กฎทั้งหมดเกี่ยวกับการนวดเพื่อการรักษาที่ถูกสุขอนามัยในที่เดียว การนวดหน้าและลำคออย่างถูกสุขลักษณะ - หลักการพื้นฐาน

จุดเด่นของผู้หญิงทุกคนคือผิวหน้าและลำคอ การนวดส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างถูกสุขลักษณะไม่เพียงแต่ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย แต่ยังช่วยรักษาความกระชับ ความยืดหยุ่น และสีผิวที่มีสุขภาพดี พิจารณาหลักการพื้นฐานของการนวดดังกล่าว

นวดหน้าและลำคออย่างถูกสุขลักษณะบ่อยแค่ไหน

ความถี่ของการนวดขึ้นอยู่กับอายุ หลังจาก 25 ปีแล้วแนะนำให้จัดหลักสูตรที่มี 10 ครั้งต่อปี นอกจากนี้เดือนละครั้งก็ควรค่าแก่การบำรุงรักษา หลังจาก 30 ปีการนวดดังกล่าวจะมีความจำเป็นสัปดาห์ละครั้ง สำหรับผิวหน้าและลำคอตามปกติ การนวดอย่างถูกสุขลักษณะสามารถทำได้ในรูปแบบของการนวดตัวเองเบาๆ ทุกวัน

การเตรียมใบหน้าและลำคอเพื่อการนวดที่ถูกสุขลักษณะ

ก่อนเริ่มนวดควรเช็ดผิวด้วยเครื่องมือพิเศษ อาจเป็นโลชั่นหรือทิงเจอร์จากสมุนไพร

เมื่อทำความสะอาดควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ที่ด้านหลังคอจากล่างขึ้นบน
• ที่ด้านหน้าของคอจากล่างขึ้นบน
• จากกลางริมฝีปากล่างถึงปลายใบหู
• จากด้านข้างของจมูกและตรงกลางของริมฝีปากบนถึงด้านบนของใบหู
• จากบนลงล่างบนพื้นผิวของจมูก
• จากบนลงล่างที่ด้านข้างของคอ
• จากมุมสุดโต่งของดวงตาถึงมุมด้านในและในทางกลับกัน
• จากกลางจมูกไปด้านข้าง
• ตั้งแต่กลางหน้าผากถึงขมับ

จุดสิ้นสุดของการนวดที่ดีคือมาสก์บำรุงผิวที่จะปลอบประโลมผิว ผลกระทบจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นหากก่อนเริ่มการนวดจะมีความร้อนชื้นของผิวหนังเกิดขึ้น ขั้นตอนนี้อำนวยความสะดวกในการกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วอย่างง่ายดาย

วิธีนวดหน้าและลำคออย่างถูกสุขลักษณะ

ในกรณีส่วนใหญ่ การนวดที่ถูกสุขอนามัยใช้เทคนิคต่อไปนี้:

• การนวด;
• ลูบ;
• การสั่นสะเทือน;
• การขัดเกลา

1. ลูบคลำเทคนิคนี้ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่เบาและราบรื่นเท่านั้น ในกรณีนี้ มือควรงอครึ่งหนึ่ง การลูบควรทำด้วยปลายนิ้ว
2. การไตร่ตรองเทคนิคนี้สามารถทำได้ทั้งปลายนิ้วมือและฝ่ามือ มันแตกต่างจากการลูบด้วยการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น ทำการถูอย่างล้ำลึกโดยให้ด้านนอกของแปรงพับเป็นกำปั้น ก้าวจะต้องช้า
3. การนวดนี่เป็นการบีบเล็กน้อยที่ทำให้เนื้อเยื่อใกล้กับกระดูกมากที่สุด ด้วยเทคนิคนี้ เอฟเฟกต์การกลิ้งจะถูกสร้างขึ้น การเคลื่อนไหวจะต้องช้า
4. การสั่นสะเทือนนี่เป็นการเคลื่อนไหวที่มีพลังมาก ต้องทำด้วยปลายนิ้วหรือฝ่ามือ การสั่นสะเทือนเกิดจากการสั่นของมือ

ประสิทธิผลของการนวดที่ถูกสุขอนามัยทั้งใบหน้าและลำคอ ขึ้นอยู่กับความถี่ในการใช้งาน แผนกต้อนรับดีกว่าที่จะสลับกัน

การนวดที่ถูกสุขอนามัยสามารถป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ต้องขอบคุณเขาทำให้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น หลังจาก เซสชั่นผู้ป่วยรู้สึกเต็มไปด้วยพลังงานแต่ละวัยมีวิธีการนวดเป็นของตัวเอง สำหรับผู้สูงอายุจะมีการให้การเคลื่อนไหวเบา ๆ และจังหวะ ไม่แนะนำให้กระชับกล้ามเนื้อในกรณีนี้ ในการปรากฏตัวของโรคเช่น: วัณโรค, มะเร็ง, โรคเลือด, thrombophlebitis, การนวดที่ถูกสุขอนามัยเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย

ข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับการนวด

พื้นฐานการนวดที่ถูกสุขลักษณะมีข้อกำหนดหลายประการที่ช่วยให้มีขั้นตอนคุณภาพสูง นักนวดบำบัดจะต้องมีความรู้ทางทฤษฎีที่ดีเพื่อที่จะ เข้าใจสาเหตุของโรคได้อย่างแม่นยำ. บทบาทสำคัญคือความพร้อมของประสบการณ์ระดับมืออาชีพ

ก่อนเริ่มคอร์สนวดต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดที่เกี่ยวข้องทั้งหมด เช่น:

• อุปกรณ์และสภาพของสถานที่ที่ดี
• ชุดยาและน้ำมันสำหรับเลื่อนมือหมอนวด
• ประสบการณ์ในการจัดหลักสูตรการนวดที่ถูกสุขลักษณะ
• การตรวจผู้ป่วย
• การปฏิบัติตามระบอบการปกครอง
• ข้อห้าม

สภาพของสถานที่เกือบจะมีความสำคัญในกระบวนการ ขนาดของตู้ควรมีมากกว่า 8 ตร.ม. ห้องต้องการการทำความสะอาดและการระบายอากาศอย่างต่อเนื่อง จำเป็นต้องดูแลแสงที่ดีซึ่งสามารถช่วยในการทำงานปกติของผู้เชี่ยวชาญได้

สำหรับตำแหน่งที่สะดวกสบายของผู้ป่วยจะใช้โซฟาพิเศษ ชุดประกอบด้วยการออกแบบเพิ่มเติมหลายอย่างที่มีให้สำหรับแต่ละโซนของร่างกายมนุษย์ ระบบการปรับช่วยปรับพื้นที่ทำงานตามอายุและน้ำหนักตัวของผู้ป่วย

สำนักงานควรมีฉากกั้น โต๊ะหมอ อ่างล้างจานพร้อมน้ำร้อนและน้ำเย็น อย่าลืมว่ามียาอยู่ในห้องนวดด้วย

แพทย์ใช้ครีมที่มีฤทธิ์ผ่อนคลายและต้านการอักเสบเพื่อให้มือลื่นไหลไร้ที่ติในระหว่างการนวด อโรมาเทอราพีใช้เพื่อผ่อนคลายผู้ป่วยในระหว่างเซสชั่น

การนวดที่ถูกสุขอนามัย: เริ่มต้น

นักนวดบำบัดใช้แป้งฝุ่นธรรมดาเพื่อลดความมันบนพื้นผิวการทำงานบนร่างกายของผู้ป่วย เป็นผลให้การหลั่งไขมันส่วนเกินทั้งหมดไม่รบกวนระหว่างกระบวนการ ไม่แนะนำให้หล่อลื่นผิวหนังที่บาดเจ็บด้วยการเตรียมการใดๆ ในระหว่างการนวดจะใช้จังหวะเบา ๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งนำไปสู่การรักษารอยถลอกและบาดแผลอย่างรวดเร็ว

ถ้านวดถูกสุขอนามัยสำหรับผู้สูงอายุ นักนวดบำบัดจะใช้น้ำมันบำรุงเพื่อขจัดผิวแห้ง หลังจากนวดเสร็จแล้ว แนะนำให้บำรุงบริเวณที่มีปัญหาด้วยครีมที่เหมาะสมตามส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น

นอกจากประสบการณ์ระดับมืออาชีพแล้ว นักนวดบำบัดยังต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน มือของเขาต้องอยู่ในระเบียบเสมอ ไม่ควรมีบาดแผล รอยขีดข่วน หรือบาดแผล หากผู้หญิงทำหัตถการ เล็บยาวไม่ควรอยู่บนมือ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังของผู้ป่วยในระหว่างการนวด

ล้างมือให้สะอาดก่อนเริ่มขั้นตอน เมื่อสัมผัสกับผิวหนังของผู้ป่วย พื้นผิวที่ทำความสะอาดไม่ดีอาจทำให้เกิดกระบวนการอักเสบได้

ข้อกำหนดหลักของนักนวดบำบัดในการนวดที่ถูกสุขอนามัยคือการตรวจสอบพื้นที่ปัญหาของผู้ป่วยอย่างสมบูรณ์ แพทย์ตรวจดูบริเวณที่มีมวลอย่างระมัดระวัง โดยคำนึงถึงความชื้นของผิวหนัง, ต่อมน้ำเหลือง, การอักเสบ, บวม ผู้ป่วยในเวลานี้พูดถึงความเจ็บปวดในบริเวณที่มีปัญหา หลังจากนั้นหมอนวดจะดำเนินการ

สำหรับการบาดเจ็บแต่ละครั้ง เวลาเซสชันเฉพาะจะถูกเลือก การรักษาครั้งแรกควรมีความเข้มข้นน้อยกว่า โดยทั่วไปจะดำเนินการในรูปแบบของจังหวะเบา ระยะเวลาของการนวดที่ตามมาคือประมาณ 20 นาที

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อห้าม หากผู้ป่วยมีโรค: ระบบไหลเวียนโลหิต, ต่อมน้ำเหลืองอักเสบ, วัณโรค, โรคทางนรีเวช, การนวดที่ถูกสุขอนามัยเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด อย่าละเลยข้อกำหนดใดๆ คุณภาพของการบริการขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามเงื่อนไขทั้งหมด

วิธีนวดบำบัด

การนวดเพื่อการรักษาที่ถูกสุขลักษณะมีหลายทิศทางที่ช่วยในการรับมือกับโรคต่างๆ รายการหลัก ได้แก่ :

• การสะท้อนกลับ (มุ่งเป้าไปที่การรักษากิจกรรมสะท้อนกลับ);
• แปลเป็นภาษาท้องถิ่น (บางโซนของแขนขา);
• ทิศทางของระบบทางเดินปัสสาวะ (กระตุ้นการทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์);
• นรีเวชวิทยา (ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในกระดูกเชิงกราน);
• สาขาทันตกรรม (ช่วยลดอาการปวด);
• ทิศทางของอวัยวะภายใน (กระตุ้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วของพื้นที่ที่มีปัญหา);
• สาขาเครื่องสำอาง
• ขจัดเซลลูไลท์ (เช่นเดียวกับ parafango)

สำหรับแต่ละทิศทาง ลำดับของการเคลื่อนไหวและเวลาของเซสชั่นถูกกำหนดไว้ สาขาความงามถือเป็นทิศทางที่ต้องการมากที่สุด การนวดหน้าอย่างถูกสุขลักษณะช่วยหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัยของผิวบอบบางแพ้ง่าย

ก่อนเริ่มขั้นตอนการนวดจะกำหนดประเภทผิว ทำความสะอาดใบหน้าด้วยเครื่องสำอางพิเศษเพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน ในที่ที่มีสิวและอักเสบการนวดที่ถูกสุขอนามัยถือเป็นข้อห้าม

เกร็ดความรู้เกี่ยวกับการนวด

เทคโนโลยีสำหรับการเคลื่อนไหวประกอบด้วยจังหวะเบา ๆ ในบริเวณดวงตาคางและหน้าผาก อย่ากดดันใบหน้าอย่างแรง นี้สามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของรอยฟกช้ำและ microcracks บนผิวหนัง คุณสามารถเริ่มนวดหน้าอย่างถูกสุขลักษณะได้หลังจาก 26 ปี ในเวลานี้ ผิวต้องการการไหลเวียนของเลือดที่ดีเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยแรกขึ้น

การนวดที่ถูกสุขอนามัยแบบคลาสสิกช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อที่เสียหายอย่างรวดเร็ว แพทย์ทำการเคลื่อนไหวเบา ๆ นวดแต่ละส่วนของร่างกาย จุดเริ่มต้นของขั้นตอนเริ่มต้นด้วยการสัมผัสกับนิ้วมือและจบลงที่หนังศีรษะ

แต่ขั้นตอนแรกคือต้องแน่ใจว่าไม่มีข้อห้าม ผิวหนังไม่ควรปราศจากรอยโรคและผื่นต่างๆ เทคนิคการนวดแบบคลาสสิกประกอบด้วยการนวดทุกส่วนของร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายของผู้ป่วยผ่อนคลายเต็มที่

การเคลื่อนไหวในเทคนิคนี้ค่อนข้างนุ่มนวล เพื่อให้รู้สึกโล่งใจอย่างเต็มที่ คุณต้องทำตามขั้นตอนทั้งหมด 20 ขั้นตอน ระยะเวลาของแต่ละเซสชั่นคือ 15 นาที คุณสามารถทำการนวดที่ถูกสุขอนามัยได้เองที่บ้าน ช่วงเวลาสำคัญที่ผู้เชี่ยวชาญต้องดำเนินการทั้งหมดด้วยการสัมผัสเบา ๆ บนผิวหนัง การใช้กำลังดุร้ายอาจทำให้คนรู้สึกแย่ได้

คุณจะเปลี่ยนอะไรเกี่ยวกับตัวคุณด้วยการดูดไขมัน?

ตัวเลือกการสำรวจความคิดเห็นถูกจำกัดเนื่องจาก JavaScript ถูกปิดใช้งานในเบราว์เซอร์ของคุณ

- 1.37 Mb

เพื่อไม่ให้ผู้ป่วยระคายเคือง คุณไม่ควรสัมผัสขนตาระหว่างการนวด สัมผัสจมูกและหู แตะผ้าพันแผลด้วยมือของคุณ ต้องระวังบริเวณช่องเปิดของปากและจมูกด้วย เพื่อไม่ให้ผลิตภัณฑ์นวดโดยเฉพาะไขมันเข้าตา ปาก และจมูก

การใช้เทคนิคและการเคลื่อนไหวการนวดอย่างไม่ระมัดระวัง ทัศนคติที่ไม่ใส่ใจต่อผู้ถูกนวดจะลดผลการรักษาของการนวด

หลังจากเตรียมสถานที่ทำงานและผู้ป่วยแล้ว หมอนวดก็ดำเนินการนวดต่อ

มีมุมมองหลายประการเกี่ยวกับวิธีการนวด บางคนแนะนำให้นวดใบหน้าทั้งสองครึ่งพร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้าง ยืนหรือนั่งข้างหลังคนไข้ ในทางกลับกัน แนะนำให้หมอนวดยืนข้างหรือข้างหน้าผู้ป่วย

เป็นที่เชื่อกันว่าตำแหน่งที่ดีที่สุดคือตำแหน่งที่หมอนวดอยู่ข้างหลังคนที่กำลังนวดและนวดด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน ในตำแหน่งนี้ คุณสามารถใช้แรงเท่ากันในบริเวณสมมาตรของใบหน้าได้

ตอนนี้คุณต้องตัดสินใจว่าจะนวดในทิศทางใด

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผิวหนังโดยทั่วไปและโดยเฉพาะบนใบหน้ามีความสามารถในการยืดตัวได้ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ขยายตัวเท่ากันในทุกทิศทาง มีทิศทางของผิวหนังที่ยืดออกน้อยที่สุดเรียกว่าเส้นผิวหนัง

เส้นผิวหนังบริเวณหน้าผากเริ่มจากคิ้วถึงขอบเส้นผม หลักสูตรของพวกเขาสอดคล้องกับทิศทางของการเจริญเติบโตของขนบนคิ้ว

ที่วัดเส้นเหล่านี้จะจัดเรียงเป็นเกลียว ที่จมูกพวกมันถูกชี้นำจากปลายจมูกถึงฐานซึ่งก็คือแก้ม รอบดวงตาเส้นผิวหนังไปผิดทาง - ไปทางจมูก ที่คางโดยเฉพาะตรงกลางจะมีเส้นแทงตามมาจากบนลงล่าง ในที่สุด ที่แก้มจากพื้นผิวด้านข้างของจมูกและริมฝีปากบน - ไปด้านข้างและลงสู่หูและขอบกรามล่าง

เมื่อนวดจำเป็นต้องปฏิบัติตามทิศทางของเส้นผิวหนังหรือตัดขวางในมุมที่คมชัดมาก

ดังนั้นกฎหลักที่ต้องสังเกตคือการนวดตามตำแหน่งและทิศทางของเส้นผิวหนัง

นวดเพื่อสุขภาพ

การนวดหน้าอย่างถูกสุขลักษณะจะช่วยให้ผิวแข็งแรง สดชื่น ยืดหยุ่น และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวสิบห้าด้านล่าง

แผนการนวดที่ถูกสุขอนามัย

การเคลื่อนไหวครั้งแรก ลูบไล้ไปตามใบหน้าหรือผิวหนัง เส้นเลือดและหลอดเลือดที่คอ

การเคลื่อนไหวนี้ทำด้วยแผ่นนิ้วโป้งซึ่งอยู่ระหว่างคิ้ว กดเล็กน้อยพวกเขาเลื่อนนิ้วไปตามพื้นผิวด้านข้างของจมูกลงและไปทางด้านข้างโดยมุ่งไปที่ขอบของกรามล่าง (รูปที่ 1) จากมุมของขากรรไกรล่างโดยใช้นิ้วปิดด้านฝ่ามือ (ยกเว้นนิ้วโป้ง) ลูบพื้นผิวด้านข้างของคอจากบนลงล่าง (รูปที่ 2)

ข้าว. หนึ่ง.

ลูบไล้ไปตามเส้นเลือดหน้า

รูปที่ 2

ลูบพื้นผิวด้านข้างของคอ

การลูบคอทั้งสองข้างพร้อมกันจะทำให้เลือดไหลออกจากหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ควรลูบเบา ๆ - การเคลื่อนไหวที่แรงเกินไปอาจทำให้เป็นลมได้

การเคลื่อนไหวที่สอง ลูบหน้าคอ.

การลูบทำได้โดยใช้นิ้วปิดจากล่างขึ้นบน - ตามเส้นใยของกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของคอ (รูปที่ 3) เมื่อปลายนิ้วสัมผัสถึงขอบกรามล่าง ให้ลูบต่อจากขอบจนถึงติ่งหู (รูปที่ 4) ซึ่งปลายนิ้วกดเบา ๆ

ข้าว. 3.

ลูบหน้าคอ.

ข้าว. สี่.

ลูบไล้ส่วนล่างของใบหน้า

เมื่อลูบหน้าคอคุณต้องจำเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ คุณไม่ควรกดที่กล่องเสียงเพราะจะทำให้รู้สึกไม่สบายและไอ

การเคลื่อนไหวที่สาม ลูบไล้ผิวหน้าในทิศทางของเส้นผิวหนัง

การลูบผิวหน้าจะดำเนินการจากเส้นกึ่งกลางถึงหูในสามทิศทาง (รูปที่ 5)

ทิศทางที่ 1 - จากริมฝีปากบนและคาง นิ้วถูกวางไว้เพื่อให้เกินเส้นกึ่งกลางโดยวางนิ้วชี้ไว้ที่ริมฝีปากบน, นิ้วกลางอยู่ในโพรงในคาง, ที่สี่และห้าใต้คาง

ข้าว. 5.

ลูบไล้ใบหน้าไปตามทิศทางของเส้นผิวหนัง

ทิศทางที่ 2 - จากด้านหลังจมูกถึงแก้ม การเคลื่อนไหวนี้ดำเนินการที่จมูกด้วยปลายนิ้วสามนิ้ว (ไม่มีนิ้วโป้งและนิ้วก้อย) และที่แก้มด้วยพื้นผิวฝ่ามือของสี่นิ้ว (ไม่มีนิ้วโป้ง) เมื่อลูบเสร็จในทิศทางนี้ ให้กดนิ้วที่บริเวณหู

ทิศทางที่ 3 - จากด้านหลังของจมูกไปตามขอบของกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาถึงโพรงในร่างกายชั่วคราว การลูบบริเวณนี้จบลงด้วยการสั่นเล็กน้อยในแอ่งชั่วขณะ

การเคลื่อนไหวที่สี่ ลูบบริเวณเบ้าตา

การเคลื่อนไหวนี้เริ่มต้นจากแอ่งชั่วขณะ หลังจากสั่นสะเทือนด้วยแผ่นนิ้วกลาง ผิวของขอบล่างของวงโคจรจะถูกลูบไปทางจมูก (รูปที่ 6); ยังลูบผิวหนังของขอบบนของเบ้าตา ที่ขอบด้านในของเบ้าตา เมื่อนิ้วกลางถึงคิ้ว ให้แนบนิ้วที่สองหรือสี่แล้วลูบต่อไปตามขอบด้านบนของเบ้าตาไปยังโพรงในขมวดคิ้ว ราวกับจับคิ้วระหว่างนิ้ว

ข้าว. 6.

ลูบขอบล่างของวงโคจร

ควรหลีกเลี่ยงการลูบเปลือกตาเป็นวงกลม การลูบผิวในบริเวณวงโคจรสามารถเสริมด้วยการเคลื่อนไหวต่อไปนี้: จับคิ้วระหว่างนิ้ว, ลากขอบบนของวงโคจรด้วยจังหวะซิกแซก (รูปที่ 7) ข้าว. 7.

ลูบขอบบนของวงโคจร

การเคลื่อนไหวที่ห้า ลูบหน้าผาก.

ด้วยพื้นผิวฝ่ามือของนิ้วที่ปิดอยู่ หน้าผากจะถูกลูบจากล่างขึ้นบน - จากส่วนโค้งของ superciliary ถึงขอบของเส้นผม (รูปที่ 8) ทิศทางนี้สอดคล้องกับเส้นทางของเส้นใยของกล้ามเนื้อหน้าผาก

ข้าว. แปด.

ลูบหน้าผาก.

การลูบจะดำเนินการอย่างต่อเนื่องด้วยมือเดียวหรืออีกข้างหนึ่ง ขั้นแรกให้ลูบที่ส่วนตรงกลางของหน้าผากแล้วตามด้วยส่วนด้านข้าง

การเคลื่อนไหวที่หก ลูบไล้ใบหน้าไปตามท่อน้ำเหลือง (รูปที่ 9) การเคลื่อนไหวนี้เริ่มจากตรงกลางหน้าผากและขนานกับขอบหนังศีรษะถึงบริเวณหู ทิศทางต่อไปคือจากจมูกและครึ่งบนของแก้มไปจนถึงมุมของกรามล่าง ข้าว. 9.

โครงการลูบไล้ไปตามท่อน้ำเหลือง

ทิศทางที่สามมาจากปีกจมูกและครึ่งล่างของแก้มไปจนถึงต่อมใต้สมอง และสุดท้ายมาจากริมฝีปากล่างลงไปถึงต่อมคาง

การเคลื่อนไหวที่เจ็ด ถูคาง จมูก ริมฝีปากบน

ปลายนิ้วสองหรือสามนิ้วทำให้เกิดการถูที่คางเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบนถึงโพรงในคาง (รูปที่ 10)

ข้าว. สิบ.

การถูคางเป็นวงกลม

จากนั้นถูไปที่มุมปากและตามริมฝีปากบนและในที่สุดโดยไม่ต้องเอานิ้วออกพวกเขายังคงถูไปทางปีกจมูกต่อไป ถัดไปพื้นผิวด้านข้างของจมูกจะถูกลูบด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเหมือนกัน (รูปที่ 11)

รูปที่ 11

การถูจมูกเป็นวงกลม

การถูจมูกทำในทิศทางตามเข็มนาฬิกาและดำเนินต่อไปจนถึงสันจมูก ที่นี่การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมกลายเป็นการลูบขอบของกล้ามเนื้อวงกลมของดวงตาไปยังบริเวณขมับ

การรับจะสิ้นสุดลงในช่องชั่วคราวด้วยการสั่นสะเทือนเล็กน้อย

การเคลื่อนไหวที่แปด ถูจมูก (รูปที่ 12)

ใช้แผ่นนิ้วโป้งถูพื้นผิวด้านข้างของเปียเป็นวงกลมทวนเข็มนาฬิกา เคลื่อนที่พร้อมกันจากปลายจมูกขึ้นไป

ข้าว. 12.

ถูจมูกเป็นวงกลมด้วยนิ้วหัวแม่มือ

การเคลื่อนไหวที่เก้า ถูหน้าผาก.

ปลายนิ้วสองหรือสามนิ้วถูหน้าผากเป็นวงกลม - จากตรงกลางหน้าผากไปทางบริเวณขมับ (รูปที่ 13) เมื่อทำการสั่นสะเทือนเล็กน้อยในบริเวณขมับแล้วพวกเขาก็ถูต่อไปเป็นวงกลมไปยังบริเวณหู

ข้าว. 13. ถูหน้าผาก

การเคลื่อนไหวที่สิบ ซิกแซกหน้าผาก (รูปที่ 14)

ข้าว. สิบสี่

ซิกแซกถูหน้าผาก

นิ้วของมือซ้ายยึดผิวหนังของบริเวณขมับทางด้านซ้าย ปลายนิ้วของมือขวาถูหน้าผากด้วยการเคลื่อนไหวซิกแซก การถูจะทำจากช่องขมับด้านซ้ายไปทางขวา การเคลื่อนไหวเดียวกันซ้ำในทิศทางตรงกันข้าม

การเคลื่อนไหวที่สิบเอ็ด ถูแก้ม (รูปที่ 15)

การถูแก้มจะดำเนินการในสองทิศทาง: ด้วยปลายนิ้วสองหรือสามนิ้วถูแก้มเป็นวงกลมจากบริเวณขมับถึงริมฝีปากบนและจากช่องหูถึงมุมปาก

ข้าว. 15. ถูแก้ม

การเคลื่อนไหวที่สิบสอง ถูบริเวณส่วนล่างของคางและแก้ม (รูปที่ 16)

ข้าว. 16.

การถูเป็นวงกลมของส่วนล่างของใบหน้า

จากตรงกลางคาง การถูจะทำเป็นวงกลมไปทางใบหูส่วนล่าง ถูซ้ำสามหรือสี่ครั้ง จากนั้นจึงลูบทั่วใบหน้าทั่วๆ ไป (ดูการเคลื่อนไหวที่สอง - หกด้านบน)

การเคลื่อนไหวที่สิบสาม นวดแก้ม (รูปที่ 17)

ดัชนีและนิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างจับความหนาทั้งหมดของผิวแก้มตามแนวผิวหนังจากส่วนตรงกลางของใบหน้าถึงหูและกรามล่าง

ข้าว. 17. นวดแก้ม

การนวดผิวแตกต่างจากการบีบ: เมื่อนวด รอยพับของผิวหนังที่จับได้จะถูกบีบเล็กน้อยและกดลงที่กระดูกใบหน้า ในเวลาเดียวกันการพับไม่ควรล่าช้า ในทางกลับกัน เมื่อหนีบจะดึงกลับเฉพาะรอยพับของผิวหนังเท่านั้น

การเคลื่อนไหวที่สิบสี่ แก้มยืด.

ด้วยการเคลื่อนไหวนี้ การนวดจะทำในแต่ละด้านสลับกับปลายนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างตามทิศทางของเส้นผิวหนัง จากนั้นพวกเขาไปที่การนวดขั้นสุดท้ายโดยลูบซ้ำ จากนั้นแตะและสั่น

การเคลื่อนไหวที่สิบห้า แตะหรือ "ฝักบัวนิ้ว"

ด้วยปลายนิ้วทั้งสี่ ผิวหน้าจะถูกตีเป็นวงกลม (รูปที่ 18) อันดับแรกที่หน้าผาก ตามด้วยแก้มและคาง

ข้าว. 18. ฝักบัวนิ้ว

เทคนิคการนวดที่ถูกสุขอนามัยทั้งหมดควรทำอย่างสม่ำเสมอและเป็นจังหวะโดยทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

การนวดที่ถูกสุขอนามัยสามารถใช้ได้กับผิวธรรมดาเดือนละครั้งหรือสองครั้ง หากมีริ้วรอยใต้ตาบนผิวหน้าจะเป็นประโยชน์ในการทำทรีทเมนต์ด้วยการนวด มีการกำหนด 10 ครั้งสำหรับหลักสูตรการรักษาวันเว้นวันและควรทำหลักสูตรปีละสองครั้ง

หากผิวแห้ง แข็ง และหยาบกร้าน ควรทำการนวดสม่ำเสมอจนกว่าผิวจะนุ่มเนียน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นหลังจาก 5-7 เซสชัน ช่วงแรกควรสั้น - ไม่เกิน 8 นาที ในแต่ละเซสชั่น ระยะเวลาของการนวดจะเพิ่มขึ้น 1-2 นาที ระยะเวลาสูงสุดของการนวดคือ 12 นาที

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลการนวดที่ถูกสุขอนามัยในผู้ที่มีความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้น ในกรณีเหล่านี้ การเคลื่อนไหวแบบลูบและสั่นควรทำเบาๆ และเบามาก

หากมีริ้วรอยมากมาย เช่น มักเกิดขึ้นที่คอและหน้าผาก คุณต้องนวดแต่ละรอยแยกกัน ควรทำซ้ำเทคนิคพิเศษสามถึงสี่ครั้งและสลับกับเทคนิคการนวดที่ถูกสุขลักษณะทั่วไป

การเคลื่อนไหวที่สิบหก ข้ามการถูริ้วรอย

นิ้วชี้และนิ้วกลางของมือซ้ายจับผิวหนังตามริ้วรอย ปลายนิ้วเดียวกันของมือขวาทำให้เกิดการถูเป็นวงกลมตามรอยย่น การถูเหล่านี้ทำในบริเวณขมับระหว่างคิ้วและใกล้มุมปาก (รูปที่ 19)

ข้าว. 19.

คำอธิบายสั้น

การนวดเป็นวิธีการทางกลและการสะท้อนกลับของเนื้อเยื่อและอวัยวะ พื้นฐานของการนวดคือการเคลื่อนไหวทางกล สิ่งเร้าที่เกิดขึ้นจะถูกส่งผ่านปลายประสาทไปยังสมองและในรูปแบบของการตอบสนอง (สะท้อนกลับ) ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเนื้อเยื่อและอวัยวะต่าง ๆ ฟื้นฟูการเชื่อมต่อและกิจกรรมของพวกเขา

การนวดที่ถูกสุขอนามัยออกแบบมาเพื่อป้องกันโรคหลายชนิด ฟื้นฟูเสียง และทำความสะอาดร่างกาย หมอนวดบอกว่าหลังจากขั้นตอนแรกคนเริ่มรู้สึกกระปรี้กระเปร่ารู้สึกดีขึ้นมาก อย่างไรก็ตาม การนวดประเภทนี้มีประโยชน์อย่างมากต่อระบบประสาทของร่างกายอย่างแม่นยำ

เป็นที่นิยมโดยเฉพาะในกลุ่มประชากรที่ทำงานด้านจิต

ในกรณีนี้ อาจารย์จะทำการเคลื่อนไหวช้าๆ ในกรณีที่บุคคลจำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับการไตร่ตรองที่จะเกิดขึ้นหรือการทำงานทางจิต การนวดที่ถูกสุขลักษณะจะเป็นการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและเป็นจังหวะ ดังนั้นการนวดสามารถทั้งผ่อนคลายผู้ป่วยและเติมพลังให้กับความสำเร็จในอนาคตทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกระบวนการของการแสดงผล

ผลดีอย่างหนึ่งของการนวดคือการเตรียมร่างกายให้พร้อมรับอิทธิพลจากสิ่งแวดล้อม การกระทำที่เชี่ยวชาญของนักนวดบำบัดสามารถเพิ่มความต้านทานของบุคคลต่อความเครียด หวัด เร่งการเผาผลาญ ฯลฯ ได้อย่างมาก

การนวดที่ถูกสุขอนามัยเป็นที่ยอมรับจากทั่วโลก มันถูกฝึกฝนโดยผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ จะช่วยให้คุณเลือกผู้ที่สามารถให้บริการลูกค้าด้วยคุณภาพสูงได้อย่างแน่นอน การนวดเกือบทั้งตัวอาจารย์มีผลอย่างมากต่อผิวหนัง กระบวนการชราดูเหมือนจะช้าลง ด้วยวิธีนี้ ผิวหนังจะได้รับการไหลเวียนของเลือดมากขึ้น สังเกตพบความยืดหยุ่นและความนุ่มนวลเพิ่มขึ้น และภูมิคุ้มกันต่อโรคต่างๆ ที่รู้จักเพิ่มขึ้น

ไม่มีการดำเนินการมาตรฐานระหว่างการนวดที่ถูกสุขลักษณะ ผิวหนังได้รับผลกระทบจากการสัมผัสเบาๆ การยืด การบีบ การลูบ และอื่นๆ แพทย์แนะนำให้ทำตามขั้นตอนดังกล่าวเมื่อมีจุดอายุเฉพาะบนผิวหนัง โทนสีลดลง การแสดงสัญญาณต่างๆ ของริ้วรอย ความหย่อนคล้อย ระบบเผาผลาญลดลง และสัญญาณอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่ง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนไปพบนักนวดบำบัด

บ่อยครั้งที่การนวดประเภทนี้กำหนดโดยใช้แบบฝึกหัดพัฒนาการและแบบฝึกหัดการรักษา ข้อกำหนดเบื้องต้นคือการเตือนของผู้ป่วยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของผลข้างเคียง ไม่มีข้อ จำกัด ที่รุนแรง แต่การนวดอย่างหนักนั้นมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เจ็บป่วยร้ายแรงรวมถึงผู้รับบำนาญ ห้ามทำการนวดเพื่อสุขอนามัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคเนื้อตายเน่า เนื้องอก และโรคผิวหนังต่างๆ นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงขั้นตอนสำหรับผู้ที่เป็นโรคเลือด วัณโรค หรืออาการไข้

ข้อจำกัดในการนวดหน้าท้องนั้นเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ โรคระบบทางเดินปัสสาวะ และในช่วงมีประจำเดือนในสตรี

การนวดที่ถูกสุขอนามัยแบ่งออกเป็นหลายแบบ แต่ละคนมีเทคนิคพิเศษ โดยรวมแล้วมีขั้นตอนหลักสี่ประเภท

นวดฟื้นฟูสุขภาพ

ส่วนใหญ่มักใช้ขั้นตอนนี้เมื่อจำเป็นต้องฟื้นฟูโทนเสียงด้วยความตึงเครียดของประสาทบ่อยครั้งเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับขั้นตอนประเภทนี้สำหรับเด็กที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาหรือมีการออกแรงอย่างหนัก นอกจากนี้ยังแนะนำการนวดสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการประสานงานของการเคลื่อนไหว

การนวดเพื่อการฟื้นฟูได้รับการออกแบบมาเพื่อลดปริมาณสารพิษในร่างกาย บรรเทาความเหนื่อยล้า และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำช่วงที่มีแสงน้อยลงในห้อง เพื่อให้ผู้ป่วยมีสภาพแวดล้อมที่สงบที่สุดสำหรับเขา การกระทำที่เกี่ยวข้องคือการนวดร่างกาย การสั่นสะเทือน การลูบ การเยี่ยมบ้าน กระบวนการดังกล่าวมีผลกับผู้ป่วยมากกว่าการไปนวดในสถานอาบอบนวด

การนวดเพื่อการฟื้นฟูจะใช้กับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่ละเซสชันเริ่มต้นด้วยการดำเนินการเฉพาะ หมอนวดจะนวดที่หลังก่อน แล้วจึงเคลื่อนไปที่ขา หน้าอก หน้าท้อง และปิดท้ายด้วยขาหน้า

ขั้นตอนเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องของกล้ามเนื้อที่ด้านหลัง การเปิดรับแสงใช้เวลาประมาณ 4 นาที ในการติดต่อครั้งต่อไปจะสังเกตการกระทำทั้งหมดที่ใช้ในการนวดคลาสสิก ช่วงเวลานี้ใช้เวลาประมาณ 15 นาที ในตอนท้ายของกระบวนการ ร่างกายของผู้ป่วยจะถูกลูบด้วยฝ่ามือของนักนวดบำบัดอย่างไม่เร่งรีบเป็นเวลา 5 นาที

แต่ละส่วนของร่างกายมีผลพิเศษ กล่าวอีกนัยหนึ่งการรับนักนวดบำบัดคนหนึ่งมีผลกับบางส่วนของร่างกายเท่านั้น

เวลานวดทั้งหมดขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้สุขภาพของแต่ละบุคคลและผิวหนังของผู้ป่วย หากน้ำหนักของบุคคลเป็นปกติขั้นตอนอาจใช้เวลา 10 ถึง 45 นาที หากบุคคลมีน้ำหนักตัวต่ำแนะนำให้ทำการนวดตั้งแต่ 30 ถึง 35 นาที มิฉะนั้นกระบวนการนี้อาจทำให้สถานการณ์ซับซ้อนขึ้นด้วยหัวใจทำให้ผู้ป่วยเหนื่อยล้า

การนวดเชิงป้องกัน

การนวดประเภทนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ทำงานหนักทั้งทางร่างกายและจิตใจ เสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ป้องกันการบาดเจ็บ ลดโอกาสการเป็นหวัดและโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง และช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายของผู้ป่วย ให้บริการเพื่อเร่งกระบวนการต่าง ๆ ที่เล็กที่สุดที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ ด้วยความช่วยเหลือของนักนวดบำบัดทำให้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อผ่อนคลายลง

การนวดประเภทนี้เริ่มต้นด้วยการนวดศีรษะ ค่อยๆ เคลื่อนไปทางด้านหลังและลำตัวส่วนล่าง ข้อกำหนดเบื้องต้นคือการทำซ้ำการกระทำที่ผู้เชี่ยวชาญมีในแต่ละส่วนของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มักจะเริ่มนวดจากด้านหลัง ผ่อนคลายผู้ป่วยก่อนนวดส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

การนวดส่วนต่างๆ ของร่างกายมี 4 ประเภท ได้แก่

1. นวดหลัง บุคคลที่มีโปรไฟล์สามารถดูได้บนเว็บไซต์ของเราจะช่วยให้คุณได้รับการนวดป้องกันที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ขั้นตอนเริ่มต้นด้วยการเลือกตำแหน่ง ผู้เชี่ยวชาญยืนอยู่ที่หัวของผู้ป่วย ใช้น้ำมันนวดหรือเจลล้างมือ ผู้ป่วยควรอยู่ในท่านอนหงายโดยให้ศีรษะอยู่ด้านใดด้านหนึ่ง แขนเหยียดไปตามร่างกาย ลูกกลิ้งพิเศษวางอยู่ใต้หน้าแข้งและหน้าอกหรือหากไม่มีผ้าเช็ดตัว

มีสี่แนวทางหลักที่นี่:

ก) “นวดรอบสะบัก”. มือข้างหนึ่งอยู่บนไหล่และมือที่สองเป็นวงกลมนวดบริเวณใกล้สะบักของบุคคล แผนกต้อนรับซ้ำแล้วซ้ำอีก

b) การนวดคอ นิ้วของผู้เชี่ยวชาญพันรอบคอและค่อยๆ กดเบา ๆ เมื่อสิ้นสุดกระบวนการ ผู้ป่วยต้องหันศีรษะไปอีกด้านหนึ่งและทำซ้ำขั้นตอน

c) "ลูบ" การกระทำอยู่ที่หลังส่วนบนค่อยๆลงไปที่กระดูกสันหลัง ให้แน่ใจว่าได้ให้ความสนใจกับไหล่ในขณะที่เศษของน้ำมันจะไม่ถูกดูดซึมโดยผิวหนัง การกระทำซ้ำแล้วซ้ำอีก

d) "การนวดหลังส่วนล่างและไขว้" ใช้แรงกดสลับกันด้วยมือทั้งสองของนักนวดบำบัดบริเวณที่กล่าวข้างต้นของร่างกาย

จ) การนวดกระดูกสันหลัง ยิ่งทำตามขั้นตอนนี้ดีเท่าไร อารมณ์ของผู้ป่วยก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น คน ๆ นั้นรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความสงบในทันที ผลกระทบต่อเนื้อเยื่อข้างเคียงในระดับที่มากกว่าตัวกระดูกสันหลังเอง ในทางปฏิบัติบางอย่างไม่อนุญาตให้ติดต่อกับกระดูกสันหลังเลย

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการนวดสองแบบ:

ก) "นวดตามแนวกระดูกสันหลัง" ขั้นตอนดำเนินการด้วยนิ้วหัวแม่มือค่อยๆเคลื่อนไปตามกระดูกสันหลัง การเคลื่อนไหวเริ่มจากส่วนล่างของร่างกาย

b) "อุ่นกล้ามเนื้อด้วยปลายนิ้วของคุณ" มือของผู้เชี่ยวชาญตั้งอยู่ตามกระดูกสันหลังทั้งสองข้าง การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นจากด้านล่างสู่ร่างกายส่วนบนด้วยแรงกดลึก จากนั้นยกแขนขึ้นจากหลังส่วนล่างขึ้นด้านบน

ใน) . การกระทำประเภทนี้หมายถึงการนวดส่วนหลังของร่างกายผู้ป่วยครั้งสุดท้าย ด้วยเทคนิคต่าง ๆ จึงสามารถบรรเทาอาการปวดหลังและกล้ามเนื้อขาได้ ด้วยคุณสามารถระบุโรคหรือปัญหาบางอย่างที่ด้านหลังได้ มีการใช้เทคนิคต่างๆ มากมาย และนักนวดบำบัดแต่ละคนใช้เทคนิคที่แตกต่างกัน

ง) นวดไหล่ ศีรษะ และคอ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มักเริ่มขั้นตอนนี้หลังจากการนวดส่วนหลังของร่างกายเท่านั้น เพื่อลดภาระของผู้ป่วย ขอแนะนำให้ให้เวลาบุคคลนั้นได้พักผ่อนก่อนเริ่มรับสัมผัสนี้ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที จากนั้นผู้ป่วยจะหันหลังให้ หมอนวดตั้งอยู่ใกล้กับศีรษะและทาเจลนวดหรือน้ำมันที่ไหล่ หน้าอกส่วนบน และคอ ผู้เชี่ยวชาญตามดุลยพินิจของเขาเองเลือกวิธีการนวด

โทนิค นวดเพื่อสุขภาพ

การนวดประเภทนี้พบได้ทั่วไปในมอสโก ความนิยมของขั้นตอนนี้เกิดจากการที่ผู้ป่วยผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และได้รับเสียงที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการต่อไป ด้วยเทคนิคพิเศษ คุณสามารถบรรเทาผู้ป่วยจากความตื่นเต้นที่มากเกินไป ลดความเสี่ยงของความเครียด บรรเทาการทำงานหนักเกินไปและอาการง่วงนอนได้อย่างสมบูรณ์

การดำเนินการบ่อยครั้งระหว่างกระบวนการนี้คือการนวด การสั่น และการตบเบาๆ ขั้นตอนดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและกระฉับกระเฉง มันคุ้มค่าที่จะเจาะลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อของร่างกายดังนั้นบางครั้งอาจรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย ผู้ป่วยไม่ควรได้รับการปฏิบัติอย่างหยาบคายไม่ว่าในกรณีใด เวลาสูงสุดสำหรับขั้นตอนคือ 15 นาที เช่นเดียวกับกรณีก่อนหน้านี้ การนวดจะเริ่มจากด้านหลัง จากนั้นค่อย ๆ ไหลไปที่ต้นขาด้านนอกจากด้านหลัง ดวงตา หน้าอก ต้นขาด้านหน้าและขา ประการแรก หมอนวดพยายามที่จะออกแรงกดทับที่กล้ามเนื้อแต่ละส่วนมากที่สุด จากนั้นจึงทำขั้นตอนให้เสร็จสิ้นด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ ของปลายนิ้ว

บ่อยครั้งในกรณีนี้ มีการใช้เทคนิคมากมายจากการนวดแบบคลาสสิก ไม่อนุญาตให้ตี กระบวนการนี้ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที

นวดตัวเอง

บ่อยครั้งกระบวนการนี้จะช่วยให้ร่างกายปรับโทนสีได้เอง ทางที่ดีควรทำในตอนเช้า เทคนิคที่พบบ่อยที่สุดคือ การตบ การแตะเบาๆ การลูบ และการถูผิว

ขอแนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าการนวดถูกสุขอนามัยอย่างเต็มที่ ด้วยเหตุนี้ เราขอเสนอรายชื่อผู้เชี่ยวชาญที่สามารถให้บริการแก่ผู้อยู่อาศัยในเมืองหลวง ทั้งที่บ้านและในสถานอาบอบนวด เรายินดีที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี

นวดเครื่องสำอาง - ส่วนประกอบที่จำเป็นในการดูแลเครื่องสำอางทั่วไปสำหรับผิวหน้าและลำคอ หากปราศจากการผสมผสานกับการนวดประเภทนี้ การทำศัลยกรรมตกแต่งหลายๆ แบบก็จะไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ การนวดเครื่องสำอางดำเนินการอย่างถูกต้องและเป็นระบบ ช่วยชะลอกระบวนการชราของผิวหน้าและลำคอ

บทที่ 1 เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของการนวดเครื่องสำอาง

การนวดเพื่อความงามจะดำเนินการในบริเวณที่เปิดโล่งของร่างกาย และใช้เพื่อปรับปรุงสภาพผิว นอกจากนี้ยังมีการนวดเครื่องสำอางเพื่อขจัดข้อบกพร่องและข้อบกพร่องของเครื่องสำอาง

วัตถุของการนวดเครื่องสำอางคือใบหน้าคอและหนังศีรษะ แต่การนวดเพื่อความงามไม่เพียงส่งผลต่อผิวหนังและกล้ามเนื้อของใบหน้า คอ และศีรษะเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อทั้งร่างกายด้วย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสัมผัสกับผิวหนังแรงกระตุ้นของเส้นประสาทจะเข้าสู่เยื่อหุ้มสมอง

เทคนิคการนวดเช่นการลูบทำให้ระบบประสาทสงบในขณะที่เทคนิคอื่น ๆ ที่ใช้ในการนวดเพื่อความงาม (การถู, การนวด, การสั่นของการสั่นสะเทือน) มีผลที่น่าตื่นเต้นต่อระบบประสาท

การนวดเครื่องสำอางอย่างถูกต้องจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ทำความสะอาดผิว เร่งการไหลเวียนโลหิต ช่วยขจัดของเสียออกจากเนื้อเยื่อ อำนวยความสะดวกในการหายใจ และรักษาโทนสีของกล้ามเนื้อ อันเป็นผลมาจากขั้นตอนการนวดเพื่อความงามทำให้ความเป็นอยู่ของผู้ป่วยดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญอารมณ์เพิ่มขึ้นบุคคลนั้นมีพลังและกระฉับกระเฉง

การนวดเครื่องสำอางอย่างเป็นระบบช่วยให้ได้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

ชะลอการเหี่ยวเฉาและริ้วรอยของผิวอย่างมีนัยสำคัญ

รูปร่างหน้าตาที่ดีจะถูกรักษาหรือฟื้นฟู

ริ้วรอยดูจางลง นอกจากนี้ การนวดเพื่อความงามยังช่วยลดและแม้กระทั่งขจัดริ้วรอยที่ปรากฏขึ้นแล้ว

กล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอแข็งแรงขึ้น

สภาพผิวดีขึ้นเรียบเนียนและยืดหยุ่นสีผิวที่มีสุขภาพดีของใบหน้าและลำคอได้รับการฟื้นฟู

กระบวนการหลั่งไขมันของผิวหนังเป็นปกติ ผิวสะอาดจากต่อมไขมันและเซลล์ที่ตายแล้ว

มีการสลายของรอยแผลเป็นบนผิวหน้า เช่นเดียวกับผนึกที่เกิดจากสิวในเด็ก

ขจัดอาการบวมและอาการบวมของใบหน้า

ไขมันสะสมลดลง ริ้วรอยและ “คางสองชั้น” หายไป

โดยปกติแล้วการนวดเพื่อความงามของหนังศีรษะจะดำเนินการเพื่อเสริมสร้างเส้นผมและปรับปรุงสภาพของพวกเขา

เทคนิคและเทคนิคการนวดเพื่อความงามมีความคล้ายคลึงกับเทคนิคและเทคนิคในการนวดแบบคลาสสิก การนวดเพื่อความงามเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยการลูบเบาๆ การนวดเครื่องสำอางควรทำทีละน้อยและเป็นขั้นตอน โปรดทราบว่าการนวดทุกขั้นตอนควรมีระยะเวลาเท่ากัน

ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการนวดเครื่องสำอางร่วมกับมาสก์เครื่องสำอาง ประคบ และห้องอบไอน้ำ

ขอแนะนำให้ทำการนวดเครื่องสำอางอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์

บทที่ 2 ความหลากหลายของการนวดเครื่องสำอาง

การนวดเครื่องสำอางประเภทต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้:

การนวดที่ถูกสุขอนามัย

การนวดป้องกัน

นวดบำบัด;

นวดพลาสติก

วัตถุประสงค์ นวดเพื่อสุขภาพ- บำรุงผิวหน้าและลำคอให้อยู่ในสภาพดี การนวดที่ถูกสุขอนามัยช่วยรักษาสีผิวให้แข็งแรง สดชื่น กระชับ และยืดหยุ่น การนวดประเภทนี้ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยอันควร

เทคนิคที่ใช้ในการนวดที่ถูกสุขอนามัย: ลูบ, ถู, นวด, สั่นสะเทือน การเคลื่อนไหวทำเป็นเส้นตรงเป็นวงกลมซิกแซก แต่ละครั้งควรทำซ้ำ 3 ถึง 5 ครั้ง บริเวณหน้าผากและคอนวดแยกกัน

เมื่อทำการนวดเพื่อความงามอย่างถูกสุขลักษณะ จำเป็นต้องคำนึงถึงประเภทของผิวด้วย สำหรับผิวหน้าธรรมดา การนวดเครื่องสำอางทุกสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว หากริ้วรอยปรากฏใต้ตาแนะนำให้ทำการรักษาโดยทำการนวด 10-15 ขั้นตอน (ขึ้นอยู่กับสภาพของผิว)

สำหรับผิวแห้งของใบหน้า การนวดที่ถูกสุขลักษณะเป็นประจำจะแสดงอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ละเซสชั่นควรจัดขึ้นเป็นเวลา 10-12 นาที

สำหรับผิวหน้าที่แห้งและแก่ก่อนวัย การนวดอย่างถูกสุขลักษณะควรทำหลังจากทาครีมลงบนใบหน้าเท่านั้น นอกจากเทคนิคการถูและนวดแล้ว การกรีดก็มีประโยชน์เช่นกัน ในตอนท้ายของการนวดครีมที่เหลือจะต้องเอาผ้าเช็ดปากออกแล้วแนะนำให้ประคบร้อน

ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งควรทำการนวดเพื่อความงามอย่างถูกสุขลักษณะด้วยการบวมที่ใบหน้า ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะจำกัดตัวเองให้ลูบ ไม่รวมการนวดเปลือกตาและบริเวณรอบดวงตา

การนวดเชิงป้องกันรวมถึงการนวดด้วยความเย็น (กรีก kryos หมายถึง "เย็น น้ำแข็ง") ในระหว่างการนวดด้วยความเย็นจะใช้หิมะกรดคาร์บอนิกซึ่งผิวบอบบางมาก

Cryomassage ช่วยลดการหลั่งไขมัน ดังนั้นจึงมักใช้สำหรับผิวมัน Cryomassage ประสบความสำเร็จในการนวดผิวที่แก่และหย่อนคล้อย รวมทั้งผิวที่มีรูพรุนและมีรอยย่น

เพื่อปกป้องผิวจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ เมื่อทำการนวดด้วยความเย็น ควรใช้เฉพาะการลูบผิวเท่านั้น หลังจากใช้หิมะกรดคาร์บอนิกจะเกิดภาวะเลือดคั่งในเลือดสูงเช่น ผิวเป็นสีแดงในเวลาเดียวกันความเหนื่อยล้าก็หายไปและรู้สึกถึงความมีชีวิตชีวาเพิ่มขึ้น เป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณออกซิเจนและสารอาหาร กระบวนการของการไหลเวียนโลหิตในใบหน้าและลำคอเป็นปกติ

การนวดเพื่อความงามเพื่อการบำบัดเปรียบเทียบกับการถูกสุขลักษณะควรทำด้วยความเข้มข้นที่มากกว่า ใช้เพื่อขจัดความไม่สมบูรณ์ของผิว: สิว, การหลั่งไขมันส่วนเกิน, ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต

การนวดบำบัดจะดำเนินการตามวิธีใดวิธีหนึ่ง เทคนิค Jacquet มีผลอย่างมากต่อเนื้อเยื่อ ซึ่งทำให้กระบวนการไหลเวียนโลหิตมีเสถียรภาพ การนวดนี้ใช้รักษาผิวมันและผิวที่มีปัญหา

เทคนิคการนวดนี้ค่อนข้างยาก มันควรจะประกอบด้วยการรู้สึกเสียวซ่าเป็นจังหวะด้วยการจับทั้งชั้นผิวของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังโดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ในกรณีนี้จำเป็นต้องจำทิศทางของเส้นผิวหนัง

น้ำมันหล่อลื่นไม่ได้ใช้เมื่อทำการนวดตามวิธี Jacquet จะใช้แป้งโรยตัวแทน เซสชั่นใช้เวลา 10 นาที เซสชั่นแรกจะจัดขึ้นทุกวัน จากนั้นวันเว้นวัน ค่อย ๆ ถึง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด คุณต้องใช้เวลามากกว่า 10 เซสชัน

สำหรับการรักษาผิวมันและผิวที่มีปัญหา เช่นเดียวกับการทำความสะอาดท่อของต่อมไขมัน การนวดจะใช้ตามวิธีการของ A.I. Pospelov ซึ่งใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การลูบไล้และการบีบนิ้ว ควรใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ ก่อนทำการนวดผิวควรได้รับการฆ่าเชื้อและควรละทิ้งการใช้สารหล่อลื่นทันทีก่อนทำการนวด เซสชั่นควรทำ 15 นาทีทุก 2-3 วัน; โดยรวมแล้วควรทำ 10-15 ครั้ง

ในที่ที่มีโรคผิวหนังใด ๆ ไม่แนะนำให้ทำการนวดเพื่อการรักษา นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามคือ atony หรือการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิว

ด้วยผิวหน้าและลำคอที่ซีดจาง รวมถึงริ้วรอยและรอยพับจำนวนมาก แนะนำให้นวดด้วยพลาสติก เนื่องจากมีผลดีต่อกล้ามเนื้อใบหน้า การนวดจึงควรใช้โดยผู้ที่มีกล้ามเนื้อใบหน้ามาก นอกจากนี้ การนวดด้วยพลาสติกยังช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น เต่งตึง ฟื้นฟูผิวที่มีสุขภาพดี และชะลอกระบวนการชรา

การนวดประเภทนี้มีผลกระทบที่หลากหลาย: กระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน, ทำให้เลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองเป็นปกติ, ส่งผลต่อไขมันใต้ผิวหนัง, ท่อน้ำเหลืองและต่อมน้ำเหลือง, เส้นประสาท, บรรเทาอาการบวมของใบหน้า

การนวดพลาสติกนั้นใช้สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี แต่ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะรักษาผิวที่มีปัญหา

ในระหว่างการนวดตามวิธีการของ A. I. Pospelov จะไม่ใช้สารหล่อลื่น - จะถูกแทนที่ด้วยแป้งโรยตัว การกดเป็นเทคนิคหลักอย่างหนึ่ง คือ แรงกด บวกกับแรงสั่นสะเทือน โดยที่เนื้อเยื่อถูกกดทับกระดูก แต่อย่าขยับ การนวดควรทำอย่างกระฉับกระเฉงและเป็นจังหวะโดยคำนึงถึงทิศทางของเส้นผิวหนัง ผู้ป่วยไม่ควรมีอาการปวด

หลังการนวด จำเป็นต้องปรนนิบัติผิวด้วยโลชั่นหรือยาต้มสมุนไพร จากนั้นจึงต้องใช้แผ่นมาส์กที่แพทย์แนะนำ หลังจาก 25-30 นาที ควรถอดแผ่นมาส์กออกและประคบเย็น

ระยะเวลาของการนวดพลาสติกควรอยู่ที่ 10-20 นาที เซสชั่นควรทำเป็นระยะ 1-2 ถึง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับลักษณะอายุของผู้ป่วย หลักสูตรการรักษาโดยเฉลี่ยประกอบด้วย 15 ครั้ง แต่สามารถเพิ่มหรือลดลงได้

ในบางกรณีการนวดด้วยพลาสติกจะทำสลับกับสุขอนามัยโดยวิธีแรกต้องใช้แป้งทัลคัมและครั้งที่สองใช้ครีมหรือสารหล่อลื่นอื่น ๆ

บทที่ 3ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับการนวดเครื่องสำอาง

ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับการนวดเพื่อความงามยังคงเหมือนเดิมสำหรับการนวดแบบคลาสสิก:

ผู้ที่กำลังนวดควรอยู่ในท่านั่งหรือนอน หากการนวดอยู่แสดงว่าศีรษะของเขาอยู่บนพื้นแข็ง
- กล้ามเนื้อควรผ่อนคลาย
- ต้องถอดผมไว้ใต้ผ้าพันคอหรือรวบรวมด้วยริบบิ้น

บ่งชี้และข้อห้าม

ควรสังเกตว่าการนวดประเภทนี้มีข้อห้ามในตัวเอง ไม่สามารถทำได้ในที่ที่มีโรคผิวหนัง: โรคผิวหนัง, เริม, กลากและโรคเชื้อรา การนวดเพื่อความงามยังมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคร้ายแรงเกี่ยวกับหัวใจ เส้นประสาทใบหน้า และต่อมไทรอยด์

แม้ว่าการนวดหนังศีรษะด้วยเครื่องสำอางจะมีผลดีต่อการเสริมสร้างเส้นผม แต่ก็มีข้อห้ามในกรณีที่ผมร่วงมาก การปรากฏตัวของโรคตุ่มหนองบนผิวหนังเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา หากมีจะไม่สามารถทำการนวดได้ ข้อห้ามอีกประการหนึ่งคือความดันโลหิตสูงซึ่งไม่แนะนำให้ทำการนวด

หากชั้นของไขมันใต้ผิวหนังไม่ได้รับการพัฒนาอย่างดี ไม่แนะนำให้นวดด้วยเครื่องสำอาง

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการนวดเครื่องสำอาง (น้ำมัน, ครีม, โลชั่น, มาส์ก)

น้ำมันหล่อลื่นต่างๆ (น้ำมัน ครีม โลชั่น) ใช้ในการนวดเพื่อให้มือของหมอนวดเคลื่อนตัวไปบนผิวหนังของผู้ป่วยได้อย่างนุ่มนวล สำหรับการนวดที่ถูกสุขลักษณะ เช่นเดียวกับเมื่อใช้เทคนิคบางอย่าง เช่น การลูบและถู จะใช้ครีมนวดหรือน้ำมันกล้ามเนื้อ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นที่ต้องการมากกว่าเนื่องจากสามารถกระจายไปทั่วพื้นผิวของผิวหนังได้ง่าย และหลังจากสิ้นสุดการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็สามารถล้างออกได้ง่าย

น้ำมันหอมระเหยใช้กันอย่างแพร่หลายในการนวด น้ำมันชนิดใดชนิดหนึ่งเหล่านี้ง่ายต่อการเตรียม: ในการทำเช่นนี้ ให้ผสมน้ำมันกระดังงา น้ำมันไม้จันทน์ และน้ำมันมะกรูดเท่าๆ กัน (อย่างละ 2 หยด) แล้วเติมน้ำมันลาเวนเดอร์ 5 หยด ส่วนประกอบที่ประกอบเป็นน้ำมันนี้มีผลผ่อนคลายต่อกล้ามเนื้อและบำรุงผิวด้วย

สำหรับการนวดทุกวัน ควรใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีความเข้มข้นต่ำหรือน้ำมันที่เตรียมตามสูตรข้างต้นด้วยอัตราส่วนของส่วนประกอบในปริมาณที่น้อยกว่า

ในการนวดทั่วร่างกายของผู้ป่วยจะต้องใช้น้ำมันไม่เกิน 20-30 มล. ต้องใช้น้ำมันหอมระเหยพร้อมใช้ทันทีไม่แนะนำให้เก็บไว้เป็นเวลานาน หากจะเก็บน้ำมันไว้ ควรใส่ในภาชนะแก้วสีเข้มและปิดฝาให้สนิท

สำหรับผิวธรรมดา แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ ซีดาร์ ไม้จันทน์ หรือแพทชูลี่ สำหรับผิวแห้งน้ำมันคาโมไมล์กระดังงาและดอกมะลิมีความเหมาะสมเช่นเดียวกับน้ำมันลูกจันทน์เทศ สำหรับผิวมันจะดีกว่าที่จะเลือกใช้น้ำมันมะกรูด, ยูคาลิปตัส, จูนิเปอร์, มิ้นต์, มะนาวหรือส้ม น้ำมันคาโมมายล์ จัสมิน ลาเวนเดอร์และดอกกุหลาบเหมาะสำหรับผิวผสมมากที่สุด ในขณะที่น้ำมันหอมระเหยจากคลารีเสจ น้ำมันกระดังงา ซีดาร์ และลาเวนเดอร์เหมาะสำหรับผิวบอบบางที่สุด สำหรับผิวที่แก่ก่อนวัย ควรใช้น้ำมันหอมระเหยคลารีเสจ

ต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้น้ำมันที่ระบุไว้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ของร่างกาย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผู้ที่มักแพ้หรือผู้ที่มีผิวบอบบาง เพื่อป้องกันตัวเองจากผลกระทบด้านลบ จำเป็นต้องทดสอบความไวของผิวหนัง: ควรใช้น้ำมันที่มีความเข้มข้นต่ำกับผิวบริเวณเล็กๆ และทิ้งไว้ 2-3 วัน หากหลังจากนั้นไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบนผิวหนัง สามารถใช้น้ำมันในการนวดได้

เมื่อทำการนวดเครื่องสำอางพร้อมกับน้ำมันหอมระเหยจะใช้ครีมพิเศษและน้ำมันพืชนำเข้า พวกเขาควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังเพราะในส่วนประกอบที่ประกอบเป็นองค์ประกอบมียาสมานแผลที่ชะลอกระบวนการเลื่อนผ่านผิวหนังและปิดรูขุมขน นอกจากนี้พวกเขาจะถูกล้างออกได้ไม่ดีและการใช้อย่างต่อเนื่องอาจทำให้สูญเสียความรู้สึกไวในนิ้วมือซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อทำการนวด

แอลกอฮอล์สามารถใช้เป็นสารหล่อลื่นได้ ทำความสะอาดรูขุมขนของผิวได้ดีและยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้ออีกด้วย วิธีการรักษานี้ดีที่สุดสำหรับผิวที่มีรูขุมขนกว้าง ใช้งานง่าย: ด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน ผิวจะต้องได้รับการปรนนิบัติด้วยสารในปริมาณเล็กน้อย เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองต่อผิวหนัง ควรใช้ความระมัดระวังในระหว่างการแปรรูปและควรหลีกเลี่ยงการถูมากเกินไป

บ่อยครั้งที่การนวดเครื่องสำอางมาพร้อมกับมาสก์เครื่องสำอางต่างๆ พวกเขาทำความสะอาดรูขุมขนของผิวนุ่มและบำรุงและยังช่วยให้บรรลุ

ผลที่สุดของการนวด ควรใช้มาส์กเพื่อทำความสะอาดผิวหน้าเป็นเวลา 20-25 นาที (ในช่วงเวลานี้ การเคลื่อนไหวใบหน้าทั้งหมดควรให้น้อยที่สุด) จากนั้นให้ล้างมาส์กออกด้วยน้ำเย็น

มาสก์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผิวมันคือมาสก์จากปราชญ์, คาโมไมล์, ดาวเรือง ส่วนประกอบหลักของมาสก์สำหรับผิวมันอาจเป็นยีสต์ perhydrol น้ำมะนาว มาสก์ที่มีสารสกัดจากสาโทเซนต์จอห์น, ดอกคาโมไมล์, โคลท์ฟุต, ดอกลินเดนมีผลดีต่อผิวแห้ง นอกจากนี้ มาสก์ที่ใช้น้ำมันมะกอกและน้ำมันพีชมีผลดีต่อผิวแห้ง ด้วยผิวที่ซีดจางควรใช้มาสก์จากผักชีฝรั่งใบสตรอเบอร์รี่กลีบกุหลาบรวมทั้งแบล็คเคอแรนท์ต้นแปลนทินยาร์โรว์ สำหรับทุกสภาพผิวมาสก์ที่มีสารสกัดจากเข็ม, ใบอ่อนและต้นเบิร์ช, ตำแยมีประโยชน์

การเตรียมผิวของใบหน้าและลำคอเพื่อการนวด

ก่อนการนวดจำเป็นต้องเตรียมผิว ควรรักษาด้วยโลชั่นหรือสารพิเศษอื่นๆ คุณสามารถทำความสะอาดรูขุมขนของผิวมันด้วยแอลกอฮอล์หรือทิงเจอร์ตามสมุนไพร วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำความสะอาดผิวคือการล้างด้วยสบู่หรือโฟมพิเศษ ในการทำความสะอาดรูขุมขนของผิวแห้งและผิวธรรมดา คุณต้องใช้โลชั่นหรือน้ำนมเครื่องสำอางที่เหมาะกับผิวประเภทนี้ เมื่อทำความสะอาดรูขุมขน จำเป็นต้องจำทิศทางของเส้นผิวหนัง

เส้นที่ยืดน้อยที่สุดของผิวหนังเรียกว่าเส้นผิวหนัง ทิศทางของพวกเขาคือ:

จากกึ่งกลางหน้าผากถึงขมับขนานกับคิ้ว

จากหัวตาถึงหัวตาชั้นใน;

จากมุมด้านในของดวงตาสู่ด้านนอก

จากบนลงล่างตามส่วนที่ยื่นออกมาของจมูก

ตั้งแต่กลางจมูกถึงปีก

ตั้งแต่ปีกจมูกและตรงกลางริมฝีปากบนจนถึงส่วนบนของหู

จากมุมปากถึง tragus ของใบหู;

จากกึ่งกลางริมฝีปากล่างถึงติ่งหู

จากล่างขึ้นบนด้านหน้าคอ

จากบนลงล่างทั้งสองด้านของคอ

หลังคอ - จากล่างขึ้นบน

หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้วควรเช็ดให้สะอาด ผิวหนังจะต้องได้รับความอบอุ่นเพื่อบรรเทากล้ามเนื้อใบหน้า นอกจากนี้ความร้อนยังส่งผลกระทบต่อเรืออีกด้วย การให้ความร้อนชื้นมีประโยชน์มากที่สุดก่อนการนวด ซึ่งช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วได้อย่างง่ายดาย

การอุ่นนี้สามารถทำได้ด้วยการอบไอน้ำ (เป็นเวลา 5 นาที) หรือประคบร้อนแบบเปียก (ประมาณ 2-3 นาที) สำหรับการประคบ คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูเทอร์รี่ ควรจุ่มน้ำร้อนบีบออกแล้วทาลงบนใบหน้า ในขณะที่ควรปิดส่วนต่างๆ ของใบหน้า เช่น คาง แก้ม และขมับ และควรเปิดจมูกและปากทิ้งไว้

ผิวแห้งก่อนประคบร้อนควรทาครีมบำรุง

บทที่ 4 การรับและเทคนิคการนวดเครื่องสำอาง

เทคนิคการนวดเพื่อความงามมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง เมื่อดำเนินการแล้วจำเป็นต้องคำนึงถึงทิศทางของเส้นผิวหนัง การเคลื่อนไหวควรทำเป็นจังหวะควรเบา ราบรื่นและสม่ำเสมอ

เทคนิคการนวดเครื่องสำอางประกอบด้วย 4 เทคนิคหลัก:

ลูบ;

ไตร่ตรอง;

การนวด;

การสั่นสะเทือน

การนวดควรเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยเทคนิคที่เบากว่าและอ่อนโยนกว่า และควรทำการเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงในช่วงกลางของเซสชั่น

ในการนวดเพื่อความงาม แต่ละเทคนิคประกอบด้วยการเคลื่อนไหวพื้นฐานสองสามอย่าง เทคนิคการใช้งานแตกต่างกันเล็กน้อยเมื่อเทียบกับการนวดแบบคลาสสิก เอฟเฟกต์เครื่องสำอางที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้ภายใต้เงื่อนไขบางประการเท่านั้น จำเป็นที่การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะเริ่มต้นที่ส่วนปลายของกล้ามเนื้อและสิ้นสุดที่จุดเริ่มต้น จุดยึดของปลายด้านหนึ่งของกล้ามเนื้อกับเนื้อเยื่อหรือกระดูกโดยรอบคือจุดเริ่มต้น และจุดยึดกับข้อต่อหรือกล้ามเนื้ออื่นๆ เป็นจุดสิ้นสุด หากทำการนวดอย่างไม่ถูกต้อง กล่าวคือ จากจุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อไปจนสุดปลาย ผิวหนังอาจสูญเสียความยืดหยุ่น

ประสิทธิภาพของการนวดยังขึ้นอยู่กับความถี่ของการใช้เทคนิคต่างๆ โดยปกติเทคนิคจะดำเนินการ 3-5 ครั้งและสลับกันในบางกรณีจำนวนและความรุนแรงอาจเพิ่มขึ้น

ลูบคลำ

การลูบจะดำเนินการด้วยมือที่งอครึ่งหนึ่งในขณะที่นิ้วสัมผัสผิวหนังเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เพื่ออำนวยความสะดวกในการนวดคุณควรผ่อนคลายมือ การลูบควรทำด้วยปลายนิ้ว

เทคนิคนี้ควรทำในทิศทางเดียวเท่านั้น: ตามแนวท่อน้ำเหลืองและเส้นเลือด ในบริเวณที่มีอาการบวมน้ำ การลูบเริ่มจากบริเวณรอบนอกส่วนบน ซึ่งกระตุ้นการไหลของของเหลว เร่งการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง บรรเทาความตึงเครียดที่สะสมในกล้ามเนื้อ และยังช่วยทำความสะอาดท่อของต่อมไขมันและต่อมเหงื่อ

เมื่อทำเทคนิคนี้ไม่ควรทำแรงกดบนผิวหนังการเคลื่อนไหวควรเบาและราบรื่น

Trituration

เทคนิคนี้ต้องดำเนินการอย่างแรงกว่า แต่ต้องใช้ความเข้มข้นน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการนวด การนวดควรทำด้วยปลายนิ้วหรือด้านในของฝ่ามือ

การถูพื้นผิวช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตในส่วนที่นวดซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผนึกละลายและเนื้อเยื่อจะยืดหยุ่นมากขึ้น ถูด้วยปลายนิ้ว

ผลกระทบที่ได้ผลมากที่สุดต่อเนื้อเยื่อคือการนวด ในระหว่างนั้นการเคลื่อนไหวจะทำโดยนิ้วกลางที่พับเป็นกำปั้น

การถูอย่างล้ำลึกช่วยให้แผลเป็นและการยึดเกาะนุ่มขึ้น ทำให้เนื้อเยื่อเรียบขึ้น มันดำเนินการโดยด้านนอกของมือพับเป็นกำปั้น การถูควรทำในลักษณะสโลว์โมชั่น

การนวด

เทคนิคนี้ใช้ปลายนิ้วข้างเดียวหรือทั้งสองข้างอย่างราบรื่น มันให้การจับและการประมาณสูงสุดของเนื้อเยื่อไปยังกระดูก: คุณต้องคว้าเนื้อเยื่อ ดึงมัน จากนั้นบีบมันโดยสร้างเอฟเฟกต์การกลิ้งและการบีบเล็กน้อย

เทคนิคการนวดควรทำอย่างช้าๆ แต่มีการเคลื่อนไหวความถี่สูงในขณะที่ไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด เมื่อทำการนวดคุณต้องจับผิวให้แน่นทำให้เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลและเข้มข้น แต่หลีกเลี่ยงการกดทับอย่างแรง เทคนิคนี้กระตุ้นน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิตกระตุ้นกล้ามเนื้อ ผลจากการนวดทำให้สารอาหารของผิวบริเวณที่นวดมีความเสถียร

การสั่นสะเทือน

หนึ่งในเทคนิคการนวดที่มีพลังคือการสั่นสะเทือน ทำได้ด้วยฝ่ามือหรือปลายนิ้วทั้งหมด การสั่นสะเทือนทำได้โดยใช้การสั่นของมือในบริเวณผิวด้านใดด้านหนึ่ง ค่อยๆ เคลื่อนไปทั่วพื้นผิวที่นวด

เทคนิคนี้ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อมีผลดีต่อเนื้อเยื่อ ส่วนใหญ่มักใช้ในขั้นตอนสุดท้ายของการนวด

แตะแล้วแตะ

นอกจากเทคนิคข้างต้นในการนวดเพื่อความงามแล้ว ยังใช้เทคนิคการสั่นสะเทือนแบบกระแทก: การกรีดและการกรีด แม้ว่าจะมีการใช้ในปริมาณที่จำกัดและด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง แต่ประสิทธิภาพของการนวดก็เพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อใช้

เมื่อทำการนวดหน้า คุณสามารถแตะเบาๆ ด้วยปลายนิ้วเท่านั้น จะต้องดำเนินการเป็นระยะ ๆ และแสดงถึงการเคลื่อนไหวในรูปแบบของการกระแทกซ้ำ ๆ ที่แยกจากกัน ในเวลาเดียวกัน จำเป็นต้องใช้เอฟเฟกต์แสงกับส่วนอื่น ๆ ของผิวหนังด้วยการกดเบา ๆ

หากนวดผิวหน้าที่มีชั้นเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังหนา ๆ จะใช้วิธี "การอาบน้ำด้วยนิ้ว": การแตะจะดำเนินการพร้อมกันกับแผ่นทั้งหมด: นิ้วมือ

ส่วนใหญ่มักใช้ effleurage เช่นการสั่นสะเทือนในระหว่างการนวดเนื่องจากพลังงาน ด้วยเหตุนี้การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางจึงเป็นปกติกระบวนการทางโภชนาการและการเผาผลาญในพื้นที่ของบริเวณที่นวดจะมีเสถียรภาพและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น

บทที่ 5 วิธีนวดเครื่องสำอาง

ผู้ที่กำลังนวดควรนั่ง นอน หรือเอนกาย และตำแหน่งของนักนวดบำบัดในระหว่างเซสชั่นจะสะดวกสำหรับเขา

นวดหนังศีรษะ

รูปที่ 208.

เป็นมาตรการป้องกันเพื่อรักษาสภาพปกติของเส้นผมเช่นเดียวกับการเสริมสร้างรากผมจึงทำการนวดหนังศีรษะ สำหรับผู้ที่มีผมแบบปกติ แนะนำให้ใช้การนวดนี้สัปดาห์ละครั้งและ 2-3 ครั้งสำหรับผู้ที่มีผมประเภทอื่น

เมื่อทำการนวด ควรวางนิ้วของนักนวดบำบัดไว้ที่พื้นผิวของหนังศีรษะโดยสมบูรณ์ นักนวดบำบัดควรจับศีรษะสลับกันโดยเริ่มจากหน้าผากแล้วค่อยๆ เคลื่อนไปที่ด้านหลังศีรษะ (รูปที่ 208)

หลังจากนั้นคุณควรแยกนิ้วและลูบต่อไปในลักษณะเดียวกัน ควรลูบด้วยมือทั้งสองข้างโดยให้ขนานกัน เมื่อเสร็จสิ้นการเคลื่อนไหวจากหน้าผากไปด้านหลังศีรษะ ควรค่อยๆ เคลื่อนไปสู่การนวดในบริเวณขมับ (รูปที่ 209)

รูปที่ 209

หลังจากนั้นจำเป็นต้องทำการถู: ด้วยปลายนิ้วที่กางออกควรทำการนวดแบบครึ่งวงกลมให้ทั่วพื้นผิวทั้งหมดของหนังศีรษะ (รูปที่ 210)

เทคนิคต่อไปที่ทำระหว่างการนวดคือการใช้แรงกด นอกจากนี้ยังต้องทำให้ทั่วพื้นผิวของหนังศีรษะด้วยนิ้วเว้นระยะห่าง ในกรณีนี้ การเคลื่อนไหวควรจะเป็นช่วงๆ (รูปที่ 211)

หลังจากนั้นจะทำการแตะด้วยปลายนิ้ว ด้วยการเคลื่อนไหวนี้ การเคลื่อนไหวควรจะคล้ายกับไม้ตีกลองที่ตีกลองและสลับกันโดยใช้นิ้วทั้งหมด (รูปที่ 212)

รูปที่ 210.

ค่อยๆ เคลื่อนไปจนสุดปลายของการนวด คุณควรทำการลูบลึก ๆ ด้วยฐานของแปรง มุ่งหน้าจากส่วนขมับของศีรษะไปที่มุมของกรามล่าง ข้ามใบหูจากด้านบน ควรนวดศีรษะทั้งสองข้าง ขณะที่มือควรขนานกัน (รูปที่ 213)

เทคนิคสุดท้ายในการนวดหนังศีรษะคือการลูบผิวเผิน ผลิตโดยส่วนด้านในของฝ่ามือในทิศทางจากหน้าผากถึงด้านหลังศีรษะ (รูปที่ 214)

นวดคำนำ

ก่อนทำการนวดส่วนหน้าของใบหน้า จำเป็นต้องทำความสะอาดผิวล่วงหน้า หลังจากนั้นควรทาครีมลงไป (อย่างเคร่งครัดตามแนวผิวหนัง)

รูปที่ 211.

ขั้นแรกให้ลูบไล้บริเวณหน้าผากโดยใช้สามนิ้ว (นิ้วชี้, กลาง, แหวน) ด้วยมือทั้งสองข้าง ควรทำการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบนถึงขอบด้วยรากผม การลูบครึ่งขวาของหน้าผากทำได้ด้วยมือขวา และลูบไปทางซ้ายด้วยมือซ้าย (รูปที่ 215)

หลังจากนั้นคุณควรลูบด้วยฝ่ามือในทิศทางจากศูนย์กลางของส่วนหน้าถึงขมับ จากนั้นคุณต้องลากด้วยสามนิ้วอีกครั้งจากคิ้วถึงรากผม

จากนั้นคุณควรใช้เทคนิคเช่นการสั่นสะเทือน จำเป็นต้องวางฝ่ามือบนหน้าผากและเคลื่อนไหวหลาย ๆ ครั้งจากนั้นทำการแตะในแนวตั้งและแนวนอน

รูปที่ 212.

เทคนิคต่อไปนี้ใช้เพื่อทำให้รอยย่นเหนือสันจมูกเรียบ

หล่อลื่นพื้นผิวด้านในของข้อมือด้วยครีม (บำรุงหรือให้ความชุ่มชื้น) จากนั้นกดลงที่บริเวณเหนือสันจมูกและตรึงในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5-7 วินาที

เทคนิคสุดท้ายคือการลูบ แต่เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดหลังจากนั้น เทคนิคข้างต้นทั้งหมดควรทำซ้ำ 2-3 ครั้ง โดยไม่เปลี่ยนลำดับของการดำเนินการ

นวดตา

เวลานวดควรระมัดระวังเพราะผิวรอบดวงตาบอบบางและแพ้ง่าย

รูปที่ 213.

เมื่อทำการนวดคุณต้องกดเบา ๆ และเบา ๆ เท่านั้น

ส่วนที่นวดก่อนหน้านี้ต้องหล่อลื่นด้วยครีม การนวดควรทำในทิศทางของเส้นผิวหนังและเรียบเนียนเท่านั้น: ควรใช้ครีมด้วยปลายนิ้วในขณะเดียวกันก็แตะเบา ๆ ซึ่งควรจะคล้ายกับการเคลื่อนไหวของนิ้วเมื่อเล่นเครื่องดนตรีคีย์บอร์ด

หากมีริ้วรอยหรือบวมบริเวณรอบดวงตา การเคลื่อนไหวต้องระวังให้มาก เพราะผิวหนังอาจสูญเสียความยืดหยุ่น (การยืด) รอยย่นใต้ตาที่บางและแทบจะสังเกตไม่เห็นจะต้องเรียบออก: ควรใช้แรงกดเบา ๆ กับพวกเขาด้วยปลายนิ้วที่หล่อลื่นด้วยครีม

เมื่อทำการกดนิ้วไม่ควรขยับนิ้วมิฉะนั้นผิวหน้าจะขยับ

รูปที่ 214

ในทำนองเดียวกัน รอยย่นจะเรียบบริเวณมุมด้านนอกของดวงตาและขมับ: ควรกดด้วยฝ่ามือหรือด้านในของข้อมือโดยไม่ทำให้ผิวหนังหลุดออก

ก่อนหน้านี้ต้องทาครีมทาฝ่ามือ

การนวดของแก้ม

ก่อนการนวดควรทาครีมเล็กน้อย (ให้ความชุ่มชื่นหรือบำรุง) กับผิวบริเวณแก้ม หลังจากนั้นด้วยปลายนิ้วควรทำการแตะ: ที่ครึ่งขวาของใบหน้า - ด้วยมือขวา, ทางด้านซ้าย - ด้วยมือซ้าย ควรทำการเคลื่อนไหวในทิศทางของเส้นผิวหนัง เมื่อรู้สึกอบอุ่นครั้งแรกจากการเคลื่อนไหวของการกรีดควรจะเสร็จสิ้น

การทาครีมไม่ได้เป็นเพียงการเตรียมการสำหรับการนวดเท่านั้น แต่ยังเป็นจุดเริ่มต้นอีกด้วย ขั้นตอนต่อไปของการใช้งานคือการลูบผิวแก้ม ด้วยปลายนิ้วทั้งสองข้างควรทำการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นบนพื้นผิวของแก้ม: อันดับแรกในส่วนบน (จากส่วนที่ยื่นออกมาของจมูกถึงขมับ) จากนั้นในส่วนตรงกลาง (จากกึ่งกลางของริมฝีปากบน ไปที่ใบหู) จากนั้นไปที่ส่วนล่างของแก้มและบนคาง การลูบคางควรทำโดยใช้หลังนิ้วที่สองในห้าของมือทั้งสองข้าง โดยเคลื่อนไหวทั้งสองทิศทางพร้อมกัน

รูปที่ 215.

หลังจากนั้นคุณต้องทำการกรีดเบา ๆ ต้องยืดนิ้วให้ตรง กดเข้าหากัน แล้วแตะไปด้านข้างในทิศทางจากแก้มไปยังใบหู และจากล่างขึ้นบนจากคางถึงเปลือกตาล่างของดวงตา การนวดโดยใช้เทคนิคนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้แก้มหย่อนคล้อย

ขั้นตอนสุดท้ายคือการลูบ จะดำเนินการในทิศทางของเส้นผิวหนัง

การนวดบริเวณรอบข้างและคาง

การนวดบริเวณรอบดวงตาเป็นวงกลมหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือทำการถูแบบวนซ้ำ การเคลื่อนไหวจะดำเนินการในทิศทางจากปลายริมฝีปากถึงจมูกและทำซ้ำ 8-10 ครั้ง (รูปที่ 216)

รูปที่ 216

ใช้หลังนิ้วนวดบริเวณใต้คางโดยใช้เทคนิค เช่น การตบเบาๆ (รูปที่ 217)

ด้วยมือขวา การตบจะดำเนินการในทิศทางจากซ้ายไปขวาและด้วยมือซ้าย - ในทางกลับกัน การเคลื่อนไหวเหล่านี้ควรทำซ้ำหลายครั้ง

เพื่อป้องกันคางสองชั้น ใช้เทคนิคการนวดต่อไปนี้:

การตบหลังนิ้วอย่างเข้มข้น (รูปที่ 218);

ใช้หลังมือข้างหนึ่งลูบไปในทิศทางจากคางถึงใบหู ด้วยมืออีกข้างในเวลานี้ จำเป็นต้องพยุงผิวหนังด้านหลังใบหูตรงข้าม (รูปที่ 219)

รูปที่ 217

ใช้หลังมือตีคางอย่างแรง

ลูบไล้เบา ๆ จากกระดูกไหปลาร้าไปยังช่องรักแร้ (รูปที่ 220);

จังหวะเบา ๆ ที่ด้านข้างของคอซึ่งโอบรับธรรมชาติ (รูปที่ 221)

บทที่ 6วิธีนวดตัวเองด้วยเครื่องสำอาง

แม้ว่าการนวดตัวเองจะแตกต่างจากการนวดในสภาวะพิเศษ แต่ก็เป็นเครื่องมือที่ดีในการดูแลผิวหน้าและลำคอด้วยเครื่องสำอาง การนวดตัวเองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดริ้วรอย

รูปที่ 218.

ความสะดวกในการนวดตัวเองคือสามารถนวดได้ทุกวันและเป็นอิสระโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือใดๆ ใช้เวลาเล็กน้อยในการดำเนินการให้เสร็จสิ้น ในขณะที่วิธีการนี้ง่ายและเข้าถึงได้สำหรับทุกคน การนวดตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดจะทำสลับกับยิมนาสติกบนใบหน้า รวมทั้งมาสก์และครีมบำรุง

ความสมดุลของข้อดีทั้งหมดของการนวดประเภทนี้คือเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ทักษะและความสามารถทั้งหมดในระหว่างการดำเนินการ เนื่องจากไม่ใช่ทุกเทคนิคการนวดที่ใช้สำหรับการนวดตัวเองได้ ข้อเสียอีกประการหนึ่งคือการนวดตัวเองไม่สามารถบรรลุการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์ และนี่เป็นหนึ่งในข้อกำหนดหลักซึ่งเป็นกุญแจสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

รูปที่ 219.

ข้อห้ามหลักสำหรับการนวดตัวเองเป็นข้อห้ามเช่นเดียวกับเมื่อทำบนใบหน้า: การเจริญเติบโตของเส้นผมมากเกินไปบนพื้นผิวของใบหน้า, หลอดเลือดขยายตัว, ชั้นไขมันใต้ผิวหนังที่เด่นชัดไม่เพียงพอ

การนวดตัวเองสามารถทำได้ทุกวันหรือทุกๆ 2 วัน โดยใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 15 นาที ประสิทธิภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับเวลาของขั้นตอน ไม่แนะนำให้นวดทันทีก่อนเข้านอนเพื่อหลีกเลี่ยงการละเมิด เมื่อทำการนวดตัวเอง ก่อนถึงทางออกสู่ถนน คุณควรเช็ดใบหน้าด้วยผ้าเช็ดปาก จากนั้นทาครีมและแป้งทาหน้า

รูปที่ 220.

ตำแหน่งที่สงบและสบายหน้ากระจกเป็นข้อกำหนดหลักสำหรับการนวดตัวเอง เมื่อทำการเคลื่อนไหว มือจะต้องสะอาด แห้ง และอุ่น การเตรียมผิวเบื้องต้นสำหรับการนวดตัวเองไม่แตกต่างจากการเตรียมผิวในขั้นตอนเดียวกันในสถานเสริมความงาม

คุณต้องนวดไปในทิศทางของเส้นผิวหนัง

การผสมผสานเทคนิคในการนวดตัวเองสามารถเปลี่ยนแปลงได้ วิธีที่ง่ายที่สุดในการนวดคือการทาครีมกับผิวหนังพร้อมกับการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลตามแนวผิวหนัง

รูปที่ 221

มีสองวิธีในการทาครีมกับผิว หนึ่งในนั้นคือทาครีมด้วยสำลีชุบน้ำต้มซึ่ง จากนั้น ry จะถูกกระจายด้วยการแตะเบา ๆ 1 ตามวิธีอื่นครีมจะถูกทาลงบนฝ่ามือก่อนแล้วจึงกระจายไปทั่วผิวหนังด้วยส่วนด้านในและปลายนิ้ว เมื่อหล่อลื่นผิวหน้าในบริเวณรอบดวงตาควรใช้ความระมัดระวังเฉพาะการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและแรงกดในทิศทางของผิวหนังเท่านั้น

เมื่อทำการนวดตัวเอง คุณสามารถใช้เทคนิคเช่น effleurage การเคลื่อนไหวควรทำด้วยปลายนิ้วและนุ่มนวลและกระฉับกระเฉง

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้แตะโดยใช้สี่นิ้วกดให้แน่นด้วยมือทั้งสองข้าง สำหรับผิวรอบดวงตา ทำได้เพียงแตะเบา ๆ ด้วยแผ่นของนิ้วทั้งหมด ยกเว้นนิ้วหัวแม่มือ การนวดตัวเองที่ง่ายและใช้งานได้จริงที่สุดคือการแตะเบาๆ

ควบคู่ไปกับเทคนิคอื่น ๆ การลูบจะใช้เมื่อทำการนวดตัวเอง ควรทำอย่างช้าๆ ด้วยการเคลื่อนไหวที่เบาและราบรื่น จังหวะที่มากเกินไปทำให้ประสิทธิภาพลดลง สำหรับการนอนไม่หลับและปวดศีรษะ ขอแนะนำให้ใช้จังหวะที่นุ่มนวล ควรใช้แผ่นนิ้วหรือส่วนด้านในของฝ่ามือ การเคลื่อนไหวทางด้านขวาของใบหน้าควรทำด้วยมือขวาทางซ้าย - ด้วยมือซ้าย

ในการนวดตัวเองนั้น มีการใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การตบ การถู และการกดทับอย่างแพร่หลาย เพื่อไม่ให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ควรเคลื่อนไหวอย่างราบรื่น

เพื่อให้ริ้วรอยบนหน้าผากเรียบเนียนและชะลอกระบวนการก่อตัวต่อไป การนวดตัวเองควรทำตามวิธีที่อธิบายไว้ด้านล่าง

ก่อนอื่นคุณต้องทำความสะอาดผิวบริเวณหน้าผากและทำให้อุ่น หลังจากนั้นควรทาครีมบำรุงลงบนผิวตามทิศทางของเส้นผิวหนัง ด้วยสามนิ้ว (ดัชนี, กลาง, แหวน) ของมือทั้งสองข้าง คุณต้องทำการลูบอย่างนุ่มนวลในส่วนหน้าของใบหน้าในทิศทางจากคิ้วถึงโคนผม: การเคลื่อนไหวทางด้านซ้ายของ หน้าผากควรทำด้วยมือซ้ายทางขวา - ทางขวา หลังจากนั้นคุณต้องลูบด้วยส่วนด้านในของฝ่ามือไปในทิศทางจากส่วนกลางของหน้าผากถึงขมับ จากนั้นคุณควรทำการเคลื่อนไหวครั้งแรกอีกครั้ง เมื่อจังหวะเหล่านี้เสร็จสิ้น คุณต้องวางฝ่ามือบนหน้าผาก กดเบา ๆ แล้วทำการเคลื่อนไหวแบบสั่น

หากส่วนหน้าของใบหน้ามีรอยย่นจำนวนมาก ควรแตะ: อันดับแรกในแนวตั้งแล้วตามด้วยแนวนอน

เพื่อให้รอยย่นระหว่างคิ้วเรียบขึ้น คุณต้องแนบข้อมือด้านในเข้ากับคิ้วแล้วกดเบาๆ ข้อมือควรหล่อลื่นด้วยครีมล่วงหน้า (บำรุงหรือให้ความชุ่มชื้น) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ควรทำการเคลื่อนไหวทั้งหมด 3-4 ครั้ง ขั้นตอนสุดท้ายของการนวดควรลูบไล้ให้เรียบ

ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษคุณต้องนวดบริเวณผิวรอบดวงตาโดยเฉพาะหากมีริ้วรอยและบวมบริเวณนี้มิฉะนั้นผิวในส่วนนี้จะยืดออก ควรทาครีมลงบนผิวโดยใช้ปลายนิ้วแตะเบาๆ สลับกัน การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรทำในทิศทางของเส้นผิวหนัง

เพื่อให้รอยย่นใต้เปลือกตาล่างเรียบขึ้น ควรใช้นิ้วกดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วที่ทาครีม ริ้วรอยที่อยู่บริเวณมุมด้านนอกของดวงตาควรเรียบออกโดยการกดลงบนผิวด้านในของฝ่ามือหรือข้อมือ รวมทั้งทาครีมโดยไม่ทำให้ผิวหนังหลุดออก

หลังจากนั้นควรทาครีมลงบนผิวของแก้มด้วยปลายนิ้วโดยใช้การแตะ: บนแก้มขวา - ด้วยมือขวา, ด้านซ้าย - ด้วยมือซ้าย การเคลื่อนไหวจะต้องทำในทิศทางของเส้นผิวหนัง จากนั้นจึงจำเป็นต้องลูบที่ส่วนบนและกลางของแก้มโดยควรใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของมือทั้งสองข้าง การลูบไล้ส่วนล่างของแก้มและคางควรทำด้วยพื้นผิวของฝ่ามือ

เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิวบริเวณแก้มและชะลอความหย่อนคล้อย จำเป็นต้องใช้ปลายนิ้วแตะเป็นประจำและกดให้แน่น ควรเคลื่อนไหวในทิศทางจากล่างขึ้นบนจากคางถึงเปลือกตาล่างของดวงตา

ขั้นตอนสุดท้ายในการนวดแก้มควรลูบไปตามทิศทางของผิวหนัง

เมื่อทำการนวดบริเวณผิวหนังระหว่างคางและคอ ต้องใช้เทคนิคการตบหลังนิ้วที่เหยียดตรง ควรทำการเคลื่อนไหวหลายครั้ง

การตบคางแรงๆ ช่วยป้องกันคางสองชั้นได้ดี เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ขอแนะนำให้ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำบิดหมาด: ผ้าขนหนูที่แช่ในน้ำที่เย็นและเค็มเล็กน้อยหรือในน้ำที่เติมน้ำส้มสายชูจะต้องบีบให้แน่นแล้วรีดด้วยสายรัด จากนั้นเอาผ้าขนหนูมาประกบกับคางโดยให้ตรงกลางอยู่ตรงกลางคาง หลังจากนั้นควรดึงผ้าเช็ดตัวให้แน่นแล้วคลายออก ขั้นตอนจะต้องทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งสลับกันโดยเริ่มจากซ้ายไปขวาแล้วไปในทิศทางตรงกันข้าม

นวดคอด้วยตนเอง

การนวดคอด้วยตนเองควรทำในตอนเช้า: หลังจากทำความสะอาดผิวควรหล่อลื่นด้วยครีม หลังจากนั้นมีความจำเป็นต้องทำการตบเบา ๆ บนผิวหนังด้วยผ้าขนหนูบิดที่แช่ในน้ำเกลือเย็น ๆ

ในการนวดบริเวณคอ คุณสามารถใช้แปรงได้ แต่ขนแปรงไม่ควรแข็งเกินไป เมื่อทำการนวดควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ: ไม่ควรส่งผลกระทบต่อบริเวณต่อมไทรอยด์

ก่อนเริ่มการนวด จำเป็นต้องเตรียมผิว: ต้องทำความสะอาด อุ่น และหล่อลื่นด้วยครีมบำรุง ทาครีมด้วยการลูบเบาๆ จากล่างขึ้นบน ค่อยๆ เลื่อนฝ่ามือไปที่คาง เมื่อนวดผิวไม่ควรยืด

ในระยะเริ่มแรกควรลูบส่วนด้านในของนิ้วที่ส่วนบนของคอ: ควรทำการเคลื่อนไหวในทิศทางตามขวางจากใบหูซ้ายไปทางขวาและด้านหลัง หลังจากนั้นคุณจะต้องทำการแตะพื้นผิวด้านนอกของสี่นิ้วของมือทั้งสองข้างโดยกดให้แน่น

การเคาะควรทำอย่างช้าๆ ไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด หากใช้เทคนิคการกรีดอย่างถูกต้องหลังจากนั้นจะมีเพียงรอยแดงที่เห็นได้ชัดเจนเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่ยังคงอยู่บนพื้นผิวของผิวหนัง

เทคนิคนี้ช่วยลดระดับไขมันในร่างกาย

ในขั้นตอนต่อไป คุณต้องถูผิวหนังบริเวณคอ ด้วยนิ้วตรงทั้งสองข้าง คุณควรเคลื่อนเข้าหากัน ซึ่งเลียนแบบกระบวนการเลื่อย

การถูควรเคลื่อนที่ไปในทิศทางตรงกันข้ามและวิ่งขนานกัน

ขั้นแรก นวดครึ่งคอขวาที่มุมกรามล่าง ค่อยๆ เคลื่อนไปทางครึ่งซ้ายผ่านส่วนกลาง แล้วกลับมาที่กึ่งกลางอีกครั้ง

การนวดคอควรจบด้วยการลูบ

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ขอแนะนำให้ประคบร้อนแบบเปียก (น้ำมันอุ่นหรือประคบมันฝรั่งบดอุ่น) ก่อนการนวดตัวเอง

การบีบอัดจากยาต้มสมุนไพรมีผลดีต่อผิวหนัง: ต้นแปลนทิน, ดอกคาโมไมล์, สะระแหน่

เพื่อรักษาความยืดหยุ่นและความกระชับของผิวหนังบริเวณคอ ควรทำการนวดด้วยน้ำแข็ง ด้วยความช่วยเหลือของก้อนน้ำแข็งคุณต้องนวดเป็นวงกลมในทิศทางของผิวหนัง

เมื่อทำการนวดตัวเองด้วยน้ำแข็งครั้งแรกควรใส่ผ้าเช็ดปาก ในระหว่างขั้นตอนต้องระมัดระวังไม่ให้สัมผัสต่อมไทรอยด์

เมื่อนวดเสร็จแล้วต้องบำรุงผิวด้วยโลชั่นและหล่อลื่นด้วยครีม การนวดตัวเองสามารถใช้ร่วมกับการประคบด้วยคอนทราสต์ได้

บทที่ 7 การนวดเครื่องสำอางสำหรับโรคบางอย่างของผิวหนังของหนังศีรษะ

สำหรับ SEBORRHEA แห้ง

ผลลัพธ์ของการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะที่ไม่เหมาะสมคือ seborrhea แห้ง ด้วยโรคนี้ผมเปราะบางพวกเขาสูญเสียความเงางามและความอ่อนนุ่ม บ่อยครั้งที่ผมร่วงเป็นผลมาจากอาการท้องอืดแห้ง บางครั้งรังแคจะก่อตัวขึ้นบนผิวหนังของหนังศีรษะซึ่งมีเกล็ดแห้งสีขาวจำนวนมาก

การรักษาที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญกำหนดสามารถใช้ร่วมกับการนวดหนังศีรษะได้

ในขั้นตอนเตรียมการควรทำการพรากจากกัน: ควรทำด้วยหวีค่อยๆเคลื่อนจากกึ่งกลางหน้าผากไปที่ด้านหลังศีรษะแล้วดำเนินการตามเทคนิคการนวดโดยตรง

เทคนิคหนึ่งที่ใช้ในการนวดหนังศีรษะคือการลูบ เทคนิคนี้ควรใช้นิ้วทั้งสี่ของมือทั้งสองข้าง จำเป็นต้องวางนิ้วของคุณบนส่วนที่แยกจากกันและทำการลูบเบา ๆ ตามความยาวทั้งหมดในทิศทางจากด้านหน้าไปด้านหลัง ค่อยๆ เพิ่มความเข้มของการเคลื่อนไหวเล็กน้อย ควรลูบซ้ำหลายครั้ง เทคนิคนี้สามารถทำได้ด้วยสองมือและด้วยมือเดียวหรือสลับกัน

การถูเป็นเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการนวดหนังศีรษะ บนบริเวณหนังศีรษะซึ่งอยู่ติดกับส่วนที่แยกจากกัน คุณควรวางนิ้วของมือซ้ายเพื่อทำการตรึงผิว หลังจากนั้นด้วยความช่วยเหลือของนิ้วชี้และนิ้วกลางจำเป็นต้องถูบริเวณผิวหนังที่อยู่ในบริเวณที่พรากจากกัน การเคลื่อนไหวควรทำในทิศทางครึ่งวงกลมโดยใช้นิ้วกางออก แนะนำให้รับซ้ำ 3-5 ครั้ง

ขั้นตอนต่อไปคือการยืด ให้ทั่วบริเวณที่แยกจากกัน ด้วยปลายนิ้วทั้งสี่ คุณต้องทำการกดและใช้นิ้วโป้งค่อยๆ ยืดผิวหนังไปในทิศทางต่างๆ

นอกจากเทคนิคข้างต้นแล้ว ยังใช้แรงสั่นสะเทือนในการนวดหนังศีรษะอีกด้วย ด้วยปลายนิ้วทั้งสี่ทำให้เคลื่อนไหวเป็นช่วง ๆ เล็กน้อย ดำเนินการเคลื่อนไหวทั่วบริเวณที่พรากจากกัน 3-5 ครั้ง

เทคนิคทั้งหมด (การถู การนวด การสั่น) ควรทำสลับกับการลูบ

การใช้เทคนิคทั้งหมดข้างต้นจำเป็นต้องนวดให้ทั่วหนังศีรษะโดยควรแยกจากกันเพื่อทำการเคลื่อนไหวในระยะ 2-3 ซม. ก่อนอื่น พักก่อน

คุณต้องดำเนินการในทิศทางการแบ่งปันจากนั้นในทิศทางตามขวางควรมีทั้งหมด 8-10 รายการ ในขั้นตอนสุดท้ายของการนวดควรทำการเลื่อนหนังศีรษะจากด้านหน้าไปด้านหลังจากนั้นไปในทิศทางตรงกันข้าม การนวดควรใช้ร่วมกับการนวดคอ ระยะเวลาของเซสชั่นคือ 15-20 นาที

สำหรับหัวล้าน

เมื่อศีรษะล้าน การนวดหนังศีรษะทำได้ดีที่สุดโดยไม่ให้ผิวหนังเผย การเคลื่อนไหวควรราบรื่นและเคลื่อนไปในทิศทางจากบริเวณข้างขม่อมลงมาและด้านหลัง จากนั้นไปยังต่อมน้ำเหลืองซึ่งอยู่ด้านหลังศีรษะ นอกจากวิธีการทางการแพทย์และการรักษาโรคศีรษะล้านแล้ว ยังใช้เทคนิคการนวดดังต่อไปนี้:

• ลูบ;
• การขัดเกลา;
• ความกดดัน;
• เจาะ;
• แตะ

การลูบจะดำเนินการในทิศทางจากหน้าผากไปด้านหลังศีรษะและจากส่วนข้างขม่อมไปยังผิวหนังหลังใบหู ใช้เทคนิคการโอบรับการลูบผิวเผินและลึกโดยใช้สองมือ ควบคู่ไปกับสิ่งนี้จะทำการนวดหนังศีรษะแบบคราดซึ่งทำด้วยมือทั้งสองข้างขนานกันหรือเป็นชุด การเคลื่อนไหวควรทำในทิศทางจากส่วนหน้าของศีรษะไปยังส่วนท้ายทอยและขมับ

สำหรับศีรษะล้านจะใช้การถูโดยใช้นิ้วโป้งในการเคลื่อนไหวครึ่งวงกลม การใช้เทคนิคนี้ไม่เพียงแต่นวดหนังศีรษะทั้งหมด แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผาก คอและหูด้วย

การกดทำได้ดังนี้: คุณต้องจับมือทั้งสองข้างแล้วกดเบา ๆ

ด้วยสี่นิ้วของมือทั้งสองข้าง การเจาะจะดำเนินการตามพื้นผิวของเส้นผมตามลำดับ

บนพื้นผิวผมทั้งหมดของศีรษะ การกรีดจะทำโดยใช้ปลายนิ้วสลับกัน

ในขั้นตอนสุดท้ายจะมีการลูบลึก มันทำจากด้านตรงข้ามของศีรษะโดยให้ด้านหลังของมือทั้งสองไปในทิศทางจากบริเวณขมับโดยโค้งงอรอบส่วนโค้งเหนือใบหู

การนวดควรเสร็จสิ้นด้วยการดึงผิวหนังที่อ่อนนุ่มของกะโหลกศีรษะเบา ๆ ในทิศทางจากด้านหน้าไปด้านหลัง จากนั้นไปในทิศทางตรงกันข้าม

แต่ละเทคนิคควรทำสลับกับจังหวะแบนและห่อและทำ 3-5 ครั้ง ควรทำการนวดเป็นเวลา 5-10 นาที ในขณะที่จำนวนการออกงานจะลดลง