สติปัญญาทางอารมณ์. ความฉลาดทางอารมณ์ของเด็ก: เหตุใดจึงจำเป็นและจะพัฒนาได้อย่างไร

John Gottman นักจิตวิทยาครอบครัวที่มีประสบการณ์แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าแบบแผนของพฤติกรรมที่เราเคยคิดว่า "ถูกต้อง" ไม่ได้มีส่วนช่วยในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของเด็ก หนังสือเล่มนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อวินิจฉัยประเภทของพฤติกรรมของคุณ และค้นหากลยุทธ์ด้านพฤติกรรมที่เหมาะกับครอบครัวของคุณมากที่สุด รวมทั้งช่วยคุณ:

• แสดงความสนใจต่ออารมณ์ของเด็กมากขึ้น
• ใช้การแสดงอารมณ์เป็นโอกาสในการเรียนรู้และสร้างความผูกพันกับเด็ก
• แสดงความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจอารมณ์ของเด็กได้ดีขึ้น
• พูดคุยเรื่องอารมณ์ในภาษาที่เด็กเข้าใจได้
• ช่วยลูกของคุณรับมือกับสถานการณ์และปัญหาที่ยากลำบาก

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับใคร?

นี่คือหนังสือสำหรับพ่อแม่ นักการศึกษา และครู

เกี่ยวกับผู้เขียน

ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยวอชิงตัน ผู้ก่อตั้ง The Gottman Institute ซึ่งเป็นองค์กรที่ช่วยเหลือคู่รักและผู้ปกครองในการปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัว

คำคมจากหนังสือ

ความลับของการเป็นพ่อแม่

ความลับของการเป็นพ่อแม่คือการที่พ่อแม่สื่อสารกับลูกในช่วงเวลาทางอารมณ์ น่าเสียดายที่บ่อยครั้งทัศนคติของพ่อแม่ที่รักและห่วงใยเข้ามาขวางทางในการสื่อสารกับลูกเมื่อเขากลัว โกรธ หรือเศร้ามาก

ผู้ปกครองสามประเภท

ในบรรดาพ่อแม่ที่ไม่สามารถพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ให้กับลูกได้ ฉันได้จำแนกไว้ 3 ประเภท คือ ปฏิเสธ (คือคนที่ไม่ให้ความสำคัญกับอารมณ์ด้านลบของลูก) ไม่ชอบใจ (คือคนที่วิจารณ์ลูกที่แสดงอารมณ์ด้านลบ ) ไม่ก้าวก่าย.

“คุณไม่พอใจที่ Danny แย่งเกมนี้ไปจากคุณ” คุณพ่ออาจพูด - มันจะทำให้ฉันโกรธด้วย แต่การตีเขาเป็นสิ่งที่ผิด ทำอะไรแทนได้" เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะอธิบายว่าปัญหาไม่ใช่ความรู้สึกของพวกเขา แต่เป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีของพวกเขา

สามโซนของพฤติกรรม

เราขอแนะนำให้ผู้ปกครองสร้างระบบกฎของตนเองซึ่งประกอบด้วยสามโซน - เขียว เหลือง และแดง พื้นที่สีเขียวครอบคลุมพฤติกรรมที่ได้รับอนุญาตและพึงประสงค์ โซนสีเหลืองคือการกระทำที่โดยทั่วไปไม่ได้รับอนุญาต แต่เราสามารถทนได้ พื้นที่สีแดงเป็นพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้

ความขัดแย้งในครอบครัว

ติดตามชีวิตประจำวันของลูกคุณ เพื่อปกป้องลูกจากผลกระทบด้านลบของความขัดแย้งในชีวิตสมรส คุณต้องมีอารมณ์พร้อมสำหรับพวกเขา สิ่งนี้ต้องให้ความสนใจกับกิจกรรมประจำวันที่กระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์ในเด็ก

กลัวการถูกทิ้ง

มีเหตุผลตามธรรมชาติที่ทำให้เด็กวัยนี้หลงใหลในเทพนิยายอย่าง Snow White หรือ The Adventures of Oliver Twist เรื่องราวเหล่านี้พูดถึงความกลัวของเด็กก่อนวัยเรียนส่วนใหญ่ว่าวันหนึ่งพวกเขาอาจถูกทอดทิ้ง

ทบทวน

เด็กทุกคนเกิดมาพร้อมกับความอยากรู้อยากเห็นที่ไร้ขอบเขต แต่จะรักษามันไว้อย่างไร จะเลี้ยงดูเด็กที่รู้จักฟังเสียงหัวใจของเขาได้อย่างไร? หนังสือและบทความหลายเล่มอุทิศให้กับการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของเราที่มีหน้าที่ในการจูงใจ ความรู้สึกของบุคคลต่อโลก ความสามารถในการปรับตัว ความสามารถในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับการไว้วางใจเด็ก เกี่ยวกับการยอมรับโดยไม่มีเงื่อนไข เกี่ยวกับความสามารถในการฟัง เกี่ยวกับความสำคัญของการติดตามเด็ก ตอบสนองความต้องการของเขา ช่วยเหลือเมื่อเขาต้องการความช่วยเหลือ และไม่เข้าไปยุ่งเมื่อเขาต้องการทำ "ตัวเอง!" ไม่ว่าเขาจะอายุเท่าไหร่ - 2, 12, 22 ... .

ความฉลาดทางอารมณ์รวมถึงความสามารถในการเห็นอกเห็นใจอย่างลึกซึ้ง ความสามารถในการเป็นผู้นำและปฏิบัติตามผู้อื่นอย่างชาญฉลาดโดยไม่สูญเสียความเป็นตัวเอง เคารพขอบเขตของผู้อื่นและพัฒนาความสามารถของคุณ รับและให้ความรักและการสนับสนุน ความสัมพันธ์ไม่สามารถลึกซึ้งอย่างแท้จริง พวกเขาไม่สามารถพัฒนาได้หากปราศจากความสามารถในการแบ่งปันโลกภายในของพวกเขากับผู้อื่น พวกเราส่วนใหญ่เรียนรู้ตั้งแต่เด็กปฐมวัยที่จะเพิกเฉยหรือซ่อนความรู้สึกของเรา ไม่ให้ความสำคัญกับพวกเขา จากนั้นเราก็สามารถฉ้อฉลและมีความสัมพันธ์ที่น่าสังเวชได้เท่านั้น ในทางกลับกัน ระดับความฉลาดทางอารมณ์ที่เราส่งต่อไปยังลูก ๆ ของเรานั้นขึ้นอยู่กับความสามารถของเราเองในการรู้สึกและความเต็มใจที่จะเติบโตและพัฒนาในด้านจิตวิญญาณนี้ ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขและปัญหาคือ "โรงเรียนใหญ่" ของอารมณ์

ดังนั้นฉันชอบหนังสือเล่มนี้มาก สไตล์นักข่าวที่ยอดเยี่ยม - หนังสือเล่มนี้อ่านได้ในลมหายใจเดียว! ไม่เน้นทฤษฏี ปฏิบัติต่อเนื่อง และตัวอย่างมากเกินไป การสืบพันธุ์ทางอารมณ์เป็นสิ่งที่เด็กและผู้ปกครองทุกคนต้องการอย่างแท้จริง เพื่อค้นหาภาษากลางเพื่อเอาชนะปัญหาของวัยรุ่นโดยสูญเสียน้อยที่สุด - ทั้งหมดนี้เป็นไปได้บนหลักการของการศึกษาทางอารมณ์ ในหนังสือคุณจะพบคำตอบง่าย ๆ มากมายสำหรับคำถามยาก ๆ เกี่ยวกับการเลี้ยงลูก ผู้เขียนพูดถึงว่าทำไมการฟื้นตัวทางอารมณ์จึงจำเป็นสำหรับเด็ก หนังสือเล่มนี้มีตัวอย่างปัญหาต่างๆ ในกระบวนการศึกษา ตลอดจนคำแนะนำเฉพาะและวิธีการแก้ปัญหา หลังจากอ่านแล้วคุณมีแนวโน้มที่จะพิจารณาตัวเองอีกครั้ง

หนังสือเล่มนี้จะเป็นประโยชน์ทั้งกับนักจิตวิทยา ครู และผู้ปกครอง เนื่องจากเขียนด้วยการนำเสนอที่เข้าถึงได้และเข้าใจง่าย ผู้เชี่ยวชาญจะพบเนื้อหาสำหรับการวินิจฉัยและการปฏิบัติงานร่วมกับผู้ปกครอง ผู้ปกครองจะได้รับการช่วยให้เข้าใจแนวคิดของหนังสือจากตัวอย่างมากมายจากชีวิต

กลยุทธ์การศึกษาทางอารมณ์

หากคุณและลูกของคุณฝึกฝนการฟื้นฟูอารมณ์เป็นประจำ คุณจะได้รับประสบการณ์ที่เพียงพอเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะตระหนักถึงความรู้สึกของตัวเองมากขึ้นและเต็มใจที่จะแสดงออกมากขึ้น นอกจากนี้ ลูกของคุณจะได้เรียนรู้ที่จะชื่นชมประโยชน์ของการแก้ปัญหากับพ่อแม่ของพวกเขา

นี่ไม่ได้หมายความว่าการฟื้นตัวทางอารมณ์จะรับประกันชีวิตที่สงบสุข คุณยังต้องเผชิญกับอุปสรรค ทั้งๆ ที่ต้องการจะเข้าถึงอารมณ์ของลูก แต่ด้วยเหตุผลหลายประการ คุณก็ไม่สามารถรับสัญญาณที่ชัดเจนจากเขาได้ บางครั้ง ไม่ว่าคุณจะพูดหรือทำอะไร คุณจะไม่สามารถถ่ายทอดข้อมูลให้กับเด็กได้ เพราะเขาจะอยู่ในโลกของเขาเอง และคุณก็อาจจะหันเข้าหากำแพงได้เช่นกัน

ต่อไปนี้เป็นข้อความที่ตัดตอนมาจาก The Emotional Intelligence of the Child โดย John Gottman และ Joan Declair โดย Mann, Ivanov & Ferber (2015) ซึ่งมีกลยุทธ์หลายอย่างในการจัดการกับเด็กในสถานการณ์ต่างๆ

ใช้นั่งร้านและสรรเสริญเพื่อเลี้ยงดูลูกของคุณ

"Scaffolding" เป็นเทคนิคที่ครอบครัวที่ใส่ใจในอารมณ์ประสบความสำเร็จในการทดลองในห้องปฏิบัติการวิดีโอเกมของเรา ประการแรก นักการศึกษาด้านอารมณ์พูดอย่างช้าๆ สงบ และให้ข้อมูลเพียงพอแก่เด็กในการเริ่มเล่นเกม จากนั้นพวกเขาก็รอให้เด็กทำสิ่งที่ถูกต้องและชมเชยเขาสำหรับการกระทำที่เฉพาะเจาะจง ไม่ใช่โดยทั่วไป (ตัวอย่างเช่น: "ดี! คุณกดปุ่มถูกเวลา" ในระหว่างการฝึก การชมประเภทนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าคำชมที่คลุมเครือกว่า: "ดี! ตอนนี้คุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องแล้ว") หลังจากนั้น ผู้ปกครอง มีแนวโน้มที่จะให้คำแนะนำเพิ่มเติมเล็กน้อย และสุดท้าย พวกเขาทำซ้ำแต่ละขั้นตอนกับเด็กๆ ทำให้พวกเขาเปลี่ยนจากง่ายไปซับซ้อนได้ง่ายขึ้น เราเรียกเทคนิคการเรียนรู้นี้ว่า "นั่งร้าน" เพราะพ่อแม่ใช้ทุกความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ที่ลูกมีเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเองและผลักดันพวกเขาไปสู่ความสามารถระดับถัดไป

ผู้ดูแลทางอารมณ์ไม่เพียง แต่ใช้คำวิจารณ์และความอัปยศอดสูเท่านั้น แต่ยังไม่ได้บุกรุกอาณาเขตของเด็ก - นั่นคือพวกเขาไม่ได้เริ่มเล่นแทนเขา

ในระหว่างการสร้าง "นั่งร้าน" พ่อแม่คนดังกล่าวพูดอย่างระมัดระวังและใจเย็น - เหมือนที่มิสเตอร์โรเจอร์สพูดทางทีวี จังหวะที่สมดุลของเรื่องราวนั้นตรงกันข้ามกับ Sesame Street ซึ่งเป็นรายการโทรทัศน์ยอดนิยมอีกรายการสำหรับเด็ก ซึ่งออกแบบมาเพื่อถ่ายทอดความรู้เฉพาะ เช่น การเรียนรู้ตัวเลข ตัวอักษร และอื่นๆ โดยใช้ตัวละครที่มีไหวพริบ สีสัน และจังหวะที่รวดเร็วในการจับภาพและ ดึงความสนใจของเด็กๆ . . คำพูดสไตล์โรเจอร์สเหมาะสำหรับการอธิบายแนวคิดที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกและพฤติกรรมของเด็ก

อย่าพยายามบังคับการตัดสินใจของคุณกับลูก

วิธีที่เร็วที่สุดวิธีหนึ่งในการขัดขวางการเลี้ยงดูทางอารมณ์คือการบอกเด็กที่อารมณ์เสียหรือโกรธว่าคุณจะจัดการกับปัญหาอย่างไร

” เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไม ลองจินตนาการถึงสถานการณ์ที่คล้ายกันในชีวิตแต่งงานของคุณ สถานการณ์ทั่วไปจะเป็นดังนี้: ภรรยากลับมาจากที่ทำงานอารมณ์เสียเพราะทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน สามีของเธอวิเคราะห์ปัญหาและวางแผนหาทางออกภายในไม่กี่นาที แต่แทนที่จะรู้สึกขอบคุณ ภรรยากลับยิ่งแย่ลงไปอีก เหตุผลก็คือสามีไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจไม่แสดงว่าเขาเข้าใจว่าเธอเศร้า โกรธ และผิดหวังเพียงใด สิ่งเดียวที่เขาแสดงให้เห็นคือความง่ายในการแก้ปัญหา สำหรับเธอ นี่อาจหมายความว่าเธอไม่ฉลาดเกินไป เนื่องจากเธอคิดวิธีแก้ปัญหานี้ด้วยตัวเองไม่ได้

ลองนึกภาพว่าเธอจะดีกว่านี้มากแค่ไหนหากแทนที่จะให้คำแนะนำทันที สามีของเธอเสนอที่จะนวดหลังให้เธอในขณะที่ฟังเธออธิบายถึงปัญหาของเธอ เมื่อพูดออกไปแล้ว เธอสามารถเริ่มคิดหาแนวทางแก้ไขของตนเองได้ และจากนั้น เมื่อถึงจุดนี้เธอเชื่อใจคู่ครองของเธอแล้ว (และรู้สึกดีหลังจากนวดหลัง) เธอสามารถขอคำแนะนำจากเขาได้ ในตอนท้าย สามีจะให้คำแนะนำและภรรยาจะมีการตัดสินใจที่เธอสามารถรับฟังได้ เธอจะรู้สึกถึงการสนับสนุนจากคู่ของเธอ จะไม่รู้สึกอับอายและความนับถือตนเองของเธอจะเพิ่มขึ้น วิธีนี้ยังใช้ได้กับความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก

ซื่อสัตย์กับลูกของคุณ

เด็กส่วนใหญ่ดูเหมือนจะมีสัมผัสที่หกเมื่อพ่อแม่ของพวกเขาพูดความจริง ดังนั้น ประสบการณ์ทางอารมณ์จะต้องเป็นอะไรที่มากกว่าคำพูดเชิงกลของวลี: "ฉันเข้าใจ" หรือ "นั่นจะทำให้ฉันคลั่งไคล้เช่นกัน" คำพูดที่ถูกต้องจะไม่ทำให้คุณใกล้ชิดกับลูกมากขึ้นหากคำพูดเหล่านั้นไม่ได้ออกมาจากใจ ยิ่งไปกว่านั้น การนอกใจอาจทำให้สูญเสียความไว้วางใจและทำลายความสัมพันธ์ของคุณ ดังนั้นก่อนจะพูดอะไร ควรแน่ใจว่าคุณเข้าใจลูกของคุณจริงๆ หากคุณไม่แน่ใจ ก็แค่พูดสิ่งที่คุณเห็นและได้ยิน ถามคำถามสองสามข้อกับเด็ก พยายามเปิดช่องทางการสื่อสารไว้ และอย่าเสแสร้ง

อ่านหนังสือเด็กด้วยกัน

ตั้งแต่วัยทารกไปจนถึงวัยรุ่น วิธีที่ดีในการแนะนำให้ลูกรู้จักอารมณ์คือการอ่านหนังสือเด็กดีๆ หนังสือช่วยให้เด็กๆ สร้างคำศัพท์สำหรับพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีต่างๆ ที่ผู้คนจัดการกับความโกรธ ความกลัว และความเศร้า

หนังสือที่คัดสรรมาอย่างดีและเหมาะสมกับวัยสามารถให้เหตุผลแก่ผู้ปกครองในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่ยากตามประเพณีดั้งเดิม เช่น “ทารกมาจากไหน” และ “เกิดอะไรขึ้นกับคุณปู่เมื่อเขาเสียชีวิต”

เหตุผลที่ดีสำหรับการสนทนาในครอบครัวคือการดูรายการทีวีหรือภาพยนตร์ด้วยกัน แต่ฉันคิดว่าหนังสือทำงานได้ดีกว่าเพราะผู้อ่านและผู้ฟังสามารถหยุดได้ทุกเมื่อและหารือเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในใจ นอกจากนี้ เมื่ออ่านออกเสียง เด็ก ๆ จะรู้สึกว่าครอบครัวมีส่วนร่วมในเรื่องราว ดังนั้นโครงเรื่องและตัวละครจึงดูใกล้ตัวพวกเขามากขึ้น

หนังสือเด็กที่เขียนอย่างดีสามารถช่วยให้ผู้ใหญ่เข้าถึงโลกทางอารมณ์ของเด็กได้ คุณแม่คนหนึ่งในกลุ่มผู้ปกครองของเราเล่าว่าเธออ่านเรื่องราวเกี่ยวกับกลุ่มเด็กผู้หญิงวัยเดียวกับเธอให้ลูกสาววัย 10 ขวบฟัง เด็กผู้หญิงในเรื่องรู้สึกเสียใจที่หนึ่งในนั้นต้องจากไป เป็นเรื่องราวที่เรียบง่ายเกี่ยวกับสถานการณ์ธรรมดาๆ แต่สะเทือนใจผู้เป็นแม่ผู้ซึ่งหวนนึกถึงความรู้สึกทั้งหมดที่เธอประสบเมื่อครอบครัวของเธอต้องย้ายออกไป เมื่อนึกถึงมิตรภาพในวัยเด็กที่อุทิศให้ในวัยนี้ แม่ก็สามารถเข้าใจความหมายของมิตรภาพที่มีต่อลูกสาวได้ดีขึ้น

น่าเสียดายที่พ่อแม่หลายคนหยุดอ่านออกเสียงให้ลูกฟังทันทีที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะอ่านด้วยตัวเอง แต่บางคนก็ยังคงอ่านหนังสือให้ลูกฟังจนถึงวัยรุ่น การอ่านออกเสียงช่วยให้ผู้ใหญ่และเด็กได้พบปะและแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาสนใจเช่นเดียวกับนิสัยการรับประทานอาหารร่วมกัน

มีต่อในบทที่ 4 ของหนังสือ - John Gottman, Joan Decler

ถูกต้องหรือไม่ที่จะซ่อนการต่อสู้ของผู้ปกครองจากเด็ก?

ถามผู้ใหญ่ที่พ่อแม่ไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงานเพื่อระลึกถึงวัยเด็กของพวกเขา และคุณมักจะได้ยินเรื่องเล่าเกี่ยวกับความเศร้า ความหวังและประสบการณ์ที่ไม่สมหวัง พวกเขาบางคนจะบอกคุณว่าการหย่าร้างของพ่อแม่นั้นลึกลับเพียงใด และพวกเขาเจ็บปวดมากแค่ไหน คนอื่นจะจำได้ว่าพ่อแม่ของพวกเขาไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงานของพวกเขา แต่ตัดสินใจที่จะไม่หย่าร้างกัน "เพื่อลูก" และเป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่จะเฝ้าดูคนที่สำคัญที่สุดสองคนในชีวิตของพวกเขาทำร้ายกันวันแล้ววันเล่า

ไม่ว่าคู่สามีภรรยาจะแต่งงาน แยกกันอยู่ หรือหย่าร้าง ถ้าพ่อกับแม่ปฏิบัติต่อกันด้วยความเป็นปรปักษ์และดูถูก ลูก ๆ ของพวกเขาก็ต้องทนทุกข์ ความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการแต่งงานหรือการหย่าร้าง สร้าง "ระบบนิเวศทางอารมณ์" ให้กับลูกๆ ของคุณ เช่นเดียวกับต้นไม้ที่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของอากาศ น้ำ และดินที่ล้อมรอบ สภาพอารมณ์ของเด็กจะถูกกำหนดโดยคุณภาพของสายสัมพันธ์ระหว่างผู้คนรอบข้าง ปฏิสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณส่งผลต่อความสำเร็จของลูกของคุณ ความสามารถในการจัดการอารมณ์และการเชื่อมต่อกับผู้อื่น เมื่อพ่อแม่ช่วยเหลือเกื้อกูลกัน ลูกจะฉลาดทางอารมณ์มากขึ้น หากลูกเห็นทัศนคติที่เป็นศัตรูของพ่อแม่ตลอดเวลา พวกเขาอาจเผชิญกับปัญหาร้ายแรงในอนาคต สำหรับเด็ก ไม่เพียงแต่ความขัดแย้งระหว่างพ่อแม่เท่านั้นที่เป็นอันตราย แต่ยังรวมถึงวิธีที่พวกเขาโต้แย้งด้วย

สำหรับพ่อแม่ (ที่แต่งงานแล้วหรือหย่าร้าง) ซึ่งอยู่ในสถานะของความขัดแย้งในชีวิตสมรส ข่าวนี้อาจเป็นข่าวที่รบกวนจิตใจ แต่ฉันหวังว่ามันจะเป็นโอกาสสำหรับพวกเขาในการปรับปรุงความสัมพันธ์ของพวกเขา

ข่าวดีก็คือการฟื้นตัวทางอารมณ์สามารถทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันความขัดแย้งในชีวิตสมรสได้ เด็กที่พ่อแม่ช่วยรับมือกับความรู้สึกด้านลบจะได้รับการคุ้มครองจากผลเสียหายหลายอย่างจากการเปลี่ยนแปลงในครอบครัว รวมทั้งผลของการหย่าร้าง จนถึงปัจจุบัน การฟื้นตัวทางอารมณ์เป็นวิธีการเดียวที่พิสูจน์แล้วว่ามีผลบัฟเฟอร์ ช่วยปกป้องเด็กจากผลของการหย่าร้าง

และสุดท้าย แผนปฏิบัติการเพื่อการเป็นพ่อแม่ที่ดียังเหมาะสำหรับการพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสอีกด้วย ความสัมพันธ์แบบเดียวกับที่พ่อแม่ปฏิบัติกับลูกๆ ของพวกเขา—ความตระหนักรู้ทางอารมณ์ ความเห็นอกเห็นใจ และการแก้ปัญหาร่วมกันอย่างเปิดเผย—เป็นวิธีที่ดีในการช่วยชีวิตสมรส ดังนั้นเมื่อคุณเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้น คุณก็จะพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ครองของคุณด้วย

ปกป้องลูกจากผลเสียของความขัดแย้งในชีวิตสมรส

เมื่อรู้ว่าการต่อสู้ของพวกเขาสร้างความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อลูกๆ ของพวกเขา พ่อแม่บางคนอาจคิดว่าจำเป็นต้องหยุดความขัดแย้งในชีวิตสมรสโดยสิ้นเชิง หรืออย่างน้อยก็ซ่อนมันไว้ไม่ให้เด็กเห็น ไม่ใช่แค่ความคิดที่ไม่ดี เป็นไปไม่ได้ที่จะนำไปใช้ ความขัดแย้งและความโกรธเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของครอบครัว คู่รักที่สามารถแสดงออกถึงความแตกต่างและเจรจาได้อย่างเปิดเผยจะมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในระยะยาว พ่อแม่ที่รับรู้อารมณ์ด้านลบของตนเองสามารถช่วยลูกจัดการกับความรู้สึกโกรธ เศร้า และหวาดกลัวได้ดีขึ้น เด็กสามารถได้รับประโยชน์จากความขัดแย้งในครอบครัวบางประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพ่อแม่แสดงความไม่เห็นด้วยอย่างสุภาพและจัดการกับปัญหาอย่างสร้างสรรค์ หากเด็กๆ ไม่เห็นผู้ใหญ่โต้เถียงกัน โกรธกัน แล้วแก้ไขข้อแตกต่าง พวกเขาก็จะไม่ได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญที่สามารถพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ได้

ความขัดแย้งควรได้รับการแก้ไขในลักษณะที่พวกเขากลายเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับเด็ก ไม่ใช่ประสบการณ์เชิงลบ แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าคู่สมรส (และอดีตคู่สมรส) สามารถอารมณ์ร้อนของกันและกันได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม พ่อแม่สามารถปฏิบัติต่อกันและกันในแบบที่เป็นประโยชน์ต่อลูกได้

มีต่อในบทที่ 5 ของหนังสือ - ความฉลาดทางอารมณ์ของเด็ก โดย John Gottman, Joan Decler

เมื่อวานนี้ วีต้า ลูกสาววัย 4 ขวบของฉัน วาดภาพสีสันสดใสหลากสีสัน และบอกว่ามันมีชื่อว่า "เขาวงกตแห่งความสุข" เราเดินผ่านเขาวงกตนี้มาตั้งแต่เด็ก และความฉลาดทางอารมณ์อาจกลายเป็นหนึ่งในผู้ช่วยหลักในระหว่างทาง

EQ เป็นพื้นฐานของการคิดเชิงบวก รากฐานของชีวิตที่ประสบความสำเร็จและความสุขส่วนตัว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการพัฒนามันจึงสำคัญมาก การเข้าใจอารมณ์ ความสามารถในการรับรู้ความรู้สึก ความตั้งใจ และแรงจูงใจของผู้อื่นเปิดโอกาสให้มากขึ้น ไม่อนุญาตให้คุณยอมแพ้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

สิ่งที่คุณเห็นเท่านั้นที่สามารถควบคุมได้ และ EQ ที่พัฒนาขึ้นทำให้สามารถจัดการได้ไม่เพียงแค่ประสบการณ์ของคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้สึกของผู้อื่นด้วย

เด็ก ๆ มองโลกผ่านเลนส์ของอารมณ์ สำหรับเด็กที่มี EQ ด้อยพัฒนา ความล้มเหลวจะกลายเป็นโศกนาฏกรรมส่วนตัวและเหตุผลที่ต้องสงสัยในตัวเอง และเด็กที่มีความมั่นคงทางอารมณ์นั้นมีความโดดเด่นด้วยความเป็นมิตรและตอบสนอง, มั่นใจในตนเองและสงบ, เด็ดเดี่ยวและมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ เขาสามารถเป็นนักการทูตหรือนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ เป็นคู่สมรสที่รักและพ่อแม่ที่มีความสุข

ผู้หญิงจะควบคุมอารมณ์ได้ดีกว่าผู้ชาย เด็กผู้หญิงตั้งแต่วัยเด็กเรียนรู้ความเห็นอกเห็นใจ การตอบสนอง และความเข้าใจ เกมตุ๊กตาแต่ละเกมให้คุณจินตนาการว่าตัวเองเป็นภรรยา ลูกสาว และแม่

เทคนิคการพัฒนา EQ สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

ไม่สำคัญว่าเราจะสอนอะไรเด็ก ๆ ในฐานะตัวอย่างที่เราตั้งไว้ และตัวอย่างที่สำคัญที่สุดคือความสามารถในการมีความสุข

1. กล่องแห่งอารมณ์

มีประโยชน์ในการสร้างกล่องแห่งความสุขในจินตนาการของคุณเอง “เพิ่ม” เข้าไปในทุกสิ่งที่คุณเชื่อมโยงกับความสุขทางสายตา หู รส กลิ่น และสัมผัส จากนั้นสร้างกล่องเดียวกันกับลูกของคุณ พูดคุยรายละเอียดเกี่ยวกับอารมณ์ของเขากับเขา ตัวอย่าง:

• วิสัยทัศน์: รอยยิ้มที่มีความสุขของเด็ก
• ข่าวลือ: เสียงของคลื่นทะเล
• รสชาติ: สตรอเบอร์รี่หวาน
• กลิ่น: กลิ่นของป่าหลังฝนตก
• สัมผัส: อ้อมกอดของคนที่คุณรัก

2. ภาษาของอารมณ์

มันจะช่วยให้ไม่เพียงเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง แต่ยังช่วยให้คนอื่นเข้าใจคุณดีขึ้นด้วย การสื่อสารดังกล่าวกับหุ้นส่วน เพื่อนร่วมงาน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กจะกลายเป็นพื้นฐานของความเข้าใจร่วมกันในครอบครัวและที่ทำงาน ในการทำเช่นนี้ให้ป้อนสูตรในคำพูดของคุณ: "ฉันรู้สึก ... เพราะ ... และฉันต้องการ ... "

การใช้ตัวอย่างในการสื่อสารกับเด็ก สูตรนี้อาจมีลักษณะดังนี้: “ฉันเสียใจที่คุณทำน้ำหกใส่สี ฉันขอให้คุณระมัดระวังมากขึ้น งั้นเรามาคบกันเถอะ"

3. วันนี้ฉันรู้สึกอย่างไร

สาระสำคัญของเกมคือทุกเย็นเด็ก ๆ จะเลือกอารมณ์ของวันนี้เอง “วันนี้ฉันรู้สึกมีความสุข (ความเศร้า ความอยากรู้อยากเห็น ความโกรธ…) เมื่อ…” ในการทำเช่นนี้ให้พิมพ์อารมณ์ทั้งหมดของตัวละครโปรดของเด็กซึ่งเขาจะเลือกเพื่อระบุประสบการณ์ของเขา เกมนี้สอนการรับรู้และการยอมรับความรู้สึกของตนเอง

4. อัลบั้มภาพอารมณ์ - การเดินทาง

การถ่ายภาพในรูปแบบ “ตัวฉันและสถานที่ท่องเที่ยว” นั้นน่าสนใจไม่น้อย ลองถ่ายภาพอารมณ์: “อ๊ะ! ต้นปาล์มต้นนี้เหมือนต้นกระบองเพชรขนาดใหญ่ คุณต้องลองดู”, “หอคอยไม่ล้มเหรอ!”, “จูวุค!”

เชื่อฉันสิว่าภาพถ่ายเหล่านี้ดูน่ายินดีกับทั้งครอบครัว และยังสามารถบอกเล่าเรื่องราวการเดินทางได้อีกด้วย พิมพ์ภาพถ่ายหลายภาพ สุ่มและสร้างเรื่องราวการเดินทางของคุณใหม่

5. อารมณ์ในสี

คุณสามารถสร้างแกลเลอรีแสดงอารมณ์ของคุณเอง โดยแต่ละภาพจะแสดงอารมณ์ด้วยสีและองค์ประกอบที่เด็กเลือก เป็นการดีที่จะวาดในเวลาเดียวกันและเปรียบเทียบว่าคุณได้รับความสุข ความเศร้า ความโกรธอย่างไร

6. เข็มทิศแห่งอารมณ์

เกมที่ไม่ซ้ำใครที่ไม่เพียง แต่แนะนำให้เด็กรู้จักอารมณ์ แต่ยังแสดงให้เห็นว่าคน ๆ หนึ่งรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์ที่กำหนด สาระสำคัญของเกม: ทุกคนได้รับไพ่ 8 ใบ: ความสุข ความกลัว ความสนใจ แรงบันดาลใจ ความสงสัย ความประหลาดใจ ความไว้วางใจ ความโกรธ สามารถเสริมรายการได้

ผู้เล่นเดาคิดสถานการณ์แนวคิดของคำและเลือกอารมณ์ที่เหมาะสมสำหรับมันวางการ์ดในวงกลมปิด ผู้เล่นที่เหลือต้องเดา: อารมณ์แบบไหนที่ผู้เล่นรู้สึกเกี่ยวกับสถานการณ์

ตัวอย่างเช่น คุณแม่สามารถเลือกการ์ด "ความสุข" สำหรับแนวคิดของ "1 กันยายน" และลูกสาวสามารถเลือก "ความกลัว" เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะพูดถึงอารมณ์ของพวกเขา และในเกมพวกเขาเปิดเผยพวกเขา

และอย่าลืมอ่านหนังสือและฟังเพลงดีๆ ทรัพยากรเหล่านี้เป็นทรัพยากรที่ไร้กาลเวลาสำหรับการรู้จักตนเอง ผู้อื่น และโลกทั้งใบ

เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญ

เลี้ยงลูกอย่างไรให้ถูกวิธี? จำเป็นต้องรู้สึกเสียใจต่อเขาเพื่อส่งเสริมความปรารถนาและแรงบันดาลใจหรือไม่? ข้อจำกัดจำเป็นหรือควรเลิกใช้ไปเลย? คำถามดังกล่าวเกี่ยวข้องกับผู้ปกครองทั่วไปทุกคนที่ห่วงใยว่าเด็กจะกลายเป็นใครในอนาคตชีวิตในอนาคตของเขาจะเป็นอย่างไร ท้ายที่สุดแล้วแม่และพ่อมีบทบาทอย่างมากในเรื่องนี้: จะหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดได้อย่างไร?

นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์

John Gottman จากอเมริกาเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกในฐานะนักจิตวิทยาครอบครัวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคนหนึ่ง ปัจจุบัน เขาบริหารศูนย์การแต่งงานที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกา ที่ซึ่งเขาศึกษาความลับของความสัมพันธ์ที่กลมเกลียวและโอกาสของการหย่าร้าง หนึ่งในทิศทางของสถาบันคือการศึกษาพื้นฐานของการให้ความรู้แก่คนรุ่นใหม่ สาขานี้ซับซ้อนและมีหลายแง่มุม ซึ่งกลายเป็นพื้นฐานสำหรับหนังสือของเขาเรื่อง "ความฉลาดทางอารมณ์ของเด็ก"

นักจิตวิทยา Gottman ยังคงจัดงานเลี้ยงส่วนตัว จัดการฝึกอบรม การบรรยาย และการสัมมนาขนาดใหญ่ เขามีหนังสือประมาณ 40 เล่มในคอลเลกชันของเขา เขายังเขียนบทความและตีพิมพ์ผลงานของเขาในนิตยสารและหนังสือพิมพ์อีกด้วย

ผู้เขียนแต่งงานอย่างมีความสุข เขายืนยันว่าเขาได้รับแรงบันดาลใจจากชีวิตครอบครัวของเขาเองซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมาก ความลับอยู่ที่การทำงานอย่างต่อเนื่องของคู่ค้า การโต้ตอบอย่างสม่ำเสมอ ความสามารถในการฟังและได้ยิน การตอบสนอง และพร้อมที่จะช่วยเหลือ

ศาสตราจารย์สอนว่าสามีและภรรยาไม่ควรอยู่ร่วมกันในบ้านหลังเดียวกัน แต่เป็นเพื่อนแท้ หุ้นส่วนที่ไว้ใจได้ คู่รักที่น่าทึ่ง - เมื่อนั้นความสงบสุขจะครอบงำครอบครัว เด็กเป็นส่วนสำคัญของครอบครัว เพื่อให้พวกเขาเติบโตเป็นคนดี พ่อกับแม่ เป็นตัวอย่างที่ดีให้พวกเขา

ราคาสำหรับความฉลาดทางอารมณ์ของเด็ก John Gottman

หนังสือเป็นแนวทางปฏิบัติ

ความฉลาดทางอารมณ์ของเด็กโดย John Gottman สามารถอ่านได้โดยผู้ปกครองของทารกแรกเกิดและวัยรุ่น สิ่งสำคัญคือการฟังคำแนะนำให้ทันเวลาหากคุณรู้ตัวว่าคุณเคยทำผิดมาก่อน ข้อความหลักของแรงงานคืออะไร:

• พัฒนาการทางอารมณ์ของเด็กเป็นกุญแจสู่ชีวิตผู้ใหญ่ที่ประสบความสำเร็จ
• ทารกต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจอารมณ์ ทั้งของตนเองและผู้อื่น
• ผู้ปกครองไม่ควรเลือกรูปแบบการศึกษาเพียงรูปแบบเดียว ควรใช้วิธีต่างๆ เสริมและแทนที่ซึ่งกันและกัน
• ผู้ปกครองสำหรับเด็กเป็นหน่วยงานหลัก ไม่ควรมีใครดูถูกพวกเขา รวมทั้งตัวพวกเขาเองต่อหน้าลูก ๆ ของพวกเขาด้วย

เป็นที่น่าสังเกตว่าทุกสิ่งที่เขียนในหนังสือเล่มนี้นำเสนอด้วยตัวอย่างที่เข้าใจง่าย ไม่มีทฤษฎี "เปล่า" ข้อเท็จจริงจากการปฏิบัติส่วนตัวของนักจิตวิทยา Gottman เท่านั้น ชื่อและนามสกุลทั้งหมดมีการเปลี่ยนแปลง แต่มีการอธิบายสถานการณ์อย่างละเอียดและละเอียดเพื่ออธิบายส่วนที่เหลือ: คุณไม่สามารถทำได้ แต่ในทางกลับกันคุณทำได้

ผู้เขียนแนะนำให้ฟังสัญชาตญาณของคุณเองในกระบวนการเลี้ยงลูก เด็กทุกคนแตกต่างกัน: สิ่งที่ใช้ได้กับคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับอีกคนหนึ่ง ควรพิจารณาถึงลักษณะของทารกที่อยู่อาศัยเจ้าหน้าที่อื่น ๆ ในหมู่ญาติ

สิ่งที่ไม่ควรทำคือการทำให้เด็กอับอายทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทุบตี ทรมาน ทำให้เขาหวาดกลัว

หนังสือจะสอนวิธีเอาชนะความโกรธที่มีต่อลูกเมื่อลูกไม่เชื่อฟังหรือซน

ได้รับความนิยมจากผู้อ่าน

หนังสือทุกเล่มของ John Gottman ประสบความสำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อทั่วโลก พวกเขามีความสดใสและให้ข้อมูลและยังเรียบง่ายและเข้าใจได้ง่ายจนคุณต้องการอ่านซ้ำแล้วซ้ำอีก นี่คือสิ่งที่ผู้อ่านพูดเกี่ยวกับงาน "ความฉลาดทางอารมณ์ของเด็ก"

มาเรียอายุ 29 ปี:“ฉันกลายเป็นแม่เร็วตอนอายุ 19 ปี ในขณะนั้นเธอไม่ได้ให้ความสนใจกับลูกชายของเธอมากนัก เขาเติบโตขึ้นมาด้วยตัวเอง ฉันมักจะไว้ใจคุณยายของเขา ทิ้งเขาไว้ตามลำพังเมื่อเขาโตขึ้น ไม่น่าแปลกใจเลยที่ลูกชายเลิกมองว่าฉันเป็นแม่ ฉันนั่งลงฉันต้องการเลี้ยงลูก หนังสือเล่มนี้ช่วยฉันได้มาก ฉันรู้ตัวว่าฉันทำอะไรผิด ตอนนี้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีซึ่งทุกวันดีขึ้นเรื่อยๆ "...

อีวาน 35 ปี:“ฉันอยากเป็นพ่อที่ดีที่สุดสำหรับลูกเสมอ ดังนั้นก่อนที่พวกเขาจะเกิดฉันอ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับการศึกษามากมาย งานหลายชิ้นอุทิศให้กับการพัฒนาสติปัญญาของเด็กความสามารถทางจิตของเขา แต่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงการเลี้ยงดูทางอารมณ์ ในเรื่องนี้หนังสือเล่มนี้เป็นสมบัติที่แท้จริง เธอสอนวิธีการให้ความรู้อย่างเหมาะสมในแง่ของอารมณ์: สิ่งที่สำคัญ อะไรที่ไม่สำคัญมาก ฉันขอแนะนำให้ผู้ปกครองทุกคนอ่าน "...

ฉันจะบอกคุณทันทีว่าอ่านหนังสือของนักจิตวิทยาชื่อดังระดับโลกอย่าง John Gottman เรื่อง The Emotional Intelligence of the Child บางครั้งฉันก็อยากจะอุทานว่า "ฉันไม่เชื่อ" เริ่มโต้เถียงกับผู้เขียนหรือแม้แต่ขว้างปา งานนี้กัน แต่ฉันแน่ใจว่าผู้ปกครองทุกคนควรอ่านหนังสืออย่างน้อยเพื่อที่จะเข้าใจว่าเราสามารถเข้าใจลูกของเราและเห็นอกเห็นใจเขาได้หรือไม่

หนังสือเล่มนี้เป็นแนวทางสำหรับพ่อแม่ที่ต้องการช่วยให้ลูกเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตนเอง

ผู้ปกครองทุกคนทราบดีว่าความฉลาดของเด็กมีความสำคัญเพียงใด หากปราศจากปัญญา ก็จะไม่สามารถประสบความสำเร็จในโรงเรียนและในชีวิตได้ สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของคุณ ซึ่งได้รับความสนใจน้อยกว่ามาก

John Gottman นักจิตวิทยาครอบครัวที่มีประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงจะมีความมั่นใจในตนเอง มีสุขภาพที่ดี ประสบความสำเร็จด้านการเรียน และมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างมั่นใจ

คำพูดที่สำคัญ:การเป็นพ่อแม่ที่ดีเริ่มต้นในใจของคุณและดำเนินต่อไปเมื่อลูกของคุณมีอารมณ์รุนแรง: อารมณ์เสีย โกรธ หรือหวาดกลัว มันคือการให้การสนับสนุนเมื่อมันสำคัญจริงๆ หนังสือเล่มนี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงเส้นทางที่ถูกต้อง

อีกหนึ่งคำเตือน

การเริ่มอ่านหนังสืออย่าคาดหวังการเดินเรื่องที่น่าตื่นเต้น Gottman นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์เขียนด้วยภาษาแปลกๆ แน่นอนว่าเขาพยายามหลีกเลี่ยงคำศัพท์ที่ผู้ปกครองทั่วไปไม่เข้าใจ และข้อความยังเต็มไปด้วยคำศัพท์เช่น "vagal tone", "parasympathetic nerve system", "vagus nerve" ... นอกจากนี้ คุณจะต้องตอบคำถามทดสอบมากมายอย่างตรงไปตรงมาด้วยดินสอในมือของคุณ แม้กระทั่งเก็บไดอารี่ของอารมณ์ และที่สำคัญที่สุดคือคุณจะต้องเปลี่ยนและพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับเด็กใหม่ คุณพร้อมสำหรับการนี้หรือไม่? จากนั้นไปข้างหน้า

ความพิเศษของหนังสือเล่มนี้คืออะไร

เมื่อเร็ว ๆ นี้ พ่อแม่ต่างหมกมุ่นอยู่กับการเลี้ยงลูกให้เป็นอัจฉริยะ ทุกคนและทุกแห่งพูดถึงพัฒนาการตั้งแต่เนิ่นๆ การศึกษาที่ดีและความรู้ภาษาต่างประเทศแทบจะตั้งแต่กำเนิด ผู้ปกครองทุกคนทราบดีว่าความฉลาดของเด็กมีความสำคัญเพียงใด หากปราศจากปัญญา ก็จะไม่สามารถประสบความสำเร็จในโรงเรียนและในชีวิตได้ Gottman พิสูจน์ได้อย่างน่าเชื่อถือว่าการควบคุมอารมณ์ของคุณก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งได้รับความสนใจน้อยกว่ามาก

หากผู้เชี่ยวชาญพูดถึงความรู้สึกของเด็ก ๆ คำแนะนำทั้งหมดมักจะสรุปเป็นแนวคิดง่าย ๆ ว่าความรักที่ไม่มีเงื่อนไขเป็นหัวใจสำคัญของการเลี้ยงดู แต่จะแสดงอย่างไรเพื่อให้เด็กรู้สึกเข้าใจและยอมรับจริง ๆ นั้นไม่ได้อธิบายเสมอไป นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำที่ไม่ได้ผล - เพิกเฉยต่อความรู้สึกเชิงลบเปลี่ยนเด็กเป็นอย่างอื่นและทำตัวราวกับว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่น

หนังสือ "ความฉลาดทางอารมณ์ของเด็ก" ใช้วิธีการศึกษาที่แตกต่างกัน - นี่ไม่ใช่คำแนะนำเพียงผิวเผินจากครูที่มีประสบการณ์ - โดยไม่ต้องถอดรหัสและอธิบาย นี่คือเส้นทางจากภายใน - ภายนอก จากอารมณ์และความรู้สึกสู่การกระทำ จากความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจและการกระทำ เส้นทางจากภายใน จิตวิญญาณสู่ภายนอก นี่คือกรอบอ้างอิงที่แตกต่างกันสำหรับนักการศึกษา

คำพูดที่สำคัญ:นึกถึงประสบการณ์ของลูกโดยจินตนาการถึงสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในโลกของผู้ใหญ่ ลองจินตนาการว่าภรรยาของคุณกลับมาจากที่ทำงานด้วยความหงุดหงิดที่ทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน สามีของเธอวิเคราะห์ปัญหาและร่างแผนการแก้ปัญหาในทันที แต่แทนที่จะรู้สึกขอบคุณ ภรรยากลับยิ่งแย่ลงไปอีก เหตุผลก็คือสามีไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจ ไม่แสดงว่าเขาเข้าใจว่าเธอเศร้า โกรธ และผิดหวังแค่ไหน สิ่งเดียวที่เขาแสดงให้เห็นคือความง่ายในการแก้ปัญหา สำหรับเธอ นี่อาจหมายความว่าเธอไม่ฉลาดเกินไป เนื่องจากเธอคิดวิธีแก้ปัญหานี้ด้วยตัวเองไม่ได้

หลักการนี้ใช้กับความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกด้วย

หนังสือเล่มนี้ให้อะไรได้บ้าง?

หนังสือจะช่วยให้คุณ:

1. แสดงความสนใจต่ออารมณ์ของเด็กมากขึ้น
2. ใช้การแสดงออกของอารมณ์เป็นโอกาสในการใกล้ชิดกับเด็ก
3. เข้าใจอารมณ์ของเด็กได้ดีขึ้น
4. พูดคุยเรื่องอารมณ์ในภาษาที่เด็กเข้าใจได้
5. ช่วยลูกของคุณรับมือกับสถานการณ์และปัญหาที่ยากลำบาก

ขั้นตอนที่ 1 การรับรู้อารมณ์ของเด็ก

ขั้นที่ 2. อารมณ์เป็นพาหนะสำหรับความใกล้ชิดและการเรียนรู้

ขั้นตอนที่ 3 การรับฟังอย่างเห็นอกเห็นใจและการตรวจสอบความรู้สึกของเด็ก

ขั้นตอนที่ 4 ช่วยให้เด็กใส่อารมณ์เป็นคำพูด

ขั้นตอนที่ 5 การแนะนำข้อ จำกัด + ความช่วยเหลือในการแก้ปัญหา

ใบเสนอราคาที่สำคัญ: คุณสามารถและควรโกรธเด็ก พ่อแม่ควรแสดงความโกรธอย่างตรงไปตรงมา หากเป็นการมุ่งไปที่ปัญหาเฉพาะ ไม่ใช่บุคลิกภาพหรือลักษณะนิสัยของเด็ก เมื่อใช้อย่างฉลาด ความโกรธของพ่อแม่สามารถเป็นส่วนหนึ่งของการตีสอนที่มีประสิทธิภาพ

ทำไมหนังสือเล่มนี้ถึงสำคัญสำหรับพ่อที่ต้องอ่าน?

Gottman อุทิศทั้งบทให้กับบทบาทสำคัญของพ่อในการเลี้ยงดูลูก อย่างไรก็ตาม คุณอาจเดาได้ (หรือเคยอ่านมาก่อน) ว่าเด็กผู้ชายที่เติบโตมาโดยไม่มีพ่อจะพบความสมดุลระหว่างความกล้าแสดงออกของผู้ชายกับการหักห้ามใจได้ยาก ลูกสาวของพ่อที่โตขึ้นมักจะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้ชาย หนังสือความฉลาดทางอารมณ์ของเด็กยังระบุว่าเด็กต้องการพ่อ อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างที่สำคัญ: ไม่ใช่พ่อทุกคนที่เหมาะกับพัฒนาการทางอารมณ์ที่เหมาะสม พ่อที่แสดงอารมณ์สนับสนุนและสามารถสงบสติอารมณ์ของเด็กในช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ ในทางกลับกัน บิดาที่ดุด่า วิจารณ์ อัปยศอดสู หรือเย็นชาทางอารมณ์สร้างบาดแผลลึกให้กับลูกๆ

ใบเสนอราคาที่สำคัญ: กุญแจสู่การเป็นพ่อที่ประสบความสำเร็จไม่ใช่การทำงานของคุณแม้จะมีลูกอยู่ด้วยก็ตาม เป็นการยอมรับบทบาทของตนในงานที่จะคงอยู่ต่อไปอีกอย่างน้อย 20 ปี และเรียกว่าการศึกษาของมนุษย์ คุณจะต้องช้าลงและอยู่กับลูก ๆ ของคุณสองต่อสองโดยอยู่ในระดับที่อายุของพวกเขาต้องการ

โบนัสเพิ่มเติม

สารภาพความคิดที่ว่าเด็กสามารถเติบโตอย่างมีความสุขในครอบครัวที่มีความสุขเท่านั้น Gottman ให้รายละเอียดวิธีหลีกเลี่ยง "สี่ผู้ขี่ม้าแห่งคติ" ซึ่งจะนำไปสู่การหย่าร้างไม่ช้าก็เร็ว

ไรเดอร์ #1 วิจารณ์. คำพูดเชิงลบเกี่ยวกับบุคลิกของคู่ของคุณ

ไรเดอร์ #2 ดูถูก การดูถูกนั้นคล้ายกับการวิจารณ์มาก แต่นี่คือขั้นตอนต่อไปของความสัมพันธ์ คู่สมรสที่ดูถูกคู่ของตนกำลังดูถูกเขา

ไรเดอร์ #3. พฤติกรรมการป้องกัน หากคู่สมรสฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกว่าการดูหมิ่นเหยียดหยามกำลังโบยบินมาหาเขา เป็นเรื่องธรรมดาที่เขาจะเป็นฝ่ายตั้งรับ แต่ในการแต่งงานสิ่งนี้เต็มไปด้วยปัญหาที่ยิ่งใหญ่กว่าเนื่องจากคู่สมรสไม่ได้ยินซึ่งกันและกัน

ไรเดอร์ #4 กำแพง. หุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งจะปิดลงเมื่อถึงจุดใดเพราะการสนทนาจะเจ็บปวดเกินไปสำหรับเขา

หนังสือบอกวิธียุติความขัดแย้งในชีวิตสมรส ถ้าความขัดแย้งกับคู่สมรสของคุณถึงจุดสุดยอดแล้วอย่างน้อยจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เด็กเข้ามาเกี่ยวข้องในเขตความขัดแย้งของคุณ

คำพูดที่สำคัญ:ติดตามชีวิตประจำวันของลูกคุณ เพื่อปกป้องลูกจากผลกระทบด้านลบของความขัดแย้งในชีวิตสมรส คุณต้องมีอารมณ์พร้อมสำหรับพวกเขา สิ่งนี้ต้องให้ความสนใจกับกิจกรรมประจำวันที่กระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์ในเด็ก

และโบนัสอีกสองสามอย่าง หนังสือเล่มนี้จบลงด้วยคำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับลักษณะอายุของเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 14 ปี นอกจากนี้ยังมีรายการหนังสือสำหรับเด็กเพื่อช่วยให้คุณและบุตรหลานของคุณพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ที่ยากลำบาก

และสุดท้าย ภาพถ่ายบางส่วนที่ไม่ได้อยู่ในหนังสือ แต่เป็นภาพที่พิสูจน์ว่าเด็กคนหนึ่งมีค่าควรแก่การเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขา

ฉันเพิ่งอ่านหนังสือเล่มนี้ ฉันชอบมันมาก แต่ฉันจะต้องอ่านแนวคิดหลักซ้ำหลายครั้ง ฉันทำการแยกประเด็นหลักทีละจุดสำหรับตัวเอง หากท่านใดสนใจ มี 4 บทจาก 7 บทในส่วนนี้ ไม่งั้นจะยาวเกินไป

บทที่ 1. ความฉลาดทางอารมณ์. กุญแจสำคัญในการเลี้ยงดูเด็กที่มีพัฒนาการทางอารมณ์

ในบรรดาพ่อแม่ที่ไม่พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในลูก ฉันได้จำแนกไว้สามประเภท:
1. ผู้ปฏิเสธคือผู้ที่ไม่ให้ความสำคัญกับอารมณ์ด้านลบของลูก เพิกเฉยหรือมองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย
2. ไม่ชอบใจ - ผู้ที่วิจารณ์ลูกว่าแสดงอารมณ์เชิงลบ สามารถตำหนิหรือแม้แต่ลงโทษพวกเขาได้
3. ผู้ไม่แทรกแซง - พวกเขายอมรับอารมณ์ของลูก ๆ เห็นอกเห็นใจ แต่ไม่เสนอวิธีแก้ปัญหาและไม่ จำกัด พฤติกรรมของลูก
นักการศึกษาด้านอารมณ์จะกำหนดขอบเขตสำหรับความต้องการของเด็กซึ่งแตกต่างจากแม่ที่ไม่รบกวน กระบวนการนี้มักประกอบด้วยห้าขั้นตอน
ผู้ปกครอง:
1) เข้าใจว่าเด็กกำลังประสบกับอารมณ์ใด
2) มองอารมณ์เป็นโอกาสในการสร้างความผูกพันและการเรียนรู้
3) รับฟังความเห็นอกเห็นใจและรับรู้ความรู้สึกของเด็ก
4) ช่วยเด็กค้นหาคำเพื่อบ่งบอกถึงอารมณ์ที่เขากำลังประสบอยู่
5) เรียนรู้กลยุทธ์ในการแก้ปัญหาร่วมกับเด็กพร้อมกับกำหนดขอบเขต

เมื่อคุณพ่อคุณแม่ใช้เทคนิค Emotional Parenting ลูกจะหายเร็วขึ้น เด็กที่รู้สึกว่าตนเองได้รับความเคารพและเห็นคุณค่าในครอบครัวจะเรียนได้ดีขึ้น มีมิตรภาพมากขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น

หากพ่อแม่ไวต่อปฏิกิริยาของทารก ให้สบตากับพวกเขา เลียนแบบการพูดพล่าม และปล่อยให้พวกเขาพักผ่อนเมื่อพวกเขาตื่นเต้นมากเกินไป ทารกจะเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของตนเองเร็วขึ้น เด็กเหล่านี้ไม่หยุดรู้สึกตื่นเต้นเมื่อมีเหตุผล แต่หลังจากสิ่งเร้าหายไป พวกเขาก็สงบลงอย่างรวดเร็ว

เด็กเล็กที่ได้รับการศึกษาด้านอารมณ์ค่อยๆ เริ่มรวมการตอบสนองที่ผ่อนคลายของผู้ดูแลเข้ากับพฤติกรรมของตนเอง

โปรดทราบว่าหลายครอบครัวอาจมีปรัชญาผสมกัน กล่าวคือ ทัศนคติของพวกเขาต่อการแสดงอารมณ์อาจเปลี่ยนไปขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่กำลังพูดถึง ตัวอย่างเช่น พ่อแม่อาจรู้สึกว่าไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเศร้าเป็นครั้งคราวและการแสดงความโกรธนั้นไม่เหมาะสมหรือเป็นอันตราย และในทางกลับกัน ซาบซึ้งในความโกรธของลูก โดยเห็นว่าเป็นการแสดงความมั่นใจในตนเอง และถือว่าความกลัวหรือความโศกเศร้าเป็นความขี้ขลาดหรือความเป็นเด็ก นอกจากนี้ ครอบครัวอาจมีมาตรฐานที่แตกต่างกันสำหรับสมาชิกที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น พ่อแม่อาจคิดว่าความโกรธของลูกชายและความเศร้าของลูกสาวเป็นอารมณ์ปกติ แต่ไม่ใช่ในทางกลับกัน

ปฏิเสธผู้ปกครอง

ถือว่าความรู้สึกของเด็กไม่สำคัญและไม่สำคัญ
ไม่สนใจหรือไม่สนใจความรู้สึกของลูก
ต้องการให้อารมณ์เชิงลบของเด็กผ่านไปอย่างรวดเร็ว
มักใช้ความฟุ้งซ่านระงับอารมณ์
อาจล้อเลียนหรือไม่ใส่ใจอารมณ์ของเด็ก
ถือว่าความรู้สึกของเด็กไม่มีเหตุผล ดังนั้นจึงไม่ถือว่า
แสดงความสนใจเพียงเล็กน้อยในสิ่งที่เด็กพยายามจะบอกเขา
รู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับอารมณ์ของตนเองและผู้อื่น
รู้สึกอึดอัด กลัว วิตกกังวล หงุดหงิด น้อยใจ เมื่อลูกแสดงอารมณ์รุนแรง
กลัวที่จะควบคุมอารมณ์ไม่อยู่
สนใจวิธีจัดการกับอารมณ์มากกว่าความหมายของอารมณ์
มองอารมณ์ด้านลบว่าเป็นอันตราย
เชื่อว่าการจดจ่อกับอารมณ์ด้านลบยิ่งทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น
ไม่รู้จะทำอย่างไรกับอารมณ์ของลูก
เห็นในอารมณ์ของเด็กที่ต้องการแก้ไขทุกอย่าง
เชื่อว่าอารมณ์เชิงลบบ่งบอกถึงการปรับตัวของเด็กที่ไม่ดี
เชื่อว่าอารมณ์เชิงลบของเด็กมีผลเสียต่อพ่อแม่ของเขา
ลดความรู้สึกของเด็กโดยมองข้ามเหตุการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์
ไม่แก้ปัญหากับเด็ก เชื่อว่าจะแก้ไขได้ทันท่วงที

ผลกระทบของรูปแบบต่อเด็ก: เด็กเรียนรู้ว่าความรู้สึกของพวกเขาไม่ถูกต้อง ไม่เหมาะสม และไม่มีมูลความจริง พวกเขาอาจตัดสินใจว่าตนเองมีความพิการแต่กำเนิดซึ่งทำให้ไม่สามารถรู้สึกได้อย่างถูกต้อง พวกเขาอาจพบว่าเป็นการยากที่จะควบคุมอารมณ์ของตน

ผู้ปกครองที่ไม่เห็นด้วย

พฤติกรรมของพ่อแม่ประเภทนี้มีหลายวิธีคล้ายกับพ่อแม่ที่ปฏิเสธ แต่พวกเขาปฏิบัติต่ออารมณ์ในทางลบมากกว่า

ตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์การแสดงออกทางอารมณ์ของเด็ก
แน่ใจอย่างยิ่งถึงความจำเป็นในการกำหนดขอบเขตให้กับลูก ๆ ของพวกเขา
เน้นการปฏิบัติตามมาตรฐานความประพฤติที่ดี
ตำหนิเข้มงวดและลงโทษเด็กที่แสดงอารมณ์โดยไม่คำนึงว่าเขาประพฤติอย่างไร
เชื่อว่าการแสดงออกของอารมณ์ด้านลบควรถูกจำกัดเวลา
เชื่อว่าควรควบคุมอารมณ์ด้านลบ
เชื่อว่าอารมณ์ด้านลบบ่งบอกถึงลักษณะนิสัยที่ไม่ดี
เชื่อว่าเด็กใช้อารมณ์เชิงลบเพื่อจัดการกับผู้ปกครอง นั่นคือมันเป็นการต่อสู้เพื่ออำนาจ
เชื่อว่าอารมณ์ทำให้คนอ่อนแอ เด็กต้องมีอารมณ์เย็นเพื่อความอยู่รอด
มองอารมณ์ด้านลบว่าไม่เกิดประโยชน์ เสียเวลา
เชื่อว่าอารมณ์เชิงลบ (โดยเฉพาะความเศร้า) ไม่ควรถูกโยนทิ้งไป
กังวลว่าเด็กจะเชื่อฟังผู้ใหญ่

ผลกระทบของสไตล์นี้ต่อเด็ก: เช่นเดียวกับสไตล์การปฏิเสธ

การไม่ยอมรับผู้ปกครองมีหลายอย่างที่เหมือนกันกับการปฏิเสธผู้ปกครอง แต่มีความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างพวกเขา: พวกเขาวิจารณ์มากกว่าและขาดความเห็นอกเห็นใจเมื่ออธิบายถึงประสบการณ์ทางอารมณ์ของลูกๆ และพวกเขาไม่เพียงแต่เพิกเฉย ปฏิเสธ หรือมองข้ามอารมณ์ด้านลบของลูกๆ เท่านั้น พวกเขาไม่ยอมรับพวกเขา ดังนั้นลูกจึงมักถูกตำหนิหรือทำโทษเพราะแสดงอารมณ์

ผู้ปกครองที่ไม่รบกวน

ยอมรับการแสดงออกทางอารมณ์ทั้งหมดของเด็กอย่างอิสระ
ให้ความสะดวกสบายแก่เด็กที่กำลังประสบกับความรู้สึกด้านลบ
บอกเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีปฏิบัติตน
ไม่ช่วยให้เด็กรับมือกับอารมณ์ได้
อนุญาตทุกอย่าง ไม่ได้กำหนดขีดจำกัด
ไม่ช่วยให้เด็กแก้ปัญหาได้
ไม่สอนให้เด็กรู้จักการแก้ปัญหา
เชื่อว่าอารมณ์เชิงลบไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากเอาชีวิตรอด
เชื่อว่าการจัดการกับอารมณ์ด้านลบถูกสร้างขึ้นตามกฎของฟิสิกส์ ปลดปล่อยอารมณ์ - และงานก็เสร็จสิ้น

ผลกระทบของรูปแบบนี้ต่อเด็ก: เด็กไม่เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตนเอง พวกเขามีปัญหาในการตั้งสมาธิ สร้างเพื่อน และเข้ากับเด็กคนอื่นๆ ได้แย่ลง

พ่อแม่ที่เอาแต่ใจหลายคนไม่รู้วิธีสอนลูกให้จัดการกับอารมณ์ของตัวเอง

ผู้ดูแลอารมณ์

มองอารมณ์เชิงลบของเด็กเป็นโอกาสในการสร้างความผูกพัน
สามารถอยู่ใกล้เด็กที่เศร้า โกรธ หรือหวาดกลัวได้ง่าย อารมณ์ไม่ทำให้เขาระคายเคือง
รู้จักและเห็นคุณค่าของอารมณ์ของตนเอง
ถือว่าโลกของอารมณ์ด้านลบเป็นพื้นที่ที่ต้องการการมีส่วนร่วมของผู้ปกครอง
มีความอ่อนไหวต่อสภาวะทางอารมณ์ของเด็ก แม้ว่าจะแสดงออกเพียงเล็กน้อย ก็ไม่หลงหรือวิตกกังวลเพราะการแสดงออกทางอารมณ์ของเด็ก รู้ว่าต้องทำอะไร
เคารพอารมณ์ของเด็ก
ไม่ล้อเลียนหรือมองข้ามความรู้สึกด้านลบของเด็ก
ไม่ได้บอกว่าเด็กควรรู้สึกอย่างไร
ไม่รู้สึกว่าเขาหรือเธอควรแก้ปัญหาทั้งหมดให้กับเด็ก
ใช้ช่วงเวลาทางอารมณ์เพื่อ:
- ฟังเด็ก
- เห็นอกเห็นใจและสร้างความมั่นใจให้เขาด้วยคำพูดและความเสน่หา
- ช่วยให้เด็กตั้งชื่ออารมณ์ที่เขากำลังประสบอยู่
- เสนอตัวเลือกสำหรับการแก้ไขอารมณ์
- กำหนดขอบเขตและสอนการแสดงอารมณ์ที่ยอมรับได้
- พัฒนาทักษะการแก้ปัญหา

ผลกระทบของรูปแบบนี้ต่อเด็ก: เด็กเรียนรู้ที่จะไว้วางใจความรู้สึก จัดการอารมณ์และแก้ปัญหา มีความนับถือตนเองสูง เรียนเก่ง เข้ากับเด็กคนอื่นได้ดี

พ่อแม่หลายคนที่อยู่ในขั้นตอนของการศึกษาด้านอารมณ์สังเกตเห็นว่าพวกเขาได้รับความสุขมากเพียงใดจากการแสดงอารมณ์ของเด็ก เนื่องจากเป็นการยืนยันว่าพ่อแม่และเด็กมีค่านิยมในชีวิตเหมือนกัน อาจเป็นเพราะพ่อแม่เหล่านี้ให้ความสำคัญกับอารมณ์ด้านลบของลูก พวกเขาจึงอดทนกับความโกรธ ความเศร้า และความกลัวได้มากขึ้น
การแนะนำขอบเขตบางอย่างเป็นวิธีการทั่วไปสำหรับนักการศึกษาด้านอารมณ์ ผู้ที่สามารถยอมรับการแสดงออกของความรู้สึกใดๆ แต่ไม่ยอมรับพฤติกรรมใดๆ
เนื่องจากพ่อแม่เหล่านี้เข้าใจความหมายและจุดประสงค์ของอารมณ์ในชีวิตของพวกเขา พวกเขาจึงไม่กลัวที่จะแสดงอารมณ์กับลูก
เด็ก ๆ ที่พวกเขามีส่วนร่วมในการศึกษาด้านอารมณ์จะเรียนที่โรงเรียนได้ดีขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น ความสัมพันธ์ของพวกเขากับเพื่อน ๆ พัฒนาอย่างมั่งคั่งมากขึ้น พวกเขามีปัญหาทางพฤติกรรมน้อยลงและฟื้นตัวจากประสบการณ์ที่ยากลำบากได้เร็วกว่า

บทที่ 3

การเอาใจใส่: พื้นฐานของการศึกษาด้านอารมณ์

ลองนึกภาพคุณเติบโตในบ้านที่คุณไม่ได้รับความเห็นอกเห็นใจ ลองจินตนาการว่าพ่อแม่ของคุณคาดหวังให้คุณร่าเริง มีความสุข และสงบอยู่เสมอ ในบ้านหลังนี้ ความโศกเศร้าและความโกรธถือเป็นสัญญาณของความโชคร้ายหรือภัยพิบัติที่อาจเกิดขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณตระหนักว่าไม่มีประโยชน์ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตภายในที่แท้จริงกับครอบครัวของคุณ มันทำให้คุณเหงา

เมื่อเราพยายามเข้าใจสิ่งที่ลูกๆ ของเรากำลังเผชิญ พวกเขาจะรู้สึกได้รับการสนับสนุนและเข้าใจว่าเราอยู่เคียงข้างพวกเขา พวกเขาให้เราเข้าไปในโลกของพวกเขาก็ต่อเมื่อเราละเว้นจากการวิจารณ์ ไม่ลดทอนความรู้สึกของพวกเขา และไม่พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของพวกเขาจากเป้าหมายของพวกเขา พวกเขาบอกเราว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและคิดอย่างไร
ความเห็นอกเห็นใจเป็นเพียงความสามารถในการใส่ตัวเองในรองเท้าของบุตรหลานของคุณและตอบสนองอย่างเหมาะสม

ดังนั้นคุณต้อง:
1) เข้าใจอารมณ์ของเด็ก
2) ปฏิบัติต่ออารมณ์เป็นโอกาสสำหรับความใกล้ชิดและการเรียนรู้
3) รับฟังเด็กด้วยความเห็นอกเห็นใจและยืนยันความถูกต้องของความรู้สึกของเขา
4) ช่วยเด็กตั้งชื่ออารมณ์ให้ถูกต้อง
5) เพื่อระบุขีด จำกัด ของประสบการณ์ในขณะที่ช่วยแก้ปัญหา

ขั้นตอนที่ 1: ตระหนักถึงอารมณ์ของเด็ก
การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าการที่พ่อแม่จะเข้าใจว่าลูกรู้สึกอย่างไร อันดับแรกพวกเขาต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงอารมณ์ของตนเอง
การไม่สามารถแสดงความรู้สึกของตนเองอาจเป็นอุปสรรค์สำหรับพ่อแม่ที่กลัวว่าจะสูญเสียการควบคุมอารมณ์ด้านลบ เช่น ความโกรธ ความเศร้า และความกลัว พ่อแม่ดังกล่าวหลีกเลี่ยงการแสดงความโกรธ ส่วนหนึ่งเพราะกลัวว่าจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น พวกเขาอาจกลัวว่าเด็ก ๆ จะเลียนแบบนิสัยใจคอหรือย้ายออกห่างจากพวกเขา พวก​เขา​อาจ​กลัว​ที่​จะ​ทำ​ร้าย​เด็ก ๆ ทั้ง​ทาง​กาย​หรือ​ทาง​จิตใจ.

ที่น่าขันคือการซ่อนอารมณ์ พ่อแม่เหล่านี้เลี้ยงลูกที่จัดการกับอารมณ์ด้านลบได้แย่กว่าเด็กที่พ่อแม่แสดงความรู้สึก

ขั้นตอนที่ #2: อารมณ์เป็นพาหนะสำหรับความใกล้ชิดและการเรียนรู้

สำหรับพ่อแม่หลายๆ คน ความคิดที่ว่าอารมณ์ด้านลบในวัยเด็กเป็นโอกาสในการสร้างความผูกพันและการเรียนรู้เป็นสิ่งที่ช่วยบรรเทาได้ การรับรู้อารมณ์ของเด็กๆ ทำให้เราสอนศิลปะการปลอบประโลมตนเองที่พวกเขาจะใช้ตลอดชีวิต พ่อแม่บางคนทำพลาดที่พยายามเพิกเฉยต่อความรู้สึกด้านลบของลูกด้วยความหวังว่าพวกเขาจะผ่านไปเอง อารมณ์ไม่ค่อยทำแบบนี้ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าความรู้สึกเชิงลบจะหายไปหากเด็กสามารถพูดถึงอารมณ์ของพวกเขา ตั้งชื่อ และรู้สึกว่าเข้าใจคำแนะนำของฉันคือจับความรู้สึกเชิงลบให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อนที่พวกเขาจะถึงจุดแตกหักและกระตุ้นให้เกิดวิกฤต พวกเขายังไม่แข็งแรง คุณจะได้รับโอกาสในการฝึกฝนทักษะการฟังและทักษะการแก้ปัญหา

ขั้นตอนที่ #3: การฟังอย่างเห็นอกเห็นใจและการตรวจสอบความรู้สึกของเด็ก
หากคุณเห็นว่าสถานการณ์เหมาะสมที่จะสร้างความสนิทสนมและเริ่มเรียนรู้วิธีแก้ปัญหา คุณก็พร้อมที่จะก้าวไปสู่ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดของการศึกษาด้านอารมณ์ นั่นคือการรับฟังอย่างเห็นอกเห็นใจ นั่งในระดับเดียวกับเด็ก หายใจลึกๆ ผ่อนคลาย และมีสมาธิ จำไว้ว่าในขณะที่เด็กกำลังมีอารมณ์รุนแรงการแลกเปลี่ยนข้อสังเกตง่ายๆ คุณถามลูกสาวว่า “ทำไมคุณถึงเศร้า” แต่เธออาจไม่รู้อะไรเลย วิธีที่มีประสิทธิภาพในการแสดงความเข้าใจของคุณอาจเป็นตัวอย่างจากชีวิตของคุณเอง

ขั้นตอนที่ #4: ช่วยลูกของคุณถ่ายทอดอารมณ์ออกมาเป็นคำพูด
ขั้นตอนถัดไปที่เรียบง่ายแต่สำคัญยิ่งยวดในการให้ความรู้ด้านอารมณ์คือการช่วยเด็กตั้งชื่ออารมณ์ที่พวกเขากำลังประสบอยู่ จากการวิจัย การติดฉลากอารมณ์มีผลทำให้ระบบประสาทสงบลงและช่วยให้เด็กฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ ฉันไม่รู้แน่ชัดว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร แต่ฉันเดาว่าเมื่อเราพูดถึงอารมณ์ สมองซีกซ้ายซึ่งเป็นศูนย์กลางของภาษาและตรรกะจะเชื่อมโยงกัน ซึ่งช่วยให้เรามีสมาธิและสงบสติอารมณ์ นี่ไม่ได้หมายความว่าเด็กจำเป็นต้องได้รับการบอกว่าพวกเขาควรรู้สึกอย่างไรและอย่างไร งานของคุณคือขยายคำศัพท์เพื่อให้เด็กสามารถแสดงความรู้สึกได้

ขั้นตอนที่ #5: แนะนำข้อจำกัด + ช่วยแก้ปัญหา
กระบวนการนี้ประกอบด้วยห้าขั้นตอน:
1) การแนะนำข้อ จำกัด: เมื่อเราบอกเด็กว่าเขารู้สึกถูกต้อง แต่เขาต้องการการแสดงออกในรูปแบบอื่น - เรารักษาลักษณะนิสัยของเขาและคงไว้ซึ่งความนับถือตนเอง ตัวอย่างเช่น สำหรับเด็กเล็กอายุระหว่างสามถึงแปดขวบ วิธียอดนิยมในการลงโทษพฤติกรรมที่ไม่ดีคือการให้เวลานอก การใช้งานที่ถูกต้องคือการแยกเด็กออกจากปฏิสัมพันธ์เชิงบวกกับเพื่อนและผู้ดูแลในระยะเวลาสั้นๆ เมื่อใช้อย่างถูกต้อง วิธีนี้เป็นวิธีที่ได้ผลในการช่วยให้เด็กๆ หยุดพฤติกรรมแย่ๆ สงบสติอารมณ์ และเริ่มต้นใหม่ด้วยสิ่งที่ดีกว่าเดิม น่าเสียดายที่ผู้ปกครองและผู้ดูแลหลายคนใช้ระยะหมดเวลาอย่างไม่ถูกต้อง พวกเขามาพร้อมกับความโดดเดี่ยวด้วยคำพูดที่รุนแรงและทัศนคติเชิงลบ เพื่อทำให้เด็กรู้สึกถูกปฏิเสธและขายหน้า แต่การลงโทษที่น่าอัปยศอดสูนั้นมีประโยชน์เพียงเล็กน้อย
2) ตั้งเป้าหมาย: ในการกำหนดเป้าหมายของการแก้ปัญหาให้ถามเด็กว่าเขาต้องการได้รับผลลัพธ์ใด
3) คิดเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้: แนวคิดของพ่อแม่มีประโยชน์มาก โดยเฉพาะกับเด็กเล็กที่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเสนอทางเลือกหลายทาง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้เวลาทั้งหมดไปกับการหาวิธีแก้ไข หากคุณต้องการให้ลูกของคุณประสบความสำเร็จ คุณต้องกระตุ้นให้เขาคิดไอเดียด้วยตัวเอง
4) ประเมินวิธีแก้ปัญหาที่เสนอตามค่านิยมของครอบครัวคุณ
5) ช่วยให้เด็กตัดสินใจได้.

บทที่ 4

ในบทนี้ คุณจะพบรายการกลวิธีที่คุณสามารถใช้ได้หากการบำรุงบำเรออารมณ์ของคุณพบกับอุปสรรคระหว่างทาง

หลีกเลี่ยงการวิจารณ์มากเกินไป แสดงความคิดเห็นในทางเสื่อมเสีย และอย่าล้อเลียนลูกของคุณ

ใช้นั่งร้านและสรรเสริญเพื่อเลี้ยงดูลูกของคุณ: พ่อแม่ใช้ทุกความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ที่ลูกมีเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเองและผลักดันพวกเขาไปสู่ความสามารถระดับถัดไป

หลีกเลี่ยง "แม่ลูก": ตัวอย่างเช่น พ่อแม่อาจกังวลว่าลูกคนหนึ่งมีความมั่นใจมากเกินไป ในขณะที่อีกคนขี้อายเกินไป โดยไม่คำนึงถึงงานเฉพาะเจาะจง วิธีเมทริกซ์บังคับให้ผู้ปกครองติดตามพฤติกรรมของเด็กอย่างใกล้ชิดและพยายามชี้นำพวกเขาไปในทิศทางที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่อง หากความขัดแย้งเกี่ยวข้องกับวิทยานิพนธ์ของโครงการผู้ปกครองในระดับหนึ่ง มารดาและบิดาที่ตื่นตัวจะพิจารณาว่าเป็นหน้าที่ของพวกเขาในการถ่ายทอดมุมมองของพวกเขาต่อเด็ก แต่การให้ศีลธรรมโดยไม่ดึงดูดความรู้สึกที่เป็นรากฐานของการกระทำนั้นมักจะไม่ได้ผล

สร้างแผนที่ความคิดเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของลูกคุณ: พ่อแม่ควรใช้เวลาในการพูดคุยกับลูก เยี่ยมชมโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน เข้าร่วมกิจกรรมนอกหลักสูตร ทำความรู้จักกับเพื่อนของลูกและครูของพวกเขา

หลีกเลี่ยงการ "คบค้าสมาคมกับศัตรู": เป็นการยากที่จะสนับสนุนเด็กต่อไปหากคุณอยู่ในสถานะเดียวกับผู้มีอำนาจที่เขาโกรธ - ครู โค้ช นักการศึกษา หรือพ่อแม่ของเด็กคนอื่นๆ จำไว้ว่าจุดประสงค์ของการสนทนาของคุณไม่ใช่เพื่อให้เด็กเห็นด้วยกับคุณ แต่เพื่อพูดคุยกับเขาและบรรลุความเข้าใจร่วมกัน

นึกถึงประสบการณ์ของลูกโดยจินตนาการถึงสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในโลกของผู้ใหญ่

อย่าพยายามบังคับการตัดสินใจของคุณกับลูก: พ่อแม่อาจรู้สึกหงุดหงิดที่ลูกไม่เต็มใจที่จะยอมรับคำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอ แต่ตามกฎแล้วเด็ก ๆ ไม่ได้เรียนรู้จากสภาดังกล่าว

เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของบุตรหลานโดยให้ทางเลือกแก่เขาและเคารพความปรารถนาของเขา: เด็กเล็กส่วนใหญ่ควบคุมชีวิตประจำวันของตนเองได้น้อย ครั้งต่อไปที่ลูกของคุณส่งคำขอเล็กๆ น้อยๆ ถึงคุณ ไม่ว่าคุณจะดูงี่เง่าหรือเล็กน้อยแค่ไหน พยายามอย่าคิดว่ามันเป็นการดิ้นรนของตัวละคร ให้ถามตัวเองว่ามันยากจนคุณทำไม่ได้จริงๆ หรือเปล่า โปรดจำไว้ว่าผลลัพธ์จะเป็นประโยชน์ต่อบุตรหลานของคุณเมื่อพวกเขาใช้ปฏิสัมพันธ์เหล่านี้เพื่อพัฒนาบุคลิกภาพของตนเอง

ปล่อยให้เด็กแบ่งปันความฝันและจินตนาการกับคุณ

ซื่อสัตย์กับลูกของคุณ

อ่านหนังสือเด็กด้วยกัน: เมื่ออ่านออกเสียง เด็กจะรู้สึกว่าครอบครัวมีส่วนร่วมในเรื่องราว ดังนั้นโครงเรื่องและตัวละครจึงดูใกล้ตัวพวกเขามากขึ้น น่าเสียดายที่พ่อแม่หลายคนหยุดอ่านออกเสียงให้ลูกฟังทันทีที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะอ่านด้วยตัวเอง

ขั้นตอนการเลี้ยงดูต้องใช้ความอดทน หากลูกชายของคุณเศร้า เขาอาจจะร้องไห้ หากลูกสาวของคุณโกรธ เธออาจกระทืบเท้าของเธอ บ่อยครั้งมันก็เพียงพอแล้วสำหรับเขาถ้าคุณแค่นั่งข้างๆ กอดหรือลูบหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขากำลังต่อสู้กับความเศร้าหรือความกลัว การอยู่กับลูกให้เป็นนิสัยเมื่อเขาถูกอารมณ์รุนแรงครอบงำ คุณจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่มั่นคงกับเขาได้

ทำความเข้าใจพื้นฐานของอำนาจของคุณ: หากคุณผูกพันทางอารมณ์กับลูกของคุณ การตั้งขอบเขตจะขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาที่แท้จริงต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของเขา เด็กตอบสนองต่อความโกรธ ความคับข้องใจ และความวิตกกังวลของคุณ คุณจึงไม่ต้องตอกย้ำการตอบสนองของคุณด้วยการลงโทษ เช่น การตีก้นหรือการแยกตัว
1) ความรู้สึกใด ๆ ที่ยอมรับได้ แต่ไม่ใช่พฤติกรรมใด ๆ
2) ความสัมพันธ์แบบพ่อแม่ลูกไม่ใช่ประชาธิปไตย ผู้ปกครองเท่านั้นที่กำหนดพฤติกรรมที่อนุญาต

เชื่อในธรรมชาติที่ดีของมนุษย์: ลูกของคุณต้องการเป็นคนที่คุณรักและชื่นชม

-เมื่อการฝึกสอนทางอารมณ์ไม่ถูกต้อง:
- ถ้าคุณมีเวลาไม่มาก
- ถ้าคุยตัวต่อตัวไม่ได้
- หากคุณอารมณ์เสียหรือเหนื่อยเกินไปสำหรับการเลี้ยงลูกอย่างมีประสิทธิผล
- หากคุณต้องการจัดการกับความผิดปกติทางพฤติกรรมที่ร้ายแรง
-หากลูกของคุณ "สร้าง" อารมณ์เพื่อบงการคุณ

หากคุณตัดสินใจที่จะชะลอการศึกษาทางอารมณ์ คุณต้องสัญญากับตัวเองและลูกของคุณว่าคุณจะกลับไปที่ปัญหาในอนาคตอันใกล้นี้