จะหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบในชีวิตได้อย่างไร? คุณมักจะทำงานตอนดึก วิธีการกำจัดพลังงานเชิงลบ? ไม่ตอบสนอง - ตอบสนองอย่างมีสติ

คำถามอื่นจากผู้อ่านของเรา อิทธิพลเชิงลบนั้นแตกต่างกันมาจากภายนอกและเกิดขึ้นที่บุคคลทำลายตัวเองจากภายใน และในอีกกรณีหนึ่ง คุณต้องสามารถกำจัดหรือป้องกันตัวเองจากแง่ลบได้ ไม่ว่าในกรณีใด การสะสมพลังงานด้านลบและอารมณ์ทำลายล้างในตัวเองมักจะเต็มไปด้วยผลที่น่าเศร้า ความเจ็บป่วย และการทำลายตนเอง ความอ่อนแอต่อการปฏิเสธจากภายนอกและการไม่สามารถป้องกันตนเองได้นำไปสู่ผลที่ตามมาเช่นเดียวกัน

แต่สูตรในการจัดการกับการปฏิเสธจะแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี พิจารณาตัวเลือกหลัก

จะกำจัดความชั่วที่สะสมอยู่ในตัวเองได้อย่างไร?

การปฏิเสธภายใน- สิ่งเหล่านี้ล้วนถูกบดขยี้ในตัวเอง (ในจิตใต้สำนึก) ความโกรธ ความเกลียดชัง ความโกรธ ความริษยา ฯลฯ มันสามารถเป็นลบได้ทั้งเกี่ยวกับตัวเองและในความสัมพันธ์กับผู้อื่นและต่อโลกนี้โดยรวม เป็นที่ชัดเจนว่าค่าลบที่สะสมนั้นเหมือนกับระเบิดเวลา - ไม่ช้าก็เร็วมันก็จะระเบิด ในระดับกายภาพ ส่วนใหญ่มักจะเป็นอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรืออย่างอื่น

จะทำอย่างไรกับการปฏิเสธที่สะสม?

• เรียนรู้ที่จะเผามันผ่านการสะกดจิตตัวเองเช่น: “ฉันทำลายหรือเผาความแค้น ความโกรธ ความริษยา ฯลฯ”. รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้ได้อธิบายไว้ในบทความ -
• ทำงานกับอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงหากเข้าใจได้เช่นดูถูกบุคคลใดบุคคลหนึ่งและมีคำแนะนำเฉพาะสำหรับสิ่งนี้ - คุณยังสามารถขจัดความกลัว ความโกรธ ความริษยา ฯลฯ
• อีกทางเลือกหนึ่งคือเผาความชั่วร้ายที่เดือดพล่านอยู่ภายในด้วยการออกกำลังกายแบบแอกทีฟ กีฬา (มวยลูกแพร์ ดันขึ้นจากพื้น 50 ครั้ง วิ่ง 3-5 กม. ฯลฯ) การออกกำลังกายเผาผลาญพลังงานด้านลบได้ดี คลายเครียด ฟื้นฟูพลังงาน
• เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าอย่างน้อยพวกเขาจะไม่สะสมอยู่ภายในและไม่ทำลายคุณ - อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ในบทความ นี่คือทิศทางการพัฒนาบุคลิกภาพที่แยกจากกันและสำคัญมาก -

แต่มันเกิดขึ้นที่สาเหตุของการปฏิเสธภายในไม่ชัดเจน แนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่ดี เช่น เพื่อค้นหาสาเหตุของการปฏิเสธที่ทำลายล้างและลบออก ผี () จากอดีตของเขาหรือความกลัวเกี่ยวกับอนาคตสามารถรบกวนบุคคล หางและบาปในอดีตต้องพยายามแก้ไขให้ทันเวลา และหากไม่มีผู้รักษาก็ทำได้ยากมาก

วิธีการป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธจากภายนอก?

อิทธิพลเชิงลบจากภายนอกก็แตกต่างกันมากเช่นกัน มีการปฏิเสธโดยตรงเมื่อบุคคลหนึ่งตะโกนใส่อีกคนหนึ่ง โยนอารมณ์เชิงลบใส่เขา (ความโกรธ ความก้าวร้าว ความเกลียดชัง ฯลฯ) มีการปฏิเสธที่ซ่อนอยู่ เช่น ความอิจฉาที่ซ่อนอยู่ ความขุ่นเคืองที่ซ่อนอยู่ ซึ่งสามารถเจาะพลังงาน เข้าสู่จิตสำนึกของบุคคลและทำลายมันได้ มีอิทธิพลทางเวทย์มนตร์อย่างเด็ดเดี่ยวด้วยโปรแกรมเฉพาะสำหรับการทำลายสุขภาพ โชคชะตา และแม้กระทั่งชีวิต (, เวทย์มนตร์ ฯลฯ )

ตามหลักการแล้ว คุณต้องสามารถป้องกันตัวเองจากอิทธิพลทุกประเภท ปกป้องตัวเองก่อนอื่นทั้งหมดฝ่ายวิญญาณขอบคุณพระองค์เองและฤทธิ์อำนาจของพระวิญญาณ ศรัทธาที่แท้จริงในพระเจ้าให้ความคุ้มครองสูงสุดเมื่อบุคคลปกป้องและปกป้อง

การเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเองอย่างกระฉับกระเฉงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน และไม่เพียงแต่ปกป้องตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพื้นที่ (บ้าน) และคนที่คุณรักด้วย:

จากอิทธิพลเวทย์มนตร์ที่เป็นเป้าหมาย คุณจะต้องสามารถป้องกันตัวเองและกำจัดมันออกไปได้ หากเกิดผลกระทบอย่างกะทันหัน:แง่บวก

และถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องทำงานเพื่อการปกป้องเป็นรายบุคคลด้วยผู้รักษาทางวิญญาณ -! ฉันสามารถให้รายชื่อผู้เชี่ยวชาญที่ดีแก่คุณได้

สวัสดีตอนบ่ายผู้อ่านที่รัก!
พลังงานเชิงลบสามารถพบเจอได้เสมอ มีคนทุกหนทุกแห่งที่ไม่พอใจกับชีวิตอยู่ตลอดเวลา บางคนมีความสามารถที่น่าทึ่งในการเริ่มต้นและสิ้นสุดการสนทนาด้วยคำบ่นที่ไม่รู้จบ แม้ว่าคุณจะดูไม่จู้จี้จุกจิก ทั้งหมดนี้เรียกได้ว่าเป็น "สิ่งเล็กน้อยในชีวิต" เห็นด้วย การปฏิเสธดังกล่าวเป็นเรื่องยากที่จะต้านทานได้นานกว่าห้านาที ไม่ต้องพูดถึงว่าหลังจากเจอคนที่ "น่ารักที่สุด" ด้วยคำพูดดีๆ แล้ว คุณรู้สึกหนักใจ เหนื่อยหน่าย ราวกับว่าคุณเมาน้ำผลไม้ทั้งหมด แม้ว่าที่จริงแล้วไม่มีอะไรพิเศษเกิดขึ้น เพียงแต่ไม่ใช่บทสนทนาที่น่าพอใจ เพื่อรักษาตัวเอง สุขภาพของคุณ - ร่างกายและพลัง - ปลอดภัยและเสียงดี คุณจำเป็นต้องรู้วิธีป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธ และไม่ให้คู่สนทนาของคุณ - "ผู้ครอบครอง" ระเบิดระเบิดจากการบ่น บ่น และเสียงคร่ำครวญในอาณาเขตของคุณ วิธีเรียนรู้สิ่งนี้ - มาดูกันในบทความนี้

ชายแดนถูกล็อคอย่างแน่นหนา"

บุคคลที่ทุกอย่างไม่ดีเทความไม่พอใจในชีวิตให้กับผู้อื่นเพื่อแลกกับการมีส่วนร่วมและการยอมรับมุมมองของเขา เขาต้องได้รับการเห็นอกเห็นใจ เห็นอกเห็นใจ และเห็นอกเห็นใจอยู่ตลอดเวลา เป็นไปไม่ได้ที่จะขัดจังหวะการร้องเรียนของเขาหากไม่แสดงเจตจำนงและความแน่วแน่ มิฉะนั้น คุณอาจจมอยู่ในบึงแห่งความสิ้นหวังและแบกรับภาระของปัญหาที่ไม่สิ้นสุด

วิธีการป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธ?

กำหนดขอบเขตระหว่างคุณ นักจิตวิทยาแนะนำ ตั้งกำแพงกั้นไว้ เป็นกำแพงที่มองไม่เห็น ปล่อยให้การปฏิเสธของเขาเด้งออกจากคุณเหมือนลูกบอลโดยไม่ทำลายเปลือกอารมณ์

เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคู่สนทนาจากการคร่ำครวญ ให้เปลี่ยนหัวข้อการสนทนาหรือถามว่าเขาจะทำอย่างไรกับปัญหาของเขา

อารมณ์จะเย็นลงด้วยการเล่นกีฬา เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

แชทในหัวข้อเบาๆ

บางครั้งทัศนคติเชิงลบของผู้คนเกิดขึ้นจากการสนทนาในหัวข้อที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย

คนรู้จักคนหนึ่งของฉันสื่อสารได้ง่ายเสมอ จนกระทั่งเราเริ่มพูดถึงเพื่อนที่มีร่วมกันคนหนึ่ง ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะพูดอะไรในเรื่องนั้น เธอเอาทุกอย่างอย่างรวดเร็วกลายเป็นควบคุมไม่ได้ทำให้อารมณ์ของทุกคนเสียไปพร้อมกับคำพูดที่ไม่ยุติธรรมเสมอไป มุมมองของไม่มีใครเป็นที่ยอมรับ บางทีอาจเป็นปัญหาส่วนตัวที่ลึกซึ้งของเธอ ดังนั้นเราจึงพยายามไม่แตะต้องในหัวข้อนี้

วิธีการป้องกันตัวเองจากพลังงานเชิงลบ?

เป็นการดีที่สุดที่จะเปลี่ยนหัวข้อของการสนทนา กลบเกลื่อนบรรยากาศด้วยมุกตลกดีๆ และทำให้คู่สนทนามีอารมณ์ที่ดี

การอธิษฐานเป็นอาวุธที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านการปฏิเสธ

วิธีการป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธ?

สำหรับผู้ศรัทธา อาวุธหลักในการต่อสู้กับปัญหาและอิทธิพลทั้งหมดคือการอธิษฐานอย่างแรงกล้า หลังจากสวดอ้อนวอนขอความช่วยเหลือจากกองกำลังจากสวรรค์ ทุกสิ่งทุกอย่างได้รับการจัดอย่างดีที่สุด มีคำอธิษฐานพิเศษเพื่อการปรองดองของสงคราม การระงับความโกรธและความโกรธ เพื่อความรอดจากคนชั่ว

การสนทนากับนักบวชเป็นการเยียวยาจากผลร้ายของอารมณ์ด้านลบ

ความรับผิดชอบต่ออารมณ์ของคุณ

วิธีที่คุณจัดการอารมณ์ของคุณเป็นเพียงความรับผิดชอบของคุณเท่านั้น เหตุการณ์และผู้คนทั้งหมดบนเส้นทางแห่งชีวิตไม่ได้ถูกส่งมาโดยบังเอิญ การทดสอบนั้นมอบให้เราไม่ใช่ "ทำไม" แต่เป็น "เพื่ออะไร" การแสดงอารมณ์ของเราขึ้นอยู่กับระดับความอดทน ความอ่อนน้อมถ่อมตน และการยอมรับตนเองในสถานการณ์นี้

วิธีการป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธ?

เราไม่ใช่เหยื่อและไม่มีใครมีอำนาจเหนือโลกภายในของเราแต่ละคน ดังนั้นเราจึงมีสิทธิ์ตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับการแสดงออกเชิงลบของผู้คนรอบตัวเรา สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือทุกคนสมควรได้รับความสงบ ความสุข และอารมณ์เชิงบวก ไม่เป็นไรที่จะปฏิเสธผู้สร้างแง่ลบในชีวิตของคุณ

ผู้คนมักประสบกับความรู้สึกด้านลบ เช่น ความเศร้า ความโกรธ ความหึงหวง หรือความเกลียดชัง เมื่อสถานการณ์อยู่เหนือการควบคุม การปฏิเสธเป็นเรื่องปกติมากโดยเฉพาะในที่ทำงาน อารมณ์เหล่านี้มักจะทำให้ผู้คนสงสัยในตัวเองและส่งผลต่อการทำงานและการรับรู้สิ่งต่างๆ ของพวกเขา แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะค่อนข้างเป็นธรรมชาติที่บางครั้งพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่อาจทำให้เรามีอารมณ์เชิงลบ แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะรู้วิธีจัดการกับอารมณ์เชิงลบดังกล่าว ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับ 25 ข้อที่จะช่วยคุณจัดการกับอารมณ์ด้านลบที่เกิดจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์

25. ประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลาง

มันไม่คุ้มที่จะทำเรื่องใหญ่จากจอมปลวก
เมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงการพูดเกินจริงและความปรารถนาที่จะทำให้สถานการณ์เป็นไปในเชิงลบมากกว่าที่เป็นจริง บางครั้งคนๆ หนึ่งสามารถหลอกตัวเองและสร้างช้างขึ้นมาจากแมลงวันได้ด้วยการคิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า สิ่งนี้ไม่จำเป็นและนำไปสู่ความเครียดที่ไม่ต้องการ ให้ลองคิดถึงวิธีแก้ไขปัญหาและใช้เคล็ดลับบางอย่างที่คุณพบในรายการนี้แทน

24. เรียนรู้ที่จะมีเหตุผล


เคล็ดลับนี้ไปพร้อมกับเคล็ดลับใน #25 เมื่อสถานการณ์เลวร้ายเกิดขึ้น การล่อลวงให้ลงมือทำในช่วงเวลาที่ร้อนระอุในคลื่นอารมณ์แทนที่จะเป็นตรรกะนั้นรุนแรงเกินไป ก่อนอื่น คุณควรเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณและไม่ปล่อยให้มันมีอิทธิพลต่อการตัดสินของคุณ หากมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น ให้ยอมรับว่าบางครั้งสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นและหาทางจัดการกับมันและดำเนินชีวิตต่อไป

23. คิดหาวิธีที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย


นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ แต่ถึงกระนั้นก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด หากคลื่นแห่งการปฏิเสธครอบงำคุณ นี่อาจเป็นสัญญาณชัดเจนว่าคุณ "ปลิวไป" ทางจิตใจ ออกจากสภาพแวดล้อมเชิงลบและผ่อนคลาย หากคุณอยู่ในที่ทำงาน นี่อาจเป็นงานที่ยาก อย่างไรก็ตาม มีทางออก คุณสามารถไปพูดคุยกับใครบางคนในแผนกอื่นและเดินเล่นในช่วงอาหารกลางวันแทนการรับประทานอาหารกับเพื่อนร่วมงานในอาคาร

22. พยายามเข้าใจสถานการณ์และเรียนรู้จากมัน


ความจริงที่น่าเศร้าคือเราอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยแง่ลบ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะถึงวาระที่จะตกอยู่ในเครือข่ายของเขา เรียนรู้ที่จะรับรู้สถานการณ์เชิงลบและเรียนรู้จากมันโดยเอาชนะมันในขณะที่ยังคงคิดบวก โดยปกติ ในทุกสถานการณ์ย่อมมีด้านบวก แม้ว่าจะเล็กน้อยก็ตาม เรียนรู้ที่จะค้นหาและโฟกัสไปที่มัน

21. ออกกำลังกาย


มีคนจำนวนไม่น้อยที่รู้ว่านอกจากการรักษารูปร่างให้ดูดีแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยลดระดับความเครียดในร่างกายอีกด้วย การฝึกออกกำลังกาย เช่น ยิมนาสติก ช่วยให้ร่างกายรับมือกับอารมณ์ด้านลบได้ดีขึ้น เนื่องจากมีการสร้างเอ็นดอร์ฟินในกระบวนการ ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

20. อย่ายึดติดกับอดีต


มันเป็นความจริง เราเรียนรู้จากความผิดพลาดของเรา (อย่างน้อยก็ควรเป็นเช่นนั้น) แต่เป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและดำเนินชีวิตต่อไป และการเป็นอีกเรื่องหนึ่งคือการไตร่ตรองถึงอดีตและจมอยู่ในห้วงแห่งการปฏิเสธ เรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าอดีตยังคงเป็นอดีต แบบนั้นเพราะคุณเปลี่ยนมันไม่ได้อยู่ดี คุณไม่สามารถโน้มน้าวมัน ตกแต่งมัน หยุดช่วงเวลาในอดีต ลบมันออกจากความทรงจำของคุณ หรือปรับรูปแบบอื่น ๆ ให้กับมันได้ ดังนั้น หากคุณยังคงไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรในอดีตได้ เหตุใดคุณจึงเสียเวลาอันมีค่าของชีวิตอันมีค่าไปกับการไตร่ตรองและเสียใจ? ให้มุ่งไปที่ปัจจุบันและมุ่งสู่อนาคตที่สดใสแทน คุณจะรู้สึกมีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อคุณจดจ่อกับพลังงานที่สูญเสียไปกับสิ่งที่คุณทำได้ในปัจจุบัน

19. ไม่เพียงแต่เรียนรู้ที่จะฟังแต่ต้องฟังผู้คนด้วย


การฟังเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรับมือกับแง่ลบในที่ทำงาน เช่นเดียวกับคุณ เพื่อนร่วมงานในที่ทำงานของคุณต้องการได้รับการรับฟังและพวกเขาต้องการใครสักคนที่สามารถรับฟังพวกเขาได้ ระหว่างการสนทนากลุ่ม พยายามตั้งใจฟังคนอื่น ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณต้องพูด สิ่งนี้จะปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนร่วมงานและช่วยป้องกันสถานการณ์ที่อาจกลายเป็นที่มาของการปฏิเสธ

18. รับรู้ว่าคุณเป็นคนเหมือนคนอื่นๆ และบางครั้งก็ทำผิดพลาด


ตระหนักว่าคุณเป็นเพียงมนุษย์ และบางครั้งคุณสนับสนุนการตัดสินใจที่คุณไม่ชอบจริงๆ

แน่นอน เป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับว่าคุณเองก็สามารถมีส่วนทำให้เกิดการปฏิเสธไปรอบ ๆ ตัวคุณได้ หากคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงความสามารถในการทำผิดพลาด คุณจะเข้าใจการปฏิเสธของผู้อื่นได้ง่ายขึ้นมาก และวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับการคิดลบอย่างที่คุณทราบคือ ความอดทน อย่างไรก็ตาม ความอดทนไม่ได้หมายถึงการซึมซับแง่ลบนี้เข้าในตัวเอง แค่พยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีและเป็นคนคิดบวก

17. ใช้เวลาไตร่ตรองถึงแง่บวกในชีวิตของคุณ


ใช้เวลาอยู่คนเดียวทุกวันและคิดถึงด้านบวกในชีวิตของคุณ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะพังทลายภายใต้แรงกดดันของการปฏิเสธที่เห็นได้ชัด แต่เมื่อคุณหยุดสักครู่แล้วคิดเกี่ยวกับชีวิตของคุณจะเห็นได้ชัดว่าคุณมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถขอบคุณต่อโชคชะตาได้ นั่นคือ มากมายที่คนอื่นไม่มี . .

16. พักหรือเดินคนเดียว


เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างยิ่งและคุณรู้สึกว่าพื้นดินกำลังจะหลุดจากใต้ฝ่าเท้าของคุณ ทิ้งคุณลงสู่ก้นบึ้งของการปฏิเสธ หยุดพักและเดินเล่น นอกจากการเดินจะช่วยลดความเครียดในร่างกายแล้ว ยังป้องกันไม่ให้อารมณ์ด้านลบของคุณพุ่งสูงขึ้นและทำให้คุณต้องพูดอะไรที่คุณเสียใจในภายหลัง

15. ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น พร้อมกับข้อบกพร่องและคุณธรรมทั้งหมดของคุณ


การลดระดับการปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของการยอมรับตัวเองและเรียนรู้วิธีที่คุณสามารถช่วยตัวเองได้ หากคุณไม่บรรลุเป้าหมาย อย่าตำหนิหรือตำหนิตัวเองสำหรับการตัดสินใจที่ผิดพลาดหรือการตัดสินที่ผิดพลาด รู้ว่าคุณเป็นมนุษย์และสามารถกระทำความผิดได้เหมือนกับคนอื่นๆ

14. พยายามอย่าตั้งรับมากเกินไป


พยายามอย่าปล่อยให้ตัวเองป้องกันตัวเองมากเกินไป
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงาน ซึ่งการเผชิญหน้ากับเพื่อนร่วมงานในสถานการณ์ที่ตึงเครียดไม่ใช่เรื่องแปลก ถ้ามีใครพูดอะไรในแง่ลบ อย่าพยายามพูดขึ้นทันที ฟังสิ่งที่พูดและหากมีความจริงในสิ่งที่พูดก็จงปฏิบัติตาม อย่างไรก็ตาม หากไม่มีความจริงเล็กน้อยในประโยคเชิงลบ ก็อย่าปล่อยให้มันทำให้คุณขุ่นเคือง สงบสติอารมณ์และคิดบวก

13. แทนที่จะคิดถึงสถานการณ์เชิงลบ ให้ลองคิดหาวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้


เป้าหมายสูงสุดคือการทำให้งานสำเร็จด้วยผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับสถานการณ์เชิงลบหรือความคิด คุณกำลังเสียเวลาเพราะสิ่งต่างๆ ไม่ได้ก้าวไปข้างหน้า ให้ยอมรับความจริงจังของสถานการณ์แทน แต่ให้เริ่มคิดหาวิธีแก้ไขหรือปรับปรุงที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทา

12. ถามคำถามปลายเปิด


ถามคำถามปลายเปิดเพื่อช่วยระบุแหล่งที่มาของสถานการณ์เชิงลบ โดยการถามคำถามปลายเปิด เช่น “คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้า ___” “คุณอยากรู้อะไรเกี่ยวกับ _____?” คุณรู้อะไรเกี่ยวกับ _____ บ้างแล้ว ประเด็นที่ถกเถียงกัน นี่เป็นเรื่องที่ดี เนื่องจากคำถามและการอภิปรายเช่นนี้ทำให้มีที่ว่างสำหรับบุคลิกลักษณะและความคิดสร้างสรรค์ของเพื่อนร่วมงานและเพื่อนร่วมงาน (ในสถานการณ์เชิงบวก) ในทางกลับกัน คำถามปลายปิด เช่น "วันนี้คุณรู้สึกดีขึ้นไหม" "คุณคิดว่าคุณพูดถูกไหม" "อะไรดีกว่ากัน เขียวหรือแดง" จะจำกัดคำตอบว่าใช่หรือไม่ ซึ่งขึ้นอยู่กับ บริบทสามารถรับรู้ได้ว่าเป็นการแสดงออกถึงการเผชิญหน้า หากคุณกำลังพยายามหาสาเหตุของสถานการณ์เชิงลบหรือสร้างวิธีแก้ปัญหาในเชิงบวกมากขึ้น กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการถามคำถามปลายเปิด

11. ตัดสินใจให้ตัวเองสงบสติอารมณ์


เรามีอำนาจเหนือการกระทำของเรามากกว่าที่เราคิด การตัดสินใจที่จะโกรธหรือใช้เหตุผลและสงบนิ่งนั้นเป็นเพียงการตัดสินใจเท่านั้น ตัดสินใจอย่างมีสติและตั้งใจที่จะสงบสติอารมณ์เมื่อเกิดสถานการณ์เชิงลบ สิ่งนี้ไม่เพียงจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ แต่ยังเปิดโอกาสให้คุณเปลี่ยนสถานการณ์เชิงลบให้กลายเป็นแง่บวกมากขึ้น

10. แก้ปัญหาทีละข้อ


อภิปรายคำถามทั้งหมดและแก้ปัญหาทีละข้อ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่การหาทางออกจากสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดการปฏิเสธในที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

9. เปิดโอกาสให้คนอื่นแสดงความคิดเห็น


บางครั้ง สิ่งที่ใช้ในการลดการปฏิเสธก็คือการฟังบุคคลนั้น เราทุกคนต่างเป็นมนุษย์และเราแต่ละคนต้องการที่จะได้ยินและชื่นชม

8. อย่าเพิกเฉยต่อคำร้องเรียนแม้ว่าจะดูเล็กน้อยมากก็ตาม


สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งสภาพแวดล้อมการทำงานและที่บ้าน อย่าทำเป็นนิสัยที่จะเพิกเฉยต่อคำร้องเรียน แม้ว่าจะดูเล็กน้อยสำหรับคุณก็ตาม หากมีคนคิดว่าการร้องเรียนนี้มีความสำคัญ บุคคลนั้นก็ห่างไกลจากเรื่องเล็กน้อย ฟังสิ่งที่บุคคลนั้นพูดและพยายามอย่าถือเป็นการส่วนตัว การร้องเรียนอาจเป็นข้อสังเกตที่มีคุณค่าซึ่งควรค่าแก่การพิจารณา การฟังเธอจะทำให้ผู้พูดรู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของพวกเขาและสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีและมีประสิทธิผลมากขึ้น

7. พยายามอย่าทำตามกฎมากเกินไป


อย่าสร้างกฎให้กับทุกคนหากมีคนแหกกฎเพียงไม่กี่คน
นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของคำแนะนำที่คุณสามารถใช้ในที่ทำงานหรือที่บ้านได้ หากคุณอยู่ในตำแหน่งที่มีอิทธิพลในที่ทำงาน อย่าพยายามสร้างกฎเกณฑ์มากเกินไป เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้อิสระแก่ผู้คนในการแสดงความเป็นตัวของตัวเองในขณะเดียวกันก็รักษาโหมดการทำงานที่เหมาะสมไว้ อย่างไรก็ตาม กฎเกณฑ์จำนวนมากเกินไปสร้างสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดและอาจเป็นต้นเหตุของการปฏิเสธทั้งในที่ทำงานและที่บ้าน

6. เข้าโปรแกรมกล่องข้อเสนอแนะ


ในกรณีส่วนใหญ่ ปัญหาในที่ทำงานเกิดขึ้นเนื่องจากไม่มีการเจรจาที่จำเป็นระหว่างพนักงานและผู้บริหาร ด้วยการแนะนำกล่องข้อเสนอแนะ พนักงานจะสามารถพูดได้อย่างอิสระ ด้วยวิธีนี้ ฝ่ายบริหารจะสามารถเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าปัญหาใดที่ต้องแก้ไขก่อน

5. อุปถัมภ์งานของบริษัทที่ทำหน้าที่เป็นสภาพแวดล้อมในอุดมคติสำหรับการพัฒนามิตรภาพระหว่างพนักงาน


คำแนะนำนี้เหมาะสำหรับสภาพแวดล้อมการทำงานมากกว่า เป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะจัดงานสำหรับพนักงานของคุณอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อรวมพวกเขาเข้าด้วยกัน กิจกรรมดังกล่าวจะทำให้ผู้ใต้บังคับบัญชาของคุณมีความสนุกสนาน รวมทั้งช่วยรักษาสมดุลชีวิตการทำงานและการทำงาน และทำให้พวกเขารู้สึกมีคุณค่าอย่างสูง

4. ตรวจสอบสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับพนักงานหลายคน


ในที่ทำงาน บางครั้งปัญหาก็เกิดขึ้นซึ่งไม่เกี่ยวกับพนักงานหนึ่งหรือสองคน แต่เป็นปัญหาทั้งกลุ่ม ปัญหาดังกล่าวมีส่วนทำให้เกิดการปฏิเสธมากขึ้น และจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุด เพื่อจัดการกับปัญหาที่คล้ายคลึงกัน พยายามตรวจสอบปัญหานี้และแก้ไขปัญหาด้วยวิธีที่เหมาะสมที่สุด

3. ตอบสนองอย่างรวดเร็วเสมอ


การแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็วจะช่วยกำจัดการปฏิเสธในทีมโดยเร็วที่สุด ยิ่งคุณล่าช้าและชะลอการค้นหาทางออกจากสถานการณ์ที่เลวร้าย ความคิดเชิงลบจะเติบโตและส่งผลกระทบต่อคุณ คนรอบข้างคุณ และแม้แต่คนที่คุณทำงานด้วยมากขึ้นเท่านั้น

2. มีแผนรับมือกับแง่ลบอยู่เสมอ


เป็นเรื่องดีเสมอที่คุณมีแผนในการจัดการกับแง่ลบ ซึ่งหมายความว่าคุณควรคิดถึงสถานการณ์ที่อาจเป็นแหล่งของการปฏิเสธและคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับการกระทำของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณพบทางออกได้สำเร็จ โดยปกติ คุณไม่สามารถคาดการณ์อนาคตได้ แต่การวางแผนและการคิดในสถานการณ์ต่างๆ จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่มีปัญหาได้ดีขึ้นมากหากเกิดปัญหาขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณอยู่ที่ทำงานและได้ยินพนักงานนินทาเจ้านายของคุณ คุณจะจัดการกับสถานการณ์เชิงลบนี้อย่างไร? ลองคิดดูตอนนี้ และหากสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นในชีวิตจริง คุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรอย่างแน่นอน

1. หยุดการแพร่กระจายข่าวซุบซิบในสำนักงาน


หากคุณอยู่ในตำแหน่งผู้นำ ให้เตือนผู้ใต้บังคับบัญชาของคุณเกี่ยวกับอันตรายของการเริ่มและการแพร่กระจายข่าวซุบซิบ การนินทาเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการปฏิเสธในที่ทำงาน เนื่องจากทำให้คนงานคิดในแง่ลบเกี่ยวกับคนอื่น และส่งผลเสียต่องานและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในที่ทำงาน

เมื่อเราอารมณ์ไม่ดี จิตสำนึกที่บิดเบี้ยวของเราจะรับรู้โลกผ่านปริซึมของความไม่พอใจและความผิดหวังชั่วนิรันดร์ วงกลมจะปิดลงเมื่อความคิดเชิงลบของเราไหลเข้าสู่อารมณ์เชิงลบอย่างราบรื่นและมองไม่เห็น และอารมณ์กลายเป็นการกระทำที่ทำลายล้าง

หากวงจรอุบาทว์นี้ไม่พังทันเวลา ผลกระทบด้านลบของความคิดของคุณจะเริ่มส่งผลกระทบไม่เพียงแค่อารมณ์ของคุณ แต่ยังรวมถึงอาชีพการงาน ชีวิตส่วนตัว และสภาพร่างกายด้วย ความจริงที่ว่าภาวะดังกล่าวสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง

คุณสามารถหยุดอารมณ์เชิงลบได้ก็ต่อเมื่อคุณเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิดความคิดเชิงลบและเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ตามมา ค้นหาสิ่งกระตุ้น (แรงกระตุ้น) ของคุณ - ค้นหากุญแจสีทองของคุณเพื่อให้มีอารมณ์ดี และในอนาคต คุณจะไม่เพียงแต่สามารถป้องกันอารมณ์และการกระทำเชิงลบเท่านั้น แต่ยังจับความคิดสีเทาที่ส่วนท้ายของหัวคุณได้อีกด้วย

Philip Viana ที่ปรึกษาทางการเงินด้านการธนาคารที่มีตารางชีวิตและงานยุ่งมาก แบ่งปันความลับของเขาในการจัดการกับแง่ลบ

ทริกเกอร์

ในทางจิตวิทยา คำว่า สิ่งกระตุ้น" หมายถึง ใดๆ สิ่งเร้าภายนอกที่ทำหน้าที่เป็นแรงกระตุ้นซึ่งกระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์หรือร่างกายที่เหมาะสม

ความคิด คำพูด การกระทำ และบางครั้งปฏิกิริยาทางกายสามารถกระตุ้นสภาวะเชิงลบของคุณได้ ตัวกระตุ้นเพียงตัวเดียวอาจไม่เป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณปล่อยให้แง่ลบออกไป เช่น ทุบจานจนพอใจหรือตะโกนดี จาน - ถึงโรงหลอม! ความคิดแย่ๆ ออกมา! จบลงแล้ว ทุกคนมีความสุข และในที่สุด คุณสามารถซื้อจานใบใหม่ที่คุณเคยดูมาตั้งแต่ปีที่แล้วได้ แต่ไม่มีเหตุผลที่จะต้องซื้อ

แต่… แต่ถ้าหลังจากที่คุณทำจานแตก คุณได้ยินบางอย่างเช่น “ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณทำลายถ้วยโปรดของแม่ฉัน!” กระบวนการนี้ยังไม่เสร็จสิ้นและเพียงแค่อารมณ์ไม่ดีก็สามารถเปลี่ยนเป็นความโกรธและวงจรจะเริ่มต้นอีกครั้ง

ความคิดลบก็เหมือนเปลวเพลิง

ลองนึกภาพความคิดเชิงลบเป็นเปลวไฟ ในที่จอดรถคอนกรีตที่ว่างเปล่า เปลวไฟดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายมากนัก มันง่ายมากที่จะดับมันหรือมันจะค่อย ๆ หมดไปเอง แต่ถ้าแม้เปลวไฟขนาดเล็กจะลุกเป็นไฟในห้องปิดซึ่งเต็มไปด้วยวัสดุที่ติดไฟได้และระเบิดได้ ปัญหาก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แม้ว่าคุณจะเริ่มดับไฟ เปลวไฟก็จะพยายามกลืนกินให้มากที่สุดก่อนที่จะดับ เปลวไฟจะแผดเผาจนไม่เหลือสิ่งใดให้เผาไหม้

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับคนที่กำลังโกรธ เปลวเพลิงแห่งความไม่พอใจภายในลุกเป็นไฟ และหากเชื้อเพลิงถูกโยนเข้าไป เชื้อเพลิงจะไม่หยุดนิ่ง จนกว่าจะเผาผลาญอารมณ์อื่นๆ ในตัวบุคคล และสุดท้ายก็เหลือเพียงความว่างเปล่าเท่านั้น ฉันไม่รู้ว่าคุณเคยรู้สึกโกรธที่ควบคุมไม่ได้ที่ระเบิดออกมาและเผาผลาญทุกอย่างภายในใจหรือเปล่า คุณรู้สึกโกรธและก้าวร้าว! คุณสำลักในเชิงลบจนถึงจุดที่รู้สึกเจ็บปวดทางร่างกายในหน้าอกของคุณ คุณหายใจไม่ออก คุณกำลังหายใจไม่ออก และเมื่อเปลวเพลิงนี้ลุกเป็นไฟ มันจะเผาผลาญทุกสิ่งทุกอย่าง - ความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวและเพื่อนฝูง อารมณ์ของคุณ งานของคุณ เมื่อไฟดับมักไม่มีอะไรเหลือให้เผา

ตัวอย่างของวงจรอารมณ์เชิงลบ

คุณกำลังเดินทางไปประชุมทางธุรกิจที่สำคัญและการจราจรติดขัด แน่นอนว่าคุณมาสาย และแม้ว่าคุณจะไปประชุมสายเพียง 20 นาทีด้วยเหตุผลที่ดี คุณก็ยังรู้สึกเครียดและรู้สึกได้ถึงร่างกาย - คลื่นของอาการคลื่นไส้จะพัดพาตัวคุณ

ความคิดเกิดขึ้นในหัวของคุณว่าคุณมาสายตลอดเวลา คุณไม่ประสบความสำเร็จ เพื่อนร่วมงานของคุณไม่เห็นค่าคุณ คุณไม่สามารถทำข้อตกลงที่ทำกำไรได้ ฯลฯ วงกลมของคุณเสร็จสมบูรณ์และคุณถูกดูดเข้าไปในหนองน้ำที่เรียกว่า "ฉันเป็นคนขี้แพ้และไม่มีใครรักฉัน" นอกจากนี้ คุณเริ่มที่จะหลวมตัวกับผู้ขับขี่รถที่อยู่รายรอบ ซึ่งไม่ต้องโทษอะไรเลย และกลายเป็นตัวประกันในสถานการณ์เช่นเดียวกับคุณ

มีทางออกไหม? พยายามสงบสติอารมณ์ด้วยความคิดที่ว่าคุณจงใจออกเดินทางแต่เช้าตรู่ แต่ยังติดอยู่กับการจราจร ทุกคนสามารถผิดพลาดได้ และเพื่อนร่วมงานจะเข้าสู่ตำแหน่งของคุณและเข้าใจคุณอย่างแน่นอน ท้ายที่สุด 20 นาทีไม่ใช่หนึ่งชั่วโมง

การรับรู้ทริกเกอร์

ในการที่จะสงบสติอารมณ์ได้ในทุกสถานการณ์ คุณต้องเข้าใจว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นสำหรับคุณและพยายามแก้ไข ยิ่งไปกว่านั้น ในสถานการณ์ต่าง ๆ และสำหรับอารมณ์ต่าง ๆ ก็มีทริกเกอร์ เพิ่มความคิดเชิงบวกนี้ การเลือกสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม และหลีกเลี่ยงแง่ลบ เลือกงานที่คุณชอบจริงๆ งานอดิเรกที่คุณโปรดปรานที่มีเวลาว่างเพียงพอ และแน่นอน การเลือกคนที่ใช่รอบตัวคุณ - และคุณจะมีเกราะที่ไว้ใจได้ .

ทริกเกอร์ที่อ่อนตัวลง

พยายามหาสิ่งที่เป็นบวกในทุกสิ่งและคิดบวก สิ่งนี้ค่อนข้างยาก เนื่องจากบุคคลเป็นสิ่งมีชีวิตลึกลับ และแม้ว่าทุกสิ่งรอบตัวจะสมบูรณ์แบบ เราก็ไม่เชื่อในสิ่งนั้นอย่างพากเพียรและหาจุดลบอย่างน้อยก็ในเรื่องเล็กน้อย และถ้าพวกเขาไม่อยู่ที่นั่น เราก็ประดิษฐ์มันขึ้นมา ดังนั้น คุณจะต้องใช้เวลาเรียนรู้ที่จะคิดบวกและค้นหาช่วงเวลาดีๆ แม้จะอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจที่สุด

เช่น แทนที่จะคิดว่าคุณไม่มีเสน่ห์และไม่มีใครชอบคุณ (ถึงแม้จะเป็นเรื่องจริงก็ตาม) ให้คิดว่าคุณมีครอบครัวที่น่ารัก ที่คอยเฝ้ารอคุณกลับจากทำงานทุกวัน รักคุณมาก คุณและ คุณยินดีต้อนรับเสมอ

พยายามดับความคิดเชิงลบทันทีที่มันเกิดขึ้นในหัวของคุณ ในการเริ่มต้น พยายามจัดสรรเวลาอย่างน้อย 5 นาทีทุกวัน เพื่อสร้างรายการสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณทำได้ในวันนี้ คุณสมบัติเชิงบวกของคุณ สิ่งต่างๆ และผู้คนที่ทำให้คุณมีความสุข

การทำลายวงและรูปแบบ

บางครั้งมันเกิดขึ้นที่คุณไม่สามารถรับรู้ถึงแรงกระตุ้นที่กระตุ้นอารมณ์เชิงลบของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณเข้านอนอย่างอารมณ์ดีและตื่นนอนด้วยต้นบีช ในกรณีนี้ แทนที่จะทำตามตาราง "ตื่นนอน ดื่มกาแฟ อ่านหนังสือพิมพ์" ตามปกติ เป็นการดีกว่าที่จะขัดจังหวะวงจรมาตรฐานนี้และทำอย่างอื่น ตัวอย่างเช่น อาบน้ำเพื่อผ่อนคลายหรือเติมพลัง (ขึ้นอยู่กับสถานการณ์) ฝักบัวอาบน้ำสงบและล้างอารมณ์ด้านลบออกไป คุณสามารถจินตนาการได้ว่าความวิตกกังวลและความคิดแย่ๆ ของคุณหมดไปพร้อมกับน้ำได้อย่างไร ผ่อนคลาย ปรับให้เข้ากับวันที่มีประสิทธิผลและเป็นบวก

พยายามหลีกเลี่ยงข่าวเศรษฐกิจและการเมืองเชิงลบในตอนเช้า ออกจากบ้านแต่เช้าเพื่อที่คุณจะได้ทำงานแบบสบายๆ ไร้กังวล และยังมีเวลาดื่มกาแฟสักถ้วย

บทสรุป

เรียนรู้ที่จะดับไฟแห่งการปฏิเสธก่อนที่มันจะเริ่มลุกเป็นไฟและกลืนกินคุณ อย่าปล่อยให้การปฏิเสธเข้ามาเติมเต็มชีวิตของคุณและบิดเบือนการรับรู้ถึงความเป็นจริงของคุณ พยายามหาช่วงเวลาดีๆ แม้ในสถานการณ์ที่สิ้นหวังที่สุด

ความโกรธ, ความโกรธ, ความก้าวร้าว, ความไม่แยแส, ความวิตกกังวล - ทั้งหมดนี้ทำลายชีวิตของเรา, เปลี่ยนแปลงเราเกินกว่าจะรับรู้และปล่อยให้วิญญาณของเราว่างเปล่าและน่าเบื่อ จำสิ่งนี้ไว้ก่อนที่คุณจะคิดว่าคุณกำลังล้มเหลว

มนุษย์ทราบมานานแล้วว่าไม่เพียงแต่โลกวัตถุเท่านั้น ส่วนประกอบที่สามารถสัมผัสและมองเห็นได้ แต่ยังรวมถึงระดับพลังงานของการดำรงอยู่ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดอีกด้วย กระแสน้ำไหลซึมเข้ามาทั้งตัวของเราและโลกโดยรวม ทุกวินาทีที่การแลกเปลี่ยนพลังงานระหว่างผู้คน สัตว์ อวกาศ และโลกยังคงดำเนินต่อไป หากคุณไม่เรียนรู้วิธีจัดการกระบวนการเหล่านี้ มีโอกาสที่คุณจะสูญเสียพลังงานมากกว่าที่คุณได้รับ เกี่ยวกับเรื่องนั้นฉันเขียนไปแล้ว วันนี้ผมอยากจะพูดเกี่ยวกับการทำความสะอาดและการกำจัดมัน

คุณสามารถป้องกันตนเองจากผลกระทบด้านสุขภาพด้านลบของอารมณ์ต่างๆ เช่น ความกลัว ความโกรธ และความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้ง่ายดายพอๆ กับที่คุณสามารถป้องกันตัวเองจากการถูกแดดเผาด้วยครีมกันแดด อารมณ์เชิงลบเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์ แต่การประสบกับอารมณ์เหล่านี้มากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา

สร้างเกราะป้องกันพลังจิต

ในบทความนี้ เราจะมาดูวิธีที่อารมณ์ด้านลบส่งผลต่อสุขภาพของคุณและวิธีเรียนรู้ที่จะปกป้องตัวเอง พฤติกรรมที่ผ่อนคลายตัวเองเริ่มต้นด้วยการดูดนมหรือพฤติกรรมที่ซ้ำซากจำเจและผ่อนคลายในวัยเด็ก แต่ในฐานะผู้ใหญ่ เราสามารถระบุได้ว่าการเดินเล่นในวันที่มีแดดจ้าช่วยให้เราปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบในลักษณะเดียวกันได้ ลองนึกถึงบางสิ่งที่คุณรู้ดีว่ามีประโยชน์สำหรับคุณและนั่นทำให้คุณมีกำลังใจที่ดี

การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ประสบความโกรธ ความขุ่นเคือง ความโศกเศร้า การระคายเคือง เราเติมพลังด้านลบให้กับตัวเองซึ่งไม่ดีต่อองค์ประกอบทั้งหมดของชีวิต แน่นอนคุณสังเกตเห็นว่าการสื่อสารกับผู้คนต่าง ๆ และการเยี่ยมชมสถานที่ต่าง ๆ นั้นให้ผลที่ตรงกันข้าม - ในบางกรณีคุณประสบกับความเข้มแข็งความสงบและความสุข ในหลายๆ คน หลังจากคุยกับใครสักคนแล้ว คุณอาจรู้สึกเหนื่อย โกรธ และคิดในแง่ลบอื่นๆ คุณสามารถ “รับ” แง่ลบได้ทุกที่ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการป้องกันตัวเองจากอิทธิพลที่ไม่ต้องการและกำจัดพลังงานเชิงลบให้ทันเวลาจึงเป็นสิ่งสำคัญ

บันทึกรายการคำแนะนำนี้ไว้สำหรับครั้งหน้าที่คุณต้องป้องกันตัวเองจากอารมณ์ด้านลบ อารมณ์เชิงลบของคุณไม่ใช่คุณ และคุณไม่ใช่อารมณ์เชิงลบของคุณ อย่าโทษตัวเองที่รู้สึกอารมณ์ด้านลบ ให้ทำตัวเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางและมองว่าตัวเองเป็นคนอื่นที่มองคุณ

คุณยังสามารถแยกตัวเองออกจากสถานการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์ด้านลบของคุณ แทนที่จะอยู่เฉยๆ และรู้สึกในแง่ลบต่อไป ตัวอย่างเช่น ในการประชุมทางสังคมที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้เลือกที่จะจากไปหากคุณไม่สามารถเปลี่ยนไปใช้ความคิดทางอารมณ์เชิงบวกได้

ขอย้ายจากง่ายไปซับซ้อน วิธีชำระล้างจากพลังงานด้านลบขั้นพื้นฐานที่สุดคือ ขั้นตอนการใช้น้ำ. ดังที่คุณทราบ มันสามารถดูดซับพลังงานและชำระล้างสิ่งเชิงลบที่ถูกดูดซับในระหว่างวัน (หรือกลางคืน) ได้อย่างสมบูรณ์แบบ อาบน้ำวันละสองครั้ง หลังนอนหลับ การทำความสะอาดตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพราะไม่รู้ว่าจิตใต้สำนึกของคุณไปอยู่ที่ไหนในความฝันและสะสมอะไรไว้บ้าง จำไว้ว่าพลังงานด้านลบส่วนใหญ่จะสะสมอยู่ที่ฝ่ามือ เท้า และเส้นผม หากไม่สามารถอาบน้ำได้ (ควรล้างสิ่งลบออกใต้น้ำไหลและไม่ควรนอนในอ่าง) อย่าลืมล้างฝ่ามือและเท้า

การออกจากสถานการณ์เลวร้ายเพื่อหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบไม่ควรเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกพ่ายแพ้ ให้มองดูสิ่งนี้ในขณะที่คุณเลือกทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองเพื่อให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

เขาเป็นผู้เขียนหนังสือขายดีระดับประเทศ Ecstasy Surrender: 12 วิธีที่น่าทึ่งในการลงให้สามารถเสริมสร้างชีวิตของคุณได้ Orloff เป็นจิตแพทย์ ผู้รักษาโดยสัญชาตญาณ และเป็นนักเขียนของ New York Times ที่สังเคราะห์อัญมณีแห่งการแพทย์แผนโบราณด้วยความรู้ล้ำสมัยเกี่ยวกับสัญชาตญาณ พลังงาน และจิตวิญญาณ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังแห่งการยอมจำนนและดร.

นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือที่มีราคาไม่แพงและทรงพลังในการชำระล้างการปฏิเสธ คุณสามารถอ่านคำอธิษฐานเพื่อชำระล้าง และแน่นอนว่ามันช่วยกำจัดเรื่องเชิงลบได้ฉันพูดถึงเรื่องนี้เมื่อไม่นานมานี้

ล้างตัวเองจากการปฏิเสธ

ตอนนี้เรามาดูเทคนิคที่ซับซ้อนและลึกซึ้งยิ่งขึ้นในการกำจัดพลังงานด้านลบกัน

วิธีสร้างความมีชีวิตชีวาและหยุดแวมไพร์พลังงานจากการดูดกลืนคุณ

American Holistic Health Association ได้รวบรวมบทความช่วยเหลือตนเองเพื่อสนับสนุนความพยายามของคุณในการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของหมวดบทความย่อย แต่ฉันมีจุดบอด ในที่สุดความเหนื่อยล้าของฉันก็ลึกมากจนฉันต้องเปลี่ยน คุณสิ้นเปลืองพลังงานของคนอื่นหรือไม่?

ร่างกายของเราประกอบด้วยเนื้อและเลือด แต่พวกมันถูกสร้างขึ้นจากทุ่งพลังงานด้วย น่าเสียดายที่ฉันไม่ได้สอนในโรงเรียนแพทย์ ในแต่ละวัน เราต้องเผชิญกับพลังงานที่หลากหลาย ทั้งด้านบวกและด้านลบ พลังงานบวก ได้แก่ ความเห็นอกเห็นใจ ความกล้าหาญ การให้อภัย และศรัทธา พลังงานเชิงลบได้แก่ ความกลัว ความโกรธ ความสิ้นหวัง และความละอาย เราจำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญในการจัดการกับพลังงาน เพื่อไม่ให้เรารู้สึกท้อแท้กับสถานการณ์ที่อ่อนล้าหรือคนที่เป็นแวมไพร์พลังงาน

1. เช่นเดียวกับพืชสีเขียวที่เปลี่ยนคาร์บอนไดออกไซด์เป็นออกซิเจน ส่วนใดส่วนหนึ่งของสัตว์ป่า สามารถดูดซับพลังงานลบได้และเปลี่ยนให้เป็นบวก จากความรู้นี้ เทคนิคการทำความสะอาดต่อไปนี้มีพื้นฐานมาจาก: เหยียดมือทั้งสองข้างออกแล้วกางนิ้วออกให้กว้างที่สุด ชี้มือไปที่วัตถุธรรมชาติใดๆ - น้ำ (อ่างเก็บน้ำธรรมชาติ อ่างอาบน้ำหรืออ่างที่เต็มไปด้วยน้ำ ฯลฯ) พืช (ต้นไม้ ดอกไม้ในกระถาง พุ่มไม้) ไฟหรือดิน คุณสามารถลืมตาหรือหลับตา ที่สำคัญที่สุด ลองนึกภาพว่าพลังงานด้านลบออกจากร่างกายผ่านนิ้วมือและละลายไปในวัตถุธรรมชาติได้อย่างไร

นอกเหนือไปจากความรู้สึกเห็นอกเห็นใจเพื่อนที่ท้อแท้ - เรายอมรับความเจ็บปวดของพวกเขาทั้งทางอารมณ์และร่างกาย เพื่อรับมือ เราขอลี้ภัยในความสันโดษ เราเอาใจใส่กับผู้อื่นมากจนเรารู้สึกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นภายในพวกเขา

สิ่งนี้สามารถทำให้เรามีพลังงานมากเกินไปและทำให้ทุกอย่างรุนแรงขึ้นตั้งแต่ความเหนื่อยล้าเรื้อรังไปจนถึงการกินมากเกินไป นี่คือวิธีการทำงานของความเห็นอกเห็นใจ: ยิ่งมีคนต่อตารางฟุตมากเท่าไร สนามพลังงานของเราก็ยิ่งทับซ้อนกันมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นแนวโน้มที่จะแออัดในพื้นที่ที่มีความหนาแน่นสูง สัญชาตญาณด้านนี้เป็นสิ่งที่ละเลยมากที่สุด การเอาใจใส่โดยไม่ได้ตั้งใจสามารถทำให้ชีวิตของหมอที่ดีได้ พวกเขาแสดงอาการที่ "อธิบายไม่ได้" มากมายที่แพทย์ที่ผิดหวังเขียนว่าเป็นโรค hypochondriac

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการชำระ ฉันแนะนำให้คุณพูดออกมาดัง ๆ วลีหนึ่ง: “ท่านเจ้าข้า โปรดเข้าไปในหัวใจของข้าและขจัดสิ่งที่เป็นลบออกไปจากมัน”, “ฉันให้ทุกสิ่งที่เป็นลบแก่โลก (น้ำ, ไฟ) ปล่อยให้เป็นบวก แก่ตัวฉันเอง” คุณสามารถทำความสะอาดได้บ่อยเท่าที่ต้องการ ฉันใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที แต่ถ้าคุณต้องการทำต่อให้นานขึ้นให้ดำเนินการต่อ

Empaths ถูกวินิจฉัยผิดพลาดอย่างฉาวโฉ่ ผู้ป่วยมาหาฉันด้วยโรคอ้วนที่ล้มเหลวในการรับประทานอาหารเพราะพวกเขาต้องการกลยุทธ์อื่นนอกเหนือจากอาหารเพื่อป้องกันตนเองจากพลังงานเชิงลบ คนอื่น ๆ ถูกระบุว่าเป็น "โรคหวาดกลัว" หรือ "โรคตื่นตระหนก" โดยได้รับการบรรเทาทุกข์เพียงเล็กน้อยจากการรักษาแบบดั้งเดิม พวกเขาทั้งหมดพูดว่า: ฉันไม่ชอบสถานที่แออัดที่ไม่มีทางออกอย่างรวดเร็ว ลืมห้างสรรพสินค้า ถนนที่พลุกพล่าน ลิฟต์ อุโมงค์ ฟังดูคุ้นเคยมาก

สำหรับฉัน สิ่งนี้เปลี่ยนแปลงทุกอย่าง จากนั้นงานของฉันในฐานะแพทย์ก็เริ่มสอนผู้ป่วยของฉันให้ตั้งศูนย์และปกป้องพลังงานของพวกเขา คู่มือการเอาตัวรอดสำหรับการป้องกันตัวเองจากแวมไพร์พลังงาน ความสัมพันธ์มักเป็นการแลกเปลี่ยนพลังงาน เพื่อให้เรารู้สึกดีขึ้น เราต้องถามตัวเองว่า ใครให้พลังงานแก่เรา? สิ่งสำคัญคือต้องรายล้อมไปด้วยคนที่สนับสนุนและมีหัวใจเป็นศูนย์กลางที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย

2. เมื่อพลังงานด้านลบสะสมในร่างกายทำให้เกิดการเจ็บป่วย ไม่ว่าคุณจะอยู่ในขั้นตอนของการสะสม สิ่งต่อไปนี้จะช่วยกำจัดสิ่งที่เป็นลบออกไป นั่งในท่าตุรกีหรือครึ่งดอกบัววางมือบนต้นขาฝ่ามือขึ้น ทำมัน. หลับตาแล้วจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในจัตุรมุข ตรวจดูจากทุกทิศทุกทาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันใหญ่โต ตอนนี้ลองนึกภาพว่าส่วนบนของร่างเปิดออกและพลังงานชำระล้างเริ่มไหลเข้าสู่รูที่เกิด (ฉันไม่ได้กำหนดสีของกระแสนี้โดยเฉพาะเพราะมันสามารถเป็นอะไรก็ได้) ดูว่าจัตุรมุขทั้งหมดค่อยๆ เต็มไปด้วยพลังงานใหม่ ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยพลังงานนี้ และพลังงานด้านลบสีดำจะเข้าไปในรู "ระบาย" ที่ด้านล่างของจัตุรมุข กระบวนการชำระล้างอาจใช้เวลานาน ดังนั้นให้ใช้เวลาของคุณและก่อนที่คุณจะทำสมาธิเสร็จ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างภายในร่างนั้นเคลียร์แล้ว - ทั้งที่ว่างและตัวคุณเอง

การระบุแวมไพร์พลังงานที่ดูดกลืนพลังงานของเราไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตามก็สำคัญไม่แพ้กัน พลังงานบวกในผู้อื่นสามารถชุบตัวได้ ตัวอย่างเช่น คุณประหม่าเกี่ยวกับการสัมภาษณ์งาน แต่ทันทีที่คุณพบเจ้านายที่คาดหวัง คุณจะผ่อนคลาย เขาสงบและมีอัธยาศัยดี คุณใจเย็นลงด้วย หรือบางทีคุณอาจมีเพื่อนที่ดีที่คุณรักเสมอ สิ่งเหล่านี้คือตัวพาพลังงานที่เราควรมุ่งมั่นเพื่อ

ในทางตรงกันข้าม แวมไพร์พลังงานจะคายพลังงานด้านลบออกมา ซึ่งหมดไป แวมไพร์มีตั้งแต่ผู้มุ่งร้ายจงใจไปจนถึงผู้ที่มองข้ามผลกระทบ บางคนมากเกินไปและน่ารังเกียจ คนอื่นเป็นมิตรและมีเสน่ห์ ตัวอย่างเช่น คุณอยู่ที่งานปาร์ตี้คุยกับคนที่นิสัยดี แต่จู่ๆ คุณรู้สึกไม่สบายหรืออ่อนแอ หรือพนักงานคนหนึ่งตีเธอเป็นครั้งที่สิบที่เธอเลิกกับแฟนของเธอ? ในท้ายที่สุดเธอรู้สึกดีขึ้น แต่คุณกำลังเสียเปล่า

3. บางครั้งการกระทำพื้นฐานที่สุดช่วยกำจัดพลังงานด้านลบ ยืนกลางห้องและเคลื่อนไหว "เตะ" ด้วยเท้าข้างหนึ่งแล้วตามด้วยเท้าอีกข้างสามครั้ง โดยจินตนาการว่าสิ่งสกปรกทั้งหมดออกจากร่างกายของคุณอย่างไร จากนั้นยกแขนทั้งสองขึ้นเหนือศีรษะและตะโกนอย่างบ้าคลั่ง "โยน" ลงให้เร็วที่สุด ทำซ้ำสามครั้งขึ้นไป (หากต้องการ)

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือในระดับพลังงานที่ลึกซึ้ง คนเหล่านี้กำลังดูดคุณแห้ง มีแวมไพร์หลายประเภทที่ต้องระวัง จับตาดูประเภทเหล่านี้เพื่อที่คุณจะได้ทราบวิธีการของคุณและอย่าปล่อยให้พวกเขาระบายคุณ กลยุทธ์ในการทำงานกับแวมไพร์พลังงาน

ทำรายการของผู้คนในชีวิตของคุณที่เติมพลังและคนที่ระบายออก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระบุแวมไพร์พลังงานและเริ่มประเมินคนที่คุณต้องการจำกัดการติดต่อหรือกำจัด วางแผนอย่างน้อยหนึ่งวันเต็มกับผู้ที่มีพลังงานด้านบวกและหลีกเลี่ยงการระบายออก สังเกตว่าสิ่งนี้มีผลดีต่อความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ของคุณอย่างไร เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องจำกัดเวลาที่คุณใช้พูดคุยเกี่ยวกับประเด็นเรื่องแวมไพร์ เมื่อคุณเข้าใกล้เธอ อย่าลืมว่าความแตกต่างระหว่างตัวเมียกับการกำหนดขอบเขตคือทัศนคติ นั่งสมาธิ การนั่งสมาธิเป็นการเดินทางของชีวิตสู่ศูนย์กลางของคุณ สู่โลก มันจะเติมเต็มคุณเมื่อคุณถูกแวมไพร์โจมตี คุณสามารถรีเซ็ตแก่นแท้ของคุณได้โดยการทำให้จิตใจสงบ แล้วค่อยๆ แผ่จิตสำนึกของคุณลงไปที่ชั้นหิน แร่ธาตุ และดิน จากฐานของกระดูกสันหลัง คุณเริ่มรู้สึกถึงความต่อเนื่องของแกนโลก รูปภาพที่มีหางยาวที่หยั่งรากที่กึ่งกลางนั้น ปล่อยให้พลังงานของโลกซึมซาบเข้าสู่ร่างกายและทำให้ตัวคุณมั่นคง ถ้าคุณนั่งสมาธิเป็นเวลาห้านาทีหรือหนึ่งชั่วโมงนั่นคือเวลาศักดิ์สิทธิ์ หากคุณรู้สึกว่าพลังงานของคุณติดขัด โปรดขอโทษอย่างสุภาพสำหรับการฆาตกรรม เคลื่อนตัวออกห่างจากบุคคลอย่างน้อย 20 ฟุต ให้พ้นระยะสนามพลังงานของเขาหรือเธอ "ฉันต้องเข้าห้องน้ำ" เป็นสายที่ไร้ที่ติ คนส่วนใหญ่ไม่สนใจว่าพลังงานของพวกเขามีผลกระทบต่อผู้อื่นอย่างไร ในกรณีนี้ การถอดร่างกายตัวเองออกเป็นวิธีแก้ไขด่วน สร้างเกราะป้องกันพลังงานรอบตัวคุณ เมื่อคุณอยู่กับแวมไพร์ คุณจะไม่สามารถละสายตาจากภาพหน้าจอป้องกันได้ตราบเท่าที่แสงล้อมรอบตัวคุณทุกตารางนิ้ว สิ่งนี้ให้พลังงานบวกแต่เก็บพลังงานเชิงลบไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีผลกับแวมไพร์ในงานเลี้ยงอาหารค่ำของครอบครัวหรืองานสังสรรค์ที่คุณติดอยู่ กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน . อย่าทำให้ตัวเอง "อ่อนไหวเกินไป"

หลังจากที่คุณได้ชำระล้างพลังงานเชิงลบแล้ว เว้นแต่ว่ามันจะอยู่ในน้ำ คุณต้องล้างพื้นที่ จุดเทียนแล้ววางไว้ในที่ที่ "ทิ้ง" ด้านลบ ปล่อยให้มันไหม้เป็นเวลา 10-30 นาที ขอแนะนำให้เปิดช่องระบายอากาศหรือหน้าต่างและระบายอากาศในห้องให้ดี

คำถามอื่นจากผู้อ่านของเรา อิทธิพลเชิงลบนั้นแตกต่างกันมาจากภายนอกและเกิดขึ้นที่บุคคลทำลายตัวเองจากภายใน และในอีกกรณีหนึ่ง คุณต้องสามารถกำจัดหรือป้องกันตัวเองจากแง่ลบได้ ไม่ว่าในกรณีใด การสะสมพลังงานด้านลบและอารมณ์ทำลายล้างในตัวเองมักจะเต็มไปด้วยผลที่น่าเศร้า ความเจ็บป่วย และการทำลายตนเอง ความอ่อนแอต่อการปฏิเสธจากภายนอกและการไม่สามารถป้องกันตนเองได้นำไปสู่ผลที่ตามมาเช่นเดียวกัน

ความไวเป็นสินทรัพย์ในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะป้องกันตัวเองจากแรงสั่นสะเทือนเชิงลบ การทำความเข้าใจว่าคุณตอบสนองต่อโลกอย่างกระตือรือร้นอย่างไรนั้นสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเหนื่อยล้าเรื้อรังและต้องการสร้างความมีชีวิตชีวา การตอบสนองความต้องการด้านพลังงานของคุณสามารถปรับสมดุลของจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ เพื่อสร้างชีวิตที่สดใส คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นคนเอาใจใส่?

แบบทดสอบ: คุณมีความเห็นอกเห็นใจโดยสัญชาตญาณหรือไม่? คุณเคยนั่งข้างใครสักคนในมื้อเย็นที่ดูสบายๆ แต่จู่ๆ คุณก็รู้สึกคลื่นไส้ ปวดหัว หรือหมดแรงไหม? คุณถูกกระตุ้นเกินจริงจากคนอื่นได้ง่ายหรือคุณชอบที่จะถูกทิ้งไว้ตามลำพังมากกว่ากัน?

• คุณรู้สึกอึดอัดเมื่ออยู่ท่ามกลางฝูงชน หลีกเลี่ยงพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขาหรือไม่?
• เวลามีคนเจ็บ คุณรู้สึกเหมือนกันไหม?

หากคุณตอบว่า "ใช่" สำหรับคำถามหนึ่งข้อหรือมากกว่านั้น คุณอาจมีประสบการณ์การเอาใจใส่โดยสัญชาตญาณ การตอบว่า "ใช่" ในแต่ละคำถามแสดงว่าความเห็นอกเห็นใจทำให้พลังงานของคุณหมดไป

แต่สูตรในการจัดการกับการปฏิเสธจะแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี พิจารณาตัวเลือกหลัก

จะกำจัดความชั่วที่สะสมอยู่ในตัวเองได้อย่างไร?

การปฏิเสธภายใน- สิ่งเหล่านี้ล้วนถูกบดขยี้ในตัวเอง (ในจิตใต้สำนึก) ความโกรธ ความเกลียดชัง ความโกรธ ความริษยา ฯลฯ มันสามารถเป็นลบได้ทั้งเกี่ยวกับตัวเองและในความสัมพันธ์กับผู้อื่นและต่อโลกนี้โดยรวม เป็นที่ชัดเจนว่าค่าลบที่สะสมนั้นเหมือนกับระเบิดเวลา - ไม่ช้าก็เร็วมันก็จะระเบิด ในระดับกายภาพ ส่วนใหญ่มักจะเป็นอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรืออย่างอื่น

เคล็ดลับของ Orlof ในการรักษาพลังงานบวกสูง ในฝูงชนหรือสถานการณ์ตึงเครียด ให้หายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้งเพื่อขับพลังงานด้านลบออกจากร่างกาย ทำสมาธิทุกวันเพื่อจดจ่อกับตัวเอง - นึกภาพรากที่ไหลผ่านตัวคุณและปลูกตัวเองให้มั่นคงในดิน ปราชญ์เป็นเครื่องชำระล้างโบราณ กำจัดแวมไพร์พลังงานออกจากชีวิตของคุณ

• อาบน้ำหรืออาบน้ำทุกวันเพื่อล้างความรู้สึกด้านลบออกไป
• น้ำเป็นเครื่องกรองที่มีประสิทธิภาพและสามารถกำจัดพลังงานที่น้อยที่สุดได้
• จุดไฟให้ปราชญ์ในห้องเพื่อล้างด้านซ้ายของการสั่นสะเทือนเชิงลบ

คุณเคยเดินเข้าไปในห้องหรือสำนักงานที่ว่างเปล่าและรู้สึก "อึดอัด" หรือไม่?

จะทำอย่างไรกับการปฏิเสธที่สะสม?

• เรียนรู้ที่จะเผามันผ่านการสะกดจิตตัวเองเช่น: "ฉันทำลายหรือเผาความแค้น ความโกรธ ความริษยา ฯลฯ". รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้ได้อธิบายไว้ในบทความ -
• ทำงานกับอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงหากเข้าใจได้เช่นดูถูกบุคคลใดบุคคลหนึ่งและมีคำแนะนำเฉพาะสำหรับสิ่งนี้ - คุณยังสามารถขจัดความกลัว ความโกรธ ความริษยา ฯลฯ
• อีกทางเลือกหนึ่งคือเผาความชั่วร้ายที่เดือดพล่านอยู่ภายในด้วยการออกกำลังกายแบบแอกทีฟ กีฬา (มวยลูกแพร์ ดันขึ้นจากพื้น 50 ครั้ง วิ่ง 3-5 กม. ฯลฯ) การออกกำลังกายเผาผลาญพลังงานด้านลบได้ดี คลายเครียด ฟื้นฟูพลังงาน
• เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าอย่างน้อยพวกเขาจะไม่สะสมอยู่ภายในและไม่ทำลายคุณ - อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ในบทความ นี่คือทิศทางการพัฒนาบุคลิกภาพที่แยกจากกันและสำคัญมาก -

แต่มันเกิดขึ้นที่สาเหตุของการปฏิเสธภายในไม่ชัดเจน แนะนำให้หันไปหาผู้เชี่ยวชาญที่ดี เช่น เพื่อค้นหาสาเหตุของการปฏิเสธที่ทำลายล้างและลบออก ผี () จากอดีตของเขาหรือความกลัวเกี่ยวกับอนาคตสามารถรบกวนบุคคล หางและบาปในอดีตต้องพยายามแก้ไขให้ทันเวลา และหากไม่มีผู้รักษาก็ทำได้ยากมาก

วิธีการป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธจากภายนอก?

อิทธิพลเชิงลบจากภายนอกก็แตกต่างกันมากเช่นกัน มีการปฏิเสธโดยตรงเมื่อบุคคลหนึ่งตะโกนใส่อีกคนหนึ่ง โยนอารมณ์เชิงลบใส่เขา (ความโกรธ ความก้าวร้าว ความเกลียดชัง ฯลฯ) มีการปฏิเสธที่ซ่อนอยู่ เช่น ความอิจฉาที่ซ่อนอยู่ ความขุ่นเคืองที่ซ่อนอยู่ ซึ่งสามารถเจาะพลังงาน เข้าสู่จิตสำนึกของบุคคลและทำลายมันได้ มีอิทธิพลทางเวทย์มนตร์อย่างเด็ดเดี่ยวด้วยโปรแกรมเฉพาะสำหรับการทำลายสุขภาพ โชคชะตา และแม้กระทั่งชีวิต (เวทย์มนตร์ ฯลฯ)

ตามหลักการแล้ว คุณต้องสามารถป้องกันตัวเองจากอิทธิพลทุกประเภท ปกป้องตัวเองก่อนอื่นทั้งหมดฝ่ายวิญญาณขอบคุณพระองค์เองและฤทธิ์อำนาจของพระวิญญาณ ศรัทธาที่แท้จริงในพระเจ้าให้ความคุ้มครองสูงสุดเมื่อบุคคลปกป้องและปกป้อง

การเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเองอย่างกระฉับกระเฉงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน และไม่เพียงแต่ปกป้องตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพื้นที่ (บ้าน) และคนที่คุณรักด้วย: