หญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักเท่าไหร่. คุณสามารถรับน้ำหนักได้เท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งถือเป็นบรรทัดฐาน? ลักษณะทั่วไปของกระบวนการเพิ่มน้ำหนัก

การเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่แท้จริงของสูติศาสตร์สมัยใหม่ ดัชนีมวลกายเฉลี่ยของผู้หญิงทุกวัยเพิ่มขึ้น หลายคนเป็นโรคอ้วนก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งนำไปสู่ภัยคุกคามต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และเด็ก นอกจากนี้ ผู้หญิงจำนวนมากตั้งครรภ์ในช่วงหลังของชีวิต ซึ่งกำลังทุกข์ทรมานจากโรคต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูงหรือเบาหวาน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน ดังนั้นการควบคุมน้ำหนักของสตรีมีครรภ์จึงเป็นองค์ประกอบสำคัญในการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดี

ตั้งแต่ปี 1970 ของศตวรรษที่ผ่านมา คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าสามารถรับน้ำหนักได้กี่กิโลกรัมในขณะที่อุ้มเด็กนั้นฟังดูแตกต่างออกไป ก่อนหน้านั้นเชื่อกันว่าการเพิ่มปกติสูงสุด 9 กก. ตั้งแต่ปี 1970 ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นเป็น 11 กก. อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมากจะคลอดบุตรที่มีสุขภาพดี คำแนะนำเหล่านี้จำเป็นต้องมีการแก้ไข

ในปี 2552 ตารางการเพิ่มน้ำหนักใหม่ระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการพัฒนาในสหรัฐอเมริกาโดยอิงจากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก โดยคำนึงถึงน้ำหนักตัวของผู้หญิงก่อนการปฏิสนธิ

บรรทัดฐานของการเพิ่มของน้ำหนักในไตรมาสที่ 1 คือ 0.5-2 กก.

มีแนวโน้มว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินตามแนวทางใหม่เหล่านี้จะมีน้ำหนักเกินปกติ ดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือที่เหมาะสมแม้ในช่วงเริ่มต้นของช่วงตั้งครรภ์ คำแนะนำอาจรวมถึงทั้งการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นในระยะแรก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตรวจสอบการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำ

น้ำหนักขึ้นปกติ

ปฏิทินการเพิ่มน้ำหนักเป็นรายบุคคล มีคนกำลังเพิ่มกิโลกรัมเมื่อเริ่มมีลูกบางคน - เฉพาะในไตรมาสที่สามเท่านั้น

อย่างไรก็ตามมีค่าเฉลี่ยที่แพทย์แนะนำ

การเพิ่มน้ำหนักตัวเฉลี่ยต่อสัปดาห์:

• ในไตรมาสที่ 2 300 กรัมต่อสัปดาห์
• เริ่มตั้งแต่เดือนที่ 7 - 400 กรัมต่อสัปดาห์ (ประมาณ 50 กรัมต่อวัน)

อัตราการเพิ่มของน้ำหนักที่ต่ำจะถูกบันทึกด้วยการเพิ่มน้อยกว่า 270 กรัมต่อสัปดาห์ซึ่งสูงเกินไป - มากกว่า 520 กรัม

ในการตรวจสอบน้ำหนักตัว คุณต้องชั่งน้ำหนักตัวเองให้ถูกต้อง ทางที่ดีควรทำในตอนเช้าหลังจากเข้าห้องน้ำด้วยเสื้อผ้าที่ไม่กระชับร่างกาย นอกจากนี้ จำเป็นต้องทำการชั่งน้ำหนักในคลินิกฝากครรภ์ด้วย ทั้งการเพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยาและความล่าช้าอาจเป็นสัญญาณของปัญหา

ดังนั้น ข้อมูลเกี่ยวกับการเพิ่มของน้ำหนักสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวเริ่มต้นที่ 65 กก. อาจมีลักษณะดังนี้:

• ในสัปดาห์ที่ 15: (+ 2 กก.) 67 กก.
• ในสัปดาห์ที่ 20: (+ 1.5 กก.) 68.5 กก.
• ในสัปดาห์ที่ 25: (+ 1.5 กก.) 70 กก.
• ในสัปดาห์ที่ 30: (+ 2 กก.) 72 กก.
• ใน 35 สัปดาห์: (+ 2 กก.) 74 กก.
• ก่อนคลอด: (+ 2 กก.) 76 กก.

ตลอดเวลาที่คลอดบุตรการเพิ่มขึ้นทั้งหมดจะเท่ากับ 11 กก. นั่นคืออยู่ในช่วงปกติ ในบางกรณีที่ 36-38 สัปดาห์ น้ำหนักจะลดลงเล็กน้อยประมาณ 200-300 กรัม ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม การผันผวนของน้ำหนักตัวอย่างรุนแรงเป็นเวลานานนั้นเป็นอันตรายและบ่งบอกถึงปัญหาในร่างกาย

การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักโดยรวมตามเดือนของการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวปกติ:

ผู้หญิงกลุ่มพิเศษ

ตารางการเพิ่มน้ำหนักอาจดูแตกต่างไปสำหรับผู้หญิงในกลุ่มพิเศษ

ผู้หญิงสั้น

ส่วนสูงน้อยกว่า 157 ซม. ถือว่าเตี้ย จากการศึกษาพบว่าสิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการผ่าตัดคลอด อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้เพิ่มโอกาสในการมีทารกในครรภ์ที่เล็กหรือใหญ่เกินไป และการฟื้นตัวของน้ำหนักหลังคลอดเกิดขึ้นในลักษณะเดียวกับในสตรีที่มีรูปร่างสูงขึ้น ดังนั้นสำหรับผู้ป่วยระดับต่ำ ตัวบ่งชี้ทั้งหมดของการเพิ่มขึ้นปกติจะไม่เปลี่ยนแปลง

วัยรุ่นและเยาวชนหญิง

หากดัชนีมวลกาย (BMI) ในผู้หญิงอายุน้อยกว่า 20 ปีเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ป่วยสูงอายุ การเพิ่มขึ้นก็ควรเป็นปกติเช่นกัน หากน้ำหนักเริ่มต้นต่ำและมีการเติบโตสูง อนุญาตให้เพิ่มมากกว่า 18 กก. ในระหว่างตั้งครรภ์

ตั้งครรภ์แฝด

• ด้วยน้ำหนักปกติเริ่มต้น - 17-25 กก.
• ด้วย BMI ส่วนเกิน - 14-23 กก.
• ด้วยโรคอ้วน - 11-19 กก.

ทำไมน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์?

ในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นในร่างกายโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อปกป้องทารกในครรภ์จากปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ โดยทั่วไปประกอบด้วยการสะสมของไขมันในร่างกายของมารดา เนื้อเยื่อไขมันไม่เพียงทำหน้าที่เป็นโช้คอัพที่ดีสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต แต่ยังเป็นแหล่งพลังงานและต่อมาคือการให้นม

เงื่อนไขในการเพิ่มการสังเคราะห์ไขมัน:

• ความเข้มข้นสูงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในเลือด
• การลดลงทางสรีรวิทยาในความไวของเนื้อเยื่อต่ออินซูลิน
• เพิ่มระดับอินซูลินในเลือด
• เพิ่มขึ้นในการสังเคราะห์ฮอร์โมนต่อมหมวกไต - คอร์ติซอลและแอนโดรเจน

การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มการสะสมของไขมันในช่วง 1-2 ไตรมาส และระดมมันเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักเท่าไหร่?

เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นเนื่องจาก:

• น้ำหนักของเด็ก (3.5 กก.);
• รก (1 กก.);
• เพิ่มปริมาตรของของเหลวคั่นระหว่างหน้า (2 กก.)
• มดลูก (1 กก.);
• มวลของต่อมน้ำนม (1 กก.);
• เพิ่มปริมาณเลือด (2 กก.);
• สำรองในร่างกายของมารดาของไขมันและโปรตีน (3.5 กก.)
• น้ำคร่ำ (1 กก.)

โดยรวมแล้วเพิ่มขึ้นตามปกติประมาณ 15 กก. หลังคลอดบุตรผู้หญิงจะลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กก. อย่างรวดเร็ว ส่วนกิโลกรัมที่เหลือจะค่อยๆ หายไป ขอแนะนำให้ดำเนินการช้าไม่เกิน 4 กก. ต่อเดือน ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่กลับสู่สภาพเดิมอย่างรวดเร็ว

ทำอย่างไรไม่ให้น้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์?

พื้นฐานคือโภชนาการที่เหมาะสม อาหารที่สมดุลซึ่งปราศจากอาหารที่มีรสหวานและไขมันมากเกินไปจะช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักที่จำเป็นในการจัดหาสารอาหารที่จำเป็นให้กับทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาอย่างเต็มที่

สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักทางพยาธิวิทยา

ปัจจัยที่เป็นไปได้ที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก:

• น้ำหนักต่ำเกินไป (ผู้หญิงที่ผอมมากมักจะเพิ่มน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว ก่อนตัวชี้วัดปกติ ซึ่งในกรณีนี้ จะเป็นการดีกว่าที่จะกำหนด "น้ำหนักปกติก่อนตั้งครรภ์" โดยใช้สูตร "ส่วนสูง (ซม.) ลบ 100" และคำนวณ เพิ่มขึ้นตามมูลค่าของมัน);
• น้ำหนักตัวสูงและโรคอ้วน
• การเติบโตสูง
• ผลไม้ขนาดใหญ่
• อาการบวมน้ำรวมถึงการพัฒนาของภาวะครรภ์เป็นพิษ
• เพิ่มความอยากอาหารภายใต้อิทธิพลของเอสโตรเจนที่มีความเข้มข้นสูงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์
• อายุมากกว่า 35 ปี

จะทำอย่างไรกับกิโลกรัมพิเศษ?

ความต้องการแคลอรี่รายวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักปกติและออกกำลังกายน้อย (ออกกำลังกายน้อยกว่า 30 นาทีต่อสัปดาห์) คือ:

• ในไตรมาสที่ 1 1800 kcal;
• ในไตรมาสที่ 2 2200 กิโลแคลอรี
• ในไตรมาสที่ 3 2400 กิโลแคลอรี

ปริมาณแคลอรี่นี้ต้องได้รับจากการรับประทานซีเรียล ผลิตภัณฑ์จากนม โปรตีนจากสัตว์และพืช ผัก น้ำมันพืช อาหารที่ผ่านการขัดสี น้ำตาล และไขมันอิ่มตัว (ส่วนใหญ่เป็นสัตว์) ควรถูกจำกัด

การลดน้ำหนักส่วนเกินระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากและในบางกรณีก็ทำไม่ได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถชะลอการเพิ่มของน้ำหนักได้หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

1. ใช้อาหารไขมันต่ำ - อกไก่, สมุนไพร, มะเขือเทศ, มันฝรั่งอบ หลีกเลี่ยงเฟรนช์ฟราย นักเก็ต ชีสไขมันสูง
2. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน จำเป็นต้องกินนมอย่างน้อยวันละ 4 หน่วยบริโภค อย่างไรก็ตาม ควรเป็นนมพร่องมันเนยหรือไขมัน 1-2% หรือโยเกิร์ต
3. จำกัด ของหวานและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลโดยชอบน้ำเปล่าหรือแร่ธาตุโดยมีหรือไม่มีก๊าซ
4. อย่าใส่เกลือขณะทำอาหาร
5. จำกัด อาหารแคลอรี่สูง - ลูกกวาด, ขนมหวาน, น้ำผึ้ง, มันฝรั่งทอด แทนที่ด้วยผลไม้สดโยเกิร์ตไขมันต่ำ
6. ลดปริมาณเนย, มายองเนส, ครีมที่บริโภค
7. ปฏิเสธที่จะทอดอาหารในน้ำมัน แทนที่จะกินอาหารต้มหรืออบ
8. เดินหรือว่ายน้ำเป็นประจำ เว้นแต่แพทย์จะแนะนำให้ไม่ออกกำลังกาย

คุณกินอะไรได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับมากเกินไป:

• ขนมปัง, พาสต้า, มันฝรั่ง, ข้าว, ซีเรียลอื่น ๆ , ธัญพืชไม่ขัดสีจะดีกว่า (เช่น ข้าวกล้องและซีเรียล) - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรเป็นหนึ่งในสามของอาหารประจำวัน
• ผลไม้และผัก มากถึง 5 เสิร์ฟต่อวัน - นี่เป็นอีกหนึ่งในสามของผลิตภัณฑ์สำหรับวัน
• เนื้อสัตว์ (แต่ไม่ใช่ตับ) ปลา ไข่และพืชตระกูลถั่ว
• นมพร่องมันเนย โยเกิร์ต ชีสไขมันต่ำ
• ไม่แนะนำให้ จำกัด ปริมาณของเหลวแม้ว่าจะมีอาการบวมน้ำแฝงอยู่ แต่ก็แนะนำให้ดื่มมากเท่าที่คุณต้องการ

1. ตัดอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. มีส้อมขนมและหลังจากแต่ละชิ้นวางบนจานแล้ววางมือบนเข่า
3. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
4. หลังจากรับประทานไปครึ่งหนึ่งแล้ว ให้พักสัก 3 นาที
5. ห้ามอ่านหรือดูทีวีขณะรับประทานอาหาร
6. รับประทานอาหารไม่เกิน 19 ชั่วโมง
7. ไปช้อปปิ้งของชำหลังอาหาร
8. อย่าลองอาหารระหว่างเตรียมอาหาร อย่ากินอาหารที่เหลือหลังจากเด็ก ๆ
9. เดินหรือยืนครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
10. อย่าเข้านอนในระหว่างวัน

1. ห้ามใช้ลิฟต์
2. ไม่ถึง 1 หยุดก่อนถึงจุดที่ต้องการ
3. ขณะคุยโทรศัพท์และดูทีวี อย่านั่งแต่ยืน
4. อย่าใช้รีโมทคอนโทรลของทีวี แต่ให้กดปุ่มที่จำเป็นด้วยตนเอง
5. ใช้เวลาเดินนานขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์
6. เล่นโยคะหรือว่ายน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่า

การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจเป็นสัญญาณของอาการบวมที่ซ่อนอยู่ ในกรณีนี้ นอกจากน้ำหนักตัวแล้ว จำเป็นต้องควบคุมปริมาณของเหลวที่ดื่มและขับออกต่อวัน หากผู้หญิงดื่มน้ำมากกว่าปัสสาวะ การอ่านน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในกรณีเช่นนี้ สูติแพทย์มักจะสั่งการรักษาในโรงพยาบาลวันเดียว

น้ำหนักขึ้นไม่พอ

ปัจจัยเสี่ยงของภาวะโภชนาการต่ำในครรภ์:

• เบาหวานทั้งสองประเภท
• การคลอดก่อนกำหนดของเด็กที่มีข้อบกพร่องในระบบประสาท
• เบาหวานขณะตั้งครรภ์ในอดีต ภาวะครรภ์เป็นพิษ หรือภาวะโพแทสเซียมสูง
• ฟีนิลคีโตนูเรีย, ลิวซินูเรีย;
• การผ่าตัดกระเพาะอาหารหรือลำไส้, การผ่าตัดลดความอ้วน;
• ซิสติกไฟโบรซิส, ลำไส้ใหญ่, โรคโครห์น;
• โรคอ้วนหรือน้ำหนักน้อย;
• สูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือยาเสพติด

ผู้ป่วยในกลุ่มนี้ควรตรวจสอบน้ำหนักของตนเองอย่างระมัดระวัง พยายามป้องกันไม่ให้เพิ่มขึ้นเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์

การเพิ่มของน้ำหนักช้าเกินไปหรือแม้กระทั่งการลดน้ำหนักอาจเกิดจากสาเหตุดังกล่าว:

คลื่นไส้และอาเจียน

การลดน้ำหนักเกิดขึ้นแม้จะเป็นพิษปานกลางในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ อาการของมันเกิดขึ้นที่ 6-12 สัปดาห์หลังจากนั้นกิโลกรัมที่หายไปกลับคืนมา

อาหาร

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่จำกัดเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนในช่วงเริ่มต้นที่เปลี่ยนไปกินอาหารเพื่อสุขภาพสามารถลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัมจาก “อาหารที่มีอยู่เดิม”

อาการตั้งครรภ์

อาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดอาจส่งผลต่อนิสัยการกิน อาจเป็นการไม่ชอบกลิ่น รสชาติ หรือเนื้อสัมผัสบางอย่างของอาหารก็ได้ ในเวลาเดียวกันอาการเสียดท้องและท้องผูกเกิดขึ้นซึ่งบังคับให้ผู้หญิงกินน้อยลงและลดน้ำหนัก

พิษ

เมื่อมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรง อิเล็กโทรไลต์และสารอาหารจะถูกลบออกจากร่างกาย และอาการนี้สามารถคงอยู่ได้นานกว่าสัปดาห์ที่ 12 จำเป็นต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสม รวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหาร การพักผ่อน และการใช้ยาลดกรด ในกรณีที่รุนแรง ผู้ป่วยจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อรับของเหลวทางหลอดเลือดดำ

การแท้งบุตรและการไม่ตั้งครรภ์

ภาวะทางพยาธิสภาพเหล่านี้มักเกิดขึ้นใกล้กับสัปดาห์ที่ 13 การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในสัญญาณแรก จากนั้นปวดหลังส่วนล่างมีหนองสีชมพูออกจากระบบสืบพันธุ์กลายเป็นเลือดออกเริ่มรบกวน สัญญาณอื่นๆ ของการตั้งครรภ์จะหายไป เช่น รสนิยมชอบ หากมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ทันที

หากคุณไม่ได้รับน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำมาตรการต่อไปนี้:

1. มีส่วนเล็ก ๆ มากถึง 6 ครั้งต่อวัน
2. มีของว่างติดมือเสมอ - ถั่ว, ลูกเกด, ชีส, แครกเกอร์, ผลไม้แห้ง, โยเกิร์ต
3. ใส่นมลงในมันฝรั่งบด ไข่กวน โจ๊ก
4. แนะนำอาหารเพิ่มเติมในอาหาร - เนย, ชีส, ครีมเปรี้ยว

ผลของการเบี่ยงเบน

ในกรณีที่เพิ่มขึ้นไม่เพียงพอหรือมากเกินไปคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์เนื่องจากเงื่อนไขเหล่านี้อาจทำให้เกิดกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่รุนแรงได้

• ความผิดปกติของระบบประสาทและสมองของทารกในครรภ์
• การติดเชื้อในครรภ์ของทารกในครรภ์;
• โดยธรรมชาติ;
• ความไม่เพียงพอของทารกในครรภ์;
• การคลอดก่อนกำหนด;
• pyelonephritis และเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์
• หนัก ;
• พัฒนาการของทารกในครรภ์ล่าช้า
• macrosomia (ผลไม้ขนาดใหญ่)

การได้รับอาหารเสริมไม่เพียงพอนั้นพบได้น้อยกว่าและไม่ค่อยเข้าใจนัก แต่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าเด็กที่เกิดภายหลังมีความเสี่ยงสูงต่อความผิดปกติทางจิตเวชและโรคจิตเภท บางทีนี่อาจเป็นเพราะการขาดสารอาหารของเซลล์ประสาทระหว่างการสร้างสมอง

ผลที่เป็นไปได้อื่นๆ ของการไม่ได้รับน้ำหนักเพียงพอ ได้แก่:

• การคลอดก่อนกำหนด;
• ทารกในครรภ์มีน้ำหนักน้อย
• ความจำเป็นในการดูแลทางการแพทย์เพิ่มเติมสำหรับเด็กแรกเกิด พยาบาลเขาในโรงพยาบาล

คุณสมบัติของการจัดการการตั้งครรภ์

ในผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่เพียงพอจำเป็นต้องมีการดูแลทางการแพทย์อย่างรอบคอบมากขึ้น ประกอบด้วย:

1. การใช้โปรเจสเตอโรน micronized ก่อนสัปดาห์ที่ 16 เพื่อป้องกันการแท้งบุตร
2. การรักษาความดันโลหิตสูง (แมกนีเซียมซัลเฟต แคลเซียมคู่อริ ฯลฯ)
3. การรักษาภาวะรกไม่เพียงพอ
4. การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและในสัปดาห์ที่ 24 - การทดสอบความทนทานต่อกลูโคส (สำหรับโรคอ้วน)
5. การตรวจปัสสาวะเพื่อตรวจหา pyelonephritis ที่ไม่มีอาการ
6. ในผู้ป่วยโรคอ้วนแนะนำให้คลอดที่ 38 สัปดาห์

ภาวะทุพโภชนาการและการกินมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์มีอันตรายเท่าเทียมกันทั้งต่อพัฒนาการของมดลูกของทารกและต่อสภาพของสตรีมีครรภ์ ปัญหาของการเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมและเหมาะสมที่สุดที่แพทย์แนะนำทำให้ทุกคนต้องกังวลในตำแหน่งนี้ - และถูกต้อง จำเป็นต้องติดตามกิโลกรัมที่มาถึงทุกวัน หลีกเลี่ยงทั้งสองอย่างสุดขั้ว - ทั้งการขาดแคลนและส่วนเกิน

ในการคำนวณน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างถูกต้องสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณจำเป็นต้องทราบดัชนีมวลกายของคุณ เนื่องจากการคำนวณทั้งหมดจะทำจากดัชนีนี้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องยกกำลังความสูง (เช่น 1.75 ม. x 1.75 ม.) แล้วหารน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมตามผลลัพธ์ของการเติบโตยกกำลังสอง แล้วสรุปว่า

• ค่าดัชนีมวลกาย< 18,5 считается недостаточным весом;
• BMI = 18.5–25 เป็นเรื่องปกติ
• BMI = 25–30 มีน้ำหนักเกินแล้ว
• มี BMI > 30 แสดงว่าอ้วน

ตัวเลขเหล่านี้ควรอยู่ต่อหน้าต่อตาหญิงตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่องเพื่อที่เธอจะได้ควบคุมตัวเองทุกวันบนตาชั่ง หากตารางนี้จะนำมาซึ่งประโยชน์ที่จับต้องได้ในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ จากนั้นตลอดการตั้งครรภ์ทั้งหมดของทารก คุณสามารถใช้ตารางการเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์ที่รวบรวมไว้เป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถกระจายน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นกิโลกรัมได้อย่างมีประสิทธิภาพและแบ่งเป็นส่วนๆ

สัปดาห์ของการตั้งครรภ์	น้ำหนักน้อย	น้ำหนักปกติ	น้ำหนักเกิน

ควรระลึกไว้เสมอว่าตัวเลขเหล่านี้สำหรับผู้หญิงแต่ละคนจะเป็นรายบุคคลล้วนๆ กิโลกรัมทั้งหมดที่หญิงตั้งครรภ์ได้รับใช้ไปที่ไหน?

สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์

กิโลกรัมทั้งหมดที่ได้รับในระหว่างตั้งครรภ์นั้นร่างกายใช้อย่างมีเหตุผล ทำไมเขาถึงต้องการมาก?

• เด็ก 3 กก.
• มดลูก 1 กก.
• 500 กรัม
• น้ำคร่ำ 1 กก.
• เลือดเพิ่มเติม 1.5 ลิตร;
• หน้าอก 500 กรัม
• น้ำ 2 กก.
• ไขมันสะสม 4 กก.

ตัวชี้วัดมีความใกล้เคียงกันและเป็นปัจเจก แต่ก็แสดงให้เห็นว่าเหตุใดน้ำหนักตัวจึงเพิ่มขึ้นและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้ไปอยู่ที่ใด สาเหตุของค่าที่อยู่นอกช่วงปกติอาจเป็นอาการบวมน้ำหรือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลและไม่สมดุล ในกรณีเช่นนี้ แพทย์มักจะแนะนำให้ลดปริมาณน้ำและอาหารลง

การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ภายในกำหนดเวลาข้างต้น? อันดับแรก คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์นี้เป็นประจำ และประการที่สอง ใช้เฉพาะการกระทำที่เขาบอกคุณเท่านั้น

• 1. น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วระหว่างตั้งครรภ์

การเพิ่มของน้ำหนักที่คมชัดจะทำให้การตั้งครรภ์ของคุณยุ่งยากขึ้นเนื่องจากการพกพาร่างกายของคุณเองยากเกินไปเมื่อสัปดาห์ที่แล้วน้ำหนักแทบไม่รู้สึกและวันนี้ได้กลายเป็นตัวเลขที่สำคัญแล้วแม้ว่าจะไม่เกิน บรรทัดฐาน นี้จะกลายเป็นภาระเพิ่มเติมสำหรับอวัยวะต่างๆ - กระเพาะอาหาร, กระเพาะปัสสาวะ, หัวใจ แต่พวกเขาต้องทำงานเกือบสองคนแล้ว พวกเขาสามารถจัดการกับมันได้หรือไม่ หากคุณรู้สึกว่าน้ำหนักเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหาร ท้ายที่สุดสาเหตุของปรากฏการณ์นี้อาจเป็นอาการบวมน้ำตามปกติสำหรับการตั้งครรภ์

• 2. น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

มันจะเลวร้ายกว่ามากสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน การได้รับกิโลกรัมที่มากเกินไปจะทำให้อวัยวะภายใน (และเหนือสิ่งอื่นใดคือไต) ทำงานได้ตามปกติ ในกรณีเช่นนี้ตามกฎแล้วการกักเก็บของเหลวจะเกิดขึ้นในร่างกายซึ่งนำไปสู่ กระบวนการทั้งหมดเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อการก่อตัวและพัฒนาการของทารกในทุกระยะของการตั้งครรภ์ ในกรณีนี้คุณควรคิดถึงอาหารบางชนิดและโภชนาการที่สมดุล แต่อีกครั้งเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น

• 3. น้ำหนักขึ้นเล็กน้อยระหว่างตั้งครรภ์

หากไม่สามารถจับตัวบ่งชี้ที่ให้ไว้ในตารางได้ แต่อย่างใดสิ่งนี้จะเต็มไปด้วยผลที่ตามมาไม่เพียง แต่ต่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงชีวิตของทารกด้วย แม่ในกรณีนี้จะไม่สามารถให้สารอาหารที่ดีและวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่เขาต้องการแก่เขา ซึ่งจะส่งผลต่อการก่อตัวของระบบต่างๆ ที่สำคัญ ซึ่งอาจนำไปสู่การยุติการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควร

ในระหว่างตั้งครรภ์ อาจมีบางกรณีพิเศษที่การคำนวณการเพิ่มของน้ำหนักเป็นรายบุคคลล้วนๆ

กรณีพิเศษ

แพทย์อ้างถึงกรณีเช่นการตั้งครรภ์หลายครั้ง

ด้วยการตั้งครรภ์หลายครั้ง คุณควรพยายามบีบเข้าเฟรมจาก 16 ถึง 21 กก. คุณไม่สามารถปล่อยให้ลูกของคุณอดตายในครรภ์และรับสารที่เขาต้องการน้อยลงไม่ได้

• 2. น้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ครั้งที่สอง

อาจเร็วกว่าข้อมูลกำหนดการ 2-3 กก. นี่เป็นเรื่องปกติดังนั้นอย่ากังวล

ด้วยความแตกต่างทั้งหมดนี้ คุณสามารถดูตัวเลขที่เหมาะสมได้อย่างรวดเร็วและไม่ต้องกังวลกับมันอีกต่อไป ติดตามอาหารและปริมาณอาหารของคุณ การปฏิบัติตามบรรทัดฐานจะช่วยให้ทารกมีสุขภาพแข็งแรง หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร และรักษาสุขภาพของคุณเอง

ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขสำหรับผู้หญิง แต่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับร่างกายของเธอ เพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารที่ดี ภาระของระบบร่างกายทั้งหมดจึงเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะควบคุมการตั้งครรภ์ตั้งแต่ 10-12 สัปดาห์

หนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญของการตั้งครรภ์ตามปกติคือการเพิ่มของน้ำหนัก หลังจากการปฏิสนธิ รก, กระเพาะปัสสาวะของทารกในครรภ์ที่มีของเหลวและตัวอ่อนจะเกิดขึ้นในมดลูก ภายใน 10 เดือน ทารกในครรภ์จะเติบโตไปพร้อมกับรก ซึ่งทำให้น้ำหนักตัวของผู้หญิงเพิ่มขึ้น และนี่เป็นเรื่องปกติ พิจารณาว่าผู้หญิงสามารถฟื้นตัวได้มากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์

ทำไมน้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

การเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จของทารก แพทย์ระบุปัจจัยทางสรีรวิทยาหลายประการที่กระตุ้นให้น้ำหนักตัวของผู้หญิงเพิ่มขึ้น:

• การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์. ในระหว่างตั้งครรภ์ ทารกจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามลำดับ น้ำหนักตัวของมารดาก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
• การเจริญเติบโตของรก. รกหรือที่ของทารกเป็นอวัยวะที่เชื่อมโยงระหว่างแม่กับลูก เติบโตไปพร้อมกับทารกในครรภ์
• เพิ่มปริมาตรและมวลของมดลูก. ก่อนตั้งครรภ์ มดลูกมีขนาดเล็กมากและมีน้ำหนักเพียง 50 กรัม แต่เมื่อทารกโตขึ้น มันก็จะยืดตัวและน้ำหนักของมันก็เพิ่มขึ้น 10 เท่า
• เติมน้ำคร่ำในโพรงมดลูก. ดังที่คุณทราบ ตัวอ่อนนั้นอยู่ในน้ำคร่ำซึ่งปริมาณจะเพิ่มขึ้นตามการเติบโตของเด็ก
• การเพิ่มปริมาตรของของไหลหมุนเวียนในร่างกายของผู้หญิง เนื่องจากจำเป็นต้องจัดหาอาหารสำหรับเด็กและกำจัดของเสียออกมากขึ้น ปัสสาวะและเลือดจึงมีมากขึ้น
• การขยายเต้านม. เต้านมของหญิงตั้งครรภ์กำลังเตรียมให้นมเธอบวมต่อมเริ่มผลิตน้ำนมเหลือง
• การก่อตัวของชั้นไขมัน. นี่คือวิธีที่ร่างกายของผู้หญิงดูแลเด็กเพื่อให้แน่ใจว่าในกรณีที่หิวเขาจะมีสารอาหารเพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาตามปกติ

โดยปกติน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นพร้อมกับขนาดของช่องท้อง ดังนั้นในช่วงไตรมาสแรกมักจะไม่มีการเพิ่มขึ้นและในกรณีที่เป็นพิษผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักได้ 3-5 กก. ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของปรากฏการณ์นี้

ในช่วง 2-3 ไตรมาส เมื่ออวัยวะหลักของทารกในครรภ์ก่อตัวขึ้นแล้วและเริ่มเติบโตอย่างแข็งขัน ผู้หญิงก็จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นได้อย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่ง ปัจจัยที่มีผลต่อน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์:

• น้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์. ยิ่งผู้หญิงมีน้ำหนักมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงเวลาของการคลอดบุตร เป็นเรื่องยากมากที่จะพิจารณาวิถีชีวิตของคุณใหม่ทั้งหมดและเริ่มรับประทานอาหารในรูปแบบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
• ปริมาณน้ำหนักที่ลดลงในสัปดาห์แรก. ยิ่งผู้หญิงสูญเสียมากเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งได้รับมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากร่างกายจะพยายามชดเชยไขมันในร่างกายที่สูญเสียไป ดังนั้นคุณไม่ควรรีบร้อนและกินมากเกินไปหลังจากที่อาการคลื่นไส้หายไป
• อายุ. ยิ่งสตรีมีครรภ์สูงวัยเท่าใด โอกาสที่เธอจะรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ความจริงก็คือเมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการเมตาบอลิซึมจะแย่ลง และมีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มขึ้น ในผู้หญิงหลังจาก 35 ปีมักพบการตั้งครรภ์ทางพยาธิวิทยา
• ทัศนคติผิดต่ออาหาร. การกินมากเกินไปเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากเริ่มรับประทานอาหารสำหรับสองคนโดยไม่จำกัดตัวเองอยู่แต่เพียงสิ่งใด

ในกรณีส่วนใหญ่ การเพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยาสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณควบคุมอาหาร มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และได้รับการตรวจที่คลินิกฝากครรภ์เป็นประจำ

การเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์

สิ่งที่ควรเป็นน้ำหนักของผู้หญิงเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์สามารถคำนวณได้โดยประมาณโดยพิจารณาจากสาเหตุของการเพิ่มขึ้น ดังนั้นตัวเด็กก่อนคลอดจะมีน้ำหนักเฉลี่ย 3 ถึง 4 กิโลกรัม มดลูกมีน้ำหนัก 400-500 กรัม และน้ำคร่ำอีก 1,000-1,300 กรัม ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะเก็บไขมันและน้ำไว้อย่างแน่นอนซึ่งมีน้ำหนักตั้งแต่ 3 ถึง 4 กิโลกรัม ดังนั้นโดยปกติผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 9-15 กก. หากคาดว่าจะมีการตั้งครรภ์หลายครั้ง การเพิ่มขึ้นคือ 15-20 กก.

การคำนวณของการเพิ่มน้ำหนักปกติเป็นรายสัปดาห์จะดำเนินการแยกกันสำหรับผู้หญิงแต่ละคน เนื่องจากผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับตัวชี้วัดของแต่ละบุคคล ก่อนอื่นคุณต้องหาดัชนีมวลกายก่อน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องชั่งน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์เป็นกิโลกรัม หารด้วยความสูงยกกำลังสองเป็นเมตร ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงมีน้ำหนัก 55 กก. และส่วนสูงของเธอคือ 1.68 ม. ค่าดัชนีมวลกายจะเป็น: 55 / (1.68 * 1.68) = 19.4

อัตราการเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์ในตาราง:

สัปดาห์ของการตั้งครรภ์	ค่าดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น<19.8	กำไรที่ BMI 19.8 -26.0	กำไรที่ BMI>26.0
2	500 gr	500 gr	500 gr
4	900 กรัม	700 gr	500 gr
6	1.5 กก.	1 กก.	600 กรัม
8	1.7 กก.	1.2 กก.	700 gr
10	1.9 กก.	1.3 กก.	800 กรัม
12	2 กก.	1.5 กก.	900 กรัม
14	2.6 กก.	1.9 กก.	1 กก.
16	3.2 กก.	2.3 กก.	1.4 กก.
18	4.5 กก.	3.6 กก.	2.3 กก.
20	5.4 กก.	4.8 กก.	2.9 กก.
22	6.8 กก.	5.7 กก.	3.4 กก.
24	7.7 กก.	6.4 กก.	3.9 กก.
26	8.6 กก.	7.7 กก.	5 กก.
28	9.8 กก.	8.2 กก.	5.4 กก.
30	10.3 กก.	9.1 กก.	5.9 กก.
32	11.3 กก.	10 กก.	6.4 กก.
34	12.5 กก.	10.9 กก.	7.3 กก.
36	13.6 กก.	11.8 กก.	7.9 กก.
38	14.5 กก.	12.7 กก.	8.5 กก.
40	15 กก.	13.5 กก.	9 กก.

ดังนั้น ยิ่งผู้หญิงมีน้ำหนักมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ เธอก็ยิ่งควรได้รับน้ำหนักน้อยลงขณะอุ้มเด็กเท่านั้น เนื่องจากมีไขมันเพียงพอสำหรับพัฒนาการปกติของทารกในครรภ์ จึงไม่มีความจำเป็นต้องสะสมไขมันส่วนเกิน

ในทางกลับกัน ผู้หญิงที่ขาดมวลไขมันจำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนัก แนะนำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีสูงในอาหาร นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เด็กมีน้ำหนักเพียงพอก่อนคลอดและมีรูปร่างที่ดีและแข็งแรง

สาเหตุและภาวะแทรกซ้อนของการมีน้ำหนักเกิน

สตรีมีครรภ์ทุกคนหลังจากลงทะเบียนทางนรีเวชวิทยาแนะนำให้มาตามนัดอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 1 ครั้งใน 2 สัปดาห์ ในระหว่างการตรวจ แพทย์จะประเมินลักษณะที่ปรากฏของผู้ป่วย รับฟังข้อร้องเรียน หากมี และยังชั่งน้ำหนักและบันทึกผลลัพธ์โดยไม่ล้มเหลว

ตามกฎเกณฑ์ หญิงตั้งครรภ์ควรค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก ในไตรมาสที่สอง น้ำหนักจะเพิ่มขึ้น 200 กรัมต่อสัปดาห์ และในไตรมาสที่สามจะเพิ่มขึ้น 500-600 กรัม หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกินไป เช่น 2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้

น้ำหนักส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์สามารถบ่งบอกถึงการละเมิดดังกล่าว:

• โรคอ้วนบนพื้นหลังของการกินมากเกินไป
• การเก็บน้ำในโรคไต

เงื่อนไขทั้งสองนี้เพิ่มโอกาสของภาวะครรภ์เป็นพิษและการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร ดังนั้นโรคอ้วนและส่วนเกินจำนวนมากจึงนำไปสู่ปัญหาระหว่างการคลอด บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมากในการคลอดบุตรมักจะกลายเป็นเรื่องยากในสัปดาห์ที่ผ่านมา เธอเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย ซึ่งทำให้ท้องผูกและปัญหาอื่นๆ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบในที่นี้ว่าเรากำลังพูดถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นซึ่งปรากฏขึ้นในช่วงที่มีบุตร เนื่องจากเป็นชุดที่คมชัดซึ่งสร้างความเครียดให้กับร่างกายได้มาก

อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดถูกสร้างขึ้นโดยสภาวะที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นกับพื้นหลังของพยาธิสภาพของไต ความจริงก็คือในระหว่างตั้งครรภ์ภาระในระบบทางเดินปัสสาวะเพิ่มขึ้นอย่างมาก เนื่องจากปริมาณของเหลวในร่างกายที่เพิ่มขึ้น ไตจึงทำงานด้วยการแก้แค้น กรองของเหลวจำนวนมาก

หากผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์จะไม่มีการละเมิดเกิดขึ้น แต่ถ้ามีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในไต พวกเขาจะรับมือกับงานของพวกเขาไม่ได้อีกต่อไป เป็นผลให้ของเหลวจะเริ่มสะสมในเนื้อเยื่อของร่างกายทำให้เกิดอาการบวมน้ำภายในและภายนอก

และสารพิษที่ไตไม่มีเวลากำจัดจะเริ่มเป็นพิษต่อร่างกาย กระตุ้นให้ผู้หญิงเสื่อมโทรม ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้นำไปสู่ภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะครรภ์เป็นพิษ และการผ่าตัดคลอดฉุกเฉิน

เป็นเพราะการพัฒนาของโรคดังกล่าวที่แพทย์ติดตามการเพิ่มของน้ำหนักอย่างใกล้ชิด และแม้ว่าผู้หญิงจะไม่บวมจากภายนอก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไตกำลังทำงานอยู่ ของเหลวสามารถสะสมในชั้นใน และภายนอกผู้หญิงจะดูแข็งแรงมากจนเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง

สาเหตุและผลของน้ำหนักน้อย

น้ำหนักตัวมากเกินเป็นภาวะแทรกซ้อนที่น่ากลัวกว่าน้ำหนักตัวที่น้อยเกินไป แต่การได้รับที่ไม่ดีก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ดีคือน้ำหนักตัวที่น้อยในตอนแรกของผู้ป่วย ดังนั้น หากผู้หญิงที่ผอมมากก่อนคลอด เธอกินน้อย จากนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ ก็คงไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการขาดน้ำหนักตัวของผู้หญิงในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์ก็สร้างปัญหาเช่นกัน ในผู้หญิงที่ผอมบาง รอบการตกไข่ การมีประจำเดือนมาไม่ปกติ และภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่มักพบได้บ่อยกว่า ทั้งหมดนี้ช่วยลดโอกาสที่การตั้งครรภ์จะประสบความสำเร็จ การฝังตัวตามปกติ และการพัฒนาของตัวอ่อน

นอกจากนี้ สาเหตุของการถ่ายไม่ดีก็ทำให้เกิดพิษรุนแรงได้ ในบางกรณี อาการคลื่นไส้และอาเจียนหลอกหลอนผู้หญิงคนหนึ่งตลอด 40 สัปดาห์ ซึ่งเป็นการละเมิดที่ร้ายแรงพอสมควร

ปัญหาเกี่ยวกับการเพิ่มของน้ำหนักยังพบได้ในผู้หญิงที่ไม่ได้ควบคุมอาหาร ในจังหวะชีวิตสมัยใหม่ สาวๆ มักจะกินแบบไม่อั้นและทุกที่ ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องดำเนินการเรื่องนี้อย่างรับผิดชอบ ขอแนะนำให้กินวันละ 5-6 ครั้งในส่วนเล็ก ๆ อาหารควรมีผักและผลไม้ผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์และปลาเป็นจำนวนมาก

ผลที่ตามมาของโภชนาการที่ไม่ดีมักจะส่งผลเสียทั้งต่อแม่และลูก ประการแรกร่างกายของหญิงสาวเองได้รับความทุกข์ทรมานอย่างมากเพราะเธอให้สารที่มีอยู่ทั้งหมดแก่ทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ตัวอย่างเช่น หากทารกขอแคลเซียมเพื่อสร้างกระดูก ร่างกายของมารดาจะพบแคลเซียมไม่ว่าด้วยวิธีใด แต่ฟัน เล็บ กระดูกจะเปราะบาง

ในกรณีที่ไม่มีองค์ประกอบบางอย่างเด็กก็จะเริ่มทนทุกข์ทรมานเช่นกัน กับพื้นหลังของความอดอยากของแม่ ทารกอาจพัฒนาผิดรูปและเด็กเหล่านี้มักจะเกิดมาพร้อมกับน้ำหนักตัวไม่เพียงพอนั่นคือพวกเขามีน้ำหนักน้อยกว่า 3 กิโลกรัม น่าเสียดายที่ทารกตัวเล็กมีโอกาสติดเชื้อได้ง่ายกว่ามาก มีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ และพัฒนาแย่ลงในช่วงเดือนแรกของชีวิต แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แต่ความเสี่ยงค่อนข้างสูง

เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักทางพยาธิวิทยาหรือการขาดน้ำหนัก จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการวางแผนและระยะเวลาการตั้งครรภ์อย่างถูกต้อง ควบคุมสภาพของคุณ และได้รับการตรวจอย่างสม่ำเสมอในคลินิกฝากครรภ์

ในระหว่างระยะเวลาการวางแผน การปรับน้ำหนักให้เหมาะสมที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคตทำได้ง่ายที่สุด หากผู้หญิงเป็นโรคอ้วน คุณควรทบทวนอาหารของคุณและไปเล่นกีฬา หากคุณสามารถลดมวลไขมันได้ การตั้งครรภ์จะง่ายขึ้นมาก

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อยต้องเริ่มกินอย่างมีเหตุผล นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินทุกอย่างติดต่อกันได้เพียงเพื่อเพิ่มน้ำหนัก เพื่อให้การทำงานของระบบสืบพันธุ์เป็นปกติก็เพียงพอแล้วที่จะรับประทานอาหารที่สมดุล ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้คำนวณ KBZhU ตามอายุและการออกกำลังกาย และปฏิบัติตามแผน

ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดแม้ว่าจะมีการเพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยาก็ตาม ตามคำแนะนำของนรีแพทย์สามารถทำวันอดอาหารได้สัปดาห์ละครั้งส่วนที่เหลือของอาหารควรมีความสมดุล ผู้หญิงควรกิน:

• ซีเรียล;
• ผัก;
• ผลไม้;
• ผลเบอร์รี่;
• ถั่ว, น้ำผึ้ง;
• ไข่;
• เนื้อและปลา;
• นม.

จากอาหารจะดีกว่าที่จะไม่รวมอาหารทั้งหมดที่มีสีย้อม, สารกันบูด, เค็มและเผ็ดเกินไป, หวาน ข้อ จำกัด นี้ใช้กับผู้หญิงที่เป็นโรคไตโดยเฉพาะเนื่องจากอาหารขยะทำให้ปัสสาวะเริ่มระคายเคืองต่ออวัยวะของระบบทางเดินปัสสาวะและกระตุ้นกระบวนการอักเสบ

สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์และระบอบการปกครองการดื่ม ทั้งของเหลวส่วนเกินและการขาดน้ำสามารถนำไปสู่การก่อตัวของอาการบวมน้ำ ดังนั้นผู้หญิงควรดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันโดยไม่ใช้แก๊ส

การเพิ่มปริมาณของชั้นไขมันใต้ผิวหนังของสตรีมีครรภ์เป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จและสมบูรณ์ของทารกตลอดช่วงระยะตัวอ่อน โดยปกติ หญิงตั้งครรภ์ที่อายุน้อยกว่าจะมีน้ำหนักน้อยกว่าผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า แต่การแบกรับเช่น แฝดหรือแฝดสามจะช่วยเพิ่มน้ำหนักของมารดาในทุกช่วงอายุได้อย่างมีนัยสำคัญ ในแต่ละกรณีเหล่านี้ หญิงตั้งครรภ์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวของเธอซึ่งไม่ใช่บรรทัดฐานเสมอไป

ในการกำหนดตัวชี้วัดน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์ คุณต้องทำความคุ้นเคย การชั่งน้ำหนักที่จัดอย่างเหมาะสม:

• ขอแนะนำให้วัดน้ำหนักตัวสัปดาห์ละครั้ง คุณควรพยายามให้ถึงช่วงเวลาเดียวกันก่อนอาหารเช้า ซึ่งจะช่วยเพิ่มความแม่นยำในการคำนวณเพิ่มเติมและการประเมินผลลัพธ์แบบไดนามิก
• การชั่งน้ำหนักเสร็จสิ้นหลังจากล้างกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ใหญ่
• ใช้น้ำหนักเท่ากัน
• แต่ละครั้ง เป็นการดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะชั่งน้ำหนักตัวเองในเสื้อผ้าที่จัดสรรไว้เป็นพิเศษสำหรับสิ่งนี้ (ด้วยการหักน้ำหนักของเธอในภายหลัง) หรือไม่ใส่เลย
• เพื่อความสะดวกในการคำนวณและติดตามระดับน้ำหนักตัว จะเป็นการดีกว่าที่จะบันทึกผลลัพธ์ในสมุดบันทึกพิเศษ

เคล็ดลับข้างต้นมีความเหมาะสมเฉพาะในกรณีที่หญิงตั้งครรภ์ที่บ้านด้วยตาชั่งของตัวเอง แต่ถ้าแม่มีครรภ์ทำตามขั้นตอนนี้เท่านั้น ตามนัดกับสูตินรีแพทย์ชั้นนำควรไปเยี่ยมชมในเวลาประมาณเดียวกันและทันทีก่อนที่จะขึ้นไปบนตาชั่งให้ล้างกระเพาะปัสสาวะอีกครั้ง

ตารางดัชนีมวลกาย

เมื่อประเมินผลลัพธ์ของค่าน้ำหนักตัวที่ได้รับ ผู้เชี่ยวชาญและสตรีมีครรภ์ที่ผ่านการฝึกอบรมทุกคนใช้ การคำนวณดัชนีมวลกาย. เทคนิคนี้ไม่เพียงแต่ทำให้การคำนวณทั้งหมดง่ายขึ้น แต่ยังระบุน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยได้อย่างง่ายดายเช่นเดียวกัน ในการคำนวณดัชนีมวลกายได้มีการสร้างเครื่องคำนวณพิเศษขึ้น ประกอบด้วยค่าต่อไปนี้:

• น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ (เป็นกก.);
• ความสูง (ซม.);
• การมีหรือไม่มีฝาแฝด

• วันที่เริ่มมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย
• น้ำหนักที่ชั่งน้ำหนักที่กำหนด (กก.)

ด้วยวิธีนี้จะคำนวณการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวที่เกิดขึ้นในช่วงระยะเวลาหนึ่งตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์

ในกรณีที่เรากำลังพิจารณา น้ำหนักประกอบด้วยไม่เพียงแต่มวลของอวัยวะทั้งหมดและของเหลวชีวภาพของบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึง เก็บไขมันในร่างกาย. นอกเหนือจากการสร้างเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังจำนวนหนึ่งตามปกติในร่างกายของสตรีมีครรภ์ การเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิตใหม่ซึ่งมีการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในแต่ละสัปดาห์ของการพัฒนาของมดลูก

อย่าลืมว่าเพื่อให้แน่ใจว่าการพัฒนาปกติของทารกในครรภ์ มดลูกมีขนาดโตขึ้น, มีการก่อตัวของน้ำนมเพศหญิงในต่อมน้ำนม, รกเกิดและเติบโตอย่างต่อเนื่องในปัจจุบัน น้ำคร่ำ, เยื่อหุ้มของทารกในครรภ์และสายสะดือซึ่งยังก่อให้เกิดระดับของน้ำหนักตัว.

ปัจจัยที่มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

• น้ำหนักตัวระหว่างตั้งครรภ์ได้รับผลกระทบจากการปรากฏตัวและความรุนแรง เนื่องจากมีการสูญเสียของเหลวจากการอาเจียนบ่อยครั้ง ซึ่งนำไปสู่การคายน้ำและการลดน้ำหนัก
• ตัวแปรทางพยาธิวิทยาของการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับการปรากฏตัวของโรค edematous เด่นชัดทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• การตั้งครรภ์ สองหรือสามผลไม้ในขณะเดียวกันก็ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดกว่าการตั้งครรภ์เดี่ยว
• โหมดและปริมาณของของเหลวที่ดูดซึมในระหว่างตั้งครรภ์มีผลอย่างมากต่อการเผาผลาญของผู้หญิง ซึ่งบ่งชี้ถึงอิทธิพลโดยตรงของปัจจัยเหล่านี้ต่อการก่อตัวของชั้นไขมัน การเจริญเติบโตของรก มดลูก ตัวอ่อนในครรภ์และ การก่อตัวของนม

น้ำหนักขึ้นปกติระหว่างตั้งครรภ์

อัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์

น้ำหนักขึ้นเท่าไหร่ระหว่างตั้งครรภ์? ในผู้หญิงที่มีร่างกายปกติและรูปร่างปกติ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นตลอดระยะเวลาการคลอดบุตร ตามข้อมูลไดนามิกที่ได้รับสำหรับการประเมินดัชนีมวลรวมทั้งเด็กควรเป็น 10-15 กก.. สำหรับกรณีที่น้ำหนักลดลงระดับการเพิ่มขึ้นจาก 12 เป็น 18 กก. ถือว่าเป็นเรื่องปกติโดยมีความอ้วนในระดับที่ 1 - จาก 6 เป็น 10 กก. กับโรคอ้วนในระดับที่ 2 - จาก 4 เป็น 9 กก.

ถ้าผู้หญิงรอ เพิ่มเติมใหญ่ให้กับครอบครัวจากนั้นมาตราส่วนบรรทัดฐานของการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์จะแตกต่างจากมาตราส่วนที่ระบุไว้ข้างต้นเล็กน้อย สำหรับน้ำหนักตัวปกติค่าของการเพิ่มขึ้นคือ 15-25 กก. สำหรับโรคอ้วนระดับที่ 1 - จาก 14 ถึง 24 กก. สำหรับโรคอ้วนระดับที่ 2 - จาก 10 ถึง 19 กก.

ดังนั้น ยิ่งสตรีมีครรภ์ผอมลงเท่าใด น้ำหนักก็ยิ่งเพิ่มขึ้นเมื่ออุ้มทารกเท่านั้น ในทางตรงกันข้าม ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยกว่า

การเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์ระหว่างตั้งครรภ์: ตาราง

แผนภูมิการเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์ระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อความสะดวกในการประเมินผลลัพธ์และวิเคราะห์น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของหญิงตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาตัวชี้วัด น้ำหนักขึ้นทุกสัปดาห์ระหว่างตั้งครรภ์.

พวกเขายังคงขึ้นอยู่กับประเภทของรัฐธรรมนูญของมารดาและดัชนีมวลกายส่วนตัวของเธอ แต่ที่สำคัญที่สุด สิ่งเหล่านี้สะท้อนให้เห็นในรายละเอียดเกี่ยวกับการเพิ่มของน้ำหนักสำหรับการตั้งครรภ์แต่ละระยะ สิ่งนี้อำนวยความสะดวกอย่างมากไม่เพียง แต่ในการทำงานของสูติแพทย์และนรีแพทย์ชั้นนำเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์เข้าใจการตั้งครรภ์ของพวกเขาด้วย

การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์ในทุกกรณีขึ้นอยู่กับลักษณะของการเผาผลาญของเธอ ธรรมชาติของสารอาหาร และความต้องการของทารกในครรภ์ซึ่งยืนยันเท่านั้น ความแตกต่างของพารามิเตอร์น้ำหนักเหล่านี้.

สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวปกติ:

1-17 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 2.35 กก.
17-23 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 1.55 กก.
23-27 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 1.95 กก.
27-31 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 2.11 กก.
31-35 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 2.11 กก.
35-40 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 1.25 กก.
ตลอดระยะเวลา - เพิ่มขึ้น 11-15 กก.

สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนระดับ 1:

1-17 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 2.25 กก.
17-23 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 1.23 กก.
23-27 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 1.85 กก.
27-31 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 1.55 กก.
31-35 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 1.55 กก.
ตลอดระยะเวลา - เพิ่มขึ้น 7-11 กก.

สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อย:

1-17 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 3.25 กก.
17-23 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 1.77 กก.
23-27 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 2.1 กก.

35-40 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 1.75;
ตลอดระยะเวลา - เพิ่มขึ้น 12-19 กก.

เมื่อตั้งครรภ์หลายครั้ง:

1-17 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 4.55 กก.
17-23 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 2.6 กก.
23-27 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 3 กก.
27-31 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 2.35 กก.
31-35 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 2.35 กก.
35-40 สัปดาห์ - เพิ่มขึ้น 1.55 กก.
ตลอดระยะเวลา - เพิ่มขึ้น 15-20 กก.

ลดน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

การลดน้ำหนักในหญิงตั้งครรภ์ควรพิจารณาในช่วงไตรมาสของการตั้งครรภ์

• ในช่วงไตรมาสแรกการลดน้ำหนักมักเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการเกิดพิษในระยะเริ่มแรก ซึ่งหญิงตั้งครรภ์จะสูญเสียกิโลกรัมเนื่องจากการคายน้ำและบ่อยครั้งที่ผู้หญิงปฏิเสธที่จะกินอาหารมื้อใหญ่
• สำหรับไตรมาสที่สองและสามสาเหตุของการลดน้ำหนักมีความคล้ายคลึงกันมากและแสดงออกในภาวะทุพโภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ (ส่วนใหญ่มักเกิดจากความกลัวที่จะรับน้ำหนักส่วนเกินซึ่งเป็นความปรารถนาที่ไม่ยุติธรรมและเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อทารกในครรภ์) หรือการปรากฏตัวของพยาธิสภาพร่างกายของ อวัยวะหรือระบบใด ๆ

ไม่ว่าในกรณีใด ผู้หญิงควร ปรึกษาได้ค่ะกับสูตินรีแพทย์ชั้นนำของการตั้งครรภ์ของเธอ

การเพิ่มของน้ำหนักมากในระหว่างตั้งครรภ์นั้นยังห่างไกลจากความปลอดภัย สาเหตุของการเกิดขึ้นสามารถพิจารณาได้เนื่องจากการลดลงของการขับของเหลวออกจากร่างกาย, การตั้งครรภ์ในน้ำสูงดังกล่าวข้างต้นและการปรากฏตัวของ hypothyroidism ด้วยการปล่อยฮอร์โมนไทรอยด์ที่ลดลงเข้าสู่กระแสเลือด

ในกรณีที่นรีแพทย์ตรวจพบน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากในระหว่างตั้งครรภ์ ความช่วยเหลือที่ไม่เหมาะสมและไร้เหตุผลสำหรับพวกเขาอาจนำไปสู่การพัฒนาของภาวะครรภ์เป็นพิษในหญิงตั้งครรภ์ และความขัดแย้งของ Rh ระหว่างทารกกับผู้หญิง

แน่นอนว่าสาเหตุเหล่านี้เป็นพยาธิสภาพสำหรับทั้งแม่และลูกในครรภ์ แต่เหตุผลทางสรีรวิทยา (เช่น อายุมากของมารดาและความบกพร่องทางพันธุกรรมที่จะมีน้ำหนักเกิน) ก็ไม่เป็นอันตรายในเรื่องนี้เช่นกัน

การรักษาที่เพียงพอการเพิ่มน้ำหนักทางพยาธิวิทยาในระหว่างตั้งครรภ์คือ:

• ไม่มีอาหารแคลอรีสูง
• ในการ จำกัด ปริมาณน้ำ
• ในห้องปฏิบัติการที่สมบูรณ์ที่สุด การตรวจอุปกรณ์และฮาร์ดแวร์ของผู้หญิง
• ในการเดินเป็นประจำและการออกกำลังกายที่บ้านตามสมควรของสตรีมีครรภ์
• ในการเริ่มต้นวันถือศีลอด

แนะนำให้ใช้การบำบัดและป้องกันภาวะน้ำหนักเกินในสตรีมีครรภ์ประเภทนี้ไม่เกินหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์

วันถือศีลอดคือการกิน สินค้าประเภทเดียวกันและน้ำในปริมาณประมาณ 1 ลิตร สตรีมีครรภ์สามารถทดลองและตัดสินใจเลือกเมนูสำหรับวันอดอาหารได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแผนของคุณกับนรีแพทย์ชั้นนำ

ตัวอย่างวันขนถ่าย:

• ผัก(บวบหรือฟักทองกับครีมเปรี้ยวเล็กน้อย)
• แอปเปิล(แอปเปิลสด 1 กิโลกรัม หรืออบ 6 มื้อ)
• ผลไม้(ใช้แอปเปิ้ลลูกเดียวกันแต่ผลไม้ตามคำเรียกร้องของแม่และคำแนะนำของแพทย์)

วิดีโอเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อความเข้าใจในหัวข้อที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น น้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถรับชมวิดีโอที่เน้นถึงสาเหตุของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น กฎเกณฑ์และคำแนะนำสำหรับการชั่งน้ำหนักและการคำนวณดัชนีมวลรวมตลอดจนค่าปกติของการเพิ่มน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์ของช่วงระยะตัวอ่อนของทารกในครรภ์

การสนทนาทั่วไปจะช่วยให้คุณเข้าใจตารางการเพิ่มน้ำหนักของการตั้งครรภ์อย่างถ่องแท้เท่านั้น ดังนั้น สนใจสอบถามและแชร์ได้จ้าประสบการณ์ของคุณเองกับคนอื่น การใช้เหตุผลของคุณไม่เพียงแต่ช่วยคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ด้วย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเตรียมการทางศีลธรรมสำหรับพวกเธอสำหรับการตั้งครรภ์

ดูวิดีโอ "ข้อเท็จจริงสำคัญเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์"

คุณกำลังตั้งครรภ์ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเพิ่มน้ำหนัก ข่าวดีก็คือว่าครั้งหนึ่งในชีวิตของคุณน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่กี่ปอนด์นั้นไม่มีอะไรต้องกังวล อันที่จริง นี่เป็นส่วนที่ดีและจำเป็นของกระบวนการ แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแบบใดที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์? น้ำหนักขึ้นมากหรือน้อยเกินไป? อะไรเป็นตัวกำหนดจำนวนเงินที่คุณเพิ่ม? เราจะพยายามตอบคำถามของคุณทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นในหัวข้อนี้

คุณสามารถรับน้ำหนักได้เท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งถือเป็นบรรทัดฐาน?

คำถามนี้ทำให้ผู้หญิงทุกคนกังวล เห็นได้ชัดว่าในระหว่างตั้งครรภ์น้ำหนักควรเพิ่มขึ้นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควร "กินสำหรับสองคน" ในทางตรงกันข้าม บางคนจำกัดตัวเองในอาหารเพราะกลัวว่าน้ำหนักจะขึ้นมาก สุดขั้วทั้งสองนี้เป็นที่ยอมรับไม่ได้ การขาดองค์ประกอบที่จำเป็นและการขาดน้ำหนักตัวสามารถนำไปสู่ปัญหามากมายในระหว่างตั้งครรภ์ การคลอดบุตรยาก หรือการคลอดบุตรที่เล็กและอ่อนแอ การกินมากเกินไปและการมีน้ำหนักเกินนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน รักษาน้ำหนักของคุณให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ จากนั้นการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรจะเป็นเรื่องง่าย

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ใดที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ?

การเพิ่มน้ำหนักปกติระหว่างตั้งครรภ์คือ 7-16 กก. หากผู้หญิงมีความเปราะบาง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของเธออาจสูงถึง 12 กก. หากมีขนาดใหญ่ - ประมาณ 17 กก. ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์แฝดเพิ่ม 14 ถึง 22 กก. ซึ่งเป็นบรรทัดฐาน

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ หนึ่งในนั้นคือน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ของคุณ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อยมักจะได้รับมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินจะน้อยลง

อะไรทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์?

ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะต้องสะสมชั้นเนื้อเยื่อไขมันเพื่อเตรียมผลิตน้ำนมและให้นมลูก ไขมันสำรองนี้ยังคงอยู่หลังคลอดบุตร โดยปกติจะหายไปภายในสองสามเดือนหากผู้หญิงให้นมลูกและออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ไปแค่เนื้อเยื่อไขมันเท่านั้น น้ำหนักมากกว่าครึ่งหนึ่งไปที่รก น้ำคร่ำ และทารก ลองคำนวณว่าโดยเฉลี่ยแล้วน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 11-13 กก. ระหว่างตั้งครรภ์มีการกระจายอย่างไร:

1. ผลไม้ - 3400 กรัม
2. รก - 650 กรัม
3. น้ำคร่ำ - 800 กรัม
4. มดลูก (เพิ่มขนาดระหว่างตั้งครรภ์) - 970 กรัม
5. ต่อมน้ำนม (เพิ่มขนาดระหว่างตั้งครรภ์) - 405 กรัม
6. ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น 1450 กรัม
7. เพิ่มขึ้นในของเหลวนอกเซลล์ - 1480 กรัม
8. ไขมันในร่างกาย - 2345 กรัม

รวม: = 11.5 กก.

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตามดัชนีมวลกาย (BMI)

ดัชนีมวลกาย (BMI) ใช้เพื่อระบุว่าน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ของคุณมีน้ำหนักเกิน ต่ำ หรือปกติสำหรับส่วนสูงของคุณหรือไม่

ดัชนีมวลกาย = น้ำหนักเป็นกก. / ส่วนสูงเป็นเมตร^2

ตัวอย่าง: ส่วนสูงของคุณคือ 1.70 ม. น้ำหนักของคุณคือ 60 กก. ค่าดัชนีมวลกายของคุณ = 60/(1.7*1.7)=20.7

อัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์:

หากค่าดัชนีมวลกายก่อนตั้งครรภ์ของคุณต่ำกว่า 20 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักน้อยก่อนตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่แนะนำสำหรับคุณคือ 13-16 กก.

หากค่าดัชนีมวลกายก่อนตั้งครรภ์อยู่ระหว่าง 20-27 แสดงว่าน้ำหนักปกติ ในกรณีนี้ แนะนำให้เพิ่ม 10-14 กก. ระหว่างตั้งครรภ์

หากค่าดัชนีมวลกายก่อนตั้งครรภ์ของคุณมากกว่า 27 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกิน ถ้ามากกว่า 29 - คุณอ้วน แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรอดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ พยายามลดน้ำหนัก ความพยายามที่จะลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ดังนั้น แม้ว่าผู้หญิงจะมีน้ำหนักเกิน แต่เธอก็ยังต้องเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งปกติจะอยู่ที่ประมาณ 7 กก.

อัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์

สัปดาห์ของการตั้งครรภ์	ค่าดัชนีมวลกาย<20 (итоговое значение в кг)	BMI = 20-26 (ค่าสุดท้ายเป็นกก.)	BMI >26 (ค่าสุดท้ายเป็นกก.)
2	500	500	500
4	900	680	500
6	1350	1000	590
8	1590	1180	680
10	1810	1270	770
12	1990	1500	900
14	2700	1860	1000
16	3170	2265	1360
18	4530	3620	2256
20	5440	4760	2850
22	6795	5660	3400
24	7700	6400	3900
26	8600	7700	4983
28	9740	8154	5440
30	10200	9000	5900
32	11330	9970	6390
34	12460	10870	7250
36	13600	11780	7880
38	14500	12680	8600
40	15200	13600	9060

น้ำหนักขึ้นในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์คือ 1.5-2 กก. เป็นที่น่าสังเกตว่าในขั้นตอนนี้การลดน้ำหนักก็เป็นไปได้เช่นกัน (โดยส่วนใหญ่ โรคโลหิตเป็นพิษคือสาเหตุ หากคุณสังเกตเห็นการลดน้ำหนักในตัวเอง ให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์)

ในไตรมาสที่สอง คุณจะได้รับมากถึง 6-7 กก.

ในช่วงเดือนที่ 7 และ 8 ของการตั้งครรภ์ - 0.5 กก. ต่อสัปดาห์

ในเดือนที่ 9 ของการตั้งครรภ์ คุณจะลดน้ำหนักได้ 0.5 กก. ต่อสัปดาห์ ดังนั้นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดในไตรมาสที่สามคือ 4-5 กก.

เมื่อคุณต้องการปรึกษาแพทย์เรื่องน้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์?

หากน้ำหนักของคุณอยู่ในช่วงปกติและไม่มีการกระโดดที่คมชัด ทุกอย่างก็เรียบร้อย! คุณควรปรึกษาแพทย์หาก:

• น้ำหนักของคุณแตกต่างจากปกติอย่างมาก
• คุณไม่ได้รับหรือลดน้ำหนักในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณลดน้ำหนักอย่างกะทันหันและในช่วงเวลาสั้น ๆ และทั้งหมดนี้มาพร้อมกับสุขภาพที่ไม่ดี
• คุณได้รับมากกว่า 1.5 กก. ต่อสัปดาห์ในไตรมาสที่สอง
• คุณได้รับมากกว่า 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ในไตรมาสที่สาม
• คุณไม่ได้รับน้ำหนักเป็นเวลาสองสัปดาห์ในไตรมาสที่สองหรือสาม

สำคัญ! ตัวเลขเหล่านี้ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่แน่นอนและเป็นกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดในการประเมินน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าสิ่งใดเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ

น้ำหนักขึ้นระหว่างคำถามและคำตอบการตั้งครรภ์

1. โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์ ฉันควรกินอีกเท่าไหร่?

ในระหว่างตั้งครรภ์ควรเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ คุณต้องได้รับพลังงานเพิ่มอีก 100 แคลอรีต่อวัน ในช่วง 6 เดือนข้างหน้าของการตั้งครรภ์ ความต้องการพลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้นเป็น 300 แคลอรีต่อวัน นอกเหนือจากปริมาณแคลอรีปกติในแต่ละวันของคุณ

1. วิธีลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร? ฉันจะกลับไปเป็นน้ำหนักปกติได้ง่ายขึ้นหรือไม่ถ้าฉันลดน้ำหนักลงระหว่างตั้งครรภ์

เลขที่ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าร้อยละของผู้หญิงที่สามารถรับน้ำหนักเดิมได้นั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่เพิ่ม เห็นได้ชัดว่าผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะลดน้ำหนักที่ได้รับระหว่างตั้งครรภ์ได้ง่ายและรวดเร็วยิ่งขึ้น

1. อะไรกำหนดขนาดของช่องท้องระหว่างตั้งครรภ์?

ขนาดของช่องท้องและความสูงของอวัยวะของมดลูก (ความยาวระหว่างกระดูกหัวหน่าวกับส่วนบนของมดลูก) ขึ้นอยู่กับอายุครรภ์ ขนาดของช่องท้องก็ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของผู้หญิงด้วย บางครั้งโครงสร้างทางกายวิภาคก็มีความสำคัญ ผู้หญิงร่างเล็กที่มีกระดูกเชิงกรานแคบมักจะยื่นหน้าท้องออกมาเมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิงสูงที่มีสะโพกโค้งมน ขนาดท้องของคุณยังขึ้นอยู่กับน้ำหนักรวมของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

1. น้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์. ทำไมฉันน้ำหนักขึ้นเร็วเกินไป?

บางครั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหมายความว่าคุณรับประทานอาหารมากเกินไป อย่างไรก็ตาม การควบคุมอาหารไม่ได้รับประกันว่าน้ำหนักจะขึ้นตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ในผู้หญิงบางคน ของเหลวในร่างกายสะสมมากเกินไป ตัวอย่างเช่น เนื่องจากไตทำงานไม่ดี ดังนั้น หากหญิงตั้งครรภ์น้ำหนักขึ้นเร็วเกินไป เธอควรเปรียบเทียบปริมาณของเหลวที่เธอดื่มกับปริมาณปัสสาวะต่อวัน ในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี ของเหลวจะไหลออกมามากกว่าที่บริโภค การกักเก็บของเหลวในร่างกายทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ไม่ใช่แค่ภายนอกแต่อวัยวะภายในก็บวมด้วย