สปาที่บ้าน. สปาที่บ้าน: มันคืออะไรและจะจัดระเบียบอย่างไรในอพาร์ตเมนต์ทั่วไป

วันสปาที่บ้าน โอกาสที่ดีที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขและ คลายความเครียดที่สะสมจากการทำงานในแต่ละวันไทย. ในความกังวลประจำวันที่ไม่สิ้นสุดคุณจำเป็นต้องจัดวันหยุดดังกล่าวให้กับร่างกายและจิตใจ พวกเขาเติมเราด้วยอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์และช่วยให้เราสามารถฟื้นฟูพลังงานที่ใช้ไป

สปาที่บ้าน: การเตรียมตัวสำหรับการรักษา

เพื่อให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ คุณต้องดูแลบางอย่างล่วงหน้า สปา - เป็นขั้นตอนเพื่อสุขภาพที่รวมถึงการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย การลอกเปลือก มาสก์ การพอกตัว และอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องซื้อเครื่องสำอางล่วงหน้า: สครับ, ดินเหนียวสีขาว, ครีมหรือน้ำนมบำรุงผิวกาย, น้ำมันหอมระเหย, เกลืออาบน้ำ . คุณยังสามารถเตรียมเงินทุนด้วยตัวเองตามสูตรพื้นบ้าน

ทุกคนรู้ดีว่าสปาทรีตเมนต์ออกแบบมาเพื่อมอบความสุขสูงสุด ดังนั้นคุณต้องสร้างบ้านที่สะดวกสบาย บรรยากาศที่ผ่อนคลาย. ตะเกียงอโรมาหรือธูป เทียน เพลงผ่อนคลาย กลีบกุหลาบ และรายละเอียดที่น่ารื่นรมย์อื่นๆ จะช่วยเราได้

กระทบทุกประสาทสัมผัส

เพื่อให้บรรลุผลสูงสุดของสปาที่บ้าน สิ่งสำคัญคือต้องนำความสุขมาสู่ประสาทสัมผัสทั้งห้า: กลิ่น สัมผัส รส สายตา การได้ยิน วันพักผ่อนของคุณควรเต็มไปด้วยกลิ่นหอมที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและ เป็นกำลังใจให้. คุณสามารถใช้ น้ำมันหอมระเหยไมร์เทิล, เจอเรเนียม, ส้ม, มะกรูด, ลาเวนเดอร์, รองเท้าแตะ

จุดเทียนในอพาร์ตเมนต์และห้องน้ำจะช่วย "ทำให้ตาคุณพอใจ" และสร้างบรรยากาศที่มหัศจรรย์ เพื่อเติมเต็มความกลมกลืนและปรับคลื่นให้ถูกต้อง ให้เปิด เพลงโปรด. เหมาะสำหรับการพักผ่อนหรือฟังเสียงของธรรมชาติ อย่าลืมให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารจานโปรด: ช็อคโกแลต สตรอเบอร์รี่ ผลไม้แห้ง ไวน์สักแก้ว

อาบน้ำผ่อนคลาย - ความสุขที่ดีต่อสุขภาพ

ขั้นตอนต่อไปคือการทำสปาทรีตเมนต์ที่บ้านซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงร่างกายและมีความสุข อาบน้ำอุ่นด้วยเกลือทะเล น้ำมันหอมระเหย หรือยาต้มสมุนไพร (ดอกคาโมไมล์ ลินเด็น มิ้นต์) ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวผลกระทบต่อผิวหนังคือการอาบน้ำนม (นม 1 ลิตรน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะและน้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะ) หรือ อาบน้ำข้าวโอ๊ต. อ่างอาบน้ำที่ทำจากยาต้มจากโคนต้นสนและโทนของต้นสนและมีผลในการรักษา

การปอกและห่อ: ดูแลที่บ้าน

ตอนนี้เป็นเวลาสำหรับการลอกซึ่งจะทำความสะอาดรูขุมขนของผิวปรับปรุงจุลภาคและกำจัดสารพิษ นอกจากสครับขัดผิวที่ซื้อจากร้านแล้ว คุณยังสามารถใช้กากกาแฟ เกลือทะเลชั้นดี ส่วนผสมของน้ำตาลและน้ำมันมะกอก. สปาทรีตเมนต์ที่บ้านสามารถเสริมด้วยบอดี้แรปได้ จะช่วยทำให้ผิวพรรณมากขึ้น ยืดหยุ่น เรียบเนียนและลดการเกิดเซลลูไลท์

สำหรับห่อร้านค้าที่ซื้อหรือทำที่บ้านจะทำ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถผสมดินเหนียวสีขาวกับกาแฟบด ทำส่วนผสมห่อจากสาหร่ายหรือช็อคโกแลต หลังจากทาส่วนผสมที่เสร็จแล้วให้ทั่วร่างกายหรือบริเวณที่มีปัญหา (สะโพก ขา เอว) ให้ห่อด้วยฟิล์มยึดแล้วห่อตัวด้วยความร้อน ผ้าห่ม. หลังจาก 20 - 40 นาทีเราอาบน้ำล้างส่วนผสมที่เหลือ ตอนนี้เรามาใช้ครีมทาตัวกัน

พอกหน้า - สัมผัสสุดท้ายของสปา

อย่าลืมเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้า สำหรับเขา คุณสามารถสร้างมาสก์แบบพิเศษที่จะเติมสารอาหารให้ผิว ให้ความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิว ตัวอย่าง หน้ากากคลาสสิกโฮมเมด: ไข่แดงผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา สักสองสามหยด น้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว. อย่าลืมว่ามาส์กหน้าค่อนข้างเหมาะกับลำคอซึ่งต้องการการดูแลเช่นกัน

วิธีทำสปาที่บ้านตอนนี้คุณรู้แล้วว่ายังคงเป็นเพียงการเลือกวันว่างและให้ความสุขกับตัวเอง คลับช้อปปิ้งของเราขอให้คุณมีเวลาว่างและอารมณ์ดี!

ฤดูใบไม้ผลิกำลังจะมา! ซึ่งหมายความว่าในเร็วๆ นี้ เราจะสามารถทิ้ง "ขน" ทั้งหมดของเรา เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์ที่เทอะทะ และเปลี่ยนเป็นเสื้อที่เบากว่า สบายกว่า และสง่างามกว่า

แต่การจัดการกับตู้เสื้อผ้านั้นง่ายกว่าการพังทลายและความเหนื่อยล้าสะสมหลังจากฤดูหนาวอันยาวนาน วิธีการเติมพลังงานอย่างรวดเร็วและให้ร่างกายมีความแข็งแรงและเป็นบวกเป็นประวัติการณ์? สำหรับกรณีดังกล่าว มีวิธีการที่เชื่อถือได้ - ขั้นตอนการทำสปา

SPA เป็นชุดของกิจกรรมที่ซับซ้อนโดยใช้น้ำแร่ สาหร่าย น้ำมันอโรมา โคลนบำบัด เกลือทะเล พืช ฯลฯ เซสชั่นสปาจะดำเนินการในหลายขั้นตอน พวกเขามีผลดีต่อร่างกายโดยรวมและมีผลในเชิงบวกมากมาย คุณจะได้รับ:

• ผิวชุ่มชื้นและฟื้นฟู;
• บรรเทาความเครียด, ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง;
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• การรักษาเสถียรภาพของความดันและการไหลเวียนโลหิต
• ลดความรุนแรงของเปลือกเซลลูไลท์
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์
• พักผ่อนอย่างมีคุณภาพพร้อมคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ!

ในสถานเสริมความงามเฉพาะทาง ราคาสำหรับบริการสปาค่อนข้างสูง ดังนั้นไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่สามารถจ่ายได้ และมันคุ้มค่าที่จะจ่ายเกินจริงหรือไม่หากสามารถทำได้ทุกอย่างโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมที่บ้าน? ฉันคิดว่าทางเลือกนั้นชัดเจน

จะเริ่มต้นที่ไหน?

การเตรียมการที่เหมาะสมคือกุญแจสู่ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จจากขั้นตอนต่างๆ! ก่อนอื่น ปรับแต่งเพื่อการผ่อนคลายอย่างเต็มที่ หากคุณต้องการ คุณสามารถสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมได้ เช่น เทียนหอม ดนตรี "ต่อต้านความเครียด" ที่สงบ และแสงไฟสลัว

ขอแนะนำให้ทานอาหารมื้อเบาก่อนเริ่มทำสปา 1 ชั่วโมง เลือกอาหารมื้อเบา ๆ เช่น อาหารทะเล ผักนึ่ง หรือสลัดผลไม้ ในระหว่างขั้นตอนเองให้พยายามดื่มน้ำมากขึ้น (น้ำขั้นต่ำ, ชาเขียว)

อาบน้ำอุ่นผ่อนคลายด้วยการเติมเกลือ นม และน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบ น้ำมันหอมระเหยจากแมนดาริน เฟอร์ จูนิเปอร์ ลาเวนเดอร์ และยูคาลิปตัสมีผลดีต่อระบบประสาท นอกจากนี้ด้วยกิจกรรมทางน้ำ ผิวจะได้รับการอบไอน้ำอย่างดี ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากสปา

ขัด

การลอกหรือขัดผิวเป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดผิว ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและฟื้นฟูเซลล์ผิวใหม่ทั้งหมด ส่วนประกอบที่ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยเป็นที่นิยมมากกว่าสำหรับขั้นตอนเหล่านี้ พวกมันยังช่วยขจัดผิวแห้งและป้องกันการปรากฏตัวของมัน

ท็อป 5 สครับที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการทำความสะอาดบ้าน:

• เมล็ดกาแฟบด 1 ส่วน + ครีมไขมันต่ำ 1 ส่วน + 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้ง;
• 200 กรัม เกลือทะเล + 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้ง + น้ำมันมะกอก - ส่วนผสมนี้เป็นสากลหากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำมันส้ม / ผิวมะนาว, ซีดาร์, เฟอร์หรือไม้จันทน์;
• รำนึ่ง + ข้าวโอ๊ต + อบเชยเล็กน้อย + น้ำมันมะพร้าว 2-3 หยด (ส่วนผสมนี้เหมาะเป็นมาส์กเท้า)

มาส์กหน้าวิตามิน

เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนต้องมีหน้ากากอนามัยอยู่ที่บ้าน! ดังนั้นคุณจึงอาจใช้เพื่อเพิ่มวิตามินและดูแลผิวหน้าและเนินอกระหว่างการทำสปาที่บ้านได้

หากคุณต้องการปรุงเอง ให้ซื้อครีมเปรี้ยว วิตามินอี (ในแคปซูล 1 ชิ้นก็พอ) และผลไม้ทุกชนิดล่วงหน้าที่ร้าน หยด (5 - 6 หยด) ลงในส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบ ชาเขียว ลูกพีชหรือองุ่น และควรหั่นผลไม้เป็นชิ้นบางๆ แล้ววางบนผิวเหนือมาส์ก สำหรับขั้นตอน 10-20 นาทีก็เพียงพอแล้วหลังจากเวลาผ่านไปให้ล้างส่วนที่เหลือด้วยน้ำอุ่นและหล่อลื่นบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยครีมบำรุง

เราดูแลเส้นผม

มีมาสก์มากมายเพื่อความงามของเส้นผมซึ่งแม่และยายของเราใช้สูตรนี้! นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

• ยาต้มโรสแมรี่และตำแย - 500 มล. น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ใบแห้งต้มประมาณ 5 - 10 นาที
• ผสมน้ำมันในสัดส่วนที่เท่ากัน - หญ้าเจ้าชู้, โจโจ้บา, องุ่น;
• 200 มล. ครีม + กล้วยสับ +2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก.

ใช้องค์ประกอบที่เลือกไว้กับผมที่ล้างและเปียกหมาดๆ แล้วลูบไล้บนผิวหนังของศีรษะอย่างระมัดระวัง หลังจากนั้นคุณควรสวมหมวกอาบน้ำแล้วพันศีรษะด้วยผ้าขนหนู คุณสามารถล้างหน้ากากออกได้หลังจาก 60 - 80 นาที

การทำห่อหมก

สำหรับการห่อ คุณต้องตุนบนแผ่นขนาดใหญ่และส่วนผสมที่เตรียมมาเป็นพิเศษซึ่งคุณสามารถเตรียมที่บ้านได้อย่างง่ายดาย ใช้สูตรใดสูตรหนึ่งด้านล่าง:

• เกลือทะเล + น้ำผึ้ง (คุณต้องได้ส่วนผสมที่เหมาะสมเพื่อให้ส่วนผสมถูกนำไปใช้กับร่างกาย)
• ค็อกเทลผลไม้และเบอร์รี่ - ใช้ผลไม้ที่มีอยู่ ควรบดในเครื่องปั่นและผสมกับโยเกิร์ตครีมเล็กน้อย

เมื่อทุกอย่างพร้อมแล้ว ลุยงานได้เลย! กระจายทุกส่วนของร่างกายอย่างสม่ำเสมอด้วยองค์ประกอบที่เสร็จแล้วและห่อตัวเองเป็นแผ่น จากนั้นนอนราบบนพื้นเรียบอย่างสบาย ๆ และอยู่ในสภาวะนี้ประมาณ 20 นาที

ขั้นตอนเหล่านี้มีส่วนช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญ การลดน้ำหนัก และการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ผิวจะชุ่มชื้น ดูมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

หากคุณต้องการกระจายห่อสปาของคุณ ให้ซื้อชุดอุปกรณ์เฉพาะที่ร้านขายยา (เช่น ดินเหนียว สาหร่าย ส่วนผสมของช็อกโกแลต)

ขั้นตอนสุดท้าย

เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนทั้งหมด ให้อาบน้ำเย็นและดื่มชาเขียวสักแก้ว เวลาหลังจากสปาจะดีกว่าที่จะอุทิศให้กับวันหยุดที่ผ่อนคลาย - อ่านหนังสือ นอนราบ หรือใช้เวลาเงียบๆ สักเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือการผ่อนคลายอย่างเต็มที่ - อย่าคิดถึงปัญหาธุรกิจที่ยังไม่เสร็จปัญหาครอบครัว ให้เวลาร่างกายได้พักจากความเร่งรีบและคึกคักในแต่ละวัน

เกี่ยวกับวิธีการจัดโฮมสปาบนพื้นที่ 6 ตารางเมตร m และเหตุใดคุณภาพของระบบประปาจึงสำคัญที่สุด Tatiana Dolbilova ที่ปรึกษาด้านสปาของ Dornbracht แบรนด์สัญชาติเยอรมันกล่าว

สปาที่บ้านในบริบทของเทรนด์สุขภาพ

แนวโน้มทั่วโลกกำหนดพฤติกรรมของเราและกำหนดชีวิตของเรา หนึ่งในนั้นคือ ปัจเจกบุคคล จากจิตสำนึกทางสังคมที่เราย้ายไปยังปัจเจก ร่างกาย อารมณ์และทัศนคติของเราเริ่มมีบทบาทสำคัญยิ่ง และอุตสาหกรรมโลกทั้งโลกก็รับเอาแนวโน้มนี้

ในแวดวงอาชีพ ผู้ก่อตั้งสปาสมัยใหม่ถือเป็น เดโบราห์ เชคเคลีย์เป็นชาวฮังกาเรียน-อเมริกันที่สร้างสปาแห่งแรกในชื่อ Rancho La Puerta ในปี 1940 และในปี 1958 ครอบครัวของเธอได้เปิด GoldenDoor Spa แห่งแรก เนื้อหาเชิงความหมายสมัยใหม่ของแนวคิด "SPA" นั้นแตกต่างอย่างมากจากความหมายดั้งเดิมที่เกี่ยวข้องกับวารีบำบัด ในปัจจุบันของเรา บางคนอาจกล่าวได้ว่า มุมมองแบบเหมารวมของสปา เป็นชุดบริการที่แตกต่างกัน (การนวด การดูแลร่างกายและใบหน้า)

ตามหลังสปา แนวคิดใหม่ปรากฏขึ้นในตลาดสมัยใหม่ของบริการนันทนาการและสุขภาพ - สุขภาพ คำว่า "สุขภาพ" ถูกกล่าวถึงครั้งแรกในปี 1654 ในพจนานุกรมภาษาอังกฤษของอ็อกซ์ฟอร์ด รุ่นทั่วไปที่คำว่า "สุขภาพ" มาจากคำ "ความอยู่ดีมีสุข" และ "ความฟิต" เป็นสิ่งที่ผิด "WELLness" เป็นคำนามที่มาจากคำวิเศษณ์ "well" ซึ่งแปลว่า "ดี" อย่างแท้จริง

วันนี้ SPA เป็นหนึ่งในศูนย์รวมของปรัชญาด้านสุขภาพ ซึ่งเป็นแนวทางในการดูแลความเป็นอยู่ที่ดีทั้งภายนอกและภายในในเวลาเดียวกัน

ทำไมคุณต้องมีโฮมสปา

โครงการแนวคิดของ home SPA สำหรับ 6 ตร.ม. ม

แม้ว่าโรงแรมสปาจะได้รับความนิยมอย่างมากในโลก (ปัจจุบันไม่เพียงแต่รีสอร์ท "ริมน้ำ" แต่ยังรวมถึงโรงแรมในเมืองและแม้แต่โรงแรมเพื่อธุรกิจด้วย) การไปสปาสาธารณะทุกวันนั้นไม่สะดวกและมีราคาแพง แน่นอนว่าควรไปสปารีสอร์ทปีละสองครั้ง แต่ตลอดทั้งปี คุณสามารถดูแลร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีได้ในห้องน้ำ

เทคโนโลยีกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว และเพื่อการจัดสปาที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่ขนาดใหญ่ ซึ่งสามารถทำได้ในอพาร์ตเมนต์ทั่วไปที่มีห้องน้ำมาตรฐานขนาด 4-6 ตร.ม. สิ่งสำคัญที่นี่คือน้ำซึ่งเป็นพื้นฐานของสปาแบบดั้งเดิมซึ่งเกิดขึ้นในส่วนลึกของประวัติศาสตร์ที่น้ำพุร้อน บริษัท Dornbracht ของเยอรมันพัฒนาอุปกรณ์ตามปรัชญาของ Sebastian Kneipp (1821 - 1897): ย้อนกลับไปในปี 1853 เขาอธิบายวิธีการใช้อุณหภูมิของน้ำที่แตกต่างกันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและเปิดใจ ปีที่แล้ว ความสำเร็จของ Kneipp ได้รับการยอมรับว่าเป็นมรดกที่จับต้องไม่ได้ของ UNESCO

สิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำสปาที่บ้าน

อาบน้ำ. การอาบน้ำให้เต็มที่เป็นสิ่งที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในวารีบำบัด ดังนั้นการเลือกอาบน้ำเหนืออ่างอาบน้ำจึงเป็นการตัดสินใจที่ไม่ดี

อาบน้ำ. ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของมนุษย์ ทำหน้าที่หลายอย่าง และง่ายต่อการตรวจสอบความแตกต่างที่สัมผัสได้ระหว่างฝนที่ตกลงมาในกรุงมอสโกและฝนที่ตกลงมาในเขตร้อน - หยดรูปทรงต่างๆ ความหนาแน่นต่างกัน ของน้ำ. Dornbracht เป็นบริษัทเดียวที่ผลิตฝักบัวแบบสายฝนเขตร้อน นอกจากนี้ กลุ่มผลิตภัณฑ์ของบริษัทยังรวมถึงฝักบัวแนวนอน Vichi ซึ่งบริษัทพัฒนาร่วมกับรีสอร์ท Vichy ที่มีชื่อเสียงระดับโลก เทคโนโลยีสมัยใหม่ทำให้สามารถเสริมวารีบำบัดด้วยกลิ่นหอมและการบำบัดด้วยสี ฟังก์ชันดังกล่าวมีให้ใช้งาน เช่น ในฝักบัว Sensory Sky

แช่เท้า. สปาเท้าเป็นองค์ประกอบสำคัญของวารีบำบัด

​ ท่อ Kneipp. ท่อขนาดใหญ่สร้างไอพ่นเคลือบ การดื่มน้ำเย็นตาม Kneipp ทำหน้าที่เป็นการออกกำลังกายแบบพาสซีฟ

แสงไฟสลัวและกลิ่นที่ใช่. การบำบัดด้วยสีและอโรมาเธอราพีเป็นองค์ประกอบสำคัญของการทำสปาและเป็นสาขากว้างสำหรับความคิดสร้างสรรค์ คุณลักษณะของระบบ Dornbracht Sensory Sky คือความพร้อมใช้งานของน้ำหอมที่สอดคล้องกับโหมดการทำงานของฝักบัว กำหนดไว้สำหรับผลกระทบบางอย่างต่อร่างกายมนุษย์

โฮมสปาจะเป็นอย่างไร?

ในการทำอ่างอาบน้ำสไตล์โมร็อกโก ไม่เพียงพอที่จะปูผนังด้วยกระเบื้องที่สวยงาม แม้ว่าจะดีมากก็ตาม แต่คุณสามารถเพิ่มพิธีกรรมและขั้นตอนที่ใช้ในโมร็อกโกมานานหลายศตวรรษได้ กัสซูลของโมร็อกโกให้การทำความสะอาด บำรุง และปรับสภาพผิวอย่างดีเยี่ยม - สปาที่ไม่ใช่บ้านนี้คืออะไร? ในทางกลับกัน บางคนชอบอาบน้ำแบบฟินแลนด์แบบแห้ง เป็นการยากที่จะสร้างโรงอาบน้ำในอพาร์ตเมนต์ แต่คุณจะได้รับผลเช่นเดียวกัน - เหงื่อออกช้า หัวใจสำคัญของการอาบน้ำแบบนี้คือองค์ประกอบอินฟราเรดที่จะวอร์มอัพและทำให้เหงื่อออก โดยทั่วไปแล้ว ความเป็นไปได้ของการทำสปาที่บ้านไม่ได้จำกัดอยู่แค่เพียงเท่านี้: วันนี้คุณสามารถห่อสาหร่ายที่บ้านได้ เช่น สารสกัดจากสาหร่ายเคลป์มีขายในร้านเครื่องสำอาง และคุณต้องการเพียงแค่ห้องน้ำเพื่ออาบน้ำให้เต็มที่ การบำบัดด้วยน้ำทะเล

วิธีทำโฮมสปาตามความต้องการของลูกค้า

พูดคุยกับลูกค้าของคุณและอย่าลังเลที่จะถามคำถามที่เป็นส่วนตัวที่สุด: คุณอาบน้ำอย่างไร พิธีกรรมในการดื่มน้ำตอนเช้าหรือตอนเย็นของคุณเป็นอย่างไร บางทีลูกค้าของคุณอาจชอบสระผมในอ่างล้างจานมากกว่า ดังนั้น การจัดฝักบัวแบบดึงออกได้จึงคุ้มค่าและสิ่งนี้จะสำคัญกว่าหินอ่อนราคาแพงบนผนัง หรือบางทีลูกค้าอาจกลับบ้านทุกเย็นหลังเลิกงานและเขาต้องการพักขาและผ่านขาและร่างกายทั้งหมด - จัดให้มีการแช่เท้าและสถานที่ที่สะดวกสบายซึ่งคุณสามารถทำหัตถการและทำให้เขามีความสุขอย่างแท้จริง

ภาพทั้งหมด – Dornbracht.

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะได้รับความแข็งแรงและปรับสีผิวของคุณโดยการจัดขั้นตอนสปาที่บ้าน สูตรสำหรับร่างกาย (อาบน้ำด้วยสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหย), การนวดประเภทต่างๆ, การลอก, การพัน, มาสก์สำหรับร่างกาย, ผมและใบหน้า, มือและเท้า ทั้งหมดนี้ทำให้การดูแลสุขภาพและรูปลักษณ์ของคุณมีความหลากหลายและเป็นประโยชน์

พลังบำบัดน้ำ

ทำไมสปาทรีตเมนต์ที่บ้านจึงแนะนำเพื่อบรรเทาความเครียด? สปา (Sanitas pro Aqua) – “สุขภาพผ่านน้ำ” – วลีภาษาละตินนี้อธิบายลักษณะขั้นตอนที่เสนอในร้านเพื่อปรับปรุงความผาสุกทางร่างกายและศีลธรรม

น้ำชำระล้างไม่เพียงแต่ร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย มันสามารถกำจัดพลังงานด้านลบและนำมันเข้าไปในวังน้ำวน นั่นคือเหตุผลที่หลังจากอาบน้ำหรือว่ายน้ำในสระ เรารู้สึกร่าเริงและได้พักผ่อน ไม่ต้องพูดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าหลังจากอยู่ทะเลสองสามวัน ความเหนื่อยล้าที่สะสมมาตลอดหกเดือนก็หายไป

เมื่อใช้อย่างถูกต้อง น้ำจะช่วยฟื้นฟูได้มาก สามารถทำสปาทรีตเมนต์ที่บ้านได้หรือไม่?

ประเภทของสปาทรีตเมนต์

อันที่จริง สปาทรีตเมนต์หลายรายการเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น การใช้มาสก์เครื่องสำอางสำหรับใบหน้าหรือร่างกาย ผู้หญิงทุกคนที่ดูแลตัวเองทำขั้นตอนนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

น้ำมันหอมระเหยยังเป็นสิ่งที่คุ้นเคยสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ชอบผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำ เติมเกรปฟรุตหรือน้ำมันส้มสักสองสามหยดลงในน้ำอุ่น หรือคลายประสาทด้วยกลิ่นของป่าสน

ผู้หญิงหลายคนทำบอดี้แรปด้วยตัวเองเพื่อกำจัดเซลลูไลท์ แน่นอนว่าขั้นตอนสปาที่บ้านนั้นแตกต่างจากร้านเสริมสวย อย่างน้อยในร้านเสริมสวยคุณสามารถผ่อนคลายและไว้วางใจมือที่มีประสบการณ์ของนักนวดบำบัดหรือช่างเสริมสวยได้อย่างสมบูรณ์

แต่ถ้าการผ่อนคลายเป็นงานหลักของการดูแล ขั้นตอนการทำที่บ้านก็ค่อนข้างสามารถให้เวลาคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่สำหรับร่างกายและจิตใจ

สปาที่บ้าน

แน่นอนว่าการทำสปาที่บ้านไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นช่วงที่สมาชิกในครอบครัวต้องการความสนใจจากคุณ ดังนั้นจึงควรรอช่วงเวลาแห่งความสันโดษเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายและอุทิศเวลาให้กับตัวเองได้อย่างเต็มที่ สองสามชั่วโมงก็เพียงพอแล้วสำหรับการทำสปามาราธอน คุณจึงส่งสามีและลูกๆ ไปดูหนังหรือไปหาแม่ได้

อันดับแรก ดูแลบรรยากาศในอพาร์ตเมนต์ก่อน ควรทำสปาทรีตเมนต์ในบรรยากาศที่สงบและเงียบสงบ ปิดซีรีส์ที่น่ารำคาญและเปิดเพลงที่ผ่อนคลายอย่างเงียบ ๆ กลิ่นหอมอันน่ารื่นรมย์จากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติเป็นคุณลักษณะบังคับประการที่สองของสปา

ดังนั้นจึงควรดูแลอพาร์ทเมนท์ให้มีกลิ่นหอม กล่าวคือ จุดตะเกียงอโรมาด้วยน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบ ห้องน้ำที่ฉันจะทำตามขั้นตอนจะต้องล้างและทำความสะอาดอย่างทั่วถึง - ไม่มีสิ่งสกปรกที่รอการซักและสิ่งเล็กน้อยอื่น ๆ ที่จะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ

สปาทรีตเมนต์มักจะมาพร้อมกับการดื่มน้ำสะอาดและชาเขียว ซึ่งต้องชงก่อน แทนที่จะใช้แสงสว่างในห้องน้ำ ให้จุดเทียนเพื่อทำให้บรรยากาศใกล้ชิดกับความรักที่ขาดไปในชีวิตประจำวันมากขึ้น ตอนนี้เกี่ยวกับลำดับของขั้นตอน

ขั้นแรกให้อาบน้ำด้วยเกลือทะเลซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและทำให้ผิวนุ่มขึ้น จากนั้นดูแลทำความสะอาดผิวจากสิ่งสกปรกและอนุภาคผิวที่ตายแล้ว ได้แก่ การลอก หลังจากการลอกเปลือก เราแนะนำให้ทำบอดี้แรป (คุณสามารถทำช็อกโกแลตแรปด้วยความยินดีเป็นพิเศษ) ซึ่งจะทำให้คุณได้รับความสุขเพียงไม่กี่นาทีและความสดชื่นที่ตามมาของผิวเป็นเวลานาน

ถัดไป คุณสามารถทำการนวดเท้า และใช้แปรงสำหรับนวดต่อต้านเซลลูไลท์ ใส่ใจในแต่ละส่วน: ร่างกาย ใบหน้า แขน และขา คุณสามารถเติมเต็มวันหยุดสปาของคุณด้วยมาสก์หน้าร่วมกับครีมบำรุงร่างกาย หลังจากดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างแข็งขัน คุณจะรู้สึกเหนื่อยในตอนแรก แต่ในวันถัดไป พลังงานที่เพิ่มขึ้นและความเบาอย่างน่าทึ่ง

สปาตัวอาบน้ำ

อุณหภูมิของน้ำในอ่างไม่ควรเกิน 40 องศาเซลเซียส ขอแนะนำให้อาบน้ำครึ่งนั่งเพื่อให้ระดับน้ำต่ำกว่าระดับหัวใจ

อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย

อาบน้ำอุ่น. เติมเกลือทะเลสีและหยดน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุต ต้นสน มิ้นต์ ยูคาลิปตัส หรือมะนาว 2-3 หยด แช่ตัวในน้ำฟองหอมและแช่ไว้ 15 นาที

อาบน้ำสมุนไพร

ผสมและชงในอ่างน้ำร้อน 1-2 ลิตรของน้ำร้อนและสมุนไพร: มิ้นต์, ลินเด็น, ดอกคาโมไมล์, ตำแย, โหระพา, โคลท์ฟุต, เข็มสน, ใบบาล์มมะนาว (เราใช้สมุนไพรแต่ละชนิด 1 ช้อนโต๊ะไม่จำเป็น) สมุนไพรทั้งหมด คุณสามารถเลือกได้ตามใจชอบ) เทน้ำซุปที่เตรียมไว้ลงไปในน้ำ

อาบน้ำแก้เครียดแก้เมื่อยล้า

เตรียมยาต้มโดยใช้วาเลอเรียน เลมอนบาล์ม เปลือกไม้โอ๊คและมาลโลว์ สูตรยาต้มคล้ายกับสูตรก่อนหน้า เทยาต้มลงในอ่างอาบน้ำและเพลิดเพลิน!

อาบน้ำโรแมนติกให้อารมณ์ดี

เทโฟมหอมสองฝาลงในน้ำอุ่น เทกลีบกุหลาบสองกำมือ หากต้องการคุณสามารถเพิ่มส้มใด ๆ หั่นเป็นวงบาง ๆ

สครับขัดผิวสปา

สครับผิวเกรปฟรุ้ต

รวมเกลือทะเลปรุงแต่งกับน้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันวอลนัท เทกระดังงาและเลมอนอีเทอร์ 10 หยด และเกรปฟรุตอีเทอร์สีแดง 20 หยด ทาลงบนร่างกายด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ แล้วนวด

สครับข้าวโอ๊ตสำหรับทำความสะอาดและปรับผิวให้นุ่ม

ผสมรำข้าวโอ๊ต 200 กรัมกับกากกาแฟและน้ำมันมะพร้าวอุ่น เพิ่มอบเชยป่นเล็กน้อย ขัดถูบริเวณที่มีปัญหา ทิ้งไว้ประมาณ 5 ถึง 7 นาทีแล้วล้างออก

สครับน้ำผึ้ง

ในการเตรียมให้ผสมเกลือทะเลกับน้ำผึ้งข้น เทน้ำมันลินสีดหรือน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนเต็ม อีเทอร์ไม้จันทน์หอม 8 หยด

สครับเกลือทะเล

• ใช้เกลือทะเลครึ่งแก้วแล้วเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงไป และคุณจะได้สครับซึ่งนอกจากจะทำความสะอาดแล้ว ยังช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายอีกด้วย
• สำหรับเกลือทะเลครึ่งแก้ว ให้เติมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันไม้จันทน์สองสามหยดเพื่อขัดผิวด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อซึ่งดีสำหรับผิวมัน

สครับจากกากกาแฟ

หากคุณไม่มีเวลา ส่วนผสม หรือต้องการทำสครับที่ซับซ้อน คุณสามารถใช้กากกาแฟได้ ด้วยสครับนี้ คุณจะไม่เพียงแต่ทำความสะอาดผิว แต่ยังให้สีอ่อน ๆ ของผิวแทน

ห่อ

แรปน้ำผึ้งเพื่อผิวเนียนละเอียด

รวมน้ำผึ้งธรรมชาติ 150 กรัมกับน้ำมันพีชสำหรับเครื่องสำอาง 4 ช้อนโต๊ะ อุ่นองค์ประกอบเล็กน้อยและทาลงบนผิวในรูปแบบที่อบอุ่น ถูได้ดี แล้วห่อตัวให้แน่นด้วยฟิล์มหนาหรือกระดาษแก้ว ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก

ห่อหุ้มฟื้นฟู

ผสมเกลือทะเลหนึ่งแก้วกับน้ำผึ้งเหลวและไข่ขาวสองฟอง รักษาต้นขาและท้องด้วยองค์ประกอบที่ได้ หุ้มฉนวนด้วยกระดาษแก้ว นอนลงโดยไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลา 30-40 นาทีแล้วล้างออก

ช็อกโกแลตห่อฟื้นฟูผิวหย่อนคล้อย

ละลายโกโก้หนึ่งซองในน้ำอุ่น ใส่อบเชยและกระวานหนึ่งช้อนชาบนปลายมีด ทาส่วนผสมที่มีกลิ่นหอมบนตัวที่นึ่ง เก็บส่วนผสมไว้ในร่างกายเป็นเวลา 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง

มอยซ์เจอไรเซอร์ แรป

เพื่อให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว ผสมโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ตบดในอัตราส่วน (1: 1) ต่อเนื้อ ใช้ส่วนผสมนี้อย่างสม่ำเสมอบนผิวของร่างกาย ห่อตัวเองในฟิล์มยึด ห่อตัวเองในแผ่น และห่มผ้าให้ตัวเอง นอนราบแบบนี้สักครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก

ห่อด้วยน้ำผึ้งและมัสตาร์ด

อุ่นน้ำผึ้ง 100 กรัมในอ่างน้ำ แล้วเติมผงมัสตาร์ดในอัตราส่วน 1:1 คน. นำไปใช้กับร่างกายเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ล้างออก.

สปาทรีตเมนต์สำหรับผม

มาสก์บำรุงผมช็อคโกแลต

เจือจางโกโก้แห้งสองช้อนโต๊ะด้วยน้ำอุ่น ผสมให้เข้ากันจนเนียนแล้วเทลงในคอนยัค 50 กรัม ใช้ส่วนผสมที่ได้กับผมของคุณ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโซนรูท หุ้มศีรษะด้วยฟิล์มหนาแล้วมัดด้วยผ้าขนหนู ทิ้งไว้ 30 นาที

มาส์กบำรุงกล้วย

มาส์กกล้วยบำรุงสำหรับผมแห้ง - บดกล้วยในเครื่องปั่น ใส่ครีมไขมันต่ำ 0.5 ถ้วย น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชาแล้วตี หวีผม แบ่งผมเป็นเกลียว ใช้มาสก์ หวีผมอีกครั้งด้วยหวีเบาบาง ห่อศีรษะด้วยถุงพลาสติกและผ้าขนหนู ล้างหน้ากากออกหลังจากผ่านไป 30 นาที

มาส์กเพื่อการเสริมสร้างและเจริญเติบโตของเส้นผม

ในน้ำมันหญ้าเจ้าชู้ (น้ำมันโจโจ้บา พีช หรือเมล็ดองุ่น) เติมน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยด ถูมวลที่ได้ลงบนหนังศีรษะ จากนั้นห่อด้วยผ้าขนหนูแล้วทิ้งไว้ 1-1.5 ชั่วโมง เครื่องมือนี้ช่วยเสริมสร้างและปลูกผมให้เงางามเป็นธรรมชาติ

มาส์กผมให้แข็งแรง

ถู 2-3 หลอดเป็นข้าวต้มแล้วทาบนผมของคุณ ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง (แน่นอนว่ากลิ่นหลังจากนั้นไม่ใช่น้ำแข็ง แต่จะทำให้รากผมแข็งแรงอย่างน่าอัศจรรย์)

สปาทรีทเม้นท์สำหรับผิวหน้า

1. อบไอน้ำใบหน้าของคุณ

หากคุณลืมวิธีทำห้องอบไอน้ำสำหรับใบหน้าที่บ้าน ฉันขอเตือนคุณสั้นๆ ว่า: ต้มน้ำแล้วเอาไอน้ำร้อนประคบใบหน้า คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ประมาณ 10-15 นาที ทันทีที่ผิวเต็มไปด้วยละอองความชื้น ให้ถูผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเบา ๆ แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

คุณสามารถอบไอน้ำผิวได้อีกทางหนึ่ง แช่ผ้าขนหนูเทอร์รี่ในน้ำร้อน บิดหมาดๆ เพื่อไม่ให้น้ำหยดออกมาแล้วแนบมากับใบหน้า เมื่อผ้าขนหนูเย็นตัวแล้ว ให้เปียกอีกครั้ง ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง จากนั้นล้างหน้าและล้างหน้าด้วยน้ำเย็น คำเตือน: สำหรับผิวแห้งมาก แพ้ง่าย ห้ามใช้ไอน้ำและประคบร้อน

2. ทามาส์ก

• สำหรับผิวมัน - จากวิปปิ้งโปรตีนหรือโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ คีเฟอร์ โยเกิร์ต (ที่คุณมีที่บ้าน) และน้ำมะนาว 10-15 หยด
• สำหรับผิวแห้ง - จากไข่แดงและน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะหรือครีมเปรี้ยว 1 ช้อนชา
• สำหรับผิวธรรมดา - ข้าวต้มจากเมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนชาในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่นและนมร้อน 2-3 ช้อนโต๊ะ
• หน้ากากดินบริสุทธิ์ เทดินเหนียวสีขาวขนาดใหญ่หนึ่งช้อนกับน้ำต้ม ใส่น้ำผึ้งครึ่งช้อน ไข่แดง และเลมอนอีเทอร์ 2-3 หยด กระจายองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์บนผิวที่เปียกชื้นของใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ 30-40 นาที ล้างออกและทามอยเจอร์ไรเซอร์
• มาส์กบำรุงผิวหน้า. ตีไข่แดง น้ำผึ้ง คอทเทจชีส และน้ำมันมะกอกจนเนียน ทาส่วนผสมบนใบหน้า ทิ้งไว้ 30-40 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
• หน้ากากสาหร่ายฟื้นฟู บดแครอทขนาดกลางหนึ่งอันกับสาหร่ายทะเล 50 กรัมด้วยเครื่องปั่น เพิ่มครีมหนึ่งช้อนหรือโยเกิร์ตธรรมดา ผสมทุกอย่างให้ละเอียด ทาลงบนใบหน้าและทิ้งหน้ากากไว้บนใบหน้าเป็นเวลา 25 นาที แล้วล้างออก

3. มาสก์จากวงกลมใต้ตา

• เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มีปัญหาเช่นเดียวกับการกำจัดตาแดงให้เติมน้ำเย็นที่ต้มลงในอ่างลดใบหน้าลงไปแล้วเปิดและหลับตาหลาย ๆ ครั้งติดต่อกัน
• ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการประคบจากผักชีฝรั่ง ดอกคาโมไมล์ คอร์นฟลาวเวอร์ หรือโรสแมรี่ (สมุนไพรแห้ง 1 ช้อนชาต่อน้ำ 1 แก้ว) หรือถุงชาที่ชงล่วงหน้าและแช่เย็น
• หรือหน้ากากมันฝรั่งขูดที่รู้จักกันดี: ห่อมันฝรั่งดิบขูด 2 ช้อนโต๊ะในผ้ากอซแล้ววางบนดวงตาของคุณค้างไว้ประมาณ 10-15 นาที จากนั้นทาครีมที่มีวิตามิน A และ E บนผิวของเปลือกตาล่าง (ไปทางจมูก) หลังจากผ่านไป 10-15 นาที ให้เอาครีมที่เหลือด้วยสำลีชุบสารละลายชาออก

4. ยิมนาสติกเพื่อดวงตา

• แบบฝึกหัดที่ 1: สังเกตนาฬิกาลูกตุ้มจริงหรือจินตภาพสักสองสามนาทีที่แขวนอยู่ที่ระดับสายตาของคุณ อย่าหันหัวของคุณ จากนั้นทำซ้ำ "โดยยกนาฬิกาให้สูงขึ้น" แต่อย่าเงยหน้าขึ้น
• แบบฝึกหัดที่ 2: อีกวิธีหนึ่งคือแก้ไขการมองเห็นของคุณบนจุดที่อยู่ห่างจากคุณมาก จากนั้นจึงมองไปยังจุดที่อยู่ใกล้ๆ อย่างรวดเร็ว

สปาเท้า

1. แช่เท้า

ในอ่างน้ำซึ่งมีอุณหภูมิ 37-38 องศาให้เติมน้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมและมะนาว 3-4 หยดและครีม 100 กรัม

2. ผิวนุ่ม

ขัดผิวขาก่อนด้วยหินภูเขาไฟหรือแปรง แล้วใช้สครับขัดผิวกาย เพื่อทำให้บริเวณผิวที่หยาบกร้านนุ่มลง ให้ใช้น้ำมันมะกอก ถั่วลิสง ซีบัคธอร์น หรือน้ำมันโรสฮิป

3. การพักผ่อน

นวดเท้าและนิ้วแต่ละนิ้วแยกกัน จากนั้นสวมถุงเท้าผ้าฝ้ายและนอนราบโดยให้เท้าอยู่เหนือศีรษะเล็กน้อย

4. ยิมนาสติกสำหรับข้อต่อข้อเท้า

• แบบฝึกหัดที่ 1: งอและขยายนิ้วเท้าของคุณ
• แบบฝึกหัดที่ 2: งอและคลายเท้า
• แบบฝึกหัดที่ 3: เหยียดขาไปข้างหน้า ยกขึ้นแล้วหมุน 10 ครั้งทั้งตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา

หากคุณยังมีเวลาว่าง คุณสามารถทำเล็บเท้าได้ ขาของคุณก็พร้อมสำหรับขั้นตอนนี้

สปาสำหรับมือที่อ่อนโยน

1. นวดบริเวณหนังกำพร้าด้วยแปรงขนนุ่มก่อนสบู่ด้วยกลีเซอรีนหรือสบู่เด็ก
   ทาน้ำมันมะกอกลงบนผิวรอบเล็บหรือนวดเล็บด้วยมะนาวครึ่งลูก
   ใช้น้ำยาล้างหนังกำพร้าแล้วใช้ไม้กีบยางนุ่มหรือไม้สีส้มดันหนังกำพร้ากลับโดยไม่ต้องกดที่ผิวหนังรอบเล็บ
2. อบไอน้ำด้วยมือของคุณ: ในการทำเช่นนี้ ให้อาบน้ำอุ่น เติมเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยหรือกลีเซอรีน 1 ช้อนชาลงไปในน้ำ หลังอาบน้ำให้เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาด ใช้แหนบเอียงเพื่อกัดเสี้ยนอย่างระมัดระวัง
3. ล้างมือด้วยน้ำอุ่นซับผิวให้แห้ง ผสมไข่แดงกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและข้าวโอ๊ต 1 ช้อนชา หล่อลื่นมือของคุณด้วยมวลที่เกิดขึ้นแล้วสวมถุงมือผ้าฝ้าย หลังจากผ่านไป 15-20 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและทาครีมบำรุงให้ซึมเข้าสู่ผิว
4. ยิมนาสติกสำหรับมือ:

• แบบฝึกหัดที่ 1: ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะและใช้มือหมุนเป็นวงกลมอย่างรวดเร็ว ลดแขนลง ผ่อนคลาย จับมือ
• แบบฝึกหัดที่ 2: ใช้นิ้วมือกดฝ่ามือให้แน่น ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
  แบบฝึกหัดที่ 3: "กลอง" ในอากาศสลับกันด้วยนิ้วทั้งหมดโดยเริ่มจากนิ้วก้อยด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน ทำซ้ำ 10-12 ครั้ง
• แบบฝึกหัดที่ 4: ก้มตัวลงด้วยแรงและคลายมือที่ข้อมือให้มากที่สุด 8-10 ครั้ง

5. เคลือบเล็บด้วยน้ำยาเคลือบเงา ถ้าเล็บเปราะ ให้เลือกน้ำยาเคลือบเงาที่มีแคลเซียม และถ้าขัดผิวก็ให้ใช้กรดผลไม้

นวดตัวด้วยสปา

อาบน้ำอุ่นด้วยเจลหอม ทาครีมบำรุงบนร่างกายที่สะอาดและเปียกชื้น นวดตัวเองเบาๆ ด้วยผ้าขนหนูหรือแปรงพิเศษ ครีมไม่ต้องล้างออก!

การพักผ่อน

การพักผ่อนเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมสปาใด ๆ คุณสามารถนอนหลับหรือเพียงแค่หลับตาอ่านหนังสือที่มีเรื่องราวในเชิงบวกดูนิตยสารที่คุณชื่นชอบ - โดยทั่วไปทำทุกอย่างที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายมากที่สุด และโยนความคิดที่น่ารำคาญทั้งหมดทิ้งไป

ด้วยความช่วยเหลือของสปาทรีตเมนต์ที่บ้าน คุณไม่เพียงแต่สามารถผ่อนคลาย แต่ยังให้การดูแลผิวของคุณอย่างเหมาะสม ซึ่งเรามักจะลืมไปว่าเป็นผลให้ร่างกายดูไม่น่าดึงดูดนัก บางครั้งผู้หญิงคนใดก็ต้องดูแลตัวเองเพื่อให้จำได้ว่าเธอสวยน่าอยู่และได้รับการดูแลเป็นอย่างดี!

วิดีโอ: การทำสปาที่บ้าน (สูตร)

วันหยุดยาว - ทำไมไม่ปรนเปรอตัวเองและจัดสปาที่บ้านในห้องน้ำของคุณเองล่ะ! ในช่วงที่ชีวิตเร่งรีบ อย่างน้อยก็ควรใช้เวลาสักสองสามชั่วโมงที่จะลืมเรื่องธุรกิจและอุทิศตัวเองให้กับตัวเอง การมีสปาทรีตเมนต์ที่บ้านเป็นวันหยุดที่ดีที่สุด และผลประโยชน์ก็ปฏิเสธไม่ได้เช่นกัน

เพื่อเรียนรู้วิธีการทำสปาที่บ้านอย่างถูกต้องตามกฎทั้งหมดฉันเชิญผู้เชี่ยวชาญมาเยี่ยม พบกับ Elena Vasilyeva ผู้อำนวยการบริษัทเครื่องสำอาง Grace K เยี่ยมชม Cloche Elena ทำงานในอุตสาหกรรมความงามมาตั้งแต่ปี 1998 เธอหลงรักงานของเธออย่างมากและรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับเครื่องสำอางและขั้นตอนความงาม! Elena เป็นคลังเก็บความลับและเคล็ดลับชีวิต เธอรู้วิธีจัดการกับปัญหาผิว เอาชนะความชรา และเปลี่ยนกบให้กลายเป็นเจ้าหญิงในการบำบัดสองสามครั้ง)))

แต่วันนี้เราจะเริ่มด้วยธีมที่ง่ายที่สุด ทุกคนสามารถเข้าถึงได้และใช้งานง่าย วันนี้เราเป็นสปาบ้านของเราเอง

ขั้นตอนที่ 1. อาบน้ำสปา

สปาร่างกายเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำอุ่นและผ่อนคลาย คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหย โฟม หรือบาธบอมบ์ที่คุณชื่นชอบ หากคุณไม่มีผลิตภัณฑ์อาบน้ำแบบพิเศษในมือ เจลอาบน้ำหรือแชมพูสระผมจะสร้างเอฟเฟกต์ฟองสบู่แบบเดียวกัน

ขณะอาบน้ำ ให้นวดเบาๆ ที่กล้ามเนื้อที่คุณรู้สึกไม่สบาย สามารถใช้แปรงนวดได้ จุดเทียนหรือตะเกียงอโรมา เทกลีบดอกไม้ลงไปในน้ำ เปิดเพลงโปรดของคุณ - ใช้จินตนาการของคุณบอกให้ผ่อนคลายและเพลิดเพลิน

ขั้นตอนที่ 2. ขัดผิว

ในรัสเซีย - การขัดผิว ชั้นบนสุดของผิวหนังที่แห้งและหยาบกร้านเราต้องเอาออก อ่อนโยนแต่ได้ผล คุณสามารถใช้เกลือทะเลขัดผิว สครับดังกล่าวช่วยกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองได้อย่างสมบูรณ์แบบและส่งเสริมการกำจัดของเหลวส่วนเกินทำให้ผิวหนังอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบขนาดเล็ก สครับน้ำตาลเหมาะสำหรับเจ้าของผิวบอบบาง: ขัดผิวอย่างอ่อนโยน ดูแลผิวที่บอบบาง และเหมาะสำหรับทำสปาที่บ้าน))

เกลือและน้ำตาลสครับมีจำหน่ายในท้องตลาดในหลายพันธุ์และหลายราคา จาก Collistar ที่หรูหราซึ่งมีราคามากกว่า 1,000 UAH สำหรับ 700g ไปจนถึง "Green Pharmacy" ในประเทศซึ่งขวด 300g จะมีราคาเพียง 90 UAH

ควรใช้เกลือและน้ำตาลขัดผิวที่เกือบแห้งและแทบไม่เปียกชื้น นั่นคือเราออกจากอ่างอาบน้ำสปา ซับร่างกายด้วยผ้าขนหนู ทาสครับแล้วนวดผิวเบาๆ

การปอกเปลือกโดยใช้สบู่เบลดีอ่อนของโมร็อกโกทำให้ผิวเนียนอย่างไม่น่าเชื่อ (คุณรู้สึกเหมือนงูที่เพิ่งผลัดผิวเก่า) ตามประเพณีของโมร็อกโก gommage beldi หรือ Savon noir (สบู่ดำ) ทำจากใบยูคาลิปตัสแห้งบด ลอเรลด้วยการเติมน้ำมันมะกอกและน้ำมันหอมระเหย ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ! การปอกเปลือกดังกล่าวช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้า ระคายเคือง และยังเหมาะสำหรับผิวที่มีแนวโน้มจะเกิดสิวที่หลัง

การขัดผิวด้วยข้าวหรือข้าวโอ๊ตหรือกาแฟก็ใช้ได้ดีเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากในตลาดตัวเลือกงบประมาณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาขนาดใหญ่ทุกแห่ง

สำคัญ! ไม่ว่าคุณจะทำสปาที่บ้านหรือในร้านเสริมสวย โปรดทราบว่าการขัดผิวทำได้ไม่เกิน 48 ชั่วโมงหลังจากการกำจัดขน / การกำจัดขน อย่าลืมเกี่ยวกับมัน!

ขั้นตอนที่ 3 มาสก์ - แรป

ตอนนี้ความสนุกเริ่มต้นขึ้น! ล้างสครับออกและทำพอกผิวกาย ห่อขจัดสารพิษ อิ่มตัวด้วยแร่ธาตุ ปรับปรุงจุลภาค และช่วยให้คุณทำให้ผิวอ่อนนุ่มและยืดหยุ่นแม้หลังจากการใช้เพียงครั้งเดียว “ การห่อ” ตัวเองตั้งแต่หัวจรดเท้าในหน้ากากรักษาไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทำได้))

เราเลือกมาสก์สากลสำหรับตัวเราเองโดยไม่มีเอฟเฟกต์เย็นหรือร้อน ตัวเลือกที่นี่ก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน - มาสก์ต่อต้านเซลลูไลท์ต่อต้านเซลลูไลท์ที่หรูหราของ GUAM มีราคาประมาณ 1,000 UAH สำหรับแพ็คเกจ 500 กรัม มาสก์แบรนด์ Vigor ที่ผลิตในยูเครนมีราคาเพียงครึ่งเดียว นอกจากนี้ยังมีแผ่นมาส์กที่ราคาไม่แพงมากตามท้องตลาดซึ่งใช้โคลนและสาหร่ายทะเลเดดซี

ขั้นตอนที่ 4. โภชนาการ สัมผัสสุดท้ายของโฮมสปา

หลังจากห่อเสร็จแล้ว อย่าลืมทาครีมหรือน้ำมันตัวโปรดของคุณ เราใส่ใจเป็นพิเศษกับบริเวณหน้าอกและเนินอก เมื่อเลือกเนยร่างกาย ให้มองหาน้ำมันธรรมชาติในองค์ประกอบ - เชีย, โจโจ้บา, อาร์แกน แม้แต่ครีมทาตัวราคาถูกๆ ธรรมดาๆ ก็สามารถเปลี่ยนเป็นการรักษาที่หรูหราได้ด้วยการเติมเชียบัตเตอร์ โกโก้ หรือน้ำมันมะพร้าวลงไป น้ำมันธรรมชาติมีจำหน่ายในร้านขายยาในบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กและมีราคาค่อนข้างสูง

เราหวังว่าร้านทำสปาที่บ้านของคุณจะอบอุ่นเหมือนอยู่ที่บ้าน;) แต่มีประสิทธิภาพ)) และจะทำให้ตาคุณพอใจด้วยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม