ฉันอยากเป็นเพื่อน แต่ฉันไม่สนใจใคร ฉันไม่ต้องการที่จะเป็นเพื่อนหรือเป็นแฟนของฉัน! ถ้าไม่อยากเป็นเพื่อน

เด็ก ๆ ต้องการการสื่อสาร สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาและการพัฒนา มิฉะนั้น พวกเขาจะไม่ได้เรียนรู้ที่จะรู้สึกสบายใจในโลกภายใน หากคำตอบคือไม่ ก็อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่แตกต่างกัน ตั้งแต่ความปรารถนาจนถึงความไม่พอใจต่อคนรอบข้าง เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กเล็กที่จะเข้าใจปัญหาอย่างอิสระและแก้ปัญหาได้มากกว่านี้หากไม่มีผู้ใหญ่คอยช่วยเหลือ

อย่างไรก็ตาม คำถามนี้เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ด้วย ไม่ค่อยมีใครถามออกมาดังๆ แต่การไม่มีเพื่อนทำให้คะแนนของบุคคลลดลงทางอ้อม เป็นการยากที่จะยอมรับปัญหาที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้ ดังนั้น ผู้ใหญ่จึงแสวงหาความชอบธรรมด้วยเหตุผลที่เป็นรูปธรรม และพยายามเปลี่ยนความรับผิดชอบให้ผู้อื่น หากต้องการมันง่ายกว่าสำหรับเด็กที่จะแก้ปัญหาและออกไป ในการเริ่มต้น คุณเพียงแค่ต้องตระหนักถึงข้อเท็จจริงนี้และพูดกับตัวเองว่า “ฉันไม่มีสหาย พวกเขาคงไม่อยากเป็นเพื่อนกับฉัน” เพื่อแก้ไขปัญหา ทารกต้องการความช่วยเหลือจากผู้เฒ่า

แก่นแท้ของมิตรภาพ

ในความเป็นจริง มิตรภาพคือความสัมพันธ์ระหว่างคนอย่างน้อยสองคน มันทำงานตามกฎหมายที่ไม่ได้เขียนไว้ซึ่งใช้เฉพาะกับเพื่อน ๆ และได้รับการพัฒนาโดยพวกเขาอันเป็นผลมาจากการสื่อสารระยะยาว กฎเหล่านี้เปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต กฎเหล่านี้ไม่ได้รับการแก้ไขโดยใครก็ตาม และไม่มีที่ไหนเลย ไม่ว่าโดยเพื่อนหรือคุณ ในการเริ่มมีเพื่อนใหม่ คุณต้องมีความปรารถนาร่วมกัน ความสนใจ ค่านิยม และแรงบันดาลใจร่วมกัน

ทำไมมักไม่อยากเป็นเพื่อนกับคนที่มีบุคลิกหลากหลาย? มีหลายคำตอบสำหรับคำถามนี้ ต่อไปนี้คือรายการที่พบบ่อยที่สุด:

• ลักษณะที่ปรากฏไม่ได้;
• การไม่เคารพผู้อื่น
• ขาดความปรารถนาซึ่งกันและกันในการติดต่อ
• ไม่สามารถสื่อสารได้
• จิตใต้สำนึกกลัวมิตรภาพ

ในการเริ่มต้น คุณเพียงแค่ต้องตระหนักถึงข้อเท็จจริงนี้และพูดกับตัวเองว่า “ฉันไม่มีสหาย พวกเขาคงไม่อยากเป็นเพื่อนกับฉัน”

วิธีแก้ไขปัญหาในการสื่อสาร

ลักษณะและพฤติกรรมดังที่ระบุไว้แล้วเป็นองค์ประกอบสำคัญของการสื่อสาร เป็นเรื่องยากที่บางคนจะตัดสินใจเป็นเพื่อนกับคนๆ หนึ่ง ถ้าเขามีรูปร่างหน้าตาที่ไม่เรียบร้อยหรือทำตัวน่าเกลียด คำพูดที่รู้จักกันดีว่าบุคคลนั้นถูกตัดสินโดยเพื่อนของเขานั้นเป็นความจริงทีเดียว

แนวคิดเรื่องรูปลักษณ์ประกอบด้วยพารามิเตอร์มากมาย สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการเบี่ยงเบนจากอุดมคติของสังคมในเรื่องน้ำหนัก ส่วนสูง ความไม่เป็นระเบียบ กลิ่นปาก .... ในอีกด้านหนึ่งข้อบกพร่องดังกล่าวอาจทำให้เกิดความซับซ้อนบางอย่างในเจ้าของและทำให้ยากที่จะติดต่อกับผู้อื่น ในทางกลับกัน มันสามารถขับไล่เพื่อนที่มีศักยภาพ

ถ้าปัญหานั้นแก้ไขได้ง่าย ก็ต้องแก้ไข ทุกคนสามารถรีดเสื้อผ้า แปรงฟัน ทานอาหารให้ถูกต้อง และออกกำลังกายได้ เพียงพอที่จะทำให้ตัวเองมีระเบียบและการสื่อสารที่เต็มเปี่ยมจะเริ่มขึ้น แต่มันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าในหนึ่งวันความสัมพันธ์จะไม่เปลี่ยนแปลง มิตรภาพจะหายไปในเสี้ยววินาทีหากความเกลียดชังปรากฏขึ้น แต่ถูกสร้างขึ้นตลอดหลายปี หลังจากปรับรูปลักษณ์แล้ว จำเป็นต้องมีระยะเวลาในการปรับตัว ในช่วงเวลานี้ คนอื่นๆ จะเชื่อในการเปลี่ยนแปลงและแสดงความเต็มใจที่จะติดต่อกลับ

เป็นการยากกว่าที่จะทำบางสิ่งหากการไม่เต็มใจที่จะหาเพื่อนเกี่ยวข้องกับความซับซ้อนที่ด้อยกว่า ไม่มีทางอื่นนอกจากเชื่อในความพิเศษของคุณ เพิ่มความนับถือตนเองและรักตัวเอง การฝึกอบรมทุกประเภท การอ่านวรรณกรรมที่เกี่ยวข้องจะช่วยแก้ปัญหาได้ แต่กระบวนการนี้ใช้เวลานาน การเริ่มต้นบนเส้นทางดังกล่าวสามารถกล่าวได้ว่าเป็นการสนับสนุนความจริงที่ว่าการพัฒนาตนเองเป็นกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นมาก มันเปลี่ยนบุคคลอย่างรุนแรงและไม่เคยทำให้เสียใจเกี่ยวกับเวลาและเงินที่ใช้ไป

ความปรารถนาที่จะสื่อสารและหาเพื่อนสามารถเกิดขึ้นได้ผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ ในกรณีเหล่านี้ มิตรภาพจะพัฒนาอย่างรวดเร็ว ไม่ต้องการคำสัญญาจำนวนมากจากคู่กรณี มันสามารถถูกขัดจังหวะได้ง่ายเนื่องจากไม่มีใครให้คำมั่นสัญญากับใคร อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้แทนที่การสื่อสารที่แท้จริงด้วยมิตรภาพเสมือนจริง บัดดี้บนเน็ตเป็นคนแปลกหน้าคนเดียวกับที่คุณอาจไม่รู้อะไรเลย เมื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารบนอินเทอร์เน็ต สิ่งสำคัญคือต้องไม่ข้ามเส้น: บทสนทนาดังกล่าวควรทำให้คุณเข้าสังคมมากขึ้น และไม่ใช่คนที่ไม่สังเกตเห็นชีวิตจริงและผู้อื่น

บ่อยครั้งการไม่มีเพื่อนเกิดขึ้นเพราะความกลัวที่จะสร้างพวกเขาขึ้นมา มิตรภาพเป็นพันธะผูกพันซึ่งกันและกัน มีความหมายมากกว่าแค่ความสัมพันธ์ฉันมิตร มีการเข้าหาสหายในประเด็นต่างๆ มากมาย พวกเขาได้รับการคาดหวังให้ช่วยเหลือและตอบสนอง ความกลัวที่จะรับภาระผูกพันสูงหรือถูกหลอกโดยคนไร้ยางอายเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาความสัมพันธ์ การแก้ปัญหาอยู่ที่การเข้าใจประเด็นสำคัญประการหนึ่ง: มิตรภาพจะไม่เกิดขึ้นหากคุณยังไม่พร้อมที่จะเสี่ยง ไว้วางใจ และยอมจำนนต่อกระบวนการทั้งหมด การทำขั้นตอนแรกในกรณีนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง

มิตรภาพในวัยเด็ก

วิธีแก้ปัญหาการขาดเพื่อนมีให้สำหรับผู้ใหญ่ แต่จะทำอย่างไรถ้าชายที่รักตัวน้อยทนทุกข์ทรมาน? เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหานี้ด้วยการบังคับ เด็กจำเป็นต้องเติบโตและเรียนรู้ที่จะหาเพื่อนด้วยตัวเอง หน้าที่ของผู้ใหญ่คือทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อช่วยให้เด็กได้ติดต่อกับเพื่อนฝูง

ก่อนอื่น คุณควรตั้งเป้าหมายและพยายามมองปัญหาจากภายนอก สังเกตพฤติกรรมเด็กเมื่ออยู่ในทีมเด็ก คุณสามารถพูดคุยกับครูหรือผู้ดูแลได้หากมุมมองของพวกเขาสำคัญสำหรับคุณ

ในการสนทนากับเด็ก จำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่ตัวเลือกที่ถูกต้องสำหรับการสร้างการสื่อสาร ค่อยๆ แก้ไขพฤติกรรมของเขาอย่างถูกต้องและแม่นยำ เกมสวมบทบาทช่วยในการวิเคราะห์สถานการณ์เฉพาะที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับทารก ตัวเด็กเองจะค่อยๆ ปรับตัวเองให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมและเริ่มทำความรู้จักกับเพื่อนฝูง

มิตรภาพเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมาก ในการสร้างความสัมพันธ์ฉันมิตร คุณต้องมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง เพื่อติดต่อ คุณอาจต้องปรับพฤติกรรม การวิจารณ์ตนเอง ความคิดริเริ่ม สิ่งสำคัญคือต้องเป็นมิตร เปิดเผย สุภาพ และให้เกียรติผู้อื่น คุณสมบัติดังกล่าวมีคุณค่าในสังคม ควรจำไว้ว่าเราไม่ได้เป็นเพื่อนกันในไม่กี่วินาทีและวัน ความสัมพันธ์ค่อยๆ พัฒนา คุณต้องอดทนและไม่ปิดเส้นทางในการติดต่อกับผู้คน ขอให้โชคดีไม่รอนาน!

คำถามจากทัตยา:

เท่าที่จำได้ อยากมีเพื่อนเยอะๆ แม้จะยังเป็นเด็ก แทนที่จะจินตนาการว่าตัวเองเป็นเจ้าสาว เหมือนที่พี่สาวทำ ตกหลุมรักไม่หยุด ฉันจินตนาการว่าตัวเองเป็นนักเรียนที่มีเพื่อนมากมาย การพบปะกันอย่างสม่ำเสมอ การไปเที่ยวร่วมกัน หรือแม้แต่เราอยู่ด้วยกัน เมื่อพวกเขาโตขึ้น ความคิดก็กลายเป็นจริงมากขึ้น แต่สาระสำคัญของสิ่งนี้ไม่เปลี่ยนแปลง ฉันอยากมีเพื่อนเยอะๆ และไม่ใช่แค่เพื่อน คนรู้จัก แต่เป็นเพื่อนแท้ เธอฝันถึงมิตรภาพที่แน่นแฟ้น

ตอบโดย Evgenia Alekseeva:

สวัสดีทัตยา!

ฉันประสบกับสิ่งนี้ด้วยตัวเองเมื่อหลังจากเสร็จสิ้นการฝึก จู่ ๆ กล้ามเนื้อทวารหนัก-กล้ามเนื้อของฉันที่ไม่มีญาติสนิทก็กลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับฉัน ก่อนหน้านั้น ฉันเห็นเขาเป็นเพียงตัวตลกหยาบๆ ที่ดูเหมือนจะจ้างให้ฉันพาฉันไปๆ มาๆ ในรถของเขา นั่นคือทั้งหมดที่

และหลังจากการฝึก ผมเริ่มสนใจอย่างมาก เพราะคุณสามารถสังเกตการคิดได้เนื่องจากมันอยู่ในเวกเตอร์ที่ต่ำกว่าล้วนๆ หากไม่มีการผสมผสานของการสัมผัสทางวัฒนธรรมของการมองเห็นนามธรรมของเสียงการเหนี่ยวนำด้วยวาจา ... ใช่นี่เป็นเพียงการค้นพบและไม่ใช่ญาติฉันคิดว่า! และที่น่าแปลกใจคือ ฉันรู้จักเขาตั้งแต่แรกเกิด ไม่มีอะไรจะคุยกับเขาเลย แต่หลังจากการฝึก ฉันมีเรื่องจะคุยกับเขา! และนี่คือโดยไม่มีความเครียดใดๆ ยิ่งกว่านั้น เห็นได้ชัดว่าเขามีความคิดเห็นที่ดีขึ้นเกี่ยวกับฉันอย่างชัดเจน เจ

สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนอื่นเช่นกัน แน่นอนว่าทุกคนไม่ได้กลายเป็นคนที่น่าสนใจ แต่โลกนี้เริ่มที่จะเล่นด้วยสีที่ต่างกันอย่างเห็นได้ชัด การฝึกฝนของ Yuri Burlan ช่วยให้รอดพ้น มีความเข้าใจและเป็นผลให้เกิดความสนใจ เราเริ่มลงทุนในการสื่อสารกับคนที่สนใจเราและในที่สุดเราก็ได้ผลลัพธ์ ความสัมพันธ์ การรักตัวเอง.

สภาพแวดล้อมของเรากำหนดเราในหลาย ๆ ด้าน มันกระตุ้นเรา ให้สิ่งเร้า แรงผลักดันในการดำเนินการ ความคิดใหม่

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับวิศวกรเสียงในการสื่อสารกับผู้ที่ต้องการบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่ ถ้าทุกอย่างลงมาเพื่อเงินและกำไร มันจะน่าเบื่อ ที่จะรักโดยเฉพาะเช่นกัน เสียงถูกขับเคลื่อนด้วยความคิด และความคิดก็ครองโลก สามารถพบผู้ร่วมงานที่มีเหตุผลอย่างแท้จริงได้ในหมู่ผู้ที่มีส่วนร่วมในงานสำคัญที่มุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนแปลงทางสังคม การค้นพบ แนวคิดและแผนระดับโลก...

แต่อีกครั้ง คุณต้องมีส่วนร่วมกับพวกเขาในสาเหตุทั่วไปเพื่อลงทุน แล้วจะมีทั้งความสนใจและผลลัพธ์

แบบนี้จะหาได้ที่ไหน? คุณต้องทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ ค้นหาตัวเองในสังคมที่สิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นแล้ว ให้อยู่ท่ามกลางคนเช่นนั้น ลงทุนในมัน และเพื่อปลุกความสนใจในผู้คนในเบื้องต้น ให้เข้าใจสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำตามความฝัน ไม่ว่าจะเป็นความปรารถนาดีที่จะอยู่ตามลำพัง "อย่างสงบ" หรือความกลัวทางสายตาที่ทำให้คุณไม่ได้รับความสุขจากการสื่อสารด้วยใจจริง ฉันแนะนำให้คุณเข้ารับการฝึกอบรมเกี่ยวกับจิตวิทยา System Vector ของ Yuri Burlan ในหน้าหลักในการแชทของพอร์ทัล คุณจะได้รับข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมด

Evgenia Alekseeva อาจารย์ปรัชญา นักศึกษาคณะแพทยศาสตร์

บทความนี้เขียนขึ้นโดยใช้สื่อการสอนเกี่ยวกับจิตวิทยาเวกเตอร์เชิงระบบโดย Yuri Burlan

บท:

คำถามถึงนักจิตวิทยา:

สวัสดี! ฉันต้องการคำแนะนำของคุณจริงๆ!

ฉันพบผู้หญิงคนหนึ่ง เรามีลูกในวัยเดียวกัน พวกเขาเริ่มสื่อสารกัน ตอนแรกพวกเขาเริ่มเดินด้วยกันบนสนามเด็กเล่น จากนั้นพวกเขาก็ไปซื้อของด้วยกัน จากนั้นพวกเขาก็เริ่มมาเยี่ยมกันแทบทุกวัน บางครั้งพวกเขาก็เดินไปกับครอบครัว ฉันชอบมันมากเพราะก่อนหน้านี้ฉันรู้สึกเบื่อและซ้ำซากจำเจ แต่ที่นี่มีการสื่อสารมากมายที่ฉันขาดไป เราคุยกันมาประมาณ 4 เดือน เธอคิดว่าฉันเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเธอ เธอบอกฉันเกี่ยวกับมันตลอดเวลา ใช่ ตอนแรกก็ดี แต่แล้วฉันก็นึกขึ้นได้ว่ามีเธอมากเกินไป และบางที ฉันไม่สามารถเรียกเธอว่าเพื่อนของฉันได้ ... โดยทั่วไปแล้ว สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับเงิน ฉันทำได้ ไม่ได้อธิบายทุกอย่าง แต่ฉันจะบอกว่าฉันโกรธเธอมากและเราไม่ได้ติดต่อกันมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ฉันไม่อยากสื่อสารกับเธออีกต่อไป แต่สถานการณ์นั้นทำให้ฉันต้องไปพบเธอ เธอร้องไห้ออกมาขอโทษอีกครั้งว่าฉันเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเธอและเธอต้องการเป็นเพื่อนจริงๆ และฉันเป็นคนอ่อนโยนและน้ำตาของคนอื่นก็ส่งผลกระทบต่อฉันจริงๆ และแน่นอน ฉันลืมทุกอย่าง บอกว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี และเราก็เริ่มสื่อสารกันอีกครั้ง แต่ ... ฉันถูกปฏิเสธจากเธอบางทีความแค้นก็คลี่คลาย หรือ ... บางทีก่อนเกิดความขัดแย้ง ฉันเข้าใจว่าเธอไม่ใช่คนของฉัน ว่าถึงแม้เธอมีมากเกินไปฉันก็รู้เรื่องนี้ แต่ตอนนี้ฉันติดอยู่กับสถานการณ์นี้โดยที่จะไม่สื่อสาร กับเธอ. และตอนนี้ฉันเองก็ปล่อยให้เธอใกล้ชิดกับฉันมากขึ้นและตอนนี้ฉันเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเธอทำให้ฉันรำคาญอย่างมาก แต่ฉันจะบอกเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างไรเพราะในความเห็นของเธอทุกอย่างเรียบร้อยดี ... ใช่เราให้ของขวัญกัน ตอนแรกฉันคิดว่าเธออยู่ที่นี่เพื่อนของฉัน! แล้วตอนนี้ล่ะ ... เราไม่ได้ติดต่อกันประมาณหนึ่งเดือนจริงๆ ยกเว้นว่าเราติดต่อกันเป็นบางครั้ง และฉันก็รู้ว่าฉันสบายดีเมื่อไม่มีเธอ ฉันรู้ว่าเธอเบื่อฉัน เธอพูดมากเกินไป ไม่ฟัง ขัดจังหวะ เธอต้องอยู่ใกล้ ๆ ตลอดเวลาและทุกที่! ฉันเบื่อเธอและไม่คิดว่าจะอยากไปเที่ยวกับเธออีก เธอรักความตรงไปตรงมาคือ อยากจะได้ยินความจริงจากฉันเสมอ และตอนนี้ และบอกความจริงกับเธอว่า ... ? บางครั้งฉันก็หยุดรับสายและข้อความของเธอ ... และฉันไม่รู้ว่าจะตอบเธออย่างไร ฉันแน่ใจว่าตอนนี้เธอคิดว่าฉัน "ทิ้ง" เธอ แต่ไม่ใช่เพื่อสร้างเพื่อนโดยใช้กำลัง! จะเป็นอย่างไร จะหาทางออกได้อย่างไร บอกฉันที ...

นักจิตวิทยา Vasko Oksana Feliksovna ตอบคำถาม

ดาเรีย สวัสดีตอนบ่าย คำถามของคุณเป็นเรื่องของขอบเขตส่วนบุคคล ซึ่งคุณเป็นผู้ควบคุมการจราจร และขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเท่านั้นว่าขอบเขตเหล่านี้จะแคบลงหรือขยายออกไป คุณเกือบจะมาถูกทางแล้วด้วย “แต่” เล็กๆ หนึ่งประโยค: เนื่องจากคุณถามคำถามนักจิตวิทยา ฉันจึงสงสัยว่าคุณกลัวที่จะทำให้ "แฟนสาว" ขุ่นเคืองใจ ถ้าคุณบอกเธอโดยตรงว่าคุณไม่ต้องการสื่อสารอีกต่อไป และถ้าคุณบอกเธอว่าเป็นอย่างไร คุณ (ส่วนใหญ่) จะไม่ดีขึ้นสำหรับเธอ คุณสามารถใช้เส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด: รับสายจากแฟนสาวของคุณว่าคุณยุ่ง (แม่ของฉันมาเยี่ยมคุณ คุณตัดสินใจที่จะใช้เวลาทั้งวันกับสามีของคุณ คุณกำลังจะเดินทางออกนอกประเทศ คุณหางานผ่าน Skype และคุณมีงานยุ่งมาก และอีกล้านเหตุผลที่คุณไม่สามารถสื่อสารกับเธอได้) โทรคือเหตุผล โทรคือเหตุผล ฉันคิดว่าในที่สุด "แฟน" ของคุณจะเบื่อกับการเคาะประตูที่ปิดไว้

โดยทั่วไปแล้ว ดาเรีย เราไม่ชอบคนอื่นในสิ่งที่ (ก่อนอื่น) อยู่ในตัวเรา และทุกคนที่เข้ามาในชีวิตของเราคือครู ในตัวมันเอง")

Tasha Roube เป็น MS ที่ได้รับใบอนุญาตในงานสังคมสงเคราะห์จากมิสซูรี เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทจากมหาวิทยาลัยมิสซูรีในปี 2014

จำนวนแหล่งที่มาที่ใช้ในบทความนี้: . คุณจะพบรายชื่อได้ที่ด้านล่างของหน้า

มิตรภาพอาจจบลงด้วยเหตุผลหลายประการ บางครั้งคนไม่เห็นด้วยและไม่สามารถตกลงกันได้ บางครั้งคุณก็สูญเสียการมองเห็นซึ่งกันและกัน คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เพื่อนบางคนไม่ยอมหรือไม่สามารถเป็นเพื่อนกับคุณต่อไปได้ แม้ว่าคุณจะพยายามทำทุกอย่างให้ถูกต้องแล้วก็ตาม นี่เป็นช่วงเวลาที่น่าเศร้าที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน คุณเข้มแข็งพอที่จะผ่านมันไปได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

อย่ากลัวที่จะเสียใจเล็กน้อยการสูญเสียเพื่อนเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมาก การแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นหรือระงับความรู้สึกของคุณจะช่วยได้ในตอนแรก แต่หลังจากนั้นคุณจะเดินหน้าต่อไปได้ยากขึ้นมาก ตระหนักว่าคุณได้สูญเสียบุคคลสำคัญและความโศกเศร้าของคุณเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล

• รู้สึกอิสระที่จะร้องไห้ การร้องไห้ช่วยให้คุณปลดปล่อยอารมณ์ได้
• เพลงเศร้าหรือภาพยนตร์ส่งเสริมการระบาย ด้วยวิธีนี้ คุณจะมั่นใจว่าคนอื่นต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน และคุณจะเข้าใจว่าสิ่งที่ดีที่สุดยังมาไม่ถึง

1. ลบจดหมายเก่าอย่ายึดติดกับข้อความและอีเมล แม้ว่าคุณอาจจะอยากอ่านซ้ำบ่อยๆ การทำเช่นนี้จะยืดอายุความเหงาและความเจ็บปวดหลังจากสิ้นสุดมิตรภาพเท่านั้น

   • คุณสามารถบันทึกสำเนาข้อความลงในแฟลชไดรฟ์ USB แล้วมอบให้เพื่อนหรือญาติก่อนที่จะถึงเวลาที่มันจะไม่เจ็บปวดเกินทนสำหรับคุณที่จะมองย้อนกลับไปในอดีต

2. ลบบุคคลออกจากเพื่อนบนเครือข่ายสังคมการดูสิ่งที่เพื่อนของคุณทำโดยที่คุณไม่ได้ทำจะทำให้คุณเสียเวลาในอดีต คุณจะสามารถรักษาให้หายเร็วขึ้นและปล่อยวางอดีตได้ หากคุณไม่ติดตามโพสต์ของพวกเขาบน Facebook อย่างต่อเนื่อง

   ลบรูปภาพคุณไม่จำเป็นต้องโยนมันทิ้งแม้ว่าคุณจะทำได้ ลบทุกอย่างที่ทำให้คุณนึกถึงเพื่อนของคุณ รวมทั้งของที่ระลึกและของขวัญ

   เขียนความรู้สึกของคุณวิธีหนึ่งในการแยกแยะความรู้สึกของคุณคือการเขียนลงไป คุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาดหรือความโกรธที่มีต่อเพื่อนของคุณ กำจัดอารมณ์ดังกล่าวด้วยการเขียนจดหมายถึงเพื่อนที่คุณจะไม่มีวันแสดงให้เธอเห็น หลังจากเขียนแล้ว จดหมายสามารถฉีกหรือวางในลิ้นชักโต๊ะได้ จำเป็นต้องแยกแยะความรู้สึกของคุณเท่านั้น

   อย่าโทษตัวเองเลยอย่าใช้สถานการณ์เป็นภาพสะท้อนบุคลิกภาพของคุณ มิตรภาพอาจจบลงด้วยเหตุผลหลายประการ แม้ว่าดูเหมือนว่าคุณมีส่วนในการพัฒนาสถานการณ์นี้ด้วย แต่อย่าลืมว่ามิตรภาพมักขึ้นอยู่กับคนสองคน คุณไม่สามารถควบคุมคนอื่นได้

   กตัญญู.หลังจากการสิ้นสุดของมิตรภาพ มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะตกอยู่ในแง่ลบ คิดถึงสิ่งต่างๆ ในชีวิตที่คุณรู้สึกขอบคุณ เขียนรายชื่อคนที่คุณรัก ทักษะที่คุณภาคภูมิใจ ทีมที่คุณเป็นส่วนหนึ่ง และสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข เก็บรายการไว้ในกระเป๋าสตางค์ กระเป๋าเงิน หรือเดสก์ท็อปเพื่อให้คุณสามารถอ้างอิงได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกเหงา

   ออกจากบ้าน.หากคุณแค่นั่งคิดถึงแฟนเก่า คุณจะปล่อยมือได้ยากขึ้น ไม่ต้องมานั่งเสียใจที่บ้าน ไปวิ่งหรือไปฟิตเนส เยี่ยมชมสถานที่แออัด เช่น ร้านกาแฟ ห้องสมุด หรือคอนเสิร์ต

   หางานอดิเรก.งานอดิเรกใหม่ๆ จะช่วยให้คุณฟุ้งซ่านและได้เพื่อนใหม่เสมอ ลองนึกถึงกิจกรรมที่น่าสนใจที่จะทำให้คุณยุ่ง ในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง ชั้นเรียนโยคะหรือการทำสมาธิเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง คุณยังสามารถสมัครเรียนทำอาหาร เต้นรำ หรือเล่นเครื่องดนตรีได้อีกด้วย

   ทำอะไรที่คุณชอบ.อย่าปล่อยให้มิตรภาพที่หายไป นำความสุขออกไปจากชีวิตคุณ พยายามหาเวลาให้กับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและทำให้คุณมีความสุข อ่าน เล่นเกม พบปะเพื่อนฝูง เล่นเครื่องดนตรี ทำตัวเองให้ยุ่ง