osteochondrosis ปากมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์วิธีการต่อสู้ ยิมนาสติกพิเศษทางการแพทย์

Osteochondrosis เป็นโรคของกระดูกสันหลังซึ่งมีการทำลายกระดูกอ่อน พยาธิสภาพนี้พบได้บ่อยในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เมื่อภาระที่ด้านหลังเพิ่มขึ้นหลายครั้ง สิ่งที่คุกคามสตรีมีครรภ์ด้วยการพัฒนา osteochondrosis?

สาเหตุของ osteochondrosis ระหว่างตั้งครรภ์

ในกรณีส่วนใหญ่ โรคนี้จะเกิดขึ้นนานก่อนการปฏิสนธิของเด็ก กระบวนการทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้นในกระดูกสันหลังทีละน้อยและภายในไม่กี่ปีจะนำไปสู่อาการแรกของโรค มีปัจจัยเสี่ยงต่อไปนี้สำหรับการพัฒนา osteochondrosis:

• การออกกำลังกายต่ำ
• อุณหภูมิร่างกาย;
• การละเมิดท่าทาง;
• เท้าแบน;
• น้ำหนักเกิน;
• ความล้มเหลวในกระบวนการเผาผลาญอาหาร
• โรคประจำตัวของกระดูกสันหลัง
• บาดเจ็บ.

ในระหว่างตั้งครรภ์กับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นในกระบวนการเผาผลาญอาหาร อุปทานของแผ่นดิสก์ intervertebral ที่มีสารอาหารหยุดชะงักซึ่งทำให้ความคล่องตัวลดลง นอกจากนี้ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์น้ำหนักของผู้หญิงเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เกิดอาการกำเริบของ osteochondrosis

คุณสมบัติของ osteochondrosis ระหว่างตั้งครรภ์

อาการของโรคขึ้นอยู่กับส่วนใดของกระดูกสันหลังที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางพยาธิวิทยา บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากบริเวณเอวซึ่งเป็นจุดที่รับน้ำหนักสูงสุดระหว่างตั้งครรภ์ osteochondrosis ทรวงอกและปากมดลูกในความคาดหมายของทารกนั้นค่อนข้างหายาก

อาการปวดเป็นอาการหลักของภาวะกระดูกพรุน. อาการปวดมักเกิดขึ้นที่บริเวณเอวและมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นสัญญาณของการทำแท้งที่ถูกคุกคาม ไม่เหมือนกับอาการของการแท้งบุตร ความเจ็บปวดในภาวะ osteochondrosis จะไม่แผ่ไปถึงช่องท้องส่วนล่างหรือขาหนีบ แต่จะรุนแรงขึ้นเมื่อคุณพยายามเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายหรือทำการเคลื่อนไหวอื่นๆ มักมีอาการตึงรุนแรงหลังจากนอนหลับไปหนึ่งคืนหรือพักผ่อนเป็นเวลานาน ปวดใน osteochondrosis เอวสามารถแพร่กระจายไปยังบริเวณ sacrum และ coccyx และยังลงไปที่ต้นขา เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการโจมตีอาจมีอาการคลานมึนงงที่นิ้วเท้าและแม้กระทั่งตะคริวของกล้ามเนื้อน่อง

การอักเสบของกระดูกสันหลังทรวงอกมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาการหัวใจวาย ในสภาพนี้มีอาการเจ็บหน้าอกหายใจลำบากมีความรู้สึกขาดอากาศ ความรู้สึกดังกล่าวจะทวีความรุนแรงขึ้นหลังจากเปลี่ยนตำแหน่งอย่างกะทันหันและสามารถอยู่ได้ตั้งแต่สองถึงสิบนาที

อาการของ osteochondrosis ปากมดลูกเกี่ยวข้องกับการยึดหลอดเลือดที่เลี้ยงสมอง มีอาการปวดคอ ปวดศีรษะ ขนลุกปรากฏขึ้นต่อหน้าต่อตา อาการปวดหลัง อาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และแม้กระทั่งหมดสติก็สามารถเกิดขึ้นได้ เป็นไปได้ที่จะลดหรือเพิ่มความดันโลหิตในระหว่างการกำเริบของ osteochondrosis ปากมดลูก

การวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลังในสตรีมีครรภ์ดำเนินการบนพื้นฐานของการร้องเรียนและผลการตรวจ การถ่ายภาพรังสีและวิธีการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการฉายรังสีของร่างกายไม่ได้ดำเนินการในช่วงระยะเวลารอสำหรับเด็ก

ผลของ osteochondrosis ระหว่างตั้งครรภ์

แม้จะมีอาการไม่พึงประสงค์มากมาย osteochondrosis ไม่ได้เป็นภัยคุกคามต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ โรคนี้ไม่นำไปสู่ความผิดปกติและไม่ก่อให้เกิดการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด ด้วยการพัฒนาของการโจมตีทำให้โทนสีของมดลูกเพิ่มขึ้นชั่วคราวและการไหลเวียนของเลือดในรกบกพร่องเนื่องจากความเจ็บปวดและความเครียดอย่างรุนแรง หลังจากหยุดการโจมตีแล้วจะไม่พบผลกระทบร้ายแรงต่อแม่และทารกในครรภ์

การรักษา osteochondrosis ระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของสตรีมีครรภ์ ห้ามใช้ยาแก้อักเสบหรือเจลเฉพาะที่(โดยเฉพาะในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์) ผ้าคลุมไหล่หรือผ้าพันคอที่อบอุ่นบริเวณเอวจะช่วยบรรเทาอาการได้ ความร้อนแห้งจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ลดความเจ็บปวดและขจัดความฝืด ในบางกรณี มาตรการง่ายๆ ดังกล่าวก็เพียงพอที่จะบรรเทาการโจมตีของ osteochondrosis

การรักษาหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการปวดหลังไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับแพทย์ ยาส่วนใหญ่ที่มีประสิทธิภาพสำหรับ osteochondrosis เป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ในไตรมาสที่หนึ่งและสอง ยาไดโคลฟีแนคโซเดียมใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรง ยานี้ได้รับการฉีดเข้ากล้ามวันละครั้งเป็นเวลาสามวัน หลังจาก 24 สัปดาห์ จะไม่ใช้ไดโคลฟีแนคโซเดียมเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะคลอดก่อนกำหนด

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (ไอบูโพรเฟนและอื่น ๆ ) ไม่มีประสิทธิภาพในการโจมตีของ osteochondrosis เห็นผลที่ดีขึ้นมากจากการใช้เจลอุ่นและขี้ผึ้งในบริเวณเอว ควรใช้เงินเหล่านี้อย่างระมัดระวังและเฉพาะในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์เท่านั้น เช่นเดียวกับไดฟโลเฟแนก ขี้ผึ้งต้านการอักเสบอาจทำให้เสียงมดลูกและการทำแท้งเพิ่มขึ้น

ระหว่างตั้งครรภ์ ห้ามนวดบริเวณเอวรวมทั้งวิธีการกายภาพบำบัดเกือบทั้งหมด อนุญาตให้นวดสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกในบริเวณคอ การอาบน้ำอุ่นรวมถึงการว่ายน้ำในสระหรือสระน้ำจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างและบริเวณทรวงอกได้

มีการโต้เถียงกันมากมายเกี่ยวกับการรักษาด้วยตนเองในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญบางคนโต้แย้งว่าการรักษา osteochondrosis ดังกล่าวมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ ในระหว่างการยักย้ายถ่ายเท มีความเสี่ยงสูงที่จะเพิ่มเสียงของมดลูกซึ่งสามารถกระตุ้นการคลอดก่อนกำหนดได้ ในทางกลับกัน การโจมตีอย่างรุนแรงของ osteochondrosis ในตัวเองอาจทำให้เกิดการยุติการตั้งครรภ์เนื่องจากความเจ็บปวดและความเครียด การตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับการเลือกวิธีการรักษาดังกล่าวยังคงอยู่กับสตรีมีครรภ์

การออกกำลังกายเพื่อรักษาโรคกระดูกพรุน

ในระหว่างตั้งครรภ์จะให้ความสนใจกับการทำกายภาพบำบัดเป็นอย่างมาก แบบฝึกหัดพิเศษช่วยให้คุณคลายหลังและบรรเทาความเจ็บปวด การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำทำให้สามารถหลีกเลี่ยงการพัฒนาของการโจมตีใหม่ของ osteochondrosis

การเลือกแบบฝึกหัดเพื่อบรรเทาการโจมตีของ osteochondrosis:

"คิตตี้"

ผู้หญิงคนนั้นคุกเข่าวางมือบนพื้น หายใจเข้าโค้งหลังเหมือนแมวเมื่อหายใจออกลดหลังลง

"ปลา"

ผู้หญิงเอนหลังเล็กน้อยจากตำแหน่งคุกเข่าขณะหายใจเข้า มันยังคงอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลา 30 วินาทีหลังจากนั้นก็กลับมาเมื่อหายใจออก

บิด

ผู้หญิงกางขากว้างเท่าไหล่ กางแขนออกไปด้านข้าง ในการดลใจให้หันไปทางขวาเบา ๆ ตามมือเมื่อหายใจออก - ไปทางซ้าย เป็นสิ่งสำคัญที่กระดูกเชิงกรานยังคงอยู่ในที่เดียวระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมดและไม่บิดเบี้ยว

เป็นครั้งแรกที่ควรทำแบบฝึกหัดการรักษาภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะแสดงวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง พูดคุยเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจระหว่างการฝึก และแก้ไขข้อผิดพลาดหากจำเป็น ในอนาคตคุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ ควรทำแบบฝึกหัดการรักษาต่อไปแม้หลังคลอดบุตรเพื่อบรรเทาภาระจากกระดูกสันหลัง

การรักษากระดูกและข้อสำหรับ osteochondrosis

สตรีมีครรภ์ทุกคนที่มีอาการปวดหลังควรสวมผ้าพันแผลหรือชุดรัดตัวแบบพิเศษ ผ้าพันแผลถูกเลือกอย่างเข้มงวดโดยคำนึงถึงส่วนต่างของหน้าท้องที่กำลังเติบโต อุปกรณ์นี้ช่วยคลายความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อหลัง ลดภาระของกระดูกสันหลัง และป้องกันการพัฒนาของอาการปวดใหม่ ควรสวมผ้าพันแผลขณะเดิน ระหว่างพักผ่อนและตอนกลางคืน ผ้าพันแผลจะถูกลบออก ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ใช้อุปกรณ์เกี่ยวกับกระดูกและข้อสังเกตว่าจำนวนการโจมตีของ osteochondrosis ในระหว่างตั้งครรภ์ลดลง

โรคกระดูกพรุน ไม่ใช่ข้อห้ามสำหรับการคลอดบุตรตามธรรมชาติ. ในกรณีที่ไม่มีอาการปวดรุนแรง การคลอดบุตรสามารถทำได้โดยทางช่องคลอดตามธรรมชาติ ตามกฎแล้วแพทย์สามารถรักษาเสถียรภาพของสตรีมีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์และบรรเทาอาการของโรคได้

การป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาของ osteochondrosis คือการดูแลหลังของคุณก่อนตั้งครรภ์ การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีและวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงทำให้สามารถหลีกเลี่ยงอาการกำเริบของโรคขณะรอทารกได้ เมื่อสัญญาณแรกของ osteochondrosis ปรากฏขึ้นคุณควรปรึกษาแพทย์

วันที่ตีพิมพ์บทความ: 03.12.2014

วันที่ของบทความปรับปรุง: 02.12.2018

ระยะเวลาในการคลอดบุตรเป็นการทดสอบที่ยากสำหรับร่างกายของผู้หญิง กับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกาย ความเครียดและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น มักจะไม่เกิดความประหลาดใจที่น่าพอใจที่สุดรวมถึงโรคต่างๆ Osteochondrosis ระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกหรืออาจ "ตื่นขึ้น" หลังจากกล่อมเป็นเวลานาน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น สิ่งที่สามารถทำได้และไม่สามารถทำได้? วิธีการรักษาโดยไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก? คำถามเหล่านี้และคำถามสำคัญอื่นๆ จะได้รับคำตอบในบทความต่อไป

ด้วย osteochondrosis การเสียรูปการทำให้ผอมบางของแผ่นดิสก์ intervertebral และการเจริญเติบโตทางพยาธิวิทยาของกระดูกสันหลังเกิดขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ ภาระหลักจะตกอยู่ที่กระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคได้บ่อยที่สุด บริเวณปากมดลูกและทรวงอกได้รับผลกระทบน้อยกว่ามาก

โหลดกระดูกสันหลังส่วนเอว: ด้านซ้าย - ผู้หญิง "ปกติ" ด้านขวา - หญิงตั้งครรภ์ วงกลมกับลูกศร - จุดศูนย์ถ่วง

สาเหตุของการเริ่มมีอาการและการกำเริบของโรค

สาเหตุที่ทำให้เกิดลักษณะที่ปรากฏและอาการกำเริบของ osteochondrosis ในหญิงตั้งครรภ์เหมือนกัน มีมากมาย แต่สามารถแยกแยะได้ 5 ประการ:

การเพิ่มภาระของกระดูกสันหลังและการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยกล้ามเนื้อหลังที่ค่อนข้างอ่อนแอไม่ได้รับการฝึกฝนและไม่ได้เตรียมตัว

การใช้ชีวิตอยู่ประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสที่ 3 ที่มีหน้าท้องโตเร็วและจุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไป

การขาดวิตามินที่จัดหาให้กับความต้องการของร่างกายของผู้หญิงเอง (ส่วนใหญ่ไปที่การพัฒนาและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์);

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเคลื่อนตัวของอวัยวะและการบีบอัดของเส้นประสาทหลอดเลือดเมื่อเด็กโตขึ้น - สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะทุพโภชนาการของกระดูกสันหลัง

นอกจากนี้สาเหตุของการพัฒนาของโรคอาจเป็น: ความบกพร่องทางพันธุกรรม, การบาดเจ็บก่อนหน้านี้และ microtraumas ของกระดูกสันหลัง, ลักษณะของกิจกรรมระดับมืออาชีพและสาเหตุ "มาตรฐาน" อื่น ๆ ของโรค การตั้งครรภ์ในกรณีนี้เป็นตัวเร่งให้เกิดการพัฒนาของโรค

การเปลี่ยนแปลงของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในหญิงตั้งครรภ์

ลักษณะอาการ

osteochondrosis แต่ละประเภท - ปากมดลูก, ทรวงอกและเอว - มีลักษณะอาการของตัวเอง

แผลปากมดลูก

กระดูกสันหลังส่วนคอมีขนาดค่อนข้างเล็กและเคลื่อนที่ได้ดังนั้นด้วยการพัฒนาของ osteochondrosis ในหญิงตั้งครรภ์อาการจึงเด่นชัด:

• ปวดศีรษะและเวียนศีรษะ การได้ยินและการมองเห็นบกพร่องที่เกิดจากการกดทับของหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง
• ปวดคอและไหล่ (บางครั้งสั่น) ชาหรือความไวของผิวหนังในร่างกายส่วนบนลดลง - อาการดังกล่าวเกิดจากการรากเหง้า
• ปวดสะบัก, หัวใจ, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไอหรือจามและหันศีรษะ - ที่เรียกว่ากลุ่มอาการหัวใจวาย

สำคัญ!อาการที่หายาก แต่อันตรายที่สุดของ osteochondrosis ปากมดลูกในหญิงตั้งครรภ์คือการสูญเสียสติและความดันลดลงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและการพัฒนาของทารกในครรภ์

การบาดเจ็บที่ทรวงอก

แม้จะได้รับการปกป้องโดยรัดตัวของกล้ามเนื้อและความไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ แต่กระดูกสันหลังของทรวงอกในระหว่างการคลอดบุตรก็สามารถประสบกับภาวะกระดูกพรุนได้เช่นกัน ในกรณีนี้โรคแสดงออกดังนี้:

• การละเมิดการทำงานของระบบทางเดินหายใจ
• โรคประสาทระหว่างซี่โครง (ปวด, รู้สึกตึงในซี่โครงและหน้าอก, โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากทำกิจกรรมหรือในทางกลับกัน, อยู่ในตำแหน่งคงที่เป็นเวลานาน);
• การละเมิดกิจกรรมของอวัยวะภายใน
• ปวดเมื่อยกแขน;
• ปวดระหว่างสะบัก

ในหมายเหตุ:อันตรายเพราะอาการมักไม่รุนแรง และมักสับสนกับอาการของโรคอื่นๆ เมื่อพยาธิวิทยาดำเนินไป กระบวนการเผาผลาญอาหารและการนำกระแสประสาทอาจถูกรบกวน ซึ่งนำไปสู่ความมึนเมาของร่างกาย ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์

อาการบาดเจ็บที่เอว

เป็นการยากที่จะระบุ lumbar osteochondrosis ระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกของการพัฒนา เนื่องจากโรคอาจไม่ปรากฏในตอนแรก อาการรุนแรงมักปรากฏขึ้นในระยะที่สองของโรค:

• ปวดหลังส่วนล่างและขาหนีบอย่างรุนแรง
• "ปวดเอว" ในบริเวณเอว
• ความอ่อนแอ,
• ความผิดปกติของการเคลื่อนไหว,
• ปวดเท้า,
• ปวดกล้ามเนื้อและกระตุก
• ความยากลำบากในการเคลื่อนไหว
• การละเมิดความไวของแขนขาที่ต่ำกว่า

ความสนใจ: osteochondrosis เอวในหญิงตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงในสถานการณ์นี้ การหยุดชะงักของอวัยวะอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นซึ่งส่งผลเสียต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ด้วย

วิธีการรักษาที่เหมาะสมกับสถานการณ์นี้

การรักษา osteochondrosis ระหว่างตั้งครรภ์เป็นหัวข้อที่ข้อพิพาทระหว่างแพทย์ไม่ได้ลดลงเป็นเวลานาน เนื่องจากตำแหน่งพิเศษของผู้หญิงและผลกระทบเชิงลบต่อทารกในครรภ์ไม่สามารถยอมรับได้จึงเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะรักษาพยาธิสภาพ (ทั้งใหม่และรุนแรงขึ้น) โดยใช้วิธีการมาตรฐาน

และยังมีวิธีออกจากสถานการณ์ อย่างไหน? คำตอบคือเพิ่มเติมเล็กน้อย

การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม

ลองดูตัวเลือกการรักษามาตรฐานหลัก:

ยา. ยาส่วนใหญ่ไม่ได้กำหนดไว้เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะทำร้ายทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม ด้วยอาการปวดอย่างรุนแรง แพทย์มักจะรักษาโรค (หยุดอาการ) ด้วยยาที่ใช้โซเดียมไดโคลฟีแนค แต่เฉพาะในช่วงไตรมาสที่หนึ่งและสองเท่านั้น และหลังจากชั่งน้ำหนักผลประโยชน์และอันตรายต่อแม่และเด็กอย่างรอบคอบแล้ว

ขี้ผึ้ง ขี้ผึ้งบางชนิดซึ่งเป็นไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยขจัดหรือบรรเทาอาการของโรค (ความสามารถในการบรรเทาอาการปวด)

กายภาพบำบัด. ในระหว่างตั้งครรภ์วิธีการรักษานี้มีข้อห้ามเนื่องจากผลกระทบต่อทารกในครรภ์

การบำบัดด้วยตนเองแพทย์บางคนชอบวิธีนี้เพราะช่วยบรรเทาอาการปวดและลดอาการได้จริงๆ ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ แยกหมวดหมู่กับการสัมผัสด้วยตนเอง โดยให้เหตุผลว่ามีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดมากขึ้น

แต่จะรักษาโรคได้อย่างไร? อย่านั่งบนมือของคุณ!

บรรเทาอาการอย่างได้ผลที่บ้าน

ผู้หญิงหลายคนสามารถบรรเทาอาการของโรคได้โดยไม่ต้องพึ่งวิธีการรักษาที่ก้าวร้าวและไม่ปลอดภัย เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อมีอาการครั้งแรกหรืออาการกำเริบของโรค:

• น้ำอุ่น (ไม่ร้อน!) ฝักบัว;
• นวดตัวเองเบาๆ ตามแนวกระดูกสันหลัง
• กายภาพบำบัด;
• ประคบร้อน (เฉพาะสำหรับความเจ็บปวดในบริเวณปากมดลูก!);
• อุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก: ผ้าพันแผล, รัดตัว, รองเท้า, ที่นอน, หมอน (ใต้ศีรษะและใต้ท้อง)

ยิมนาสติกพิเศษทางการแพทย์

การออกกำลังกายง่ายๆ ในตอนเช้าจะส่งผลดีอย่างมากต่อสตรีมีครรภ์ในด้านสุขภาพโดยทั่วไปและช่วยบรรเทาอาการของโรคได้ ถัดไป - ชุดออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังแต่ละส่วน

ท่าออกกำลังกายคอ

นั่งบนเก้าอี้เอียงศีรษะไปข้างหลังแล้วพยายามเอื้อมมือซ้ายไปที่ไหล่ซ้ายสลับหูขวาไปที่ไหล่ขวา ดำเนินการ 5-10 "ม้วน"

นั่งโดยหันศีรษะไปข้างหลัง ค่อยๆ เงยศีรษะขึ้น แล้วเล็งคางไปทางกระดูกไหปลาร้า ดำเนินการ 5-10 พยักหน้า

วางฝ่ามือไว้บนหน้าผาก กดด้วยฝ่ามือ ต่อต้านด้วยหน้าผากของคุณ (คุณควรรู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอ) Linger "ที่จุดสูงสุด" (นับถึง 5) ผ่อนคลาย

แบบฝึกหัดทรวงอก

ยืนตัวตรง วางมือไว้ข้างลำตัว หายใจเข้าในขณะที่คุณหายใจออก - ยกมือขึ้นแล้วลดมือลง ทำซ้ำ 10 ครั้งแรก

นั่งลง. ค่อยๆโค้งหลังของคุณไปข้างหน้าแล้วย้อนกลับ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ยืนตัวตรงปิดมือ "ในปราสาท" ที่ด้านหลังศีรษะ ทำ 3-5 โค้งกลับอย่างราบรื่นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง

ท่าบริหารหลังส่วนล่าง

นอนหงายยกแขนขึ้นตามร่างกายและยืดกล้ามเนื้อหลังโดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อหลังตึง ผ่อนคลาย. ทำซ้ำ 5 ครั้ง

นอนหงายและกางแขนไปด้านข้าง ค่อยๆ งอตัวขึ้น ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

ขึ้นทั้งสี่วางคางของคุณบนเก้าอี้ งอกระดูกสันหลังขึ้นและลง (ครั้งละ 5 ครั้ง)

แบบฝึกหัดสากล

ยืดไหล่ของคุณโดยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม "เข้า" และ "ออก"

"คิตตี้ดีและชั่ว" รับทั้งสี่ โค้งหลังของคุณไปที่พื้นแล้วโค้งหลังของคุณโดยเล็งกระดูกสันหลังของคุณไปที่เพดาน

ยืนตัวตรง เอามือคาดเข็มขัด ค่อยๆ หมุนลำตัวไปทางซ้ายและขวา

ในบันทึกย่อโยคะบางประเภทจะมีประโยชน์สำหรับโรคกระดูกพรุน พิจารณาสมัครโยคะตั้งครรภ์ จำไว้ว่าในระหว่างการออกกำลังกาย คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด

ข้อสรุป

Osteochondrosis ในหญิงตั้งครรภ์แม้ในช่วงที่มีอาการกำเริบก็สามารถทนได้อย่างสงบ แต่สำหรับสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องขี้เกียจ แต่ทำงาน:

• กินดี;
• สวมรองเท้าที่เหมาะสม
• ใช้อุปกรณ์ช่วยเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกและวิธีบรรเทาอาการปวดที่ไม่เป็นอันตราย (ประคบ อาบน้ำอุ่น ฯลฯ );
• ทำแบบฝึกหัดการรักษา

ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรละเลยอาการ: การไปพบแพทย์ในเวลาที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อสุขภาพของแม่และเด็ก อย่ารักษาตัวเอง - เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่จะช่วยคุณพัฒนาโปรแกรมการรักษาเป็นรายบุคคล และอย่าลืมเกี่ยวกับการป้องกัน: เป็นการดีกว่าที่จะรักษาโรคทั้งหมดก่อนการปฏิสนธิ

เจ้าของและรับผิดชอบเว็บไซต์และเนื้อหา: อฟิจีนอฟ อเล็กเซย์.

ร่างกายของผู้หญิงได้รับการดัดแปลงอย่างดีสำหรับการอุ้มและให้กำเนิดลูก - ธรรมชาติดูแลสิ่งนี้

อย่างไรก็ตาม การตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงมักเป็นความเครียดที่ยิ่งใหญ่ จากช่วงเวลาแห่งการปฏิสนธิและจุดเริ่มต้นของการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เกิดขึ้นในร่างกายที่ระดับฮอร์โมนและสรีรวิทยา

เมแทบอลิซึมถูกสร้างขึ้นใหม่วงกลมรกของการไหลเวียนโลหิตปรากฏขึ้น อวัยวะภายในจะถูกแทนที่ด้วยการเจริญเติบโตทีละน้อยของมดลูกซึ่งประกอบด้วยน้ำคร่ำและทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความไม่สะดวกเช่นเดียวกับอาการกำเริบของโรคแฝงและเรื้อรัง

ทำไม osteochondrosis เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

Osteochondrosis เป็นกระบวนการเสื่อมซึ่งรากประสาทของแผ่นดิสก์ intervertebral ได้รับความเสียหาย

โรคมักจะซ่อนเร้นพัฒนาภายใต้อิทธิพลของปัจจัยลบต่างๆ:

• การใช้ชีวิตอยู่ประจำ
• การออกแรงอย่างหนัก
• น้ำหนักเกิน;
• การบาดเจ็บและการติดเชื้อ
• ขาดแร่ธาตุ
• การเปลี่ยนแปลงในพื้นหลังของฮอร์โมน

ส่วนใหญ่มักเป็นโรคนี้เมื่ออายุ 20-35 ปี ตามกฎแล้วจะมีการซ้อนทับปัจจัยลบสองหรือสามตัว อย่างแรกเลย นี่คือการใช้ชีวิตอยู่ประจำ - ทำงานในสำนักงานที่คอมพิวเตอร์, ขนส่งสาธารณะแทนการเดิน, ขึ้นลิฟต์แทนบันได

การไม่ออกกำลังกายร่วมกับน้ำหนักที่มากเกินไปทำให้น้ำหนักบนกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้น อาการแรกคือรู้สึกไม่สบาย ปวด รู้สึกชาหรือขนลุกบนผิวหนังของมือหรือเท้า

เหตุใดอาการปวดหลังจึงเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นคำถามที่น่าสนใจสำหรับสตรีมีครรภ์หลายคน แต่คำถามไม่ถูกต้อง การมีลูกไม่ใช่สาเหตุของ osteochondrosis แต่กระตุ้นการกำเริบของโรคที่มีอยู่แล้วเท่านั้น

กล่าวอีกนัยหนึ่งปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังของผู้หญิงเกิดขึ้นก่อนการปฏิสนธิ แต่ถูกซ่อนหรือทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล

หลายคนปวดหลังเบา ๆ พวกเขาดึงที่ไหนสักแห่งเป็นหวัดลุกขึ้นไม่สำเร็จ แต่คุณไม่ควรปฏิบัติต่อหลังของคุณเพียงเล็กน้อย: โรคของกระดูกสันหลังในสภาวะที่ถูกทอดทิ้งหมายถึงคุณภาพชีวิตที่ลดลง การเคลื่อนไหวที่จำกัด และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบบังคับไปสู่คนที่มีความกระฉับกระเฉงน้อยลง

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สัญญาณแรกของ osteochondrosis ในการติดต่อผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง - นักบำบัดโรคศัลยแพทย์หรือผู้บาดเจ็บทางกระดูกและข้อ

ในระหว่างตั้งครรภ์ ปัญหาจะแย่ลงในรูปแบบของอาการปวดหลังและความรู้สึกไม่สบายอื่นๆ ในร่างกาย

แพทย์อธิบายดังนี้:

1. สตรีมีครรภ์มักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมากเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
2. มดลูกที่กำลังเติบโตนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในจุดศูนย์ถ่วง
3. ทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาใช้สารอาหารจำนวนมากจากแม่ รวมทั้งแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

เป็นผลให้กระดูกสันหลังต้องรับน้ำหนักมหาศาลและโรคซึ่งก่อนหน้านี้ไม่รุนแรงจะรุนแรงขึ้น

ภาวะนี้อันตรายแค่ไหน?

ภาวะกระดูกพรุนในมารดาไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่สร้างปัญหาร้ายแรงให้กับผู้หญิง ความเสี่ยงโดยเฉพาะคือความพ่ายแพ้ของภูมิภาค lumbosacral

หากเราพิจารณาถึงสรีรวิทยาของการคลอดบุตร เราสามารถระลึกได้ว่าศูนย์ประสาทที่อยู่บริเวณส่วนล่างของกระดูกสันหลังนั้นสัมพันธ์กับกิจกรรมการคลอดบุตรซึ่งควบคุมการเปิดปากมดลูกและการหดตัวของกล้ามเนื้อ

ในระหว่างการคลอดบุตร สถานการณ์ที่มี osteochondrosis เกี่ยวกับเอวขั้นสูงสามารถไปได้สองสถานการณ์: เนื่องจากความเสียหายต่อรากประสาท, กิจกรรมแรงงานจะอ่อนแอ, หรือในกระบวนการหดตัวและพยายาม, รากประสาทจะถูกบีบ, เต็มไปด้วยอัมพาต ของร่างกายส่วนล่าง

อย่าตกใจ! Osteochondrosis สำหรับผู้หญิงไม่ถือเป็นข้อห้ามในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร แต่คุณต้องไปพบแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญควรประเมินความรุนแรงของโรค และหากจำเป็น ให้กำหนดการผ่าตัดคลอด

ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดให้ผู้ป่วยเข้ารับการบำบัดและฝึกการหายใจเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง ในกรณีนี้การคลอดบุตรตามธรรมชาติจะประสบผลสำเร็จ

แต่แม้รูปแบบที่ไม่รุนแรงของ osteochondrosis ในระหว่างการคลอดบุตรก็อาจทำให้สตรีมีครรภ์ไม่สะดวก

ความจริงก็คือยาส่วนใหญ่สำหรับการรักษาโรคหลังมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ และห้ามใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ฮอร์โมนและสเตียรอยด์และการปิดล้อมโนเคนเคนสำหรับสตรีมีครรภ์ ดังนั้นเมื่ออาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ osteochondrosis ปรากฏขึ้นจะต้องใช้วิธีการรักษาที่อ่อนโยนกว่า

โรคมีกี่ประเภท

มีหลายประเภท osteochondrosis:

• ปากมดลูก - ส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังส่วนบน;
• ทรวงอก - แปลในภูมิภาคทรวงอก;
• lumbosacral - กระบวนการเสื่อมเกิดขึ้นในบริเวณเอว

โรคนี้แสดงออกในรูปแบบต่างๆขึ้นอยู่กับสถานที่ osteochondrosis ปากมดลูกแสดงออกในรูปแบบของอาการปวดที่คอและไหล่การเคลื่อนไหวที่ จำกัด และอาการชาของมือ

เนื่องจากบริเวณปากมดลูกมีความสำคัญต่อการจัดหาเลือดไปเลี้ยงสมอง ความเสียหายจึงนำไปสู่อาการปวดหัว การมองเห็นลดลง อาการวิงเวียนศีรษะ เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น และความดันโลหิตลดลง

Osteochondrosis ของบริเวณทรวงอกมีอาการปวดระหว่างสะบัก, ความรู้สึกไม่สบายในซี่โครง, ชา, ขนลุกและรู้สึกเสียวซ่าในมือ ความพ่ายแพ้ของบริเวณ lumbosacral นั้นแสดงออกในรูปแบบของอาการปวดหลังส่วนล่างขนลุกและชาในขาเดียวหรือทั้งสองข้าง ผิวหนังบริเวณรยางค์ล่างจะไวน้อยลง ขนที่ขาอาจขึ้นช้ากว่า

วิธีการวินิจฉัยเบื้องต้น

แพทย์วินิจฉัย osteochondrosis บนพื้นฐานของการสำรวจ การตรวจ และวิธีการตรวจฮาร์ดแวร์

วิธีการเหล่านี้ให้ภาพที่สมบูรณ์ที่สุดของสภาพกระดูกสันหลัง:

• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI);
• เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT);

ไม่ใช้การถ่ายภาพรังสีเนื่องจากเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ ในช่วงไตรมาสแรก เมื่อวางอวัยวะสำคัญของเด็ก ควรทำอัลตราซาวนด์แทน MRI แม้ว่าการตรวจเอกซเรย์จะถือเป็นวิธีการวินิจฉัยที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ ในไตรมาสที่สองและสามสามารถตรวจด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กและเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ได้ แต่ต้องเป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

วิธีการรักษา osteochondrosis ระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ไม่ควรรักษาตนเองและใช้ยาใดๆ รวมทั้งขี้ผึ้งที่สกัดจากสมุนไพร การรักษาโรคต่างๆ แม้แต่โรคไข้หวัด ควรเริ่มด้วยการปรึกษาแพทย์

ความจริงก็คือยาหลายชนิด แม้แต่สมุนไพรที่มีประสิทธิภาพและไม่เป็นอันตรายต่อบุคคลที่อยู่ในสภาวะปกติ สามารถทำร้ายเด็กในครรภ์หรือมารดาในระหว่างตั้งครรภ์ได้

การรักษาทางการแพทย์

Osteochondrosis ในไตรมาสแรกไม่ได้รับการรักษาด้วยยา อนุญาตให้ใช้แผนมาตรฐานโดยใช้สารภายนอก - เจลและขี้ผึ้งตามไดโคลฟีแนค ยาแก้ปวดที่มีศักยภาพจากนิเมซูไลด์ (Nise, Nimesil) และยาแก้ปวดอื่น ๆ มีข้อห้ามเพราะ ยาไม่ได้ศึกษาผลกระทบต่อทารกในครรภ์อย่างเต็มที่

หากอาการของ osteochondrosis ในหญิงตั้งครรภ์สามารถทนต่อได้อย่าละเมิดวิถีชีวิตปกติไม่แนะนำให้ใช้ยา แต่ควรให้ความสำคัญกับวิธีการรักษาทางสรีรวิทยา

กายภาพบำบัด

การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ควรอยู่ในระดับปานกลาง ตามหลักการแล้ว นี่คือการบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบบกลุ่มหรือส่วนบุคคลในศูนย์วางแผนครอบครัวภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ การออกกำลังกายและที่บ้านดำเนินการโดยได้รับอนุญาตจากแพทย์

ท่าออกกำลังกายคอ

เพื่อให้กล้ามเนื้อคออุ่นขึ้นและเพิ่มปริมาณเลือดไปยังหมอนรองกระดูกสันหลัง ให้ใช้แบบฝึกหัดการวอร์มอัพแบบมาตรฐาน ซึ่งรู้จักกันตั้งแต่บทเรียนพลศึกษาในโรงเรียน เหล่านี้คือคอเลี้ยวซ้าย/ขวา,ขึ้น/ลง,หมุนหัว. ดำเนินการอย่างช้าๆและราบรื่นโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ขอแนะนำให้ใช้มือรองรับอย่างมั่นคงเพื่อไม่ให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

แบบฝึกหัดทรวงอก

การออกกำลังกายอย่างง่ายจะช่วยอุ่นกล้ามเนื้อบริเวณทรวงอกและบรรเทาอาการปวด:

1. การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของไหล่ในทิศทางไปข้างหน้าและย้อนกลับ
2. ลดและขยายพันธุ์แขนงอศอกหน้าหน้าอก
3. การหมุนแขนตรงรอบแกนของผ้าคาดไหล่

คุณต้องทำแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างระมัดระวังโดยไม่รีบเร่ง 3-4 ชุดซ้ำ 10 ครั้ง

ท่าบริหารหลังส่วนล่าง

ด้วยหลังส่วนล่างผู้หญิงต้องระวังอย่างมากเพราะ ภาระที่มากเกินไปในกล้ามเนื้อของแผนกนี้มักจะเพิ่มอาการปวด

กลุ่มหลักของการออกกำลังกายมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาภาระจากกล้ามเนื้อส่วนหลังของเอว:

• เดินสี่ขา;
• เอียงลำตัวไปข้างหน้าและทำให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งนี้ (เหมาะสมในระยะแรก);
• ยกกระดูกเชิงกรานโดยเน้นที่เท้าในท่าหงาย

การเดินสี่ขาเป็นการออกกำลังกายที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยให้คุณคลายความเครียดจากบริเวณเอวได้ เทคนิคนี้ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับคนทั่วไปทั้งหญิงและชาย

หากคุณรู้สึกเจ็บเข่าขณะทำ คุณสามารถใช้แผ่นรองเข่าแบบพิเศษหรือแผ่นรองแบบโฮมเมดที่ทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่ม

วิดีโอนี้แสดงการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์

แบบฝึกหัดสากล

หากสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเอื้ออำนวย การว่ายน้ำในสระถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษารูปร่างที่ดี และบรรเทาอาการของภาวะกระดูกพรุนในสตรีมีครรภ์ นี่อาจเป็นกิจกรรมประเภทเดียวที่ช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกกลุ่มอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ต้องโหลดกระดูกสันหลัง

การรักษาที่ไม่ต้องการระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ทุกคนห้ามใช้ยาแก้อักเสบ ยาแก้ปวด ยาขับปัสสาวะ thiazide ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ ส่วนใหญ่มีผลกระทบด้านลบต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ซึ่งนำไปสู่ข้อบกพร่องและพยาธิสภาพต่างๆ

การเยียวยาแบบดั้งเดิมหลายอย่างที่ใช้รักษาโรคหลังในวิธีปฏิบัติทั่วไปไม่ได้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากความรู้ไม่เพียงพอเกี่ยวกับผลกระทบต่อทารกในครรภ์

การนวดและการบำบัดด้วยตนเองก็ต้องใช้ความระมัดระวังเช่นกัน โดยปกติแพทย์จะสั่งนวดเบา ๆ ในบริเวณที่มีอาการปวด ในกรณีนี้ การนวดจะทำโดยหมอนวดที่เชี่ยวชาญซึ่งรู้สรีระวิทยาเป็นอย่างดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ความจริงก็คือการได้รับบางจุดในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์สามารถเพิ่มน้ำเสียงของมดลูกและกระตุ้นการแท้งบุตร

วิธีการที่ปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับในการรักษาโรคกระดูกสันหลังในสตรีระหว่างตั้งครรภ์คือ:

• กายภาพบำบัดภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
• สวมผ้าพันแผลยืดหยุ่นที่ช่วยลดภาระของกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง
• นวดเบา ๆ ในบริเวณที่มีอาการปวด
• สวมรองเท้ากระดูก (หลังจากปรึกษากับนักบำบัดโรค);
• โหมดครอบงำของส่วนที่เหลือ

ในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ เมื่อน้ำหนักของทารกในครรภ์ใกล้ถึงขีดจำกัดสูงสุด จำเป็นต้องลดการออกกำลังกาย ผู้หญิงควรพักผ่อนให้มากขึ้น โดยให้อยู่ในท่าที่สบายบนหลังหรือตะแคงข้างโดยใช้หมอนนุ่ม

วิธีวางแผนการตั้งครรภ์ด้วยโรคกระดูกพรุน

การฝึกฝนการเป็นพ่อแม่ที่มีสติสัมปชัญญะเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปในยุโรปและอเมริกา เมื่อผู้หญิงเข้ารับการตรวจร่างกายอย่างครบถ้วนก่อนการปฏิสนธิ

ในประเทศของเรา ผู้หญิงส่วนใหญ่กลายเป็นแม่โดยธรรมชาติและมักพบว่าตนเองไม่พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร น้ำหนักเกิน, โรคเรื้อรัง, การหยุดชะงักของฮอร์โมน และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อาจทำให้เกิดปัญหามากมาย

แพทย์ต้องทำการตรวจและส่งต่อผู้ป่วยไปยัง MRI หรืออัลตราซาวนด์ของทุกส่วนของกระดูกสันหลัง หากมีการระบุปัญหา - osteochondrosis การยื่นของแผ่นดิสก์ intervertebral หรือไส้เลื่อน - ต้องใช้มาตรการที่เหมาะสม

ขึ้นอยู่กับลักษณะของปัญหาผู้หญิงคนหนึ่งจะได้รับการออกกำลังกายกายภาพบำบัดโดยใช้ chondroprotectors และยาแก้อักเสบการแก้ไขน้ำหนักการแก้ไขความผิดปกติของการทรงตัวและเท้าแบนโดยนักศัลยกรรมกระดูก เมื่อปัญหาได้รับการแก้ไขแล้ว ให้เริ่มวางแผนการตั้งครรภ์

บทสรุป

ปัญหาหลังของสตรีไม่ควรมองข้าม: โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอาจเป็นปัจจัยที่เลวร้ายและเป็นอุปสรรคต่อการคลอดบุตรทางสรีรวิทยา

Osteochondrosis ไม่ถือเป็นข้อห้ามสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร แต่ในสภาวะที่ถูกทอดทิ้งอาจทำให้เกิดปัญหามากมายสำหรับผู้หญิง ดังนั้นจึงอยู่ในความสนใจของเธอที่จะรักษาเธอกลับก่อนปฏิสนธิ

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขในชีวิตของผู้หญิง ร่างกายได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่าง ๆ โรคใหม่ปรากฏขึ้น คนเก่าเตือนตัวเอง ในระหว่างตั้งครรภ์ osteochondrosis มักปรากฏขึ้น วินิจฉัย osteochondrosis ของเอว, ปากมดลูก, ข้อเข่า

โรคนี้ส่งผลต่อเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนซึ่งปรากฏบนกระดูกสันหลัง ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้น การเอียงหลังจะเปลี่ยนไป และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะผ่อนคลายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการกำเริบของ osteochondrosis ในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์แนะนำในขั้นตอนการวางแผนเพื่อตรวจรักษาโรคที่เป็นไปได้

มันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับหลังส่วนล่างตัวอ่อนในครรภ์อยู่ใกล้ ๆ อาการปวดอย่างรุนแรงจะทำให้ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง กล้ามเนื้อกระตุกจะทำให้แท้ง อย่าละเลย osteochondrosis ก่อนตั้งครรภ์

การรักษาภาวะกระดูกพรุนในสตรีมีครรภ์

ในอีกด้านหนึ่ง มันง่ายที่จะรักษา osteochondrosis สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ในทางกลับกัน มันเป็นเรื่องยาก หากผู้หญิงมีอาการปวดอย่างรุนแรงก็ควรติดต่อนักประสาทวิทยา บางครั้งความเจ็บปวดคล้ายกับโรคของหัวใจ กระเพาะอาหาร - เป็นการยากที่จะวินิจฉัยอย่างถูกต้อง ขอแนะนำให้ใช้มาตรการในการรักษา

ในสถานการณ์ปกติ แพทย์จะสั่งจ่ายยา ทำการฉีดเพื่อบรรเทาอาการของผู้ป่วย ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีอะไรจะรักษา ทางเลือกของวิธีการรักษาคือการแคบลง มีประสิทธิภาพ ความช่วยเหลือที่รวดเร็วสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นสิ่งจำเป็น

ปัญหาในการรักษาหญิงตั้งครรภ์คือยาและหัตถการเกือบทั้งหมดมีข้อห้าม

บริษัทยามักไม่ทดสอบยากับสตรีมีครรภ์ ผู้หญิงในตำแหน่งไม่กล้าทำการทดลอง เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างตัวอย่างสำหรับการทดสอบ ยาไม่ได้รับการทดสอบ พวกเขาเพียงเพิ่มคำแนะนำที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานยาในระหว่างการให้นม สิ่งนี้ขจัดความรับผิดชอบทางกฎหมายจากบริษัทผู้ผลิต ผูกมัดกับมือของแพทย์

ข้อห้ามเขียนเกี่ยวกับยาส่วนใหญ่ที่มี NSAIDs ที่มี ketoprofen ไม่มีใครสงสัยถึงอันตรายของยาสเตียรอยด์หลายชนิด ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิง ผู้ติดตามของพวกเขาอ่านข้อห้ามเกี่ยวกับยา แต่ลืมไปว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อร่างกายไม่น้อย

นอกจากการใช้ยาแล้ว ผู้ป่วยไม่ควรทำการบำบัดด้วยตนเอง มีความเป็นไปได้ที่จะกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด, การแท้งบุตร อย่าใช้วิธีการนวดกดจุดสะท้อน - การฝังเข็ม, การบำบัดด้วยแม่เหล็ก, การฝังเข็ม ข้อห้ามยังคงอยู่กับ osteochondrosis ของบริเวณปากมดลูกในหญิงตั้งครรภ์

แพทย์ถูกผูกมัดเมื่อกำหนดการรักษาในทางกลับกันเขาไม่สามารถปล่อยให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิมได้ แนะนำให้คัดกรองในขั้นตอนการวางแผนครอบครัว

วิธีบรรเทาอาการปวดในระหว่างตั้งครรภ์?

ในบรรดายาที่มีอยู่ วิธีบรรเทาอาการปวด มียาที่ช่วยในระหว่างตั้งครรภ์:

• ยา. ในกลุ่มยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ มียาที่ใช้ในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 2 ของการตั้งครรภ์ ยาถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของโซเดียมไดโคลฟีแนค ซึ่งผลิตโดยบริษัทต่างๆ ภายใต้ชื่อต่างกัน ยาจะหยุดการอักเสบความเจ็บปวดจะหายไป
• ขี้ผึ้ง ขี้ผึ้งทาเฉพาะที่จะไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์เด็ก พวกเขามีผลระคายเคือง ผลิตภัณฑ์ที่โฆษณาใช้ ketoprofen ซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ โดยมีคำลงท้ายที่เกี่ยวข้องในคำแนะนำ
• การบำบัดด้วยตนเอง แพทย์ส่วนใหญ่ไม่ดำเนินการให้สตรีมีครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลานาน แต่มีประสิทธิภาพ Lumbar, osteochondrosis ปากมดลูกในหญิงตั้งครรภ์ทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความดันของกล้ามเนื้อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพื้นหลังของฮอร์โมนการคลอดบุตรถูกกระตุ้น แพทย์จะค่อยๆ ช่วยเหลือหญิงตั้งครรภ์โดยขจัดความตึงเครียดที่มากเกินไปออกจากกล้ามเนื้อ
• การออกกำลังกายบำบัดยิมนาสติก สาเหตุของ osteochondrosis คือการเปลี่ยนแปลงของภาระในกระดูกสันหลัง ยิมนาสติกสำหรับ osteochondrosis สำหรับหญิงตั้งครรภ์ทำให้สภาพปกติ
• ชาติพันธุ์วิทยา มีสูตรสำหรับการสร้างขี้ผึ้งด้วยตนเอง, ยาสำหรับใช้ภายนอกเพื่อบรรเทาสภาพของหญิงตั้งครรภ์
• รองเท้าออร์โธปิดิกส์คอร์เซ็ท ชิ้นส่วนของเสื้อผ้ายิมนาสติกบรรเทาความตึงเครียดส่วนเกินจากกระดูกสันหลัง

คุณไม่สามารถฝึกใช้ยาด้วยตนเองในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แพทย์จะกำหนดระบบการรักษาสำหรับ osteochondrosis มิฉะนั้นคุณจะเป็นอันตรายต่อร่างกายเด็ก

ยิมนาสติกสำหรับการรักษา osteochondrosis ปากมดลูก

วิธีกำจัดความเจ็บปวด ยาป้องกันโรคคือการออกกำลังกายเพื่อการรักษา มีชุดของการออกกำลังกายที่หยุด osteochondrosis ปากมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งใช้ในชีวิตประจำวัน ยิมนาสติกแสดงให้เห็นในระยะแรกของ osteochondrosis ปรับปรุงจุลภาคในเลือดและให้สารอาหารเนื้อเยื่อปกติ

ช่วยแก้ปัญหาบริเวณเอว สตรีมีครรภ์มักได้รับคำแนะนำให้เข้าร่วมหลักสูตรโยคะพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นวิธีเตรียมร่างกายที่ถูกต้องและเรียบร้อย บรรเทาความเครียดที่มากเกินไป

แบบฝึกหัดทั่วไป:

1. แมว. ดำเนินการยืนบนเข่าของคุณมือ หายใจเข้าช้าๆหลังโค้งขึ้นเมื่อหายใจออกจะก้มลง นอกจากนี้ยังควรเพิ่มส่วนโค้งของคอ การออกกำลังกายคล้ายกับการโค้งหลังของแมว
2. ปลา. นั่งบนเท้าของคุณ เอนหลังเบา ๆ ขณะหายใจออก กดค้างไว้หายใจเข้าเพื่อกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
3. บิด. ยืนขึ้น กางขากว้างเท่าช่วงไหล่ หันลำตัวไปทางซ้ายและขวาโดยชี้มือไปในทิศทางเดียวกัน คุณไม่สามารถทำชิงช้าหันคมไปด้านข้าง
4. การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของไหล่ ดำเนินการในตอนเย็นบรรเทาความเครียดของวัน

Osteochondrosis ของบริเวณปากมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์จะชนะการอบอุ่นร่างกายซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ขอแนะนำให้ออกกำลังกายภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเด็ก การออกกำลังกายที่คอส่วนใหญ่จะใช้มือช่วยเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง

การรักษา osteochondrosis ของหลังส่วนล่าง

ด้วยอาการกำเริบของ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนเอวสตรีมีครรภ์จะได้รับความช่วยเหลือโดยการสวมผ้าพันแผลพิเศษ การรักษา osteochondrosis เอวในระหว่างตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับการสวมใส่เครื่องมือแก้ไขอย่างต่อเนื่อง: ผ้าพันแผล, รัดตัว, รองเท้ากระดูก ส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลัง ขจัดภาระส่วนเกิน; ใช้สำหรับโรคอื่นๆ

หญิงตั้งครรภ์น้ำหนักเพิ่มขึ้น 10-20 กก. น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหากไม่มีการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อพวกเขาไม่พร้อมสำหรับการโหลดพวกเขายังผ่อนคลายภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเตรียมการคลอดบุตร ส่งผลต่อกระดูกสันหลัง - กระดูกสันหลังเคลื่อนได้ ผ้าพันแผลจะแก้ไขตำแหน่งของกระดูกสันหลังส่วนเอว ไม่มีการบีบรัดของเส้นประสาท

osteochondrosis ของหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ osteochondrosis ปากมดลูก - ไม่ถือว่าเป็นข้อห้าม ต้องมีการแทรกแซงของแพทย์เพื่อติดตามโรค หลังคลอดบุตรการสิ้นสุดการเลี้ยงลูกด้วยนมแนะนำให้เข้ารับการรักษาเป็นพิเศษ บางครั้งการเปลี่ยนแปลงในกระดูกสันหลังกลายเป็นเหตุผลในการผ่าตัดคลอด สุขภาพของลูก คุณแม่-สำหรับคุณหมอเป็นอย่างแรก

บทความนี้เขียนขึ้นเพื่อการพัฒนาการศึกษาทั่วไป เพื่อสร้างการวินิจฉัยที่ถูกต้องและกำหนดการรักษา ปรึกษาแพทย์เสมอ

Osteochondrosis มาพร้อมกับการตั้งครรภ์ในสตรี 30-50% และถ้าคุณไม่ดูแลรูปร่างของคุณก่อนที่จะเริ่มมีอาการ มีความเป็นไปได้สูงที่จะตกอยู่ในเปอร์เซ็นต์นี้ และนี่หมายความว่าในช่วงที่คลอดบุตรมีความเสี่ยงสูงที่จะปวดหลังหรือคอ มีปัจจัยหลักสามประการที่กระตุ้นการพัฒนาหรืออาการกำเริบของ osteochondrosis:

• ชุดน้ำหนัก. 12.5-15 "พิเศษ" กิโลกรัมสำหรับกระดูกสันหลังเป็นภาระขนาดใหญ่ กล้ามเนื้อหลังที่อ่อนแอเป็นตัวช่วยที่ไม่ดีสำหรับเขา
• เคลื่อนจุดศูนย์ถ่วงไปข้างหน้า เพื่อรักษาความมั่นคง ผู้หญิงคนนั้นเอนหลัง กระดูกสันหลังในบริเวณเอวจะโค้งงอ กล้ามเนื้อที่ไม่เคยตึงเครียดมาก่อน
• การปรับโครงสร้างฮอร์โมน ในสตรีมีครรภ์ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนรีแล็กซิน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเตรียมกระดูกเชิงกรานสำหรับการคลอดบุตร เนื่องจากจะช่วยผ่อนคลายข้อต่อกระดูกต้นขาและกระดูกเชิงกรานและช่วยให้กระดูกเชิงกรานเคลื่อนตัวได้ แต่ในขณะเดียวกัน เอ็นทั้งหมด รวมทั้งหมอนรองกระดูกสันหลังก็อ่อนตัวลง ผลที่ได้คือความเจ็บปวด โปรเจสเตอโรนยังหลั่งออกมาอย่างรุนแรง ฮอร์โมนนี้ควบคุมการไหลเวียนโลหิตโดยปกติการตั้งครรภ์ปกติเป็นไปไม่ได้ แต่ในขณะที่การปรับปรุงปริมาณเลือดไปยังหลอดเลือดก็ทำให้เกิดอาการบวมเล็กน้อยในบริเวณรากประสาทในไขสันหลังอักเสบ เมื่อบีบตัวรับความเจ็บปวดจะระคายเคืองและเกิดความเจ็บปวด

Lumbar osteochondrosis ระหว่างตั้งครรภ์

อาการหลักของ osteochondrosis ประเภทนี้ในระหว่างตั้งครรภ์:

• ปวดหลังส่วนล่าง (ปวดเมื่อย เช่น "ปวดเอว") และขาหนีบ มดลูกกดทับที่ปลายประสาทของกระดูกสันหลัง ผลที่ได้คือความเจ็บปวดในระยะสั้น แต่รุนแรงในบริเวณ lumbosacral อาการปวดเฉียบพลันที่ขาหรือก้นบ่งบอกถึงโรคเรดิคูลาร์
• ความฝืดในการเคลื่อนไหวเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหว
• กล้ามเนื้อกระตุก. กล้ามเนื้อที่ทำงานอยู่ในภาวะ hypertonicity
• ตะคริวที่ขาและเท้ารู้สึกเสียวซ่า "ขนลุก" ที่ขาโดยสูญเสียความรู้สึก

Lumbar osteochondrosis ได้รับการวินิจฉัยบนพื้นฐานของการร้องเรียนของผู้ป่วยที่ตั้งครรภ์หรือตามผลการตรวจด้วยสายตา แพทย์ตรวจเส้นโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลัง ตรวจสอบการตอบสนอง ในระหว่างการตรวจ เขาสามารถตรวจพบการบิดเบี้ยวของรูปร่างของกระดูกเชิงกราน (กำหนด Michaelis rhombus ตำแหน่งและโครงร่างของยอดอุ้งเชิงกราน ระดับของ trochanter) ความไม่สมดุลของก้น และการเคลื่อนที่ของกระดูกสันหลังจาก ศักดิ์สิทธิ์ ความไม่มั่นคงของกระดูกสันหลังสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของอวัยวะภายในโดยเฉพาะระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ การพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์อยู่ภายใต้การคุกคาม การรักษา osteochondrosis แบบดั้งเดิมไม่ได้กำหนดไว้สำหรับสตรีมีครรภ์ ภายใต้ข้อบ่งชี้พิเศษและภายใต้การดูแลของสูติแพทย์ - นรีแพทย์เท่านั้นจึงจะได้รับอนุญาตให้ใช้ Diclofenac ในปริมาณที่มีประสิทธิภาพขั้นต่ำเป็นระยะเวลา 4-6 สัปดาห์ แต่แน่นอนว่าไม่มีใครยอมให้หญิงมีครรภ์อดทนต่อความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัว มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการปวดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

Osteochondrosis ของภูมิภาคปากมดลูกส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดคอไม่เป็นอันตราย (อาจไม่รุนแรงเท่า) เท่ากับอาการของหลอดเลือด อาการต่างๆ เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปลายประสาทและเส้นใยจำนวนมากที่กระจุกตัวอยู่ที่คอ เช่นเดียวกับหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังที่อยู่ติดกัน ซึ่งส่งเลือดไปเลี้ยงสมองและหลอดเลือดจำนวนมาก หากเราพิจารณาว่ากระดูกสันหลังส่วนคอขนาดเล็กมีลักษณะการเคลื่อนไหวที่ดี ภาวะกระดูกพรุน เส้นประสาทและหลอดเลือดมักจะถูกบีบอัด ผลที่ตามมาก็คือ ภาวะกระดูกพรุนในปากมดลูกในสตรีมีครรภ์ คุณคาดหวังได้ว่า:

• อาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะลามไปที่ไหล่, กล้ามเนื้อท้ายทอย, หูอื้อเมื่ออยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานาน, การรบกวนทางสายตา (เบลอ, จุด, โฟกัสไม่ดี);
• คลื่นไส้และเรอเมื่อเอียงศีรษะ, หัน, รู้สึกหายใจไม่ออก, กลืนลำบาก (ราวกับว่ามีสิ่งแปลกปลอมอยู่ในลำคอ);
• หมดสติอย่างกะทันหันเนื่องจากการกระตุกของหลอดเลือดแดงในระยะสั้น
• อาการชาหรือสูญเสียความรู้สึกทางผิวหนังเล็กน้อยในร่างกายส่วนบน
• ความเจ็บปวดจากบริเวณหัวใจหรือระหว่างหัวไหล่คล้ายกับโรคหัวใจ
• ความไม่แน่นอนของความดันโลหิต

ส่วนหนึ่งของอาการของ osteochondrosis ปากมดลูกในหญิงตั้งครรภ์ (หมดสติ, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น) เป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งครรภ์ด้วย osteochondrosis ปากมดลูกตามที่กล่าวมาทั้งหมด? แน่นอนว่าอาการส่วนใหญ่เป็นลักษณะของภาวะกระดูกพรุนที่ซับซ้อน แต่ช่วงตั้งครรภ์มักจะเต็มไปด้วยเรื่องน่าประหลาดใจเรื่องสุขภาพ และเพื่อที่จะย่อให้เล็กสุดโดยไม่ต้องเพิ่ม "ความประหลาดใจ" จาก osteochondrosis ที่มีอยู่โรคจะต้องได้รับการรักษาให้หายก่อนที่จะเกิดขึ้น

Osteochondrosis ของบริเวณทรวงอกระหว่างตั้งครรภ์

Osteochondrosis ของบริเวณทรวงอกไม่ปรากฏอย่างชัดเจนและชัดเจนเช่นเอวหรือปากมดลูก ส่วนนี้ได้รับการปกป้องโดยเครื่องรัดตัวที่มีกล้ามเนื้อและค่อนข้างเคลื่อนที่ไม่ได้ อาการมักจะปลอมตัวเป็นการละเมิดการทำงานของอวัยวะอื่น:

• ปวด: ในช่องท้อง (epigastrium), hypochondrium ขวา, ในบริเวณหัวไหล่ในเวลากลางคืน, เมื่อยกมือ, ไอ, ตำแหน่งคงที่เป็นเวลานาน, การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันในกระดูกสันหลังของทรวงอก
• การบีบและความรุนแรงของซี่โครง - โรคประสาทระหว่างซี่โครง

หากพยาธิสภาพที่มีอยู่ดำเนินไปในระหว่างตั้งครรภ์ มีความเสี่ยงที่จะเกิดการบกพร่องของการนำกระแสประสาทและกระบวนการเผาผลาญอาหาร และสิ่งนี้นำไปสู่ความมึนเมาของร่างกาย - ภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งเมื่ออุ้มเด็ก

การรักษา osteochondrosis ระหว่างตั้งครรภ์

การรักษามาตรฐานของ osteochondrosis ทั้งที่เพิ่งเกิดขึ้นใหม่และกำเริบในระหว่างตั้งครรภ์มีข้อห้าม มีความโล่งใจเล็กน้อยสำหรับไตรมาสกลางและอยู่ภายใต้การควบคุมของนรีแพทย์ที่เป็นผู้นำการตั้งครรภ์ แต่มีทางออกเสมอ กิจกรรมต่อไปนี้สามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดและในขณะเดียวกันก็เสริมสร้างกล้ามเนื้อบางส่วนและผ่อนคลายผู้อื่น:

• ไคโรแพรคติก เป็นที่นิยมอย่างมากในสหรัฐอเมริกา รวมถึงการแก้ไขด้วยตนเองอย่างนุ่มนวล การนวดผ่อนคลายเบาๆ การออกกำลังกายกายภาพบำบัด ผู้หญิงคนหนึ่งหายจากอาการปวดหลังอันแสนระทมทุกข์ ระบบประสาทของเธอทำงานเป็นปกติ
• การฝังเข็ม (ฝังเข็ม) ในระยะต่อมา ไม่เป็นอันตรายต่อทั้งแม่และทารกในครรภ์
• อาบน้ำอุ่นหรือฝักบัว
• สวมผ้าพันแผล เข็มขัดพยุงจะช่วยลดน้ำหนักส่วนหลังส่วนล่าง
• อุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก (หมอนสำหรับสตรีมีครรภ์, ที่นอน, รองเท้า)
• ดูท่าทางของคุณอย่าโค้งกลับ นั่งบนเก้าอี้วางหมอนไว้ใต้ส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง
• อย่ายืนบนเท้าของคุณเป็นเวลานาน คุณสามารถคลายความตึงเครียดที่ด้านหลังได้โดยการวางขาข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่งบนระดับความสูง (ขั้นบันได ธรณีประตู ขอบถนน)
• นอนตะแคง ถ้าคุณต้องการนอนหงาย คุณต้องวางหมอนไว้ใต้หลังส่วนล่าง
• ว่ายน้ำ (หากไม่มีข้อห้าม)

คุณสามารถรับมือกับ osteochondrosis ในหญิงตั้งครรภ์ได้ หากคุณจำได้ว่าการตั้งครรภ์ไม่ได้พักผ่อน มันคือการทำงาน มีวัตถุประสงค์เพื่อเตรียมการคลอดบุตร