แต่งตัวอย่างไรในอากาศหนาวและไม่ควรทำอะไรในอากาศหนาวจัด วิธีที่จะไม่แช่แข็งนอกในฤดูหนาว

การใช้เสื้อผ้าหลายชั้นช่วยในอีกด้านหนึ่งและในทางกลับกันเพื่อขจัดความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกาย

ประการแรก กฎนี้ใช้กับร่างกาย มันเป็นฉนวนไม่เพียงพอที่มักจะทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่แขนขาเนื่องจากร่างกายถูกบังคับให้โยนทรัพยากรทั้งหมดลงในอวัยวะสำคัญที่ให้ความร้อน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรใช้ระบบอุปกรณ์ฤดูหนาวสามชั้น:

1. ชั้นฐานดูดซับความชื้น (ชุดชั้นในระบายความร้อน: เสื้อยืดแขนยาวและเลกกิ้ง)
2. ชั้นอุ่นกลาง (แจ็คเก็ตหรือเสื้อสเวตเตอร์)
3. ชั้นบนสุดที่ป้องกันลมและความชื้น (แจ็คเก็ตหรือเสื้อดาวน์)

ต้องปฏิบัติตามหลักการฝังรากลึกเมื่ออุ่นส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย:

1. สวมถุงเท้าสองคู่ที่เท้าของคุณ
2. ใช้รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าเสริม
3. ใส่หมวกคลุมหมวก
4. สวมถุงมือใต้ถุงมือ

ในเวลาเดียวกัน ชั้นบนสุด (แจ็คเก็ต รองเท้า) ควรจะกว้างขวางพอที่จะรองรับส่วนอื่นๆ ได้ทั้งหมด ถ้าคุณไม่คำนึงถึงความแตกต่างนี้ คุณจะถูกจำกัดการเคลื่อนไหวหรือแข็งตัวเร็วขึ้น (เช่น รองเท้าที่แคบจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดตามปกติ นั่นคือความร้อนตามธรรมชาติของเท้า)

หลักการที่ 2 วัสดุที่เหมาะสม

ชั้นฐาน

ลืมเรื่องผ้าฝ้ายไปได้เลยตลอดฤดูหนาว มันดูดซับความชื้นที่ร่างกายปล่อยออกมาได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ทิ้งไว้ข้างใน เป็นผลให้คุณพบว่าตัวเองอยู่ในเสื้อยืดที่เปียกและเย็นและเยือกแข็งถึงกระดูก

ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผ้าฝ้ายคือกางเกงในระบายความร้อนที่ผลิตจากผ้าใยสังเคราะห์ไฮเทคหรือผ้าขนแกะเมอริโน ช่วยขจัดความชื้นออกจากร่างกายได้ดีช่วยให้แห้งและรักษาอุณหภูมิให้สบาย จริงอยู่ใยสังเคราะห์มีข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียว: พวกมันสะสมกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องล้างบ่อยครั้ง

ชุดชั้นในผ้าไหมระบายความร้อนก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน เก็บความร้อนได้ดีเยี่ยมและไม่ดูดซับความชื้นมากเท่ากับผ้าฝ้าย

ชั้นกลางและชั้นบน

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเสื้อชั้นกลางคือเสื้อแจ็คเก็ตผ้าฟลีซหรือเสื้อสเวตเตอร์ผ้าวูลธรรมชาติ

เมื่อเลือกชั้นบนสุดควรพิจารณาสิ่งที่คุณจะทำบนถนน หากเสื้อโค้ทขนสัตว์หนาและเสื้อหนังแกะยังเหมาะสำหรับการเดินเล่น ดังนั้นในระหว่างทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก จะทำให้รู้สึกไม่สบายใจอย่างยิ่ง แจ็คเก็ตและแจ็คเก็ตดาวน์เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบที่นี่ โมเดลเหล่านี้ขจัดความชื้นและไม่อนุญาตให้เจาะเข้าไปภายใน ทนทานต่อลมและค่อนข้างเบา

ขา

เมื่อเลือกถุงเท้า ให้ทิ้งฝ้ายอีกครั้งเพื่อเลือกใช้ใยสังเคราะห์ที่มีคุณภาพ (เช่น โพรพิลีน) และขนสัตว์ ความร้อนจะไม่ทิ้งเท้าของคุณอย่างแน่นอนหากคุณรวมทั้งสองตัวเลือกเข้าด้วยกัน นั่นคือใส่ถุงเท้าสองข้าง

เลือกรองเท้าที่มีพื้นสูงและไม่ใช่ยาง (ยางจะผ่านความเย็นได้อย่างรวดเร็ว) ซับในและพื้นรองเท้าเสริมต้องทำด้วยขนธรรมชาติ

ศีรษะ

หลีกเลี่ยงหมวกหลวมและผ้าฝ้าย ดีกว่ามาก - ผ้าโพกศีรษะที่กระชับซึ่งทำด้วยขนสัตว์หรืออะคริลิกพร้อมขนแกะ

หลักการที่ 3 การพิจารณาปัจจัยภายนอกและประเภทของภาระ

1. คำนึงถึงความแข็งแกร่งของน้ำค้างแข็งเสมอและเลือกเสื้อผ้าขึ้นอยู่กับมัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเลือกชุดชั้นในระบายความร้อนที่ทำจากใยสังเคราะห์และผ้าขนสัตว์สำหรับอุณหภูมิที่แตกต่างกัน ในที่เย็นจัด คุณสามารถเลือกใช้ไหมราคาแพงได้
2. นอกจากนี้ ให้ปรับจำนวนชั้นของเสื้อผ้าด้วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ หากจำเป็น อย่าสวมถุงเท้าสองข้าง แต่มีสามถุงเท้า เสื้อกันหนาวสองสามตัว อย่าลืมว่ามีถุงมืออยู่ใต้ถุงมือและมีหมวกคลุมหมวก
3. พิจารณาประเภทของโหลดที่ต้องการเสมอ หากคุณกำลังจะไปเดินเล่นในสวนป่าเป็นเวลานาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลมไม่พัดผ่านเสื้อแจ็กเก็ต หากคุณต้องการ ให้เลือกแจ๊กเก็ตที่มีส่วนระบายอากาศ ในกรณีของการฝึกหนักบนท้องถนน โดยทั่วไปจะดีกว่าถ้าคุณรู้สึกเย็นเล็กน้อยในตอนแรก มิฉะนั้นหลังจากสองสามนาทีคุณจะเริ่มมีเหงื่อออก
4. สถานการณ์การท่องเที่ยวในฤดูหนาวควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ หากคุณวางแผนที่จะอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน คุณควรดูแลเสื้อผ้าอีกชุดหนึ่ง พกถุงมือ ถุงเท้า หรือแม้แต่แจ็กเก็ตขนเป็ดไปด้วย: สวมแจ็กเก็ตแบบบางจะสะดวกสำหรับคุณในการเคลื่อนย้าย และตัวเลือกที่จริงจังกว่านี้จะปกป้องคุณในช่วงที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรง

หากคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มเหงื่อออกแล้ว ให้ลองปรับอุณหภูมิร่างกายด้วยตนเอง

1. ถอดเสื้อผ้าใดๆ เช่น ถุงมือหรือหมวกออก เพื่อให้ร่างกายได้รับความร้อนส่วนเกิน
2. ช้าลงหน่อย. พยายามประสานการเคลื่อนไหวกับการหายใจอย่างสงบ: หายใจเข้าและหายใจออก ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเดินทางไกลและหลีกเลี่ยงไม่ให้มีเหงื่อออกมาก

และจำไว้ว่า: คำแนะนำที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนและทุกคนไม่มีอยู่จริง เลือกเสื้อผ้าเป็นรายบุคคล โดยคำนึงถึงการควบคุมอุณหภูมิ ปฏิกิริยาต่อวัสดุต่างๆ และปัจจัยอื่นๆ

การทดลอง. ด้วยวิธีนี้เท่านั้น คุณสามารถสร้างชุดที่จะแห้ง อบอุ่น และสะดวกสบายสำหรับคุณ

ฤดูหนาวปีนี้ไม่เอื้ออำนวยต่อเราด้วยอุณหภูมิที่เป็นบวก ดูเหมือนว่าเธอจะผสมละติจูดและตัดสินใจว่าเธออยู่ในไซบีเรีย นักพยากรณ์เตือนอุณหภูมิ -20 อาจไม่ใช่ขีดจำกัด การปิดตัวเองที่บ้านไม่ใช่ทางเลือก เพราะคุณต้องไปทำงานและอย่างน้อยบางครั้งก็เอาจมูกออกจากบ้านเพื่อไปเดินเล่นกับเพื่อน แต่จะไม่หยุดและไม่กลายเป็นมนุษย์หิมะได้อย่างไร? แล้วก็มีไวรัสร้ายกาจรอที่จะเข้าสู่ร่างกายที่เย็นชาของเรา...

แน่นอน เมื่อเทียบกับฉากหลังของสภาพอากาศเช่นนี้ การแต่งตัวในถุงมือของคุณยายและหมวกคุณปู่พร้อมที่ปิดหูอาจดูน่าดึงดูดใจ เติม "โบว์" ให้สมบูรณ์ด้วยเสื้อกันหนาวสิบตัวและแจ็กเก็ตเก่าแต่อบอุ่น และอย่าลืมว่าคุณเป็นผู้หญิงที่สามารถ (และควร!) ดูมีสไตล์และสวยงามโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องแช่แข็งกางเกงรัดรูปและกระโปรงสั้นไนลอน 20 ตัว และยังมีนางเอกที่โชคร้ายอยู่ด้วย! เราจะให้เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์แก่คุณในการแต่งตัวให้สวยงามและอบอุ่นไปพร้อมๆ กัน

1. สร้างช่องว่างอากาศ

ขั้นแรกลืมเกี่ยวกับแจ๊กเก็ตสั้นหรือแน่น ในฤดูหนาว ระหว่างเสื้อผ้ากับร่างกาย ที่เรียกว่า "เบาะลม" ควรคงอยู่ เพียงเท่านี้คุณก็จะอุ่นขึ้น

2. สวมหมวก

หมวกไม่เพียงป้องกันหวัดเท่านั้น จากความหนาวเย็นอย่างรุนแรงตามที่แพทย์เตือนเราคุณสามารถ ... หัวล้านได้ และสำหรับเราในฐานะเพศที่ยุติธรรมทรงผมสไตล์ Vin Diesel นั้นไม่เหมาะอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ใช่แฟนของเขา ก็ไม่เสียหายที่จะแจ้งให้ชายหนุ่มทราบเกี่ยวกับข้อเท็จจริงนี้ คุณควรเลือกหมวกที่ทำด้วยผ้าขนสัตว์ มักใช้ผ้าหนาอุ่นถึง 2 ชั้น หรือขนสัตว์ (แต่ตัวเลือกที่ 2 ย่อมมีราคาสูงกว่า)

3. สวมใส่อย่างเป็นธรรมชาติ

เสื้อผ้าที่อบอุ่นที่สุดทำจากผ้าธรรมชาติ สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งชุดชั้นใน เสื้อเบลาส์ แจ็กเก็ต สเวตเตอร์ และแจ๊กเก็ต

4. เรียกคืนการฝังรากลึก

หลักการสำคัญของฉนวนคือการฝังรากลึก เลือกชุดชั้นในจากผ้าฝ้าย เสื้อถักเหมาะสำหรับชุดชั้นใน ไม่ว่าเสื้อของคุณจะอบอุ่นแค่ไหน หากคุณไม่สวมชุดชั้นในในรูปแบบของเสื้อยืดหรือเสื้อยืด คุณจะหนาวจัด เป็นการดีกว่ามากที่จะสวมเสื้อเบลาส์ถักแบบบางสามตัวมากกว่าเสื้อสเวตเตอร์หนาตัวเดียว ตามหลักการแล้ว คุณควรมีสามชั้นสำหรับกางเกงชั้นใน เสื้อเชิ้ตหรือเสื้อตัวยาว และเสื้อแจ็คเก็ตหรือเสื้อสเวตเตอร์ แต่ละชั้นเพิ่มเติมเพิ่มความปลอดภัยจากความร้อนในบางครั้ง พิจารณาข้อเท็จจริงนี้ในน้ำค้างแข็งรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

5. ชุดชั้นในระบายความร้อนมีไว้เพื่ออะไร?

ตอนนี้พวกเขาเริ่มผลิตเสื้อผ้าพิเศษสำหรับชุดชั้นในระบายความร้อนที่เย็นจัด มันจะช่วยให้คุณไม่ต้องสวมแจ็กเก็ตใต้เสื้อกันหนาว ซึ่งอาจ (โอ้ น่ากลัว!) เพิ่มน้ำหนักให้คุณอีกห้าปอนด์ กางเกงในเก็บอุณหภูมิสามารถทำจากวัสดุธรรมชาติและวัสดุสังเคราะห์ ในกรณีนี้ คุณสามารถเลือกผ้าทั้งสองประเภทได้ เนื่องจากที่นี่ใช้วัสดุสังเคราะห์ ซึ่งช่วยให้ร่างกาย "หายใจ" แต่ในขณะเดียวกันก็รักษาความร้อนได้

6. เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์ราคาประหยัด

เป็นที่ชัดเจนว่าเสื้อโค้ทหนังแกะธรรมชาติหรือเสื้อโค้ทขนสัตว์จะทำให้คุณอบอุ่นได้ดีที่สุดเมื่อมีน้ำค้างแข็งรุนแรง แต่อย่าลืมเสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ดที่อบอุ่นและใช้งานได้จริง โชคดีที่ตอนนี้ร้านค้ามีโมเดลที่มีสไตล์ให้เลือกมากมายซึ่งไม่เหมือนเสื้อคลุมไร้มิติของ "คุณย่า" ดังนั้นแจ็คเก็ตดาวน์จึงได้รับความนิยมสูงสุดและเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่ผสมผสานการใช้งานจริงและสไตล์ และราคาถูกกว่าเสื้อโค้ทหนังแกะหรือเสื้อโค้ทขนสัตว์มาก: แจ็คเก็ตดาวน์แฟชั่นที่สวยงามสามารถซื้อได้ในราคา 1,500 UAH หรือถูกกว่าถ้าคุณ "รู้จักสถานที่" เราไม่แนะนำให้ซื้อตัวเลือกราคาถูกเกินไปสำหรับ 500-700 UAH: แม้ว่าในตอนแรกจะดูดี แต่ในไม่ช้าคุณภาพจะทำให้ตัวเองรู้สึกได้และจะกลายเป็นสิ่งเล็กน้อยที่สามารถสวมใส่ได้ในชุดดังกล่าวเท่านั้นด้วย ถุงมือและที่ปิดหู

7.ปลอกคอหรือผ้าพันคอ?

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแจ๊กเก็ตของคุณ - แจ็คเก็ตดาวน์ เสื้อโค้ท เสื้อโค้ทหนังแกะ หรือเสื้อโค้ทขนสัตว์ - มีปกสูงและหุ้มฉนวนเสมอ แต่คุณสามารถแทนที่ด้วยผ้าพันคอแคชเมียร์หรือถักนิตติ้งที่อบอุ่น

8. เราอุ่นมือของเรา

มันจะมีประโยชน์ถ้าพูดถึงการอุ่นมือ พึงระวังว่าถุงมือถักไหมพรม สักหลาด แคชเมียร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถุงมือแบบสองชั้น จะอุ่นกว่าผลิตภัณฑ์เครื่องหนังมาก แต่ยิ่งอุ่นกว่า - ถุงมือ: แม้แต่รุ่นชั้นเดียวที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรงก็จะให้ความอบอุ่นได้ดีกว่าถุงมือหนังที่หุ้มฉนวนมากที่สุด ทิ้งผิวที่ทันสมัยไว้สำหรับสภาพอากาศที่ดี รู้สึกอิสระที่จะอบอุ่นตัวเองในรุ่นผ้าที่แสนสบาย โชคดีที่ตอนนี้มีถุงมือและถุงมือที่สวยงามและมีสไตล์ให้เลือกมากมายสำหรับทุกรสนิยม!

9. เราอุ่นขา

และอย่าลืมรองเท้าที่อบอุ่นและสบาย สิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับ uggs นั้นเป็นการประนีประนอมที่ดีที่สุดระหว่างความสะดวกสบาย ความอบอุ่น และสไตล์ มีไม่กี่คนที่พยายามจะเดินในรองเท้าที่ใส่สบายและอบอุ่นที่สุดคู่นี้ที่จะปฏิเสธได้ นอกจากนี้ คุณสามารถพิจารณาตัวเลือกสำหรับรองเท้าบูทสักหลาดได้ ขณะนี้มีบริษัทในตลาดที่ทำผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่ให้ความอบอุ่นและมีคุณภาพสูง แต่ยังมีสไตล์และสวยงามอย่างเหลือเชื่ออีกด้วย ข้อโต้แย้งหลักที่สนับสนุนรองเท้าสักหลาดคือความอบอุ่นที่แห้งที่พวกเขามอบให้กับเท้าของคุณ คุณจะไม่หยุดในน้ำค้างแข็ง!

พิจารณาอีกทางเลือกหนึ่งคือรองเท้าเมมเบรนซึ่งใช้เทคโนโลยีล่าสุดเพื่อให้คุณอบอุ่นและแห้งในน้ำค้างแข็ง 20 องศาและโคลน

สำหรับรองเท้าหนังยอดนิยม พวกเขามีข้อเสียมากกว่าเมื่อใช้งานในสภาพอากาศฤดูหนาวของเรามากกว่าข้อดี เราแนะนำให้เลือกรองเท้าที่ทำจากหนังนูบัคและหนังกลับ เพราะทนทานต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ เกลือ ซึ่งถูกโปรยลงบนถนน และความชื้นก็ผิดปกติพอสมควร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

เพียงเท่านี้คุณก็พร้อมแล้วตั้งแต่หัวจรดเท้า และให้ฉันบอกคุณว่าคุณไม่ได้แต่งตัวอย่างมีสไตล์เท่านั้น แต่ยังอบอุ่นอีกด้วย!

ในฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งอากาศที่หนาวเย็นและมีลมแรง คุณต้องแต่งกายให้อบอุ่นที่สุด แต่มันเกิดขึ้นที่แม้สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น คุณกลายเป็นน้ำแข็ง หรือในทางกลับกัน คุณเหงื่อออกและเป็นหวัดได้ง่าย เสื้อผ้าที่เปียกจะเย็นลงอย่างรวดเร็วและอาจทำให้ร่างกายของคุณเย็นเกินไป ซึ่งจะทำให้คุณเป็นหวัดได้อย่างแน่นอน อากาศหนาวแต่งตัวอย่างไรให้เหมาะสม? ต้องปฏิบัติตามกฎอะไรบ้าง?

กฎข้อที่ 1. เสื้อผ้าหลายชั้น

เพื่อขจัดความชื้นส่วนเกินและรักษาความร้อนในร่างกาย ควรใช้เสื้อผ้าหลายชั้น อย่าลืมป้องกันลำตัวของคุณให้ดี เพราะถ้าร่างกายของคุณเริ่มเย็นลง ร่างกายก็จะทุ่มกำลังทั้งหมดเพื่อให้ความร้อนแก่อวัยวะที่สำคัญที่สุดในทันที และนี่คือสิ่งที่สามารถทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำที่มือและเท้าได้ เพื่อป้องกันตัวเองจากช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ คุณต้องใช้หลักการของระบบเสื้อผ้าสามชั้นในฤดูหนาวที่หนาวเย็น

• ฐาน. ชั้นสำคัญที่ช่วยขจัดความชื้นส่วนเกินคือเสื้อยืดแขนยาวและกางเกงขายาวแบบบางหรือชุดชั้นในระบายความร้อน
• กลาง. ชั้นที่กักเก็บความร้อนคือเสื้อแจ็คเก็ตที่อบอุ่น ฟลีซกอล์ฟ หรือสเวตเตอร์
• สูงสุด. เสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นที่ป้องกันความชื้นและลมคือเสื้อแจ็คเก็ตดาวน์ เสื้อแจ็คเก็ตแบบหนา

พึงระลึกไว้ว่าเสื้อตัวนอกของคุณควรหลวมพอที่จะใส่เสื้อผ้าพื้นฐานและชุดกลางที่จำเป็นได้ทั้งหมด และต้องไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหวตามปกติของคุณ และไม่รบกวนกิจกรรมที่กระฉับกระเฉง นอกจากนี้เสื้อผ้าที่คับและรองเท้าที่คับเกินไปรบกวนการไหลเวียนโลหิตตามปกติและนี่เป็นวิธีธรรมชาติหลักในการให้ความร้อนแก่ร่างกายมนุษย์

การแบ่งชั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเราในการอุ่นและรักษาความร้อนในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย อย่าลืมใส่ถุงเท้าสองคู่ไว้บนเท้า อย่าลืมใส่พื้นรองเท้าที่ทำด้วยผ้าขนสัตว์หรือสักหลาดเพิ่มเติมในรองเท้าฤดูหนาว และควรเสริมหมวกที่รัดรูปพร้อมหมวกคลุมด้วยผ้า ถุงมืออุ่นจะช่วยให้มือของคุณอุ่นขึ้น และถ้าคุณสวมถุงมือด้านบน ความเย็นกัดจะไม่คุกคามคุณอย่างแน่นอน

กฎข้อที่ 2 เลือกเนื้อผ้าอย่างดี

ก่อนอื่น คุณต้องรู้ว่าผ้าฝ้ายไม่ใช่ตัวเลือกฤดูหนาวสำหรับเสื้อผ้าชั้นแรกของคุณ แม้ว่าความชื้นจะดูดซับความชื้นได้ดีเยี่ยม แต่ก็ปล่อยทิ้งไว้ภายในและไม่ขจัดออกจากร่างกาย เช่นเดียวกับผ้าที่ใช้ทำชุดชั้นในระบายความร้อน ใยสังเคราะห์ไฮเทคช่วยดูดซับความชื้นออกจากร่างกายและทำให้คุณแห้งในขณะที่ทำให้คุณอบอุ่น แต่กลิ่นจะก่อตัวขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ฉันคิดว่าทุกคนจะเห็นด้วยในที่นี้ว่าซักครั้งดีกว่าที่จะแช่แข็งผ่านและผ่านในเสื้อยืดที่เปียกชื้นและทำให้เกิดการอักเสบ แต่สำหรับเสื้อผ้าชั้นกลาง กอล์ฟฟลีซอุ่นๆ หรือเสื้อสเวตเตอร์ที่ถักจากขนสัตว์ธรรมชาติก็เหมาะ

แจ๊กเก็ตควรเหมาะสมกับกิจกรรมกลางแจ้งของคุณ หากคุณเพียงแค่ไปเดินเล่น ก็ใช้เสื้อโค้ทขนสัตว์หรือแจ็กเก็ตหนาๆ หนักๆ ก็ได้ และหากมีการวางแผนการเคลื่อนไหวอย่างคล่องแคล่วกีฬาหรือเกมกลางแจ้งเสื้อแจ็คเก็ตแบบเบาและเสื้อกีฬาก็เหมาะสม พวกเขากำจัดความชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบและเก็บความร้อนได้อย่างสมบูรณ์ไม่ให้ลมพัดผ่านคุณ ควรเลือกถุงเท้าไม่ใช่จากผ้าฝ้าย แต่ควรเลือกจากผ้าขนสัตว์หรือผ้าใยสังเคราะห์คุณภาพสูง คุณสามารถรวมถุงเท้า 2 คู่เข้าด้วยกัน ซึ่งจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับคุณเท่านั้น

เมื่อใส่รองเท้า ให้ใส่ใจกับความจริงที่ว่าไม่เพียงแต่ต้องฟรีเท่านั้น แต่ยังมีพื้นรองเท้าสูงที่ช่วยเก็บความร้อนได้ยาวนานอีกด้วย สิ่งสำคัญคือพื้นรองเท้าต้องไม่ทำจากยาง เพราะเป็นวัสดุที่ช่วยให้ความเย็นผ่านได้เร็วที่สุด อย่าลืมใช้พื้นรองเท้าที่ทำจากขนสัตว์ที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เพราะจะทำให้เท้าของคุณอบอุ่น แม้ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นที่สุด โปรดจำไว้ว่าหมวกไม่ควรเป็นผ้าฝ้ายและกว้างกว่านั้นจะดีกว่าถ้าหมวกทำด้วยผ้าขนสัตว์หรือขนแกะที่มีขนพอดีกับศีรษะอย่างแน่นหนาและมีหมวกคลุมอยู่ด้านบน

กฎข้อที่ 3 การประเมินสภาพอากาศและประเภทของโหลดที่ถูกต้อง

ก่อนแต่งตัว ประเมินสภาพอากาศอย่างเหมาะสม และขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ สวมเสื้อผ้าในปริมาณที่เหมาะสม ถ้าอากาศหนาวมาก อย่ากลัวที่จะใส่เสื้อสเวตเตอร์หรือกางเกงเสริม เมื่อแต่งตัวอย่าลืมปัจจัยสำคัญเช่นประเภทของภาระ: การเดิน, วิ่ง, เกมกลางแจ้ง ความสบายของคุณขึ้นอยู่กับมัน หากคุณเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม คุณจะไม่เหงื่อออกหรือตัวแข็งเมื่อคุณอยู่ข้างนอกในฤดูหนาว

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเสื้อผ้า หากคุณมีส่วนร่วมในการท่องเที่ยวในฤดูหนาว การเดินป่า คุณควรมีเสื้อผ้าสำรองติดตัวไปด้วย และรู้เทคนิคง่ายๆ ที่สามารถใช้กับเหงื่อออกมากเมื่อคุณร้อน เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย คุณต้องถอดเสื้อผ้าบางส่วนออก เช่น หมวกหรือถุงมือ เพื่อให้ร่างกายได้รับความร้อนส่วนเกินและไม่เปียก คุณสามารถทำตามการหายใจและสร้างจังหวะของการเคลื่อนไหวที่ตรงกับจังหวะการหายใจของคุณ ในขณะที่พยายามค่อยๆ ช้าลง สิ่งนี้จะช่วยให้อุณหภูมิของร่างกายเป็นปกติและไม่เป็นหวัด

เคล็ดลับสำคัญ:
ในการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม คุณต้องคำนึงถึงความสามารถทางกายภาพและลักษณะเฉพาะของร่างกายของคุณด้วย จำไว้ - คุณต้องสบาย!

วันที่อากาศหนาวเย็นและหนาวจัดไม่มีเหตุผลที่จะอยู่บ้าน มีสถานที่ที่น่าสนใจมากมายรอบตัวเราซึ่งสวยงามขึ้นจากหิมะเท่านั้น ในการเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้ง คุณต้องแต่งตัวให้อบอุ่นและทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้ป่วยหรือเปียก ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีรักษาความอบอุ่นบนท้องถนนและสิ่งที่สวมใส่เพื่อไม่ให้เป็นน้ำแข็งในฤดูหนาว

สิ่งที่ต้องทำในฤดูหนาว: ความบันเทิงที่กระฉับกระเฉง

ต่อไปนี้คือตัวเลือกบางส่วนที่จะทำให้วันในเดือนธันวาคมมีปริมาณมากขึ้น:

• จัดทริปเล่นสกี งานนี้เหมาะสำหรับทั้งครอบครัวตั้งแต่เด็กจนถึงวัยชรา สิ่งที่ต้องพิจารณา: คุณจะต้องมีอุปกรณ์กีฬาและเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นและสวมใส่สบาย สามารถซื้อได้ที่ร้านค้าออนไลน์ของ Stayer ซึ่งมีรุ่นให้เลือกมากมายและหลากหลายขนาด
• ไปที่ลานสเก็ตน้ำแข็ง สามารถเป็นได้ทั้งกลางแจ้งและในร่ม ขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์จะประกอบด้วยอะไร หากคุณเลือกลานสเก็ตในร่ม การสวมถุงเท้าที่อบอุ่น หมวก เสื้อสเวตเตอร์ และถุงมือบางๆ ก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าคุณชอบเวอร์ชั่นสตรีท คุณควรนึกถึงกางเกงที่บุนวมหรือชุดเอี๊ยม แจ็กเก็ตขนเป็ด และถุงมือ
• การเดินชมแสงจันทร์เป็นเวลานานเป็นวิธีที่โรแมนติกแต่ไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการใช้เวลาช่วงค่ำ มันคุ้มค่าที่จะคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับตัวคุณและอีกครึ่งของคุณเพื่อไม่ให้เป็นหวัดในเย็นวันนั้น ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรองเท้าเมื่อเดิน ควรเป็นหนังที่มีขนธรรมชาติและพื้นรองเท้าขนาดใหญ่ ขนาดไม่ควรเล็กหรือใหญ่ - ขาที่ถูกบีบอัดจะค้างอย่างรวดเร็ว
• หาทางลาดที่เหมาะสมเพื่อย้อนเวลากลับไปในวัยเด็กและลงจากภูเขาด้วยรถเลื่อนหิมะหรือสเก็ตน้ำแข็ง ระวังไว้ล่วงหน้าว่าหิมะจะไม่เข้าไปอยู่ใต้เสื้อผ้าชั้นนอก และหิมะก็มีคุณสมบัติกันน้ำได้ เช่น เสื้อแจ็คเก็ต Stayer
• หากคุณชอบกีฬาผาดโผน ให้เล่นสโนว์บอร์ดหรือเล่นสกีอย่างเชี่ยวชาญ - มีอะดรีนาลีนจำนวนมากเตรียมไว้ให้

เมื่อคุณได้เลือกสิ่งที่คุณจะทำ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสม เราจะบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้

วิธีแต่งตัวให้หน้าหนาวไม่ให้หนาวบนท้องถนน

มีกฎพื้นฐานหลายประการ โดยยังคงเหมือนเดิมในทุกส่วนของอุปกรณ์:

• จำความสบาย. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งใดผูกมัด จำกัดการเคลื่อนไหว ไม่หนีบหรือถู
• ซื้อของตามขนาด หากมีช่องว่างระหว่างลำตัวกับผ้ามากเกินไป ลมก็จะพัดเข้ามา และไม่มีเสื้อสเวตเตอร์มาเปลี่ยนสิ่งนี้ ในสถานการณ์ย้อนกลับ จะไม่มี interlayer เลย ซึ่งจะลดฟังก์ชันการอนุรักษ์ความร้อนด้วย
• กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน กระสุนทุกชิ้นควรเบา แต่ทนทาน ผ้าเทคโนโลยีใหม่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้ ขนธรรมชาตินั้นสวยงาม อบอุ่นดี แต่ไม่มีประโยชน์เสมอไป และทุกคนไม่สามารถจ่ายได้อย่างแน่นอน
• ให้ความสนใจกับความทนทานต่อความชื้นของทั้งรองเท้าและเสื้อผ้า การเปียกในความหนาวเย็นเป็นขั้นตอนแรกในการเจ็บป่วย
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกส่วนของร่างกายได้รับการปกป้องจากลมและหิมะ

ทีนี้มาพูดถึงอุปกรณ์แต่ละชิ้นกันดีกว่า

ชุดชั้นในระบายความร้อน

ชุดชั้นในมีหน้าที่หลายอย่างที่จำเป็นในฤดูหนาว:

• ดูดซับเหงื่อและดูดซับความชื้นออกจากร่างกายขณะแห้งเร็ว คุณสมบัตินี้ป้องกันปรากฏการณ์ปกติ - หลังเปียกในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ
• ประกอบด้วยสองชั้น: ชั้นหนึ่งเก็บความร้อนชั้นที่สองกำจัดความชื้น มีรุ่นที่มีสารเติมแต่งที่สาม - แพ้ง่าย ทำจากผ้าธรรมชาติและน่าสัมผัส
• ตามวิธีการทอผ้า ชุดชั้นในระบายความร้อนทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นประจำวันและมีไว้สำหรับเล่นกีฬา ในตัวเลือกที่สอง มีโซนที่สร้างขึ้นตามแต่ละส่วนของร่างกาย
• ชุดมาตรฐานประกอบด้วยกางเกงในและเสื้อยืดแขนยาว ตัวเลือกของผู้หญิงมีหลากหลายรูปแบบ: เลกกิ้ง, เสื้อยืด, กางเกงขาสั้น

กางเกง

กางเกงฉนวนได้รับความนิยมจากนักกีฬา อย่างแรกคืออุปกรณ์ ตามด้วยเสื้อผ้าที่ใส่สบายและอบอุ่นสำหรับเดิน พวกเขาชนะใจคนทุกกลุ่ม

เราจะบอกคุณถึงสิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกพวกเขาและวิธีแต่งตัวเพื่อไม่ให้หนาวจัดในน้ำค้างแข็งรุนแรง:

• ผ้าควรรับประกันการปกป้องจากลมและความชื้น อบอุ่น แต่มีการระบายอากาศเพื่อให้เท้าของคุณไม่เหงื่อออกทันทีเมื่อคุณเข้าห้อง วัสดุเหล่านี้ได้แก่: เมอริล โพลีเอไมด์ ผ้าเมมเบรน และสิ่งทอสังเคราะห์อื่นๆ
• แถบยางยืดที่หน้าแข้งมีความสำคัญ เนื่องจากสามารถอยู่ในรูปแบบของกางเกงเลกกิ้งที่ป้องกันหิมะเข้าที่ขาได้
• Suspenders เป็นส่วนเสริมที่ดี พวกมันจะไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว แต่ให้แน่ใจว่าหลังส่วนล่างของคุณจะไม่โผล่ออกมาแม้ในระหว่างการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหว
• โมเดลกีฬามีลักษณะเฉพาะด้วยเม็ดมีดที่หนาแน่นกว่า เช่น บริเวณหัวเข่า พวกเขาปกป้องข้อต่อจากการตกหล่น
• เข็มขัดแบบปรับได้จะช่วยให้คุณเลือกรุ่นที่เหมาะสมกับความสูงของคุณได้มากที่สุด โดยคำนึงถึงขนาดเอวด้วย
• แถบยางยืดใต้ส้น - มองไม่เห็นใต้รองเท้า แต่ขาดไม่ได้เมื่อต้องใส่กางเกงในรองเท้า

เสื้อแจ็กเกต

ค้นหาสมดุลที่เหมาะสมที่สุดระหว่างการใช้งานและการออกแบบ ทุกคนคิดว่าจะแต่งตัวอย่างไรในฤดูหนาวเพื่อไม่ให้หยุดอยู่บนถนน แต่ในขณะเดียวกันก็ดูมีสไตล์

มาดูกันว่าควรมองหาอะไรเมื่อเลือกแจ๊กเก็ต:

• ให้ความสนใจกับวัสดุ ขนธรรมชาติมีความสวยงาม แต่ไม่เข้ากับทุกสถานการณ์ สำหรับการเดินป่ากับเด็ก ๆ สำหรับกิจกรรมกลางแจ้งและกีฬา เสื้อขนเป็ดจะเหมาะกว่า พวกเขาจะเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่ามาก ร้านค้าออนไลน์ของ Stayer มีเสื้อแจ็คเก็ตสำหรับผู้ปกครองของเด็กๆ ที่กระสับกระส่าย พวกเขาใช้ผ้าเมมเบรนที่ดูดซับความชื้นออกจากร่างกาย เก็บความร้อน และมีคุณสมบัติกันน้ำ ในแจ๊กเก็ตดังกล่าวคุณไม่ต้องกลัวที่จะตกและเล่นหิมะ
• ข้อมือมีแถบยางยืดรัดแน่นเพื่อกันหิมะ หากแจ็คเก็ตไม่ยาว คำแนะนำเดียวกันกับเข็มขัด
• สกรูแต่ละตัวต้องกันลม ซิปสามารถหุ้มด้วยยางหรือผ้าแทรกได้
• เลือกผ้าที่กันความชื้น สำหรับการเดินในฤดูหนาว สิ่งสำคัญคือ เสื้อแจ็คเก็ตจะไม่เปียกแม้ในช่วงที่มีหิมะตก
• โปรดทราบว่าโมเดลมีความเกี่ยวข้องกับหลายฤดูกาลข้างหน้า ควรเป็นดีไซน์ที่ไม่มีวันตกยุคซึ่งเข้าได้กับเสื้อผ้าทั้งหมดของคุณ ให้ความสนใจกับการพิมพ์ - ไม่ดีถ้ามันสว่างและเฉพาะเจาะจงเกินไป เพราะมีโอกาสที่คุณจะไม่ชอบ SpongeBob หรือ Smurfs ในหนึ่งปี

รองเท้า

เลือกรองเท้าบูทส้นเตี้ยและรองเท้าบูทลำลองที่ใส่สบาย อบอุ่น และมีสไตล์ เหมาะสำหรับทั้งการเดินและการเล่นกีฬา

• ให้ความสนใจกับขนาด คู่ควรสวมทับถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ได้ง่าย ในตำแหน่งนี้อย่าเก็บเกี่ยวและนั่งสบายบนขาของคุณ
• ความกว้างของแผ่นรองก็สำคัญเช่นกัน ส่วนที่แคบเกินไปจะดูหรูหรากว่า แต่เพิ่มโอกาสในการแช่แข็งได้จริงๆ เท้าที่ขยับไม่ได้ที่ใส่กุญแจมือจะอ่อนไหวต่อความหนาวเย็นมากกว่าเท้าที่มีที่ว่างสำหรับการเคลื่อนไหว
• ความหนาและวัสดุของพื้นรองเท้าจะช่วยป้องกันดินเปียกและหิมะ ยิ่งห่างจากพื้นผิวมากเท่าไร ข้อเท้าของคุณจะรู้สึกหนาวน้อยลงเท่านั้น
• ด้านหนึ่งความสูงของรองเท้าควรเป็นอุปสรรคต่อการซึมน้ำและในทางกลับกันไม่รบกวนการเคลื่อนไหวนั่นคือปล่อยให้ขางอได้ง่าย
• วัสดุที่ใช้ทำรองเท้าต้องเหมาะสมกับวัตถุประสงค์ พึงระลึกไว้เสมอว่าผ้าใยสังเคราะห์สมัยใหม่เหมาะกับการเล่นกีฬามากกว่า ในขณะที่ผ้าขนสัตว์ธรรมชาติจะรักษาความอบอุ่นให้ร่างกายขณะเดินระยะไกลได้ดีกว่า และช่วยดับกลิ่นรองเท้าจากด้านในอย่างเป็นธรรมชาติ
• กลไกการจับมือ การร้อยเชือกรองเท้าแบบกลไกดีกว่าการใช้ซิปเพราะช่วยให้ปรับสายรัดได้ และเปลี่ยนได้ง่ายกว่าหากหักมากกว่าหัวเข็มขัดแบบหลวม

อุปกรณ์เสริมเพิ่มเติม

เมื่อรายละเอียดหลักของเครื่องแบบถูกซื้อไปแล้ว ยังคงต้องดูแลรายละเอียดที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน:

• หมวก. มันควรจะเป็นสองชั้น เหนือสิ่งอื่นใด - ทำจากวัสดุธรรมชาติ - ขนสัตว์หรือขนสัตว์ ที่ปิดหูมีความเกี่ยวข้องพวกเขาไม่ได้ล้าสมัยและอบอุ่นที่สุด
• หลายคนชอบเสื้อถักนิตติ้งกับผ้าพันคอ - พันรอบคอแน่นและปิดหน้าอก ผ้าคลุมไหล่ดาวน์นี่จะเป็นที่ต้องการอย่างไม่หยุดยั้ง พวกเขาจะทำให้คุณอบอุ่นแม้ในน้ำค้างแข็งที่รุนแรงที่สุด
• ถุงมือ. ผิวที่แสดงออกมักจะไม่สามารถทำได้จริง เลือกใช้ตัวเลือกสังเคราะห์หรือถุงมือผ้าหนานุ่ม อันแรกนั้นดีเพราะสะดวกที่จะเล่นก้อนหิมะและปั้นตุ๊กตาหิมะในนั้น - พวกมันจะไม่เปียก หลังดูสวยงามมากขึ้นสามารถทำจากขนสัตว์ธรรมชาติหรือขนอ่อน
• ถุงเท้า. ชุดชั้นในชิ้นนี้มีความหลากหลาย มีผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับกีฬาฤดูหนาวและรุ่นคลาสสิก: บางปกติและหุ้มฉนวน เลือกผลิตภัณฑ์ตามสภาพอากาศ ยิ่งอยู่นอกหน้าต่างยิ่งหนาวถุงเท้ายิ่งแน่น
• ไหมพรม. หน้ากากผ้าขี้ริ้วสีดำที่มีรอยกรีดสำหรับดวงตานั้นไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับโจรเท่านั้น แต่ยังต้องใช้กับนักกีฬาด้วย ผู้ที่ชื่นชอบความเร็วที่อุณหภูมิต่ำทุกคนรู้ดีว่าผิวหน้าเย็นลงอย่างไร รายละเอียดของตู้เสื้อผ้านี้จะปกป้องจากลมที่พัดผ่าน
• แว่นตา. ยิ่งดวงอาทิตย์สะท้อนแสงจากหิมะมากเท่าใด โอกาสที่จะสูญเสียความสุขจากการเดินในหนึ่งวันก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น แว่นดำจะช่วยไม่ให้คลาดสายตา
• เครื่องสำอางที่จะช่วยป้องกันน้ำค้างแข็ง: ลิปสติกที่ถูกสุขอนามัยและครีมทาหน้าแบบพิเศษ

เมื่อเรารู้ว่าเราต้องการอะไร มีเหตุผลที่จะถามว่า “ฉันจะซื้อทั้งหมดนี้ได้ที่ไหน”

ร้านค้าออนไลน์ของ Stayer คือโอกาสของคุณในการซื้ออุปกรณ์คุณภาพสูง

บริษัทนำเสนอเสื้อผ้าฤดูหนาวที่หลากหลาย ซึ่งเหมาะสำหรับการเล่นกีฬาอาชีพ เช่นเดียวกับการเดินทุกวัน กิจกรรมกลางแจ้ง คุณภาพของผลิตภัณฑ์นั้นพิสูจน์ได้จากความจริงที่ว่าในปี 2559 พวกเขาได้รับรางวัล "ผลิตภัณฑ์กีฬายอดเยี่ยมแห่งปี" และสหพันธ์ฟรีสไตล์ได้ทำให้ Stayer เป็นพันธมิตรอย่างเป็นทางการ

คุณลักษณะหลักของสายผลิตภัณฑ์ทั้งหมดคือการออกแบบที่มีสไตล์และเหนือกาลเวลาที่เสริมการทำงานระดับสูงของแจ็คเก็ต กางเกง และผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องทั้งหมดอย่างกลมกลืน ภาพนี้ดูมีความเกี่ยวข้องทั้งบนลานสกีและในสวนสาธารณะของเมือง

เทคโนโลยีและฝีมือการผลิตของยุโรปไม่ได้ด้อยกว่าแบรนด์ดัง แต่สามารถชนะราคาได้อย่างมีนัยสำคัญ

บนเว็บไซต์คุณสามารถเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับฤดูหนาวและซื้อสิ่งของที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมกีฬา

สรุป

สุดท้ายนี้ เคล็ดลับสั้น ๆ สองสามข้อเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อไม่ให้หนาวจัดและควรปฏิบัติตนอย่างไรเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นบนท้องถนน:

• จากเครื่องดื่มชอบชาสมุนไพรที่มีน้ำผึ้งและมะนาว
• หายใจทางจมูก ไม่ใช่ทางปาก
• หลังจากกลับจากการเดินเล่นแล้ว ให้อาบน้ำหรืออบไอน้ำที่เท้า
• เริ่มตั้งแต่ปลายฤดูใบไม้ร่วง ให้ทบทวนเมนูของคุณ - เพิ่มอาหารที่มีไขมันและเครื่องเทศมากขึ้น ร่างกายใช้พลังงานเป็นจำนวนมากเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
• อุ่นเครื่องค่อยๆ ไม่มีอุณหภูมิใดมารบกวนคุณได้

ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้และสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและสวยงามคุณภาพสูง ด้วยวิธีนี้ ความเย็นและน้ำค้างแข็งจะไม่ทำร้ายคุณ

science21vek.ru

ฤดูหนาวเป็นสิ่งที่ท้าทายเสมอ ในตอนเช้า รถสตาร์ทด้วยความยากลำบาก ผู้คนใส่เสื้อผ้าให้มากที่สุด และตอนนี้ในดินแดนอัลไต ช่วงเวลาแห่งน้ำค้างแข็งรุนแรงได้มาถึงอีกครั้ง แต่งกายอย่างไร ไม่ควรทำอะไร และเดินอย่างไรในอุณหภูมิต่ำเช่นนี้

ระวังลมและความเย็นกัด

ลมและน้ำค้างแข็งเป็นส่วนผสมที่อันตราย ในสภาพอากาศเช่นนี้ อาการบวมเป็นน้ำเหลืองจะง่ายกว่ามาก พยายามแต่งกายให้มิดชิดเกือบทั้งตัว ถุงมือ ผ้าพันคอ หมวกและหมวกคลุมผมทรงสูง และไม่สำคัญว่าจะมองเห็นได้เพียงตาเท่านั้น แต่มือ จมูก และแก้มอุ่น

คุณไม่สามารถเปียกผิวของคุณ จำไว้ว่าน้ำนำความร้อนได้ดีกว่าอากาศ คุณไม่สามารถออกไปกับผมแห้งไม่ดีสวมเสื้อผ้าเปียกหรือชื้น หากคุณเปียก (เช่น ตกลงไปในน้ำ) คุณต้องถอดเสื้อผ้าโดยเร็วที่สุด เช็ดร่างกายให้แห้งและไปที่ห้องอุ่น (รถ) โดยเร็วที่สุด

ไม่ว่าในกรณีใดอย่าถอดรองเท้าในที่เย็นถ้าคุณมีอาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่แขนขา ขาของคุณจะบวมและคุณจะไม่สามารถใส่ได้อีก ในกรณีนี้ คุณต้องไปที่ที่อบอุ่นโดยเร็วที่สุดอีกครั้ง

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเย็นชา ให้ไปที่ร้าน (คาเฟ่ ทางเข้า) เพื่อวอร์มร่างกาย สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำ

เป็นไปไม่ได้ที่บริเวณที่เย็นจัดของผิวหนังจะแข็งตัวอีกครั้ง มันจะเพิ่มความเสียหายเท่านั้น เมื่อคุณกลับถึงบ้านจากความหนาวเย็นแล้ว ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ถูกความเย็นกัด

แข็ง "ไม่"

ไม่ดื่ม! ในช่วงอุณหภูมิต่ำ ลืมเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ทำให้สูญเสียความร้อนอย่างมาก อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มรสแรงสามารถให้ความรู้สึกอบอุ่นหลอกลวงได้ คนที่มึนเมามักจะถูกความเย็นกัดมากกว่าเพราะพวกเขาไม่รู้สึกหนาว

ห้ามสูบบุหรี่! การสูบบุหรี่ในที่เย็นสามารถเล่นเรื่องตลกที่โหดร้ายได้ ยาสูบช่วยลดการไหลเวียนโลหิตส่วนปลาย ซึ่งหมายความว่าแขนขาของคุณจะเปราะบางมากขึ้น

อย่าออกไปข้างนอกโดยไม่มีผ้าพันคอ ถุงมือ และหมวก ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือถุงมือที่ทำจากผ้ากันน้ำและกันลมพร้อมขนด้านใน ปกป้องแก้มและคางด้วยผ้าพันคอ เลือกผ้าธรรมชาติ. ตัวเลือกที่เหมาะคือผ้าขนสัตว์

อย่าสวมเครื่องประดับ นอกจากนี้ยังใช้กับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากโลหะมีค่า เรากำลังพูดถึงแหวนและต่างหู โลหะจะเย็นตัวลงอย่างรวดเร็วและสามารถ "เกาะติด" กับผิวหนังได้ นี้เต็มไปด้วยความเจ็บปวด แหวนบนนิ้วขัดขวางการไหลเวียนโลหิตตามปกติ

อากาศหนาวแต่งตัวอย่างไรให้เหมาะสม?

เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นผ้าฝ้ายและขนสัตว์ พวกเขาให้ความอบอุ่นนานขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องสวมใส่บางสิ่งในที่เย็น ตัวอย่างเช่น เสื้อยืด เสื้อกันหนาวแขนยาว เสื้อกันหนาวที่อบอุ่น ดังนั้นระหว่างชั้นของเสื้อผ้ามักจะมีชั้นของอากาศที่เก็บความร้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบ แจ๊กเก็ตต้องกันน้ำ