บ้าน › ดูดวง › อัตราส่วนความสูงและน้ำหนักในเด็กผู้หญิง บรรทัดฐานของน้ำหนักและส่วนสูงสำหรับผู้หญิง: อัตราส่วนในอุดมคติ

อัตราส่วนความสูงและน้ำหนักในเด็กผู้หญิง บรรทัดฐานของน้ำหนักและส่วนสูงสำหรับผู้หญิง: อัตราส่วนในอุดมคติ

หากคุณงงกับความงามของรูปร่าง คุณอาจรู้ว่ามีน้ำหนักปกติของบุคคลตามอายุ ปี ตารางจะช่วยให้คุณค้นหาผลลัพธ์ที่เหมาะกับคุณได้อย่างรวดเร็ว

ปรากฎว่าน้ำหนักในอุดมคติของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะคำนวณ ประเด็นคือมีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณา เริ่มต้นด้วยกรรมพันธุ์และลงท้ายด้วยประเภทร่างกาย

เป็นเพราะเหตุนี้เองที่ร่างของคนที่มีน้ำหนักและส่วนสูงเหมือนกันหมดจึงดูแตกต่างกันมาก ตัวอย่างเช่น คนที่น้ำหนัก 50 กก. ดูเหมือนคนนอนหลับ แต่ไม่ได้ทำให้ใครเจ็บเหมือนลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัม ถูกยังไง?

กรรมพันธุ์ล่ะ

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ายีนมีบทบาทในการลดน้ำหนัก ดังนั้นการมีพ่อแม่ที่สมบูรณ์จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะหุ่นเพรียวเหมือนต้นไซเปรส แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคนๆ หนึ่งจะต้องอ้วน แค่รักษาร่างกายให้ฟิตหรือลดน้ำหนักก็จะยากกว่าเด็กที่พ่อแม่ผอมบาง

อายุสำคัญไฉน

มีเวลาเมื่อคำนวณน้ำหนักในอุดมคติตามสูตรที่ Brock เสนอ เสนอให้ลบ 100 จากความสูงของคุณ (เป็นซม.) และพิจารณาผลลัพธ์ที่เป็นมาตรฐาน อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ผลการศึกษาพบว่าสูตรนี้เหมาะสำหรับคนเท่านั้น อยู่ได้ตั้งแต่อายุ 40-50 ปี.

พักระหว่างอายุ 20 ถึง 40จากตัวเลขที่คำนวณโดยสูตร Brock คุณต้องลบ 10-12% ผู้ที่มีอายุมากกว่าห้าสิบปีสามารถเพิ่มได้ 5 ถึง 7%

ทำไมอายุถึงสำคัญ? ทุกอย่างเกี่ยวข้องกับสรีรวิทยาของมนุษย์ ตัวอย่างเช่น ในการคำนวณว่าเด็กมีพัฒนาการตามปกติก่อนอายุ 2 ขวบหรือไม่ ไม่ได้คำนึงถึงน้ำหนัก ส่วนสูงเท่านั้น แต่ยังคำนึงถึงเส้นรอบวงศีรษะด้วย เมื่อบุคคลอายุครบสองขวบและอายุถึงยี่สิบปี สิ่งสำคัญคือสัดส่วนของตัวบ่งชี้การเติบโตและน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างไร

อายุระหว่าง 20-40 ปีกระบวนการเผาผลาญในคนค่อนข้างกระฉับกระเฉงแน่นอนหากไม่มีโรค แม้ว่าการเผาผลาญจะค่อยๆ เริ่มลดลง ผ่านไปสี่สิบปี จะเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายของคนจำนวนมากก็ลดลงด้วย นั่นคือเหตุผลที่น้ำหนักปกติของบุคคลตามอายุไม่ใช่ตารางเดียว

คำแนะนำ! หากไม่มีความเชื่อถือในตัวเลขในตาราง คุณสามารถคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณโดยใช้สูตร: 50 + 0.75 (ส่วนสูงเป็นซม.-150) + (อายุ-20): 4 น้ำหนักที่ได้จากสูตรนี้ไม่เหมาะนัก นี่คือน้ำหนักสูงสุดที่อนุญาตในหมวดหมู่อายุหนึ่งๆ

ประเภทของร่างกาย

บันทึก! เพื่อให้เข้าใจว่าร่างกายของคุณเป็นอย่างไร คุณต้องคว้าข้อมือของมือที่ทำงานในตำแหน่งที่บางที่สุดด้วยนิ้วโป้งและนิ้วกลาง Asthenics จะประสบความสำเร็จได้ง่ายมาก นักปกติจะต้องพยายาม ไม่มีอะไรเกิดขึ้นจากภาวะ hypersthenics

มีจำนวนหน่วยเป็นเซนติเมตรซึ่งคุณสามารถเข้าใจประเภทของร่างกายได้ เส้นรอบวงของข้อมือใน asthenics ต่ำกว่า 17 ซม., normosthenics - 17-18.5 ซม., hypersthenics - สูงกว่า 18.5 ซม. แม้ว่าจะไม่มีตัวเลข แต่คุณก็เข้าใจประเภทของการสร้างร่างกายได้

Normostenics มีรูปร่างที่ค่อนข้างสมส่วน ในโรค asthenics แขนขายาวบาง ๆ เรียกอีกอย่างว่ากระดูกบาง พวกเขาจะพูดเกี่ยวกับ hypersthenics ว่าเขามีกระดูกกว้าง คนประเภทนี้มักจะมีน้ำหนักเกิน มักจะมีหน้าอกที่กว้างและสะโพกที่ใหญ่โต

เพื่อให้ได้ตัวเลขที่เชื่อถือได้ การคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณ ผู้เป็นโรคหอบหืดจำเป็นต้องลบ 10% ออกจากจำนวนผลลัพธ์ และเพิ่มเปอร์เซ็นต์เดียวกันกับไฮเปอร์สเทนิก

ค่าดัชนีมวลกาย

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นว่า การมีน้ำหนักเท่ากัน คุณก็สามารถมีรูปร่างต่างกันได้ ดังนั้น เพื่อให้เข้าใจว่าคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักหรือในทางกลับกัน - ทำให้ดีขึ้น ให้ใช้ตัวบ่งชี้เช่น BMI ตัวย่อนี้ย่อมาจากดัชนีมวลกาย ตัวบ่งชี้นี้เรียกอีกอย่างว่าดัชนี Quetelet

แพทย์ใช้ตัวบ่งชี้นี้เพื่อทำความเข้าใจว่าบุคคลนั้นถูกคุกคามด้วยโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคเบาหวาน

ในการคำนวณ BMI คุณต้องหารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง หากดัชนีผลลัพธ์ต่ำกว่า 18.5 คุณอาจต้องเพิ่มน้ำหนัก แต่ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังจะลดลง ค่าดัชนีมวลกายในอุดมคติคือ 18.5-24.9 โรคอ้วนกำลังจะเริ่มขึ้นหากการคำนวณนำไปสู่ผลลัพธ์ระหว่าง 25 ถึง 29.9 การลดน้ำหนักเป็นเรื่องเร่งด่วนหากค่าดัชนีมวลกายเกิน 40 เนื่องจากดัชนีนี้บ่งชี้ถึงโรคอ้วนในระดับที่สามซึ่งคุกคามด้วยโรคเรื้อรัง

สำคัญ! BMI ไม่ได้คำนวณสำหรับนักกีฬา สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี และอายุมากกว่า 65 ปี แบกทารกในครรภ์

มาถ่ายเทปกัน

ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงเทปเซนติเมตรหรือเมตรตามที่เรียกว่า ครั้งหนึ่งนักเพาะกายที่มีชื่อเสียงซึ่งกลายเป็นแบบอย่างให้กับหลาย ๆ คน - John McCallum เชื่อว่าการคำนวณรูปร่างในอุดมคติสิ่งสำคัญไม่ใช่กิโลกรัม แต่เป็นเซนติเมตร เขาเสนอให้วัดเส้นรอบวงของส่วนต่างๆของร่างกาย และคุณควรเริ่มต้นด้วยการวัดข้อมือของคุณ

เส้นรอบวงหน้าอกควรเท่ากับเส้นรอบวงข้อมือคูณด้วย 6.5
รูปร่างดูกลมกลืนกันเมื่อรอบสะโพกใหญ่กว่ารอบหน้าอก 15%
เอวในอุดมคติมีขนาดเล็กกว่าหน้าอก 30%
เส้นรอบวงของขาในบริเวณต้นขาควรเป็น 53% ของเส้นรอบวงหน้าอก
ลูกหนูควรเป็น 36% ของเส้นรอบวงหน้าอกและปลายแขน - 29%

การคำนวณเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกีฬาอย่างแข็งขัน อีกครั้ง พารามิเตอร์ทั้งหมดไม่คำนึงถึงประเภทของร่างกาย อายุ และคุณสมบัติอื่นๆ ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับนอร์มอสเธนิกส์ด้วยวัยกลางคนและความสูงเฉลี่ย

น้ำหนักที่แตกต่างจากปกติมักนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ และบ่อยครั้งที่น้ำหนักนั้นไม่สวยงาม และเรากำลังพูดถึงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับน้ำหนักที่มากเกินไป แต่ยังเกี่ยวกับความผอมที่ไม่แข็งแรงอีกด้วย ดังนั้นน้ำหนักปกติของบุคคลตามปีอายุตารางจะช่วยให้คุณหาค่าเฉลี่ยสีทองของคุณ นั่นคือน้ำหนักที่คุณควรมุ่งมั่นโดยคำนวณโดยคำนึงถึงลักษณะทางสรีรวิทยาของอายุหนึ่ง ๆ

ดังที่คุณทราบ มีบรรทัดฐานบางประการสำหรับส่วนสูงและน้ำหนักสำหรับเด็กเล็กและวัยรุ่น บรรทัดฐานเหล่านี้มักถูกแขวนไว้ในสำนักงานของกุมารแพทย์เพื่อปฏิบัติตามเพื่อพัฒนาการของเด็ก

แต่ในขณะเดียวกัน ตารางส่วนสูงและน้ำหนักทั้งหมดเหล่านี้สัมพันธ์กันมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่น พารามิเตอร์ทางกายภาพของร่างกายมนุษย์ได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย ไม่ใช่แค่อายุของเขาเท่านั้น อิทธิพลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อข้อมูลเหล่านี้คือการถ่ายทอดทางพันธุกรรมตลอดจนวิถีชีวิตของวัยรุ่น นอกจากนี้ วัยรุ่นยังแตกต่างกันในด้านมวลกระดูก ร่างกาย การเจริญเติบโต และการเพิ่มของน้ำหนัก ดังนั้น ตารางอัตราส่วนความสูงและน้ำหนักของวัยรุ่นทั้งหมดจึงมีเงื่อนไขอย่างมาก และแสดงชุดข้อมูลทางสถิติสำหรับช่วงก่อนหน้าหลายช่วง

จากข้อเท็จจริงที่ว่าข้อมูลเป็นสถิติ ตารางที่รวบรวมไว้ไม่เกิน 10 ปีที่แล้ว และในประเทศของคุณ ส่วนใหญ่จะสะท้อนภาพทั้งหมด อย่าลืมว่านอกจากข้อมูลส่วนบุคคลของแต่ละคนแล้ว จีโนไทป์ของสัญชาติเดียวยังส่งผลต่อสถิติอีกด้วย และเราหวังว่าคุณจะเข้าใจว่ายังไม่เหมาะสมที่จะมองหาส่วนสูงกับน้ำหนักของวัยรุ่นยุคใหม่กับวัยรุ่นแอฟริกันในช่วงต้นศตวรรษที่ยี่สิบ

ในตารางสัดส่วนความสูงและน้ำหนักของวัยรุ่นที่นำเสนอ มีเปอร์เซ็นต์ของเด็กที่มีส่วนสูง (น้ำหนัก) อย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น

ข้อมูลของคอลัมน์กลางสามคอลัมน์ ("ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย" "ค่าเฉลี่ย" และ "สูงกว่าค่าเฉลี่ย") ระบุลักษณะข้อมูลทางกายภาพของวัยรุ่นส่วนใหญ่ในวัยที่กำหนด ข้อมูลของคอลัมน์ที่สองและคอลัมน์สุดท้าย ("ต่ำ" และ "สูง") ระบุลักษณะส่วนที่เล็กกว่าของประชากรวัยรุ่นทั้งหมดในช่วงอายุที่กำหนด แต่อย่าให้ความสำคัญมากเกินไปกับเรื่องนี้ บางทีการกระโดดดังกล่าวหรือในทางกลับกันความล่าช้านั้นเกิดจากลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตของวัยรุ่นโดยเฉพาะและมีแนวโน้มว่าไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล สำหรับการวัดขนาดวัยรุ่นในคอลัมน์สุดขั้ว ("ต่ำมาก" และ "สูงมาก") คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ ในทางกลับกัน แพทย์จะส่งเด็กวัยรุ่นไปตรวจฮอร์โมน และยืนยันหรือปฏิเสธว่ามีโรคในระบบต่อมไร้ท่อของวัยรุ่น

ความแตกต่างของบรรทัดฐานความสูงและน้ำหนักของวัยรุ่นออกเป็น 7 หมวดหมู่ (“ต่ำมาก”, “ต่ำ”, “ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย”, “เฉลี่ย”, “สูงกว่าค่าเฉลี่ย”, “สูง” และ "สูงมาก") เกิดจากความแตกต่างอย่างมากในลักษณะทางกายภาพของร่างกายสำหรับคนในวัยเดียวกัน ไม่ถูกต้องที่จะประเมินพงตามความสูงแยกและข้อมูลน้ำหนักแยก การเปรียบเทียบทั้งหมดต้องทำแบบรวมเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากวัยรุ่นอยู่ในหมวดหมู่ "สูง" ตามส่วนสูง และ "เตี้ยมาก" ตามน้ำหนัก ความแตกต่างอย่างมากดังกล่าวน่าจะเกิดจากการพุ่งกระฉับกระเฉงและน้ำหนักลด มันเลวร้ายกว่ามากหากตามสองพารามิเตอร์วัยรุ่นตกอยู่ในหมวดหมู่ "สูง" หรือ "ต่ำ" ในครั้งเดียว จากนั้นจะเถียงไม่ได้ว่ามีการเติบโตอย่างรวดเร็วและน้ำหนักก็ไม่มีเวลาสำหรับมัน ในกรณีนี้ ควรทำการทดสอบฮอร์โมนเพื่อให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณมีสุขภาพที่ดี

หากลูกของคุณในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งไม่อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานโดยเฉลี่ยสำหรับส่วนสูงและน้ำหนักของวัยรุ่นในวัยเดียวกัน คุณไม่ควรกังวลมากเกินไป คุณสามารถวัดค่าได้ภายในหนึ่งเดือนและเห็นแนวโน้มการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในกรณีนี้ ตามแนวโน้มเหล่านี้ ควรสรุปว่าคุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่

ตัวบ่งชี้การเติบโตของเด็กชายอายุ 7 ถึง 17 ปี

อายุ	ดัชนี
อายุ	ต่ำมาก	สั้น	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	สูง	สูงมาก
7 ปี		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 ปี		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 ปี		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 ปี		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 ปี		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 ปี	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
อายุ 13 ปี		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 ปี		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 ปี		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 ปี		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 ปี		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

ตัวชี้วัดน้ำหนักสำหรับเด็กชายอายุ 7 ถึง 17 ปี

อายุ	ดัชนี
อายุ	ต่ำมาก	สั้น	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	สูง	สูงมาก
7 ปี		18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 ปี		20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 ปี		21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 ปี		23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 ปี		26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 ปี		28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
อายุ 13 ปี		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 ปี		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 ปี		38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 ปี		44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 ปี		49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

อัตราการเติบโตของเด็กผู้หญิงอายุ 7 ถึง 17 ปี

อายุ	ดัชนี
อายุ	ต่ำมาก	สั้น	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	สูง	สูงมาก
7 ปี		111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 ปี		116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 ปี		122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 ปี		127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 ปี		131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 ปี		137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
อายุ 13 ปี		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 ปี		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 ปี		150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 ปี		151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 ปี		152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

ตัวชี้วัดน้ำหนักสำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 7 ถึง 17 ปี

อายุ	ดัชนี
อายุ	ต่ำมาก	สั้น	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	สูง	สูงมาก
7 ปี		17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 ปี		20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 ปี		21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 ปี		22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 ปี		24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 ปี		27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
อายุ 13 ปี		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 ปี		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 ปี		42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 ปี		45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 ปี		46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

* * *

พารามิเตอร์ทั้งหมด "การดำรงอยู่" ในร่างกายของผู้หญิงตัดกันอย่างใด พารามิเตอร์ที่เกี่ยวข้องกันมากที่สุดคือ น้ำหนัก อายุ และส่วนสูง พวกเขาพึ่งพาซึ่งกันและกัน ข้อพิสูจน์นี้ "ซ่อนเร้น" ในสูตรที่ร่วมมือกับพวกเขาอย่างต่อเนื่อง

สูตรคำนวณดัชนีมวลกายที่กระทรวงสาธารณสุขสนับสนุน ได้แก่

น้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เป็นเมตร) คูณด้วย 2

หากตัวบ่งชี้มีค่าเท่ากับสิบแปดหรือน้อยกว่าตัวเลขนี้ แสดงว่าน้ำหนักของคุณอาจไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรอดอาหาร

ตัวบ่งชี้ระบุตัวเลขตั้งแต่สิบแปดถึงยี่สิบห้า - น้ำหนักของคุณค่อนข้างปกติ ซึ่งหมายความว่าไม่สมเหตุสมผลที่จะปล่อย แต่คุณไม่จำเป็นต้องโทรออกด้วย รักษาตัวบ่งชี้ที่ "ระดับ" เดียวกัน

หากผลลัพธ์ระบุตัวเลขตั้งแต่ยี่สิบห้าถึงสามสิบ ก็ถึงเวลาทำงานกับตัวเลขเนื่องจากความเสี่ยงของโรคอ้วนเพิ่มขึ้น ลดน้ำหนัก แต่ทำโดยไม่ต้องคลั่งไคล้มาก!

ตัวบ่งชี้ที่มากกว่าสามสิบ? ขอโทษนะ แต่คุณ... อ้วน! ต้องการความช่วยเหลือและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ทำไมสูตรจึงได้รับการอนุมัติจากกระทรวงสาธารณสุข?

เพราะความอ้วนอาจทำให้เสียชีวิตได้! จำเป็นต้องตรวจสอบร่างกายและพารามิเตอร์ของร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะแก้ไขไม่ได้

สูตรที่คำนึงถึงน้ำหนัก ส่วนสูง และอายุ:
น้ำหนักมนุษย์ในอุดมคติ (ไม่เกินสี่สิบปี) \u003d ลบหนึ่งร้อยสิบจากความสูงเป็นเซนติเมตร

น้ำหนักมนุษย์ในอุดมคติ (หลังจากสี่สิบปี) \u003d ลบหนึ่งร้อยจากความสูงเป็นเซนติเมตร

คุณมีร่างกายที่มีภาวะ hypersthenic หรือไม่? เพิ่มผลลัพธ์ (ได้มาจากสูตร) สิบเปอร์เซ็นต์พอดี

หากร่างกายของคุณเป็นประเภท asthenic ให้ลบสิบเปอร์เซ็นต์จากผลลัพธ์

ประเภทของร่างกายและลักษณะเฉพาะ:

ประเภทของร่างกายนอร์มอสเทนิก - ร่างกายปกติ (ธรรมดา) ที่มีการเผาผลาญปกติ
ประเภทของร่างกาย Hypersthenic - คนที่มีขาสั้น, คอสั้น, แขนสั้น, ไหล่กว้าง
ประเภทของร่างกาย Asthenic - คนที่มีไหล่แคบแขนยาวและขา เมแทบอลิซึมอยู่ในระดับสูง

การกำหนดประเภทร่างกายของคุณเป็นงานที่ค่อนข้างง่าย

แต่ให้เขียนทีละจุดเพื่อให้ง่ายยิ่งขึ้น:

เตรียมนิ้วโป้งและนิ้วชี้ (ทั้งสองมือ)
จับข้อมือของมือสองด้วยนิ้วเหล่านี้ (ในตำแหน่งที่กระดูกยื่นออกมา)
ปรับแต่งผลลัพธ์

ไม่สามารถจับข้อมือได้ - คุณเป็นคนประเภท hypersthenic คุณรับมือกับงานได้อย่างง่ายดายมาก - ประเภทร่างกายของคุณคืออาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง คุณบรรลุเป้าหมาย แต่ด้วยความยากลำบากอย่างมาก - คุณเดาว่าร่างกายของคุณเป็นแบบปกติ

มีตารางที่มีประโยชน์มากมายบนอินเทอร์เน็ต

ผู้หญิงดาวน์โหลด บันทึกลงในคอมพิวเตอร์ และพิมพ์ออกมา

หนึ่งในตารางเหล่านี้คือ “การเติบโต น้ำหนักเฉลี่ย. โรคอ้วน"

ครอบคลุมพารามิเตอร์การเติบโตจากหนึ่งร้อยสี่สิบสองเซนติเมตรถึงหนึ่งร้อยเจ็ดสิบแปดเซนติเมตร ดูตารางที่ 1

ตารางที่สองคือ “การเติบโต น้ำหนัก. อายุ"

การเติบโตนั้นพิจารณาจากหนึ่งร้อยห้าสิบเซนติเมตรและสูงถึงเกือบสองเมตร อายุถูก "หัก" ออกเป็นห้าคอลัมน์ ข้อแรกเกี่ยวกับอายุตั้งแต่ยี่สิบถึงยี่สิบเก้าปี ในวินาที - จากสามสิบปีถึงสามสิบเก้า ในปีที่สาม - จากสี่สิบถึงสี่สิบเก้าปี ในสี่ - จากห้าสิบถึงห้าสิบเก้า และสุดท้าย - จากหกสิบถึงหกสิบเก้า ดูตารางที่ 2

เหตุใดจึงจำเป็นต้องตรวจสอบอัตราส่วนของแนวคิดเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง (ส่วนสูง อายุ และน้ำหนัก)

เนื่องจากการควบคุมดังกล่าวเป็น "ข้อดี":

ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ความเรียวและน้ำหนักปกติไม่ใช่ “ห่วงชูชีพ” แต่ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงที่ผอมบางมักจะเป็นโรคร้ายนี้น้อยกว่าคนอ้วนท้วน
ความรู้สึกไม่สบายจะลดลง สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน มันยากกว่ามาก เช่น การขึ้นบันไดหรือไปช้อปปิ้ง
ป้องกันการเกิดโรคเช่นโรคข้ออักเสบ หากน้ำหนักตัวของคุณมาก คุณจำเป็นต้องทำให้เล็กลง (ในแง่ง่าย) น้ำหนักสร้างแรงกดดันต่อร่างกายและเกิดโรคข้ออักเสบ Arthrosis เป็นโรคของข้อต่อ
ความดัน (หลอดเลือดแดง) เป็นปกติ จำไว้ว่าแรงกดดันเพิ่มขึ้นอย่างไรใน “ผู้หญิงที่ไม่ผอม”
สุขภาพกลับสู่พื้นที่หัวใจ และอัตราการเต้นของหัวใจจะกลับคืนมา อย่าดื่มกาแฟมาก (เพื่อความน่าเชื่อถือ)!

อย่าท้อแท้ถ้าทั้งพารามิเตอร์และตัวบ่งชี้ตารางไม่เหมาะกับคุณ! ผู้หญิงอาศัยอยู่โดยปราศจากมันมาก่อน ให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าตารางอาจทำผิดพลาดได้ และ "ความผิดปกติ" ประเภทนี้ได้รับการแก้ไขอย่างง่ายดาย!
อย่าสับสนกับตัวเลข จำนวนมากของพวกเขา แต่ละโต๊ะมีทะเลของตัวเลข ดังนั้นจงดูหลายๆ ครั้ง ไม่ใช่แค่ครั้งเดียว อ่านซ้ำและแก้ไขข้อมูล เพื่อไม่ให้คุณโทษตัวเองที่เพิกเฉยในภายหลัง
อย่าพยายาม "รักษา" พารามิเตอร์ของโมเดลไว้ในเนื้อหา อย่างไรก็ตาม หุ่นนางแบบอาจไม่เหมาะกับคุณ และมีอีกสาเหตุหนึ่ง... รัฐธรรมนูญ! ยีนอย่างที่พวกเขาพูดไม่สามารถบดขยี้ด้วยนิ้วได้
อย่าพึ่งโต๊ะอย่างเดียว! ชั่งน้ำหนักตัวเอง (ทุกวัน) และบันทึกผลลัพธ์ที่คุณเห็น ไม่ชอบแผ่นจดบันทึก - ป้อนข้อมูลทั้งหมดลงในคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อป สิ่งสำคัญคือคุณจำได้ว่าคุณบันทึก "ความสำคัญ" ไว้ที่ใด ทำความคุ้นเคยกับการเซ็นชื่อโฟลเดอร์ ไฟล์ และเอกสาร! ทางที่ดีควรส่งสิ่งที่คุณต้องการไปยังกล่องจดหมายของคุณ
อย่าเริ่ม "กระจาย" ความโกรธเกรี้ยวไปรอบๆ ตัวคุณ ถ้าคุณสังเกตเห็นน้ำหนักส่วนเกินบนตาชั่ง ทุกสิ่งที่ฟุ่มเฟือย…. คุณสามารถ "รีเซ็ต"! กำหนดเป้าหมายที่ถูกต้อง - คุณจะบรรลุเป้าหมายเร็วขึ้น!
หากลิงก์ที่มีตารางไม่เปิดขึ้น ให้มองหาลิงก์อื่นหรือรีเฟรชหน้า ในโลกเสมือนจริงมีทางเลือกเสมอ ข้อเท็จจริงนี้เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ผู้คนหันมาใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อขอความช่วยเหลือ ทางเลือกช่วยในการตัดสินใจ (แม้ว่าจะไม่ถูกต้องเสมอไป)

ผู้หญิงทุกคนพยายามที่จะกำหนดตัวบ่งชี้ที่ค่อนข้างสำคัญสำหรับตัวเอง บรรทัดฐานของความสูงและน้ำหนักในเด็กผู้หญิงวัยรุ่นนั้นแตกต่างจากอัตราส่วนเดียวกันในเด็กผู้หญิงหรือผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่อย่างมาก พวกเขาทำหน้าที่ไม่มากเท่าพารามิเตอร์ของรูปร่างที่สวยงาม แต่เป็นตัวชี้วัดสุขภาพ

มีหลายวิธีในการสร้างคู่ที่สมบูรณ์แบบนี้ซึ่งที่ง่ายที่สุดคือตารางอัตราส่วนความสูง / น้ำหนักสำหรับเด็กผู้หญิง

โดยปกติค่าเฉลี่ยจะแตกต่างกันไประหว่าง 3-6 กก. ขึ้นหรือลง สำหรับเจ้าของความสูงเฉลี่ย 164-176 ซม. รอบเอวมีบทบาทสำคัญ ควรเป็นสัดส่วนกับน้ำหนักตัว - ภายใน 65-70 กก.

อัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนักในเด็กผู้หญิงเป็นเรื่องปกติถ้า:

ความสูงของพวกเขาคือ 156-166 ซม. และการลบ 100 ให้ 55-66 กก.
167-176 ซม. ลบ 105 และรับ 61-70 กก.
ตั้งแต่ 176 ซม. ขึ้นไป ลบเลข 110 ออก ผลลัพธ์คือ 66 กก. ขึ้นไป

บรรทัดฐานของส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กผู้หญิงตามอายุ

ผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนในสาขานี้เสนอคำจำกัดความของพารามิเตอร์ในอุดมคติในเวอร์ชันของตนเอง วิธีที่ง่ายที่สุดคือการคำนวณน้ำหนักและส่วนสูงสำหรับเด็กผู้หญิงตามรูปแบบ:

ส่วนสูงเป็นซม. ลบ 100 = น้ำหนักตัวในอุดมคติ;
สำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 30 ปีควรลบอีก 10-12% จากตัวเลขที่ได้รับ

บรรทัดฐานของน้ำหนักและส่วนสูงสำหรับเด็กผู้หญิงวัยรุ่นแสดงอยู่ในตาราง:

ตารางนี้แสดงอัตราส่วนสูงและน้ำหนักในระดับต่ำ ปานกลาง และสูงในเด็กผู้หญิงอายุ 10 ถึง 17 ปี

สัดส่วนของน้ำหนักและส่วนสูงในเด็กผู้หญิงนั้นแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับ:

โครงสร้างของร่างกาย - ตัวเลข;
ความหนาแน่นและความรุนแรงของกระดูก
การพัฒนาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
การปรากฏตัวของไขมันสะสม;
การออกกำลังกายและการกีฬา

ประเภทของร่างกายพื้นฐาน

ความสอดคล้องของส่วนสูงและน้ำหนักในเด็กผู้หญิงนั้นได้รับผลกระทบจากรัฐธรรมนูญ โดยรวมแล้วมีโครงสร้างสามประเภท:

เปราะบาง - asthenic;
ปกติ - นอร์โมสธีนิก;
หนาแน่น - hypersthenic

ในการพิจารณารูปร่างของคุณคุณต้อง:

จับมือซ้ายด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้ของมือขวา
ถ้านิ้วของคุณพันได้ง่ายแสดงว่าคุณเป็นโรคแอสเทนิก
นิ้วเกือบสัมผัส - normosthenic;
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำ - hypersthenic

คำจำกัดความยังเป็นไปได้โดยสัญญาณภายนอก:

ผู้หญิงที่บอบบางมีกระดูกบางและคอขายาวกว่าร่างกายกล้ามเนื้อมีการพัฒนาไม่ดีไม่มีรอยพับไขมัน
เจ้าของร่างกายปกติและปานกลางได้รับการพัฒนาตามสัดส่วนเรียว
ผู้หญิงที่หนาแน่นมีกระดูกที่กว้างและหนัก กระดูกเชิงกรานและหน้าอกกว้าง พวกเขามีแขนสั้นและขา มีลักษณะที่โอ่อ่าและแข็งแรง

โครงสร้างสามประเภทของโครงสร้างของร่างมนุษย์ซึ่งแตกต่างกันในสัดส่วนของโครงสร้างของกระดูกและมวลของหมี

Asthenic

ปริมาณน้ำหนักตัวของผู้หญิงใน somatotype นี้ขึ้นอยู่กับอาหารที่เหมาะสมเป็นอย่างมาก แม้จะมีโครงสร้างที่ไม่ติดมัน แต่ก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งเข้ากันไม่ได้กับกล้ามเนื้อที่อ่อนแอและกระดูกบาง

ประโยชน์ของการเผาผลาญที่ดี กิจกรรม และพลังงานที่เล่นอยู่ในมือ ทำให้พวกเขาผอมได้เป็นเวลานาน

นอร์มอสเทนิก

เจ้าของประเภทนี้โชคดีที่สุด พวกมันมีรูปร่างที่สวยงามและเป็นสัดส่วน มิติข้อมูลและพารามิเตอร์ทั้งหมดของร่างกายมีความสัมพันธ์กันอย่างสมบูรณ์แบบ อัตราการเผาผลาญโดยเฉลี่ยทำหน้าที่เป็นประกันที่เชื่อถือได้ในกรณีที่มีกิโลกรัมที่ไม่คาดฝัน

Hypersthenic

ตัวแทนของประเภท hypersthenic นั้นค่อนข้างใหญ่ในตัวเอง ในขณะเดียวกันก็มีไขมันจำนวนเล็กน้อยและมีมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสม ตามกฎแล้วพวกมันสั้นมีกระดูกกว้างและขาสั้น

อายุมีผลต่ออัตราส่วนที่ถูกต้องหรือไม่?

เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าอัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนักในเด็กผู้หญิงวัยรุ่นมีตัวบ่งชี้ที่ได้เปรียบมากกว่าเมื่อเทียบกับพารามิเตอร์เดียวกันสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่

ทุกๆ ปี กระบวนการเผาผลาญของร่างกายจะดำเนินไปอย่างช้าๆ ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของมวลและการก่อตัวของไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ ควรคำนึงด้วยว่าเมื่อเริ่มหมดประจำเดือน ผู้หญิงจำนวนมากอายุ 45 ถึง 55 ปีต้องเผชิญกับปัญหาน้ำหนักเกิน

ตารางอัตราส่วนน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กผู้หญิง

ทุกคนมีลักษณะที่แตกต่างกันของร่างซึ่งส่งผลต่อการประเมินความกลมกลืนและความน่าดึงดูดใจ จากมุมมองทางการแพทย์ ตารางอัตราส่วนความสูงและน้ำหนักในเด็กผู้หญิงให้คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับสัดส่วนในอุดมคติ เนื่องจากเป็นการคำนวณดัชนีมวลกายของบุคคล

ตารางดัชนีมวลกายที่แสดงระดับน้ำหนักปกติ ส่วนเกินหรือขาด

เครื่องคำนวณอัตราส่วนความสูงต่อน้ำหนัก

เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ เป็นการสะดวกที่สุดที่จะใช้เครื่องคิดเลขสำหรับอัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนักในเด็กผู้หญิง โดยแทนที่ค่าของคุณลงในสูตรของลอเรนซ์:

น้ำหนักตัว \u003d (สูง -100) - (สูง-150) \ 2

วิธี Nagler นำเสนอรูปแบบการคำนวณที่ซับซ้อนมากขึ้น:

ที่ความสูง 152.4 ซม. ควรเป็น 45 กก.
ทุกๆ 2.45 ซม. บวก 0.9 กก. และอีก 10% ของจำนวนผลลัพธ์
สำหรับ asthenics จะไม่มีการคำนวณเพิ่มเติม
สำหรับประเภทปกติผลลัพธ์จะเพิ่มขึ้น 10%
hypersthenics เพิ่ม 15% ให้กับตัวบ่งชี้ของพวกเขา

สูตร Paul Broca

นี่เป็นหนึ่งในสูตรที่มีชื่อเสียงที่สุดที่คำนึงถึงพารามิเตอร์พื้นฐานทั้งหมด แต่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ถึง 52 ปี สำหรับคนหนุ่มสาว รวมทั้งเด็กหญิงและวัยรุ่น จำนวนผลลัพธ์ควรลดลง 12.5%

นักโภชนาการได้พัฒนารุ่นที่ได้รับการปรับปรุงสำหรับพวกเขาโดยคำนึงถึงบรรทัดฐานของกิโลกรัมสูงสุดที่อนุญาต:

143 ซม. - 42 กก.
146 ซม. - 44 กก.
149 ซม. - 47 กก.
152 ซม. - 50 กก.
156 ซม. - 53 กก.
159 ซม. - 56 กก.
162 ซม. - 59 กก.
165 ซม. - 63 กก.
168 ซม. - 65 กก.
173 ซม. - 66 กก.
176 ซม. - 68 กก.
178ซม. - 69กก.

สูตร Quetelet

วิธีนี้ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำมากสำหรับวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปีและผู้ที่อายุเกิน 65 ปี ดัชนีมวลกายเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของปัญหาต่างๆ เช่น อาการเบื่ออาหารหรือโรคอ้วน

คุณสามารถคำนวณอัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนักในเด็กผู้หญิงโดยใช้สูตร Quetelet:

ค่าน้ำหนักเป็นกิโลกรัมจะต้องหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง
BMI \u003d B \ (P * P) โดยที่ BMI เป็นดัชนี B คือน้ำหนัก P คือความสูง
ตัวอย่างเช่น ความสูงของหญิงสาวคือ 173 ซม. น้ำหนักตัวของเธอคือ 52 กก. ค่าดัชนีมวลกายของเธอ = 17.9
ค่าดัชนีมวลกายอยู่ที่ไหน<17.5 - анорексия, равен 17.5-18.5 - недостаточный вес;
ตัวชี้วัด 19-23 - บรรทัดฐานสำหรับอายุ 18-25 ปีและ 23-27.5 - เหนือมาตรฐานสำหรับอายุนี้
20-26 เป็นค่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 25 ปี และ 26-28 นั้นมีน้ำหนักเกิน
5-30 - โรคอ้วนในระดับแรก (18-25 ปี) ในทำนองเดียวกัน 28-31 (> 25 ปี);
30-35 และ 31-36 - ระดับที่สองของโรคอ้วนตามลำดับและ 35-40 และ 36-41 - ระดับที่สาม
BMI>40 หรือ 41 - อ้วนผิดปกติ เสี่ยงถึงชีวิต

การเกิดของเด็กเป็นเหตุการณ์สำคัญสำหรับผู้ปกครอง เพื่อประเมินและควบคุมพัฒนาการทางร่างกายของเขา ได้มีการพัฒนาตารางอายุพิเศษเกี่ยวกับส่วนสูงและน้ำหนักในเด็ก ตัวเลขระบุมาตรฐานที่สอดคล้องกับอายุของทารก ค่าที่มากหรือต่ำมากแสดงถึงค่าเบี่ยงเบนมาตรฐาน ซึ่งเบี่ยงเบนจากค่าเฉลี่ยเล็กน้อย แสดงถึงการปฏิบัติตามมาตรฐาน

มาตราฐานส่วนสูงและน้ำหนักเด็ก

องค์การอนามัยโลกได้ทำการศึกษาตัวบ่งชี้พัฒนาการหลายศูนย์โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก ซึ่งรวมถึงส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กในแต่ละปี ความจำเป็นในการศึกษาเรื่องนี้ถูกกำหนดโดยการเปลี่ยนแปลงสภาพความเป็นอยู่ สภาพภูมิอากาศ ซึ่งส่งผลต่อพัฒนาการของเด็ก ตัวชี้วัดน้ำหนัก ส่วนสูงของทารกอายุต่ำกว่า 5 ปี ไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเท่านั้น แต่ยังขึ้นกับประเภทของการให้อาหารในช่วง 24 เดือนแรกของชีวิตด้วย ทารกที่กินนมผงจะมีน้ำหนักมากกว่าทารกที่เลี้ยงด้วยนมแม่ 16-20%

ผู้เชี่ยวชาญของ WHO เชื่อว่ามาตรฐานที่ประเมินไว้สูงเกินไปนั้นได้มาหลังจากคำแนะนำของกุมารแพทย์เกี่ยวกับการให้อาหารเสริมของทารก ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนไปสู่การให้อาหารเทียม การให้อาหารมากไป และโรคอ้วน บรรทัดฐานก่อนหน้าสำหรับการประเมินตัวบ่งชี้ทางกายภาพของเด็กนั้นไม่ใช่ความจริงอย่างแท้จริง ภายในปี 2549 WHO ได้ทำการปรับเปลี่ยนกำหนดข้อมูลใหม่หลังจากนั้นจึงรวบรวมตารางอายุส่วนสูงและน้ำหนักของเด็ก

ตัวบ่งชี้สัดส่วนร่างกายของขนาดร่างกายขึ้นอยู่กับลักษณะของทารกแต่ละคน อัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนักในเด็กนั้นพิจารณาจากปัจจัยหลายประการ ได้แก่ โภชนาการ ระยะเวลาการนอนหลับ การออกกำลังกาย พันธุกรรม ความสูงเฉลี่ยของผู้ชายอยู่ที่ประมาณ 178 ซม. ผู้หญิง - 164 ซม. เด็กผู้ชายมีอายุ 22 ปีมีช่วงการเติบโตอย่างเข้มข้นเมื่ออายุ 13-16 ปีเด็กผู้หญิง - มากถึง 19 ปีเติบโตอย่างแข็งขันจาก 10 ถึง 12 ปี ช่วงวัยรุ่นนั้นมีการเติบโตอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงไม่ได้สังเกตสัดส่วนของร่างกายเสมอไป

อัตราส่วนความสูงต่อน้ำหนัก

ความสูงเป็นตัวบ่งชี้ระดับโลกว่าการดูแลสุขภาพคำนึงถึงเมื่อประเมินพัฒนาการของเด็ก ค่าประมาณที่ยอมรับโดยทั่วไปของพารามิเตอร์นี้คือ:

เห็นได้ชัดว่ามีขนาดเล็กเกินไป - ความล่าช้าที่รุนแรง, การปรากฏตัวของโรคที่มีมา แต่กำเนิด, โรคโครโมโซมเป็นไปได้
ขนาดเล็ก - ปัญหาการขาดแคลนมากบางครั้งก็มีน้ำหนักเกิน
ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย - ค่ามีขนาดเล็ก แต่สอดคล้องกับบรรทัดฐาน
ปานกลาง (แบบมาตรฐาน).
สูงกว่าค่าเฉลี่ย - การเติบโตมีขนาดใหญ่ แต่เป็นไปตามมาตรฐาน
สูง - จูงใจทางพันธุกรรม
ประเมินค่าสูงไป - อาจมีการละเมิดระบบต่อมไร้ท่อ

ทั้งผู้ปกครองและแพทย์ควรให้ความสนใจกับตัวบ่งชี้การเติบโตของเศษขนมปัง ปัจจัยที่มีผลต่อความสูงและการเจริญเติบโตช้า:

พันธุกรรมโครโมโซม - แสดงออกโดยขนาดเท้า มือ ใบหน้า ความผิดปกติทางจิต ปัญหาเกี่ยวกับการพัฒนาทางเพศที่ไม่สมส่วน
ตามรัฐธรรมนูญ - กรรมพันธุ์ - ไม่มีการเบี่ยงเบนในการพัฒนา
พัฒนาการทางเพศในช่วงต้น (8-9 ปี) เด็ก ๆ สูงกว่าเพื่อนฝูง แต่เมื่อโตขึ้นยังคงมีขนาดไม่ใหญ่นักเนื่องจากการปิดเขตการเจริญเติบโตก่อนกำหนด
ระดับต่อมไร้ท่อสูงนำไปสู่ภาวะยักษ์หรืออโครเมกาลี

การควบคุมตัวชี้วัดทางกายภาพของเด็กต่อมไร้ท่อมีความสำคัญต่ออัตราส่วนที่เหมาะสมของตัวชี้วัดเหล่านี้ เด็กเล็ก เด็กชาย เด็กหญิงอายุตั้งแต่ 15 ปี อาจมีการประมาณน้ำหนักดังต่อไปนี้:

น้ำหนักน้อยเกินไปอย่างมีนัยสำคัญคือการพร่องอย่างรุนแรงของร่างกาย
น้ำหนักเบา
น้อยกว่าค่าเฉลี่ยเป็นบรรทัดฐาน แต่ตัวชี้วัดอยู่ที่ขีดจำกัดล่าง
ค่าเฉลี่ย - ดัชนีมวลกาย (BMI) อยู่ในช่วงปกติ
สูงกว่าค่าเฉลี่ย - มีมวลเกินเล็กน้อย
น้ำหนักเกิน - น้ำหนักเกิน, อ้วน.

ตารางสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 1 ปี

เมื่อวัดขนาดของเด็ก คุณต้องเข้าใจว่าเราพูดถึงความยาวของทารกไม่เกินสองปี - เพราะเขาไม่สามารถเดิน ยืน หลังจาก 3-4 - เกี่ยวกับการเติบโต ความสนใจมาจากหลายปัจจัย เจ้าหน้าที่สาธารณสุขทำการศึกษาพารามิเตอร์ของเด็กในแต่ละเดือนในช่วง 12 เดือนแรกของชีวิต โดยคำนึงถึง:

เพศของทารก;
ข้อมูลทางกายภาพที่เกิด
กรรมพันธุ์;
การเจ็บป่วยในอดีต (ถ้ามี);
การปรากฏตัวของโรค;
สภาพสังคม
การให้อาหาร (เทียมหรือเลี้ยงลูกด้วยนม)

หากมีการคลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักแรกเกิดต่ำ ตารางส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กจะแตกต่างจากเด็กที่มีตัวชี้วัดปกติ ทารกอายุ 1 ขวบมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นใน 12 เดือน รุ่นเฉลี่ยของตัวบ่งชี้น้ำหนักคือ 6-7 กิโลกรัม การเพิ่มขึ้นหลักเกิดขึ้นใน 6 เดือนแรกของชีวิตของทารก ทารกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 1 กิโลกรัมต่อเดือน ด้วยการให้อาหารที่เหมาะสม ทารกแรกเกิดที่มีน้ำหนักตัวน้อยสามารถ "ตาม" กับเด็กที่มีน้ำหนักตัวปกติได้ภายใน 6 เดือน ทารกเมื่อสิ้นสุด 12 เดือนมีน้ำหนัก 8 ถึง 12 กก. ส่วนสูง - 75-80 ซม.

ผู้ปกครองควรเข้าใจว่าข้อมูลที่ให้ในตารางอาจมีความคลาดเคลื่อนประมาณ 2-3 กิโลกรัม ห่างออกไปสองสามเซนติเมตรในทิศทางที่ต่างกัน นี้จะไม่ถือว่าเป็นการละเมิดบรรทัดฐาน อย่างไรก็ตามหากมีโภชนาการที่ไม่เหมาะสม การให้อาหารมากไป ฮอร์โมนล้มเหลว การเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวัน การเบี่ยงเบนจะมีความสำคัญ นี่เป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องปรึกษากุมารแพทย์ เข้ารับการตรวจเพื่อวินิจฉัยโรคที่ถูกต้อง

การเติบโตรายเดือน

บรรทัดฐานของความสูงและน้ำหนักของเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีแสดงในตาราง (หญิง) มาตราส่วนแสดงเป็นเซนติเมตร (ดูตาราง):

(ตามเดือน)	ตัวเล็ก	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	แพงเกินไป
ทารกแรกเกิด

ข้อมูลทางกายภาพของเด็กชายสูงกว่าของเด็กผู้หญิง ความยาวลำตัวเป็นเดือน (เป็นเซนติเมตร):

(ตามเดือน)	ตัวเล็ก	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	แพงเกินไป
ทารกแรกเกิด

น้ำหนักตามเดือน

น้ำหนักตัวปกติของเด็กผู้หญิงอายุ 12 เดือนจะแตกต่างกันไประหว่าง 8-10 กก. มาตรฐานมีดังต่อไปนี้ (เป็นกิโลกรัม):

(ตามเดือน)	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	แพงเกินไป
ทารกแรกเกิด

น้ำหนักตัวของเด็กผู้ชายมากกว่าเด็กผู้หญิง ตารางน้ำหนักรายเดือน (เป็นกิโลกรัม):

(ตามเดือน)	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	แพงเกินไป
ทารกแรกเกิด

ส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กตามอายุ

ตั้งแต่แรกเกิดถึงสิบปี ความสูงของเด็กจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม หากมองเห็นการเปลี่ยนแปลงได้นานถึง 12 เดือน ทารกก็จะเติบโตช้าลงเล็กน้อย สิ่งนี้อธิบายได้จากความจริงที่ว่าการเผาผลาญมีการเปลี่ยนแปลง ร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโตนั้นใช้พลังงานมากกว่าทารก อาหารของเศษขนมปังนั้นมีแคลอรีสูงกว่า แต่พลังงานที่ได้รับจะถูกบริโภคอย่างรวดเร็ว ตารางด้านล่างแสดงการเติบโตของเด็กตามอายุ ให้แนวคิดเกี่ยวกับบรรทัดฐานของตัวชี้วัดทางกายภาพสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี

ตารางอายุแสดงให้เห็นว่าระหว่างสองถึงสามขวบ ทารกยังคงเติบโต แต่ไม่เร็วเท่า ช่วงน้ำหนัก: 12-14 กก. นี่เป็นเพราะกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมความคล่องตัวของทารก การเปลี่ยนแปลงความสูงไม่มีนัยสำคัญ: เพิ่มขึ้นประมาณสิบเซนติเมตร ไกลออกไป:

อายุ 4-5 ปีนั้นมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นสองสามกิโลกรัมสามารถเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานได้ 2-3 กิโลกรัม
ที่ 5 - น้ำหนักถึงประมาณ 18 กก. ส่วนสูงประมาณ 109 ซม.
ที่ 6 - น้ำหนักปกติ 18-23.5 กก. สูง - 112 ซม.
7 - มวลจะเพิ่มขึ้น 2-3 กิโลกรัม ส่วนสูงจะอยู่ที่ประมาณ 115 ซม.

ตารางการเติบโต

ความสูงของเด็กแสดงในตาราง (หญิง) การวัดมีหน่วยเป็นเซนติเมตร:

ตัวเล็ก	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	แพงเกินไป

ข้อมูลทางกายภาพของเด็กชายสูงกว่าของเด็กผู้หญิง ตารางความสูง (เป็นเซนติเมตร):

ตัวเล็ก	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	แพงเกินไป

ตารางน้ำหนัก

น้ำหนักตัวปกติของเด็กผู้หญิงจะแตกต่างกันไประหว่าง 32-47 กก. ตารางแสดงมาตรฐานตามปี (เป็นกิโลกรัม):

ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	แพงเกินไป

มวลของเด็กผู้ชายนั้นน้อยกว่าเด็กผู้หญิงเล็กน้อย ตารางน้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม):

ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	แพงเกินไป

อายุ 11 ถึง 18 ปี

เมื่ออายุ 11-18 ปี ความเข้มของชุดตัวบ่งชี้ทางกายภาพจะเปลี่ยนไป พ่อแม่ควรเข้าใจว่าทำไมวัยรุ่นถึงไม่มั่นคงทางอารมณ์อย่างยิ่ง ความแตกต่างทางสรีรวิทยาหรือพฟิสซึ่มทางเพศนั้นแสดงออกโดยสัญญาณภายนอก ลักษณะโครงสร้างของร่างกาย และความสามารถในการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ส่งผลต่อผู้เยาว์ เด็กผู้หญิงเริ่มก่อตัวเร็วขึ้น เมื่ออายุ 12-14 พวกเขามีตัวชี้วัดทั้งหมดที่สูงกว่าเด็กผู้ชาย อย่างไรก็ตามเมื่ออายุ 15-16 เด็กชายมีพัฒนาการทางร่างกายมากกว่าเด็กผู้หญิง

ช่วงวัยรุ่นสำหรับเด็กผู้ชายนั้นโดดเด่นด้วยการเติบโตของกระดูกท่อของโครงกระดูก สิ่งนี้แสดงให้เห็นในส่วนขยายของแขนขาแม้ว่าลำต้นจะล้าหลังเล็กน้อยในการแข่งขันนี้ ด้วยเหตุนี้จึงมักดูเหมือนว่าวัยรุ่นจะอึดอัดและไม่สมส่วน หน้าอกยังคงแคบกล้ามเนื้อค่อนข้างอ่อนแอสำหรับขนาดดังกล่าวซึ่งนำไปสู่การก้มตัวไม่สามารถรักษาหลังให้ตรงได้เป็นเวลานาน

มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นช้ากว่ามวลกระดูก มันได้รับการแก้ไขโดยพื้นฐานในวัยผู้ใหญ่ มวลเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ แต่ไม่สม่ำเสมอ: บรรทัดฐานสำหรับเด็กผู้ชายอยู่ในช่วง 2.4 ถึง 5.3 กก. ใน 12 เดือนสำหรับเด็กผู้หญิง - จาก 2 ถึง 5 กก. หลังจากอายุ 15 ปี น้ำหนักตัวของเด็กผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นมากกว่าส่วนสูง กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ ไขมันใต้ผิวหนัง และการพัฒนาของกระดูกโครงร่าง นี่คือช่วงเวลาที่ปฏิกิริยาของมอเตอร์ การประสานงานของการเคลื่อนไหวมีความแม่นยำมากขึ้น ความรู้สึกเชิงพื้นที่และกล้ามเนื้อพัฒนาขึ้น

คุณสมบัติของวัยแรกรุ่น

ตัวบ่งชี้ทางกายภาพที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วนั้นอธิบายได้จากกิจกรรมของฮอร์โมน วัยแรกรุ่นของเด็กหญิงและเด็กชายแตกต่างกัน ในเวลานี้การควบคุมน้ำหนักตัวของวัยรุ่นเป็นสิ่งสำคัญ - การป้องกันจะไม่เพียง แต่จากโรคร้ายแรงมากมาย แต่ยังรวมถึงการระเบิดทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในวัยแรกรุ่นในผู้เยาว์ด้วย อย่างไรก็ตามอาหารเป็นสิ่งต้องห้าม จำเป็นต้องปลูกฝังนิสัยของโภชนาการที่เหมาะสมตั้งแต่แรกเกิด ในการทำให้ความสูงเป็นปกติจำเป็นต้องจัดระเบียบปริมาณวิตามิน

วัยแรกรุ่นในเด็กผู้ชายต้องผ่านหลายขั้นตอน นานหลายปี เป็นลักษณะการเริ่มต้นของการเจริญเติบโตของฮอร์โมนของอวัยวะสืบพันธุ์ในวัยรุ่น (13-18 ปี) ถึงจุดสูงสุด ตั้งแต่อายุ 18-19 ปี ช่วงเวลาของวัยแรกรุ่นก็เริ่มต้นขึ้น ควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ทั้งร่างกายก็เติบโตขึ้น รูปร่างกลายเป็นผู้ชาย: ไหล่ขยายเมื่อเปรียบเทียบกับกระดูกเชิงกราน

วัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิงแสดงออกโดย "เกม" ของฮอร์โมนที่เรียกว่าเอสโตรเจน พวกเขาทำให้ร่างกายเติบโตอย่างรวดเร็ว: ขนปรากฏขึ้นที่ขาหนีบ, รักแร้, หน้าอกเพิ่มขึ้น เด็กผู้หญิงที่โตเร็วเกินไปควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่เป็นพิเศษ วัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิงใช้เวลาประมาณ 7-8 ปี

ลักษณะทางสรีรวิทยาของวัยรุ่นในช่วงวัยแรกรุ่น:

รูปร่างและสัดส่วนของการเปลี่ยนแปลงของศีรษะ
ในที่สุดโครงกระดูกก็ถูกสร้างขึ้น
เด็กผู้ชายมี hyperplasia ของกล้ามเนื้อและผ้าคาดไหล่
เด็กผู้หญิงมี hyperplasia ของเนื้อเยื่อไขมันและเชิงกราน
เด็กชายมีอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม
เด็กผู้หญิงกลายเป็นตามอำเภอใจ ใจร้อน อารมณ์ไว

ตารางการเจริญเติบโตและน้ำหนักสำหรับเด็กผู้หญิง

น้ำหนักของเด็กผู้หญิง (เป็นกิโลกรัม) ตาม WHO:

อายุ ปี	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	สูง	แพงเกินไป (เกินกำหนด)

ความสูงของเด็กผู้หญิง (เป็นเซนติเมตร) ตาม WHO:

อายุ ปี	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	สูง	แพงเกินไป (เกินกำหนด)


อายุ ปี	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย		แพงเกินไป (เกินกำหนด)

ความสูงของเด็กชาย (เป็นเซนติเมตร) ตาม WHO:

อายุ ปี	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	เหนือค่าเฉลี่ย	แพงเกินไป (เกินกำหนด)