ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ. ความรู้สึกผิดครอบงำ

กรุณาแปลถ้ามันไม่ยาก)

เกี่ยวกับสถานการณ์: ฉันไม่พบกรณีเช่นคุณ ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถพูดอะไรได้ อย่างไรก็ตาม ฉันสามารถสันนิษฐานได้ว่าคุณถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จักและความกลัวที่อยู่เคียงข้างเขา ความวิตกกังวล กำลังใหม่จะท่วมท้นคุณ ที่นี่

และยัง! การออกกำลังกาย! การออกกำลังกาย! อย่าลืมเกี่ยวกับพวกเขา

ขอบคุณมาก! มากจริงๆ บทความที่เป็นประโยชน์) และโดยทั่วไปคุณเป็นอย่างไรบ้าง คุณจัดการกับสถานการณ์การย้ายถิ่นฐานแล้วหรือยัง?

เฮ้! ฉันคิดว่าคุณทำได้แล้ว)

เรื่องของความรุนแรงปานกลาง. เมื่อพบสิ่งกีดขวาง (มักจะเป็นในตอนเช้าหรือตอนเย็น) ความวิตกกังวลจะทวีความรุนแรงขึ้น และเริ่มดูเหมือนว่าชีวิตไม่สามารถดำเนินชีวิตในลักษณะนี้ได้ด้วยความคิดเช่นนี้ ว่าฉันทำลายชีวิตเขา ฉันคิดบ่อยเกินไปแล้วว่าจะต้องจากไป มันไม่ยุติธรรมเลย ฉันแทบจะห้ามตัวเองไม่ให้พูดถึงความคิดของตัวเองได้ ฉันไม่อยากเจ็บปวดเพราะโรค OCD บางอย่าง และโดยทั่วไปแล้วฉันทำตัวเหมือน คลั่งไคล้ศีลธรรม. ฉันวิเคราะห์ทุกอารมณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ถ้าประเมินว่าผิดหรือลบความคิดก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้น ดูเหมือนว่าเราจะแตกต่างกันอยู่แล้วและฉันไม่น่าสนใจเสมอไปที่จะฟังเขา - และโดยทั่วไปแล้วเราจะถึงวาระ

แม้ว่าจะอยู่ที่ไหนสักแห่งในพื้นหลังฉันเข้าใจว่าฉันไม่มีเหตุผลที่จะจากไปและทุกอย่างก็เป็นระเบียบเรียบร้อย เหตุผลหลักในการบอกเลิกของฉันคือฉันแค่กำลังคิดเกี่ยวกับการเลิกรา (ซึ่งมันค่อนข้างไม่ซื่อสัตย์และฉันก็โกหก) ซึ่งในตัวมันเองค่อนข้างงี่เง่าที่จะเอามาเป็นเหตุผล ดูเหมือนว่าถ้าฉันจากไปทุกอย่างจะง่ายขึ้นทันที - และนี่เป็นความคิดที่น่าขยะแขยงที่สุด การลงโทษบางอย่าง

แล้วมันก็จากไป แต่ถึงกระนั้น ที่ไหนสักแห่งในเบื้องหลังก็มีแต่ความสงสัยและความคิดเหล่านี้ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วฉันรู้สึกว่าฉันเบื่อพวกเขามาก อืม ฉันเหนื่อยมาก การเคลื่อนไหวทำให้เกิดความเครียดความเครียดทางความคิดที่ดี

และคุณเป็นอย่างไรบ้าง?

โอ้ ว้าว คุณทำพลาดแล้ว แล้วการเลื่อนเวลาออกกำลังกายล่ะ? คุณทำให้พวกเขา? แค่ว่าฉันยังนั่งคิดไปคิดมาแบบนี้จนเวลาผ่านไปเกือบปี จากนั้นฉันก็ตัดสินใจว่าฉันเป็นนายของสมองของฉัน และฉันต้องการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันต้องการ ไม่ใช่เกี่ยวกับสิ่งที่สมองกำหนดให้ฉัน ฉันก็เลยตัดสินใจเปลี่ยน มันยากมาก แต่ฉันเลือกมันมากกว่าที่จะคิดเพ้อเจ้อเป็นร้อยครั้งต่อวัน และฉันก็แนะนำให้คุณด้วย!

ตอนนี้ทุกอย่างโอเคกับฉัน) ฉันทำเครื่องหมายในปฏิทินเมื่อเกิดหนามแหลมขึ้นและฉันมีเพียง 4 อันในหนึ่งเดือนฉันคิดว่านี่เป็นชัยชนะแล้ว แต่ฉันเข้าใจว่าฉันต้องทำงานด้วยตัวเองต่อไป

ยังไงก็ตาม ฉันตรงเวลา ปีนี้ฉันเลิกกับฉันได้ 2 สัปดาห์ด้วยซ้ำ

และการแยกทางนี้ส่งผลอย่างไร?

คุณรู้ไหมว่าความวิตกกังวลดังกล่าวมักครอบคลุมเหตุการณ์บางอย่างในชีวิต ตอนนี้ฉันพยายามสงบสติอารมณ์ ฉันก็เริ่มนับหนามเตย ทำเครื่องหมายเป็นบล็อกโทน คุณพูดถูก คุณไม่สามารถปล่อยให้สมองของคุณเข้าครอบงำได้ คุณเก่งมากเท่าที่ฉันเห็น)

ฉันพยายามสงบสติอารมณ์เกี่ยวกับอาการของ "เสถียรภาพ" ของความสัมพันธ์: ความจริงที่ว่าฉันไม่เบื่อในระหว่างวันหรือไม่บอกอะไรบางอย่างทำให้ฉันรำคาญ เพื่อนที่ทำงานของฉันซึ่งมีลูกสามคนเพิ่งบอกว่าเธอมักจะเบื่อกับความสัมพันธ์ของเธอกับสามีของเธอและมักจะคิดว่า - มากที่สุด อย่างไรก็ตาม เขาเชื่อว่าพวกเขา สุขสันต์วันแต่งงานโดยทั่วไป. และเธอมีจิตใจที่แข็งแรง ดังนั้นฉันคิดว่ามันเอาชนะได้

สิ่งสำคัญคือต้องรับมือกับภาวะซึมเศร้าควบคู่ไปด้วย หากมีอยู่หากมีมุมมองเชิงลบต่อชีวิตโดยทั่วไปต้องทำอะไรสักอย่าง และไม่น่าเป็นไปได้ที่เหตุผลจะอยู่ใน ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลค่อนข้างตรงกันข้าม

การเลิกราส่งผลกระทบอย่างมากจนฉันยิ่งสับสนและไม่เข้าใจอะไรเลย แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้กับคน ๆ หนึ่งฉันแทบจะไม่ได้คืนเขาเพราะฉันไม่ได้พูดถึงการจากกันในครั้งแรก แต่นี่เป็นครั้งที่สามแล้ว

ความจริงแล้วการเบื่อชายหนุ่มโดยเฉพาะสามีมักเป็นไปตามลำดับ ไม่เบื่อ ไม่รำคาญ เกือบทุกคนมีมัน เมื่อเวลาผ่านไป ความสัมพันธ์เริ่มจืดชืด และนี่คือภาพ ฉันก็มีช่วงเวลาแบบนั้นเหมือนกัน และเขาก็มีความสัมพันธ์กับฉันมากขึ้น นี่เป็นบรรทัดฐานที่แน่นอน และด้วยสิ่งเหล่านี้ ฉันเชื่อว่าความรักไม่สามารถวัดได้ ดังนั้นจะเป็นกับทุกคนในทุกกรณี!

ขอบคุณสำหรับคนดี)

ฉันอ่านหัวข้อ
มีความคิดก้าวก่าย แต่การวินิจฉัยของฉันไม่ใช่ OCD ฉันเป็นโรคตื่นตระหนก
ในคู่ค้าฉันไม่เพียงแค่มองหาข้อบกพร่อง .... ฉันเห็นพวกเขาและพูดเกินจริงและด้วยความยากลำบากอย่างยิ่งที่ฉันสามารถหาข้อได้เปรียบได้

แต่...อิน. กรณีนี้ฉันไม่เข้าใจสาระสำคัญของความกลัวที่จะตกหลุมรัก ทุกอย่างเกิดขึ้นในชีวิต ตกหลุมรัก - คุณจะตัดสินใจว่าคุณควรจะเป็นอย่างไร อยู่กับคนนี้หรือไปต่อ รู้สึกเหมือนบังคับตัวเองให้รักคนๆ เดียวไปตลอดชีวิต ทำไม??? คุณแน่ใจหรือว่าเขาจะไม่หยุดรักคุณเป็นตัวเลือก? และคุณเองก็ไม่อยากอยู่กับคนที่คุณจะมีอารมณ์ด้วยจริงๆ ใน ​​5,10 หรืออีกกี่ปี? และความสัมพันธ์ระยะยาวไม่ได้สร้างขึ้นจากความรักเพียงอย่างเดียว

ฉันเข้าใจความกลัวหลายอย่างรวมถึงสิ่งที่ฉันไม่มี - การขนส่ง แมลงแมงมุม โรคทุกชนิด และอื่น ๆ ... แต่ที่นี่ฉันไม่เข้าใจจริงๆ
อย่างไรก็ตามนี่อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะตัดสินจากภายนอก ....

คุณเข้าใจความกลัวที่จะฆ่าญาติของคุณหรือไม่? คุณจะไม่เข้าใจเช่นกัน นี้เหมือนกัน

ฮ่าฮ่า แต่ในทางทฤษฎีฉันสามารถเข้าใจความกลัวที่จะฆ่าญาติของฉันได้ - โดยการเปรียบเทียบกับความกลัวที่จะตกหลุมรักมันง่ายมากที่จะเข้าใจสิ่งนี้)))

สาวๆ เข้มแข็งไว้! อย่าลืมเข้าใจกลไกการทำงานของสมองในช่วงที่พุ่งสูงขึ้น ทำแบบฝึกหัดโดยไม่ล้มเหลว และฉันบอกคุณอย่างแน่นอน - ทุกอย่างจะผ่านไป! ตั้งแต่ปี 2011 ฉันไม่มีความคิดวิตกกังวลเกี่ยวกับการตกหลุมรัก ความไม่พอใจกับคู่ครอง ความโศกเศร้า ความเศร้าโศก ความวิตกกังวลที่คลุมเครือไม่ถูกมองว่าเป็น "การตกหลุมรัก" เพราะแบบฝึกหัดสอนให้ฉันรู้จักความวิตกกังวล OCD และจัดการกับมัน อย่างถูกต้อง OCD ไม่กวนใจฉันแล้ว (t-t-t) เป็นเรื่องจริงและคุณก็ทำได้เช่นกัน! สิ่งสำคัญ - อีกครั้ง - ทำความเข้าใจและทำแบบฝึกหัด !!!

มีคนในฟอรัมนี้ที่มาพร้อมกับคำว่า "ฉันไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น" ในความเห็นของฉัน เราไม่ใช่ผู้ฟังของคุณ เพราะเราพูดในเรื่องนี้ ภาษาที่แตกต่างกันเราไม่สามารถอธิบายให้คุณฟังได้ ไม่ว่าเราจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม
แต่เป็นเรื่องดีที่คุณไม่มีความกลัวเหล่านั้น คุณเป็นคนที่มีความสุข

ขอบคุณมากสำหรับการสนับสนุนของคุณ!

ฉันได้นัดหมายกับนักบำบัดโรค OCD และฉันมีความหวัง
เมื่อวานนี้ฉันได้คืนดีกับตัวเองแล้วและพร้อมที่จะแยกจากกันฉันยังพบเหตุผล (สมองของฉันค้นหาพวกเขาเป็นเวลานานและในที่สุดก็พบเหตุผลที่มีน้ำหนักสองสามข้อ) ฉันก็สงบและคิดว่า OCD ไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง มันมีเหตุผลจริงๆสำหรับการกระทำเหล่านี้ แต่หลังจากคุยกับตัวเอง แฟน และชายหนุ่ม ฉันก็รู้ว่ามันเป็นขยะประเภทหนึ่ง - เพื่อทำลายสิ่งที่คุณสร้างมาเป็นเวลานานด้วยเหตุผลที่ไกลเกินจริง เพื่อ OCD สำหรับ เห็นแก่ความอยากและอารมณ์ของตนเองเป็นศูนย์กลาง โดยทั่วไปแล้วมันไม่คุ้มค่าแน่นอน

สิ่งสำคัญคือการทำงานกับตัวคุณเอง สิ่งสำคัญคืออย่าขี้เกียจ)

และหนามของคุณมีเวลานานแค่ไหน? และคุณกับมรณสักขีอยู่ด้วยกันนานแค่ไหน?

ที่จริงฉันรู้ความรู้สึกของคุณ มันแย่มาก ฉันรู้ ฉันทรมานตัวเองมากมันยากที่จะมีชีวิตอยู่ในบางช่วงเวลา และล้วงเข้าไป หนุ่มน้อยแน่นอน! และพระเจ้าห้ามไม่ให้เขาทำข้อต่อที่ฉันไม่ชอบ! มันถึงจุดที่ฉันจับผิดด้วยคำพูดและสำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าทุกอย่างเขาไม่ใช่คนของฉัน

งานนี้ต้องเอาชนะ! ทันทีที่ฉันรู้สึกว่าความคิดเหล่านี้กลับมาอีกครั้ง ฉันก็เริ่มทำแบบฝึกหัดที่เลื่อนออกไปทันที

เราคบกันมานานกว่า 1.5 ปี เรารู้จักกันเกือบ 3) และหนามแหลมเกิดขึ้นเป็นเวลา 9 เดือนใน ครั้งล่าสุดรู้สึกเสื่อมถอยลงมากแล้ว

ใช่ วลีนี้ "ไม่ใช่คนของฉัน" แน่นอนว่ามันอันตรายถึงชีวิต เพราะคุณจะไม่มีวันรู้แน่นอนว่าเป็นของคุณหรือไม่ ไม่มีกฎที่จะกำหนด มีความสัมพันธ์ขึ้นๆ ลงๆ และในทางกลับกัน และในช่วงถดถอย วลีที่หลอกลวงนี้ "ไม่ใช่ของฉัน" รบกวนชีวิตอย่างมาก แต่มันอยู่ในหัวของฉันทั้งหมดเพราะไม่มีสิ่งที่เรียกว่า "ไม่ใช่คนของฉัน")

ฉันมาที่หัวข้อนี้เป็นครั้งคราวอ่าน ....
โชคดีที่ฉันไม่เป็นโรค OCD และฉันคงไม่เข้าใจ...
แต่คุณไม่คิดหรือว่าเนื่องจากจิตใจต่อต้านความสัมพันธ์เหล่านี้อย่างดื้อรั้นบางทีนี่อาจเป็นคนที่ผิดจริง ๆ และคุณกำลังพยายามเกลี้ยกล่อมให้ตัวเองใช้ชีวิตและรักเขาโดยเปล่าประโยชน์

ดังนั้นคุณควรไม่ค่อยไปอ่าน แต่อย่าเขียนอะไรเลย คุณจะไม่มีทางเข้าใจสิ่งนี้เลยถ้าคุณไม่เข้าใจด้วยตัวเอง (และฉันหวังว่าคุณจะไม่มีวันเข้าใจ) สิ่งที่คุณเขียนตอนนี้จะทำให้หลายคนในหัวข้อนี้ ความเจ็บปวดเป็นพิเศษและชักรำพึงรำพัน และคุณผิดอย่างมากในทฤษฎีของคุณ เกี่ยวกับความจริงที่ว่านี่ไม่ใช่บุคคลเดียวกันที่พวกเขาคิดอยู่ตลอดเวลา คุณไม่ควรอ่านการไหลเวียนของวิญญาณของพวกเขาที่นี่ แต่ บทความวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับ okr สัมพันธ์ ฉันลงทะเบียนที่นี่ตั้งแต่ปี 2010 และเป็นประจำปีละหลายครั้งที่มีคนปรากฏในหัวข้อซึ่ง "แน่นอนว่าไม่มี OCD แต่ดูเหมือนว่าเขา ... " คุณคิดว่าเขียน 34 หน้าและไม่มีใครคิดมาก่อน เกี่ยวกับสิ่งที่คุณเขียน? เราอยู่ที่นี่กลุ่มคนรักนิรนามเพื่อโน้มน้าวให้ตัวเองอยู่กับคนที่ไม่มีใครรัก))))

คำถามที่ 1: ทำไมคุณถึงอ่านหัวข้อนี้หากคุณไม่กังวลเกี่ยวกับปัญหานี้

คำถามที่ 2: คุณอ่านภาษาอังกฤษออกไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้น โปรดอธิบายว่าคำพูดของคุณขัดแย้งกับสิ่งที่นักวิจัยและแพทย์เขียนอย่างไร (ลิงก์: http://www.ocdla.com/blog/rocd-relations...of-the-one-3665 หรือ http://www .ocdonline.com/# !i-think-it-moved/c1n7y) การพูดคุยเหล่านี้กับตัวเองเป็นอย่างไรเมื่อเปรียบเทียบกับงานวิจัยของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับ OCD

คำถามที่ 3: ฉันจะไม่ตอบเพื่อคนอื่น แต่สำหรับตัวฉันเอง ฉันจะตอบคำถามของคุณ - ไม่ ฉันไม่คิดอย่างนั้น
และในทางกลับกันฉันจะถาม - ทำไมคุณถึงเขียนสิ่งนี้หากคุณ "เข้าสู่หัวข้อนี้เป็นครั้งคราว" คุณคงอ่านออกว่าปัญหาหลักคืออะไร คุณเข้าใจดีว่าข้อความสั้น ๆ และไม่คิดมากของคุณอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพของใครบางคนหรือชะตากรรมของใครบางคน

โห รุนแรงจัง ผมไปอ่านมา เพราะผมอยู่ในฟอรัมประชาสัมพันธ์มานาน และเนื่องจากตอนนี้ฉันต้องการมันในการฝึกอบรมในฐานะนักจิตวิทยาจึงไม่รู้ว่าฉันจะต้องทำงานกับใคร ... ฉันกำลังเขียนเพราะหัวข้อเปิดอยู่และมีการอภิปรายเปิดอยู่ดังนั้นทุกคนสามารถแสดงความคิดเห็นและถ้า คุณเขียนบางอย่างที่นี่ คุณต้องเตรียมพร้อมเพราะคำตอบอาจแตกต่างกันมาก
ใช่ ฉันไม่โชคดี และบอกได้เลยว่าไม่กลัวที่จะเลิกรักสามี ถ้าฉันหมดรัก หมายความว่าฉันควรทรมานตัวเองด้วยสิ่งนี้ ปลอบตัวเองว่าไม่เป็นเช่นนั้น และฉันจะไม่จินตนาการถึงมันอย่างแน่นอน ใช่แม้หลังจาก 20 ปี อยู่ด้วยกันโง่ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรักแบบไฮเปอร์ คนเราจะกลายเป็นคนธรรมดาและความคิดที่ชอบไม่ชอบจะไม่เกิดขึ้นจริง

ความผิดปกติทางจิตสามารถแสดงออกได้ในด้านต่างๆ ของชีวิต

ความรักและความสัมพันธ์เป็นเพียงหนึ่งในหลายอารมณ์และน่าตื่นเต้น

ความสัมพันธ์กับคนที่มีความผิดปกติทางจิตอาจเป็นเรื่องยากและเหนื่อยมาก

ฉันเสนอเพื่อหารือเกี่ยวกับ Love Crazy หรือ "ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี" ทั่วไป 4 ประเภท:

1. อีโรโตมาเนีย
2. ความรักที่กินใจ
3. ความผิดปกติของความสัมพันธ์ที่บีบบังคับครอบงำ
4. โรคพึ่งพา.

บางคนอาจเข้าใจผิดว่าเป็นความรักชั่วชีวิต นับตั้งแต่โรมิโอและจูเลียต ศิลปะและวัฒนธรรมได้บิดเบือนและเชิดชูหลายรูปแบบ ความรักที่ไม่แข็งแรงราวกับต้องดิ้นรนเพื่อสิ่งนี้จึงจะรู้ได้ รักแท้. ความหลงผิดดังกล่าวทำให้เรามีแนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์กับคนป่วยที่ส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัวของเราและเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่เจ็บปวดของพวกเขา

• อีโรโทมาเนีย("ซินโดรม เดอ เคลอรัมโบลต์" หรือ "เอโรโทมาเนีย เคลอรัมโบลต์")

รู้สึกดีที่รู้สึกรัก
ปัญหาเดียวคือพวกเราหลายคนไม่ได้รับมันทุกวันในชีวิตของเรา - บางทีคู่ของเราอาจไม่หลงใหลเหมือนที่เคยเป็น หรือเราแค่เหงา ไม่มีอะไรผิดปกติในความจริงที่ว่าผู้คนกำลังรอความรักและความสนใจ แต่ erotomaniacs เชื่อมั่นอย่างไม่สิ้นสุดว่าคน ๆ หนึ่งได้รักพวกเขามาอย่างยาวนานและเสียสละ

เพื่อทำให้วัตถุที่พวกเขาบูชานั้นดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น พวกเขาเลือก คนพิเศษ. เครือข่ายแห่งความวิกลจริตของพวกเขามักรวมถึงคนดังหรือบุคคลที่มีสถานะสูงกว่าตัวเขาเอง พวกเขาอ้างว่าสารภาพรักผ่านข้อความกระแสจิต มุมมองพิเศษ และข้อความลับในสื่อต่างๆ

หากคนบ้ากามตัดสินใจว่าคุณเป็นแฟนตัวยงของพวกเขา การปฏิเสธ "ความรู้สึก" ของคุณก็ไม่มีประโยชน์ - พวกเขาจะไม่เชื่อ พวกเขาจะตัดสินใจว่าคุณกำลังพยายามซ่อนความรักที่มีต่อพวกเขาจากโลก เตรียมพร้อมสำหรับพวกเขาที่ต้องการตอบสนอง: รับสายโทรศัพท์ ข้อความ การเยี่ยมยามเที่ยงคืน ทั้งหมดนี้เพื่อรักษา "ความรักของคุณ" พวกเขาอาจตั้งจงใจ สถานการณ์อันตรายเพื่อมีโอกาสช่วยคุณในภายหลัง

ความหลงใหลนี้สามารถคงอยู่เป็นเวลานานมาก นานกว่าการชอบ "ปกติ" มาก แฟน ๆ ประมาณสิบเปอร์เซ็นต์ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอีโรโตมาเนีย และส่วนใหญ่อาจก้าวร้าวได้

• ครอบครองด้วยความรักที่ทุ่มเท

ภาพของวัตถุแห่งความรักไม่ออกไปจากหัวของฉันและ ความรู้สึกที่แข็งแกร่งความหลงใหลมักจะเป็น ช่วงต้น ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก. เป็นเรื่องปกติเช่นกันที่เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกหลงใหลในกันและกันจะพัฒนาไปสู่สิ่งที่หลงใหลน้อยลงแต่มั่นคงขึ้น

ความรักแบบผู้ใหญ่นั้นเกี่ยวข้องกับความมุ่งมั่นและการเคารพในความต้องการของกันและกัน รวมถึงความต้องการความเป็นส่วนตัว โชคไม่ดีที่คนที่เป็นโรคคลั่งไคล้ความรักมีพฤติกรรมแตกต่างออกไป โดยพยายามอยู่ในสภาวะที่เต็มไปด้วยความหลงใหลและความรุนแรงทางอารมณ์ ผู้หมกมุ่นจะกลัวความรู้สึกที่เย็นลงเพียงเล็กน้อยของคู่ของพวกเขา พวกเขายังคงมีความปรารถนาครอบงำที่จะครอบครองความสนใจของเขาโดยไม่แบ่งแยก แม้จะมีทุกอย่างและไม่ยอมรับคำอธิบายใด ๆ หากพวกเขาถูกปฏิเสธไม่ให้เป็นทาส หรือปฏิเสธยิ่งกว่านั้น พวกเขาอาจพิการหรือถึงขั้นฆ่าตัวตาย

ในบางกรณี ผู้คนที่ตกอยู่ในเงื้อมมือของความรักครอบงำข่มเหงคนที่พวกเขารัก ไม่เพียงแต่บงการพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนที่อยู่รอบตัวพวกเขา ผ่านการปฏิเสธอาหาร การขู่ฆ่าตัวตาย

ในกรณีที่พวกเขาเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวพวกเขาสามารถเรียกร้องความสนใจและการเชื่อฟังโดยปล่อยให้ผู้เป็นที่รักไม่มีอาหารเสรีภาพในการเคลื่อนไหวและวิธีการ

พวกเขาไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งอื่นได้จนส่งผลกระทบต่อชีวิตทางสังคมและอาชีพของพวกเขาในที่สุด ฉันรู้เรื่องราวมากมายเมื่อได้รับการปฏิเสธหลายครั้งผู้ประสบภัยข่มขู่ญาติและเพื่อน ๆ โดยเรียกร้องให้วัตถุแห่งความรักกลับมา พวกเขาเต็มใจที่จะเสียสละเพื่อครอบครองเหยื่อของความรักที่เป็นพิษของพวกเขา

• โรคเสพติด (AD)

ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก

วันนี้เราจะสรุปทุกอย่างที่ได้เขียนไปแล้ว คุณได้สังเกตเห็นแล้วว่าแนวทางปฏิบัติส่วนใหญ่ที่เราได้พูดคุยกับคุณในสิ่งพิมพ์ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับการช่วยตนเองสำหรับโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) นั้นขึ้นอยู่กับหลักการข้อเดียว: การยอมรับความกลัว หลักการนี้ถือว่าคุณจะหันไปเผชิญหน้ากับความกลัวที่คุณมักจะพยายาม...

หากความคิดรบกวนของคุณมาในรูปแบบที่เพียงพอ " ประวัติศาสตร์อันยาวนานซึ่งผลที่ตามมาของความหายนะนั้นถูกมองเห็นอย่างละเอียดและละเอียด คุณยังสามารถฝึกใช้รายละเอียดหรือ "บันทึกเพิ่มเติม" ของความคิดครอบงำของคุณ ตามที่คุณเข้าใจแล้ว บันทึกเพิ่มเติมจะยาวกว่า "บันทึกวงแหวน" มาก ดังนั้นคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับการสร้างมันให้ดี เขียนเรื่องราวโดยละเอียดเกี่ยวกับ...

การแสดงเทคนิค "การเคลื่อนไหวช้า" เมื่อประกอบพิธีกรรมเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและ วิธีที่มีประสิทธิภาพลดความวิตกกังวล สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือการบังคับให้ความคิดและการกระทำทางกายภาพของคุณช้าลงอย่างมากในระหว่างการแสดงพิธีกรรมจริง ซึ่งสรุปได้ดังต่อไปนี้: เลือกหนึ่งในพิธีกรรมของคุณ ชะลอความคิดและการเคลื่อนไหวทางกายภาพของคุณในระหว่าง ...

จนถึงตอนนี้ เราได้พิจารณาทางเลือกในการช่วยเหลือตนเองสำหรับโรคย้ำคิดย้ำทำที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติในขณะที่คุณได้รับการเยี่ยม ความคิดที่ล่วงล้ำและความคิด ตอนนี้เรามาทำความรู้จักกับอีกวิธีที่จะช่วยกำจัดความคิดวิตกกังวลของคุณ แต่คุณจะปฏิบัติเมื่อคุณไม่กังวลและอยู่ในสภาวะที่ค่อนข้างสงบ ฉันโทร...

เรามาสรุปสิ่งที่เราได้เรียนรู้ในสองขั้นตอนแรกในการช่วยเหลือตนเองโดย OCD - ขั้นตอนที่ 1: "ฉันจะคิดเรื่องนี้ในภายหลัง!" และขั้นตอนที่ 2: "เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อความหลงใหล!" เมื่อคุณสังเกตเห็นการมาถึงของความคิดที่ล่วงล้ำ คุณเริ่มด้วยการยอมรับว่าความคิดนั้นเกิดขึ้นแล้ว แล้วจึงเลื่อนปฏิกิริยาต่อความคิดนั้นออกไป ...

ความหลงใหลหรือความคิดที่ล่วงล้ำเป็นหลัก " แรงผลักดัน» โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) วันนี้เราจะเข้าสู่ขั้นตอนที่สองของการปฏิบัติ การกำจัดตนเองจาก OKR สาระสำคัญของขั้นตอนที่สองคือการเปลี่ยนวิธีรับรู้ความหลงใหลของคุณ ฉันจะสอนคุณสามวิธี ได้แก่: การบันทึก การร้องเพลง การแสดงภาพ ผู้ใหญ่ทุกคนประสบกับความวิตกกังวลอย่างไร้เหตุผล...

โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) เป็นภาระหนักสำหรับบุคคล แต่ขึ้นอยู่กับคุณที่จะเอาชนะมัน วันนี้ ฉันเริ่มเผยแพร่แนวทางปฏิบัติที่พิสูจน์แล้วโดยฉันและเพื่อนร่วมงานเพื่อกำจัด OCD ซึ่งออกแบบมาสำหรับแอปพลิเคชันอิสระ ฉันจะไม่โกหกและบอกว่าฉันรับประกันการรักษา 100% จริง ๆ แล้ว ผมขอให้คุณอย่า...

โรคย้ำคิดย้ำทำกลายเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางหลังจากภาพยนตร์เรื่อง As Good As It Gets ซึ่งตัวละครของ Jack Nicholson เป็นตัวอย่างหนึ่งของการวินิจฉัยโรคนี้ กระบองถูกหยิบขึ้นมาโดย Leonardo DiCaprio ใน The Aviator จำฉากห้องน้ำเมื่อ ตัวละครหลักออกไม่ได้ กลัวโดนมือจับประตู? ทำไมตอนนี้ ความสนใจที่ดีเพื่อ OKR? เคยมีกรณีมากกว่านี้ไหม?

“ทุกวันนี้ สังคมมีความเข้าใจและยอมรับปัญหามากขึ้น ผิดปกติทางจิต. ตัวอย่างเช่นเกี่ยวกับความตื่นตระหนกและความหดหู่ตอนนี้เราสามารถพูดได้อย่างอิสระ และเมื่อ 10 ปีก่อน ผู้คนกลัวปฏิกิริยาของผู้อื่น - นักจิตวิทยาคลินิก Yakov Kochetkov อธิบาย - ในขณะเดียวกัน OCD ยังเป็นเรื่องราวที่ไม่ชัดเจนแม้แต่กับผู้เชี่ยวชาญซึ่งยังคงอยู่ในเงามืด มันยากกว่าที่ผู้คนจะพูดถึงมัน พวกเขารู้สึกอับอายขายหน้า ในเวลาเดียวกัน OCD นั้นพบได้น้อยกว่าภาวะซึมเศร้า: จาก 1 ถึง 2% ของผู้คนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากรูปแบบทางคลินิก ดังนั้นเราจึงสามารถคำนวณได้ว่าในประเทศของเรามีคนอย่างน้อย 3 ล้านคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคย้ำคิดย้ำทำอย่างต่อเนื่องและแทบไม่ได้รับความช่วยเหลือเลย”

ความหลงใหลที่ตรงกันข้าม

มักจะเกิดขึ้นในความคิดของคนลามก ในภาพยนตร์ ในนิตยสาร ความผิดปกติถูกนำเสนอผ่านสิ่งที่เข้าใจได้ง่ายที่สุด - ความกลัวการปนเปื้อนเมื่อผู้คนล้างมือหลาย ๆ ครั้ง หรือความปรารถนาที่จะจัดสิ่งต่าง ๆ ให้สมมาตรกัน แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น ตัวเลือก. ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็นโรค OCD กลัวมลภาวะจริงๆ เท่าที่เกี่ยวข้องกับความสมมาตร นี่เป็นส่วนที่ค่อนข้างเล็ก ผู้ป่วย OCD ที่สำคัญสองประเภทยังคงอยู่ในเงามืด คนแรกเป็นที่รู้จักกันมากหรือน้อย: คนเหล่านี้ตรวจสอบอย่างต่อเนื่องว่าปิดแก๊สหรือไม่, ไม่ว่าไฟจะดับหรือไม่, ไม่ว่าประตูจะปิดอย่างถูกต้องหรือไม่ เราทุกคนทำในบางครั้ง แต่เป็นเรื่องของความสมดุล ความสมดุลระหว่างการควบคุมความปลอดภัยที่ดีกับสภาวะครอบงำ

“ หากคุณตรวจสอบก๊าซในลักษณะที่คุณไม่เชื่อการทดสอบของคุณมันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณา ผู้ที่เป็นโรค OCD อาจประสบกับความเป็นจริงของการกระทำของตนหลายสิบหรือหลายร้อยครั้ง พวกเขาไม่สามารถออกจากบ้านเป็นเวลาหลายชั่วโมง พวกเขาไปทำงานสายรบกวนการประชุม การสื่อสารขัดข้อง บ่อยครั้งที่พวกเขา ชีวิตทางสังคมเริ่มซับซ้อน"

อะไรคือเงื่อนไขเหล่านี้ที่บังคับให้คน ๆ หนึ่งกังวลและตื่นขึ้นในตัวเขา ความหลงใหลมากเกินไป?

และในที่สุด ประเภทที่สี่ - ตัวเลือกที่ค่อนข้างธรรมดา - คือสิ่งที่เรียกว่าความหลงใหลในคอนทราสต์ ความคิดครอบงำนั้นตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แท้จริงของบุคคล พวกเขามาที่หัว "ด้วยตัวเอง" และพวกเขาไม่ชอบ "เจ้าของ" ของหัว เราทุกคนมีความคิดแปลก ๆ เป็นครั้งคราว แต่เราไม่ใส่ใจและส่งพวกเขาไปที่ "สแปม" แต่ผู้ที่มี OCD ให้ความสำคัญกับความคิดมากเกินไป

“คุณแม่ยังสาวธรรมดาๆ คนหนึ่ง เอาแต่วิตกกังวลและมีความรับผิดชอบ จู่ๆ ก็ดูรายการทีวีเกี่ยวกับผู้หญิงที่ฆ่าลูกๆ ของเธอ แล้วเธอก็ถามตัวเองว่า ฉันไม่ใช่อย่างนั้นเหรอ? เธอเริ่มมีภาพที่ลูกของเธอเปื้อนเลือดและถูกฆาตกรรม เธอเริ่มที่จะกลัวความคิดของเธอพยายามที่จะระงับพวกเขาทำอะไรบางอย่างเพื่อไม่ให้พวกเขาเข้ามาในหัวของเธอ แต่ยิ่งเธอทำมันก็ยิ่งมา และค่อยๆ สถานการณ์มาถึงความจริงที่ว่าผู้หญิงคนนั้นเลิกคิดและพัฒนาแผนการที่จะไม่อยู่ใกล้เด็กซ่อนมีดและทุกสิ่งที่สามารถ "ฆ่า" เขาขอให้คนอื่นดูเธอเพราะเธอคิดว่าตัวเองผิดปกติ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผู้หญิงคนนี้จะไม่ทำร้ายลูกของเธอและ "อันตราย" ของเธอมีอยู่ในหัวของเธอเท่านั้น

ผู้เชื่อคนหนึ่งมาที่คริสตจักรและพบความคิดที่ดูหมิ่นในหัวของเขา เขาพยายามขับไล่พวกเขาออกไป แต่ไม่สำเร็จ “หรือจู่ๆ คนๆ หนึ่งก็เริ่มคิดว่าเขาไม่ใช่ การวางแนวแบบดั้งเดิมในขณะที่มันสำคัญมากสำหรับเขาที่จะต้องเป็นคนที่มีการวางแนวแบบดั้งเดิม - Yakov Kochetkov อธิบาย - และเขาตรวจสอบตัวเองอยู่เสมอ: เขามีแรงดึงดูดต่อตัวแทนของเพศของเขาหรือไม่ องค์ประกอบหลักของปัญหาคือผู้คนพยายามต่อสู้กับความคิดเหล่านี้ แต่ยิ่งพวกเขาต่อสู้กับความคิดเหล่านั้นมากเท่าไหร่ ความคิดเหล่านั้นก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น

ข้อความครอบครัว

แต่ทำไมเมื่อวานคนธรรมดาถึงมีคุณสมบัติเช่นนี้? “มีเงื่อนไขวิวัฒนาการ เรามียีนสำหรับการทำซ้ำและความสะอาด พวกเขามีประโยชน์ต่อบรรพบุรุษของเรา ถ้าตัวเองสะอาดสะอ้านแล้วอย่าอยู่ใกล้อุจจาระมากนัก มีโอกาสน้อยกว่าว่าคุณป่วยด้วยอะไรบางอย่าง บรรพบุรุษของเราตรวจสอบทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยเป็นอย่างมาก ไม่ว่าทางเข้าถ้ำจะปิดหรือไม่ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า ความบกพร่องทางพันธุกรรม 30% อธิบายลักษณะที่ปรากฏของโรค OCD ในมนุษย์ และ 70% เป็นอิทธิพลของสภาพแวดล้อม

อะไรคือเงื่อนไขเหล่านี้ที่บังคับให้คนวิตกกังวลและปลุกความหลงใหลในตัวเขามากเกินไป? การศึกษามีบทบาทอย่างมาก ในบางครอบครัว ความกลัวของการติดเชื้อถูกปลูกฝังมาตั้งแต่เด็ก ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องเพิ่มสุขอนามัย ในหลายครอบครัวมีการถ่ายทอดข้อความ: โลกนี้อันตรายและคาดเดาไม่ได้ - ตรวจสอบทุกอย่างหลายครั้ง

รูปแบบความสัมพันธ์ในครอบครัวก็มีผลเช่นกัน “เรามีความสัมพันธ์ทางชีวภาพร่วมกันระหว่างแม่กับลูก โดยเฉพาะลูกชาย และบ่อยครั้งสิ่งนี้ยังก่อให้เกิดโรคย้ำคิดย้ำทำ Yakov Kochetkov กล่าว ทุกวินาทีที่โทรศัพท์มาที่ศูนย์ของเราไม่ใช่จากผู้ป่วย แต่มาจากพ่อแม่ของพวกเขาที่บอกว่า "ลูกชายของพวกเขาป่วย" และเมื่อเราถามว่าเด็กชายอายุเท่าไหร่ ปรากฎว่าเขาอายุ 20 30 และ 40”

เป็นเรื่องยากมากที่บุคคลในความสัมพันธ์ทางชีวภาพจะไว้วางใจตนเองรับผิดชอบต่อการกระทำและแม้แต่ความคิดของเขา พ่อแม่อุปถัมภ์ด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด - พวกเขาไม่รู้วิธีปฏิบัติตนอย่างถูกต้องตัวอย่างเช่นอนุญาตให้วัยรุ่นแยกจากกัน เข้าใจว่าเขาต้องการอะไร ห้องแยกต่างหาก, ความลับของพวกเขา, ความคิดของพวกเขาเอง - ดีหรือไม่ดี ในครอบครัวที่อยู่ร่วมกัน พ่อแม่มักจะเข้ามาแทรกแซงกระบวนการรักษาอย่างจริงจัง และนักจิตวิทยาต้องทำการบำบัดไม่เพียงแต่กับผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพ่อแม่ด้วย เพื่อให้พวกเขาค่อยๆ ปล่อยให้ลูกที่โตแล้วมีอิสระมากขึ้น

คุณสมบัติของการคิดระดับชาติ

คนธรรมดาควบคุมการกระทำของพวกเขา คนที่เป็นโรค OCD ก็พยายามควบคุมความคิดของพวกเขาเช่นกัน สำหรับเขาแล้ว ความคิดเหมือนกับการกระทำ เรามักจะโกรธบนท้องถนนเมื่อมีคนตัดหน้าเรา ใครในใจของพวกเขาไม่ต้องการความโชคร้ายทั้งหมดบนหัวของผู้กระทำความผิด? ผู้ป่วย OCD เชื่อว่าคำพูดของเขาจะเกิดขึ้นจริงและเขา - คนเลวซึ่งหมายถึงความละอายและความรู้สึกผิด ตลอดจนความทรมานและความต่ำต้อยในตนเองอีกครั้ง

ความชุกของโรคนี้ยังขึ้นอยู่กับลักษณะทางวัฒนธรรมและประเพณี “OCD ตอบสนองต่อสถานการณ์ทางวัฒนธรรมอย่างละเอียด ตัวอย่างเช่น ตอนนี้ผู้คนเริ่มเร่งรีบเข้าสู่ศาสนาหลอก และมีอีกหลายกรณีที่เกี่ยวข้องกับความกลัวต่อความคิดที่ "ไม่ดี" ดูหมิ่นศาสนา มีชายคนหนึ่งมาบอกว่าเขาเป็นผู้ศรัทธา เราเริ่มเข้าใจปรากฎว่าเขาไม่เข้าใจหลักการทางศาสนาขั้นพื้นฐานอย่างถูกต้อง “พระเจ้าจะทรงลงโทษข้าพเจ้า เพราะข้าพเจ้ามีอยู่ในหัว ความคิดที่ไม่ดี. ฉันต้องกำจัดพวกมันให้ได้" แต่นี่เป็นเรื่องของความเชื่อโชคลางมากกว่าศาสนาจริง ผู้เชี่ยวชาญเชื่อ

วิธีการช่วยเหลือตนเองไม่น่าจะช่วยได้ที่นี่ - นี่เป็นความผิดปกติที่ซับซ้อนเกินไป

“ฉันเพิ่งพูดในเยอรมนีพร้อมกับรายงานเกี่ยวกับลักษณะทางวัฒนธรรมของ ROC ของรัสเซีย เรามีสิ่งที่เรียกว่าการคิดอย่างมีมนต์ขลังอย่างแพร่หลายมากกว่าในประเทศยุโรปตะวันตก - Yakov Kochetkov กล่าว - ได้รับการสนับสนุนอย่างมากจากวิธีการ สื่อมวลชน. ความศรัทธาเฟื่องฟูในอำนาจที่มีอำนาจเหนือโลก ความจริงที่ว่าวัตถุบางอย่างสามารถกระทำด้วยพลังงานได้ ถ้าฉันเผาผมของเพื่อนบ้าน เพื่อนบ้านคนนั้นก็จะไหม้หรือตาย และสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าในรัสเซียคนที่เป็นโรค OCD ได้รับการสนับสนุนจากความกลัวของเขาด้วยความคิดที่จะทำร้ายใครบางคน ถ้าตอนนี้ฉันคิดว่าแม่ของฉันเป็นมะเร็ง เธอก็จะป่วยได้จริงๆ เพราะความคิดเป็นวัตถุ ฉันต้องทำพิธีกรรมมากมายเพื่อป้องกันสิ่งนี้เพื่อนำเสนอความสดใส ภาพลักษณ์เชิงบวกหรือเคาะไม้. OCD จะไม่เกิดขึ้นที่นี่ได้อย่างไร บางทีนี่อาจเป็นเพราะในรัสเซียมีภูมิภาคที่ความคิดที่มีมนต์ขลังกลายเป็นส่วนหนึ่งของ วัฒนธรรมของชาติ- ตัวอย่างเช่น อัลไต เหนือสุด,มารีเอล.

ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยได้อย่างไร?

วิธีการช่วยเหลือตนเองไม่น่าจะช่วยได้ที่นี่ - นี่เป็นความผิดปกติที่ซับซ้อนเกินไป และผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตอายุรเวท, นักจิตวิทยาคลินิกจะช่วยได้อย่างไร? “เราทำสองสิ่งสำคัญที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลในการวิจัยทั่วโลก อันดับแรก: การเปิดรับแสง คำนี้หมายถึงการก้าวไปสู่ความกลัวของคุณ ลูกค้ากลัวมลพิษหรือไม่? ตัวอย่างเช่นหลังจาก การเตรียมการอย่างรอบคอบเราตกลงกับลูกค้าว่าเขาจะพยายามสัมผัสสิ่งของที่เขาคิดว่าสกปรก หลังจากนั้นเขาจะไม่ล้างมือ แต่ต่อหน้าเราเขาจะรอจนกว่าความวิตกกังวลจะเริ่มลดลง คนที่เป็นโรค OCD รู้สึกเหมือนนรกนี้จะไม่มีวันสิ้นสุด หน้าที่ของเราคือแสดงให้เขาเห็นว่าแม้ด้วยมือที่สกปรก เขาก็จะสงบลงในไม่ช้า แต่ความกังวลของเขานั้นไม่มีจำกัด”

จุดสนใจที่สำคัญประการที่สองของนักจิตวิทยา: ทำงานกับข้อผิดพลาดในการคิด ให้ลูกค้าเห็นว่าความคิดไม่เท่ากับการกระทำ ความคิดไม่เท่ากับความเป็นจริง หากลูกค้าเชื่อว่าความคิดของเขาสามารถทำร้ายผู้อื่นได้ เขาจะได้รับเชิญให้ทำการทดลองทางพฤติกรรมหลายชุด: เขาสามารถบังคับให้ดอกไม้ในห้องทำงานของนักบำบัดเหี่ยวเฉาด้วยความคิดของเขาหรือสามารถคาดเดาจำนวนที่นักจิตวิทยาคิดขึ้นได้ การทดลองแสดงให้เห็นว่าไม่ว่าลูกค้าจะพยายามมากแค่ไหน ความคิดของเขาก็ไม่ส่งผลกระทบต่อนักจิตวิทยาหรือคนรอบข้าง การบำบัดทางจิตค่อยๆช่วยให้เข้าถึงความคิดที่ "น่ากลัว" ที่สุดของลูกค้าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าญาติหรือเพื่อนของเขาไม่ป่วยหรือเสียชีวิตจากการที่คน ๆ นั้นคิดไม่ดีต่อพวกเขา

เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญ

ผู้อำนวยการศูนย์จิตบำบัด ผู้สมัครวิทยาศาสตร์ชีวภาพ นักจิตวิทยาคลินิก นายกสมาคมนักจิตและพฤติกรรมบำบัด.

ประมาณ 4 ล้านคนที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) หลายคนไม่เคยไปหานักจิตอายุรเวทและไม่รู้ว่าตัวเองป่วย OCD สร้างความคิดครอบงำโดยอัตโนมัติ (บางครั้งก็น่ากลัว บางครั้งก็น่าละอาย) ซึ่งมีเพียงพิธีกรรม - การบังคับเท่านั้น - ช่วยชีวิต อย่างไรก็ตาม พิธีกรรมจะกำจัดความคิดครอบงำเพียงชั่วขณะ ดังนั้นผู้ป่วยจึงถูกบังคับให้ทำซ้ำแล้วซ้ำอีก

หมู่บ้านได้พูดคุยกับชาวมอสโกที่อาศัยอยู่กับโรคเกี่ยวกับการต่อสู้ในแต่ละวัน วิธีการรักษา และทัศนคติของสังคมที่มีต่อคนป่วยทางจิต

อนาสตาเซีย โพวาริน่า

อายุ 21 ปี นักศึกษา ม

พิธีกรรมแปลก ๆ ปรากฏขึ้นในชั้นประถมศึกษาปีที่ 10 ฉันเชื่อมโยงรูปลักษณ์ของพวกเขาเข้ากับความเครียดก่อนสอบ ในเวลานั้นฉันเริ่มเคาะสิ่งของก่อนออกจากบ้าน ก้าวข้ามรอยแยกบนถนน ขยับสิ่งของจนกระทั่งฉันเริ่มพิจารณาว่าตำแหน่งของพวกเขาถูกต้อง สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าสิ่งของต่างๆ ไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง และสิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวล ซึ่งจะหายไปก็ต่อเมื่อสิ่งของทั้งหมดอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ถูกที่แล้วจะเป็นอะไรก็ได้ แค่ต้องรู้สึกว่ามันอยู่ที่ไหน

ฉันเคยคิดว่าพิธีกรรมของฉันคือการเปิดเผยที่ช่วยให้ฉันหลุดพ้นจากปัญหา แต่ตอนเรียนมหาวิทยาลัยปีแรก ฉันอ่านเจอในนิตยสาร “ เมืองใหญ่» เนื้อหาเกี่ยวกับคนที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำและตระหนักว่าพฤติกรรมของฉันไม่เหมือนใคร

หลังเลิกเรียนฉันเข้าโรงเรียนเศรษฐศาสตร์ระดับสูง มหาวิทยาลัยเป็นสถานที่ใหม่ ผู้คนและสภาพแวดล้อมใหม่ และสำหรับฉันเรื่องแบบนี้มักจะเครียดเสมอ ด้วยเหตุนี้ ในปีแรกของมหาวิทยาลัย ฉันมีพิธีกรรมใหม่ๆ มากมาย นั่นคือการบังคับ ฉันเดินไปรอบ ๆ ช่องบาง ๆ เดินเฉพาะที่บนถนนและลูบกำแพงด้วย สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าผู้คนจะรุกรานกำแพง แตะพวกเขาด้วยศอกและกระเป๋า ดังนั้นฉันจึงลูบพวกเขา

ฉันรับบัพติศมาต่อหน้าคริสตจักรทุกแห่ง ฉันคิดว่านี่เป็นการบังคับด้วย ฉันคิดว่าศาสนาใดก็ตามสร้างขึ้นจากกลไกการครอบงำจิตใจ คุณมาที่คริสตจักรพร้อมกับประสบการณ์ - ความหลงใหล และคุณได้รับข้อเสนอจำนวนหนึ่งของพิธีกรรมเพื่อเอาชนะความหลงใหลนี้ ถ้ากลัวว่าญาติพี่น้องจะเจ็บป่วย ให้สวดมนต์ ดื่มน้ำมนต์ แล้วทุกอย่างจะผ่านไป ฉันเชื่อว่าความเชื่อของฉันในพระเจ้าไม่จริงใจมากนัก อันที่จริง ฉันแค่พยายามทำให้พิธีกรรมของฉันมีรูปแบบที่ยอมรับโดยทั่วไป นั่นคือฉันไม่ได้แค่ทุบกำแพงอย่างบ้าคลั่ง แต่อธิษฐานร่วมกับผู้คนนับล้าน ดังนั้นฉันคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีสำหรับฉัน

ความหลงใหลอีกอย่างหนึ่งของฉันคือความกลัวที่จะป่วยและเป็นผลให้เกิดความหลงใหลในความสะอาด ฉันล้างมือในสถานประกอบการทุกแห่ง ฉันพกน้ำยาฆ่าเชื้อติดตัวไปด้วยเสมอ และที่บ้านฉันเช็ดสิ่งของต่างๆ ด้วยคลอเฮกซิดีน ซักบ่อยๆมือเป็นรูปแบบที่พบได้บ่อยที่สุดของโรคย้ำคิดย้ำทำ โรคทำให้ฉันสงบลงจนไม่สามารถปฏิเสธพิธีกรรมได้ ถ้าฉันไม่สัมผัสของเล่นและตุ๊กตาทั้งหมดในอพาร์ทเมนต์ก่อนออกจากบ้าน ฉันจะรู้สึกตื่นตระหนก กระบวนการนี้มักใช้เวลา 20 นาที และฉันมักจะไปมหาวิทยาลัยสายเพราะเหตุนี้

บ่อยครั้งที่ฉันมีความคิดที่น่ากลัวว่าสิ่งเลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้น เช่น ครอบครัวของฉันจะป่วย ฉันจะสอบตก หรือมีคนเสียชีวิต ในกรณีเช่นนี้ ฉันต้องมองเข้าไปในหน้าต่างทุกบานและโยนมันเข้าไป ความคิดเชิงลบ. ถ้าในห้องไม่มีหน้าต่าง ฉันรู้สึกตื่นตระหนก ต้องสลัดความคิดไปที่ประตู เพดาน และช่องระบายอากาศ

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่า ผู้คนรุกรานกำแพงด้วยการสัมผัสด้วยข้อศอกและถุงฉันจึงลูบมัน

ฉันมั่นใจว่า OCD นั้นไม่ได้ยอดเยี่ยมขนาดนั้น โรคร้ายที่หลายคนมีชีวิตที่แย่ลงมากและจากภูมิหลังของโรค พิธีกรรมของฉันดูไร้สาระ ฉันไม่ได้ไปหาหมอจนถึงฤดูร้อนปี 2559 จากนั้นฉันก็เลิกกับผู้ชายคนหนึ่ง และด้วยภูมิหลังนี้ ฉันจึงเป็นโรคซึมเศร้า ฉันรู้สึกแย่มากที่ฉันไปจ่ายยาจิตเวช แพทย์สั่งยาแก้ซึมเศร้าและยารักษาโรคจิตให้ฉัน

ขอบคุณยา การนอนหลับของฉันได้รับการฟื้นฟูและ สติอารมณ์, สภาวะจิตใจอย่างไรก็ตามพิธีกรรมยังคงอยู่ ในฤดูใบไม้ร่วง ฉันเข้าเรียนมหาวิทยาลัยชั้นปีที่ 4 และเนื่องจากความเครียด ฉันเริ่มเป็นโรคซึมเศร้าครั้งใหม่ ฉันไม่ได้ออกจากบ้านเพราะฉันกลัวว่าจะเกิดเรื่องร้ายขึ้นกับฉัน เช่น คนที่อยู่ข้างหน้าฉันจะหันกลับมาและยิงฉัน หรือรถไฟใต้ดินของฉันจะตกราง

ครั้งนี้ นอกจากยาแล้ว ฉันได้รับมอบหมายให้ไปโรงพยาบาลกลางวัน ซึ่งก็คือ ห้องเล็กในอาคารจ่ายยาจิตเวช โรงพยาบาลวันคือ อนุบาลสำหรับผู้ใหญ่ คนกลุ่มเดียวกันมาที่นั่นทุกวัน พวกเขาสื่อสารกับแพทย์และในหมู่พวกเขาเอง รับการฝึกอบรมต่างๆ ออกกำลังกาย เดิน ฟังและอ่านคำบรรยายให้กันและกันฟัง บรรยากาศเชิงบวกครอบงำทุกคนมีความสุขซึ่งกันและกันและไม่มีแพทย์ที่ไม่แยแสที่จะหยาบคายเหมือนในคลินิก ในโรงพยาบาล ทุกคนดูแลท่านและยกย่องท่านทาสีบ้านทุกหลัง

ฉันไปที่นั่นทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนตั้งแต่เก้าโมงเช้าจนถึงบ่ายหนึ่ง หลังจากนั้นฉันก็ไปเรียนที่มหาวิทยาลัย วัตถุประสงค์หลักเยี่ยมชมโรงพยาบาล - การจัดตั้งเภสัชบำบัด ทุกวันฉันบอกแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพของฉันเกี่ยวกับวันที่ผ่านมา เกี่ยวกับยาบางชนิดที่มีผลต่อฉัน จากเรื่องราวของฉัน แพทย์ได้ตัดสินใจว่าจะให้ยาต้านอาการซึมเศร้าชนิดใดและจะจ่ายยาให้ฉันเท่าไร

ฉันยังคงใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าและยารักษาโรคจิตตามใบสั่งแพทย์ในขณะนั้น ยาช่วยให้ฉันควบคุมอารมณ์ได้โดยการลดปริมาณความเครียดที่เกิดจากความหมกมุ่น ด้วยพิธีกรรมก็จะง่ายขึ้นเช่นกัน ฉันไม่เปิดและปิดประตูเก้าครั้งอีกต่อไป ไม่แตะต้องมุมและของเล่นทั้งหมดในอพาร์ทเมนต์ก่อนออกไป ไม่ข้ามตัวเองและไม่แตะผนัง

อย่างไรก็ตาม ฉันไม่สามารถปฏิเสธพิธีกรรมบางอย่างได้ เช่น ความหลงใหลในเลข 9 ฉันมักจะไปทั่วทั้งสถานีและเดินผ่านประตูหมุนที่เก้าในรถไฟใต้ดิน ฉันไปที่ขั้นที่เก้าของบันไดเลื่อนเท่านั้น (โดยปกติแล้วฉันจะปล่อยให้ทั้งหมด คนข้างหน้าฉันรอฉันอยู่) ฉันชอบโต๊ะที่เก้า ฉันพยายามเอาตู้ที่เก้าในสระและซื้อที่นั่งที่เก้าในตู้รถไฟ ฉันต้องการกำจัดพิธีกรรมนี้ด้วยพลังแห่งเจตจำนง เมื่อฉันผ่านไปไม่ถึงประตูหมุนที่เก้า ฉันภูมิใจในตัวเอง แต่บางครั้งฉันสามารถหลอกตัวเองได้ - ตัวอย่างเช่น ผ่านประตูหมุนที่สาม: นี่ไม่ใช่ประตูหมุนที่เก้า แต่เก้าคือสามครั้งเอง

เพื่อนรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยของฉันและรักษาด้วยความเข้าใจ พวกเขาเตือนฉันเกี่ยวกับยาเม็ดและสนับสนุนฉัน และนี่คือแม่ เวลานานไม่ยอมรับความเจ็บป่วยของฉัน เธอมีตำแหน่งนี้: มีคนไม่กินเนื้อบางคนไม่ชอบสีดำและฉันเดินไปตามรอยแตกบนถนน แม่เชื่อว่าทุกคนมีนิสัยใจคอของตัวเองและปฏิเสธความเจ็บป่วยของฉัน เธอเปลี่ยนใจเมื่อฤดูใบไม้ร่วงปีที่แล้วเมื่อฉันตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า จากนั้นแม่ของฉันก็รู้ว่าฉันป่วยหนักและให้กำลังใจฉันอย่างดี ฉันคงทำไม่ได้ถ้าไม่มีเธอ

แม่เชื่อว่าความจริงของโรค OCD ควรเป็นเรื่องส่วนตัว ซึ่งไม่ควรพูดถึงเรื่องนี้ในที่สาธารณะ ดังนั้นเธอจึงพยายามเกลี้ยกล่อมไม่ให้ฉันสัมภาษณ์

ในสังคมของเราเชื่อกันว่าเฉพาะผู้ป่วยที่พุ่งเข้าหาคนที่มีมีดเท่านั้นที่ไปหานักจิตอายุรเวท แต่มันไม่ใช่ คนที่มี ผิดปกติทางจิตจำนวนมากอาศัยอยู่ในหมู่พวกเราและส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตรายต่อสังคม เนื่องจากทัศนคตินี้ คนป่วยจำนวนมากจึงรักษาตนเองและกระตุ้นให้เกิดความเจ็บป่วย ดังนั้นฉันเชื่อว่าจำเป็นต้องเอาชนะการปฏิเสธและการตีตราของปัญหา คุณไม่ต้องกลัวของคุณ ปัญหาทางจิตคุณเพียงแค่ต้องไปหาหมอ

อเล็กซานเดอร์ เมคเน็ตซอฟ

อายุ 26 ปี วิศวกรออกแบบ

ฉันเกิดในเมืองเล็กๆ ต่างจังหวัด เรียนจบมัธยมปลายที่นั่น แล้วย้ายไปโวล็อกดา ฉันย้ายไปมอสโคว์ในเดือนกันยายนปีที่แล้ว วัยเด็กของฉันไม่ง่ายเลย พ่อของฉันดื่มเหล้า ทะเลาะกับแม่บ่อยๆ และแน่นอนว่าฉันเห็นมันทั้งหมด ฉันจำได้ว่าฉันมักจะกลัวที่จะทำพลาดและทำอะไรผิดพลาด ดังนั้นฉันจึงตรวจสอบซ้ำอยู่เสมอว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี

อาการของโรคย้ำคิดย้ำทำเริ่มปรากฏในชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการล้างมืออย่างต่อเนื่อง ราวกับว่าฉันกำลังบินไปที่ไหนสักแห่งและไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เมื่อฉันล้างมือ ฉันรู้สึกเหมือนมือของฉันสกปรกอยู่ตลอดเวลา และฉันก็ล้างมันครั้งแล้วครั้งเล่า เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะต้องซักซ้ำหลายๆ ครั้ง ฉันพัฒนาความหลงใหลในเลข 3 และฉันทำทุกอย่างสามครั้ง หรือจำนวนครั้งที่ทำซ้ำต้องคูณด้วยสาม ก่อนออกจากบ้านฉันตรวจสอบเป็นเวลานานว่าปิดท่อแก๊สเปิดและปิดประตูตลอดเวลาดึงที่จับหรือไม่ ฉันไม่เคยยึดติดกับออร์ทอดอกซ์ แต่ส่วนใหญ่แล้วความรักของฉันที่มีต่อเลข 3 นั้นเชื่อมโยงกับพระตรีเอกภาพ

ฉันเข้าใจว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉัน และพ่อแม่ของฉันก็สังเกตเห็น แต่พวกเขาไม่ได้ทำอะไรกับมัน โรคลุกลามถึงจุดสูงสุดในชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 จากนั้นฉันก็ใช้ชีวิตเหมือนตกนรก ฉันเริ่มใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการประกอบพิธีกรรม ฉันตรวจสอบตลอดเวลาว่าฉันนำทุกอย่างไปโรงเรียนหรือไม่ ก่อนออกจากห้องเรียน ฉันสลับกันมองที่โต๊ะและข้างใต้โต๊ะอย่างน้อยสามครั้ง ฉันยังกังวลเกี่ยวกับการจัดเรียงสิ่งของบนโต๊ะ ฉันแตะแต่ละรายการสามครั้ง และทั้งหมดต้องอยู่ในตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบ

การบังคับอีกประการหนึ่งเกี่ยวข้องกับถนนไปโรงเรียนและไปกลับ ฉันเดินไปรอบ ๆ ช่องทั้งหมด ตามเส้นทางที่กำหนดไว้อย่างเข้มงวด และคอยดูว่าฉันได้ทำสิ่งใดตกหล่นหรือไม่ ตัวอย่างเช่น ทางเท้าที่ฉันกำลังเดินอยู่สิ้นสุดลง ซึ่งหมายความว่าฉันต้องหันกลับไปมองในระยะไกลเพื่อค้นหาสิ่งที่อาจตกลงมา แล้วหันกลับมามองถนนเบื้องหน้าที่ยาวไกล แล้วหันกลับมาดูอีกเรื่อยๆ ฉันสามารถยืนข้างนอกและหันศีรษะเป็นเวลา 20 นาที แน่นอนว่าฉันรู้สึกอายที่ทุกคนมองมาที่ฉัน แต่ฉันก็หยุดไม่ได้ หากข้าทำพิธีกรรมไม่สำเร็จ ข้าก็สลบไสลและทำอะไรต่อไปไม่ได้

ฉันไม่ใช่นักเรียนที่ดังที่สุดในโรงเรียน ดังนั้นเมื่อเพื่อนร่วมชั้นสังเกตเห็นฉัน พฤติกรรมแปลก ๆพวกเขาเริ่มกลั่นแกล้งฉัน ในขณะเดียวกันฉันก็รู้ว่าฉันไม่เหมือนคนอื่นและจากนี้ฉันก็ปิดตัวเองมากยิ่งขึ้น จากทั้งหมดนี้ฉันกลายเป็นโรคกลัวสังคมที่น่ากลัว

สำหรับฉันดูเหมือนว่ามือของฉันสกปรก และฉันก็ล้างมันซ้ำแล้วซ้ำเล่าฉันเป็นคนสำคัญ ซักซ้ำตามจำนวนครั้งที่กำหนด

การบังคับหายไปในเกรด 11 โดยไม่คาดคิดและด้วยตัวเอง ฉันไม่รู้ว่ามันเกี่ยวข้องกับอะไร ฉันจำได้แค่ว่าฉันอยากเป็นคนปกติเหมือนคนอื่นๆ แต่ฉันจำไม่ได้ว่าฉันเคยต่อสู้กับโรคนี้มาก่อน ในปีนั้นพิธีกรรมทั้งหมดหายไปจากชีวิตของฉัน แต่ความคิดครอบงำยังคงอยู่กับฉันในแบบที่แตกต่างออกไป - หมากฝรั่งทางจิต

ฉันคิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันอย่างต่อเนื่องและเลื่อนดูความคิดเดิม ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง ผู้ป่วยโรคย้ำคิดย้ำทำบางคนคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีหรือน่าอาย แต่ฉันเพิ่งนึกถึงช่วงเวลาที่ผ่านมาในชีวิต ฉันสงสัยว่าฉันลืมอะไรไปหรือเปล่า ฉันจึงย้อนดูการกระทำที่ฉันทำซ้ำแล้วซ้ำอีก ตัวอย่างเช่น ฉันโปรยน้ำตาลแล้วจำลองสถานการณ์ที่ผ่านมาในหัวของฉัน ฉันจำได้ว่าฉันเข้าไปใกล้ตู้เสื้อผ้าอย่างไร ฉันเปิดประตูได้อย่างไร หยิบโถใส่น้ำตาลได้อย่างไร และอื่นๆ ฉันพยายามเข้าใจว่าทำไมฉันถึงทำน้ำตาลหก ความคิดดังกล่าวใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก ด้วยเหตุนี้ฉันจึงมีหมอกในหัว: ฉันไม่สามารถอ่านหนังสือได้ตามปกติ ทำการบ้าน และโดยทั่วไปมีสมาธิเป็นเวลานาน

ที่ เวลาเรียนฉันไม่มีโอกาสออนไลน์อย่างสม่ำเสมอ และเมื่ออายุได้ 22 ปีเท่านั้นที่ฉันค้นพบข้อมูลเกี่ยวกับความคิดครอบงำใน Google เป็นครั้งแรก ฉันเจอบทความเกี่ยวกับ OCD และรู้ว่ามันเขียนเกี่ยวกับฉัน ตอนนั้นไม่มีใครวินิจฉัยฉัน แต่ฉันเข้าใจทุกอย่างโดยไม่มีหมอ หลังจากจบสถาบัน ฉันได้งานทำ และเริ่มมีอาการซึมเศร้าซึ่งกินเวลาหนึ่งปีครึ่ง ฉันยังคงไปทำงาน แต่ฉันเฉยชามากและไม่ต้องการอะไร เพื่อกำจัดภาวะซึมเศร้า ฉันตัดสินใจไปที่แผนกเปิดของโรคประสาทและโรคเส้นเขตแดนของโรงพยาบาลจิตเวชใน Vologda

ในช่วงเวลาของการรักษาในโรงพยาบาลฉันไม่ได้พูดถึงโรคนี้ฉันไม่ได้บอกใครเลยเพราะกลัวการประณาม อย่างไรก็ตาม เมื่อพวกเขาส่งฉันเข้าแผนก ฉันเล่าทุกอย่างให้เขาฟังตั้งแต่นัดพบนักจิตอายุรเวทครั้งแรก หมอนั่นเป็นคนแรกที่ฉันเล่าเรื่องอาการป่วยให้ฟัง หลังจากการสนทนานี้ มันง่ายขึ้นมากสำหรับฉัน: ฉันไม่อายที่จะพูดถึงโรคย้ำคิดย้ำทำอีกต่อไป

ฉันใช้เวลาหนึ่งเดือนในโรงพยาบาลหนึ่งวันดื่มยาแก้ซึมเศร้าเป็นเวลาหกเดือน แต่ความคิดครอบงำไม่ได้หายไป ในต่างจังหวัดหมอไม่รู้วิธีรักษาโรคของฉันก็ยัดยาเหมือนกันทุกคน
ในโรงพยาบาล ฉันได้พักผ่อนและพูดคุยกับแพทย์ แต่ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าการรักษาช่วยฉันได้ ฉันไม่รู้สึกถึงความแตกต่างใดๆ ในสถานะสุขภาพของฉัน อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการรักษา ฉันพบว่ากระดูกสันหลังส่วนคอข้างหนึ่งของฉันถูกหนีบ และด้วยเหตุนี้ เลือดจึงไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ไม่ดีนัก นี่อาจเป็นคำอธิบายทางสรีรวิทยาสำหรับโรคและการทำงานที่ไม่ดีของสมองโดยทั่วไป

ในการนัดหมายครั้งหนึ่งแพทย์บอกฉันว่า: "หาผู้หญิงแล้วทุกอย่างจะดีสำหรับคุณ" ฉันสงสัยในคำพูดของเขา ไม่ แน่นอนว่าเป็นการดีที่จะหาผู้หญิง แต่ในทางกลับกันฉันคิดว่า - ผู้หญิงแบบไหนที่ต้องการผู้ชายแบบนี้? แม้ว่าหมออาจจะพูดถูก แต่เมื่อไม่นานมานี้ฉันเริ่มออกเดทกับผู้หญิงคนหนึ่งและฉันก็ดีขึ้นมาก เธอทำให้ฉันมีความหวังในการรักษา ต้องขอบคุณเธอ ฉันจึงเปิดใจมากขึ้นและตัดสินใจย้ายไปมอสโคว์ บางครั้งความคิดครอบงำก็หายไปและฉันลืมไปด้วยซ้ำว่าฉันป่วย ตัวอย่างเช่น ฉันเพิ่งมีชีวิตอยู่ได้สามสัปดาห์เมื่อ คนปกติ. อย่างไรก็ตาม ฉันยังไม่รู้ว่าจะกำจัดความคิดที่ล่วงล้ำออกไปได้อย่างไร

ตอนนี้ชีวิตของฉันคือการทำงานหนัก ฉันทำงานด้วยตัวเองทุกวัน และฉันก็รู้จักปีศาจในตัวฉันทั้งหมด แน่นอน ฉันฝันว่าสักวันฉันจะใช้ชีวิตอย่างปกติสุข

ฉันไม่ต้องการไปพบแพทย์ในมอสโกว ฉันไม่พร้อมที่จะขุดคุ้ยตัวเองอีกครั้ง นอกจากนี้ ฉันกลัวว่าถ้าฉันเริ่มคิดถึงเรื่องนี้มากๆ ฉันจะแย่ลงและความรู้สึกกดดันจะกลับมาอีก ยิ่งกว่านั้น หมอไม่ใช่ผู้วิเศษ ถ้าเขาวินิจฉัยผิดหรือส่งฉันไปที่แผนกโรงพยาบาลปิด พวกเขาจะยัดยาให้ฉันที่ไหน? และฉันก็ไม่มีเวลาไปหาหมอด้วย

เป็นเวลา 15 ปีที่ฉันได้ผ่านระยะต่างๆ ของความสัมพันธ์กับโรคนี้ ในตอนแรกฉันรู้สึกถูกปฏิเสธและโกรธ - อารมณ์เหล่านี้ไร้ประโยชน์อย่างยิ่งและไม่ได้ช่วยฉันในทางใดทางหนึ่ง จากนั้นก็มาถึงขั้นตอนการต่อรองซึ่งฉันพยายามประนีประนอมกับความคับข้องใจของฉัน ฉันตกลงทำพิธีกรรมบางอย่าง แต่อย่างอื่นไม่ได้หายไป ดังนั้นกลยุทธ์นี้จึงใช้ไม่ได้เช่นกัน

จากนั้นฉันก็เข้าสู่ภาวะซึมเศร้าซึ่งกลายเป็นความรู้สึกผิดและสมเพชตัวเองในที่สุด แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันไม่ต้องรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองแล้ว เพราะโรคร้ายมองเห็นจุดอ่อนของฉันและกดดันพวกเขา อย่าคิดว่าตัวเองยากจนและไม่มีความสุข - สิ่งนี้จะทำให้คุณอ่อนแอลงเท่านั้น

ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในขั้นตอนสุดท้าย ขั้นของการยอมรับ ฉันเข้าใจว่าชีวิตไหลเหมือนน้ำและเพื่อที่จะมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่ คุณต้องไปตามกระแสและปล่อยวางจากโรคร้าย ไม่ได้อยู่ วิธีสากลการกู้คืนจาก OCD - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความปรารถนาของบุคคลที่จะรักษาให้หายและศรัทธาของเขาในอนาคตที่สดใส

Evgeny Chataev

อายุ 26 ปี นักศึกษา ม

ฉันคิดว่าทุกคนบนโลกมีโรค OCD ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ฉันเป็นโรคนี้มาตลอดชีวิต ตอนเด็กๆ ฉันชอบกัดเล็บ หลีกเลี่ยงรอยต่อระหว่างกระเบื้องบนถนน และกระซิบซ้ำๆ คำสุดท้าย. และฉันไม่ได้สังเกตว่าฉันกำลังพูดคำซ้ำเพื่อนของฉันบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ พฤติกรรมนี้เป็นเรื่องปกติของเด็กหลายๆ คน และมักจะหายไปตามอายุ แต่สำหรับฉันมันต่างออกไป จนถึงปี 2554 ฉันใช้ชีวิตเป็น คนทั่วไปแต่แล้วสิ่งต่าง ๆ ก็เริ่มเปลี่ยนไปอย่างช้าๆ

จากนั้นฉันก็พบผู้หญิงคนหนึ่งและเรามักจะใช้เวลาอยู่ในห้องของฉัน เรามักจะทำชาหก วางเท้าบนโต๊ะและทำเศษอาหารกระจัดกระจาย แต่หลังจากนั้นไม่นานฉันก็รู้ว่าฉันไม่สามารถทำตัวแบบนี้ได้อีกต่อไป ฉันเริ่มหมกมุ่นเรื่องความสะอาดและหลังจากนั้นไม่นานฉันก็เลิกแม้แต่จะวางแก้วบนโต๊ะในห้องเพราะมันอาจทิ้งรอยไว้ได้

ในขณะเดียวกัน แฟชั่นที่สำคัญก็ปรากฏขึ้นในหัวของฉัน ซึ่งยังคงอยู่ที่นั่น ดูเหมือนว่า: "ถ้าฉันต้องการทำกิจกรรมบางอย่าง ทุกสิ่งรอบตัวฉันควรจะสะอาด" และบ้านทั้งหลังควรสะอาด ก่อนที่ฉันจะทำการบ้านหรือนั่งดูซีรีส์ ฉันทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์อย่างระมัดระวังและทำตามลำดับที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด อันดับแรกคือห้องครัว จากนั้นห้องน้ำ ทางเดิน จากนั้นห้องหนึ่งและอีกห้องหนึ่ง หากคำสั่งถูกรบกวน ฉันรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ในไม่ช้าก็กลายเป็นการทำความสะอาด วิธีเดียวเริ่มทำงานหรือเรียน หากไม่มีเธอ ฉันรู้สึกไม่สบายใจและคิดแต่เพียงว่าอพาร์ทเมนต์สกปรก

ฉันตัดสินใจที่จะพิจารณาแรงจูงใจของความหลงใหลในความสะอาดของฉันและตระหนักว่าพื้นฐานคือความรู้สึกผิดต่อตัวเอง ฉันเริ่มเรียกร้องระเบียบวินัยจากตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม และในกรณีที่ไม่ปฏิบัติตามข้อกำหนดของฉัน ฉันต้องสะสาง ถ้าฉันไม่ทำการบ้าน ใช้เวลาอย่างไร้ความสามารถ สูบบุหรี่หรือดื่มเหล้า ฉันต้องทำความสะอาดบ้านทั้งหลังเพื่อเป็นการลงโทษ ฉันคิดว่านี่เป็นวิธีเดียวที่ฉันจะกลับไปสู่ระดับ "สูง" ก่อนหน้านี้ได้ ไม่สำคัญว่าอพาร์ทเมนท์จะสะอาดหรือไม่ ฉันยังคงทำความสะอาดเพราะฉันทำเลอะเทอะ ตอนที่ฉันป่วยหนัก ฉันทำความสะอาดห้าครั้งต่อสัปดาห์ และการทำความสะอาดแต่ละครั้งใช้เวลาสองถึงสามชั่วโมง

เมื่อเวลาผ่านไปพื้นที่ทำความสะอาดของฉันก็เพิ่มขึ้นรวมถึงจำนวนรายละเอียดที่ควรค่าแก่การเอาใจใส่ ตัวอย่างเช่น ฉันปรับขวดโหลในครัวให้ตั้งในมุมที่แสงแดดส่องถึง ฉันยังตรวจสอบการจัดเรียงของแอปพลิเคชันบนโทรศัพท์ เปิดแต่ละแอปพลิเคชัน ตรวจสอบข้อความ SMS ลบแอปพลิเคชันที่ไม่จำเป็น และอื่นๆ ต้องใส่โฟลเดอร์ทั้งหมดในคอมพิวเตอร์ของฉันตามลำดับ นอกจากนี้ ฉันไปที่ VKontakte: ฉันตรวจสอบวอลล์, ไฟล์บันทึกเสียง, วิดีโอ, ข้อความ, ภาพถ่าย และลบสิ่งที่ไม่จำเป็นออกอย่างต่อเนื่อง ฉันชอบเลขคู่เท่านั้น และเชื่อว่าทุกที่ควรมีเลขสวย เช่น 21,500 ข้อความ ไม่ใช่ 21,501 ที่น่าขยะแขยง

หลังจากทำความสะอาด ฉันวิเคราะห์กระบวนการทั้งหมด: ฉันจำได้ว่าลำดับอะไรและสิ่งที่ฉันทำ ฉันลืมอะไรไปหรือเปล่า ฉันต้องพูดทุกอย่างทางจิตใจและใช้เวลาครึ่งชั่วโมง ถ้าตอนนั้นฉันฟุ้งซ่าน ฉันต้องเริ่มต้นใหม่ บางครั้งการซักถามทำให้ฉันน้ำตาไหล เพราะฉันแน่ใจว่าฉันลืมบางอย่างไปแล้ว แต่ฉันจำไม่ได้ว่ามันคืออะไร
เป็นผลให้การท่องพิธีกรรมที่ทำขึ้นเองกลายเป็นพิธีกรรม

หลังจากทำความสะอาดมาหลายเดือน ฉันตัดสินใจว่าจะทำความสะอาดในวันใดวันหนึ่ง - ในวันอาทิตย์ สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าหากฉันทำการละเมิดใด ๆ โดยไม่ตั้งใจ การละเมิดนั้นจะตามมาด้วยจิตสำนึก ตัวอย่างเช่นฉันสามารถลืมตัวเองและเผลอกินที่โต๊ะคอมพิวเตอร์จากนั้นก็หลงระเริงในสิ่งที่ร้ายแรงทั้งหมดอย่างมีสติ: ฉันสูบบุหรี่ในอพาร์ตเมนต์ทำความยุ่งเหยิงและเดินเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาเหล่านี้เท่านั้นที่ฉันชอบมีชีวิตอยู่ ดังนั้นฉันสามารถใช้ชีวิตอย่างอิสระตลอดทั้งสัปดาห์โดยรู้ว่าในวันอาทิตย์ฉันจะต้องทำความสะอาดอยู่ดี

เมื่อฉันวางแผนการทำความสะอาด ฉันเข้าใจว่ามันจะเป็นงานที่สำคัญและยิ่งใหญ่สำหรับฉัน เช่น ปีใหม่. ฉันคิดเสมอว่าหลังจากทำความสะอาดฉันจะเริ่มต้นใหม่ ชีวิตที่ถูกต้อง. ถ้าฉันทำความสะอาดไม่ทันเวลาด้วยเหตุผลบางอย่าง วันรุ่งขึ้นก็เป็นฝันร้ายสำหรับฉัน ฉันคิดแต่เรื่องยุ่งเหยิงที่บ้านและไม่มีสมาธิ แม้แต่ที่ทำงานฉันก็ตัวสั่นเพราะไม่ได้ทำความสะอาดบ้าน ในกรณีเช่นนี้ ฉันยกเลิกแผนทั้งหมดสำหรับวันจันทร์และล้างข้อมูลออก

ดังนั้นฉันจึงมีชีวิตอยู่จนถึงปี 2012 โดยไม่ถือว่าพิธีกรรมของฉันเป็นสิ่งที่ร้ายแรง แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งพฤติกรรมของฉันก็แปลกไปกว่าเดิม ครั้งหนึ่งฉันเดินไปตามถนนและพลาดหมากฝรั่งในถังขยะ หลังจากนั้นฉันก็อดไม่ได้ที่จะนึกถึงหมากฝรั่งชิ้นนี้ และตัดสินใจว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการขึ้นรถไฟใต้ดิน เพราะการออกจากรถไฟใต้ดินเพื่อหยิบหมากฝรั่งนั้นไร้สาระสิ้นดี เป็นผลให้ฉันเข้าไปในสถานีรถไฟใต้ดินลงบันไดเลื่อน แต่ไม่สามารถยืนได้และยังคงกลับไปที่ถังขยะ ในขณะนั้น ฉันตระหนักว่าฉันป่วยหนัก และเนื่องจากฉันเล่นเกมดังกล่าว ฉันจึงสามารถซื้อสิ่งอื่นที่จะทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นได้

ตัวอย่างเช่น สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือการติดตามว่าฉันก้าวเข้าสู่ทางเข้าจากเท้าใด บ่อยครั้งที่ฉันเข้าไปในทางเข้า ขึ้นไปที่ประตูแล้วรู้สึกไม่สบายเพราะไม่ได้สังเกตว่าฉันเข้ามาจากเท้าไหน จากนั้นฉันก็ออกจากทางเข้าและเข้าไปอีกครั้ง แต่ฉันหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่จะติดตามว่าฉันเข้ามาจากเท้าไหน ทำให้ฉันไม่มีสมาธิและพลาดช่วงเวลานี้ครั้งแล้วครั้งเล่า

ฉันชอบเลขคู่เท่านั้นและเชื่อว่าทุกที่น่าจะมีเลขสวย เช่น 21,500 ข้อความ 21,501 ข้อความไม่น่าเกลียด

นอกจากนี้ ฉันเริ่มกลั้นหายใจขณะปิดคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าสิ่งนี้จะทำให้การกระทำนั้นบริสุทธิ์ แม้แต่ในชีวิตของฉัน ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันรู้สึกไม่สบายใจกับเลข 4 และ 6 ถ้าฉันทานอาหารกลางวันที่ร้านแมคโดนัลและตัวเลขเหล่านี้อยู่ในหมายเลขคำสั่งซื้อ ฉันก็ไม่หยิบอาหารแล้วออกไป แม้ว่าในบริษัทฉันทำตัวปกติ: ฉันยังไม่อยากดูเหมือนคนโง่

ฉันเริ่มมีความคิดว่าเพื่อนของฉันคนหนึ่งจะตาย โดยพื้นฐานแล้วความคิดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับแม่ของฉัน ฉันคิดว่าถ้าฉันเป็นพวกรักร่วมเพศ ฉันคงกลัวที่จะเป็นเกย์ แต่อย่างอื่นทำให้ฉันกลัว: เซ็กส์กับคนแก่ ฉันมองไปที่คุณยายบางคนและคิดว่า “โอ้ ไม่ ไม่ ไม่ ไม่ใช่อย่างนั้น” ฉันไม่ใช่คนนิสัยเสีย แต่ความคิดเหล่านี้หยุดไม่ได้ ดังนั้นฉันจึงพยายามไม่สบตากับคุณยาย ชั่วขณะหนึ่ง ฉันได้รับการช่วยเหลือด้วยมนต์ที่ฉันพูดกับตัวเอง ประมาณว่า “พอแล้ว! คุณเป็นผู้ชายอิสระ หายใจเข้าลึกๆ”

อื่น จุดสำคัญ- เหมาะที่จะปิด ประตูหน้าไปที่อพาร์ตเมนต์ ฉันต้องตั้งใจให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในกระบวนการปิดประตูและรู้สึกพึงพอใจจากสิ่งนี้ วันหนึ่งในปี 2013 ฉันปิดประตูประมาณหนึ่งชั่วโมง แม่สังเกตเห็นสิ่งนี้และเริ่มถามฉันว่าฉันกำลังทำอะไร มันเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นกับฉันเพราะเมื่อคุณทำสิ่งนี้คุณต้องเข้า สภาพสุญญากาศไม่ควรมีใครรบกวนคุณ จากนั้นพวกเขาไม่เพียง แต่ขัดขวางฉัน แต่ยังกดดันฉันด้วย ฉันจำได้ว่าฉันยืนเหงื่อตกและขอให้แม่อย่ากวนใจฉัน ฉันหยุดการสนทนาที่ตามมา และแม่ของฉันก็ไม่เจาะลึกนิสัยใจคอของฉันมากเกินไป

อย่างไรก็ตาม วันนั้นฉันคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับปัญหาของฉัน ในตอนกลางคืนฉันเริ่มค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับโรคประสาททางอินเทอร์เน็ตและพบบทความเกี่ยวกับ OCD ซึ่งทุกบรรทัดเกี่ยวกับฉัน ฉันรู้สึกตกใจและโล่งใจในเวลาเดียวกัน แน่นอนฉันคิดว่าจะไปหาหมอ แต่หลังจากที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการมีอยู่ของโรค OCD มันก็ง่ายขึ้นที่จะเกี่ยวข้องกับพิธีกรรมของฉัน สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น การเจ็บป่วยที่รุนแรง. ฉันคิดเสมอว่าความเจ็บป่วยของฉันเป็นเพียงภาพลวงตาและฉันสามารถจัดการกับมันได้ด้วยตัวเอง

บนอินเทอร์เน็ตในฟอรั่มต่างๆและใน กลุ่มเฉพาะเรื่องคำแนะนำในการต่อสู้กับ OCD ด้วยจิตตานุภาพ: "ต่อสู้กับพิธีกรรมของคุณ พยายามอย่าทำอย่างนั้น" ฉันจำได้ว่ากำลังคิดว่า “เยี่ยมมาก รับคำท้าแล้ว” แต่เห็นได้ชัดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะต่อสู้ ฉันต้องทำงานและเรียน และเพื่อที่จะทำเช่นนี้ ฉันไม่ควรมีปัญหาทางจิตใจภายในใจ มันง่ายกว่ามากที่จะป่วยด้วยโรค ทำพิธีกรรมและใช้ชีวิตอย่างสงบสุข

ที่ ครั้งสุดท้าย OCD เด่นชัดที่สุดในช่วง การพรากจากกันอย่างหนักกับหญิงสาวเมื่อต้นฤดูร้อนปีที่แล้ว อย่างไรก็ตามหลังจากแยกทางกัน โรคก็หายไปเป็นเวลาสองเดือน! ข้าพเจ้าจำได้ดีถึงเวลาที่ข้าพเจ้าไม่ได้ทำพิธีกรรมแม้แต่ครั้งเดียวและรู้สึกเป็นอิสระ ชีวิตนี้ไม่มีอะไรเทียบได้กับชีวิตที่แล้วที่มีพิธีกรรมและการทำความสะอาด

ในฤดูใบไม้ร่วง โรคร้ายเริ่มกลับมา แต่ฉันรู้ว่ามันไม่มีประโยชน์ที่จะต่อสู้กับมัน ฉันตัดสินใจที่จะรักตัวเองในรูปแบบใด ๆ และยอมรับโรคนี้ OCD มีผลร้ายแรงต่อคุณตราบเท่าที่คุณปฏิบัติต่อมันในทางลบ ไม่จำเป็นต้องโกรธตัวเองหรือกับโรค คุณไม่จำเป็นต้องหงุดหงิดกับความจริงที่ว่านี่เป็นปัญหา เป็นเพียงหนึ่งในสิ่งที่ต้องมีและต้องใช้เวลา เช่น การแปรงฟัน

พิธีกรรมค่อยๆเริ่มระเหยไปเอง ตอนนี้ฉันไม่ทิ้งคำสั่งซื้อไว้หากมี 4 หรือ 6 อยู่ในนั้น การทำความสะอาดของฉันไม่ทั่วถึงเหมือนที่เคยเป็นมา และฉันไม่ตรวจดูว่าฉันได้ทำทุกอย่างครบแล้วหรือยัง ฉันเปิดและปิดประตูหน้าทุก ๆ สามเดือน แต่ฉันไม่ได้ทำนอก ความรู้สึกเจ็บปวดแต่เพื่อความสนุกสนาน ฉันยืนอยู่เหนือพิธีกรรมและสามารถเลื่อนออกไปได้ตามเวลาที่สะดวกสำหรับฉัน พวกเขากลายเป็นนิสัยที่น่ารักสำหรับฉันแม้ว่าฉันจะยอมรับว่าถ้าเกิดเรื่องร้ายแรงขึ้น สถานการณ์ที่ตึงเครียดโรคอาจกลับมา