ความเครียดส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร - อันตรายและผลที่ตามมา การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรส่งผลต่อสุขภาพของผู้หญิงอย่างไร

เพื่อฟื้นฟูการเติบโตของประชากรในรัสเซีย ผู้หญิงจำเป็นต้องคลอดบุตรมากขึ้น สำหรับผู้หญิง นี่ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด: การเกิดทุกครั้งเป็นภาระหนักต่อร่างกาย มีความเสี่ยงสูงต่อชีวิตและสุขภาพ ซึ่งจะเพิ่มขึ้นตามเด็กแต่ละคน

การมีลูกหลายคนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แม้แต่การตั้งครรภ์เดี่ยวก็สร้างความเครียดให้กับร่างกายผู้หญิงอย่างมาก การเปลี่ยนแปลงของสถานะของฮอร์โมนและระบบภูมิคุ้มกัน การเพิ่มน้ำหนักตัวและการไหลเวียนของเลือด การปรากฏตัวของค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับการสร้างและโภชนาการของสิ่งมีชีวิตใหม่ ทั้งหมดนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้หญิงได้อย่างจริงจัง หากมีการตั้งครรภ์เช่นนี้หลายครั้ง อันตรายต่อร่างกายของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า และโชคไม่ดีที่ไม่ได้อยู่ในสัดส่วนกับจำนวนการตั้งครรภ์ แต่อยู่ในระหว่างดำเนินการ

หลังการตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะฟื้นตัวอย่างน้อยสองปี การตั้งครรภ์ในแต่ละครั้งต้องใช้เวลาพักฟื้นนานขึ้น และยังสร้างความเสียหายใหม่ต่อร่างกายของผู้หญิงด้วย หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนและผลที่ตามมาระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งแรก เราสามารถสรุปได้ว่าผู้หญิงคนนั้นโชคดีมาก แต่ไม่ใช่ความจริงที่ว่าเธอจะโชคดีพอ ๆ กับการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป แม้ว่าแน่นอนมากขึ้นอยู่กับพันธุกรรมสถานะสุขภาพโดยทั่วไปของผู้หญิงและรูปแบบทางกายภาพของเธอ

ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะพูดถึงอันตรายที่การตั้งครรภ์สามารถก่อให้เกิดกับร่างกายของผู้หญิงได้ ยิ่งกว่านั้น สื่อมวลชนกำลังแพร่ขยายตำนานที่ว่าการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรช่วยฟื้นฟูและรักษาร่างกายของผู้หญิง เป็นยาอายุวัฒนะที่แท้จริงของเยาวชน (http://health-medicine.info/beremennost-omolazhivaet-organ.../) ลองดูว่าทำไมข้อความนี้จึงห่างไกลจากความจริงมาก

การคลอดบุตรโดยทั่วไปเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่ง

ทุกวัน ผู้หญิงประมาณ 830 คนเสียชีวิตจากสาเหตุที่ป้องกันได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
อัตราการเสียชีวิตของมารดาสูงขึ้นในสตรีที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบทและในชุมชนที่ยากจนกว่า
วัยรุ่นหนุ่มสาวมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์และเสียชีวิตได้สูงกว่าผู้หญิงคนอื่นๆ
ระหว่างปี 1990 ถึง 2015 อัตราการตายของมารดาทั่วโลกลดลงประมาณ 44%

คิดถึงตัวเลขเหล่านี้! ทุกวัน ผู้หญิง 830 คนเสียชีวิตจากการคลอดบุตรบนโลกใบนี้ใช่ การเสียชีวิตส่วนใหญ่เกิดขึ้นในประเทศด้อยพัฒนาที่ไม่มีการรักษาพยาบาล แต่ข้อมูลเหล่านี้ยังชี้ให้เห็นว่าการคลอดบุตรนั้นอันตรายมาก นอกจากนี้ การคลอดบุตรทุกครั้งยังนำการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพมาสู่ร่างกายของผู้หญิงมากขึ้นเรื่อยๆ - และโชคไม่ดีที่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้ดีไปกว่านี้

โรคซึมเศร้าหลังคลอด. จากการศึกษาอย่างกว้างขวาง ผู้หญิง 1 ใน 7 คนมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด ผู้หญิงอย่างน้อย 22% มีอาการซึมเศร้าภายในหนึ่งปีหลังคลอด

การมีลูกหลายคนเป็นอันตรายถึงตายไม่เพียงสำหรับผู้หญิงเท่านั้น

การมีลูกหลายคนไม่เพียงแต่ไม่ดีต่อสุขภาพแต่ยังเป็นอันตรายถึงชีวิตอีกด้วย วารสารอเมริกัน PNAS (Proceedings of the National Academy of Science) ตีพิมพ์ผลการศึกษาที่ดำเนินการในครอบครัวขนาดใหญ่ที่พ่อแม่ไม่ได้ปกป้องตนเองด้วยเหตุผลทางศาสนา นักวิทยาศาสตร์ศึกษาสถิติของคู่รัก 21,000 คู่ที่อาศัยอยู่ในยูทาห์ระหว่างปี 1860 ถึง 1985 ในช่วง 125 ปีที่ผ่านมา ชาวอเมริกันได้ให้กำเนิดเด็กประมาณ 174,000 คน จำนวนบุตรชายและบุตรสาวในครอบครัวของผู้อยู่อาศัยในรัฐแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1 ถึง 14 คน และโดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงจากกลุ่มตัวอย่างมีบุตรถึง 8 คน ในเวลาเดียวกันตามสถิติพบว่ายิ่งมีเด็กในครอบครัวมากเท่าไหร่พ่อแม่ก็ยิ่งเสียชีวิตหลังคลอดไม่นาน

แน่นอนว่าแม่เสียชีวิตบ่อยกว่าพ่อ จากสถิติพบว่าผู้หญิง 1414 คนเสียชีวิตภายในหนึ่งปีหลังจากคลอดบุตรคนสุดท้าย และอีก 988 คนเมื่ออายุน้อยที่สุดคือ 5 ขวบ สำหรับการเปรียบเทียบ: ในบรรดาประชากรชายในยูทาห์ มีผู้เสียชีวิต 613 คน ปล่อยให้เด็กอายุ 1 ปีไม่มีพ่อ และชายอีก 1,083 คนล้มป่วยลงเมื่อลูกคนสุดท้องของพวกเขาอายุ 5 ขวบ

ในขณะเดียวกัน อัตราการเสียชีวิตของเด็กก็เพิ่มขึ้นตามจำนวนของพวกเขาด้วย ในครอบครัวที่มีลูกหลายคน เด็กส่วนใหญ่มักมีอายุไม่ถึง 18 ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาเป็นน้องคนสุดท้องในครอบครัว

มีลูกหลายคนทำร้ายหัวใจ

ผู้หญิงที่ตัดสินใจเป็นแม่อย่างน้อยสี่ครั้งเสี่ยงต่อสุขภาพและชีวิตอย่างมาก ตามที่แพทย์จากประเทศสหรัฐอเมริกา หลังคลอดลูกคนที่สี่ ความเสี่ยงของการเกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดในมารดาของครอบครัวใหญ่เกือบสองเท่า

การศึกษาล่าสุดในพื้นที่นี้แสดงให้เห็นว่าหลอดเลือดตอบสนองต่อการเกิดของเด็กสามคนตามปกติ แต่เมื่อตั้งครรภ์ครั้งที่สี่ ผนังของหลอดเลือดแดงเริ่มหนาขึ้นอย่างรวดเร็ว กลายเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการหัวใจวาย การศึกษานี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์การแพทย์ตะวันตกเฉียงใต้ของมหาวิทยาลัยเท็กซัส และมีผู้หญิงเข้าร่วม 1644 คน อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมการศึกษาคือ 45 ปี

การคลอดบุตรบ่อยเป็นอันตราย

มีความคิดเห็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปโดยยิ่งผู้หญิงให้กำเนิดบ่อยขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายขึ้นสำหรับการเกิดครั้งต่อไปของเธอ อย่างไรก็ตาม การวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลที่ตีพิมพ์ในวารสารเวชศาสตร์มารดา-ทารกในครรภ์และทารกแรกเกิด ได้หักล้างความคิดเหมารวมนี้อย่างสิ้นเชิง

การศึกษานี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจากภาควิชาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ศูนย์การแพทย์โซโรคา ในระหว่างการศึกษา แพทย์ได้วิเคราะห์ประวัติทางการแพทย์ของการคลอดบุตรของสตรีสามกลุ่มที่กำลังคลอดบุตร คนแรกประกอบด้วยผู้หญิงมากกว่า 3,000 คนที่ให้กำเนิดลูกสิบคนขึ้นไปในชีวิตของพวกเขา คนที่สอง - ผู้หญิงมากกว่า 9,000 คนที่ให้กำเนิดลูกหกถึงเก้าคน และคนที่สามซึ่งมีจำนวนมากที่สุดคือผู้หญิง 45,000 คนซึ่งให้กำเนิดลูกสองถึงห้าคน

แพทย์วิเคราะห์ระยะเวลาและความซับซ้อนของการคลอดบุตร ภาวะแทรกซ้อน สภาพของมารดาและเด็ก ผลการวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่คลอดบุตรมากกว่า 5 คน มีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงระหว่างและหลังคลอดมากขึ้น แพทย์ระบุว่าพยาธิสภาพของการคลอดบุตร, ความจำเป็นในการผ่าตัดคลอด, การยุติการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด, โรคโลหิตจาง, ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อของมดลูก, ฯลฯ กับภาวะแทรกซ้อน
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอายุของผู้หญิงก็มีบทบาทเช่นกันในกลุ่มแรกมีผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าซึ่งในตัวเองจะเพิ่มความเสี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าการตั้งครรภ์ในแต่ละครั้งของสตรีต้องการการดูแลและการควบคุมของบุคลากรทางการแพทย์มากขึ้นเรื่อยๆ

ดังนั้น ทฤษฎีที่ว่าการคลอดบุตรสามารถถูกกล่าวหาว่าชุบตัวและรักษาร่างกายของผู้หญิงก็เป็นเพียงตำนาน

นอกจากนี้ ความเข้าใจผิดนี้อาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ได้มาก: การขาดความตระหนักในภาวะแทรกซ้อนที่มักเกิดจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรอาจนำไปสู่ความไม่เต็มใจที่จะเผชิญกับผลที่ตามมาซึ่งมักจะเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายของผู้หญิง

หากสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรงต่อร่างกายของมารดาในระหว่างการคลอดบุตรครั้งแรกและครั้งที่สอง ไม่ได้หมายความว่าจะสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ต่อไปได้ การตั้งครรภ์และการคลอดทุกครั้งเป็นค่าใช้จ่ายมหาศาลที่เกี่ยวข้องกับอันตรายต่อสุขภาพของมารดา และการมีลูกจำนวนมากทวีอันตรายนี้หลายครั้ง และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งแม่และพ่อที่ต้องจำสิ่งนี้ไว้เมื่อวางแผนครอบครัวขนาดใหญ่และเป็นมิตร

การตั้งครรภ์เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่สิ่งมีชีวิตใหม่ของมนุษย์พัฒนาขึ้นในมดลูกของผู้หญิงซึ่งเป็นผลมาจากการปฏิสนธิ

การตั้งครรภ์ในผู้หญิงมีอายุโดยเฉลี่ย 280 วัน(40 สัปดาห์ซึ่งตรงกับ 9 เดือนปฏิทินหรือ 10 เดือนจันทรคติ) การตั้งครรภ์มักจะแบ่งออกเป็น 3 ภาคการศึกษาละ 3 เดือนตามปฏิทิน

สัญญาณของการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด

ในระยะแรกการวินิจฉัยการตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับสัญญาณที่น่าสงสัยและน่าจะเป็น

สัญญาณน่าสงสัยของการตั้งครรภ์- ความรู้สึกส่วนตัวประเภทต่างๆ เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงที่กำหนดไว้อย่างเป็นกลางในร่างกาย ภายนอกอวัยวะสืบพันธุ์ภายใน: รสชาติที่แปรปรวน การเปลี่ยนแปลงของการรับกลิ่น ความเมื่อยล้าง่าย อาการง่วงนอน สีผิวบนใบหน้า ตามเส้นสีขาวของ ท้องหัวนมและ areola

สัญญาณที่เป็นไปได้ของการตั้งครรภ์- สัญญาณวัตถุประสงค์จากอวัยวะเพศ, ต่อมน้ำนมและเมื่อตั้งค่าปฏิกิริยาทางชีวภาพต่อการตั้งครรภ์ ซึ่งรวมถึง: การหยุดมีประจำเดือนในสตรีวัยเจริญพันธุ์, การเพิ่มขึ้นของต่อมน้ำนมและการปรากฏตัวของน้ำนมเหลืองเมื่อบีบออกจากหัวนม, อาการเขียวของเยื่อเมือกของช่องคลอดและปากมดลูก, การเปลี่ยนแปลงในรูปร่างและความสม่ำเสมอของ มดลูกมีขนาดเพิ่มขึ้น

ก่อนอื่นคุณสามารถตรวจสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านโดยใช้การทดสอบอย่างรวดเร็วสำหรับเนื้อหาของฮอร์โมน chorionic gonadotropin ในปัสสาวะของผู้หญิง (การทดสอบจะดำเนินการตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนครั้งต่อไป)

ยืนยันความจริงของการตั้งครรภ์ช่วยให้

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงมากมายและซับซ้อนเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเหล่านี้สร้างเงื่อนไขสำหรับการพัฒนามดลูกของทารกในครรภ์ เตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของทารกแรกเกิด ประจำเดือนหยุด ต่อมน้ำนมเพิ่มปริมาตร หัวนมคล้ำขึ้น

สตรีมีครรภ์จำนวนมากในช่วงไตรมาสแรกมีอาการคลื่นไส้ บางครั้งอาจอาเจียน อาการเหล่านี้มักเรียกว่า มักมีอาการอ่อนเพลีย ง่วงนอน อิจฉาริษยา น้ำลายไหล รสชาติเปลี่ยนไป และปัสสาวะบ่อย การรบกวนความเป็นอยู่ที่ดีเหล่านี้เป็นลักษณะของการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและปกติ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เกิดขึ้นในอวัยวะเพศหญิง มดลูกเพิ่มขึ้นตามแต่ละปริมาณเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์ภายในและภายนอกเพิ่มขึ้น เนื้อเยื่อบวมได้รับความยืดหยุ่นซึ่งมีส่วนช่วยในการยืดตัวได้ดีขึ้นในระหว่างการคลอดบุตร ในต่อมน้ำนมจำนวนและปริมาตรของต่อมลูกหมากเพิ่มขึ้นปริมาณเลือดของพวกมันเพิ่มขึ้นพวกมันเครียดจากหัวนม ปริมาณฮอร์โมน gonadotropic เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนซึ่งผลิตโดย corpus luteum (ต่อมชั่วคราวที่เกิดขึ้นที่บริเวณรูขุมขนที่ไข่สุกออกมา) จากนั้น ฮอร์โมนที่หลั่งโดย corpus luteum (ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนในระดับที่น้อยกว่า) มีส่วนช่วยในการสร้างเงื่อนไขสำหรับการพัฒนาการตั้งครรภ์ที่เหมาะสม corpus luteum ผ่านการพัฒนาแบบย้อนกลับหลังจากเดือนที่สี่ที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของฮอร์โมนในรก

สำหรับการจัดการการตั้งครรภ์มีความจำเป็น (3-4 สัปดาห์หลังจากการมีประจำเดือนล่าช้า) โดยที่แพทย์จะทำการตรวจและตรวจอวัยวะสืบพันธุ์ภายนอกและภายในและหากจำเป็นให้ตรวจเพิ่มเติม

อวัยวะเพศระหว่างตั้งครรภ์

มดลูก.ในระหว่างตั้งครรภ์ ขนาด รูปร่าง ตำแหน่ง ความสม่ำเสมอ และปฏิกิริยา (ความตื่นเต้นง่าย) ของมดลูกจะเปลี่ยนไป มดลูกจะค่อยๆขยายใหญ่ขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ การเพิ่มขึ้นของมดลูกส่วนใหญ่เกิดจากการเจริญเติบโตมากเกินไปของเส้นใยกล้ามเนื้อของมดลูก ในเวลาเดียวกันมีการสืบพันธุ์ของเส้นใยกล้ามเนื้อการเจริญเติบโตขององค์ประกอบกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นใหม่ของ "เฟรม" ที่เป็นเส้นใยตาข่ายและ argyrophilic ของมดลูก

มดลูกไม่ได้เป็นเพียงสถานที่ของทารกในครรภ์ที่ปกป้องทารกในครรภ์จากอิทธิพลภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ แต่ยังเป็นอวัยวะเผาผลาญที่ให้เอนไซม์ในครรภ์ซึ่งเป็นสารประกอบที่ซับซ้อนซึ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการพลาสติกของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว

ช่องคลอดในระหว่างตั้งครรภ์จะยืดยาวขยายส่วนพับของเยื่อเมือกจะยื่นออกมาคมชัดขึ้น อวัยวะเพศภายนอกคลายตัวในระหว่างตั้งครรภ์

ไลฟ์สไตล์ของหญิงตั้งครรภ์ ระบบการปกครอง โภชนาการ และสุขอนามัย

ทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดจากแม่ ความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับสุขภาพของแม่, สภาพการทำงาน, การพักผ่อน, สถานะของระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ

สตรีมีครรภ์ได้รับการยกเว้นจากการปฏิบัติหน้าที่ในตอนกลางคืน การทำงานหนัก งานที่เกี่ยวข้องกับการสั่นสะเทือนของร่างกาย หรือผลเสียต่อร่างกายของสารเคมี สาร ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหัน การยกของหนัก และความเหนื่อยล้าอย่างมาก หญิงตั้งครรภ์ต้องนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน แนะนำให้เดินก่อนนอน

หญิงตั้งครรภ์ต้องได้รับการปกป้องอย่างระมัดระวังจากโรคติดเชื้อที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องตรวจสอบความสะอาดของผิวหนังอย่างระมัดระวัง ความสะอาดของผิวมีส่วนช่วยในการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นอันตรายต่อร่างกายด้วยเหงื่อ

สตรีมีครรภ์ควรล้างอวัยวะเพศภายนอกวันละสองครั้งด้วยน้ำอุ่นและสบู่ การสวนล้างระหว่างตั้งครรภ์ควรได้รับการดูแลด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรตรวจสอบสภาพของช่องปากอย่างระมัดระวังและทำสิ่งที่จำเป็น

ควรล้างต่อมน้ำนมทุกวันด้วยน้ำอุ่นและสบู่ แล้วเช็ดด้วยผ้าขนหนู วิธีการเหล่านี้ป้องกันหัวนมแตกและเต้านมอักเสบ ถ้าอย่างนั้นก็ควรที่จะนวด

ชุดคลุมท้องควรสบายและปลอดโปร่ง: คุณไม่ควรคาดเข็มขัดรัดหน้าท้อง ยกทรงรัดรูป ฯลฯ ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ แนะนำให้สวมผ้าพันแผลที่พยุงท้องแต่อย่าบีบรัด

สตรีมีครรภ์ควรสวมรองเท้าส้นเตี้ย

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการตั้งครรภ์มีผลดีต่อทั้งสภาพร่างกายและศีลธรรมของผู้หญิง แพทย์ได้ระบุโรคจำนวนหนึ่งที่สามารถรักษาให้หายขาดได้บางส่วนหรือทั้งหมดจากภูมิหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงไม่ได้เป็นเพียงพระคุณของพระเจ้าเท่านั้น แต่ยังเป็นปัจจัยที่ส่งผลดีต่อการรักษาร่างกายด้วย ความจริงก็คือสภาพของความคาดหวังของเด็กนั้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในแผนฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้นำไปสู่การรักษาอาการเจ็บป่วยหลายอย่าง

ตัวอย่างเช่น, ตั้งครรภ์ รักษาโรคเต้านมอักเสบ- โรคที่เป็นพิษเป็นภัยของเนื้อเยื่อเต้านม ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (ฮอร์โมนที่ผลิตโดยรังไข่) ซึ่งส่งผลต่อการลดลงของการเติบโตของเนื้องอกหรือการหยุดการพัฒนาอย่างสมบูรณ์

ผลกระทบเชิงบวกของการตั้งครรภ์ต่อร่างกายของผู้หญิง

การตั้งครรภ์มีผลในเชิงบวกต่อผลลัพธ์ของ endometriosis ซึ่งส่งผลกระทบประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงทั้งหมด โรคนี้ขึ้นชื่อเรื่องการเกิดก้อนเนื้อในมดลูกและรังไข่ อาการของเขาคือเป็นตะคริวที่ท้องน้อยและพบเห็นในช่องคลอดซึ่งไม่ใช่รอบเดือน เราได้พูดถึงเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดการรักษาโรคบางส่วนหรือทั้งหมด Endometriosis สามารถผ่านไปได้โดยไร้ร่องรอยหากอยู่ในระยะเริ่มต้นของการพัฒนา

การตั้งครรภ์ยังรักษาการโจมตีไมเกรนเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิง เริ่มตั้งแต่เดือนที่สี่ของการตั้งครรภ์ ปริมาณฮอร์โมนเหล่านี้ในร่างกายของผู้หญิงลดลง และการโจมตีของอาการปวดหัวเฉียบพลันก็ไม่เป็นผล

ผู้หญิงจำนวนหนึ่งที่มีประจำเดือนครั้งแรกค่อนข้างช้า (พัฒนาการทางเพศบกพร่อง) ประสบภาวะเลือดออกในโพรงมดลูกระหว่างการคลอดบุตร ซึ่งเรียกว่าความผิดปกติของรังไข่ อย่างไรก็ตาม หลังคลอดบุตร ฮอร์โมนจะกลับมาเป็นปกติ และคุณแม่ที่มีความสุขส่วนใหญ่จะลืมเกี่ยวกับความผิดปกติทางนรีเวช น่าเสียดายที่ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติดังกล่าวประสบปัญหาในการตั้งครรภ์และมักถูกบังคับให้หันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาพิเศษ

นักวิทยาศาสตร์การแพทย์หลายคนกล่าวว่าในกระบวนการพัฒนาของทารกในครรภ์ในร่างกายของผู้หญิง พัฒนาระบบป้องกันซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาและป้องกันมะเร็งเต้านม จากการศึกษาทดลองพบว่าใน 30-40% ของกรณี การตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถป้องกันมะเร็งเต้านมได้

การเป็นแม่ในอนาคตยังส่งผลดีต่อสภาพจิตใจของผู้หญิงอีกด้วย ท้ายที่สุด ระหว่างรอทารก ผู้หญิงทุกคนรู้สึกมีความสุข สมบูรณ์ และที่สำคัญที่สุดคือมั่นใจว่าเธอกำลังบรรลุภารกิจที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเธอ

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าการตั้งครรภ์มีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิงและยังมีผลในการฟื้นฟู แต่เรื่องราวเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับฟัน อาการกำเริบของโรคเรื้อรังล่ะ? ลองคิดดูสิ

ออกแบบโดยธรรมชาติ

ก่อนอื่น จำไว้ว่าหลายคนในสมัยของเราเริ่มลืมไปว่า การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค แต่เป็นสภาวะตามธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง จุดประสงค์ที่แท้จริงของผู้หญิงไม่ใช่ "นักกีฬาและสมาชิกคมโสม" แต่เป็นแม่ นั่นคือเหตุผลที่กายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาของผู้หญิงได้รับการออกแบบในลักษณะที่จะคลอดบุตรและให้กำเนิดบุตร และทำสิ่งนี้ซ้ำๆ แล้วมีพละกำลังที่จะเติบโต เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะพูดด้วยความมั่นใจ: อย่างน้อยหนึ่งการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิง ไม่เพียงแต่จะต้องตระหนักถึงบทบาทตามธรรมชาติของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาสุขภาพร่างกายด้วย อวัยวะทั้งหมดที่เราไม่ได้ใช้ตามวัตถุประสงค์ไม่ช้าก็เร็วจะเริ่มล้มเหลวโดยรู้สึกว่าไร้ประโยชน์ และนี่คือเส้นทางตรงสู่ความเจ็บป่วยที่ร้ายแรง

ฮอร์โมนมหัศจรรย์

นี่คือวิธีการทำงานของร่างกายผู้หญิง: ทุกเดือนจะเตรียมสำหรับการตั้งครรภ์ - ระบบฮอร์โมนทำงานอย่างหนักเพื่อช่วยให้ไข่โตเต็มที่และออกจากรังไข่เพื่อการปฏิสนธิต่อไปและมดลูกเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับ "การรับ" หากความคิดไม่เกิดขึ้น ระบบจะ "รีเซ็ต" และวงจรทั้งหมดก็เริ่มต้นขึ้น หากการตั้งครรภ์เกิดขึ้น ระบบที่ซับซ้อนทั้งหมดนี้สามารถ "หายใจด้วยความโล่งอก" เป็นเวลาหลายเดือน ในที่สุด คุณก็ผ่อนคลายและผ่อนคลายได้!

ดังนั้น ข้อดีประการแรกของการตั้งครรภ์: ระบบสืบพันธุ์ของสตรีมีโอกาสที่จะผ่อนคลายและเก็บไข่ไว้ "สำรอง" ได้มากขึ้น กล่าวคือยิ่งตั้งครรภ์มากเท่าใด ปริมาณสำรองของไข่สำหรับอนาคตก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น อันตรายจากวัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนดจะน้อยลงซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับการลดลงของปริมาณสำรองเดียวกันเหล่านี้ แต่ไม่ได้เติมเต็มตลอดชีวิต! ก้าวไปข้างหน้า. ในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณฮอร์โมนเพศหญิง โดยเฉพาะเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นผลของการออกดอกและความเป็นผู้หญิงที่น่าดึงดูดเป็นพิเศษของแม่ยังสาว เอสโตรเจนมีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิง ฟื้นฟู เพิ่มเสียงและกิจกรรม

ฮอร์โมนอื่นๆ ไม่ได้ล้าหลังฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งช่วยให้สตรีมีครรภ์บรรเทาโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ ตัวอย่างเช่น glucocorticoids (หลั่งโดยต่อมหมวกไต) ยับยั้งการสำแดงของโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้อื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ โรคสะเก็ดเงินมักจะได้รับการอำนวยความสะดวก

งานดี

บางทีโรคของผู้หญิงที่น่ากลัวที่สุดคือและเป็นโรคมะเร็ง ส่วนใหญ่มักจะสัมผัสกับต่อมน้ำนมและอวัยวะสืบพันธุ์ (รังไข่, มดลูก) แต่ที่นี่เช่นกัน การเติมเต็มโดยผู้หญิงที่ทำหน้าที่ตามธรรมชาติของเธอทำให้ความเสี่ยงลดลงอย่างมาก! ผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันได้ข้อสรุปที่น่าสนใจ: ในช่วงที่มีบุตร ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งรังไข่ลดลงหลายเท่า และถ้าผู้หญิงให้กำเนิดลูกหลายคนความเสี่ยงที่จะป่วยด้วยโรคร้ายนี้ก็น้อยมาก การศึกษาในปี 2550 แสดงให้เห็นว่าการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรในวัยต่อมาช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกให้เหลือศูนย์ได้ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการต่ออายุของเยื่อบุมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตรและ "การทำความสะอาด" ของเซลล์เก่าที่สามารถเสื่อมสภาพลงในเซลล์เนื้องอกได้

มีหลายกรณีที่การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่ตามมาช่วยให้คุณแม่ยังสาวลืมเกี่ยวกับเนื้องอกในมดลูก ซีสต์ของรังไข่ โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ การกัดเซาะของปากมดลูก และโรคร้ายแรงอื่นๆ ที่เคยมีมาก่อนการตั้งครรภ์ และเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการป้องกันเต้านมและเนื้องอกในเต้านมที่ดีที่สุดคือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเต็มรูปแบบและในระยะยาว นอกจากนี้ โปรแลคตินซึ่งผลิตในร่างกายของมารดาอย่างเข้มข้นระหว่างให้อาหารยังเป็น "ฮอร์โมนของเยาวชน" อันสูงส่งอีกด้วย

มีความผิดโดยปราศจากความผิด

หากจะพิจารณาสถานการณ์ที่สตรีมีครรภ์ประสบกับโรคเรื้อรังที่กำเริบขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ จะเรียกว่าเป็นประโยชน์ได้อย่างไร? แน่นอนว่าเป็นการยากที่จะเรียกว่าเป็นประโยชน์ และสิ่งนี้ก็เกิดขึ้นจริงๆ แต่มันคือการตั้งครรภ์? แน่นอนว่าการมีลูกเป็นงานหนักและทำงานหนักเพื่อร่างกาย แต่ถ้าเราได้รับโรคมามากมายแล้ว สาเหตุหลักมาจากวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง หากเราปล่อยโรคและไม่รักษาตรงเวลาและถูกต้อง การตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับโรคนี้อย่างไร ไม่น่าแปลกใจที่แพทย์ยืนยัน: จำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากภาวะสุขภาพไม่เป็นที่ต้องการมากนัก หลังจากผ่านการตรวจสอบที่เหมาะสมแล้วดึง "จุดอ่อน" ขึ้นมาทันเวลาซึ่งนำไปสู่วิถีชีวิตที่ถูกต้องในระหว่างการคลอดบุตรคุณไม่สามารถจำ "พงศาวดาร" ของคุณได้ทั้ง 9 เดือน แต่เพลิดเพลินไปกับสถานะใหม่และความรู้สึกผิดปกติ ...

เช่นเดียวกับฟัน ในระหว่างตั้งครรภ์ความต้องการ "ราชาแห่งแร่ธาตุ" - แคลเซียม - เพิ่มขึ้นครึ่งหนึ่ง และในขณะที่ให้นมลูก - ตอนสองทุ่ม! ดังนั้นปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับฟัน แต่สตรีมีครรภ์ที่ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำก่อนตั้งครรภ์และในระหว่างนั้นได้รับการรักษาฟันผุกินถูกต้องบริโภคแคลเซียมเพียงพอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุและดูแลช่องปากปัญหาดังกล่าวตามกฎแล้วจะไม่เกิดขึ้น .

สาย - ไม่สายเกินไป?

เกี่ยวกับการกำเนิดของเด็กในวัยที่ “น่านับถือ” มีการโต้เถียงและความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันมากที่สุด แต่ที่นี่รอยประทับก็ทิ้งไว้โดยความคิดเห็นของประชาชน คุณสามารถคิดมากเท่าที่คุณต้องการ แต่สิ่งหนึ่งที่เถียงไม่ได้: แม่ "วัยกลางคน" ในอนาคตที่คาดหวังลูกที่ต้องการตามกฎแล้วดูดี! และนี่คือผลของฮอร์โมนที่ครอบงำในระหว่างตั้งครรภ์อีกครั้ง มีความเห็นว่าฮอร์โมนที่ผลิตโดยรกขัดขวาง "ปัจจัยแห่งวัย" ในผู้หญิงที่คลอดลูกเมื่ออายุ 30-40 ปี มีข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอายุทางชีวภาพที่ลดลงอีกหลายปี! นอกจากนี้ สภาพของผิวหนัง เล็บและผมดีขึ้น ริ้วรอยจะเรียบขึ้น เนื่องจากในช่วงเวลาพิเศษนี้ เนื้อเยื่อจะได้รับออกซิเจนได้ดีขึ้นและฟื้นตัวเร็วขึ้น

นอกจากนี้ เมื่ออายุมากขึ้น ผู้หญิงจะปฏิบัติต่อทั้งการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรด้วยความรับผิดชอบมากกว่าในวัยเยาว์ เธอเลิกนิสัยไม่ดีปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดพักผ่อนมาก ๆ เดินเล่นกีฬากินอย่างถูกต้องรับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น โดยทั่วไป ความซับซ้อนของมาตรการที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดนี้นำไปสู่การพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น เพิ่มความคาดหวังที่สนุกสนาน ทัศนคติเชิงบวก ความสงบ และความมั่นใจในตนเอง บ่อยครั้ง สตรีมีครรภ์อ้างว่ารู้สึกอ่อนกว่าวัยและมีสุขภาพดีกว่าเมื่อ 10 ปีก่อน และไม่มีเหตุผลที่จะไม่เชื่อพวกเขา และความจริงที่ว่ามารดา "ผู้ใหญ่" ไม่สามารถยอมจำนนต่อวัยชราก็มีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนแปลงมหัศจรรย์เหล่านี้ทั้งหมด เธอปรับจิตใจให้เข้ากับบทบาทของคุณแม่ยังสาว ดังนั้นเธอจึงต้องรักษารูปร่างให้ดี เล่นกีฬา และดูดี และทัศนคติเชิงบวกดังกล่าวสามารถทำให้เกิดความอัศจรรย์ได้

สรุปแล้ว เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรไม่เพียงแต่ไม่เป็นอันตราย แต่ยังก่อให้เกิดประโยชน์ที่จับต้องได้ ยืดอายุความอ่อนเยาว์ เพิ่มความสวยงาม เป็นยารักษาโรคต่างๆ แน่นอน ภายใต้เงื่อนไขสำคัญประการหนึ่ง จะต้องมีสติและพึงปรารถนา

75% ของการตั้งครรภ์ที่ดีขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสมของสตรีมีครรภ์: ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพให้สถิติดังกล่าว เปอร์เซ็นต์ของอิทธิพลทางพันธุกรรมเพียง 8%

34 เป็นวัยที่เหมาะสำหรับการมีลูกคนแรก ตามการวิจัยล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสในสหรัฐอเมริกา ตามที่พวกเขากล่าวว่า "ผู้หญิงที่ให้กำเนิดลูกคนแรกของเธอเมื่ออายุ 34 ปีจะอายุน้อยกว่า 14 ปีด้วยเหตุผลด้านสุขภาพมากกว่าผู้หญิงที่ให้กำเนิดเมื่ออายุ 18 ปี"

.¾ ของผู้หญิงที่ก่อนตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากการมีประจำเดือน (มีประจำเดือน) เมื่อคลอดบุตรแล้ว ได้ขจัดความเจ็บป่วยอันไม่พึงประสงค์นี้ออกไปโดยสิ้นเชิง

กว่า 80 ปีมีแนวโน้มที่จะอาศัยอยู่ในผู้หญิงที่คลอดบุตรหลังจาก 35 ปี - แสดงให้เห็นการศึกษาที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์

เก็บไว้เพื่อตัวเอง

สำหรับร่างกายของผู้หญิง การคลอดบุตรเป็นการทดสอบที่จริงจัง และผลที่ตามมาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยทั่วไปของผู้หญิง ทุกวันนี้ ประเพณีการฟื้นตัวหลังคลอดหลายอย่างหายไป และคุณแม่ยังสาวต้องพึ่งพากำลังของตนเองเท่านั้น โดยพื้นฐานแล้ว เธอทุ่มเทความสนใจทั้งหมดไปกับการดูแลเด็ก ผลักดันปัญหาและความต้องการของเธอให้เป็นเบื้องหลัง สิ่งนี้สามารถคงอยู่ได้นานหลายทศวรรษ แต่คุณแม่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามาจากไหน แพทย์ประจำครอบครัว ออสการ์ เซอร์รัลลาห์ กล่าวว่าแม้หลังจากเวลาผ่านไปค่อนข้างนาน ความอ่อนล้าหลังคลอดก็ทำให้รู้สึกได้ และน่าเสียดายที่ผู้หญิงมากถึง 50% ต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน ในบทความของเขา เขาพูดถึงอาการและสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ และบอกชื่อวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว

สิบปีต่อมา: ผลที่ตามมาของการคลอดบุตรต่อร่างกายของแม่ ฟิสิกส์และเนื้อเพลงของการเป็นแม่ไม่ได้บอกคุณเรื่องนี้ แต่รกจะถ่ายเทไขมันประมาณ 7 กรัมจากร่างกายของคุณไปยังทารกทุกวัน และยัง "สูบฉีด" ธาตุเหล็ก สังกะสี , วิตามิน B12 และ B9 และซีลีเนียม รวมทั้งไขมันโอเมก้า 3 และกรดอะมิโนจำเพาะ สมองของสตรีมีครรภ์ในช่วงก่อนคลอดจะสูญเสียการทำงานไป 5% เพื่อรองรับการเจริญเติบโตของเด็กและ "สร้างใหม่เพื่อการเป็นแม่" ทั้งหมดนี้นำไปสู่สิ่งที่ฉันเรียกว่า "ความอ่อนล้าหลังคลอด" ซึ่งมักจะป้องกันไม่ให้ผู้หญิงฟื้นตัวเต็มที่หลังจากที่ทารกเกิด

ครั้งแรกที่ฉันมีอาการอ่อนเพลียหลังคลอดคือตอนที่ซูซานคุณแม่ลูกห้าคนเดินมาหาฉัน เธอเพิ่งจะล้มลงจากเท้า การทดสอบนั้นแย่มากฉันสั่งอาหารพิเศษและการปรึกษาทางจิตวิทยาให้เธอ เธอแทบจะไม่ได้ไปถึงจุดสิ้นสุดของการเยี่ยมชม มองดูนาฬิกาของเธอ กระโดดขึ้นและวิ่งหนีไป ครั้งหน้าฉันเห็นเธออยู่ในห้องฉุกเฉินของแผนกฉุกเฉินแล้ว เธอเริ่มเป็นโรคปอดบวมมากจนต้องหยดยาปฏิชีวนะฉีดเข้าเส้นเลือดดำเพื่อช่วยชีวิตเธอ ความอ่อนล้าหลังคลอดในระยะหลายปีหลังจากการคลอดบุตรมีลักษณะดังนี้: ผู้หญิงคนหนึ่งวิ่งไปหาครอบครัวของเธอไปหาลูก ๆ รีบไปทำ "หน้าที่" ของเธอให้สำเร็จและลืมตัวเองไปโดยสิ้นเชิง มันอันตรายมาก สิ่งนี้อาจถึงตายได้ และไม่มีใครจะให้เหรียญสำหรับมัน ใช่ส่วนหนึ่งของปรากฏการณ์นี้เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงในสมองของสตรีมีครรภ์ "เรดาร์เด็ก" ของเธอเปิดขึ้นเธอทุกคนคอยดูแลความต้องการของเด็ก สมาชิกทุกคนในครอบครัวก็เช่นกัน ทันทีที่ทารกเกิด ความสนใจทั้งหมดอยู่ที่เขาเท่านั้น ไม่มีใครคิดว่าแม่ต้องนอน กิน อยู่คนเดียวครึ่งชั่วโมง ผู้เป็นมารดาสลายไปในเงาของบทบาทของเธอเอง

อาการเหล่านี้มักเกิดจากความเหนื่อยล้าและหมดไฟ บวกกับความรู้สึกว่าคุณ "โง่" ได้แก่ สมาธิต่ำ ความจำไม่ดี ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ คุณอาจรู้สึกเหงา เปราะบาง ทำงานของคุณไม่ดีพอ และนี่ไม่ใช่แค่ภาวะซึมเศร้าธรรมดา ฉันได้ระบุร่องรอยทางชีวเคมี - นี่คือผลที่ตามมาของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ภาวะทุพโภชนาการหลังคลอดส่งผลกระทบต่อมารดามากถึง 50% และลูกๆ ของพวกเขาอาจมีอายุตั้งแต่สองสามสัปดาห์ถึง 7 ปี

อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความอ่อนล้าหลังคลอด (เนื่องจากความไม่สมดุลของสารในร่างกาย) มักจะทับซ้อนกัน: รู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยหน่าย

เมื่อยล้าอย่างรวดเร็วเมื่อเดิน

หลับไป "ในระหว่างการเดินทาง";

ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับเด็ก

รู้สึกละอายใจ/รู้สึกผิดว่าคุณเป็นแม่แบบไหน

ความรู้สึกที่ว่า "คุณไม่สามารถรับมือได้";

ความเข้มข้นต่ำ

การสูญเสียความใคร่

สาเหตุ ตอนนี้เป็นการยากที่จะหาคนที่ไม่อยู่ในความเครียดเรื้อรัง - สังคมของเราเพียงแค่ผลักดันเราให้อยู่ในสถานะของ "โปรตีนในวงล้อ" และความเครียดได้ส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันและความสมดุลของฮอร์โมนแล้ว จุลินทรีย์และสมอง การอดนอนกลายเป็นเรื่องปกติ นอกจากนี้ ผู้หญิงเริ่มคลอดบุตรในเวลาต่อมา ซึ่งบางครั้งก็อยู่ในช่วงสูงสุดของอาชีพการงาน ซึ่งทำให้พวกเธอประหม่ามากขึ้น ในสังคมสมัยใหม่ บทบาทของครอบครัวและญาติในการช่วยเหลือคุณแม่ยังสาวลดลงเหลือเพียงการเยี่ยมเยียนในวันอาทิตย์ที่หายาก อาหารในเมนูบ้านเราโดยเฉลี่ยมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยลง

สภาพแวดล้อม - มลพิษทางน้ำและอากาศ - ทำให้ความอ่อนล้าของมารดารุนแรงขึ้น แต่บรรดาแม่ๆ ต่างนิ่งเงียบและคิดว่าเป็นเช่นนี้กับทุกคน นั่นคือภาวะปกติของแม่คนใดคนหนึ่ง วิธีการกู้คืน ฉันเชื่อว่าสุขภาพมีสี่ "เสาหลัก": การนอนหลับ ความหมาย กิจกรรมและโภชนาการ และเพื่อให้เกิดความรู้สึกของคุณ คุณต้องผ่านสามขั้นตอน การฟื้นตัว ในกรณีของภาวะทุพโภชนาการหลังคลอด การทดสอบพบว่าธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามิน B12, C, D, แมกนีเซียม, ทองแดง ต่ำกว่าปกติมาก สิ่งนี้จะต้องได้รับการแก้ไขก่อน

เพิ่มปลาและสาหร่ายในอาหารของคุณเพื่อเติมพลังงานให้กับสมองและระบบประสาทด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เราระบุการแพ้อาหารและอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นซึ่งมักเกิดขึ้นหรือแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์ เรากำจัดคาร์โบไฮเดรตที่เป็นอันตรายกินอาหารเพื่อสุขภาพ

ตอนนี้คุณต้องดูแลการสนับสนุน ไม่มีสิ่งใดที่ให้การสนับสนุนมากเกินไปและพี่เลี้ยงก็ถูกกว่าการหย่าร้างมาก โยคะและการฝังเข็ม. หากมีบางอย่างผิดปกติกับฮอร์โมน จำเป็นต้องมีการบำบัดแก้ไข เลือก: นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท หรือโค้ชชีวิต

เพิ่มการนอนหลับและการออกกำลังกาย การเพิ่มประสิทธิภาพ คุณแม่หลายคนเหนื่อยจนนอนไม่หลับ เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ ให้เริ่มเตรียมตัวก่อนเข้านอนหนึ่งชั่วโมง แสงในห้องควรนุ่มนวลและอบอุ่น ฟังเพลงผ่อนคลายให้มากที่สุด ให้ห้องนอนของคุณเป็นเหมือน "วัด" และถ้าจะทำความสะอาดบ้านในห้องเดียวก็ปล่อยให้เป็นห้องนอนของคุณ ไฟดับ - และปล่อยให้มันมืดสนิท, เย็น, ปิดทีวี, คอมพิวเตอร์, โทรศัพท์ ถ้าจำเป็นให้ทำแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลาย การออกกำลังกาย - จะดีกว่าถ้าพวกเขาอยู่ร่วมกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ดังนั้นนี่จะเป็นโอกาสสำหรับการขัดเกลาทางสังคมคนรู้จักใหม่ - นี่เป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นตัวเช่นกัน!

ความตระหนัก ลองนึกภาพว่าการเป็นแม่ไม่ใช่โทษจำคุกตลอดชีวิต แต่เป็นสิ่งที่สำคัญ แต่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของเส้นทางชีวิตของคุณ คุณจะต้องพยายามทำความเข้าใจสิ่งนี้ในขั้นตอนสุดท้ายของโปรแกรม ถ้าถามผม : เป็นอย่างนี้ตั้งแต่แรกแล้วไม่ใช่หรือ? ก่อนหน้านี้พวกเขาบอกว่าพวกเขาให้กำเนิด - และไม่มีใครได้ยินเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและความอ่อนเพลียไม่มีใครคิดที่จะบ่น ฉันต้องบอกว่านี่ไม่จริงทั้งหมดหรือไม่จริงเลย เพราะเมื่อก่อนคนที่อยู่ใกล้แม่และลูก ครอบครัว หมู่บ้าน รับรองการมีอยู่ของพวกเขา ความช่วยเหลือของพวกเขา เพื่อให้แม่ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและสมบูรณ์ที่สุดหลังคลอดบุตร มีพิธีกรรมและการปฏิบัติพิเศษที่รวมถึงการชำระจิตวิญญาณและโภชนาการพิเศษ

ตัวอย่างเช่น ในจีนดั้งเดิม แม่ไม่ได้ออกจากบ้านเป็นเวลา 30 วันหลังคลอด แขกไม่ได้มาหาเธอ และเธอไม่สามารถให้คำแนะนำใดๆ ได้ เธอกินนมแม่เท่านั้น บรรดาคุณแม่เตรียมอาหารร้อนที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และทำให้บ้านเย็นและมีอากาศถ่ายเท ดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่ในตอนนี้ แต่มีทางออก และนี่คือการดูแลตัวเอง