วิธีเอาคนออกจากหัวของคุณเป็นยาวิเศษ วิธีเอาคนออกจากหัว

การพูดในภาษาอุตุนิยมวิทยา เมฆครึ้มในชีวิตทำให้เกิดขยะในหัว เราไม่สามารถหายใจเข้าลึก ๆ นอนหลับอย่างสงบสุขและไม่สงสัยทุกคนในบางสิ่ง!

คุณสามารถกำจัดความคิดครอบงำจากหัวของคุณด้วยวิธีการฟรี!

ทิ้งขยะบนหัวกระดาษ

หากคุณรู้สึกว่าหัวของคุณเต็มไปด้วยคำถามและความคิดที่ยังไม่ได้รับคำตอบไม่รู้จบ ให้หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเททุกอย่างลงไป หากคุณไม่มีสมุดจดหรือปากกา คุณสามารถทำได้โดยใช้โน้ตบนโทรศัพท์ เขียนทุกอย่าง ทุกสิ่งที่คุณต้ม อ่านหลาย ๆ ครั้งแล้วลบ อย่าสงสัยคำแนะนำนี้ คุณจะลองสังเกตดูว่าขยะจะออกจากหัวคุณอย่างไร

มีผู้คนในสภาพแวดล้อมของเราอยู่เสมอที่พร้อมจะรับมือกับปัญหาของคนอื่น ผู้คนเรียกมันว่ามิตรภาพ! แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณรัก รับคำแนะนำที่จริงใจ แล้วปัญหาจะค่อยๆ จางหายไป สิ่งสำคัญคือต้องพูดออกมาเพื่อไม่ให้ใครมาขัดจังหวะและไม่พูดวลีที่โง่ที่สุด: ฉันเตือนคุณแล้ว แต่คุณไม่ได้ฟังฉัน!

รู้จักปัญหาของคนอื่น

คุณต้องสามารถตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับปัญหาของคุณได้ บางครั้งก็เป็นเรื่องตลกที่จะฟังเมื่อมีคนกังวลว่าไม่มีเวลาดื่มกาแฟตอนเช้า เมื่อบางคนไม่สามารถซื้อ "ความหรูหรา" เช่นนี้ได้ เพื่อที่จะทิ้งขยะทั้งหมดออกจากหัวของคุณทันทีและตลอดไป การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ และเข้าใจว่าทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายสำหรับคุณ มันอาจจะแย่กว่านั้นก็ได้

อิจฉา

นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะช่วยกำจัดขยะออกจากหัวของคุณ ความอิจฉาอาจแตกต่างกัน: คุณสามารถอิจฉาและต้องการให้คนล้มเหลว แต่คุณสามารถยกตัวอย่างจากเขาและตัวอย่างที่ดีตามกฎแล้วเป็นโรคติดต่อ ทิ้งทุกปัญหาที่สะสมอยู่ในหัว ทุ่มกำลังทั้งหมดให้ทัน แล้วแซงคนที่ประสบความสำเร็จในสายตาคุณ

ใช้ชีวิตที่แตกต่าง

คุณมักจะได้ยินว่าพวกเขาพูดว่า "Katka มีชีวิตที่ดีขึ้น! ว้าวเขาขับรถแบบไหนกัน! หากคุณตั้งใจจะทิ้งขยะทั้งหมดออกจากหัว ให้กล้าทดลองที่สนุกและให้ความรู้ - เปลี่ยนบทบาทกับใครสักคนอย่างน้อย 2-3 วัน มันจะน่าสนใจมาก แต่เมื่อมองไปข้างหน้า เราจะบอกคุณว่าคุณจะมีความสุขที่ได้กลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมๆ และเพียงแค่เปลี่ยนเวกเตอร์ของการพัฒนาของมันเล็กน้อย

ฉันมีชีวิตอยู่ในวันหนึ่ง

จำวัยเด็กของคุณ! คุณคิดว่าพรุ่งนี้จะกินอะไรเป็นอาหารเช้า ใส่ชุดไปโรงเรียน คุณเขียนตารางสำหรับวันนั้นและวางแผนไว้ล่วงหน้าสองหรือสามปี คุณคาดการณ์และวิเคราะห์ทุกวันไหม ไม่ ไม่ แน่นอน ไม่! การตัดสินใจทั้งหมดเกิดขึ้นด้วยความช่วยเหลือของ "ชอบ-ไม่ชอบ"! เราแนะนำว่าในชีวิตผู้ใหญ่ให้ทำวันถือศีลอดและมีชีวิตอยู่หนึ่งวัน คุณจะแปลกใจว่าชีวิตของคุณจะง่ายขึ้นเพียงใดและขยะทั้งหมดจะออกจากหัวคุณ วันนี้คุณอยากเต้นถึงเช้า เต้นเลย แต่พรุ่งนี้คุณจะปวดหัวพรุ่งนี้

ตอบ "ทำไม" ทั้งหมดด้วย "เพราะ"

คุณนั่งกับเพื่อนและในชั่วโมงที่เธอพูดว่า 100 "ทำไม": นั่นเป็นเหตุผลที่สามีทุกคนเป็นเหมือนสามี แต่ฉันไม่เป็นเช่นนั้น? ทำไมฉันถึงมาสายเสมอ ทำไมฉันไม่ชอบทำอาหารมาก แต่ฉันพยายามแล้ว แต่ก็ยังไม่ได้ผล? ทำไมฉันถูกรายล้อมไปด้วยคนไม่ดี? ทำไมฉันลดน้ำหนักไม่ได้

คุณนึกภาพออกไหมว่าในหัวของเธอมีขยะมากแค่ไหน?

คุณสามารถทำต่อไปเรื่อย ๆ มาจบกันซักทีเถอะ คนเรามีสิทธิที่จะเลือกได้เสมอ เขาจะ “ทำไม” ไปตลอดชีวิต หรือใช้สิทธิ์ในการเลือกและเริ่มลดน้ำหนัก ลองทำอาหารครั้งแล้วครั้งเล่า ทิ้งคนที่ไม่เหมาะสม ฯลฯ

ฉันใช้ชีวิตในแบบที่ฉันต้องการ

เราคุ้นเคยกับการเชื่อฟังความคิดเห็นของผู้อื่น คุณสามารถกรีดร้อง ทุบตีตัวเองที่หน้าอก และพิสูจน์ว่าไม่เป็นเช่นนั้น! แต่พอจะจำสถานการณ์เมื่อเพื่อน ๆ ทุกคนรวมตัวกันและสิ่งที่เราทำเพียง "เพื่อ บริษัท" กี่อย่างเพื่อไม่ให้ขุ่นเคืองติดตามและไม่เป็นแกะดำ เราทำเช่นนี้เมื่อมีคนใกล้ชิดมากซึ่งดูเหมือนจะพร้อมที่จะเข้าใจทุกอย่างและให้อภัยทุกอย่าง แต่มีกี่สถานการณ์เมื่อเราเชื่อฟังความคิดเห็นของเพื่อนร่วมงานคนรู้จัก ฯลฯ

นวนิยายมีความแตกต่างกัน - ยาวและหายวับไป, รอคอยมานานและสุ่ม, เบาและเป็นภาระ น่าเสียดายที่นวนิยายบางเล่มไม่จบลงด้วยการแต่งงานและอายุยืน ส่วนใหญ่จบลงอย่างไม่ประสบความสำเร็จทำให้เกิดความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานกับพันธมิตรคนใดคนหนึ่ง ตามกฎแล้วคู่นี้เป็นเด็กผู้หญิงเพราะผู้หญิงหายากจำความสัมพันธ์กับวลี“ มันเป็นแค่เซ็กส์" หรือ " ได้พบกันและจากกัน».

เมื่อต้องเผชิญกับความผิดหวังในความรักสาว ๆ ก็จำเป้าหมายของความรักมาเป็นเวลานานโดยมีคุณธรรมมากมายและฝันถึงการรวมตัวใหม่ ความคิดถึงงานอดิเรกที่แท้จริงของเขานำมาซึ่งความทุกข์ทรมานมากขึ้นไปอีก เมื่อผู้หญิงเริ่มอิจฉาแฟนใหม่สมมติของอดีตคนรักของเธอ ลัทธิมาโซคิสต์ดังกล่าวไม่ได้นำไปสู่ความดี ตามมาด้วยการสูญเสียความนับถือตนเองและไม่แยแสต่อโลกภายนอกโดยสิ้นเชิง

วิธีโยนคนออกจากหัวและหัวใจของคุณ? คำแนะนำที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากนักจิตวิทยาจะช่วยให้มีความคิดครอบงำเกี่ยวกับความล้มเหลวของความรัก

เมื่ออยู่ไกลใจก็ห่าง

วิธีกำจัดคนที่คุณรักออกจากหัวของคุณหากทุกวันรูปถ่ายของเขาเตือนคุณถึงเขา แก้วน้ำที่ลืมหรือซีดีเพลงที่มอบให้เขาในวันคริสต์มาส งานดังกล่าวเป็นไปได้เฉพาะสำหรับผู้ที่มีความมุ่งมั่นเท่านั้นที่สามารถกำมือแน่นด้วยหมัดน้ำแข็งและมองผ่านนิ้วของพวกเขาที่ " จุดยึดทางจิตวิทยา».

ได้เวลาเริ่มทำความสะอาดแล้ว! คุณต้องทิ้ง:

• ของที่เหลือจากเขาคือรองเท้าแตะ เสื้อยืด และของอื่นๆ ในตู้เสื้อผ้าที่ถูกลืม
• ของขวัญที่มอบให้ (คุณสามารถซ่อนไว้ในตู้กับข้าวชั่วคราวหรือมอบให้เพื่อน)
• ภาพถ่ายและวิดีโอทั่วไป รวมถึงสื่ออิเล็กทรอนิกส์ ไม่มีรูปภาพของเขาในโทรศัพท์ของคุณ!
• แผ่นเพลงหรือภาพยนตร์ที่ชวนให้นึกถึงช่วงเวลาที่ได้ใช้ร่วมกัน

การกระทำง่ายๆ ดังกล่าวก่อนอื่นช่วยกำจัดความทรงจำที่น่ารำคาญ ไปที่ขั้นตอนต่อไป

ลงแรงแค้นคนยังรัก!

หลังจากการเลิกราอย่างเจ็บปวด เป็นเรื่องปกติที่คนๆ หนึ่งจะรู้สึกขุ่นเคือง บางทีความหวังและความคาดหวังของเขาอาจไม่สมเหตุสมผล บางทีเขาอาจจะโกรธโดยที่เขาไม่เคยได้รับการตอบแทนซึ่งกันและกัน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการโกงเป็นสาเหตุของความโกรธและความขุ่นเคือง แต่มันคุ้มค่าที่จะสะสมอารมณ์เชิงลบหรือไม่?

นักจิตวิทยาแนะนำให้หยุดการสูญเสียพลังงานกับการแสดงความรู้สึกดังกล่าวโดยเร็วที่สุด ความเจ็บปวดทางจิตใจ "เพลิดเพลิน" ผู้หญิงคนหนึ่งยังคงอยู่ในสถานการณ์นี้เป็นเวลานานป้องกันไม่ให้เธอหลุดพ้นจากความคิดเกี่ยวกับบุคคล

หยุดร้องไห้!

• ลองนึกถึงเหตุผลที่ทำให้คุณโกรธหรือไม่พอใจ เมื่อระบุแหล่งที่มาของอารมณ์เชิงลบได้แล้ว การกำจัดอารมณ์เหล่านั้นออกจากหัวก็จะง่ายขึ้น
• พลิกสถานการณ์! บางทีคุณไม่ควรโกรธใครซักคน แต่ขอบคุณเขา? พูดว่า "ขอบคุณ" ทางจิตใจกับผู้ชายสำหรับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ร่วมกัน และถ้าความสัมพันธ์นั้นเจ็บปวด จุดจบของพวกเขาก็ค่อนข้างจะมีเหตุผลสำหรับความปิติยินดี จากนั้นขอบคุณอดีตคู่รักของคุณสำหรับอิสรภาพ สันติภาพ และความเป็นอิสระ

ห้ามติดต่อกับคนที่คุณไม่สามารถออกจากหัวของคุณ

สาวๆ หลายคนตั้งใจมองหาการพบปะกับอดีตคู่รัก โดยเลือกที่จะหาเวลาว่างในสถานที่ที่รับรองได้ว่าเขาจะปรากฏตัว แต่ถ้าคุณตั้งใจจะโยนคนออกจากชีวิตคุณควรหลีกเลี่ยงสถานที่ดังกล่าว

ไม่จำเป็นต้องวิ่งไปที่ร้านกาแฟที่เขาโปรดปรานหรือเดินไปที่หน้าต่างบ้านกับแฟนสาว หากคุณได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้เดียวกัน อยู่บ้านจะดีกว่า นี่ไม่ได้หมายความว่าแฟนเก่า "ชนะ" และคุณไม่สามารถไปไหนได้อีกต่อไป คุณเพียงแค่ต้องไม่พบกับเขาชั่วคราวจนกว่าอารมณ์จะบรรเทาลง

กฎนี้ใช้กับเครือข่ายโซเชียลด้วย จะดึงความคิดเกี่ยวกับบุคคลออกจากหัวได้อย่างไรถ้าคุณดูหน้า Vkontakte ของเขาเป็นประจำและติดตามกิจกรรมของเขา? เขาเป็นเพื่อนกับผู้หญิงบางคนหรือไม่? คุณเปลี่ยนสถานภาพการสมรสของคุณหรือไม่? เขาแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปภาพของใคร หยุด!

ถึงเวลาช้าลง!

• ใช้โซเชียลมีเดียเพื่อเชื่อมต่อกับคนคิดบวกเท่านั้น
• กำหนดกรอบเวลาในการออนไลน์ - ไม่เกิน 10-15 นาที เวลานี้แทบจะไม่เพียงพอสำหรับเทปของเพื่อนดังนั้นเรื่องจะไม่มาถึงที่รัก
• งดเว้นจาก Facebook และ Vkontakte เลย หากการควบคุมตนเองไม่เพียงพอและคุณชื่นชมภาพของเขาทุกวัน คุณควรหยุดทรมานตัวเองและเลิกใช้ชีวิตทางสังคมบนเครือข่ายชั่วคราว ได้เวลาออกไปสู่โลกแห่งความเป็นจริงแล้ว!

งานอดิเรก

การทำสิ่งที่คุณรักช่วยขจัดความคิดเกี่ยวกับความรักที่ล้มเหลวได้เป็นอย่างดี งานอดิเรกใด ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขจะทำ ปล่อยให้มันเป็นการฝึกกีฬาการเย็บปักถักร้อยหรือการวาดภาพ - สิ่งสำคัญคือคุณสนใจ หากไม่มีเวลาเหลือสำหรับกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะวาดตารางเวลาของคุณใหม่ในช่วงเวลาสำคัญของการเยียวยาจากความรัก

วิธีเอาคนออกจากหัวของคุณเมื่องานอดิเรกไม่มีอยู่จริง? นวนิยายเรื่องนี้ใช้เวลามากจนคุณหลงทางจนลืมเพื่อนและสิ่งที่คุณโปรดปราน ถึงเวลาเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ ลองทุกอย่างที่มี แม้ว่าจะดูบ้าๆ บอๆ เช่น การเต้นรำแบบชาติพันธุ์ กระโดดร่ม หรือเรียนพิณ

เชื่อฉันเถอะว่าจะไม่มีเวลาสำหรับบลูส์และความคิดเกี่ยวกับอดีตคู่รักจะค่อยๆหายไป นอกจากนี้ ขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณจะขยายออกไปอย่างมาก และคุณจะกลายเป็นบุคคลที่น่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับผู้อื่น

เรากลับมามีชีวิตอีกครั้ง

ดูความรักที่ล้มเหลวจากอีกด้านหนึ่ง มันเป็นแค่ "งานอดิเรกขี้เมา" และหลังจากนั้นคุณจะต้องทนกับอาการเมาค้างตามธรรมชาติ ปล่อยให้พวกเขาค่อยๆ กำจัดมันออกไป แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความชัดเจนของสติและการมองโลกรอบๆ ที่สดใสจะยังคงกลับมา!

ความสัมพันธ์อันน่าตื่นเต้นที่ผู้หญิงคนหนึ่งเลิกรากันไปโดยสมบูรณ์ ค่อยๆ มีอายุยืนกว่าเธอในฐานะบุคคล เธอแค่คิดที่จะทำให้คนที่เธอรักรู้สึกดี ลืมความสนใจและความปรารถนาของตัวเอง ถึงเวลาที่จะนำทุกอย่างกลับมา

จดจำ:

• อาหารและเครื่องดื่มที่คุณโปรดปราน
• นิสัยน่ารักที่ต้องระงับเพราะรำคาญเขา
• เพลงและภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบ

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้นที่เป็นส่วนสำคัญในชีวิตที่สงบและมีความสุขของคุณก่อนที่จะมีแฟนเก่าปรากฏตัว จะทำให้คุณกลับมารู้สึกตัวเองและรู้สึกเหมือนเป็นคนอีกครั้ง

บอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณไม่รู้วิธีเอาความคิดเกี่ยวกับบุคคลออกจากหัวของคุณ พวกเขาจะช่วยคุณแก้ปัญหาได้อย่างแน่นอน! การใช้ชีวิตแบบสันโดษมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด และมีเพียงเพื่อนแท้เก่าเท่านั้นที่จะดึงคุณออกจากเปลือกของพวกเขาเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ยังดีต่อสุขภาพแม้สำหรับผู้ที่ไม่ทุกข์ทรมานจากความรักที่ไม่มีความสุข

จะลืมคนที่รักได้อย่างไร?

ความรู้สึกของความรักนั้นแทบจะเป็นนิรันดร์และซึ่งกันและกันสำหรับทั้งคู่ เลิกกันแล้ว! จะรับมือกับเรื่องนี้ได้อย่างไร? ทำอย่างไรจึงจะหลุดพ้นจากภาพลักษณ์ของหญิงสาวที่รักคนที่รัก? วิธีจัดการกับความรักที่ไม่สมหวัง จะดำเนินการอย่างไร?

ในหนังเรื่องหนึ่ง ชายหนุ่มที่ต้องทนทุกข์กับความรักที่ไม่สมหวัง ถามพ่อของเขาด้วยความสิ้นหวัง: “ฉันควรทำอย่างไร?” พ่อของเขาตอบว่า: “ทุกข์!” ถูกต้อง เพราะความรักมีแต่ความทุกข์ คนมีความรักควรประสบกับความโหยหา ความสับสนในหัวใจ ความสับสนในความรู้สึก

ข้อความแสดงแทน

ความเจ็บปวดจากความรักจะนำประสบการณ์ทางจิตวิญญาณมาให้คุณ รักแท้สามารถนำมาซึ่งความโศกเศร้า อย่างไรก็ตามความทุกข์อาจแตกต่างกัน บางครั้งก็ทำลายบุคลิกภาพ คนมีความสุขในความทุกข์ของตัวเองในขณะที่วางยาพิษชีวิตของคนที่คุณรักและการดำรงอยู่ของเขา แม้แต่ความผาสุกทางร่างกายของคุณก็อาจเสื่อมลงได้เนื่องจากประสบการณ์ความรักที่ไร้ผล ความคลั่งไคล้ความรักที่ไม่สมหวังคุกคามด้วยอาการปวดหัว เป็นลม โรคประสาท และภูมิคุ้มกันลดลง นักจิตวิทยาสมัยใหม่กล่าวไว้ว่า ความรักที่เร่าร้อนนั้นเทียบเท่ากับโรคร้ายต่างๆ ได้แก่ การติดยาและโรคพิษสุราเรื้อรัง Abu Ali Ibn Sina (Avicenna) กล่าวว่า "ความรักเป็นโรคคล้ายกับความหลงใหลคล้ายกับความเศร้าโศก อาการของโรคมีดังนี้ ตาของผู้ป่วยจะแห้ง จม... การหายใจมักจะหยุดชะงักและกลับมาใหม่ได้ เขาเศร้าโศกและร้องไห้เมื่อเขาฟังบทกวีรักเกี่ยวกับการจากกันและการพรากจากกัน ชีพจรของเขาไม่สม่ำเสมอราวกับว่าชีพจรของชายคนหนึ่งที่ถูกทรมานด้วยความเศร้าโศกไม่มีระเบียบในพฤติกรรมของเขา จำเป็นต้องกำจัดสิ่งที่แนบมามากเกินไปซึ่งสร้างข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการสร้างแบบแผนของ "ความรักที่ไม่มีความสุข" ความซับซ้อนของผู้แพ้ ความหวังที่พังทลาย ชีวิตที่ไม่มีความสุข ทั้งหมดนี้จะกลายเป็นเรื้อรัง ลองคิดดูว่าสถานการณ์น่าเศร้าแค่ไหนเพื่อให้คุณสามารถสนุกกับชีวิตและลืมความรักที่ไม่สมหวัง

ข้อความแสดงแทน

วิธีลืมคนที่รัก ขั้นตอนที่ 1.

ที่สำคัญที่สุด พิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักอย่างมีสติสัมปชัญญะ ความรู้สึกของความรักให้อารมณ์เชิงบวกเท่านั้น อย่างไรก็ตาม มีแรงกระตุ้นที่ปลอมตัวเป็นความรักซึ่งทำให้เกิดความผูกพันทางพยาธิวิทยากับบุคคล เช่น กลัวการอยู่คนเดียว ทำร้ายความภาคภูมิใจ ความปรารถนาที่จะใช้ชีวิตของคนอื่น ความนับถือตนเองต่ำ ขั้นแรก หยุดโทษผู้อื่นสำหรับปัญหาทั้งหมดของคุณ คุณต้องยอมรับข้อบกพร่องของตัวเองและพยายามเอาชนะมัน

วิธีลืมคนที่รัก ขั้นตอนที่ 2

เอากระดาษสองแผ่น ในแผ่นแรก พยายามอธิบายอย่างละเอียดถึงเรื่องราวความรักของคุณ ความทรมานและปัญหาที่ตามมาด้วยเหตุนี้ คุณต้องเขียนวลีต่ำกว่าเจ็ดครั้ง: "ในชีวิตของฉัน" ฉีกแผ่นนี้และทิ้ง เป็นผลให้คุณจะแยกตัวเองออกจากความรักที่ไม่มีความสุข ในแผ่นงานที่สอง คุณต้องอธิบายผลการสะท้อนของคุณที่ปรากฏในตอนเริ่มต้นของการทำงานเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ คุณต้องมีคุณสมบัติอะไรบ้างเพื่อที่จะสามารถพึ่งพาตนเองได้ อะไรคือข้อบกพร่องของคุณที่นำไปสู่ความผูกพันที่ร้ายแรง? ต้องเก็บกระดาษแผ่นนี้ไว้จนกว่าจะถึงเวลาฟื้นฟู ใส่ข้อดีเมื่อคุณออกกำลังกายหรือเอาชนะบางสิ่งในตัวเอง คาร์ลอส กัสตาเนดา นักเขียนชาวอเมริกันกล่าวว่า “เราสร้างความแข็งแกร่งให้ตัวเองหรือทำให้ตัวเองมีความสุข ค่าใช้จ่ายเท่ากัน"

วิธีลืมคนที่รัก ขั้นตอนที่ 3

คุณได้ "เบื่อหน่าย" กับการมีวินัยในตนเองแล้ว ตอนนี้เป้าหมายของคุณคือการรักษาบาดแผล ในตอนเช้า ให้ลุกจากเตียงทันทีเมื่อคุณถูกทรมานด้วยความคิดแย่ๆ เมื่อคุณรู้สึกดีและมีความคิดที่น่ารื่นรมย์ จะดีกว่าที่จะนอนกับคนที่คุณรักด้วยหนังสือที่น่าสนใจ ทุกวันต้องเข้านอนเวลา 23.00 น. ในเวลากลางคืน ดื่มชาเพื่อผ่อนคลายด้วยมาเธอร์เวิร์ตและรากวาเลอเรียน (“คอลเลกชันที่สงบเงียบ”) เลิกกินยานอนหลับ โทรเปล่า โดยเฉพาะในตอนเย็น อ่านเพิ่มเติม ยกเว้นบทกวีและนวนิยายซาบซึ้ง หนังสือเกี่ยวกับการเอาชนะความยากลำบาก ความแข็งแกร่งของจิตใจ และการเดินทาง มีผลอย่างมากต่อหัวใจที่บาดเจ็บ วรรณกรรมมีพลังบำบัด

ตั้งใจทำงานและเรียน คุณควรอาบน้ำในรัศมีแห่งความรุ่งโรจน์ภูมิใจในความสำเร็จของคุณประสบความสำเร็จและเปล่งประกายด้วยความรุ่งโรจน์ ช่วยครอบครัวของคุณ ทำงานบ้าน - มันจะเป็นการดีสำหรับทุกคนที่นี่ที่จะชื่นชมคุณและสรรเสริญคุณ ในขณะเดียวกัน ให้ใส่ใจกับความหลงใหลในอดีตให้น้อยที่สุด หลีกเลี่ยงการพบปะกับเธอ พูดคุย ยอมรับความสูญเสียนี้ และรู้ว่ารักครั้งใหม่กำลังรอคุณอยู่

คำขวัญของขั้นตอนที่สาม: "ความสุขใหม่ทุกวัน" พยายามสอนตัวเองให้สนุกกับตัวเอง ขับไล่ความเบื่อหน่าย ดื่มชากับใบราสเบอร์รี่, มิ้นต์, เอลเดอร์ฟลาวเวอร์, กลีบกุหลาบ งดใช้น้ำหอม เพราะกลิ่นสังเคราะห์มีผลเสียต่อระบบประสาท ควรใช้น้ำมันหอมระเหยที่ช่วยปลอบประโลมจิตใจ ในเวลากลางคืน คุณสามารถทำให้เตียงหอมด้วยน้ำมันเฟอร์หรือน้ำมันดอกกุหลาบ

ข้อความแสดงแทน

วิธีลืมคนที่รัก ขั้นตอนที่ 4…

คุณต้องโน้มน้าวใจตัวเองว่าประสบการณ์ความรักที่ทำให้หัวใจวายนั้นไร้สาระ

พยายามลืมเรื่องความรักที่ล้มเหลว ลองนึกภาพว่าโศกนาฏกรรมของคุณคือการฉีดวัคซีน การฉีดวัคซีนที่จะปกป้องคุณจากความล้มเหลวในอนาคต หยุดสร้างอุดมคติสำหรับตัวคุณเอง เปล่าเลย คิดว่าความรักที่จะเกิดขึ้นนั้นน่าตื่นเต้น สดใส และเชื่อมโยงกับบุคคลอื่น โชคชะตาดึงเราเข้าสู่เกมต่างๆ ตัวอย่างเช่น พรุ่งนี้คุณสามารถพบเขาได้ คุณต้องมีความสุขและทิ้งความคิดของคุณไว้ในอดีตเพื่อที่จะพบกับปัจจุบัน มันจะเป็นความอัปยศเมื่อโชคชะตาเคาะประตูคุณให้โอกาสใหม่กับคุณ แต่สรุปว่าคุณไม่อยู่บ้าน

วิธีลืมคนที่รัก นักจิตวิทยาให้คำแนะนำ

คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

"เกิดครั้งที่สอง"

ทำตามขั้นตอนง่ายๆ นี้ทุกเช้า:

วาดน้ำเย็นเต็มถังโดยใช้นิ้วมือขวาบิดน้ำตามเข็มนาฬิกาในรูปของอ่างน้ำวน ในเวลาเดียวกัน ให้พูดประโยคที่ว่า “น้ำบริสุทธิ์ ชำระความผูกพันและความโกรธของฉันให้หมด ช่วยฉันให้บังเกิดใหม่!” ทำซ้ำหกครั้งแล้วเทน้ำทั้งหมดบนหัวของคุณที่ด้านบนของหัว หลังจาก "อาบน้ำเย็น" หัวเราะออกมาดัง ๆ หรือยิ้ม คุณสามารถตะโกนได้ มีเงื่อนไขเดียวเท่านั้น - อารมณ์ทั้งหมดเป็นบวก ลองนึกภาพว่าคุณได้เกิดใหม่และกลายเป็นทารกที่บริสุทธิ์ ปราศจากความคิดที่ไม่ดีและความทุกข์ ก่อนเข้านอน อาบน้ำฝักบัวแบบตรงกันข้าม (น้ำร้อนและน้ำเย็น) อาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายสำหรับเท้าและมือของคุณ

"เอ็นร้อยหวาย"

ซื้อเทียนสีแดงและไปโบสถ์ จุดเทียน ถือไว้ด้วยมือทั้งสองข้าง แล้วตั้งไฟที่ระดับเข่า ค่อยๆ เคลื่อนแท่งเทียนขึ้นเหนือเส้นกลางลำตัว ที่เปลวไฟแตกคุณต้องสนับสนุนอีกต่อไป ในขณะนี้ ให้นึกถึงภาพโปรดของคุณแล้วหมดอารมณ์: “ฉันจะกำจัดคุณ ฉันจะเป็นอิสระจากคุณ ยกโทษให้ฉันและปล่อยฉันไป” ในขณะนั้นเมื่อเปลวเทียนขึ้นถึงระดับหน้าผากก็จำเป็นต้องดับเทียน พิธีกรรมนี้จะช่วยกำจัดความฝันและความทรงจำที่ครอบงำจิตใจ

“ปลดภาระจากจิตวิญญาณ”

คุณต้องนอนหงายงอแขนขวาที่ข้อศอก วางมือด้วยนิ้วของคุณไปข้างหน้า บีบนิ้วของคุณราวกับว่าคุณกำลังเปิดประตูด้วยมือจับ สร้างการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยมือของคุณ เช่น การเหยียบคันเร่งของจักรยาน ดึงและเหยียบคันเร่งในจินตนาการจนมือของคุณเมื่อย ดังนั้นคุณจะผลักพลังงานด้านลบออกจากร่างกายของคุณที่สะสมอยู่ เป็นการดีที่สุดที่จะทำแบบฝึกหัดนี้ในห้องมืดคนเดียว

“ออกอากาศหัวใจ”

การออกกำลังกายนี้จะทำในตอนเย็น หมอบหันหน้าไปทางหน้าต่าง กระจายความคิดที่ไม่ดีผ่อนคลาย ถูตรงกลางหน้าอก ฝ่ามือ ด้านหน้าคอ หน้าผากด้วยน้ำมันเฟอร์หรือลาเวนเดอร์ โฟกัสที่หัวใจ. ลองนึกภาพว่าหน้าอกของคุณเปิดออกซึ่งคุณรู้สึกแสบร้อนและปวดเมื่อย ในขณะที่คุณหายใจออก ให้จินตนาการว่าอากาศออกมาจากรูและบางสิ่งที่มืดดำเหมือนควัน เมื่อหายใจออกแต่ละครั้งความเจ็บปวดในหน้าอกจะลดลงความรู้สึกหนาวเย็นปรากฏขึ้นความมืดจะน้อยลง ช่วงเวลาที่คุณเริ่มรู้สึก "จมอยู่ในอก" หมายความว่าทุกอย่างที่กดขี่และเป็นพิษต่อคุณหายไป เล่นเพลงเบา ๆ ขณะทำแบบฝึกหัดนี้

วิธีด่วน

เมื่อความปวดร้าวของหัวใจท่วมท้น คุณต้องใช้การออกกำลังกายนิ้วมือแบบอินเดียโบราณ - mudra ในสถานการณ์ของเรา เราต้องการโคลน "บันไดแห่งวิหารสวรรค์": กดปลายนิ้วมือซ้ายระหว่างปลายนิ้วมือขวา (นิ้วของมือขวาอยู่ด้านล่าง) นิ้วก้อยของมือทั้งสองข้างหงายขึ้นฟรีเหยียดตรง คุณจับมือของคุณในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 1-2 นาทีและรู้สึกดีขึ้น

เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณลืมความรักที่ไม่มีความสุข

คำถามถึงนักจิตวิทยา:

สวัสดีตอนบ่าย! ช่วยบอกวิธีเอามันออกจากหัวฉันที ความจริงก็คือหลังจากการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จ (การแต่งงาน 3.5 ปี) ฉันไม่ได้แต่งงาน เธอเลี้ยงลูกสาวของเธอเอง ผู้ชายอยู่ในชีวิตของฉันน้อยมากและไม่นาน ฉันไม่ยอมให้ใครเข้ามาในจิตวิญญาณของฉันและเข้าไปในบ้าน เธอทำงานหนัก เลี้ยงดูลูกสาว ดูแลแม่ของเธอ

ฉันอายุ 53 ปี 10 ปีที่ผ่านมา ฉันไม่เคยมีผู้ชาย ลูกสาวโตแล้ว แต่งงานแล้ว. มีลูกชาย. เราอาศัยอยู่แยกกัน แม่เสียชีวิต ฉันเปลี่ยนงานของฉันเป็นงานที่ผ่อนคลายและเป็นปกติมากขึ้น แต่ก็ยังอยู่คนเดียว

ฉันพบผู้ชายคนหนึ่งเมื่อเดือนสิงหาคม แม่นยำกว่าเพื่อนร่วมชั้น แต่เราไม่ได้เจอกัน 38 ปีแล้ว ฉันรู้สึกท่วมท้นจากการพบกันครั้งแรก เขาไม่มีครอบครัว เรากำลังพูดถึง. ไม่มีการเกี้ยวพาราสีในส่วนของเขา แต่เราสามารถคุยโทรศัพท์ได้เป็นชั่วโมง เราเป็นเพื่อนกัน. เขารู้เกี่ยวกับความรู้สึกของฉัน แต่เขาบอกฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเขาไม่ได้วางแผนความสัมพันธ์กับผู้หญิงในอนาคตอันใกล้นี้ เขาอธิบายเรื่องนี้โดยข้อเท็จจริงที่ว่าเขาไม่ต้องการเสียพลังงานเพราะ ไม่รักษา ฉันได้สัมผัสถึงความสามารถด้านพลังงานของเขาด้วยตัวฉันเอง สุขภาพก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ฉันเริ่มลืมเกี่ยวกับการปรากฏตัวของไส้เลื่อน intervertebral!

อีกไม่นานก็จะครึ่งปี เพราะฉันคิดถึงพระองค์ตลอดเวลา แม้แต่ที่ทำงาน เมื่อคุณต้องการมีสมาธิ (งานของฉันคืองานจิต) คิดถึงเขา

ฉันตั้งตัวเองเพื่อหยุดการสื่อสารของเรา แต่ฉันกำลังแย่ลง ฉันไม่เคยร้องไห้มากขนาดนี้มาทั้งชีวิตเหมือนที่ฉันเคยร้องไห้ในช่วง 6 เดือนที่ไม่สมบูรณ์เหล่านี้ ถ้าเราไม่ติดต่อกันสัก 2-3 วัน ที่บ้านก็มีอารมณ์ฉุนเฉียว ฉันอาศัยอยู่คนเดียว.

ฉันได้จัดการกับปัญหาทั้งหมดด้วยตัวเองมาตลอดชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของฉันแล้วฉันก็พังทลายลง และจากความรู้ที่ว่าฉันไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ปัจจุบันได้ ฉันรู้สึกแย่ลงไปอีก เมืองของเราเล็กและไม่มีที่ไป และคุณไม่ต้องการมัน! เพื่อนที่ดีของฉันทั้งหมดแต่งงานแล้ว และฉันไม่ต้องการที่จะเทปัญหากับพวกเขา ครั้งหนึ่งฉันบอกลูกสาวเกี่ยวกับความรู้สึกของฉัน สำหรับฉันดูเหมือนว่าเธอไม่เข้าใจฉันและอาจกลัวด้วยซ้ำ ฉันใช้ชีวิตทั้งชีวิตเพื่อเธอ

ฉันลดน้ำหนัก. ตอนนี้ต้องขอบคุณการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายของฉันมีระเบียบ แต่แม้ระหว่างเรียน น้ำตาก็ยังไหลได้

นักจิตวิทยา Alferova Margarita Olegovna ตอบคำถาม

เรียน Elena สวัสดีตอนบ่าย!

จากจดหมายของคุณ เห็นได้ชัดว่าคุณเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งมาก คุณคุ้นเคยกับการแก้ปัญหาทุกอย่างด้วยตัวเอง และอย่างที่ฉันเข้าใจ คุณทำได้ดีมากและกำลังทำอยู่! คุณฉลาด!!!

แต่สิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ ... เอเลน่า ขอโทษนะ ถ้าฉันเขียนโดยไม่มีอารมณ์ แสดงว่าคุณเป็นผู้ใหญ่ เป็นผู้ใหญ่ เข้มแข็ง ผู้หญิงฉลาด และคุณสามารถเข้าใจและยอมรับสิ่งนี้ได้ และฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้ ในกรณีของคุณ คำว่า ACCEPTANCE เป็นคำหลัก!

Elena คุณเติมเต็มโปรแกรมของคุณอย่างเต็มที่: คุณเลี้ยงลูกสาวช่วยแม่สร้างอาชีพ คุณทุ่มเทตัวเองทั้งหมดเพื่อสิ่งนี้ บางทีมักจะลืมเกี่ยวกับตัวเองโดยสิ้นเชิง คุณอาจเก็บกดความรู้สึกและซ่อนมันไว้อย่างสุดซึ้ง แต่ตอนนี้คุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังและถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับตัวเอง ...

ในระดับหนึ่ง คุณเบื่อ เหงา คุณสูญเสียความหมายของชีวิต เป้าหมายที่คุณถูกฉีกขาดมาตลอดชีวิต คุณขาดอะดรีนาลีน คุณขาดแรงจูงใจและแรงกระตุ้น ก่อนหน้านี้ คุณวิ่งด้วยความเร็วเต็มที่ "เร่งรถจักร" แต่ตอนนี้คุณลดความเร็วลง แต่พลังงานยังคงอยู่ในตัวคุณ ความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมดยังคงอยู่ แม้ว่าคุณจะเก็บกดไว้ตลอดชีวิตก็ตาม ยิ่งกว่านั้น พวกมันแข็งแกร่งขึ้นจากการถูกกดขี่ มีรูปแบบบางอย่างที่อาจผิดรูป และคุณไม่มีประสบการณ์ในการใช้ชีวิตด้วยอารมณ์ จัดการมัน (จัดการ ไม่ระงับ) ยอมรับมัน

และตอนนี้คุณได้พบกับเพื่อนร่วมชั้นของคุณแล้ว... ความทรงจำในวัยเยาว์เปล่งประกายในตัวคุณ เกี่ยวกับวัยที่คุณมีความสุขและไร้กังวล (อาจไม่เป็นเช่นนั้น แต่ความทรงจำของเรานั้นเลือกสรรมาอย่างดี และเรามักจะจำได้ว่า มองว่าวัยเด็กและเยาวชนมีความสุข) คุณกลับไปสู่ช่วงเวลานั้นทางจิตใจและอารมณ์ ... และเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณชอบที่จะ "ติด" คุณว่าคุณต้องการอารมณ์เช่นนี้อย่างมาก (เหมือนการจิบน้ำในทะเลทราย)

โชคดีจริงๆ ที่เจอผู้ชายดีๆ !!! ไม่ใช่นักผจญภัยและนักผจญภัย ฉันตัดสินโดยคำอธิบายของคุณเกี่ยวกับชายคนนี้ เขาคิดว่าตัวเองเป็นผู้รักษา บางทีเขาอาจจะเป็นคนหนึ่ง เขาช่วยคุณในเรื่องสุขภาพ คุณสนใจเขา คุณเคารพเขา!!! มันวิเศษมาก!!! น่าเสียดายที่หมอมักจะรู้สึกว่าต้องประหยัดพลังงานเพื่อที่จะอยู่เป็นโสด ฉันไม่ต้องการที่จะพูดคุยถูกหรือผิดพวกเขาเชื่อ มันคือข้อเท็จจริง! และต้องยอม!!!

ความรู้สึกของคุณคืออะไร? ฉันต้องการ?!!! ฉันต้องการสิ่งที่ฉันต้องการ ฉันชอบมัน ฉันสมควรได้รับมัน ฉันสมควรได้รับมันเป็นของฉัน ถ้าฉันผิดก็ขอโทษด้วย ไม่มีใครเถียงว่าคุณคู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด!!! แต่! ความสัมพันธ์สามารถพัฒนาได้เฉพาะในเงื่อนไขของการตอบแทนซึ่งกันและกัน รักคือการให้ ให้และไม่หวังสิ่งตอบแทน!

เรียน Elena คุณโชคดีที่ได้สัมผัสกับความรู้สึกเช่นนี้ คุณโชคดีที่รู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงอีกครั้ง นี่คือความสุข ทำไมต้องยอมแพ้ ยอมแพ้ให้กับตัวเองทำไม? รู้สึกดีด้วยกัน รู้สึกดี พูดคุยกัน เขาไม่ปฏิเสธ - ปล่อยให้มันเป็นทรัพยากรของคุณ ไม่ใช่ภาระ คุณยังสามารถเปลี่ยนความรู้สึกของคุณให้กลายเป็นมิตรภาพได้ ท้ายที่สุดแล้วมิตรภาพคืออะไรก็คือความเข้าใจซึ่งกันและกันการสนับสนุนซึ่งกันและกัน แต่ไม่มีความสัมพันธ์ทางเพศ ค้นพบความรู้สึกสดใสในตัวคุณ (กุญแจสำคัญในที่นี้คือความรู้สึกรักที่สดใส) ยอมจำนนต่อมัน และอย่าวิ่งหนีจากมัน นี่อาจเป็นแหล่งข้อมูลและแรงกระตุ้นที่ดีในชีวิตของคุณ เป็นแนวทาง คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมว่า HE ทำอะไร แบ่งปันความสนใจกับ HIM มาเป็นเพื่อนร่วมงานของเขา คุณทั้งคู่จะได้ประโยชน์จากความสัมพันธ์นี้ ความจริงที่ว่าคุณกำลังร้องไห้คือการปลดปล่อยอารมณ์ของคุณซึ่งถูกระงับไว้เป็นเวลานาน คุณคงลืมไปแล้วว่าต้องทำอย่างไร ผู้หญิงในตัวคุณตื่นขึ้นมาอีกครั้ง แต่มันขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้นว่าคุณจะเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกนี้จะกลายเป็นหายนะหรือในทางกลับกันคุณจะทะยานและความรู้สึกจะกลายเป็นความสุข

คุณเขียนว่า "และการตระหนักว่าฉันไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ปัจจุบันได้ทำให้ฉันรู้สึกแย่ลงไปอีก" คุณคุ้นเคยกับการจัดการสถานการณ์ คุณคุ้นเคยกับการชนะ คุณคุ้นเคยกับการมีสิ่งต่างๆ ในแบบของคุณ ที่นี่คุณต้องเรียนรู้การยอมรับ! ยอมรับในสิ่งที่เป็น อย่าชนะ อย่าคาดหวังให้ทุกอย่างเป็นไปตามทางของคุณ แต่จงยอมรับและอยู่กับมัน

อ่านหนังสือเกี่ยวกับความรัก ฟังเพลงเกี่ยวกับความรัก เกี่ยวกับรักสูงส่ง บริสุทธิ์ สดใส

คำขอของคุณเกี่ยวกับการลืม ถ้าคุณยังต้องการสิ่งนี้

น่าเสียดายที่ไม่มียาเม็ดใดที่คุณสามารถกินได้และลืมคนที่คุณรักไปตลอดกาลทันที หลายคนคุ้นเคยกับความเจ็บปวดและความทุกข์ที่เกี่ยวข้องกับความรักที่ไม่สมหวัง

สิ่งที่สามารถแนะนำได้ในกรณีนี้:

1. ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ นี่เป็นขั้นตอนแรกและยากที่สุด

คุณปฏิเสธที่จะเชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้น ความจริงที่ว่าคุณปฏิเสธที่จะยอมรับความเป็นจริงทำร้ายคุณ คุณกำลังโต้เถียงกับความเป็นจริงโดยอ้างว่าทุกอย่างควรแตกต่างออกไป แต่! ทุกอย่างเป็นไปตามที่มันเป็นและคุณต้องยอมรับมัน การยอมรับว่าสิ่งที่คุณต้องการอาจเป็นไปไม่ได้นั้นยากและเจ็บปวดมาก อย่างไรก็ตามไม่ช้าก็เร็วก็จะต้องทำ

2. ปล่อยให้ความรู้สึกเป็นไป ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกในสิ่งที่คุณรู้สึก แม้จะเสียใจ เป็นทุกข์ คุณสามารถพูดเกินจริงได้ แต่ต้องให้เวลากับอารมณ์เกรี้ยวกราด หลังจากนั้นคุณจะเริ่มควบคุมตัวเอง อย่าระงับอารมณ์ แต่ควบคุม และสำหรับการเริ่มต้นให้เทออกให้เต็มที่ อาจเป็นความรู้สึกขุ่นเคือง โกรธ โกรธ สงสารตัวเอง อย่าดันกลับเข้าไป อย่าบีบคั้น พวกเขาต้องออกมา ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถออกกำลังกาย เต้นรำ ทำความสะอาด วาดรูป ฯลฯ. ให้ทุกคนหลั่งน้ำตา ไม่เป็นไร ระบายความเจ็บปวดทั้งหมดของคุณออกมาด้วยน้ำตาเพื่อไม่ให้เหลืออะไรในตัวคุณ คุณสามารถทุบหมอน ตะโกนใส่ห้องน้ำ แล้วกดชักโครก

3. แน่นอน เป็นการดีที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับใครสักคน พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ผู้หญิงมักจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อพูดคุยทุกอย่างกับแฟนสาว บางทีคุณอาจพูดคุยกับใครสักคนในแชทได้ หากไม่มีแฟนในความเป็นจริง ในกรณีร้ายแรง คุณสามารถเก็บไดอารี่และเททุกอย่างให้เขาได้ พูดคุยเกี่ยวกับตัวเอง เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณมากเท่าที่คุณต้องการ พูดคุยกับสภาพความว่างเปล่าภายในเมื่อคุณเบื่อตัวเอง ... นี่อาจหมายความว่าคุณพร้อมที่จะปล่อยสถานการณ์

4. ขอบคุณชีวิต ผู้ชายคนนี้สำหรับทุกสิ่งที่เป็นอยู่ สำหรับอารมณ์ การหลั่งอะดรีนาลีน เพื่อชำระล้างและก้าวต่อไป รับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นของขวัญ

หากคุณต้องการหยุดการสื่อสาร ก็อย่าติดต่อกับพระองค์เด็ดขาด ลบการเชื่อมต่อใด ๆ กับบุคคล: บนอินเทอร์เน็ต โดยโทรศัพท์; โดยเมล; Skype และวิธีการสื่อสารอื่นๆ รอช่วงเวลาที่ยากลำบากเริ่มต้น ก่อนที่เธอจะอยู่โดยไม่มีเขาและยังมีความสุขอยู่ ขจัดสิ่งยึดเหนี่ยวทางจิตใจที่ปลุกความทรงจำเกี่ยวกับพระองค์ให้พ้นจากชีวิต: อย่าไปในสถานที่เหล่านั้นที่คุณเคยอยู่ด้วยกันมาก่อน ทิ้งสิ่งที่ลืมไป ลบรูปภาพและวิดีโอที่แชร์บนคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ และสื่ออื่นๆ อย่าไปคิดว่าหัวเขากำลังทำอะไร มันไม่สำคัญ เปลี่ยนความคิดทั้งหมด มิฉะนั้น คุณจะเจ็บปวด คุณไม่ควรสนใจสิ่งที่คุณทำ สำหรับตอนนี้ สิ่งเดียวที่สำคัญคือความรู้สึกของคุณ ไม่แยแสอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์! อย่าโทษตัวเองที่ไม่มีวันได้อยู่ด้วยกัน ค้นหางานอดิเรก ความหลงใหล สิ่งที่จะทำให้จิตวิญญาณพอใจ บางทีสิ่งที่คุณเคยฝันถึง แต่ไม่กล้า - ถึงเวลาสำหรับสิ่งนี้แล้วปล่อยให้ตัวเอง

Elena ฉันเชื่อว่าทุกอย่างจะดีกับคุณ! ฉันขอให้คุณมีความสุข!

ป.ล. ไม่มีใครรู้ว่าพรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้นและทุกอย่างจะเปลี่ยนไปอย่างไร :)

4.8333333333333 คะแนน 4.83 (6 โหวต)

คุณไม่สามารถอยู่ได้เป็นชั่วโมงหรือเป็นนาทีโดยไม่ได้คิดถึงสิ่งที่เป็นความรักของคุณ? หากคุณรู้ว่าความรู้สึกของคุณไม่มีร่วมกัน การคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับเขาหรือเธอจะทำให้คุณเจ็บปวดและทุกข์ทรมานเท่านั้น โชคดีที่ถ้าคุณพยายาม คุณจะฟุ้งซ่านด้วยการทำสิ่งที่คุณรัก ใช้เวลากับคนที่คุณรัก และเพียงแค่สนุกกับชีวิต อาจต้องใช้เวลา แต่ถ้าคุณพยายาม ในไม่ช้า คุณจะจำชื่อคนนี้ไม่ได้ด้วยซ้ำ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

1. ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณให้เป็นอิสระหากคุณต้องการลืมใครสักคน สิ่งแรกที่คุณควรทำคือยอมรับว่าคุณมีความรู้สึกรุนแรงต่อเขา หากคุณปฏิเสธความสำคัญของบุคคลที่มีต่อคุณ ความรู้สึกเหล่านี้จะไม่มีวันหายไป ร้องไห้ คุยกับเพื่อนสนิทเพื่อยอมรับว่าคุณเจ็บปวดแค่ไหนและยอมรับความรู้สึกของคุณ

   • เขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ หากคุณไม่สามารถบอกเพื่อนได้ คุณอาจจะเขียนลงบนกระดาษได้ง่ายขึ้น
   • หากชั่วขณะหนึ่งคุณจะเศร้าเพราะการไม่ตอบแทนซึ่งกันและกัน นี่เป็นเรื่องปกติ บอกเพื่อนของคุณว่าคุณได้ตัดสินใจที่จะ "นอนต่ำ" มาระยะหนึ่งแล้ว และอย่าบังคับตัวเองให้ออกนอกลู่นอกทาง
   • แต่หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ พยายามหยุดหมกมุ่นและเริ่มสื่อสารกับผู้อื่น หากคุณใช้เวลาอยู่กับความรู้สึกของตัวเองมากเกินไป คุณจะยิ่งแย่ลงไปอีก

2. ลืมความโกรธและความขุ่นเคืองคุณสามารถมีเหตุผลมากมายที่จะรู้สึกโกรธและขุ่นเคือง บางทีพวกเขาอาจทำร้ายคุณมาก บางทีคุณอาจแน่ใจว่าจะบรรลุการตอบแทนซึ่งกันและกัน แต่สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น บางทีคนที่คุณชอบเริ่มคบหาดูใจกับเพื่อนและคุณก็โกรธเขาทั้งคู่ โดยธรรมชาติแล้ว ความรู้สึกเหล่านี้จะติดตามคุณในสถานการณ์นี้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าความรู้สึกเหล่านี้แข็งแรงและจะช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้

   • เขียนเหตุผลทั้งหมดสำหรับความโกรธและความขุ่นเคืองของคุณ จำเป็นต้องยอมรับว่าคุณเจ็บปวด - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณลืมมันได้ เมื่อคุณรู้แล้วว่าอารมณ์เชิงลบของคุณมาจากไหน คุณก็จะสามารถเอามันออกไปจากหัวได้ทีละอย่าง
   • หากคุณพบวัตถุแห่งการเคารพบูชาแล้ว อย่าแสดงให้เขาหรือเธอเห็นว่าคุณกำลังโกรธหรือทนทุกข์ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการเฉยเมยราวกับว่าคุณไม่สนใจ หากคุณแสร้งทำเป็นไม่สนใจ คุณจะแปลกใจว่าอีกไม่นานคุณจะไม่สนใจจริงๆ

3. มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเชิงลบของวัตถุที่คุณรักหยุดคิดว่าหล่อ ฉลาด หรือมีเสน่ห์แค่ไหน ไม่ว่าคุณต้องการแค่ไหน ให้เน้นไปที่แง่ลบ เช่น รสนิยมแปลก ๆ ของเขา/เธอในการแต่งตัวหรือหยาบคายกับคนแปลกหน้าโดยไม่มีเหตุผล ถ้ามันช่วยได้ ให้เขียนรายการคุณสมบัติด้านลบทั้งหมด และทันทีที่คุณนึกถึงบุคคลนี้ แทนที่จะเป็นความคิดเชิงบวก ความสัมพันธ์เชิงลบจะผุดขึ้นมาในหัวของคุณทันที วิธีนี้จะช่วยให้คุณจำได้ว่าคนนี้ยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ

   • ถ้าคุณคิดว่าคนนี้สมบูรณ์แบบและคุณไม่สามารถพูดถึงแง่ลบเพียงอย่างเดียวได้ คุณรู้อะไรไหม คุณเลยไม่รู้จักเขาดีพอ โลกนี้ไม่มีคนสมบูรณ์แบบ และทุกคนก็มีข้อบกพร่อง
   • ยิ่งคุณนึกถึงข้อเสียของวัตถุแห่งการเคารพบูชาของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะตระหนักได้เร็วเท่านั้นว่าคุณไม่ได้เหมาะสมกันเป็นพิเศษสำหรับกันและกัน

4. รู้ว่าคุณสมควรได้รับดีกว่าคุณอาจคิดว่าคุณจะเป็นคู่รักที่สมบูรณ์แบบ แต่นั่นไม่ใช่กรณีทั้งหมด ถ้าถูกลิขิตมาให้อยู่ด้วยกัน ทำไมมันไม่เกิดขึ้นล่ะ? ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณไม่ได้อยู่ด้วยกัน บางทีอาจเป็นเพราะคุณดีเกินไปสำหรับเขาหรือเธอ เป้าหมายของความรักของคุณไม่ใช่เนื้อคู่ของคุณ และเมื่อคุณยอมรับแล้ว คุณจะพบคนที่คู่ควรมากกว่า

   • แน่นอน เพื่อนของคุณบอกคุณหลายครั้งแล้วว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้ แต่คุณต้องคิดออกเอง

5. จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมแค่ไหนหากคุณรู้สึกหดหู่ใจเพราะไม่ได้รับการตอบแทน คุณต้องพยายามออกจากภาวะซึมเศร้า บางทีคุณอาจจะเศร้าเพราะคุณไม่ได้พบกับเป้าหมายของความรักของคุณ แต่เชื่อฉันเถอะ มันไม่คุ้มค่า คิดถึงคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่สุดของคุณ ฟุ้งซ่านโดยเพื่อนและโอกาสที่ชีวิตมอบให้คุณ และคิดถึงลักษณะนิสัยที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง ย้ำกับตัวเองว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมที่สุดที่สมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด - และคำว่า "ดีที่สุด" คุณไม่ได้หมายถึงคนนี้!

   • กุญแจสู่สถานการณ์นี้คืออยู่ในเชิงบวก ถ้าคุณไม่มองหาด้านลบในทุกสิ่ง แต่มุ่งแต่สิ่งดีๆ ทั้งหมดในชีวิตและตัวคุณเอง แทนที่จะคิดถึงสิ่งที่คุณยังไม่ประสบความสำเร็จ คุณจะสามารถก้าวต่อไปได้เร็วกว่ามาก

   ตอนที่ 2

   ลบคนออกจากชีวิต

   1. หยุดพูดกับวัตถุแห่งความรักของคุณเป็นที่ชัดเจนว่าเพื่อที่จะลืมใครสักคน คุณต้องหยุดสื่อสารกับเขา แต่มีแนวโน้มว่าแม้จะรู้ว่าสิ่งนี้ไม่ดี คุณก็จะสื่อสารต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องหยาบคายอย่างเปิดเผย แต่คุณควรทำให้ชัดเจนว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการติดต่อกับเขาหรือเธอทั้งหมด เขาไม่จำเป็นต้องเขียนโทรและทักทายโดยทั่วไป ยิ่งคุณหยุดเห็นคนๆ นั้นและได้ยินเสียงของเขาเร็วเท่าไหร่ คุณก็สามารถตัดเขาหรือเธอออกจากชีวิตได้เร็วเท่านั้น

      • หากคุณต้องข้ามเส้นทางกับเป้าหมายของการเคารพบูชาของคุณ เช่น คุณอยู่ในกลุ่มเดียวกัน สุภาพและดีโดยไม่ต้องพยายามอย่างชัดเจน อย่าหยาบคาย - มันจะไม่ช่วยในสถานการณ์นี้

   2. คุณต้องหยุดพูดถึงบุคคลนี้ด้วยแม้ว่าการพูดถึงสถานการณ์ของคุณกับเพื่อนจะช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้ แต่หากคุณเริ่มทุ่มเทให้กับคนรู้จักและเพื่อนฝูงทั้งหมด มันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทันที อย่าปฏิเสธความรู้สึกของคุณ แต่อย่าคิดถึงเขา / เธออีกครั้ง - ไม่จำเป็นต้องถูเกลือในบาดแผลและเตือนตัวเองถึงสิ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวดมาก

      • หากคุณมีเพื่อนร่วมกัน ไม่ว่าในกรณีใด อย่าถามว่าเป้าหมายของการนมัสการของคุณเป็นอย่างไร มันช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่?

   3. หลีกเลี่ยงบุคคลนี้ในโซเชียลมีเดียหากคุณกำลังดู Facebook, Instagram หรือโซเชียลมีเดียอื่นๆ เพียงเพื่อติดตามว่าเขากำลังคบกับใครอยู่หรือแค่ไปเที่ยวกับสาวน่ารักคนนั้นในชั้นเรียนเคมีของคุณ คุณก็ควรหยุด หากคุณสนุกกับการใช้ Facebook จริงๆ ให้ต่อต้านการล่อลวงให้ไปที่โปรไฟล์ของเขา และใช้เครือข่ายสังคมออนไลน์เพื่อเชื่อมต่อกับผู้คนที่ทำให้คุณคิดบวก การดูรูปถ่ายของเนื้อคู่ที่ล้มเหลวของคุณจะทำให้คุณเจ็บปวด ดังนั้นหยุดทรมานตัวเองเสียที

      • กำหนดเวลาสำหรับตัวคุณเอง - พูดนั่งบน Facebook เพียง 15 นาทีต่อวัน หากคุณใช้เวลานั้นดูรูปคนที่คุณชอบ คุณจะไม่มีเวลาดูฟีดของผู้คนที่สำคัญกับคุณจริงๆ

   4. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณสามารถพบกับวัตถุแห่งความรักของคุณคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนกำหนดการโดยสิ้นเชิง แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะตัดคนๆ นั้นออกจากชีวิตแล้ว คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณจะได้พบกับพวกเขา คุณไม่ควรไปร้านอาหารหรือโรงหนังที่เขาโปรดปรานหากคุณมั่นใจร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าเขาจะไปที่นั่นในคืนวันศุกร์ หากคุณรู้ว่าเขากำลังจะไปงานปาร์ตี้และคุณยังเจ็บปวดอยู่ ควรทำอย่างอื่นดีกว่า

      • นี่ไม่ได้หมายความว่าเป้าหมายของความรักของคุณ "ชนะ" และคุณไม่สามารถไปที่อื่นได้ แค่พยายามอย่าคบกับเขาจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น

   5. เลิกกิจวัตรประจำวันของคุณหากคุณตัดสินใจที่จะตัดคนออกจากชีวิต ก็ถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง เตรียมของพิเศษสำหรับมื้อเช้า ออกไปเที่ยวกับเพื่อนใหม่แทนที่จะเป็นเพื่อนเก่า หางานอดิเรกใหม่ๆ ลองไปโรงเรียนหรือที่ทำงานโดยใช้เส้นทางอื่น แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อบุคคลนี้ แต่การพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในโลกทัศน์ของคุณจะช่วยให้คุณเริ่มมองโลกในมุมมองใหม่ และความคิดของคุณจะไม่หมุนไปรอบๆ เป้าหมายที่คุณรักอีกต่อไป

      • ลองคิดดู: บางทีบ่อยครั้งที่สุดที่คุณนึกถึงบุคคลนี้ในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจง? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณช่วยทำอย่างอื่นให้ลืมเร็วๆ ได้ไหม ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะมองออกไปนอกหน้าต่างรถบัสและรู้สึกเศร้าเกี่ยวกับความรักที่ไม่สมหวัง ให้ดาวน์โหลดอัลบั้มเพลิงไหม้ใหม่และฟังเพลงขณะขับรถกลับบ้าน วิธีนี้จะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก แทนที่จะคิดเศร้า

      ตอนที่ 3

      ก้าวไปข้างหน้า

      1. พึ่งพาเพื่อนและครอบครัวของคุณเพื่อที่จะลืมเป้าหมายของความรักของคุณ ใช้เวลากับคนที่คุณรักให้มากที่สุด เพื่อนและครอบครัวของคุณจะพร้อมที่จะสนับสนุนและให้กำลังใจคุณเสมอแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้ คุณไม่ควรแบกรับงานบ้าน มิฉะนั้น คุณจะไม่มีเวลาให้ตัวเองและสื่อสารกับคนที่คุณรัก และคุณควรรู้สึกขอบคุณต่อโชคชะตาสำหรับสิ่งดีๆ ที่คุณมี และอย่าเสียใจกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว

         • อย่าใช้เวลาในคืนวันศุกร์หรือวันเสาร์คนเดียว ไม่อย่างนั้นคุณจะเริ่มคิดถึงคนที่คุณชอบ ให้ออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือแฟนสาว แล้วคุณจะสนุกจนลืมคนๆ นี้ในเวลาไม่นาน

      2. ทำในสิ่งที่คุณรัก.การทำสิ่งที่คุณรักเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการดึงใครบางคนออกจากหัวของคุณ ใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในการทำสิ่งที่คุณรัก ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง วาดรูป ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ และอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุข บางทีคุณอาจคิดว่าคุณไม่ควรเสียเวลากับงานอดิเรก หากเป็นกรณีนี้ คุณต้องวาดกำหนดการใหม่ หากคุณมัวแต่ยุ่งอยู่กับสิ่งที่คุณสนใจ ความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับวัตถุแห่งความรักของคุณจะค่อยๆ หายไป

         • บางทีคุณอาจจะยุ่งมากเพราะคุณไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับตัวเอง อาจถึงเวลาแล้วที่จะออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณและลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนการถ่ายภาพ เต้นรำบอลรูม การแสดงหรือร้องเพลง หรือลองทำอะไรใหม่ๆ ด้วยตัวคุณเองที่จะทำให้คุณมีความสุข

      3. ได้รับสูงจากความเหงาในขณะที่คุณต้องใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวเพื่อที่จะลืมใครซักคน แต่ถ้าคุณต้องการที่จะอยู่ร่วมกับตัวเองจริงๆ คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวกับคนที่คุณรักมากที่สุด - กับตัวเอง หากภายในไม่กี่วินาทีหลังจากสิ้นสุดกิจกรรมที่คุณรู้สึกเศร้าและเศร้า แสดงว่าความรู้สึกของคุณที่มีต่อบุคคลนี้ยังไม่เย็นลง หา “เดทกับตัวเอง” ทุกสัปดาห์โดยใช้เวลาทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ หรือเพียงแค่ผ่อนคลายกับรายการทีวีที่คุณชื่นชอบหรือแช่ตัวในอ่างน้ำร้อน ไม่ว่าคุณจะทำอะไร สิ่งที่สำคัญที่สุดคือมันจะทำให้คุณมีความสุข

         • อย่าปล่อยให้แผนการที่คาดไม่ถึงมาทำลายการเดทของคุณกับตัวเอง คุณควรให้ความสำคัญกับ "เวลาส่วนตัว" ของคุณราวกับว่าคุณกำลังออกเดทกับคนดังที่คุณชื่นชอบ

      4. ออกจากเปลือกของคุณอย่าซ่อนตัวจากผู้คนในถ้ำที่มืดมิดและน่าเศร้าของคุณ เต็มไปด้วยความคิดว่าทำไมคุณถึงไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ได้ ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์กันดีกว่า การอยู่กลางแจ้งและเดินตากแดดแทนการนั่งอยู่ที่บ้านจะทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาขึ้น มีพลังและพละกำลังมากขึ้น หากคุณต้องการทำอะไรให้เสร็จ อย่าเอาแต่สันโดษ ไปดื่มกาแฟหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะแทน การอยู่ใกล้ๆ กับคนอื่นๆ แม้ว่าคุณจะไม่มีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา แต่ก็สามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นและทำให้คุณคิดถึงคนที่คุณชอบน้อยลง

         • พยายามออกจากบ้านอย่างน้อยวันละครั้ง แม้ว่าจะใช้เวลาเดินเพียงครึ่งชั่วโมงก็ตาม การนั่งอยู่ภายในกำแพงสี่ด้านตลอดทั้งวันจะทำให้เสียอารมณ์ของใครก็ตาม แม้แต่คนที่ไม่ต้องทนทุกข์เพราะความรักที่ไม่มีความสุข

      5. ชื่นชมความโดดเดี่ยวหากคุณต้องการดึงใครซักคนออกจากชีวิตจริงๆ คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์เพียงลำพังและรอจนกว่าคุณจะพบกับคนอื่น คุณต้องมีความสุขกับตัวเอง ทำในสิ่งที่คุณรัก ไปเที่ยวกับเพื่อนฝูง และจีบอย่างอิสระ แม้ว่ามันจะไม่ได้ทำให้คุณไปไหนมาไหนก็ตาม คุณควรซาบซึ้งในอิสรภาพที่ความเหงามอบให้คุณ เพราะหากคุณมีแฟนแล้ว คุณอาจไม่ได้รับโอกาสนั้น

         • ปล่อยให้เวลาผ่านไป อาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน - หลังจากนั้นไม่นานคุณเริ่มชื่นชมอิสระ และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณตระหนักว่าคุณไม่ได้ต้องการวัตถุแห่งความรักของคุณจริงๆ แต่คุณเพียงแค่เชื่อว่าความสัมพันธ์นี้สามารถทำให้คุณมีความสุขได้ แต่ อันที่จริงคุณกำลังมองหาบางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

      6. เตรียมพร้อมที่จะตกหลุมรักอีกครั้งหลังจากที่คุณทำทุกอย่างที่ต้องทำ - คิดเกี่ยวกับอนาคต กำจัดความคิดเกี่ยวกับบุคคลนี้และทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข คุณสามารถแสดงความยินดีกับตัวเองอย่างจริงใจกับการที่คุณสามารถตัดบุคคลนี้ออกจากชีวิตของคุณได้ . คุณตระหนักว่าชีวิตนั้นสวยงาม คุณสวย และมีความสุข หากคุณเคยป่วยกับคนๆ นี้จริงๆ หัวใจของคุณจะค่อยๆ เปิดรับความรู้สึกใหม่ๆ

         • หากคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าจริงๆ ก็ถึงเวลาเฉลิมฉลองชัยชนะของคุณและตั้งตารอที่จะได้พบปะผู้คนใหม่ๆ ด้วยความตื่นเต้น
      • ไม่จำเป็นต้องออกไปเที่ยวบนหน้าของวัตถุที่คุณรักในเครือข่ายสังคม อย่าถามเพื่อนที่มีร่วมกันเกี่ยวกับชีวิตของเขา/เธอ คุณไม่จำเป็นต้องทำตามสิ่งที่เขา/เธอทำ คุณมีชีวิตของคุณเอง
      • ไม่ต้องรีบร้อน เราทุกคนเป็นมนุษย์และบางครั้งเราก็ได้รับบาดเจ็บ
      • รู้ว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไรไม่ช้าก็เร็วคุณจะลืมคนนี้
      • มีผู้คนมากมายในโลกที่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้ บางทีคนนี้อาจเป็นหนึ่งในนั้น อาจจะไม่ใช่ แต่คุณต้องจำไว้ว่ามีคนมากมายในโลกที่สามารถเป็นเนื้อคู่ของคุณได้ ได้เวลามองไปรอบๆ
      • หากคุณเริ่มรู้สึกท้อแท้ เตือนตัวเองว่าไม่มีเหตุผลที่จะต้องทนทุกข์กับคนที่ไม่เห็นค่าคุณ คุณสมควรได้รับดีกว่า