สัดส่วนในอุดมคติของร่างผู้หญิง ประเภทของหุ่นผู้หญิง

มาตรฐานความงามของร่างกายผู้หญิงเปลี่ยนไปจากรุ่นสู่รุ่น วันนี้ พารามิเตอร์ของตัวเลขในอุดมคติแสดงเป็นตัวเลข 90\60\90 อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าทุกเพศที่ยุติธรรมจะจัดการเพื่อให้ได้มาซึ่งพารามิเตอร์ดังกล่าว และไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการ สัดส่วนของร่างกายไม่สามารถเท่ากันได้สำหรับผู้หญิงทุกคน หลักๆ แล้วเพราะมีสิ่งเช่นรัฐธรรมนูญของร่างกายที่ธรรมชาติมอบให้เรา ประเภทของร่างกายคืออะไรและจะกำหนดสัดส่วนของร่างกายในอุดมคติได้อย่างไรเราจะอธิบายในบทความต่อไป

Venus de Milo เป็นตัวอย่างสัดส่วนร่างกายในอุดมคติ

เป็นเวลาหลายศตวรรษ นักวิทยาศาสตร์ได้งงงวยกับการได้มาของสูตรสำหรับพารามิเตอร์ในอุดมคติของร่างกายมนุษย์ เป็นผลให้เทพธิดากรีกโบราณ Venus de Milo เริ่มได้รับการพิจารณาว่าเป็นอุดมคติของความงามของผู้หญิงและ Apollo Belvedere สำหรับความงามของผู้ชาย เมื่อสร้างรูปปั้นที่แสดงถึงเทพเจ้าเหล่านี้ ประติมากรได้สังเกตสัดส่วนร่างกายในอุดมคติของนักวิทยาศาสตร์อย่างรอบคอบ

ดังนั้น ในช่วงเวลาดังกล่าว พารามิเตอร์ต่อไปนี้จึงถือเป็นอุดมคติ:

• หัวควรจะเป็น 1/7 ของความสูงของคน
• ขา - 1/6 ของความสูง;
• ข้อมือ - 1/10 ของความสูง

จุดศูนย์กลางของร่างกายมนุษย์ในสัดส่วนควรเป็นสะดือ

ส่วน Venus de Milo เจ้าแม่สูง 164 ซม. ปริมาตรหน้าอก - 86 ซม. รอบเอว - 69 ซม. และสะโพก - 93 ซม. เป็นที่น่าสังเกตว่าหลายคนยังถือว่าสัดส่วนของร่างกายผู้หญิงนั้นสมบูรณ์แบบ . อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าเป็นเรื่องของรสนิยม

นางแบบ เจ้าแม่ หรือสาวอ้วน : หุ่นสามแบบในผู้หญิง

ในทางการแพทย์เพื่อกำหนดประเภทของรัฐธรรมนูญของมนุษย์จะใช้วิธีการของ M.V. Chernorutsky

ในการสร้างรูปร่างของมนุษย์อย่างใดอย่างหนึ่ง จำเป็นต้องคำนวณดัชนี Pinier (PI) ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทราบความสูงของบุคคล (L, ซม.), น้ำหนักของเขา (P, กก.) รวมถึงเส้นรอบวงของหน้าอก (T, ซม.) ดัชนี Pinier สามารถกำหนดได้โดยสูตร: IP \u003d L - (P + T)

ด้วยค่า IP ที่สูงกว่า 30 บุคคลจะมีร่างกายที่อ่อนแอ (hyposthenic หรือ asthenic) หาก IP แตกต่างกันตั้งแต่ 10 ถึง 30 แสดงว่าร่างกายปกติ (normostenic) เมื่อ IP ต่ำกว่า 10 คุณมีบุคคลที่มีร่างกายปิกนิก (hypersthenic)

ร่างกายสามประเภท: asthenic, normosthenic, hypersthenic

คุณสามารถคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมและกำหนดระดับความต้องการในการปรับรูปร่างได้ด้วยการกำหนดประเภทของรัฐธรรมนูญของมนุษย์

ลักษณะแอสเทนิกหรือกระดูกบาง

เจ้าของร่างกายดังกล่าวดูสง่างาม การเคลื่อนไหวของ asthenics มีความสง่างามและเป็นผู้หญิง ความสะดวกในการเดินของพวกเขาถูกเก็บรักษาไว้จนถึงวัยชรา เป็นเด็กผู้หญิงที่มีอาการอ่อนเพลียที่อยู่บนแคทวอล์ค

สัญญาณภายนอกของภาวะ hyposthenics:

• ขาและแขนยาว
• นิ้วยาวบาง
• เท้าแคบและยาว
• คอบางและยาว
• ขาดมวลกล้ามเนื้อ

ผู้หญิงที่มีร่างกายประเภทนี้มักไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน กระฉับกระเฉงและมีความคล่องตัวอยู่เสมอ

ลักษณะนอร์มอสเทนิกหรือนอร์โมสเทนิก

ประเภทนี้ถือเป็นอุดมคติเนื่องจากทุกส่วนของร่างกายดูได้สัดส่วนและกลมกลืนกัน สัดส่วนนี้ช่วยให้ผู้หญิงดูดีในทุกชุด

สัญญาณภายนอกของ normosthenics:

• ความสูงเฉลี่ย
• สัดส่วน
• เรียวขาแข็งแรง
• เอวตัวต่อ

ลักษณะ Hypersthenic หรือกระดูกกว้าง

ลักษณะที่ปรากฏของ hypersthenic เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับร่างกายที่เป็นโรคแอสเทนิก ในเจ้าของรัฐธรรมนูญดังกล่าวขนาดตามขวางของร่างกายเพิ่มขึ้น: หน้าอกไหล่และกระดูกสะโพกค่อนข้างกว้าง ระบบโครงกระดูกที่หนาขึ้นนั้นมีน้ำหนักมาก

คุณสมบัติภายนอกของ hypersthenics:

• ความสูงต่ำหรือปานกลาง
• ร่างกายที่อ่อนนุ่มและโค้งมน
• ไขมันสะสมเด่นชัด;
• ลำตัวพร่ามัวด้วยท้องใหญ่
• หัวกลมขนาดใหญ่ที่มีรูปทรงแบนของมงกุฎ
• คอสั้นขนาดใหญ่
• ขาสั้นเล็กน้อย

ผู้ที่มีกระดูกขนาดใหญ่มักจะมีน้ำหนักเกิน

ร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงได้เพียงบางส่วนในวัยเด็กด้วยความช่วยเหลือจากการฝึกบางประเภท ร่างกายของผู้ใหญ่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ประเภทของรัฐธรรมนูญตามกฎจะคงอยู่จนถึงวัยชรา

หากต้องการทราบว่าร่างกายของคุณเป็นประเภทใด ก็เพียงพอแล้วที่คุณจะใช้เทปวัดและวัดเส้นรอบวงข้อมือของคุณ หากน้อยกว่า 16 ซม. แสดงว่าคุณเป็นเจ้าของร่างกาย asthenic รอบข้อมือ 16 ถึง 18.5 ซม. เป็นสัญลักษณ์ของประเภทกระดูกปกติ แต่ถ้าพารามิเตอร์นี้ถึง 18.5 ซม. แสดงว่าคุณมีภาวะ hypersthenic ประเภทร่างกาย

วิธีคำนวณสัดส่วนร่างกาย

เมื่อทราบความยาวของร่างกายมนุษย์ในท่ายืนและนั่ง เป็นไปได้ที่จะคำนวณค่าสัมประสิทธิ์สัดส่วนของร่างกายโดยใช้สูตรต่อไปนี้:

CP = ((L1 - L2) / 2) x 100 โดยที่ L1 คือความยาวของลำตัวในท่ายืน L2 คือความยาวของลำตัวในท่านั่ง

KP ปกติ = 87% ในผู้หญิงและ 92% ในผู้ชาย

ตอนนี้ให้พิจารณาพารามิเตอร์ทั้งหมดของทุกส่วนของร่างกายผู้หญิงแยกกัน

ความสูงเป็นพารามิเตอร์ที่ไม่ได้รับการแก้ไข ซึ่งส่วนใหญ่มักใช้เป็นพื้นฐานในการคำนวณสัดส่วนของร่างกาย สำหรับเด็กผู้หญิง ส่วนสูง 166 - 170 ซม. ถือว่าเหมาะ สำหรับใครที่มี indicator นี้อยู่ด้านล่าง ถือว่าสูงต่ำกว่าค่าเฉลี่ย สำหรับผู้ที่สูงกว่า ความสูงจะสูงกว่าค่าเฉลี่ย สำหรับตัวเลขเหล่านี้อนุญาตให้เพิ่มหรือลบ 2 ซม. ซึ่งสอดคล้องกับสัดส่วน

ขา. ความยาวที่มีการเติบโตในอุดมคติควรมากกว่าครึ่งหนึ่งของลำตัว 4-6 ซม. ตัวอย่างเช่น ด้วยความสูง 170 ซม. ความยาวขาในอุดมคติควรอยู่ที่ประมาณ 90 ซม. (ความยาวของขามักจะวัดจากกระดูกโคนขาที่ยื่นออกมา)

นอกจากนี้ยังมีดัชนีพิเศษที่ระบุความยาวของขา เรียกว่าดัชนี skelia หรือดัชนี Manuvrier

I = (ความยาวขา / ความสูงขณะนั่ง) x 100

หากค่าดัชนีไม่ถึง 84.9 แสดงว่าขาสั้น ด้วยค่าดัชนี 85 ถึง 89 เราสามารถพูดถึงขาเฉลี่ยได้ ถ้าดัชนี 90 ขึ้นไป เรากำลังพูดถึงคนขายาว

คอ ข้อมือ และเอว ปริมาณก็มีความสำคัญเช่นกัน สัดส่วนที่ถูกต้องของร่างกายแสดงถึงอัตราส่วนของปริมาตรเอวต่อปริมาตรของคอ เช่น 2: 1 ในขณะที่ปริมาตรของคอควรเท่ากับ 2 ปริมาตรของข้อมือ และสัดส่วนของเอวต่อสะโพกควรเป็น 0.7 เพื่อให้ร่างกายได้สัดส่วน

รอบเอวคำนวณง่ายๆ คุณต้องลบ 100 ออกจากความสูงของส่วนสูง

ตารางด้านล่างแสดงพารามิเตอร์ของเอวในอุดมคติโดยขึ้นอยู่กับความสูง

ความสูง (ซม.)	รอบเอว (ซม.)
148-150	55
151-152	56
153-154	57
155-156	58
157-158	59
159-160	60
161-162	61
163-164	62
165-166	63
167-168	64
169-170	65
171-172	66
173-174	67
175-176	68
177-178	69
179-180	70
181-182	71
183-184	72
185-186	73
187-188	74
189-190	75

ซี่โครง. หากคำนวณสัดส่วนของร่างกายเราใช้เส้นรอบวงเป็นพื้นฐานแล้วสำหรับสาว ๆ รอบหน้าอกในอุดมคติจะเท่ากับครึ่งหนึ่งของความสูงของเธอและบวก 2.5 ซม. เส้นรอบวงหน้าอกในอุดมคติถือเป็น 8 - 10 ซม. บวกกับเส้นรอบวงหน้าอก

ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ รัฐธรรมนูญทุกประเภทที่ระบุไว้นั้นหายาก ในหลาย ๆ คนพวกเขารวมกัน: ร่างกายส่วนบนเป็นของประเภทหนึ่งและส่วนล่างเป็นอีกประเภทหนึ่ง ฯลฯ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าการขาดสัดส่วนจะทำให้คนดูน่าเกลียดและไม่สวย การเบี่ยงเบนจากสัดส่วนเป็นความลับของความเป็นเอกลักษณ์และความเป็นเอกเทศ

รัฐธรรมนูญฟีโนไทป์มีความสำคัญไม่มากนักสำหรับความน่าดึงดูดใจภายนอก แต่สำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ทั่วไปของบุคคล ประเภทของร่างกายนั้นสืบทอดมาจากพ่อแม่สู่ลูกโดยกำหนดความโน้มเอียงและความโน้มเอียง ความตระหนักเกี่ยวกับคุณสมบัติของร่างกายของคุณช่วยให้คุณเลือกอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักหรือวิธีการรักษาโรคเฉพาะ

เครื่องคิดเลขออนไลน์สำหรับกำหนดสัดส่วนของร่างกายบรรทัดฐานสัดส่วนของร่างกายตามเครื่องคิดเลขนี้:

• สำหรับผู้หญิงตั้งแต่ 54 ถึง 62;
• สำหรับผู้ชาย - จาก 46 ถึง 52

Leonardo da Vinci ผู้ยิ่งใหญ่เป็นหนึ่งในคนแรก

ผู้ศึกษาและกำหนดพารามิเตอร์ในอุดมคติของร่างกายมนุษย์

สัดส่วนทางกายวิภาคที่นำเสนอโดยเขายังคงนิ่ง

เรียนที่โรงเรียนศิลปะทั่วโลก

ตามทฤษฎีสัดส่วนในอุดมคติของเลโอนาร์โด ดา วินชี

ว่าปริมาตรของหน้าอก เอว และสะโพก แยกจากกัน

พวกเขาไม่ได้ตัดสินใจอะไรเลย มันเป็นเรื่องของอัตราส่วนของพวกเขา

ในสังคมสมัยใหม่ การเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์ของร่างกายมนุษย์

(ข้อมูลมานุษยวิทยา) มีการตรวจสอบทุก ๆ 15 ปี

เพราะในช่วงนี้ อันเป็นผลมาจากกระบวนการเร่งความเร็ว การเปลี่ยนแปลงในขนาดเกิดขึ้น

สัดส่วนและรูปร่างของร่างมนุษย์ รู้จักกันดีทั้ง 90 - 60 - 90 แน่นอน

พวกเขาไม่ใช่มาตรฐานของสัดส่วนผู้หญิงในอุดมคติสำหรับทุกคน

สัดส่วนร่างกายโดยทั่วไปไม่สามารถเหมือนกันสำหรับผู้หญิงทุกคน

เนื่องจากมีประเภทร่างกายที่แตกต่างกันที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมให้กับเรา

ประเภทของร่างกายพื้นฐาน

ประเภทของร่างกายหลัก ได้แก่ อาการแอสเทนิก (กระดูกบาง) นอร์มอสเธนิก (กระดูกนอร์โม) และภาวะไฮเปอร์สเทนิก (กระดูกกว้าง)

ผู้หญิงที่มีรูปร่าง asthenic (กระดูกบาง) มีกระดูกบางแขนขายาวคอบางกล้ามเนื้อมีการพัฒนาค่อนข้างไม่ดี ตัวแทนประเภทนี้มักจะมีน้ำหนักน้อยมีพลังและคล่องตัว โภชนาการที่เพียงพอเป็นเวลานานไม่ได้ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากใช้พลังงานเร็วกว่าที่สะสม ถ้าผู้หญิงประเภทนี้เอวไม่บางมากและสะโพกไม่แคบ ทุกอย่างดูเล็กไปเพราะกระดูกบาง

ร่างกายของผู้หญิงนอร์โมสธีนิก (ประเภทกระดูกปกติ) มีความโดดเด่นด้วยสัดส่วนของขนาดร่างกายหลักซึ่งเป็นอัตราส่วนที่ถูกต้อง หุ่นผู้หญิงที่สวยที่สุดพบได้อย่างแม่นยำด้วยร่างกายประเภทนี้

ในตัวแทนของร่างกายที่มีภาวะ hypersthenic (กระดูกกว้าง) มิติตามขวางของร่างกายมีอิทธิพลเหนือกว่า กระดูกของพวกมันหนาและหนัก ไหล่ อกและสะโพกกว้าง และบางครั้งขาก็ค่อนข้างสั้น ผู้หญิงประเภทนี้คุณต้องจำไว้ว่าพวกเขามักจะมีน้ำหนักเกิน

คุณสามารถกำหนดประเภทร่างกายโดยประมาณได้โดยการวัดเส้นรอบวงข้อมือของมือที่ทำงาน ในนอร์มอสเตนิกส์ มีขนาด 16-18.5 ซม. ในโรคแอสเทนิกส์ - สูงสุด 16 ซม. และในภาวะไฮเปอร์สเทนิกส์ - 18.5 ซม.

บ่อยครั้งมีประเภทร่างกายผสมโดยมีอิทธิพลเหนือพารามิเตอร์ของประเภทข้างต้น

หากเราพูดถึงการไล่ระดับความสูงของเพศหญิง มีดังนี้ ความสูงสั้น - 150 ซม. และต่ำกว่า ต่ำกว่าความสูงเฉลี่ย - 151-156 ซม. ความสูงเฉลี่ย - 157-167 ซม. สูง - 168-175 ซม. สูงมาก - 176 ซม. ขึ้นไป .

จริงอยู่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการไล่ระดับนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนโดยคำนึงถึงการเร่งความเร็วของเยาวชนสมัยใหม่ดังนั้นการเติบโตตามปกติสามารถพิจารณาได้สำหรับผู้ที่มีกระดูกปกติและกระดูกกว้างจาก 166 เป็น 170 ซม. และสำหรับกระดูกบางจาก 168 ถึง 172 ซม.

ขาที่ถูกต้อง

มีสัดส่วนที่แน่นอนระหว่างความสูงและความยาวของขา ขาสามารถถือว่าสั้นได้หากความยาวน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของความสูง รูปร่างสามารถพิจารณาได้สัดส่วนเมื่อความยาวของขามีความสูงมากกว่าครึ่ง สำหรับกระดูกกว้าง แนะนำให้สูง 2-4 ซม. สำหรับกระดูกปกติ 4-6 ซม. สำหรับกระดูกบาง 6-9 ซม. เช่น ถ้าเป็นคนกระดูกปกติสูงประมาณ 168 ซม. ความยาวของขา 90 ซม. เท่านี้ก็เหมาะ

ความยาวของขาควรวัดจากส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกโคนขาถึงพื้น ในกรณีที่ขาค่อนข้างสั้นกว่าปกติ รองเท้าที่มีส้นจะช่วยเปลี่ยนอัตราส่วนนี้ เนื่องจากจะช่วยขจัดความไม่สมส่วนที่มีอยู่ออกไป

เส้นผ่านศูนย์กลางของขาในน่องขึ้นอยู่กับร่างกายตั้งแต่ 36 ถึง 40 เซนติเมตรในข้อเท้าจาก 16 ถึง 20 ซม. ผู้เชี่ยวชาญยังพยายามรวบรวมตารางรูปทรงขาในอุดมคติขึ้นอยู่กับประเภทของ ร่างกาย.

นี่คือพารามิเตอร์โดยประมาณ: ด้วยความสูง 156 และน้ำหนัก 50 - 55 กก. - เส้นรอบวงของขาที่ต้นขาอยู่ที่ 48 ถึง 54 ซม. ในน่อง 31-32 ซม. ในข้อเท้า 18-20 ซม. ; ด้วยความสูง 160 และน้ำหนัก 55–58 กก. - เส้นรอบวงของขาที่ต้นขาอยู่ระหว่าง 50 ถึง 56 ซม. ในน่อง 32–35 ซม. ในข้อเท้า 19–22 ซม. ด้วยความสูง 167 และน้ำหนัก 56-65 กก. เส้นรอบวงของขาที่ต้นขาอยู่ที่ 52 ถึง 58 ซม. ในน่อง 33-36 ซม. ในข้อเท้า 22-23 ซม.

และเหนือสิ่งอื่นใด ขาในอุดมคติควรมีสามช่องว่างระหว่างขาทั้งสองข้าง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องยืนอยู่หน้ากระจกบานใหญ่แล้ววางเท้าให้อยู่ในตำแหน่ง - ส้นเท้าชิดกัน ถุงเท้าแยกออกจากกัน คุณควรเห็นช่องว่างแรกใต้เข่า ช่องว่างที่สองที่ข้อเท้า ช่องว่างที่สามที่ด้านบนใกล้กับสะโพก ในที่อื่นขาควรมาบรรจบกัน

น้ำหนักที่ถูกต้อง

น้ำหนักตัวขึ้นอยู่กับประเภทของร่างกาย ส่วนสูง และที่สำคัญคืออายุของบุคคล ทางเลือกหนึ่งในการคำนวณน้ำหนักคือดัชนี Quetelet ตามดัชนีนี้ ก็เพียงพอแล้วสำหรับผู้หญิงที่มีร่างกายกระดูกบางที่จะมี 325 กรัมสำหรับความสูงแต่ละเซนติเมตร สำหรับกระดูกปกติ - 350 และสำหรับกระดูกกว้าง - 375 กรัม จากนั้นดัชนีจะถูกคูณด้วยความสูง และรับน้ำหนักที่สอดคล้องกับพารามิเตอร์ของคุณ

ต้องเน้นว่าน้ำหนักในอุดมคติของผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ที่มีส่วนสูงต่ำกว่า 160 ซม. ควรน้อยกว่าปกติ 10-15% สำหรับผู้หญิงเตี้ยอายุอย่างน้อย 20 ปี ควรมีน้ำหนักน้อยกว่าปกติ 3-5 กก. กล่าวคือ คำนวณโดยดัชนี Quetelet

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น น้ำหนักตัวก็ขึ้นอยู่กับอายุด้วย ตารางแสดงอัตราส่วนน้ำหนักและส่วนสูง (น้ำหนักเป็นกรัมหารด้วยส่วนสูงเป็นซม.) สำหรับผู้หญิงอายุ 15 ถึง 40 ปี

อายุ ประเภทร่างกาย

(ปี) กระดูกดี. นอร์โมคอสต์ ชิโรโกคอสต์

______________________________________________________

15-18____ 315____ 325____ 355

19-25____ 325____ 345____ 370

26-39____ 335____ 360____ 380

ในการระบุน้ำหนักปกติของคุณ คุณต้องคูณส่วนสูงเป็นซม. ด้วยอัตราส่วนน้ำหนักต่อส่วนสูงที่ตรงกับอายุและประเภทร่างกายของคุณ

ติดตามน้ำหนักส่วนเกินได้โดยการวัดรอยพับของไขมันที่ผนังหน้าท้อง เหนือสะดือ 3 ซม. จากเส้นกึ่งกลาง โดยปกติความหนาควรอยู่ระหว่าง 1 ถึง 2 ซม.

สะโพก เอว และหน้าอก

การรู้เส้นรอบวงของร่างกาย - หน้าอก เอว และสะโพกยังช่วยในการกำหนดร่างกายที่ถูกต้องอีกด้วย ตัวบ่งชี้นี้เรียกว่าผ้าขาว

ตัวชี้วัดปกติของ Whiteles สำหรับหญิงสาว (อายุ 18 - 28 ปี) ของประเภทร่างกายปกติสามารถพิจารณาได้หากเส้นรอบวงหน้าอกมีความสูงเพียงครึ่งเดียวบวก 2-5 ซม. สำหรับหน้าอก - รอบหน้าอกบวก 8-10 ซม. สำหรับ เอว - ความสูงขณะยืน ลบ 100 สะโพกควรใหญ่กว่ารอบเอวประมาณ 25-30 ซม. สำหรับผู้หญิงที่มีกระดูกบางอาจถือว่าปกติถ้าเส้นรอบวงหน้าอกไม่เกิน 84-86 ซม. และหน้าอกไม่เกิน บวก 4-6 ซม. จากตัวเลขที่ระบุ

เอวมักจะผอมและอยู่ในช่วง 60-64 ซม. และรอบสะโพกจะใหญ่กว่าประมาณ 25-30 ซม. ในผู้หญิงที่มีร่างกายกระดูกกว้าง เส้นรอบวงของหน้าอกเกินครึ่ง สูง 8-10 ซม. อก - อีก 8-10 ซม. รอบเอวสูง 166-168 ซม. อยู่ในช่วง 70-76 ซม. และรอบสะโพกใหญ่กว่า 25-30 ซม. เท่ากัน .

Devendra Singh ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส ได้ข้อสรุปแบบเดียวกันนี้ในช่วงต้นทศวรรษ 1990 มีเพียงเขาเท่านั้นที่คำนวณสัดส่วนระหว่างสะโพกกับเอวเป็นเปอร์เซ็นต์ ตามทฤษฎีของเขา สัดส่วนถือเป็นอุดมคติเมื่อรอบเอวอยู่ที่ 60 ถึง 70% ของสะโพก

ในการทำเช่นนี้ คุณต้องหารปริมาตรรอบเอวด้วยปริมาตรของสะโพก ค่าสัมประสิทธิ์ที่ได้ควรอยู่ระหว่าง 0.6 ถึง 0.7 อย่างไรก็ตาม ความงามในอุดมคติในอัตราส่วนนี้คือ: Venus de Milo - 70% และ Rubens Nude เท่ากับ 70% แต่ในหมู่ผู้หญิงจริงๆ อัตราส่วนเอวต่อสะโพกนั้นเหมาะสมที่สุด: Marilyn Monroe 0.61, Brigitte Bardot 0.66, Demi Moore 0.72, Claudia Schiffer 0.67, Cindy Crawford 0.69, Gisele Bundchen 0.70, Kylie Minogue 0.70

แพทย์ยังเชื่อว่าอัตราส่วนของรอบเอวต่อรอบสะโพกไม่ควรเกินค่าสัมประสิทธิ์ความสมดุลของต่อมไร้ท่อซึ่งเท่ากับ 0.85 หากเอวของคุณไม่เกิน 85% ของสะโพก แสดงว่ารูปร่างของคุณอยู่ในลำดับที่สมบูรณ์แบบทั้งในด้านความสวยงามและทางการแพทย์

เวลาเคลื่อนไปข้างหน้า เกณฑ์ใหม่ในการประเมินความงามของร่างผู้หญิงปรากฏขึ้น

การวิเคราะห์ล่าสุดของผลการตรวจร่างกายของผู้หญิงที่ดำเนินการในประเทศของเราในช่วงต้นทศวรรษ 2000 แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสัดส่วนของร่างกาย หญิงสาวมีแขนขาที่ยาวกว่า รอบเอวสูงขึ้น ไหล่กว้างขึ้นโดยมีขนาดร่างกายเท่ากัน ท่าทางที่ดีขึ้น

ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่าผู้หญิงรุ่นน้องและคนรุ่นกลางสูงขึ้นและผอมลงกว่ารุ่นก่อน ถ้าพารามิเตอร์ของคุณไม่ตรงกับอุดมคติก็ไม่ต้องกังวล! สิ่งที่สำคัญที่สุดในผู้หญิงก็คือบุคลิกลักษณะของเธอและแน่นอนว่ารูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

หุ่นผู้หญิงเป็นหัวข้อที่มีคนพูดถึงมากที่สุดในสังคม ทุกคนมีความคิดของตนเองเกี่ยวกับความงาม รสนิยม และความชอบของตนเอง ดังนั้นการโต้เถียงกันเกี่ยวกับรูปร่างของผู้หญิงในอุดมคติจึงไม่คลี่คลาย ดังนั้นโดยทั่วไปแล้วร่างกายของผู้หญิงประเภทใดและเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเรียกการดัดแปลงเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างในอุดมคติ?

"แอปเปิล"

ส่วนใหญ่แล้วรูปร่างของผู้หญิงจะถูกจำแนกตามประเภทของอัตราส่วนของปริมาตรของไหล่และสะโพก การจัดประเภทดังกล่าวสะดวกเพราะช่วยให้ผู้หญิงกำหนดประเภทและเลือกตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสม รวมถึงชุดแบบฝึกหัดที่จะช่วย "แก้ปัญหา" ในพื้นที่ที่มีปัญหาได้

ดังนั้น ตัวเลขประเภทแรกคือประเภท "O" หรือ "Apple" ทำไมมันถึงมีชื่อแปลก ๆ เช่นนี้? ทุกอย่างง่ายมาก หากผู้หญิงเหล่านี้เริ่มมีน้ำหนักขึ้น ขาของพวกเขาก็ยังคงเรียวมาก แต่ส่วนตรงกลางของร่างกายจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ยิ่งกว่านั้นมือไม่ "ทนทุกข์" มากนักในกรณีนี้และเอวและหน้าท้องส่วนล่างก็มีรูปแบบที่โดดเด่น เป็นผลให้ถ้าเราวาดการเปรียบเทียบรูปร่างดูเหมือนแอปเปิ้ลบนขาบาง

เจสสิก้าซิมป์สันเป็นเจ้าของที่มีชื่อเสียงที่สุดในบรรดาดวงดาว ในขณะที่นักร้องยังคงผอมเพรียว แต่ก็ยากที่จะสงสัยว่าเธอเป็นหนึ่งในผู้หญิง "แอปเปิ้ล" แต่ทันทีที่ซิมป์สันอ้วนขึ้นรูปร่างของเธอก็ชัดเจน บนเวทีรัสเซีย Alla Pugacheva มีรูปร่างคล้ายกัน

วิธีการปกปิดข้อบกพร่องของคุณในกรณีนี้? ก่อนอื่นคุณต้องละทิ้งเสื้อผ้าคับและภาพพิมพ์ขนาดใหญ่ กระโปรงและกางเกงขายาวควรบานที่ด้านล่างเล็กน้อย คุณไม่จำเป็นต้องเลือกเสื้อเบลาส์แบบหลวมๆ แต่เสื้อรัดรูปก็ใช้ไม่ได้เช่นกัน ควรใช้รุ่นฟรีคัตจะดีกว่า

"ลูกแพร์"

ลักษณะของหุ่น "ลูกแพร์" ของผู้หญิงนั้นสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าของสะโพกที่โดดเด่นของผู้หญิง ในขณะเดียวกัน ไหล่ของเธอก็ค่อนข้างแคบ ทำให้สะโพกดูโดดเด่นมากยิ่งขึ้น แต่ข้อดีที่เห็นได้ชัดของผู้หญิงประเภทนี้คือเอวที่เพรียวบาง ซึ่งมองเห็นได้แม้ว่าผู้หญิงจะมีน้ำหนักเกินก็ตาม

ในบรรดาคนดัง เจ้าของร่างดังกล่าวชัดเจนที่สุดคือเจนนิเฟอร์ โลเปซ เรื่องราวเกี่ยวกับ "จุดที่ห้า" ของเธอยังคงแพร่กระจายบนอินเทอร์เน็ต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องราวเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเธอได้ประกันส่วนหนึ่งของร่างกายของเธอที่ทุกคนรู้จัก เราต้องส่งส่วยให้เจน: เธอไม่ได้สูญเสียและเปลี่ยนความเสียเปรียบของเธอให้เป็นข้อได้เปรียบ นักแสดงและนักร้องบางครั้งเลือกชุดที่ไม่ประสบความสำเร็จและรูปร่างของเธอก็โดดเด่น แต่บางครั้งเธอก็สามารถเรียนรู้การแต่งตัวได้อย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่น สิ่งที่ชอบในตู้เสื้อผ้าของนักแสดงสาวคือกางเกงกระโปรงบานและเสื้อยืดรัดรูป มีสามัญสำนึกบางอย่างในเรื่องนี้เพราะด้วยวิธีนี้โลเปซปลอมตัวสะโพกที่ "ยื่นออกมา" เกินไป แต่เน้นเอวที่สง่างาม

"นาฬิกาทราย"

ทุกคนจำมาตรฐานที่ถูกแฮ็ก "90-60-90" พารามิเตอร์เหล่านี้ส่วนใหญ่เหมาะสำหรับผู้หญิงนาฬิกาทราย ข้อได้เปรียบที่สำคัญของหุ่นประเภทนี้คือความกว้างของไหล่เท่ากับความกว้างของสะโพก และเมื่อน้ำหนักเกินปรากฏขึ้น ร่างกายทุกส่วนจะกระจายตัวเท่าๆ กัน สำหรับผู้หญิงเหล่านี้ไม่มีข้อ จำกัด ในการเลือกเสื้อผ้า

เป็นเรื่องแปลก แต่มีสัญลักษณ์ทางเพศมากมายในหมู่ผู้หญิงที่มีพารามิเตอร์ดังกล่าว พอจะนึกถึงมาริลีน มอนโร โซเฟีย ลอเรน และจีน่า โลโลบริจิด้าได้ นักแสดงหญิงทุกคนมีหุ่นนาฬิกาทรายสุดคลาสสิก ในเวลาเดียวกัน พวกเขาสามารถที่จะมีน้ำหนักเกินได้ลดลง เนื่องจากสิ่งนี้ไม่ได้ปรากฏให้เห็นในสัดส่วนของพวกเขาเลย แต่มันยิ่งทำให้น่ารับประทานยิ่งขึ้นไปอีก

ไม่น่าแปลกใจที่มีผู้หญิงจำนวนมากที่มีรูปร่างนาฬิกาทรายในหมู่คนดัง สำหรับนักแสดง นักร้อง นางแบบ รูปลักษณ์ของเธอเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องมีพารามิเตอร์สากลเพื่อให้คุณสามารถสวมใส่ "แอปเปิ้ล" หรือ "ลูกแพร์" ของผู้หญิงคนใดก็ได้ เป็นการยากที่จะทำให้สัดส่วนของเธอกลมกลืนกันในขณะที่ "นาฬิกาทราย" ไม่จำเป็นต้องเครียด มากเกินไป

"กล้วย"

รูปร่างของผู้หญิงที่กว้างซึ่งปราศจากส่วนโค้งที่น่าดึงดูดซึ่งมีปริมาตรของไหล่ เอว และสะโพกเกือบเท่ากันเรียกว่า "กล้วย" หรือ "สี่เหลี่ยมผืนผ้า" ตามกฎแล้วเพศที่ยุติธรรมที่มีรูปร่างคล้ายกันนั้นมีหน้าอกเล็กมากและโดยทั่วไปแล้วร่างกายของพวกเขาดูเหมือนเด็กผู้ชาย

ผู้หญิงเหล่านี้ควรระวังเรื่องน้ำหนักเกิน เพราะมันสามารถเปลี่ยนรูปร่างของพวกเขาให้กลายเป็นกล้วยที่ไม่สวยได้ แต่ถ้าคุณรักษารูปร่างและเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม ก็มีโอกาสที่จะเข้าใกล้มาตรฐานของหุ่นนาฬิกาทรายได้อย่างชัดเจน

ในฮอลลีวูด นักแสดงชื่อดัง Mila Jovovich ดาราจาก "Pirates of the Caribbean" Keira Knightley และ Lindsay Lohan นักวิวาทมีพารามิเตอร์ดังกล่าว คุณยังสามารถพูดได้ว่าคาเมรอน ดิแอซและนิโคล คิดแมนมีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า

สิ่งสำคัญสำหรับเจ้าของร่างดังกล่าวคือการพยายามให้ส่วนโค้งที่เป็นผู้หญิงของเธอ ชุดกระโปรงเสื้อเบลาส์คอวีจะดูดีกับผู้หญิงคนนี้ โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงเหล่านี้ไม่มีปัญหากับตู้เสื้อผ้าเพราะเสื้อผ้าใด ๆ ที่เข้ากับพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์แบบเช่นเดียวกับนางแบบ

ตัวเลขที่สมบูรณ์วิกฤต

พารามิเตอร์ของรูปร่างผู้หญิง เช่น ร่างกายผู้ชาย สามารถจำแนกประเภทอื่นได้ ซึ่งมีความสำคัญในแง่ของสุขภาพ การควบคุมน้ำหนัก และการแก้ไขวิถีชีวิต การจำแนกประเภทนี้ขึ้นอยู่กับการวัดหนึ่งพารามิเตอร์ - เปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย

และ "อ้วนถึงอ้วนต่างกัน" มีไขมัน - อวัยวะภายในที่ "มีประโยชน์" ซึ่งรักษาอวัยวะภายในให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและมีไขมัน "พิเศษ" ที่เก็บไว้ในบุคคลสำรองไม่ได้มีบทบาทเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง แต่ทำให้เกิด ปัญหา. และประเด็นไม่ได้อยู่ที่สัดส่วนของรูปร่าง แต่ในความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อ กระดูก หลอดเลือด หัวใจ รับภาระสองเท่าแบกความดีทั้งหมดนี้ไว้กับพวกเขา

คุณสามารถระบุตัวตนของคุณได้จากรูปร่างประเภทใดประเภทหนึ่งโดยการวัดลักษณะทางมานุษยวิทยาจำนวนหนึ่ง: ปริมาณไขมันในช่องท้อง มวลกระดูก มวลกล้ามเนื้อ และที่จริงแล้วคือ "ไขมันส่วนเกิน"

กระบวนการของ "โรคอ้วน" เริ่มขึ้นในคนคนหนึ่งหากเปอร์เซ็นต์ของไขมัน "สำรอง" เข้าใกล้เครื่องหมาย 40% นอกจากนี้สำหรับคนหนุ่มสาวเครื่องหมายนี้จะลดลงเล็กน้อย - 39% สำหรับคนอายุ 40 - 40% และที่ 60 โรคอ้วนจะเริ่มขึ้นหากตัวเลขเกิน 42%

ไขมัน 40% เป็นสัญญาณ SOS ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นมีรูปร่างที่สมบูรณ์และควรเริ่มลดน้ำหนักทันที

หุ่นหญิงล้วน

หากชั้นไขมันของบุคคลอยู่ระหว่าง 33 ถึง 39% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าเขาอิ่มแล้ว สำหรับคนอายุ 40 ปี ตัวเลขนี้จะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 34 ถึง 40% และสำหรับผู้สูงอายุ - จาก 36 ถึง 42%

ครบเครื่องดีมั้ย? เพื่อสุขภาพนี้ไม่เป็นที่ยอมรับทั้งหมด อย่างไรก็ตาม หากคนอ้วนในช่วงวิกฤตไม่เคยอยู่ใน "เทรนด์" หุ่นผู้หญิงเต็มตัวก็โบกสะบัดบนผืนผ้าใบของรูเบนส์และแรมแบรนดท์ มันเป็นอุดมคติของยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา

สำหรับความเป็นจริงในปัจจุบันนี้ ผู้หญิงที่มีปัญหาในการดูนักแสดง นักร้อง และเด็กผู้หญิงจากปกนิตยสาร แต่บางครั้งคนดังคนเดียวกันก็แสดงให้เห็นว่าพวกเขาก็ไม่รังเกียจที่จะมาแทนที่ "โดนัท" ตามปกติ: ทุกคนจำเรื่องราวเมื่อนักร้องผอมเช่น Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears กลายเป็นอวบอ้วน ผู้หญิงที่อยู่ในวัยเพียงหกเดือนซึ่งอาจจะใกล้เคียงกับระยะแรกของโรคอ้วน

นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงจะหยุดสวยจากสิ่งนี้ พวกเขาเก็บความงามไว้ ศิลปินอธิบายการตัดสินใจเพิ่มน้ำหนักด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาเบื่ออาหาร อยากกินอะไรก็ได้ และรักตัวเองในสิ่งที่เป็น ความกระตือรือร้นดังกล่าวน่ายกย่อง แต่ภายใต้แรงกดดันของสาธารณชน ไม่ช้าก็เร็ว แต่ละคนก็ลดน้ำหนักอีกครั้ง ไปยิม และปรากฏตัวในที่สาธารณะตามแบบที่ปรากฏในสมัยของเรา

หุ่นเพรียว

หุ่นเพรียวเป็นหนึ่งในบุคคลทั่วไปในโลกสมัยใหม่ คนหนุ่มสาวอายุไม่เกิน 39 ปีสามารถคิดว่าตัวเองผอมได้หากไขมันในร่างกายอยู่ในช่วง 28 ถึง 33% ของมวลรวม ภายใน 33-36%

รูปร่างเพรียวบางดูฉ่ำ แต่ไม่มีรอยพับพิเศษบนร่างกาย พารามิเตอร์ที่คล้ายกันได้รับความนิยมในโรงภาพยนตร์ในยุค 50 และ 60 สัญลักษณ์ทางเพศ Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida มีลักษณะเช่นนี้ ผู้หญิงที่ผอมบางหรือมีกล้ามไม่ได้รับการยกย่อง

ทุกวันนี้ ลำดับความสำคัญเปลี่ยนไปเล็กน้อย แต่ก็ยังมีดาวที่มีรูปร่างคล้ายคลึงกัน ตัวอย่างเช่น โมนิกา เบลลุชชีที่รู้จักกันดี นักแสดงไม่เคยโดดเด่นด้วยความผอมเพรียว แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ไม่สามารถเรียกเธอว่าสมบูรณ์ได้เช่นกัน Jennifer Lopez มีรูปแบบที่ "ฉ่ำ" ตลอดอาชีพการงานของเธอ นักร้องฆราวาส Kim Kardashian ไม่ได้โดดเด่นด้วยพารามิเตอร์แบบจำลองของเธอ แต่เธอดึงดูดสายตาของผู้ชมที่ชื่นชม

การควบคุมประเภทร่างกายของคุณไม่ใช่เรื่องยาก ก่อนหน้านี้ คุณสามารถค้นหาลักษณะสัดส่วนของร่างกายของคุณได้ในศูนย์ออกกำลังกายเท่านั้น วันนี้ คุณสามารถซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบพิเศษได้ที่บ้านและในไม่กี่วินาทีคุณก็จะรู้ว่าไขมัน "ส่วนเกิน" อยู่ในร่างกายกี่เปอร์เซ็นต์

รูปร่างกล้ามหรือ "ฟิตเนส"

รูปร่างของผู้หญิงในปัจจุบันถือว่าสมบูรณ์แบบหากมีไขมันไม่เกิน 28% และไขมันไม่น้อยกว่า 24% อะไรให้อัตราส่วนดังกล่าว? นี่คือความสมดุลเมื่อร่างกายไม่สูญเสีย "ความชุ่มฉ่ำ" แต่ในขณะเดียวกัน กล้ามเนื้อก็เริ่มแสดงออกมา

ตัวเลขฟิตเนสเป็นตัวเลขของดาราสมัยใหม่ส่วนใหญ่ ในศตวรรษที่ 21 ครั้งหนึ่งในกรุงโรมโบราณ ร่างกายที่มีกล้ามเนื้อกระชับได้รับความเคารพอย่างสูงจากทั้งชายและหญิงอีกครั้ง ในการรับประทานอาหารตามปกติ ผู้หญิงจะบรรลุโครงร่างการบรรเทาทุกข์และปริมาณไขมันที่ต้องการได้ยาก ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นพิเศษ ซึ่งจะมีคาร์โบไฮเดรตน้อยลง แต่มีโปรตีนมากกว่า

แฟนฟิตเนสที่ใหญ่ที่สุดในฮอลลีวูดคือมาดอนน่า ในยุค 80 ร่างกายของเธอเป็นแบบ "ฟิตเนส" แบบคลาสสิก ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา จากการฝึกฝนที่ยาวนาน ตัวเลขนี้จึงใกล้เคียงกับค่าพารามิเตอร์ของกีฬามากขึ้น และนักร้องก็ยังไม่เสียรูปร่างแม้ว่าเธอจะอายุ 57 ปีแล้วก็ตาม

ร่างกายของ Halle Berry นั้นดูมีกล้ามมาก และเจนนิเฟอร์ อนิสตัน ซึ่งหลังจากแยกทางกับแบรด พิตต์ ก็กลายเป็นแขกประจำที่โรงยิม

เกี่ยวกับกีฬา

รูปร่างของผู้หญิงที่มีไขมัน 20 ถึง 24% ถือได้ว่าเป็นนักกีฬาหากเจ้าของได้สูบฉีดกล้ามเนื้อของเธอได้ดี โยคะหรือฟิตเนสปกติไม่เพียงพอที่นี่ ต้องใช้ปืนใหญ่หนักที่นี่

หุ่นนักกีฬาต้องการความสนใจอย่างมากและการฝึกฝนเป็นเวลานาน ตามกฎแล้วร่างกายประเภทนี้จะเหมาะกับนักกีฬามืออาชีพ อีกประเภทหนึ่งคือนักเพาะกายหญิงที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

หุ่นนักกีฬาหญิงเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างหายาก เพื่อให้ได้ร่างกายเช่นนี้ คุณต้องอยู่ใต้บังคับบัญชาทั้งชีวิตของคุณ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ในหมู่นักแสดงหรือนักร้องจะมีผู้หญิงที่มีพารามิเตอร์ดังกล่าว แม้ว่ามาดอนน่าในช่วงชีวิตของเธอจะค่อนข้างเหมือนนักกีฬาหญิง ด้วยเหตุนี้นักร้องจึงถูกวิพากษ์วิจารณ์ซ้ำแล้วซ้ำอีกจากผู้หญิงครึ่งหนึ่งของผู้ชม แฟนและแอนตี้แฟนบ่นว่ามาดอนน่าดูเหมือนผู้ชาย

ผอม

หุ่นผอมเพรียว คือ ผู้ที่มีระดับไขมันในร่างกายลดลงต่ำกว่า 20% ข้อเสียของรูปร่างผู้หญิงซึ่งไม่ได้รับไขมันในปริมาณที่เหมาะสมนั้นชัดเจน: รูปแบบที่เย้ายวนใจของผู้หญิงหายไปลักษณะทั่วไปของเด็กผู้หญิงคนนี้ดูเจ็บปวดเล็กน้อยกระดูกในร่างกายเริ่มยื่นออกมาอย่างรุนแรงและ

การปรากฏตัวของสาวผอมบางนั้นค่อนข้างป่วยเพราะในบางส่วนมันเป็น ตัวอย่างเช่น พวกเขามักจะประสบกับความดันโลหิตต่ำ กล้ามเนื้อลีบ และต่อมทำงานผิดปกติ อาการเหล่านี้ล้วนมีเหตุผล

คุณสามารถนำตัวชี้วัดไขมันของคุณไปสู่ระดับดังกล่าวได้โดยการจำกัดอาหารอย่างเข้มงวดเท่านั้น และแม้ว่าอาหารนี้จะมีคุณภาพดีเยี่ยม แต่ปริมาณการบริโภคก็จะน้อยเกินไปที่จะให้พลังงานที่จำเป็นแก่ร่างกายทั้งหมด เป็นผลให้ร่างกายเริ่มให้สัญญาณเตือนภัยในรูปแบบของความอ่อนแอและเวียนศีรษะ ผู้หญิงเหล่านี้ส่วนใหญ่มีปัญหาในการตั้งครรภ์และมีลูก ผลลัพธ์ที่แย่ที่สุดเกิดขึ้นเมื่อระดับไขมันต่ำกว่าขีดจำกัดที่ยอมรับได้ จากนั้นความตายจากความอ่อนเพลียอาจเกิดขึ้นได้

ผู้หญิงที่เป็นโรคเบื่ออาหารกลายเป็นที่นิยมในยุค 90 จากนั้นบนแคทวอล์คสาว ๆ ที่ไม่มีลักษณะทางเพศใด ๆ ผอมและแบนเดินตลอดเวลา มันสะดวกสำหรับนักออกแบบแฟชั่นที่สามารถใส่อะไรก็ได้บนนางแบบราวกับไม้แขวน แต่มันกลายเป็นโศกนาฏกรรมที่แท้จริงสำหรับผู้หญิงธรรมดา: หลายคนทรมานตัวเองด้วยอาหาร แต่ไม่สามารถบรรลุความผอมที่เจ็บปวดเช่นนี้ได้

ในช่วงปี 2000 ความชื่นชมในรุ่นบางพิเศษก็จางลง อย่างไรก็ตาม จนถึงทุกวันนี้ การรับประทานอาหารเป็นหัวข้อที่มีการพูดคุยกันมากที่สุดในหมู่ผู้หญิง

อุดมคติอยู่ที่ไหน?

อุดมคติของร่างผู้หญิงในแนวคิดของสังคมได้เปลี่ยนแปลงไปตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ บางครั้งความเพ้อฝันของแฟชั่นก็ไร้สาระมาก (เช่น ความจำเป็นในการถอดซี่โครงล่างออก) ที่ใครๆ ก็ได้แต่สงสัย

แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนควรเข้าใจว่าการปรับตัวเองให้เข้ากับพารามิเตอร์ “90-60-90” เป็นเรื่องผิด สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดเป็นรายบุคคล สำหรับผู้หญิงบางคน ร่างกายไม่สามารถมีเอว 60 ซม. ได้ แม้ว่าพวกเธอจะรับประทานอาหารที่เข้มงวดที่สุดในช่วงที่เหลือของวัน

รูปผู้หญิงที่ถูกต้องคือร่างที่ผู้หญิงสะดวกที่จะมีชีวิตอยู่ น้ำหนักที่ถูกต้องคือน้ำหนักที่ผู้หญิงรู้สึกแข็งแรงและเคลื่อนไหวได้ไม่หอบเหนื่อยหรือเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ความงามของร่างผู้หญิงนั้นขึ้นอยู่กับสัดส่วน แต่สามารถปรับสายตาได้ตามวิสัยทัศน์ของคุณเอง

หากคุณยังคงสัมผัสกับแนวโน้มในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายลูกแพร์จะกลายเป็นที่โปรดปรานของสาธารณชน วันนี้พวกเขาอวดสะโพกกว้างและไม่ปิดบังพวกเขาอย่างเขินอาย อะไรคือตัวอย่างของBeyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakira, Nikki Minah และอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะผอมเกินไปซึ่งไม่เพียง แต่ถูกตำหนินางแบบเท่านั้น แต่ยังเป็นดาราที่พาตัวเองไปสู่ความผอมอย่างเจ็บปวด (โดยเฉพาะ Angelina Jolie และ Keira Knightley)

ในเวลาเดียวกันเป็นที่ยอมรับไม่ได้ว่าผิวถูกปกคลุมด้วยเปลือกเซลลูไลท์ ตามกฎแล้วกล้ามเนื้อที่ถูกสูบจะถูกซ่อนไว้แม้จะอยู่ภายใต้รูปแบบที่น่าประทับใจซึ่งสังเกตได้ในระหว่างการแสดงของดาวขนาดใหญ่บางดวง บอกได้คำเดียวว่าฟิตเนสยังไม่ถูกยกเลิก! และแน่นอนว่าหน้าอกต้องมีไซส์แรกเป็นอย่างน้อย และถ้าธรรมชาติได้กีดกันปริมาณในส่วนนี้ของร่างกายแล้วดวงดาวก็ไม่ลังเลที่จะติดต่อศัลยแพทย์พลาสติก

ผู้ชายทุกคนมีภาพบางอย่างในจิตใต้สำนึกของเขา และแน่นอนว่ามันเป็นภาพเหมือนของผู้หญิงในอุดมคติ เติบโตเต็มที่และมีเสื้อผ้าน้อยที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตขึ้นอยู่กับแรงดึงดูดซึ่งกันและกันของทั้งสองเพศ เพราะไม่เช่นนั้นชีวิตมนุษย์ก็จะยุติลง พูดง่ายๆ ก็คือ หุ่นในอุดมคติของเด็กผู้หญิงคืออาวุธอันทรงพลังของเธอในการต่อสู้เพื่อผู้ชายที่ดีที่สุด สำหรับบางพารามิเตอร์เท่านั้นในอุดมคติสำหรับพารามิเตอร์อื่น - พารามิเตอร์อื่น ๆ และแน่นอนพวกเขาไม่โต้เถียงเกี่ยวกับรสนิยม แต่ไม่ว่าคุณจะพูดอะไร ในโลกนี้มีศีลมาตรฐานของความงามของผู้หญิง ซึ่งกำหนดโดยผู้ชายครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติ

อัตราส่วนเอวต่อสะโพก 0.7 มหัศจรรย์ไม่ใช่แค่ตัวเลขเท่านั้น นักสังคมวิทยาได้พิสูจน์แล้วว่าผู้ชายส่วนใหญ่ไม่สนใจผู้หญิงที่มีสัดส่วนร่างกายเพียงเท่านี้ เรามาลองตอบคำถามกันดีกว่าว่ารูปร่างในอุดมคติของผู้หญิงคนไหนที่จะดึงดูดความสนใจของผู้ชายอย่างไม่มีเงื่อนไข

หน้าอก

หากมีทัศนคติที่เหมารวมว่าผู้ชายคลั่งไคล้หน้าอกใหญ่ ผู้หญิงควรคล้ายกับ Burenka หรือ Dawn จากฟาร์มในท้องถิ่น พยายามกำจัดความคิดโบราณนี้และอย่าคิดเกี่ยวกับการขยายขนาดหน้าอก ผู้ชายชื่นชมเฉพาะความยืดหยุ่นของส่วนที่น่าตื่นเต้นที่สุดของร่างกายผู้หญิงและขนาดของมันควรเป็นธรรมชาติ โดยทั่วไปแล้ว รูปภาพแสดงให้เห็นว่ารูปร่างในอุดมคติสำหรับเด็กผู้หญิง แต่รูปภาพแสดงหน้าอกที่ไม่ใหญ่มาก อย่าเศร้าถ้าหน้าอกมีขนาดเล็ก - ซื้อเสื้อชั้นในรูปทรงพิเศษเพราะตอนนี้มีตัวเลือกมากมายสำหรับฟิลเลอร์ซิลิโคนและเม็ดมีด

อา ขานั่น...

ผู้ชายสามารถให้อภัยผู้หญิงได้มาก (แต่ไม่ใช่การทรยศ การโกหก และไม่ชอบ) ถ้าผู้หญิงเป็นเจ้าของขายาวที่มีความสุข ดังนั้นแม้ว่ารูปนาฬิกาทรายจะไม่ใช่ไพ่ที่กล้าหาญของคุณ แต่ขาจะยาวและเรียวก็ไม่สำคัญเพราะรูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิงสำหรับผู้ชายควรมีขาที่ยาวพอสมควร มีความคิดเห็นในหมู่เพศที่แข็งแกร่งกว่าว่าขาสั้นและแข็งแรงเป็นสัญญาณโดยตรงว่าผู้หญิงคนนั้นยังไม่ได้ก่อตัวและโดยพื้นฐานแล้วเป็นวัยรุ่นตามลำดับเธอไม่สามารถเป็นที่สนใจของผู้ชายได้ โดยทั่วไปแล้วความยาวของขาของผู้หญิงควรเป็นแนวคิดส่วนบุคคลล้วนๆ ผู้ชายที่รักขาของผู้หญิงที่โต "จากหู" เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าผู้ชายไม่สูง ตัวเลือกนี้จะถูกยกเว้น

ผู้หญิงจำไว้ว่า: แม้ว่าผู้ชายจะสาบานโดยนักบุญทั้งหมดที่มีอยู่บนโลกโดยอ้างว่าความสูงของคุณเมื่อเทียบกับเขาไม่ได้เป็นอุปสรรคอย่าเชื่อเขา - นี่เป็นการหลอกลวง เขาโกหกตัวเอง ทำให้เขาเชื่อว่าคุณมองข้ามหัวเขาไปได้เลย

คุณอาจมีรูปร่างในอุดมคติ แต่ความสูงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิง ผู้ชายจะไม่มีวันยอมรับและให้อภัยผู้หญิงที่สูงกว่าเขา เพื่อที่เขาจะได้ทิ้งความภาคภูมิใจของผู้ชายไว้ตามลำพัง กฎที่เข้มงวดเกี่ยวกับขาเป็นเพียงเกี่ยวกับสองสิ่งเท่านั้น: พวกเขาไม่ควรมีเซลลูไลท์และผม มันไม่สั่นคลอน

เอว

คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีชั้นไขมันเลย ดังนั้นรูปร่างในอุดมคติสำหรับผู้หญิงตามความเห็นของผู้ชายสามารถมีหน้าท้องที่เล็กและเรียบร้อยได้ ผู้ชายไม่ชอบซี่โครงที่ยื่นออกมาอย่างแน่นอนเทพนิยายรัสเซียบอกอย่างชาญฉลาดว่า Koschey the Immortal เป็นตัวละครเชิงลบและผู้ชายส่วนใหญ่มักจะกลัวโครงกระดูกที่มีกระดูกสั่น เวลาของอาการเบื่ออาหารผ่านไปแล้วสาว ๆ อย่าอดอาหารอย่าหมดแรงด้วยการทานอาหารที่โหดร้ายและดูแลสุขภาพของคุณ!

กลับ

รูปร่างในอุดมคติของหญิงสาวในสายตาของผู้ชายคือตัวเลือกแบบวิน-วินเมื่อผู้หญิงเดินตรงและรู้วิธีรักษาตัว หลังตรงดึงดูดความสนใจของคนทุกวัย ลองนึกถึง Scarlett O'Hara หรือตัวละครจากรายการทีวีประวัติศาสตร์ เป็นความยินดีอย่างยิ่งที่ได้เห็นพระราชกรณียกิจของทั้งหญิงและชาย

ก้น

กฎข้อนี้ได้ผล: ความนูนดีกว่าความบาง แต่ไขมันที่ก้นนั้นไม่ดึงดูดใจนักสำหรับเพศที่แข็งแรง ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง รูปร่างในอุดมคติสำหรับเด็กผู้หญิงควรมีจุดที่ห้าของกล้ามเนื้อตึง ในขณะที่ก้นที่หย่อนคล้อยจะไม่ทำให้ใครพอใจ และตัวผู้หญิงเองก็เช่นกัน ลืมไปว่าถ้าคุณแต่งงานแล้วคุณสามารถยอมแพ้ได้ นี่เป็นความเข้าใจผิดที่นำไปสู่ความขัดแย้งในครอบครัว และในบางกรณีก็นำไปสู่การหย่าร้าง คุณต้องฝึกบั้นท้ายทั้งที่บ้านและในสปอร์ตคลับ: การออกกำลังกายประเภทต่างๆ, การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง, โยคะ, พิลาทิส, การยืดกล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณกระชับในสิ่งที่ดูเหมือนสิ้นหวัง

"นาฬิกาทราย"

นี่คือร่างของผู้หญิงในอุดมคติ จากการสำรวจความคิดเห็นจำนวนมาก ประเภทนี้มีความกลมกลืนและสมมาตรมากที่สุดทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจในผู้ชาย โดยทั่วไปแล้ว ผู้ชายต้องการเวลาเพียง 10 นาทีในการชื่นชมรูปร่างผู้หญิง ผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนนาฬิกาทรายสามารถเป็นได้ทั้งผอมและอ้วน สิ่งสำคัญคือการเคารพสัดส่วนของร่างกาย ในรูปภาพในบทความ คุณเห็นว่านี่เป็นวิธีเน้นว่ารูปร่างในอุดมคติของผู้หญิงเป็นอย่างไร ภาพถ่ายไม่เพียง แต่ในชุดว่ายน้ำเท่านั้นที่สามารถเน้นความงามของเธอได้

วันนี้เราชอบที่จะแบ่งปันภาพที่ใกล้ชิดของเรากับคนทั้งโลกโดยลืมไปว่าการถ่ายภาพเป็นเอกสารและอาวุธที่สามารถใช้กับตัวเราได้ อย่างไรก็ตาม หุ่นนาฬิกาทรายเป็นที่ชื่นชอบของผู้ชายที่จ้องมองในระดับจิตใต้สำนึก: ผู้หญิงคนนี้สามารถแข่งขันต่อได้อย่างง่ายดาย ร่างประเภทนี้ดูเหมือนจะสื่อถึงความเป็นผู้หญิงและสัญญาว่าจะอดทนและให้กำเนิดทารก (สะโพกกว้าง มีส่วนในเรื่องนี้) ดังนั้นผู้ชายที่อยู่ระดับจิตใต้สำนึกจะอ่านข้อมูลจากร่างกายของผู้หญิงและไม่เพียงได้รับความพึงพอใจทางสายตาเท่านั้น ทำไมตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าบางคนถึงชอบผอม? ความผอมเพรียวเป็นสัญญาณของสิ่งมีชีวิตเล็กๆ แบบแผนนี้ฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกของผู้ชาย ตามกฎแล้วหนุ่มบึกบึนและแข็งแกร่ง นี่เป็นวิธีการเลือกคู่ชีวิตบ่อยครั้ง

ผลไม้ - หวานและน่ารับประทานไหม?

รูปร่าง "ลูกแพร์" - สะโพกขนาดใหญ่และไหล่ที่บอบบาง - ไม่ชอบผู้ชายทุกคน บางคนชอบหุ่นทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า แบบวัยรุ่น ซึ่งมีอยู่ในผู้หญิงหลายคน และด้วยเสื้อผ้าที่คัดสรรมาอย่างดี ร่างกายดังกล่าวสามารถเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ รูปร่าง "แอปเปิ้ล" ซึ่งไม่มีเอวเป็นสถานการณ์ที่โชคร้ายและในผู้ชายผู้หญิงคนนี้ไม่น่าจะทำให้เกิดความปรารถนาและความสุข แต่สิ่งนี้สามารถเอาชนะได้หากคุณใช้กิจกรรมทางกายที่เหมาะสม

ไม่ว่ารูปร่างของคุณจะเป็นอย่างไร มีกฎถาวรเพียงข้อเดียว: ผู้ชายชอบรูปร่างที่คับแคบ ดังนั้นไปเล่นกีฬาออกกำลังกายและกินให้ถูกต้อง

นักวิจัยจากสหราชอาณาจักรพบว่าร่างกายอันเป็นที่รักของผู้หญิงในจิตใจของผู้ชายคือบียอนเซ่ รูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิงมีความสำคัญควบคู่ไปกับคุณสมบัติอื่นๆ ของเจ้าของของเธอ คู่หูในฝันควรเป็นสาวผมบลอนด์ตาสีฟ้า มีอพาร์ตเมนต์และงานทำ แม้ว่ามันจะไม่สำคัญว่าเธอเป็นผู้หญิงแบบไหนก็ตาม สิ่งสำคัญคือเธอใจดี รักไม่แยแสธรรมชาติและสัตว์ มีความลึกลับและแม่เหล็ก เพื่อนร่วมทางไม่สามารถสูบบุหรี่ได้ไม่ว่ากรณีใด ๆ แอลกอฮอล์เป็นที่ยอมรับในบางครั้ง แต่เธอต้องมีความอยากอาหารที่ดีและรักเนื้อ และที่สำคัญต้องมีรายได้น้อยกว่าผู้ชายของเธอ

ลดน้ำหนักหรือรับสมาร์ท?

หากคุณมีน้ำหนักเกิน คุณปรึกษาแพทย์และตัดสินใจลดน้ำหนักเพื่อความงามและความมั่นใจในตนเอง จำไว้ว่าอย่าพูดถึงหัวเข่าและข้อศอกที่ยื่นออกมาที่ต้องการมากนัก แต่เกี่ยวกับสัดส่วนของร่างกายที่ผอมลงของคุณ แขนผอมและไม่มีหน้าอกดูตลกกับสะโพกและก้นที่ได้รับอาหารอย่างดี จำไว้ว่าการควบคุมอาหารโดยไม่ออกกำลังกายนั้นไม่ได้ผลและไม่ได้ผลอย่างรวดเร็ว ซึ่งคุณยังต้องพยายามแก้ไข ปรึกษากับเทรนเนอร์ฟิตเนสที่มีความสามารถ เขาจะช่วยคุณปรับรูปร่างตามความชอบของคุณ

พารามิเตอร์ในอุดมคติของร่างผู้หญิง

ทุกคนมีร่างกายเป็นของตัวเอง แต่ธรรมชาติได้จัดเตรียมทุกอย่างไว้เพื่อที่ว่าเมื่อมองผู้หญิง ผู้ชายจะเป็นผู้กำหนดรัฐธรรมนูญของเธอในทันที และเห็นได้ชัดว่าเธอสอดคล้องกับพารามิเตอร์ของผิวของเธอมากเพียงใด และนี่คือมาตรฐานที่สามารถคำนวณรูปร่างในอุดมคติสำหรับเด็กผู้หญิงได้: พารามิเตอร์ของประเภทร่างกายหลักแสดงไว้ด้านล่าง

ถ้ากระดูกกว้าง

สำหรับสาวที่มีความสูงเฉลี่ย วงกลมต่อไปนี้จะเป็นพารามิเตอร์ในอุดมคติ รอบเอว - จาก 70 ถึง 75 ซม. สะโพก - จาก 95 ถึง 105 ซม. ถ้าเราพูดถึงเส้นรอบวงของหน้าอกก็ควรจะสูงครึ่งหนึ่งบวก 10 ซม. ซึ่งจริง ๆ แล้วประมาณ 90 ซม. และหน้าอกควรจะประมาณ ความยาวของขา 100 ซม. จากนั้นการคำนวณก็ขึ้นอยู่กับความสูงด้วยและเมื่อพิจารณาจากตัวเลขประเภทต่างๆแล้วขาควรมีความสูงมากกว่าครึ่งหนึ่งประมาณ 4 ซม. และประมาณ 87 ซม.

มาดามกระดูกกลาง

หากเราเลือกผู้หญิงที่มีความกว้างของกระดูกโดยเฉลี่ยแล้วอุดมคติจากมุมมองของผู้ชายจะเป็นคนที่ตรงตามพารามิเตอร์ต่อไปนี้: เอวและสะโพก - 65 และ 95 ซม. ตามลำดับ เส้นรอบวงหน้าอกควรเกินครึ่งหนึ่งของความสูง ประมาณ 5 ซม. และสูงประมาณ 92 ซม. เส้นรอบวงหน้าอกใหญ่กว่าหน้าอก 8 ซม. และสูงประมาณ 100 ซม. ขาควรยาวประมาณ 90 ซม. - สูงมากกว่าครึ่งคูณ 5 ซม.

สาวแอสเทนิก หรือสาวกระดูกบาง

สำหรับนางฟ้าเหล่านี้ พารามิเตอร์รูปร่างต่อไปนี้จะเหมาะ: เอว - 60-64 ซม., สะโพก - 85-92 ซม., อกในเส้นรอบวงมากกว่าครึ่งหนึ่งของความสูง 2 ซม. - 86 ซม. ปริมาตรหน้าอกใหญ่กว่าประมาณ 5 ซม. ปริมาตรของหน้าอก (คำนวณง่าย ). ขายาวควรมีความสูงมากกว่าครึ่งหนึ่งของเด็กผู้หญิง 10 ซม. และสามารถเข้าถึงได้ประมาณ 92 ซม.

ความงามเป็นแนวคิดที่สัมพันธ์กัน สิ่งที่ดูน่าดึงดูดแม้กระทั่งในศตวรรษที่ผ่านมา ทุกวันนี้มักจะกลายเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมหรืออาจสร้างรอยยิ้มได้

มาตรฐานความงามในยุคต่างๆ เปลี่ยนไปอย่างไร

มาตรฐานของร่างกายผู้หญิงเปลี่ยนไปตามกาลเวลา และวันนี้มันเกิดขึ้นเร็วกว่าในสมัยโบราณมาก ในยุคต่าง ๆ ประเทศต่าง ๆ มีพารามิเตอร์ในอุดมคติของความงามของผู้หญิง ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้หญิงได้พยายามทำให้ผู้ชายพอใจและเสียสละหลายอย่างเพื่อแสวงหาอุดมคตินี้ เรามาดูกันว่าความคิดเกี่ยวกับความงามของผู้หญิงเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป

เป็นเรื่องน่าประหลาดใจที่ในยุคหินสามารถหาหลักฐานของอุดมคติของเวลานั้นได้ พิจารณาจากร่างของผู้หญิงโบราณที่พบว่าเรียกว่า "วีนัส" ในสมัยนั้นร่างของผู้หญิงตัวใหญ่ถือว่าสวยงาม อุ้มได้ ให้กำเนิดและเลี้ยงลูกหลายคน: หน้าอกและท้องที่หย่อนคล้อย แขนและไหล่ที่ใหญ่ สะโพกใหญ่ ดาวศุกร์แห่งยุค Paleolithic เป็นผู้หญิงร่างใหญ่ แม่ของลูกหลายคน

ในอียิปต์โบราณ ผู้หญิงได้รับความเสมอภาคและเท่าเทียมกันกับผู้ชาย สามารถสืบทอดตำแหน่งฟาโรห์ได้ ลักษณะของผู้หญิงที่สวยในสมัยนั้นหมายถึงผู้หญิงผมยาว ผอม สูง หน้าอกเล็ก ขายาว และไหล่กว้าง อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ ความผอมไม่ได้รับการเคารพเท่ากับความแข็งแรงทางร่างกายที่พัฒนาแล้ว

ในสมัยกรีกโบราณ รูปร่างที่โค้งมนน่ารับประทานนั้นมีค่า แต่ร่างกายไม่หย่อนยาน แต่เด็กและฟิต มีรูปร่างเตี้ย Venus de Milo (Aphrodite) มีพารามิเตอร์ดังต่อไปนี้: ความสูง 1.64 ม., หน้าอก 86 ซม., สะโพก 93 ซม.

ในยุคกลาง ศาสนากำหนดมาตรฐานของตนเอง: ผอมซีด เตี้ย หน้าอกเล็ก และในยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาแล้วความงามอันเขียวชอุ่มที่ร้องโดยรูเบนส์ก็กลายเป็นแฟชั่น

ยุควิกตอเรียนสำหรับผู้หญิงสวมชุดรัดรูปซึ่งเน้นที่เอว เป็นการชอบความแน่นและรูปร่างที่โค้งมน ร่างนั้นดูเหมือนนาฬิกาทราย

เมื่อเริ่มศตวรรษที่ 20 ช่วงเวลาแห่งการปลดปล่อยก็มาถึง ในช่วงปี ค.ศ. 1920 แอนโดรจีนีนั้นกลายเป็นแฟชั่น ผู้หญิงจะซ่อนเอวและซ่อนหน้าอก และรูปร่างที่ดูอ่อนเยาว์ก็มีค่า ผู้หญิงเริ่มเล่นกีฬา มีแนวโน้มไปทางความผอม ผู้หญิงใส่กระโปรงสั้นอวดเรียวขา

ตั้งแต่ช่วงทศวรรษที่ 30 ถึง 50 ของศตวรรษที่ 20 มีแฟชั่นฮอลลีวูดในยุคที่ผู้หญิงสวยควรมีรูปแบบที่น่ารับประทาน เอวบาง และหน้าอกที่วิจิตรงดงาม มาริลีน มอนโรถือเป็นสัญลักษณ์แห่งความงามของผู้หญิงในสมัยนั้น

อุดมคติของยุค 60 ของศตวรรษที่ผ่านมาคือนางแบบ Twiggy ผู้ซึ่งนำมินิสเกิร์ตและเดรสสั้นมาสู่แฟชั่น ความผอม ขายาว หุ่นเพรียว หน้าอกเล็กก็ทรงคุณค่า "สาววัยรุ่น" เป็นสไตล์หลักของสาวทันสมัยในเวลานี้

ด้วยความพยายามของ Jane Fonda, Cindy Crawford, Claudia Schiffer และสาว ๆ ที่มีชื่อเสียงในยุค 80 ผู้หญิงเริ่มดูแลตัวเองมากขึ้นไปที่โรงยิมเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ของนางแบบ มาตรฐานความงามถือเป็นสาวร่างสูง ฟิต หุ่นเป๊ะเว่อร์

ทศวรรษต่อมา ในยุค 90 สาวๆ เข้าสู่เวทีแฟชั่นในสไตล์ของ Kate Moss ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความเปราะบาง ความผอมที่ไม่แข็งแรงพร้อมกับโหนกแก้มที่ยื่นออกมา ในเวลานี้ อาการเบื่ออาหารและการติดยาเริ่มมีมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

และในที่สุด ยุคสมัยของเราซึ่งเริ่มต้นตั้งแต่ยุค 2000 ทำให้มีความต้องการผู้หญิงในอุดมคติมากมาย:

• เธอควรจะผอมโดยไม่มีความแน่น
• ความผอมของเธอควรจะแข็งแรงและแข็งแรง
• ขาเรียว
• หน้าอกเขียวชอุ่ม
• ท้องแบน;
• ก้นกลม

ด้วยการพัฒนาของการทำศัลยกรรมพลาสติก ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นหันไปใช้ความช่วยเหลือเพื่อให้บรรลุอุดมคติ

ประเภทของร่างกาย

ประเภทของร่างกายคือชุดของคุณลักษณะที่อธิบายรัฐธรรมนูญของบุคคล ลักษณะสำคัญเหล่านี้คือ:

• โครงสร้างของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
• โครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูก
• คุณสมบัติทางชีวภาพหลายประการ

นักสรีรวิทยาแบ่งคนออกเป็นสามประเภทหลักของรัฐธรรมนูญ:

ด้วยการกำหนดขนาดและประเภทร่างกาย คุณจะพบน้ำหนักในอุดมคติของคุณและกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมที่สุด

ลองพิจารณาแต่ละประเภทแยกกัน

เอ็กโทมอร์ฟ

ผู้หญิงประเภทนี้มักจะผอม มีกระดูกบาง คอและแขนขายาว หน้าอกแบน และไหล่แคบ มันยากมากสำหรับพวกเขาที่จะมีมวลและสร้างกล้ามเนื้อ Ectomorphs มักมีรูปร่างค่อนข้างสูง ใบหน้ายาวบาง เรียกว่าผอมแห้ง ผู้หญิงเหล่านี้มีพลังและสง่างาม พวกเขาแทบไม่เคยมีปัญหากับการมีน้ำหนักเกินเลย

มีโซมอร์ฟ

ผู้หญิงที่มีรูปร่างสมส่วนแบบคลาสสิก เธอมีกล้ามเนื้อที่พัฒนาอย่างดีและไขมันในร่างกายของเธอมีน้อย ผู้หญิงเหล่านี้มักจะเป็นเจ้าของร่างที่กลมกลืนกัน

เอนโดมอร์ฟ

ผู้หญิงเหล่านี้มีกระดูกที่หนักและใหญ่ ไหล่ที่ใหญ่ รูปร่างมน และหน้าอกที่กว้าง แขนและขาจะสั้นกว่าประเภทอื่นๆ เล็กน้อย และการเจริญเติบโตก็ต่ำกว่า ผู้หญิงเหล่านี้แข็งแกร่งและแข็งแกร่งมาก แต่ไม่ยืดหยุ่น พวกเขามีไขมันใต้ผิวหนังจำนวนมาก แขนขาที่อ่อนแอและมีไขมันสะสมจำนวนมาก ไม่ว่าคนประเภทนี้จะหิวแค่ไหน พวกเขามักจะกลายเป็นแค่เอนโดมอร์ฟที่หิวโหย แต่จะไม่เหมือนกับอีกสองประเภทที่เหลือ

การกำหนดพารามิเตอร์ของตัวเลขในอุดมคติสำหรับร่างกายแต่ละประเภท (ตาราง)

มีผู้หญิงเพียงไม่กี่คนที่อยู่ในประเภทร่างกายที่บริสุทธิ์อย่างถูกต้อง โดยพื้นฐานแล้วพวกมันมีสัญญาณของแต่ละประเภท แต่จำนวนบางอย่างมีชัย ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะอธิบายสัดส่วนในอุดมคติสำหรับผู้หญิงที่มีร่างกายประเภทใดประเภทหนึ่งโดยการวัด

ตารางหุ่นในอุดมคติของผู้หญิงแต่ละประเภท

ดังนั้น ก่อนปรับรูปร่างของคุณให้เป็นพารามิเตอร์ "ในอุดมคติ" คุณต้องกำหนดประเภทของรัฐธรรมนูญก่อน แต่ละประเภทมีลักษณะทางสรีรวิทยาของตัวเองโดยไม่คำนึงถึงว่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมากและไม่สามารถบรรลุพารามิเตอร์ที่ต้องการได้

อัตราส่วนความสูงและความยาวของขา

เราได้ค้นพบวิธีกำหนดประเภทของรัฐธรรมนูญของคุณแล้วโดยพิจารณาจากลักษณะที่ปรากฏของรูปลักษณ์ของคุณ แต่มักจะเป็นเรื่องยากที่จะทำเช่นนี้เพราะในการปรากฏตัวของผู้หญิงบางครั้งมีสัญญาณลักษณะหลายประเภทหรือผู้หญิงไม่สามารถประเมินข้อมูลภายนอกของเธออย่างเป็นกลาง จะค้นหาประเภทของรัฐธรรมนูญของคุณอย่างเป็นกลางได้อย่างไร?

ซึ่งสามารถทำได้โดยการวัดความสูงและความยาวของขาอย่างง่าย มีความสัมพันธ์เชิงวัตถุประสงค์บางอย่างระหว่างพารามิเตอร์เหล่านี้ในสตรี ขาสั้นสามารถเรียกได้ว่าสั้นถ้ามีความยาวน้อยกว่า½ของความสูงของเธอ ในการวัดความยาวของขาต้องนับจากตุ่มของกระดูกสะโพกถึงพื้น

สำหรับผู้หญิงที่มีรัฐธรรมนูญประเภท mesomorphic และ endomorphic ช่วงจาก 166 ถึง 170 ซม. ถือเป็นการเติบโตตามปกติ

เชื่อกันว่าความยาวขาในอุดมคติของรัฐธรรมนูญแต่ละประเภทมีดังนี้

• ประเภท ectomorphic: ขาสูงกว่าผู้หญิง 2-4 ซม.
• ประเภท Mesomorphic: ขาสูง 4-6 ซม. มากกว่า½;
• ประเภทเอนโดมอร์ฟิค: ขายาวกว่า ½ สูง 6-9 ซม.

หากการแสดงของคุณไม่ตรงกับอุดมคติก็ไม่ต้องเสียใจ มีวิธีที่รู้จักกันดีในการทำให้ขาดูยาวขึ้น - นี่คือส้นเท้า

สัดส่วนที่เหมาะสมของน้ำหนักและส่วนสูง

ผู้หญิงหลายคนพยายามที่จะลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะประเมินร่างกายของตนอย่างเป็นกลางได้ และในการแสวงหาพารามิเตอร์ที่เหมาะสมที่สุด จะทำร้ายสุขภาพของเธอและดูไม่สมส่วน

ในทางกลับกัน ความแน่นและน้ำหนักที่มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิงอย่างมาก นำไปสู่การแก่ก่อนวัยอันควร และขัดขวางการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ คนอ้วนจะปรับตัวเข้ากับชีวิตทางสังคมได้ยากขึ้น พวกเขามักประสบปัญหาทางจิต

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีความรู้เกี่ยวกับช่วงน้ำหนักปกติของคุณเอง ข้อจำกัดเหล่านี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ไม่เพียงแต่จำนวนปีและส่วนสูงเท่านั้น ตามที่หลายคนเชื่อ

ก่อนหน้านี้ เราได้ระบุคุณสมบัติหลักสำหรับผู้หญิงที่มีร่างกายสามประเภท ในการกำหนดช่วงน้ำหนักปกติของผู้หญิงอย่างถูกต้อง จำเป็นต้องใช้ความรู้นี้ เนื่องจากน้ำหนักเกินไม่ได้ถูกกำหนดโดยปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินในร่างกายในทุกกรณี และหากปราศจากไขมันในปริมาณที่เหมาะสม ร่างกายก็จะสูญเสียหน้าที่ที่ต้องการ จากนั้นจึงพยายามลดน้ำหนักโดยไม่ทราบว่ารัฐธรรมนูญของคุณล้มเหลว

ปริมาณไขมันในร่างกายชายปกติคือ 1/20 และในเพศหญิง 1/16 ของน้ำหนักตัว ไขมันประมาณ 75% อยู่ใต้ผิวหนัง ป้องกันรอยฟกช้ำและป้องกันความหนาวเย็น ไขมันภายในร่างกายช่วยให้อวัยวะต่างๆ อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ไม่ให้เคลื่อนไหวมากเกินไปและทำให้สั่นคลอน น่าแปลกที่ไขมันเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายต้องการเป็นพลังงานสำรอง

พิจารณาวิธีที่ดีมากในการกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสมของคุณ โดยใช้ความรู้เกี่ยวกับประเภทของรัฐธรรมนูญของคุณ โดยศึกษาตารางด้านล่าง

ในการเริ่มต้น เราคำนวณน้ำหนักจริงของเราต่อการเติบโต 1 เซนติเมตรโดยใช้สูตร:

น้ำหนักต่อส่วนสูง 1 ซม. = น้ำหนักตัวรวม (กรัม) / ส่วนสูง (ซม.) เมื่อได้รับจำนวนหนึ่งแล้วเราจะเปรียบเทียบกับตัวเลขที่แนะนำตามตาราง:

อายุ	exomorph	มีโซมอร์ฟ	เอนโดมอร์ฟ
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

เป็นเรื่องปกติที่น้ำหนักมักจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปด้วยส่วนสูงที่เท่ากัน ผู้หญิงที่อายุมากขึ้นควรมีน้ำหนักมากกว่าในวัยหนุ่มสาว

ตารางดังกล่าวถูกใช้โดยผู้เชี่ยวชาญ แต่โปรดทราบว่าข้อมูลอาจมีความหมายแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับผู้ที่มีลักษณะทางชีวภาพต่างกัน

พารามิเตอร์ในอุดมคติของร่างผู้หญิง: มันคุ้มค่าหรือไม่ที่จะต่อสู้เพื่อพวกเขา

เป็นเวลานานมากแล้วที่ผู้หญิงมีมาตรฐานความงามที่ทุกคนใฝ่ฝันมาตลอด นับเป็นพรอย่างยิ่งที่ได้เกิดมาสอดคล้องกับพวกเขา

ดังที่เราสามารถแสดงให้เห็นได้ มีหลายวิธีในการค้นหาอัตราส่วนในอุดมคติระหว่างพารามิเตอร์ของร่างกายผู้หญิง ซึ่งผู้หญิงหลายคนกำลังทำเพื่อแสวงหาร่างกายที่สมบูรณ์แบบ

และตอนนี้เราจะบอกคุณความจริง ...

แน่นอนว่าสิ่งที่เราต้องการจะบอกคุณไม่ใช่ความลับสำหรับใครหลายคน แต่ถึงกระนั้น หากทุกคนปฏิบัติตามความจริงง่ายๆ นี้ ก็จะมีผู้หญิงอีกมากมายที่พอใจกับรูปลักษณ์ของพวกเขาและได้รับคำชมมากมาย

ความจริงก็คือสาระสำคัญของร่างกายในอุดมคตินั้นอยู่ที่ปัจจัยทั้งหมดที่สามารถนำมารวมกันภายใต้แนวคิดกว้างๆ ของ "ไลฟ์สไตล์" ได้ ซึ่งรวมถึงโภชนาการและการฝึกร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีและเป็นผลให้รูปร่างของคุณ

• กิจกรรมกีฬาปกติ (ยิม, วิ่งกลางแจ้ง, ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน, กีฬาฤดูหนาวและอื่น ๆ อีกมากมาย);
• โภชนาการที่เหมาะสม (อาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงองค์ประกอบที่จำเป็นต่อร่างกาย);
• การไม่มีนิสัยที่ไม่ดี (เลิกสูบบุหรี่ไม่รวมแอลกอฮอล์ - ทั้งหมดนี้อาจส่งผลเสียต่อรูปร่างได้เช่นกัน);
• การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ (การนอนหลับส่งผลโดยตรงต่อการเผาผลาญในหลาย ๆ ด้าน);
• โหมดการทำงานและการพักผ่อน (อย่าทำงานหนักเกินไปการอยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานานเป็นอันตรายต่อร่างกาย พักผ่อนให้บ่อยขึ้น ชอบกิจกรรมกลางแจ้ง)

ในวิดีโอต่อไปนี้ คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับการทดสอบพิเศษที่จะช่วยตัดสินว่าคุณมีหุ่นในอุดมคติหรือไม่:

ผู้หญิงแต่ละคนมีดีในแบบของเธอ ยิ่งไปกว่านั้น สำหรับผู้หญิงบางคน เป็นไปไม่ได้เลยที่จะปฏิบัติตามพารามิเตอร์เหล่านี้อย่างเต็มที่ เนื่องจากแต่ละคนเป็นรายบุคคล แต่ด้วยความปรารถนา ความขยันหมั่นเพียร และความอุตสาหะ ทุกคนไม่ว่าจะมีรัฐธรรมนูญแบบใด สามารถเน้นย้ำถึงคุณธรรมทั้งหมดของเธออย่างดีที่สุด

ติดต่อกับ