อากาศหนาวควรแต่งกายอย่างไร และไม่ควรทำอะไรในช่วงอากาศหนาวจัด วิธีที่จะไม่แข็งตัวในฤดูหนาวข้างนอก

การใช้เสื้อผ้าหลายชั้นช่วยขจัดความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกายทั้งในด้านหนึ่งและอีกด้านหนึ่ง

ก่อนอื่นกฎนี้ใช้กับเนื้อตัว มันเป็นฉนวนไม่เพียงพอที่มักจะกลายเป็นสาเหตุของอาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่แขนขาเนื่องจากร่างกายถูกบังคับให้ทุ่มเททรัพยากรทั้งหมดเพื่อให้ความร้อนแก่อวัยวะสำคัญ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรใช้ระบบอุปกรณ์ฤดูหนาวสามชั้น:

1. เสื้อตัวในที่ดูดซับความชื้น (ชุดชั้นในเก็บความเย็น: เสื้อยืดแขนยาวและเลกกิ้ง)
2. ชั้นฉนวนขนาดกลาง (แจ็คเก็ตหรือเสื้อสเวตเตอร์)
3. ชั้นบนสุดที่ป้องกันลมและความชื้น (เสื้อแจ็คเก็ตหรือดาวน์แจ็คเก็ต)

ควรปฏิบัติตามหลักการหลายชั้นเมื่อฉนวนส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย:

1. สวมถุงเท้าสองคู่ที่เท้าของคุณ
2. ใช้รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าเสริม
3. วางหมวกคลุมไว้เหนือหมวก
4. สวมถุงมือใต้ถุงมือ

ในกรณีนี้ ชั้นบนสุด (แจ็คเก็ต รองเท้า) ควรมีพื้นที่กว้างพอที่จะใส่ของอื่นๆ ได้ หากคุณไม่คำนึงถึงความแตกต่างนี้ คุณจะถูกจำกัดในการเคลื่อนไหวหรือหยุดเร็วขึ้น (ดังนั้น รองเท้าที่แคบจะรบกวนการไหลเวียนโลหิตตามปกติ นั่นคือ ความร้อนตามธรรมชาติของเท้า)

หลักการที่ 2: วัสดุที่เหมาะสม

ชั้นฐาน

ลืมเรื่องฝ้ายไปตลอดฤดูหนาว มันดูดซับความชื้นที่ร่างกายปล่อยออกมาได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ทิ้งไว้ข้างใน เป็นผลให้คุณพบว่าตัวเองอยู่ในเสื้อยืดที่เปียกและเย็นและแข็งตัวจนกระดูก

ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผ้าฝ้ายคือชุดชั้นในระบายความร้อนที่ทำจากผ้าใยสังเคราะห์เทคโนโลยีขั้นสูงหรือขนแกะเมอริโน ช่วยดูดซับความชื้นออกจากร่างกาย ช่วยให้แห้งและรักษาอุณหภูมิที่สบายตัว อย่างไรก็ตาม ผ้าใยสังเคราะห์มีข้อเสียอยู่ประการหนึ่ง นั่นคือจะสะสมกลิ่นอันไม่พึงประสงค์อย่างรวดเร็ว จึงต้องซักบ่อยๆ

ชุดชั้นในผ้าไหมก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน เก็บความร้อนได้ดีและไม่ดูดซับความชื้นได้มากเท่ากับผ้าฝ้าย

ชั้นกลางและชั้นบน

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับชั้นกลางคือแจ็คเก็ตฟลีซหรือเสื้อสเวตเตอร์ที่ทำจากขนสัตว์ธรรมชาติ

เมื่อเลือกชั้นบนสุด คุณควรพิจารณาว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ข้างนอก แม้ว่าเสื้อโค้ทขนสัตว์หนาและเสื้อโค้ทหนังแกะยังคงเหมาะสำหรับการเดิน แต่ก็จะทำให้รู้สึกอึดอัดอย่างมากในระหว่างทำกิจกรรม แจ็คเก็ตและแจ็คเก็ตดาวน์เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดที่นี่ โมเดลเหล่านี้ขจัดความชื้นและไม่อนุญาตให้ซึมเข้าไปข้างใน ทนทานต่อลมและยังมีน้ำหนักเบาอีกด้วย

ขา

เมื่อเลือกถุงเท้า ให้หลีกเลี่ยงผ้าฝ้ายอีกครั้งโดยเลือกใช้ผ้าสังเคราะห์คุณภาพสูง (เช่น โพลีโพรพีลีน) และขนสัตว์ ความร้อนจะไม่ทิ้งเท้าของคุณอย่างแน่นอนหากคุณรวมทั้งสองตัวเลือกเข้าด้วยกัน กล่าวคือ สวมถุงเท้าสองข้าง

เลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าสูงและไม่ใช่ยาง (ยางช่วยให้อากาศหนาวผ่านได้อย่างรวดเร็ว) ซับในและพื้นรองเท้าเสริมควรทำจากขนสัตว์ธรรมชาติ

ศีรษะ

หลีกเลี่ยงหมวกหลวมและหมวกผ้าฝ้าย ดีกว่ามากคือหมวกที่ทำจากขนสัตว์หรืออะคริลิกที่มีขนแกะที่พอดีกับศีรษะ

หลักการที่ 3 การพิจารณาปัจจัยภายนอกและประเภทของภาระ

1. คำนึงถึงความแข็งแกร่งของน้ำค้างแข็งเสมอและเลือกเสื้อผ้าตามนั้น ตัวอย่างเช่นสามารถเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนที่ทำจากผ้าใยสังเคราะห์และขนสัตว์ได้ตามอุณหภูมิที่แตกต่างกัน ในสภาพอากาศหนาวเย็นจัดคุณสามารถเลือกผ้าไหมราคาแพงได้
2. นอกจากนี้ให้ปรับจำนวนชั้นของเสื้อผ้าด้วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ หากจำเป็น อย่าสวมถุงเท้าสองถุงเท้า แต่สามถุงเท้า และเสื้อสเวตเตอร์หลายๆ ตัว อย่าลืมว่าอาจมีถุงมืออยู่ใต้ถุงมือและมีฮู้ดอยู่บนหมวก
3. พิจารณาประเภทการบรรทุกที่วางแผนไว้เสมอ หากคุณกำลังจะเดินเล่นในสวนป่าเป็นเวลานาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลมจะไม่พัดอยู่ใต้เสื้อแจ็คเก็ตของคุณ หากคุณต้องการ ให้เลือกชุดแจ๊กเก็ตที่มีส่วนระบายอากาศ ในกรณีของการฝึกกลางแจ้งที่เข้มข้น โดยทั่วไปจะดีกว่าถ้าคุณรู้สึกเย็นลงเล็กน้อยในตอนแรก ไม่เช่นนั้น คุณจะเริ่มมีเหงื่อออกหลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่นาที
4. สถานการณ์การท่องเที่ยวฤดูหนาวสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ หากคุณวางแผนที่จะออกไปข้างนอกเป็นเวลานาน คุณควรดูแลชุดเสื้อผ้าเพิ่มเติม นำถุงมือสำรอง ถุงเท้า และแม้แต่เสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ดติดตัวไปด้วย โดยเสื้อแจ็คเก็ตเนื้อบางจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้สบาย และตัวเลือกที่จริงจังกว่าจะช่วยปกป้องคุณในช่วงที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรง

ถึงแม้จะใช้เทคนิคต่างๆ ไปแล้ว แต่คุณรู้สึกว่าเริ่มเหงื่อออก ให้ลองปรับอุณหภูมิร่างกายด้วยตัวเอง

1. ถอดเสื้อผ้า เช่น ถุงมือหรือหมวก เพื่อระบายความร้อนส่วนเกินออกจากร่างกาย
2. ช้าลงหน่อย. พยายามประสานการเคลื่อนไหวกับการหายใจที่สงบ: ก้าวหนึ่งก้าวขณะหายใจเข้าและก้าวหนึ่งขณะหายใจออก วิธีนี้ทำให้คุณสามารถเดินทางได้ไกลและหลีกเลี่ยงไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไป

และจำไว้ว่าไม่มีคำแนะนำที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน แนวทางการเลือกเสื้อผ้าเป็นรายบุคคล โดยคำนึงถึงการควบคุมอุณหภูมิของคุณเอง การตอบสนองต่อวัสดุที่แตกต่างกัน และปัจจัยอื่น ๆ

การทดลอง. นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถสร้างชุดที่แห้ง อบอุ่น และสบายสำหรับคุณ

ฤดูหนาวปีนี้อุณหภูมิที่สูงกว่าศูนย์ไม่เหมาะกับเรา ดูเหมือนว่าเธอจะผสมละติจูดและตัดสินใจว่าเธออยู่ในไซบีเรีย นักพยากรณ์เตือนอุณหภูมิ -20 องศาอาจไม่ใช่ขีดจำกัด การล็อกตัวเองอยู่ที่บ้านไม่ใช่ทางเลือก เพราะคุณต้องไปทำงานและอย่างน้อยบางครั้งก็ยื่นจมูกออกจากบ้านเพื่อไปเดินเล่นกับเพื่อน ๆ แต่คุณจะไม่แข็งตัวและกลายเป็นผู้หญิงหิมะได้อย่างไร? แล้วก็มีไวรัสร้ายกาจรอแอบเข้ามาในร่างกายเรา อ่อนแอลงเพราะความหนาวเย็น...

แน่นอนว่าท่ามกลางสภาพอากาศเช่นนี้ แม้แต่ความคิดที่จะสวมถุงมือของคุณยายและหมวกของคุณปู่ที่มีที่ปิดหู เติมเต็ม "ลุค" ด้วยเสื้อสเวตเตอร์สิบตัวและเสื้อแจ็คเก็ตดาวน์ตัวเก่าแต่อบอุ่นก็อาจดูน่าดึงดูด แต่อย่าลืมว่าคุณเป็นผู้หญิงที่สามารถ (และควร!) ดูมีสไตล์และสวยงามได้ ไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรแช่แข็งกางเกงรัดรูปและกระโปรงสั้นไนลอน 20 ดีเนียร์ - และมีวีรสตรีที่โชคร้ายอยู่ด้วย! แต่เราจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณในการแต่งตัวให้สวยงามและอบอุ่นในเวลาเดียวกัน

1.สร้างช่องว่างอากาศ

ขั้นแรก ลืมเสื้อผ้าตัวนอกที่สั้นหรือรัดรูปไปได้เลย ในฤดูหนาว ควรมีสิ่งที่เรียกว่า “เบาะลม” กั้นระหว่างเสื้อผ้ากับร่างกายของคุณ เพียงเท่านี้คุณก็จะอบอุ่นแล้ว

2. สวมหมวก

และหมวกจะปกป้องไม่เพียงแต่จากหวัดเท่านั้น จากความหนาวเย็นสุดขั้ว ดังที่แพทย์เตือน คุณยัง... หัวล้านได้ และสำหรับเราในฐานะตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมทรงผมสไตล์ Vin Diesel นั้นไม่เหมาะอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ใช่แฟนคลับของเขา การแจ้งให้แฟนของคุณทราบข้อเท็จจริงนี้ก็ไม่เสียหาย คุณควรเลือกหมวกขนสัตว์ที่มีผ้าหนาอุ่นสองชั้นหรือหมวกขนสัตว์เสมอ (แต่ตัวเลือกที่สองจะมีราคาแพงกว่าตามธรรมชาติ)

3.สวมใส่อย่างเป็นธรรมชาติ

เสื้อผ้าที่อบอุ่นที่สุดทำจากผ้าธรรมชาติ สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งชุดชั้นใน เสื้อเบลาส์ แจ็คเก็ต เสื้อสเวตเตอร์ และเสื้อผ้าตัวนอก

4. จำไว้หลายชั้น

หลักการสำคัญของฉนวนคือการมีหลายชั้น เลือกชุดชั้นในจากผ้าฝ้าย เสื้อถักเหมาะสำหรับชุดชั้นใน ไม่ว่าเสื้อสเวตเตอร์ของคุณจะอบอุ่นแค่ไหน หากคุณไม่มีชุดชั้นในที่เป็นเสื้อยืดหรือเสื้อยืด คุณจะตัวแข็ง การสวมเสื้อเบลาส์ถักบาง ๆ สามตัวดีกว่าเสื้อสเวตเตอร์ตัวหนาตัวเดียว ตามหลักการแล้ว คุณควรมีเสื้อผ้าสามชั้นไว้ใต้เสื้อตัวนอก: ชุดชั้นใน เสื้อเชิ้ตหรือเสื้อเชิ้ตตัวนอก และเสื้อแจ็คเก็ตหรือเสื้อสเวตเตอร์ แต่ละชั้นเพิ่มเติมจะเพิ่มการกักเก็บความร้อนอย่างมีนัยสำคัญ โดยคำนึงถึงข้อเท็จจริงนี้เมื่อมีน้ำค้างแข็งรุนแรงเป็นพิเศษ

5.ชุดชั้นในระบายความร้อนมีไว้เพื่ออะไร?

ตอนนี้พวกเขาได้เริ่มผลิตเสื้อผ้าพิเศษสำหรับชุดชั้นในที่มีความเย็นจัด มันจะช่วยให้คุณไม่ต้องสวมเสื้อคาร์ดิแกนไว้ใต้เสื้อสเวตเตอร์ซึ่งอาจ (โอ้ น่ากลัว!) จะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ชุดชั้นในระบายความร้อนสามารถทำจากวัสดุธรรมชาติและวัสดุสังเคราะห์ ในกรณีนี้คุณสามารถเลือกผ้าทั้งสองประเภทได้เนื่องจากมีการใช้ผ้าใยสังเคราะห์พิเศษซึ่งช่วยให้ร่างกาย "หายใจ" แต่ในขณะเดียวกันก็เก็บความร้อนไว้

6.เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์ราคาประหยัด

เห็นได้ชัดว่าเสื้อโค้ตหนังแกะธรรมชาติหรือโค้ทขนสัตว์จะช่วยให้คุณอบอุ่นได้ดีที่สุดในช่วงที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรง แต่อย่าลืมเสื้อแจ็คเก็ตดาวน์ที่ให้ความอบอุ่นและใช้งานได้จริง โชคดีที่ตอนนี้ร้านค้ามีโมเดลที่มีสไตล์ให้เลือกมากมายซึ่งไม่ได้ดูเหมือนเสื้อผ้าขนาดใหญ่ของ "คุณย่า" เลย ดังนั้นแจ็คเก็ตดาวน์จึงได้รับความนิยมสูงสุดและเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่ผสมผสานการใช้งานจริงและสไตล์เข้าด้วยกัน และมีราคาถูกกว่าเสื้อโค้ทหนังแกะหรือเสื้อโค้ทขนสัตว์มาก: เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์ที่สวยงามและทันสมัยสามารถซื้อได้ในราคา 1,500 UAH หรือแม้กระทั่งถูกกว่าถ้าคุณ "รู้สถานที่" เราไม่แนะนำให้ซื้อตัวเลือกที่ถูกเกินไปสำหรับ 500-700 UAH: แม้ว่าในตอนแรกจะดูดี แต่ในไม่ช้าคุณภาพก็จะทำให้ตัวเองรู้สึกและมันจะกลายเป็นสิ่งที่สามารถสวมใส่ได้ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นเท่านั้น ตั้งค่าด้วยถุงมือและที่ปิดหู

7.ปลอกคอหรือผ้าพันคอ?

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าตัวนอกของคุณ เช่น เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์ เสื้อโค้ท เสื้อโค้ทหนังแกะ หรือเสื้อโค้ทขนสัตว์ มีปกเสื้อที่สูงและเป็นฉนวน แต่คุณสามารถแทนที่ด้วยผ้าพันคอแคชเมียร์หรือผ้าถักที่ให้ความอบอุ่นได้

8. อุ่นมือของคุณ

คงไม่แปลกที่จะพูดถึงการอุ่นมือของคุณ โปรดทราบว่าถุงมือผ้าแคชเมียร์แบบถัก สักหลาด โดยเฉพาะแบบสองชั้น จะอุ่นกว่าผลิตภัณฑ์หนังมาก แต่ถุงมือยังอุ่นกว่า: แม้แต่รุ่นชั้นเดียวก็ช่วยให้คุณอบอุ่นท่ามกลางน้ำค้างแข็งรุนแรงได้ดีกว่าถุงมือหนังที่หุ้มฉนวนมากที่สุด ทิ้งหนังที่ทันสมัยไว้สำหรับสภาพอากาศที่ดี รู้สึกอิสระที่จะอบอุ่นร่างกายด้วยผ้ารุ่นสบาย ๆ โชคดีที่ตอนนี้มีถุงมือและถุงมือที่สวยงามและมีสไตล์ให้เลือกมากมายสำหรับทุกรสนิยม!

9. เราป้องกันขา

และอย่าลืมรองเท้าที่อุ่นสบาย ไม่ว่าพวกเขาจะพูดถึงรองเท้า UGG ก็ตาม พวกมันคือการผสมผสานระหว่างความสบาย ความอบอุ่น และสไตล์ได้ดีที่สุด มีไม่กี่คนที่พยายามจะเดินด้วยรองเท้าที่สบายและอบอุ่นที่สุดเหล่านี้ที่สามารถปฏิเสธได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถพิจารณาตัวเลือกสำหรับรองเท้าบูทสักหลาดได้ ขณะนี้มีบริษัทต่างๆ ในตลาดที่ผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่ให้ความอบอุ่นและมีคุณภาพสูง แต่ยังมีสไตล์และสวยงามอย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย ข้อโต้แย้งหลักที่สนับสนุนรองเท้าบูทสักหลาดคือความอบอุ่นที่แห้งให้กับเท้าของคุณ คุณจะไม่ถูกแช่แข็งในน้ำค้างแข็ง!

พิจารณาเป็นทางเลือกแทนรองเท้าเมมเบรนซึ่งผลิตโดยใช้เทคโนโลยีล่าสุดเพื่อให้คุณอบอุ่นและแห้งในน้ำค้างแข็ง 20 องศาและโคลนใด ๆ

สำหรับรองเท้าหนังยอดนิยมนั้น เมื่อนำมาใช้ในฤดูหนาวของเราจะมีข้อเสียมากกว่าข้อดี เราขอแนะนำให้เลือกใช้รองเท้าที่ทำจากหนังนูบักและหนังกลับ เนื่องจากทนทานต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ เกลือที่โรยบนถนนได้ดีกว่า และที่แปลกก็คือ ความชื้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

เพียงเท่านี้คุณก็พร้อมตั้งแต่หัวจรดเท้าแล้ว และให้ฉันทราบด้วยว่าคุณแต่งตัวไม่เพียงมีสไตล์เท่านั้น แต่ยังอบอุ่นอีกด้วย!

ในฤดูหนาว โดยเฉพาะฤดูหนาวและลมแรง คุณต้องแต่งตัวให้อบอุ่นที่สุด แต่มันเกิดขึ้นว่าแม้หลังจากสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น คุณก็ตัวแข็ง หรือในทางกลับกัน คุณก็เหงื่อออกและเป็นหวัดได้ง่าย เสื้อผ้าที่เปียกจะเย็นลงอย่างรวดเร็วและอาจทำให้ร่างกายเย็นเกินไป ซึ่งจะทำให้คุณเป็นหวัดได้อย่างแน่นอน อากาศหนาวแต่งตัวอย่างไรให้เหมาะสม? ต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์อะไรบ้าง?

กฎข้อที่ 1: เสื้อผ้าหลายชั้น

เพื่อขจัดความชื้นส่วนเกินและรักษาความร้อนในร่างกาย ควรใช้เสื้อผ้าหลายชั้น คุณต้องป้องกันร่างกายส่วนบนของคุณให้ดีเพราะหากร่างกายของคุณเริ่มเย็นลงร่างกายจะโยนพลังงานทั้งหมดไปเพื่อให้ความร้อนแก่อวัยวะที่สำคัญที่สุดในทันทีและนี่คือสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่มือและเท้าของคุณได้ เพื่อป้องกันตัวเองจากช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ คุณจำเป็นต้องใช้หลักการของระบบเสื้อผ้าสามชั้นในช่วงฤดูหนาว

• ฐาน. ชั้นสำคัญที่ช่วยดูดซับความชื้นส่วนเกินคือเสื้อยืดแขนยาวและกางเกงสเวตเตอร์บางหรือชุดชั้นในระบายความร้อน
• กลาง. ชั้นที่กักเก็บความร้อน ได้แก่ เสื้อแจ็คเก็ต ผ้าฟลีซกอล์ฟ หรือเสื้อสเวตเตอร์
• สูงสุด. เสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นที่ป้องกันความชื้นและลม ได้แก่ เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์หรือเสื้อแจ็คเก็ตหนา

โปรดทราบว่าเสื้อผ้าชั้นนอกของคุณควรหลวมพอที่จะใส่เสื้อผ้าขั้นพื้นฐานและเสื้อผ้าระดับกลางที่จำเป็นได้ทั้งหมด และต้องไม่จำกัดการเคลื่อนไหวตามปกติหรือขัดขวางกิจกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกาย นอกจากนี้ เสื้อผ้าที่รัดแน่นและรองเท้าที่คับเกินไปยังขัดขวางการไหลเวียนโลหิตซึ่งเป็นวิธีธรรมชาติหลักในการให้ความร้อนแก่ร่างกายมนุษย์

เราจำเป็นต้องมีชั้นเพื่อให้เราอบอุ่นและกักเก็บความร้อนในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย อย่าลืมสวมถุงเท้าสองคู่ที่เท้า อย่าลืมใส่ผ้าขนสัตว์หรือผ้าสักหลาดเสริมในรองเท้าหน้าหนาว และทางที่ดีควรสวมหมวกคลุมหมวกที่รัดรูป ถุงมืออุ่นจะช่วยให้มือของคุณอบอุ่น และหากคุณสวมถุงมือทับด้วย คุณก็จะไม่เสี่ยงต่อการถูกความเย็นกัดอย่างแน่นอน

กฎข้อที่ 2 เลือกผ้าให้เหมาะสม

ก่อนอื่น คุณต้องรู้ว่าผ้าฝ้ายไม่ใช่ตัวเลือกสำหรับฤดูหนาวแม้แต่กับเสื้อผ้าชั้นแรกก็ตาม แม้ว่าจะดูดซับความชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ก็ปล่อยความชื้นไว้ข้างในและไม่เอาออกจากร่างกายเหมือนกับผ้าที่ใช้ทำชุดชั้นในระบายความร้อน ผ้าใยสังเคราะห์ที่ใช้เทคโนโลยีชั้นสูงช่วยดูดซับความชื้นออกจากร่างกายได้ดีเยี่ยม และช่วยให้คุณรู้สึกแห้งพร้อมทั้งยังช่วยให้คุณอบอุ่น แต่จะสะสมกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็ว แต่ฉันคิดว่าทุกคนที่นี่คงเห็นพ้องกันว่าการซักเสื้อผ้าเป็นเวลานานกว่าการเอาเสื้อยืดเปียกจนแข็งตัวจนเกิดอาการอักเสบ แต่สำหรับเสื้อผ้าชั้นกลาง เสื้อแจ็คเก็ตกอล์ฟผ้าฟลีซที่ให้ความอบอุ่นหรือเสื้อสเวตเตอร์ที่ถักจากขนสัตว์ธรรมชาติก็เหมาะที่สุด

เสื้อนอกควรเข้ากับประเภทของกิจกรรมกลางแจ้งที่คุณทำ หากคุณแค่ออกไปเดินเล่น เสื้อโค้ทขนสัตว์หรือเสื้อแจ็คเก็ตหนาๆ ก็ค่อนข้างเหมาะสม และหากคุณวางแผนที่จะเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน เล่นกีฬา หรือเล่นเกมกลางแจ้ง เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์หรือแจ็คเก็ตกีฬาก็เหมาะพอดี ดูดซับความชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้คุณอบอุ่นโดยไม่ปล่อยให้ลมพัดผ่านตัวคุณ ไม่ควรเลือกถุงเท้าจากผ้าฝ้าย แต่มาจากขนสัตว์หรือใยสังเคราะห์คุณภาพสูง คุณสามารถรวมถุงเท้า 2 คู่ที่แตกต่างกันเข้าด้วยกัน ซึ่งจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับคุณเท่านั้น

เมื่อสวมรองเท้า ควรคำนึงถึงความจริงที่ว่ารองเท้าไม่ควรหลวมเท่านั้น แต่ยังมีพื้นรองเท้าสูงที่เก็บความร้อนได้เป็นเวลานานด้วย สิ่งสำคัญคือพื้นรองเท้าไม่ทำจากยางเนื่องจากเป็นวัสดุที่ช่วยให้ความเย็นไหลผ่านได้เร็วที่สุด อย่าลืมใช้พื้นรองเท้าที่ทำจากขนสัตว์ที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เพราะจะทำให้เท้าของคุณอบอุ่นแม้ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นที่สุด โปรดจำไว้ว่าหมวกไม่ควรเป็นผ้าฝ้ายและมีขนาดกว้างขวางเป็นพิเศษ จะดีกว่าถ้าหมวกขนสัตว์หรือผ้าฟลีซที่มีขนพอดีกับศีรษะและมีหมวกคลุมอยู่ด้านบน

กฎข้อที่ 3 การประเมินสภาพอากาศและประเภทของโหลดที่ถูกต้อง

ก่อนแต่งตัวควรประเมินสภาพอากาศให้เหมาะสมและสวมเสื้อผ้าในปริมาณที่เหมาะสม หากอากาศหนาวมาก อย่ากลัวที่จะสวมเสื้อสเวตเตอร์หรือกางเกงสำรอง เมื่อแต่งตัวอย่าลืมปัจจัยสำคัญเช่นประเภทของภาระ: การเดินวิ่งและเล่นเกมกลางแจ้งเป็นประจำ ความสะดวกสบายของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ หากคุณเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม คุณจะไม่เหงื่อออกหรือเป็นน้ำแข็งขณะอยู่ข้างนอกในฤดูหนาว

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเสื้อผ้า หากคุณมีส่วนร่วมในการท่องเที่ยวฤดูหนาว คุณควรมีเสื้อผ้าสำรองติดตัวไปด้วยขณะเดินป่า และรู้เทคนิคง่ายๆ ที่สามารถใช้ได้เมื่อคุณเหงื่อออกมากเมื่อคุณรู้สึกร้อน เมื่ออุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นระหว่างออกกำลังกาย คุณต้องถอดเสื้อผ้าชิ้นเล็กๆ เช่น หมวกหรือถุงมือ เพื่อให้ร่างกายได้ระบายความร้อนส่วนเกินออกมาแทนที่จะเปียก คุณสามารถติดตามการหายใจและสร้างจังหวะการเคลื่อนไหวที่ตรงกับจังหวะการหายใจของคุณ ในขณะที่พยายามค่อยๆ ช้าลง ซึ่งจะช่วยให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเป็นปกติและหลีกเลี่ยงที่จะเป็นหวัด

เคล็ดลับสำคัญ:
เมื่อเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมคุณต้องคำนึงถึงความสามารถทางกายภาพและลักษณะเฉพาะของร่างกายด้วย จำไว้ว่าคุณควรจะสบายใจ!

วันที่อากาศหนาวเย็นและหนาวจัดไม่ใช่เหตุผลที่จะอยู่บ้าน มีสถานที่ที่น่าสนใจมากมายรอบตัวเราที่จะสวยงามยิ่งขึ้นเมื่อมีหิมะเท่านั้น หากต้องการเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้ง คุณต้องแต่งตัวให้อบอุ่นและทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการป่วยหรือเปียก ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีทำให้ร่างกายอบอุ่นเมื่ออยู่ข้างนอก และสิ่งที่ควรสวมใส่เพื่อหลีกเลี่ยงการแช่แข็งในฤดูหนาว

สิ่งที่ต้องทำในฤดูหนาว: ความบันเทิงที่กระตือรือร้น

ต่อไปนี้คือทางเลือกเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้ช่วงเดือนธันวาคมของคุณมีสีสันยิ่งขึ้น:

• จัดทริปเล่นสกี งานนี้เหมาะสำหรับทั้งครอบครัวทั้งเด็กและผู้ใหญ่ สิ่งที่ต้องพิจารณา: คุณจะต้องมีอุปกรณ์กีฬาและเสื้อผ้าที่อบอุ่นและสบาย คุณสามารถซื้อได้ในร้านค้าออนไลน์ของ Stayer ซึ่งมีหลากหลายรุ่นและหลากหลายขนาด
• ไปเล่นสเก็ตน้ำแข็งสาธารณะ อาจเป็นได้ทั้งกลางแจ้งหรือในบ้าน วิธีนี้จะกำหนดจำนวนอุปกรณ์ที่จะประกอบด้วย หากคุณเลือกลานสเก็ตในร่ม สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่สวมถุงเท้าที่ให้ความอบอุ่น หมวก เสื้อกันหนาว และถุงมือแบบบาง แต่หากคุณชอบตัวเลือกแบบสตรีท คุณก็ควรคำนึงถึงกางเกงหรือชุดเอี๊ยมบุนวม เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์และถุงมือ
• การเดินเล่นใต้แสงจันทร์ถือเป็นเรื่องโรแมนติก แต่ไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการใช้เวลายามเย็น คุณควรคิดถึงตัวเองและอีกครึ่งหนึ่งของคุณอย่างจริงจังเพื่อไม่ให้เป็นหวัดในเย็นวันเดียวกัน เมื่อเดินควรใส่ใจกับรองเท้าของคุณเป็นพิเศษ ควรเป็นหนังที่มีขนธรรมชาติและมีพื้นรองเท้าขนาดใหญ่ ขนาดไม่ควรเล็กหรือใหญ่ - ขาที่ถูกบีบอัดจะค้างอย่างรวดเร็ว
• ค้นหาทางลาดที่เหมาะสมเพื่อกลับไปสู่วัยเด็กของคุณและลงจากภูเขาด้วยเลื่อนหรือสเก็ตน้ำแข็ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหิมะไม่ตกอยู่ใต้เสื้อตัวนอกของคุณ และตัวเสื้อก็มีคุณสมบัติไม่ซับน้ำ เช่น เสื้อแจ็คเก็ต Stayer
• หากคุณชอบกีฬาผาดโผนลองเล่นสโนว์บอร์ดหรือสกีอัลไพน์ - รับประกันอะดรีนาลีนจำนวนมาก

เมื่อคุณเลือกสิ่งที่คุณจะทำแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดยังคงอยู่นั่นคือการเลือกตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสม เราจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

แต่งกายอย่างไรให้อากาศหนาว ไม่ให้กลายเป็นน้ำแข็งในฤดูหนาว

มีกฎพื้นฐานหลายข้อ โดยยังคงเหมือนเดิมสำหรับอุปกรณ์ทุกชิ้น:

• จำความสะดวกสบาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งใดจำกัด หรือจำกัดการเคลื่อนไหว การหนีบ หรือการเสียดสี
• ซื้อของตามขนาด หากมีช่องว่างระหว่างตัวเสื้อกับเนื้อผ้ามากเกินไป ลมจะเข้าไปข้างใน และไม่มีเสื้อสเวตเตอร์ตัวใดที่จะเปลี่ยนได้ ในสถานการณ์ตรงกันข้าม จะไม่มีชั้นเลย ซึ่งจะลดฟังก์ชันการเก็บความร้อนด้วย
• กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน องค์ประกอบของกระสุนทั้งหมดควรมีน้ำหนักเบาแต่ทนทาน ผ้าเทคโนโลยีใหม่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้ ขนธรรมชาติมีความสวยงาม ให้ความอบอุ่นได้ดี แต่อาจใช้ไม่ได้ผลเสมอไปและราคาไม่แพงสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน
• ใส่ใจเรื่องการกันความชื้นของทั้งรองเท้าและเสื้อผ้า การเปียกท่ามกลางอากาศหนาวเป็นก้าวแรกของการเจ็บป่วย
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกส่วนของร่างกายได้รับการปกป้องจากลมและหิมะ

ตอนนี้เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์แต่ละชิ้นกันดีกว่า

ชุดชั้นในระบายความร้อน

ชุดชั้นในมีหน้าที่หลายอย่างที่จำเป็นในฤดูหนาว:

• ช่วยดูดซับเหงื่อและระบายความชื้นออกจากร่างกายพร้อมทั้งแห้งเร็ว คุณสมบัตินี้ป้องกันปรากฏการณ์ทั่วไป เช่น แผ่นหลังเปียกระหว่างออกกำลังกาย
• ประกอบด้วยสองชั้น ชั้นหนึ่งเก็บความร้อน ชั้นที่สองกำจัดความชื้น มีรุ่นที่มีสารเติมแต่งชนิดที่สาม – ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ มันทำจากผ้าธรรมชาติและน่าสัมผัส
• ตามวิธีการทอผ้าชุดชั้นในระบายความร้อนทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นทุกวันและมีไว้สำหรับเล่นกีฬา ในตัวเลือกที่สอง มีโซนที่ทำขึ้นตามแต่ละส่วนของร่างกายโดยเฉพาะ
• ชุดมาตรฐานประกอบด้วยลองจอห์นและเสื้อยืดแขนยาว ตัวเลือกของผู้หญิงมีหลากหลายรุ่น: เลกกิ้ง, เสื้อยืด, กางเกงขาสั้น

กางเกงขายาว

กางเกงหุ้มฉนวนได้รับความนิยมจากนักกีฬา อันดับแรกเป็นอุปกรณ์ และจากนั้นเป็นเสื้อผ้าที่ใส่สบายและอบอุ่นสำหรับการเดิน พวกเขาชนะใจประชากรทุกกลุ่ม

เราจะบอกคุณว่าควรมองหาอะไรเมื่อเลือกและวิธีแต่งตัวเพื่อไม่ให้แข็งตัวในน้ำค้างแข็งรุนแรง:

• ผ้าควรรับประกันการป้องกันลมและความชื้น ให้ความอบอุ่น แต่มีการระบายอากาศเพื่อไม่ให้เท้าเหงื่อออกทันทีเมื่อเข้าห้อง ได้แก่วัสดุต่างๆ เช่น เมอรีล โพลีเอไมด์ ผ้าเมมเบรน และสิ่งทอสังเคราะห์ใหม่อื่นๆ
• แถบยางยืดที่หน้าแข้งมีความสำคัญ - อาจอยู่ในรูปแบบของสนับแข้งซึ่งป้องกันหิมะเข้าไปในขา
• สายเอี๊ยมจะเป็นส่วนเสริมที่ดี พวกเขาจะไม่จำกัดการเคลื่อนไหว แต่จะให้แน่ใจว่าหลังส่วนล่างของคุณจะไม่ถูกเปิดเผยแม้ในระหว่างการเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่
• โมเดลกีฬามีลักษณะเป็นเม็ดมีดที่มีความหนาแน่นมากขึ้นเช่นในบริเวณหัวเข่า ช่วยปกป้องข้อต่อจากการล้ม
• เข็มขัดแบบปรับได้จะช่วยให้คุณเลือกรุ่นที่เหมาะสมกับความสูงของคุณมากที่สุดโดยคำนึงถึงขนาดเอวของคุณ
• ยางยืดใต้ส้นเท้าไม่สามารถมองเห็นได้ชัดเจนเมื่ออยู่ใต้รองเท้า แต่เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อจำเป็นต้องใส่กางเกงในรองเท้าบูท

เสื้อแจ็กเกต

ค้นหาความสมดุลที่เหมาะสมที่สุดระหว่างฟังก์ชันการทำงานและการออกแบบ ทุกคนกำลังคิดว่าจะแต่งตัวอย่างไรในฤดูหนาวเพื่อไม่ให้หนาวข้างนอก แต่ในขณะเดียวกันก็ดูมีสไตล์

เราจะบอกคุณว่าควรมองหาอะไรเมื่อเลือกแจ๊กเก็ต:

• ให้ความสนใจกับวัสดุ ขนธรรมชาติมีความสวยงาม แต่ก็ไม่เหมาะกับทุกสถานการณ์ เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์เหมาะสำหรับการเดินป่าร่วมกับเด็ก ๆ เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและเล่นกีฬา พวกเขาจะเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่ามาก ร้านค้าออนไลน์ของ Stayer นำเสนอแจ็คเก็ตสำหรับผู้ปกครองที่มีเด็กกระสับกระส่าย ใช้ผ้าเมมเบรนที่ดูดซับความชื้นออกจากร่างกาย เก็บความร้อน และมีคุณสมบัติกันน้ำ ในแจ๊กเก็ตดังกล่าวคุณจะไม่กลัวที่จะล้มและเล่นในหิมะ
• ข้อมือถูกยึดไว้ด้วยแถบยางยืดที่รัดแน่นซึ่งป้องกันการซึมผ่านของหิมะ หากเสื้อแจ็คเก็ตสั้น ก็ให้ใช้คำแนะนำเดียวกันนี้กับเข็มขัด
• ตัวยึดแต่ละตัวจะต้องกันลม ซิปสามารถหุ้มด้วยยางหรือผ้าแทรกได้
• เลือกผ้าไม่ซับน้ำ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเดินเล่นในฤดูหนาว: เสื้อแจ็คเก็ตจะไม่เปียกแม้ในช่วงหิมะตก
• โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าโมเดลนี้เกี่ยวข้องกับหลายฤดูกาลล่วงหน้า ควรเป็นดีไซน์เหนือกาลเวลาที่จะเข้าได้กับทุกชุดของคุณ ให้ความสนใจกับงานพิมพ์ - ไม่ดีถ้ามันสว่างและเจาะจงเกินไปเพราะมีโอกาสที่ในปีหนึ่งคุณจะไม่ชอบ SpongeBob หรือ Smurfs

รองเท้า

เลือกไม่ใช่รองเท้าส้นสูง แต่เป็นรองเท้าบูทส้นเตี้ยแบบสบาย ๆ - สะดวกสบายอบอุ่นและมีสไตล์ เหมาะสำหรับทั้งการเดินและเล่นกีฬา

• ใส่ใจกับขนาด ทั้งคู่ควรสวมเข้ากับถุงเท้าขนสัตว์ได้ง่าย ในท่านี้ อย่ากดและนั่งบนขาของคุณอย่างสบาย ๆ
• ความกว้างของแผ่นอิเล็กโทรดก็มีความสำคัญเช่นกัน - แผ่นที่แคบเกินไปจะดูหรูหรากว่า แต่จริงๆ แล้วจะเพิ่มโอกาสในการแช่แข็ง เท้าที่แข็งและอยู่กับที่จะไวต่อความเย็นมากกว่าเท้าที่มีพื้นที่ให้ขยับได้มาก
• ความหนาและวัสดุของพื้นรองเท้าจะช่วยป้องกันพื้นดินและหิมะที่หนาวเย็น ยิ่งคุณอยู่ห่างจากพื้นผิวมากเท่าไร ข้อเท้าของคุณก็จะรู้สึกเย็นน้อยลงเท่านั้น
• ความสูงของรองเท้าควรเป็นอุปสรรคต่อน้ำเข้า ในทางกลับกัน ไม่ควรรบกวนการเคลื่อนไหว กล่าวคือ ปล่อยให้ขางอได้ง่าย
• วัสดุที่ใช้ทำรองเท้าต้องเหมาะสมกับวัตถุประสงค์ โปรดจำไว้ว่าผ้าใยสังเคราะห์สมัยใหม่เหมาะสำหรับการเล่นกีฬามากกว่า ในขณะที่ขนสัตว์ธรรมชาติจะกักเก็บความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในระหว่างการเดินระยะไกล และช่วยดับกลิ่นรองเท้าจากด้านในอย่างเป็นธรรมชาติ
• กลไกการยึด การร้อยเชือกแบบกลไกจะดีกว่าซิป เนื่องจากช่วยให้คุณเลือกเชือกดึงได้ทีละเส้น และหากขาดก็เปลี่ยนได้ง่ายกว่าอุ้งเท้าที่หัก

อุปกรณ์เสริมเพิ่มเติม

เมื่อซื้อชิ้นส่วนหลักของเครื่องแบบไปแล้ว ยังคงต้องดูแลรายละเอียดที่สำคัญไม่แพ้กัน:

• หมวก ควรเป็นสองชั้นโดยควรทำจากวัสดุธรรมชาติ - ขนสัตว์หรือขนสัตว์ Ushankas อินเทรนด์ พวกเขาไม่ตกยุคและอบอุ่นที่สุด
• หลายคนชอบผ้ากันเปื้อนแบบถักมากกว่าผ้าพันคอ - พวกมันพันรอบคอให้แน่นและคลุมหน้าอก ผ้าพันคอขนเป็ดจะไม่เป็นที่ต้องการอีกต่อไป พวกเขาจะทำให้คุณอบอุ่นแม้ในน้ำค้างแข็งรุนแรงที่สุด
• ถุงมือ. หนังที่นำเสนอได้มักจะกลายเป็นสิ่งที่ใช้ไม่ได้จริงมาก เลือกใช้ตัวเลือกหรือถุงมือสังเคราะห์แบบพอง อันแรกนั้นดีเพราะสะดวกในการเล่นก้อนหิมะและปั้นตุ๊กตาหิมะ - มันจะไม่เปียก อย่างหลังดูน่าพึงพอใจยิ่งขึ้นและสามารถทำจากขนสัตว์ธรรมชาติหรือขนดาวน์ก็ได้
• ถุงเท้า. ชุดชั้นในชิ้นนี้มีความหลากหลาย มีผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับกีฬาฤดูหนาวและรุ่นคลาสสิก: แบบบางและแบบหุ้มฉนวน เลือกผลิตภัณฑ์ตามสภาพอากาศ ยิ่งข้างนอกหนาวมากเท่าไร ถุงเท้าก็จะหนาขึ้นเท่านั้น
• ไหมพรม. หน้ากากผ้าขี้ริ้วสีดำที่มีรอยกรีดตานั้นไม่เพียงจำเป็นสำหรับพวกโจรเท่านั้น แต่ยังจำเป็นสำหรับนักกีฬาด้วย ผู้ชื่นชอบความเร็วที่อุณหภูมิต่ำทุกคนจะรู้ว่าผิวหน้าแข็งตัวอย่างไร รายละเอียดตู้เสื้อผ้านี้จะช่วยปกป้องคุณจากลมที่พัดแรง
• แว่นตา. ยิ่งดวงอาทิตย์สะท้อนจากหิมะมากเท่าไร โอกาสที่จะสูญเสียความสุขจากการเดินเล่นในหนึ่งวันก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น แว่นตาดำจะช่วยป้องกันการสูญเสียการมองเห็น
• เครื่องสำอางที่จะช่วยป้องกันน้ำค้างแข็ง: ลิปสติกที่ถูกสุขอนามัยและครีมทาหน้าแบบพิเศษ

เมื่อเราพบสิ่งที่เราต้องการ ก็สมเหตุสมผลที่จะถามว่า “ฉันจะซื้อทั้งหมดนี้ได้ที่ไหน”

ร้านค้าออนไลน์ของ Stayer คือโอกาสของคุณในการซื้ออุปกรณ์ที่มีคุณภาพ

บริษัท นำเสนอเสื้อผ้าฤดูหนาวให้เลือกมากมายซึ่งเหมาะสำหรับทั้งกีฬามืออาชีพและการเดินในชีวิตประจำวันและการพักผ่อนหย่อนใจ คุณภาพของผลิตภัณฑ์ของตนเห็นได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในปี 2559 พวกเขาได้รับรางวัล "ผลิตภัณฑ์กีฬายอดเยี่ยมแห่งปี" และสหพันธ์ฟรีสไตล์ก็ทำให้ Stayer เป็นพันธมิตรอย่างเป็นทางการ

คุณสมบัติหลักของกลุ่มผลิตภัณฑ์ทั้งหมดคือการออกแบบที่มีสไตล์และเหนือกาลเวลา ซึ่งเข้ากันได้อย่างลงตัวกับการใช้งานระดับสูงของเสื้อแจ็คเก็ต กางเกง และผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องทั้งหมด ภาพนี้ดูเกี่ยวข้องกันทั้งบนลานสกีและในสวนสาธารณะในเมือง

เทคโนโลยีและฝีมือการผลิตของยุโรปไม่ได้ด้อยกว่าแบรนด์ยอดนิยม แต่มีประโยชน์ในด้านราคาอย่างมาก

บนเว็บไซต์ คุณสามารถเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับฤดูหนาวและซื้อสิ่งที่คุณต้องการสำหรับกิจกรรมกีฬา

มาสรุปกัน

สุดท้ายนี้ คำแนะนำสั้นๆ บางประการเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงการกลายเป็นน้ำแข็งในความหนาวเย็น และวิธีปฏิบัติตัวเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเมื่ออยู่ข้างนอก:

• สำหรับเครื่องดื่มให้เลือกชาสมุนไพรที่มีน้ำผึ้งและมะนาว
• หายใจทางจมูก ไม่ใช่ทางปาก
• เมื่อคุณกลับจากการเดิน ให้อาบน้ำหรืออบไอน้ำเท้า
• เริ่มตั้งแต่ปลายฤดูใบไม้ร่วง ทบทวนเมนูของคุณ - เพิ่มอาหารที่มีไขมัน แคลอรี่สูง และเครื่องเทศให้มากขึ้น ร่างกายใช้พลังงานมากในการอบอุ่นร่างกาย
• ค่อยๆ ปลอบใจตัวเอง ไม่มีอุณหภูมิใดที่จะรบกวนคุณได้

ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้และสวมใส่เสื้อผ้าคุณภาพสูง อบอุ่น และสวยงาม นี่เป็นวิธีเดียวที่ความเย็นและน้ำค้างแข็งจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ

nauka21vek.ru

ฤดูหนาวเป็นสิ่งที่ท้าทายเสมอ ตอนเช้ารถสตาร์ทติดยาก ผู้คนใส่เสื้อผ้าให้มากที่สุด และตอนนี้ช่วงเวลาแห่งน้ำค้างแข็งรุนแรงได้เริ่มต้นขึ้นอีกครั้งในดินแดนอัลไต จะแต่งตัวอย่างไร ไม่ควรทำ และเดินอย่างไรในอุณหภูมิต่ำเช่นนี้?

ระวังลมและน้ำแข็งกัด

ลมบวกน้ำค้างแข็งเป็นการรวมกันที่อันตราย ในสภาพอากาศเช่นนี้ อาการบวมเป็นน้ำเหลืองจะง่ายกว่ามาก พยายามแต่งตัวให้ปกปิดเกือบทั้งตัว ถุงมือ ผ้าพันคอทรงสูง หมวก และหมวกคลุมศีรษะ และไม่สำคัญว่าจะมองเห็นเพียงดวงตาเท่านั้น แต่มือ จมูก และแก้มของฉันกลับอบอุ่น

อย่าให้ผิวหนังของคุณเปียก โปรดจำไว้ว่าน้ำนำความร้อนได้ดีกว่าอากาศ คุณไม่ควรออกไปข้างนอกโดยมีผมแห้งไม่ดีหรือสวมเสื้อผ้าที่เปียกหรือชื้น หากคุณเปียก (เช่น ตกน้ำ) คุณต้องถอดเสื้อผ้าออกโดยเร็วที่สุด เช็ดตัวให้แห้ง แล้วเข้าห้องอุ่น (รถยนต์) โดยเร็วที่สุด

อย่าถอดรองเท้าในที่เย็นหากคุณมีอาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่แขนขา เท้าของคุณจะบวมและคุณจะไม่สามารถใส่ได้อีก ในกรณีนี้ คุณต้องไปยังสถานที่อบอุ่นโดยเร็วที่สุดอีกครั้ง

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองหนาว ให้ไปที่ร้าน (ร้านกาแฟ ทางเข้า) เพื่ออุ่นเครื่อง วิธีนี้จะช่วยป้องกันภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำลง

บริเวณผิวหนังที่ถูกความเย็นกัดจะต้องไม่แข็งตัวอีก สิ่งนี้จะเพิ่มความเสียหายเท่านั้น ทันทีที่คุณกลับถึงบ้านจากอากาศหนาว อย่าให้โดนความเย็นกัด

แข็ง "ไม่"

อย่าดื่ม! ในช่วงอุณหภูมิต่ำ ลืมเรื่องแอลกอฮอล์ไปได้เลย แอลกอฮอล์ทำให้สูญเสียความร้อนมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สามารถให้ความรู้สึกอบอุ่นได้ คนที่มึนเมามีความเสี่ยงที่จะโดนความเย็นกัดมากกว่าเพราะพวกเขาไม่รู้สึกหนาว

ห้ามสูบบุหรี่! การสูบบุหรี่ท่ามกลางอากาศเย็นอาจเป็นเรื่องตลกที่โหดร้ายได้เช่นกัน ยาสูบลดการไหลเวียนของเลือดบริเวณรอบข้าง ซึ่งหมายความว่าแขนขาของคุณมีความเสี่ยงมากขึ้น

อย่าออกไปข้างนอกโดยไม่มีผ้าพันคอ ถุงมือ และหมวก ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือถุงมือที่ทำจากผ้ากันน้ำและกันลมพร้อมขนด้านใน ปกป้องแก้มและคางของคุณด้วยผ้าพันคอ เลือกผ้าธรรมชาติ ตัวเลือกในอุดมคติคือขนสัตว์

อย่าสวมเครื่องประดับ นอกจากนี้ยังใช้กับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากโลหะมีค่าด้วย เรากำลังพูดถึงแหวนและต่างหู โลหะจะเย็นตัวลงอย่างรวดเร็วและสามารถ “เกาะติด” กับผิวหนังได้ นี่เต็มไปด้วยความเจ็บปวด แหวนบนนิ้วขัดขวางการไหลเวียนโลหิตตามปกติ

แต่งตัวอย่างไรให้เหมาะสมในหน้าหนาว?

เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นจากผ้าฝ้ายและขนสัตว์ พวกเขาเก็บความร้อนได้นานขึ้น สิ่งสำคัญคือในสภาพอากาศหนาวเย็นคุณต้องสวมใส่หลายสิ่ง ตัวอย่างเช่น เสื้อยืด เสื้อแจ็คเก็ตแขนยาว เสื้อสเวตเตอร์ที่ให้ความอบอุ่น ดังนั้นระหว่างชั้นของเสื้อผ้าจึงมีชั้นอากาศที่กักเก็บความร้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบเสมอ เสื้อแจ๊กเก็ตจะต้องกันน้ำได้