Audiotraining อารมณ์ในเชิงบวก ตั้งตัวเองให้คิดบวกอย่างไร เมื่อทุกอย่างไม่ดี

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งคือความสำเร็จที่มีความหมายเป็นผลมาจากโชคและการทำงานหนัก อันที่จริง กุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขและการตระหนักรู้ในตนเองคืออารมณ์เชิงบวก

ความคิดของคุณกำหนดโลกที่คุณอาศัยอยู่ มันซ่อนเหตุผลทั้งหมดของความสำเร็จ ความล้มเหลว การกระทำ และปฏิกิริยาตอบสนอง หากคุณเคยสงสัยว่าจะรักษาทัศนคติเชิงบวกได้อย่างไร ข่าวดีก็คือมีหลายวิธี การควบคุมความคิดและความรู้สึกอย่างมีสติจะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงได้ แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนจากการรับรู้เชิงลบของโลกไปเป็นแง่บวกในคราวเดียว อย่างไรก็ตาม ใครก็ตามที่ต้องการลองจริงๆ ก็สามารถรับมือกับงานดังกล่าวได้ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองติดอยู่กับความคิดเชิงลบ ให้พิจารณาว่าทัศนคติเชิงบวกนั้นเกิดขึ้นได้ยาก และต้องอาศัยการกระทำอย่างมีสติและสม่ำเสมอ มีนิสัยบางอย่างที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนทัศนคติได้ พยายามพัฒนามันในตัวเอง ควบคุมความคิดเชิงลบตั้งแต่แรกพบ และแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกอย่างมีสติ

จงขอบคุณโชคชะตาแม้ในช่วงเวลาแห่งความผิดหวังครั้งใหญ่

จะมีช่วงเวลาในชีวิตที่สิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปอย่างที่ควรจะเป็น เป็นเพียงข้อเท็จจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และจำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเอง อย่างไรก็ตาม ในช่วงเวลาแห่งความผิดหวัง เป็นการยากที่จะมองปัญหาจากภายนอก ดูเหมือนว่าโลกทั้งใบจะแคบลงเหลือความยากระดับเดียว! ครั้งต่อไปที่ความผิดหวังมาถึงคุณ อย่ายอมแพ้ต่อการปฏิเสธหรือเสียใจ ยอมรับความจริงดีกว่าว่าอดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเรียนรู้จากประสบการณ์ของคุณ ขอบคุณกับมัน และก้าวต่อไป เมื่อคุณล้ม สิ่งสำคัญคือต้องลุกขึ้นและดำเนินต่อไปบนเส้นทางด้วยความกตัญญู เพราะคุณได้เรียนรู้บางสิ่ง ถ้าไม่เรียนรู้ อย่างน้อยก็ไม่ทำร้ายร่างกาย ถ้าป่วยก็ดีใจที่ไม่เสียชีวิต นี่คือสิ่งที่พระพุทธเจ้าสอน!

เชื่อมั่นในตัวเองแม้ดูเหมือนไม่มีความหวัง

ศรัทธาเป็นแหล่งพลังงานที่แข็งแกร่งที่สุด จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปในชีวิตได้แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด จากนั้น เมื่อคุณรู้สึกสิ้นหวังและต้องการยอมแพ้ ให้เตือนตัวเองว่าทั้งหมดนี้เป็นเพียงชั่วคราว ไม่มีประเด็นที่จะต้องกังวลอย่างไม่รู้จบว่าทุกอย่างจะออกมาเป็นอย่างไร แค่ยอมรับความจริงที่ว่ามันจะเป็นอย่างที่มันจะเป็น เชื่อมั่นในตัวเองและพยายามให้ดีที่สุด สนุกกับช่วงเวลานี้และอย่ากังวลกับอนาคตเพราะคุณไม่สามารถควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงมันได้อยู่ดี

แบ่งปันความรักแม้ไม่มีใครเห็นค่า

รักแท้ไม่ต้องการสิ่งใดตอบแทน ไม่ว่าจากตัวเขาเองหรือจากผู้อื่น คุณไม่ควรใช้มันเป็นรางวัลหรือเป็นวิธีกระตุ้นอารมณ์บางอย่าง คุณต้องเรียนรู้ที่จะสัมผัสความรักอยู่เสมอเพื่อที่อารมณ์เชิงบวกจะครอบงำคุณ หากคนอื่นทำร้ายคุณด้วยการกระทำหรือพฤติกรรม คุณควรยอมรับความจริงที่ว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ คุณสามารถควบคุมการกระทำและอารมณ์ของคุณได้เท่านั้น อย่าให้การปฏิเสธของคนอื่นมากำหนดชีวิตของคุณ หากคุณเริ่มมองหาปัญหาในตัวเอง ควรจำไว้ว่าคุณต้องเป็นตัวของตัวเอง และคนอื่น ๆ ต้องสามารถยอมรับคนที่เขาเป็นได้ อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงผู้อื่น เพียงเปลี่ยนมุมมองของตนเองต่อพวกเขา ต่อตนเอง และโลกรอบตัวคุณ ในแง่บวก ทุกอย่างดูน่าพอใจและให้กำลังใจมากขึ้น!

เชื่อในพลังแห่งอารมณ์เชิงบวกในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด

เราแต่ละคนต้องเผชิญกับการทดลองต่างๆ ในชีวิต แต่การมองโลกในแง่ดีสามารถใช้เป็นดาวนำทางในความมืดได้ หากคุณไม่เชื่อในอารมณ์เชิงบวก แสดงว่าคุณกำลังพึ่งพาผู้อื่นและสถานการณ์ต่างๆ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไร อารมณ์เชิงบวกจะช่วยให้คุณรับมือได้ดีขึ้น หากคุณรู้สึกอีกครั้งว่าการปฏิเสธกำลังเข้ามาแทนที่ ให้เตือนตัวเองว่าความเข้มแข็งอยู่ในการมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ร้ายคือทางเลือกของคนอ่อนแอ ไม่มีอะไรจะมีพลังมากไปกว่าการมองโลกในแง่ดี! จำไว้ว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับการเลือกอย่างมีสติของคุณเท่านั้น ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการเชื่อมโยงกับชีวิตอย่างไร และผลลัพธ์ก็จะทำให้คุณประหลาดใจ

แม้จะล้มเหลวก็ยังมีสิ่งที่ดีได้

ทัศนคติของคุณ ไม่ว่าจะเป็นด้านบวกหรือด้านลบ ทำหน้าที่เป็นตัวกรองให้คุณพิจารณาทุกสถานการณ์ในชีวิตของคุณ อารมณ์เชิงลบทำให้เกิดความล้มเหลวที่จะจริงจังมากขึ้น และความสำเร็จแต่ละครั้งดูเหมือนเพียงชั่วครู่หรือเกิดขึ้นโดยบังเอิญ และความสุขจากมันจะถูกปิดเสียง ในขณะเดียวกัน ทัศนคติเชิงบวกจะเติมพลังงานให้กับบุคคลและช่วยให้เขาเห็นความหมายที่ลึกซึ้งเบื้องหลังทุกสถานการณ์ที่เขาต้องเผชิญ ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพว่าคุณถูกปฏิเสธหลังจากสัมภาษณ์ที่สำนักงานในฝันของคุณ เป็นการง่ายที่สุดที่จะรับรู้สถานการณ์ดังกล่าวว่าเป็นความล้มเหลวอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเปลี่ยนอารมณ์และพบว่ามันเป็นประสบการณ์ที่มีค่า บางทีตอนนี้คุณอาจเข้าใจวิธีการปฏิบัติตนในการสัมภาษณ์ดีขึ้นแล้ว และคราวหน้าคุณสามารถเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการสัมภาษณ์ได้ดียิ่งขึ้น หรือบางทีมุมมองของคุณในเส้นทางอาชีพของคุณจะเปลี่ยนไป และคุณตัดสินใจที่จะเลือกอาชีพอื่นที่คุณสามารถบรรลุศักยภาพสูงสุดของคุณได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่มุ่งความสนใจไปที่ความล้มเหลว แต่ให้มองว่ามันเป็นค่านิยมพิเศษและใช้มันเพื่อประโยชน์แห่งชีวิตในอนาคตของคุณ หากคุณมองไปที่ดวงอาทิตย์ เงาจะหยุดรบกวนคุณ! เตือนตัวเองให้บ่อยขึ้นและยิ้มให้ชีวิตแม้ว่าดูเหมือนมันจะหันหลังให้คุณ!

แต่มักจะพูดง่ายกว่าทำ มีหลายครั้งในชีวิตของคุณที่คุณไม่สามารถจัดการกับความคิดเชิงลบได้หรือไม่? ฉันแน่ใจว่าเคยมี ทัศนคติเชิงลบเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อโศกนาฏกรรม ความเจ็บปวด ความล้มเหลว ทัศนคติเชิงลบต่อชีวิตอาจเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถจัดการกับสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง ยาก? บทความของฉันจะช่วย!

1. ชื่นชม

มองย้อนกลับไปดูว่าคุณโชคดีแค่ไหน! คุณสังเกตเห็นอะไรไหม ลองคิดดู มีผู้คนมากมายในโลกที่แย่กว่าคุณมาก พวกเขาจะชื่นชมสิ่งที่คุณยอมรับอย่างแน่นอน วิธีที่ง่ายที่สุดในการมองโลกในแง่ดีมากขึ้นคือการชื่นชมสิ่งที่คุณมี

2. หน้ากากบ้าระห่ำ

ในช่วงเวลาที่คุณไม่มีความรู้สึกในเชิงบวก มั่นใจ และร่าเริง ให้แสดงสีหน้าราวกับว่าคุณพร้อมสำหรับการหาประโยชน์ครั้งใหม่ สิ่งสำคัญคือการเชื่อมั่นในตัวเอง! รู้สึกอิสระที่จะเอาชนะความเขินอาย

3. คิดถึงสิ่งที่คุณมี ไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่มี

สำเร็จ ได้รับ พิชิต ทำสำเร็จ ฯลฯ! มันง่ายกว่าที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่างโดยให้ความสนใจกับความสำเร็จและความสำเร็จของคุณ คุณสามารถคิดในเชิงบวกมากขึ้นโดยไม่ต้องบ่นว่าคุณยังไม่ประสบความสำเร็จในบางสิ่ง แค่ ! ตัวอย่างเช่น หากคุณทำให้คนที่คุณรักขุ่นเคือง คุณไม่ควรนั่งเสียใจกับความผิดพลาดที่ทำลงไป - ลงมือทำ! ใช้ทุกวิถีทางเพื่อสร้างความสัมพันธ์

4. อย่าถือว่าทุกอย่างล้มเหลว

เชื่อฉันสิ ชีวิตไม่ได้แย่ขนาดนั้น! อย่าวิจารณ์ตัวเองมากเกินไป วิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาและสร้างทัศนคติที่ดีต่อชีวิตคือการเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณเอง ดังที่โธมัส เอดิสันกล่าวไว้ว่า "ฉันไม่ผิด ฉันเพิ่งพบ 10,000 วิธีที่ใช้ไม่ได้ผล"

5. การฝึกอบรมอัตโนมัติ

ตั้งหน้าตั้งตาคิดบวก! ตัวอย่างเช่น คุณมีการประชุมข้างหน้า ความคาดหวังนั้นทำให้คุณประหม่าและคิดในแง่ลบ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่เป็นบวก! โน้มน้าวตัวเองว่าคุณจะประสบความสำเร็จ!

6. เข้าใจว่าควบคุมอารมณ์ได้

มีช่วงเวลาหนึ่งระหว่างสิ่งเร้าและการตอบสนอง ยืดมันออก พิจารณาการกระทำที่ตามมาแต่ละครั้งอย่างรอบคอบ แม้ว่าดูเหมือนว่าการปลดปล่อยอารมณ์ชั่วขณะเป็นทางออกเดียว แต่จำไว้ว่าคุณมีทางเลือกเสมอ โดยปกติ ปฏิกิริยาที่คิดมาอย่างดีจะไม่เป็นอันตรายเท่ากับปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นทันที

7. ชมเชย

8. ถ่ายทอดสดวันนี้

อยู่กับปัจจุบันกาล! ย้อนอดีตและกังวลถึงอนาคต ไม่น่าจะมีชีวิตที่สมบรูณ์แบบในปัจจุบัน “เมื่อวานคือประวัติศาสตร์ พรุ่งนี้คือปริศนา และวันนี้คือของขวัญ!”

9. ให้ความรู้ตัวเอง

ความรู้ไม่ซ้ำซากจำเจ การศึกษาด้วยตนเองนั้นให้รางวัลเสมอ เริ่มอ่านหนังสือในด้านที่คุณอยากจะปรับปรุง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสัมพันธ์ การเงิน หรือสุขภาพ คุณสามารถเรียนรู้จากผู้อื่น - สื่อสารกับผู้ที่มีความรู้เฉพาะด้าน ความรู้คือพลัง! ยิ่งรู้มาก ยิ่งมีความสุข

10. ฟังเพลงคลาสสิค

จิตวิญญาณของเรานำมาซึ่งความสามัคคีและความสงบสุข ดังนั้นให้พยายามกันอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวันสำหรับคลาสสิก

11. รีเฟรชตู้เสื้อผ้าของคุณ

อะไรจะทำให้ผู้หญิงมีกำลังใจได้ดีกว่าชุดใหม่? หากคุณเห็นสิ่งใหม่ ๆ ในตู้เสื้อผ้า ชีวิตจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ ๆ และปัญหาเร่งด่วนจะไม่ดูจริงจังและน่ากลัวนัก โอ้ใช่แล้วอย่าลืมทรงผมใหม่!

12. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง มีคนที่แย่กว่า มีคนที่ดีกว่า ยอมรับและยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น

13. ลาก่อน ดูหมิ่น

ใครพูดคำที่ทำร้ายจิตใจคุณหรือกระทำต่อคุณอย่างไม่จริงใจ ฉันเชื่อว่าเราแต่ละคนจะถูกลงโทษตามกำหนดเวลาสำหรับทุกสิ่งที่เราทำ ดังนั้นจงลืมผู้กระทำความผิดและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขทั้งๆที่ทุกคน

14. บันทึกความสำเร็จ

รับสมุดจดและจดความฝัน ความปรารถนา และการกระทำทั้งหมดของคุณที่คุณทำเพื่อบรรลุผล เมื่อคุณรู้สึกแย่ ให้เปิดบันทึกส่วนตัวของคุณ แล้วคุณจะเห็นว่าชีวิตนั้นให้ยืมตัวมันเองจริงๆ ทุกอย่างอยู่ในอำนาจของคุณ

15. หนังสือดี

หนังสือคือครู ผู้นำทางชีวิต คลังปัญญาของมนุษย์ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดมากมายโดยเฉพาะผลงานที่กลายเป็นวรรณกรรมคลาสสิกระดับโลก

ฉันหวังว่าคำแนะนำของฉันจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับคลื่นบวกและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้ม แรกๆอาจจะยาก แต่จำไว้ว่าคุณควบคุมตัวเองและอารมณ์ได้!

ชีวิตคือชุดของลายเส้นขาวดำ บ่อยครั้ง การประชุมตามมาด้วยการพรากจากกัน ความสำเร็จมักตามมาด้วยความล้มเหลว ความปิติตามมาด้วยความเศร้าและความผิดหวัง อย่างไรก็ตาม มันก็เกิดขึ้นเช่นกันว่าแม้ในช่วงเวลาที่ไม่มีเมฆ เราก็รู้สึกเศร้าด้วยเหตุผลบางอย่าง ... เรามาดูวิธีปรับให้เข้ากับแง่บวกเพื่อไม่ให้เสียกำลังจิตอันมีค่าไป

ความสำคัญของทัศนคติเชิงบวกและความคิดที่ดี

อารมณ์ดีเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในทุกสิ่ง และการร้องเรียนอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความล้มเหลวไม่ได้นำไปสู่สิ่งใดนอกจากการปฏิเสธความอิจฉาและความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับตัวเอง (และที่นี่เรามักจะพูดถึงผู้หญิงมากกว่าเพราะเกือบทุกวินาที "ทำบาป" กับพฤติกรรมดังกล่าว)

การใช้ชีวิตในความเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องที่ทนไม่ได้ ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะคิดในแง่ดี ทัศนคติเชิงบวกสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้ เนื่องจาก:

• การมองโลกในแง่ดีดึงดูดโชคและความสุขอย่างแท้จริง เพราะคนที่แสดงแง่บวกคือคนที่มีความสุขก่อนใคร
• คนคิดบวกได้รับการปฏิบัติในเชิงบวกอย่างมาก: คุณต้องการสื่อสารกับพวกเขา ใช้เวลาว่าง สร้างความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรและไว้วางใจได้
• อารมณ์ดีในตอนเช้าจะเติมความสดชื่นและพลังให้กับคุณตลอดทั้งวัน
• คนที่สมดุลจะต้านทานโรคต่างๆ ได้มากกว่า เปล่าประโยชน์ที่พวกเขาบอกว่าโรคทั้งหมดมีที่มาจากหัวของเรา
• คนที่มองโลกในแง่ดีนั้นมีเสน่ห์และหน้าตาดี เพราะรอยยิ้มมักจะดึงดูดใจคน
• นักคิดในแง่บวกจะไม่มีวันยอมแพ้ เขาจะรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้ ดังนั้นจะก้าวขึ้นสู่ขั้นในอาชีพอย่างรวดเร็วและประสบความสำเร็จในทุกความพยายาม
• การไม่มีความคิดเชิงลบหลุดพ้นจากความคิดที่ไร้ความหมายและการกระทำที่ประมาท ภาวะซึมเศร้า และความเหงา
• เจตคติที่ดีคือกุญแจสู่ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่มีความสุข

วิธีกำจัดความคิดแย่ๆ

มันไม่มีประโยชน์ที่จะปรับให้เข้ากับคลื่นบวกโดยไม่กำจัดความคิดเชิงลบ ดังนั้นสำหรับการเริ่มต้น มันคุ้มค่าที่จะโยนความคิดเชิงลบทั้งหมดออกจากหัวของคุณ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณในการทำเช่นนี้:

• หาสาเหตุที่ทำให้คุณวิตกกังวล. แบ่งกระดาษเปล่าออกเป็นสามคอลัมน์ ในครั้งแรก ให้เขียนความกลัวทั้งหมดของคุณ ในบันทึกที่สอง พื้นฐานของความกังวลเหล่านี้ และในข้อที่สาม - การกระทำของคุณเพื่อกำจัดมัน
• อย่าปิดบังความคิดเชิงลบที่ล่วงล้ำ อย่าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล แม้จะปล่อยคุณไปซักพักก็ยังสะสมอยู่ในจิตใต้สำนึกและสามารถ "ปกปิด" ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดได้
• อย่าปล่อยให้การปฏิเสธเข้ามาในหัวของคุณ ความคิดวิตกกังวลควรถูกขจัดออกไปในขั้นตอนของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น สร้างนิสัยในการเปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่น่าสนใจทันทีที่คุณรู้ว่าคุณเริ่มกังวล
• อย่ากลัวที่จะตัดสินใจด้วยตัวเอง หากความสงสัยถากถางคุณ คุณจะไม่สามารถคิดเห็นเป็นเอกฉันท์ด้วยความคิดของคุณเอง ไม่สามารถเลือกสิ่งที่ถูกต้อง ขจัดความกลัวทั้งหมด และตัดสินใจได้ในที่สุด แม้ว่ามันจะกลายเป็นเรื่องผิด แต่มันจะเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของคุณ
• อย่าพูดเกินจริงถึงความสำคัญของปัญหา แค่คิดว่า: ในเวลาน้อยกว่าหนึ่งปีคุณจะลืมความคิดเหล่านั้นที่ไม่ให้คุณนอนหลับในวันนี้
• มองหาแง่บวกในทุกสถานการณ์ จิตวิทยาของมนุษย์ถูกจัดวางในลักษณะที่เขาสังเกตเห็น minuses ได้ง่าย แต่เพื่อที่จะเห็นข้อดี คุณต้องพยายาม
• อย่าทนทุกข์กับความรู้สึกผิดเป็นเวลาหลายเดือนและหลายปีก่อนที่คนที่คุณขุ่นเคือง เป็นการดีกว่าที่จะพยายามเปลี่ยนสถานการณ์ ลงมือทำ และอย่าถอนตัวออกจากตัวเอง ก้าวข้ามตัวเอง พยายามเป็นครั้งแรกในชีวิตเพื่อขอการให้อภัย อย่าอายและช่วยเหลือในการกระทำ ไม่ใช่แค่คำพูด อาการซึมเศร้ามักเกิดขึ้นเพียงเพราะความรู้สึกผิดซึ่งตามหลังบุคคลซึ่งตามหลอกหลอนเขา
• เรียนรู้ที่จะให้อภัย ความขุ่นเคืองต่อคนที่รักหรือโกรธตัวเองมีผลเสียต่อจิตใจ การให้อภัยจะทำให้คุณรู้สึกถึงอิสรภาพภายใน
• ต่อสู้กับจินตนาการอันบ้าคลั่งที่แต่งแต้มสีสันอันสดใสในหัวของคุณเกี่ยวกับข้อไขข้อข้องใจอันน่าเศร้าของปัญหา จำไว้ว่าคุณสามารถหาทางออกจากสถานการณ์ต่างๆ ได้ แทนที่จะเพ้อฝัน ดีกว่าที่จะวางแผนโดยใช้กลอุบายทางจิตวิทยาง่ายๆ: เพียงแค่เขียนประเด็นเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นในทิศทางของคุณ นึกภาพสิ่งที่เขียนด้วยมือของคุณเอง คุณจะนำความคิดที่สำคัญมาสู่จิตใจของคุณ

พลังแห่งความคิด: ทำอย่างไรจึงจะเป็นคลื่นบวก

การกำจัดความคิดเชิงลบไม่เพียงพอ คุณต้องไม่ปล่อยให้มันกลับมา การทำเช่นนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิต พฤติกรรม และแม้แต่โลกทัศน์

• อันดับแรก ทำเฉพาะสิ่งที่คุณรัก แต่ละคนควรนำมาซึ่งความสุขและความสุขเท่านั้น
• ประการที่สอง เปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ๆ การสั่นไหวในเชิงบวกคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับทัศนคติเชิงบวก การกระโดดร่ม การดำน้ำลึก การร่อน - กิจกรรมสุดขั้วเหล่านี้หรืออื่นๆ ที่ไม่ปกติสำหรับคุณ จะนำมาซึ่งอารมณ์ใหม่ๆ มากมาย และบางทีอาจทำให้คุณนึกถึงงานอดิเรกใหม่ๆ
• ประการที่สาม ฟังตัวเองและเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย บางครั้งปัญหาในที่ทำงาน ในครอบครัว หรือในด้านอื่นๆ เกี่ยวข้องกับการที่เราอารมณ์ไม่ดี เราทำงานไม่รู้จบและลืมพักผ่อน หากความอุ่นใจเกิดขึ้นเมื่อคุณนอนในอ่างที่เติมน้ำเป็นฟองอุ่นๆ และอ่านหนังสือของนักเขียนคนโปรด ลองขอให้คนที่คุณรักมอบความสงบและความเงียบสักสองสามชั่วโมงแก่คุณ ส่วนใหญ่พวกเขาจะยอมรับคำขอของคุณด้วยความเข้าใจ การไปโรงละคร พิพิธภัณฑ์ โรงภาพยนตร์ การพบปะกับเพื่อนฝูง และการพักผ่อนหย่อนใจกลางแจ้งควรเกิดขึ้นมากกว่าปีละครั้ง แต่บ่อยครั้งกว่านั้น เพราะพวกเขาขับเพลงบลูส์และขับความเหนื่อยล้าออกไป
• อย่าแบกรับภาระอันเหลือทนไว้บนบ่า หากคุณเข้าใจดีว่าคุณไม่สามารถรับมือกับงานจำนวนมากเพียงลำพังได้ ก็อย่าไปรับโบนัส การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสดชื่นนั้นดีกว่าการถือธนบัตรที่มีเสียงกรอบแกรบอยู่ในมือ แต่ไม่มีกำลังสำหรับสิ่งใด
• เคารพกฎและหลักการของผู้อื่น ถ้าคุณไม่ชอบการตัดสินของใคร อย่าใช้คำตัดสินนั้นด้วยความเกลียดชัง ทัศนคติที่ถ่อมตัวต่อผู้คนจะส่งผลดีต่อพวกเขาและต่อคุณ
• ฝัน. ความคิดทั้งหมดเป็นเนื้อหา ดังนั้นในช่วงเวลาว่างของคุณ ลองจินตนาการว่าความฝันของคุณเป็นจริง
• รักตัวเอง. ปรนเปรอตัวเองด้วยของกำนัลไม่ว่าจะด้วยเหตุผลหรือไม่ก็ตาม สรรเสริญความสำเร็จ อย่าจมปลักอยู่กับข้อบกพร่องภายนอก แต่อย่าลืมทำงานกับสิ่งภายใน

ทัศนคติเชิงบวกช่วยให้คุณสนุกได้ทุกวันและขอบคุณโชคชะตาสำหรับโลกมหัศจรรย์ที่เราอาศัยอยู่ มองโลกในแง่ดี ปลดปล่อยแสงสว่างและความสุข ทำให้คนอื่นอารมณ์ดี แล้วคุณจะไม่เพียงมีความสุขในตัวเอง แต่ยังมอบสิ่งดีๆ ให้กับผู้อื่นด้วย

หากคุณคิดว่าทุกอย่างในชีวิตขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น คุณควรฝึกฝนทักษะการคิดเชิงบวก วิธีนี้จะช่วยให้คุณดึงดูดความสุข ความสุข และความสำเร็จได้มากขึ้น!

ยิ่งไปกว่านั้น การคิดบวกยังช่วยให้ความปรารถนาสำเร็จลุล่วง!

จะประสบความสำเร็จด้วยการคิดบวกได้อย่างไร?

วันที่ดีเริ่มต้นขึ้นเมื่อเราลืมตาและตัดสินใจว่าวันนี้จะเป็นวันที่ดี อับราฮัม ลินคอล์น¹ กล่าวว่า "คนเรามีความสุขได้ก็ต่อเมื่อเลือกที่จะมีความสุขเท่านั้น"

คุณเลือกความคิดและสร้างอารมณ์ของคุณ หากคุณมีแผนบางอย่างหลังเลิกงานและคุณตั้งตารองานนี้ อะไรก็ตามที่เกิดขึ้นในระหว่างวันจะไม่ทำให้อารมณ์เสีย เพราะคุณจะจดจ่อกับสิ่งที่ดี

ยึดมั่นในความคิดเชิงบวก คุณไม่สามารถควบคุมชีวิตได้ ไม่ต้องกังวลหรือกังวล แต่จงมีความสุขกับทุกวันที่มีความสุข

ต้องใช้อะไรบ้างในการปรับให้เข้ากับความคิดเชิงบวก

ตื่นเช้ากว่าปกติ 15 นาทีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันที่ดีและสนุกสนาน นึกถึงประสบการณ์ดีๆ และกิจกรรมดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ หากความคิดเชิงลบเกิดขึ้นเป็นประจำ ให้พยายามแทนที่ด้วยความประทับใจเชิงบวกหรือความคิดเชิงบวกที่ตรงกันข้าม

มีการออกกำลังกายที่ดีที่ช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการคิดเชิงบวก - ทันทีที่มีความคิดอันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นในหัวของคุณ ให้พูดในทางตรงข้ามกับคำพูดเชิงบวก 3 ครั้ง การควบคุมความคิดด้วยวิธีนี้ ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าตัวคุณเองจะเปลี่ยนไปอย่างไรและชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นได้อย่างไร

ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตของคุณ คุณไม่สามารถรับบางสิ่งบางอย่างได้ ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไร รายการความปรารถนาของคุณควรเป็นเรื่องส่วนตัวมาก คุณไม่จำเป็นต้องแสดงให้ใครเห็น

คิดเกี่ยวกับรายการนี้ จินตนาการถึงความปรารถนาแต่ละอย่างของคุณให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อไม่ให้สูญเสียทัศนคติและแรงจูงใจในเชิงบวก อย่าปล่อยให้สถานการณ์ใด ๆ เปลี่ยนอารมณ์ของคุณ พยายามมองด้านบวกในทุกสิ่ง⁴

ในบางครั้ง คุณจะสูญเสียการมองโลกในแง่ดีด้วยเหตุผลต่างๆ นานา ซึ่งจุดนี้ความคิดและอารมณ์เชิงลบจะปรากฎอยู่เบื้องหน้า คุณไม่ควรต่อสู้กับพวกเขา - ตระหนักว่าพวกเขาเป็นและพยายามปรับรูปแบบพวกเขาในทางบวก

การรู้สึกหงุดหงิดและอารมณ์เสียเป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคล แต่อย่าอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลานาน จำไว้ว่าคุณได้ออกจากชีวิตสิ่งที่คุณใส่ลงไป หากคุณถ่ายทอดความคิดและอารมณ์เชิงบวก มันก็จะย้อนกลับมาหาคุณด้วยกิจกรรมที่น่ายินดีและมีความสุข

คิดบวก. เมื่อคุณคิดในแง่บวก คุณจะเพิ่มโอกาสในการเติมเต็มความปรารถนาของคุณจากรายการที่ชื่นชอบ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เมื่อเราต้องการบรรลุบางสิ่งบางอย่าง เราดำเนินการในทิศทางนี้ทุกวัน

การยึดมั่นในการคิดบวกทำให้เราสามารถควบคุมและชี้นำอนาคตของเราไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ รายการความปรารถนาของคุณควรกระตุ้นให้คุณมีความคิดและการกระทำในเชิงบวก แม้ว่าคุณจะก้าวเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณจะยังคงเข้าใกล้ความสำเร็จทุกวัน

เชื่อมั่นในตัวเอง² และคุณจะประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน!

เราแต่ละคนต้องเผชิญกับช่วงเวลาดังกล่าวเมื่อดูเหมือนว่ามีสตรีคสีดำเข้ามาในชีวิตและไม่มีทางออกจากมันได้ ในขณะนี้ เราถูกครอบงำด้วยภาวะซึมเศร้า ความไม่แยแส และความสิ้นหวัง ดูเหมือนว่าโลกทั้งโลกได้หันเหไปจากเราแล้ว และไม่มีใครต้องการเราด้วยปัญหาของเรา มีสาเหตุหลายประการสำหรับอารมณ์นี้ - ความล้มเหลวซ้ำซาก ปัญหาน่ารำคาญที่จู่ ๆ มาที่เรา หรือเพียงแค่ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง แต่ท้องฟ้าไม่เคยมีเมฆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่เราจะต้องหาทัศนคติเชิงบวก

เราจะเปิดเผยความลับอันน่าสยดสยองให้คุณทราบ - ปัญหาทั้งหมดของเราไม่มีอะไรนอกจากเหตุการณ์ธรรมดาที่ปรากฏในชีวิตของเราในเวลาที่ผิด ทัศนคติของเราที่มีต่อพวกเขาต่างหากที่ทำให้พวกเขามีปัญหา ดังนั้น ก่อนที่คุณจะได้รับทัศนคติทางจิตวิทยาในแง่บวก คุณต้องกำจัดพลังงานด้านลบเสียก่อน ตามกฎของแรงดึงดูด เราได้สิ่งที่เราคิด ดังนั้น คุณไม่ควรแปลกใจ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณดูกระเป๋าเงินของคุณ คุณพูดว่า: "ฉันไม่มีเงิน" และเงินนี้ไม่ต้องการให้ปรากฏ ท้ายที่สุดคุณเองก็ให้การติดตั้งที่ไม่มีอยู่จริง ให้พยายามพูดให้บ่อยขึ้นว่าคุณมีทุกอย่างและมีความสุข ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำก่อน:

• หยุดบ่นเกี่ยวกับชีวิต หากคุณคุ้นเคยกับการมองชีวิตในสีเทา แล้วในอารมณ์ไม่ดีครั้งต่อไป ให้เขียนปัญหาและปรากฏการณ์ชีวิตที่คุณอยากกำจัดทิ้งไปตลอดกาลบนกระดาษ จากนั้นใช้ดินสอสีวาดภาพสิ่งที่คุณต้องการกำจัด สามารถมีรูปร่างหรือรูปร่างใดก็ได้ พูดออกมาดังๆ: “ฉันกำลังกำจัดอารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของฉันกับสิ่งนี้และสิ่งนั้น” จากนั้นจะต้องฉีกผ้าปูที่นอนและนำออกจากบ้านพร้อมกับขยะ
• เรียนรู้ที่จะกำจัดความโกรธของคุณ คุณสามารถกำจัดมันได้โดยการออกกำลังกาย วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือว่ายน้ำ สิ่งสำคัญคือยิ่งความโกรธของคุณแข็งแกร่งขึ้นเท่าไหร่การออกกำลังกายก็ควรแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น
• เรียนรู้ที่จะใช้เวลาในการพักผ่อนและผ่อนคลาย อารมณ์เชิงลบทั้งหมดนำไปสู่การอุดตันของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ดูแลร่างกายของคุณทุกวัน คุณสามารถยืดเส้นยืดสายทุกวันหรือเพียงแค่ยืดเชือกบนพื้นก็ได้ นี้จะนำไปสู่สุขภาพที่ดีและทัศนคติที่ดี

อะไรทำให้เรามีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต? ความเบื่อหน่ายและผู้มองโลกในแง่ร้ายมักจะไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าบุคคลนั้นดึงดูดพลังงานที่เขาแผ่ออกมา เช่นเดียวกับกระจกเงา อารมณ์ของเรากำหนดอนาคตของเรา มีสำนวนที่ยอดเยี่ยม - "ชีวิตของบุคคลคือสิ่งที่เขาคิดเกี่ยวกับมัน" ดังนั้นทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราจึงเป็นผลมาจากความคิดของเรา ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าจะปรับตัวให้เข้ากับแง่บวกได้อย่างไร ให้เตรียมละทิ้งวิธีคิดแบบเก่าและเริ่มต้นชีวิตที่ต่างไปจากเดิม

จะปรับเป็นบวกได้อย่างไร?

มีหลายวิธีในการเป็นคนคิดบวก ประการแรกคือการยืนยัน พูดวลีเชิงบวกที่ยืนยันชีวิตกับตัวเองให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ตั้งโปรแกรมให้ตัวเองมีอารมณ์เชิงบวก คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในอนาคตอันใกล้ กำหนดวลีที่กว้างขวางในหัวข้อนี้และทำซ้ำให้บ่อยที่สุด

อีกทางเลือกหนึ่งคือการแสดงภาพ คิดว่าเป้าหมายหรือความปรารถนาของคุณเป็นความจริงที่เป็นจริงแล้ว คุณจะใช้ชีวิตอย่างไร และอะไรจะเปลี่ยนแปลงไปในชีวิตของคุณ ถ้าสิ่งที่คุณฝันถึงเป็นจริง? วาดช่วงเวลาแห่งความสุขนี้ให้กับตัวเองอย่างสดใสและมีรายละเอียดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และมันจะเป็นจริงอย่างแน่นอน ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการตั้งตัวเองให้เป็นบวกคือแผนที่ปรารถนา สร้างภาพตัดปะผนังหนังสือพิมพ์ด้วยภาพถ่ายหรือคลิปนิตยสารเกี่ยวกับเป้าหมาย แรงบันดาลใจ และความปรารถนาของคุณ แขวนการ์ดอวยพรในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจนเพื่อให้ความปรารถนาของคุณปรากฏอยู่เสมอและเตือนคุณถึงสิ่งที่คุณต้องการ

สุดท้าย ต่อไปนี้คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนคิดบวกมากขึ้น:

พยายามหาข้อดีในทุกสิ่งด้วย จำไว้ว่าปัญหาทั้งหมดเป็นเพียงอุปสรรคต่อความสุข หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ ให้เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อมัน และในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าพลังงานบวกดึงดูดคุณเข้ามา รักตัวเองในโลกนี้ แล้วโลกจะรักคุณตอบ!