การฟื้นฟูพลังงานภายในของบุคคล ตัวอย่างการสูญเสียพลังงานในระดับกายภาพ

ทุกเหตุการณ์ในชีวิตที่เคยเกิดขึ้นกับเราและทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบ เราใช้พลังชีวิตบางส่วนไป

หลายคนมีคำถามที่สมเหตุสมผล: จะคืนพลังงานให้กับบุคคลในอดีตได้อย่างไร เป็นไปได้ไหม และถ้าเป็นเช่นนั้น ทำไม? เรามาดูผลตอบแทนดังกล่าวและดูว่าค่าใช้จ่ายด้านพลังงานสำหรับกิจกรรมที่ผ่านมาแตกต่างจากค่าใช้จ่ายสำหรับความรักที่จบลงไปแล้วอย่างไร

เหตุการณ์ในอดีตกลืนกินพลังงานของเราอย่างไร

ชีวิตของเราแต่ละคนเต็มไปด้วยเหตุการณ์ต่าง ๆ มากมาย ทาสีด้วยสีรุ้งและไม่ใช่สีสัน และแต่ละคนก็มีการตอบสนองบางอย่างในจิตวิญญาณของเรา เมื่อเราพบกับความคับข้องใจ การทะเลาะวิวาท ความผิดหวัง ปล่อยบางสิ่งที่ยังไม่เสร็จและหวนกลับคืนสู่ห้วงเวลาอันไกลโพ้นเป็นระยะๆ พลังงานของเรายังคงดำเนินต่อไป

หากเหตุการณ์ในความทรงจำของเรายังคงทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบอย่างรุนแรงและทำให้ตัวเองรู้สึกอยู่เป็นระยะๆ ในปัจจุบัน เรารู้สึกไม่สบาย อารมณ์ไม่ดี เจ็บป่วยและซึมเศร้า เพื่อหยุดความทุกข์และหยุดการหลั่งไหลของพลังสู่อดีตที่ล่วงลับไปแล้ว คุณสามารถลอง “ดึง” พลังงานออกจากที่นั่น

เทคนิคคืนพลังจากอดีต

คุณต้องเลือกเวลาที่เหมาะสมเมื่อไม่มีอะไรและไม่มีใครสามารถกวนใจคุณได้ อยู่ในท่าที่สบายซึ่งคุณสามารถผ่อนคลายได้เต็มที่: นอนลงบนเตียงหรือนั่งบนเก้าอี้ตัวโปรดที่แสนสบาย และดำดิ่งสู่สมาธิในทุกวิถีทางที่เหมาะกับคุณ

คุณสามารถเปิดเพลงผ่อนคลายที่ไม่เป็นการรบกวนหรือเสียงธรรมชาติ หรือคุณอาจอยู่ในความเงียบสนิท ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากโลกภายนอกมากขึ้น เมื่อคุณเข้าสู่สภาวะของจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป ให้คิดถึงด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ

บางทีคุณอาจกังวลเกี่ยวกับปัญหาในชีวิตสมรส เสียใจกับการสูญเสียมิตรภาพ หรือคุณแค่คิดถึงอพาร์ตเมนต์เก่าและบ้านใหม่ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขเหมือนเดิม คุณต้องค้นหาทุกสถานการณ์ที่ยังทำให้คุณทุกข์ กังวล เศร้า หรือโกรธ คุณต้องทำงานกับแต่ละคนแยกกัน

เลือกสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งที่รบกวนคุณและถามตัวเองว่าเหตุการณ์ใดหรือเหตุการณ์ใดเกิดขึ้นก่อนสถานะนี้ ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อเหตุการณ์นั้น หลังจากที่คุณจำสิ่งนี้ได้ ให้พยายามพาตัวเองไปยังสถานที่ที่เกิดเหตุการณ์ที่รบกวนจิตใจเหล่านี้ แต่จำไว้ว่าคุณต้องจินตนาการถึงสถานที่เหล่านี้อย่างที่เป็นอยู่ในปัจจุบันนี้

หากคุณจำบ้านหรือสิ่งปลูกสร้างบางอย่างที่ไม่มีอยู่แล้ว ให้นึกในใจว่าตอนนี้มีอะไรอยู่ที่นี่ คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงคนที่อาศัยหรือทำงานที่นั่นตอนนี้ หน้าที่ของคุณคือค้นหาพลังงานของคุณเองที่ยังคงอยู่ในที่นี้ เธอสามารถซ่อนตัวได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นในหญ้า บนกิ่งไม้ หินบนซากปรักหักพังของอาคาร บนรั้ว หรือเศษแก้วที่แตก

พลังงานของคุณจะอยู่ในรูปแบบใดก็ได้: มันสามารถคล้ายกับใยแมงมุม พวงของหญ้าแห้ง เมฆขนาดเล็ก ใบไม้แห้งในฤดูใบไม้ร่วง และอีกมากมายที่คุณชอบ

คุณจะจำมันได้อย่างแน่นอน: จะกลายเป็นถูกทอดทิ้งอย่างแน่นอน เก่า แต่คุ้นเคยกับคุณมาก แค่ของคุณ!

งานของคุณคือรวบรวมในสถานที่ที่มีความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ พลังงานทั้งหมดของคุณอุดตัน หากคุณพิจารณาแต่ละอย่างอย่างละเอียดถี่ถ้วน คุณจะสามารถระบุได้ว่าอารมณ์หรือเหตุการณ์ใดซ่อนอยู่ในก้อนพลังงานเหล่านี้ แต่อย่าพยายามจมดิ่งสู่อดีตเป็นเวลานาน - คุณไม่จำเป็นต้องหวนคิดถึงมันอีกครั้ง แต่เพียงเพื่อรวบรวมสิ่งที่เหลืออยู่ที่นั่น

ค่อยๆ เดินไปรอบๆ สถานที่ที่ไปถึง ตรวจดูทุกมุมเพื่อไม่ให้มีก้อนก้อนใดหายไป เมื่อคุณรวบรวม "เมล็ดพืชแห่งอดีต" เหล่านี้ทั้งหมดแล้ว ให้นึกรวมเป็นก้อนใหญ่ก้อนเดียว วางไว้บนช่องท้องสุริยะของคุณและหายใจเข้าลึกๆ เข้าไปในตัวคุณ

หากคุณไม่ชอบเทคนิคการสูดลมหายใจจริงๆ คุณสามารถใช้เคล็ดลับอื่น: ลองนึกภาพว่าคุณรวบรวมก้อนพลังงานที่สูญเสียไปทั้งหมดในชามใบใหญ่ ให้เป็นรูปทรงและสีที่คุณชอบที่สุด เมื่อคุณใส่สิ่งของที่พบทั้งหมดลงไป เพียงแค่แตะถ้วยนี้ด้วยริมฝีปากของคุณและดื่มสิ่งที่อยู่ในนั้น

เมื่อคุณหายใจเข้าหรือ "ดื่ม" พลังงานที่ลืมไป เหตุการณ์ที่คุณเคยทิ้งไว้จะไม่ทำให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงในจิตวิญญาณของคุณอีกต่อไป คุณจะรู้สึกว่าความวิตกกังวล ความขุ่นเคือง ความโกรธ ความกลัว หรืออารมณ์อื่นๆ ที่คุณรู้สึกทุกครั้งที่นึกถึงเหตุการณ์นี้ ให้หายไปและความสงบและความเฉยเมยเข้ามาแทนที่

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคุณได้รับสิ่งที่คุณสูญเสียไปเมื่อนานมาแล้วและตอนนี้ทุกอย่างก็กลับมาที่เดิม

อย่าแปลกใจหากคุณไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าหลังจากขั้นตอนนี้ทันที แต่หลังจากผ่านไปสองสามวัน - จะใช้เวลาเล็กน้อยในการผสมผสานพลังงานในอดีตเข้ากับปัจจุบันของคุณ

เทคนิคง่ายๆ นี้จะไม่ส่งผลต่อสาเหตุแต่อย่างใด จะไม่ทำลายอดีตของคุณ แต่จะยอมให้คุณใช้ชีวิตวันนี้ได้ด้วยใจที่สดใสและจิตวิญญาณที่เปิดกว้าง โดยลืมเรื่องเชิงลบที่ครั้งหนึ่งเคยอยู่ในชีวิตของคุณและทิ้งร่องรอยไว้ บนมัน. .

หากคุณนึกภาพชีวิตของคุณเป็นพวงมาลัยไฟฟ้าที่มีหลอดไฟหลายหลอดที่เคลื่อนไปข้างหน้าสู่ระยะอนันต์ เหตุการณ์ที่ก่อกวนที่ปลายด้านหนึ่งจะกะพริบ เบี่ยงเบนความสนใจจากโคมไฟที่อยู่ใกล้คุณ ด้วยเทคนิคการรวบรวมพลังงานของคุณ คุณเพียงแค่ยกเลิกการจ่ายพลังงานให้กับชิ้นส่วนของวงจรที่ป้องกันไม่ให้คุณอยู่กับปัจจุบัน แต่ในขณะเดียวกันอดีตก็ไม่หายไป

สูญเสียพลังรัก

ผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานชีวภาพอ้างว่าความทรงจำของอดีตคู่นอนของเธอถูกเก็บไว้ในร่างบอบบางของผู้หญิงเป็นเวลาเจ็ดปีเต็ม แม้ว่าจะไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่จริงจัง แต่เป็นความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเพียงคืนเดียว และในขณะที่ความทรงจำเหล่านี้ยังคงอยู่ในรัศมี ส่วนหนึ่งของพลังงานที่สำคัญของผู้หญิงจะไหลไปสู่อดีตคู่ครองอย่างสม่ำเสมอ

หากการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมมีพลังงานธรรมชาติมากมาย และในขณะเดียวกันเธอมีความสัมพันธ์ทางเพศเพียงเล็กน้อยในอดีต เธออาจไม่รู้สึกว่าพลังชีวิตของเธอไหลไปสู่อดีตคู่รัก แต่ถ้าเธอไม่จู้จี้จุกจิกในความสัมพันธ์หรือ (แย่กว่านั้น) ทำงานใน "สายสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด" เธอจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกว่างเปล่าที่มีพลัง

และถึงแม้จะผ่านไปเจ็ดปี ความเชื่อมโยงทางพลังงานกับผู้ชายจากอดีตก็ไม่หายไปไหน แค่ค่อยๆ แข็งแกร่งขึ้นทุกปีๆ พลังงานนี้ไปไหน? เธอไปเพื่อรักษาความมีชีวิตชีวาของอดีตคู่ค้าเหล่านั้น: เธอเป็นคนที่ช่วยให้พวกเขาตระหนักถึงตัวเอง บรรลุเป้าหมาย สัมผัสประสบการณ์แรงบันดาลใจและความสุขในชีวิต

แต่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ต้องการมอบความแข็งแกร่งให้กับผู้ที่เส้นทางของเธอแยกจากกันอย่างง่ายดายเพราะพลังงานนี้สามารถใช้ได้ดีกว่ามาก - ตัวอย่างเช่นมอบให้กับคนปัจจุบันของคุณหรือใช้จ่ายเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลและการเติมเต็ม จากความปรารถนาของคุณ! มาดูวิธีดึงพลังงานของคุณออกจากคนอื่นถ้าคุณมีส่วนแบ่งผู้หญิงที่ยากลำบาก

วิธีคืนพลังงานที่จ่ายไประหว่างการติดต่อที่ผ่านมา

เทคนิคการชำระล้างจากสิ่งที่แนบมาด้วยพลังงานจะช่วยคุณในเรื่องนี้ วิธีที่พบบ่อยที่สุดคือการเรียกองค์ประกอบพลังงานเพื่อขอความช่วยเหลือ คุณสามารถเลือกหนึ่งในนั้น รายการโปรดของคุณ หรือเลือกหลายแบบก็ได้ ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเท่านั้น ซึ่งจะไม่ส่งผลต่อคุณภาพของพิธีกรรม

เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับพิธีวิเศษ ซึ่งไม่มีอะไรมารบกวนหรือกวนใจคุณได้ ตั้งท่าที่ผ่อนคลาย เข้าสู่สภาวะการทำสมาธิ แล้วโทรหาชายที่คุณต้องการทำลายการเชื่อมต่อด้านพลังงานทางจิตใจ

นึกภาพอย่างระมัดระวัง: คุณควรมองเห็นได้ชัดเจน และเมื่อตรวจดูอย่างใกล้ชิด คุณจะเห็นแม้กระทั่งเส้นไหม โซ่ และเชือกเรืองแสงที่เชื่อมต่อคุณ - นี่คือการเชื่อมต่อพลังงานที่พลังงานของคุณไหลผ่าน

หากคุณสนิทสนมกับคนๆ หนึ่งมาเป็นเวลานาน ความสัมพันธ์จะแน่นแฟ้นและชัดเจนยิ่งขึ้น หากเป็นการพบกันโดยบังเอิญ พวกเขาจะมองไม่เห็น ผอมมากเหมือนใยแมงมุม พลังงานเชื่อมต่อสามารถเชื่อมต่อคุณและหัวใจของเขา จักระขาหนีบหรือลำคอของคุณ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับธรรมชาติของความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ

การเชื่อมต่อที่ระดับของหัวใจบ่งบอกถึงความรู้สึกที่รุนแรงที่ระดับของจักระในลำคอ - เกี่ยวกับการสื่อสารที่น่ารื่นรมย์ซึ่งครั้งหนึ่งเคยรวมตัวคุณไว้ที่ระดับของจักระขาหนีบ - เกี่ยวกับความต้องการทางเพศที่รุนแรงที่เกิดขึ้นระหว่างคุณในอดีต

จากนั้นคุณต้องจินตนาการถึงองค์ประกอบหนึ่งอย่างหรือมากกว่านั้นที่คุณจะขอความช่วยเหลือ (น้ำ ไฟ อากาศ ดิน) และขอให้เธอ (หรือพวกเขา) ทำพิธีชำระล้างจากความสัมพันธ์ในอดีต ลองนึกภาพว่าคุณเข้าสู่องค์ประกอบใดองค์ประกอบหนึ่ง (หรือทั้งหมดตามลำดับ) และการเชื่อมต่อพลังงานของคุณกับอดีตชายคนนั้นจะถูกทำลาย

หากคุณเลือกน้ำ คุณสามารถจินตนาการถึงกระแสน้ำวนอันทรงพลังหรือกระแสน้ำที่ทำลายด้ายหรือโซ่ที่เชื่อมต่อคุณ หากมีไฟ ลองนึกภาพว่ามันเผาเชือกพลังงานเหล่านี้อย่างไร ถ้าอากาศ - กระแสลมแรงทำลายการติดต่อระหว่างคุณอย่างไร ถ้าโลก - เป็นที่ยึดเหนี่ยว ลิงค์ของคุณละลายลงไปในดิน

อย่าลืมขอบคุณอดีตคู่หูของคุณอย่างจริงใจที่ได้อยู่กับคุณมาระยะหนึ่งและสอนบางสิ่งให้คุณเพราะเราไม่มีความสัมพันธ์แบบนั้น หลังจากทำลายความสัมพันธ์ด้วยความช่วยเหลือขององค์ประกอบต่างๆ ให้มองดูชายผู้นั้นจากอดีตอย่างระมัดระวังและขอให้เขาจากไป

สิ่งสำคัญคือต้องนึกภาพว่าเขาหันหลังให้กับคุณและจากไปอย่างไร และรูปลักษณ์ของเขาจะค่อยๆ ชัดเจนน้อยลงเรื่อยๆ และสุดท้ายก็หายไปอย่างสมบูรณ์ - เฉพาะเมื่อถือว่าพิธีกรรมนั้นถูกต้องแล้ว

ตอนนี้มองดูตัวเองที่เป็นอิสระจากการเชื่อมต่อที่ไม่จำเป็น รู้สึกว่าผ่านสถานที่ที่ "ช่องพลังงาน" ถูก "แนบ" ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยแสงที่เปล่งประกายและบริสุทธิ์ได้อย่างไรว่ามันกลายเป็นเรื่องง่าย อบอุ่น และสะดวกสบายสำหรับคุณได้อย่างไร

ตอนนี้คุณสามารถหายใจเข้าลึก ๆ และรู้สึกถึงพลังที่เพิ่มขึ้น ขอบคุณองค์ประกอบของคุณหรือทั้งหมดสำหรับการทำความสะอาดสนามพลังชีวภาพของคุณอย่างมหัศจรรย์

คุณสามารถใช้พลังขององค์ประกอบต่างๆ ได้ ไม่เพียงแต่ในจินตนาการของคุณเท่านั้นแต่ยังใช้งานได้จริงอีกด้วย ตัวอย่างเช่น พิธีชำระล้างด้วยน้ำสามารถทำได้ในขณะที่ยืนอยู่ในห้องอาบน้ำหรือฝนโดยให้ดิน - เดินเท้าเปล่าหรือนอนบนพื้นโดยมีอากาศ - ออกไปในลมแรงและด้วยไฟ - นั่งสมาธิ เปลวไฟ

ตอนนี้คุณรู้วิธีคืนพลังงานที่มอบให้กับบุคคลอื่นแล้ว คุณต้องทำพิธีกรรมมหัศจรรย์สำหรับอดีตคู่หูของคุณแต่ละคน คุณสามารถทำพิธีกรรมหลายอย่างในหนึ่งวัน คุณสามารถมีคู่ครองได้หนึ่งคนต่อวัน - ทำตามที่คุณชอบ สิ่งสำคัญคือต้องตัดขาดทั้งหมด ทั้งหมด พลังงานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายในอดีต เพื่อที่พลังงานทั้งหมดที่คุณใช้จะกลับมาและไม่ไหลออกจากคุณไปในทิศทางที่ไม่จำเป็นอีกต่อไป

ฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงาน

ฟื้นฟูความแข็งแกร่งและพลังงานได้ในทันที! ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เพียง 15 นาทีต่อวัน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมทันที คุณจะประหลาดใจกับความแข็งแกร่งและพลังงานที่คุณจะสัมผัสได้ในร่างกายของคุณเมื่อสิ้นสุดคอมเพล็กซ์นี้ พวกเขามีต้นกำเนิดในศิลปะโบราณที่มักถูกเก็บเป็นความลับ หลังจากนั้นไม่กี่นาที ให้หยุดและสัมผัสถึงการเคลื่อนไหวของพลังงานนี้ผ่านร่างกายและการฟื้นตัวของคุณ เงื่อนไขที่สำคัญมากคือการมีสมาธิกับการทำแบบฝึกหัดที่ถูกต้อง ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นเวลา 15 นาทีเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและเข้าถึงศักยภาพภายในของคุณ พลังงานนี้เรียกว่า Qi และมักแปลว่าเป็นลมหายใจแห่งชีวิต

รู้สึกได้ทันที! ทำแบบฝึกหัดแรกแล้วรู้สึกถึงพลังงานที่ไหลผ่านร่างกายและความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงานและความมีชีวิตชีวา

1.0 การออกกำลังกาย

เหยียดแขนของคุณงอข้อศอกที่อยู่ข้างหน้าคุณ งอฝ่ามือเข้าด้านในและถูเล็บแรงๆ สิ่งนี้จะกระตุ้นพลังงานภายในของคุณ ซึ่งในสมัยโบราณเรียกว่า Qi พลังชีวิต ความแข็งแกร่งภายในและศักยภาพภายในของคุณขึ้นอยู่กับมัน หายใจเข้าลึกๆ และถูเล็บแรงๆ รู้สึกถึงพลังงานนี้ ทำต่อไปสักครู่ ตอนนี้วางฝ่ามือโดยให้มือหันเข้าหากัน จับพวกมันไว้แบบนี้และสัมผัสถึงพลังงานที่เต้นเป็นจังหวะ นี่คือพลังงาน Qi พลังชีวิต

วางมือบนกันและกันที่ด้านล่างของหน้าท้อง หายใจเข้า พองท้องเล็กน้อย ขณะหายใจออก ค่อยๆ กดหน้าท้องไปทางด้านหลัง หายใจออกจนสุด ผ่อนคลายหน่อย ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งแล้วรู้สึกว่าจิตใจของคุณผ่อนคลาย รู้สึกถึงพลังงานที่อยู่ตรงกลางร่างกายของคุณ ดังนั้นไดอะแฟรมของคุณจะลดลงและหน้าอกของคุณจะผ่อนคลาย ความตึงเครียดในหน้าอกและหัวใจของคุณจะผ่อนคลาย นี้จะช่วยให้รู้สึกสมดุลทางอารมณ์และทำให้จิตใจสงบ

3.0 การออกกำลังกาย 3.1. การออกกำลังกาย

"การหายใจทางกระดูกสันหลัง" - การหายใจในการเคลื่อนไหว ช่วยขจัดความเครียด ความตึงเครียดในระบบประสาท และพัฒนาความยืดหยุ่นของหลัง วางมือของคุณไว้ที่ระดับไหล่ หายใจเข้า เงยหน้าขึ้นมอง ยืดไหล่ของคุณและเปิดหน้าอกของคุณ จากนั้นปัดหลัง ลดกระดูกก้นกบ แล้วเอาคางชิดหน้าอกมากขึ้น หายใจเข้าลึกๆ ในขณะที่คุณลุกขึ้นและยืดตัว หายใจเข้า - เงยหน้าขึ้นมอง หายใจออก - ปัดหลังของคุณ หลังจากทำซ้ำไม่กี่ครั้ง ให้เร่งการดำเนินการโดยซิงโครไนซ์การเคลื่อนไหว การออกกำลังกายนี้เป็นสิ่งที่ดีที่จะทำได้ตลอดเวลาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับหลังและร่างกายโดยรวม ทุกครั้งที่ต้องการเติมพลัง คุณต้องฝึกหายใจไขสันหลัง

4.0 การออกกำลังกาย

จุดเปิดใช้งาน

คะแนนความดันที่เปิดใช้งานพลังงานภายในของร่างกาย

จุดปอด. หลังจากหายใจเข้าลึกๆ ตั้งอยู่ใต้กระดูกไหปลาร้าโดยตรง การแตะที่จุดนี้จะช่วยส่งเสริมการทำงานของปอดอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ปอดแปลงออกซิเจนให้มีชีวิตชีวาได้ดีขึ้น จากนั้นเราจะเคลื่อนไปตามเส้นเมอริเดียนช่องพลังงานไปที่มือและคุณจะรู้สึกเสียวซ่าไฟฟ้าในมือของคุณ

หายใจเข้าลึก ๆ แตะที่จุดปอด ในขณะที่คุณหายใจออก เปิดมือแล้วตบแขนด้วยมืออีกข้าง ลงไปที่ข้อมือของคุณ แล้วตบมืออีกข้างหนึ่ง แขนด้านนอก ยกขึ้นที่ไหล่และคอ ทำสามครั้ง แล้วทำเช่นเดียวกันกับอีกด้านหนึ่งของร่างกาย

ตอนนี้ให้ฝ่ามือของคุณอยู่ที่ระดับหน้าอกโดยไม่ต้องสัมผัส รักษาระยะห่างสองสามเซนติเมตร หลับตาและรู้สึกถึงชีพจรไฟฟ้าระหว่างหน้าอก ปอด และแขน ให้ความสนใจกับความรู้สึกในร่างกายของคุณหลังจากทำแบบฝึกหัดนี้

เราได้เริ่มปลุกพลังงานภายในร่างกายของคุณแล้ว ใช้เวลาไม่นานในการค้นพบพลังวิเศษที่อยู่ภายในตัวคุณ

ตอนนี้เรามายืดเหยียดเพื่อขจัดความตึงเครียดที่คอและไหล่กัน กางแขนออกไปด้านข้าง ชี้ลงโดยให้ฝ่ามือห่างจากคุณ กางนิ้วของคุณ ไหล่ยังชี้ลงและด้านข้าง หากคุณกดคางในเวลาเดียวกัน คุณจะใช้สิ่งที่เรียกว่าเส้นตึง ซึ่งเป็นบริเวณที่มีลักษณะตึงเครียดเรื้อรัง นี่เป็นการออกกำลังกายเชิงป้องกันที่ดี หากคุณทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เพื่อไม่ให้เกิดความตึงเครียดที่คอ ปวดหัว ความเครียดทางจิตใจ และปัญหาต่างๆ ของมือ เช่น โรค carpal tunnel

เอียงศีรษะไปด้านข้างโดยกดหูไปที่ไหล่ ในขณะที่คุณทำเช่นนี้ อีกข้างหนึ่งจะรู้สึกสบายตัว หายใจเข้าลึก ๆ และในขณะที่คุณหายใจออก ให้ศีรษะของคุณค่อย ๆ พลิกไปทางด้านหลังไหล่ของคุณและจากนั้นไปที่ด้านหน้าของไหล่ของคุณ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้หลายครั้งในทั้งสองทิศทาง ซึ่งจะช่วยขจัดความเครียด ความตึง และความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและคอ เป็นการหายใจออกยาวที่ช่วยขจัดความตึงเครียดในบริเวณนี้ ตอนนี้ลดแขนลงแล้วผ่อนคลายให้เต็มที่ หลับตาลงเสีย. สังเกตความรู้สึกในร่างกายของคุณ รู้สึกถึงการปรับปรุงในการไหลเวียนของพลังงาน จากคอไปที่ไหล่ลงไปที่แขนแล้วกลิ้งไปที่ปลายนิ้ว หากคุณรู้สึกอบอุ่น เต้นเป็นจังหวะ หรือรู้สึกเสียวซ่าในฝ่ามือ นี่คือพลังชีวิต พลังงาน Qi ที่ไหลเวียนอยู่ในร่างกายของคุณ

เหยียดแขนไปข้างหน้าด้วยฝ่ามือและแตะข้อมือเบา ๆ ด้านในของข้อมือมีจุดฝังเข็มที่ทำหน้าที่ปรับสมดุลทางอารมณ์ คุณภาพการนอนหลับ และการป้องกันโรคนอนไม่หลับ และจุดเหล่านี้สามารถใช้เพื่อไม่ให้ใช้พลังงานของผู้อื่นได้ คุณเพียงแค่ต้องแตะจุดเหล่านี้ ฝ่ามือหันหน้าเข้าหาคุณ เราตบมือที่จุดด้านในของข้อมือข้างหนึ่งกับด้านนอกของข้อมืออีกข้างหนึ่ง หลังจากออกกำลังกายนี้ คุณจะรู้สึกมีพลังมากขึ้น มีพลังงานชี่อยู่ในมือมากขึ้น ปรบมือให้กันและกันเพื่อความสมดุลทางอารมณ์และชำระล้างพลังงานด้านลบและความวิตกกังวล หายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนคลาย เมื่อคุณลดมือลง ให้รู้สึกว่าจุดเหล่านี้ทำงานอยู่ คุณได้ปลุกพลังงานไฟฟ้านี้ พลังชีวิตนี้ และมันไหลอยู่ในมือของคุณ ให้ความสนใจกับความรู้สึกในร่างกายของคุณ

หลังจากฝึกเพียงไม่กี่นาที คุณจะสัมผัสได้ถึงการไหลเวียนและความมีชีวิตชีวา

การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นช่วยเพิ่มพลังและยังช่วยให้จิตใจสงบ บางครั้งเรียกว่าการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว พวกเขานำความชัดเจนมาสู่จิตใจของคุณและชาร์จร่างกายของคุณด้วยความมีชีวิตชีวา

7.0 การออกกำลังกาย

ยกแขนขึ้น หายใจเข้า กางแขนออกไปด้านข้าง ขยายหน้าอก หันและ

ยกฝ่ามือขึ้นและหายใจออกในขณะที่คุณค่อยๆ ยกมือกลับไปข้างหน้า หยุดพักสั้น ๆ ที่จุดสูงสุดของการหายใจเข้า ลองนึกดูว่าพลังงานที่ค้างอยู่หรือพลังงานเก่าออกจากร่างกายของคุณอย่างไรเมื่อคุณจับมือกัน และเมื่อกางแขนออก ให้จินตนาการว่าคุณได้รับพลังงานใหม่เพื่อเติมพลังและฟื้นฟูร่างกาย เมื่อคุณหายใจเข้า แสดงว่าคุณหายใจเข้า ชีวิต ความรู้สึกใหม่ และเมื่อคุณหายใจเข้า

หมดพลังงานเก่า ปล่อยวางอดีต ให้ความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ตอนนี้เราขยับมือราวกับว่าเรากำลังถือลูกบอลอยู่ ให้ความสนใจกับความรู้สึกบนพื้นผิวของฝ่ามือ ขยับฝ่ามือเล็กน้อยเพื่อให้มีระยะห่างระหว่างฝ่ามือประมาณ 8-10 ซม. หลับตาแล้วพยายามสัมผัสถึงพลังระหว่างมือของคุณ ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยพลังงานแม่เหล็กไฟฟ้า เมื่อคุณทำสิ่งเหล่านี้

การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นศักยภาพภายในของคุณ และคุณรู้สึก ควบคุม และปลดปล่อยพลังงานจากมือและร่างกายทั้งหมดของคุณ ลดระยะห่างระหว่างมือเล็กน้อย แล้วค่อยๆ เกลี่ยให้เข้ากันอีกครั้ง ให้ความสนใจกับความรู้สึก. หายใจเข้าขณะที่คุณเอาฝ่ามือเข้าหากัน

หายใจออกในขณะที่คุณปล่อย มือของคุณรู้สึกอบอุ่นและเหมือนแม่เหล็กสองอันที่ดึงดูดและผลักออก นี่คือพลังชีวิตของคุณ ไม่ได้อยู่ในเปลือกของร่างกายเสมอไป มันอาจจะอยู่นอกร่างกาย เมื่อคุณทำการเคลื่อนไหวดังกล่าว คุณจะรู้สึกถึงกระแสระหว่างฝ่ามือของคุณ วางมือของคุณลง และตอนนี้ เราใช้พลังงานทั้งหมดที่สะสมอยู่ในมือของเรา และห่อหุ้มร่างกายทั้งหมดไว้ด้วย เทคนิคนี้เรียกว่า "การลดท้องฟ้า" หายใจเข้า ค่อยๆ ยกมือขึ้น หายใจออก ค่อยๆ ลดแขนลง สัมผัสคลื่นพลังงานอันผ่อนคลายที่ไหลจากศีรษะลงมาทั่วทั้งร่างกาย หากคุณต้องการพลังงานในการรักษาเพิ่มเติม การผ่อนคลายที่ลึกยิ่งขึ้น เพียงแค่เปิดใจกับพวกเขาในระหว่างการออกกำลังกายนี้ ไม่ว่าคุณจะต้องการพลังงานอะไร มีความตั้งใจที่จะรับมัน ไม่ว่าจะเป็นความอุดมสมบูรณ์ ความคิดสร้างสรรค์ ความชัดเจนของความคิด ความผาสุก หรือความสมดุลและความสามัคคีในทุกสิ่ง

วางมือบนหน้าท้องส่วนล่างของคุณ เราสิ้นสุดรอบการออกกำลังกายแบบเดียวกับที่เราเริ่ม หายใจเข้าลึก ๆ และฟังความรู้สึกในร่างกายของคุณ ตอนนี้คุณรู้สึกแตกต่างก่อนออกกำลังกายหรือไม่? จิตสำนึกของคุณสงบลง ผ่อนคลายมากขึ้น คุณรู้สึกถึงพลังงานไฟฟ้า พลังใหม่ที่คุณค้นพบในตัวคุณ หลับตาลงเสีย. หายใจเข้าลึกๆ อีกสักสองสามครั้ง ฟังความรู้สึกของร่างกายของคุณ ไม่ต้องจินตนาการอะไร แค่รู้สึก ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับปัจจุบันขณะและผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ลดแขนของคุณและผ่อนคลาย

รีบทำแบบฝึกหัดง่าย ๆ ให้แน่ใจว่ามีประสิทธิภาพและเริ่มใช้มันในชีวิตของคุณเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งและพลังงาน!

การสูญเสียพลังชีวิตอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ถ้าคุณรู้ว่าทำไมคุณถึงหยุดสนุกกับวันใหม่ การแก้ปัญหาก็จะง่ายขึ้น แต่ถ้าความแรงเหลือน้อยลงเรื่อยๆ และทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น คุณคาดเดาไม่ได้ มี 2 ​​ตัวเลือกที่นี่ คุณสามารถระบุสาเหตุของการสูญเสียความแข็งแรงและกำจัดมันหรือโจมตีทุกด้านพร้อมกันโดยดำเนินการป้องกันในแต่ละพื้นที่ ทางเลือกเป็นของคุณ เริ่มง่ายๆ: ให้ความสนใจกับหัวข้อย่อยของบทความ บางทีคุณอาจพบสาเหตุที่ทำให้คุณไม่แยแส

อาหาร

โภชนาการเป็นพฤติกรรมการกินที่เรายึดถือโดยอัตโนมัติ หากคุณสามารถเป็นคนรักสุขภาพได้ คุณกินตามกฎทุกวันและไม่รู้สึกอึดอัด เช่นเดียวกับผู้ชื่นชอบอาหารจานด่วน - เมื่อคุณคุ้นเคยกับการเคี้ยวอาหารทอดแล้ว คุณต้องทำตลอดเวลา แต่ร่างกายถึงแม้จะสนับสนุนนิสัยของคุณก็ยังไม่พอใจ พิจารณาว่าอาหารของคุณส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณหรือไม่.

มีหลายวิธี คนแรกเรียกว่า "อเมริกัน" นักวิจัยชาวอเมริกันแนะนำให้กินเนื้อแดงไม่เกินสัปดาห์ละครั้งเพราะย่อยยาก หากคุณเป็นมังสวิรัติ ให้ชดเชยการขาดโปรตีนด้วยการรับประทานถั่วและถั่วเลนทิล แม้แต่ในสหรัฐอเมริกา ขอแนะนำให้ยกเว้นอาหารจานด่วนหรือกินเฟรนช์ฟรายส์และแฮมเบอร์เกอร์ไม่เกินเดือนละครั้ง

ตามกฎของญี่ปุ่น คุณต้องทำตัวแตกต่างออกไป แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่น Michio Kushi เสนอที่จะฟื้นฟูความแข็งแกร่งและความรักให้กับชีวิตโดยใช้วิธีการกินพระญี่ปุ่น ชีวิตของพวกเขามีอายุ 90-97 ปีและสุขภาพของพวกเขาก็แข็งแรง พระสงฆ์ปฏิเสธเนื้อ นม และน้ำตาล พวกเขากินผักและซีเรียล รวมทั้งปลาและอาหารทะเล (สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง) คุณชอบตัวเลือกนี้อย่างไร?

การเปลี่ยนนิสัยการกินเป็นเรื่องยาก เริ่มทีละน้อย เลิกบริโภคเนื้อสัตว์ทุกวัน ลดปริมาณน้ำตาล และลืมผลิตภัณฑ์นมบางชนิด เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะมีวิถีชีวิตใหม่ จำหนัง Kill Bill 2 ได้ไหม? ที่นั่น Uma Thurman ปีนบันได ทุบนิ้วของเธอให้เป็นเลือด และนำน้ำไปให้พระ และช่วยชีวิตเธอไว้

ชีวิตส่วนตัว

เธออยู่ในสถานะอะไร? มีตัวเลือกมากมายที่นี่ สิ่งสำคัญคือไม่มีตัวเลือกใดยืดเยื้อหรือ "ซอมบี้" คุณอาจมีช่วงการสื่อสารที่โรแมนติก ความสัมพันธ์ระยะยาวกับครึ่งหลัง ช่วงเวลาแห่งการแยกทางหรือความขัดแย้ง ตัวเลือกทั้งหมดอยู่ในสถานที่ แต่ถ้าคุณอยู่ในการค้นหาความรักบนเครือข่ายสังคมที่ไม่ประสบความสำเร็จเป็นเวลาสามปีหรือยังคงยึดติดกับความสัมพันธ์ที่ทำลายคุณ คุณควรคิดถึงมัน มันจะช่วยให้คุณถามตัวเองว่า ฉันจะอยู่ในสถานการณ์นี้ไปตลอดชีวิตได้ไหม? หากคำตอบคือ "ไม่" อย่างน้อยคุณต้องเปลี่ยนอะไรบางอย่างด้วยความพยายาม มิฉะนั้น คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสุญญากาศพลังงาน

การออกกำลังกาย

การทำงานประจำและการนอนในช่วงสุดสัปดาห์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดพลังงาน นักจิตวิทยารู้ดีว่าทำไมคุณไม่ย้ายออกจากที่ของคุณ เมื่อคุณจำยิม พลศึกษา และการวิ่ง มันจะกลายเป็นเรื่องไม่ดี แต่ทางเลือกของการออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับคุณ หากคุณไม่ใช่แฟนของกิจกรรม ให้เลือกตัวเลือกการโหลดที่คุณสามารถจัดการได้ ทำสิ่งที่ชอบให้ตัวเอง: ไปสระว่ายน้ำ เล่นโยคะ พิลาทิส เทนนิส ฝึกฝนกีฬาในฝันของคุณ

อันตรายเพียงอย่างเดียวคืออารมณ์ที่มองโลกในแง่ดีของคุณจะถูกแทนที่ด้วยความผิดหวังเมื่อคุณไม่มีเวลาเล่นกีฬา: ชั่วโมงสำหรับการฝึก ชั่วโมงสำหรับถนน ชั่วโมงสำหรับค่ายฝึก จำสิ่งนี้ไว้ทันที: เพื่อให้ได้พลังงาน คุณต้องเสียสละเวลา

งานอดิเรก

คุณทำอะไรด้วยมือของคุณมานานแค่ไหนแล้ว? คุณมีความคิดสร้างสรรค์ในเวลาว่างหรือไม่? มีธุรกิจที่กวนใจคุณจากงานประจำและเอะอะหรือไม่? เราทุกคนควรมี "การใช้อำนาจ" อย่าใช้คำแนะนำเบา ๆ หากคุณต้องการให้พลังงานกลับมา ให้คืนความเป็นตัวของตัวเอง อย่าจำกัดตัวเองให้อยู่ที่ตราประทับเท่านั้น: การเย็บปักครอสติช การปะติดปะต่อ การถักนิตติ้ง คุณสามารถเพาะพันธุ์แมลง ถ่ายรูปแมว เขียนเรื่องราวสิบคำ เล่นหีบเพลงปาก ตราบใดที่คุณชอบมัน โบนัสเพิ่มเติมจะเป็นการเรียนร่วมกันในกลุ่มผลประโยชน์ คุณสามารถแบ่งปันความสำเร็จ เข้าร่วมการแข่งขัน สื่อสาร

อาชีพ

เราเคยคิดว่าการทำงานคือหนทางที่จะอยู่ได้โดยปราศจากเรี่ยวแรงและแรง อย่าลืมว่าความไม่แยแสและความเหนื่อยล้าเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน คุณอาจไม่มีเรี่ยวแรงเหลือ คุณสามารถถูกบีบเหมือนมะนาว แต่ในขณะเดียวกันก็พอใจในตัวเองและกระฉับกระเฉง สถานการณ์ใดในที่ทำงานทำให้สูญเสียพลังงาน

• ขาดกำลังใจและคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์จากผู้บริหาร
• ธุรกิจที่ไม่น่าสนใจ
• ความรับผิดชอบที่รบกวน
• พนักงานไม่เป็นมิตร
• ขาดโอกาส
• กิจวัตรประจำวัน

หากบางประเด็นเกี่ยวกับคุณ คุณต้องเปลี่ยนสถานการณ์ คุณสามารถพูดคุยกับผู้บริหาร ตั้งทีม ดูกลุ่มเป้าหมาย ขึ้นอยู่กับคุณมาก พลังงานไม่ได้เป็นเพียงปริมาณความแข็งแกร่งของคุณ แต่ยังรวมถึงอารมณ์ ความปรารถนา แรงจูงใจด้วย หากคุณรู้สึกว่าตัวเองจมอยู่กับงานและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้ ให้เปลี่ยนมัน การตัดสินใจเหล่านี้อย่างมีสติเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มต้นด้วยการเขียนประวัติย่อและค้นหาตำแหน่งที่ว่าง เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดำเนินการอย่างกะทันหัน ประเมินความสามารถของคุณอย่างเป็นกลาง: คุณสามารถเสนออะไรให้นายจ้างได้บ้าง ความรู้ของคุณมีความเกี่ยวข้องมากน้อยเพียงใดในด้านใดด้านหนึ่ง? หลังจากพบสถานที่ใหม่แล้วคุณสามารถออกไปได้ พลังงานจะกลับมาพร้อมกับงานใหม่และความเป็นผู้นำที่เพียงพอ

การสื่อสาร

ในการสื่อสารไม่ใช่ปริมาณที่มีความสำคัญ แต่คุณภาพ บ่อยแค่ไหนที่เรารอให้คู่สนทนาพูดให้เสร็จเพื่อพูดเพื่อตัวเองและแสดงให้เห็นถึงความตระหนักในประเด็นทั้งหมด! ชอบวิธียืนยันตัวเองมากกว่า สื่อสารกับคนที่คุณรัก เพื่อน คนแปลกหน้า เข้าแถวหรือรอพนักงานอย่างไร? คนเหล่านี้ทั้งหมดต้องการความสนใจอย่างจริงใจ

คุณคิดว่ามีคนมากมายที่เข้าใจคุณอย่างถ่องแท้หรือไม่? รายละเอียดที่เล็กที่สุด? การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอารมณ์? น่าจะนิดหน่อย แต่คุณเข้าใจทุกคนและทุกคน คุณ "รู้" "เขาคิดอย่างไร" "เธอคิดอะไรอยู่" และ "ทำไมพวกเขาถึงทำอย่างนั้น" วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ผู้คนเข้าใกล้กันจริงๆ ทุกคนประทับตราถามว่า "สบายดีไหม" เพื่อแสดงและกำหนดวิสัยทัศน์ของเขาเกี่ยวกับโลก

พยายามเปลี่ยนทัศนคติส่วนตัวของคุณที่มีต่อผู้คน ค้นหาสิ่งที่น่าสนใจแปลก ๆ ที่คุณไม่เคยสังเกตมาก่อน ถามคำถามที่คุณไม่ทราบคำตอบเท่านั้น จากนั้นมันจะน่าสนใจสำหรับคุณที่จะฟังคู่สนทนาและเขาจะรู้สึกได้

การออกกำลังกาย: ระลึกถึงสถานการณ์ที่สามารถเรียกได้ว่ามีความสุขและสดใสที่สุดในชีวิตของคุณ อาจเกี่ยวข้องกับวัยเด็กหรือเหตุการณ์เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ลองนึกภาพพวกเขาอย่างละเอียด แน่นอน ในระหว่างสภาวะเหล่านี้ พลังงานอยู่กับคุณ และพลังงานนี้ก็เพียงพอแล้ว ตอบคำถาม: เหตุการณ์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับผู้อื่นหรือไม่ อาจจะใช่. ท้ายที่สุด เอ็นดอร์ฟินถูกสร้างขึ้นในขณะที่บางสิ่งรวมตัวคุณเข้ากับคนอื่น และเอ็นดอร์ฟินยังเป็นพลังงานอีกด้วย

สภาพจิตใจ

พลังงานคือความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง แรงจูงใจ ความทะเยอทะยาน ความรู้สึกของชีวิตภายใน ถ้าพลังงานหมดก็อาจจะเป็นภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าเป็นกลไกป้องกันที่จำกัดความต้องการของคุณ เพื่อป้องกันไม่ให้คุณ "จากโลกภายนอก" คุณนั่งที่บ้านเศร้า แต่ปลอดภัย ปฏิกิริยาดังกล่าวสามารถเปิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียดหรือความบอบช้ำทางจิตใจ หากคำแนะนำทั้งหมดข้างต้นไม่ได้ผล โปรดติดต่อนักจิตวิทยามืออาชีพ แต่ก่อนอื่นคุณควรพยายามเปลี่ยนนิสัย - เริ่มเลย

ในชีวิตของเรา ความสำเร็จในทุกด้านของชีวิตขึ้นอยู่กับพลังงานของร่างกาย ซึ่งได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย ตั้งแต่ความคิดไปจนถึงเทห์ฟากฟ้า

ก่อนหน้านี้ในบทความของเรา เราได้เขียนถึงคุณเกี่ยวกับวิธีกำจัดแถบสีดำในชีวิต ความจริงก็คือบางครั้งดูเหมือนว่าเราทั้งจักรวาลตั้งต่อต้านเราดังนั้นจึงไม่มีอะไรเกิดขึ้นและโชคก็หลุดลอยไป นี่คือการตำหนิสำหรับพลังงานที่ไม่ดีของร่างกายซึ่งขึ้นอยู่กับการตั้งค่าของช่องทางการสื่อสารกับจักรวาล ในบทความนี้เราจะบอกวิธีเรียนรู้วิธีใช้ของขวัญแห่งอวกาศ

สามขั้นตอนคืนสมดุลพลังงาน

ขั้นตอนที่หนึ่ง: ระบุและกำจัดกระแสน้ำวนพลังงานพูดง่ายๆ ก็คือ ขั้นตอนแรกคือการระบุสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สมดุล โชค อารมณ์ และกระแสบวกของคุณในช่องทางเหล่านี้ คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่พรากกำลังของคุณออกไป อย่าหันหลังให้กับปัญหา แต่จงเผชิญหน้ากับมัน สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกลัว

เมื่อคุณได้กำหนดสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณแล้ว ให้ประเมินความเป็นไปได้ของการแก้ปัญหา คิดว่าคุณอาจต้องการความช่วยเหลือ? บางทีคุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้คนเดียว? ถ้าอย่างนั้นก็หาพลังไปถามเพื่อนหรือญาติเพื่อแก้ปัญหา

ขั้นตอนที่สอง: เพิ่มพลังงาน.ความจริงก็คือพลังงานหมุนเวียนอยู่รอบตัวเราตลอดเวลา แต่หลาย ๆ แห่งก็ปฏิเสธมัน เพื่อให้เข้าใจปรัชญาของการมีปฏิสัมพันธ์กับพลังงานมากขึ้น ให้ดูฮวงจุ้ย นี่คือการสอนแบบตะวันออกเกี่ยวกับวิธีการดึงดูดพลังงาน Qi ผ่านการจัดบ้านของคุณอย่างเหมาะสม ฮวงจุ้ยมีประเด็นสำคัญมากมาย อย่างไรก็ตาม ในบทความก่อนหน้านี้ เราได้รวบรวมกฎหลัก 10 ข้อสำหรับการสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมที่บ้านไว้ให้คุณแล้ว หาแมว ทิ้งทุกอย่างที่เก่าและไม่จำเป็น เพื่อที่จะได้กินพลังงานบวกที่จะเติมเต็มอพาร์ทเมนต์หรือพื้นที่อยู่อาศัยอื่นๆ ของคุณ

นอกจากนี้ ในการสร้างช่องทางการสื่อสารพลังงานกับจักรวาล คุณจะต้องฝึกการยืนยัน การทำสมาธิ และการเล่นกีฬา อันแรกจะจัดความคิดของคุณให้เป็นระเบียบ อันที่สองจะสอนให้คุณผ่อนคลาย และอันที่สามก็จะปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณให้ดีขึ้นเพราะอย่างที่พวกเขาพูดกันว่าจิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง

ขั้นตอนที่สาม: การจัดการและกำกับพลังงานไปในทิศทางที่ถูกต้องฟังหัวใจของคุณและอย่ายอมแพ้ ทุกสิ่งที่คุณมีในใจจะต้องเป็นจริง ปัญหาต่างๆ จะค่อยๆ หมดไป เปิดทางสู่ชัยชนะและความสำเร็จ แค่พยายามอย่าเสียหัวใจและไม่กลัวสิ่งใหม่ในชีวิต

การแก้ปัญหาและชัยชนะครั้งใหม่ไม่เพียงแต่จะฟื้นฟูพลังชีวิตของคุณ แต่ยังทำให้คุณเชื่อว่าคุณสามารถทำทุกอย่างในโลกนี้ได้อย่างแน่นอน หยุดเลื่อนความสุขและอนาคตที่สดใสของคุณ เริ่มคิดถึงตัวเองตอนนี้ เพราะชีวิตคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในวินาทีนี้ ไม่ใช่ในอนาคตหรือในอดีต

เราแต่ละคนเป็นปัจเจก แต่โลกแห่งความเป็นจริงกำหนดกฎเกณฑ์เดียวกันกับเราที่ทำให้เท่าเทียมกัน สิ่งเดียวที่ทำให้ทุกคนในโลกสมัยใหม่แตกต่างออกไปคือความตั้งใจและอุดมคติ สร้างโลกในอุดมคติสำหรับตัวคุณเอง แต่เริ่มต้นด้วยความคิดของคุณ ขั้นแรก รูปภาพและการฉายภาพถูกสร้างขึ้นในหัว จากนั้นจึงถ่ายโอนไปยังผืนผ้าใบแห่งชีวิต อย่าลืมใช้คำยืนยันเพื่อเติมเต็มความปรารถนาของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณเชื่อมั่นในตัวเอง ขอให้โชคดีและอย่าลืมกดปุ่มและ

ชีวิตที่เร่งรีบนำไปสู่ความอ่อนล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ เราเคลื่อนไหวตลอดเวลา ตึงเครียด ไม่ค่อยผ่อนคลาย ความรู้สึกเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดวันทำงานเป็นภาวะปกติอย่างสมบูรณ์สำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ถ้าคนรู้สึกสูญเสียความแข็งแรงและความเหนื่อยล้าในตอนเช้า ควรส่งเสียงเตือน ร่างกายต้องการการช่วยชีวิตอย่างเร่งด่วน สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีรู้สึกร่าเริงในตอนเช้า นี้จะกล่าวถึงในบทความ

ดังนั้นจะฟื้นฟูความแข็งแกร่งและฟื้นฟูพลังงานอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?

ฟื้นฟูพลังชีวิตหลังเจ็บป่วย

จะฟื้นฟูความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วหลังการเจ็บป่วยได้อย่างไร? โรคเป็นสัญญาณสุดท้ายต่อร่างกายเกี่ยวกับความล้มเหลวหรือการบรรทุกที่มากเกินไป โรคนี้ไม่ปรากฏในหนึ่งชั่วโมง "เริ่ม" เป็นเวลานานและปรากฏขึ้นหลังจากช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น โรคใด ๆ มาพร้อมกับกิจกรรมที่ลดลงชั่วคราวซึ่งทำให้เรามีโอกาสคิดทบทวนการกระทำความคิดเป้าหมายทัศนคติของเรา

คุณสามารถฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางกายภาพได้อย่างรวดเร็วโดยใช้วิธีการต่อไปนี้:

• การรับประทานวิตามิน
• การรับประทานผักและผลไม้ น้ำผึ้ง สมุนไพรและยาต้ม เครื่องเทศและอาหารเสริม
• เดินอยู่ในที่โล่ง
• ยิมนาสติก.

เพื่อฟื้นฟูความสบายใจ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ:

• ชื่นชมความงามของธรรมชาติ ภาพวาดโดยศิลปิน
• ฟังท่วงทำนองที่น่ารื่นรมย์, สวดมนต์, สมาธิ, เสียงของธรรมชาติ
• สื่อสารกับสัตว์

ฟื้นฟูร่างกายหลังทำงานหนัก

ด้วยภาระงานที่มากเกินไป การจัดหาพลังงานที่สำคัญและความแข็งแกร่งจะหมดลง การดำเนินชีวิตด้วยความเร็วเช่นนี้อย่างต่อเนื่องหมายถึงการค่อยๆ สะสมความเหนื่อยล้าทางร่างกาย จะมีเวลาที่ร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณว่าควรเปลี่ยนจังหวะ

วิธีการกู้คืนทางกายภาพต่อไปนี้จะช่วย:

• อาบน้ำเย็นและร้อน น้ำ "ชะล้าง" ความเหนื่อยล้าออกจากร่างกายและ "ขจัด" ความคิดด้านลบทั้งหมดออกจากหัว
• การเดินผ่านป่าสนจะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนและบรรเทาความเหนื่อยล้า
• นอนหลับให้เต็มที่
• น้ำผลไม้.
• นวด.
• การทำสมาธิช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียด
• น้ำดื่มสะอาดหนึ่งแก้ว

การฟื้นตัวของความแข็งแรงทางร่างกายและจิตใจในช่วงความเครียด

ความเครียดทิ้งร่องรอยไว้ในชีวิตของทุกคนพรากความแข็งแกร่ง แต่คุณต้องเรียนรู้วิธีเอาตัวเองออกจากภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากคนที่มีความคิดเชิงบวก

มันเกิดขึ้นที่คนไม่เห็นทางออก ปัญหากินเขามากจนโลกสูญเสียความสุขและความสว่างไป คุณสามารถทำอะไรในกรณีนี้สำหรับตัวคุณเอง? วิธีฟื้นฟูความแข็งแกร่งและพลังงานด้วยตัวเอง? หากภาวะซึมเศร้าเอาชนะได้ คุณควร:

• ใช้เวลาเดินหลายชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งใกล้สระน้ำ
• ออกไปนอกเมืองสักครู่
• เยี่ยมชมวัด
• ทำพิธีอโรมาเทอราพี.
• ซื้อของที่คุณอยากซื้อมานาน
• เปลี่ยนสไตล์ทรงผม

หากสถานการณ์เป็นเรื่องยากมากและไม่สามารถรับมือได้เพียงลำพัง คุณควรติดต่อนักจิตวิทยา ผู้ให้คำปรึกษาทางจิตวิญญาณ คุณสามารถทำสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน แต่เลื่อนออกไปด้วยเหตุผลบางอย่าง เช่น ไปเที่ยว

หายจากความเครียดทางจิตใจ

ซึ่งแตกต่างจากความเหนื่อยล้าทางกายภาพซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการออกแรงมากเกินไปและการทำงานมากเกินไปของกล้ามเนื้อ ความเหนื่อยล้าทางจิตใจจะกระตุ้นการทำงานที่ยืดเยื้อและเครียด เป็นที่เชื่อกันในหมู่คนว่าหลังจากทำงานกับศีรษะแล้วคุณต้องทำงานหนักด้วยมือของคุณ

ความเหนื่อยล้าทางจิตใจคือ:

• ทั่วไป,
• เรื้อรัง
• ท้องถิ่น
• เป็นระยะ

วิธีการฟื้นฟูกำลังหลังใช้แรงงานทางจิตนั้นแตกต่างกัน:

• อากาศบริสุทธิ์ - เดินหรือเปิดหน้าต่างในห้องนอน
• แสงแดด.
• การฝึกกีฬา - เต้น โยคะ สระว่ายน้ำ ยิมนาสติก
• งานอดิเรก.
• ฝันดี.
• การเดินป่า.
• การวางแผนวันหยุด

วิตามินช่วยฟื้นฟู

ความอ่อนล้าทางร่างกายเกิดจากธรรมชาติ แต่เรายังประณามกระบวนการนี้ด้วยการสึกหรอและการทำงานหนักเกินไป รวมทั้งโภชนาการที่มีคุณภาพต่ำ การไม่ปฏิบัติตามระบอบการดื่ม การขาดวิตามิน

ในกรณีที่ออกแรงกายมากขึ้น นักโภชนาการแนะนำให้เพิ่มอัตราอาหารที่มีวิตามิน ในหมู่พวกเขา:

• เพื่อฟื้นฟูระบบประสาทและกล้ามเนื้อ - วิตามินบี
• เพื่อสุขภาพและความมีชีวิตชีวา - วิตามินซี
• สำหรับสมองและดวงตา - วิตามินเอ
• เพื่อความอ่อนเยาว์และความงาม - วิตามินอี
• วิตามินดีสำหรับกระดูกที่แข็งแรง

ธาตุเหล็กช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ น้ำมันปลายังจำเป็นสำหรับสมอง แมกนีเซียมและแคลเซียมสำหรับเนื้อเยื่อ และกรดโฟลิกเพื่อควบคุมกระบวนการเผาผลาญอาหาร

การพักผ่อน

ทางที่ดีควรพักฟื้นในช่วงที่เหลือ นี่คือกฎทองที่มนุษย์ใช้มาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้ว

แต่ด้วยจังหวะชีวิตที่เร่งรีบทำให้มีเวลาพักผ่อนน้อยลงเรื่อยๆ จำเป็นต้องจัดตารางเวลาของคุณในลักษณะที่รวมเวลาพักผ่อนและกิจกรรมอย่างชาญฉลาด เพื่อไม่ให้ตัวเองรู้สึกเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าแสดงออกในทรงกลมทางร่างกาย อารมณ์ หรือจิตใจ นอกจากนี้นักจิตวิทยายังแยกแยะความเหนื่อยล้าทางวิญญาณซึ่งแสดงออกถึงความผิดหวังในชีวิตความอ่อนล้าทางวิญญาณ

วิธีการฟื้นฟูสำหรับทุกคนเป็นแบบพาสซีฟและแอคทีฟ

วิธีการที่ใช้งานอยู่คือวิธีการที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนประเภทของกิจกรรม เช่น

• เต้นรำ.
• เดินในสวนสาธารณะ.
• วิ่งออกกำลังกาย.

วิธีการแบบพาสซีฟรวมถึง:

• ฝันกลางวัน.
• ดื่มชา.
• อาบแดด
• การสนทนากับเพื่อน
• ดูภาพตลกวิดีโอ

ผลิตภัณฑ์เพื่อการพักฟื้น

ไลฟ์สไตล์สะท้อนให้เห็นในโภชนาการซึ่งกำลังแย่ลงเรื่อยๆ อาหารไม่ได้เป็นเพียงสารอาหารของเซลล์ในร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโภชนาการของโครงสร้างที่ละเอียดอ่อนของเราด้วย บ่อยครั้งด้วยความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงจึงจำเป็นต้องกินอะไรเป็นพิเศษ

แต่สิ่งที่คุณต้องกินจากอาหารเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่ง? นักโภชนาการแนะนำ:

• ดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว.
• กินกล้วยหรือส้ม.
• ดื่มช็อกโกแลตร้อนสักแก้ว
• ถั่ว น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง
• ถั่วเขียว.

ฝัน

คุณสามารถฟื้นฟูความแข็งแรงด้วยวิธีธรรมชาติผ่านการนอนหลับ ยิ่งแข็งแกร่งมากเท่าไร คนๆ นั้นก็จะรู้สึกดีขึ้นหลังจากตื่นนอน

เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพ ฟื้นฟู และบำบัดรักษาได้มากที่สุด จึงมีความจำเป็น:

• เดินก่อนเขาครึ่งชั่วโมง
• ระบายอากาศในห้องอย่างสม่ำเสมอ
• รักษาอุณหภูมิห้องให้คงที่ (ประมาณ 21 °C)
• รับประทานอาหารมื้อสุดท้ายสองสามชั่วโมงก่อนนอนและในปริมาณเล็กน้อย
• การนอนหลับระหว่างเวลา 22:00 น. - 23:00 น. เชื่อว่าในโหมดนี้อวัยวะของเราจะได้รับการฟื้นฟูให้มากที่สุด
• อาบน้ำหรืออาบน้ำก่อนนอน
• ดื่มชาสมุนไพรหรือนมหนึ่งถ้วยกับน้ำผึ้ง
• วางเตียงในห้องนอนโดยให้หัวเตียงหันไปทางทิศตะวันออกหรือทิศเหนือ

สิ่งสำคัญคือต้องสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุดก่อนเข้านอน

ดนตรี

ดนตรีบำบัดช่วยฟื้นพลัง แต่มันทำหน้าที่ต่างกันในร่างกายของเรา เช่น เสียงธรรมชาติผ่อนคลาย เติมพลังและพลังให้ร่างกาย เพลงที่ฟังในที่สาธารณะได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นและกระตุ้นระบบทั้งหมดของร่างกายของเรา ดังนั้นเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่ง คุณควรเลือกท่วงทำนองที่นำความสงบสุขมาให้ เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้:

• เพลงคลาสสิค.
• เสียงของธรรมชาติ
• เพลงการทำสมาธิ
• มนต์
• บันทึกอวัยวะ

วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าดนตรีดังกล่าวทำหน้าที่อย่างสร้างสรรค์ เบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดด้านลบ

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อฟื้นฟูพลังงานและความแข็งแรง

หลังจากการทำงานหนักทางจิตใจ ร่างกาย หรือการเจ็บป่วยที่ยาวนาน การเยียวยาชาวบ้านจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่ง นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

• กินน้ำตาลให้น้อยลง
• ห้ามอุ่นอาหารในไมโครเวฟ
• ดื่มน้ำกุหลาบป่า.
• อาบน้ำด้วยยาต้มต้นสน
• ควรใช้ส่วนผสมของกระเทียมหรือหัวหอมกับน้ำผึ้งและมะนาวก่อนเข้านอน
• คุณสามารถดื่มชาทิเบต สำหรับการเตรียมคุณจะต้อง: ชาเขียว 50 กรัม, นมต้มหนึ่งแก้ว, เนย 1 ช้อนชา, แป้งข้าวบาร์เลย์หนึ่งหยิบมือ เครื่องดื่มดังกล่าวจะเติมพลังงานความแข็งแรงและวิตามินให้ร่างกาย

บทสรุป

ก่อนที่คุณจะเริ่มจัดการกับปัญหา คุณต้องค้นหาสาเหตุของการเกิดขึ้น เพียงพอที่จะวิเคราะห์เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ ความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าที่บุคคลรู้สึกได้หลังจากใช้งานหุ่นยนต์มากเกินไป ในโรงยิม ความอ่อนล้าทางอารมณ์ จิตวิญญาณ หรือทางจิตใจ สาเหตุของความเหนื่อยล้าอาจเป็นการเจ็บป่วย

วิธีการฟื้นฟูความแข็งแกร่งและพลังงาน? จำเป็นต้องเติมอารมณ์เชิงบวกให้ตัวเอง ทิ้งสิ่งเก่าๆ เดินเล่นในสวนสาธารณะ คิดเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเอง กำจัดความคิดด้านลบออกจากหัว ไปว่ายน้ำ ออกกำลังกาย เข้านอนและตื่นนอน ขึ้นพร้อมกัน เพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งของคุณ คุณต้องปรนเปรอตัวเองเป็นครั้งคราวด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และการซื้อกิจการที่น่าพึงพอใจ