บ้าน › อยู่บ้านก็สบาย › การป้องกันโรคหวัดสำหรับผู้ปกครอง คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง “ฤดูหนาวเราไม่ป่วย

การป้องกันโรคหวัดสำหรับผู้ปกครอง คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง “ฤดูหนาวเราไม่ป่วย

ปรึกษาผู้ปกครอง

"เราไม่ป่วยในฤดูหนาว"

ในฤดูหนาว เด็ก ๆ มักจะป่วยเป็นหวัดมากกว่าในฤดูร้อน เพื่อลดจำนวนโรคจึงมีมาตรการป้องกันพิเศษ

การป้องกันโรคหวัดในเด็กรวมถึงการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็ก (ซึ่งมีข้อพิพาทมากมายและไม่มีคำตอบที่ชัดเจนว่าจำเป็นหรือไม่) การทานวิตามิน, ชีวจิตและการเตรียมการอื่น ๆ ที่เพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็ก การระบายอากาศอย่างเป็นระบบของสถานที่ การฉายรังสีของสถานที่ด้วยหลอดปรอท - ควอทซ์ การทำความสะอาดสถานที่เปียก การแข็งตัวของเด็ก ออกกำลังกายเป็นประจำและกิจกรรมกลางแจ้ง

สภาพแวดล้อมทางอากาศของสถานที่มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของเด็ก ความต้องการของเด็กในอากาศบริสุทธิ์และบริสุทธิ์นั้นสูงมาก เนื่องจากเป็นการผสมผสานระหว่างความถี่สูงและการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจในปริมาณน้อยที่มีความต้องการออกซิเจนสูง ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่องค์ประกอบทางเคมี กายภาพ และชีวภาพของอากาศในห้องคือ ปากน้ำได้มาตรฐานด้านสุขอนามัย

องค์ประกอบของอากาศภายในอาคารอันเป็นผลมาจากการอยู่นานในเด็กและผู้ใหญ่นั้นค่อยๆ เสื่อมลง: ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์, ไอน้ำ, ไอออนหนักเพิ่มขึ้น, อุณหภูมิ, ฝุ่น, การปนเปื้อนของแบคทีเรียเพิ่มขึ้น, สิ่งสกปรกอินทรีย์, แอมโมเนีย, ไฮโดรเจนซัลไฟด์ และสารอื่น ๆ ที่ทำให้ความเป็นอยู่แย่ลงปรากฏขึ้นในเด็กซึ่งบ่งบอกถึงความจำเป็นในการระบายอากาศในสถานที่เป็นประจำ

สำหรับการป้องกันโรคหวัด องค์ประกอบบางอย่างของการกดจุดและการนวดตัวเอง การฝึกหายใจนั้นมีประโยชน์ ซึ่งจำเป็นต้องสอดคล้องกับระบบสุขภาพที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์

คะแนนสำหรับการนวดในการป้องกันโรคหวัด

การหายใจทางจมูกอย่างเหมาะสมมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจและเสียง ในระหว่างการหายใจทางจมูก อากาศก่อนที่จะเข้าสู่กล่องเสียง หลอดลม และปอด จะต้องผ่านช่องจมูกที่แคบและคดเคี้ยว ซึ่งจะทำความสะอาดฝุ่น จุลินทรีย์ และสิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายอื่นๆ ชุบและให้ความอบอุ่น สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นเมื่อหายใจทางปาก บ่อยครั้งที่เด็กป่วยได้รับการแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกหายใจตามวิธีของ B.S. Tolkachev ในทางปฏิบัติในชีวิตประจำวัน ขอแนะนำให้ใช้การออกกำลังกายด้วยการหายใจออกที่เปล่งเสียง: "r-r-r", "p-f-f", "tick-tock" เป็นต้น

เพื่อป้องกันเด็กจากโรคหวัด การไม่มีอุณหภูมิอากาศผันผวนอย่างรวดเร็วจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ไม่ควรนำเด็กออกจากห้องที่ร้อนจัดในที่เย็น พวกเขาควรได้รับอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ในสภาวะที่มีความร้อนสูง นอกจากนี้ยังจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ไม่พูดคุยเป็นเวลานานอย่ากรีดร้องอย่าร้องไห้เมื่อเดินในสภาพอากาศที่เปียกและเย็น

การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำมีอิทธิพลอย่างมากต่อการเสริมสร้างร่างกายของเด็ก การขาดซึ่งนำไปสู่การขาดออกซิเจนในร่างกายของเด็กและภูมิคุ้มกันลดลง ในฤดูหนาว ระยะเวลาที่เด็กอยู่ในอากาศขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ แต่โดยเฉลี่ยแล้ว รวมทั้งการนอนหลับ สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนถึง 7 ขวบ - 5-6 ชั่วโมง (โดยแบ่งเป็น 2-3 ช่วง)

สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 1 ปีครึ่ง คุณสามารถเดินที่อุณหภูมิอากาศอย่างน้อย -16 องศาเซลเซียส และเด็กอายุ 3-7 ปีไม่ควรถูกกีดกันเดิน (ไม่เกิน 30 นาที) แม้จะอยู่ในอากาศ อุณหภูมิ 20-25 องศาเซลเซียส

ปัจจัยที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหวัดในเด็กกำลังแข็งตัว วิธีการชุบแข็งคือแสงแดดอากาศและน้ำ การชุบแข็งแต่ละประเภทควรเกิดขึ้นภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของแพทย์ มีกฎทั่วไปสำหรับการชุบแข็งทุกประเภท

การชุบแข็งทำได้โดยคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์เท่านั้น

ควรเพิ่มปริมาณของเอฟเฟกต์การชุบแข็งทีละน้อย ความเย็นผิดปกติอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยได้

มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต ในกรณีที่มีการละเมิดกิจกรรมของหัวใจ, ปอด, ไต, โรคของช่องจมูกจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะแข็งตัว

ขั้นตอนการชุบแข็งจะดำเนินการอย่างเป็นระบบและสม่ำเสมอ จำเป็นต้องแข็งตัวตลอดชีวิต แม้แต่ช่วงพักสองสัปดาห์ก็สามารถลบล้างผลกระทบของขั้นตอนการชุบแข็งที่ดำเนินการมาเป็นเวลานาน

จำเป็นต้องทำให้ร่างกายคุ้นเคยกับการทำความเย็นที่หลากหลาย: แรง, ปานกลาง, อ่อนแอ, เร็ว

ควรใช้อากาศและอาบแดดขณะวิ่ง เดิน ออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการทั่วไป เล่นเกมกลางแจ้ง สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการชุบแข็ง

ขอแนะนำให้ใช้วิธีอื่นในการชุบแข็งแบบอื่น (เดินเท้าเปล่า กลั้วคอด้วยน้ำเย็น ฯลฯ) กับวิธีทั่วไป เนื่องจากการแข็งตัวของส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่ได้เพิ่มความต้านทานโดยรวมของร่างกาย

ควรจำไว้ว่าไม่ว่าวิธีการชุบแข็งจะสมบูรณ์แบบเพียงใดในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน มันจะไม่บรรลุผลตามที่ต้องการหากไม่ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัว

โดยสรุป เป็นการเหมาะสมที่จะระลึกว่าปัจจัยใดที่กำหนดสุขภาพไม่เพียงแต่ในเด็กเท่านั้น แต่รวมถึงผู้ใหญ่ด้วย ปรากฎว่า 20% ของสุขภาพขึ้นอยู่กับจีโนไทป์ 20% เกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม 50% (!) เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์และเพียง 10% สำหรับการรักษาพยาบาล ดังนั้นสุขภาพและสุขภาพของลูกหลานจึงอยู่ในมือเรา

"ป้องกันโรคหวัด"

ล้างมือด้วยสบู่

ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน:

เดินทุกวัน,

นอนรับอากาศบริสุทธิ์

3. ดื่มน้ำให้มากขึ้น น้ำล้างสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายและเติมความชื้นที่จำเป็น อร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากโรสฮิป เด็กสามารถได้รับครึ่งแก้ววันละหลายครั้ง คุณยังสามารถแทนที่ชาและผลไม้แช่อิ่มธรรมดาด้วยเครื่องดื่มนี้ในเมนูสำหรับเด็ก โรสฮิปมีวิตามินซีในปริมาณที่สูงมาก และเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในอาวุธที่ทรงพลังที่สุดในการต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคไข้หวัดใหญ่

ดูเนื้อหาเอกสาร
"ให้คำปรึกษาผู้ปกครอง" ป้องกันโรคหวัด ""

สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนงบประมาณเทศบาลโรงเรียนอนุบาลประเภทพัฒนาการทั่วไปหมายเลข 57 "สายรุ้ง"

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับ: « ป้องกันโรคหวัด"

Stary Oskol ปี 2013

พ่อแม่ที่รัก จำไว้ว่าสุขภาพของลูกอยู่ในมือคุณ! เพื่อหลีกเลี่ยงไข้หวัดใหญ่และโรคแทรกซ้อน จำเป็นต้องคำนึงถึงมาตรการป้องกันก่อนที่จะเริ่มแพร่ระบาด ไม่มีวิธีรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ แต่เรารักษาอาการ ดังนั้นงานหลักของผู้ปกครองทุกคนควรคือการป้องกันโรค เราอยากแนะนำวิธีการต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณและลูกๆ ของคุณแข็งแรงขึ้นในภาพรวม และทำให้เสี่ยงต่อโรคติดเชื้อน้อยลง

แต่การลดจำนวนการเป็นหวัดหรือระยะเวลาการเป็นหวัดนั้นค่อนข้างสมจริง

ในการทำเช่นนี้ คุณอาจต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของเด็ก โดยทั่วไปชุดมาตรการป้องกันสามารถกำหนดได้ดังนี้

จำกัดการเข้าพักของบุตรหลานในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน

ล้างมือด้วยสบู่

ระบายอากาศในห้องอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อวัน

ทำความสะอาดแบบเปียกทุกวัน

ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน:

การนอนหลับในเวลากลางคืนและกลางวันตามอายุ

อย่าทำงานหนักเกินไปลูกน้อยของคุณ

เดินทุกวัน,

นอนรับอากาศบริสุทธิ์

พยายามอย่าทำให้ทารกร้อนเกินไป

เสื้อผ้าต้องเหมาะสมกับสภาพอากาศ

1. โภชนาการที่เหมาะสมตามอายุ โดยรวมถึงน้ำผลไม้ธรรมชาติ ผัก ผลไม้ ไฟโตไซด์ธรรมชาติ (หัวหอม กระเทียม) นอกจากนี้ ให้ทานวิตามินซีด้วย พบมากในสะโพกกุหลาบ, ลูกเกด, กะหล่ำปลีดอง, กีวี, ผลไม้รสเปรี้ยว กินอาหารที่อุดมไปด้วยไฟโตเคมิคอล "ไฟโต" แปลว่า "ผัก" สารเคมีธรรมชาติในพืชทำให้อาหารอิ่มตัวด้วยวิตามินและเร่งการเผาผลาญ กินผักและผลไม้สีเขียวเข้ม แดง เหลือง

2. และคุณต้องไปพบแพทย์กุมารแพทย์และแพทย์หูคอจมูกด้วยเพื่อให้สามารถประเมินสภาพของอวัยวะระบบทางเดินหายใจของเด็กร่วมกันได้ หากเขามีจุดโฟกัสของการติดเชื้อเรื้อรัง (ในต่อมทอนซิล, ช่องจมูก, ไซนัสขากรรไกร) แพทย์จะทำการรักษาที่เหมาะสมและพูดคุยเกี่ยวกับมาตรการป้องกันรวมถึงยาที่จะช่วยป้องกันการกำเริบของกระบวนการติดเชื้อเหล่านี้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำ Bioparox ให้กับคุณ จากการศึกษาพบว่า Bioparox ไม่เพียงรักษาอาการน้ำมูกไหลและเจ็บคอระหว่างเป็นหวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยลดจำนวนโรคในเด็กที่มักป่วยด้วย คุณอาจต้องปรึกษากับผู้แพ้ เนื่องจากเด็กที่เป็นภูมิแพ้จะไวต่อการเป็นหวัดบ่อยครั้งมากกว่า

และที่สำคัญที่สุดคือทั้งเด็กและทุกคนในครอบครัวรู้ว่าอาการหวัดบ่อยๆ นั้นไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้กังวล แต่เกิดจากการกระทำที่กระฉับกระเฉง

3. ดื่มน้ำมากขึ้น น้ำจะขับสารอันตรายออกจากร่างกายและเติมความชื้นที่จำเป็น อร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากโรสฮิป เด็กสามารถได้รับครึ่งแก้ววันละหลายครั้ง คุณยังสามารถแทนที่ชาและผลไม้แช่อิ่มธรรมดาด้วยเครื่องดื่มนี้ในเมนูสำหรับเด็ก โรสฮิปมีวิตามินซีในปริมาณที่สูงมาก และเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในอาวุธที่ทรงพลังที่สุดในการต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคไข้หวัดใหญ่

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ทำให้สูบฉีดเลือดได้มากขึ้น และนำออกซิเจนออกจากปอดมากขึ้น ร่างกายร้อนรนเหงื่อออก กระตุ้นการผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายที่ฆ่าเชื้อไวรัส

5. ปัจจัยที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหวัดในเด็กกำลังแข็งตัว วิธีการชุบแข็งคือแสงแดดอากาศและน้ำ การชุบแข็งแต่ละประเภทควรเกิดขึ้นภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของแพทย์ มีกฎทั่วไปสำหรับการชุบแข็งทุกประเภท

1. การชุบแข็งทำได้โดยคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์เท่านั้น

2. ควรเพิ่มปริมาณของเอฟเฟกต์การชุบแข็งทีละน้อย ความเย็นผิดปกติอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยได้

3. จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต ในกรณีที่มีการละเมิดกิจกรรมของหัวใจ, ปอด, ไต, โรคของช่องจมูกจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะแข็งตัว

4. ขั้นตอนการชุบแข็งจะดำเนินการอย่างเป็นระบบและสม่ำเสมอ จำเป็นต้องแข็งตัวตลอดชีวิต แม้แต่ช่วงพักสองสัปดาห์ก็สามารถลบล้างผลกระทบของขั้นตอนการชุบแข็งที่ดำเนินการมาเป็นเวลานาน

5. เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะแสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบต่อตัวทารกเอง

6. จำเป็นต้องทำให้ร่างกายคุ้นเคยกับการทำความเย็นที่หลากหลาย: แรง, ปานกลาง, อ่อนแอ, เร็ว

7. ควรใช้อากาศและอาบแดดขณะวิ่ง เดิน ออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการทั่วไป เล่นเกมกลางแจ้ง สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการชุบแข็ง

8. ขอแนะนำให้ใช้วิธีการชุบแข็งแบบอื่นแทน (เดินเท้าเปล่า กลั้วคอด้วยน้ำเย็น ฯลฯ) กับวิธีทั่วไป เนื่องจากการแข็งตัวของส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่ได้เพิ่มความต้านทานโดยรวมของร่างกาย

9. ควรจำไว้ว่าไม่ว่าวิธีการชุบแข็งจะสมบูรณ์แบบเพียงใดในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน มันจะไม่บรรลุผลตามที่ต้องการหากไม่พบการสนับสนุนในครอบครัว

การป้องกันโรคหวัดในเด็ก (ARVI) ทำอย่างไรไม่ให้เป็นหวัด?

เมื่อเริ่มต้นช่วงนอกฤดูท่องเที่ยว (ฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูใบไม้ผลิ) ปัญหาการป้องกันโรคหวัดก็มีความเกี่ยวข้องมากขึ้นกว่าเดิม มารดาทุกคนมีความกังวลเกี่ยวกับคำถามว่าจะหลีกเลี่ยงโรคหวัดโดยทั่วไปได้อย่างไร หรือลดระยะเวลาและความรุนแรงของการเป็นหวัดให้น้อยที่สุด

ดังนั้น ต่อไปนี้คือประเด็นสำคัญบางประการที่จะช่วยให้คุณป้องกันโรคหวัดได้:

เพื่อนของเราคืออุณหภูมิที่เหมาะสม

อุณหภูมิอากาศในห้องไม่ควรสูงกว่า +22

นอกจากนี้เรายังแต่งตัวเด็กให้เข้ากับสภาพอากาศ อย่าห่อตัวเองด้วยเสื้อผ้า แต่อย่าปล่อยให้อากาศเย็นเข้าใต้เสื้อผ้าของคุณ

หากฝนตกนอกหน้าต่างแต่อากาศหนาวในเวลาเดียวกัน อย่าลืมสวมถุงเท้าที่อบอุ่นในรองเท้าบูทยาง

การทำความชื้นและการเข้าถึงอากาศบริสุทธิ์ในอพาร์ตเมนต์

ในฤดูหนาวหัวข้อเรื่องความชื้นในอากาศมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเครื่องทำความร้อน แบตเตอรี่ และเครื่องปรับอากาศต่างๆ ต่างทำให้อากาศแห้ง ซึ่งส่งผลให้เยื่อเมือกของช่องจมูกแห้งและจุลินทรีย์เข้าสู่ร่างกายโดยตรง

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเพิ่มความชื้นในอากาศในอพาร์ตเมนต์: ระบายอากาศในห้องเป็นประจำ นอนโดยเปิดหน้าต่างไว้ ทำความสะอาดแบบเปียก (ในขณะที่กำจัดสิ่งที่สะสมฝุ่นอย่างแข็งขัน) และใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ ขอแนะนำให้ล้างจมูกของเด็กด้วยน้ำเกลือ

อโรมาเทอราพี

อโรมาเทอราพีเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มภูมิคุ้มกันและสามารถทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติได้ ใช้น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติเท่านั้นที่ไม่มีสิ่งเจือปน น้ำมันที่เหมาะสม ได้แก่ ต้นสน มะนาว ลาเวนเดอร์ มิ้นต์ ส้ม ต้นชา และอื่นๆ

ออกนอกบ้านบ่อยๆ

คุณต้องเดินไปกับลูกน้อยบนถนนให้บ่อยที่สุด ฤดูใบไม้ร่วงและต้นฤดูใบไม้ผลิก็ไม่มีข้อยกเว้น ปล่อยให้เดินเพียงสั้นๆ 30-40 นาที แต่ให้เดิน 2-3 ครั้งต่อวัน ความเปรียบต่างของอากาศเย็นและอุณหภูมิส่งผลดีต่อร่างกายของเด็ก เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้แต่งกายให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ

ชุบแข็ง

สามารถใช้การชุบแข็งเพื่อป้องกันโรคหวัดได้ จริงอยู่คุณต้องเริ่มแข็งตัวเร็วขึ้นและเริ่มจากช่วงที่สุขภาพสมบูรณ์ของทารก

เอฟเฟกต์การชุบแข็งถูกสร้างขึ้นเนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิ ในฤดูร้อนอุณหภูมิของอากาศจะสูงกว่าอุณหภูมิของน้ำ ตรงกันข้ามน้ำในสระมีอุณหภูมิสูงกว่าอากาศ ดังนั้นน้ำในสระสำหรับเด็กทารกคือ +34 องศาสำหรับเด็กโต - +32 แต่อุณหภูมิของอากาศอยู่ที่ +26 องศาในห้องล็อกเกอร์ - +23-24 องศา

อย่าเริ่มขั้นตอนการชุบแข็งอย่างกะทันหัน หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มชุบแข็งที่บ้าน ให้ทำทีละน้อย ตัวอย่างเช่น เริ่มต้นด้วยการเทน้ำที่อุณหภูมิ +36 (อุณหภูมิร่างกาย) และทุกๆ สามถึงสี่วันจะลดอุณหภูมิของน้ำลง 1-2 องศา ขอแนะนำให้หยุดที่ธรณีประตู 12-13 องศาแล้วเทน้ำลงไป

วิตามินและยา

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการให้วิตามินแก่ลูกของคุณ แต่การให้อาหารทารกด้วยอาหารที่ซ้ำซากจำเจและการชดเชยการขาดวิตามินด้วยการเตรียมวิตามินทางการแพทย์นั้นไม่คุ้มค่า

โดยทั่วไป พยายามให้ยาแก่ลูกน้อยของคุณให้น้อยที่สุดและอย่ารักษาตัวเอง
และจากวิธีการพื้นบ้านเพื่อป้องกันโรคหวัดให้ใช้ผลไม้แช่อิ่มแห้งธรรมชาติแยม (ทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของแยมราสเบอร์รี่) ยาต้มสมุนไพร โปรดจำไว้ว่าวิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันโรคหวัด

สังเกตกฎสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เกี่ยวกับการป้องกันโรคซาร์สด้วย:

ล้างมือด้วยสบู่ โดยเฉพาะหลังจากเป่าจมูก ก่อนรับประทานอาหารหรือเตรียมอาหาร

พยายามอย่าเอามือไปสัมผัสตา จมูก และปากอีกครั้ง

เมื่อจามและไอให้ปิดปาก

เป่าจมูกของคุณลงในผ้าเช็ดหน้ากระดาษแล้วโยนทิ้งทันที

พยายามใช้ถ้วย แก้ว และช้อนส้อมส่วนตัว

หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วยโรคซาร์ส

การป้องกันโรคหวัดในเด็ก

หน้าหนาวไม่ใช่เรื่องของเรา! การป้องกันโรคหวัดโดยไม่ต้องใช้ยาพิเศษในเด็กและผู้ใหญ่เป็นมาตรการเร่งด่วนในช่วงหน้าหนาว ฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาวทำให้เกิดหวัดบ่อยในเด็กทุกวัย คุณแม่ทุกคนรู้ดีว่าการรับมือกับความหนาวเย็นนั้นยากเพียงใด และเด็กจะทนต่ออาการเจ็บคอหรือไข้หวัดใหญ่ได้ยากเพียงใด และอาการน้ำมูกไหลธรรมดาไม่ได้ทำให้ใครพึงพอใจ

จะทำอะไรได้บ้างเพื่อลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดในเด็กและหลีกเลี่ยงผลที่ตามมา
อันที่จริง มันง่ายมาก คุณเพียงแค่ต้องจัดทำแผนเล็ก ๆ ของมาตรการป้องกันสำหรับบุตรหลานของคุณและดียิ่งขึ้นไปอีก มีส่วนร่วมในการดำเนินการกับทั้งครอบครัวแล้วการดูแลสุขภาพของเด็กก็จะเป็นประโยชน์กับคุณเช่นกัน และกำจัดโรคตามฤดูกาล

จุดแรกของแผนของเราซึ่งสามารถพัฒนาร่วมกับเด็กซึ่งจะดึงดูดความสนใจของเขาอย่างไม่ต้องสงสัยและทำให้เขาบรรลุตามนั้นไม่เต็มใจ แต่ด้วยความปิติดังนั้นจุดแรกคือการผสมผสานความสนุกสนานและมีประโยชน์ เป็นที่ชัดเจนว่าในชีวิตคนเมืองไม่มีเวลาและเงื่อนไขมากพอที่จะชุบแข็งและอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ แต่ไม่ยากเลยที่จะสั่งแท็กซี่สัปดาห์ละสองครั้งแล้วพาลูกของคุณไปที่สระว่ายน้ำ

การว่ายน้ำเป็นการชุบแข็งแบบสากลสำหรับทุกคน แม้ว่าเด็กจะไม่มีโอกาสเล่นกีฬาอื่น ๆ มักจะอยู่กลางแจ้ง พักผ่อนให้เพียงพอ เชื่อฉันเถอะว่าการว่ายน้ำจะเพียงพอ มันไม่เพียง แต่แข็งตัวอย่างสมบูรณ์และปรับปรุงภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังจำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตในขณะที่มันพัฒนากล้ามเนื้อส่งเสริมการเจริญเติบโตและทำให้สถานะของพืช - ระบบหลอดเลือดของเด็กเป็นปกติซึ่งทนต่อการรับน้ำหนักสูงในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโต นอกจากนี้ สำหรับเด็กนักเรียน การไปสระว่ายน้ำกลายเป็นวิธีสากลในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่สงบ

จุดที่สองของแผนของเราคือการผสมผสานที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ปัจจุบันมีการผลิตยาสำหรับเด็กและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากเพื่อป้องกันโรคหวัด อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าพวกเขาจะปลอดภัยแค่ไหน ทุกคนก็ไม่ต้องการเอายาไปยัดใส่เด็กเพื่อป้องกันโรคหวัด การรวมผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและมีประสิทธิภาพมากในแง่ของการป้องกันโรคไวรัสในเมนูของทั้งครอบครัวจะดีกว่าและมีประโยชน์มากกว่ามาก

ถ้าคุณสร้างกฎเกณฑ์ ให้ดื่มชากับมะนาวทุกวันและกินกับน้ำตาลพร้อมกับความเอร็ดอร่อย สอนลูกของคุณให้ใช้กระเทียมซึ่งไม่จำเป็นต้องกินในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่คุณสามารถสับกระเทียมสดให้ละเอียดแล้วโรยในชามซุปและนอกจากนี้ให้ใส่กระเทียมที่บดแล้วลงในจานรองใกล้เตียงของเด็ก หรือบนโต๊ะที่เขาทำการบ้านมาตรการเหล่านี้จะไม่เลวร้ายไปกว่ายาจากร้านขายยาเพื่อปกป้องเด็กจากการติดเชื้อไวรัสและยิ่งกว่านั้นจะไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน

และยังซื้อน้ำเชื่อมโรสฮิปที่อุดมไปด้วยวิตามิน (โดยเฉพาะวิตามินซี) ที่ร้านขายยา เพิ่มลงในชาหรือให้ลูกของคุณดื่มเองโดยเจือจางในน้ำอุ่น คุณจะให้ลูกของคุณมีภูมิคุ้มกันที่ดีไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังมีความร่าเริงและประสิทธิภาพที่โรงเรียนเนื่องจากน้ำเชื่อมโรสฮิปช่วยเพิ่มกิจกรรมและให้พลังงานที่ดี

จุดที่สามในแผนของเราสำหรับฤดูหนาวที่มีสุขภาพดีคือการสอนเด็กให้ดูแลสุขภาพของเขา การติดเชื้อไวรัสมักจะจับได้ง่ายที่สุดในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน คุณไม่ควร จำกัด การสื่อสารของเด็กกับเพื่อน ๆ แต่ยังคงบอกวิธีป้องกันตนเองจากการติดเชื้อไวรัส - เป็นไปได้และจำเป็น อธิบายให้ลูกฟังว่าไม่ควรจูบเวลาเจอเพื่อน ล้างมือก่อนเอาของเข้าปาก พยายามอย่าอยู่ใกล้คนที่ไอจาม หลีกเลี่ยงการไปในที่สาธารณะโดยไม่จำเป็น และใช้ระบบขนส่งสาธารณะ น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในสวนหรือโรงเรียน อย่าใช้ผ้าเช็ดหน้าและอุปกรณ์ของคนอื่น

ที่สี่ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการหวัด ก่อนอื่นจำเป็นต้องแยกสาเหตุที่เป็นไปได้ แต่งตัวให้ลูกของคุณตามฤดูกาล ไม่อุ่นหรือเบาเกินความจำเป็น ข้อกำหนดหลักคือไม่มีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ และเท้าแห้งและอบอุ่น ดังนั้น รองเท้าที่ดีจึงเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของลูกคุณ และแน่นอนว่าหัวก็ต้องอุ่นด้วยเพราะถ้านี่ไม่ใช่หมวก (วัยรุ่นบางคนเนื่องจากลักษณะอายุอย่างที่คุณรู้ไม่ชอบใส่หมวกฤดูหนาว) ให้แน่ใจว่าได้จัดเตรียม สำหรับการมีฮูดในเสื้อผ้าฤดูหนาวของเด็ก

นั่นคือภูมิปัญญาทั้งหมด ยาก? ไม่! การป้องกันโรคหวัดที่ดีที่สุดคือการป้องกันที่ครอบคลุม

แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะลดจำนวนโรคหวัดหรือระยะเวลาของพวกเขา

จำกัดการเข้าพักของบุตรหลานในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน

ล้างมือด้วยสบู่

ระบายอากาศในห้องอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อวัน

ทำความสะอาดแบบเปียกทุกวัน

ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน:

การนอนหลับในเวลากลางคืนและกลางวันตามอายุ

อย่าทำงานหนักเกินไปลูกน้อยของคุณ

เดินทุกวัน,

นอนรับอากาศบริสุทธิ์

พยายามอย่าทำให้ทารกร้อนเกินไป

เสื้อผ้าต้องเหมาะสมกับสภาพอากาศ

2. และคุณต้องไปพบแพทย์กุมารแพทย์และแพทย์หูคอจมูกด้วยเพื่อให้สามารถประเมินสภาพของอวัยวะระบบทางเดินหายใจของเด็กร่วมกันได้ หากเขามีจุดโฟกัสของการติดเชื้อเรื้อรัง (ในต่อมทอนซิล, ช่องจมูก, ไซนัสขากรรไกร) แพทย์จะทำการรักษาที่เหมาะสมและพูดคุยเกี่ยวกับมาตรการป้องกันรวมถึงยาที่จะช่วยป้องกันการกำเริบของกระบวนการติดเชื้อเหล่านี้ และที่สำคัญที่สุดคือทั้งเด็กและทุกคนในครอบครัวรู้ว่าอาการหวัดบ่อยๆ นั้นไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้กังวล แต่เกิดจากการกระทำที่กระฉับกระเฉง

3. ดื่มน้ำให้มากขึ้นน้ำล้างสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายและเติมความชื้นที่จำเป็น อร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากโรสฮิป เด็กสามารถได้รับครึ่งแก้ววันละหลายครั้ง คุณยังสามารถแทนที่ชาและผลไม้แช่อิ่มธรรมดาด้วยเครื่องดื่มนี้ในเมนูสำหรับเด็ก โรสฮิปมีวิตามินซีในปริมาณที่สูงมาก และเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในอาวุธที่ทรงพลังที่สุดในการต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคไข้หวัดใหญ่

1. การชุบแข็งทำได้โดยคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์เท่านั้น

5. เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะแสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบต่อตัวทารกเอง

(การเดินเท้าเปล่า กลั้วคอด้วยน้ำเย็น ฯลฯ) กับสิ่งปกติ เนื่องจากการแข็งตัวของส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่ได้เพิ่มความต้านทานโดยรวมของร่างกาย

ดังนั้นสุขภาพและสุขภาพของลูกหลานจึงอยู่ในมือเรา

จัดทำโดยนักการศึกษาอาวุโส: Surdeikina L.V.

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง

"ป้องกันโรคหวัด"

การป้องกันโรคหวัดในเด็ก (ARVI) ทำอย่างไรไม่ให้เป็นหวัด?

เพื่อนของเราคืออุณหภูมิที่เหมาะสม

1. อุณหภูมิอากาศในห้องไม่ควรสูงกว่า +22

2. เรายังแต่งตัวเด็กบนถนนตามสภาพอากาศ อย่าห่อตัวเองด้วยเสื้อผ้า แต่อย่าปล่อยให้อากาศเย็นเข้าใต้เสื้อผ้าของคุณ

3. หากฝนตกนอกหน้าต่างแต่อากาศหนาว อย่าลืมใส่ถุงเท้าอุ่นๆ ไว้ในรองเท้าบูทยาง

การทำความชื้นและการเข้าถึงอากาศบริสุทธิ์ในอพาร์ตเมนต์

อโรมาเทอราพี

ออกนอกบ้านบ่อยๆ

ชุบแข็ง

วิตามินและยา

โดยทั่วไป พยายามให้ยาแก่ลูกน้อยของคุณให้น้อยที่สุดและอย่ารักษาตัวเอง
และจากวิธีการพื้นบ้านเพื่อป้องกันโรคหวัดให้ใช้ผลไม้แช่อิ่มแห้งจากธรรมชาติยาต้มสมุนไพร โปรดจำไว้ว่าวิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันโรคหวัด

สังเกตกฎสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เกี่ยวกับการป้องกันโรคซาร์สด้วย:

ล้างมือด้วยสบู่ โดยเฉพาะหลังจากเป่าจมูก ก่อนรับประทานอาหารหรือเตรียมอาหาร
พยายามอย่าเอามือไปสัมผัสตา จมูก และปากอีกครั้ง
เมื่อจามและไอให้ปิดปาก
เป่าจมูกของคุณลงในผ้าเช็ดหน้ากระดาษแล้วโยนทิ้งทันที
พยายามใช้ถ้วย แก้ว และช้อนส้อมส่วนตัว
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วยโรคซาร์ส

การป้องกันโรคหวัดในเด็ก

ครั้งแรกจุดของแผนของเราซึ่งสามารถพัฒนาร่วมกับเด็กซึ่งจะดึงดูดความสนใจของเขาอย่างไม่ต้องสงสัยและทำให้เขาไม่เต็มใจ แต่ยินดีเติมเต็มดังนั้นจุดแรกคือการผสมผสานความสนุกสนานและมีประโยชน์ เป็นที่ชัดเจนว่าในชีวิตคนเมืองไม่มีเวลาและเงื่อนไขมากพอที่จะชุบแข็งและอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ แต่ไม่ยากเลยที่จะสั่งแท็กซี่สัปดาห์ละสองครั้งแล้วพาลูกของคุณไปที่สระว่ายน้ำ

ที่สองจุดประสงค์ของแผนของเราคือการผสมผสานที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเข้าด้วยกัน ปัจจุบันมีการผลิตยาสำหรับเด็กและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากเพื่อป้องกันโรคหวัด อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าพวกเขาจะปลอดภัยแค่ไหน ทุกคนก็ไม่ต้องการเอายาไปยัดใส่เด็กเพื่อป้องกันโรคหวัด การรวมผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและมีประสิทธิภาพมากในแง่ของการป้องกันโรคไวรัสในเมนูของทั้งครอบครัวจะดีกว่าและมีประโยชน์มากกว่ามาก

ที่สามรายการในแผนของเราสำหรับฤดูหนาวที่มีสุขภาพดี - เราสอนเด็กให้ดูแลสุขภาพของเขา การติดเชื้อไวรัสมักจะจับได้ง่ายที่สุดในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน คุณไม่ควร จำกัด การสื่อสารของเด็กกับเพื่อน ๆ แต่ยังคงบอกวิธีป้องกันตนเองจากการติดเชื้อไวรัส - เป็นไปได้และจำเป็น อธิบายให้ลูกฟังว่าไม่ควรจูบเวลาเจอเพื่อน ล้างมือก่อนเอาของเข้าปาก พยายามอย่าอยู่ใกล้คนที่ไอจาม หลีกเลี่ยงการไปในที่สาธารณะโดยไม่จำเป็น และใช้ระบบขนส่งสาธารณะ น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในสวนหรือโรงเรียน อย่าใช้ผ้าเช็ดหน้าและอุปกรณ์ของคนอื่น

ที่สี่เพื่อหลีกเลี่ยงอาการหวัด ก่อนอื่นจำเป็นต้องแยกสาเหตุที่เป็นไปได้ แต่งตัวให้ลูกของคุณตามฤดูกาล ไม่อุ่นหรือเบาเกินความจำเป็น ข้อกำหนดหลักคือไม่มีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ และเท้าแห้งและอบอุ่น ดังนั้น รองเท้าที่ดีจึงเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของลูกคุณ และแน่นอนว่าหัวก็ต้องอุ่นด้วยเพราะถ้านี่ไม่ใช่หมวก (วัยรุ่นบางคนเนื่องจากลักษณะอายุอย่างที่คุณรู้ไม่ชอบใส่หมวกฤดูหนาว) ให้แน่ใจว่าได้จัดเตรียม สำหรับการมีฮูดในเสื้อผ้าฤดูหนาวของเด็ก

พยาบาล Polezhaeva โทรทัศน์

เป็นที่นิยมในหมวดหมู่: