สิ่งที่ดีสำหรับอาหารให้นมบุตร. วิธีทำน้ำแครอทเพิ่มน้ำนม

แม่ของทารกแรกเกิดหลายร้อยคนไม่ช้าก็เร็วคิดว่าจะเพิ่มการหลั่งน้ำนมได้อย่างไร ท้ายที่สุด ไม่มีความลับใดที่นมแม่จะดีที่สุดสำหรับการให้อาหารทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกของชีวิต มารดาที่มีสติสัมปชัญญะส่วนใหญ่พยายามให้นมลูกให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ถึงกระนั้นก็ตาม วันนั้นก็มาถึงเมื่อน้ำนมค่อยๆ ลดลง และทารกที่คุ้นเคยหรือต้องการการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ กลับกระสับกระส่ายและไม่แน่นอน

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

ก่อนอื่นคุณต้องสงบสติอารมณ์และไม่ตื่นตระหนกรีบย้ายเด็กไปยังส่วนผสมที่ดัดแปลงซึ่งมีให้เลือกมากมายในร้านค้าเพราะความเสี่ยงของการสูญเสียน้ำนมแม่จะเพิ่มขึ้นอย่างมากเท่านั้น และถึงแม้จะมีสูตรดัดแปลงที่หลากหลาย แต่ก็ไม่มีใครสามารถเปรียบเทียบประโยชน์ของนมแม่ได้ และยังรวมถึงปฏิกิริยาการแพ้ที่สูตรดัดแปลงมักจะก่อให้เกิดได้ เฉพาะน้ำนมแม่ของผู้หญิงเท่านั้นที่มีสารที่มีความสำคัญต่อพัฒนาการเต็มที่ของการเจริญเติบโตของทารก เพื่อการพัฒนาของสมอง สำหรับการก่อตัวของระบบประสาท และเป็นนมแม่ที่สร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับภูมิคุ้มกันของทารก

หมายเหตุ: เมื่ออายุได้ 6 เดือน พ่อเข้ามาในมุมมองของเด็กและความผูกพันกับแม่เริ่มอ่อนลง และที่ไหนสักแห่งตั้งแต่ 12 เดือนขึ้นไปที่เด็กเริ่มให้ปู่ย่าตายายใกล้ชิดกับเขา

ทำไมการหลั่งน้ำนมแม่จึงลดลง?

ในร่างกายของผู้หญิงด้วยเหตุผลหลายประการเนื่องจากความผิดปกติของฮอร์โมน hypogalactia เกิดขึ้น - นี่คือเมื่อต่อมน้ำนมลดการผลิตน้ำนมและสิ่งนี้หายากมาก สาเหตุอื่น ๆ ส่วนใหญ่ที่สามารถกำจัดได้ส่งผลต่อการลดลงของการหลั่งน้ำนม

ประการแรกคือความพร้อมทางด้านจิตใจของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ กล่าวคือ ผู้หญิงเองปฏิเสธที่จะให้นมลูกด้วยเหตุผลหลายประการ

ประการที่สองคือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่หายากเมื่อแม่พยาบาลมีนมน้อยและแพทย์แนะนำให้เด็กเสริม ส่วนใหญ่มักนำไปสู่ความจริงที่ว่าการให้อาหารเทียมทดแทนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างสมบูรณ์

ที่สามคืออาหารที่ไม่ลงตัวทั้งในช่วงคลอดลูกและระหว่างให้นมลูก

ประการที่สี่คือการสร้างกิจวัตรประจำวัน แพทย์บางคนยืนกรานที่จะให้นมลูกเป็นรายชั่วโมงอย่างเคร่งครัด ไม่ใช่ตามต้องการ และในระหว่างการให้นมลูก มัคคุเทศก์ควรอยู่ในความต้องการของทารกแรกเกิด

ประการที่ห้าคือสภาพแวดล้อมทางจิตวิทยาที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่ การอดนอน ความเครียด การทะเลาะวิวาท การต้องทำงานแต่เนิ่นๆ สิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ดังนั้นการหลั่งน้ำนมจึงลดลง

หก - การแนะนำอาหารเสริมในช่วงต้น

ในสัปดาห์ที่สามและหก, 3 เดือน, 4 เดือน, 7 เดือนและ 8 เดือนของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของทารก การผลิตน้ำนมอาจลดลง ในกรณีนี้คุณไม่ควรกังวลเนื่องจากปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นชั่วคราว ในช่วงเวลานี้เกิดวิกฤตการหลั่งน้ำนมที่เรียกว่า วิกฤตการหลั่งน้ำนมทำให้ความอยากอาหารของทารกเพิ่มขึ้นตามการเติบโตของร่างกาย ร่างกายที่กำลังเติบโตต้องการน้ำนมมากขึ้น และร่างกายของมารดาไม่มีเวลาปรับตัวเองให้ตรงเวลา เนื่องจากต้องใช้เวลาในการสร้างใหม่ ดังนั้นการหลั่งน้ำนมจึงลดลง และที่นี่ จากความอ่อนแอและความวิตกกังวล ความผิดพลาดเริ่มต้นขึ้น มารดาที่เป็นกังวลเริ่มแนะนำอาหารเสริมก่อนวัยอันควร อาหารเสริม หรือย้ายทารกไปสู่โภชนาการเทียมอย่างสมบูรณ์

และมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่คิดหรืออะไรคือเหตุผลที่แท้จริงที่ทำให้การหลั่งน้ำนมลดลง ในขณะเดียวกันความเสี่ยงของการสูญเสียน้ำนมแม่เพิ่มขึ้นอย่างมาก

สิ่งสำคัญที่นี่คือต้องเข้าใจว่ายิ่งคุณเอาลูกเข้าเต้าน้อยเท่าไร การผลิตน้ำนมก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับแม่คือการเอาชนะวิกฤตครั้งแรก เมื่อต้องรับมือกับวิกฤตการให้นมครั้งแรก ครั้งต่อไปจะง่ายขึ้นและสงบขึ้นมาก เนื่องจากจะตระหนักว่าสามารถจัดการได้ ฉันเขียนเกี่ยวกับวิธีเอาชนะวิกฤตของ "ปีแรก" ในเด็กค่ะ

วิธีเพิ่มการหลั่งน้ำนมด้วยการกินถูกวิธี?

มารดาหลายคนในระหว่างการให้นมลูกเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งว่าพวกเขาจำเป็นต้องกินสำหรับสองคน แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด สิ่งสำคัญคืออาหารที่ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของแม่พยาบาลอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ อาหารที่บริโภคควรมีความสมดุลอย่างสมบูรณ์ ซึ่งควรรวมถึง: โปรตีน วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายที่กำลังเติบโต อย่าลืมรวมอยู่ในอาหาร: ชีสกระท่อมอย่างน้อย 150 กรัม kefir หรือนมอย่างน้อย 250 กรัม ผลิตภัณฑ์โปรตีน (ปลา อกไก่ เนื้อลูกวัว) อย่างน้อย 200 กรัม และแน่นอน ชีสแข็งอย่างน้อย 30 กรัมต่อวัน .

ระบอบการดื่มในการเพิ่มการหลั่งน้ำนมนั้นมีความสำคัญไม่น้อย คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร

หากต้องการอาหารของแม่พยาบาลสามารถเติมด้วยชาพิเศษส่วนผสมที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม ก่อนให้อาหารคุณสามารถดื่มชาอุ่น ๆ สักถ้วยด้วยการเติมนม

เพิ่มการหลั่งน้ำนมด้วยเครื่องดื่ม

มีพืชหลายชนิดที่ เพิ่มการหลั่งน้ำนม: แครอท, ชะเอมเทศ, ดอกแดนดิไลออน, ผักกาดหอม, หัวไชเท้า, ผักชีฝรั่ง, ตำแย, โรสฮิป, เลมอนบาล์ม, ยี่หร่า, ยาร์โรว์, ยี่หร่าโป๊ยกั๊ก, มิ้นต์, ออริกาโน พืชเหล่านี้สามารถใช้ได้ทั้งในรูปแบบของชาและในรูปแบบของยาต้ม, น้ำผลไม้และทิงเจอร์

วิธีทำน้ำแครอทเพิ่มน้ำนม

ใช้แครอทปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด หลังจากนั้นบีบน้ำเทลงในแก้วแล้วดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือนมเล็กน้อยลงในน้ำผลไม้เพื่อให้รสชาติไม่ขมจนเกินไป

การทำมิลค์เชคแครอท

ขูดแครอทบนเครื่องขูดละเอียด จากนั้นใช้แครอทสามช้อนโต๊ะแล้วใส่ในแก้ว เทนมอุ่นลงในแก้วเดียวกัน เติมให้เต็ม คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาได้หากต้องการ แต่อย่าใช้น้ำผึ้งในทางที่ผิด - น้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้ แครอทปั่น รับประทานวันละ 1 แก้ว วันละสองครั้ง

วิธีการเตรียมยาต้มเมล็ดผักชีฝรั่ง

คุณจะต้องใช้เมล็ดผักชีลาวหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำเดือดหนึ่งถ้วย ใช้เมล็ดผักชีฝรั่งแล้วเทด้วยน้ำเดือดปล่อยให้มันต้มเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงกรองน้ำซุปแล้วดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง

เตรียมค็อกเทลวอลนัทกับนม

บดเมล็ดวอลนัท 14 เมล็ดและเทนมเดือด 500 มล. ผสมให้เข้ากันทิ้งไว้สองชั่วโมง รับประทานก่อนให้อาหาร 70 กรัม

วิธีเพิ่มและรักษาการหลั่งน้ำนม

ประการแรกคือการกระตุ้นการหลั่งน้ำนมโดยการให้อาหารบ่อยครั้ง

การดูดนมของทารกที่เต้านมอย่างมีประสิทธิผลและบ่อยครั้งจะเพิ่มฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตน้ำนมแม่ ดังนั้นทันทีที่คุณสังเกตเห็นการหลั่งน้ำนมลดลง ให้เริ่มให้ทารกดูดนมบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และตามที่แสดงในทางปฏิบัติผลลัพธ์จะไม่นาน

มีส่วนร่วมดีที่สุด เพิ่มการหลั่งน้ำนมการให้อาหารตอนกลางคืนตั้งแต่ 3.00 ถึง 8.00 น. ในตอนเช้าเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมนโปรแลคตินผลิตได้มากขึ้น

นวดเพิ่มน้ำนมแม่

หล่อลื่นฝ่ามือของคุณด้วยน้ำมันนวด วางฝ่ามือขวาไว้บนหน้าอก และใช้ฝ่ามือซ้ายจับหน้าอกจากด้านล่าง นวดหน้าอกเบา ๆ เป็นวงกลม นวดตามเข็มนาฬิกาอย่างเคร่งครัด เพื่อให้ได้ผลควรนวดเป็นเวลา 3 นาที หลังการนวดควรล้างหน้าอกให้สะอาดและควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหัวนมและรัศมี

อาบน้ำคอนทราสต์หรือปรับปรุงการหลั่งน้ำนม

กระแสน้ำแบบยืดหยุ่นจะพุ่งตรงเป็นวงกลมบนหน้าอก ค่อยๆ เปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำ โดยเริ่มจากอุณหภูมิที่อบอุ่นและลดลงสู่อุณหภูมิที่ต่ำกว่า แต่ไม่เย็น โดยสรุป ให้เปลี่ยนหลังของคุณ - กระดูกสันหลัง - ใต้น้ำที่ยืดหยุ่น

คุณแม่พยาบาลต้องหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ ดังนั้นในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ การมีคนรักและคนใกล้ชิดจึงมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับเธอ หากกลางคืนกระสับกระส่ายและเด็กไม่ปล่อยให้เขานอนก็จำเป็นต้องจัดสรรเวลาสำหรับการนอนหลับตอนกลางวัน การเดินในอากาศบริสุทธิ์จะเป็นประโยชน์ต่อทั้งเด็กและแม่พยาบาล

หากคุณสังเกตเห็นการหลั่งน้ำนมลดลงคุณไม่ควรกลัวที่จะตื่นตระหนกและถอนตัวออกจากตัวเองขอคำแนะนำจากมารดาที่มีประสบการณ์หรือปรึกษากุมารแพทย์เขาจะบอกคุณอย่างแน่นอนว่าต้องทำอย่างไร

สุขภาพแข็งแรง รักตัวเองและคนที่คุณรัก!

คุณแม่ยังสาวอาจไม่คุ้นเคยกับความซับซ้อนของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทั้งหมด ดังนั้น ในระยะแรกของการเป็นแม่ อาจมีปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับการให้อาหารและ

เชื่อฉันเถอะ สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาชั่วคราวที่สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการรักษาความสงบและสามัญสำนึก ในไม่ช้าคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจความต้องการของเศษอาหารของคุณโดยไม่ต้องพูดอะไร แต่สำหรับตอนนี้ - อดทน!

และตอนนี้เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า

ดังนั้นวิธีการเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ในระหว่างการให้นมอาหารอะไรช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมในมารดาที่ให้นมบุตร? ลองหาจากบทความของเรา

จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกได้รับนมเพียงพอหรือไม่?

ในวันแรกของชีวิตทารกมักไม่มีปัญหาเรื่องการให้อาหาร ถึงกระนั้น: ถัดจากคุณแม่ยังสาวมีเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์คอยตอบคำถามทุกข้อ!

พยาบาลจะช่วยผู้หญิงระบายต่อมน้ำนม สอนวิธีผูกลูกกับเต้านมอย่างถูกต้อง และแพทย์จะติดตามว่านมแม่มาถึงอย่างไร อธิบายวิธียืดเวลาให้นมลูกเป็นเวลานาน

แต่เมื่อกลับถึงบ้าน คุณแม่ยังสาวจะต้องเรียนรู้ที่จะคาดเดาความต้องการของเศษขนมปังอย่างอิสระ ตัดสินใจว่าเขาอิ่มหรือไม่ และเขาร้องไห้ด้วยเหตุผลอะไร

ไม่ว่าลูกน้อยของคุณจะหิวหรือไม่ก็ตาม คุณสามารถบอกได้โดยธรรมชาติของอุจจาระของเขา หากทารกได้รับนมเพียงพอ อุจจาระของเขาจะกลายเป็นสีเหลืองเข้ม มีกลิ่นเล็กน้อยและมีความเป็นน้ำเล็กน้อย

คุณสามารถดูได้ว่าทารกหิวหรือไม่โดยดูที่อุจจาระ!

จำนวนการเคลื่อนไหวของลำไส้ในเด็กที่ได้รับอาหารอย่างดีในช่วงเดือนแรกของชีวิตสูงถึง 8 ครั้งต่อวัน นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นการยืนยันว่าลูกน้อยของคุณได้รับนมแม่เพียงพอ

หากความถี่ของอุจจาระเปลี่ยนไปและสีเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ทารกก็ต้องการอาหารมากขึ้น อย่ารีบเร่งที่จะแนะนำสูตรเสริมสำหรับทารก: โดยปกติการแก้ไขอาหารของแม่จะทำให้ปริมาณน้ำนมของเธอเพิ่มขึ้น

ตัวบ่งชี้ที่สองของความอิ่มของทารกคือปริมาณปัสสาวะและสีของปัสสาวะ หากผ้าอ้อมของทารกเต็มทุก 3-4 ชั่วโมงและหนัก และสารที่ระบายออกมาเป็นสีอ่อน เป็นไปได้มากว่าทารกจะไม่ขาดสารอาหาร

อาการนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับทารกที่มีอายุมากกว่า 5 วัน ก่อนเวลานี้ ปัสสาวะอาจมีสีเข้ม ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกังวล

คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าลูกน้อยของคุณได้รับนมเพียงพอหรือไม่โดยการชั่งน้ำหนักเขาก่อนและหลังการให้นมแต่ละครั้ง ในการทำเช่นนี้ ให้ซื้อเครื่องชั่งพิเศษสำหรับทารกแรกเกิด (คุณสามารถเช่าหรือซื้อในร้านค้า)

นวดเพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนม:

• รับทั้งสี่เอียงหัวของคุณลง ย้ายไปรอบ ๆ ห้องในตำแหน่งนี้จนกว่าคุณจะเหนื่อย
• ยืนตัวตรง. กางแขนออกไปด้านข้างแล้วไขว้ไปข้างหน้าเหมือนกรรไกรแล้วกางออกอีกครั้ง ทำแบบฝึกหัดซ้ำมากถึง 10 ครั้ง โดยแต่ละวงสวิงยกแขนของคุณให้สูงขึ้น ท้ายสุดพาดข้ามศีรษะของคุณ
• นั่งตุรกี. งอข้อศอกที่ระดับหน้าอก นำฝ่ามือเข้าหากันและชี้นิ้วขึ้น นับถึง 3 กดฝ่ามือของคุณให้แน่นโดยเสียค่าใช้จ่าย 4 ผ่อนคลายโดยไม่ต้องลดมือ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ชั่งน้ำหนักทารกก่อนและหลังการให้นมลูกแต่ละครั้ง สังเกตความแตกต่าง ประมาณ 3-5 วัน ให้บันทึกการอ่านค่าน้ำนมที่ลูกกินเข้าไป เด็กที่อายุหนึ่งสัปดาห์ควรกินนม 30-50 มล. ต่อการให้อาหาร ภายในเดือน อัตรานี้ถึง 100 มล.

แน่นอนว่าทารกแต่ละคนเป็นรายบุคคล คนหนึ่งอาจกินนมมากขึ้น อีกคนกินนมน้อยลง เด็กที่อ่อนแอจะดื่มนมน้อยกว่าเพื่อนที่แข็งแรงของเขาที่เกิดมามีน้ำหนักมาก แสดงแผนภูมิของคุณให้กุมารแพทย์ดู ซึ่งจะเป็นผู้กำหนดว่าจำเป็นต้องปรับอัตราการป้อนนมของทารกหรือไม่ และหากคุณให้นมลูกอย่างถูกต้องหรือไม่

การที่ทารกได้รับน้ำนมเพียงพอนั้นสามารถระบุได้ด้วยว่าเขาจับเต้านมได้ถูกต้องเพียงใดเมื่อให้นม: ทารกควรโอบริมฝีปากของเขาไว้ไม่เพียงแต่หัวนมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรัศมีด้วย เมื่ออ้าปากกว้าง เด็กจะจับต่อมน้ำนมและเริ่มเคลื่อนไหวการดูด จากนั้นจะหยุดชั่วคราว ในระหว่างที่ทารกจิบนมส่วนหนึ่งแล้วหุบปาก ยิ่งหยุดนาน ทารกก็ยิ่งได้นมมากขึ้นเท่านั้น

จะเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้อย่างไร?

ดูเหมือนว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้อง: ทารกดูดนมแม่อย่างมั่นใจน้ำหนักขึ้นได้ดีสงบและร่าเริง

แต่จู่ๆ คุณก็เริ่มสังเกตเห็นว่าปริมาณน้ำนมแม่ที่คุณลดลง เต้านมจะเติมนมได้ไม่เต็มที่ก่อนให้นมลูก และลูกก็ตื่นมากินบ่อยขึ้น

บางทีคุณอาจแค่เหนื่อยและหลงทางจากจังหวะชีวิตปกติ พยายามสงบสติอารมณ์: ความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวจะเป็นประโยชน์ ให้ญาติมีส่วนร่วมในการดูแลเด็ก พักผ่อนให้มากขึ้น ถ้าเป็นไปได้ ให้เดินเล่นคนเดียวในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

อย่าลืมเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมของมารดาที่ให้นมลูก: อาหารของคุณควรรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่เลี่ยนและลืมเครื่องเทศ ปริมาณของเหลวที่คุณกินควรอยู่ที่ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน: ควรเลือกใช้ผลไม้แห้งสมุนไพร

สูตรเพิ่มการหลั่งน้ำนม:

1. ค็อกเทลเพื่อสุขภาพ. ผสมนม 100 มล. เคเฟอร์ 3 ถ้วย ผักชีลาวสับ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา เมล็ดวอลนัท 2 เมล็ด ตีส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องผสมหรือในเครื่องปั่น การดื่มสมูทตี้สักแก้วในมื้อเช้าจะช่วยให้น้ำนมไหลได้ดีตลอดทั้งวัน
2. นมถั่วแช่. ชงเมล็ดวอลนัท 3-4 เม็ดกับนมต้มหนึ่งแก้ว ใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา เก็บส่วนผสมในกระติกน้ำร้อนประมาณหนึ่งชั่วโมง แบ่งการเสิร์ฟออกเป็น 4 ส่วน และรับประทานระหว่างวันและตอนกลางคืน

ผลิตภัณฑ์นมต้องมีอยู่ในอาหารของคุณ: นมอบหมัก kefir ไขมันต่ำจะส่งผลดีต่อการผลิตน้ำนมและมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร

คุณแม่ยังสาวไม่ควรลืมเรื่องการให้อาหารตอนกลางคืน ดังที่คุณทราบฮอร์โมนโปรแลคตินมีหน้าที่ในการผลิตน้ำนมที่มีคุณภาพ และการผลิตส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเวลากลางคืน

นี่คือเหตุผลที่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเวลากลางคืนมีความสำคัญต่อการเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ ในตอนแรกดูเหมือนจะยากมาก แต่การเป็นแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย อดทนเพื่อลูกของคุณ!

วิตามินรวมสมัยใหม่สำหรับคุณแม่พยาบาลยังช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้อีกด้วย ร่างกายของคุณอ่อนแอจากการคลอดบุตรและการดูแลทารก และการได้รับสารอาหารที่เพียงพอจากอาหารอาจไม่สามารถทำได้เสมอไป

พูดคุยกับแพทย์ของคุณ: ถามว่าวิตามินชนิดใดที่เหมาะกับคุณ ปริมาณและปริมาณที่ควรได้รับ นอกจากนี้ยังมียาที่ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม: การปรึกษาแพทย์จะไม่ฟุ่มเฟือยสำหรับคุณ

ดื่มชานมครึ่งชั่วโมงก่อนให้อาหาร!

หลังจากป้อนเศษขนมปังแล้ว ให้เทน้ำร้อนลงบนเต้านม (ประมาณ 40 องศา) ให้รีดน้ำนมส่วนเกินในลักษณะเป็นวงกลมจากบนลงล่างเป็นเวลา 5 นาที ขั้นตอนนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้ดีและทำให้ระบบประสาทผ่อนคลาย และกับแม่ที่สงบอย่างที่คุณรู้ลูกจะไม่ร้องไห้

ดื่มชากับนมครึ่งชั่วโมงก่อนให้อาหารแต่ละครั้ง นี่เป็นวิธีการผลิตน้ำนมแม่ที่เก่าแก่และพิสูจน์แล้วมานานหลายปี ชาไม่ควรร้อนจัด ให้เจือจางในถ้วยด้วยนมเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในส่วนผสมนี้ได้: ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพพร้อมใช้งานแล้ว!

รายการ. อาหารที่ถูกต้องของแม่พยาบาลช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมและปรับปรุงคุณภาพของนม

ค้นหาว่ายาเม็ดสำหรับการหยุดให้นมบุตรเรียกว่าอะไร ให้อาหารเสร็จอย่างปลอดภัยและไม่เจ็บปวด

จะทำอย่างไรถ้าแม่พยาบาลสูญเสียนม?

นมไม่สามารถหายไปได้ในหนึ่งวัน ดังนั้น หากคุณไม่เคยมีปัญหากับการให้อาหารมาก่อน ทารกจะร่าเริงและร่าเริง น้ำหนักขึ้น - คุณไม่ควรอารมณ์เสีย

ปริมาณนมอาจลดลงด้วยเหตุผลทางจิตใจหรือเนื่องจากความเหนื่อยล้า

ทัศนคติเป็นสิ่งสำคัญ: หากคุณมั่นใจในตัวเอง ตกลงที่จะผ่านความยากลำบากทั้งหมด เพียงเพื่อให้นมลูกต่อ - คุณจะสามารถให้นมลูกกลับมาเป็นปกติได้

หากลูกน้อยของคุณร้องไห้อย่างต่อเนื่อง เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วขณะดูดนม - เป็นไปได้มากว่าเขาไม่มีน้ำนมเพียงพอจริงๆ! อย่าตกใจ! และอย่าหยุดให้อาหารโดยเฉพาะตอนกลางคืน พยายามให้นมลูกจากเต้านมทั้งสอง: หลังจากที่เขากินจากที่หนึ่งแล้ว ให้นมที่สอง

อุ้มเด็กไว้ในอ้อมแขนของคุณบ่อยขึ้นโดยเน้นที่เด็กเท่านั้น ฝากดูแลบ้านให้คนที่คุณรัก อย่ารีบเร่งที่จะเสริมทารกจากขวดนม: หลังจากจำหัวนมได้แล้วเขาไม่น่าจะใช้เต้านมในครั้งต่อไป

หากคุณสูญเสียน้ำนมแม่ แพทย์อาจแนะนำให้คุณทานยา เช่น เพิ่มการหลั่งน้ำนมอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ ด้วยนมแม่ในปริมาณเล็กน้อย คุณแม่หลายคนจึงใช้ยา Leptaden

เพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม มันจะเป็นประโยชน์สำหรับแม่ที่จะใช้สูตรนมแห้ง: Femilak, Enfa-Mama, Olympic - ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคุณแม่พยาบาลพวกเขาไม่ก่อให้เกิดอันตรายพวกเขาทำอย่างอ่อนโยน

หากปริมาณน้ำนมในเต้านมของคุณเริ่มลดลง ให้ลองดื่มชาสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร: ตัวอย่างเช่น ชา Hipp ได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาการหลั่งน้ำนมตามปกติ สลับกับน้ำผลไม้และเครื่องดื่ม (ทั้งแบบสดและแบบซื้อจากร้านค้า) คุณจะไม่ทราบว่าวิกฤตการให้นมบุตรคืออะไร? นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ "Apilactin" หรือ "Laktogon" ลงในอาหารถาวรของคุณได้

ข้อมูลกว้างขวางเกี่ยวกับ. วิธีรักษาโรคเต้านมอักเสบจากประสบการณ์

อ่านเกี่ยวกับฝาครอบจุกนมให้นมลูก วิธีเลือกแผ่นรองที่เหมาะสม รีวิวคุณแม่

เพิ่มการหลั่งน้ำนมด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

วิธีเพิ่มการหลั่งน้ำนมด้วยการเยียวยาชาวบ้าน? คุณแม่หลายคนได้รับความช่วยเหลืออย่างดีในการเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่จากแครอท

ขูดแครอทเล็ก ๆ บีบผ่านผ้าขาวแล้วใช้ครึ่งแก้ววันละหลายครั้งหลังจากเจือจางน้ำผลไม้ด้วยนม

คุณสามารถเทนมแครอทขูดสองสามช้อนโต๊ะใส่น้ำผึ้งและใช้ส่วนผสมนี้ 100 กรัมวันละ 3 ครั้ง

น้ำแครอทเพิ่มการหลั่งน้ำนม!

คุณยังสามารถทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากเมล็ดโป๊ยกั๊กเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม: เทเมล็ดพืชด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ห่อด้วยผ้าขนหนูแล้วปล่อยให้มันชงเป็นเวลาหลายชั่วโมง ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารให้ใช้ยาต้มในช้อนโต๊ะวันละ 3 ครั้ง ในทำนองเดียวกันคุณสามารถเตรียมยี่หร่าแช่

ในช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิน้ำผลไม้จากใบแดนดิไลออนช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมได้ดี ผ่านใบอ่อนของพืชผ่านเครื่องบดเนื้อ บีบผ่านผ้าขาว เกลือน้ำ และปล่อยให้มันต้มประมาณหนึ่งชั่วโมง การแช่ผลลัพธ์ดื่มวันละ 2 ครั้งครึ่งถ้วย เพื่อให้รสขมอ่อนลง ให้เติมน้ำตาลเล็กน้อยหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนลงในเครื่องดื่ม

การแช่เมล็ดผักชีฝรั่งยังช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม: ชงด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 2 ชั่วโมงและใช้ช้อนโต๊ะ 6-8 ครั้งต่อวัน

สำหรับคุณแม่มือใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดกระบวนการให้นมตามธรรมชาติอย่างถูกวิธี เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าลูกของคุณกินอย่างถูกต้องและมีนมเพียงพอหาก:

• ผ้าอ้อมของทารกเต็มทุก ๆ 3-4 ชั่วโมง ปัสสาวะเบาและไม่มีกลิ่น
• ทารกมีการเคลื่อนไหวของลำไส้หลังจากให้อาหารทุกครั้ง สีของอุจจาระเป็นสีเหลืองเข้มและมีความสม่ำเสมอเป็นน้ำเล็กน้อย
• เมื่อให้อาหารทารกจะจับหัวนมพร้อมกับ areola ทำให้เคลื่อนไหวการดูดอย่างมั่นใจ: ปากเปิด - หยุด - ปิดปาก

1. การนอนหลับควรอย่างน้อย 10 ชั่วโมงต่อวัน - ทั้งกลางวันและกลางคืน
2. เดินกลางแจ้งอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
3. เด็กมักแนบเต้านมตั้งแต่แรกเกิด (อย่างน้อย 10 ครั้งต่อวัน) โดยต้องให้นมลูกตอนกลางคืน
4. โภชนาการที่ดีและปริมาณของเหลวที่บริโภคเพิ่มขึ้นถึง 1.5-2 ลิตรต่อวัน (นี่คือชา, ซุป, ยาต้ม, นม, ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว)
5. อาบน้ำ-นวดหน้าอก.
6. ดื่มชาเขียวร้อน 30 นาทีก่อนให้อาหาร
7. ใช้วิตามินสำหรับคุณแม่พยาบาล

เพื่อให้คุณมีน้ำนมแม่มาก - พักผ่อนให้บ่อยขึ้นดูแลลูกเท่านั้น ทิ้งงานบ้านให้คนที่รัก พาลูกน้อยของคุณเข้านอนและอย่าลืมให้อาหารเขาตอนกลางคืน: สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้อย่างสมบูรณ์แบบ

กินให้ถูกต้องและดื่มน้ำให้เพียงพอ หากนมของคุณเริ่มหายไป - อย่าตกใจ: โปรดปรึกษาแพทย์

ยาแผนปัจจุบันอาหารเสริมทางชีวภาพวิธีการพื้นบ้านเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนมจะช่วยให้คุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้อย่างแน่นอน สงบสติอารมณ์และไปสู่เป้าหมายของคุณอย่างมั่นใจ: ป้อนเศษอาหารด้วยนมแม่เท่านั้น!

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นความรับผิดชอบ มารดาที่ให้นมบุตรควรรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลเพื่อให้ทารกได้รับธาตุที่จำเป็นทั้งหมด และเพื่อให้คำถาม“ วิธีปรับปรุงการหลั่งน้ำนม” ไม่รบกวนแม่

มันเกิดขึ้นที่ทารกมีน้ำนมแม่ไม่เพียงพอ ก่อนที่คุณจะเสริมอาหารเสริมให้ลูกน้อยของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณขาดสารอาหารจริงๆ แล้วพยายามปรับปรุงการหลั่งน้ำนม อ่านต่อไปเพื่อดูว่าอาหารชนิดใดจะช่วยปรับปรุงการหลั่งน้ำนม

สิ่งที่ไม่ควรกินให้นมแม่

ทบทวนอาหารของคุณและละทิ้งอาหารเหล่านั้นที่เป็นอันตรายต่อการให้นมบุตร นอกเหนือจากรายการผลิตภัณฑ์ที่ปรับปรุงการหลั่งน้ำนมแล้วควรจดจำผลิตภัณฑ์ต้องห้ามสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร

อย่างแรกเลยคืออาหารกระป๋อง เนื้อและปลารมควัน เครื่องเทศร้อนและเครื่องปรุงรส อาหารเหล่านี้กักเก็บน้ำในร่างกายและอาจทำให้การหลั่งน้ำนมลดลง จำไว้ว่าผักชีฝรั่งและสะระแหน่ช่วยลดการหลั่งน้ำนม

1. ชาอุ่น

วิธีการรักษาที่พิสูจน์แล้วและไม่เป็นอันตรายที่สุดคือชาเขียวกับน้ำผึ้งหรือชาดำอ่อนกับนม เครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่นนี้ควรดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนให้อาหาร ไม่ใช่ว่าชาช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม แต่เครื่องดื่มอุ่นๆ ช่วยให้น้ำนมไหล

2. ยี่หร่าและขนมปังดำกับยี่หร่า

เพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนมคุณสามารถเคี้ยวยี่หร่าคุณสามารถกินขนมปังกับยี่หร่า และคุณสามารถทำเครื่องดื่มยี่หร่าด้วยตัวเอง: ยี่หร่า 1 ช้อนชาชงนมเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง คุณต้องดื่มเครื่องดื่มนี้ครึ่งแก้วก่อนอาหาร 15 นาที

3. อุซวาร์

เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มการหลั่งน้ำนมคือผลไม้แช่อิ่มแห้งที่มีรสหวาน นั่นคือจากแอปเปิ้ลแห้ง ลูกพลัม และลูกแพร์จำนวนเล็กน้อย ประการแรก เป็นการดีสำหรับการให้นม และประการที่สอง มีวิตามินมากมาย

4. น้ำบริสุทธิ์

นอกจากนม, น้ำผลไม้, kefir, ชา, ซุป, คุณแม่พยาบาลต้องการน้ำต้มธรรมดาที่ไม่มีแก๊ส ดื่มน้ำไม่อัดลมบริสุทธิ์อย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งต่อวัน และก่อนให้นมลูก 30 นาที ให้ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ - อาจเป็นนมหนึ่งแก้วหรือชาเขียวหนึ่งถ้วย

5. ถั่ว

อัลมอนด์ (ไม่คั่วและไม่เค็ม) ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม สามารถรับประทานได้สองสามชิ้นวันเว้นวัน แต่ต้องจำไว้ว่าอัลมอนด์ทำให้เกิดแก๊สในเด็กและสามารถทำให้รุนแรงที่สุด

ปรับปรุงการหลั่งน้ำนมและวอลนัทและถั่วไพน์ แต่คุณก็ต้องระวังถั่วเหล่านี้ด้วยเพราะพวกมันเป็นอาหารที่มีไขมันค่อนข้างมาก คุณยังสามารถเตรียมค็อกเทลซีดาร์: 1 โต๊ะ เทถั่วไพน์หนึ่งช้อนกับน้ำหนึ่งแก้วค้างคืนต้มในตอนเช้าเติมน้ำผึ้งแล้วดื่ม

6. ชาผักชีลาว

เราเตรียมชาผักชีฝรั่งสำหรับให้นมดังนี้ 1 ตาราง เทเมล็ดผักชีฝรั่งหนึ่งช้อนกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วยืนยันในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 2 ชั่วโมง คุณต้องดื่มชานี้ครึ่งถ้วยวันละ 2 ครั้ง คุณสามารถใช้ยี่หร่าหรือโป๊ยกั๊กแทนเมล็ดผักชีฝรั่งได้

คุณสามารถสร้างค็อกเทลที่แท้จริงเพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนม: สับและกวนเมล็ดโป๊ยกั๊กและผักชีฝรั่ง 20 กรัม, เมล็ดเฟนูกรีกหญ้าแห้ง 30 กรัมและผลไม้ยี่หร่า เทคอลเลกชัน 1 ช้อนชากับน้ำเดือดหนึ่งแก้วยืนยันและดื่มวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 15 นาทีก่อนให้อาหาร

คุณสามารถทำมิลค์เชคผักชีฝรั่งด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้ให้ผสมเมล็ดผักชีฝรั่งบดกับ kefir ปรุงรสด้วยลูกจันทน์เทศเกลือความเครียดและดื่มก่อนอาหารเช้า

7. ชาสมุนไพร

ชาจากบาล์มมะนาว, ออริกาโน, ตำแย, ผักชีฝรั่ง, โป๊ยกั๊ก, Hawthorn ปรับปรุงการหลั่งน้ำนม สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนดื่มชานี้ และในขณะเดียวกันก็ค้นหาว่าคุณต้องเตรียมชานี้ในสัดส่วนเท่าใด

8. นมถั่ว

เพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนม คุณสามารถปรุงนมถั่ว เราทำดังนี้: ต้มวอลนัทปอกเปลือกและบด 100 กรัมในนม 500 มล. จนมวลเริ่มข้น จากนั้นคุณต้องเติมน้ำตาลเพื่อลิ้มรส นมถั่วสามารถดื่มได้หนึ่งในสามของแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนให้อาหาร

9. ผลิตภัณฑ์แลคโตเจนิกส์

ไม่คุ้มที่จะกินสำหรับสองคน แต่คุณต้องเน้นที่ผลิตภัณฑ์แลคโตเจนิก ในบรรดาผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: น้ำซุปและซุปเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมัน, ชีส Adyghe, ชีส, แครอท, เมล็ดพืช, ถั่ว, น้ำผึ้ง, นม, ผลิตภัณฑ์นม

10. น้ำผลไม้

น้ำผลไม้ที่ช่วยปรับปรุงการหลั่งน้ำนม ได้แก่ น้ำลูกเกด น้ำแครอท น้ำแบล็คธอร์น แต่สิ่งสำคัญคือน้ำผลไม้จะต้องสด ปราศจากสารกันบูด เจือจางด้วยน้ำ

11. น้ำข้าวบาร์เลย์หรือกาแฟ

เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์เหล่านี้สามารถซื้อได้ที่ร้านขายของชำในส่วนการควบคุมอาหาร กาแฟข้าวบาร์เลย์เป็นสารทดแทนชาที่ดีเยี่ยม สามารถดื่มนมและน้ำผึ้งได้ และทำให้การหลั่งน้ำนมดีขึ้น

12. หัวไชเท้ากับน้ำผึ้ง

น้ำหัวไชเท้ากับน้ำผึ้งเจือจาง 1 ต่อ 1 ด้วยน้ำต้มเย็น (ต่อหัวไชเท้า 100 กรัม - น้ำ 100 กรัมและน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ) เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับปรุงการหลั่งน้ำนม

13. ดอกแดนดิไลออน

น้ำใบดอกแดนดิไลอันจะช่วยปรับปรุงการหลั่งน้ำนม เราทำสิ่งนี้: บดใบแดนดิไลออนอ่อนสดในเครื่องบดเนื้อ บีบน้ำ เกลือ ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 30 นาที และดื่ม 100 มล. วันละ 2 ครั้งในจิบเล็กน้อย เพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาว, น้ำผึ้ง, น้ำตาล

คุณสามารถทำยาต้มดอกแดนดิไลอัน: เติมน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงในรากและใบดอกแดนดิไลอันบด 1 ช้อนชาและยืนยันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นกรองและดื่ม 50 มล. วันละ 4 ครั้งเป็นเวลา 30 นาที ก่อนมื้ออาหาร

คุณสามารถทำมิลค์เชคจากดอกแดนดิไลออน ผสมนม 1 แก้วกับ kefir 4 แก้ว เติม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ใบผักชีฝรั่งสับหนึ่งช้อน กลีบดอกแดนดิไลอัน วอลนัทขูด 10 กรัมแล้วตีด้วยเครื่องผสม ดื่มครึ่งถ้วยสำหรับอาหารเช้า

14. ชาขิง

ชาขิงสามารถใช้ปรับปรุงการหลั่งน้ำนมได้ เราใช้รากขิงสดขนาดกลาง 1 รากบดต้ม 5 นาทีในน้ำหนึ่งลิตร คุณต้องดื่มวันละ 3 ครั้ง 60 มล. เพิ่มน้ำผึ้งและมะนาวเพื่อลิ้มรส

15. มวลวิตามินแตงโมให้นมได้ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรซื้อผลเบอร์รี่แรกเหล่านี้เพราะอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากมีไนเตรตและยาฆ่าแมลงในปริมาณสูง เลยต้องรอถึงเดือนส.ค. ถ้าอยากได้น้ำนมเพียงพอสำหรับลูกก็ไม่ต้องประหม่าและเลื่อนการประลองออกไปทีหลัง และอย่าเกียจคร้านที่จะให้นมลูกในตอนกลางคืนเพราะมีความจำเป็นในการปรับปรุงการหลั่งน้ำนม การให้อาหารตอนกลางคืนมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม

หากดูเหมือนว่าน้ำนมแม่จะเล็กลงทุกวัน อย่ารีบย้ายทารกไปใช้สูตรดัดแปลง ควรใช้มาตรการเพื่อเพิ่มปริมาณนม

การให้นมเป็นวัฏจักร และทุกๆ 1.5-2 เดือน นมจะลดลงเล็กน้อย วิกฤตดังกล่าวครั้งแรกนั้นยากที่สุด เมื่อคุณเอาชนะมันได้ ไม่มีอะไรมาขวางการป้อนอาหารให้ลูกได้เต็มที่ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลานาน ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าความสุขคืออะไร!

ผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

วิเคราะห์อาหารของคุณ. คุณแม่ให้นมไม่ต้องกินมากเป็นสองเท่าของปกติ ทุกวันบนโต๊ะของคุณควรเป็นผลิตภัณฑ์โปรตีน 200 กรัม (เช่น เนื้อลูกวัว เนื้อสัตว์ปีกหรือปลา) นม 250 กรัมหรือ kefir คอทเทจชีส 100-150 กรัม ชีสแข็ง 20-30 กรัม

ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน (รวมซุป) เตรียมเครื่องดื่มแครอทให้ตัวเองวันละ 2-3 ครั้งหากทารกไม่แพ้ส่วนประกอบ

• 3-4 ช้อนโต๊ะ เทนมหนึ่งแก้วกับแครอทขูดละเอียดแล้วดื่มทันที เครื่องดื่มทั้งหมดควรอุ่นมากเกือบร้อน

ให้นมบ่อยเพิ่มการหลั่งน้ำนม

ให้อาหารทารกสัมผัสใกล้ชิด สัมผัสกันด้วยผิวของคุณ มองดูลูกในดวงตา ความอ่อนโยนและความรักที่คุณมีต่อลูกน้อยจะช่วยให้คุณฟื้นฟูปริมาณน้ำนมที่เหมาะสม ให้นมลูกให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - ความต้องการสร้างอุปทาน!

ตรวจสอบว่าทารกดูดนมแม่อย่างถูกต้องหรือไม่ จับเขาให้คางแตะหน้าอก ริมฝีปากล่างของเด็กควรหันออกด้านนอกเล็กน้อย และมองเห็นส่วนหนึ่งของ areola เหนือริมฝีปากบน

อาบน้ำบำบัดเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

ก่อนนอนอาบน้ำให้หน้าอก นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการหลั่งน้ำนม

• เทน้ำร้อนลงในชามใบใหญ่แล้ววางลงบนโต๊ะ ยืนใกล้ชามให้ใกล้ที่สุดแล้วปล่อยอกที่นั่น เติมน้ำร้อนเป็นระยะ ระยะเวลาในการอาบน้ำคือ 15 นาที หลังอาบน้ำ เช็ดหน้าอกให้แห้ง ใส่ชุดชั้นในผ้าฝ้ายและเสื้อกั๊กทำด้วยผ้าขนสัตว์ อย่าชิลล์หน้าอกของคุณ! หรือตรงเข้านอนโดยเอาผ้าห่มคลุมหน้าอก

คอนทราสต์ฝักบัวเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

อาบน้ำฝักบัวในตอนเช้าและเย็น ตรงไปที่หน้าอกแล้วนวดเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกา จากนั้นพลิกกลับและจุ่มหลังของคุณใต้น้ำในบริเวณสะบัก

พักผ่อนและเดินเพิ่มการหลั่งน้ำนม

กันงานบ้านทั้งหมดสองสามวัน ไปนอนกับลูกน้อยของคุณ เดินกลางแจ้งให้บ่อยที่สุด

ยิมนาสติกเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

ทำแบบฝึกหัดหน้าอกเฉพาะ พวกเขาจะช่วยเพิ่มปริมาณนมไม่เพียง แต่ยังรักษารูปแบบที่น่าสนใจ

นวดเพิ่มน้ำนม

นวดหน้าอกของคุณเป็นเวลา 2-3 นาทีโดยใช้น้ำมันละหุ่ง หล่อลื่นฝ่ามือของคุณอย่างไม่เห็นแก่ตัว จากนั้นวางมือซ้ายไว้ใต้หน้าอกและมือขวาวางบนหน้าอก ในเวลาเดียวกัน ให้ขยับมือตามเข็มนาฬิกา ถูน้ำมันเบาๆ สัมผัสควรเบาและไม่อึดอัด และน้ำมันไม่ควรไปบนหัวนมและ areola

เป็นการดีถ้านักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์ให้การนวดหลังในบริเวณกระดูกสันหลังทรวงอก อย่าลืมเตือนเขาว่าคุณเป็นแม่พยาบาล - เพราะตอนนี้คุณต้องหลีกเลี่ยงผลกระทบที่รุนแรงต่อกล้ามเนื้อหน้าอก

ยาต้มสมุนไพรที่เพิ่มการหลั่งน้ำนม

ในแต่ละกรณี สมุนไพรเพียงชนิดเดียวเท่านั้นที่จะช่วยได้ ตัวอย่างเช่น ต้มโป๊ยกั๊ก (1 ช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว) และดื่ม ¼ ถ้วยทุกชั่วโมง หลังจากผ่านไปครึ่งวัน คุณควรรู้สึกว่าน้ำนมเพิ่มขึ้นเล็กน้อย (หากเป็นสมุนไพร “ของคุณ”) ในกรณีนี้อย่าหยุดดื่มยาต้ม แต่ให้ดื่ม ¼ ถ้วยก่อนให้อาหารในรูปแบบที่อบอุ่นเป็นเวลา 3 วัน

แต่ถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในวันแรก ให้มองหาสมุนไพรตัวอื่นสำหรับตัวคุณเอง

สมุนไพรที่แนะนำสำหรับการเพิ่มการหลั่งน้ำนมสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

• กลุ่มที่ 1 โป๊ยกั๊ก ยี่หร่า ยี่หร่า ผักชีลาว ถ้าแม่มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร
• กลุ่ม II - มิ้นต์, ออริกาโน, เลมอนบาล์มมีประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่ทำงานหนักเกินไป
• กลุ่มที่ 3 - แนะนำให้ใช้ตำแยสำหรับโรคโลหิตจาง, ฮีโมโกลบินต่ำ, ความอ่อนล้าทางร่างกายของแม่

อารมณ์เชิงบวกช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม

ทำสิ่งที่ชอบเป็นพิเศษ จำไว้ว่านานแค่ไหนแล้วที่คุณนั่งถักหรืออ่านหนังสือ ในขณะที่ทารกกำลังนอนหลับหรือเดินไปกับคุณยาย ให้ฟังเพลงที่ไพเราะ เต้นรำกับคนที่คุณรัก

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการที่สำคัญมากสำหรับสุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายของทารก บางครั้งในชีวิตคุณแม่ยังสาว สถานการณ์พัฒนาไปในทางที่ไม่เอื้ออำนวยจนทารกขาดน้ำนมแม่อย่างมาก หรือแทบจะหายไปโดยสิ้นเชิง หากมีความปรารถนาและความทะเยอทะยานที่จะให้นมทารกแรกเกิดต่อไป คุณจำเป็นต้องรู้วิธีปรับปรุงการหลั่งน้ำนม โดยวิธีใดที่คุณสามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่และให้ปริมาณที่เหมาะสมของลูกของคุณ

เพื่อให้ลูกมีน้ำนมเพียงพอเสมอ แม่ต้องคอยสังเกตวิถีชีวิต โภชนาการ และความสมดุลทางจิตใจ

เพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนม ผู้หญิงควรปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ สองสามข้อที่แพทย์มักให้ไว้ในกรณีดังกล่าว มีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำนมและเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ พวกเขาเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตของแม่ยังสาว

1. ดื่มน้ำคุณภาพสูง (น้ำแร่กรอง) อย่างน้อย 1.5 ลิตรโดยไม่มีแก๊สต่อวัน
2. ชาพิเศษเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม
3. พยายามพักผ่อนให้มากขึ้นในนาทีที่ว่าง อย่าทำงานหนักเกินไป
4. นอนหลับให้เพียงพอ: ตามที่แพทย์กำหนด จำเป็นต้องนอนอย่างน้อย 10 ชั่วโมงต่อวัน
5. สองชั่วโมงต่อวัน - เดินในอากาศบริสุทธิ์
6. หลีกเลี่ยงความเครียด การทะเลาะวิวาทในครอบครัว การทะเลาะวิวาทกันในครอบครัว และอย่าประหม่า
7. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป
8. ไม่มีอาหารลดน้ำหนัก.
9. ให้อาหารบ่อย (อย่างน้อย 10 ครั้งต่อวัน)
10. อย่าละทิ้งการให้อาหารตอนกลางคืนซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตโปรแลคตินในร่างกายของผู้หญิงซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม
11. ทำในสิ่งที่คุณรักที่ทำให้คุณรู้สึกดี สามารถถักนิตติ้ง อ่านหนังสือ และแม้แต่ชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ ปู่ย่าตายายสามารถอยู่กับลูกได้ในเวลานี้
12. ทำการนวดตัวเองแบบพิเศษที่บ้าน ฝ่ามือเปียกด้วยน้ำมันละหุ่ง วางมือซ้ายไว้ใต้หน้าอก มือขวาวางไว้ ทำการนวดเบา ๆ ในทิศทางตามเข็มนาฬิกา หลีกเลี่ยงการทาน้ำมันที่หัวนม
13. สมัครนวดกับผู้เชี่ยวชาญ แต่ก่อนอื่นอย่าลืมเตือนเขาว่าคุณเป็นแม่พยาบาล

นอกจากคำแนะนำเหล่านี้ซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลต่อวิถีชีวิตของแม่พยาบาลแล้ว อาหารของเธอมีความสำคัญมาก ควรรวมถึงผลิตภัณฑ์จากการใช้นมที่มีมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ขิงเป็นหนึ่งในอาหารที่ส่งเสริมการผลิตน้ำนม แต่อย่ามองข้าม: ปฏิบัติตามส่วนที่แนะนำอย่างเคร่งครัด

เพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนม คุณแม่ยังสาวจำเป็นต้องรวมเครื่องดื่ม อาหาร และอาหารบางชนิดที่ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ในเมนูประจำวันของพวกเขา ซึ่งรวมถึง:

• ชาอุ่น: สีดำ (อ่อน) กับนมหรือสีเขียวกับน้ำผึ้ง - แนะนำให้ดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนให้นมลูก
• ยี่หร่า: เคี้ยวเมล็ดยี่หร่าเล็กน้อยทุกวันหรือกินขนมปังกับซีเรียลนี้
• อัลมอนด์สด, ถั่วไพน์, วอลนัท (ระวัง: อาจทำให้เกิดก๊าซและท้องผูกในเด็ก);
• ชาสมุนไพร (จากออริกาโน, บาล์มมะนาว, ตำแย, ผักชีฝรั่ง, Hawthorn, โป๊ยกั๊ก);
• น้ำผลไม้: แครอท, ลูกเกด, แบล็กธอร์น;
• เนื้อสัตว์ แต่น้ำซุปและซุปไขมันต่ำ
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก, นม, ชีส, ชีส Adyghe;
• แครอท, แตงโม, หัวหอม, ผักกาดหอม;
• บัควีท, เฮอร์คิวลีส;
• เมล็ด, ถั่ว;
• กาแฟข้าวบาร์เลย์กับน้ำผึ้งและนม (สินค้าสามารถพบได้ในร้านค้าทั่วไป);
• ขิง.

อาหารเช้าที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ที่ต้องการปรับปรุงการหลั่งน้ำนม: โจ๊กข้าวโอ๊ตบดกับแอปริคอตแห้ง นม และวอลนัทเล็กน้อย

การรวมอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ให้เพียงพอในอาหารของคุณ ผู้หญิงสามารถมั่นใจได้ว่าจะได้รับนมมากขึ้นหลังจากรับประทานอาหารใหม่ 3-4 วัน อย่างไรก็ตาม มีผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติตรงกันข้ามอย่างแน่นอน - ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการหลั่งน้ำนมควรหลีกเลี่ยง

อาหารรสเผ็ดเกินไปอย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไม่ควรให้นมลูก

คุณจะต้องเอาอาหารออกจากอาหารที่ลดการหลั่งน้ำนมโดยการรักษาของเหลวในร่างกาย ซึ่งรวมถึง:

• เครื่องปรุงรสร้อน, เครื่องเทศ;
• ผักชีฝรั่ง, สะระแหน่, มิ้นต์;
• เนื้อรมควัน;
• อาหารกระป๋อง

ผู้หญิงที่บริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาการหลั่งน้ำนมได้: พวกเขาจะกินนมน้อยลงเมื่อกลั้นอาหารไม่อยู่ และหากพวกเขาไม่ใช้มาตรการเร่งด่วนเพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนม อย่าแยกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกจากเมนูของพวกเขา ทารกจะต้องถูกย้ายไปยังการให้อาหารเทียมในไม่ช้า เพื่อให้นมมากขึ้นขอแนะนำให้เตรียมการเยียวยาพื้นบ้านต่างๆ

Uzvar เป็นยาพื้นบ้านที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มการหลั่งน้ำนมนอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายของแม่ยังสาวมีวิตามินที่จำเป็นสำหรับเธอและลูกของเธอ

คุณสามารถปรับปรุงการหลั่งน้ำนมได้ด้วยความช่วยเหลือจากอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่มีส่วนช่วยในการผลิตน้ำนมแม่อย่างแข็งขันโดยร่างกายของคุณแม่ยังสาว จำเป็นต้องเลือกจากหลากหลายสูตรที่สามารถเตรียมได้ทุกวันและบริโภคได้ตลอดทั้งวัน: ผลลัพธ์มักจะไม่นาน

• เครื่องดื่มยี่หร่า

เทยี่หร่า (1 ช้อนชา) กับนมเดือด (200 มล.) ยืนยันใต้ฝาเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ใช้เวลา 100 มล. ไม่นาน (15 นาที) ก่อนให้อาหาร

• อุซวารี

ล้างผลไม้แห้ง (200 กรัมของลูกแพร์แห้งและแอปเปิ้ล, ลูกพรุน, ลูกเกด) เทน้ำเย็นเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเทลูกแพร์และแอปเปิ้ลด้วยน้ำ 3 ลิตรปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาทีด้วยไฟอ่อน เพิ่มลูกเกดและลูกพรุนปรุงอาหารอีก 15 นาที ใส่น้ำผึ้ง 200 กรัม รอจนเดือด ยกลงจากเตา ปิดฝา ทิ้งไว้ 3 ชั่วโมง Uzvar ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงการหลั่งน้ำนมในกรณีที่มีปัญหากับการผลิตน้ำนมแม่

• ค็อกเทลซีดาร์

ถั่วไพน์สด (1 ช้อนโต๊ะ) เทน้ำ (200 มล.) ข้ามคืน ต้มตอนเช้าใส่น้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะ) ดื่ม

• ชาผักชีฝรั่ง

เมล็ดผักชีฝรั่ง (1 ช้อนโต๊ะ) เทน้ำเดือด (200 มล.) ทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ดื่ม 100 มล. วันละสองครั้ง

• ค็อกเทลผักชีฝรั่ง

บดและผสมเมล็ดโป๊ยกั๊กและผักชีฝรั่ง (อย่างละ 20 กรัม) เมล็ดยี่หร่าหญ้าแห้งและผลไม้ยี่หร่า (อย่างละ 30 กรัม) เทส่วนผสมที่ได้ 1 ช้อนชากับน้ำเดือด (200 มล.) ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง ดื่ม 100 มล. วันละสองครั้ง

• ค็อกเทลมิลค์ดิลล์

บดเมล็ดผักชีฝรั่ง (1 ช้อนโต๊ะ) เท kefir (200 มล.) เพิ่มลูกจันทน์เทศและเกลือเพื่อลิ้มรส ดื่มก่อนอาหารเช้า.

• นมถั่ว

วอลนัทป่น (100 กรัม) ต้มในนม (500 มล.) จนข้น ใส่น้ำตาลตามชอบ ดื่มก่อนอาหาร 30 นาที

• หัวไชเท้ากับน้ำผึ้ง

ขูดหัวไชเท้าบีบน้ำออก (100 มล.) เจือจางด้วยน้ำต้ม แต่เย็นแล้ว (100 มล.) เติมน้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะ)

• น้ำแดนดิไลออน

บดใบดอกแดนดิไลอันสดในเครื่องบดเนื้อ บีบน้ำออกจากพวกเขา ใส่เกลือ ปล่อยให้มันต้มครึ่งชั่วโมง ดื่ม 100 มล. วันละสองครั้งในจิบเล็กน้อย หากต้องการขจัดความขม ให้เติมน้ำมะนาว น้ำผึ้ง หรือน้ำตาลทรายเล็กน้อย

• ยาต้มดอกแดนดิไลออน

บดรากและใบของดอกแดนดิไลอันในเครื่องบดเนื้อ (1 ช้อนชา) เทน้ำเดือด (200 มล.) ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมงใต้ฝา ความเครียดดื่มวันละ 4 ครั้ง 50 มล. ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร

• แดนดิไลออนมิลค์เชค

บดใบผักชีฝรั่งและกลีบดอกแดนดิไลอันผสม ใช้ส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะใส่วอลนัทขูด (10 กรัม) ลงไปเท kefir (4 ถ้วย) ตีด้วยเครื่องผสมดื่ม 100 มล. สำหรับอาหารเช้า

• ชาขิง

บดรากขิงสด (3 ช้อนโต๊ะ) เทน้ำหนึ่งลิตรต้ม เพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ดื่ม 60 มล. สามครั้งต่อวัน

• มวลวิตามิน

ผสมแอปริคอตแห้ง ลูกเกด มะเดื่อ ลูกพรุน วอลนัทปอกเปลือก (อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ) บดเพิ่มน้ำผึ้ง กินครึ่งชั่วโมงก่อนให้อาหารดื่มชาอุ่น ๆ

• ยาต้มสมุนไพร

ต้องเลือกสมุนไพรที่ช่วยปรับปรุงการหลั่งน้ำนมอย่างชาญฉลาด เนื่องจากพืชแต่ละต้นจะได้ผลในบางกรณีเท่านั้น:

• สำหรับปัญหากระเพาะอาหาร: โป๊ยกั๊ก, ยี่หร่า, ยี่หร่า, ผักชีฝรั่ง;
• ภายใต้ความเครียด: บาล์มมะนาว, ออริกาโน;
• ด้วยโรคโลหิตจาง: ตำแย

สมุนไพรใด ๆ (1 ช้อนชา) เทน้ำเดือด (200 มล.) ต้ม 10 นาทีแช่ใต้ฝาครึ่งชั่วโมง ดื่มทุกชั่วโมง 50 มล.

เมื่อทราบวิธีปรับปรุงการหลั่งน้ำนม คุณแม่ยังสาวจะสามารถให้นมลูกได้เพียงพอแม้ในสถานการณ์วิกฤติที่สุด เมื่อการผลิตนมแม่ใกล้จะเลิกผลิตแล้ว มันง่ายมากที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นนอกจากนี้ยังค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะจัดระเบียบอาหารประเภทให้นมบุตรและยินดีที่จะเตรียมการเยียวยาพื้นบ้านที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนม สนุกและทำให้ลูกน้อยของคุณมีความสุข