วิธีการตั้งค่าตัวเองในรูปแบบใหม่ ตั้งตัวเองให้คิดบวกอย่างไร เมื่อทุกอย่างไม่ดี

โลกภายนอกเป็นภาพสะท้อนของโลกภายในของเรา ทุกความคิด ทุกการกระทำ ทุกความรู้สึก กำหนดว่าเราเป็นใคร และความปรารถนาใด ๆ ที่เราจำไว้ไม่ช้าก็เร็วจะพบการแสดงออกในโอกาสใหม่ ๆ ที่เปิดขึ้น

จากทั้งหมดนี้ คุณสามารถตั้งโปรแกรมสมอง ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณเพื่อความสำเร็จได้ด้วยความช่วยเหลือจากการยืนยันทุกวัน

การยืนยันคือการแสดงออกถึงความคิดและความปรารถนาของคุณด้วยความช่วยเหลือของคำและทำซ้ำหลายครั้งต่อวัน

1. ฉันยิ่งใหญ่

การเชื่อว่าคุณยิ่งใหญ่เป็นหนึ่งในความเชื่อภายในที่แข็งแกร่งที่สุด คุณอาจไม่ได้คิดว่าตัวเองเป็นคนที่ยอดเยี่ยมในตอนนี้ แต่การย้ำคำยืนยันนี้ซ้ำๆ อยู่เสมอ สักวันหนึ่งจะทำให้คุณเชื่อในสิ่งนั้น วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการพูดคุยกับตัวเองนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในสมองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ตัวอย่างที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการทำงานของการยืนยันนี้คือนักมวยในตำนาน ดูเทปสัมภาษณ์ของเขาแล้วคุณจะสังเกตว่าเขาใช้วลีนี้บ่อยแค่ไหน ในที่สุดเขาก็กลายเป็นผู้ยิ่งใหญ่

2. วันนี้ฉันเต็มไปด้วยพลังและทัศนคติเชิงบวก

แง่บวกเกิดขึ้นภายในตัวบุคคล ไม่ได้สร้างจากปัจจัยภายนอกและสถานการณ์ และอารมณ์ของเราจะเกิดขึ้นทันทีที่เราตื่นนอน ดังนั้นให้ทำซ้ำการยืนยันนี้ทันทีที่คุณตื่นขึ้น

และจำไว้ว่าไม่มีใครและไม่มีอะไรมาทำลายอารมณ์ของคุณได้ จนกว่าคุณจะลงมือทำ

3. ฉันรักตัวเองในสิ่งที่ฉันเป็น

เชื่อกันว่าการรักตนเองเป็นความรักที่บริสุทธิ์และสูงสุด หากคนไม่ชอบว่าเขาเป็นใครสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อทุกด้านในชีวิตของเขา และความจริงข้อนี้ดึงคนลง

หากคุณเห็นว่าประโยคเหล่านี้เกี่ยวกับคุณ และคุณไม่สามารถรับมือกับข้อบกพร่องบางอย่างได้ โปรดโทษตัวเองอยู่ตลอดเวลา คำแนะนำของฉันคือ: ย้ำคำยืนยันนี้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

4. ฉันมีร่างกายที่แข็งแรง จิตใจแจ่มใส มีจิตใจที่สงบ

ร่างกายที่แข็งแรงเริ่มต้นด้วยจิตใจและจิตวิญญาณที่แข็งแรง หากแมวข่วนที่จิตวิญญาณ การปฏิเสธนี้จะส่งผลเสียต่อทั้งจิตใจและร่างกาย กล่าวคือ หากหนึ่งในสามองค์ประกอบนี้เสียหาย กลไกทั้งหมดจะไม่ทำงานอย่างถูกต้องอีกต่อไป

เหตุผลอันดับหนึ่งที่กำหนดว่าคนที่มีสุขภาพดีหรือป่วยคือตัวเขาเอง หากคุณมั่นใจว่าตัวเองมีสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกาย จิตใจ จิตใจ มันก็จะเป็นเช่นนั้นเอง และถ้าคุณเชื่อว่าคุณอ่อนแอต่อการเจ็บป่วย มันก็จะติดคุณอย่างแน่นอน

5. ฉันเชื่อว่าฉันทำได้ทุกอย่าง

นี่คือสิ่งที่คุณต้องใส่ในหัวของคุณ (และลูก ๆ หลาน ๆ และคนที่คุณรัก) ในทางใดทางหนึ่ง นี่คือสิ่งที่บุคคลควรเชื่อ เพื่อว่าภายหลังเขาจะไม่ละอายใจกับอายุขัยเฉลี่ยที่มีชีวิตอยู่

6. ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันคือสิ่งที่ดีที่สุด

อันตรายไม่ใช่สถานการณ์ของตัวเองหรือช่วงเวลาเชิงลบที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา แต่เป็นทัศนคติของเราที่มีต่อพวกเขา

มนุษย์ไม่ได้ให้รู้ว่าจักรวาลเตรียมอะไรไว้ให้เขาในอนาคต บางทีสิ่งที่ดูน่ากลัวในปัจจุบัน (เช่น การเลิกจ้าง) อาจเป็นการเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ดีกว่า

เราไม่สามารถมองเห็นอนาคตได้ แต่เราสามารถควบคุมทัศนคติของเราที่มีต่อปัจจุบันได้ และการยืนยันนี้จะช่วยคุณได้

7. ฉันสร้างชีวิตของตัวเอง

คุณสามารถพิชิตความสูงใดก็ได้หากคุณวางแผนการกระทำและความสำเร็จไว้ล่วงหน้าเท่านั้น และใช่ นี่เป็นการดำเนินการตามแผนและไม่ค่อยเกิดอุบัติเหตุ

แต่ละวันใหม่ทำให้เรามีโอกาสใหม่ และคุณสามารถเติมเต็มด้วยสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ ท้ายที่สุดคุณสร้างชีวิตของคุณเองและชีวิตก็ไม่เกิดขึ้นกับคุณใช่ไหม?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวกที่คุณควบคุมทุกสิ่งในชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ และในไม่ช้า คุณจะเห็นสิ่งอัศจรรย์เกิดขึ้นกับคุณ

8. ฉันให้อภัยผู้ที่ทำร้ายฉันในอดีตและจากพวกเขาไปอย่างสงบ

ไม่ได้หมายความว่าคุณลืมสิ่งที่พวกเขาทำ แต่จะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป บทเรียนที่ได้รับและข้อสรุป

ความสามารถในการให้อภัยคือสิ่งที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้ามากกว่าที่จะจมอยู่กับความผิดในอดีต และปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์บางอย่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนรอบข้าง

คุณเข้มแข็งมากจนสามารถให้อภัยคนนับพันได้ แม้ว่าจะไม่มีใครให้อภัยคุณก็ตาม

ทำซ้ำการยืนยันนี้ทุกครั้งที่คุณกด

9. ฉันสนุกกับความท้าทายและศักยภาพของฉันที่จะได้พบกับพวกเขานั้นไร้ขีดจำกัด

คุณไม่มีข้อ จำกัด เฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในตัวคุณ

คุณต้องการชีวิตแบบไหน? อะไรที่หยุดคุณ? คุณสร้างอุปสรรคอะไรต่อหน้าคุณ?

การยืนยันนี้จะช่วยให้คุณก้าวข้ามขอบเขตปกติได้

10. วันนี้ฉันเลิกนิสัยเก่าและยอมรับนิสัยใหม่

ความคิดของเราแต่ละคน การกระทำของเราแต่ละคนกำหนดว่าเราเป็นใคร และชีวิตของเราจะเป็นอย่างไร ความคิดและการกระทำของเรากำหนดรูปร่างของเรา เราคือสิ่งที่เราทำอย่างต่อเนื่อง

ทันทีที่เราเปลี่ยนนิสัยก็จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในทุกด้านของชีวิต และการยืนยันนี้ซึ่งแนะนำให้พูดในตอนต้นของวันได้รับการออกแบบมาเพื่อเตือนคุณว่าวันนี้เป็นเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง

เราแต่ละคนต้องเผชิญกับช่วงเวลาดังกล่าวเมื่อดูเหมือนว่ามีสตรีคสีดำเข้ามาในชีวิตและไม่มีทางออกจากมันได้ ในขณะนี้ เราถูกครอบงำด้วยภาวะซึมเศร้า ความไม่แยแส และความสิ้นหวัง ดูเหมือนว่าโลกทั้งโลกได้หันเหไปจากเราแล้ว และไม่มีใครต้องการเราด้วยปัญหาของเรา มีสาเหตุหลายประการสำหรับอารมณ์นี้ - ความล้มเหลวซ้ำซาก ปัญหาน่ารำคาญที่จู่ ๆ มาที่เรา หรือเพียงแค่ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง แต่ท้องฟ้าไม่เคยมีเมฆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่เราจะต้องหาทัศนคติเชิงบวก

เราจะเปิดเผยความลับอันน่าสยดสยองให้คุณทราบ - ปัญหาทั้งหมดของเราไม่มีอะไรนอกจากเหตุการณ์ธรรมดาที่ปรากฏในชีวิตของเราในเวลาที่ผิด ทัศนคติของเราที่มีต่อพวกเขาต่างหากที่ทำให้พวกเขามีปัญหา ดังนั้น ก่อนที่คุณจะได้รับทัศนคติทางจิตวิทยาในแง่บวก คุณต้องกำจัดพลังงานด้านลบเสียก่อน ตามกฎของแรงดึงดูด เราได้สิ่งที่เราคิด ดังนั้น คุณไม่ควรแปลกใจ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณดูกระเป๋าเงินของคุณ คุณพูดว่า: "ฉันไม่มีเงิน" และเงินนี้ไม่ต้องการให้ปรากฏ ท้ายที่สุดคุณเองก็ให้การติดตั้งที่ไม่มีอยู่จริง ให้พยายามพูดให้บ่อยขึ้นว่าคุณมีทุกอย่างและมีความสุข ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำก่อน:

• หยุดบ่นเกี่ยวกับชีวิต หากคุณคุ้นเคยกับการมองชีวิตในสีเทา แล้วในอารมณ์ไม่ดีครั้งต่อไป ให้เขียนปัญหาและปรากฏการณ์ชีวิตที่คุณอยากกำจัดทิ้งไปตลอดกาลบนกระดาษ จากนั้นใช้ดินสอสีวาดภาพสิ่งที่คุณต้องการกำจัด สามารถมีรูปร่างหรือรูปร่างใดก็ได้ พูดออกมาดังๆ: “ฉันกำลังกำจัดอารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของฉันกับสิ่งนี้และสิ่งนั้น” จากนั้นจะต้องฉีกผ้าปูที่นอนและนำออกจากบ้านพร้อมกับขยะ
• เรียนรู้ที่จะกำจัดความโกรธของคุณ คุณสามารถกำจัดมันได้โดยการออกกำลังกาย วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือว่ายน้ำ สิ่งสำคัญคือยิ่งความโกรธของคุณแข็งแกร่งขึ้นเท่าไหร่การออกกำลังกายก็ควรแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น
• เรียนรู้ที่จะใช้เวลาในการพักผ่อนและผ่อนคลาย อารมณ์เชิงลบทั้งหมดนำไปสู่การอุดตันของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ดูแลร่างกายของคุณทุกวัน คุณสามารถยืดเส้นยืดสายทุกวันหรือเพียงแค่ยืดเชือกบนพื้นก็ได้ นี้จะนำไปสู่สุขภาพที่ดีและทัศนคติที่ดี

อะไรทำให้เรามีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต? ความเบื่อหน่ายและผู้มองโลกในแง่ร้ายมักจะไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าบุคคลนั้นดึงดูดพลังงานที่เขาแผ่ออกมา เช่นเดียวกับกระจกเงา อารมณ์ของเรากำหนดอนาคตของเรา มีสำนวนที่ยอดเยี่ยม - "ชีวิตของบุคคลคือสิ่งที่เขาคิดเกี่ยวกับมัน" ดังนั้นทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราจึงเป็นผลมาจากความคิดของเรา ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าจะปรับตัวให้เข้ากับแง่บวกได้อย่างไร ให้เตรียมละทิ้งวิธีคิดแบบเก่าและเริ่มต้นชีวิตที่ต่างไปจากเดิม

จะปรับเป็นบวกได้อย่างไร?

มีหลายวิธีในการเป็นคนคิดบวก ประการแรกคือการยืนยัน พูดวลีเชิงบวกที่ยืนยันชีวิตกับตัวเองให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ตั้งโปรแกรมให้ตัวเองมีอารมณ์เชิงบวก คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในอนาคตอันใกล้ กำหนดวลีที่กว้างขวางในหัวข้อนี้และทำซ้ำให้บ่อยที่สุด

อีกทางเลือกหนึ่งคือการแสดงภาพ คิดว่าเป้าหมายหรือความปรารถนาของคุณเป็นความจริงที่เป็นจริงแล้ว คุณจะใช้ชีวิตอย่างไร และอะไรจะเปลี่ยนแปลงไปในชีวิตของคุณ ถ้าสิ่งที่คุณฝันถึงเป็นจริง? วาดช่วงเวลาแห่งความสุขนี้ให้กับตัวเองอย่างสดใสและมีรายละเอียดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และมันจะเป็นจริงอย่างแน่นอน ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการตั้งตัวเองให้เป็นบวกคือแผนที่ปรารถนา สร้างภาพตัดปะผนังหนังสือพิมพ์ด้วยภาพถ่ายหรือคลิปนิตยสารเกี่ยวกับเป้าหมาย แรงบันดาลใจ และความปรารถนาของคุณ แขวนการ์ดอวยพรในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจนเพื่อให้ความปรารถนาของคุณปรากฏอยู่เสมอและเตือนคุณถึงสิ่งที่คุณต้องการ

สุดท้าย ต่อไปนี้คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนคิดบวกมากขึ้น:

พยายามหาข้อดีในทุกสิ่งด้วย จำไว้ว่าปัญหาทั้งหมดเป็นเพียงอุปสรรคต่อความสุข หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ ให้เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อมัน และในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าพลังงานบวกดึงดูดคุณเข้ามา รักตัวเองในโลกนี้ แล้วโลกจะรักคุณตอบ!

ในชีวิตของทุกๆ คน ย่อมมีช่วงเวลาที่ดูเหมือนว่าทุกสิ่งได้หายไป และไม่มีประโยชน์ที่จะมีชีวิตอยู่ในโลกนี้อีกต่อไป มีเหตุผลเพียงพอสำหรับสถานะดังกล่าว: ความล้มเหลวในอาชีพหรือในชีวิตส่วนตัว, ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล, ความเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง และยิ่งมีคนโทษชีวิตสำหรับบาปทั้งหมดมากเท่าไร เขาก็ยิ่งได้รับ "เซอร์ไพรส์" มากขึ้นเท่านั้น จะตั้งค่าตัวเองให้คิดบวกได้อย่างไร? จะกำจัดสถานะดังกล่าวได้อย่างไร?

ทำไมทัศนคติเชิงบวกจึงสำคัญและจำเป็น?

ทัศนคติเชิงบวกมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มชีวิตมนุษย์ คนบ่น คนมองโลกในแง่ร้าย และเบื่อหน่ายไม่ค่อยประสบความสำเร็จในชีวิต และผู้มองโลกในแง่ดีเหล่านั้นที่ปรับให้เข้ากับแง่บวกโดยเฉพาะจะสามารถเอาชนะความยากลำบากได้อย่างง่ายดายและไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้อย่างมั่นใจ และพวกเขาเกือบจะทำได้สำเร็จ!

เคล็ดลับของทัศนคติเชิงบวกคืออะไร?ธรรมชาติได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าบุคคลดึงดูดพลังงานที่เขากลับมาสู่โลกด้วยตนเองโดยใช้หลักการสะท้อนแสงในกระจก กำหนดเฉพาะด้านที่ไม่ดีในชีวิตของคุณ เมื่อโกรธกับความล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง คนๆ หนึ่งก็ตั้งโปรแกรมตัวเองเพื่อเอาชนะและล้มเหลวต่อไป คำพูดคงที่ "ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้", "ฉันจะไม่สามารถบรรลุสิ่งนี้ได้" - ด้วยการพูดวลีดังกล่าวบุคคลที่ลงโทษตัวเองเขาจะไม่ประสบความสำเร็จจริงๆและเขาจะไม่มีวันบรรลุสิ่งใดในชีวิตของเขา

มองไปรอบๆ : ส่วนใหญ่เป็นคนโชคดี คิดบวก ร่าเริง สนุกสนานกับชีวิตและให้อารมณ์เชิงบวกแก่ผู้อื่น โชคดึงดูดพวกเขาเหมือนแม่เหล็ก คนเราทำได้เพียงเดินกะเผลกเล็กน้อย เริ่มอารมณ์เสีย หดหู่กับเรื่องไร้สาระ และประกาศตัวเองว่าโชคร้าย ชีวิตจะท่วมท้นคุณด้วยความล้มเหลวและปัญหาอย่างไร

มนุษยชาติถูกจัดวางในลักษณะที่ทุกคนมักจะสังเกตเห็นความไม่ดี แต่พวกเขาไม่เห็นความดีและไม่ให้ความสำคัญเลย แต่ในทางบวก ทฤษฎีนี้แนะนำโลกทัศน์ที่ตรงกันข้าม ไม่มีที่สำหรับเศร้าเพราะปัญหาที่มีอยู่ แต่ในทางกลับกัน คุณควรชื่นชมยินดีในความดีที่คุณมีจริงๆ จำไว้ว่าความคิดนั้นเป็นรูปธรรมเสมอ ดังนั้นใครก็ตามที่ต้องการได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากชีวิต ทัศนคติดังกล่าวจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น รักชีวิตอย่างสุดซึ้งและมันจะรักคุณกลับ!

ตั้งแง่บวก: จะเริ่มต้นที่ไหน?

คุณตั้งค่าตัวเองให้เป็นบวกได้อย่างไร? ก่อนอื่น คุณต้องหยุดบ่น ร้องไห้เกี่ยวกับชีวิต และมองแง่ลบเพียงอย่างเดียวในนั้น และที่สำคัญที่สุด เลิกอิจฉาคนที่คิดว่าตัวเองมีชีวิตที่ดีกว่าคุณ อย่าลืมคำพูดที่ว่า “เราอยู่ที่ไหนกันดี” - หากคุณใช้ชีวิตทั้งชีวิตโดยยึดถือหลักการนี้ ความสุขจะไม่มาเคาะประตูบ้านคุณ ก่อนที่คุณจะเริ่มมองหาข้อดีในชีวิตของคนอื่น อย่าลืมดูแล "พัฒนาการ" ของคุณเสียก่อน

เป็นไปไม่ได้ที่จะเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับอารมณ์เชิงบวกโดยไม่รักตัวเอง อย่าพยายามจมอยู่กับข้อบกพร่อง ลืมความซับซ้อน โยนความล้มเหลวทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณออกไปจากหัวของคุณ

โน้มน้าวตัวเองว่าคุณและมีเพียงคุณเท่านั้นที่สมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด และต่อจากนี้ไป นำเรือของคุณไปทำตามแผนของคุณ

ปรนนิบัติตัวเองในสิ่งที่คุณรัก เริ่มเล็ก ๆ : ฟังเพลงเพราะ ๆ และกินช็อคโกแลตแสนอร่อย หากคุณเหนื่อยหรือนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานาน - หยุดพักหนึ่งวันและนอนหลับให้สบาย หากคุณไม่ชอบรูปร่างหน้าตาของคุณ - ไปที่โรงยิมหรือไปร้านเสริมสวยดีกว่า โหยหาเพื่อนของคุณที่ยังไม่เคยไป เห็นมาเป็นร้อยปี - จัดประชุมและไปกับพวกเขา - พักผ่อน นาทีของการเติมเต็มความปรารถนาเล็ก ๆ น้อย ๆ และความสุขของการประชุมจะดึงดูดทัศนคติเชิงบวกเข้ามาในชีวิตของคุณ

เทคนิคทัศนคติ

ปัจจุบันเทคนิค Simoron ได้รับความนิยมอย่างมาก - ดึงดูดความโชคดีผ่านศาสตร์เวทย์มนตร์ ง่ายไร้สาระและในเวลาเดียวกัน "น่าใช้" ที่น่าพอใจ simoron ได้รับการพิจารณาอย่างถูกต้องว่าเป็นเทคนิคที่ดีที่สุดสำหรับทัศนคติเชิงบวกในปัจจุบัน

แบบฝึกหัด Simoron เฉพาะ - การยืนยันจะช่วยให้คุณปรับตัวให้เข้ากับความดี จะตั้งค่าตัวเองด้วยการยืนยันในเชิงบวกได้อย่างไร? จำเป็นต้องใช้คำพูดเชิงบวกประเภทต่างๆ บ่อยขึ้น ราวกับว่าเขียนโปรแกรมเอง กำหนดด้วยตัวคุณเองว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณในช่วงเวลานี้ สิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ระบุความปรารถนาและวิสัยทัศน์ของคุณอย่างชัดเจนด้วยวลีที่สวยงาม และทำซ้ำให้บ่อยที่สุด

การสร้างภาพ- การออกกำลังกายที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง นี่เป็นภาพประเภทหนึ่ง ซึ่งเป็นภาพแทนจิตใจของสิ่งที่บุคคลฝันถึง สิ่งที่เขามุ่งมั่นจริงๆ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นึกภาพก่อนเข้านอน หลับตาก่อนนั้น และจินตนาการถึงแผนการทำความฝันให้เป็นจริงอย่างชัดเจน

ดูดวงส่วนบุคคล. สร้างดวงชะตาของคุณให้กับตัวคุณเองเป็นคนแรกในช่วงเวลาหนึ่ง สามารถทำนายได้ด้วยตัวเองทุกสิ่งที่คุณฝันถึง สิ่งที่คุณพยายามและสิ่งที่คุณปรารถนาสำหรับตัวคุณเอง

แผนที่ความปรารถนาของคุณเอง. มีวิธีหนึ่งที่สามารถทำให้คุณคิดบวกได้ นั่นคือการจัดทำแผนที่ความปรารถนาสำหรับตัวคุณเอง นี่คือคอลลาจประเภทหนึ่งที่มีความปรารถนา เป้าหมาย และแรงบันดาลใจทั้งหมดของคุณ สร้างแผนที่ความปรารถนาที่สวยงามสดใสสำหรับตัวคุณเองและวางไว้ในสถานที่อันทรงเกียรติเพื่อให้คุณได้พบกับความฝันทุกวันและจำไว้ว่าพวกเขากำลังรอคุณอยู่ - พวกเขาจะไม่รอจนกว่าคุณจะมีความปรารถนาที่จะทำให้เป็นจริง .

มาสรุปกัน อย่างที่เราเห็น คุณมีอารมณ์อยู่แล้ว สิ่งเดียวที่เหลือคือสิ่งเล็กน้อย: การกระทำที่กระตือรือร้น และทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงชีวิตส่วนตัวของคุณ ทัศนคติเชิงบวกต่อโลกรอบตัวคุณจะช่วยให้คุณค้นพบวิธีแก้ไขปัญหาทั้งหมด เอาชนะมัน และเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่เต็มไปด้วยสีสัน สิ่งสำคัญคือการทำทุกอย่างด้วยความปิติยินดีและด้วยจิตวิญญาณ

งานใด ๆ อาชีพจะต้องเข้าหาด้วยอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม - จากนั้นผลไม้ที่คุณได้รับจะจับต้องได้และมีความสำคัญ รักโลกรอบตัวคุณและตัวคุณเองให้รอยยิ้มแก่ผู้คนดูแลคนที่คุณรักและญาติ เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความจริงที่ว่าคุณให้ความสุขกับผู้คนด้วยสุดใจของคุณโดยไม่คาดหวังความกตัญญูจากใคร โชคชะตาเป็นที่ชื่นชอบของคนเหล่านี้และมอบให้พวกเขาอย่างไม่เห็นแก่ตัว

เมื่อได้เรียนรู้วิธีเตรียมตัวสำหรับคลื่นบวกแล้ว ให้พยายามรักษาทักษะที่ยากนี้ไว้ เพื่อให้มันกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ ทัศนคติเชิงบวกควรกลายเป็นคำขวัญในชีวิตของคุณ และด้วยเหตุนี้คุณจึงกลายเป็นศูนย์รวมของการมองโลกในแง่ดีที่จำเป็น ด้วยการฝึกฝนทุกวัน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ในอนาคตอันใกล้ และคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้อย่างไร!

และคงจะดีไม่น้อยที่ตื่นขึ้นมาในวัยเด็กและมีความสุขอย่างนั้นโดยไม่มีเหตุผล! อนิจจาด้วยอายุที่มีความสุขเรากำลังมองหาเหตุผลและเหตุผลมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยลืมไปว่าความสุขอยู่ใกล้ ๆ มันอยู่ในใจของเรา คุณเพียงแค่ต้องคิดให้ออกและเข้าใจว่า "เหมืองลึก" ใดที่กักเก็บความคิดดีๆ ไว้ข้างใน และวิธีเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความโชคดีในทางบวก ตรงกันข้ามกับความเป็นจริงที่อยู่รอบๆ

วิธีขับไล่ความคิดเชิงลบ

ศัตรูของการมองโลกในแง่ดี

นักจิตวิทยากล่าวว่า ถ้าคุณใช้ชีวิตเหมือนเมื่อวาน บางอย่างในชีวิตของคุณต้องมีการเปลี่ยนแปลง เป็นกิจวัตรที่พวกเขามองว่าเกือบเป็นศัตรูหลักของทัศนคติทางจิตใจที่มีความสุขและร่าเริง ในกรณีเช่นนี้ เราต้องถามตัวเองว่า พรุ่งนี้จะทำอะไรให้ดีกว่าวันนี้? ใช่ อะไรก็ได้! เป็นเทศกาลที่จะเสิร์ฟโต๊ะทุกวันไม่หุงข้าวเหมือนปกติ - ด้วยผัก แต่กับอาหารทะเล พูดง่ายๆ ก็คือ ให้ปิดเส้นทางที่เหยียบย่ำเข้าสู่ถนนสายใหม่

ความแปลกใหม่และความคิดสร้างสรรค์ที่แต่งแต้มด้วยความคิดสร้างสรรค์นั้นรับประกันว่าจะเพิ่มความมีชีวิตชีวา

ขอแนะนำให้เสริมความคิดด้วยการกระทำทันที: สร้างและตัดหาง เนื่องจากความไม่แน่นอนหรือการจ้างงานที่เรื้อรัง พวกเราเกือบทุกคนต้องแบกรับภาระของธุรกิจที่ยังไม่เสร็จหรือสัญญาที่ผิดสัญญา ยิ่งกว่านั้นเราอาจจำไม่ได้เกี่ยวกับเรื่อง "แขวน" เสมอไป แต่ในระดับที่หมดสติ "หาง" จะไม่ไปไหน - พวกมันถูกแขวนดึงลงไปที่พื้นและทำให้ชีวิตเป็นพิษอย่างลับๆ โดยทั่วไปแล้ว ถ้าคุณสัญญาว่าจะพาลูกๆ ของคุณไปสวนสัตว์เป็นเวลานาน คุณต้องทิ้งทุกอย่างและทำตามสัญญาของคุณ

มีศัตรูเก่าแก่อีกสองคนที่มองโลกในแง่ดีซึ่งควรหลีกเลี่ยง - ความสิ้นหวังและความอิจฉาริษยา ผู้คนที่เศร้าโศกและไม่พอใจชั่วนิรันดร์สูญเสียพลังงานอย่างรวดเร็วและในไม่ช้าก็เริ่มขโมยมันจากผู้อื่น อิจฉาเหมือนกัน

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะชื่นชมยินดีในความสุขหรือกำไรของคนอื่น - ทัศนคติของความสุขที่ทวีคูณทำให้คุณมีความสุขและประสบความสำเร็จ

โดยทั่วไปแล้ว ทุกคนมีแรงขับเคลื่อนของตัวเองในด้านบวกและด้านลบ แต่ก็มีสิ่งที่เป็นสากลเช่นกัน การค้นหาผู้กระทำผิดอย่างต่อเนื่อง ความปรารถนาที่จะควบคุมทุกอย่าง นิสัยการใช้ชีวิตในอนาคต (เราจะสร้างบ้านให้เสร็จ จ่ายเงินกู้ สอนลูก รอหลาน แล้วเราจะมีชีวิตอยู่!) . อันที่จริงแล้ว เพื่อที่จะตกหลุมรักเพลงบลูส์นั้น ไม่จำเป็นต้องมีพรสวรรค์ที่ยอดเยี่ยม - มีเหตุผลอยู่เสมอ แต่ถ้าในฐานะนักดนตรี ทุกเช้าคุณปรับแต่งเครื่องดนตรี (อารมณ์) ของคุณอย่างถูกวิธี คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ ลองออกไปข้างนอกด้วยการติดตั้ง: สังเกตเฉพาะรายละเอียดที่น่ายินดีและดูว่าวันนี้เป็นไปอย่างไร - จะมีดีมากกว่าแย่อย่างแน่นอน

สามสหายแห่งความสุขที่น่าสงสัย

ในการแสวงหาความสุขและความสุข เรามักหันไปพึ่งยาซึมเศร้าที่มีให้ทุกคน แต่กลับกลายเป็นว่าไร้ประโยชน์

กาแฟ

ความรู้สึกของแรงบันดาลใจหลังจากถ้วยเช้าวันแรกมาหลังจากผ่านไปประมาณ 20 นาที คาเฟอีนที่ละลายในเลือดลดความรู้สึกเมื่อยล้าเพิ่มความเข้มข้นของสารสื่อประสาทโดปามีน - ซัพพลายเออร์ของความรู้สึกมีความสุขและความสุข แต่ความหลงใหลในกาแฟ (มากกว่าสองหรือสามถ้วยต่อวัน) ก็เหมือนกับการกู้ยืมเงินจากธนาคาร คุณมีความสุขได้ทันที แต่หลังจากนั้นคุณก็ยังต้องจ่ายดอกเบี้ย การดื่มน้ำอัดลมในตอนเช้าสามารถกระตุ้นความวิตกกังวล ความหงุดหงิด และอาการเสียในตอนเย็น

แอลกอฮอล์

ในระยะแรกของความมึนเมาคนรู้สึกถึงแรงบันดาลใจและความปิติยินดีบรรเทาความตึงเครียดคลายลิ้น แต่เมื่อถึงขั้นที่สองแล้ว ความอ่อนไหวและปฏิกิริยาก็อ่อนลง คำพูดจะเลือนลาง และความสนุกสนานก็เข้ามาแทนที่ด้วยความโศกเศร้า ขั้นตอนที่สามในตอนเช้ามีอาการปวดหัว หน้าซีดและอารมณ์ขยะแขยงในตอนเช้า

อินเทอร์เน็ต

ความคาดหวังที่จะเข้าร่วมเครือข่ายโซเชียลนั้นคล้ายกับการรออาหารที่คุณโปรดปรานมาเสิร์ฟ สมาคมการทำอาหารถูกติดตามเพิ่มเติม: การใช้ยาเกินขนาดข่าวสารและการสื่อสารบนอินเทอร์เน็ตทำให้เกิดปัญหาภายในเช่นเดียวกับการกินมากเกินไปหรือติดอาหารจานด่วน ดังนั้นควบคู่ไปกับวันอดอาหารน้ำผลไม้หรือ kefir การจัดช่วงเวลาโดยไม่มีเครือข่ายสังคมและข่าวจึงเป็นประโยชน์

ให้อยู่ในเชิงบวก!

ในขณะเดียวกันก็เป็นไปได้ที่จะออกจากโหมดไฮเบอร์เนต เติมพลังและพลังบวกให้ชีวิตโดยปราศจากสิ่งที่น่าสงสัย ดังนั้นไปข้างหน้า!

• ตื่นเช้า

แม้เพียง 30 นาที! การอดนอนครึ่งชั่วโมงจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่จะเป็นประโยชน์ต่อการเตรียมตัวในตอนเช้า เวลาเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้คุณออกกำลังกายแบบเบา ๆ ได้ ซึ่งจะช่วยจัดระเบียบความคิดของคุณ ใช้เวลาในการทำอาหารเช้า นำความงามมาให้ และอีกมากมาย! เช้าที่ปราศจากความวุ่นวายและเร่งรีบจะเป็นแรงผลักดันที่ดีตลอดทั้งวัน

• ทำอะไรไม่ธรรมดา

แทนที่จะใช้ลิฟต์ ลงบันได คุณสามารถเดินถอยหลังได้หนึ่งเที่ยวบิน เมื่อรับสาย ให้ร้องเพลง "อรุณสวัสดิ์!" ระหว่างทางไปทำงาน ขอให้เพื่อนๆ และคนแปลกหน้า (เพื่อนบ้าน พนักงานขาย รปภ. ฯลฯ) มีความสุข และในที่ทำงาน ให้คำชมแก่เพื่อนร่วมงานแต่ละคน และความสุขจะเข้าสู่จิตวิญญาณทันที!

• ทำความสะอาด

เวลาเราอารมณ์ไม่ดี เราจะรำคาญกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเรื่องเล็กน้อย เพิ่มความมีชีวิตชีวาจะช่วยขจัดกระดาษที่อุดตันบนเดสก์ท็อป คัดแยกสิ่งของในตู้เสื้อผ้าที่บ้าน คุณจะเห็นทันทีที่คุณกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่จำเป็นออกไป ชีวิตจะง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้น! หรือเพียงแค่การแสดงออก วาด เขียนบทกวี ปัก รวบรวมปริศนา - ยินดีต้อนรับความคิดสร้างสรรค์ใด ๆ รักบางสิ่งบางอย่างที่มีพลังมากขึ้น? จากนั้นเต้นรำ: โอเรียนเต็ล, ลาตินอเมริกา, ห้องบอลรูม - แม้แต่ที่เตาพร้อมทัพพี ธุรกิจใดๆ ที่คุณชอบจะเป็นกำลังใจให้คุณและช่วยให้คุณมีอากาศบริสุทธิ์สำหรับความคิดและแนวคิดใหม่ๆ

• ขับไล่สิ่งเลวร้ายออกไป!

อารมณ์เชิงลบควรออกมา - คุณไม่ใช่กล่องสำหรับพวกเขา แต่อย่าเพิ่งหันไปหาสิ่งแวดล้อม พูดถึงปัญหาในอวกาศ ถ้าจำเป็น ให้ตะโกนออกไป เขียน-เขียนง่ายกว่า ตัวอย่างเช่น พูดเหตุการณ์ทั้งหมดในระหว่างวันขณะอาบน้ำ แล้วนึกถึงเรื่องดีๆ ให้ "ให้" ทันที ขอบคุณผู้ที่ให้ช่วงเวลาดีๆ ในการสื่อสารแก่คุณ ช่วยหรือเพียงแค่ยิ้มตอบ

• หัวเราะเยาะตัวเอง

ปฏิบัติต่อข้อบกพร่อง ความผิดพลาด และความล้มเหลวทุกประเภทด้วยอารมณ์ขัน - ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าจะช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้ง่ายขึ้น เอาชนะความยากลำบาก และมีอารมณ์ที่ดีอยู่เสมอ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคนที่สามารถเล่นกลด้วยตัวของตัวเองได้ จะสามารถประเมินอย่างสมเหตุสมผล ไม่เพียงแต่ข้อบกพร่องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อดีของพวกเขาด้วย อดทนต่อคำพูดและคำวิจารณ์ที่ไม่ประจบประแจงอย่างไม่เจ็บปวดมากขึ้น และยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

เป็นที่ทราบกันดีว่าคุณภาพของอารมณ์ของเรา (ร่าเริงหรือมีเมฆมาก) และทัศนคติต่อตัวเราและโลกรอบตัวเรา (มองโลกในแง่ดี อดทน ใจดี หรือตรงกันข้าม มองโลกในแง่ร้าย ไม่อิจฉาริษยา บ่น) กำหนดสุขภาพร่างกายของเรา และมักจะเป็นสาเหตุของอารมณ์เชิงลบและทัศนคติต่อตนเองและโลกรอบ ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ดังนั้นทัศนคติเชิงบวกจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาร่างกาย

ความคิดเชิงบวกจะสร้างความคิดแบบเดียวกันในคนรอบข้างคุณและดึงดูดพวกเขามาหาคุณ ในขณะที่ความคิดแง่ลบนั้นทำตรงกันข้าม ผลักพวกเขาออกห่างจากคุณ การเป็นคนที่น่าดึงดูดเป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจและเป็นประโยชน์มากกว่า ดังนั้นจงพัฒนาเฉพาะความคิดที่น่าดึงดูดในเชิงบวกในตัวคุณ ซึ่งเมื่อรวมกับแรงดึงดูดเชิงบวกของคุณแล้ว จะทำให้คุณมีพลังมหาศาลในการโน้มน้าวผู้คน
ขจัดความคิดเชิงลบทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความเกลียดชัง ความกลัว ความเศร้า ความโกรธ ความไม่พอใจ ความแค้น ความอิจฉา ความไม่ไว้วางใจ ฯลฯ และแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับความรัก ความกล้าหาญ ความสุข ความสงบ ความพอใจ ความปรารถนาดี ฯลฯ d.

เมื่อคุณคิดถึงคนอื่น คนอื่นก็คิดถึงคุณเช่นกัน วิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวคุณเองคือวิธีที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ ดังนั้น คิดถึงตัวเองและคนอื่น ๆ ในแง่บวกเท่านั้น

คุณไม่รักคนอื่นหรือคุณคิดว่าคนอื่นไม่รักคุณและคุณจะไม่ได้รับความรัก คุณกลัวทุกคนและทุกอย่างและคุณจะกลัว คุณไม่เชื่อในตัวเองและคุณจะไม่ได้รับความไว้วางใจ คุณไม่หวังดีกับใคร และไม่มีใครหวังดีกับคุณ ต่อความคิดทุกอย่างของคุณ ความคิดของผู้อื่นพยายามและเพิ่มพลังแห่งความคิดของคุณ อย่าคิดว่า "ทำไม่ได้" ทุกคนจะคิดว่าคุณทำไม่ได้ คิดเสมอว่า: “ฉันทำได้ ฉันต้องการ และฉันจะบรรลุสิ่งที่ต้องการ” - และคุณสามารถทำทุกอย่างได้จริงๆ

คนที่ยิ่งใหญ่กลายเป็นคนที่ยิ่งใหญ่เพราะพวกเขาต้องการที่จะยิ่งใหญ่ แต่พวกเขาก็เหมือนกับคุณ ทุกคนเกิดมาเป็นคน "เล็ก"
อย่าลืมว่าความคิดส่งผลต่อคุณ - จิตวิญญาณและร่างกายของคุณ ความคิดคืออะไร - นั่นคือบุคคล มีหลายกรณีที่ผู้ที่ชื่นชอบและอ่านนิยายอาชญากรรมอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยในเวลาต่อมากลายเป็นอาชญากร ดังนั้นจงหลีกเลี่ยงหนังสือที่เต็มไปด้วยความคิดด้านลบ

ความคิดเชิงลบเป็นพิษทางวิญญาณ ในขณะที่ความคิดเชิงบวกเป็นยาแก้พิษ ความคิดเกี่ยวกับความเกลียดชัง ความอิจฉาริษยา ความกลัว ความโศกเศร้า ฯลฯ กระตุ้นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เป็นอันตรายในร่างกายของเรา ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรามากที่สุด ในทางกลับกัน ความคิดเรื่องความรัก ความปรารถนาดี ความสุข ฯลฯ จะช่วยปรับปรุงสภาพจิตใจและส่งผลดีต่อร่างกาย
ดังนั้น ความคิดเชิงลบจึงเป็นพิษต่อร่างกาย ความคิดเชิงบวกก็รักษาได้ นั่นคือเหตุผลที่เราควรรักเพื่อนบ้านเหมือนรักตนเอง เพราะโดยพื้นฐานแล้ว การรักผู้อื่น เรารักตนเอง เราปรารถนาให้ตนเองมีความเป็นอยู่ที่ดี โดยการพัฒนาความคิดเชิงบวกในตัวเอง คุณจะพัฒนาแรงดึงดูดแบบเดียวกันและพลังใจที่ดีในตัวเอง เพราะก่อนที่คุณจะคิดให้ดี คุณต้องคิดอย่างนั้นเสียก่อน

ด้วยความคิดเชิงบวก อิทธิพลที่แข็งแกร่งต่อผู้คนทั้ง 3 ด้านจึงพัฒนาขึ้น: แม่เหล็ก พลังแห่งความคิด และพลังแห่งความปรารถนาดี

ผลการรักษา:
เสริมสร้างระบบประสาท

สุขภาพก่อนและหลังนอน

ศีลระลึกที่สอง (ศีลระลึกแรกคือการกิน) ควรเป็นการเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับและการเข้าสู่การนอนหลับ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งสภาพร่างกายและจิตใจของบุคคล

ระหว่างการนอนหลับ “ฉัน” ของเราอาศัยอยู่ในโลกฝ่ายวิญญาณ (ดวงดาว) ที่สอดคล้องกับอารมณ์ของเราก่อนนอน และกลับคืนสู่สภาพที่ “อิ่มตัว” ด้วยองค์ประกอบทางจิตใจที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งจะแจ้งร่างกายถึงความเข้มแข็งหรือความอ่อนแอ ความผาสุกหรือความผิดปกติ อารมณ์ของความกังวล ความฉุนเฉียว ริษยาก่อให้เกิดการคงอยู่ของ “ฉัน” ในขอบเขตของความกังวล เมื่อตื่นขึ้นความกังวลนี้จะทวีความรุนแรงขึ้น ทัศนคติต่อความเจ็บป่วย (ความคิดเกี่ยวกับความเจ็บป่วย) นำ "ฉัน" เข้าสู่โลกแห่งความทุกข์ และสิ่งนี้จะเพิ่มความทุกข์ในชีวิตในตอนกลางวัน ดังนั้น ผู้ป่วยก่อนนอนควรคำนึงถึงสุขภาพ ย้ำ:
“เฉพาะเครื่องมือที่ฉันใช้เท่านั้นที่เสียหาย ฉันคือสิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับตัวเอง

ตัวตนทางจิตวิญญาณของฉันแข็งแรงและจะนำการรักษามาสู่ร่างกายของฉันระหว่างการนอนหลับ”
สิ่งนี้จะต้องทำซ้ำทุกเย็น หากผลลัพธ์ไม่ส่งผลกระทบในทันที คุณต้องคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนรูปแบบการคิดของคุณเป็นแง่บวก อารมณ์สำหรับสถานะของเยาวชนและความแข็งแกร่งนำ "ฉัน" ไปยังทรงกลมที่สอดคล้องกันของโลกดารา เมื่อออกจากการนอนหลับร่างกายและความมั่นใจในสถานะของความแข็งแกร่งและความเยาว์วัยจะแข็งแกร่งขึ้น

เพื่อให้ชัดเจนข้างต้น จำเป็นต้องมีการชี้แจงบางอย่าง ตามคำกล่าวของโยคี บุคคลนอกเหนือจาก "ฉัน" ประกอบด้วยกาย: กาย กาย กายอีเทอร์ กายดารา (กายแห่งความปรารถนา) กายจิต (กายแห่งความคิด) กาย ของเวรกรรม (ตัวเหตุ).

พลังงานของร่างกายแต่ละชนิดมีคุณภาพแตกต่างกันไป และแต่ละร่างกายก็ซึมซาบเข้าไปในตัวมันเองโดยละเอียดอ่อนและหยาบกว่า

ร่างกายประกอบด้วยเซลล์จำนวนมาก ซึ่งแต่ละเซลล์ทำหน้าที่สองอย่าง - มันดำรงการดำรงอยู่ของมันเอง และส่วนหนึ่งของตัวเองให้เพื่อรักษาสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวม (ความเชี่ยวชาญเฉพาะของเซลล์) คอมเพล็กซ์ของเซลล์ที่เป็นเนื้อเดียวกันถูกสร้างขึ้นในเนื้อเยื่อหรือแม้กระทั่งในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด อวัยวะทั้งหมดเต็มไปด้วยกลุ่มเซลล์ควบคุม เซลล์ที่ให้การทำงานของระบบทางเดินหายใจหรือทางโภชนาการ แต่ละเซลล์จะมีชีวิตในช่วงหนึ่งของชีวิต จากนั้นก็ตายไป เช่น เซลล์เม็ดเลือด หรือการแบ่งตัว
อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ ร่างกายยังคงรักษารูปร่างและโครงสร้างไว้ได้ กระบวนการเก็บรักษานี้ดำเนินการโดยร่างกายที่เป็นอีเทอร์

ตัวอีเทอร์คือสำเนาของร่างกายที่แน่นอน ดูเหมือนว่าจะมีรูปแบบถาวรของร่างกาย ภายในร่างกายอีเทอร์คือดาวหรือร่างกายของอารมณ์และความปรารถนา

ร่างกายจิตใจสร้างแผนกิจกรรมของเราตลอดชีวิต ซึ่งเป็นโครงสร้างพฤติกรรมที่เหมาะสม ภายในกายจิตเป็นเหตุ.
ระหว่างการนอนหลับ ดวงดาวของเราออกจากร่างกายและเริ่มเดินทางในอวกาศที่มองไม่เห็น เติมเต็มความปรารถนาที่ไม่ได้เกิดขึ้นในระหว่างวัน และด้วยเหตุนี้เราจึงปลดปล่อยตัวเองจากความตึงเครียดด้านพลังงานภายใน

ในความฝัน ความปรารถนา (โดยเฉพาะความปรารถนาที่ครอบครองบุคคลหนึ่งก่อนเข้านอน) และอารมณ์ควบคุมบุคคล ในเวลาเดียวกัน เขาเห็นเหตุการณ์ แต่ไม่สามารถมีอิทธิพลต่อพวกเขา

จากที่กล่าวมาแล้ว เป็นที่ชัดเจนว่าควรหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ไม่น่าพอใจและเล็กน้อย การประลอง และการไตร่ตรองที่น่าเศร้าก่อนเข้านอน ในทางตรงกันข้าม คุณต้องมีทุกวิถีทางที่มีอยู่ - เดินเล่นก่อนนอน ผ่อนคลาย (ปกติผ่อนคลายด้วยการสะกดจิตตัวเองในแง่ดีในรูปแบบของการฝึกอัตโนมัติ) ฟังเพลงที่ยืนยันชีวิตที่สวยงาม จดจำช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมและมีความสุขในชีวิตของคุณ การสนทนาสั้น ๆ กับคนดีที่คุณเชื่อมโยงด้วยความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน - ปรับให้เข้ากับความรู้สึกเป็นคนและบุคคลโดยหลักการแล้วมีความสุขแข็งแรงเพียงพอและอายุน้อย (แม้จะอายุเท่าใด)

และเมื่อคุณตื่นขึ้น คุณต้องเชื่อมโยงจิตสำนึกของคุณกับชีวิตโสดของจักรวาล และขอส่วนแบ่งของทุกสิ่งที่มีชีวิตจากความคิดของโลก ในจักรวาล สิ่งมีชีวิตทั้งหมดเป็นหนึ่งเดียว (ต้นไม้ เมฆ มหาสมุทร นก ดาว ดวงอาทิตย์) ทุกสิ่งมีพลังงาน

จิตวิญญาณของเราในบางอารมณ์ (โดยเฉพาะในตอนเช้า) มีความสามารถในการดึงดูดส่วนหนึ่งของพลังชีวิตนี้มาสู่ตัวมันเองและคงไว้ตลอดทั้งวัน รูปแบบวาจาของคำขอนั้นเป็นไปตามอำเภอใจสิ่งสำคัญคือความหมาย และในระหว่างวันคุณต้องทำซ้ำคำขอนี้เป็นเวลา 1-2 นาที ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน พลังที่เกิดขึ้นไม่เพียงแต่ปรับสีและฟื้นฟูร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ "ฉัน" ของเราสามารถเจาะเข้าไปในโลกแห่งดวงดาวในความฝันให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยิ่ง "ฉัน" แทรกซึมเข้าไปในโลกของดาวมากเท่าใด อารมณ์ที่ละเอียดยิ่งขึ้นที่ "ฉัน" นำมาด้วยก็ยิ่งทำให้ร่างกายและจิตใจสูงส่ง (ถ้าแน่นอนว่ามีอารมณ์ที่ดีก่อนเข้านอน)

หากคุณนอนไม่หลับทันที:

หายใจด้วยโยคะเต็ม 5-7 ครั้ง (ก่อนหน้านี้ถอดหมอนออกเพื่อให้ลำตัวและศีรษะอยู่ในแนวเดียวกัน)
ลองนึกภาพว่าเมื่อคุณหายใจเข้า ปราณจะผ่านอวัยวะระบบทางเดินหายใจไปยังช่องท้องของดวงอาทิตย์ (ไปยังจักระมณีปุระ) และสะสมอยู่ที่นั่น
ร่วมกับการหายใจออก เซลล์แต่ละเซลล์ของร่างกายจะคลายตัว และในเวลาเดียวกัน ปราณาจะถูกส่งจากช่องท้องสุริยะไปยังแต่ละเซลล์เพื่อเสริมสร้างความมีชีวิตชีวาและช่วยชำระล้างสารพิษ
จากนั้นผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ (ปลดปล่อยตัวเองจากความคิด); สามารถทำได้ด้วย Shav-asana
ผลการรักษา:
เพิ่มความมีชีวิตชีวา
เสริมสร้างระบบประสาท
ปลุกการป้องกันของร่างกาย

ทัศนคติในวัยเด็ก

หลายคนได้กระทำการอันไม่เป็นที่พอใจต่อตนเองและคนรอบข้าง หรือเคยคำนวณผิดอย่างร้ายแรงในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตมาช้านานแล้วจึงจดจำและสัมผัสถึงความแตกต่างของการกระทำเหล่านี้ การคำนวณผิด ความผิดพลาด .

และแม้ว่าทั้งหมดนี้จะเป็นอดีต แต่ทำให้ชีวิตปัจจุบันมืดมน ความคิดที่มืดมนรบกวนชีวิต ลดระดับการคิดเชิงบวกในปัจจุบัน แน่นอนอย่างที่พวกเขาพูด คุณเรียนรู้จากความผิดพลาด และคุณจำเป็นต้องวิเคราะห์ความผิดพลาดของคุณ แต่คุณต้องทำสิ่งนี้เพียงครั้งเดียว แล้วพยายามลืมน้ำหนักของสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของคุณและสนุกกับชีวิต กระบวนการของชีวิตอย่างที่เด็ก ๆ รู้วิธีการทำ บอกตัวเอง
“เพียงพอแล้วที่สิ่งที่ไม่พึงปรารถนาจะเตือนตัวเองอยู่เสมอในสิ่งแวดล้อม ทำไมฉันจึงควรหวงแหนและหล่อเลี้ยงความไม่พอใจในตัวเอง? แบ่งปันทุกสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ทั้งในอดีตและปัจจุบัน ฉันสนุกกับชีวิต กระบวนการของชีวิต
บางครั้งคนที่บ่นเกี่ยวกับความกังวลมากมายในชีวิตของเขา เกี่ยวกับแง่มุมที่ไม่น่าพอใจมากมายในชีวิตของเขา อุทาน: “โอ้ * ถ้าฉันกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง!” นี่คือความฝันของใครหลายคน พวกเขาต้องการไม่มากที่จะกำจัดความกังวลมากมายของพวกเขา แต่ให้รู้สึกถึงความสุขของชีวิตเพราะความกังวลในชีวิตประจำวันได้สอนผู้คนให้สนุกกับชีวิตและรู้สึกมีความสุข
การทำสมาธิแบบพิเศษที่เรียกว่า "ความสุขของชีวิต" ช่วยให้ผู้ใหญ่กลับมามีทัศนคติที่ดีในวัยเด็ก และเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตอีกครั้ง
การทำสมาธิ "ความสุขของชีวิต" ดำเนินการดังนี้
ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนแขนไปตามลำตัว
ประสิทธิภาพ:
ลองนึกภาพท้องฟ้าสีครามสดใสสดใส ปลายเดือนพฤษภาคม ฝนเพิ่งตก อากาศแจ่มใสและสดชื่น
เรามองท้องฟ้าที่สวยงามอย่างมีความสุข ที่กิ่งก้านของต้นไม้ที่มีใบอ่อน หยาดฝนยังคงแขวนอยู่บนดอกไม้ เราสัมผัสหยดเหล่านี้ด้วยริมฝีปากของเราและรู้สึกถึงรสชาติของมัน ฉันอยากจะกางแขนออก เหวี่ยงหัวกลับ แล้วผลักพื้นด้วยความสุขและหัวเราะ บินไปเหนือทุ่งหญ้าที่เปียกโชก
เริ่มกันเลย! และอาบแสงแดดอ่อนๆ ลงจอด เรายืนตัวตรง เหนือเราคือแสงแดดที่แผดเผา เมฆแห่งพลังงานแสงอาทิตย์สีทองระยิบระยับ บอบบางมาก อ่อนโยนและรักใคร่ ปล่อยให้มันหนาขึ้นบนหัวของคุณ
มาเปิดใจของเธอกันเถอะ! ขอให้เราปรารถนาด้วยทั้งหมดของเราที่จะผสานกับมัน ปล่อยให้มันเติมเต็มร่างกายของเรา เรารู้สึกว่ามันไหลจากด้านบนเข้าสู่หัวอย่างไร
ผลการรักษา:
ปรับการป้องกันของร่างกาย
เสริมสร้างระบบประสาท
เพิ่มความมีชีวิตชีวา

การสร้างลักษณะนิสัยเชิงบวก

ความคิด ความรู้สึก และการกระทำของบุคคลนั้นเชื่อมโยงถึงกัน: การกระทำทางกายภาพมาพร้อมกับอารมณ์และความคิดบางอย่าง และในทางกลับกัน ความคิดและอารมณ์ทำให้เกิดการกระทำบางอย่างหรือตำแหน่งของร่างกายและการแสดงออกทางสีหน้าที่สอดคล้องกัน

รูปลักษณ์ที่เป็นอิสระ ไหล่ที่เหยียดตรงจะนำไปสู่จิตวิญญาณและพละกำลังที่เพิ่มขึ้น การดูถูกกดขี่และไหล่ที่ต่ำลงนำไปสู่สภาวะที่ถูกกดขี่ เพื่อแก้ไขลักษณะนิสัย เราต้องไม่เพียงแค่ทำแบบฝึกหัดพิเศษเท่านั้น - ทำสมาธิ แต่ยังเป็นมาตรการเบื้องต้นก่อนเริ่มการทำสมาธิ นำความคิด อารมณ์ และการกระทำมารวมกันเป็นหนึ่งเดียว นำพวกเขาไปสู่เป้าหมายเฉพาะ
สมมติว่าคุณมีจิตตานุภาพและขี้อายที่อ่อนแอ ก้าวแรกของคุณจะเป็นทิศทางของการกระทำ ความรู้สึก และความคิดไปสู่เป้าหมายเดียว
การกระทำ:
เงยหน้าขึ้น
ยืดไหล่ของคุณ
พูดเสียงดังชัดเจนช้า
มองเข้าไปในดวงตาของคู่สนทนา ความรู้สึก:
พยายามรู้สึกเข้มแข็งและมุ่งมั่น
ความคิด:
ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นคนที่มุ่งมั่น กระฉับกระเฉง มั่นใจในตนเอง
ท่าทางมั่นใจจะทำให้เกิดอารมณ์ที่เหมาะสมซึ่งจะส่งผลต่อการคิด ในทางกลับกัน เนื้อหาของความคิดจะทำให้อารมณ์รุนแรงขึ้น ซึ่งจะส่งผลต่อการกระทำ การกระทำ และการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์
ดังนั้นแต่ละองค์ประกอบของห่วงโซ่ของการกระทำจะถูกกำหนดและมั่นใจในตนเอง
เราเพิ่มอิทธิพลของอารมณ์และการกระทำให้กับงานแห่งความคิด โดยคำนึงถึงความเชื่อมโยงระหว่างสายใยแห่งความคิด - อารมณ์ - การกระทำ:
ควบคู่ไปกับการออกเสียงวลีเรานึกในใจว่าเราต้องการอะไร (เราคิดว่าเรามีคุณสมบัติตามที่ต้องการแล้ว);
จากนั้นในขั้นตอนการออกเสียงวลีเราให้ภาพจิตเป็นสีทางอารมณ์ (เราพยายามทำให้ตัวเองรู้สึกว่าบุคคลที่มีประสบการณ์ที่มีคุณภาพที่สอดคล้องกัน)
ผลการรักษา:
เพิ่มความมีชีวิตชีวา

ทำลายนิสัยของการคิดเชิงลบและปลูกฝังการมองในแง่ดี

จงเป็นคนมองโลกในแง่ดีและหลีกเลี่ยงความคิดที่มืดมน จำไว้ว่าตามที่ความคิดของเราเป็น ตำแหน่งของเราในโลกนี้ก็เช่นกัน ความคิดเชิงลบที่มืดมนดึงดูดคนที่มีความคิดแบบเดียวกันมาที่เราและดึงดูดสถานการณ์ที่เกี่ยวข้อง
คนที่มีนิสัยชอบคิดอย่างเศร้าโศกหมายถึงความวิตกกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของตนเองและความปลอดภัยของคนที่พวกเขารักเกี่ยวกับสถานการณ์ทางการเงินของพวกเขา
เกี่ยวกับความปลอดภัยของคุณ คุณต้องบอกตัวเองดังต่อไปนี้:
“ฉันเชื่อมั่นในตนเองที่สูงขึ้น ไม่เพียงแต่นำทางฉันไปสู่เส้นทางแห่งการเติบโตทางจิตวิญญาณ แต่ยังมอบความปลอดภัยที่สมบูรณ์ในชีวิตนี้ให้ฉันด้วย”
และในความเป็นจริง เมื่อบุคคลรักตนเองและอยู่ในสภาวะของเสรีภาพภายใน เปิดรับความสุข ความสงบ การรักษา สถานการณ์ชีวิตพัฒนาในลักษณะที่ไม่รวมสถานการณ์ที่อธิบายไว้
หากคุณกลัวที่จะตกงานหรืออยู่บ้าน ให้เตือนตัวเองว่าสถานการณ์ด้านลบใดๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณนั้นเกิดจากความเชื่อภายในเชิงลบของคุณ
อยู่ในอำนาจของคุณที่จะแทนที่ความเชื่อเชิงลบด้วยความเชื่อเชิงบวก และในกรณีนี้ สถานการณ์จะพัฒนาในลักษณะที่คุณจะไม่ถูกทิ้งไว้โดยไม่มีงานทำและไม่มีบ้าน
หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาความปลอดภัยของวัสดุ คุณต้องบอกตัวเองว่าปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ ปล่อยให้ตัวเองปล่อยให้ความอุดมสมบูรณ์เข้ามาในชีวิตของคุณโดยใช้การยืนยันเชิงบวกเช่น:
“รายได้ของฉันเพิ่มขึ้นทุกวัน”
ในการกำจัดนิสัยการคิดเชิงลบ ให้เลือกภาพที่คุณพอใจ ซึ่งคุณสามารถแทนที่ความคิดเชิงลบได้ตลอดเวลา อาจเป็นภูมิทัศน์ที่สวยงาม ช่อดอกไม้ วิวทะเลสาบที่สวยงาม เป็นต้น
เมื่อเกิดความคิดด้านลบและมืดมน ให้พูดกับตัวเองว่า:
“ฉันจะไม่คิดถึงเรื่องนี้อีกต่อไป เป็นการดีสำหรับฉันที่จะนึกถึงช่อดอกไม้เกี่ยวกับภูมิทัศน์ที่สวยงาม” - และปล่อยให้ภาพที่ระบุปรากฏขึ้นต่อหน้าจ้องมองภายในของคุณ
ไม่ต้องกังวลว่าจะแก่ และในวัยชราคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกดีมากถ้าเขาขจัดทัศนคติเชิงลบ (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับความจริงที่ว่าวัยชราจำเป็นต้องมาพร้อมกับความอ่อนแอความทุพพลภาพความเจ็บป่วย) และแทนที่ด้วยคำพูดเชิงบวกรักตัวเอง
อย่ากลัวความตาย:
ประการแรกความตายไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในสภาวะที่เจ็บปวดตามโลกทัศน์เชิงบวกของบุคคล (ทัศนคติเชิงบวกต่อตนเองและผู้อื่น);
ประการที่สอง การดำรงอยู่ของเราไม่ได้จบลงด้วยชีวิตนี้บนโลก และในการกลับชาติมาเกิดครั้งต่อไป เราจะปรากฏตัวอีกครั้งบนโลกใบนี้
เสริมสร้างระบบประสาท ระดมการป้องกันของร่างกาย

ผลการรักษา:
เพิ่มความมีชีวิตชีวา
เพิ่มพลังป้องกัน;
เสริมสร้างระบบประสาท

แสดงความมีน้ำใจ อ่อนโยน และอดทนต่อตนเอง

ความเมตตา ความอ่อนโยน และความอดทนต่อตัวเองเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงเวลานั้นในชีวิตของคุณเมื่อคุณเชี่ยวชาญวิธีการหรือระบบการรักษาใหม่ๆ ซึ่งรวมถึงปัจจัยเช่นการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

และมันไม่ง่ายเลยที่คนจะเปลี่ยน คนส่วนใหญ่คิดว่าเปลี่ยนง่าย หมายถึงคนอื่น แต่ตัวเขาเองเริ่มเปลี่ยนตัวเองด้วยระบบการรักษาบางอย่าง มักพบว่าตัวเองอยู่ในสภาวะที่เรียกว่าช่วงเปลี่ยนผ่าน เมื่อคนลังเล รีบเร่ง ระหว่างเก่าและใหม่
บางครั้งในช่วงเวลานี้ เราสามารถได้ยินจากบุคคลที่อธิบายการโยนของเขาจากสิ่งที่ควรเป็น:
“ฉันยังคงสงสัยว่าระบบนี้มีประโยชน์กับฉันหรือไม่ ท้ายที่สุดมันมีอยู่แล้วเป็นเวลานานและสิ่งที่ฉันไม่เห็นว่ามีผู้คนมากมายเข้ามามีส่วนร่วม
ส่วนใหญ่เขาจะเข้าใจว่าถ้าระบบมีมานานแล้วก็ไม่ได้หมายความว่าคนจำนวนมากควรมีส่วนร่วม (คนต้องพร้อมสำหรับระบบนี้ต้องเติบโตตระหนักว่าระบบนี้เป็น ที่จำเป็นสำหรับเขา)

เขาแค่พยายามหาเคล็ดลับเพื่อยืดระยะเวลาการเปลี่ยนผ่านเล็กน้อย (สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการยืดนี้ไม่ควรยาว)
และนี่เป็นกระบวนการที่ปกติและเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ซึ่งเป็นลักษณะของการเรียนรู้สิ่งใหม่หรือการเปลี่ยนแปลงตนเอง ดังนั้น อย่าตำหนิตัวเอง แสดงความมีน้ำใจและความอ่อนโยนในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง หลังจากช่วงการเปลี่ยนแปลงสั้นๆ คุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลง

แสดงความอดทนไม่เพียง แต่สำหรับตัวคุณเอง แต่ยังรวมถึงความอดทนบางอย่างซึ่งจำเป็นเมื่อใช้วิธีการทำงานกับตัวเอง
หากเราพิจารณาข้อความเชิงบวกจากมุมมองนี้ จำเป็นต้องชี้ให้เห็นก่อนว่า คำพูดเชิงบวกจะไม่มีผลหากพูดไป 2-3 ครั้ง สิ่งนี้ไม่เพียงพอ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ต้องใช้การกระทำที่ยาวนานและต่อเนื่อง (หมายถึงเป็นระยะกับช่วงเวลาหนึ่งหรือช่วงเวลาอื่น) ของวิธีการบางอย่าง การยืนยันในเชิงบวกจะต้องพูดเป็นเวลานาน
ประการที่สอง สิ่งที่คุณทำในช่วงเวลาระหว่างการกล่าวคำเชิงบวกซ้ำๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญ และในช่วงเวลาเหล่านี้ คุณต้องรักษาบรรยากาศภายในที่เป็นบวก คุณต้องยกย่องตัวเองสำหรับความสำเร็จเพียงเล็กน้อยในกระบวนการเปลี่ยนแปลง
ผลการรักษา:
เพิ่มพลังป้องกัน;
รักษาระบบประสาท
เพิ่มความมีชีวิตชีวา

ดนตรี

เลือกเพลงไพเราะไพเราะ เปิดเครื่องบันทึกเทป นอนบนพื้นผ่อนคลาย
หายใจด้วยการหายใจเป็นจังหวะ (การหายใจเข้าแบบโยคะเต็มที่และการหายใจออกแบบโยคะเต็มที่ในช่วงเวลาเดียวกัน กล่าวคือ จังหวะละ 8 ครั้งของชีพจร และระยะเวลาของการหายใจที่กลั้นไว้หลังการหายใจเข้าและหายใจออกจะเท่ากับครึ่งหนึ่ง
ระยะเวลาของการหายใจเข้าและหายใจออก เช่น ครั้งละ 4 ครั้ง) เป็นการดีที่สุดที่จะอยู่ในท่าเดียวกับในสาวาสนะและผ่อนคลายในลักษณะเดียวกับในสาวาสนะ อย่าพยายามเข้าใจดนตรี รับรู้มันด้วยทั้งร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ ยอมรับมันอย่างเต็มที่ ปล่อยให้มันเข้าสู่ตัวคุณอย่างอิสระ พยายามยอมจำนนและรวมเข้ากับมัน ค่อยๆ ละลายตัวเองในเสียงของมัน ผลการรักษา:
เพิ่มความมีชีวิตชีวา;
เสริมสร้างระบบประสาท

สื่อสารกับธรรมชาติ

ใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในธรรมชาติ สิ่งที่ดีที่สุดคือถ้ามันเกิดขึ้นทุกวัน อย่างน้อยสักสองสามนาที (ในป่า ในสวนสาธารณะ หรืออย่างน้อยก็ในจัตุรัส) ในขณะเดียวกัน ให้พยายามเปิดใจรับชีวิตรอบๆ ตัว พยายามเข้าใจภายในว่าทำไมดอกไม้ถึงเปิดออก ทำไมและอย่างไร นกร้องเพลง แมลงบินและคลาน ต้นไม้แกว่งไปแกว่งมา มีส่วนร่วมในทั้งหมดนี้ กล่าวโดยลึกซึ้งและ ความคิดที่เข้มข้น เวลาที่เงียบสงบเช่นนี้ในที่โล่งจะไม่เพียงแต่ปรับปรุงลักษณะทางกายภาพของคุณเท่านั้น แต่จะค่อยๆ พัฒนาในตัวคุณ ความแข็งแกร่ง ความสงบ และความสุขุม

เมื่อคุณเชี่ยวชาญการฝึกสมาธินี้แล้ว (ใช้เวลาเพียงเล็กน้อย - ไปเที่ยวธรรมชาติ 3-4 ครั้ง) คุณก็จะพร้อมที่จะฝึกฝนการออกกำลังกายครั้งต่อไป ซึ่งเป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมที่จะให้แสงสว่างและเสริมสร้างชีวิตของคุณอย่างมาก เรียกแบบฝึกหัดนี้ว่า "ความรักของธาตุ" มันจะสอนให้คุณรัก เพลิดเพลิน สัมผัสทุกอารมณ์ขององค์ประกอบอย่างเต็มที่ - ให้เปิดกว้างต่อพวกเขาและตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้ ซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มความสุขของชีวิตในโลกนี้

เทคนิคนี้เหมือนกับในแบบฝึกหัดแรก นั่นคือ เมื่อเลือกองค์ประกอบใดองค์ประกอบหนึ่งแล้ว (เช่น ฝน) เราจะให้ความสนใจทั้งหมดกับองค์ประกอบนี้เท่านั้น คิดแต่เรื่องฝน คิดดูว่าเหตุใดจึงปรากฏ และเหตุใดจึงจำเป็น แล้วจึงคิดว่าหากธรรมชาติต้องการ คุณก็ต้องการเช่นกัน ฝนนี้ ไม่ว่าฝนจะตก (ร้อนหรือเย็น) ก็ตาม จะทำให้คุณมีพละกำลังเพิ่มขึ้น แบบฝึกหัดนี้จะเพิ่มพลังงานและเสริมสร้างจิตวิญญาณของเรา (ความจริงที่ศิลปินที่มีความสามารถหลายคนยอมรับโดยสัญชาตญาณซึ่งหันไปใช้องค์ประกอบต่างๆ แม้แต่พายุโดยสัญชาตญาณเพื่อฟื้นฟูและเติมเต็มความแข็งแกร่งทางจิตใจ)

ผลการรักษา:
เสริมสร้างระบบประสาท
รักษาระบบหัวใจและหลอดเลือด

รูปลักษณ์ที่สวยงาม

ภาพลักษณ์ที่ดี (ผมและผิวหน้าที่ดี เช่นเดียวกับเสื้อผ้าที่สวยงาม) และความคิดเชิงบวกสำหรับคนส่วนใหญ่บนโลกนั้นเชื่อมโยงถึงกัน อารมณ์ดีและความคิดเชิงบวกส่งผลต่อการปรับปรุงขนและผิวหนังของร่างกาย กระตุ้นความปรารถนาที่จะทำให้ผู้คนพอใจและแต่งตัวให้สวยงาม และในทางกลับกัน เสื้อผ้าที่สวยงามและรูปร่างหน้าตาที่ดีมักจะทำให้ร่าเริง ยกระดับการคิดเชิงบวก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากไม่ว่าในสถานการณ์ใดและภายใต้สถานการณ์ใด ๆ ของชีวิตที่จะไม่จม แต่พยายามแต่งตัวให้ดูดีตลอดเวลาและรักษาสภาพเส้นผมและผิวหนังของใบหน้าให้ดี สิ่งนี้ทั้งชะลอความชราและมีผลในการฟื้นฟูผ่านการบำรุงรักษาความคิดเชิงบวก (นอกเหนือจากความจริงที่ว่าเสื้อผ้าที่สวยงามและวิธีการในการรักษาสภาพที่ดีของเส้นผมและผิวหนังของใบหน้าโดยตรงทางสายตาเพื่อให้พูดชุบตัวบุคคล)

ประการแรกเกี่ยวกับเสื้อผ้า ผึ้งมีประสบการณ์ในการยกระดับศีลธรรมและจิตวิญญาณ การแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่ทันสมัยและสวยงาม - เป็นนิสัยที่ยอดเยี่ยมและต้องได้รับการดูแลตลอดเวลา (เว้นแต่แน่นอนว่ามีเงื่อนไขสำหรับเรื่องนี้) คนที่แต่งตัวสวยจะเปลี่ยนอิริยาบถ (กระดูกสันหลังจะยืดตรง) และเดิน ไม่เพียงเคลื่อนไหวได้ง่ายเท่านั้น แต่ยังมีความมั่นใจในตนเองอีกด้วย

ไม่แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าเก่า เสื้อผ้าดูดซับองค์ประกอบของการปลดปล่อยทางจิตใจของเราและอิ่มตัวไปกับมันเมื่อเวลาผ่านไป ใครก็ตามที่สวมเสื้อผ้าเก่า ๆ จะเข้าสู่บรรยากาศแห่งการหลั่งไหลเมื่อเสื้อผ้าเหล่านี้ซึมซับและรู้สึกถึงเสียงสะท้อนของอารมณ์และความเศร้าโศกความกังวลและปัญหา เสื้อผ้าใหม่ปลดปล่อยจิตใจของเราและทำให้เบา มันเป็นเหมือนเปลือกสดของร่างกายของเราที่ยังไม่อิ่มตัวด้วยการปล่อยจิตเป็นเวลาหลายวัน คุณไม่ควรเก็บเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ในช่วงเวลาที่มีความสุขสำหรับคุณ การสวมเสื้อผ้าเก่าโดยไม่ประหยัดหมายถึงการสวมส่วนที่ล้าสมัยในอดีตและสิ้นเปลืองพลังงานอย่างไร้ประสิทธิภาพ แม้แต่งูจาก "เศรษฐกิจ" ก็ไม่คลานเข้าไปในผิวหนังแก่ ธรรมชาติไม่รู้จักเสื้อผ้าเก่า ไม่หวงขน ขน สีย้อม

สัญชาตญาณทำให้ผู้คนสวมใส่เสื้อผ้าบางประเภทในบางโอกาส โดยทิ้งความคิดในชีวิตประจำวันที่บ้านไว้กับเสื้อผ้าประจำวัน แต่ละอาชีพควรมีชุดที่สง่างามเป็นพิเศษ ซึ่งจะทำให้ผู้คนมีอารมณ์ที่สอดคล้องกับอาชีพนี้โดยไม่ต้องใช้พลังงานโดยไม่จำเป็น ในทุกศาสนา นักบวชจะสวมชุดนักบวชพิเศษ มีไว้สำหรับงานบางอย่าง และไม่สวมในเวลาอื่นเพื่อปกป้อง "รัศมี" ของเขาจากความคิดที่ต่ำต้อย หากนักบวชสวมมันตลอดเวลา อารมณ์เสียและปัญหาในชีวิตประจำวันของเขาก็จะแทรกซึมเข้าไปในเสื้อคลุมศักดิ์สิทธิ์

คนส่วนใหญ่ที่ไม่ใช่วัยรุ่นแรกๆ มักละเลยห้องน้ำ แต่งกายด้วยเสื้อผ้าสีเข้มและไม่ทันสมัย นี่คือจุดเริ่มต้นของการตาย คนเหล่านี้ละทิ้งศีลธรรมและเข้าสู่วัยชราอย่างรวดเร็ว

ทุกคนจะได้สัมผัสถึงการยกระดับศีลธรรมและจิตวิญญาณด้วยการแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่ทันสมัยและสวยงาม นิสัยในการสวมใส่เสื้อผ้าที่ทันสมัยและสวยงามนั้นยอดเยี่ยม (ถ้ามีเงื่อนไขสำหรับสิ่งนี้แน่นอน) เนื่องจากมันส่งผลกระทบไม่เพียงต่อคุณธรรมและจิตวิญญาณ แต่ยังทำให้บุคคลที่สวยงามท่าทางและการเดินกลายเป็นสวยและมั่นใจตามเสื้อผ้า .

แนวทางปฏิบัติโยคะโบราณสำหรับการดูแลผิวมีขั้นตอนดังต่อไปนี้:
“ผ่ามะนาวออกเป็นสองซีกแล้วนั่งในท่าที่สบายโดยไขว้ขา ถูที่ข้อศอก ขจัดความหยาบกร้านของผิว ล้างออกและ
ถูด้วยน้ำมันพืช ทำเช่นเดียวกันกับหัวเข่าและคอ แผ่มะนาวครึ่งลูกแล้วถูผิวใต้คางในลักษณะขึ้นและลง จากนั้นถูร่างกายด้วยน้ำมันพืช
การถูด้วยน้ำมันพืช (คุณสามารถเรียกขั้นตอนนี้ว่า "การล้าง" เพราะน้ำมันพืชทำความสะอาดผิวได้ดี น้ำมันพืชจะขจัดคราบสกปรกออกจากผิวไม่ได้ผล) ทำได้ดีที่สุดหลังจากอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำเมื่อผิวมีรูขุมขน เปิด. น้ำมันถูอย่างล้นเหลือ (อุ่น แต่ไม่ร้อน) และการถูจบลงด้วยการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถใช้น้ำมันพืชชนิดใดก็ได้ แต่น้ำมันมะกอกดีที่สุด
คุณต้องทำมาสก์เป็นระยะ (1 ครั้งใน 2-3 สัปดาห์) มาสก์ไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ของเครื่องสำอางสมัยใหม่ หลายพันปีมาแล้ว ชาวอียิปต์และสตรีชาวกรีกสวมหน้ากากแบบต่างๆ บนใบหน้าเพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดชื่น ผลของหน้ากากคือทำให้เลือดไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อผิวหนังเพิ่มขึ้นหลังจากนั้นพวกมันจะยืดหยุ่นกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นรูขุมขนเริ่มหลั่งผลิตภัณฑ์ของต่อมผิวหนังอย่างเข้มข้นผิวหนังจะสดและอ่อนเยาว์

ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้โดยการทามาส์กในตอนเย็นก่อนเข้านอน ไม่ควรทิ้งไว้ค้างคืนหลังจากผ่านไประยะหนึ่งต้องล้างหน้ากาก ก่อนใช้แผ่นมาส์ก ให้ทำความสะอาดผิวหนังจากฝุ่นและเหงื่ออย่างทั่วถึง ดีที่สุดคือประคบสลับกันจากน้ำร้อนและน้ำเย็น ผิวแพ้ง่ายควรทาครีมไขมันไว้ก่อน ทามาส์กให้ทั่วใบหน้า นอนราบและผ่อนคลาย นี่เป็นสิ่งจำเป็นแม้ว่าคุณจะมีเวลาน้อยมาก จะไม่มีผลใดๆ หากคุณสวมหน้ากากและเดินไปรอบๆ อพาร์ตเมนต์และทำงานบ้าน ใช้มาสก์บางชนิดควรนานเท่าที่จะมีผลดี โดยทั่วไป ขอแนะนำให้เปลี่ยนองค์ประกอบของมาสก์เป็นครั้งคราว นี่คือสูตรมาส์กบางส่วนที่จะใช้
มาส์กมันฝรั่งลูกใหญ่ต้มในนมปริมาณเล็กน้อยช่วยขจัดสัญญาณของความเหนื่อยล้าบนใบหน้าในทันที และทำให้ริ้วรอยเรียบเนียน เมื่อโจ๊กเหลวที่เกิดขึ้นเย็นลงจะต้องทาลงบนใบหน้า
มาส์กแตงกวาสมานผิว, เรียบเนียน, รูขุมขนกว้างแคบลง, ขาวขึ้น; แนะนำสำหรับผิวที่แก่ก่อนวัยและเหนื่อยล้า ตะแกรงแตงกวาฉ่ำใส่ข้าวต้มบนผ้ากอซแล้วปิดหน้าด้วย
มาส์กแครอทมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะสำหรับผิวซีด แก่ก่อนวัย เช่นเดียวกับผิวมันที่ปกคลุมไปด้วยสิวหัวดำ ตะแกรงแครอทขนาดใหญ่ใส่ข้าวต้มบนผ้ากอซทาลงบนใบหน้า

ทัศนคติเชิงบวกและความคิดเชิงบวกตลอดกระบวนการทำงาน
สภาพร่างกายขึ้นอยู่กับรูปแบบการทำงาน ทัศนคติต่อการทำงาน และสภาพภายในระหว่างการทำงาน เพราะงานที่ทำโดยไม่สนใจ ไม่มีความรัก ทำให้คนทั้งกายและใจเหนื่อยและไม่พอใจ

งานใด ๆ สามารถทำให้น่าสนใจ ขั้นแรก คุณสามารถใช้องค์ประกอบของการฝึกสวมบทบาท: มีบทบาทในการปฏิบัติงาน ลองนึกภาพตัวเองเป็นนักประดิษฐ์ รวบรวมสิ่งประดิษฐ์ของคุณไว้ในงาน หรือจินตนาการว่ากำลังทำอะไรอยู่
สั่งให้คนที่คุณรัก ฯลฯ
ประการที่สอง คุณสามารถใช้วิธีการทำสมาธิในการทำงานของคุณ

วิธีการทำสมาธิ มีดังนี้
ทำการหายใจแบบโยคะเต็มที่เป็นเวลา 3-5 นาที ลองนึกภาพว่าเมื่อคุณหายใจออก คุณกำลังทิ้งความคิดที่มืดมนทั้งหมดเกี่ยวกับชีวิตและการทำงาน
คุณจะรู้สึกโล่งใจและไปทำงาน
ละความคิดอื่นทั้งหมด หันความสนใจของคุณไปที่ความสุขที่งานสามารถทำได้และให้ และความสุขนี้จะค่อยๆ เติบโตและกลายเป็นนิสัยในที่สุด

ผลการรักษา:
เพิ่มความมีชีวิตชีวา;
เสริมสร้างระบบประสาท

แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก

ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมความต้องการของร่างกาย อย่าปล่อยให้ความปรารถนาเชิงลบของร่างกายมีอิทธิพลและทำให้จิตใจสับสน หากคุณคิดจริงๆ ว่าความปรารถนาของร่างกาย (ตัณหา ความปรารถนาที่จะกิน ความเกียจคร้าน ฯลฯ) เป็นลบในขณะนี้ และความพึงพอใจของความปรารถนานี้จะเป็นอันตรายต่อคุณ ให้ละทิ้งความปรารถนานี้ ร่างกายโง่และในขณะเดียวกันก็อ่อนไหวต่อการชี้นำจากสมอง ดังนั้น ให้จิตใจกำหนดการตัดสินใจของคุณต่อร่างกาย มิฉะนั้น สิ่งตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น: ร่างกายของคุณจะควบคุมจิตใจของคุณ - จากนั้นชีวิตของคุณจะประกอบด้วยโรคภัยไข้เจ็บและการเป็นทาส เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความต้องการของร่างกาย ง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะเดินหน้าต่อไปในการควบคุมความคิดของคุณ กล่าวคือ แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก ทันทีที่ความคิดเชิงลบเข้ามาในหัวของคุณ (ต้องการความชั่วร้ายกับใครบางคน ความคิดเกี่ยวกับความวิตกกังวล ความกลัว ความอิจฉาริษยา ฯลฯ) ให้แทนที่พวกเขาด้วยความคิดเชิงบวกที่ตรงกันข้ามทันที

ต้องจับให้มั่นและระลึกว่าความคิดเชิงลบเป็นความคิดที่ทำลายล้าง ทำให้หมดอำนาจและเป็นพิษต่อจิตใจและจิตวิญญาณ นำไปสู่ความว่างเปล่าทางศีลธรรมภายในและความล้มเหลวในชีวิต ยิ่งไปกว่านั้น ความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลที่ยืดเยื้ออย่างช้าๆแต่ต่อเนื่องนำไปสู่ ​​"ความมึนเมา" ของร่างกาย และความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความกลัวและความโกรธจะนำไปสู่ความมึนเมาอย่างรวดเร็ว ในทั้งสองกรณีด้วยความเร็วที่เหมาะสมบุคคลจะได้รับความผิดปกติทางสุขภาพความเจ็บป่วย

ผ่านไประยะหนึ่ง เมื่อคุณมีนิสัยที่มั่นคงในการแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก ความคิดเชิงลบก็จะเกิดขึ้นน้อยลงเรื่อยๆ และความคิดเชิงบวกก็จะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อยๆ กระบวนการนี้ได้รับความช่วยเหลืออย่างมากจากทัศนคติเชิงบวกในแต่ละวัน ซึ่งในตัวมันเองมีความสำคัญมาก: มันช่วยปรับสภาพจิตใจในเชิงบวกและให้อารมณ์ดี ทุกเช้าทันทีที่คุณตื่นขึ้น สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองว่าคุณมีความสุข มั่นใจในตัวเอง คุณโชคดี และโลกรอบตัวก็สวยงาม คนรอบข้างคุณเป็นคนดีและเต็มไปด้วยคุณธรรม คุณพร้อมที่จะให้อภัยข้อบกพร่องของพวกเขาและพร้อมที่จะรักพวกเขา

ผลการรักษา:
รักษาทุกระบบของร่างกาย

รอยยิ้มภายใน

ในตอนเช้า คุณต้องเลือกเวลาสำหรับทัศนคติเชิงบวกตลอดทั้งวัน ก่อนออกกำลังกายตอนเช้า คุณต้องเข้าสู่สภาวะของรอยยิ้มภายใน

ทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
นั่งสบาย ๆ ผ่อนคลายกรามล่างแล้วอ้าปากเล็กน้อย
เริ่มหายใจแต่ไม่ลึก ให้ร่างกายหายใจแล้วลมหายใจจะกลายเป็นเพียงผิวเผิน เมื่อคุณรู้สึกว่าการหายใจของคุณตื้นขึ้น ร่างกายของคุณจะผ่อนคลายอย่างล้ำลึก
ในขณะนี้พยายามที่จะรู้สึกถึงรอยยิ้ม แต่ไม่ใช่บนใบหน้า แต่ภายใน นี่ไม่ใช่รอยยิ้มที่เล่นบนริมฝีปาก แต่เป็นรอยยิ้มภายใน รอยยิ้มที่เจาะคุณจากภายใน

ลองและดูด้วยตัวคุณเองเพราะไม่สามารถอธิบายได้ ราวกับว่าคุณไม่ได้ยิ้มด้วยปาก แต่ด้วยท้องของคุณ รอยยิ้มจะนุ่มนวลจนแทบมองไม่เห็น เหมือนดอกกุหลาบที่เบ่งบานในท้องของคุณและส่งกลิ่นหอมอบอวลไปทั่วร่างกาย

เมื่อได้สัมผัสรอยยิ้มเช่นนี้ คุณก็จะมีความสุขได้ตลอดทั้งวัน
ในระหว่างวัน เมื่อคุณรู้สึกว่าความรู้สึกรื่นรมย์ของรอยยิ้มและอารมณ์ดีหายไป ให้พยายามจับรอยยิ้มภายในนั้นอีกครั้ง
ก่อนที่คุณจะออกจากบ้านไปทำงาน คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับกิจกรรมที่สงบและวัดผลในระหว่างวัน ในเวลาเดียวกัน ให้ระลึกถึงกฎเกณฑ์พื้นฐานของการปฏิบัติเมื่อทำงานใด ๆ อีกครั้ง:
อย่ารีบเร่ง - ความเร่งรีบมีผลเสียต่อทั้งผลงานและจิตใจ
ทำสิ่งหนึ่งไปตามลำดับ ผลการรักษา:
ปรับปรุงอารมณ์
เสริมสร้างระบบประสาท

ความคิดของโทนิคและรอยยิ้ม

ทุกวันตั้งแต่เช้าตรู่ สมองของเราควรได้รับแรงกระตุ้นในรูปของความคิดที่อาจส่งผลต่ออารมณ์ภายใน น้ำเสียงของกิจกรรมทางความคิดระหว่างวัน ท้ายที่สุด ธรรมชาติของการไหลของกระบวนการทางจิตประสาททั้งหมดของเรา และซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก ระดับที่เหมาะสมของปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเราต่อสิ่งเร้าต่างๆ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ ธรรมชาติของพฤติกรรมของเราในครอบครัว ในทีม ในสภาพแวดล้อมทางสังคมส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ทางความคิดและอารมณ์ที่มีอยู่ในจิตใจของเรา

คุณต้องมีความคิดเกี่ยวกับยาชูกำลังบางอย่าง แต่ละคนอาจมีชุดคำต่างกัน แต่ความหมายควรเหมือนกัน:
มองในแง่ดี,
ความสุข,
ศรัทธาในพลังของตัวเอง
ตัวอย่างเช่น สามารถใช้ชุดความคิดยาชูกำลังต่อไปนี้:
"ฉันมีความสุข ฉันพบปัญหาใด ๆ ด้วยรอยยิ้ม ในระหว่างวันฉันจะตื่นตัวและกระฉับกระเฉง

ช่วงเวลาของอารมณ์เชิงบวกคือนาทีแรกหลังจากตื่นนอน

รอยยิ้มถูกใช้เป็นทัศนคติเชิงบวก หากใบหน้าไม่ยิ้มและไม่ยิ้มกลายเป็นนิสัย คุณควรฝึกยิ้มทุกเช้าที่หน้ากระจก ทำให้เกิดการแสดงออกทางใบหน้าที่มีเมตตา เพราะการแสดงออกทางสีหน้าด้วยความเมตตาจะกระตุ้นศูนย์กลางของอารมณ์เชิงบวกและทำให้คุณอารมณ์ดี บุคคลที่มีรอยยิ้มที่เป็นมิตรตามธรรมชาติจะได้รับความเบิกบานใจและร่าเริง และทำให้อารมณ์ของคนรอบข้างดีขึ้น

คุณต้องใส่ใจกับการแสดงออกทางสีหน้าและหลีกเลี่ยงการแสดงออกทางสีหน้าที่น่าเบื่อ มืดมน ไม่พอใจ เนื่องจากการแสดงออกดังกล่าวไม่เป็นอันตราย: ผู้ที่มีใบหน้าไม่พอใจเป็นเหมือนตะแกรง - ปรากฏการณ์ทั้งหมดของชีวิตถูกกรองผ่านพวกเขา สติสัมปชัญญะ ความดี ล่วงไปไม่หยุดยั้ง ความชั่วก็ยังคงอยู่ ถูกแก้ไข ก่อเกิดเป็นคาถาทะเลาะวิวาท
ในชีวิตประจำวันรอยยิ้มทำให้เกิดรอยยิ้มและอารมณ์ที่สอดคล้องกันสร้างบรรยากาศสำหรับการสื่อสารที่เป็นมิตรหรือทางธุรกิจ รอยยิ้มที่สดใสช่วยกรุณา
ปฏิบัติต่อผู้คนที่คุณสื่อสารด้วย และหลีกเลี่ยงสถานการณ์วิกฤติที่อาจทำให้เสียอารมณ์

รอยยิ้มเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกปีติ เป็นทัศนคติที่สนุกสนาน และในทางกลับกัน ความปิติยินดีเป็นภูมิหลังที่กำหนดจิตใจให้ยืนหยัดในวิถีแห่งชีวิต บุคคลที่ร่าเริงจะเปลี่ยนไป หัวใจของเขาดูร่าเริงมากขึ้น ดวงตาของเขาเปล่งประกายความเมตตา การเคลื่อนไหวของเขาแสดงออกมากขึ้น และการหลบหนีของความคิดก็มุ่งมั่นมากขึ้น สำหรับคนเช่นนี้ การรับรู้ศิลปะและความงามของธรรมชาติแย่ลง ความสัมพันธ์กับผู้อื่นดีขึ้น และกิจกรรมสร้างสรรค์มีผลมากขึ้น