ฉันไม่สามารถลืมแฟนเก่าของฉันได้ วิธีลืมเพื่อนที่มีความหมายกับคุณมาก

มีการเขียนบทความและหนังสือมากมายเกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดจากการทรยศของเพื่อน มีการถ่ายทำภาพยนตร์จำนวนมากในหัวข้อนี้ มิตรภาพของผู้หญิงจอมปลอมเป็นแนวคิดที่เจาะลึกจนยากที่จะหาอะไรที่ซ้ำซากไปกว่านี้ อย่างไรก็ตาม เมื่อเกิดการทรยศ ผู้คนมักจะไม่เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนั้น

ดูเหมือนว่าคน ๆ หนึ่งจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับเขาเสมอ เพื่อนมีอยู่จริง พวกเขาจะไม่มีวันทรยศคุณ น่าเสียดายที่ชีวิตไม่ช้าก็เร็วก็ทำลายภาพลวงตาดังกล่าว คุณต้องสามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้

วิธีเอาตัวรอดจากการทรยศของเพื่อนและคนที่คุณรัก

เป็นเรื่องที่เจ็บปวดมากเมื่อเพื่อนที่ได้รับความลับมาหลายปีซึ่งรู้ทุกอย่างอย่างแท้จริงกลับกลายเป็นคนทรยศ มันจะยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นไปอีกเมื่อการชกสองครั้ง: คนที่คุณรักนอกใจกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ มันไม่ง่ายเลยที่จะรอดจากการทรยศเช่นนี้ ท้ายที่สุดแล้วไม่มีใครร้องไห้ใส่เสื้อกั๊กด้วยซ้ำ

ความโกรธที่ดีต่อสุขภาพและความปรารถนาที่จะแก้แค้นสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสิ้นหวังได้ มันเป็นความรู้สึกที่มี "ชื่อเสียง" ที่ไม่ดีที่ช่วยผู้หญิงมากกว่าหนึ่งคนในสถานการณ์เช่นนี้ ทุกคนที่มีความทะเยอทะยานและความรักตนเองเพียงเล็กน้อยสามารถใช้สิ่งเหล่านั้นเพื่อประโยชน์ของตนเองได้

คุณต้องเริ่มต้นด้วยการยอมรับความจริงของการทรยศ เพื่อนสร้างหรือเริ่มความสัมพันธ์กับคนที่เธอรัก - ไม่ว่าในกรณีใด - เพียงแค่ลบมิตรภาพหลายปี เธอไม่ได้คำนึงถึงความรู้สึกของผู้อื่นแม้ว่าเธอจะตระหนักดีถึงพวกเขาก็ตาม มันเจ็บที่ต้องยอมรับว่าคุณกลายเป็นสถานที่ว่างเปล่าสำหรับคนสองคนที่รัก ดังนั้นเราจึงต้องโน้มน้าวพวกเขาเป็นอย่างอื่น

มันไม่ได้สูงส่งเลยแม้แต่น้อย แต่ในบางกรณีแม้แต่แรงจูงใจแบบเด็ก ๆ ก็สามารถดึงตัวเองออกจากหนองน้ำได้ ความปรารถนาที่จะแสดงให้ผู้ทรยศเห็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีหากไม่มีพวกเขาจะทำให้คุณยิ้มและเปล่งประกายในที่สาธารณะ ความคิดที่ว่าพวกเขาคิดว่าคุณไม่มีใครจะเป็นแรงผลักดันให้กลายเป็นใครบางคน อย่างน้อยก็ในสายตาของฉันเอง

มีคนเริ่มวิเคราะห์ชีวิตของตนและค้นพบความสำเร็จมากมายและข้อดีในตัวเอง คนอื่นๆ ตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้ทำอะไรเลยจริงๆ เลยกำลังพยายามชดเชยเวลาที่เสียไป ไม่ว่าในกรณีใด บุคคลที่ขับเคลื่อนด้วยความปรารถนาที่จะแก้แค้น จะกวาดล้างอุปสรรคทั้งหมดเหมือนรถถัง ส่งผลให้บรรลุผลอันยิ่งใหญ่

แน่นอนว่าทั้งแฟนสาวและแฟนเก่าจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานหากคนที่ถูกทิ้งรู้สึกดี ในทางตรงกันข้ามบางทีมันอาจจะง่ายกว่าสำหรับพวกเขา - ภาระความผิดจะลดลง ดังนั้นเราจึงไม่ได้พูดถึงการแก้แค้นที่แท้จริงที่นี่ - คุณไม่ต้องกังวลว่าจะต้องกลับใจในภายหลัง อย่างไรก็ตาม พวกเขาจะไม่มีเหตุผลที่จะต้องเสียใจสำหรับผู้หญิงที่มีความสุขและประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

นี่อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว การทรยศถือเป็นความเสียหายต่อความภาคภูมิใจเป็นหลัก วิธีแห่งความรอดที่อธิบายไว้ข้างต้นมีพื้นฐานมาจากสิ่งนี้ พยายามทำตัวให้เข้มแข็ง ผู้หญิงไม่ยอมให้ตัวเองกลายเป็นคนอ่อนแอ เธอพยายามที่จะมีความสุขท่ามกลางความเดือดร้อนของผู้อื่น เธอจึงมีความสุขเพื่อตัวเอง นั่นคือสิ่งที่จำเป็นต้องทำให้สำเร็จ

หากความโกรธในช่วงแรกสามารถช่วยให้คุณปรับตัวและไม่อ่อนแอได้ จากนั้น "เด็กผู้หญิง" เช่นความเศร้าโศก ความคิดถึง และความโศกเศร้าก็ยังตามมาในภายหลัง มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ คนที่จากชีวิตเราไปทิ้งร่องรอยไว้ บางสิ่ง ความทรงจำ นิสัย ก็เกี่ยวพันกับสิ่งเหล่านั้น

ทั้งหมดนี้ทำให้การเลิกราเป็นเรื่องยาก ความสงสัยเริ่มต้นขึ้น: “ฉันทำสิ่งที่ถูกต้องหรือเปล่า?” “หรือบางทีเธอ (เขา พวกเขา) ไม่ควรตำหนิ?” ฯลฯ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้และเอาตัวรอดจากการทรยศของเพื่อนสนิทของคุณหรือคนที่คุณรักอย่างไม่ลำบากนักนักจิตวิทยาแนะนำ:

1. เมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์แล้วให้พยายาม "เปิดหัว" ทันทีวิเคราะห์ทุกอย่างและประเมินผลอย่างเป็นกลางที่สุด บางทีอาจจะไม่มีการทรยศ บางทีเพื่อนอาจถูกใครบางคนหลอก ใช้ หรือตกเป็นเหยื่อของอุบายบางอย่างที่บุคคลที่สามสร้างขึ้น บางทีนี่อาจเป็นเรื่องจริงทั้งหมด - เธอเริ่มออกเดทกับแฟนของคุณ แต่ในขณะเดียวกันเธอก็ทนทุกข์ทรมานอย่างบ้าคลั่งและไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกของเธอได้ อะไรก็เกิดขึ้นได้ในชีวิต แม้ว่าการทรยศครั้งใหญ่จะดูเหมือนเป็นการทรยศครั้งแรก แต่ก็อาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

2. หากเป็นกรณีนี้ คุณจะต้องทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมดและเผาสะพาน คุณไม่ควรทิ้งเส้นทางกลับไปหาคนที่หลอกลวงคุณวางแผนและหัวเราะเยาะลับหลังคุณ คนเหล่านี้จะไม่ลังเลใจที่จะทรยศต่อคุณเป็นครั้งที่สองหรือครั้งที่สาม เพราะฉะนั้น อยู่นอกใจและนอกสายตา "การแจ้งเตือน" ทั้งหมด (รูปถ่ายทั่วไป บันทึกไดอารี่ ไปรษณียบัตร หมายเลขโทรศัพท์ ฯลฯ) จะถูกโยนเข้าไปในเตาไฟอย่างไร้ความปราณี หากไม่มีแม้แต่ร่องรอยของบุคคลในชีวิตของคุณ ความทรงจำเกี่ยวกับเขาจะถูกลบในไม่ช้าเช่นกัน

3. ไม่มีแอลกอฮอล์! หากเรากำลังพูดถึงสถานการณ์ที่แตกต่างออกไป เราอาจแนะนำให้เมาหนึ่งครั้งกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ เช่น พูดออกมา ร้องไห้ และปล่อยวางความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างแตกต่างที่นี่ ไม่มีใครร้องไห้ - เพื่อนเองก็กลายเป็นคนทรยศ การดื่มคนเดียวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่ไม่สนิทสนมนั้นเต็มไปด้วยผลเสีย นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังปลุกความคิดถึง - คุณสามารถทำสิ่งโง่ ๆ ได้มากมายภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ สิ่งสำคัญคือแก้วไม่สามารถรักษาได้ แต่จะบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราวเท่านั้น ในตอนเช้าทุกอย่างจะดูมืดมนยิ่งขึ้น

เป็นเรื่องยากที่จะลืมภรรยาเก่าหรือแฟนสาวของคุณอย่างรวดเร็วและไม่ลำบาก ผู้ชายมัก “เลิกงาน” ในช่วงเวลานี้: พวกเขาเริ่มดื่ม เสพยา สุ่มเปลี่ยนคู่ และลาออกจากงาน สิ่งเหล่านี้เป็นผลตามมาของคนซึมเศร้าที่สูญเสียคนที่รักไป ผู้ชายสำรวจตัวเอง มองหาข้อบกพร่องในตัวเอง สะสมความคับข้องใจกับแฟนเก่า และรู้สึกเสียใจกับตัวเอง แต่มีวิธีที่จะออกจากสถานะนี้โดยขาดทุนน้อยที่สุด

สำคัญ! ปัจจุบันการดูแลตัวเองและการมีรูปร่างหน้าตาที่น่าดึงดูดไม่ว่าจะวัยไหนก็เป็นเรื่องง่ายมาก ยังไง? อ่านเรื่องราวอย่างระมัดระวัง มาริน่า คอซโลวาอ่าน →

แสดงทั้งหมด

หลังจากเลิกกับคนที่คุณรัก ช่วงเวลาอันเจ็บปวดของการปรับตัวก็เริ่มต้นขึ้น อาการซึมเศร้าซึ่งเกิดขึ้นกับบุคคลอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ทำลายจิตใจ ยิ่งกระบวนการนี้ดำเนินไปเร็วเท่าไร บุคคลนั้นก็จะสูญเสียการเริ่มต้นชีวิตใหม่น้อยลงเท่านั้น

นักจิตวิทยาเน้นประเด็นหลักที่ช่วยรับมือกับเรื่องนี้ คำแนะนำแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: สิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

จะทำให้ภรรยาของคุณประหลาดใจได้อย่างไร

อะไรไม่ควรทำ

แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ผู้คนก็ทำผิดพลาดเหมือนกัน นักจิตวิทยาได้รวบรวมสิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังจากเลิกกับคนที่คุณรัก:

• ไม่จำเป็นต้องปลอบใจตัวเองด้วยความหวังว่าคนที่คุณรักจะเข้าใจความผิดพลาดของเธอ ตระหนักรู้ และแก้ไขตัวเอง แม้ว่าเธอจะกลับมา ความสัมพันธ์ในอดีตก็ไม่สามารถคืนกลับมาได้ เมื่อรู้สึกถึงอำนาจของเธอเหนือผู้ชาย ผู้หญิงจะเริ่มบิดเบือนความรู้สึกของเขา ความสัมพันธ์จะยากขึ้น ผู้ชายในสายตาของเธอจะสูญเสียความเคารพ
• การพยายามจัดการเรื่องต่างๆ การแก้ตัว การพิสูจน์ความผิดพลาดของเธอมีแต่จะทำให้ความทุกข์รุนแรงขึ้น
• สอดแนมแฟนเก่าของคุณ รวบรวมรายละเอียดชีวิตของเธอจากคนรู้จัก - ยืดอายุกระบวนการปรับตัว เลื่อนการบรรเทาจากภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน
• สร้างแผนการพยายามทะเลาะกับคนที่คุณรักกับคนที่คุณเลือกใหม่ ซุบซิบเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ พยายามทำลายชื่อเสียงของคุณ - นี่ไม่เหมือนผู้ชาย สิ่งนี้อาจนำมาซึ่งความพึงพอใจในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่จะทำให้ชายผู้นั้นต่ำลงในสายตาของคนรู้จัก
• เป็นไปไม่ได้เลยที่จะแสวงหาการปลอบใจจากแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ หรือยาเสพติด



วิธีกำจัดสามีของคุณ

จะทำอย่างไร

ส่วนสิ่งที่ควรทำมีคำแนะนำจากนักจิตวิทยาดังนี้

• ก่อนอื่นคุณต้อง
• ตอนนี้คุณต้องใช้สติในการผ่านสถานการณ์ พยายามเข้าใจสาเหตุของความขัดแย้ง เข้าใจว่าจะไม่มีทางหวนคืนสู่อดีต และวางแผนสำหรับชีวิตในอนาคตของคุณ
• ขั้นตอนที่สามนั้นใช้งานได้จริงและยาก นี่คือการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง สิ่งแวดล้อม สถานการณ์ เมื่อใช้การฝึกอบรม คุณจะต้องลบแฟนเก่าออกจากชีวิต ค้นหาความสนใจอื่นๆ และเปลี่ยนแผนสำหรับอนาคต
• ขั้นตอนสุดท้ายคือการพบกับรักครั้งใหม่ เขาเป็นคนสุดท้าย แม้ว่าบางครั้งผู้ชายก็สามารถทำมันให้สำเร็จได้ แต่การข้ามสองอันก่อนหน้านี้ - นี่จะทำให้สถานการณ์ง่ายขึ้น



การกำจัดความผิด

วิธีแรกที่จะช่วยออกจากสถานการณ์นี้คือการค้นหาสาเหตุของการแยกทางกัน ท้ายที่สุดแล้ว ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรู้สึกผิดถือเป็นความเจ็บปวดที่ผู้ชายส่วนใหญ่ต้องเผชิญหลังจากการหย่าร้าง มีเพียงคนเอาแต่ใจตัวเองเท่านั้นที่สามารถทนต่อการแยกจากกันได้อย่างง่ายดายโดยรับผิดชอบต่อผู้หญิงคนนั้น

เพื่อยกระดับความภาคภูมิใจในตนเอง ผู้ชายต้องคิดก่อนว่าเขาต้องตำหนิสิ่งที่เกิดขึ้นจริงหรือไม่ ท้ายที่สุดหากไม่มีมโนธรรมก็จะลืมอดีตได้ง่ายขึ้น ความคิดเห็นของประชาชนซึ่งมักกล่าวโทษผู้ชาย มีบทบาทสำคัญ

นักจิตวิทยายืนยันว่า: ทั้งคู่ต้องถูกตำหนิสำหรับการเลิกรา

ต้นตอของความเชื่อที่ว่าผู้ชายต้องตำหนิเรื่องการหย่าร้าง

ความคิดเห็นของสาธารณชนในรัสเซียเกี่ยวกับการหย่าร้างมักสนับสนุนผู้หญิงโดยกล่าวโทษผู้ชาย มีสาเหตุหลายประการสำหรับสิ่งนี้:

• ในรัสเซีย ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเริ่มการแยกกันอยู่มากกว่า
• เด็กมักจะอยู่กับแม่เสมอ หากพ่อเรียกร้องให้ปล่อยลูกไว้กับตน เขาจะถูกกล่าวหาว่าต้องการทำให้อดีตภรรยาของเขาต้องทนทุกข์ทรมานมากขึ้น
• การบ่นเกี่ยวกับผู้หญิงเป็นเรื่องไม่สุภาพ แต่เป็นเรื่องปกติที่จะร้องไห้เกี่ยวกับชะตากรรมที่ยากลำบากของผู้หญิง
• ข้อบกพร่องของสามีบางครั้ง ได้แก่ โรคพิษสุราเรื้อรัง การติดยา การนอกใจ ความหยาบคายในความสัมพันธ์ (แม้กระทั่งการทุบตี) สิ่งเหล่านี้เป็นเหตุผลที่น่าสนใจและเป็นหลักฐานที่ไม่อาจโต้แย้งได้เกี่ยวกับความผิดของผู้ชาย แต่ไม่ว่าเหตุผลเหล่านี้จะมีผลกับกรณีใดกรณีหนึ่งหรือไม่ก็ตาม เมื่อพูดถึงการเลิกรา คนส่วนใหญ่มักจะปกป้องผู้หญิงคนนั้นโดยไม่พยายามทำความเข้าใจสถานการณ์
• ในอดีตโซเวียต มีผู้หญิงจำนวนไม่มากที่ถูกกล่าวหาว่าเมาสุรา เสพยา หรือติดยา จนเธอปราศจากข้อสงสัยว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับพวกเธอ นิสัยคิดว่าผู้หญิงบริสุทธิ์กว่าผู้ชายยังคงมีมาจนถึงทุกวันนี้

สาเหตุปัจจุบันของการหย่าร้าง

ตลอด 20-30 ปีที่ผ่านมา สังคมมีการเปลี่ยนแปลงไปมาก ในสังคมยุคใหม่ ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะเป็นศัตรูกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เปลี่ยนทั้งสองฝ่ายเท่าๆ กัน มีเพียงผู้หญิงที่ทำร้ายคู่ครองของเธอเท่านั้นที่ไม่น่าเป็นไปได้เนื่องจากความแตกต่างทางเพศทางกายภาพ ดังนั้นสาเหตุของการหย่าร้างอาจเป็น:

• ผู้หญิงไม่ใช่ผู้ชาย ติดเหล้า
• ผู้หญิง ไม่ใช่ผู้ชาย นอกใจ

แต่เหตุผลใหม่ที่น่าสนใจสำหรับการหย่าร้างและเรื่องอื้อฉาวระหว่างคู่รักได้เกิดขึ้น: ความต้องการทางการเงินที่สมบูรณ์ของคู่สมรส ผู้หญิงสมัยใหม่ส่วนใหญ่มั่นใจ: เงินเดือนของสามีแบ่งกัน เงินของภรรยา (ถ้าเธอทำงาน) ถือเป็นเงินส่วนตัวของเธอ เป้าหมายของ "zagrebetnitsa" ดังกล่าวคือการวางปัญหาครอบครัวและการเงินส่วนบุคคลไว้ที่หุ้นส่วน

สิ่งที่น่าสนใจคือผู้ชายส่วนใหญ่เห็นด้วยกับเรื่องนี้ ส่วนหนึ่งจัดการกับงานโดยปล่อยให้ผู้หญิงใช้จ่ายเท่าที่ใจเธอปรารถนา ส่วนที่เหลือได้รับการประลอง การดูถูก และความอัปยศอดสูอย่างต่อเนื่องจากคู่ครองหรือภรรยาและแม่ของเธอ เหตุผลของการหย่าร้างเนื่องจากความแตกต่างทางการเงินนั้นถูกตำหนิโดยผู้ชายอย่างไม่ยุติธรรม ผู้หญิงหลายคนลืมไปแล้วว่าคำว่า “คู่สมรส” เดิมหมายถึง “เดินโดยใช้สายรัดตัวเดียวกัน” “ลากเกวียนธรรมดาเท่ากัน”

การทะเลาะวิวาทโดยไม่ทราบสาเหตุ การไม่คำนึงถึงความปรารถนาของคู่ครอง การไม่ตั้งใจเป็นส่วนสำคัญของความขัดแย้งที่นำไปสู่การแยกคนสองคน และที่นี่ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ใช่สาเหตุ แต่เป็นผลที่ตามมา การตำหนิเรื่องรายได้ต่ำเป็นเพียงเหตุให้เกิดเรื่องอื้อฉาว

เหตุผลก็คือเธอไม่รักคนนี้ แต่ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนที่จะเลิกกันเช่นนั้น ตาม “กฎแห่งความคิดเห็นของสาธารณชน” ผู้หญิงจะต้องตกเป็นเหยื่อที่โชคร้าย ไม่ใช่ทุกคนที่จะยอมรับว่าตัวเองต้องถูกตำหนิสำหรับความขัดแย้ง ซึ่ง... ด้วยเหตุนี้คนรอบข้างจะตัดสินเธอ สำหรับหลาย ๆ คน ความคิดเห็นของคนอื่นคือการประเมินพฤติกรรมของบุคคลเป็นหลัก

การบำบัดด้วยเทพนิยายเป็นวิธีหนึ่งในการผ่านสถานการณ์

การบรรเทาความรู้สึกผิดไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาขั้นสุดท้าย ผู้ชายถึงแม้จะมั่นใจในความไร้บาปของตน แต่ก็ยังไม่ได้รับการบรรเทาทุกข์อย่างสมบูรณ์ ท้ายที่สุดก็ไม่ชัดเจนว่าจะต้องทำอย่างไรต่อไป

การใช้การบำบัดด้วยเทพนิยายช่วยเร่งกระบวนการทำความเข้าใจสถานการณ์และวางแผนสำหรับการดำเนินการในอนาคต วิธีการ "Be Your Own Storyteller" ช่วยให้คุณสามารถแสดงโดยที่ต้นแบบของตัวละครคือตัวเขาเอง อดีต เพื่อน และพ่อแม่ของเขา



Sandbox สำหรับการบำบัดด้วยเทพนิยาย

มันควรจะใช้งานได้ในแซนด์บ็อกซ์แบบพกพา แต่คุณสามารถเข้าถึงได้ด้วยโต๊ะธรรมดา ผู้ชายเป็นคนเลือกตัวละคร พวกเขาสามารถเป็นรูปแกะสลักของเล่นถ้ามี คุณสามารถเขียนเทพนิยายได้ตั้งแต่ต้นหรือเลือกเรื่องที่รู้จักในตอนแรก

ตัวอย่างเช่น ชายคนหนึ่งเลือกเทพนิยายเกี่ยวกับหนูน้อยหมวกแดง ในนั้นเขาทำหน้าที่เป็นต้นแบบของหมาป่า ที่นี่เขากำลังเดินผ่านป่าอย่างเบื่อหน่าย เขาได้พบกับหนูน้อยหมวกแดง สาวสวย แน่นอนว่านี่คือแฟนเก่าของเขา พวกเขาพบกัน ตกหลุมรัก ตัดสินใจใช้ชีวิตร่วมกัน จากนั้น ชายผู้นั้นก็แสดงสถานการณ์ตามสถานการณ์ในชีวิตของเขาเอง เช่น แสดงให้เห็นว่าหมวกฮู้ดห้ามไม่ให้หมาป่าพบปะกับเพื่อน ๆ ได้อย่างไร หมาป่าสามารถไปเยี่ยมแม่ของเขาได้ก็ต่อเมื่อได้รับอนุญาตจากภรรยาเผด็จการของเขาเท่านั้น

เรื่องราวถึงจุดแตกหักของความสัมพันธ์ หมวกแก๊ปตัวน้อยไล่หมาป่าออกไปหรือไปหาหมีด้วยตัวเอง หมาป่าวิ่งหนีให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เข้าไปในป่าหรือยังคงส่งเสียงครวญครางใกล้ประตู - ชายผู้นี้เล่นเวอร์ชั่นของเขาเพื่อตัวเขาเองโดยสุจริต ตอนนี้เขาเผชิญกับงานที่ยากขึ้น: เขาจำเป็นต้องจัดทำแผนเพื่อดำเนินการต่อไป

สมมติว่าหมาป่าตัดสินใจไปล่าสัตว์ แต่เขารู้สึกละอายใจที่ต้องเข้าไปในป่า - ฝูงแกะที่เขาทรยศโดยจากไปพร้อมกับหมวกขี่ม้าจะหัวเราะเยาะเขา ดังนั้นเขาจึงไปที่ป่าใกล้เคียงซึ่งเขาตัดสินใจที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่: เพื่อลองตัวเองเป็นนักร้องหรือนักมวยปล้ำในที่สุด

จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป - นักเล่าเรื่องแต่งตามรสนิยมของเขาเอง เป็นสิ่งสำคัญที่เขาตัดสินใจกระทำการ และการสิ้นสุดที่ดี (และในเทพนิยายมันมักจะดีอยู่เสมอ) ก็จะได้ผลอย่างแน่นอน เมื่อเห็นว่ามันง่ายแค่ไหนที่จะออกจากสถานการณ์หากคุณเริ่มลงมือ ผู้ชายคนนั้นจะได้รับพลังงานส่วนหนึ่งจากการผลักดัน

นี่คือหลักการทำงานของการบำบัดด้วยเทพนิยาย ดูสิ่งที่เกิดขึ้นจากภายนอก ร่างแผนสำหรับการดำเนินการต่อไป - ทำงานทางจิตวิทยาผ่านสถานการณ์ แน่นอนว่าเป็นการดีที่สุดที่จะแสดงให้ใครบางคนสนใจจากนั้นความสนใจของผู้ชมจะถูกกระตุ้นโดยความปรารถนาของผู้เล่าเรื่องที่จะเกิดขึ้นกับโครงเรื่องที่สร้างสรรค์เพื่อค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาของเขาเอง แต่วิธีนี้ก็ใช้งานได้แบบส่วนตัวเช่นกัน

การฝึกฟื้นฟูหลังจากการเลิกรา

มันเจ็บปวดที่ต้องยอมรับการเลิกกับผู้หญิงที่คุณรัก แต่การเริ่มต้นชีวิตใหม่นั้นมีอยู่จริง ด้วยเหตุนี้จึงมีการฝึกอบรมพิเศษที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญ

การทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยลดระยะเวลาในการปรับตัวและกำจัดอาการซึมเศร้าได้อย่างรวดเร็ว

“อบไอน้ำสักหน่อย”

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถควบคุมความรู้สึกของตนเองได้อย่างอิสระ ผู้ชายมักต้องเรียนรู้ที่จะระบายอารมณ์ มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้:

• เล่นกีฬาที่มีภาระมาก
• ทุบกระดานด้วยค้อนให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้
• พองลูกโป่งจนแตก
• กรีดร้องจนสุดปอด
• เลียนแบบการสะอื้นด้วยเสียงสะอื้น

วิธีส่วนใหญ่ในการ "ระบายอารมณ์" นั้นสัมพันธ์กับเสียงดัง - นี่คือวิธีโครงสร้างจิตใจของมนุษย์ที่การปลดปล่อยอารมณ์ที่รุนแรงจะมาพร้อมกับเอฟเฟกต์เสียงรบกวน ความเหนื่อยล้าหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักยังช่วยลดความเครียดทางจิตใจอีกด้วย

“ฉันไม่ใช่คนเดียวที่ต้องตำหนิ”

การกล่าวโทษตัวเองทั้งหมดและไม่ดุแฟนเก่าเป็นสิ่งที่น่ายกย่อง แต่การรู้สึกอับอายในตัวเองจะทำลายระบบประสาท การบอกทุกคนเกี่ยวกับข้อบกพร่องของแฟนเก่าเป็นสิ่งที่น่าเกลียด แต่จำเป็นต้องวิเคราะห์ความสัมพันธ์ทางจิตใจ ค้นหาเหตุผลไม่เพียงแต่ในพฤติกรรมของคุณเท่านั้น

ขอแนะนำให้วิเคราะห์บุคลิกภาพของแฟนเก่าเป็นลายลักษณ์อักษร คุณต้องเขียนสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดลงบนกระดาษ โดยใช้วลี วลีสั้นๆ และข้อบกพร่องของอดีตภรรยาหรือแฟนสาวของคุณ ตัวอย่างเช่น: “มือสกปรก (ไม่ล้างหลังใช้ห้องน้ำ)”; “ เขาหยาบคายต่อหน้าคนแปลกหน้า”; “ไม่สนใจบล็อกของฉัน” แผ่นงานที่มีข้อบกพร่องจะต้องอ่านซ้ำทุกครั้งที่มีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้

เมื่อเวลาผ่านไป นิสัยของการโทษตัวเองไม่เพียงแต่การเห็นข้อบกพร่องในตัวแฟนเก่าของคุณ การไม่ทำให้ความสัมพันธ์ในอุดมคตินั้นได้ผล: ผู้ชายจะสนใจอดีตน้อยลง และจะหยุดฝันถึงการกลับมาของมัน เขาจะค่อยๆ เรียนรู้ที่จะไม่คิดถึงอดีตภรรยาของเขาว่าเป็นคนที่ยอดเยี่ยมที่เขาสูญเสียไปเนื่องจากความโง่เขลาของเขา

“ยกโทษให้ฉันเหมือนที่ฉันยกโทษให้คุณ”

จำไว้ว่าทั้งคู่ต้องถูกตำหนิสำหรับความสัมพันธ์ที่แตกหัก คุณควรยอมรับความผิดของคุณด้วยการขออภัยในความผิดพลาดของคุณ คุณสามารถพูดออกมาดังๆ ได้ในการประชุมส่วนตัว แต่แฟนเก่าอาจมองว่าคำร้องขอการให้อภัยที่แท้จริงไปในทางที่ผิด: เป็นก้าวสู่การคืนดีหรือพยายามทำให้ตัวเองดูดีกว่าเธอ

คุณต้องขอการให้อภัยไม่ใช่เพื่อประโยชน์ของใครบางคน แต่เพื่อขจัดความคิดเชิงลบออกจากตัวคุณเอง

ดังนั้นการฝึกจึงทำเพียงลำพัง ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ (สามารถเพิ่มระยะเวลาได้หากจำเป็น) ในตอนเย็นผู้ชายควรนั่งพักผ่อนหลับตาแล้วพูดว่า: "ยกโทษให้ฉันสำหรับทุกสิ่งแล้วปล่อยฉันไป!" ฉันยกโทษและปล่อยคุณไป” ในเวลาเดียวกันคุณต้องจินตนาการว่าการสื่อสารนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร: ใจเย็น มีน้ำใจ ไม่มีการทะเลาะวิวาทหรือตำหนิ

“นิกเกิลสำหรับการพลาด”

เพื่อให้จดจำแฟนเก่าของคุณน้อยลง คุณต้องเตรียมตัวไม่เพียงแต่ด้านจิตใจเท่านั้น แต่ยังต้องกำจัดสิ่งของของเธอทั้งหมด เครื่องประดับเล็กๆ น้อยๆ ที่ชวนให้นึกถึงความสัมพันธ์ในอดีต ของขวัญ จดหมาย และการ์ด หากมี บางครั้งคุณอาจต้องเก็บหรือทำลายรูปถ่ายด้วยซ้ำ

ตอนนี้ถึงเวลาที่จะเริ่มฝึกฝนการลงโทษเพื่อความทรงจำ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีกระปุกออมสินและเปลี่ยนเหรียญ ในทางจิตใจ ผู้ชายจะต้องกำหนดเงื่อนไขของเกม: ในทุกความทรงจำเกี่ยวกับแฟนเก่าของเขา เขาจะถูกลงโทษในรูปแบบของการถูกลิดรอนเหรียญหนึ่งเหรียญ นี่คือวิธีที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดของคุณได้

“พบข้อดีของการจากลา”

สิ่งสำคัญคือต้องโน้มน้าวตัวเอง: แม้จะแย่ก็ยังดี การฝึกอบรมมีดังนี้: บนแผ่นงานที่มีข้อบกพร่องของแฟนเก่าพวกเขาจะเขียนข้อดีที่มาพร้อมกับการแยกจากกัน ตัวอย่างเช่น มีข้อความว่า “ใช้เวลานานในการเตรียมตัว” ชายคนนั้นกังวลและเสียเวลาอันมีค่าไป ดังนั้นตอนนี้เขาจะเขียนว่า “ฉันมีเวลาว่างมาก เล่นคอมพิวเตอร์ อ่านหนังสือ ไปบ้านเพื่อนได้” ถัดจากคำว่า "เขาใช้เงินไปกับเครื่องสำอางเยอะมาก" เขาเขียนว่า "ฉันสามารถใช้เงินที่เก็บไว้ไปเดินป่า ซื้อเรือคายัค จ่ายค่าโปรแกรมตัดต่อวิดีโอใหม่ได้"

ไม่จำเป็นต้องใช้แผ่นที่มีตำหนิ คุณสามารถสร้างรายการสิ่งที่น่าพึงพอใจจากการพรากจากกันในแผ่นงานแยกต่างหาก คุณจะจำความฝันที่ไม่เป็นจริงที่ไม่สามารถเข้าถึงได้เมื่ออยู่ด้วยกัน เมื่อเขียนลงไปผู้ชายจะเข้าใจว่ารอบตัวเขามีสิ่งดี ๆ มากมายเพียงใด และขณะนี้มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายเพียงใด

อยู่ร่วมกับคู่สมรสเพื่อประโยชน์ของลูก ๆ ของคุณ

ความสัมพันธ์ในอุดมคติสำหรับคู่สามีภรรยาคือการเลี้ยงดูลูกด้วยกันด้วยความรักและความสามัคคี แต่พ่อแม่ที่ไม่มีความสุขจะไม่สามารถทำให้พวกเขามีความสุขได้ หากสถานการณ์เป็นเช่นนั้นคู่สมรสที่หย่าร้างมีลูกก็เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมเกี่ยวกับการมีอยู่ของอดีตภรรยาโดยสิ้นเชิง

ในกรณีนี้ นักจิตวิทยาแนะนำให้ลดการสื่อสารกับอดีตภรรยาให้น้อยที่สุด คุณต้องพยายามใช้เวลากับลูกให้มากขึ้น ไม่ใช่กับแม่: ไปดูหนัง ไปสถานที่ท่องเที่ยว ตกปลาด้วยกัน หรือกับเพื่อนฝูง

หากคุณไม่สามารถบรรลุไอดีลได้อย่างสมบูรณ์ - แม่ไม่อนุญาตให้คุณอยู่คนเดียวกับลูกชายหรือลูกสาวของคุณ - ขอแนะนำให้มาพบปะกับเพื่อนที่มีร่วมกัน แฟนเก่าจะเขินอายที่ทำให้พวกเขาขุ่นเคืองและจะประพฤติตัวยับยั้งชั่งใจต่อหน้าพวกเขา บ่อยครั้งที่อดีตภรรยาโดยตระหนักถึงความไม่เหมาะสมของการมีอยู่ของเธอจึงละทิ้งความพยายามที่จะสังเกตการประชุมของพ่อกับลูก

วิธีที่จะลืมความรักครั้งเก่าซึ่งเหมาะสำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นนั้นแสดงออกมาในคำพูด: "พวกเขาเคาะลิ่มด้วยลิ่ม" วลีนี้หมายถึง: หาคนมาแทนที่แฟนเก่าของคุณ - กำจัดความเหงา ค้นหาตัวเอง ซึมเศร้า โดยปกติแล้วความสัมพันธ์ใหม่จะถูกสร้างขึ้นแตกต่างจากความสัมพันธ์เก่าโดยคำนึงถึงความผิดพลาดของตัวเอง

เมื่อยอมรับแนวคิดที่ว่าคุณสามารถมีความสุขกับผู้หญิงคนอื่นได้ ผู้ชายคนหนึ่งก็เริ่มก้าวแรกในการรับภรรยาของเขาแล้ว

ความทรงจำคงจะม้วนเข้ามาสักพัก แต่การฝึกอบรมที่อธิบายไว้ข้างต้นจะช่วยลดแง่ลบจากสิ่งเหล่านี้ให้เหลือน้อยที่สุด

การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมและการตกแต่งโดยสิ้นเชิงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ขอแนะนำสำหรับสิ่งนี้:

• ย้ายไปที่อื่นเมืองเพื่อไม่ให้พบปะเพื่อนร่วมกัน
• ปิดเพจของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและสร้างเพจอื่นด้วยข้อมูลที่เปลี่ยนแปลงซึ่งเฉพาะเพื่อนที่ซื่อสัตย์ที่สุดของคุณเท่านั้นที่จะรู้
• ซื้อซิมการ์ดใหม่โดยบล็อกหมายเลขเก่า
• เปลี่ยนสถานที่ทำงาน
• ใช้เวลาว่างกับงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบซึ่งคุณเคยฝันถึงมาก่อน

สิ่งสำคัญคือความตั้งใจจริงของผู้ชายที่จะลบความทรงจำอันขมขื่นออกไปจากชีวิตของเขา หากเขาตั้งเป้าหมายในการเริ่มต้นชีวิตตั้งแต่เริ่มต้น เขาจะบรรลุเป้าหมายนี้ และยิ่งบุคลิกภาพแข็งแกร่งเท่าไหร่สิ่งนี้ก็จะยิ่งเกิดขึ้นเร็วขึ้นเท่านั้น

และความลับเล็กน้อย...

ฉันมองสามีด้วยความหลงใหล และเขาไม่ละสายตาจากนายหญิงของเขาเลย เขาทำตัวเหมือนคนบ้าที่รัก...

การเลิกราเป็นเรื่องที่น่าตกใจสำหรับทุกคน แต่ตามกฎแล้วผู้ชายมักจะคุ้นเคยกับการเก็บอารมณ์เชิงลบไว้ในตัวเองเพื่อไม่ให้แสดงความอ่อนแอซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงแยกจากกันได้ยากกว่าผู้หญิงมาก ความพยายามที่จะลืมคนที่คุณรักไม่ใช่เรื่องยาก แต่คุณสามารถพยายามทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นและทำให้เร็วขึ้นได้ จิตวิทยาให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปัญหานี้และให้คำแนะนำหลายประการ

สำคัญ! ปัจจุบันการดูแลตัวเองและการมีรูปร่างหน้าตาที่น่าดึงดูดไม่ว่าจะวัยไหนก็เป็นเรื่องง่ายมาก ยังไง? อ่านเรื่องราวอย่างระมัดระวัง มาริน่า คอซโลวาอ่าน →

แสดงทั้งหมด

ห้าก้าวสู่ชีวิตใหม่

หลังจากการเลิกรา ความจริงก็ถูกนำเสนอในแง่ลบและดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นเลย ความคิดหมกมุ่นอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับวัตถุแห่งความรักที่จากไปไม่ช้าก็เร็วอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อได้ ความรู้สึกอันแรงกล้าไม่สามารถแยกออกจากชีวิตของคุณได้และยังไม่มีการคิดค้นยาแก้ปวดเนื่องจากความรักในอดีต การจมความเศร้าโศกลงที่ก้นแก้วก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเช่นกัน แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งจะสิ้นหวังขนาดนั้น และจะมีทางที่จะลืมความสัมพันธ์ในอดีตได้เสมอ

เพื่อรับมือกับปัญหาคุณต้องปฏิบัติตามอัลกอริธึมการกระทำง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณยุติความทรงจำของคนรักเก่าตลอดไป:

1. 1. วิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นอย่างใจเย็น
2. 2. เลิกกับอดีตอย่างไม่อาจเพิกถอนได้
3. 3. เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์
4. 4. เปลี่ยนไลฟ์สไตล์และความคิดของคุณ
5. 5. อดทน.

วิธีหยุดรักหญิงสาว

การวิเคราะห์สถานการณ์

ในตอนแรก เป็นเรื่องยากที่จะตระหนักว่าชีวิตที่ปราศจากผู้เป็นที่รักจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป แต่มันก็คุ้มค่าที่จะสงบสติอารมณ์รวบรวมความคิดและตอบคำถามว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงจบลง นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่คล้ายกันในอนาคตและสหภาพที่สร้างขึ้นใหม่จะไม่ประสบชะตากรรมเดียวกัน

หากผู้หญิงคนหนึ่งยุติความสัมพันธ์ด้วยความคิดริเริ่มของเธอเอง เธอก็มีเหตุผลของตัวเองในการทำเช่นนั้น แต่คำถามเกิดขึ้นว่าความรู้สึกของเธอจริงใจหรือว่าเธอทำทุกอย่างเบาเกินไปหรือไม่ เมื่อทุกอย่างไม่ราบรื่นในคู่รัก การทะเลาะวิวาทและความขัดแย้งมักจะเกิดขึ้น จากนั้นผู้ที่รักมักจะพยายามแก้ไขพวกเขา หลีกเลี่ยงการเลิกรา และไม่วิ่งหนีจากความยากลำบาก

หลังจากคบกันมานาน หากแฟนเก่าเลือกที่จะทิ้งคู่ของเธอและหาคนใหม่มาแทนที่ นั่นหมายความว่าเธอรู้สึกว่าเธอจะสบายใจมากขึ้นในการคบหาใหม่กับผู้ชายคนอื่น ในกรณีนี้ในตอนแรกอาจไม่มีการพูดถึงความรักในส่วนของเธอเลย เป็นเรื่องยากมากที่จะตระหนักถึงความจริงข้อนี้ แต่คุณไม่ควรหลอกลวงตัวเองและสร้างความหวังที่ไม่สมจริงว่าทุกอย่างจะเหมือนเดิม คุณไม่สามารถเข้าสู่แม่น้ำสายเดียวกันสองครั้งได้ ซึ่งหมายความว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะคืนสหภาพที่ล้าสมัย คุณต้องทำใจกับสิ่งนี้และเริ่มสร้างชีวิตของคุณต่อไปโดยไม่มีบุคคลนี้

มีบางสถานการณ์ที่ชายคนหนึ่งไม่เห็นค่าที่รักของเขาและตัดสินใจแยกทางกันแล้วก็เสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ในช่วงเวลานี้อดีตแฟนสาวสามารถเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่ได้และความพยายามของผู้หญิงที่มีแฟนส่วนใหญ่มักจะจบลงด้วยการปฏิเสธอย่างรุนแรง ในกรณีนี้ คุณควรกำจัดความรู้สึกผิดและหยุดตำหนิตัวเองในสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อีกต่อไป ไม่มีใครรอดพ้นจากความผิดพลาด เพราะมันเป็นส่วนสำคัญของประสบการณ์ชีวิต สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้บทเรียนที่เป็นประโยชน์จากสถานการณ์นี้และอย่าทำสิ่งที่คล้ายกันในอนาคต



วิธีการลืมภรรยาเก่าของคุณ

ปล่อยวางอดีต

เป็นไปไม่ได้ที่จะลบทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับอดีตคนรักของคุณออกจากความทรงจำ และท่านอย่าทำเช่นนี้เพราะเป็นช่วงหนึ่งของชีวิต แต่คุณควรกำจัดบางสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงอดีต:

• รายการแรกในรายการสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองคือรูปถ่ายของอดีตคนรักหรือรูปถ่ายร่วมกันที่ชวนให้นึกถึงช่วงเวลาที่มีความสุขอาศัยอยู่ คุณสามารถโยนมันทิ้ง เผามัน หรือส่งให้เธอ - ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกวิธีไหน แต่ก็ไม่แนะนำให้เก็บมันไว้ในสายตา
• ของขวัญ ของที่ระลึก การ์ด สิ่งของที่เกี่ยวข้องกับแฟนเก่าทั้งหมดจะต้องออกจากบ้าน
• หมายเลขโทรศัพท์ของหญิงสาวและข้อความทั้งหมดจากเธอบนมือถือหรือโซเชียลเน็ตเวิร์กจะต้องถูกลบทิ้ง เป็นการดีกว่าที่จะลบโปรไฟล์ของคุณชั่วคราวและเปลี่ยนซิมการ์ดเพื่อไม่ให้คุณโทรหรือไปที่เพจเพื่ออ่านข่าวล่าสุดจากชีวิตที่คุณหลงใหลในอดีต
• มันคุ้มค่าที่จะไม่รวมการสื่อสารในชีวิตประจำวันกับคนที่คุณรักและจำกัดการติดต่อกับเพื่อนที่มีร่วมกันอย่างน้อยก็สักพักหนึ่ง

หากคู่รักเลิกกันในขณะที่ชายคนนั้นอยู่ในกองทัพสิ่งนี้ก็จะเป็นประโยชน์เท่านั้น กิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนและการไม่มีการประชุมแบบสุ่มจะช่วยลบความทรงจำที่ไม่จำเป็นและเบี่ยงเบนความสนใจของคุณได้อย่างรวดเร็ว แต่สถานการณ์อาจซับซ้อนได้เนื่องจากคุณต้องเจอเธอโดยบังเอิญทุกวัน เช่น เธอเป็นเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนบ้านตรงปล่องบันได ในกรณีนี้ คุณไม่ควรอยู่คนเดียวกับแฟนเก่าหรือพูดคุยแบบใกล้ชิดเท่านั้น หากการได้เจอเธอทุกวันทำให้เจ็บปวดจนทนไม่ไหว คุณสามารถเปลี่ยนงานหรือย้ายได้



เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสิ่งที่เกิดขึ้น

ที่นี่คุณต้องปฏิบัติตามภูมิปัญญาโบราณและเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์หากไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ ก่อนอื่น คุณต้องทำใจกับการตัดสินใจของหญิงสาวที่จะยุติความสัมพันธ์และบังคับตัวเองให้เคารพการตัดสินใจของเธอ เธอมีสิทธิ์ทุกประการที่จะสร้างชีวิตของเธอให้แตกต่างออกไป และเธอเองก็จะต้องรับผลที่ตามมาของการกระทำดังกล่าว

หากเธอไม่รักอีกต่อไป นี่ไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ที่มีความสุข คุณไม่ควรก้มตัวไปกับการตีโพยตีพายเรื่องอื้อฉาวการโทรที่ล่วงล้ำและการคุกคามซึ่งจะทำให้ชายคนนั้นอับอาย ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรสูญเสียความเคารพตนเอง การปล่อยคนรักของคุณเป็นการกระทำที่คู่ควรซึ่งมีเพียงผู้ชายที่เข้มแข็งเท่านั้นที่สามารถทำได้

หากต้องการหยุดทรมานและคิดถึงแฟนเก่าของคุณอยู่ตลอดเวลาและเพื่อคืนความสมดุลทางอารมณ์ด้วย คุณต้องเขียนจดหมายลาซึ่งคุณควรขอบคุณเธอสำหรับสิ่งดี ๆ ทั้งหมดที่เธอนำมาสู่ชีวิตสำหรับช่วงเวลาแห่งความสุขที่ใช้ร่วมกัน ขอโทษสำหรับความผิดพลาดของคุณหรือให้อภัยเธออย่างจริงใจหากการเลิกราเกิดขึ้นจากความคิดริเริ่มของเธอ ไม่จำเป็นต้องส่งจดหมาย มีความจำเป็นต้องเผามันและโปรยขี้เถ้าไปด้วย เทคนิคทางจิตวิทยาง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณเติมพลังด้วยการมองโลกในแง่ดี และเตรียมพร้อมสำหรับชีวิตใหม่และดีขึ้น



เปลี่ยนจิตสำนึกและไลฟ์สไตล์ของคุณ

เริ่มต้นด้วยการคิดถึงความจริงที่ว่าความผูกพันใด ๆ ที่เกิดขึ้นไม่ได้เกิดขึ้นกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง แต่เกิดขึ้นกับอารมณ์และความรู้สึกที่เขามอบให้เรา แต่คุณสามารถรับได้จากแหล่งอื่นด้วย คำแนะนำง่ายๆ จากนักจิตวิทยาจะช่วยในเรื่องนี้:

1. 1. ก่อนอื่นคุณต้องรักตัวเอง แยกแยะความรู้สึก เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต ตั้งเป้าหมายหลักของคุณและมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายเหล่านั้น นี่จะทำให้คุณมีความแข็งแกร่งมากขึ้น
2. 2. ไม่จำเป็นต้องยึดติดกับปัญหาและกีดกันช่วงเวลาสนุกสนานและความสุขให้ตัวเอง มีตัวเลือกมากมาย - ไปเที่ยว, ดำน้ำ, พิชิตยอดเขาหรือกระโดดร่มชูชีพ ชีวิตควรนำมาซึ่งความสุข
3. 3. การมีอิสระไม่ได้แย่นัก แต่ตอนนี้มีเวลามากขึ้นสำหรับงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ ให้กับคนที่คุณรักและเพื่อนฝูง
4. 4. การเล่นกีฬาไม่เพียงแต่จะปรับปรุงสภาพร่างกาย แต่ยังรวมถึงสภาพศีลธรรมและเพิ่มความนับถือตนเองอีกด้วย
5. 5. การเป็นคนบ้างานและอุทิศเวลาให้กับงานมากขึ้นเป็นวิธีที่ดีในการหันเหความสนใจจากความคิดเชิงลบ
6. 6.ควรสนใจสาวอื่น จีบ มีเรื่องเบาๆ คุณไม่ควรถือว่าคนรักเก่าของคุณเป็นเพียงคนเดียวไม่ว่าเธอจะมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมายเพียงใดคนต่อไปที่จะมาเหนือกว่าเธอเสมอ

การปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้อย่างเคร่งครัดจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้ และหากคุณไม่สามารถมีอารมณ์เชิงบวกได้ด้วยตัวเอง คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ปัจจุบัน แสดงความคิดเห็นจากภายนอก ช่วยเหลือคุณในประสบการณ์ที่ยากลำบาก และนำทางคุณไปในเส้นทางที่ถูกต้อง

ฉันต้องการคำแนะนำจากคุณจริงๆ เพราะฉันไม่สามารถรับมือโดยลำพังได้
สถานการณ์ของฉันซ้ำซากมาก: ฉันไม่ได้สื่อสารกับเพื่อนสนิทมาเกือบ 5 ปีแล้ว
เราพบกันตอนอายุ 6 ขวบและเป็นเพื่อนกันในอีก 15 ปีข้างหน้า สำหรับฉัน เธอไม่ได้เป็นแค่เพื่อน แต่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดและดีที่สุด ขอโทษที่พูดซ้ำซาก หากบุคคลมี "อีกครึ่งหนึ่ง" "คู่ชีวิต" แสดงว่าเธอเป็นของฉันอย่างแน่นอน เราพูดประโยคของกันและกันต่อไป ความคิดบ้าๆ เดิมๆ ก็เข้ามาในหัวของเรา ฉันบอกคนนี้ทุกอย่างโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกเข้าใจผิดและเยาะเย้ย ฉันไม่ได้บอกแม่ของฉันแม้แต่ครึ่งเดียวของสิ่งที่ฉันบอกเพื่อนสนิทของฉัน
แต่ยิ่งเราอายุมากขึ้น สำหรับฉันก็ยิ่งรู้สึกว่ามิตรภาพของเราเป็นเหมือน "เกมฝ่ายเดียว" มากขึ้นเท่านั้น ไม่แน่นอนเธอเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันและฉันก็เป็นของเธอ แต่เธอเริ่ม "จากไป" บ่อยขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อถึงจุดหนึ่งเพื่อนร่วมชั้นของเธอมีความสำคัญและมีอำนาจมากกว่าฉันมากเราไม่ได้ติดต่อกันเป็นเวลา 2 ปี -3ปีแต่เธอก็ยังกลับมา และฉันก็กลับไปสู่ช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของฉัน ต่อมาเราแยกทางกันอีกสองครั้งในช่วงเวลาที่สั้นลง เรายังมีกฎเกณฑ์ว่า “ต้องอดทนกันไว้จะได้ไม่ยืดเยื้อ” แม้ว่าเราจะไม่ได้ติดต่อกันเป็นปีๆ แต่หลังจากคืนดี เราก็ไม่เคยตำหนิกันด้วยประการใด ไม่โกรธเคือง และลืมเรื่องร้ายๆ ที่เกิดขึ้นทั้งหมด
แต่บ่อยครั้งที่ฉันสังเกตเห็นคุณสมบัติในตัวเธอที่ทำให้ฉันหงุดหงิดและทำให้ฉันคลั่งไคล้: เธอถูกดึงดูดเข้าหาผู้คนที่มีตำแหน่งหรือเงินไม่ประจบประแจงพวกเขา แต่พูดถึงพวกเขาเกือบจะด้วยความชื่นชมและยกย่อง สิ่งเหล่านี้ไม่เคยทำให้ฉันประทับใจมากนัก ผ่านไประยะหนึ่ง ฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าเธอเปลี่ยนไป ฉันเริ่มได้ยินเสียงหัวเราะเสแสร้ง อารมณ์เสแสร้ง ในที่สุดเราก็แยกทางกันในวันปีใหม่ ตอนที่ฉันนั่งอยู่ในกลุ่มเพื่อนใหม่ของเธอ และเห็นได้ชัดว่าฉันไม่อยู่ในที่ ฉันพร้อมที่จะไปแล้ว และเธอก็สัญญาว่าจะโทรกลับ “การเรียก” เข้าสู่ปีที่ 5 แล้ว
จริงๆ แล้วตอนนี้ฉันกำลังอ่านทุกสิ่งที่ฉันเขียนซ้ำ และดูเหมือนว่าตัวเองจะเป็นคนบ้าอะไรสักอย่าง บางทีคุณอาจจะบอกว่าฉันไม่ได้ให้อิสรภาพแก่เธอ ฉันปกปิดเธอด้วยความรัก มิตรภาพ และการสื่อสาร... ฉันไม่รู้... เพราะพวกเขาพูดถูก “แม้ว่าคุณจะพร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อใครก็ตาม อย่าคาดหวังว่าเขาจะพร้อมสำหรับคุณเหมือนกัน” เห็นได้ชัดว่าคู่รักของเราฉันเป็นคนที่รักและห่วงใยมากกว่าและเธออนุญาตให้ฉันเป็นเพื่อนกับเธอเท่านั้น แม้ว่า... ใช่ “ถ้าคุณไม่ได้รับความรักในแบบที่คุณต้องการ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้รับความรักอย่างสุดหัวใจเลย” แต่... เมื่อเราแบ่งปันความฝันเกี่ยวกับอนาคต ความฝันของฉันก็รวมอยู่ด้วยเสมอ เป็นสามี ลูก และเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน และเราจะสื่อสารกันแบบครอบครัวอย่างแน่นอน ฉันไม่ได้อยู่ในเรื่องราวของเธอ อย่าคิดว่าตลอดหลายปีที่ผ่านมาฉันอับอายขายหน้าและคลำหาผู้ชายคนหนึ่ง ไม่ เรามีความสัมพันธ์ที่ดี ไว้วางใจ และเป็นมิตร แต่ฉันติดอยู่กับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้อยู่ตลอดเวลา
ต่อจากนั้นเราเจอกันบ่อยมากเนื่องจากเราอาศัยอยู่ในเมืองเล็ก ๆ เดียวกันฉันแกล้งทำเป็นว่าฉันมีความสุขมากโดยไม่มีเธอ (และแมวเองก็ข่วนวิญญาณของเธอ) และไม่ได้ทักทายด้วยซ้ำโดยพื้นฐานแล้วเธอ ทำทุกอย่างเหมือนเดิม บางครั้งเมื่อเราสบตา สำหรับฉันดูเหมือนว่าตอนนี้เราจะสงบสติอารมณ์และลืมทุกสิ่ง แต่มันก็ไม่ได้ผล
ฉันเรียนจบมหาวิทยาลัย ย้ายไปมอสโคว์ ได้งานดีๆ และดูเหมือนทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี แต่ฉันคิดถึงมันมาก! ตอนนี้ฉันโสด แต่บางครั้งดูเหมือนว่าแม้ว่าฉันจะแต่งงานและมีลูก ฉันก็ยังคงไม่มีความสุขอย่างสมบูรณ์ ฉันกลายเป็น...ผู้พิการทางจิต ฉันมีเพื่อน แฟน แฟน แต่ฉันมักจะเปรียบเทียบพวกเขากับเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน และการเปรียบเทียบนี้ก็ไม่เป็นที่โปรดปรานของพวกเขาอย่างชัดเจน ทุกอย่างไม่เหมือนเดิม ทุกอย่างไม่เหมือนเดิม... ฉันยังคาดหวังว่าเราจะสงบสุขได้ บางครั้งฉันก็ใจเย็น แต่แล้วฉันก็แตกสลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพื่อนร่วมกันเตือนฉันเกี่ยวกับเธอและบอกว่าเธอถามถึงฉัน หรือเมื่อมีเพลงเศร้าๆ และสถานะเกี่ยวกับ “ฉันคิดถึงคุณ” และอะไรทำนองนั้นปรากฏบนหน้าโซเชียลเน็ตเวิร์กของเธอ
ฉันรู้ว่าฉันจับจ้องไปที่บุคคลนี้และถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป แต่ฉันทำไม่ได้ ไม่มีใครจะสนับสนุนฉันแบบนั้น จะไม่มีใครเข้าใจฉันแบบนั้น และฉันยังไม่เชื่อว่าไม่มีคนที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้
ฉันเข้าใจว่าฉันกำลังสร้างปัญหาโดยไม่ได้ตั้งใจ ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีอะไรหยุดฉันจากการได้รับหมายเลขโทรศัพท์ของเธอและเขียนบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่ฉันก็ทำแบบนั้นไม่ได้เช่นกัน ในด้านหนึ่ง ฉันอยากจะรู้สึกว่าเธอก็ต้องการฉันเช่นกัน ในทางกลับกัน สำหรับฉันดูเหมือนว่าเราแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและอดีตไม่สามารถหวนคืนได้ และฉันก็สายไปด้วยคำอธิบาย ฉันมักจะฝันถึงเธอ ฉันฝันว่าเมื่อเราทนกับเธอได้ ฉันตื่นขึ้นมาเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลกจริงๆ จนกระทั่งฉันรู้ตัวว่าเป็นความฝัน เมื่อฉันดูหนังเกี่ยวกับเพื่อน หัวใจของฉันพองโต ไม่ต้องพูดถึงเมื่อฉันเห็นเพื่อนสองคนบนถนน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาดูเหมือนเรา
ไม่รู้จะทำยังไง ติดอยู่ในสถานการณ์นี้ ถามว่าถ้าไม่ช่วย อย่างน้อยก็ขอคำแนะนำ จะทำอย่างไร จะไปไหนดี???
ขอขอบคุณล่วงหน้า.