วิธีไม่ให้โดนแดดเผาแดดแรง - เคล็ดลับดีๆ วิธีอาบแดดอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้ตัวเองไหม้ - คำแนะนำง่ายๆและมีประสิทธิภาพ

ในฤดูร้อนผิวสีแทนและนี่คือสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ผิวไหม้จากแสงแดดเป็นปฏิกิริยาของผิวหนังต่อความเสียหายจากแสงแดด เพื่อลดความเสี่ยงของการเผาไหม้และได้เฉดสีที่สวยงาม คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ 15 ข้อ

1. อย่าอาบแดดในที่โล่งตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 15.00 น. ความเข้มของรังสีอัลตราไวโอเลตในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งที่อันตรายและสูงที่สุด

2. ในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด จำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าที่ปิดมิดชิด รวมทั้งหมวกและแว่นตา

3. คุณต้องค่อยๆ อาบแดด เริ่มต้นด้วย 5-7 นาที และเพิ่มแสงแดด 10 นาทีทุกวัน

4. ริมฝีปากของเราต้องการการปกป้องด้วย ลิปสติกที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 จะช่วยได้

5. แฟน ๆ ของการว่ายน้ำในสระต้องอาบน้ำไม่เพียง แต่ก่อน แต่หลังจากว่ายน้ำเพื่อล้างคลอรีนออกจากผิวหนังและปกป้องผิวจากการแห้งและกระชับ

6. ภาวะขาดน้ำเป็นศัตรูตัวร้ายต่อผิวหนัง คุณต้องดื่มน้ำมากและบ่อยครั้งจากน้ำ 2 ลิตรต่อวัน

7. อย่าลืมทาครีมกันแดดในบริเวณที่เปราะบางที่สุดของใบหน้าและร่างกาย: จมูก ไหล่ หน้าอก คุณสามารถลองครีมกันแดดหน้า

8. ระมัดระวังในการเลือกครีมกันแดด ควรป้องกันรังสี 2 ประเภท A และ B (ครีม SPF ป้องกัน UV แต่ไม่ต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย ดังนั้นจึงต้องใช้ครีมที่มีค่า PPD)

9. ครีมและสเปรย์หาซื้อได้ดีที่สุดในร้านค้าหรือร้านขายยาเฉพาะทาง ต้องจำไว้ว่าครีมไม่เหมือนกับสเปรย์ที่แทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนังซึ่งหมายความว่าปกป้องได้นานขึ้น

10. ทาครีมให้ทั่วผิวทุกสองสามชั่วโมง แต่ถ้าคุณเหงื่อออกมากหรือว่ายน้ำความถี่ในการใช้งานจะเพิ่มขึ้นเป็น 1 ครั้งทุก ๆ 40-50 นาที

11. อย่าลืมบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหลังอาบน้ำ ครีมและโลชั่นที่มีส่วนผสมของข้าวสาลี อัลมอนด์ โกโก้ และน้ำมันมะพร้าวเหมาะสำหรับสิ่งนี้ ผิวสีแทนจะดูสม่ำเสมอและสวยงามยิ่งขึ้นเมื่อผิวชุ่มชื้นและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

12. ผลิตภัณฑ์ที่มีเบต้าแคโรทีนสามารถสะสมในชั้นผิวหนังและทำให้ร่างกายมีสีทองที่น่าพึงพอใจ เบต้าแคโรทีนพบได้ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: แครอท, ซีบัคธอร์น, สีน้ำตาล, สะโพกกุหลาบ, เชอร์รี่, มะม่วง, แอปริคอต, บร็อคโคลี่, ฟักทอง, แตง, ผักขม;

13. การฟอกที่แหล่งน้ำมีประโยชน์มากกว่าการฟอกแบบ "แห้ง" อากาศชื้นใกล้ทะเลหรือทะเลสาบช่วยไม่ให้ผิวแห้ง

14. อย่าใช้ครีมทาเตียงอาบแดดในที่โล่ง

15. อยู่กลางแดดอย่าลืมพลิกตัวเป็นระยะ (10-15 นาที) เพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้และรับผลกระทบของสีแทนต่างกันหรือเป็นหย่อม

ในการดูแลผิวของคุณ อย่าลืมผมของคุณ การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ หากไม่มีการดูแลอย่างเหมาะสม ผลของขนฟางก็รับประกันได้ การสวมหมวก ผ้าพันคอ และการใช้มาสก์บำรุงจะช่วยให้ผมแข็งแรง

คุณต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าการฟอกหนังไม่เหมาะสำหรับทุกคนและบางครั้งก็มีข้อห้าม สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่มีผิวบอบบางมาก เช่นเดียวกับผู้ที่มีจุดด่างอายุหรือไฝที่ผิวหนังเด่นชัดมาก หากผิวดังกล่าวเป็นสีแทน ให้พิจารณาอย่างรอบคอบถึงการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในขนาดและสีของไฝและตำหนิ หากพบเห็นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

ความจริงก็คือในรัสเซียช่วงฤดูร้อนไม่นานเท่าที่เราต้องการดังนั้นความปรารถนาที่จะได้รับวิตามินดีส่วนหนึ่งจึงกลายเป็นหลาย ๆ คน อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับผิวสีแทนที่มีคุณภาพในแต่ละครั้งและมัน เกิดแผลไหม้ได้ง่ายมาก จะทำอย่างไรเช่นเดียวกันกับการไหม้? คำตอบนั้นง่าย: ป้องกันพวกเขา!

ข้อควรระวัง

อัคคีภัย

1) หนึ่งในวิธีที่แพงที่สุดคือ Panthenol นี่คือโฟมป้องกันการเผาไหม้ซึ่งมีผลอย่างมาก คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์ได้โดยการใช้ อย่างไรก็ตาม ต้องใช้ซ้ำๆ หลังจากดูดซับโฟมแล้วจะต้องทาอีกครั้ง ดังนั้นหากถูกแดดเผา "แพนทีนอล" จะทำหน้าที่เป็นเครื่องช่วยชีวิตของผิวหนัง

2) ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ได้แก่ kefir หรือครีมเปรี้ยวมีผลอ่อนลง แต่อย่างไรก็ตาม ตามที่แพทย์ระบุ ครีมเปรี้ยวมีประสิทธิภาพน้อยกว่า เพราะมีไขมันจำนวนมากที่อุดตันรูขุมขน

3) คุณสมบัติของวอดก้านั้นไม่ค่อยมีใครรู้จักซึ่งปรากฎว่าสามารถทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านการเผาไหม้ ทันทีที่ใครบางคนถูกเผากลางแดดคุณจะต้องทาวอดก้าในบริเวณที่มีปัญหาทันทีและรับประกันผลลัพธ์ที่เป็นบวก

4) ผักยังสามารถช่วยในการเผาไหม้ เมื่อใช้น้ำมันฝรั่งสดซึ่งควรถูบนผิวหนังจะสังเกตเห็นการปรับปรุงอย่างชัดเจน แตงกวาต้มผ่านเครื่องขูดชั้นดีจะเพิ่มเอฟเฟกต์

5) โลชั่นที่ทำจากชาเข้มข้นมีผลดีเช่นกัน หากคนถูกแดดเผาชาอุ่น ๆ จะช่วยได้ สิ่งสำคัญคืออย่าให้ร้อนเกินไป

ทางเลือกของการรักษาแผลไฟไหม้นั้นไม่สำคัญ แต่ทั้งหมดนั้นค่อนข้างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องอาบน้ำเย็นก่อนประคบ ไม่ควรใช้เจลและสบู่เพราะมีคุณสมบัติในการทำให้ผิวแห้ง และเพื่อให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น

ในช่วงเวลาของวันหยุด หลายคนฝันถึงประเทศร้อน และเมื่อไปถึงที่นั่น พวกเขาก็รีบวิ่งไปที่ชายหาด ใกล้กับทะเลอันอบอุ่นและแสงแดด และที่นี่ผู้ชื่นชอบวันหยุดที่ชายหาดกำลังตกอยู่ในอันตราย หลังจากนั้นคุณจะต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งวันที่น่าเบื่อในห้องพักของโรงแรม พิจารณาผิวลอกของตัวเองและปวดศีรษะและมีไข้ ทำอย่างไรให้ได้ผิวสีแทน แต่ไม่ไหม้ วางยาพิษในวันหยุดด้วยน้ำเกลือ?

เพื่อให้ผิวสีแทนนอนลงอย่างสม่ำเสมอ ผิวจะได้เฉดสีที่สวยงาม และไม่มีความเสียหายต่อสุขภาพ คุณต้องจำกฎง่ายๆ สองสามข้อ

กฎห้ามเผากลางทะเล

1. ไม่แนะนำให้อาบแดดตั้งแต่เวลา 11.00 น. ถึง 16.00 น. โดยเด็ดขาด - ขณะนี้ดวงอาทิตย์แผดเผาอย่างไร้ความปราณีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
2. ไม่ควรใช้ครีมป้องกันกับผิวหนังเมื่อคุณได้พักผ่อนบนชายหาดแล้ว และครึ่งชั่วโมงก่อนอาบแดด เนื่องจากส่วนประกอบของครีมยุคใหม่ต้องใช้เวลาเพียงเท่านี้ในการเริ่มทำงาน
3. หากไม่มีสารป้องกันอยู่ในมือ คุณสามารถทาน้ำมันโจโจ้บา น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันงาได้เล็กน้อย พวกมันมีผลเล็กน้อย แต่ยังคงป้องกันได้
4. บริเวณใบหน้า ไหล่ และเนินอกจะไหม้ได้เร็วที่สุด และหลังจากอาบน้ำผิวสีแทนจะเกาะติดอยู่กับที่เหล่านี้ ดังนั้นเมื่อคุณขึ้นจากน้ำ ให้สวมหมวกปีกกว้างและสวมหมวกปีกกว้าง มิฉะนั้น คุณอาจเสี่ยงที่ไหล่ หน้าอก และจมูกไหม้
5. เจ้าของผิวขาวและไฝจำนวนมากควรอาบแดดในที่ร่ม ผิวดังกล่าวมีความไวต่อแสงแดดเป็นพิเศษ และเนื้องอกบนผิวหนังไม่ชอบแสงแดด นอกจากนี้ ด้วยสภาพผิวเช่นนี้ ควรได้รับการตรวจคัดกรองก่อนวันหยุดเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี
6. บางคนเชื่อว่าการฟอกตัวเองจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากการถูกแดดเผา นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ เนื่องจากเครื่องมือนี้ไม่ได้กระตุ้นการผลิตเมลานินในผิวหนัง ซึ่งป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไป แต่ถ้าคุณได้ผิวสีแทนบนชายหาดในละติจูดดั้งเดิมของคุณหรือไปที่ห้องอาบแดด สิ่งนี้จะปกป้องคุณจากการถูกไฟไหม้ในทะเล
7. หากคุณกำลังใช้ยาใดๆ อยู่ ให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเพื่อดูว่าจะเพิ่มการได้รับรังสียูวีหรือไม่ ยาหลายชนิดมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
8. และสุดท้าย เมื่อคิดถึงวิธีที่จะไม่โดนไฟลวกในทะเล จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องนอนบนชายหาดเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันในวันแรก ในกรณีนี้คุณจะได้รับผิวหนังไหม้และจังหวะความร้อน อาบแดดทีละน้อยค่อยๆเพิ่มเวลา

ตอนนี้คุณรู้วิธีที่จะไม่ถูกไฟไหม้ในทะเลในช่วงวันหยุด

เราหวังว่าวันหยุดพักผ่อนในรีสอร์ทที่รอคอยมายาวนานจะไม่ทำให้คุณมีแต่ความสนุกสนานและความทรงจำที่ดี

พระอาทิตย์เป็นสิ่งมหัศจรรย์ นี่คือพลังงาน นี่คือพลัง นั่นคือชีวิต. แต่สิ่งเหล่านี้คือแผลไฟไหม้และแผลพุพองตามมาและนอนไม่หลับหลายคืนด้วยยาแก้ปวดบนร่างกาย ดังนั้นวิธีที่จะไม่ถูกแดดเผาและในเวลาเดียวกันได้สีแทนที่ดี? เป็นเรื่องที่ดีมากที่จะแสดงให้ทุกคนได้เห็นสีแทนสีบรอนซ์ของทะเลจริงๆ

ทำไมผิวสีแทนจึงปรากฏขึ้น?

ทำไมสีทองที่สวยงามนี้จึงปรากฏบนร่างกาย? ปรากฎว่ารังสีของดวงอาทิตย์ทำปฏิกิริยากับผิวหนังของมนุษย์ทำให้สีเข้มขึ้น การถูกแดดเผาขึ้นอยู่กับเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ปกป้องเซลล์ผิวจากการไหม้ บางคนมีเมลานินในผิวมากกว่า และคนเหล่านี้มีผิวสีแทนเร็วขึ้น ในขณะที่บางคนมีเม็ดสีน้อยกว่าและเดินซีดตลอดเวลา

รังสีดวงอาทิตย์มีหลายประเภทที่ส่งผลโดยตรงต่อ UVA, UVB และ SPF ของบุคคล รังสีอัลตราไวโอเลตทั้งหมดเหล่านี้มีปฏิกิริยากับผิวหนังและทำให้เป็นสีแทนแบบเดียวกัน และขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาจะไม่เผาไหม้ท่ามกลางแสงแดดที่แผดเผาได้อย่างไรและมากน้อยเพียงใด การแผ่รังสีทั้งหมดเหล่านี้มีผลเสียต่อผิวหนังและการป้องกันเพียงอย่างเดียวคือครีมที่มีและ SPF (ปัจจัยป้องกันแสงแดดหรือปัจจัยป้องกันแสงแดด)

การป้องกันดังกล่าวมีหลายประเภท:

• เอสพีเอฟ-15 ป้องกันรังสี 93%;
• เอสพีเอฟ-20 ป้องกันจากรังสี 95%;
• เอสพีเอฟ-30 ป้องกันรังสี 97%;
• SPF-50 ป้องกัน 99% ของรังสี

ในการเลือกครีมกันแดด คุณควรใส่ใจกับ SPF เพราะขึ้นอยู่กับว่าจะไม่เผาตัวเองอย่างไรเมื่ออยู่กลางแดด สำหรับประเทศที่มีอากาศร้อน เช่น แอฟริกาและออสเตรเลีย คุณควรเลือกกองทุนที่มีดัชนี SPF เท่ากับ 30 หรือ 50 สำหรับประเทศที่มีสภาพอากาศอบอุ่น เช่น กรีซ ดัชนี SPF คือ 20 และสำหรับประเทศที่มีช่วงฤดูร้อนมากกว่า ภาษารัสเซียพื้นเมือง ทางที่ดีควรเลือกครีมที่มีค่า SPF 15

ทำอย่างไรไม่ให้ถูกแดดเผา: "กฎความประพฤติ" สองสามข้อท่ามกลางแสงแดด

มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะไม่โดนแสงแดดอย่างไร แต่ยังต้องปกป้องเด็ก ๆ ด้วย ผิวของเด็กบอบบางและบอบบางมาก ดังนั้นจึงไหม้ได้ง่ายมาก

ฤดูร้อนกำลังจะสิ้นสุดลงแล้ว แต่ชายหาดในประเทศและต่างประเทศของเราจะไม่ว่างเปล่าจนกว่าจะถึงกลางเดือนกันยายนเป็นอย่างน้อย ฤดูกาลที่เรียกว่า "ฤดูกำมะหยี่" เริ่มต้นขึ้นเมื่อค่ำคืนยาวนานขึ้น และดวงอาทิตย์พยายามให้แสงสุดท้ายในฤดูร้อนแก่ผู้พักร้อน ในช่วงเวลานี้ของปี กระแสนักท่องเที่ยวและนักท่องเที่ยวเริ่มน้อยลง หลายคนสามารถจัดการผิวสีแทนได้สำเร็จแล้ว แต่ยังหมดไฟอีกด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ เราขอแนะนำให้คุณพิจารณาคำถามเกี่ยวกับวิธีการอาบแดดในทะเลอย่างเหมาะสมเพื่อไม่ให้เกิดความเหนื่อยหน่าย

ปัญหาการเผาไหม้ในแสงแดดพร้อมที่จะนำความรู้สึกเจ็บปวดไม่เพียง แต่ยังผื่น, แผลพุพอง, จุดแพ้บนผิวของผิวหนัง ด้วยการใช้กฎง่ายๆ สองสามข้อเกี่ยวกับพฤติกรรมกลางแดด จะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาการเผาไหม้ได้

ไปเที่ยวทะเลไม่หมดไฟ ต้องพกทุกอย่างที่จำเป็นติดตัวไปด้วย ลองคิดถึงสิ่งที่เราทำไม่ได้ถ้าไม่มีและประกอบกระเป๋าเข้าด้วยกัน:

• สิ่งแรกที่เราพกติดตัวหลังเช็ดตัวคือ ครีมกันแดด. อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้ใส่มันทันที แต่หลังจากที่เราละเลงตัวเอง ความจริงก็คือครีมที่ทันสมัยส่วนใหญ่เริ่มออกฤทธิ์ไม่เกินยี่สิบนาทีหลังการใช้ คราวนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเก็บสัมภาระและเดินไปที่ชายหาด ในการทาครีม เราใส่ใจเป็นพิเศษกับมือและบริเวณหน้าอก ซึ่งเป็นบริเวณที่ไวต่อแสงแดดมากที่สุด เนื่องจากต้องสัมผัสกับแสงแดดนานที่สุด

สำคัญ! อย่าลืมว่าในขณะที่คุณขับรถเลียบชายฝั่งหรือเดินเล่น ร่างกายของคุณก็มีผิวสีแทนเช่นกัน

นอนอาบแดดริมทะเลยังไงให้ไม่โทรม

แพ็คกระเป๋าแล้วไปเที่ยวทะเลได้ อย่างไรก็ตาม ความใกล้ชิดของดวงอาทิตย์ที่รอคอยมานานและความฝันที่จะได้ผิวสวยและผิวสีแทนนั้นไม่ควรลดความระมัดระวังลง ความเป็นไปได้ของการถูกแดดเผามีอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะออกไปข้างนอกในวันที่มีเมฆมาก ดังนั้นเราจึงปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

ที่น่าแปลกก็คือ การที่ผิวเป็นสีแดงก็เป็นรอยไหม้ได้เช่นกัน แม้ว่าจะมีระดับน้อยกว่าก็ตาม ผิวสีแทนที่เหมาะสมจะปรากฏขึ้นทีละน้อยโดยไม่มีรอยแดง

จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกเผาแล้ว?

หากคุณทำตามคำแนะนำของเรา คุณจะได้ผิวสีแทนที่สวยงามและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม กฎเกณฑ์ต่างๆ ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อทำลาย ดังนั้นการจัดการปัญหาผิวไหม้แดดจึงคุ้มค่า

ดังนั้นที่สัญญาณแรกของรอยแดงของผิวหนัง คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่สามารถซื้อล่วงหน้าได้ที่ร้านขายยาหรือร้านค้า นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อป้องกันในตอนเย็นเมื่อมาถึงบ้าน การเตรียมการประเภทนี้ช่วยให้ผิวสงบลง บรรเทาอาการระคายเคืองและแก้ไขผิวสีแทน

หากไม่สามารถซื้อวิธีการรักษาแผลไฟไหม้ได้ การเยียวยาพื้นบ้านที่น่าเชื่อถือและเรียบง่ายจะช่วยคุณได้เสมอ:

• วิธีการรักษา "คุณยาย" ที่พบบ่อยที่สุดสำหรับแผลไฟไหม้คือครีมเปรี้ยวทั่วไปที่มีไขมันสัตว์ kefir หรือครีมสูง
• ไข่แดงดิบที่บดไว้ล่วงหน้าจะช่วยได้เช่นกัน ต้องวางบนร่างกายจนแห้งสนิทแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
• การประคบจากใบชาที่แรงจะช่วยขจัดอาการไหม้ ยังคงเป็นเพียงไม่ขี้เกียจและหล่อเลี้ยงเศษผ้าที่อ่อนนุ่มในชาให้ทันเวลา
• อีกจุดหนึ่งที่เป็นปัญหาและมีโอกาสเกิดแผลไหม้มากที่สุดคือใบหน้าของเรา ในกรณีนี้มาสก์แตงกวาสดที่ดีจะช่วยหลบหนี

ระวังและดูแลผิวของคุณให้ดี เคล็ดลับของเราในการอาบแดดในทะเลอย่างเหมาะสมเพื่อไม่ให้ผิวไหม้ จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยงาม สม่ำเสมอ และที่สำคัญที่สุด ซึ่งจะทำให้คุณพอใจได้ตลอดทั้งปี การพักผ่อนและใช้จ่ายอย่างมีประโยชน์ ไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณอารมณ์ดีอีกด้วย

วิธีอาบแดดในทะเล: วิดีโอ

บทความ "อาบแดดริมทะเลอย่างไรไม่ให้หมดไฟ" กลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณโดยใช้ปุ่มโซเชียลมีเดีย บุ๊คมาร์คบทความนี้เพื่อไม่ให้สูญหาย