วิธีพัฒนาความเป็นชายในตัวเอง: ประสบการณ์ความสำเร็จของผู้ชายโหด ความเป็นชายคืออะไรและจะเลี้ยงลูกผู้ชายในตัวคุณได้อย่างไร
เราอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก กระแสความคิดทางสังคมทำให้โจมตีอุดมการณ์เป็นประจำ คุณธรรมของผู้ชายถูกประณาม โลกสูญเสียกระดูกสันหลัง อ่อนแอเมื่อเผชิญกับภัยคุกคามภายนอกและภายใน และเราได้รับแจ้งว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่ควรจะเป็น นั่นคือ "ความก้าวหน้า"
แต่ความก้าวหน้าได้บั่นทอนความเป็นชาย อาจจะไม่ได้ตั้งใจแต่ก็ยัง เทคโนโลยีสมัยใหม่ทำให้คุณสมบัติของผู้ชายแบบดั้งเดิมนั้นไร้ความหมาย เพราะมีเทคโนโลยี มีสถาบันทางสังคม คุณไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งเพื่อปกป้องบ้านของคุณ รัฐได้จัดตั้งกองทัพและกองกำลังตำรวจเพื่อสิ่งนี้ ใช่ไหม? คุณไม่จำเป็นต้องทำงานในทุ่งนาหรือล่าสัตว์เพื่อเลี้ยงดูครอบครัวของคุณ - อุตสาหกรรมในปัจจุบันได้รับการพัฒนาอย่างมากจนใครๆ แม้แต่คนเร่ร่อนก็สามารถหาอาหารกินเองได้
เป็นผลให้ผู้ชายส่วนใหญ่ละเลยความเป็นชายดั้งเดิมโดยคิดว่ามันไม่จำเป็น พวกเขาเลือกชีวิตที่เรียบง่ายและสะดวกสบาย แต่ตัวเลือกนี้ทำลายแก่นแท้ของความเป็นชาย การเป็นผู้ชายมันไม่ง่ายเลย คุณต้องมีพละกำลัง ความอดทน ความอุตสาหะ การเสียสละอย่างมาก ซึ่งต้องลงทุนในการต่อสู้
หลายคนถอยหนีเมื่อเห็นปัญหาดังกล่าวต่อหน้าพวกเขา และคุณอาจถอยไปหลายครั้งแล้ว เพราะเส้นทางแห่งความอ่อนแอนั้นไปได้ง่ายกว่ามาก แต่ถนนสายนี้เป็นทางลงไม่ใช่ขึ้น - คุณลงไปในหนองน้ำ
พวกเราที่พยายามซ่อนตัวอยู่หลังคำศัพท์แปลก ๆ เพื่อพิสูจน์จุดอ่อนของพวกเขา พวกเขาพูดถึง "ความกล้าหาญทางศีลธรรม" หรือ "ความกล้าหาญทางปัญญา" หรือความกล้าหาญประเภทอื่นที่ไม่ต้องการความเสี่ยง ถ้าคนพวกนี้โดนตบหน้า ตกโคลน เสียเงิน แล้วหาตัวคนร้ายเจอทันที แต่ในบรรดาผู้กระทำความผิด พวกเขาจะไม่พบผู้กระทำผิดหลัก - ตัวเอง
นี่คือสิ่งที่ผู้ชายได้รับคำแนะนำจากผู้ที่ไม่ใช่พวกเขาสำหรับเงื่อนไขหลายประการ:
“ฉันไม่มีอะไรจะพิสูจน์ ฉันคือฉัน".
“ฉันจะไม่ขอโทษในสิ่งที่ฉันเป็น นายควรจะเป็นคนขอโทษที่ขอให้ฉันแตกต่างออกไป”
"ฉันเป็นคนเดียวที่สามารถกำหนดคุณค่าของฉันได้"
แน่นอน วลีเหล่านี้ฟังดูปกติและถูกต้อง หากคุณมองจากด้านข้าง แต่นี่เป็นภาพลวงตา ทัศนคติดังกล่าวบอกคุณว่าคุณไม่ควรพัฒนา คุณควรลดระดับลงแทน เพราะจะทำให้คุณอยู่ในที่เดียว ทิ้งการออกแบบที่สวยงามเหล่านี้และเผชิญกับความจริง อะไรจะเกิดขึ้น? ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้:
“คุณไม่จำเป็นต้องทำงาน คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรเลย นอกจากนี้ คุณไม่มีเวลา ดังนั้นเพียงแค่นั่งลงและใจเย็น ๆ "
"คุณอ้วน? คนส่วนใหญ่มีปัญหากับเรื่องนี้ แต่ก็ไม่สำคัญหรอก เพราะคุณต้องยอมรับในตัวตนที่คุณเป็น
“เจ้านายไม่เข้าใจว่าฉันทุ่มเทกับงานมากแค่ไหน ฉันจะไม่มีวันได้ขึ้นเงินเดือน นี่คือกฎเกณฑ์ของชีวิต"
“ฉันไม่มีแฟนเพียงเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าฉันสวยแค่ไหน ผู้หญิงคนไหนก็ชอบมัน”
เข้าใจ ทัศนคติทางจิตวิทยาทั้งหมดเหล่านี้ไม่กล้าแม้แต่ส่วนร้อย และพวกเขาไม่ใช่ผู้หญิงด้วยซ้ำ พวกเขาสามารถเรียกได้ว่าไร้เพศ - จุดอ่อนที่หลอกลวงใครก็ตามที่หันจากเส้นทางแห่งความแข็งแกร่ง
หากคุณต้องการแสดงถึงคุณค่าบางอย่างสำหรับตัวคุณเองและโลกของผู้ชาย อย่างน้อยก็แค่ "เป็นตัวของตัวเอง" ไม่เพียงพอ คุณต้องพัฒนาตัวเองด้วย: ร่างกาย สติปัญญา ศีลธรรม คุณต้องขยายจิตสำนึก เสริมสร้างสถานะทางวิชาชีพ เข้มแข็ง พัฒนาทักษะของคุณ
คุณต้องการที่จะได้รับความเคารพ? เริ่มต้นด้วยสิ่งนี้:
- สามารถบรรทุกของหนักได้
- รู้วิธีซ่อมอุปกรณ์
- สามารถสร้างได้
- รู้วิธีทำงานให้นานและหนักแน่นโดยไม่บ่น
- หยุดบ่นเกี่ยวกับปัญหาเล็กน้อย
- รู้วิธีสร้างงานศิลปะ
- พัฒนาร่างกายของคุณ
- พร้อมที่จะทิ้งทุกอย่างเพื่อช่วยเพื่อน
- หากคุณต้องการยืนหยัดเพื่อค่านิยมของคุณ ก็จงยืนขึ้นโดยไม่ลังเล
- รู้ว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต
- นำทุกภารกิจไปสู่จุดสิ้นสุด
- อย่าลดค่าคำพูดของคุณด้วยการโกหก
ทุกคนไม่สามารถทำได้ดีกับรายการนี้ และไม่ใช่ทุกคนที่เข้มแข็งจะสามารถปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ได้ตลอดชีวิต: ทุกคนแสดงความอ่อนแอในคราวเดียวหรืออย่างอื่นในชีวิตของเขา แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรลองตัวเองบนเส้นทางนี้ ด้วยความช่วยเหลือจากเขาเท่านั้นที่คุณจะกลายเป็นผู้ชาย
โดย Chad Howes
ในการเริ่มต้น ความจำเป็นในการปรับเปลี่ยน “ฉัน” อย่างมากเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ปกติอย่างที่ฉันเชื่อในตอนนี้ ความล้มเหลวหลายครั้งและความพยายามที่ล้มเหลวอีกอย่างหนึ่งในการดึงดูดเพื่อนร่วมชั้นที่น่าดึงดูดใจ ศึกษาภาพสะท้อนในกระจกอย่างละเอียดถี่ถ้วน ฉันพยายามทำความเข้าใจ: มีอะไรผิดปกติกับฉันและจะเป็นผู้ชายที่แท้จริงได้อย่างไร
ดูเหมือนว่าสไตล์การแต่งตัวจะไม่เหมือนกับเครื่องแต่งกายของเมโทรเซ็กชวลเลย รูปร่างก็ไม่เหมือนกับการเป็นนักบัลเล่ต์ที่ปราณีต และมุมมองของฉันเกี่ยวกับชีวิตไม่เหมือนกับโลกทัศน์ของแม่บ้านที่เกิดมา อย่างไรก็ตามความคิดเห็นเกี่ยวกับฉันว่าฉันเป็นพืชเรือนกระจกและน้องสาวก็ฆ่าได้ ดังนั้น หลังจากศึกษาวรรณกรรมเชิงลึกจำนวนมากและศึกษาคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญในการเป็นวีรบุรุษผู้กล้าหาญและโหดเหี้ยมในความฝันของผู้หญิง ฉันได้รวบรวมโปรแกรมเกี่ยวกับวิธีพัฒนาความเป็นชายที่โดดเด่น
ขั้นตอนที่ 1. ศึกษามุมมองของผู้อื่น
โชคดีที่ฉันมีหน้าเว็บที่มีผู้เยี่ยมชมมากในเน็ตและฉันก็เริ่มรวบรวมความคิดเห็นของคนรู้จักและเพื่อน ๆ ทีละเล็กทีละน้อยว่าในความเข้าใจของพวกเขามีคุณสมบัติที่น่าภาคภูมิใจและคู่ควรของตัวแทนที่แท้จริงของเพศที่แข็งแกร่งขึ้น - ความเป็นชาย . ฉันขอสารภาพว่ามีคำกล่าวของสตรีนิยมที่ไม่พอใจเรียกร้องให้มีความเท่าเทียมกันทางเพศและปฏิเสธโดยทั่วไปว่าความต้องการความเป็นชายและความเป็นผู้หญิงเช่นนี้
อย่างไรก็ตาม เพื่อนของฉันส่วนใหญ่เชื่อว่าความเป็นชายคือ:
- ลักษณะทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติและขัดเกลาโดยข้อกำหนดของการพัฒนาวัฒนธรรมของมนุษยชาติ
- การใช้ศักยภาพทางร่างกาย สติปัญญา อารมณ์ และจิตวิญญาณที่มีอยู่อย่างเต็มที่ในการเปิดเผยตนเองในฐานะผู้ชายที่ประสบความสำเร็จ
- ทักษะในการใช้ชีวิตอย่างภาคภูมิใจ
- การดูถูกความตายและความกลัวในชีวิต
- ความอดทนและอารมณ์;
- โอกาสที่มีสติสัมปชัญญะที่จะกระทำการไม่เห็นแก่ตัวแม้แต่กับความเสียหายต่อตนเอง
- ความอุตสาหะและความกล้าหาญในสถานการณ์ที่ยากลำบากใด ๆ
- ความรับผิดชอบส่วนบุคคลอย่างเต็มที่สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น
- ความสามารถในการควบคุมทุกอย่าง
- การประยุกต์ภูมิปัญญาชีวิตในชีวิตประจำวัน
- เหนือกว่าความกลัว;
- ความสามารถในการยอมรับความผิดพลาด
- เป็นอิสระจากความสงสัย ความวิตกกังวล ความวุ่นวาย
ขั้นตอนที่ 2. ยอมรับความรับผิดชอบ
ฉันตระหนักว่าเพื่อที่จะพัฒนาความเป็นชาย ฉันต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่และไม่มีเงื่อนไขสำหรับทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉัน เป็นอิสระจากสถานการณ์ หยุดโทษคนอื่นสำหรับความผิดพลาดและความล้มเหลวของฉัน หยุดโทษสิ่งแวดล้อมสำหรับทัศนคติที่ "ผิด" ต่อฉันฉันเริ่มต้นด้วยการระบุ วิเคราะห์ และกำจัดเกือบทุกจุดที่ฉันอาศัยความช่วยเหลือหรือการกระตุ้นเตือนจากผู้อื่น ฉันเลิกตำหนิแม่ที่เคยดูแลฉัน ว่าเธอไม่ได้ปิ้งขนมปังครูตง และเริ่มเตรียมอาหารเช้าด้วยความกล้าหาญด้วยตัวฉันเอง
เพื่อให้มีความรับผิดชอบและมีระเบียบวินัยมากขึ้น ฉันได้จัดทำรายการหน้าที่ส่วนตัว "หน้าที่" งาน กิจกรรม และควบคุมการนำไปปฏิบัติ ฉันสารภาพว่าตอนนี้ฉันภูมิใจที่สามารถควบคุมความประสงค์ จัดการเวลา และชื่นชมยินดีกับทุกผลลัพธ์ที่สำเร็จในความพยายามของฉัน การดำเนินการตามแผนอย่างเข้มงวดโดยปราศจากข้อสงสัยและไม่แน่ใจ ช่วยให้คุณมีความกล้าหาญมากขึ้น
ฉันชอบความรับผิดชอบ อย่าหนีจากความท้าทายแห่งโชคชะตา และไม่พยายามลดความรับผิดชอบของฉันให้เหลือน้อยที่สุด และผลลัพธ์ก็ชัดเจน: คนอื่นเชื่อฉัน อ้างว่าฉันน่าเชื่อถือและมีความรับผิดชอบ
ขั้นตอนที่ 3: ฟิตร่างกาย
ฉันรู้แล้วว่าผู้ชายที่โหดเหี้ยมกับผู้ชายตัวเล็ก ๆ คืออะไร: รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ ผู้ชายที่เล่นกีฬาผาดโผนอย่างจริงจัง เช่น การปีนเขา แสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่ง ทักษะ และความเป็นชายที่ชัดเจน เพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น ฉันเลือกกิจกรรมที่ฉันชอบ: การแข่งรถโกคาร์ท นอกจากนี้ เพื่อเป็นเหมือนนักกีฬาจากปกนิตยสารผู้ชาย ฉันใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงทุกวันในโรงยิม
งานอดิเรกอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้ฉันเข้าใกล้ความเป็นชายที่แท้จริงมากขึ้นคือศูนย์รวมของสัญชาตญาณตามธรรมชาติ - การล่าสัตว์ ตอนนี้ฉันเดินไปตามเส้นทางไทก้าที่ซ่อนอยู่ใน บริษัท ติดตามและผู้ดักสัตว์ซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะขี้ขลาด
ขั้นตอนที่ 4. เลือกอาชีพที่กล้าหาญ
เมื่อฉันต้องเผชิญกับทางเลือก: ใครจะเป็นใคร ฉันตัดสินใจอย่างแน่วแน่อย่างไม่ต้องสงสัย - เพื่อเข้าโรงเรียนกฎหมาย ฉันถูกชี้นำโดยความเชื่อมั่นสองประการ: ความเป็นชายเป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของหน่วยกู้ภัยจากกระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉิน เจ้าหน้าที่ตำรวจ และนักดับเพลิง นอกจากนี้ งานของทนายความยังต้องการความสงบ ความมุ่งมั่น ความกล้าหาญ ความมั่นใจในตนเอง และไม่ยอมให้ความกลัวของตัวเองเข้ามาครอบงำตอนนี้ครูของฉันสอนฉันด้วยสายตาในระหว่างชั้นเรียนภาคปฏิบัติถึงความหมายของความกล้าหาญ ความรู้พื้นฐานทางกฎหมายที่ได้รับ ความรู้และทักษะ ความสามารถในการคิดอย่างสม่ำเสมอและดำเนินการอย่างมีเหตุมีผลช่วยให้ฉันเอาชนะปัญหาในชีวิตประจำวันอย่างมีศักดิ์ศรีและกลายเป็นตัวแทนที่คู่ควรของเพศที่แข็งแกร่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. แสดงความเป็นชายของฉันให้คนอื่นเห็น
ฉันเปลี่ยนภาพลักษณ์ของฉันอย่างเด็ดขาด โดยตระหนักว่าสไตล์ที่ฉันเคารพ "กีฬาเสมอและในทุกสิ่ง" ไม่ได้ทำให้ฉันแตกต่างจากพี่น้องเลย ตอนนี้อยู่ในสภาพแวดล้อมแบบมืออาชีพ เพราะการได้เป็นทนายเป็นหน้าที่ของฉันเอง ฉันจึงอวดชุดที่เข้มงวดและสง่างามฉันภูมิใจที่จะบอกว่าฉันกำจัดท่าก้มตัวและก้าวอย่างมั่นใจและแน่วแน่อยู่เสมอ ในกลุ่มเพื่อนของฉัน ฉันได้ลองสวมชุดคันทรี่แล้ว ผสมผสานความสะดวกสบาย ความเรียบง่าย และความคิดริเริ่มได้อย่างยอดเยี่ยม
ฉันตระหนักว่าเพื่อที่จะฝึกฝนคุณสมบัติที่ได้มาและกลายเป็นผู้มีส่วนร่วมที่น่ายินดีในการประชุมของผู้ชาย ฉันต้องรวมความสำเร็จของฉันด้วยการพูดคุยกับกลุ่มนักล่ากลุ่มเดียวกัน ฉันเริ่มตอบรับคำเชิญให้ใช้เวลาอยู่กับบริษัทชายตามประเพณี: ฉันไปเที่ยวเดินป่า ซึ่งในระหว่างนั้นฉันได้แสดงความอดทน ความอุตสาหะ และความกล้าหาญอย่างชำนาญ
ฉันยังได้รับประโยชน์จากทักษะการพูดของฉัน ซึ่งทำให้เพื่อนของฉันหลงใหลในระหว่างการสนทนารอบกองไฟ ตอนนี้ ฉันเป็นผู้นำที่ได้รับการยอมรับในทีม "นักล่าผจญภัย" ซึ่งเป็นผู้มีอำนาจในหมู่เพื่อนของฉัน
ขั้นตอนที่ 6 ปฏิเสธ "ความถูกต้องทางการเมือง" ที่มากเกินไป
แม้ว่าความสูงศักดิ์ ความสุภาพ และความคล่องแคล่วเป็นคุณลักษณะเชิงบวกของบุคคล แต่บ่อยครั้งที่การไม่สามารถแสดงและโต้แย้งในมุมมองของเราได้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเราเพียงแค่ก้าวให้ทันฝูงชนและกลัวที่จะแสดงการต่อต้านเพียงเล็กน้อยแม้ในขณะที่มีแรงบันดาลใจ มุมมองเป็นเรื่องแปลกและไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับเราฉันจงใจละทิ้งเผด็จการสาธารณะเช่นนี้ และตอนนี้ฉันก็ไม่กลัวที่จะแสดงทัศนะของฉันต่อเหตุการณ์บางอย่าง ฉันไม่มีแผนจะเป็นคนถากถางถากถางและวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนัก แต่ถ้าฉันคิดว่างานเลี้ยงที่มีแอลกอฮอล์ปริมาณมากจะทำให้ฉันรู้สึกแย่ ฉันก็ปฏิเสธและบอกอย่างชัดเจนว่า "ไม่"
ขั้นตอนที่ 7 อย่ากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง
เพื่อที่จะได้รับความนิยมมากขึ้นในหมู่ผู้หญิงที่น่ารัก ฉันเริ่มอย่างง่าย ๆ ที่จะภูมิใจที่ฉันเป็นผู้ชาย กล้าหาญ, กล้าหาญ, ไม่ธรรมดา, มีเสน่ห์ ฉันภูมิใจในสิ่งที่ฉันเป็นและสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ ฉันไม่ใช่ผู้สนับสนุนความรุนแรง แต่ฉันสามารถทนต่อการโจมตีและต่อสู้กับผู้กระทำความผิด ฉันเริ่มชื่นชมและพยายามพัฒนาคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของฉัน และฉันก็ไม่กลัวที่จะบอกกับผู้หญิงอีกต่อไปว่าฉันพอใจกับบทกวีของเยเซนนินและชอบที่จะเพลิดเพลินกับพระอาทิตย์ตก เพราะนี่คือโลกของฉัน - พิเศษ ไม่เหมือนใคร ฉันเคารพและปกป้องผู้หญิง ฉันประจบประแจงต่อจุดอ่อนของพวกเขา แต่ฉันไม่อนุญาตให้พวกเขาจัดการและผลักไสฉันไป ฉันไม่ได้พยายามที่จะสูงกว่าพวกเขา แต่ฉันไม่ให้เหตุผลที่จะทำให้บุคลิกภาพของฉันอับอาย
ฉันไม่โอ้อวดหรือคร่ำครวญเวลาที่ฉันเจ็บปวด แต่ฉันมีสิทธิ์ที่จะรับรู้ความรู้สึกของตัวเองและภูมิใจที่สามารถรู้สึกได้ ฉันรู้สึกขอบคุณที่สามารถรักและเมตตาผู้อื่น ที่ฉันรู้สึกสงสารเด็กด้อยโอกาสและสัตว์ที่โชคร้าย ฉันเชื่อว่าคนที่เป็นผู้ใหญ่เท่านั้นที่สามารถสัมผัสกับอารมณ์ต่างๆ ทั้งความโศกเศร้าและความสุข ความเสียใจและความชื่นชม ความเกลียดชังและความรัก แต่ความรู้สึกของฉันอยู่ภายใต้การควบคุมอย่างสมบูรณ์
ฉันเคารพตัวเองที่สามารถยื่นมือช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือและดึงชายที่จมน้ำออกจากหนองน้ำที่ลึกที่สุด ฉันยอมรับว่าฉันทำผิดได้ แต่ฉันไม่วิจารณ์ตัวเองเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และอย่าทำให้ช้างหลุดจากแมลงวัน ฉันตระหนักว่าความเป็นชายต้องการมุมมองเชิงบวกต่อชีวิต ซึ่งคนคร่ำครวญชั่วนิรันดร์ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นผู้ชายที่แท้จริง ฉันมองโลกในแง่ดี มองโลกในแง่ดี มีความสุขกับปัจจุบัน และรู้สึกขอบคุณสำหรับประสบการณ์ชีวิตในอดีต
ในตอนนี้ ในบรรดาผู้ที่ต้องการรับคำเชิญสู่โลกของคนที่กล้าหาญอย่างแท้จริง มีผู้หญิงที่คู่ควรมากขึ้นเรื่อยๆ
โดยพื้นฐานแล้ว โพสต์นี้มีไว้สำหรับคนที่คิดว่าตนเองอ่อนแอและต้องการฝึกฝนความแข็งแกร่งในตัวเอง โพสต์สำหรับคนที่รู้ว่าเขาไม่ได้ใช้ศักยภาพของเขาอย่างเต็มที่ โพสต์สำหรับคนที่อยากรู้วิธีที่จะกล้าหาญมากขึ้น
ฉันจะไม่เจาะลึกแนวคิดเรื่องความเป็นชาย มันเป็นเรื่องส่วนตัว ฉันแค่อยากจะพูดถึงพฤติกรรมประจำวันบางอย่างที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณกำลังรับมือกับความท้าทายในชีวิตหรือยอมแพ้ต่อพวกเขา
มันทำให้ฉันแทบบ้าในบางครั้ง เพราะถ้าผู้ชาย/ผู้ชายทั่วไปส่วนใหญ่พยายามในส่วนของพวกเขา และทำการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เล็กน้อยในพฤติกรรมประจำวันของพวกเขา พวกเขาสามารถสร้างความแตกต่างที่สำคัญมากในชีวิตของพวกเขาและคนรอบข้าง
10 วิธีเพิ่มความกล้า
1) วิธีที่จะอดทนต่อเพื่อนของคุณมากขึ้น
ความเป็นชายยังแสดงถึงความภักดีต่อเพื่อนของตนเอง รับมันสำหรับรับ
แม้ว่าจะฟังดูง่าย แต่คนส่วนใหญ่มักลืมเกี่ยวกับการภักดี อิทธิพลของเวลา การงาน ระยะทาง และภาระผูกพันที่แยกเราออกจากกัน ส่งผลต่อทุกคน มีข้อแก้ตัว ฯลฯ
ดังนั้นกฎข้อที่หนึ่งจึงจำไว้เสมอว่าคุณมาจากไหน ใครคือเพื่อนของคุณมานานและทำไมคุณถึงสนิทกัน
2) วิธีการขอโทษ
การแข็งแกร่งอย่างแท้จริงไม่เพียงแต่หมายถึงการเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการเผชิญหน้ากับคนที่คุณขุ่นเคืองด้วย
อันที่จริงมันเป็นสัญญาณของความเป็นชาย ยอมรับว่าตัวเองผิด ยอมรับและชดใช้
นอกจากนี้ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไม่พยายามขอโทษ? ตามกฎแล้ว คุณต้องแก้ตัวให้ตัวเอง และไม่มีใครชอบวิธีที่คุณเริ่มประพฤติตัวหลังจากนั้น
3) ทำอย่างไรให้ตรงต่อเวลา
เมื่อพูดถึงการรอคอย ไม่มีใครที่มีความนับถือตนเองในระดับที่เหมาะสมจะทำให้คนอื่นรอได้ เพราะเขารู้วิธีที่จะตรงต่อเวลา ทำไม เพราะถ้าคุณเคารพตัวเอง เวลาของคุณ คุณต้องเคารพผู้อื่นด้วย และไม่ทำให้พวกเขารอคุณ
เป็นเรื่องน่าเศร้าที่วันนี้เป็นธรรมเนียมที่จะต้องมาสาย
ฉันไม่สนใจว่านิสัยนี้เป็นเรื่องปกติในแวดวงเพื่อนของคุณหรือไม่ นี่เป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปที่แสดงให้เห็นว่าคุณเคารพผู้อื่นและให้เวลากับตัวเอง
ถ้าคุณไม่เคารพเวลาหรือผู้อื่น แสดงว่าคุณไม่เคารพตัวเอง ดังนั้นอย่าพยายามช้า มีแต่เด็กๆ เท่านั้นที่มาสายเสมอ
4) หยุดเล่นคนที่มาทีหลัง
เพราะผู้แพ้เท่านั้นที่จะได้ตำแหน่งสุดท้าย อย่าแม้แต่จะคิดโต้เถียงกับมัน
ความจริงก็คือ พวกเราส่วนใหญ่โน้มน้าวตัวเองให้เป็น “เหยื่อ ถ้าคุณเป็นคนดี คุณต้องเสียสละบางอย่าง เข้าแทนที่ และเราตกลงกับการสูญเสีย ด้วยความเจ็บปวด เรายังคงเสียใจและลูบหัวตัวเองโดยบอกว่าฉันเป็นคนดีและทำทุกอย่างถูกต้อง
มันเป็นภาพลวงตา ความเป็นชายหมายถึงทั้งสองทางเลือกและการเป็นคนดีและเพื่อบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ
ดังนั้นให้สั่งตัวเองเป็นอันดับแรกและทำทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ ไม่มีข้อแก้ตัว.
5) หยุดบอกคนอื่นว่าคุณเป็นคนดีที่มาทีหลัง
ฉันได้ยินมันตลอดเวลา
“ฉันรักเธอ ฉันอยู่กับเธอเสมอและทำทุกอย่างเพื่อเธอ แต่เธอเห็นฉันเป็นแค่เพื่อน แบบนี้ก็ได้…”
*ถอนหายใจ* รู้ไหมฉันไม่ใช่คนรวย ฉันไม่มีรถด้วยซ้ำ แต่ฉันมักจะให้เงินคนเร่ร่อนเสมอ”
ถ้าอย่างนั้นคุณต้องการตอบฉันว่า: “ไม่เป็นไรเพื่อน คุณเป็นคนดี สักวันชีวิตคุณจะดีขึ้น” หรืออะไรประมาณนี้
มองไปรอบ ๆ ทุกอย่างเรียบร้อยดี! เป็นเรื่องดีที่คุณเป็นคนดี! แต่ทำไมคุณถึงเสียเวลากับการบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์เช่นนี้? ทำไมคุณมักจะมองหาการยืนยันในสายตาของผู้อื่น แทนที่จะเริ่มเคลื่อนไหวและบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ?
ฉันเชื่อว่าผู้ชายตัวจริงจะไม่เสียเวลาแสวงหาความสนใจและการตรวจสอบ เขาแค่ทำในสิ่งที่เขาต้องทำ ดังนั้น หากคุณต้องการรู้วิธีที่จะกล้าหาญมากขึ้น หยุดสงสัยในการกระทำของคุณและแสวงหาการสนับสนุนจากผู้อื่น
6) เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเหงา
มีคนที่รับความเหงาได้ และก็มีคนที่คอยกวนใจคนอื่นอยู่เสมอ ถามว่าจะมาถึงเมื่อไหร่ ขอนั่งกับเขา กินขนม ฯลฯ
พฤติกรรมนี้สะท้อนความสงสัยในตนเองของคุณ นอกจากนี้พฤติกรรมนี้น่ารำคาญมาก
7) วิธีพักผ่อนและสนุกสนาน
ไม่มีใครชอบคนที่เครียดและประหม่า มันคือข้อเท็จจริง.
หากคุณไม่สามารถผ่อนคลายได้ แสดงว่าคุณกังวลและประหม่าอยู่ตลอดเวลา แม้กระทั่งเรื่องมโนสาเร่ เมื่อมีคนประหม่า คนอื่นสังเกตเห็นและมีผลบางอย่างกับพวกเขา
หมายเหตุ: ด้วยเหตุนี้เองที่หัวหน้า ผู้จัดการ และผู้บริหารคนอื่นๆ ไม่ชอบพนักงานของพวกเขา
ผู้ชายที่แท้จริงรู้วิธีผ่อนคลายซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถยอมรับความจริงที่ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง และพร้อมที่จะเผชิญกับมัน
8) วิธีหยุดความรู้สึกไวเกินไป
ให้ฉันพูดตรงๆ...
ฉันอยู่เคียงข้างคนที่สามารถแสดงความอ่อนโยนและความอ่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของผู้อื่นได้อย่างสมบูรณ์
แต่ผู้ชายจะอ่อนไหวไม่ได้มากจนผู้คนเริ่มถามว่า "ทำไมเขาถึงอ่อนไหวง่ายจัง"
ความเป็นชายที่แท้จริงหมายถึงความแน่วแน่ แต่ในขณะเดียวกันก็พร้อมที่จะละทิ้งความรู้สึกทั้งหมดของคุณและยอมรับชีวิตอย่างที่มันเป็น
9) วิธีคุยกับผู้หญิง
พูดง่ายๆ ก็คือ เมื่อผู้ชายไม่รู้จักวิธีสื่อสารกับผู้หญิง เขาเริ่มกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างและจบลงด้วยการดูงี่เง่า
นั่นคือเหตุผลที่บางครั้งพวกเขาถามคนอื่นว่า "ถ้าฉันเพิ่มเธอใน VK ฉันจะดูเหมือนอยากตีเธอไหม"
“ถ้าฉันชอบรูปของเธอ แสดงว่าฉันชอบเธอใช่ไหม”
“ฉันหวังว่าเธอจะสังเกตเห็นโคโลญจ์ใหม่ของฉันเมื่อฉันเดินเข้าไปในบาร์”
ปัญหาของผู้ชายส่วนใหญ่คือพวกเขาคิดแบบนั้น พวกเขากำลังรอให้เธอก้าวแรก แต่ถ้าคนส่วนใหญ่รอก็จะมีใครสักคนที่จะก้าวแรกและทำความรู้จักกับเธอ
ความรักและความโรแมนติกสามารถเกิดขึ้นได้ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่คุณไม่สามารถเริ่มก้าวแรกในการออกเดทได้ ผู้ชาย ก้าวแรกเสมอ มันจะดูค่อนข้างปกติ อย่างน้อยคุณจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ข้างต้น
10) จัดการมัน
คุณรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่? ทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่คุณวางแผนไว้ใช่หรือไม่ เหนื่อย? หนาวเล็กน้อย?
คุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะกล้าหาญมากขึ้น? จัดการกับมัน!
จัดการกับมัน
หยุดบ่น ร้องไห้ หรือรอให้ใครซักคนรู้จักคุณ
คุณไม่ใช่เด็กน้อยอีกต่อไป
แค่. เริ่ม. รับมือ. ซามี.
วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการเป็นผู้ชายที่แท้จริงซึ่งผู้หญิงที่แท้จริงทุกคนใฝ่ฝัน และโดยทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ผู้ชายเป็นผู้ชาย สิ่งที่ทำให้เขามีความกล้าหาญ มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และมีความสามารถในชัยชนะอันยิ่งใหญ่ นี่จะเป็นการแฮ็กชีวิตบางอย่างสำหรับการพัฒนาตนเองของคุณสมบัติส่วนบุคคลสำหรับผู้ชาย เพราะแทนที่จะฝึกความมั่นใจในตนเองและสไตล์ที่ยอดเยี่ยมที่มีราคาแพง วันนี้เราจะมาแหกกฎของธรรมชาติและความสำเร็จของคนที่กล้าหาญที่สุดในยุคของเรา .
โดยพื้นฐานแล้วฮอร์โมนเพศชายหลัก "ฮอร์โมนเพศชาย" มีหน้าที่ใน "ความเป็นชาย" ในร่างกายมนุษย์ เทสโทสเตอโรนคืออะไร ฉันคิดว่าคุณรู้จักตัวเองดีอยู่แล้ว และวันนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณอย่างเหมาะสม
ทำอย่างไรจึงจะมีความกล้าหาญมากขึ้น?
และถ้าคุณตัดสินใจที่จะเป็นผู้ชายมากขึ้นทั้งภายนอกและภายใน วิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดคือการเพิ่มระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เนื่องจากฮอร์โมนในระดับสูงทำให้ผู้อื่นสามารถระบุได้ว่าพวกเขาเป็น “ผู้ชายที่แท้จริง” ต่อหน้าพวกเขาหรือเพียงแค่ ผู้ชาย แต่ไม่มีสัญญาณผู้ชายเด่นชัด
อย่างแน่นอน เทสโทสเตอโรนทำให้คุณดูเป็นผู้ชายพฤติกรรมและยังช่วยในการสร้างคุณสมบัติที่แข็งแกร่งของตัวละครพัฒนากล้ามเนื้อเหล็กให้ความมั่นใจในตัวเองและการกระทำของตัวเองให้ความเด็ดขาดในการกระทำ
นอกจากนี้ เขายังให้ความเร็วและความเฉียบแหลมในการคิดในสถานการณ์ที่หลากหลาย รวมถึงสิ่งที่เรียกว่าความทารุณของผู้ชาย และการตอบสนองของเพศหญิงอย่างไม่มีที่ติ: ตั้งแต่เด็กผู้หญิงผมเปียไปจนถึงผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่และประสบความสำเร็จ เหตุใดจึงมีประสิทธิภาพและมีอิทธิพลต่อผู้หญิงที่ถูกสะกดจิต เราจะพูดคุยแยกกัน แต่นี่เป็นข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา
ในเวลาเดียวกัน ไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่รู้ว่าความลับของความเป็นชายที่แท้จริงคืออะไร แม้ว่าพวกผู้ชายจะคิดว่าจะเป็นผู้ชายที่แท้จริงได้อย่างไรตั้งแต่เนิ่นๆ เห็นด้วย เพราะเป็นไปได้มากว่าตัวคุณเองที่โรงเรียนอยู่แล้วใฝ่ฝันอยากจะเป็นผู้ชาย เหมือนกับตัวละครในภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบ
แต่ปัญหาเรื่องเทสโทสเตอโรนอย่างผู้ชายไม่ใช่เฉพาะในวัยรุ่นเพราะ หลังจาก 30 ปี ปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายเริ่มลดลง. สิ่งนี้นำไปสู่อะไรทั้งชายและหญิงเองก็รู้ดี น่าเสียดายที่สิ่งนี้เป็นสิ่งที่กำหนดไว้ และเป็นเวลาหลายล้านปีที่เผ่าพันธุ์มนุษย์ดำรงอยู่ เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย?
เมื่อผู้ชายต้องเผชิญกับคำถามว่าจะต้านทานระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงได้อย่างไร สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงคือวิธีการทางการแพทย์ เราไม่แนะนำให้คุณรับการรักษาทางอินเทอร์เน็ตและมองหาข้อมูล “ควรดื่มอะไรจากยาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน” ด้วยความเสี่ยงและอันตรายของคุณเอง
โปรดจำไว้ว่า การทดลองด้านสุขภาพที่ไม่เป็นมืออาชีพใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน นั้นอันตรายมาก และหากปราศจากการดูแลของผู้เชี่ยวชาญก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่เลวร้ายได้. อย่างดีที่สุด การแสดงมือสมัครเล่นของคุณจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าจะไม่สามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้ และความฝันที่จะเป็นผู้ชายที่โหดเหี้ยมจะยังคงเป็นความฝัน
และที่แย่ที่สุด คุณสามารถจบลงที่โรงพยาบาลและรับพยาธิสภาพเรื้อรังตลอดชีวิตของคุณ ซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง ดังนั้นหากปัญหาทำให้เกิดความกังวล - ใช้เวลาและรีบไปหาผู้เชี่ยวชาญที่มีขั้นตอนแบบผู้ชายที่มั่นคง
เป็นที่ทราบกันดีว่าปัญหาสุขภาพของผู้ชายที่ส่งผลในรูปแบบของความล้มเหลวในเพศตรงข้ามเนื่องจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำนั้นป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษา ดังนั้นก่อนที่จะฟ้าร้อง ให้ใส่ใจกับมาตรการป้องกัน
มาตรการที่ผมเสนอนั้นเป็นธรรมชาติ เรียบง่าย กระทำอย่างอ่อนโยนและปลอดภัย แต่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพและ สามารถสร้าง "ผู้ชาย" ที่แท้จริงได้จาก "สกุชชี่" แทบทุกชนิด". มีไม่มากนัก มีเพียงสิบเล่มเท่านั้น แต่ในอนาคตอาจกลายเป็นยาเม็ดศักดิ์สิทธิ์และบัญญัติเหล็กของ "ความกล้าหาญ" "เรื่องเพศ" และสุขภาพของผู้ชาย
น้ำหนักส่วนเกินเป็นศัตรูของความเป็นชายและความแรง
ฉันหวังว่าไม่ใช่ความลับสำหรับคุณที่ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินเป็นส่วนประกอบหลักของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ เพราะ น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัจจัยหลักในการเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน. คุณต้องการฮอร์โมนเพศหญิงมากเกินไปหรือไม่? ในความคิดของฉัน หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณขาดความเป็นชาย คำตอบก็ชัดเจนเอสโตรเจนไม่เพียงเป็นปฏิปักษ์ (ลดระดับ) ของฮอร์โมนเพศชาย แต่ยังกระตุ้นการพัฒนาของโรคมะเร็งและโรคเมตาบอลิ ผู้หญิงอ้วนต้องทนทุกข์ทรมานจากฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินไม่น้อย แต่นี่ไม่เกี่ยวกับเรื่องนั้น
ดังนั้น ขั้นตอนแรกของคุณคือการใช้เครื่องคิดเลขและเริ่มนับปริมาณแคลอรี่ของสิ่งที่คุณกิน จำกัดอาหารจำพวกของหวานและอาหารประเภทแป้ง ควบคุมความรักในเบียร์ของคุณ สร้างนิสัยให้จ๊อกกิ้งทุกวัน และในหนึ่งหรือสองเดือนคุณจะบอกลาหน้าท้องที่ไม่เซ็กซี่ของคุณ คุณจะรู้สึกเบาสบายและอาการทั่วไปของคุณดีขึ้น
ใช่ มันไม่ง่ายเลย แต่คุณเป็นผู้ชาย ดังนั้นเจตจำนงและจิตใจของคุณทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ใช่ไหม?
การถือศีลอดและการฝึกมีผลดีต่อฮอร์โมนเพศชาย
ผู้ชายหลายคนรู้ดีว่าการอดอาหารอย่างรวดเร็วทุกวันตั้งแต่อาหารเช้าจนถึงมื้อเช้ายังมีประโยชน์อย่างมากต่อการเติบโตของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ระบบฮอร์โมนในระหว่างการอดอาหารจะทำงานเมื่อระบบทางเดินอาหารพักผ่อน คุณมักจะเห็นสิ่งนี้ในตอนเช้า
บรรทัดฐานของปริมาณสังกะสีอยู่ที่ 11 ถึง 25 มก. ต่อวัน โปรดจำไว้ว่าสังกะสีจำนวนมากถูกขับออกทางเหงื่อ และเนื่องจากคุณเล่นกีฬาอยู่แล้ว โปรดตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญว่าคุณต้องการสังกะสีมากน้อยเพียงใด มันอาจจะคุ้มค่าที่จะรวมอาหารที่มีสังกะสีหรือวิตามินพิเศษในอาหารของคุณมากขึ้น
การฝึกความแข็งแกร่งช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน
คุณสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ไม่เพียงแต่กับการออกกำลังกายระยะสั้นแบบเข้มข้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนด้วยหลักการพื้นฐานของการฝึกความแข็งแกร่งในการเล่นกีฬาเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย: จำนวนครั้งน้อยลง น้ำหนักมากขึ้น มากขึ้น)ชั้นเรียนเหล่านี้ต้องมีการเตรียมตัวและฝึกฝนอย่างถี่ถ้วน ดังนั้นอย่ารีบเร่งแพนเค้กบนบาร์เบลล์
ตัวเลือกที่สอง ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ต้องการโดยมีน้ำหนักน้อยลง อาจเป็นการทำให้ระยะเชิงลบของการออกกำลังกายช้าลง (นี่คือเมื่อแถบกลับมาหลังจากยกขึ้น) หรือทำให้การออกกำลังกายทั้งหมดช้าลง
วิตามินดีมีประโยชน์สำหรับผู้ชาย
มีความเห็นว่าวิตามินดีเป็นวิตามินของความเป็นชายและยังมีผลดีต่อระดับฮอร์โมนเพศชายมันถูกผลิตขึ้นในผิวหนังภายใต้อิทธิพลของแสงแดด และมาตรฐานสำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่คือประมาณ 600 IU (ไมโครยูนิต) มีอยู่ในอาหาร แต่อย่างไรก็ตาม ผลของการอาบแดดธรรมดาสามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจน
พยายามนอนอาบแดดโดยกางแขนออกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง. หากคุณเป็นคนผิวขาว ครั้งละ 5 นาทีก็เพียงพอสำหรับคุณ ปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับการผลิตวิตามินดีอาจเกิดขึ้นในชายสูงอายุและผิวคล้ำ ซึ่งในกรณีนี้พวกเขาจะช่วยเสริมอาหารเสริมและโภชนาการที่เหมาะสม
ความสงบเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นชาย
ศัตรูตัวที่สองของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนคือความเครียดคุณทราบดีอยู่แล้วว่าเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี ความคิดเกี่ยวกับเรื่องเพศก็ค่อยๆ เลือนหายไป ประเด็นก็คือความเครียดกระตุ้นการผลิตคอร์ติซอล ซึ่งไม่เป็นมิตรกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนพอๆ กับที่คุณรู้จักเอสโตรเจนอยู่แล้ว
ใช่ ปรากฎว่าเหล็ก ความสงบและความมั่นใจในตนเองเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นชาย แต่น่าเสียดายที่ชีวิตของเราเต็มไปด้วยความเครียด คุณไม่สามารถซ่อนจากพวกเขาด้วยความปรารถนาทั้งหมดของคุณแต่ยังมีการควบคุมความเครียด
โยคะและการทำสมาธิช่วยคลายความเครียดและความสงสัยในตัวเองได้อย่างสมบูรณ์แบบ (และผู้หญิงรู้สึกว่าห่างออกไปหนึ่งกิโลเมตร) และนอกจากผลที่สงบแล้ว โยคะยังส่งผลอย่างมากต่อรูปร่าง การเผาผลาญไขมัน และทำให้กล้ามเนื้อยาวและสวยงาม
มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการปฏิบัติแบบโบราณสำหรับจิตวิญญาณและร่างกาย และผลการเสริมความแข็งแกร่งโดยทั่วไปสำหรับนักธุรกิจและผู้ชายในอนาคตนั้นไม่ต้องสงสัยเลย อย่างไรก็ตาม มันจะไม่เจ็บที่จะปรึกษาผู้สอน: บางทีอาสนะบางตัวอาจไม่แนะนำสำหรับคุณ .น้ำตาลคือศัตรูของความเป็นชายและความสามัคคี
ทุกคนรู้ดีว่าการใช้ของหวานในทางที่ผิดทำให้เกิดโรคอ้วน ความจริงที่ว่าโรคอ้วนทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงก็ไม่ใช่ความลับเช่นกัน เรื่องตลกเกี่ยวกับอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สลายคาร์โบไฮเดรตนั้นแย่มาก - อันตรายจากการจัดการฮอร์โมนอย่างอิสระได้รับการพูดถึงกันมากแล้ว
ไม่จำเป็นต้อง "ทิ่ม" อะไรโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ ลองนึกดูว่าคุณใส่น้ำตาลในชาหรือกาแฟกี่ช้อนเต็ม? คุณดื่มวันละกี่แก้ว? ไม่นับโซดา พาสต้า พิซซ่า และขนมขบเคี้ยวที่คุณโปรดปราน
ลองนึกถึงข้อเท็จจริงที่ว่าด้วยชาและกาแฟเพียงอย่างเดียว น้ำตาลประมาณ 45 กิโลกรัมจะเข้าสู่ร่างกายในหนึ่งปี ตัวเลขที่น่าประทับใจใช่มั้ย?
และนี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของอาหาร "สำหรับแม่บ้าน" ที่คุณอาจทานด้วย
เบียร์เป็นแหล่งของฮอร์โมนเพศหญิง
นอกจากนี้คุณควรรู้ว่า สาเหตุหลักของฮอร์โมนเพศหญิงในผู้ชายคือเบียร์. การใช้เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้ในทางที่ผิดจะทำให้คุณดูเหมือนแม่บ้านที่มีพุงใหญ่ มีความทะเยอทะยานเล็กๆ และความปรารถนาที่จะนั่งดูทีวีอยู่ที่บ้านตลอดทั้งวัน แต่คุณไม่ต้องการที่จะดูเหมือนผักครึ่งบกครึ่งน้ำใช่ไหม?
ในการทำเช่นนี้ควบคุมอาหารของคุณและ จำกัด ตัวเองให้เป็นอาหาร "สำหรับเด็กผู้หญิง" อย่ากินเค้กทุกวันโดยเฉพาะก่อนนอนเช่นผู้หญิงอ้วนที่ไม่ถูก จำกัด พยายามกินอาหารให้น้อยลงสำหรับขอทานและคนแพ้จากแมคโดนัลด์และ ผับ.
จะเป็นผู้ชายได้อย่างไร?
ในการเป็นผู้ยิ่งใหญ่ อย่าเทน้ำตาล 6 ช้อนลงในชาของคุณเหมือนชาวนาในญี่ปุ่น ให้ดื่มชาเขียวที่ดีที่สุดเหมือนกับจักรพรรดิ เพลิดเพลินกับรสชาติที่ละเอียดอ่อนและกลิ่นหอมอันวิจิตรบรรจง
ให้ความสนใจกับชาเขียวแทนเบียร์ ให้นึกถึงข้อเท็จจริงที่ว่าในประเทศแถบตะวันออกที่ดื่มชาเขียวตลอดเวลา แต่ไม่เคยได้ยินชื่อเบียร์มาก่อน ผู้ชายส่วนใหญ่มีรูปร่างผอมเพรียว ฟิต มีเซ็กส์ มี ไม่มีปัญหาเรื่องฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนใช่ไหม และพวกเขาคิดค้นกามสูตร
อย่าใช้ไวน์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด บางครั้งคุณสามารถซื้อไวน์ดีๆ หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ได้ โดยธรรมชาติในขณะที่รักษาใบหน้า ควบคุมสถานการณ์ และมีสติสัมปชัญญะอย่างเต็มที่ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ พยายามอย่าทำให้งานก่อนหน้านี้ของคุณหมดไปกับการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ความเป็นชาย และสถานะทางสังคม
ไขมันดีสำหรับผู้ชาย
ไขมันมีความแตกต่างกันสำหรับไขมัน และหากคอเลสเตอรอลในร่างกายที่มากเกินไปซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพมนุษย์ทำให้เกิดโรคและความผิดปกติ ไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพก็จำเป็นสำหรับการเผาผลาญปกติและเพื่อการเติบโตของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
เพื่อรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในอาหารที่เหมาะสม จะต้องสังเกตความสมดุลของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 และปริมาณไขมันทั้งหมดต้องมีอย่างน้อย 40% ให้ความสนใจกับ น้ำมันปลา ถั่ว อะโวคาโด เมล็ดพืช และน้ำมันเพื่อสุขภาพ (ข้าวโพด ถั่วเหลือง มะพร้าว เมล็ดองุ่น เมล็ดฝ้าย มะกอก ทานตะวัน)
BCAA กรดอะมิโนสำหรับผู้ชาย
หากคุณยังคงตัดสินใจที่จะไปยิมเพื่อชิงช้า จากนั้นในระหว่างการออกแรงทางกายภาพนอกเหนือจากการเขย่าโปรตีนจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการเพิ่มกรดอะมิโนจำนวนหนึ่งสำหรับผู้ชาย "BCAA" ลงในอาหารซึ่งส่งโดยตรง พลังงานให้กับกล้ามเนื้อ
ในแง่วิทยาศาสตร์ สิ่งเหล่านี้คือกรดอะมิโนที่มีสายโซ่ด้านข้าง (ลิวซีน ไอโซลิวซีน และวาลีน) ร่างกายไม่ได้ผลิต BCAA ดังนั้นจึงต้องได้รับจากอาหาร - ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหรือโภชนาการการกีฬา
วิธีที่พวกเขาทำงานในทางปฏิบัติเพิ่งได้รับการชี้แจงในการทดลองเกี่ยวกับกลุ่มนักกีฬาที่มีความแข็งแกร่งหลายกลุ่ม แต่ละกลุ่มใช้อาหารแยกกัน กลุ่มแรกได้รับแคลอรีและโปรตีนเพียงเล็กน้อยจากอาหาร กลุ่มที่สอง - ไม่กี่แคลอรีและโปรตีนจำนวนมาก แคลอรีที่สาม - ไม่กี่แคลอรีและ BCAAs การลดน้ำหนักนั้นมากที่สุดในกลุ่มที่แล้ว และส่วนใหญ่เป็นไขมันใต้ผิวหนังที่ต้นขาและหน้าท้อง คิวอีดี
อาหารอะไรที่มี BCAAs ที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ชาย?
อาหารอะไรที่มี BCAAs?ไก่, ไข่, เนื้อสันในหมู, ตับ, นม, คอทเทจชีส, ปลาและอาหารทะเล, เห็ด, ข้าวกล้อง, ผักโขม, อัลมอนด์, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ถั่วชิกพี, พืชตระกูลถั่ว, ธัญพืช, ถั่ว, ถั่วลิสง, กล้วย, อินทผลัมแห้ง, ข้าวไรย์, ข้าวโอ๊ต, ถั่วเหลือง, งา ถั่ว ถั่วเลนทิล
ดังนั้นนักกีฬาซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้ชายที่กล้าหาญที่สุดไม่ควรละเลยโภชนาการการกีฬาคุณภาพสูงซึ่ง BCAAs มีอยู่ในรูปแบบบริสุทธิ์โดยไม่มีสิ่งสกปรก ตามปริมาณและควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
ฉันหวังว่าการอ่านบทความนี้จนจบ คุณเข้าใจวิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายซึ่งมีส่วนช่วยในการเติบโตและ วิธีเข้าถึงระดับของชายแท้ที่มั่นใจในตัวเองซึ่งทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่คลั่งไคล้ด้วยรูปถ่ายของตัวเอง
ในเวลาเดียวกัน อาจพูดง่ายๆ ว่า "ชาวบ้าน" หมายถึง ป้องกันไม่ให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง เพื่อให้ตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องผ่านการฝึกฝนมากมายของผู้ชายเพื่อพัฒนาอุปนิสัยและความสามารถพิเศษ และบางครั้งก็แค่ ระดับฮอร์โมนนี้ในระดับที่สูงพอสมควรจะช่วยให้คุณกลายเป็นผู้ชายที่โหดเหี้ยมอย่างแท้จริง และเพื่อประโยชน์ของธุรกิจ ความมั่นใจ และสุขภาพของคุณ ซึ่งผมขอแนะนำอย่างยิ่งและขอให้คุณ แต่แน่นอนว่าถึงแม้จะไม่มีความรู้ก็ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง ดังนั้นฉันแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับสิ่งนั้นหรือ
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะพบกับชายแท้ในชีวิตซึ่งจะคอยปกป้องคุ้มครอง ช่วยเหลือ และดูแลเธออย่างน่าเชื่อถือ แต่ถ้าคุณดู นี่เป็นแนวคิดชั่วคราวในความรู้สึกของผู้หญิง! แค่ถามเพศที่ยุติธรรม พวกเขาใส่ความหมายอะไรในแนวคิดของ “ผู้ชายแท้”? อาจมีคำตอบมากมาย: ฉลาด แข็งแกร่ง ประสบความสำเร็จ เศรษฐกิจ ฯลฯ
“เพื่อเธอจะได้ไม่ดื่ม ไม่สูบบุหรี่ และให้ดอกไม้เสมอ” ร้องในเพลงดัง อย่างไรก็ตาม ในชีวิตคุณสามารถพบตัวอย่างมากมายเมื่อคนฉลาดประพฤติตนในทางที่ไม่คู่ควร สร้างชีวิตของเขาด้วยความช่วยเหลือจากการเยินยอ อุบาย และใส่ร้าย และผู้ที่แข็งแกร่งจะทำทุกอย่างสำเร็จด้วยหมัดของเขา แต่ทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายอย่างที่เห็นในแวบแรก มี. และแม้ว่าจะไม่มีอะไรแน่นอนในโลกนี้ แต่แนวคิดนี้ยังคงมีอยู่ ดังนั้นจะเป็นผู้ชายที่แท้จริงได้อย่างไร?
คุณสมบัติของผู้แข็งแกร่ง
คุณสมบัติของผู้ชายที่แข็งแกร่งคืออะไร?
- เขาต้องแข็งแกร่งไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้นแต่ต้องแข็งแกร่งทางวิญญาณด้วย ในคนเช่นนี้มีแก่นแท้อยู่ภายใน เขาเป็นคนที่แน่วแน่และดื้อรั้นในการต่อสู้กับปัญหาชีวิต
- เพศที่แข็งแรงขึ้นโดยไม่คำนึงถึงอายุจะต้องมีความเข้าใจในชีวิตของผู้ใหญ่ กล่าวคือ มีวุฒิภาวะทางจิตใจและสามารถตัดสินใจในเรื่องสำคัญได้
- ผู้ชายที่แท้จริงนั้นโดดเด่นด้วยคุณสมบัติเช่นความสูงส่งและความกล้าหาญ พวกเขาแสดงให้เห็นในความสามารถของเขาในการปกป้อง เป็นจริงตามอุดมคติของเขา และผู้ชายคนนี้สร้างความสัมพันธ์ของเขากับผู้หญิงโดยอาศัยความไว้วางใจเพียงอย่างเดียวและไม่สนใจว่าจะกลายเป็นผู้ชายได้อย่างไร ท้ายที่สุดนั่นคือสิ่งที่เขาเป็น
- ความสามารถในการรับผิดชอบต่อคำพูด การกระทำ และการกระทำของตนเป็นคุณลักษณะที่สำคัญไม่แพ้กันของมนุษย์
- ด้วยจิตวิญญาณที่แข็งแกร่ง เขาตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและบรรลุเป้าหมาย ปูทางไปสู่พวกเขาอย่างดื้อรั้น
- ตัวแทนที่แท้จริงของเพศนี้จะต้องซื่อสัตย์ก่อนอื่นต่อหน้าตัวเขาและมโนธรรมของเขา
- ผู้ชายไม่ยอมแพ้ในความพ่ายแพ้ครั้งแรก แต่จัดการกับพวกเขาอย่างเด็ดเดี่ยว เขาเรียนรู้และเติบโตทางวิญญาณไม่ใช่ในชัยชนะ แต่เกิดจากความพ่ายแพ้และความผิดพลาดของเขา
ในการเป็นผู้ชาย คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนพิเศษ ปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของคนอื่น และทำตามแบบแผนทางสังคม แค่เป็นตัวของตัวเองก็พอ และก้าวไปข้างหน้าและปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง เมื่อทำงานกับตัวเอง คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความคิด การกระทำ และรูปลักษณ์
ความคิดบวกมีชัยไปกว่าครึ่ง
ดังที่คุณทราบ ความคิดมีลักษณะเฉพาะในการดึงดูดเหตุการณ์ในชีวิตที่สอดคล้องกัน และถ้าคุณคิดในแง่ลบอยู่ตลอดเวลา ความชอบก็จะดึงดูดสิ่งที่ชอบ เรามักจะเห็นผู้คนเปล่งแสงแง่บวกมากมายจนดูเหมือนว่าทุกสิ่งในชีวิตมอบให้พวกเขาอย่างง่ายดายและง่ายดาย ในความเป็นจริงนี้อยู่ไกลจากกรณี พวกเขาเพิ่งเรียนรู้ที่จะต่อสู้กับปัญหาด้วยพลังแห่งการมองโลกในแง่ดี หากต้องการเรียนรู้จากประสบการณ์ของพวกเขาและเรียนรู้ที่จะเป็นผู้ชาย คุณควรเปลี่ยนความคิดเป็นแง่บวก ตามกฎแล้วผู้มองโลกในแง่ดีคือบุคคลที่มั่นใจในตัวเองและในความสามารถของเขา เขาพยายามมองโลกในแง่บวกและทุกวิถีทางที่ทำได้ระงับอารมณ์เชิงลบทั้งหมดในตัวเขาเอง มองโลกในแง่ดี - และในไม่ช้าคนทั้งโลกจะคำนับคุณ!
ทำงานด้วยตัวเอง
ในกระบวนการของการเป็นคนจริง อย่างแรกเลย การทำงานเพื่อตัวคุณเองเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นจึงเป็นดังนี้:
- เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ ไม่ใช่เพื่อแสดงให้คนอื่นเห็นถึงความคับข้องใจและความผิดหวังของคุณ
- พยายามรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
- เรียนรู้ที่จะตัดสินใจด้วยตัวเอง ตระหนักถึงตัวเลือกของคุณอย่างแน่นหนา
คุณไม่ควรกลัวความยากลำบากในชีวิต - ให้โอกาสพวกเขาค้นพบสิ่งใหม่ ๆ ให้กับตัวคุณเอง ในสถานการณ์ใด ๆ แม้แต่สถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้มองหาช่วงเวลาดีๆ และอย่าลืมว่าความคิดเชิงลบนำไปสู่การกระทำที่มักจะทำให้คุณแย่ลง และอย่าสับสนกับผู้ชายคนนั้น แต่จงกลายเป็นเขา
คำพูดหรือการกระทำ?
นักแสดงหญิงชื่อดัง Tatyana Arntgolts กล่าวว่า: “การกระทำเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ชายสามารถทำได้เพื่อผู้หญิง การชื่นชมการกระทำนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงสามารถทำได้เพื่อผู้ชาย ฉันคิดว่าคุณจะเห็นด้วยว่าคำพูดสำหรับครึ่งที่สวยงามมีความสำคัญน้อยกว่าการกระทำ น่าเสียดายที่มีผู้ชายที่แข็งแกร่งมากมายในโลกที่ไม่ต้องการและไม่ทำสิ่งที่เรียบง่ายและน่าเบื่อที่สุดที่ทำให้ผู้หญิงพอใจ ดังนั้น การเลือกระหว่างผู้ที่ร้องเพลงไพเราะและไพเราะ กับผู้ที่พร้อมจะแสดงเพื่อเธอ ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเน้นความสนใจของเธอในส่วนที่สอง
ผู้ชายไม่ต้องทำอะไรบ้าๆ เพื่อพิสูจน์ให้ผู้หญิงเห็นว่าเธอมีความสำคัญต่อหัวใจของเขา การปฏิบัติตามกฎง่ายๆเพียงไม่กี่ข้อก็เพียงพอแล้ว
- เรียนรู้ที่จะดูแลผู้หญิง แสดงความเป็นห่วงเป็นใย พูดชมเชย อย่าหยาบคาย
- เป็นผู้นำ ผู้ริเริ่มความคิด สามารถดึงดูดผู้อื่นไปพร้อมกับคุณได้เสมอ
- จำไว้ว่าการนินทาและการวางอุบายนั้นมีอยู่ในจิตวิทยาของผู้หญิง ดังนั้นอย่าพูดถึงและประเมินคนอื่น
- พัฒนา พัฒนาเจตจำนง ก้าวขึ้นบันไดอาชีพ
- ผู้ชาย? ทุกอย่างไม่ใช่เรื่องยาก! ในสถานการณ์ชีวิตใด ๆ ให้สงบและสมดุลสร้างภาพลักษณ์ของบุคคลที่กล้าหาญ อย่าตะโกนอย่าเอะอะและอย่าตื่นตระหนก - ทิ้งแนวปฏิบัติที่คล้ายคลึงกันกับผู้หญิง
เราได้จัดการกับความคิดและการกระทำ ถึงเวลาที่จะพูดถึงรูปลักษณ์เพราะตามที่ภูมิปัญญาชาวบ้านกล่าวไว้ผู้คนได้รับการต้อนรับด้วยเสื้อผ้าของพวกเขา
น่ารักกว่าลิงนิดหน่อย
อาจดูขัดแย้ง แต่การปรากฏตัวของผู้ชายอยู่ในสถานที่สุดท้ายสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ เห็นได้ชัดว่านี่เป็นเพราะแนวโน้มของการทรยศบ่อยครั้งโดยตัวแทนที่สวยงามเกินไปของเพศที่แข็งแกร่งกว่า จำสุภาษิตที่ว่า "ผู้ชายควรจะสวยกว่าลิงนิดหน่อย" ซึ่งหมายความว่าผู้ชายที่แท้จริงไม่จำเป็นต้องดูเหมือนผู้ชายจากปกนิตยสารมันๆ สิ่งสำคัญในนั้นคือตัวละครจิตใจความมุ่งมั่นและเจตจำนง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละทิ้งรูปร่างหน้าตาของคุณ ไม่ว่าผู้ชายที่แท้จริงจะมีคุณสมบัติที่ดีเพียงใด รูปลักษณ์ที่ไม่เรียบร้อยของเขา ชุดสูทที่ยับยู่ยี่และรองเท้าสกปรกก็ไม่น่าจะเอาชนะผู้หญิงได้
- แต่งกายให้เรียบร้อยอยู่เสมอ พยายามอย่าสวมเสื้อผ้าที่สกปรก ไม่ได้รีด และขาด
- รักษารองเท้าของคุณให้สะอาด
- สร้างสไตล์เสื้อผ้าที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง
- ดูรูปร่างของคุณ ถ้าจำเป็นให้ไปเล่นกีฬา
ในที่สุด
ผู้ชายที่แท้จริงไม่ใช่คนที่สามารถดื่มค็อกเทลได้เป็นโหลและไม่เมาซึ่งเป็นที่นิยมของผู้หญิง ไม่ใช่คนที่รักฟุตบอลและไม่ใช่แม้แต่คนที่หาเงินได้เป็นล้าน ตัวแทนที่แท้จริงของครึ่งมนุษย์ที่แข็งแกร่งสามารถใจดี ซื่อสัตย์ และกล้าหาญได้ในเวลาเดียวกัน นี่คือคนที่รู้วิธีปกป้องไม่เพียง แต่ตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงครอบครัวของเขาจากความโชคร้ายด้วย นี่คือคนที่สามารถทำให้คนที่เขาเลือกมีความสุขที่สุดได้ ไม่ว่าเขาจะมีคุณสมบัติอะไรก็ตาม เพื่อที่จะเป็นหนึ่งเดียว ไม่จำเป็นต้องสำรวจลำไส้ของอินเทอร์เน็ตและศึกษากองหนังสือในหัวข้อ "วิธีที่จะเป็นผู้ชาย" การทำงานกับตัวเองทุกวันและพัฒนาคุณสมบัติที่จำเป็นในตัวเองก็เพียงพอแล้ว
