เลือกรองเท้าผ้าใบอย่างไรให้เหมาะกับช่วงนอกฤดูกาล รองเท้าผ้าใบกันน้ำระยะทางสั้น

คุณจินตนาการว่ารองเท้าผ้าใบกันน้ำเป็นสิ่งที่หนักและระบายอากาศไม่ได้เหมือนยาง เพราะเหตุใด นี่เป็นเรื่องมานานแล้ว ตั้งแต่ปี 1969 รองเท้าผ้าใบได้ผลิตวัสดุกันน้ำโดยใช้เมมเบรน ไม่ใช่ยาง รองเท้าผ้าใบที่มีเมมเบรนมีความเกี่ยวข้องกับนักวิ่งชาวรัสเซีย พวกมันอุ่นกว่า “หายใจ” และปกป้องจากลม หิมะ และน้ำ เราจะพูดถึงคุณสมบัติข้อดีข้อเสียในบทความของเรา

เมมเบรนคืออะไร?

ผ้าเมมเบรนหรือผ้าเมมเบรนเป็นผ้าประเภทหนึ่งที่ ไม่อนุญาตให้ความชื้นและลมผ่านไปได้ แต่ปล่อยให้ไอน้ำผ่านไปได้. ประกอบด้วยหลายชั้น: ชั้นด้านนอกทนต่อการสึกหรอ ฟิล์มเมมเบรน และชั้นนุ่มด้านใน

ผ้าเมมเบรนชนิดแรกที่มีคือ Gore-tex หลังจากสิทธิบัตรหมดอายุ ผู้ผลิตรายอื่นก็เข้าร่วมการผลิตเมมเบรน เช่น Texapore, Climashield, Omni-tech และอื่นๆ รองเท้าวิ่งทั้งหมดที่มีเมมเบรน Gore-tex จะมีป้ายกำกับว่า GTX, G-TX หรือเรียกง่ายๆ ว่า Gore-tex.

เยื่อ Gore-Tex ถูกประดิษฐ์ขึ้นในปี 1969 โดย Robert Gore และบิดาของเขา Wilbert Gore ผู้ก่อตั้ง W. L. Gore and Associates เป็นฟิล์มฟลูออโรเรซิ่นบางๆด้วยรูพรุน 1.4 พันล้านรูต่อ ตร.ซม. ด้วยความพรุนดังกล่าว จึงรักษาความต้านทานต่อความชื้นได้สูงถึง 10,000 มม. คอลัมน์น้ำ

ที่มา: gore-tex.com

รองเท้าผ้าใบกันน้ำ: ข้อดีและข้อเสีย

ข้อดี

• ป้องกันน้ำ. ไม่ใช่รองเท้าบูทยาง แต่คุณสามารถวิ่งผ่านแอ่งน้ำได้อย่างปลอดภัย เมมเบรนช่วยให้น้ำไหลผ่านได้ภายใต้ความกดดันเท่านั้น ตัวอย่างเช่น เท้าของคุณอาจเปียกเล็กน้อยเมื่อเข้าโค้งหลังจากวิ่งไปแล้ว 2 ชั่วโมง
• ปกป้องจากลมเหมาะสำหรับฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเท้าของคุณเหงื่อออกมาก
• ปกป้องจากความหนาวเย็นเมมเบรนเป็นชั้นเพิ่มเติมที่ช่วยกักเก็บความร้อน ความแตกต่างจะสังเกตได้ชัดเจนเป็นพิเศษที่อุณหภูมิต่ำกว่า -10

ข้อเสีย

• หายใจได้แย่กว่าผ้าหนาทั่วไป. เช่นการวิ่งในที่ร้อนเมมเบรนจะไม่จำเป็น นอกจากนี้ ในการแข่งขันลุยน้ำในสภาพอากาศอบอุ่น น้ำจะยังคงอยู่ในรองเท้าจนกว่าจะสิ้นสุดการแข่งขัน ในสภาพอากาศเย็น ชั้นเมมเบรนช่วยให้วิ่งได้อุ่นขึ้นแม้เท้าเปียก
• เท้าของคุณอาจเปียกจากเหงื่อของคุณเองและดูเหมือนว่าเท้าของคุณจะเปียก ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับถุงเท้า - ถุงเท้าจะต้องระบายความชื้นออกไป
• ความยากลำบากในการดูแลรองเท้าที่มีชั้นเมมเบรนใช้เวลาแห้งนานกว่ารองเท้าปกติ ซึ่งถือเป็นข้อพิจารณาสำหรับการแข่งหลายวัน ต้องรักษาเมมเบรนให้สะอาดตลอดเวลา - รูขุมขนที่ปนเปื้อนจะไม่ "หายใจ" ใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษเพื่อดูแลเมมเบรน

คุณควรเลือกรองเท้าผ้าใบชนิดใดที่มีเมมเบรน

เลือกรองเท้าผ้าใบที่มีเมมเบรน ใหญ่กว่าปกติ 0.5 ไซส์. ชั้นเมมเบรนเป็นชั้นที่ไม่ยืดหยุ่นเพิ่มเติม ดังนั้นจึงมีพื้นที่ในรองเท้าผ้าใบน้อยลงเล็กน้อย

วิ่งในเมือง

ในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถวิ่งในเมืองได้โดยไม่ต้องใช้เมมเบรน แต่เมื่อมีส่วนผสมของหิมะและน้ำด้านนอก หรือมีลำธารไหล เมมเบรนจะมีประโยชน์ ในฤดูหนาวในสภาพอากาศหนาวจัด การวิ่งโดยใช้เมมเบรน + รวมกันจะสะดวกกว่ามาก เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ ผู้ผลิตได้สร้างแบบจำลองแอสฟัลต์ที่มีเมมเบรนด้านบน

รองเท้าวิ่ง Gore-Tex สำหรับการวิ่งบนยางมะตอย:

วิ่งออฟโรด

ชั้นเมมเบรนมีประโยชน์สำหรับการวิ่งในหิมะที่ลึก แน่นอนว่าหากหิมะผ่านด้านบน เท้าของคุณก็จะเปียก ไม่ว่าในกรณีใด การวิ่งบนรองเท้าผ้าใบที่เปียกและอุ่นจะดีกว่าการวิ่งในรองเท้าผ้าใบที่เปียกและเย็น เพื่อป้องกันไม่ให้หิมะทะลุด้านบน ให้ใช้ สนับแข้งพิเศษ.

หากระยะทางทั้งหมดปกคลุมไปด้วยสิ่งสกปรกและน้ำที่อุณหภูมิอากาศต่ำ ก็ควรเลือกเมมเบรนด้วย ในรองเท้าผ้าใบแบบเมมเบรน เท้าของคุณจะอุ่นขึ้นเร็วขึ้นแม้ว่าจะเปียกก็ตาม หลักการก็เหมือนกัน - จะดีกว่าเมื่อเปียก แต่อบอุ่น

รองเท้าวิ่งเทรล Gore-Tex:

• Asics ฟูจิเซทสึ G-TX– รองเท้าผ้าใบฤดูหนาวพร้อม Gore-Tex และเดือยโลหะ สำหรับการวิ่งในสวนสาธารณะบนหิมะและน้ำแข็งหนาทึบ

ที่มา: www.welcometoblueridge.com

รองเท้าผ้าใบ Gore-tex: บทวิจารณ์

“เนื่องจากมีเมมเบรน (และความหนาของถุงเท้า) คุณจึงต้องเผื่อไซส์ให้ใหญ่ขึ้นอีกครึ่งหนึ่ง ช่วงอุณหภูมิในการทำงานในฤดูหนาวตั้งแต่ 0 ถึง -25°C, Yaroslavl ฤดูกาล – ตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนถึงปลายเดือนเมษายน ครึ่งปี วิ่งสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 60-90 นาที บนถนน. เมื่อสิ้นสุดฤดูกาล นำไปซักด้วยเครื่องที่อุณหภูมิ 20°C และตากให้แห้ง พวกเขายังดูใหม่อยู่ ฉันแนะนำที่นี่สำหรับฤดูหนาวและสภาพอากาศเลวร้าย”

ยูริเกี่ยวกับ Asics Gel-Sonoma 3 G-TX

“ฉันวิ่งด้วยรองเท้าผ้าใบคู่นี้ตลอดฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และส่วนหนึ่งของฤดูใบไม้ผลิที่กำลังจะมาถึง มีแอ่งน้ำและโคลน - ไม่มีอะไรหยุดพวกเขาได้ เมื่อวานฉันวิ่งมาราธอนในพวกเขา (Preobrazhensky Marathon) จนถึงปัจจุบันระยะทางของรองเท้าผ้าใบเหล่านี้คือ 1,300 กม. เมื่อวานฉันซื้ออันเดียวกันเพิ่ม แต่ไม่มี Gore-tex สำหรับฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิที่อบอุ่น รองเท้าผ้าใบก็เยี่ยมมาก!”

อีวานเกี่ยวกับ Asics GT-2000 G-TX

“เราทำผลงานได้ดีบนถนนที่เต็มไปด้วยหิมะและน้ำแข็ง พวกเขานั่งสบาย ๆ เนื่องจากมีแอ่งน้ำและฝนตกชุกมาก พวกเขาจึงเปียก แต่เท้าของพวกเขาอบอุ่น เนื่องจากพื้นรองเท้าด้านในหนาดูดซับแรงกระแทก รุ่นจึงเล็กไปหน่อย ฉันจึงต้องเผื่อไซส์ให้ใหญ่กว่าปกติ 0.5 ไซส์”

วิคเตอร์เกี่ยวกับ Asics Gel-Pusle G-TX

คุณสมบัติที่ต้องการ:

• ระดับสูง ค่าเสื่อมราคา.
• เชื่อถือได้ การตรึงเท้า.
• ดี การระบายอากาศ.
• ส้นเท้าแข็ง ป้องกันนิ้วเท้า(เพื่อป้องกันเท้า).

ขนาดสำหรับการวิ่งระยะไกลควรมีขนาดใหญ่กว่าขนาดจริง อย่างน้อย 0.5 ซม.ดีกว่าสำหรับขนาด การรับน้ำหนักที่เท้าขณะวิ่งจะสูงจนทำให้ขาใหญ่ขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ระยะทางสั้นๆ

สิ่งสำคัญสำหรับนักวิ่ง:

• น้ำหนักรุ่น.
• ความนุ่มนวลเป็นพิเศษพื้นรองเท้าและส่วนบนของรองเท้า

ความพิเศษ!ยิ่งรองเท้ากีฬามีน้ำหนักเบาเท่าใด นักวิ่งก็จะยิ่งพัฒนาความเร็วในระยะไกลได้มากขึ้นเท่านั้น จำเป็นต้องมีความแข็งแกร่งเป็นพิเศษของพื้นรองเท้าและรองเท้าบู๊ต บนภูมิประเทศที่ขรุขระแต่จะรบกวนนักกีฬาในการแข่งขันระยะสั้น

ภูมิประเทศที่ขรุขระ

นักวิ่งจะต้องเจอกับดิน ถนนในป่า และหินลื่นจากสายฝน สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่า:

รองเท้ากีฬาคุณภาพสูงสำหรับเส้นทางวิ่งที่ยากลำบากไม่เพียงช่วยปกป้องจากการบาดเจ็บ แต่ยังรวมถึงความชื้นและสิ่งสกปรกด้วย

บนทางลาดยาง

สำหรับการฝึกอบรมภายในเมืองและบริเวณโดยรอบ คุณต้องมี:

• ดอกยางต่ำ พื้นรองเท้านุ่ม(สำหรับพื้นผิวเรียบ)
• ถุงเท้านุ่ม(การยึดแบบแข็งทั้งหมดจะดำเนินการโดยใช้เม็ดมีดพิเศษในบริเวณส้นเท้า)

สำคัญ!เรากำลังพูดถึงการวิ่งบนพื้นผิวยางมะตอยที่มีคุณภาพค่อนข้างดี ไม่มีรูมาก หักงอ รอยแตกในผืนผ้าใบ

หิมะและน้ำแข็ง

รองเท้าผ้าใบสำหรับการวิ่งในฤดูหนาวได้รับการคัดเลือกอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษเพราะใต้ฝ่าเท้าของคุณจะมีพื้นผิวที่ยากลำบากเป็นพิเศษ - หิมะและน้ำแข็ง โมเดลจะต้อง:

• อุปกรณ์พื้นรองเท้า แหลม(ตัวเลือก: ยางพิเศษ "ฤดูหนาว")
• ป้องกันสิ่งสกปรกและหิมะได้อย่างทั่วถึง: เมมเบรนกันน้ำ สิ่งทอกันสิ่งสกปรก สนับแข้งแบบพิเศษ

รองเท้าวิ่งฤดูหนาวทำจากวัสดุกันน้ำที่มีความหนาแน่นสูง ไม่เหมาะสำหรับใช้ในฤดูร้อน

ความสนใจ!ไม่มีทางเลือกสากลสำหรับรองเท้าวิ่งที่เหมาะกับการออกกำลังกายในยิม วิ่งรอบเมือง และวิ่งเทรล จำเป็นต้องกำหนดให้แม่นยำ คุณวางแผนที่จะวิ่งในสภาวะใดบ้าง?. และเลือกรองเท้ากีฬาที่เข้ากัน

การเลือกแบบจำลองโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล

เมื่อเลือกให้คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของขาของนักวิ่งด้วย:

• ความกว้างของเท้า;
• ยกสูง;
• การมีหรือไม่มี เท้าแบน;
• ลักษณะของการก้าวบนนิ้วเท้า ส้นเท้า หรือกลางเท้า

ที่สองจุดสำคัญคือเงื่อนไขในการฝึกซ้อมวิ่ง

รองเท้าวิ่งกันน้ำ

การกันน้ำของรองเท้ากีฬาเป็นคุณสมบัติบังคับสำหรับการวิ่ง "ในสภาพธรรมชาติ" โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงนอกฤดู ซึ่งเป็นช่วงที่สภาพอากาศไม่อาจคาดเดาได้

รูปที่ 1. รองเท้าวิ่งรุ่น Gel Pulse 8 G-TX กันน้ำสำหรับผู้ชาย ผู้ผลิต - Asics

รองเท้าผ้าใบกันน้ำ:

• ทำมาจาก วัสดุหลายชั้น
• ทนต่อ เย็น.
• มี ความหนาแน่นของอากาศที่ดี
• ด้วยตะเข็บที่ปิดสนิท(ความชื้นจะไม่ซึมผ่าน)

กันน้ำยอดนิยม ผ้าสำหรับรองเท้ากีฬา Gore-Tex

คุณอาจสนใจ:

สิ่งที่คุณต้องการในสายฝนและโคลน

นอกจากจะกันน้ำได้แล้ว สำหรับการวิ่งอย่างปลอดภัยท่ามกลางสายฝนและโคลน รองเท้าผ้าใบยังจำเป็นต้องมี:

• ดอกยางสูงให้การยึดเกาะถนนที่เชื่อถือได้
• ดี การตรึงเท้าแน่น เชือกผูกที่เชื่อถือได้

บนถนนที่เปียกและเป็นโคลน มีความเสี่ยงสูงที่จะลื่นไถลหรือบิดข้อเท้า สถานการณ์นี้อาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัสได้ ซึ่งสามารถป้องกันได้โดยสวมรองเท้ากีฬาให้เหมาะสม

ทางเลือกสำหรับคนเท้าแบน

หากคุณมีเท้าแบน การวิ่งในรองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้องจะทำให้ความผิดปกติของเท้าของนักกีฬารุนแรงขึ้น (เป็นไปได้ในภายหลัง ปวดเข่าและกระดูกสันหลัง).

รุ่นสำหรับนักวิ่งเท้าแบนมีทรงพิเศษ:

• ยึดเท้าให้แน่นไม่ให้ข้อเท้าพลิกเข้าด้านใน
• ครอบครอง การรองรับเพิ่มเติมสำหรับส่วนโค้งของเท้า

อ้างอิง!สำหรับนักวิ่งเท้าแบนจำเป็นต้องเปลี่ยนแผ่นรองรองเท้าแบบปกติด้วย ศัลยกรรมกระดูก.

รองเท้าวิ่งสำหรับเด็กควรเป็นอย่างไร?

เท้าเด็กมีคุณสมบัติหลายประการที่ผู้ผลิตรองเท้ากีฬามืออาชีพคำนึงถึง:

• มุมเพิ่มเติมที่ส้นเท้าของพื้นรองเท้า เอียงเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ (ในเด็ก มุมสัมผัสส้นเท้ากับรองเท้าไม่เหมือนกับในผู้ใหญ่)
• เด็กมีแนวโน้มที่จะมีเท้าแบนมากกว่า ดังนั้นพื้นรองเท้าผ้าใบสำหรับเด็กยังป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดการเยื้องศูนย์อีกด้วย อยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ
• เด็กเตะด้วยเท้าที่อ่อนแอกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ใหญ่ ดังนั้นพื้นรองเท้ารองเท้าผ้าใบสำหรับเด็กจึงมี ความนุ่มนวลเพิ่มขึ้น

รูปที่ 2 รองเท้าผ้าใบวิ่งสำหรับเด็กรุ่น Pre-Upcourt PS น้ำหนัก 170 กรัม ผู้ผลิต - Asics

เกณฑ์หลักสำหรับรองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพ (ประเภทการฝึกซ้อม ฤดูกาล ข้อกำหนดด้านความปลอดภัย) สำหรับเด็กและผู้ใหญ่จะเหมือนกัน

โมเดลเด็กฤดูหนาว

เมื่อเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับเด็กสำหรับฤดูหนาว ให้คำนึงถึง:

• ความพร้อมใช้งาน หนามบนพื้นรองเท้า
• กันน้ำ,ป้องกันหิมะและสิ่งสกปรก
• ฉนวนกันความร้อนสุญญากาศ

รุ่นที่เลือกอย่างถูกต้องจะปกป้องเท้าของเด็กจากความหนาวเย็น ดิน และการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นบนถนนในฤดูหนาวที่มีน้ำแข็ง

วิธีตากแห้งหลังเลิกเรียน

การตากรองเท้าวิ่งที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้รองเท้าล้มเหลวได้อย่างรวดเร็ว ข้อผิดพลาดหลักคือการใช้อุณหภูมิสูงในการทำให้รองเท้ากีฬาเปียกแห้ง

ความสนใจ!รองเท้าผ้าใบแห้งบนหม้อน้ำ เครื่องทำความร้อน หรือข้างๆ ห้ามใช้แหล่งความร้อนสูง (เตา เตาผิง). ผ้าที่ใช้ทำจะสูญเสียคุณภาพและเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วในภายหลัง

กฎสำหรับการอบแห้งรองเท้าวิ่ง:

การอบแห้งที่เหมาะสมจะป้องกันการเสียรูปของรองเท้ากีฬาก่อนวัยอันควร

เท่าไหร่

ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย โมเดลคุณภาพสูงจากผู้นำระดับโลกในการผลิตรองเท้ากีฬาไม่สามารถถูกได้

ราคาก็ขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของรองเท้าด้วย สำหรับการวิ่งในสภาพที่สบายในยิมหรือรอบเมืองในสภาพอากาศแห้งและอบอุ่น มีหลายรุ่นราคา 3-5 พันรูเบิล

ราคารองเท้าวิ่งสำหรับงานที่ยากขึ้นจะสูงขึ้น:

ด้วยการดูแลที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม รองเท้าวิ่งคุณภาพสูงจะมีอายุการใช้งานยาวนาน และการวิ่งในรองเท้าจะสบายและปลอดภัย

ในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถใช้รองเท้าผ้าใบและถุงเท้าแบบเดียวกับในฤดูร้อนได้ในฤดูใบไม้ร่วง ข้อยกเว้นอาจเป็นผู้ที่ทนความหนาวเย็นได้ไม่ดีนัก โดยจะต้องสวมถุงเท้าที่หนาขึ้น และเปลี่ยนรองเท้าผ้าใบน้ำหนักเบาที่มีตาข่ายบางเป็นรุ่นที่อุ่นกว่า (และหนักกว่า) โดยมีฉนวน มีเมมเบรน ฯลฯ

ข้อโต้แย้งอีกประการหนึ่งในการเปลี่ยนรองเท้าผ้าใบในช่วงฤดูใบไม้ร่วงคือการเปลี่ยนแปลงความครอบคลุม หากเส้นทางปกติในสวนสาธารณะกลายเป็นโคลนท่ามกลางสายฝน การวิ่งด้วยรองเท้าที่มีลวดลายดอกยางเด่นชัดจะง่ายและปลอดภัยกว่านั่นคือ เปลี่ยนจากรองเท้าผ้าใบ "ยางมะตอย" เป็น "ดิน".

รองเท้าผ้าใบแบบมีหรือไม่มีเมมเบรน?

คำถามนิรันดร์ “วิ่งอย่างไรในฤดูฝน” มีคำตอบมากมายไม่รู้จบ ตั้งแต่ “อย่าวิ่งเลย” ไปจนถึง “มันต่างกันอย่างไร” ยังไงซะคุณก็จะเปียกจากข้างนอกเพราะฝนหรือจากข้างในเพราะเหงื่อ”

ตามปกติแล้ว นักวิ่งส่วนใหญ่มักจะพบว่าตัวเองอยู่ตรงกลาง บางคนชอบรองเท้าผ้าใบที่มีชั้นเมมเบรน เพื่อที่ว่าในระหว่างการวิ่งระยะสั้น ละอองน้ำที่กระเด็นจากหญ้า พุ่มไม้ และแอ่งน้ำตื้นๆ จะกลิ้งออกจากพื้นผิวของรองเท้าโดยไม่เจาะเข้าไปด้านใน คนอื่น ๆ วิ่งผ่านแอ่งน้ำในรองเท้าผ้าใบน้ำหนักเบาธรรมดาอย่างใจเย็นโดยมีส่วนบนของตาข่ายบาง - น้ำจะไหลผ่านตาข่ายได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามมีข้อเสียประการหนึ่งของตาข่ายขนาดใหญ่ - นอกจากน้ำแล้วทรายยังเข้าไปข้างในได้และมันยังคงอยู่ข้างในโดยขัดวัสดุของรองเท้าผ้าใบถุงเท้าและท้ายที่สุดคือผิวหนัง

ควรพิจารณาว่ารองเท้าผ้าใบน้ำหนักเบาที่มีฐานตาข่ายแห้งเร็วกว่าเมมเบรนหรือเสริมด้วยเม็ดมีดที่ทำจากวัสดุที่มีความหนาแน่น หากคุณฝึกมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แม้ในช่วงฤดูฝน คุณอาจต้องซื้อรองเท้าผ้าใบทดแทนเพื่อให้อันแรกมีเวลาในการทำให้แห้งอย่างเหมาะสม การซื้อเครื่องอบรองเท้าอาจเป็นเรื่องสมเหตุสมผล

ไม่ว่าในกรณีใด จากฝนตกในรองเท้าผ้าใบน้ำหนักเบาหรือจากเหงื่อในรองเท้าผ้าใบที่มีเมมเบรน ในฤดูใบไม้ร่วงคุณมักจะต้องวิ่งด้วยเท้าที่เปียก คุณไม่ควรกลัวเท้าจะเย็นขณะวิ่ง เพราะเท้าจะอุ่น แต่สิ่งที่ควรระวังคือหนังด้าน

เกี่ยวกับแคลลัส

บางคนโชคดีที่ผิวไม่เปียกและไม่เคยถูเท้าเลย คนอื่นๆ อีกหลายคนไม่โชคดีนัก - พวกเขาใช้เวลา 30-40 นาทีกับเท้าที่เปียกและมีแผลพุพองบนผิวหนัง ผิวหนังที่เปียกจะบวมขึ้น ชั้นบนจะเคลื่อนตัว และมีโพรงปรากฏขึ้นระหว่างชั้นผิวหนัง ช่องนี้จะเต็มไปด้วยของเหลวคั่นระหว่างหน้าอย่างรวดเร็วและเกิดฟองสบู่ ในตอนแรกจะรู้สึกตึงและเจ็บปวด จากนั้นผิวหนังก็ตาย สูญเสียความยืดหยุ่น และยืดตัว ฟองสบู่จะเคลื่อนที่และแตกออกในที่สุด ในตอนแรกฟองด้านล่างจะเจ็บปวดมากจากนั้นจึงถูกปกคลุมไปด้วยเซลล์ผิวใหม่บาง ๆ บางคนชอบเจาะตุ่มทันทีหลังจากที่ตุ่มปรากฏขึ้น การรักษาจะใช้เวลาเท่ากัน แต่การวิ่งโดยมีตุ่มพองขวางทางนั้นไม่สะดวก

ตามกฎแล้ว เมื่อปริมาณการวิ่งเพิ่มขึ้น ผิวหนังของเท้าจะปรับตัว หยาบขึ้น และความเสี่ยงในการถูเท้าจะลดลง ผิวหนังยังอ่อนแอต่อการบาดเจ็บน้อยลงหากเตรียมโดยการเดินและวิ่งเท้าเปล่า

รองเท้ากีฬาสำหรับช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาวมีคุณสมบัติหลายประการเนื่องจากการวิ่งเกิดขึ้นในสภาวะที่ยากลำบากกว่าในฤดูร้อน:

• อุณหภูมิต่ำ.
• ความชื้นสูง (ฝน แอ่งน้ำ)
• พื้นดินแช่แข็งน้ำแข็ง
• หิมะปกคลุม.

การเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวต้องคำนึงถึงเงื่อนไขพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าการวิ่งยังคงสบาย

วิธีการเลือกรองเท้าผ้าใบผู้ชายสำหรับฤดูใบไม้ร่วง/ฤดูหนาว?

วัสดุรองเท้าผ้าใบ

ฤดูใบไม้ร่วงมีความชื้นสูง ส่วนฤดูหนาวมีหิมะปกคลุม ดังนั้นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับฤดูหนาวคือรองเท้าผ้าใบกันน้ำที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ อุณหภูมิต่ำ

เพื่อป้องกันไม่ให้เท้าของคุณเย็น สิ่งสำคัญคือต้องทำให้เท้าแห้ง วัสดุระบายอากาศหนาแน่นหลายชั้นจะช่วยให้คุณอบอุ่นในสภาพอากาศที่หนาวจัด รองเท้าผ้าใบที่มีผนังบาง ลิ้นรองเท้า และตาข่ายด้านบนจะทำให้เท้าของคุณอบอุ่นไม่ได้

อุณหภูมิต่ำจำกัดการเคลื่อนที่ของยาง: พื้นรองเท้าผ้าใบสำหรับฤดูหนาวมักทำจากวัสดุโพลีไวนิลคลอไรด์ที่ทนทานต่ออุณหภูมิต่ำ

กันน้ำ.

สำหรับฤดูใบไม้ร่วง ให้เลือกรองเท้าผ้าใบที่มีเทคโนโลยี Gore-Tex ซึ่งมีคุณสมบัติไม่ซับน้ำสูง โดยจะไม่ปล่อยให้น้ำเข้าและขจัดเหงื่อออก ตัวอย่างของรองเท้าผ้าใบกันน้ำสำหรับฤดูหนาว ได้แก่ Asics GEL PULSE 7 ซึ่งดูดซับแรงกระแทกได้ดีทั้งด้านหน้าและด้านหลัง ทนทานต่อการสึกหรอ และเหมาะสำหรับนักกีฬารุ่นเฮฟวี่เวทที่มีการออกเสียงเป็นกลาง

Asics GT 1000 4 พร้อม Gore-Tex เป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกสภาพอากาศ รวมถึงอุณหภูมิที่เย็น โดยสามารถระบายอากาศได้สูงและกักเก็บความร้อน ในขณะที่ยังคงกันความชื้นจากภายนอกได้ เหมาะสำหรับนักกีฬาที่มีการยื่นออกมาปานกลางถึงมากเกินไปสำหรับการวิ่งระยะไกล

พื้นลื่น

ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวมีส่วนที่เป็นน้ำแข็งของลู่วิ่งและพื้นผิวสนามกีฬาที่เต็มไปด้วยหิมะ การยึดเกาะที่ดีบนพื้นลื่นนั้นมาจากรองเท้าผ้าใบที่ยืดหยุ่นพร้อมพื้นรองเท้าที่มีร่องอย่างดีหรือมีกระดุม

Asics GEL FUJI SETSU - รองเท้าผ้าใบแบบมีปุ่มสตั๊ดซึ่งมีตำแหน่งปุ่มสตั๊ดที่ดี: ปุ่มสตั๊ดด้านหน้า 2 ปุ่มอยู่ที่ปลายเท้า ทำให้การออกตัวมีประสิทธิภาพโดยไม่เปลืองแรง ชั้นเมมเบรน Gore-Tex กันน้ำช่วยให้เท้าหายใจได้ โดยกักเก็บความร้อนในสภาพอากาศหนาวเย็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Asics GEL FUJI TRABUCO 4 เป็นรองเท้าวิ่งผู้ชายสำหรับทุกพื้นที่รุ่นมืออาชีพ ดอกยางที่พื้นรองเท้าชั้นนอกแบบพลิกกลับได้ให้การยึดเกาะที่เชื่อถือได้ในทุกพื้นที่ และเมมเบรนกันน้ำจะช่วยให้คุณรู้สึกแห้ง อบอุ่น และสบายเมื่อวิ่ง เหมาะสำหรับช่วงฤดูใบไม้ร่วง

Asics GEL TRAIL LAHAR 6 ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับวิ่งในฤดูหนาว ให้การปกป้องที่เชื่อถือได้จากความเย็นและความชื้น ยึดเกาะพื้นได้ดีเยี่ยมรวมถึงหิมะด้วย รองเท้าผ้าใบมีความพอดีที่สูงกว่ารองเท้ามาตรฐานเล็กน้อย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกเข้าไปใต้ลิ้นรองเท้า

Asics GT 2000 3 เหมาะสำหรับสภาพอากาศที่ลื่นในฤดูหนาว