เด็กมีน้ำกี่ลิตร? เด็กควรดื่มมากแค่ไหน: คำแนะนำและมาตรฐานอายุ

น้ำเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นตั้งแต่วัยเด็กคน ๆ หนึ่งต้องการของเหลวจำนวนมากเพื่อที่เขาจะได้เติบโตและพัฒนาอย่างกลมกลืน ดังนั้น คุณแม่ยังสาวทันทีหลังคลอดบุตร สงสัยว่าจะเริ่มให้น้ำให้ทารกอย่างไรและเมื่อใด และทารกต้องการของเหลวเพิ่มเติมนอกเหนือจากนมหรือไม่

บทบาทของน้ำในชีวิตของเด็ก

น้ำดำรงชีวิต ดังนั้นบทบาทของของเหลวนี้ในชีวิตของผู้คนจึงไม่ได้พูดเกินจริง:

• Voditsa มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในทุกกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในร่างกาย
• ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
• ส่งสารอาหารและแร่ธาตุที่ละลายอยู่ในนั้นไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อ
• ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมจะถูกลบออกจากร่างกายด้วยของเหลวส่วนเกิน
• นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งเกลือแร่และฟลูออรีนที่จำเป็นทั้งหมด

บุคคลประกอบด้วยน้ำประมาณ 80% ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมน้ำจึงจำเป็นต่อการพัฒนาร่างกายของเด็กอย่างเต็มที่

เด็กสามารถให้น้ำประเภทใดได้บ้าง - ข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับน้ำสำหรับทารก

แต่ไม่ใช่ว่าน้ำทั้งหมดจะดีต่อสุขภาพ น้ำที่ออกมาจากแหล่งน้ำอาจมีแบคทีเรีย สารกัมมันตรังสี โลหะหนัก และสารอื่นๆ ที่เป็นพิษและเป็นอันตรายต่อผู้ใหญ่และโดยเฉพาะเด็ก เธอไม่สามารถให้อะไรแก่เด็กเล็กดื่มได้!

ผู้ปกครองมีสองทางเลือก:

1. หรือติดตั้งตัวกรองการทำความสะอาดแบบล้ำลึก
2. หรือใช้น้ำดื่มบรรจุขวดสำหรับเครื่องดื่มและซุปสำหรับเด็กที่เป็นไปตามกฎและข้อบังคับด้านสุขอนามัยทั้งหมด

แต่ไม่แนะนำให้ต้มน้ำเนื่องจากการอบชุบด้วยความร้อนไม่เพียงฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ด้วย

ตาม SanPiN 2.1.4.1116-02 น้ำสำหรับทารกจะต้องได้รับการเสริมคุณค่า:

• โพแทสเซียม (สูงถึง 0.02 ก./ลิตร)
• แคลเซียม (สูงถึง 0.08 ก./ลิตร)
• ไอโอไดด์ไอออน (สูงถึง 0.06 มก./ลิตร)
• ฟลูออไรด์ไอออน (สูงถึง 0.7 มก./ลิตร)
• แมกนีเซียม (สูงถึง 0.05 มก./ลิตร)
• แต่ เงิน ไม่ควรอยู่ในน้ำ

ปริมาณแร่ธาตุรวมในน้ำสำหรับเด็กควรมีปริมาณไม่ต่ำกว่า 250 และไม่เกิน 500 มก./ลิตร น้ำดังกล่าวควรมีความเข้มข้นไม่เกิน 7 mEq/l และมีปริมาณด่างไม่เกิน 5 mEq/l

ชื่อของน้ำบนฉลากจะต้องมีคำว่า "เด็ก" หรือ "สำหรับเด็ก" และจะต้องเป็นไปตามข้อกำหนดของกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย

ผู้ผลิตจะต้องมีเอกสารดังต่อไปนี้ด้วย:

• ใบรับรอง ในการลงทะเบียนของรัฐ Rospotrebnadzor
• ใบรับรอง การปฏิบัติตามแบรนด์ด้วยน้ำ
• คำประกาศ การปฏิบัติตามแบรนด์ด้วยน้ำ
• คำประกาศ ยืนยันการปฏิบัติตามข้อกำหนดของผลิตภัณฑ์ตามข้อกำหนดของสหภาพศุลกากรที่ระบุไว้ในกฎระเบียบทางเทคนิค

น้ำเด็กลดราคามีสองประเภท:

• น้ำดื่ม.
• น้ำสำหรับปรุงอาหาร.

ไม่แนะนำให้เตรียมโภชนาการเทียมสำหรับทารกโดยใช้น้ำดื่มเนื่องจากมีแร่ธาตุและธาตุในของเหลวที่อาจทำให้สมดุลของส่วนผสมลดลง

ขอแนะนำให้มอบน้ำดื่มบรรจุขวดแก่เด็กเท่านั้นที่สกัดจากบ่อบาดาลลึกในพื้นที่สะอาดทางนิเวศวิทยาและผ่านตัวกรองเพิ่มเติม

เพื่อหลีกเลี่ยงการซื้อน้ำคุณภาพต่ำโดยไม่ตั้งใจ โปรดอ่านข้อมูลบนฉลากด้วยตัวพิมพ์ขนาดเล็กอย่างละเอียด นอกจากนี้ยังควรระบุอายุที่คุณสามารถดื่มน้ำนี้และอายุการเก็บรักษาด้วย

คุณสามารถเริ่มให้น้ำแก่ลูกน้อยได้อย่างไรและเมื่อไหร่?

ที่ เด็กทารกไม่จำเป็นต้องดื่มของเหลวเพิ่มเติมจนกว่าจะอายุได้หกเดือน ของเหลว วิตามิน และธาตุที่จำเป็นทั้งหมดเข้าสู่ร่างกายของเด็กด้วยนมแม่

หากทารกแรกเกิดได้รับอาหารสูตรผสมเทียมโดยเฉพาะ จากนั้นคุณสามารถเริ่มให้น้ำเขาได้เล็กน้อยตั้งแต่เดือนที่สองของชีวิต ในตอนแรก 30 มล. ต่อวันก็เพียงพอสำหรับทารก

เพื่อให้ลูกน้อยของคุณดื่มอะไร คุณสามารถใช้:

• ช้อน
• เข็มฉีดยาโดยไม่ต้องใช้เข็ม
• ถ้วยหัดดื่ม (สำหรับเด็กอายุ 5 เดือนขึ้นไป)
• ขวด

เด็กเล็กต้องการของเหลวเพิ่มเติมอย่างแน่นอนหาก:
อย่าบังคับให้เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงดื่ม! หากทารกไม่ยอมดื่ม แสดงว่าร่างกายมีน้ำเพียงพอ

เด็กควรได้รับน้ำมากแค่ไหนตั้งแต่แรกเกิด - บรรทัดฐานในตาราง

คุณไม่ควรให้น้ำแก่เด็กที่เลี้ยงลูกด้วยนมมากไม่เช่นนั้นพวกเขาจะเริ่มปฏิเสธนมแม่ และนมเป็นแหล่งหลักของวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์โดยที่การพัฒนาและการเติบโตที่กลมกลืนกันนั้นเป็นไปไม่ได้

ทุกวัน ทารกควรบริโภคตั้งแต่ 30 ถึง 200 มล. (ไม่เกิน 20 มล. ต่อโดส) ขึ้นอยู่กับอายุ ของเหลวมากขึ้นจะทำให้ไตและอวัยวะทางเดินปัสสาวะทำงานหนักเกินไป เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณของเหลวจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น

สูตรสำหรับทารกแรกเกิดมีปริมาณโปรตีนที่สูงกว่าซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อให้นมเด็กจึงจำเป็นต้องให้น้ำตั้งแต่วันแรกของชีวิตระหว่างการให้นม ไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณน้ำที่ใช้ลงในปริมาณอาหาร แต่คุณต้องให้น้ำเล็กน้อยหากจำเป็น

หากทารกดูดนมจากขวด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทารกดื่มน้ำประมาณ 200 มิลลิลิตรต่อวัน หากเด็กได้รับอาหารผสม น้ำ 100 มิลลิลิตรต่อวันก็เพียงพอแล้ว

ฉันควรให้น้ำอะไรแก่ลูกน้อย?

น้ำที่ดีที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด – น้ำบาดาลบรรจุขวดอุดมด้วยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ - มีความบริสุทธิ์ในระดับสูง เป็นองค์ประกอบในอุดมคติของแร่ธาตุและธาตุสำหรับร่างกายเด็ก และไม่มีก๊าซ

แต่ควรให้น้ำประปาแก่ทารกแรกเกิดอย่างระมัดระวัง จะดีกว่าถ้าแยกออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง หรือซื้อตัวกรองที่มีระดับการทำให้บริสุทธิ์อย่างล้ำลึก

อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับน้ำทารกเมื่อรับประทานคือ 25 องศาเซลเซียส

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกน้อยของคุณได้รับน้ำไม่เพียงพอ?

มีสัญญาณบ่งชี้ว่าร่างกายขาดของเหลว

พวกเขาปรากฏ:

• ในความง่วงและไม่แยแสของทารก
• ในเยื่อเมือกแห้ง
• กระหม่อมจมอยู่
• สำหรับปัญหาเกี่ยวกับการถ่ายปัสสาวะ (บรรทัดฐานรายวันอย่างน้อยหกครั้ง)

หากคุณตรวจพบอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอาการ พยายามให้นมลูกบ่อยขึ้น และให้น้ำแก่เขาทุกครั้งระหว่างการให้นม (มากถึงครั้งละ 20 มล.) ด้วยการปรับเปลี่ยนเหล่านี้ ความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายของทารกจึงกลับคืนมาโดยเร็วที่สุด

น้ำดื่มบรรจุขวดสำหรับเด็กหาซื้อได้ที่ไหนและราคาเท่าไหร่?

ราคาน้ำดื่มบรรจุขวดสำหรับเด็กอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิต จำหน่ายน้ำในภาชนะขนาดความจุ 0.33 ถึง 5 ลิตร ราคาเฉลี่ยของขวดลิตรคือ 40-50 รูเบิล - คุณสามารถซื้อได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายของชำหรือที่ร้านขายยาบางแห่ง

น้ำในภาชนะแก้วเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุด แต่ราคาจะแพงกว่าน้ำที่บรรจุในขวดพลาสติกเล็กน้อย หากคุณตัดสินใจที่จะประหยัดเงินและซื้อน้ำในขวดโพลีคาร์บอเนต ให้เลือกขวดที่มีเครื่องหมายรูปสามเหลี่ยมที่ด้านล่างและมีเลข 7 อยู่ด้านใน พลาสติกนี้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ปลอดภัยต่อสุขภาพ และไม่มีสิ่งเจือปนที่เป็นอันตราย

วิธีเก็บน้ำสำหรับทารกแรกเกิด - สภาพการเก็บรักษาและระยะเวลาในการเก็บรักษา

น้ำบาดาลธรรมชาติในขวดที่ปิดสนิทจะถูกเก็บไว้ในที่มืดที่อุณหภูมิ 5 ถึง 20 องศาเหนือศูนย์เป็นเวลาหกเดือนถึงหนึ่งปีนับจากวันที่ผลิต เมื่อเปิดขวดแล้วควรเก็บขวดไว้ในตู้เย็นไม่เกินห้าวัน

ดังนั้นในการซื้อขวดใหญ่ขนาด 5 ลิตร ให้คำนวณน้ำไว้ใช้ภายในระยะเวลานี้

ทุกคนต้องการน้ำเพื่อรักษาชีวิต ไม่จำเป็นต้องแยกอาหารดังกล่าวออกจากอาหารของทารก โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มนมจากขวด คุณแม่หลายคนสงสัยว่าจะให้น้ำอะไรให้ลูก เพื่อตอบคำถามนี้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามันมีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไรและมีคุณสมบัติอะไรบ้าง

เด็กเล็กได้รับของเหลวเพียงพอผ่านทางน้ำนมแม่ แต่สิ่งนี้ใช้ได้กับเดือนแรกของชีวิตเท่านั้น เมื่อเด็กโตขึ้น การออกกำลังกายก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน และเด็กก็จะเหงื่อออกมาก เพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้นที่สูญเสียไป เขาต้องดื่มของเหลวให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่ได้รับนมผง

ร่างเล็กต้องการของเหลวมากแค่ไหน? ทารกควรดื่มน้ำให้ได้ 60 มล. ต่อวัน ไม่จำเป็นต้องให้ความร้อนมากเกินไป ของเหลวควรอยู่ที่อุณหภูมิห้อง (23-24 องศา) หรืออุ่นกว่าเล็กน้อย ปริมาณรายวันจะเพิ่มขึ้นทุกเดือนและภายในสิ้นปีนี้ควรอยู่ที่ประมาณ 100 มล.

น้ำควรเป็นน้ำดิบไม่จำเป็นต้องต้ม น้ำดิบประกอบด้วยองค์ประกอบย่อยจำนวนมากที่จำเป็นต่อการพัฒนาร่างกายและการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะภายใน ในระหว่างการเดือดสารทั้งหมดจะตาย ก่อนที่จะให้ลูกดื่มอะไร จะต้องกรองน้ำก่อน

หากเด็กมีแนวโน้มที่จะท้องผูก คุณควรรู้ว่าน้ำต้มช่วยให้อุจจาระแข็งแรงยิ่งขึ้น

สิ่งที่ต้องพิจารณา

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเห็นพ้องกันว่าไม่จำเป็นต้องให้น้ำแก่เด็กจนกว่าเขาจะอายุได้หกเดือน สิ่งนี้อธิบายได้จากประเด็นต่อไปนี้

1. น้ำรบกวนจุลินทรีย์ในลำไส้และอาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ dysbiosis ในระหว่างการให้นมบุตร แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์จะเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับสารอาหารและจับตัวอยู่ในลำไส้ ช่วยให้อวัยวะย่อยอาหารทำงานในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพตามปกติ น้ำอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลในกระบวนการนี้ได้
2. ในช่วงเดือนแรก ร่างกายของทารกแรกเกิดจะปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่ อวัยวะภายในยังคงก่อตัวและทำงานได้ไม่เต็มที่ นอกจากนี้ยังใช้กับไตด้วย น้ำเพิ่มความเครียดให้กับอวัยวะนี้ มันมีเกลือมากกว่านมแม่ หน้าที่หลักของไตคือกำจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย อันตรายอยู่ที่ความเมื่อยล้าของเกลือ
3. น้ำสามารถขัดขวางความอยากอาหารเพื่อสุขภาพของเด็กได้ เป็นผลให้เขาจะไม่ได้รับสารอาหารตามจำนวนที่ต้องการและจะหยุดน้ำหนักขึ้น
4. กระบวนการให้นมบุตรก็ก่อให้เกิดอันตรายเช่นกัน การดูดช่วยกระตุ้นเต้านม นมผลิตได้ในปริมาณที่เหมาะสม หากคุณให้น้ำในเวลากลางคืนแทนนม กระบวนการนี้จะหยุดชะงัก ในเวลากลางคืนฮอร์โมนโปรแลคตินจะผลิตในปริมาณมากเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมในเวลากลางวัน
5. การให้น้ำดื่มจากขวดอาจเสี่ยงที่ทารกจะไม่ยอมให้นมลูก ของเหลวจากช่องในจุกนมจะไหลได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องออกแรงมากนักเพื่อให้ได้เพียงพอ

จำเป็นต้องใช้น้ำเมื่อใด?

ความต้องการน้ำเพิ่มขึ้นหลังจากทารกแรกเกิดอายุได้หนึ่งเดือน มาถึงตอนนี้น้ำนมแม่ก็หยุดทำหน้าที่ดับกระหายได้เต็มที่ คุณสามารถให้น้ำได้เท่าไหร่ในครั้งแรก? คุณต้องเริ่มคุ้นเคยกับน้ำโดยใช้ไม่กี่ช้อนชา

ของเหลวเพิ่มเติมจำเป็นเมื่อใด?

• จำเป็นต้องดื่มน้ำมากๆ ในฤดูร้อนเมื่ออากาศข้างนอกร้อน และในฤดูหนาวเมื่อมีการเปิดเครื่องทำความร้อนในห้อง
• เด็ก. ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีเหงื่อออกมากเกินไปควรดื่มน้ำตามปริมาณที่ต้องการต่อวัน
• ในช่วงที่เป็นหวัด โดยเฉพาะผู้ที่มีไข้ร่วมด้วย จำเป็นต้องให้ของเหลว สามารถกำจัดไวรัสออกจากร่างกายได้
• เด็กเล็กมักมีอาการที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ หากคุณมีอาการท้องเสียหรือท้องผูก คุณเพียงแค่ต้องดื่มน้ำ
• ในเดือนแรก เด็กอาจมีอาการตัวเหลืองได้ โรคนี้จะหายไปเร็วขึ้นเมื่อทารกดื่มของเหลวมาก ๆ

เคล็ดลับบางประการในการแนะนำของเหลวในอาหารของคุณ

1. ในบางกรณี ของเหลวจะช่วยให้เด็กหย่านมจากการกินนมตอนกลางคืนได้ เด็กที่ดื่มน้ำแทนนมจะหยุดตื่นเพื่อกินนมตอนกลางคืนโดยสมบูรณ์ในไม่ช้า
2. ไม่จำเป็นต้องบังคับให้ลูกดื่มน้ำ ร่างกายของเด็กจะทำให้คุณรู้ว่าจำเป็นต้องใช้ของเหลวมากแค่ไหน หากเขาร้องไห้ ไม่แน่นอน ผลักขวดออกไป คุณควรแนะนำให้ลองอีกครั้ง- เด็กอาจไม่จำเป็นต้องดื่มจนถึง 9-10 เดือน
3. หากต้องการให้ลูกน้อยดื่มน้ำเมื่อจำเป็น (ระหว่างให้นมสูตร ระหว่างให้นมเสริม หรือในสภาพอากาศร้อน) คุณต้องดึงดูดความสนใจของเขา คุณสามารถเริ่มให้ผลไม้แช่อิ่มแห้งได้ ในกรณีนี้เขาจะคุ้นเคยกับน้ำได้ง่ายขึ้น
4. หากเด็กดื่มน้ำมากกว่าปกติก็มีโอกาสที่เขาจะไม่ยอมกินอาหาร หรือเขาจะกินในปริมาณน้อยๆ อันตรายคือร่างกายจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่รวมอยู่ในน้ำนมไม่เพียงพอ มารดาควรติดตามปริมาณน้ำที่ทารกดื่มอย่างระมัดระวัง
5. เด็กควรดื่มน้ำครั้งละกี่กรัม? ปริมาณครั้งเดียวไม่ควรเกิน 20 กรัม เมื่อไม่เกินขนาดยาจะไม่สร้างความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อระบบทางเดินปัสสาวะและไต เป็นการดีกว่าที่จะเสนอให้ดื่มจากช้อนแทนขวด
6. หากทารกดื่มนมทันทีก่อนให้นมเขาจะไม่กิน สิ่งนี้ไม่ควรทำ ควรคุ้นเคยกับการดื่มหนึ่งชั่วโมงก่อนให้อาหารหรือหลังให้อาหารทันที
7. จำเป็นต้องให้น้ำคุณภาพสูงแก่ลูกของคุณเท่านั้น อาการแพ้อาจเกิดขึ้นได้ในรูปของผื่น ไอ และการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ
8. น้ำแร่ทั้งที่มีและไม่มีก๊าซก็เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กเช่นกัน มันมีเกลือจำนวนมาก
9. สำหรับอาการท้องผูกคุณสามารถชงน้ำด้วยลูกเกดได้ ในการทำเช่นนี้ให้เทลูกเกดด้วยน้ำต้มแล้วทิ้งไว้หลายนาที หากคุณเคยให้ลูกของคุณฉีดยานี้ อุจจาระก็จะดีขึ้น
10. หากเด็กดื่มของเหลวมากและไม่ดื่มตามปริมาณที่ต้องการ คุณควรปรึกษาแพทย์ นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคเช่นโรคเบาหวาน

คุณควรเลือกน้ำชนิดใด?

ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือน้ำสำหรับทารกบรรจุขวดแบบพิเศษ ซึ่งหาซื้อได้ตามชั้นวางของในร้านหรือในร้านขายยา ผ่านกระบวนการทำให้บริสุทธิ์ทุกขั้นตอนอย่างสมบูรณ์ ไม่อัดลม และพร้อมใช้งาน คุณไม่เพียงแต่ดื่มได้เท่านั้น แต่ยังเตรียมอาหารจานโปรดของลูกน้อยอีกด้วย เช่น โจ๊ก ซุป น้ำซุปข้น

อย่าเสี่ยงกับน้ำที่ไหลออกจากก๊อก อาจมีจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของร่างกาย

หากน้ำได้ผ่านตัวกรองการทำให้บริสุทธิ์แบบพิเศษ คุณก็สามารถให้ลูกน้อยดื่มได้อย่างปลอดภัย

น้ำละลายถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย ของเหลวบริสุทธิ์เทลงในภาชนะและวางในช่องแช่แข็ง เมื่อแช่แข็งจนหมดแล้ว ให้นำออกจากช่องแช่แข็งและนำไปวางไว้ในที่อุ่น อย่าให้ลูกของคุณดื่มน้ำเย็น ช่องจมูกของทารกแรกเกิดยังไม่แข็งแรงและอาจเกิดการอักเสบได้

ไม่ควรให้ทารกได้รับน้ำอัดลม ห้ามใช้น้ำแร่พร้อมก๊าซ อาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะย่อยอาหารได้

น้ำแร่ได้รับการอนุมัติให้ใช้ในเด็กอายุเกินหนึ่งปีและเฉพาะตามที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

ไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมหวานอื่นๆ ลงในน้ำ อาจเป็นอันตรายต่อการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อหรือทำลายเคลือบฟันได้ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับน้ำกรองปกติ

สัญญาณของภาวะขาดน้ำ

มีสัญญาณหลายประการที่คุณสามารถเข้าใจได้ว่าเด็กต้องการน้ำอย่างเร่งด่วน

1. ไม่แยแสง่วง
2. สังเกตความแห้งกร้านของช่องปาก (ริมฝีปากแห้ง ขาดน้ำลาย)
3. กระหม่อมจะจมลง
4. ปัสสาวะไม่บ่อย
5. ปัสสาวะมีกลิ่นฉุนและเปลี่ยนสี

ฉันควรทำอย่างไร? ในกรณีเหล่านี้ จะมีการระบุว่าให้นมลูกบ่อยๆ รวมถึงการเสริมเพิ่มเติมระหว่างการให้นมด้วย

มีหลายทางเลือกในการให้น้ำลูกของคุณ

หลังจากที่พ่อแม่ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของการเสริมเพิ่มเติมสำหรับทารกแล้ว การตัดสินใจที่ถูกต้องก็จะเกิดขึ้น การปรึกษากุมารแพทย์จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้อง โดยคำนึงถึงลักษณะพัฒนาการของร่างกายเด็กและลักษณะของการให้นมบุตรจะช่วยกำหนดเวลาในการให้ของเหลว มันจะบอกคุณว่าต้องให้น้ำเท่าไหร่

พ่อแม่รุ่นเยาว์มักมองหาคำตอบสำหรับคำถามยอดนิยมที่ว่า “เด็กควรดื่มน้ำประมาณเท่าใดในแต่ละช่วงวัย” ตามกฎแล้วที่ปรึกษาหลักคือครอบครัวเล็กและคนรุ่นเก่าและทั้งคนแรกและคนที่สองไม่สามารถให้คำตอบที่ชัดเจนได้ เด็กแต่ละช่วงอายุต้องมีปริมาณของเหลวของตัวเองและตามกฎแล้วมีเพียงกุมารแพทย์เท่านั้นที่รู้เรื่องนี้

เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี

มีการถกเถียงกันมากมายในหัวข้อ “เด็กควรดื่มของเหลวมากแค่ไหน และเขาหรือเธอควรดื่มน้ำเปล่าเลยหรือไม่?” — ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มีความเห็นว่าเด็กทารกอายุไม่เกิน 6 เดือนไม่ต้องการน้ำ เนื่องจากความต้องการของเหลวทั้งหมดนั้นเพียงพอกับนมแม่ นมแม่เป็นแร่ธาตุวิตามินและสารอาหารที่ซับซ้อนและในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ลำไส้ของทารกมีจุลินทรีย์ที่จำเป็นอยู่ในอาณานิคม การดื่มน้ำในช่วงเวลานี้อาจนำไปสู่การชะล้างของจุลินทรีย์ชนิดนี้ได้ หากคุณเสนอให้ทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปีดื่มน้ำ ระหว่างการให้นมจะยอมรับนมในปริมาณที่น้อยลงตามสัดส่วนของปริมาณน้ำที่ดื่ม

มีเหตุผลมากที่สุดที่จะเริ่มให้ลูกดื่มน้ำหลังจากเดือนที่เจ็ด แม้ในสภาพอากาศร้อน หากทารกกระหายน้ำ ควรให้นมแม่ช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ แน่นอนว่าในสภาวะที่สูญเสียความชื้นอย่างรุนแรง เช่น มีไข้ ท้องร่วง อาเจียน เด็กจำเป็นต้องเติมน้ำในร่างกาย ในกรณีเช่นนี้ ทารกสามารถและแม้กระทั่งควรได้รับน้ำดื่มสะอาดธรรมดาด้วยซ้ำ

ความต้องการของเหลวโดยเฉลี่ยที่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีควรดื่มต่อวันคือประมาณ 50 มล. น้ำต่อน้ำหนักทารก 1 กิโลกรัม เด็กแต่ละคนได้รับของเหลวเป็นรายบุคคล มีนักดื่มน้ำบ้าง และนักดื่มเบาๆ ก็มีเช่นกัน สังเกตปริมาณน้ำที่ลูกของคุณดื่ม หากเขาดื่มมากแต่ไม่ค่อยปัสสาวะ ให้ปรึกษาแพทย์ หากลูกน้อยของคุณมีอาการจุกเสียด น้ำผักชีลาวจะช่วยได้มาก และหากลูกน้อยของคุณท้องอืด คุณสามารถให้น้ำเปล่าแก่ลูกน้อยด้วยคาโมมายล์

ชมวิดีโอ “เมื่อใดที่คุณต้องเสริมการดื่มให้ลูกของคุณ”

เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบขึ้นไปควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?

เมื่ออายุตั้งแต่หนึ่งปีขึ้นไป คุณควรปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการในการควบคุมอาหารของเด็ก โดยเฉพาะกฎที่เกี่ยวข้องกับการดื่มของเหลว พยายามอย่าให้ลูกน้อยของคุณดื่มของเหลวที่มีน้ำตาล แม้ว่าเด็กจะชอบขนมหวาน แต่ทางเลือกที่ดีที่สุดก็คือน้ำเปล่า เพื่อให้เด็กดื่มอย่างเพลิดเพลินคุณสามารถเจือจางน้ำผลไม้เล็กน้อยคั้นสดใหม่และเหมาะสมกับวัยของเด็ก ข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับน้ำที่เด็กควรดื่มมีดังนี้:

• องค์ประกอบของแร่ธาตุและเกลือต่ำ ลืมเรื่องน้ำแร่ที่เป็นยาและมีประโยชน์ไปได้เลย การให้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวให้ลูกน้อยของคุณดื่ม คุณมีแนวโน้มที่จะทำร้ายเขามากกว่าให้ประโยชน์กับเขา
• ไม่มีสารกันบูด สารกันบูดทุกชนิดที่นำเสนอในตลาดน้ำดื่ม น้ำอัดลม หรือน้ำผลไม้เป็นอันตรายแม้กระทั่งต่อร่างกายของผู้ใหญ่ ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าเด็กบริโภคสารกันบูดเหล่านี้
• ซื้อน้ำ. น้ำดื่มบรรจุขวดแบบพิเศษมีจำหน่ายในร้านค้าและร้านขายยา โดยมีฉลากระบุข้อมูลที่ระบุว่าน้ำนี้มีไว้สำหรับเด็ก ฉลากจะต้องระบุข้อมูลเกี่ยวกับการลงทะเบียนกับ Rospotrebnadzor น้ำนี้สะอาด เหมาะสำหรับดื่ม และเมื่อดื่มเข้าไปแล้วคุณจึงมั่นใจได้ว่าลูกของคุณจะดื่มน้ำคุณภาพสูงและสะอาด

หลังจากผ่านไปหนึ่งปี และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่อาหารแข็งปรากฏในอาหารของทารก ความต้องการน้ำก็เพิ่มขึ้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเด็กเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้นและการสูญเสียของเหลวก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย พยายามให้น้ำแก่ลูกน้อยของคุณเป็นประจำ แน่นอนว่า เครื่องดื่มที่หวานและน่าดึงดูดนั้นน่าดึงดูดและดึงดูดใจเด็ก แต่อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำด้วย นอกจากนี้ บ่อยครั้งที่เด็กให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ต่างๆ มากมายที่สามารถพบได้ตามหน้าต่างของซุ้มและร้านค้า โดยมีป้ายและป้ายที่สดใส และตัดสินใจเลือกเครื่องดื่มดังกล่าว

คุณสามารถใช้สิ่งนี้และเทคนิคอื่นๆ ได้หากลูกของคุณไม่ต้องการดื่มน้ำเปล่า:

• ซื้อขวดโซดา เติมน้ำดื่มตามปกติแล้วมอบให้ลูกน้อยของคุณ เรือที่สดใสและสวยงามจะทำให้เด็กพอใจอย่างแน่นอน
• เด็ก ๆ ชอบที่จะดื่มด้วยหลอด แต่น้ำธรรมดา ๆ จะนำความสุขมาให้ได้มากเพียงใดหากเด็กดื่มด้วยหลอด
• หากเด็กเคยชินกับการดื่มน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียว คุณสามารถค่อยๆ เจือจางด้วยน้ำ โดยเพิ่มสัดส่วนของน้ำเมื่อเวลาผ่านไป และลดความเข้มข้นของน้ำผลไม้ในเครื่องดื่มที่ได้

ภาวะขาดน้ำในเด็ก

เด็กต่างจากผู้ใหญ่ที่รับรู้ถึงความรู้สึกกระหายแตกต่างออกไปเล็กน้อย เด็กจะมองว่าน่าเบื่อกว่า ผู้ใหญ่ควรติดตามดูปริมาณน้ำที่เด็กดื่มน้ำ โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนหรือระหว่างเล่นกิจกรรม ในกรณีที่ความร้อนสูงเกินไป (ไม่จำเป็นต้องอยู่กลางแดด เด็กอาจแต่งตัวหรือห่อตัวมากเกินไป) ท้องร่วง อาเจียน และมีพฤติกรรมกระทำมากกว่าปก ควรให้อาหารเสริมทารกด้วยน้ำเปล่า เมื่อลูกของคุณอายุครบ 3 ปี ให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับปริมาณของเหลวที่บริโภค โดยเด็กควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน

ภาวะขาดน้ำในเด็กอายุระหว่าง 1 ถึง 3 ปีถูกกำหนดโดยสัญญาณต่อไปนี้:

• หลังจากนอนหลับเป็นเวลานาน ผ้าอ้อมของทารกยังคงแห้งอยู่
• สีของปัสสาวะมีสีเข้มผิดปกติ
• กลิ่นปัสสาวะฉุนและรุนแรง
• เด็กมีพฤติกรรมกระสับกระส่ายกรีดร้องและร้องไห้การร้องไห้แห้ง - ไม่มีน้ำตา
• ผิวหนังกลายเป็นสีเทาและแห้ง

ในกรณีเช่นนี้ มีความจำเป็นต้องพาทารกไปพบแพทย์ทันทีโดยเร็วที่สุด เนื่องจากเด็กส่วนใหญ่มีแนวโน้มขาดน้ำ

ควรใส่ใจเสมอว่าลูกน้อยของคุณควรดื่มน้ำปริมาณเท่าใดและชนิดใด พยายามฝึกให้ลูกของคุณดื่มเครื่องดื่มรสหวานโดยเร็วที่สุด เป็นตัวอย่างให้ตัวเอง ถ้าเด็กเห็นว่าพ่อแม่ของเขาดื่มน้ำอัดลม เขาก็อยากจะดื่มมันด้วย อย่าพยายามบังคับให้ทารกดื่มมากขึ้นหากดูเหมือนว่าเขายังเมาไม่พอ ร่างกายของเด็กจะกำหนดปริมาณของเหลวที่ต้องการ สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี พยายามอย่าให้น้ำก่อนมื้ออาหาร หรืออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนให้อาหาร

ซึ่งเป็นพื้นฐานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ผู้ปกครองหลายคนไม่รู้ว่าเด็กควรดื่มอะไร - ดื่มอย่างเดียวหรือต้องได้รับน้ำบริสุทธิ์ พวกเขาเริ่มกังวลว่าหลังจากอ่านข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตแล้ว พวกเขาพบว่าลูกดื่มน้ำมากเกินไปหรือได้รับน้ำไม่เพียงพอในปริมาณที่ร้ายแรง

ปริมาณน้ำที่คุณดื่มแตกต่างกันไปในแต่ละคนและขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณ - ด้วยรูปแบบการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง ปริมาณน้ำจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ เด็กที่ดีและขี้อายที่ชอบงานอดิเรกที่เงียบสงบ เช่น หมากรุก วาดรูป อ่านหนังสือ ทอลูกปัด จะดื่มน้อยกว่าเด็กเจ้าอารมณ์ที่ไม่นั่งเฉยๆ แต่ใช้ชีวิตอยู่กับการเคลื่อนไหวตลอดเวลา ชอบเล่นโรลเลอร์เบลด จักรยาน เกมบอล ฯลฯ

ปริมาณของของเหลวยังขึ้นอยู่กับลักษณะของอาหารด้วย - ด้วยการบริโภคปริมาณมาก จึงมีน้ำเพียงพอ แต่ในน้ำมีปริมาณน้อยและจำเป็นต้องได้รับของเหลวเพิ่มเติม

ทารกควรดื่มน้ำมากแค่ไหน (0-6 เดือน)

การดื่มของเหลวเพียงเล็กน้อยอาจเป็นอันตรายได้หากคุณมีอาการท้องเสีย อาเจียน หรือมีเหงื่อออกมากเกินไป ภาวะขาดน้ำส่งผลต่อระบบประสาท และอาจทำให้เป็นลมและโคม่าได้

บันทึก! ความกระหายจะเกิดขึ้นเมื่อคุณขาดน้ำเพียง 1-2%

เมื่อเด็กสามารถดื่มน้ำได้มากกว่าปกติ:

1. หลังจากทานอาหารรสเค็ม ขนมหวาน อาหารทอดและอาหารมันๆ
2. หากคุณกินอาหารแห้งหรือแทบไม่ได้กินอะไรเลยตลอดทั้งวัน
3. ในวันฤดูร้อน
4. หากเด็กดื่มเครื่องดื่มรสหวานมาก ๆ นี่ไม่ได้บ่งบอกถึงความเจ็บป่วย เหตุผลก็คือการติดรสชาติ เครื่องดื่มที่มีโคคา-โคล่า เป๊ปซี่ เมื่อดื่มบ่อยๆ จะทำให้เกิดการติดเหมือนยาเสพติด กรดคาร์บอนิกและฟอสฟอริกที่มีอยู่ในนั้นทำให้เกิดความกระหายน้ำมากขึ้น

เด็กควรดื่มน้ำสะอาดเมื่อใด?

• ควรดับกระหายด้วยน้ำเปล่าและดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและสารให้ความหวานอื่นๆ หลังรับประทานอาหาร
• ตามด้วยหวานอมเปรี้ยว ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการกระหายน้ำและ...
• หากเด็กกินอาหารมื้อหนักและไม่ยอมดื่มชาหรือผลไม้แช่อิ่ม
• ในช่วงที่เป็นหวัด...
• เพื่อฟื้นฟูการสูญเสียของเหลวเนื่องจากการอาเจียน ท้องเสีย มีเลือดออก
• ควรดื่มน้ำก่อนอาหารอย่างน้อย 40 นาที ไม่เช่นนั้นการเติมให้เต็มกระเพาะจะทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง

รายการ "โรงเรียนแพทย์ Komarovsky" พูดถึงวิธีให้น้ำแก่เด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาไม่ต้องการดื่ม:

เราใช้ชีวิตโดยไม่สนใจตัวเอง จนกระทั่งวันหนึ่ง - ต้องขอบคุณข่าวเกี่ยวกับสุขภาพของเรา - เราได้เรียนรู้ว่า ปรากฎว่าเราดื่มน้ำน้อยเกินไป และถ้าคุณไม่ล้าง 8 แก้วต่อวัน คุณจะแห้ง มีริ้วรอยปรากฏขึ้น คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและปวดหัว ขณะนี้ยังมีแก้วเก็บความร้อนอัจฉริยะที่ส่งสัญญาณว่าถึงเวลาเติมยอดเงินของคุณแล้ว เรามาดูกันว่าคำแนะนำเหล่านี้มีน้ำอยู่ที่ไหนและวิทยาศาสตร์อยู่ที่ไหน

โอลก้า คาชูบิน่า

ไม่ชอบเทน้ำ

“บังคับ” 8 แก้วมาจากไหน?

เห็นได้ชัดว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของแนวคิดนี้คือหนังสือของ Frederick Stare นักโภชนาการชาวอเมริกันผู้มีชื่อเสียง โภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดีตีพิมพ์ในปี พ.ศ. 2517 มันพูดถึง "ประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน" และเครื่องดื่มใด ๆ (รวมถึงชาและกาแฟ) ผักและผลไม้ก็ถูกนับ ไม่มีการอ้างอิงถึงการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในหนังสือเล่มนี้

อย่างไรก็ตาม อำนาจของ Stare นำไปสู่ความจริงที่ว่าคำแนะนำดังกล่าวได้ย้ายไปยังสิ่งพิมพ์ในภายหลังและเปลี่ยนเป็นคำสั่งให้ดื่ม "น้ำสะอาดอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน" อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยพวกเขาอย่างแท้จริง:

ข้อมูลสำหรับผู้สนใจ

บทความโดยนักสรีรวิทยา Hainz Waltin “ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว” จริงเหรอ? พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของ “กฎแก้วแปด” อยู่ที่ไหน? - โดยให้รายละเอียดเกี่ยวกับต้นกำเนิดของตำนานและผลที่ตามมา

และปรากฎว่าคนปกติต้องดื่มน้ำวันละกี่แก้ว?

แท้จริงเท่าที่คุณต้องการ ร่างกายสามารถทำหน้าที่สำคัญทั้งหมดได้อย่างอิสระ: เป็นการยากที่จะพลาดช่วงเวลาที่คุณหิวหรือต้องการเข้าห้องน้ำ เช่นเดียวกับการเติมของเหลว มีศูนย์กระหายน้ำในสมอง โดยจะกระตุ้นทุกครั้งที่ตัวรับในร่างกายส่งสัญญาณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของสมดุลของเกลือและน้ำ ในขณะนี้คุณไปค้นหาน้ำ หากไม่มีกลไกนี้ คนๆ หนึ่งก็คงไม่สามารถมีชีวิตอยู่จนแก่ได้

ร่างกายจะเติมของเหลวสำรองโดยการเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารไม่เพียงแต่ด้วยน้ำสะอาดเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงเครื่องดื่มและอาหารอื่นๆ ด้วย ดังนั้น คุณอาจรู้สึกกระหายน้ำไม่มากก็น้อยในแต่ละวัน ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารของคุณ

ชาและกาแฟก็นับเช่นกัน?

อากาศร้อน

คุณเพิ่งเสร็จสิ้นการออกกำลังกายอันเข้มข้น

คุณกำลังให้นมลูก

คุณมีอาการอาเจียนหรือท้องร่วงบ่อยครั้ง

ในกรณีหลังนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ผู้จะบอกวิธีชดเชยการสูญเสียของเหลว ในกรณีอื่นๆ แค่มีขวดน้ำติดตัวและจิบได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการก็เพียงพอแล้ว

แต่ภาวะขาดน้ำเป็นอันตราย!

ใช่ แต่มันเป็นเรื่องยากมากที่จะทำให้ตัวเองขาดน้ำโดยไม่รู้สึกกระหายน้ำ นักสรีรวิทยากล่าวว่าร่างกายจะส่งสัญญาณไปยังสมองให้ดื่มน้ำเมื่อเลือดข้นขึ้น 2% อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ให้คำจำกัดความภาวะขาดน้ำว่าคือเลือดหนาขึ้นอย่างน้อย 5%

ภาวะขาดน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการฝึกซ้อมอย่างหนักในนักกีฬา ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงดื่ม “อิเล็กโตรไลต์” ซึ่งเป็นเครื่องดื่มพิเศษที่ช่วยเติมเต็มการสูญเสียของเหลวได้อย่างรวดเร็ว

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันดื่มไม่เพียงพอ?

นักวิทยาศาสตร์สังเกตเห็นนักกีฬาที่ไม่ได้เติมของเหลวหลังออกกำลังกาย บ่อยครั้งที่พวกเขาบ่นเกี่ยวกับ:

คุณอาจพบอาการเดียวกันนี้หากคุณไม่ฟังเสียงกระหายน้ำ

การดื่มน้ำมากขึ้นเป็นเคล็ดลับยอดนิยมสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน มีการศึกษาที่น่าสนใจจำนวนหนึ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้

4. หากคุณควบคุมอาหารโดยลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน และดื่มน้ำ 500 มิลลิลิตรก่อนอาหารแต่ละมื้อ คุณจะสูญเสียมากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารแบบเดียวกันถึง 44% แต่ไม่ได้ดื่มน้ำในปริมาณดังกล่าว ใช้ได้สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 55 ปีที่มีน้ำหนักเกิน

สรุปคือยิ่งดื่มของเหลวมากเท่าไรก็ยิ่งดีต่อสุขภาพใช่ไหมคะ?

ทุกอย่างดีพอสมควร มีเอกสารหลายกรณีของการเสียชีวิตจากสิ่งที่เรียกว่าพิษจากน้ำ กลไกมีดังนี้

น้ำปริมาณมากเข้าสู่ร่างกายจะทำให้เลือดบางลงอย่างมาก ด้วยเหตุนี้ระดับโซเดียมจึงลดลงอย่างมาก เลือดจะมีรสเค็มน้อยกว่าของเหลวภายในเซลล์ของร่างกาย น้ำจึงไหลเข้าสู่เซลล์และขยายตัว เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นในสมอง ปริมาณจะเพิ่มขึ้น แต่กะโหลกจะจำกัดปริมาตร ด้วยเหตุนี้ความดันในกะโหลกศีรษะจึงเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นอันตรายและบางครั้งก็อาจถึงแก่ชีวิตได้