดีว่าคู่ครองเปลี่ยนไปเพราะเธอกำลังมีบุตร ซึ่งมักจะทำให้พวกเขาระมัดระวังต่อเธอมากขึ้น
ผลปรากฎว่า สตรีมีครรภ์หลายคนต้องทนทุกข์ทรมาน กลัวการไม่พร้อมสำหรับการเป็นแม่พูดง่ายๆ ก็คือ เป็นแม่ที่ไม่ดี “ฉันทำอะไรไม่ได้! ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเข้าหาเด็กได้อย่างไร!” - ถ้าพวกเขาไม่บ่น ผู้หญิงพวกนั้นก็จะนึกถึงตัวเอง เพื่อขจัดความคิดดังกล่าว คุณควรอุทิศเวลาว่างในวันหยุดก่อนคลอดเพื่ออ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับการดูแลลูก อาจลงทะเบียนเรียนหลักสูตรสำหรับคุณแม่มือใหม่ ซึ่งพวกเขาจะสอนวิธีห่อตัว เปลี่ยนผ้าอ้อม และพูดคุยเกี่ยวกับ พื้นฐานของการดูแลเด็ก และแน่นอนอย่าละเลยความช่วยเหลือจากคุณย่าและเพื่อนที่มีประสบการณ์
แน่นอนว่าการกำจัดความกลัวนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการพัฒนาความกลัวคือธรรมชาติของผู้หญิงและสถานการณ์ในครอบครัว ทัศนคติของผู้ใกล้ชิดกับการตั้งครรภ์ ระดับความวิตกกังวลที่ผู้หญิงเริ่มตั้งครรภ์ ควรระลึกไว้เสมอว่าในหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากตำแหน่งของพวกเขา การเปลี่ยนแปลงภูมิหลังของฮอร์โมน และสิ่งนี้ยังก่อให้เกิดการพัฒนาของความกังวลใจ ความหงุดหงิด และความกลัว แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างควรปล่อยให้เป็นโอกาส สำหรับผู้หญิงที่เชื่อ ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการวิงวอนเป็นพิเศษต่อพระเจ้า พระมารดาของพระเจ้า ผู้วิงวอนอันศักดิ์สิทธิ์ การยอมจำนนต่อพระหัตถ์ของพระเจ้าช่วยกำจัดประสบการณ์มากมาย สำหรับผู้ที่ไม่รู้สึกถึงความแข็งแกร่งที่จะรับมือกับความกลัวด้วยตนเอง นักจิตวิทยาจะช่วยได้
ABC ของการศึกษา
