วิธีแพ็คในหนึ่งชั่วโมง กฎการฝึกอบรมตอนเช้าสำหรับเด็กนักเรียนและผู้ปกครอง

เอเลน่า เซย์คอฟสกายา | 06/9/2558 | 2172

Elena Saykovskaya 9.06.2015 2172

คุณไปทำงานสายบ่อยไหม อาจเป็นเพราะคุณหมุนอยู่หน้ากระจกเป็นเวลานาน? ใช้คำแนะนำของเรา - และใช้เวลาน้อยลงในการแต่งหน้าและทำผม 2 เท่า

ในตอนเช้า ผู้หญิงหลายคนถามตัวเองว่า อะไรจะดีไปกว่า - นอนเพิ่มอีก 15 นาที ทานอาหารเช้าหรือแต่งหน้าสวย ๆ? อนิจจา มีเวลาไม่เพียงพอสำหรับทั้งสามเหตุการณ์ จึงต้องเสียสละบางอย่าง

และบ่อยครั้งที่ผู้หญิงชอบทำโดยไม่ทานอาหารเช้าซึ่งผิดอย่างสิ้นเชิง ท้ายที่สุดร่างกายจะไม่พูดว่า "ขอบคุณ" สำหรับการกระทำนี้

เพื่อที่จะมีเวลาทำทุกอย่างที่วางแผนไว้ในตอนเช้า คุณต้องใช้เวลาน้อยลงในการจัดระเบียบตัวเอง นี่คือเคล็ดลับที่ผู้หญิงทุกคนต้องรู้

1. ใช้ดรายแชมพู

หากคุณไม่มีเวลาพอที่จะสระผมและทำให้ผมแห้งในตอนเช้า ให้ชโลมแชมพูที่โคนผมแล้วเป่าให้แห้งเป็นเวลาหนึ่งนาทีเพื่อกำจัดผลิตภัณฑ์ส่วนเกิน

หากผมของคุณยังคงดูไม่เป็นที่ต้องการมากนัก ให้ถักเปียเป็นมวยที่สง่างาม คุณจะใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีกับทรงผมนี้

2. เลือกใช้เจลบำรุงผิวหน้า

แม้ว่าคุณจะมีเวลาน้อย แต่อย่าข้ามขั้นตอนการให้ความชุ่มชื้น: หากไม่ได้รับความชุ่มชื้นในปริมาณที่จำเป็น ผิวหน้าก็จะดูไม่สดใส เสื่อมโทรม และแก่

ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีเนื้อครีมเป็นเนื้อครีมต้องกระจายตัวทั่วผิวอย่างทั่วถึงมากขึ้น ดังนั้นจึงควรใช้เจลในตอนเช้า พวกมันไม่เพียงแต่ทาได้เร็วขึ้น แต่ยังดูดซึมได้ทันที

3. ทาเครื่องสำอางอเนกประสงค์

ซื้อชุดเครื่องสำอางอย่าง "ครบจบในหนึ่งเดียว" - และในตอนเช้าคุณไม่ต้องเสียเวลามองหาลิปสติกที่ใช่ คุ้ยกระเป๋าเครื่องสำอางของคุณ เพื่อให้ได้เงาที่ใช่จากด้านล่างสุด เมื่อทุกอย่างอยู่ในมือ การแต่งหน้าจะใช้เวลาน้อยลงมาก

นอกจากนี้ยังมีเครื่องสำอางที่ใช้พร้อมกันเป็นลิปสติกสำหรับริมฝีปากและบลัชสำหรับโหนกแก้ม

โปรดทราบว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม 2in1 (แชมพู + บาล์ม) ไม่เพียงแต่จะช่วยประหยัดเวลาของคุณ แต่ยังช่วยประหยัดพื้นที่ในห้องน้ำอีกด้วย

4. เลือกเมคอัพเนื้อครีม

หากคุณไม่ใช่ช่างแต่งหน้ามืออาชีพ คุณจะใช้เวลามากในการลงอายแชโดว์ บลัช และเมคอัพเบส แปรงค่อนข้างควงยาก ดังนั้นหากมีเวลาน้อย ควรใช้เครื่องสำอางตกแต่งครีมจะดีกว่า ท้ายที่สุดเงาและบลัชออนจะถูกแรเงาด้วยนิ้วอย่างรวดเร็ว

5.เน้นดวงตาและโหนกแก้ม

หากในตอนเช้าไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการแต่งหน้าตามปกติที่ทำให้คุณดูมีเสน่ห์ อย่ารีบร้อน แต่ให้เน้นที่การใช้ผลิตภัณฑ์สำคัญสามอย่าง:

• Corrector (หรือคอนซีลเลอร์) ใต้ตาเพื่อปกปิดรอยคล้ำและสัญญาณของความเหนื่อยล้า
• มาสคาร่าเพื่อลุคที่ล้ำลึกยิ่งขึ้น
• บลัชสำหรับโหนกแก้มเพื่อเน้นรูปวงรีของใบหน้า

จำเทคนิคเหล่านี้ไว้และคุณจะไม่ต้องเสียสละการนอนหรืออาหารเช้าในตอนเช้า

ขึ้นอยู่กับวัสดุจากเว็บไซต์ www.womenshealth.pl

นอนหลับให้เพียงพอพยายามเข้านอน แต่เช้าทำให้แน่ใจว่าตัวเองเงียบและมืดสนิทเท่านั้นในสภาวะเช่นนี้คุณสามารถนอนหลับได้จริงๆ การพักผ่อนของร่างกายอย่างเต็มที่รับประกันได้ว่าในตอนเช้าคุณจะเต็มไปด้วยพลังงาน

เตรียมอาหารเช้าในคืนก่อนหรือปรุงอาหารในหม้อหุงช้า เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดสำหรับโจ๊กและตั้งเวลาล่าช้า หม้อหุงช้าจะเตรียมโจ๊กร้อนให้คุณในเวลาที่เหมาะสม คุณไม่จำเป็นต้องรีบทอดไข่หรือต้มโจ๊ก คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเช้าเต็มรูปแบบพร้อมกาแฟได้อย่างปลอดภัย

เตรียมเสื้อผ้าให้พร้อมก่อนคืนก่อนหน้านั้น ให้ตรวจสอบพยากรณ์อากาศและตัดสินใจล่วงหน้าว่าจะใส่อะไร รีดเสื้อผ้า และเตรียมเครื่องประดับให้เข้ากับภาพลักษณ์ อย่ากลัวที่จะปรุงทุกอย่าง–จากถุงเท้าและชุดชั้นใน การค้นหาสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในตอนเช้าที่ใช้เวลานาน

ใช้อาบน้ำตอนเช้าเพื่อสุขอนามัยเท่านั้นและสำหรับการพักผ่อนในตอนเย็นคุณสามารถอาบน้ำได้ นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนการใช้มาสก์และสครับการถอนขนคิ้วและการทาสีเล็บในตอนเย็น

ทำตารางเวลาเขียนตารางเวลาตอนเช้าของคุณและปฏิบัติตามอย่างชัดเจน ลองนึกถึงเวลาที่คุณจะทานอาหารเช้า อาบน้ำ แต่งหน้า แต่งตัว และออกจากบ้านกี่โมง พยายามอย่าให้เกินเวลาที่กำหนด

ใช้ไดร์เป่าผมที่มีคุณภาพและทรงพลังเครื่องเป่าผมที่ดีจะรับมือกับผมที่ยาวและหนาแห้งได้อย่างรวดเร็ว หากคุณจัดทรงอย่างถูกต้องในทันที คุณไม่จำเป็นต้องจัดแต่งทรงผมเพิ่มเติมด้วยเตารีด

ใช้แชมพูแห้ง.หากคุณไม่มีเวลาสระผม ให้ใช้ดรายแชมพู มันช่วยฟื้นฟูรากผมอย่างรวดเร็วและให้วอลลุ่ม (ตัวช่วยที่ดีสำหรับสาว ๆ ที่รีบร้อนอยู่เสมอ!) หากคุณตัดสินใจที่จะสระผมในตอนเช้า ให้ทำก่อนเพื่อให้ผมของคุณแห้งในขณะที่คุณทำอย่างอื่น

แพ็คกระเป๋าของคุณก่อนเวลาจำไว้ว่าในวัยเด็กแม่ของคุณทำให้คุณรวบรวมกระเป๋าในตอนเย็นได้อย่างไร เราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามกฎนี้ในวัยผู้ใหญ่ วิธีนี้จะช่วยลดเวลาในการเตรียมตัวในตอนเช้าและคุณจะไม่ลืมของที่จำเป็นอย่างรีบร้อน

แต่งหน้าด้วยปลายนิ้วตัวอย่างเช่น การทารองพื้น บลัช คอนซีลเลอร์ และอายแชโดว์ด้วยวิธีนี้จะเร็วกว่าการใช้แปรงแต่งหน้ามาก อย่างไรก็ตาม การต่อขนตาไม่เพียงแต่จะดูสวยงาม แต่ยังช่วยให้คุณไม่ต้องเสียเวลาอันมีค่าไปกับการย้อมขนตาด้วยมาสคาร่าอีกด้วย

ฝึกตัวเองให้เป็นระเบียบทุกเช้าคุณใช้เวลามากมายในการค้นหากุญแจรถหรือร่ม สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณสอนตัวเองและครอบครัวให้วางทุกสิ่งไว้ในที่ของมันและไม่กระจายไปในการชุมนุมตอนเช้า

อย่าเปิดอินเทอร์เน็ตหากคุณไม่ต้องการไปทำงานสาย อย่าเปิดคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลา "5 นาที" การตรวจสอบอีเมลหรือการอ่านข่าวจริง ๆ แล้วต้องใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

สร้างภาพลักษณ์ที่เป็นสากลเตรียมชุดเสื้อผ้าที่เหมาะกับทุกโอกาสและสามารถช่วยคุณได้ในช่วงเวลาที่เร่งรีบสุดขีดหรือเมื่อคุณไม่รู้ว่าจะใส่อะไรเลยอย่าลืมเก็บสิ่งเหล่านี้ให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ

สำหรับคนทำงานหลายคน หัวข้อมีความเกี่ยวข้อง ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเครียดและเตรียมพร้อมอย่างรวดเร็วในตอนเช้า ควรพิจารณา 10 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงานอย่างรวดเร็ว

เตรียมพร้อมสำหรับวันข้างหน้า

1. คำแนะนำแรกต้องขอบคุณการสั่งซื้อในห้องและในอพาร์ตเมนต์ทั้งหมด คุณจึงสามารถสงบสติอารมณ์และเร่งการเตรียมตัวในตอนเช้าได้ จะเป็นการดีหากของทุกชิ้นที่คุณเป็นเจ้าของมีที่ที่ถูกต้อง ซึ่งจะส่งคืนทุกครั้งหลังการใช้งาน

สำหรับผู้หญิงที่ยังไม่ได้พัฒนานิสัยนี้ การเตรียมตัวในตอนเช้าค่อนข้างยาก เพื่อให้มันคุ้มค่าที่จะจัดสรรพื้นที่สำหรับกุญแจ, กระเป๋าเงิน, ไดอารี่และมโนสาเร่ที่จำเป็นต่าง ๆ บนโต๊ะข้างเตียงที่ตั้งอยู่ในโถงทางเดิน ในกรณีนี้ นักออกแบบตกแต่งภายในบางคนเสนอให้ความช่วยเหลือ เพื่อให้คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานได้อย่างรวดเร็ว วางตารางพิเศษแบบพิเศษ ซึ่งจะมีหลายเซลล์ สำหรับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณต้องการในที่ทำงานทุกวัน

2. คำแนะนำที่สองแน่นอนว่าในตอนเย็นคุณมีความคิดเกี่ยวกับวันทำงานที่จะมาถึง และวิธีเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงานในตอนเช้า

ควรคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะสวมใส่ ควรรีดผ้าในตอนเย็น แขวนไม้แขวนในที่ที่เห็นได้ชัดเจนพร้อมเสื้อผ้าที่คุณวางแผนจะใส่ทั้งวันในวันพรุ่งนี้ หยิบเครื่องประดับที่จำเป็น (เข็มขัด ผ้าพันคอ เครื่องประดับ) วางไว้ข้างกระจกหรือบนโต๊ะข้างเตียง รองเท้าที่สะอาดจะช่วยให้คุณพร้อมสำหรับการทำงานได้อย่างรวดเร็ว

3. คำแนะนำที่สามสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการไม่มีเวลาคือความเกียจคร้านซึ่งได้รับการสนับสนุนจากความเหนื่อยล้า ดังนั้นจึงควรสระผมในตอนเย็น ดีที่สุดคือสองสามชั่วโมงก่อนนอน

4. คำแนะนำที่สี่ - เรานำความงามมาให้เนื่องจากการแต่งหน้าตอนเช้าต้องใช้เวลาค่อนข้างมาก ความเร่งรีบอาจส่งผลต่อคุณภาพของการแต่งหน้า ซึ่งนำไปสู่ความเครียด "การเปลี่ยนแปลง" และเสียเวลาไปเปล่าๆ จะทำอย่างไรในสถานการณ์นี้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานโดยเร็วที่สุด?

คุณสามารถปฏิเสธมาสคาร่าโดยใช้สีของขนตาซึ่งสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งเดือน

5. คำแนะนำที่ห้าไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าตลอดทั้งวันในตอนเช้า สิ่งสำคัญคือการใช้คอนซีลเลอร์เพื่อปกปิดความไม่สมบูรณ์ของผิว อย่าลืมเกี่ยวกับลิปสติกและเดย์ครีม เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงานด้วยผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับดวงตาที่คุณสามารถใส่ในกระเป๋าเงินของคุณได้

6. คำแนะนำที่หกเนื่องจากรองพื้นต้องการให้คุณเบลนด์ได้อย่างลงตัว จึงต้องใช้เวลาอันมีค่ามาก แป้งฝุ่นและแปรงพิเศษจะช่วยได้ที่นี่

7. คำแนะนำที่เจ็ดการจัดแต่งทรงผมใช้เวลานาน เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน โดยใช้เวลาน้อยที่สุด คุณสามารถใช้ขั้นตอนต่างๆ เช่น การให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมด้วยน้ำร้อน การจัดแต่งผมด้วยลมเย็นจากเครื่องเป่าผม การใช้ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออก

8. คำแนะนำที่แปด - ติดตามเวลาถ้ามันยากพอสำหรับคุณที่จะจัดระเบียบตัวเองในตอนเช้า คุณต้องควบคุมเวลาของคุณ ซึ่งชั่วโมงพิเศษจะช่วยในเรื่องนี้

9. คำแนะนำที่เก้าหากคุณกำลังคิดหาวิธีเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานในตอนเช้า โดยคำนวณเวลาให้ถูกต้องแล้ว คุณต้องใช้นาฬิกาปลุกแบบเตือนความจำโดยตั้งนาฬิกาก่อนเวลาออกจากบ้าน 10 นาที 10 นาที

10. คำแนะนำที่สิบเนื่องจากคุณมักจะต้องรีบร้อน หลายคนปฏิเสธที่จะกินในตอนเช้า ซึ่งเป็นการตัดสินใจที่ผิดโดยสมบูรณ์ เนื่องจากร่างกายต้องรออาหารเย็นในช่วงครึ่งแรกของวัน นาทีเริ่มรู้สึกเหมือนนิรันดร์ และคุณติดตามเวลา ในสถานการณ์เช่นนี้ อาหารเช้าในที่ทำงานจะช่วยได้ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถนำไข่ต้ม โยเกิร์ตไขมันต่ำ น้ำมะเขือเทศ ผลไม้ มูสลี่ ติดตัวไปด้วย

ถ้ายังไม่รู้ วิธีเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงาน - 10 เคล็ดลับช่วยคุณจัดการเวลาและไปถึงที่ทำงานตรงเวลา หลีกเลี่ยงความเร่งรีบ

หากทุกเช้าคุณมีเหตุฉุกเฉินและวันสุดท้ายของปอมเปอี ถ้าคุณไปทำงานสายตลอดเวลา หรือถ้าคุณมาถึงที่นั่นด้วยความหิว ไม่ได้แต่งหน้าและโกรธด้วยเหตุนี้ คำแนะนำของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณมาก! Passion.ru บอกวิธีเรียนรู้วิธีเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงานอย่างรวดเร็วและสงบ

เช้าที่ดีคือกุญแจสู่วันที่ประสบความสำเร็จ! อย่างไรก็ตาม เมื่อมองไปที่ใบหน้าที่ "มีความสุข" ในระบบขนส่งสาธารณะและคนขับที่บีบแตร "เป็นมิตร" บนท้องถนน จะเห็นได้ทันทีว่าตอนเช้าจะดีได้ แต่ถ้ามันเริ่มต้นในอีก 2 ชั่วโมงต่อมา น่าเสียดายที่สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ มาดูกันว่าทำไมการเตรียมตัวให้พร้อมในตอนเช้าจึงเป็นเรื่องยาก และทำอย่างไรให้มั่นใจว่าคุณนอนหลับ "อีกห้านาที"

ทำให้ห้องอุ่นขึ้นในตอนเย็น

นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตเห็นว่าระยะเวลาการนอนหลับในฤดูหนาวจะเพิ่มขึ้นตามอุณหภูมิที่ลดลง และการลุกจากเตียงก็ยากเกินทน ดังนั้นในตอนเย็นให้แน่ใจว่าคุณจะนอนหลับอย่างอบอุ่นและตื่นขึ้นอย่างอบอุ่น วิธีนี้ทำให้คุณไม่ต้องการนอนหลับ "อีกหน่อย" แล้วก็ "อีก"

ออมทรัพย์: 5-10 นาที

อาบน้ำตอนเช้า - ถูกสุขอนามัยเท่านั้น

ใช้ฝักบัวตอนเช้าเพื่อสุขอนามัยเท่านั้น ไม่ใช่เพื่อการผ่อนคลายและความเพลิดเพลิน ทิ้งมาสก์ สครับ และขั้นตอนอื่นๆ ที่ใช้เวลานานไว้จนกว่าจะถึงตอนเย็นหรือจนถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะอาบน้ำและซักผ้าใน 10 นาที แทนที่จะเป็น 20 ปกติ

ออมทรัพย์: 5-10 นาที

สระผมในตอนเย็นและในตอนเช้าให้จัดแต่งทรงผมเท่านั้น หากคุณไม่สามารถสระผมในตอนเย็นได้ ให้ใช้ดรายแชมพูในตอนเช้า มันจะไม่แทนที่การสระผมตามปกติ แต่คุณยังสามารถใช้ผมที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีได้ตลอดทั้งวัน และถ้าคุณยังคงตัดสินใจสระผมอย่างหมดจดในตอนเช้า ให้ทำอย่างแรกเลยเพื่อให้ผมของคุณแห้งในขณะที่คุณรับประทานอาหารเช้าและทำอย่างอื่น

ออมทรัพย์: 5-20 นาที

เตรียมอาหารไปทำงานตอนเย็น

ในตอนเย็นไม่เพียงแต่จะปรุงแต่ยังแพ็คด้วย วิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาอันมีค่าไปด้วย เมื่อมาถึงห้องครัวคุณจะไม่โยนทุกอย่างลงในภาชนะอย่างเมามัน แต่คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเช้าได้อย่างปลอดภัย

ประหยัด: ประมาณ 3 นาที

วิธีประหยัดเวลาในการแต่งหน้าตอนเช้า

• ลองสักคิ้วและ/หรือริมฝีปาก
• ลองย้อมขนตาซาลอน.
• ใช้สีอ่อนในการแต่งหน้า ในตอนเช้าที่เร่งรีบ คุณอาจไม่สามารถ วาดลูกศรได้เท่าๆ กัน และคุณจะใช้เวลาอันมีค่าในการแก้ไข
• ค้นพบลิปสติกสีแดง Kate Moss บอกว่าเธอทาลิปสติกสีแดงเมื่อไม่มีเวลาแต่งหน้าหรือจัดแต่งทรงผม การแต่งหน้าทาปากด้วยลิปสติกสีแดงยังคงต้องใช้เวลา เพราะต้องทำอย่างระมัดระวังมาก แต่ถ้าคุณชินกับมันแล้ว คุณจะใช้เวลาน้อยกว่าการแต่งหน้าแบบจัดเต็มมาก ลิปสติกสีแดงที่ทาอย่างระมัดระวังเป็นลุคที่สมบูรณ์: มีสไตล์ สดใส และสะดุดตา

ออมทรัพย์: 5-10 นาที

เตรียมเสื้อผ้าของคุณในตอนเย็น

ตรวจสอบพยากรณ์อากาศ ฟังอารมณ์และเตรียมเสื้อผ้าสำหรับตัวคุณเอง และคิดทบทวนแผน B หากจู่ๆ มีบางอย่างทำให้คุณสับสนในภาพลักษณ์ของคุณในตอนเช้า การเตรียมเสื้อผ้าหมายถึงการค้นหา ลูบ และแขวนไว้ในที่ที่ไม่มีใครแตะต้องมัน แมวจะไม่ปีนเข้าไป และของอื่นๆ ในบ้านจะไม่เต็ม เตรียมทุกอย่างลงไปที่ถุงเท้า ชุดชั้นใน และเครื่องประดับ มันสั่นและพยายามกับเนื้อหาทั้งหมดของตู้เสื้อผ้าในตอนเช้าซึ่งมักใช้เวลามากที่สุด

ออมทรัพย์: 10 นาทีขึ้นไป

จัดระเบียบตัวเอง

คุณสังเกตไหมว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดในการค้นหาสิ่งของที่ขาดหายไป? ฟองน้ำสำหรับรองเท้า กุญแจห้องหรือรถ ผ้าเช็ดปาก หวี ร่ม? และเหตุผลนี้ไม่ได้เป็นเพียงโรคเรื้อรังเท่านั้น แต่ยังเป็นนิสัยชอบกระจัดกระจายสิ่งของต่างๆ ในช่วงสะสมด้วย ดังนั้น โทรศัพท์มักจะถูกทิ้งไว้ที่บ้าน เต็มไปด้วยชุดเดรสที่ไม่พอดี และกุญแจหล่นลงมาจากโต๊ะข้างเตียงหลังจากที่คุณทิ้งของทั้งหมดที่คุณต้องการใส่ในกระเป๋าของคุณที่นั่น

คุ้นเคยกับการวางทุกอย่างไว้ในที่เดียวกันและเมื่อนำสิ่งของไปใช้แล้วให้กลับไปที่เดิม ดังนั้น คุณจะไม่เพียงแต่ประหยัดเวลาในค่าธรรมเนียมของคุณ แต่ยังช่วยเกี่ยวกับค่าธรรมเนียมในครัวเรือน และในการทำความสะอาดโดยทั่วไป

ออมทรัพย์: จาก 3 นาที

อย่าเปิดคอมพิวเตอร์ในตอนเช้า

แม้ว่าคุณจะต้องการเช็คอีเมลหรือฟังเพลงก็ตาม จากประสบการณ์ของหลายๆ คนได้แสดงให้เห็นแล้วว่า “เพียง 5 นาที” ที่คอมพิวเตอร์ กลายเป็นการดีเลย์การทำงาน 15 นาที ดังนั้นอย่ากระตุ้นตัวเองและอย่าเปิดเครื่องด้วยซ้ำ เช่นเดียวกับแท็บเล็ตและสมาร์ทโฟน อย่าเสียเวลากับมันในตอนเช้า

ออมทรัพย์: จาก 5 นาที

นับเวลา

หากค่าธรรมเนียมเป็นปัญหาสำหรับคุณจริงๆ และคุณตั้งใจที่จะกำจัดมันทิ้ง ให้จดทุกสิ่งที่คุณทำในตอนเช้า รวมถึงการย้ายจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่ง เขียนว่าคุณใช้เวลากับมันมากแค่ไหน อาจเป็นไปได้ว่าการวิ่งไปรอบๆ และการชุมนุมที่ยาวนานนั้นเกิดจากการที่คุณไม่สามารถจัดระเบียบทุกอย่างที่ต้องทำได้ เตรียมอาหารเช้าในครัว จากนั้นไปที่คอมพิวเตอร์กับเขา จากนั้นนำจานกลับและเคลียร์โต๊ะ เอาผ้าเช็ดโต๊ะในห้อง ทานอาหารเช้าในครัวเร็วกว่ามากใช่ไหม?

หากคุณเป็นนักเสี่ยงโชค ให้จัดการแข่งขัน "Get Together in 40 minutes" ให้ตัวเองแล้วคิดรางวัลที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ

ออมทรัพย์: 4-10 นาที

อย่าทำเล็บในตอนเช้า

ในตอนเช้า คุณจะยังคงเร่งรีบและต้องแน่ใจว่าทาเล็บของคุณไม่สม่ำเสมอหรือเช็ดน้ำยาเคลือบเงาออก หรือแม้กระทั่งทิ้งรอยเปื้อนบนเสื้อผ้าของคุณ จะดีกว่าที่จะทาเล็บในตอนเย็น แน่นอน คุณสามารถลองทาสีในรถในขณะที่คุณอุ่นเครื่องได้ แต่ไม่ใช่ความจริงที่ว่าสารเคลือบเงามีเวลาที่จะแห้ง หรือคุณไม่ได้เช็ดออกโดยไม่ได้ตั้งใจ หรือทำให้ภายในรถเปื้อนด้วย

ออมทรัพย์: 3-5 นาที

กฎหลักของการเตรียมตัวอย่างสงบและรวดเร็วในตอนเช้าคือปล่อยให้งานสูงสุด 3-4 อย่างในตอนเช้า (ตื่นนอน อาบน้ำ แต่งตัว ออกจากบ้าน) ที่คุณทำไม่ได้ในตอนเย็น และทำทุกอย่าง วันก่อน. ทำไม เพราะในตอนเย็นคุณไม่อยากนอนมากเท่ากับตอนเช้า จำไว้ว่าครั้งต่อไปที่คุณถูกล่อลวงให้พูดว่า “อ่า ฉันจะทำในตอนเช้า!”

อย่างที่คุณเห็น ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เราสามารถทำให้คอลเลกชันเร็วขึ้นได้ 48 นาที แต่ถึงแม้ว่าคุณจะสามารถเก็บออมได้ครึ่งหนึ่ง แต่มันก็เป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่ ลองนึกภาพว่าคุณสามารถมีความฝันอันแสนวิเศษอะไรได้บ้างด้วยเวลาที่ประหยัดเวลานี้ และมันจะดีแค่ไหนถ้าคุณมีเวลาว่างสักสองสามนาทีในการออกกำลังกาย

NameWoman ยังคงแบ่งปันเคล็ดลับกับผู้อ่านเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดระเบียบเวลา หัวข้อของการสนทนาครั้งต่อไปของเราคือทำอย่างไรให้พร้อมในตอนเช้า หลีกเลี่ยงความเครียด ความเร่งรีบ และความล่าช้าที่อาจเกิดขึ้น

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับค่ำคืนนี้

เคล็ดลับ #1 . สั่งซื้อในห้องและอพาร์ตเมนต์ช่วยเร่งการเตรียมการตอนเช้า ไม่เป็นไรหากสิ่งของทุกชิ้นที่คุณเป็นเจ้าของมีที่ที่ถูกต้อง ซึ่งคุณจะส่งคืนหลังการใช้งานทุกครั้ง ตัวแทนของเพศที่อ่อนโยนซึ่งไม่มีนิสัยเช่นนี้ในตอนเช้าที่เร่งรีบและค้นหาบางสิ่งอย่างเร่งด่วนมักจะจำคำพูดของเด็ก ๆ ได้ว่า: "ให้ตายสิ เล่นแล้วคืน!" น่าเสียดายที่มันไม่ทำงาน พวงกุญแจที่มีสัญญาณติดอยู่ เช่น กับกุญแจรถ / อพาร์ทเมนท์หรือกับโทรศัพท์มือถือ ช่วยได้ แต่จะดีกว่ามากที่จะลอง เก็บของสำคัญไว้ในสถานที่ที่กำหนดอย่างเคร่งครัด . เขียนกุญแจที่กล่าวถึงไปแล้วบนโต๊ะข้างเตียงในโถงทางเดิน ไดอารี่ กระเป๋าสตางค์ แว่นตา กระเป๋าเครื่องสำอางขนาดเล็ก ผ้าเช็ดหน้าแบบใช้แล้วทิ้ง แผ่นรองในกระเป๋า ชิ้นส่วนสำรอง และฟองน้ำสำหรับรองเท้า นักออกแบบตกแต่งภายในบางคนเสนอขาตั้งพิเศษพร้อมลายเซ็นหรือเซลล์สำหรับรายการด้านบน - สะดวกมากและมองเห็นได้ทันทีเมื่อมีบางสิ่งขาดหายไป

เคล็ดลับ #2 . แน่นอน ในตอนเย็น ความคิดถึงวันใหม่ที่จะมาถึงจะมาถึงคุณ คุณมักจะเลื่อนดูเหตุการณ์ในอนาคต การกระทำ แผนการธรรมดาและที่น่ายินดี ควรคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะใส่ในตอนเช้า . การรีดผ้าก็ยังดีกว่าในตอนเย็น ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย ให้เริ่มเครื่องนึ่งแบบใช้มือ (ประหยัดเวลา ใช้งานง่าย และช่วยให้รู้สึกสดชื่นแม้กระทั่งเสื้อสเวตเตอร์ผ้าขนสัตว์ชนิดหนึ่ง) แขวนไม้แขวนกับชุดที่คุณเลือกไว้ในตู้เสื้อผ้า หยิบเครื่องประดับ (เครื่องประดับ ที่คาดผม ผ้าพันคอ เข็มขัด) แล้ววางไว้บนโต๊ะข้างเตียงหรือข้างกระจก การทำความสะอาดรองเท้าล่วงหน้าและการตรวจสอบสภาพของแจ๊กเก็ตก็เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องเช่นกัน

เคล็ดลับ #3 . สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการไม่มีเวลา ความเร่งรีบ และความล่าช้าคือความเกียจคร้าน และไม่ใช่แค่ความเกียจคร้าน แต่ความเกียจคร้าน เสริมด้วยความเมื่อยล้า ปรากฏตัวในตอนเย็น ... นี่คือสิ่งที่เราแนะนำคุณ: สระผมตอนเย็นครึ่งชั่วโมงก่อนนอน (อีกอย่างหลังจากนั้นคุณจะหลับและนอนหลับได้ดีขึ้นมาก)

นำความงาม

เคล็ดลับ #4 . การแต่งหน้าในตอนเช้าเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างใช้เวลานาน แต่การเร่งรีบส่งผลต่อคุณภาพอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งมักจะนำไปสู่การ "ทำใหม่" ซึ่งหมายความว่าไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง อีกครั้งเพื่อความเครียดและการสูญเสียเวลา จะทำอย่างไร? ปฏิเสธเช่นจากมาสคาร่าและในเวลาเดียวกันจากโอกาสที่จะทำให้ดูแสดงออกมากขึ้น? ไม่และไม่อีกแล้ว! ความงามไม่ควรค่าแก่การเสียสละ แต่เครื่องสำอางสำหรับตกแต่งบางอย่างสามารถแยกออกจากคลังแสงของคุณได้อย่างสมบูรณ์ การแต่งหน้าถาวรถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่ประหยัดเวลาและต้องการแสดงออก โบนัสคือการสักคิ้วและดัดริมฝีปากทำให้คุณคงกระพันกับน้ำ สิ่งนี้มีค่าอย่างยิ่งทั้งบนชายฝั่งและในวันที่อากาศร้อนตลอดจนในเวลาที่ฝนตกและหิมะตก สิ่งสำคัญคือการเลือกปรมาจารย์มืออาชีพ หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีการทำริมฝีปากถาวร ลองดูที่นี่: http://dobryakovastudio.ru/portfolio/permanent-gub - คิ้วที่สมบูรณ์แบบ ดวงตา และริมฝีปากจะกลายเป็นจริง

อีกทางเลือกหนึ่งในการลดเวลาในการเล็งมาราเฟตในตอนเช้าคือ ย้อมขนตาร้านเสริมสวย จะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน ในกรณีนี้ ตาจะดูเรียบร้อยและเป็นธรรมชาติมาก ช่างแต่งหน้าแนะนำให้เลือกเฉดสีน้ำตาล ในกรณีนี้ คุณสามารถลดขั้นตอนทั้งหมดเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่แสดงออกมากที่สุด

เคล็ดลับ #5 . อย่างแน่นอน ในตอนเช้าไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าตลอดทั้งวัน . แสดงการกลั่นกรอง สิ่งสำคัญคือคอนซีลเลอร์สำหรับปกปิดความไม่สมบูรณ์ของผิว อย่าลืมเดย์ครีม ลิปสติก พกจานสีของผลิตภัณฑ์เพื่อเน้นดวงตาและโหนกแก้มในกระเป๋าเงินของคุณ

เคล็ดลับ #6 . รองพื้นต้องการการแรเงาที่สมบูรณ์แบบ และนี่ก็เป็นการเสียเวลาอันมีค่าอย่างมากอีกครั้ง ให้เลือกตามใจชอบ แป้งฝุ่นและแปรงคุณภาพพิเศษ .

เคล็ดลับ #7 . เช้า การปรับทรงผมสามารถลดลงได้ตามขั้นตอนต่อไปนี้: ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม การใช้ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออก จัดแต่งทรงผมด้วยเครื่องเป่าลมเย็นด้วยแปรงหมุน . ทั้งหมดนี้จะใช้เวลาไม่เกิน 15 นาที (แน่นอน ถ้าคุณไม่ได้ละเลยคำแนะนำของเราหมายเลข 3) โปรดจำไว้ว่าตอนนี้ความประมาทเลินเล่อเล็กน้อยมีความเกี่ยวข้องในทรงผมและรายละเอียดที่มีเสน่ห์และความสง่างามเกิดขึ้นได้: ริบบิ้นบาง ๆ ที่หน้าผากหรือแถบคาดศีรษะสามารถเปลี่ยนสไตล์ปกติได้อย่างง่ายดาย

เราปฏิบัติตามเวลา

เคล็ดลับ #8 . หากคุณพบว่ามันยากที่จะจัดระเบียบตัวเอง และในตอนเช้าคุณลืมเวลาได้ง่ายเป็นพิเศษ ให้พยายามควบคุมมัน ผู้ช่วยในอุดมคติคือนาฬิกาผู้หญิง สวมนาฬิกาบนข้อมือทันทีที่ตื่นนอน และดูหน้าปัดบ่อยขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่านาทีอันมีค่าไปไหน ใช้เวลามากที่สุดจากพิธีตอนเช้า ฯลฯ

เคล็ดลับ #9 . นอกจากการโทรปลุกครั้งแรกในตอนเช้าแล้ว คุณยังต้องการอีกสายหนึ่ง! ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ 10 นาที ก่อนออกจากบ้านโดยเด็ดขาด เพื่อหลีกเลี่ยงความเร่งรีบและความล่าช้า ให้สัญญาณนาฬิกาบอกความต้องการเข้าค่ายซ้อมให้เสร็จ

เคล็ดลับ #10 . เนื่องจากความเร่งรีบหรือขาดความอยากอาหารในตอนเช้า (ร่างกายเคยชินกับการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องหรือไม่มีเวลาตื่นนอนในช่วงเวลาที่คุณอยู่ที่บ้านหลังจากตื่นนอน) หลายคนจึงปฏิเสธอาหารเช้า การตัดสินใจที่ผิดพลาดโดยพื้นฐานนี้ทำให้คุณต้องใช้เวลาครึ่งปีแรกในการรอคอยอาหารมื้อค่ำอันแสนเจ็บปวด นาทีลากไปตลอดกาลและคุณมองดูหน้าปัดตลอดเวลา: "เหลือเท่าไหร่ฉันขอมันฝรั่งทอด / Snickers ได้ไหม" กินข้าวเช้าที่ทำงาน ! ต่อไปนี้เป็นสองตัวเลือกสำหรับชุดที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ: ผลไม้มูสลี่และโยเกิร์ตไขมันต่ำ ไข่ต้ม ขนมปังโฮลเกรน และน้ำมะเขือเทศ เพื่อการจัดระเบียบเวลาและตัวคุณเองที่ดีที่สุด (รวมถึงการป้องกันการมาสาย) แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมก่อนเวลาที่คุณต้องไปที่นั่นอย่างน้อย 15-20 นาที ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถมีเวลาปรับอารมณ์ในการทำงาน จัดระเบียบร่างกาย และรับประทานอาหารเช้าเบาๆ การเพิ่มโปรตีนที่แนะนำ NameWoman จะช่วยให้คุณผ่านพ้นวันไปได้

Maria Nikitina