เป็นไปได้ไหมที่จะยืดนิ้วให้ยาวขึ้น วิธียืดนิ้ว: แบบฝึกหัดพิเศษ, เอฟเฟกต์ภาพ

ดูเหมือนว่า - ไร้สาระแน่นอน - ขาพวกเขาต้องการยาวขึ้น แต่นิ้ว! และยังมีอาชีพที่จำเป็นต้องมีนิ้วยาว เช่น นักเล่นกลลวงตา นักมายากล มีแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อเพิ่มความยาวของนิ้ว พวกเขาได้รับเป็นภาพประกอบของความเป็นไปได้ที่ซ่อนเร้นของมนุษย์ ปรากฎว่าไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่ก็ยังปรากฏสำหรับหลาย ๆ คน ยิ่งกว่านั้นบางคนก็สามารถเพิ่มนิ้วทั้งหมดได้และบางนิ้วก็มีเพียงนิ้วเดียว

ความลึกของอิทธิพลของระบบชี่กงในร่างกายถึงระดับของโครงกระดูกเพราะระบบชี่กงยังรวมถึงการต่ออายุไขกระดูกนั่นคือมันส่งผลกระทบต่อระดับที่ลึกมาก มีตำนานเล่าขานว่าเด็กสูญเสียแขนไปและเติบโตมาได้อย่างไร ชาวพุทธบอกตำนานนี้ให้เน้นว่าทุกอย่างเป็นไปได้ถ้าคุณต้องการและถ้าคุณไม่ จำกัด จิตสำนึกของคุณให้อยู่ในกรอบ: เด็กชายตัวเล็ก ๆ โง่ ๆ ไม่รู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเติบโตมือดังนั้นเขาจึงเติบโต

แต่การฝึกชี่กงควรได้รับการฝึกฝนโดยผู้เชี่ยวชาญ เราจะให้แบบฝึกหัดที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมาก ประสิทธิภาพ เช่นเดียวกับในธุรกิจใดๆ ขึ้นอยู่กับความพากเพียร ศรัทธา และการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมออย่างต่อเนื่อง

อุ่นเครื่อง

• ลูบแต่ละนิ้วตั้งแต่ปลายนิ้วจนถึงฐาน
• ความเคลื่อนไหว “ล้างมือ”

ยืดเหยียด

แบบฝึกหัดความยืดหยุ่น

• บนโต๊ะ ยกแต่ละนิ้วสลับกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเพียงนิ้วเดียวยกขึ้น
• วางฝ่ามือลงบนฝ่ามือ ผ่อนคลายฝ่ามือข้างหนึ่ง กดอีกข้างหนึ่งบนฝ่ามือที่ผ่อนคลาย งอไปข้างหลัง นวดทั้งสองฝ่ามือสลับกัน หลังจากนั้นหลายครั้ง ให้เขย่าแปรงในอากาศ ("สะบัดน้ำออก")
• ใช้นิ้วมือข้างหนึ่งหมุนลูกบอลขนาดเล็กระหว่างนิ้ว จะช่วยด้วยมือหรือจมูกอีกข้างหนึ่งไม่ได้ แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้เป็นเวลานานและทุกที่

การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง

• กำหมัด - คลาย 40 ครั้ง
• ล้มลงบนผนังพิงนิ้วของคุณ
• วิดพื้นนิ้ว.

หลังจากฝึกฝนทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน ผลลัพธ์จะปรากฏแน่นอน

ตามสถิติ 98% ของชาวโลกต้องการเปลี่ยนบางสิ่งในลักษณะที่ปรากฏ มีคนที่ไม่พอใจกับความยาวของนิ้ว เป็นไปได้ไหมที่จะยืดนิ้วให้ยาวขึ้นและทำอย่างไรเราจะบอกด้านล่าง

วิธีทำให้นิ้วยาวและบางลง

หลายคนอยากมีนิ้วที่ยาวสง่า เจ้าของมือสวยมีความสุขเป็นนักดนตรี สำหรับคนที่เล่นเปียโนหรือเปียโนว่านิ้วจะยาวและบางเสมอ แต่ท้ายที่สุด ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเกิดมาพร้อมกับมือที่สมบูรณ์แบบ ซึ่งหมายความว่าคุณยังคงสามารถแก้ไขข้อบกพร่องของคุณได้ วิธียืดนิ้วที่บ้าน?

คุณสามารถแทนที่การเล่นเครื่องดนตรีด้วยทักษะยนต์ปรับใดๆ มันสามารถเย็บปักถักร้อย, ถัก แม้แต่การพิมพ์ก็ช่วยได้

การนวดมีผลอย่างมากต่อความยาวของนิ้ว ขั้นตอนไม่ซับซ้อนและไม่ต้องใช้ความพยายามมากจากคุณ เรานวดแต่ละนิ้วแยกกันโดยเริ่มจากปลายและลงท้ายด้วยฐาน เราทำการเคลื่อนไหวแบบบิด จากด้านข้างของฝ่ามือเรากดที่ข้อต่อ

วิธียืดนิ้วที่บ้าน: ออกกำลังกาย

คุณสามารถยืดนิ้วได้ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ คุณต้องทำอย่างไรเพื่อให้นิ้วยาว? มีการพัฒนาแบบฝึกหัดสำหรับนิ้วทั้งหมด แบ่งออกเป็นสามช่วงตึก: การยืดกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และการเสริมความแข็งแรง

"การยืด" ที่ซับซ้อน:

1. หมุนแต่ละนิ้วที่ฐานแล้วยืด 15 วินาที ทำยี่สิบเซ็ตต่อนิ้ว

2. ด้วยการเคลื่อนไหวที่หมุน เรานวดนิ้ว 10 ครั้งในทิศทางเดียว 10 ครั้งในอีกทางหนึ่ง

3. กระตุกแต่ละนิ้วเล็กน้อย ทำซ้ำ 20 ครั้ง

4. เราเอียงนิ้ว 30 ครั้ง

5. แบบฝึกหัดโค้ง - 40 ชุด

6. แบบฝึกหัดต่อไปมีดังนี้

ฉันวางหนังสือไว้ตรงกลางโต๊ะ มืออยู่บนโต๊ะ นิ้วหัวแม่มือควรอยู่เหนือขอบ และส่วนที่เหลือ เราพยายามเอื้อมมือไปถึงหนังสือ เราทำซ้ำ 5 ครั้ง

ชุดออกกำลังกายเพื่อความคล่องตัว

1. เราวางมือทั้งสองไว้บนโต๊ะแล้วเริ่มยกนิ้วขึ้น สิ่งสำคัญคือควรยกนิ้วเดียวส่วนที่เหลือยังคงกดแน่นกับโต๊ะ

2. เราเชื่อมต่อฝ่ามือทั้งสองข้างแล้วกดทีละอัน ดังนั้นเราจึงนวดทั้งฝ่ามือ

3. หมุนลูกบอลเล็ก ๆ ระหว่างนิ้วของคุณ โปรดทราบว่าห้ามช่วยเหลืออีกฝ่ายโดยเด็ดขาด

แบบฝึกหัดชุดสุดท้ายมีจุดประสงค์เพื่อเสริมความแข็งแกร่งของนิ้วมือและมือ:

กำหมัดของคุณ 40 ครั้ง;

เราตกลงบนพื้นแนวตั้งและพิงมือของเรา

เราดันโดยเน้นที่นิ้ว

การออกกำลังกายทั้งชุดเป็นประจำจะทำให้นิ้วของคุณยาวขึ้นและมีรูปร่างที่สวยงาม

จะทำให้นิ้วยาวได้อย่างไร?

สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาและความอดทนเพียงพอในการออกกำลังกาย คุณสามารถทำให้นิ้วของคุณยาวขึ้นได้ด้วยการออกแบบเล็บ เล็บรูปร่างอะไรทำให้นิ้วยาวขึ้น?

1. ต่อเล็บให้ยาวและทำให้เล็บเป็นทรงครึ่งวงกลม ในทางกลับกันเล็บทรงสี่เหลี่ยมและทื่อช่วยลดนิ้ว

2. สำหรับการทาสี ให้เลือกสีพาสเทลอ่อนๆ

3. สวมเครื่องประดับที่ละเอียดอ่อนและละเอียดอ่อน

นิ้วที่ยาวและบางมักเรียกว่าดนตรีและถือเป็นสัญญาณของธรรมชาติที่ประณีตและเป็นชนชั้นสูง แต่นิ้วที่ไม่บางเสมอไปก็ดูสวยงามสำหรับเจ้าของของพวกเขา ยิ่งถ้ามือเต็ม ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนความหนาของนิ้วอย่างรุนแรง แต่มีบางอย่างที่สามารถทำได้

ผู้หญิงควรใส่ใจกับการทำเล็บ เล็บที่แหลมและยาวเกินไปจะทำให้นิ้วของคุณบางลง เช่นเดียวกับเฉดสีเข้มและสีแดงของวานิช แต่ความยาวตามธรรมชาติของเล็บ (ไม่เกิน 5 มม.) และขอบเล็บที่กลมหรือเหลี่ยมที่ออกแบบมาอย่างถูกต้องจะทำให้นิ้วดูหนาขึ้น

มากขึ้นอยู่กับการดูแลผิว หากมีแนวโน้มที่จะแห้งหากไม่มีการดูแลริ้วรอยอาจปรากฏขึ้นบนมือ ยังทำให้นิ้วดูบางลงอีกด้วย ดังนั้นควรใช้ครีมบำรุงมือเป็นประจำ น้ำประปาทำให้ผิวแห้งมาก ดังนั้นการล้างและล้างจานควรใช้ถุงมือ และตัวอย่างเช่น พาราฟินธรรมดาหรือมาส์กมือแบบน้ำมันจะทำให้พวกเขาไม่อาจต้านทานได้

การเลือกเครื่องประดับ (แหวนและแหวน) ก็มีความสำคัญเช่นกัน หลายคนแนะนำให้หยิบแหวนขนาดใหญ่ขึ้น พวกเขามักจะดึงความสนใจจากนิ้วมาที่ตัวเองและบุคคลนั้นจะไม่สังเกตเห็นว่านิ้วของคุณบางหรือหนาแค่ไหนอีกต่อไป แต่เราต้องจำไว้ว่าจะไม่มีการตกแต่งขนาดใหญ่อย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่น แหวนบางรุ่นที่มีหินรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่ตามนิ้วจะทำให้นิ้วดูบางลง

ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทำตามคำแนะนำจากหมวด "กินมากขึ้น - คุณจะอ้วนขึ้นและนิ้วของคุณจะอ้วนขึ้น" ประการแรกเพื่อให้นิ้วเติบโตไขมันคุณจะต้องได้รับไกลจาก 1-2 กิโลกรัม และอย่างที่สอง นิ้วจะมีน้ำหนักขึ้นหลังจากที่รูปร่างโดยรวมอ้วนขึ้น แต่ถ้าคุณเป็นคนทำโดนัท มือของคุณก็อิ่ม และนิ้วของคุณก็บาง การอดอาหารก็เป็นทางเลือกของคุณ มือจะลดน้ำหนัก และนิ้วที่อยู่บนมือจะไม่ดูบางเกินไปอีกต่อไป

หลายคนแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยมือหรือเล่นกีฬาเป็นพิเศษ เช่น การปีนผา แต่ที่นี่ก็มีบางสิ่งที่ต้องจำไว้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เครื่องขยายสัญญาณ โดยทั่วไปแล้วนิ้วของคุณจะไม่แกว่ง แต่เป็นกล้ามเนื้อของมือ นอกจากนี้ นิ้วยังมีกล้ามเนื้อบางส่วน ส่วนใหญ่เป็นเส้นเอ็นและเอ็น นั่นคือหลังจากนั้นไม่นานถ้านิ้วหนาขึ้นเล็กน้อยฝ่ามือและมือก็จะหนาขึ้นมาก และจะได้สัดส่วนที่ต้องการไม่ได้ หากคุณตัดสินใจที่จะทำให้นิ้วของคุณหนาขึ้นด้วยการออกกำลังกาย อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ มันจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่ไม่จำเป็น

หากกระดูกไม่ยื่นออกมาก็ควรเริ่มออกกำลังกาย งอและคลายนิ้ว 10-20 ครั้งเป็นเวลา 5 เซ็ตในตอนเช้าและเย็น คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกที่ ที่บ้าน ที่ทำงาน ในรถไฟใต้ดิน ที่โรงหนัง และอย่าคิดว่าจะง่าย! วิธีต่อไปก็ง่ายเหมือนกัน แต่ต้องมีพื้นที่ใกล้เคียงกัน กางนิ้วของคุณเหมือนพัดแล้วฉีกแต่ละนิ้วออก ทำซ้ำวันละ 2-3 ครั้ง และในสองสามสัปดาห์คุณจะเห็นผลลัพธ์

หากจู่ๆ คุณเล่นเปียโน คุณควรจำนิ้วที่สวยงามและสูงส่งของครูของคุณ ต่ออายุทักษะการเล่นของคุณ และหากชีวิตทำให้คุณขาดความสามารถทางดนตรี ให้เลียนแบบท่วงทำนองที่ไพเราะหรือใช้เข็มกับด้ายหรือเข็มถัก แล้วไปต่อ - สร้างความงามเหมือนในบทเรียนการใช้แรงงานในวัยเด็ก การออกกำลังกายนั้นง่ายมาก แต่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อในแง่ของการยืดกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และการเสริมความแข็งแรง

กิจวัตรการนวด

แบบฝึกหัดนั้นไม่ยากและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ต้องทำซ้ำทุกวัน คุณสามารถให้กำลังใจตัวเองด้วยความคิดที่ต้องขอบคุณพวกเขา ไม่เพียงแต่นิ้วของคุณจะดูสง่างามขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้สุขภาพข้อต่อของคุณดีขึ้นด้วย หลังจากเล่นยิมนาสติกแล้ว ให้ล้างมือด้วยน้ำเย็นและนวดตัวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ ริ้วรอยจะเรียบเนียน ผิวจะกระชับ และนิ้วก็จะลดน้ำหนักในที่สุด

ความปรารถนาในความสมบูรณ์แบบมีอยู่ในมนุษย์ตั้งแต่แรกเริ่ม แม้ว่าทุกอย่างในนั้นจะสมบูรณ์แบบ แต่ก็มีรายละเอียดที่จะไม่หยุดพัก หากไม่มีความสามัคคีในจิตวิญญาณด้วยขาที่อวบอ้วน - คุณสามารถซ่อนมันไว้ใต้กระโปรงแม็กซี่หรือกางเกงขายาวได้หากคุณกังวลเกี่ยวกับการขาดเอว - คุณสามารถสวมเสื้อเชิ้ตบานเปิดไหล่เต็มและปลายแขนซ่อนแขนยาว แต่เป็นการยากที่จะซ่อนมือ ถุงมือ และถุงมือ แต่นี่เป็นมาตรการชั่วคราว คุณยังคงต้องถอดบางครั้ง วิธีทำให้นิ้วบางลงคุณจะพบด้านล่าง

มีมาตรการที่มีประสิทธิภาพหลายประการที่จะช่วยแก้ปัญหาได้ แต่คุณต้องเริ่มด้วยการไปพบแพทย์ อาจกลายเป็นว่าความสมบูรณ์ของมือเป็นตัวบ่งชี้การเจ็บป่วยที่รุนแรง: ภาวะหัวใจและหลอดเลือดไม่เพียงพอหรือปัญหาไต

หากทุกอย่างเป็นระเบียบและไม่ใช่เรื่องของกระดูกกว้าง คุณสามารถเริ่มวางแผนที่ซับซ้อนเพื่อทำให้มือและนิ้วอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ได้ ใช่ มันจะเป็นโปรแกรมทั้งหมด ซึ่งจะต้องดำเนินการในเชิงซ้อน หากคุณต้องการบรรลุผลลัพธ์ที่มองเห็นได้

• จะต้องลดน้ำหนักตัวทั้งหมดและดังนั้นโภชนาการที่เหมาะสมการปฏิเสธไขมันหวานเค็มรมควัน ชอบผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อไม่ติดมัน ปลา
• อย่าลืมดื่มน้ำนักโภชนาการแนะนำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน อย่างไรก็ตาม ชา กาแฟ น้ำผลไม้ไม่ใช่น้ำ แต่เป็นชา กาแฟ และน้ำผลไม้
• เกลือในจานของคุณน้อยลง เกลือรักษาความชื้นในร่างกายและแขนขาบวม
• การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะช่วยลดปริมาณของร่างกายทั้งหมด ก่อนออกกำลังกายต้อง warm up ก่อน เพราะร่างกายจะไม่เริ่มเผาผลาญไขมันจนกว่าจะเอาไกลโคเจนออกจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

ตอนนี้คุณสามารถเข้าใกล้นิ้วได้โดยตรง คุณสังเกตไหมว่านักเปียโนนิ้วบางสวยแค่ไหน? ไม่มีการได้ยิน - และไม่จำเป็นต้องเลียนแบบการแสดงของ Bach บนโต๊ะ ผลงานของ Bach เองจะช่วยสร้างอารมณ์ที่เหมาะสมได้อย่างมาก ทำยิมนาสติกต่อไปนี้สำหรับนิ้วมือและมือเป็นประจำ:

• ยกแขนขึ้นระดับไหล่และหมุนมือซ้ำ 20 ครั้งไปมา
• กำและคลายหมัดออกอย่างแรง ผลลัพธ์จะชัดเจนยิ่งขึ้นหากคุณใช้ลูกนวดแบบขยายหรือแบบจีน
• หมุนแต่ละนิ้วเป็นวงกลม
• วางฝ่ามือลงบนโต๊ะแล้วดึงแต่ละนิ้วขึ้นโดยให้ฝ่ามือเข้าที่
• การนวดนิ้วแต่ละนิ้วและมือทั้งสองข้างนั้นนอกจากจะมีประโยชน์ที่เห็นได้ชัดแล้ว ยังเป็นเรื่องที่น่าพึงพอใจอย่างมาก เนื่องจากมีปลายประสาทที่ปลายนิ้ว

และตอนนี้ฉันเสนอให้ดูวิธีนวดมือ วิธีทำให้นิ้วบางลง:

รู้ขนาดในทุกสิ่ง มิฉะนั้น หากคุณหลงทาง คุณจะต้องนำแหวนไปให้ช่างอัญมณีเพื่อทำการเปลี่ยนแปลง