วิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวา วิดีโอ ภาพยนตร์ และหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ

วิธีเพิ่มพลังงานของคุณ? ก่อนอื่นคุณต้องหาว่าขึ้นอยู่กับอะไร แน่นอน พลังงานชีวิตได้รับผลกระทบจากการนอนหลับ โภชนาการ ความเครียด และการออกกำลังกาย แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด

เรามักติดป้ายสถานที่และผู้คนด้วยคำว่า "พลังงานดี" หรือ "พลังงานไม่ดี" เมื่อเราหมายถึงไม่เพียงแต่พลังงานชีวิต แต่ยังรวมถึงการสั่นสะเทือนทั่วไปของบ้านของเราด้วย

บ้านคือการป้องกันของเรา เรามักจะหลบภัยหลังจากทำงานหนัก ใจเย็น ผ่อนคลาย หรือแค่อยากอยู่คนเดียว แต่ถ้าเราหมดแรงหมดบ้านก็ไม่สามารถปกป้องเราได้

ในแง่วิทยาศาสตร์ พลังงานถูกอธิบายว่าสูงหรือต่ำขึ้นอยู่กับความแข็งแรง ความเร็ว ความเป็นอยู่ทั่วไป และแม้แต่การสั่นสะเทือนของบ้านคุณ ในบทความนี้เราจะพยายามหาวิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวาที่บ้าน .

ยิ่งพลังงานของบุคคลหรือสถานที่ที่เขาอาศัยอยู่ยิ่งสูงเท่าไร เราก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น และยิ่งบ้านของเราสั่นสะเทือนสูงเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น บ้านกลายเป็นที่หลบภัยของเรา พื้นที่เพื่อเติมพลังชีวิตและยกระดับจิตวิญญาณของเรา

30 วิธีในการเพิ่มความมีชีวิตชีวาและความสั่นสะเทือนของบ้านของคุณเพื่อสุขภาพและความสุข:

1) ทำความสะอาดความยุ่งเหยิง

การขจัดความยุ่งเหยิง สิ่งของที่ไม่จำเป็น และสิ่งของในบ้านที่ไม่ใช้แล้วจะเพิ่มพื้นที่ว่างได้อย่างง่ายดาย และทำให้คุณรู้สึกเป็นอิสระและสบายใจ

ตัดแต่งตู้เสื้อผ้าของคุณ รถดัมพ์ของเสื้อผ้า "เผื่อไว้" ที่คุณจะไม่มีวันใช้ถ้าคุณไม่ชอบมัน เลือกคุณภาพมากกว่าปริมาณเสมอ

วิธีอื่นๆ ในการขจัดความยุ่งเหยิงในบ้าน ได้แก่ การยืมแทนที่จะซื้อ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ และการใช้จ่ายอย่างชาญฉลาดโดยอาศัยประสบการณ์มากกว่าการซื้อ "ของใหม่"

บางทีบางคนก็สงบลงเมื่อซื้อของ แต่คิดให้ดีๆ ว่าสิ่งนี้จำเป็นหรือไม่? แทนที่จะซื้อเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ จะดีกว่าที่จะประหยัดเงินสำหรับการเดินทางที่รอคอยมานานและคลายความกังวลในวันหยุดไม่ใช่ในร้านค้า!

2) หญ้าแผดเผา

การเผาหญ้าเป็นวิธีปฏิบัติที่รู้จักกันดีซึ่งใช้มาเป็นเวลาหลายพันปีเพื่อทำให้อากาศบริสุทธิ์ เช่น แบคทีเรียและไวรัส บางคนใช้การเผาเป็นพิธีกรรมลึกลับตามประเพณี การเปลี่ยนสภาพจิตใจ และการทำให้อากาศโดยรอบบริสุทธิ์ แต่คุณต้องปฏิบัติตามกฎข้อควรระวังเพราะไม่ควรล้อเล่นด้วยไฟ และจำไว้ว่าไม่เพียงแต่กระบวนการเผาไหม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงควันที่สร้างขึ้นด้วยมีคุณสมบัติในการรักษาเพื่อเพิ่มความมีชีวิตชีวา

นำสมุนไพรแห้งพวงมาจุดไฟ จากนั้นดับไฟอย่างรวดเร็ว ปล่อยให้ควันกระจายไปในบ้าน ทั้งคุณสมบัติการรักษาและกลิ่นหอมของสมุนไพรตกสู่อากาศโดยตรง Sage เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ไม้สน โรสแมรี่ และลาเวนเดอร์ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน

เทคนิคนี้เหมาะที่จะใช้เพิ่มความมีชีวิตชีวาและเคลียร์พื้นที่:

• เมื่อย้ายไปบ้านใหม่

• เมื่อย้ายไปทำงานใหม่หรือประกอบอาชีพ

• แขกที่ไม่ต้องการออกจากบ้านของคุณ

• ก่อนทำสมาธิ

• เมื่อคุณเพิ่งทะเลาะกันหรือป่วยหนัก

คุณยังสามารถใช้ส่วนผสมสมุนไพรโดยผสมสมุนไพรบดเข้าด้วยกันแล้วทิ้งชิ้นเล็กๆ ไว้บนกระถางธูปของคุณ

เสจ, ไทม์, โรสแมรี่, ลาเวนเดอร์, มิ้นต์, เข็มสน, กำยานหรือแพทชูลี่เหมาะสำหรับการฟอกอากาศและพื้นที่ของคุณ

3) กระจายน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยช่วยผ่อนคลาย ชำระบ้านของคุณ และนำความรู้สึกสว่างผ่านกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์และน่ารื่นรมย์ไปทั่วบ้าน ส่วนใหญ่มีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดไวรัสและแบคทีเรียในอากาศ

วิธีเพิ่มพลังงานและการสั่นสะเทือนที่สำคัญในพื้นที่อยู่อาศัยโดยใช้น้ำมันจากดอกกุหลาบ, โหระพา, ไซเปรส, กำยาน, ต้นสนชนิดหนึ่ง, ลาเวนเดอร์, ไม้หอม, เสจ, มิ้นต์, ไม้จันทน์, อบเชย, โรสแมรี่และยูคาลิปตัส?

ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. วอดก้า 6 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำกรองและน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก 10 ถึง 40 หยดในขวดสเปรย์ขนาดเล็ก เขย่าขวดก่อนใช้ทุกครั้ง

ฉีดพ่นในอากาศง่ายๆ บนหมอนครึ่งชั่วโมงก่อนนอน ใกล้ที่ทำงาน แต่อยู่ห่างจากเทคโนโลยี พวกเขาให้ความรู้สึกสงบและเงียบสงบจิตใจและพลังงานที่สดใส

4) เปิดตะเกียงเกลือ (ทำจากเกลือหิมาลัย)

แหล่งกำเนิดอากาศบริสุทธิ์จากธรรมชาติ โคมไฟเกลือที่เรืองแสงอย่างนุ่มนวลนี้เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการในการสั่นและทำให้อากาศบริสุทธิ์ในบ้านของคุณ ให้กลิ่นอายของความสงบที่แข็งแกร่ง

เนื่องจากดึงดูดน้ำ ตะเกียงจึงมีพลังอันน่าทึ่งในการกำจัดฝุ่น ละอองเกสร ควัน และสิ่งสกปรกอื่นๆ ออกจากอากาศ ตะเกียงเกลือหิมาลัยยังปล่อยประจุลบ ซึ่งเพิ่มระดับพลังงาน กำจัดไฟฟ้าสถิต ลดการแผ่รังสีแม่เหล็กไฟฟ้า ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี และปรับปรุงอารมณ์โดยรวม

เป็นรายการที่น่าประทับใจมาก!

5) ดนตรี

ดนตรีเป็นมากกว่าความบันเทิงหรือรูปแบบศิลปะ มีผลทำให้ทั้งร่างกายสงบและเปลี่ยนการสั่นสะเทือนในทุกพื้นที่ที่เติม

ดนตรีที่เหมาะสมช่วยบรรเทาความเจ็บปวด เป็นประโยชน์ต่อหัวใจ เลือด และระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการเรียนรู้ ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

แน่นอนว่าความสามารถในการปรับปรุงอารมณ์ของเรานั้นไม่ต้องสงสัยเลย สำหรับการกระตุ้นอารมณ์และเอฟเฟกต์การสั่นสะเทือนในเชิงบวก ให้เลือกเพลงคลาสสิก แจ๊ส โฟล์ค ออเคสตรา ทองเหลือง หรือโอเปร่า หากแนวเพลงเหล่านี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ ให้เปลี่ยนเพลงเป็นเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกดี

6) ต้นไม้และดอกไม้สด

การได้สัมผัสกับธรรมชาติและสิ่งที่มีอยู่อีกครั้งเป็นวิธีที่แน่นอนในการเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกในเชิงบวก สติ และจิตวิญญาณที่เบิกบาน - ความรักในการดูแลสิ่งมีชีวิต การบำบัดด้วยสิ่งแวดล้อมยังดึงดูดความสนใจของชุมชนวิทยาศาสตร์ด้วยนักวิจัยหลายคนเชื่อว่าสามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีได้

ทำไมไม่นำชิ้นส่วนของธรรมชาติในบ้านและนำพลังบวกมาสู่บ้านของคุณ? วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือเติมพื้นที่อยู่อาศัยของคุณด้วยกระถางต้นไม้และดอกไม้สด สีสันและกลิ่นที่สดใสของพวกมันจะสร้างความแตกต่างให้กับมุมบ้านของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าพืชบางชนิดสามารถส่งเสริมพลังงานบวกและปรับปรุงความเป็นอยู่ได้ดีกว่าพืชอื่นๆ ได้แก่ แคคตัส ไม้ไผ่ ดอกมะลิ ลาเวนเดอร์ กุหลาบจิ๋ว โรสแมรี่ มิ้นต์ เบญจมาศ ว่านหางจระเข้ และกล้วยไม้ และอื่น ๆ ที่ดี

7) เลือกคริสตัล

การใช้คริสตัลเพื่อการรักษาและการมองโลกในแง่ดีมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ชาวสุเมเรียนทำยาวิเศษจากควอตซ์ ชาวกรีกสวมอเมทิสต์เป็นเครื่องราง และชาวจีนใช้หยกในการแพทย์

พยายามหาที่สำหรับคริสตัลยอดนิยมเหล่านี้ในบ้านของคุณและพวกเขาจะให้ประโยชน์มากมายแก่คุณ:

• เทอร์ควอยซ์- ปรมาจารย์ผู้รักษา มีค่าสูงสำหรับคุณสมบัติการป้องกัน

• เฮลิโอโทรป- ยากล่อมประสาทที่ทรงพลังเพิ่มความกระตือรือร้นและสภาวะทางอารมณ์

• ควอทซ์ควัน ช่วยปลดปล่อยพลังงานด้านลบ

• โรสควอตซ์ - เปิดและบำบัดพลังงานของหัวใจ

• Cornelianดึงดูดความโชคดีและส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และแรงจูงใจ

• ควอตซ์ปรับสมดุลร่างกายและทำให้จิตใจปลอดโปร่ง

• เซเลสทีนบรรเทาความเครียดและสร้างแรงบันดาลใจความสุข

• ซิทรินจะช่วยให้คุณปรับตัวและใช้ชีวิตในปัจจุบันได้

• อเวนเจอรีนดึงดูดโอกาสใหม่ๆ

แม้ว่าคุณจะไม่มีศรัทธาในพลังบำบัดของคริสตัลมากนัก แต่ก็ช่วยเพิ่มความเก๋ไก๋ให้กับบ้านของคุณ ปลอบประโลมดวงตาของคุณ ซึ่งรับประกันได้ว่าจะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น!

8) เลือกสีที่ส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณ

สีที่ใช้ในบ้านเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของบุคลิกภาพของเราและอาจส่งผลต่ออารมณ์และความคิดของเราในช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดที่สุด!

การตอบสนองต่อสีของเรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในการเลือกสิ่งที่เรารู้สึกจริงๆ มาสัมผัสกับสีทั่วไป:

• สีแดง- เพิ่มระดับพลังงานและเพิ่มอะดรีนาลีนในเลือด แต่สำหรับบางคน มันอาจจะกระตุ้นเกินไปและทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์ได้

• สีแดงเข้มทำให้เกิดความรู้สึกโกรธและความเกลียดชัง

• สีเหลือง- ยกอารมณ์ จับความสุขของดวงอาทิตย์และสัญญาณแห่งความสุข สีเหลืองมากเกินไปอาจทำให้เกิดความรู้สึกหงุดหงิดและโกรธได้

• สีฟ้าสงบ ผ่อนคลาย และสงบ แต่ยังทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าได้

• เขียว- สีที่สงบที่สุดสำหรับดวงตา ส่งเสริมความสบาย ความสงบ และการเติบโตของอาชีพ.

• สีม่วง- โทนสีเข้มมีความเกี่ยวข้องกับความหรูหรา ความคิดสร้างสรรค์ และความคมชัด รุ่นที่เบาทำให้สงบเหมือนสีน้ำเงิน แต่มีความอบอุ่นมากกว่า

• ส้ม- ทำให้เกิดความตื่นเต้น กระตือรือร้น และมีพลัง

9) จุดเทียน

เทียนถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีเพื่อให้แสงสว่าง สื่อถึงความสงบสุข และเน้นการเฉลิมฉลอง แสงสีเหลืองเข้มของพวกมันทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางการสะกดจิต ไตร่ตรอง และประสานงานสำหรับการทำสมาธิ

15) สร้างพื้นที่เพื่อการผ่อนคลาย

ในบ้านของคุณเอง คุณควรรู้สึกเหมือนอยู่ในสถานที่ที่คุณสามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับความเงียบหรือความสะดวกสบาย แกะสลักอย่างน้อยที่พักพิงเล็กๆ ในห้อง ตู้เสื้อผ้า หรือมุมห้อง ชื่นชมพื้นที่ของคุณและเพลิดเพลินกับเวลาที่คุณใช้คนเดียวอย่างน้อยสิบนาทีทุกวัน

คุณสามารถใช้เวลานี้ในการอ่านหนังสือ ทำสมาธิ เล่นโยคะ หรืออะไรก็ได้ที่จะช่วยฟื้นฟูและเพิ่มพลังงานให้กับคุณ!

16) การออกกำลังกาย

เพื่อเพิ่มพลัง คุณต้องลุกจากโซฟาและดูแลร่างกายของคุณ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มระดับพลังงานตามธรรมชาติ

ผู้ใหญ่ที่อยู่ประจำที่มีสุขภาพดีที่ออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์จะเพิ่มระดับพลังงาน 20% และลดความเหนื่อยล้าลง 65%

ออกไปวิ่งจ๊อกกิ้ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน

17) หยุดพักเพื่อตับของคุณ

หากตับของคุณไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ก็จะนำไปสู่ปัญหาหลายประการ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เกิดขึ้นเพราะร่างกายทำงานหนักเพื่อพยายามขจัดสารพิษส่วนเกิน

18) นอนหลับให้เพียงพอในเวลากลางคืน

นี่เป็นหนึ่งในงานที่ยาก หากคุณมีพลังงานน้อย ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอเพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองได้ในชั่วข้ามคืน

น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถผล็อยหลับไปทันทีที่หัวถึงหมอน! ผู้คนนับล้านทั่วโลกประสบปัญหาการนอนเป็นครั้งคราวหรือระยะยาว

19) งีบหลับ 15 นาที

หากคุณรู้สึกเหนื่อยเกินไป ให้งีบหลับสัก 15 หรือ 20 นาทีในตอนบ่ายเพื่อรีเซ็ตระบบของคุณและเพิ่มพลังให้กับคุณ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ 20 นาทีนั้นดีสำหรับการตื่นตัวโดยทั่วไปและทักษะการเรียนรู้ การนอนหลับ 30 ถึง 60 นาทีจะช่วยในการตัดสินใจ และจำเป็นต้องนอน 60 ถึง 90 นาทีเพื่อสร้างการเชื่อมต่อใหม่ในสมองและแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์

20) ตัดน้ำตาลออกจากอาหารของคุณ

โดนัทหวานหรือช็อกโกแลตแท่งเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่กระหายหลัง 15.00 น.

การศึกษาในหนูพบว่าอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และแป้งเป็นโรคอ้วนมากกว่าและเต็มใจที่จะทำงานเพื่อรับรางวัล (เช่น ขี้เกียจ) น้อยกว่าหนูที่ได้รับอาหารที่สมดุล

หลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานและเปลี่ยนไปใช้ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

21) ไฮเดรชั่น

น้ำไม่มีแคลอรี ดังนั้นจึงไม่ได้ให้พลังงาน แต่ช่วยให้การไหลของปฏิกิริยาทั้งหมดในร่างกายง่ายขึ้น ซึ่งหมายความว่าการขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้า

อย่าลืมว่าชาสมุนไพรและน้ำมะพร้าวก็นับเป็นปริมาณของเหลวเช่นกัน

22) แลกกาแฟกับชาเขียว

เมื่อเราเหนื่อย กาแฟอาจทำให้ปวดหัว กังวลใจ วิตกกังวล และอื่นๆ อีกมากมาย

ลองเปลี่ยนลาเต้เป็นชาเขียวสักถ้วย นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีน (แม้ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่ากาแฟ) ซึ่งจะช่วยให้คุณมีกำลังใจในทันที นอกจากนี้การบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพเป็นประจำซึ่งเรียกว่า catechins จะช่วยป้องกันความเหนื่อยล้า

23) เลิกดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าได้ จึงไม่น่าแปลกใจที่ได้ยินว่าการดื่มเป็นหนึ่งในการระบายพลังงานที่ใหญ่ที่สุด

แอลกอฮอล์รบกวนการนอน ซึ่งจะทำให้ง่วงนอนตอนกลางวันและมีอาการเซื่องซึม

24) กินให้ดี

อาหารเป็นเชื้อเพลิงสำหรับร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเพิ่มความมีชีวิตชีวาโดยปราศจากอาหาร แต่อาหารบางชนิดนั้นดีกว่าอาหารอื่นๆ อย่างแน่นอนในการให้ความตื่นตัวอย่างต่อเนื่อง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากพอที่จะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่า ได้แก่ ขนมปังโฮลวีต ข้าวกล้อง คีนัว บัควีท ถั่วเลนทิล และถั่ว

อย่าละเลยไขมัน - นี่คือแหล่งพลังงานที่เข้มข้นที่สุดสำหรับร่างกาย เลือก "ไขมันดี" เช่น อะโวคาโด เนยถั่ว น้ำมันมะกอก และน้ำมันมะพร้าว

เมื่อพูดถึงของว่าง ให้เลือกถั่วและเมล็ดเจีย ฟักทอง อัลมอนด์ และวอลนัท

25) อย่าดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

พลังงานสามารถมาในรูปของเหลวได้เช่นกัน ลืมเครื่องดื่มชูกำลังหวานๆ เหล่านั้นไปได้เลย และจดจ่อกับเครื่องดื่มเย็นๆ ที่ปรุงจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ

26) อย่ากินมากเกินไป

การกินมากเกินไปอาจทำให้ง่วงได้เนื่องจากร่างกายต้องการพลังงานโดยตรงในการย่อยอาหาร ดังนั้นควรกินในปริมาณที่พอเหมาะเสมอ

27) อาบแดด

แสงแดดช่วยลดระดับสารเคมีเมลาโทนินในร่างกายซึ่งทำให้เกิดอาการง่วงนอน

นี่เป็นเพียงเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในช่วงฤดูร้อน

เรายังได้รับวิตามินดีจากแสงแดด ซึ่งทำให้นอนไม่หลับ มีปัญหาต่อมไทรอยด์ ติดเชื้อบ่อย วิตกกังวล และโลหิตจาง ซึ่งทั้งหมดนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าหรือระดับพลังงานต่ำ

28) หายใจเข้าลึก ๆ

บางครั้ง สิ่งที่ใช้ในการกระตุ้นจิตใจของคุณก็คือการหายใจลึกๆ สักสองสามครั้ง! การหายใจลึกๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนในเลือด ซึ่งจะให้พลังงานแก่คุณและช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ

ลองและดูด้วยตัวคุณเอง!

หายใจเข้าทางจมูกอย่างรวดเร็วและลึก ๆ นับสี่ จากนั้นหยุดและหายใจออกทางปากอย่างรวดเร็ว

หายใจเข้าลึก ๆ อย่างรวดเร็วและลึกแปดถึงสิบต่อนาทีครั้งละสามนาที (แต่หยุดถ้าคุณรู้สึกวิงเวียน)

29) หาว

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการหาวช่วยให้สมองเย็นลง หยุดสมองไม่ให้ร้อนเกินไป ซึ่งจะช่วยลดความตื่นตัว

เมื่อเราเหนื่อยหรือเบื่อ อุณหภูมิแกนกลางของสมองจะสูงขึ้น และการหาวเป็นวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับผลกระทบนี้!

30) หัวเราะ

วิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวาในสภาวะที่หมองคล้ำอย่างต่อเนื่อง? เราต้องเข้าใจว่าเสียงหัวเราะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงอารมณ์

เมื่อเราหัวเราะ กล้ามเนื้อใบหน้าและร่างกายจะยืดออก อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และการหายใจเพิ่มขึ้น ส่งออกซิเจนไปยังสมองมากขึ้น

ในบทความนี้ ฉันจะแบ่งปันกับคุณเจ็ดวิธีในการเพิ่มพลังโดยไม่ต้องทำพิธีกรรมลึกลับและไม่ต้องซื้อขวดสีแดง

พลังงานชีวิตเป็นสิ่งแปลกประหลาดที่ไม่มีใครเห็น แต่รู้สึกได้ง่าย เมื่อคุณมีมาก อารมณ์ก็จะกระฉับกระเฉง และคุณเข้าใจดีว่าคุณสามารถพลิกภูเขาได้โดยไม่ต้องหมดลมหายใจ และในทางกลับกัน เมื่อพลังงานหมดลง ความคิดและการเคลื่อนไหวจะเซื่องซึม คุณรู้สึกเหนื่อย และค่อยๆ ตระหนักว่าคุณมีความต้องการเร่งด่วนเพียงสองอย่างเท่านั้น: นอนที่ไหน และทำอย่างไรไม่ให้ใครมารบกวน

คนจีนเรียกมันว่า ชี่” และแม้กระทั่งสร้างชี่กงยาจีนทั้งตัวซึ่งแปลว่า “การจัดการชี่” แต่บางที วันนี้ฉันไม่มี Qi มากพอที่จะเขียนบทความเกี่ยวกับชี่กง และฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มพลังงานที่สำคัญให้กับทุกคน

ออกกำลังกายทุกวัน

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มความมีชีวิตชีวา การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการหายใจและการไหลเวียนของเลือด ซึ่งหมายความว่าทุกเซลล์ในร่างกายของคุณได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากกว่าเวลาพัก และยิ่งเซลล์ของคุณรู้สึกดีขึ้น คุณก็จะรู้สึกดีขึ้น และคุณมีพลังงานมากขึ้น

หากคุณไม่ใช่แฟนกีฬาและเป้าหมายของคุณคือเพิ่มพลังงานเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องยึดติดกับระบบ ออกกำลังกายที่ทำให้กล้ามเนื้อตึง แต่ทำอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายตอนเช้า วิ่ง กระโดดเชือก ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน กิจกรรมอะไรก็ได้ วิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวา? รถไฟ!

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

พลังงานชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินโดยตรง เติมปากของคุณด้วยอาหารขยะและระดับพลังงานของคุณจะลดลง หากคุณกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและของปลอมเป็นประจำ ขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณที่มีต่อศาสนา พลังงานของคุณจะถูกสะสมในช่องไขมันของร่างกายหรือไหลออกมาผ่านจุดพิเศษที่อยู่ตรงกลางหน้าผาก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณที่มีต่อศาสนา

ในผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรมที่ยาวนานและซับซ้อน วิตามิน เกลือแร่ และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ จำเป็นต่อร่างกายไม่มาก ถ้าพวกเขาสามารถอยู่ที่นั่นได้เลย และนั่นคือเหตุผลที่คุณควรใส่ใจกับอาหารธรรมชาติและดีต่อสุขภาพมากที่สุด หากคุณต้องการเนื้อ ให้นำอกไก่ดิบมาปรุงอาหารแทนการซื้อไส้กรอกหรือไส้กรอก หากคุณต้องการนม - ให้ใช้คอทเทจชีสธรรมดาแทน “มิราเคิลเคิร์ด” ที่บรรจุอย่างสวยงาม และแน่นอน เพื่อนที่ใหญ่ที่สุดของคุณควรเป็นผักและผลไม้ วิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวา? กินผักและผลไม้มากขึ้น

ความอดอยาก

ร่างกายของเรามีสองสถานะ: หิวและอิ่ม ในสภาวะที่หิวโหย ร่างกายจะจ่ายพลังงานให้กับทุกระบบและอวัยวะอย่างกลมกลืนและสม่ำเสมอ พร้อมทำความสะอาดและขจัดสารพิษ ในสภาวะที่สมบูรณ์ พลังงานเกือบทั้งหมดจะเข้าสู่กระเพาะอาหาร และสิ่งนี้จะอธิบายถึงสภาวะที่ง่วงนอนและน่าเบื่อของความอิ่มหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ จะช่วยให้คุณชำระร่างกายได้ดีขึ้น และไม่ใช้พลังงานส่วนใหญ่ในการย่อยอาหาร

วิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวา? อดอยาก (ไม่ว่าจะฟังดูขัดแย้งแค่ไหน)

ดื่มน้ำ

คงจะสมเหตุสมผลถ้าจะเขียนว่า “ดื่มกาแฟ” ณ ที่แห่งนี้ เนื่องจากกาแฟเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่ขึ้นชื่อและเรียบง่าย อย่างไรก็ตาม ฉันไม่เห็นด้วยกับการเพิ่มพารามิเตอร์บางอย่างของร่างกายโดยแลกกับการเสื่อมสภาพของผู้อื่น และกาแฟในเรื่องนี้เป็นเครื่องดื่มที่มีการโต้เถียงกันมาก จึงสามารถเรียกน้ำดื่มธรรมดาว่าเครื่องดื่มที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าน้ำช่วยชำระล้างสารพิษและสารพิษในร่างกาย น้ำเป็นแหล่งของออกซิเจนและสารอาหาร ท้ายที่สุด ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นเพื่อเพิ่มพลังงานแทนแอลกอฮอล์และกาแฟและอย่างน้อยวันละสองลิตร

วิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวา? สังเกตระบอบการดื่ม!

นอนปกติ

นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นอีกประการหนึ่งสำหรับการรักษาระดับพลังงานให้อยู่ในระดับสูงร่างกายของคนที่นอนหลับไม่เพียงพอไม่มีเวลาชำระล้าง ฟื้นฟู และเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่อย่างเหมาะสม ส่งผลให้ทุกวันเช่นนี้ยากขึ้นเรื่อยๆ การมีคอมพิวเตอร์ อินเทอร์เน็ต และความบันเทิงมากมาย เช่น เกมและโซเชียลเน็ตเวิร์กทำให้เกิดสิ่งล่อใจมากมาย

มันยังมาพร้อมกับการเสพติดข้อมูล - นี่คือเมื่อคุณนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ คุณทำทุกอย่าง ดูเหมือนคุณจะลุกขึ้นและเข้านอน แต่คุณไม่สามารถแยกตัวเองออกจากหน้าจอและปีนขึ้นไปอ่านหรือดูอย่างน้อยบางสิ่งบางอย่าง อื่น. ในกรณีนี้ คุณจะได้รับพลังงานที่สำคัญที่อ่อนแอ - และไม่เพียงเพราะการอดนอนเท่านั้น

ข้อยกเว้นมัลติทาสกิ้ง

ผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานทุกประเภทมักจะไม่พูดถึงเรื่องนี้ แต่ฉันไม่ใช่กูรูและฉันจะพูดออกไป การทำงานหลายอย่างพร้อมกันของเราใช้พลังงานจำนวนมากอย่างลามกอนาจารเมื่อเราทำหลายสิ่งพร้อมกัน ดังนั้น หากสถานการณ์ดังกล่าวมักเกิดขึ้นกับคุณ ให้คิดว่าจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างไร บางทีเทคนิคการบริหารเวลาและการจัดกิจกรรมการทำงานบางอย่างอาจช่วยได้ โดยทั่วไป ทำสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับ อย่าเริ่มเคสที่สองโดยไม่ทำเคสแรกเสร็จ แล้วคุณจะมีความสุข

เคล็ดลับข้างต้นเป็นเพียงจุดเริ่มต้น เลือกสิ่งที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณและในไม่ช้าพลังงานของคุณก็จะเพิ่มขึ้น แต่ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ฉันจะเสนอบางอย่างที่ช่วยฉันได้มาก - ทำตามรูปแบบการนอนปกติ ข้อ 5

นอกจากนี้ให้นั่งสมาธิ ในความคิดของฉันนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความมีชีวิตชีวา

เป็นไปได้ที่จะอยู่ในสภาพดี เปล่งประกายความสำเร็จ บรรลุเป้าหมาย และเติมเต็มความฝันของคุณ มีพลังงานภายในระดับสูงอยู่เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพของคุณและป้องกันการรั่วไหลของพลังเพื่อเอาใจผู้ไม่หวังดี

พลังงานคือชีวิต และคุณไม่สามารถโต้แย้งได้ ร่างกายจะทำงานเหมือนนาฬิกาก็ต่อเมื่อได้รับการชาร์จอย่างต่อเนื่องจากปัจจัยภายนอกที่เป็นบวก พลังงานที่อ่อนแอนำไปสู่การหยุดชะงักของกระบวนการชีวิตทั้งหมด: ปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นคนถูกหลอกหลอนด้วยความล้มเหลวในด้านส่วนตัวและธุรกิจและความคิดเชิงลบจะค่อยๆเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า

แต่ละคนเกิดมาพร้อมกับพลังงานจำนวนมาก แต่ตลอดชีวิตเราต้องเผชิญกับปัจจัยลบต่าง ๆ ที่ทำให้สนามพลังชีวภาพของเราอ่อนแอลง นี่อาจเป็นการสื่อสารกับแวมไพร์พลังงาน วิถีชีวิตที่ผิด หรือวัตถุอันตรายที่ใช้พลังเพื่อตนเอง แต่ตอนนี้เราจะพูดถึงวิธีที่จะไม่ปล่อยให้สถานการณ์ต่างๆ กีดกันพลังงานและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของความมีชีวิตชีวา

ประเภทของพลังงาน

ในกระบวนการของชีวิต เราใช้พลังงานหลายประเภท: ทางกายภาพและ ความคิดสร้างสรรค์. หากไม่มีพลังงานสำคัญเพียงพอ การทำงานปกติของร่างกายของเราก็เป็นไปไม่ได้ ดังนั้นผลที่ตามมาในรูปของความแข็งแรงลดลง โรคเรื้อรัง วัยชราก่อนวัยอันควร และความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้น พลังงานสร้างสรรค์ช่วยให้เราลงมือทำ มอบพรสวรรค์ ความสามารถทางจิต และความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาพลังงานทั้งสองไว้ในตัวคุณเพื่อไม่ให้สมดุลชีวิตถูกรบกวน สนามพลังชีวภาพที่แข็งแกร่งขึ้นซึ่งปัจจัยลบไม่สามารถแทรกซึมได้จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่สดใสและมีความสุข ด้วยระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้นหลายเท่า พลังงานบวกดึงดูดสถานการณ์เชิงบวกและเทียบเท่ากับแหล่งเงิน ความมั่นคงและความสำเร็จของวัสดุขึ้นอยู่กับระดับพลังงานภายในโดยตรง

เราเพิ่มพลังงานและเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพ

วิธีแรกจะช่วยเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพ นี่คือโภชนาการที่เหมาะสม การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี และกิจวัตรประจำวันที่สมดุล การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จะช่วยรับประกันการฟื้นฟูและเพิ่มพลังชีวิต เพื่อเพิ่มระดับพลังงานของคุณ แค่กินอะไรเข้าไปเท่านั้น คุณต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ ซีเรียลธัญพืช โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และผลิตภัณฑ์จากนม คุณควรฝึกตัวเองให้เข้านอนและตื่นให้ตรงเวลาทุกวัน ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์ ยาสูบ และยาเสพติด สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ทรงพลังที่สุดสำหรับการตายของพลังงานของคุณ

วิธีที่สองช่วยป้องกันตัวเองจากการรบกวนทางลบจากภายนอก หากคุณรู้สึกแย่ กิจกรรมและโชคลดลง ให้รู้ว่าสำหรับใครบางคน คุณเป็นผู้บริจาคพลังชีวิต คุณควรกำจัดอิทธิพลที่ไม่ดีที่เข้ามาในชีวิตของคุณทันที ชำระบ้านแห่งพลังงานด้านลบ หยุดสื่อสารกับแวมไพร์พลังงาน และทำพิธีกรรมเพื่อขจัดการปฏิเสธ อย่าลืมว่าตัวคุณเองสามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งที่มาของการปฏิเสธได้: ความรู้สึกและอารมณ์ที่ไม่เห็นด้วยของคุณจะนำพลังงานสร้างสรรค์จำนวนมหาศาลออกไป ด้วยทัศนคติที่ถูกต้อง คุณสามารถใช้เพื่อบรรลุความสำเร็จได้ การปฏิเสธอาจทำให้พลังชีวิตลดลงอย่างจริงจังและทำลายบุคลิกภาพของคุณอย่างมองไม่เห็น ควบคุมความคิดของคุณและหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่า

วิธีที่สามคือทุกคนต้องมีเป้าหมาย ความฝัน และศรัทธาในอำนาจที่สูงขึ้นหรือเป็นของตัวเอง การมีอยู่ของความปรารถนาในชีวิตของคุณ การเติมเต็มที่คุณต้องการด้วยจิตวิญญาณทั้งหมดของคุณ เป็นการหลั่งไหลของพลังงานอันทรงพลัง จักรวาลถูกจัดวางในลักษณะที่พลังงานสำรองมหาศาลมาพร้อมกับความฝัน การมีอยู่ของศรัทธาทำงานในลักษณะเดียวกัน: ด้วยความช่วยเหลือ แหล่งของความเข้มแข็งมาถึงเราซึ่งตั้งมั่นอยู่ภายในเราอย่างมั่นคง ในยามยากลำบากหรือเมื่อรู้สึกว่างเปล่า คุณควรหันไปหา Higher Forces เพื่อรับการสนับสนุนที่จะมาถึงแน่นอน

ทางที่สี่- รับอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น ความรัก การสื่อสารกับคนที่ประสบความสำเร็จและมีความสุข งานสร้างสรรค์ (งานอดิเรก) และน้องชายคนเล็กของเราจะช่วยคุณในเรื่องนี้ สัตว์เลี้ยงเป็นผู้บริจาคพลังงาน: กิจกรรมที่ไม่รู้จักเหนื่อยของพวกมันจะช่วยให้คุณเติมพลังด้วยอารมณ์เชิงบวกและแง่บวก

การสื่อสารกับคนที่ประสบความสำเร็จนั้นมีประโยชน์เพราะพวกเขามีมุมมองที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับสิ่งต่าง ๆ และมีพลังชีวภาพที่ทรงพลัง พวกเขายินดีช่วยเหลือคุณด้วยคำแนะนำและการสนับสนุน เติมพลังให้กับคุณ

เพื่อเสริมสร้างพลังงานของคุณ ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการสัมผัสกับความงามอย่างแท้จริงก็เพียงพอสำหรับคุณ ความรักและความคิดสร้างสรรค์สามารถกระตุ้นพลังและพลังอันทรงพลัง ฟื้นคืนชีพ ฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณ สร้างแรงบันดาลใจให้กระหายชีวิต

วิธีที่ห้า- เป็นการสะกดจิตตัวเอง การทำสมาธิ การหายใจ การสัมผัสกับธรรมชาติและกิจกรรมสร้างสรรค์ การทำสมาธิจะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับจักรวาล ชำระจิตวิญญาณของคุณจากบล็อกพลังงานต่างๆ เพิ่มระดับจิตวิญญาณของคุณ และดูความรู้และความสามารถที่ซ่อนอยู่ การยืนยันและการสร้างภาพสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของเรา และกิจกรรมสร้างสรรค์จะอิ่มตัวและเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพของคุณ ความสามารถในการมองเห็นความงามและเพลิดเพลินช่วยให้เราสะสมพลังงาน

สนามพลังชีวภาพที่แข็งแกร่งเป็นกุญแจสำคัญสู่พลังงานของมนุษย์ที่สูงและเสถียร นี่เป็นเพียง 5 วิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาและเพิ่มพลังชีวิต แต่กุญแจหลักในการทำให้เกิดความเป็นไปได้อย่างไม่จำกัดคือพลังงานบวก เพื่อให้คุณโชคดีในทุกสิ่ง คุณต้องใช้มาตรการเพื่อพัฒนาศักยภาพของคุณ อารมณ์ดีและอย่าลืมกดปุ่มและ

ไม่ใช่ทุกคนที่คิดเกี่ยวกับความจำเป็นในการปกป้องพลังงานภายในเช่นเดียวกับสุขภาพของตนเอง ในบทความนี้ นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการจะพูดถึง: วิธีเพิ่มพลังงานและวิธีคืนค่าระดับที่หายไป

ทำไมจึงจำเป็น?

ประการแรก เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่าแม้ว่าภายในจะมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสิ่งนั้นไม่มีอยู่จริง บ่อยครั้งเมื่อพบกับบุคคลหนึ่ง คุณจะรู้สึกได้ถึงพลังที่เพิ่มขึ้น นี่คือสิ่งที่เป็นพลังงาน มันหล่อเลี้ยงไม่เพียง แต่วิญญาณ แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วยสภาพของมันทำให้บุคคลมีอารมณ์ทัศนคติและความปรารถนาไม่เพียง แต่ในการทำงาน แต่ยังมีชีวิตด้วย นอกจากนี้ยังน่าสนใจที่ชาวจีนเรียกพลังงานนี้ว่า "ชี่" และแม้แต่คิดค้นยาที่ควรทำงานเพื่อปรับปรุงสถานะของพลังงาน - ชี่กง

กฎหลัก

หากบุคคลต้องการเข้าใจวิธีเพิ่มพลังงาน เขาควรรู้กฎทองสองสามข้อ ซึ่งทุกอย่างจะเป็นไปตามสภาพจิตใจของร่างกาย วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการบำบัดเป็นระยะ ซึ่งอาจจำเป็น

1. โภชนาการที่ครบถ้วนคุณภาพสูง (ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์วิตามินและธาตุอาหาร)
2. การพักผ่อนตามปกติ (คุณฆ่าตัวตายด้วยการทำงาน ทำงานด้วยกำลังไม่ได้ สำหรับการทำงานปกติ ร่างกายต้องการการพักผ่อนระยะสั้นๆ เป็นระยะ การนอนหลับที่ดี และการพักผ่อน)
3. ไม่มีทัศนคติเชิงลบ นี่เป็นประเด็นที่สำคัญมาก เพราะเมื่อบุคคลโกรธ ขุ่นเคือง หรือโกรธจัด เขาจะทำลายพลังงานของเขา ถ่ายโอนไปยังระดับที่ไม่ถูกต้อง

โดยการปฏิบัติตามกฎที่ค่อนข้างง่ายเหล่านี้เท่านั้น พูดได้อย่างมั่นใจว่าภาคพลังงานจะไม่ต้องดำเนินการเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม การดำเนินการตามมาตรการป้องกันต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญเสมอ ซึ่งจะกล่าวถึงต่อไป

เกี่ยวกับขยะ

เมื่อเข้าใจวิธีเพิ่มพลังงานแล้ว ควรพูดสักสองสามคำเกี่ยวกับสิ่งที่ใช้ไปจริง ดังนั้น นี่จึงเป็นจุดสำคัญ เพราะการลดการใช้จ่ายเพียงเท่านี้ก็สามารถนำประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายของคุณเองได้

1. ความรู้สึกและอารมณ์ด้านลบ ทั้งหมดนี้สูบฉีดพลังงานออกมา ทำให้คนหมดแรง หลายคนอาจรู้สึกราวกับว่า "ถูกบีบออก" หลังจากประสบการณ์หลายครั้ง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นโดยการทำลายพลังงานภายในอย่างสมบูรณ์
2. ความเครียดทางอารมณ์ ในปริมาณเล็กน้อยมีประโยชน์ต่อร่างกายในแง่ของการสั่น อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะเกิดขึ้นน้อยมาก มิฉะนั้น ความขุ่นเคือง การทะเลาะเบาะแว้งและความเข้าใจผิดก็ดูดพลังงานออกจากร่างกายเช่นกัน
3. พลังงานประดิษฐ์เพิ่มขึ้น การดื่มแอลกอฮอล์หรือการสูบบุหรี่ล้วนเป็นภาพลวงตาของการเติมสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกาย หากในตอนนี้มีคนรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นหลังจากนั้นเขาจะต้องให้มากกว่านี้ มันเหมือนกับการกู้ยืมเงินหรือการกู้ยืมเงินที่มีดอกเบี้ย
4. สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ. หากบุคคลไม่มีเป้าหมายเฉพาะ เขาจะไม่รู้ว่าต้องทำอะไรและต้องต่อสู้เพื่ออะไร สิ่งนี้ก็ทำให้พลังงานสำรองลดลงเช่นกัน การฉีดพ่นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นศัตรูของสิ่งมีชีวิตใด ๆ มันควรค่าแก่การจดจำสิ่งนี้

การกู้คืนพลังงาน

มักจะมีสถานการณ์ที่บุคคลหลังจากสถานการณ์บางอย่างรู้สึกว่างเปล่าอย่างสมบูรณ์ ในกรณีนี้ คำแนะนำง่ายๆ ในการฟื้นฟูพลังงานของบุคคลจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเขา ด้วยวิธีการที่เรียกว่า "โซลาร์ดิสก์" คุณสามารถทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติได้ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง

ขั้นตอน

อัลกอริทึมของการกระทำของวิธีนี้ประกอบด้วยขั้นตอนที่ค่อนข้างง่ายหลายขั้นตอน ขั้นตอนจะเป็นดังนี้

1. คุณต้องจินตนาการถึงดิสก์สุริยะขนาดใหญ่ ประการแรก มันจะต้องหมุนไปในทิศทางตรงกันข้าม โดยดึงเอาเศษของการปฏิเสธออกจากร่างกายมนุษย์ ในกรณีนี้ ดิสก์ควรค่อยๆ เติบโต ซึ่งจะบ่งบอกว่าร่างกายกำลังได้รับการชำระล้าง
2. ขั้นตอนต่อไปที่สำคัญคือการจินตนาการว่าดิสก์เปลี่ยนทิศทางและเติมร่างกายมนุษย์ด้วยแสง พลังทอง และพลังงานได้อย่างไร
3. ขั้นต่อไป คุณต้องสร้างลูกแก้วเสมือนไว้ด้านหลัง ซึ่งจะดึงดูดพลังงานแสงอาทิตย์ด้วย ซึ่งจะทำให้ร่างกายอิ่มตัว
4. ขั้นตอนสุดท้ายที่สำคัญมากในเทคนิคนี้ ซึ่งบอกวิธีฟื้นฟูพลังงานของมนุษย์: ส่งดิสก์สุริยะนี้ไปยังบาดาลของโลก คุณต้องจินตนาการด้วยว่าพลังงานเชิงลบถูกแปลงเป็นพลังงานบวกอย่างสมบูรณ์ที่นั่นได้อย่างไร

ฉันอยากจะบอกว่าวันนี้มีวิธีต่างๆ มากมายในการทำความสะอาดร่างกายจากการปฏิเสธและฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไป อย่างไรก็ตาม วิธีการข้างต้นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง ยิ่งกว่านั้น ไม่จำเป็นต้องมีความรู้และทักษะพิเศษ และสามารถใช้ได้แม้กระทั่งสำหรับผู้เริ่มต้น

ยก

ยังต้องพูดถึงวิธีการเพิ่มพลังงาน หรือแม้แต่วิธีการเพิ่มอย่างต่อเนื่อง ทุกคนต้องทำสิ่งนี้ เพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่จะรักษารูปร่างให้สวยงามอยู่เสมอ ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย ซึ่งสำคัญมากด้วย ดังนั้น มีหลายวิธีที่เรียบง่าย แต่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ:

1. ความเชื่อความหวังความรัก. และถึงแม้เรื่องนี้จะดูไร้สาระสำหรับหลายๆ คน แต่ทั้งนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานแนะนำให้เชื่อในสิ่งดีๆ ทั้งหมด ในอนาคตที่สดใส หวังว่าชีวิตจะดำเนินไปในทางที่ดีที่สุด และรักไม่เพียงแต่คนที่รักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนที่อยู่รอบข้างด้วย . สูงสุดบวกและอารมณ์ดีเท่านั้น - นี่คือกุญแจสู่ความเข้มแข็งแข็งแรง
2. ความกตัญญู. อย่าลืมขอบคุณทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตด้วย ดังนั้น คุณควรกล่าว "ขอบคุณ" กับคนรอบข้างเสมอ ขอบคุณพลังที่สูงกว่าสำหรับสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิต
3. ความกระตือรือร้น. เคล็ดลับที่สำคัญมากในการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายคือการทำในสิ่งที่คุณรัก และหากสถานที่ทำงานหลักไม่เกี่ยวข้องกับงานอดิเรก คุณยังต้องอุทิศเวลาให้กับอาชีพที่ใกล้ตัว เพลิดเพลินกับกระบวนการนี้ ตัวเขาเองผลิตพลังงานบวก ซึ่งหล่อเลี้ยงร่างกายของเขา
4. การสื่อสาร. เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าสามารถชาร์จพลังงานได้ ดังนั้น การสื่อสารกับคนคิดบวก คุณสามารถเติมเต็มกำลังสำรองของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีคน - แวมไพร์พลังงานที่ขโมยพลังงาน เป็นการดีกว่าที่จะระวังบุคคลดังกล่าวและสื่อสารให้น้อยที่สุด
5. การสะกดจิตตนเอง กฎที่สำคัญมากเกี่ยวกับวิธีการเติมพลังงานคือการเรียกตัวเองด้วยความช่วยเหลือจากอารมณ์และสมอง ดังนั้น คุณต้องเรียนรู้วิธีนึกภาพพลังงานที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในความเป็นจริงอย่างแน่นอน
6. อารมณ์ดี. ส่วนใหญ่อาจเป็นกฎหลักของการเพิ่มระดับพลังงานคือการสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกเสมอ การสื่อสารกับญาติ การพบปะกับเพื่อนฝูง การพบปะใกล้ชิดกับคนที่คุณรัก ทั้งหมดนี้สามารถคิดบวกกับหูของคนๆ หนึ่งได้

เกี่ยวกับพลังงานของผู้หญิง

นอกจากนี้ยังน่าสนใจที่พวกเขามีลักษณะที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังมีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นที่น่าสังเกตว่าพลังงานของผู้หญิงมุ่งเป้าไปที่ผู้ชายเป็นหลัก ในขณะที่พลังงานของผู้ชายมุ่งไปที่เพศที่ยุติธรรม จะพูดอะไรเกี่ยวกับผู้หญิงได้บ้าง? ดังนั้น กฎหลักสำหรับพวกเขาคือนำความรัก ความสงบ และความสงบมาให้ อะไรคือสิ่งสำคัญสำหรับสิ่งนี้ที่จะมีส่วนร่วม? ในการบรรลุจุดประสงค์หลักของเธอ ผู้หญิงต้องนำความงาม ความเป็นระเบียบ ความรัก ความเย้ายวนมาสู่โลก

ยก

อย่างไรก็ตาม บางครั้งการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมมักไม่ประสบความสำเร็จในการทำเช่นนี้เสมอไป คุณสามารถรับมือกับปัญหานี้ได้หากคุณคิดหาวิธีเพิ่มพลังงานของผู้หญิง ต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้?

1. ทำความเข้าใจว่าโฮโลไดนามิกส์คืออะไรและเรียนรู้วิธีใช้หลักการ (การเข้าสู่จิตสำนึกของตนเองเพื่อจัดการกับสาเหตุต่างๆ ของปัญหาภายใน)
2. ภาพยนตร์. สำหรับหลายๆ คน เรื่องนี้อาจดูแปลก แต่หนังโรแมนติกที่ดีจะช่วยให้ผู้หญิงเพิ่มระดับพลังความเป็นผู้หญิงได้ดีเยี่ยม
3. ดนตรี. เช่นเดียวกับดนตรี ฟังศิลปินที่คุณชื่นชอบ อย่างไรก็ตามหากไม่มีความชอบพิเศษใด ๆ จะดีกว่าที่จะหันไปใช้งานที่สงบและเงียบสงบแบบคลาสสิก
4. เสื้อผ้า. เพื่อให้ชีวิตสดใส คุณต้องส่องแสงให้ตัวเอง ที่อยากบอกสาวๆ ที่อยากเข้าใจวิธีเพิ่มพลังให้ผู้หญิง ไม่ต้องกลัวแต่งตัวให้สดใส สีสว่างสดใสสามารถสัมพันธ์กับพลังงานของผู้หญิงได้มาก
5. อาหาร. กฎบังคับ: โภชนาการที่เหมาะสม วิตามินและธาตุที่มีประโยชน์สูงสุด และอาหารขยะขั้นต่ำ - นี่คือการรับประกันสุขภาพไม่เพียง แต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย
6. ความคิด ส่วนใหญ่อาจเป็นคำแนะนำหลักในการเพิ่มพลังงานของผู้หญิง: คิดในแง่บวกและปฏิบัติต่อทุกสิ่งรอบตัวด้วยความรัก

เกี่ยวกับผู้ชาย

เมื่อเข้าใจคำถามแล้ว อย่าลืมพูดสองสามคำเกี่ยวกับประเด็นของผู้ชาย ดังนั้นจึงมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าผู้หญิง อะไรคือจุดประสงค์ของตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่า? การคุ้มครอง การจัดหา กิจกรรม และการกำหนด

เพิ่มพลังเซ็กส์ให้แข็งแกร่ง

แล้วผู้ชายต้องทำอย่างไรเพื่อเพิ่มพลังงานในตัวผู้ชาย? ดังนั้นจึงควรสังเกตว่าคำแนะนำจะคล้ายกับวิธีที่ผู้หญิงต้องทำงาน

1. ทำงานในเครื่องทำความเย็น รายการนี้มีความสำคัญสำหรับทั้งชายและหญิงเพราะทุกคนโดยไม่คำนึงถึงเพศควรสามารถร่วมมือกับจิตใต้สำนึกของตนได้
2. ภาพยนตร์. ผู้ชายควรดูหนังด้วย อย่างไรก็ตาม พวกที่มีตัวอย่างของความเป็นชาย ความแข็งแกร่ง ความกล้าหาญ มุมมองดังกล่าวมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อระดับพลังงานชายในร่างกาย
3. ดนตรี. ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าจะฟังเพลงจังหวะที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับกิจกรรมได้ดีกว่า อีกครั้งฉันอยากจะแนะนำให้คุณหันไปหาความคลาสสิก
4. เสื้อผ้า. สำหรับบุรุษและสตรี การแต่งกายให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ เป็นการดีกว่าสำหรับผู้ชายที่จะละทิ้งสไตล์วัยรุ่นเพราะเขาไม่ยอมให้ตัวเองรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชายอย่างเต็มที่
5. ให้แน่ใจว่าผู้ชายควรพยายามตัดสินใจด้วยตัวเอง การเล่นกีฬาก็เป็นเรื่องที่ดีเช่นกัน แต่มีจุดสำคัญอยู่ข้อหนึ่ง: ต้องขจัดความก้าวร้าวออกไป เพราะมันไม่ได้เพิ่มพลังงาน แต่เป็นการขโมย
6. ความสำเร็จ และแน่นอนว่าตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งจะต้องประสบความสำเร็จในชีวิต ปล่อยให้มันเป็นชัยชนะเล็ก ๆ แต่ก็สามารถหล่อเลี้ยงพลังงานของทุกคนได้อย่างสมบูรณ์แบบ

หยินหยาง

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องกล่าวว่าพลังงานสองพลังงานอยู่ร่วมกันอย่างสมบูรณ์ในร่างกายมนุษย์หนึ่งคน - ชายและหญิง และสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดต้องการความสามัคคี ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องแบ่งอย่างชัดเจนจะดีกว่าถ้ามีคนพยายามเติมพลังให้กับเรือทั้งหญิงและชายอย่างเท่าเทียมกันและขนานกัน

ยินดีต้อนรับผู้อ่านที่รัก!
ตามที่หมอตะวันออกกล่าวว่าพลังงานควรไหลผ่านร่างกายมนุษย์โดยไม่มีสิ่งกีดขวางเติมเต็มทุกส่วนและอวัยวะภายในของบุคคล สิ่งนี้มีส่วนทำให้เกิดความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของร่างกายมนุษย์ หากการเคลื่อนไหวของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายบกพร่อง ช่องพลังงานจะถูกปิดกั้น จะหยุดหล่อเลี้ยงอวัยวะภายใน การไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญจะแย่ลง ส่งผลให้โรคภัยไข้เจ็บกลายเป็นโรคเรื้อรัง เพื่อต่อสู้กับพวกมัน จำเป็นต้องใช้พลังงานที่สำคัญในระดับสูง ซึ่งบุคคลสามารถผลิตได้เอง ในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงวิธีการปรับปรุงสุขภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วยการยกระดับพลังงานที่สำคัญ

ระดับของพลังงานที่สำคัญคืออะไร?

พลังงานของมนุษย์ไม่ใช่ค่าคงที่บางอย่าง มันสามารถเปลี่ยนแปลงได้แม้ในระหว่างวัน มีเหตุผลมากมายสำหรับเรื่องนี้ แต่นี่เป็นหัวข้อสำหรับการศึกษาที่ไม่รู้จบ

การแพทย์แผนตะวันออกขึ้นอยู่กับลักษณะของสภาพร่างกายเสนอรูปแบบต่อไปนี้สำหรับการแบ่งคนตามระดับของพลังงานที่สำคัญ

คนพลังงานต่ำ:

มีแขนขาเย็น

รู้สึกเซื่องซึมและง่วงนอน

มีน้ำหนักเกิน

เหนื่อยเร็ว

หอบเมื่อเดิน

มีความดันต่ำ

เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

มีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดเนื่องจากภูมิคุ้มกันต่ำ

หลอดเลือดที่อ่อนแอทำให้เกิดเส้นเลือดขอดที่ขา

คุณสามารถตรวจสอบระดับพลังงานและความสมดุลของคุณด้วย >>> การทดสอบข้อมูลพลังงานจาก Lisa Piterkina

เนื่องจากการเดินของพลังงานที่อ่อนแอบุคคลดังกล่าวจึงมีพละกำลังเพียงเล็กน้อย พลังงานสำคัญในระดับต่ำไม่สามารถรับมือกับโรคได้ และเนื่องจากร่างกายกำหนดอารมณ์และอารมณ์ของเราส่งผลต่อสุขภาพของร่างกายจึงเกิดวงจรอุบาทว์ซึ่งจะถูกทำลายโดยการออกกำลังกายที่ปลุกระดมมันเป็นสิ่งจำเป็นในการต่อสู้กับความไม่แยแสและโรคของร่างกาย

ระดับพลังงานส่วนเกิน

บุคคลที่มีระดับพลังงานชีวิตสูงเปรียบเสมือนเครื่องกระตุ้น ร่างกายของเขาผลิตพลังงานได้ดี แต่เนื่องจากความซบเซาในอวัยวะบางส่วน มันจึงไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ทั่วถึงทั่วร่างกาย แทนที่จะเป็นพลังสร้างสรรค์ พลังงานได้มาซึ่งพลังแห่งการทำลายล้าง

อะไรเป็นเรื่องปกติสำหรับคนเหล่านี้?

เคลื่อนไหวมากเกินไป

ความยุ่งยาก

ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง, ความกังวลใจ

โรคข้อและกระดูกสันหลัง

โรคของระบบย่อยอาหาร

• ความดันโลหิตสูง

  ฝันร้าย

พลังงานเป็นสิ่งที่ฉุนเฉียวในร่างกายมนุษย์ แต่ไม่สามารถให้ทุกส่วนและอวัยวะมีความแข็งแรงเท่ากันได้ เมื่อพลังงานมีมากเกินไป ดูเหมือนว่าจะเผาผลาญผ่านอวัยวะที่ถูกบล็อก ซึ่งจะทำให้เกิดความเสียหาย คนเหล่านี้จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการสร้างสมดุลในระดับพลังงานที่สำคัญผ่านการฝึกหายใจหรือการทำสมาธิ

ระดับพลังงานเพียงพอคืออะไร?

โชคดีที่คนที่มีระดับพลังงานปกติรวมถึงมนุษยชาติส่วนใหญ่ พวกมันมีพลังงานที่เคลื่อนที่ไปทั่วร่างกายอย่างเท่าเทียมกัน ทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดปกติและการเผาผลาญอาหารที่ดี แต่ถึงกระนั้นก็ยังมีโรคอีกหลายอย่าง

สามารถ:

โรคเรื้อรังที่ร่างกายต่อสู้และรักษาให้พ้นระยะกำเริบ

ปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะหลั่งภายใน

อารมณ์แปรปรวน

การแบ่งคนตามระดับพลังงานที่สำคัญนั้นมีเงื่อนไขมาก สาระสำคัญของหมวดนี้คือการแสดงให้เห็นว่าการปิดกั้นช่องทางพลังงานสร้างเงื่อนไขสำหรับการเกิดโรคต่างๆ ได้อย่างไร การไหลของพลังงานต่ำไม่ได้ให้ความแข็งแรงและพลังงานส่วนเกินจะเผาผลาญอวัยวะ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสร้างสมดุลพลังงานในร่างกายมนุษย์เพื่อให้มีพละกำลังเพียงพอที่จะต่อสู้กับโรคต่างๆ

ที่มาของความแข็งแกร่ง

สิ่งเหล่านี้จะช่วยยกระดับเสียงและสร้างระดับพลังงานที่เพียงพอ ชี่กง วูซู การเต้นรำ การหายใจ การกินเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย อากาศบริสุทธิ์ และองค์ประกอบอื่นๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

มาดูปัจจัย 4 ประการที่ช่วยในการปรับปรุงร่างกายกัน:

โภชนาการที่เหมาะสม

ทำความสะอาดร่างกาย

แบบฝึกหัดการหายใจ

การออกกำลังกาย

อาหาร

แหล่งที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดสำหรับการเติมเต็มความแข็งแรงและเพิ่มระดับพลังงานที่สำคัญของร่างกายคืออาหาร วิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กในระหว่างการแยกสารบำรุงเลือดด้วยสารอาหาร ดังนั้นผลิตภัณฑ์ควรเป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีก่อน เป็นการดีกว่าที่จะบริโภคซีเรียลที่ยังไม่ได้แปรรูป ผักและผลไม้จำนวนมาก

โภชนาการที่เหมาะสมถือได้ว่า 50% ถูกครอบครองโดยผลิตภัณฑ์จากพืช แนะนำให้ใส่ปลาจำนวนมากในอาหาร เนื่องจากเป็นแหล่งของวิตามินโอเมก้า-3 และนี่คือวิตามินหลักที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการทำงานของสมอง

ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกต้องการแคลเซียม ซึ่งแหล่งที่มาคือผลิตภัณฑ์จากนม

ผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างส่งผลต่อสุขภาพและน้ำเสียงของมนุษย์ในทางใดทางหนึ่ง สิ่งสำคัญในอาหารเพื่อสุขภาพคืออาหารควรมีความสมดุลและปานกลาง

ลมหายใจ

การหายใจที่เหมาะสมเป็นอีกเงื่อนไขหนึ่งสำหรับการสร้างระดับพลังงานที่สำคัญในร่างกายมนุษย์ เกือบทุกคนหายใจผิด ร่างกายไม่อิ่มตัวด้วยออกซิเจนในระดับที่เหมาะสม เป็นผลให้เซลล์ทั้งหมดไม่ได้รับออกซิเจนทำให้เกิดความเมื่อยล้าซึ่งขัดขวางการไหลของพลังงาน

ถูกแล้ว - หายใจทางจมูกของคุณ มีขนในจมูกที่ทำความสะอาดอากาศที่เข้ามาจากมลภาวะ

พื้นฐานของการหายใจคือการหายใจเข้า - หยุด - หายใจออกยาว การหายใจออกควรใช้เวลานานกว่าการหายใจเข้า 2-3 เท่า ความถี่ของรอบการหายใจเข้า-ออกต่อนาทีคือ 5-6 ครั้ง

การหายใจที่เกี่ยวข้องกับไดอะแฟรมจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เมื่อหายใจเข้า หน้าอกควรหดตัว ท้องควรพองตัว เมื่อหายใจออกท้องตึงหดหน้าอกยืดออก ในเวลาเดียวกัน ปอดทั้งหมดทำงานและการหายใจจะลึกและอิ่มตัว

การหายใจดังกล่าวสร้างการเข้าถึงออกซิเจนไปยังทุกเซลล์อย่างสม่ำเสมอการเคลื่อนไหวของไดอะแฟรมช่วยนวดอวัยวะในช่องท้องช่วยปรับปรุงการทำงานของพวกเขา

การเรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้องไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคือทำแบบฝึกหัดการหายใจเป็นประจำ ทำ 10 ถึง 15 นาที

ทำความสะอาดร่างกาย

สาเหตุของการขาดพละกำลัง ระดับพลังงานที่สำคัญไม่เพียงพอ เป็นการหย่อนของร่างกายที่มากเกินไป เมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการเผาผลาญตามธรรมชาติจะช้าลง สารพิษเริ่มสะสมในกระดูก เซลล์ อวัยวะภายใน และสมอง

ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้สามารถชำระล้างตัวเองได้ คนเป็นอิสระจากสารพิษโดยตับ, ไต, ลำไส้, ต่อมเหงื่อ แต่ด้วยกิจกรรมการขับถ่ายของร่างกายไม่เพียงพอคุณสามารถช่วยเขาได้ มีหลายวิธีในการดีท็อกซ์ที่จะช่วยให้คุณได้รับพลังชีวิตที่เพียงพอและช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับโรคต่างๆ

เริ่มต้นด้วยขั้นตอนน้ำ ทุกคนรู้ดีว่าการอาบน้ำช่วยกำจัดสารอันตรายและให้ความรู้สึกเบาได้อย่างไร ห้องอบไอน้ำรัสเซียไม่เพียง แต่ทำความสะอาด แต่ยังช่วยผ่อนคลายอวัยวะที่เป็นอาการกระตุก

ผลดีท็อกซ์ที่มีประสิทธิภาพทำได้โดยการอดอาหารเป็นประจำ ควรงดอาหารอย่างระมัดระวังและเฉพาะหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพแทนผลประโยชน์ การถือศีลอดจะปลดปล่อยพลังงานของร่างกายซึ่งใช้ในการย่อยอาหารและเริ่มกระบวนการชำระล้าง วิธีนี้ทำให้ร่างกายปลอดจากสารพิษได้อย่างครอบคลุม โดยไม่เน้นไปที่อวัยวะบางส่วน

วิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุดในการล้างสารพิษคือการดื่มน้ำสะอาดในปริมาณ 2 - 2.5 ลิตรต่อวัน น้ำให้ร่างกายมีเงื่อนไขสำหรับการปลดปล่อยตนเองจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายของกระบวนการเผาผลาญ

และแน่นอนว่าต้องจำวิธีการทำความสะอาดยอดนิยมด้วยสวนทวาร แม้ว่าแพทย์จะไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้บ่อยๆ ผลที่ดีที่สุดของการทำความสะอาดลำไส้ด้วยสวนทำให้การใช้วิธีนี้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อนในโรงพยาบาลหรือโรงพยาบาล

การเตรียมยาบางชนิดช่วยขจัดตะกรันและเพิ่มระดับพลังงานที่สำคัญ เหล่านี้คือถ่านกัมมันต์, polysorb, allocol, magnesia ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียงน้อยที่สุด

วิธีการชำระล้างสารพิษและสารพิษทั้งหมดช่วยฟื้นฟูร่างกาย แต่การเลือกวิธีการที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ

การออกกำลังกาย

ผลของการออกกำลังกายต่อสุขภาพของมนุษย์ไม่สามารถประเมินค่าสูงไปได้ การเคลื่อนไหวคือชีวิต! การออกกำลังกายช่วยเร่งกระบวนการชีวิตทั้งหมด จุดไฟภายในของพลังงาน ชุบตัว เพิ่มอารมณ์ คุณสามารถเลือกชุดออกกำลังกายหรือกีฬาที่เหมาะกับวัยและสุขภาพได้ ไม่ว่าจะเป็นคลาสยิม วิ่ง เดิน คาร์ดิโอ เต้นรำ ฝึกแบบตะวันออก สกี สเก็ต ว่ายน้ำ และอื่นๆ อีกมากมาย สิ่งสำคัญคือการบังคับตัวเองให้เคลื่อนไหว ปรับปรุงสุขภาพ อย่าให้ร่างกายแก่ชรา เพิ่มระดับพลังงานที่สำคัญเพื่อต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ

เป็นบทส่งท้าย

เราพูดถึงเพียงสี่ปัจจัยที่ช่วยยกระดับน้ำเสียงและพลังงานของบุคคล ในความเป็นจริง มีโอกาสมากมายที่จะได้รับความแข็งแกร่ง แหล่งพลังงานอยู่ในตัวเขาเองและรอบตัวเขา คุณเพียงแค่ต้องเห็นพวกเขาและสามารถใช้งานได้

เราหวังว่าคุณจะพบแหล่งพลังงานที่ไม่รู้จักเหนื่อยเหล่านี้! คิดบวก ร่าเริง และมองโลกในแง่ดี! ขอให้เป้าหมายใด ๆ สำเร็จ

เราหวังว่าบทความนี้จะน่าสนใจและให้ข้อมูลสำหรับคุณ และถ้าเป็นเช่นนั้น เราจะดีใจถ้าคุณแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก - ขอให้มีคนที่มีสุขภาพดีและปรองดองมากขึ้นในโลกนี้!