ทุกอย่างเกี่ยวกับสุขภาพผมและผิวหนัง ucoz โภชนาการเพื่อสุขภาพผิว ผม และเล็บที่ดี

ในช่วงฤดูหนาว ผู้หญิงจำนวนมากประสบปัญหาผิวแห้งและแพ้ง่าย และเส้นผมของพวกเธอก็สูญเสียวอลลุ่มและเป็นเงางาม ปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมนั้นค่อนข้างจะแก้ไขได้ง่าย แต่สำหรับเส้นผมนั้น สิ่งต่างๆ มีความซับซ้อนมากกว่ามาก พวกเขาไม่เพียงต้องการทัศนคติที่แสดงความเคารพเท่านั้น แต่ยังต้องการการดูแลเป็นพิเศษอีกด้วย หากคุณละเลยข้อกำหนดเหล่านี้ คุณอาจประสบปัญหามากมาย ตั้งแต่ด้านความงามไปจนถึงการแพทย์ แต่อย่ากังวลเพราะไม่ใช่ทุกอย่างจะเศร้าเท่าที่ควรเมื่อมองแวบแรก ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรักษาเส้นผมของคุณให้สมบูรณ์และมีสุขภาพดี คุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีการรักษาและคำแนะนำง่ายๆ เพียงไม่กี่อย่าง

วิตามินจะช่วยฟื้นฟูกระบวนการผมร่วง เพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับเส้นผมของเราคือวิตามินซีและเอ โดยเฉพาะวิตามินบี ช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผมและป้องกันผมร่วงได้อย่างมาก รวมผักและผลไม้ไว้ในอาหารประจำวันของคุณให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ เช่นเดียวกับชีส ขนมปังธัญพืช ถั่ว และคอทเทจชีส อย่าลืมเกี่ยวกับวิตามินเชิงซ้อน คุณสามารถบำรุงเส้นผมด้วยวิตามินไม่เพียงแต่จากภายใน แต่ยังจากภายนอกด้วย มาสก์ที่หลากหลายและบำรุงซึ่งประกอบด้วยวิตามินที่ซับซ้อนล้วนเป็นตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ในการดูแลรักษาเส้นผมให้แข็งแรง

เส้นผมเปิดกว้างและไวต่อการระคายเคืองจากภายนอก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ใช้งานมากเกินไปเนื่องจากอิทธิพลทางเคมีและทางกล การเป่าแห้งมากเกินไป การหวี การทำสี และการจัดแต่งทรงผมอย่างต่อเนื่อง ทำให้ผมเปราะบางและเปราะ หากคุณต้องการลดผมร่วง ให้ผมได้พักผ่อนอย่างเต็มที่เป็นระยะๆ

การดูแลเส้นผมของคุณไม่เพียงแต่เป็นการขจัดปัจจัยลบเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องช่วยให้เส้นผมของคุณกลับคืนสู่สภาพเดิมด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนเพิ่มเติม ขอแนะนำให้หันไปพึ่งสูตรอาหารพื้นบ้านโบราณแทนเครื่องสำอางซึ่งมีอยู่มากมายในทุกร้าน

น้ำมันมะกอกมีประโยชน์อย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและสุขภาพตลอดจนรักษาให้อยู่ในสภาพดี
ผสมไข่ 2 ฟองกับน้ำมันมะกอก 5 ช้อนโต๊ะ ทาส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันให้เป็นชั้นสม่ำเสมอกับเส้นผมและราก ใส่ฝายางแล้วทิ้งไว้ 15-20 นาที หลังจากนั้นให้ล้างมาส์กให้สะอาดด้วยน้ำ หากคุณเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในส่วนผสมนี้ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เท่านั้น ขอแนะนำให้นวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้วก่อนมาส์กซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและผลจะดีขึ้น

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้เส้นผมแข็งแรงคือมาส์กน้ำหัวหอม หลังจากทำทรีตเมนต์เพียงไม่กี่ครั้ง ขนจะหยุดสนิท ผมของคุณจะเงางาม ยืดหยุ่น สุขภาพดี และหยุดแตกปลาย มาสก์หัวหอมเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมหลังจากการทำสีผม ดัดผม และขั้นตอนอื่นๆ ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ปริมาณหัวหอมจะขึ้นอยู่กับความยาวและความหนาของเส้นผม บดหัวหอมให้เป็นเนื้อเดียวกันแล้วบีบน้ำออกด้วยผ้ากอซ นำไปใช้กับศีรษะที่ชุบน้ำไว้แล้ว โดยเริ่มจากโคนก่อน จากนั้นจึงกระจายไปตามความยาวทั้งหมด วางหมวกหรือถุงพลาสติกไว้บนศีรษะแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นให้ล้างมาส์กหัวหอมออกให้สะอาด ไม่แนะนำให้ใช้แชมพูทันทีเพราะจะทำให้ประสิทธิภาพของขั้นตอนลดลง

นอกจากนี้คุณสามารถใช้น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ kefir และยาต้มสมุนไพรต่างๆ ได้ ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ ควรคำนึงถึงประเภทของเส้นผมที่ต้องการใช้ก่อน

ผมสุขภาพดี หนา เงางามและมีน้ำหนัก นี่ไม่ใช่ความฝันของสาวๆ ทุกคนใช่ไหม?

แต่สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างไร เมื่อพิจารณาจังหวะชีวิตที่เร่งรีบและข้อมูลทางพันธุกรรมเบื้องต้นของเรา

ฉันจะแบ่งปันประสบการณ์ของฉันในช่วง "ก่อน" ฟอกผม เมื่อฉันเป็นสาวผมน้ำตาลเข้ม :))

หลายๆคนคงรู้ว่าผมเป็นคนบ้างานผม :))

ฉันพร้อมที่จะใช้เงินจำนวนมหาศาลกับพวกเขาและค้นหาจอกศักดิ์สิทธิ์อยู่ตลอดเวลา - ยามหัศจรรย์สำหรับทุกปัญหาในขวดเดียว

โดยธรรมชาติแล้ว ฉันมีผมของชาวสลาฟโดยเฉลี่ย - บางและเบาบาง

“0” ปริมาตรที่รากและปลายที่แตกออก รากมันและผ้าเช็ดตัวตลอดความยาว :))

นี่คือแหล่งข้อมูลการวินิจฉัยของฉัน

เราสามารถบรรลุผลอะไรได้บ้างจากข้อมูลดังกล่าวโดยไม่ต้องเชื่อคำสัญญาทางการตลาดที่ดังมาก?

เยอะจริงๆ :)

ก่อนอื่น เรามาบอกเล่าความเชื่อที่ว่าคุณสามารถมีอิทธิพลต่อความหนาของเส้นผมของคุณได้ ( จำนวนรูขุมขน- นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่กำหนดทางพันธุกรรม ถึงแม้เราจะถูยาอายุวัฒนะจากนางฟ้าที่กินแสงจันทร์ตลอด 24 ชั่วโมงก็ตาม!!)

เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้ดีแล้ว เราก็สามารถเดินหน้าต่อไปได้ เพราะคุณจะหยุดเสียเงินกับผลิตภัณฑ์ที่สัญญาว่าจะเป็นไปไม่ได้

แล้วจะเหลืออะไรล่ะคุณถาม?

ด้วยเหตุผลบางประการ เชื่อกันว่าความหนาของเส้นผมแทบจะเป็นเพียงตัวบ่งชี้ถึงผมสวยเท่านั้น ฉันสามารถวาดการเปรียบเทียบกับริ้วรอยได้ เชื่อกันว่าหน้าเด็กเป็นหน้าเนียนไร้ริ้วรอย แต่ฉันเคยเห็นกี่คนที่มีรอยย่นเป็นเครือข่ายบ่อยครั้งซึ่งสร้างความรู้สึกสดชื่นและความเยาว์วัยอย่างแท้จริง และมีกี่ใบหน้าที่มีผิวซาตินลายครามซึ่งตามความรู้สึกของฉันได้เห็นสตาลินมีชีวิตอยู่แล้วนั้นไม่ได้เป็นมาตรฐานของเยาวชนเลย

ยังคงความเงางามและความหนาแน่น

ผมเงางามไม่ได้ทำให้รู้สึกไม่แข็งแรง โดยไม่คำนึงถึงความหนาของพวกเขา ความเงางามและความสมบูรณ์เป็นปัจจัยที่เราสามารถทำงานได้และบรรลุผลลัพธ์ที่ดี

วิธีการทำเช่นนี้?

แบ่งปันประสบการณ์ของฉัน :)

1) อาจารย์

ช่างทำผมที่ดีคือความสุขสำหรับผมของคุณ

ฉันไม่เคยหยุดพูดซ้ำอีกว่าผู้หญิงที่ได้พบกับเจ้านายของเธอมีความสุข ค้นหาความสุขของคุณ!)))

ช่างทำผมที่ดีไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่แพงที่สุดในเมืองและไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่มีตำแหน่งมากที่สุด มันควรจะเป็นของคุณ คนที่ผมคุณพูดขอบคุณ) เห็นผลจริง.

เป็นเรื่องน่าผิดหวังมากที่ต้องใช้เวลาสามเดือนในการดูแลเส้นผมอย่างเข้มข้นและใช้เงินเป็นจำนวนมาก จากนั้นไปหาช่างทำผมซึ่งจะฆ่าเอฟเฟกต์ทั้งหมดด้วยสูตรสีย้อมที่คำนวณไม่ถูกต้อง

อย่าข้ามขั้นตอนนี้ไป ไม่อย่างนั้น ทุกอย่างที่ผมจะเขียนด้านล่างนี้คืองานลิง

2) การดูแล

หลักการพื้นฐาน 3 ประการของการสลับการดูแลที่ทำให้ผมดูสุขภาพดีทุกครั้ง ( หลังจากความเครียด การหนี ความเจ็บป่วย การทดลองที่งี่เง่า)

มันทำงานอย่างไร? เส้นผมของเราประมาณ 78% ประกอบด้วยโปรตีน + อีก 15% เป็นน้ำ (ที่เหลือคือไขมันและเม็ดสี) ดังนั้น เราจึงต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูเส้นผมด้วยโปรตีนและช่วงเวลาแห่งการให้ความชุ่มชื้น

การกู้คืน

เรากำลังมองหาโมเลกุลโปรตีนขนาดเล็กในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ ( โครงสร้างนาโน) – ไฮโดรไลซ์ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นโปรตีนจากไหม ข้าว ข้าวสาลี ฯลฯ โมเลกุลโปรตีนขนาดใหญ่ไม่มีความหมาย เนื่องจากมีขนาดใหญ่จึงไม่ทะลุหนังกำพร้าผม

ในองค์ประกอบที่เรากำลังมองหา

โปรตีนถั่วเหลืองไฮโดรไลซ์

ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน

โปรตีนไหมไฮโดรไลซ์

ไฮโดรไลซ์เคราติน

โปรตีนข้าวสาลีไฮโดรไลซ์

การฟื้นตัวเป็นระยะที่สาวๆ มักจะดูถูกสภาพเส้นผมของตนเอง แต่ถ้าคุณให้โปรตีนมากเกินไป คุณอาจทำให้ผมแห้งหยาบกร้านได้

บทสรุป.

หากเส้นผมของคุณไม่ได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง ( ดัดผม,ฟอกขาว,เสียหายจากเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ร้อน) เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องใช้สารบูรณะ 1-2 ครั้ง หรือหลักสูตร หรือบำรุงรักษาทุกๆ 4-5 สัปดาห์ ดูสภาพครับ. หากคุณรู้สึกว่าหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์โปรตีนแล้ว ผมของคุณแห้งมากขึ้น นี่เป็นสัญญาณให้เปลี่ยนแนวไปเป็นเส้นที่ให้ความชุ่มชื้นและนุ่มขึ้น

หากผมของคุณแห้งและแข็งขึ้นอย่างเห็นได้ชัดตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ แสดงว่าผลิตภัณฑ์นั้นแข็งแรงมากสำหรับคุณ หรืออย่างที่บอกไปแล้วว่าเส้นผมของคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการบูรณะและประเมินสภาพเส้นผมต่ำไป

ให้ความชุ่มชื่น + นุ่มนวล

เรากำลังมองหาสมาชิก

น้ำว่านหางจระเข้ วิตามิน สาหร่าย แพนทีนอล ฯลฯ

โปรตีนมีข้อเสียใหญ่ประการหนึ่ง)) พวกมันสะสมอยู่ในเส้นผมและมีโปรตีนมากเกินไปทำให้เกิดปฏิกิริยาย้อนกลับ ผมแข็ง แห้ง และหลุดร่วง

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องสลับระหว่างผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนและกลุ่มผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นตามปกติ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ควรคำนึงถึงความจริงที่ว่ากลุ่มความชุ่มชื้นไม่มีโปรตีนไฮโดรไลซ์ บ่อยครั้งที่ผู้ผลิตผลิตผลิตภัณฑ์เพื่อการฟื้นฟูและให้ความชุ่มชื้น คุณสามารถใช้มันได้ แต่ฉันชอบแยกการซ่อมแซมและความชุ่มชื้นออกจากกัน

มักเป็นเรื่องยากที่จะหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่ "บริสุทธิ์" ในแบรนด์สำหรับเส้นผมระดับมืออาชีพ ดังนั้นคุณจึงควรก้าวไปสู่ออร์แกนิกและเว็บไซต์ IHERB.COM

ทันทีที่คุณรู้สึกว่าเส้นผมของคุณเต็มอิ่ม ได้รับการบำรุง ยืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม ก็ถึงเวลา "ปิดผนึก" และทำให้หนังกำพร้าเรียบเนียน

"การปิดผนึก"

การซีลไม่จำเป็นต้องมีขั้นตอนแยกต่างหาก และใช้สเปรย์หรือบาล์มเพิ่มความชุ่มชื้นด้วยซิลิโคนเนื้อบางเบา ( ไม่มีไดเมทิโคน!)

ทำไมเราถึงต้องการสิ่งนี้?

ลองจินตนาการว่าคุณได้เสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผมด้วยโปรตีน โดยให้ความนุ่มและยืดหยุ่นพร้อมความชุ่มชื้น... แต่ชั้นบนสุดยังคงเหมือนต้นคริสต์มาสและคุณไม่เห็นความแวววาวใดๆ

เราจำเป็นต้องทำให้หนังกำพร้าของเส้นผมเรียบเนียนและทำให้ท่าทางสมบูรณ์

ยังไง?

ซิลิโคน น้ำมัน และสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด (pH 3.5)

บนเส้นผมของฉัน ฉันไม่เห็นความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างซิลิโคนและน้ำมัน

ตอนนี้ใครๆ ก็กลัวซิลิโคน ไม่จำเป็น) สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าซิลิโคน ( เช่นเดียวกับโปรตีน) มีแนวโน้มที่จะสะสม และเมื่อถึงจุดหนึ่ง แทนที่จะส่องกระจก คุณอาจมีผมหมองคล้ำและสกปรกได้

การใช้แชมพูทำความสะอาดอย่างล้ำลึกจะช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ มีแชมพูดังกล่าวมากมายในแบรนด์มืออาชีพและการค้นหาแชมพูเหล่านั้นก็ไม่ใช่เรื่องยาก

ซิลิโคนระเหยง่ายช่วยปกป้องเส้นผมจากผลกระทบจากความร้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบ (Cyclomethicone, Phenyl Trimethicone, Cyclopentasiloxane) และโดยทั่วไปแล้วซิลิโคนเป็นกาวติดหนังกำพร้าที่ดีเยี่ยม และกระจกที่ส่องออกมาจากพวกมันก็พร่างพราว

น้ำมัน (น้ำมันละหุ่ง, น้ำมัน, น้ำมันโจโจ้บา, น้ำมันลินสีด ฯลฯ) นอกเหนือจากชั้นป้องกันแล้ว ยังช่วยให้เส้นผมนุ่มอย่างสมบูรณ์แบบอีกด้วย

มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ว่าน้ำมันบางชนิด (มะกอก มะพร้าว อะโวคาโด) มีโมเลกุลที่เล็กมากและสามารถซึมผ่านหนังกำพร้าของเส้นผม เสริมสร้างความแข็งแรงจากภายในได้ จากประสบการณ์ของฉัน ฉันสรุปได้ว่าควรทิ้งน้ำมันไว้เป็นตัวประกอบจะดีกว่า

ในทั้งสองกรณี ผลต่อเส้นผมของฉันยอดเยี่ยมมาก!

เลือกตามความรู้สึกของคุณเอง ผมของคุณชอบอะไรกันแน่? ผลิตภัณฑ์อะไรทำให้พวกเขาเปล่งประกายมากขึ้น?

ว่าด้วยเรื่องความเป็นกรดของเส้นผม

โดยหลักการแล้ว คอนดิชั่นเนอร์ทั้งหมดมีค่า pH เท่ากันประมาณ 3.5

ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด พันธะไฮโดรเจนระหว่างโมเลกุลเคราตินจะแข็งแรงขึ้น และหนังกำพร้าจะแข็งแรงขึ้น ( และ “ปิด”).

เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนว่าการผ่านทั้งสามขั้นตอนนั้นยาวนาน มีราคาแพง และน่าเบื่อ

สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง))) ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสภาพเส้นผมของคุณ) สำหรับหลายๆ คน การใช้มาส์กโปรตีน 1 ครั้งต่อเดือนและครีมนวดผมที่ให้ความชุ่มชื้นก็เพียงพอที่จะทำให้ผมของคุณกลับมามีชีวิตอีกครั้ง

ก่อนที่ฉันจะตัดสินใจทำผมสีบลอนด์ ฉันไว้ผมยาวเร็วมาก ภายใน 1-2 สัปดาห์

เราพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับความสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและความงามของเส้นผมของคุณ โภชนาการที่เหมาะสมนี้ประกอบด้วยอะไร เราควรกินอาหารประเภทใดเป็นพิเศษเพื่ออวดผมสวยได้แม้ในวัยชรา นั่นคือสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้ซึ่งเราต้องเริ่มต้นหากต้องการมีผมสวย สุขภาพดี และหนา

สุขภาพของเราเริ่มต้นจากภายใน ดังนั้นโภชนาการที่เหมาะสมจึงเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ ความงาม และอายุยืนยาวของเรา

10 ผลิตภัณฑ์เพื่อผมสุขภาพดี

1ผักสดและสมุนไพรเพิ่มเติมผักมีบทบาทสำคัญในโภชนาการของมนุษย์ ผักแต่ละชนิดมีองค์ประกอบสารอาหารเฉพาะตัวซึ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกาย รวมถึงเส้นผมด้วย เส้นผมต้องการสารที่มีอยู่ในผักจริงๆ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะกลุ่ม B, C, A, K และองค์ประกอบไมโครและมาโคร เลือกผักตามฤดูกาลที่เราคุ้นเคยมากที่สุด รวมไว้ในอาหารของคุณ หัวบีท, กะหล่ำปลี, บรอกโคลี, มะเขือเทศ, พริกไทย, บวบ, มะเขือยาว, ฟักทอง, แครอท- ตัวอย่างเช่น พริกหยวกแดงถือเป็นผู้นำในด้านปริมาณวิตามินซี โปรดจำไว้ว่าแครอทต้องปรุงรสด้วยน้ำมัน (ดอกทานตะวัน มะกอก) เพื่อให้ดูดซึมและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา รวมผักใบเขียวในอาหารของคุณ: ผักโขม, ผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว, ผักกาดหอม, ผักชีฝรั่ง

2 รำที่ดีต่อสุขภาพเราทุกคนรู้ดีว่าขนมปังที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือโฮลเกรน แต่ถ้าคุณไม่กินขนมปังก็ให้แทนที่ด้วยรำข้าว รำประกอบด้วยเส้นใยประมาณ 80% ซึ่งป้องกันการปนเปื้อนของร่างกายด้วยสารที่เป็นอันตราย ขจัดสารพิษ และจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ ฉันคิดว่าทุกคนรู้ดีว่าการทำงานของลำไส้ที่ดีเป็นพื้นฐานของสุขภาพและความงามของร่างกาย นอกจากนี้รำข้าวยังมีวิตามินบีเกือบทั้งหมดซึ่งเป็นหนึ่งในกลุ่มแรก ๆ ที่ปกป้องสุขภาพเส้นผม

ด้วยอาการผมร่วงอย่างรุนแรง นักโภชนาการจึงกำหนดให้ฉันกินรำข้าวสาลี 1 ช้อนชา วันละสองครั้ง และดื่มน้ำปริมาณมาก มีประโยชน์สำหรับระบบทางเดินอาหาร ปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ ส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ซึ่งสำคัญมากเพราะสารอาหารทั้งหมดเหล่านี้พร้อมกับเลือดจะไปถึงเส้นผม

เพื่อให้ทำงานได้เต็มที่ ปุ่มนูนต้องการสารอาหารที่หลากหลาย รวมถึงสารอาหารที่มีโปรตีนครบถ้วน

97 เปอร์เซ็นต์ของมวลเส้นผมเป็นโปรตีน เคราติน ประกอบด้วยกำมะถัน เมื่อขาดโปรตีน ผมก็จะบางลง ช่างทำผมมักจะสามารถสร้างโปรตีนอย่างรวดเร็วในเส้นผมของลูกค้าได้ ดังนั้นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผมหนาคืออาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน

และประเด็นไม่ใช่ว่าอาหารของคุณมีผลิตภัณฑ์โปรตีนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา สัตว์ปีก หรือชีส ที่สำคัญกว่านั้นคือโปรตีนที่มีอยู่ในอาหารจะถูกดูดซึมได้ดี สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและหลากหลาย เช่น ผลไม้ ผัก สลัดและซีเรียลที่มีวิตามินและแร่ธาตุ เอนไซม์ และเส้นใยพืช

อาหารที่สมดุลช่วยให้มั่นใจได้ว่ากรดในกระเพาะอาหารจะเป็นปกติตลอดจนการผลิตเอนไซม์ในกระเพาะอาหารและลำไส้ที่สลายโปรตีน การย่อยได้ของโปรตีนสามารถเพิ่มขึ้นได้ 40 เปอร์เซ็นต์ ในเวลาเดียวกันโพลีเอมีนที่เป็นอันตรายต่อเส้นผมซึ่งก็คือโมเลกุลโปรตีนที่ไม่ได้ย่อยจะไม่เข้าสู่หนังศีรษะพร้อมกับเลือดอีกต่อไป รังแคจะหยุดก่อตัวและผมร่วงจะลดลง

การเพิ่มคุณค่าของอาหารช่วยให้คุณรักษาและฟื้นฟูสีผมได้ดีขึ้น สังกะสีเป็นตัวต่อต้านทองแดง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของผมหงอก หากคุณขาดสังกะสีในอาหาร (ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยมาก) คุณจะมีผมหงอกเพิ่มอีกเส้นเมื่อเกิดปัญหาใหม่ การขาดสังกะสีจะสร้างภาระให้กับระบบประสาท และหากมีความเครียดเพิ่ม ผลลัพธ์ที่ได้อาจเป็นผมหงอกและผมร่วงได้

วิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี 5 () และ บี 3 () ถือเป็นสารที่สำคัญที่สุดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม สำหรับการสร้างเม็ดสีผม จำเป็นต้องมีวิตามินบี 6 () และกรด ผู้ที่เลิกน้ำตาลและขนมหวานโดยสิ้นเชิงและในตอนเช้ากินยาแนวหนึ่งถ้วยจากเมล็ดข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์ข้าวสาลีที่ไม่ผ่านการขัดสีด้วยตนเองหยุดกระบวนการทำให้ผมหงอกและฟื้นฟูสีผมหงอกอยู่แล้ว

วิตามินบี เช่น ไบโอตินและอิโนซิทอล ก็มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและสุขภาพเช่นกัน รักษาสมดุลของทองแดงและสังกะสีในเซลล์ - จำสิ่งที่กล่าวไว้ข้างต้นเกี่ยวกับสาเหตุของการเกิดผมหงอก ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ไบโอตินพบได้ในอาหารหลากหลายประเภท: บัลเกอร์ (ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีแปรรูป), ถั่วลันเตา, ถั่วเลนทิล, วอลนัท, เมล็ดทานตะวัน, ถั่วเหลือง, ซีเรียล, ยีสต์ผู้ผลิตเบียร์ และข้าวกล้อง

ผิวสวยเรียบเนียนและผมหนานุ่มสลวย มีต้นกำเนิดในลำไส้ และวิตามินไบโอตินสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้มากกว่าสถาบันเครื่องสำอางทั้งหมดในโลก ทั้งหมดนี้น่าทึ่งยิ่งกว่าเพราะตับจะต้องมีวิตามินนี้เพียงหนึ่งในพันกรัมในปริมาณคงที่เพื่อจัดหาไม่เพียงแต่ผิวหนังและเซลล์ผมเท่านั้น แต่ยังให้สารอาหารที่น่าอัศจรรย์นี้ทั่วทั้งร่างกายด้วย

ไบโอตินพบได้ในยีสต์ ตับ ไข่แดง มะเขือเทศ ถั่วเหลือง ข้าวกล้อง และรำข้าว อย่างไรก็ตาม ไบโอตินที่เซลล์ของเราต้องการนั้นผลิตโดยแบคทีเรียในลำไส้ของเราเป็นหลัก สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่ถูกรบกวน จุลินทรีย์ในลำไส้ต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อทำหน้าที่ของมัน

เนื่องจากไบโอตินมีกำมะถันจึงเรียกได้ว่าเป็นวิตามินความงามสำหรับผิว ผม และเล็บ ผิวสวยเรียบเนียนและผมหนานุ่มสลวย "ก่อตัว" ในลำไส้ นี่คือจุดที่แบคทีเรียผลิตไบโอติน

เนื่องจากไบโอตินควบคุมการเผาผลาญไขมันและพบได้ในเซลล์ผิวหนังและเส้นผมเป็นหลัก จึงส่งผลต่อปริมาณไขมันในผิวหนังตามธรรมชาติ ในกรณีที่มีไบโอตินไม่เพียงพอ จะเกิดภาวะ seborrhea ซึ่งเป็นความผิดปกติของต่อมไขมัน ผลที่ตามมาโดยเฉพาะคือ ผมร่วง และรังแค และเนื่องจากการขาดซัลเฟอร์เกิดขึ้น ผิวหนังจึงซีดและเส้นผมหมองคล้ำ เล็บก็เปราะมากขึ้นเช่นกัน

สมาชิกที่สำคัญอีกประการหนึ่งของกลุ่ม B สำหรับเส้นผมที่แข็งแรงนั้นพบได้ในเนื้อสัตว์และไข่ หากไม่มีวิตามินนี้ เส้นผมก็ไม่สามารถอยู่ได้ ปัจจุบันนี้มักเป็นสาเหตุของอาการผมร่วงในผู้หญิง สิ่งเดียวกันอาจกล่าวได้เนื่องจากแหล่งที่มาหลักเช่นเดียวกับวิตามินบี 12 คือผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

ให้ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดและการส่งไปยังเซลล์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่าวิตามินอีมีส่วนรับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันไม่ให้ผมร่วง ปริมาณวิตามินอีที่เหมาะสม (ความต้องการรายวัน) คือ 10-30 มก. (400 IU)

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและการบำรุงรักษาสุขภาพของเส้นผม เนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะ เสริมสร้างและทำความสะอาดผนังเส้นเลือดฝอย ซึ่งช่วยเพิ่มสารอาหารของรูขุมขน ปัจจุบันเชื่อกันว่าความต้องการวิตามินซีที่เหมาะสมในแต่ละวันคืออย่างน้อย 500 มิลลิกรัม

วิตามินซีช่วยปกป้องเส้นผมจากความเครียด ซึ่งเป็นวิตามินที่พบได้บ่อยที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เส้นผมแห้งเปราะและคงความเงางาม

การแนะนำ

ความสำคัญของเส้นผมในประวัติศาสตร์วัฒนธรรมและประเพณีของมนุษย์ไม่สามารถประเมินสูงเกินไปได้ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา บุคคลจึงส่งสัญญาณให้ผู้อื่นเกี่ยวกับโลกทัศน์ของเขา เส้นผมมีความเกี่ยวข้องกับคุณค่าต่างๆ เช่น ความเป็นปัจเจกชน การตระหนักรู้ในตนเอง และความแข็งแกร่ง ผมที่ทำหน้าที่เป็นแหล่งแห่งความภาคภูมิใจ เส้นผมสามารถกระตุ้นความรู้สึกได้อย่างมากต่อบุคคล ในทางตรงกันข้ามหากทรงผมทำให้เกิดความรู้สึกไม่พอใจปริมาณไขมันที่เพิ่มขึ้นทำให้รู้สึกไม่สบายรังแคและคันรบกวนเราผมบางและบางลง - เราพร้อมที่จะเสียสละเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์: ถูหัวหอมและพริกไทย ลงบนหนังศีรษะ, ตัดผมหัวล้าน, ทาผมด้วย kefir หรือน้ำมันละหุ่ง และหลังจากลองวิธีการทั้งหมดที่มีอยู่แล้วเท่านั้น เราก็ถามตัวเองว่า จะทำอย่างไรต่อไป?

เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่น่าเศร้าเช่นนี้ เราต้องเข้าใจว่าเส้นผมเป็นอวัยวะเช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ในร่างกาย และผู้เชี่ยวชาญจะต้องรักษาอวัยวะที่เป็นโรค

ผู้เชี่ยวชาญ - นักวิทยาศาสตรบัณฑิต - จะทำการวินิจฉัยอย่างละเอียด ทำการวินิจฉัยทางการแพทย์ และกำหนดวิธีการรักษาเป็นรายบุคคล

ดังนั้นหากคุณจำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญในการเลือกคลินิก มีประเด็นสำคัญหลายประการที่ต้องคำนึงถึง:

สถาบันการแพทย์ที่คุณตัดสินใจไปมีอยู่นานแค่ไหน

สถาบันการแพทย์มีใบอนุญาตทางการแพทย์ด้านผิวหนังที่ให้สิทธิ์ในการรักษาเส้นผมหรือคุณมาที่ร้านเสริมสวยหรือร้านทำวิกผมที่สัญญาว่าจะรักษาเส้นผมหรือไม่

กิจกรรมหลักของคลินิกคือ Trichology (ศาสตร์แห่งเส้นผม)

คลินิกใช้การรักษาที่ซับซ้อนหรือจำกัดเฉพาะการทำเมโสและแชมพูจากร้านขายยา

ผู้เชี่ยวชาญทำงานร่วมกับคุณเป็นรายบุคคลหรือใช้หลักสูตรมาตรฐานและคำแนะนำสำหรับทุกโอกาสหรือไม่?

ผมหนาและแข็งแรงถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของความงามของมนุษย์มาโดยตลอด เพื่อรักษาสุขภาพของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องพยายามมากนัก สิ่งสำคัญคือปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ผู้มีประสบการณ์มากกว่าคำแนะนำจากอินเทอร์เน็ต

อยากมีผมเหมือนในโฆษณา!

ยอมรับว่าคุณรู้สึกอย่างไรทุกครั้งที่เห็นโฆษณาแชมพู "วิเศษ" ในทีวีอีก ในขณะที่คุณจำได้ เราก็อยากจะแนะนำว่าความรู้สึกนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นส่วนผสมของความไม่ไว้วางใจและการระคายเคือง และยิ่งแข็งแรง ผมก็ยิ่งเหลืออยู่บนหวีทุกเช้า หรือยิ่งมีรอยหัวโล้นบนหน้าผากลึกลงไป

บางทีคุณอาจได้ลองใช้ผลิตภัณฑ์และวิธีการต่างๆ มาบ้างแล้ว โดยพยายามทำให้เส้นผมของคุณกลับมามีสุขภาพที่ดีและสวยงาม และหากคุณใช้คำสัญญาในการโฆษณาหรือบทความจากนิตยสารแท็บลอยด์เป็นเบาะแส ก็ไม่น่าแปลกใจที่ผลกระทบ (ถ้ามี) จะกลายเป็นผลในระยะสั้นและแทบไม่สังเกตเห็นได้

เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นจึงง่ายต่อการคาดเดา ไม่มียาครอบจักรวาล (และไม่สามารถเป็นได้) เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพเส้นผม เป็นไปไม่ได้เลยที่จะสร้างแชมพูสากลเพียงตัวเดียวที่จะแก้ปัญหาของคนแก่และเด็ก ผู้ชายหัวล้าน และผู้หญิงผมหงอกก่อนวัย ลองนึกภาพ: รายการโรคที่ส่งผลโดยตรงต่อทรงผมของเรามีมากกว่าสามร้อยชื่อ! และแน่นอนว่าในแต่ละกรณีจำเป็นต้องมีวิธีการและลูกเล่นพิเศษ

สุขภาพเส้นผมเป็นศาสตร์ทั้งหมด และไม่ใช่ในความหมายโดยนัย แต่ในความหมายที่แท้จริง ในโลกตะวันตก คำว่า "ไตรวิทยา" ได้เข้าสู่ศัพท์ทางการแพทย์อย่างแน่นหนาแล้ว น่าเสียดายที่มหาวิทยาลัยในประเทศยังไม่ได้ฝึกอบรมแพทย์เฉพาะทางนี้ มีเพียงหลักสูตรเพิ่มเติมเท่านั้นที่ผู้ที่มีประกาศนียบัตรทางการแพทย์สามารถรับความรู้ในด้านนี้ได้ แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าในอีกไม่กี่ปีนัก Trichologist จะคุ้นเคยกับเราในฐานะผู้เชี่ยวชาญเช่นเดียวกับแพทย์ด้านความงามหรือแพทย์ผิวหนัง

ทุกปีจะมีความชัดเจนมากขึ้นเรื่อย ๆ : ความต้องการผู้เชี่ยวชาญในโปรไฟล์นี้ดีมาก และไม่ใช่เพียงเพราะคนยุคใหม่เริ่มคิดถึงเรื่องความงามและมุ่งมั่นที่จะดูดีมากขึ้นเรื่อยๆ น่าเสียดายที่ตามสถิติ จำนวนชายและหญิงที่สภาพเส้นผมยังห่างไกลจากอุดมคติมีเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง มีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ซึ่งรวมถึงปัญหาสิ่งแวดล้อม ความเครียด โภชนาการที่ไม่ดี และความเจ็บป่วย ผลลัพธ์ก็เหมือนเดิม คือ ผมอ่อนแอและไร้ชีวิตชีวา

และในขณะที่ในประเทศของเรามีคลินิกเพียงไม่กี่แห่งที่ผู้เชี่ยวชาญพร้อมที่จะให้ความช่วยเหลืออย่างครอบคลุมและมีคุณสมบัติในการปรับปรุงสุขภาพเส้นผม เราเหลือเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: การทำความเข้าใจปัญหาอย่างละเอียดด้วยตัวเราเองและแนวทางการแก้ปัญหาอย่างชาญฉลาดและมีความรับผิดชอบ

ในหน้าหนังสือเล่มนี้เราจะพูดถึงวิธีพัฒนาสูตรของคุณเองเพื่อผมสุขภาพดี คุณจะได้เรียนรู้วิธีการปกป้องเส้นผมจากการถูกทำลาย วิธีฟื้นฟูผมหลังการเจ็บป่วย และวิธีการที่มีอยู่เพื่อป้องกันปัญหาเส้นผมที่อาจเกิดขึ้น

ส่วนที่ 1
สุขภาพผม: ประหยัดและเพิ่ม

บทที่ 1
ผมสุขภาพดี ฮีโร่ประจำวันภายใต้กล้องจุลทรรศน์

มีชีวิตชีวา ยืดหยุ่น มีรูพรุน

ก่อนอื่น เราต้องจัดการกับประเด็นสำคัญประการหนึ่ง หากเราพูดถึงสุขภาพของเส้นผม เราก็หมายความว่าเส้นผมนั้นเป็นสารที่มีชีวิต แต่แล้วคำถามก็เกิดขึ้น: เหตุใดจึงดูเหมือนไม่มีหลอดเลือดหรือปลายประสาท? เราไม่รู้สึกเจ็บและไม่มีเลือดออกทุกครั้งที่ไปร้านทำผม!

ความจริงก็คือเส้นผมนั้น "ไม่รู้สึก" และ "ไม่มีชีวิตชีวา" เฉพาะในส่วนที่มองเห็นได้เท่านั้น (เรียกว่า "ก้าน") และยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่เรามองไม่เห็นเพราะมันอยู่ลึกเข้าไปในผิวหนัง เรากำลังพูดถึงรากผม (หรือ "รูขุมขน") นี่คือที่ซึ่งเซลล์ของสิ่งมีชีวิตตั้งอยู่ โดยแบ่งตัวด้วยความเร็วมหาศาล ซึ่งจะทำให้เราสามารถพูดได้ว่าเส้นผมยังมีชีวิตอยู่

ตอนนี้เรามาอธิบายหัวข้อการสนทนาของเราให้แม่นยำยิ่งขึ้น - ผมที่มีสุขภาพดี คุณรู้ไหมว่ามันประกอบด้วยอะไร? 97% จากโปรตีน และ 3% จากความชื้น โปรตีนเส้นใยเหนียวที่เรียกว่าเคราติน (แชมพูที่ขายในท้องตลาดอีกแล้ว!) ก็พบได้ในเล็บของเราเช่นกัน ด้วยเหตุนี้สภาพเส้นผมของเราจึงคล้ายกับเล็บของเรามาก หากเล็บเปราะและลอก ตามกฎแล้วขนบนศีรษะจะหมองคล้ำ แห้ง และแตกออก สรุป: สำหรับการดูแลเส้นผมทั้งภายนอกและภายใน องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดคือโปรตีน (เพื่อเพิ่มความแข็งแรง) และน้ำ (เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น)

ผมแต่ละเส้นมีความแข็งแรงและยืดหยุ่นคล้ายเส้นไหม มันมีโครงสร้างที่ค่อนข้างซับซ้อนซึ่งสามารถรบกวนได้ง่ายจากการยักย้ายที่เรามักทำกับเส้นผมของเรา ผมสุขภาพดีมีความยืดหยุ่นอย่างมาก มันสามารถยืดได้ถึง 30% ของความยาวของตัวเองและกลับสู่สภาพเดิมอีกครั้ง! ไม่เชื่อฉันเหรอ? ทำการทดสอบง่ายๆ เพื่อตรวจสอบความยืดหยุ่นของเส้นผม ค่อยๆ ยืดผมระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ แล้วปล่อยเขาและสังเกตพฤติกรรมของเขาอย่างระมัดระวัง หากไม่กลับสู่สภาพเดิมหรือแตกหัก แสดงว่าเส้นผมของคุณมีความยืดหยุ่นต่ำ บางทีพวกมันอาจเปราะเกินไปและต้องการความชุ่มชื้น (โปรดจำไว้ว่า นี่เป็นส่วนผสมแรกในสูตรอาหารเพื่อสุขภาพผมที่ดีสำหรับคุณโดยเฉพาะ)

นอกจากความยืดหยุ่นแล้ว ยังมีลักษณะสำคัญอื่นๆ ของเส้นผมอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งความพรุน (นั่นคือความสามารถในการดูดซับและกักเก็บความชื้น) ผมที่มีสุขภาพดีสามารถดูดซับของเหลวได้ถึง 50% ของน้ำหนักตัวเอง ในกรณีนี้ ผมแต่ละเส้นสามารถเพิ่มเส้นผ่านศูนย์กลางได้ 20% ของสภาวะปกติ ผมที่มีสุขภาพดีมีระดับความพรุนที่แตกต่างกัน จากต่ำมากไปค่อนข้างสูง แต่เมื่อโครงสร้างของเส้นผมเสียหาย ก็จะสูญเสียเกล็ดป้องกันด้านนอก (หนังกำพร้า) และมีรูพรุนมากเกินไป

เราเสนอการทดลองอีกครั้งหนึ่ง คราวนี้เราจะตรวจสอบระดับความพรุนของเส้นผมของคุณ แบ่งผมส่วนเล็กๆ ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ จากนั้นถูตั้งแต่ปลายจนถึงโคน หากหลังจากการยักย้ายนี้เส้นผมดูยับยู่ยี่นั่นหมายความว่าฝาครอบป้องกันเส้นผมของคุณขาดและกลายเป็น "ผ้าขี้ริ้ว" ภายใต้อิทธิพลของนิ้วของคุณ

คุณสามารถกำหนดระดับความพรุนของเส้นผมได้ด้วยวิธีง่ายๆ อีกวิธีหนึ่ง คุณต้องหยิบผมเส้นหนึ่งจากส่วนต่างๆ ของศีรษะ ตั้งแต่กระหม่อม หลังศีรษะ และขมับ แล้วใส่ลงในแก้วน้ำ หากเส้นขนจมภายใน 5-10 วินาที แสดงว่าขนมีรูพรุนมากเกินไป ผมดังกล่าวมักจะเปราะบางมากและต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ (การปรับสภาพ) เนื่องจากหนังกำพร้าได้รับความเสียหาย

สาเหตุของความเสียหายอาจแตกต่างกัน - แปรงแข็งเกินไป, แสงแดดร้อนเกินไป, สีที่รุนแรงเกินไป และผลลัพธ์ก็เหมือนกัน - ปลายเกล็ดจะยกขึ้นและเคลื่อนออกจากแกนผม แทนที่จะสะท้อนแสง หนังกำพร้าที่เสียหายจะดูดซับมันไว้ นี่คือเหตุผลว่าทำไมเส้นผมจึงสูญเสียความเงางาม หมองคล้ำ และยิ่งกว่านั้นยังเปราะบางอีกด้วย

จะจัดการกับสิ่งนี้อย่างไร? ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมซึ่งมีวิตามิน โปรตีน และสารให้ความชุ่มชื้นที่จำเป็นจะทำให้หนังกำพร้าอยู่ในสภาพที่เหมาะสม พวกเขาจะ "ปะ" รูทั้งหมดและสร้างความเสียหายให้กับชั้นป้องกันด้านนอกของเส้นผม เราจะพูดถึงวิธีเลือกในภายหลัง แต่ควรทราบทันที: คุณไม่ควรหักโหมกับขั้นตอนและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมต่าง ๆ เพราะพวกเขาจะเหนื่อย การยักย้ายถ่ายเทบ่อยครั้งและรุนแรงอาจทำให้เส้นผมใกล้จะหมดสิ้นลงได้

มีคุณสมบัติอื่น ๆ ของเส้นผมที่แข็งแรงที่เราจะมาทำความรู้จักกัน สิ่งสำคัญคือต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้เพื่อดูแลเส้นผมแต่ละเส้นอย่างเหมาะสม (และอย่าเททุกอย่างบนศีรษะตามที่เพื่อนหรือสาวๆ จากโฆษณาทางโทรทัศน์แนะนำ)

ผมสามารถตรงหรือหยิกได้ และต้องคำนึงถึงคุณสมบัตินี้เมื่อพัฒนาสูตรการดูแลเส้นผมของคุณเอง อะไรเป็นตัวกำหนดความสามารถของเส้นผมในการม้วนงอ? เรารู้แล้วว่าส่วนของเส้นผมที่อยู่ใต้ผิวหนังเรียกว่ารากผม (หรือรูขุมขน) กระเปาะนี้ล้อมรอบด้วยรูขุมขน ประเภทของเส้นผมขึ้นอยู่กับรูปร่าง: ผมตรงงอกจากรูขุมขนกลม ผมหยิกเล็กน้อยงอกจากรูขุมขนรูปไข่ และผมหยิกงอกจากรูขุมขนคล้ายไต

ผมที่มีสุขภาพดีจะเติบโตได้ในอัตรามากกว่าหนึ่งเซนติเมตรต่อเดือน อายุขัยเฉลี่ยของเส้นผมที่แข็งแรงคือห้าปี ผมร่วงหลายสิบเส้นทุกวัน และไม่มีอะไรต้องกังวล โดยปกติ เด็กอาจร่วงได้ถึง 80 เส้น และผู้ใหญ่อาจร่วงได้ถึง 150 เส้น หากคุณพบเส้นผมหลายเส้นบนหวี อย่ารีบส่งเสียงเตือน

อย่างไรก็ตาม ความกลัวเรื่องผมร่วงอาจไม่ไร้ผลหากมีเส้นผมเหลืออยู่บนหมอนหรือ (โดยมีการดึงเบาๆ) ในมือหลังการนอนหลับ ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาที่ต้องดำเนินการ ไม่ใช่แค่วิ่งเพื่อแชมพูราคาแพงเท่านั้น แต่ยังต้องใช้แชมพูที่จริงจังกว่านั้นอีกมาก ความไม่สมดุลในร่างกายที่เกิดจากความเครียดหรือการเจ็บป่วยนำไปสู่ปัญหาเส้นผมทันที ซึ่งสัญญาณเหล่านี้เป็นคนแรกที่ส่งสัญญาณถึงปัญหา ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่เส้นผมถูกเรียกว่า "บารอมิเตอร์แห่งจิตวิญญาณ" ด้วยรูปลักษณ์ภายนอกทั้งหมดพวกเขาเป็นพยานไม่เพียง แต่ถึงสภาวะสุขภาพโดยทั่วไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวที่พวกเขาเติบโตด้วย ดังนั้นขับไล่ความคิดที่ไม่ดีออกไปจากเธอ ยิ้มให้มากขึ้นและใช้ชีวิตร่วมกับตัวเองและกับธรรมชาติ

ดังนั้นเราจึงได้สูตรที่สำคัญมากมา: สุขภาพและความหนาของเส้นผมขึ้นอยู่กับสภาวะทางอารมณ์และสุขภาพกายของบุคคล ดังนั้นจึงมีประโยชน์ที่จะจำไว้ว่าสาเหตุของการเสื่อมสภาพอาจเกิดจากการทำงานหนักเกินไป การนอนหลับไม่ดี อาการตกใจทางประสาท สูตรที่ไม่เหมาะสม การใช้แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ในทางที่ผิด รวมถึงโรคต่างๆ มากมาย

เราจะพูดถึงรายละเอียดในภายหลังเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติหากสภาพเส้นผมของคุณแย่ลงเนื่องจากการเจ็บป่วย ระหว่างนี้เรามาเข้าสู่วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและดูแลตัวเองและคนที่เรารักกันดีกว่า ไม่คุ้นเคยเหรอ? คุณจะต้องใช้ความพยายามและจริงจังกับทรงผมของคุณ ท้ายที่สุดก็เพื่อประโยชน์ของเราเอง!

ความคิดเห็น

เพื่อตรวจสอบสุขภาพเส้นผมของคุณอย่างถูกต้องที่สุดเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปรึกษานัก Trichologist เพราะนอกเหนือจากวิธีการมองเห็นและแบบแมนนวลแล้วเขายังทำการตรวจด้วยกล้องจุลทรรศน์และไตรโคสโคปในสำนักงานของเขา สำหรับกล้องจุลทรรศน์ พวกเขาจะนำเส้นผมที่ร่วงหล่นไปพร้อมกับกระเปาะ และตรวจด้วยกำลังขยายหลายระดับ เพื่อกำหนดรูปร่างและขนาดของกระเปาะ พารามิเตอร์เหล่านี้บ่งชี้ว่าเส้นผมหลุดตรงเวลาหรือก่อนเวลาอันควร Trichoscopy ช่วยให้คุณประเมินการเจริญเติบโตของเส้นผม กำหนดระดับการผอมบางในบริเวณต่างๆ ของศีรษะ และสรุปเกี่ยวกับการทำงานของรูขุมขน การใช้กล้องจุลทรรศน์และ Trichoscopy ช่วยให้คุณสามารถกำหนดระดับของความผิดปกติได้แม่นยำยิ่งขึ้น ทำการวินิจฉัยทาง Trichological และเลือกวิธีการรักษาที่ถูกต้อง หลังจากปรึกษาหารือแล้ว ผลการวิจัยจะถูกเก็บไว้เพื่อติดตามการรักษา

มันเป็นสีอะไร?

มีลักษณะหนึ่งของเส้นผมที่เราจะกล่าวถึงในรายละเอียดเพิ่มเติม นี่คือสีของพวกเขา มันไม่ได้ถูกเลือก - มันถูกกำหนดโดยพันธุกรรม แต่ในขณะเดียวกัน สีผมก็เป็นมากกว่าแค่รูปลักษณ์ภายนอก

ไม่กี่คนที่รู้ว่าสีผมส่งผลโดยตรงต่อความหนาของผม ตามกฎแล้วคนผมบลอนด์และผมสีน้ำตาลมีผมมากที่สุด (100,000–150,000 คน) สาวผมน้ำตาลเข้มและผมสีแดงมีผมน้อย (ประมาณ 80,000 คน) อย่างไรก็ตาม เส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมยังถูกกำหนดโดยสีของมันด้วย และอาจมีตั้งแต่ 40 ถึง 110 ไมครอน ผมบลอนด์มักจะมีผมที่บางที่สุด นั่นคือเหตุผลว่าทำไมบางครั้งเราจึงมองไม่เห็นด้วยสายตาว่าคนผมขาวมีผมบนศีรษะมากกว่าคนผมสีเข้ม

สีถูกกำหนดโดยอัตราส่วนของเม็ดสีเมลานิน 2 ชนิด ได้แก่ ฟีโอเมลานิน และยูเมลานิน เม็ดสี (ฟีโอเมลานิน) มีสีเหลือง และยูเมลานินมีสีน้ำตาล ผมทุกเฉดจะมีเม็ดสีทั้งสองประเภท แต่มีสัดส่วนต่างกัน

เมลานินผลิตในเซลล์พิเศษที่อยู่ในรูขุมขน หัวเดียวกันนี้ยังมีเซลล์อื่นๆ ที่เชี่ยวชาญในการสังเคราะห์โปรตีน (ซึ่งดังที่เราทราบอยู่แล้วว่าเป็นวัสดุก่อสร้างหลักของเส้นผม) ในกระเปาะผสมโปรตีนและเม็ดสี ดังนั้นเส้นผมจึงปรากฏเหนือศีรษะโดยมีสีที่แน่นอน หรือไม่มีสีเลยถ้าเกิดมีผมหงอก และเราเข้าใจว่าสิ่งนี้หมายถึงอะไร: ผมดังกล่าวขาดเม็ดสีที่จำเป็น

ทำไมผมหงอกจึงเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา? เนื่องจากการสร้างเมลานินต้องใช้เอนไซม์ไทโรซิเนส และหลายปีที่ผ่านมาก็มีการผลิตน้อยลงเรื่อยๆ สิ่งนี้มีอยู่ในระดับพันธุกรรม และจนถึงขณะนี้แพทย์ยังไม่มีโอกาสที่จะมีอิทธิพลต่อกระบวนการนี้ ดังนั้นเราจึงสามารถพึ่งพาได้เพียงพันธุกรรมเท่านั้น หากพ่อแม่ของคุณกลายเป็นสีเทาตั้งแต่เนิ่นๆ มีความเป็นไปได้สูงที่เราสามารถพูดได้ว่าชะตากรรมเดียวกันกำลังรอคุณอยู่

นอกจากพันธุกรรมแล้ว เชื้อชาติยังได้รับอิทธิพลจากจังหวะเวลาของการปรากฏตัวของผมหงอก: คนประเภทมองโกลอยด์จะมีผมหงอกก่อน จากนั้นชาวคอเคเชียนและตัวแทนของเผ่าพันธุ์เนกรอยด์จะคงสีผมตามธรรมชาติไว้นานกว่าคนอื่น ๆ สีผมเริ่มแรกก็มีความหมายบางอย่างเช่นกัน สังเกตได้ว่าผมบลอนด์จะมีสีเทาเร็วขึ้น และผมสีน้ำตาลเข้มในภายหลัง จริงอยู่ ผมหงอกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนกว่าบนผมสีเข้ม

ดังนั้นคุณจะต้องทำใจกับการผลิตเม็ดสีที่ลดลงตามอายุและ (หากการสะท้อนในกระจกทำให้เกิดความคิดที่จะเข้าสู่วัยชรา) ให้ใช้สี ปัจจุบันผู้ผลิตนำเสนอองค์ประกอบสีที่หลากหลายไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ชายด้วย

อย่างไรก็ตาม มันเกิดขึ้นที่ผมหงอกปรากฏเร็วกว่าที่คาดไว้มาก (เมื่อยี่สิบปีหรือเร็วกว่านั้นด้วยซ้ำ) ในกรณีเช่นนี้ แน่นอนว่ากระบวนการบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายซึ่งส่งผลต่อการสังเคราะห์เม็ดสีเดียวกัน แพทย์รู้แน่ว่าผมหงอกในช่วงต้นอาจเป็นสัญญาณของการทำงานของต่อมไทรอยด์มากเกินไป (นั่นคือกิจกรรมที่มากเกินไป) และในกรณีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ ด้วยการควบคุมโรคคุณสามารถชะลอกระบวนการผมร่วงที่เป็นสีธรรมชาติที่ไม่พึงประสงค์ได้ ผมหงอกก่อนวัยก็เกิดขึ้นเช่นกัน ซึ่งเกิดจากการขาดกรดแพนโทธีนิกและพาราอะมิโนเบนโซอิกในร่างกาย ในกรณีนี้ ยาพิเศษที่แพทย์สั่งสามารถช่วยได้

มีสาเหตุอื่นที่ทำให้สีผมร่วงเร็วเกินไป ความเครียดและการขาดสารอาหารอาจทำให้การผลิตฮอร์โมนล่าช้าไปหลายปี และอีกครั้ง (ไม่ว่ามันจะฟังดูซ้ำซากแค่ไหน) ข้อสรุปก็ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณต้องการรักษาสีผมตามธรรมชาติของคุณให้นานที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีความสมดุลและไม่ต้องกังวลกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ

และอีกอย่างหนึ่ง ไม่ควรดึงผมหงอกออก มีหลักฐานว่าการกำจัดขนสีขาวด้วยวิธีนี้จะช่วยเพิ่มจำนวนขนเท่านั้น ความจริงก็คือรากที่ฐานของรูขุมขนจะหลั่งเซรั่มซึ่งเมื่อซึมเข้าสู่ผิวหนังรอบ ๆ รูขุมขนนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพของเส้นผมโดยรอบ วิธีสุดท้าย หากผมหงอกทำให้คุณระคายเคืองมาก ให้ใช้กรรไกรตัดออก

ความคิดเห็น

สีผมถือเป็นลักษณะที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของสุขภาพของพวกเขา การเปลี่ยนสีตลอดชีวิตอาจเป็นอาการของความผิดปกติของระบบเผาผลาญและพยาธิสภาพของอวัยวะ ความช่วยเหลืออย่างทันท่วงทีจากผู้เชี่ยวชาญในกรณีนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก

บทที่ 2
การดูแลที่ดีคือการป้องกันที่ดีที่สุด

มันคุ้มค่าที่จะคิดถึง

การมีผมสุขภาพดีตามธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าต้องกังวลกับมันทุกนาที คุณเพียงแค่ต้องรู้ (และจำไว้ทันเวลา!) ว่าสิ่งนี้ส่งผลเสียหรือประโยชน์อะไรหรือผลกระทบต่อเส้นผมและหนังศีรษะของเรา

ผมสุขภาพดีไม่ได้เติบโตด้วยตัวเอง ชั้นวางในห้องน้ำของคุณควรมีแชมพู น้ำยาล้าง ครีม บาล์ม และผลิตภัณฑ์ดูแลอื่นๆ ช่วยเติมเต็มรอยแตกและรอยแตกบนพื้นผิวของเส้นผม และในขณะเดียวกันก็ให้สารอาหารและความชื้น ทำให้กระบวนการหวีง่ายขึ้น

ในเวลาเดียวกันเราขอย้ำอีกครั้งว่าการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเส้นผมของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก สุขภาพและรูปลักษณ์ของเส้นผมของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณเต็มใจทุ่มเทให้กับมันมากนัก แต่ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณเลือกด้วย

เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม โปรดอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด ผลิตภัณฑ์บางชนิดใช้ก่อนสระผม และบางชนิดใช้หลังจากนั้น

จำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมตามประเภทอย่างเคร่งครัด การใช้เครื่องสำอางที่ไม่เหมาะกับคุณอาจทำให้เกิดรังแคและทำให้สภาพเส้นผมแย่ลงได้อย่างมาก ในทางกลับกัน ผมอ่อนแอ บาง แห้ง (หรือในทางกลับกัน ผมมันเกินไป) ด้วยการดูแลที่เหมาะสมจะรู้สึกดีขึ้นและดูดีได้

ดังนั้นก่อนอื่น มาตัดสินใจว่าคุณมีผมแบบไหน: ปกติ แห้ง หรือมัน? ใช้เวลากับคำตอบของคุณ เส้นผมก็เหมือนกับหนังศีรษะ ที่สามารถเป็นได้ทั้งมัน (เช่น ที่ราก) และแห้ง (ที่ปลาย) สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับผมทำสี ในกรณีนี้จำเป็นต้องบรรลุความสมดุลและเป็นไปได้มากว่าการรักษาเพียงครั้งเดียวจะไม่เกิดขึ้น

ผมปกติ

ผมประเภทนี้ทำให้เจ้าของมีปัญหาน้อยที่สุด แต่น่าเสียดายที่มันหายากมาก ตามกฎแล้ว ผมธรรมดาถือเป็นสิทธิพิเศษในวัยเด็กและวัยรุ่น (และที่น่าแปลกก็คือ เมื่ออายุยังน้อยเราให้ความสำคัญกับเส้นผมน้อยที่สุด)

สัญญาณของเส้นผมปกติเป็นที่รู้จักกันดี: ไม่ติดกัน ไม่แตก หวีและจัดทรงง่าย มีความแข็งแรงและยืดหยุ่น เป็นเงางาม และดูมีสุขภาพดี ไม่สำคัญเลยว่าจะผอม ปานกลางหรือหนา ตรง เป็นลอนหรือเป็นลอน

ตามกฎแล้วผมธรรมดาจะเติบโตบนหนังศีรษะปกติ - ควรมีความชุ่มชื้นมีสีชมพูโดยไม่มีอาการระคายเคืองหรือมีรอยแดง หากคุณเป็นเจ้าของเส้นผมและหนังศีรษะปกติอย่างมีความสุข ความสนใจของคุณควรมุ่งเน้นไปที่การรักษาสภาพเส้นผมและหนังศีรษะให้เป็นปกติ แนะนำให้สระผมปกติทุกๆ 3-4 วัน และแน่นอนว่าถ้าเป็นไปได้ก็คุ้มค่าที่จะปกป้องพวกเขาจากผลกระทบของปัจจัยอันตรายทุกประเภท - ความมั่งคั่งดังกล่าวจะต้องได้รับการปกป้อง

ผมแห้ง

นี่คือจุดที่สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย ปัญหาคือผมแห้งมีชั้น corneum ที่หยาบกร้านและบางครั้งก็เสียหาย ด้วยเหตุนี้จึงมีสีหมองคล้ำและมัก "แยก" ที่ปลาย รังแคที่แห้งและละเอียดมักปรากฏบนหนังศีรษะ ผมดังกล่าวขาดความชุ่มชื้นอย่างมากและในกรณีส่วนใหญ่ก็ขาดโปรตีน

การซักอย่างต่อเนื่องด้วยแชมพูคุณภาพต่ำ การเป่าผมด้วยเครื่องเป่าผมร้อน การอาบแดด ความร้อน น้ำค้างแข็ง และความเครียดที่คล้ายกันเป็นสิ่งที่ต้องตำหนิ หากไม่มีพวกเขาจะเป็นอย่างไร? – คุณถาม ก่อนอื่นต้องงดเว้นผมแห้งเมื่อสระผม หากคุณมีผมแห้ง ควรใช้แชมพูพิเศษที่มีส่วนประกอบเป็นด่างน้อยกว่า คงจะดีถ้าเป็นแชมพูที่มีคอลลาเจนหรือโปรตีนไหม คอลลาเจนจะ "ติด" บริเวณที่เสียหายบนเส้นผม และโปรตีนไหมจะปกคลุมชั้น corneum ของเส้นผมแต่ละเส้นด้วยฟิล์มบางๆ

ควรสระผมแห้งด้วยน้ำอุ่นเท่านั้น แพทย์แนะนำให้ใช้บาล์มสำหรับผมแห้งและมาสก์หรือแอมพูลบำรุงพิเศษ สารอาหารที่มีอยู่จะแทรกซึมเข้าสู่ชั้น corneum และฟื้นฟูเส้นผมจากภายใน คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมเอง - เพียงดูที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณแล้วคุณจะพบร้านขายยาที่นั่น

ดังที่เรากล่าวไปแล้วว่าหนังศีรษะแห้งอาจเกิดจากการกระทำที่รุนแรงเกินไปของผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ดังนั้นควรตรวจสอบชั้นวางในห้องน้ำของคุณ หรือบางทีประเด็นทั้งหมดก็คือคุณสระผมไม่เพียงพอหลังจากสระผม? นั่นไร้ประโยชน์! อนุภาคสารเคมีอาจค้างอยู่บนผิวหนัง - ไม่ใช่ของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับผิว

อย่าลืมเกี่ยวกับเครื่องสำอางจากธรรมชาติ คุณสามารถปรนเปรอศีรษะด้วยนมเปรี้ยวแทนการใช้แชมพูเดือนละครั้งหรือสองครั้ง ในการทำเช่นนี้ เพียงสระผมและถูหนังศีรษะ ห่อศีรษะด้วยผ้าขนหนู และหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

ก่อนสระผมสามารถสระผมแห้งด้วยน้ำมันละหุ่ง อัลมอนด์ มะกอกหรือน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีอื่น ๆ จากนั้นห่อด้วยผ้าเช็ดตัวอุ่น และหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงคุณก็สามารถสระผมได้ หากต้องการ ให้ทาไข่สดที่ตีแล้ว และเพื่อเพิ่มความเงางามแนะนำให้สระผมแห้งด้วยชาที่ชงแล้ว แช่ดอกคาโมมายล์ หรือดอกลินเดน เพื่อเตรียมน้ำยาล้างดังกล่าว 2 ช้อนโต๊ะ ล. ต้มดอกไม้หรือชาสมุนไพรหนึ่งช้อนในน้ำหนึ่งลิตรเป็นเวลาห้านาที

และเกี่ยวกับการอบแห้ง หากคุณเป่าผมให้แห้ง โปรดจำไว้ว่า: ผมแห้งต้องใช้เวลาในการสัมผัสกับลมร้อน เครื่องเป่าผมที่มีการควบคุมหลายระดับสำหรับลมอุ่นและลมเย็นจะดีที่สุด วิธีนี้ทำให้คุณสามารถเริ่มเป่าผมให้แห้งอย่างอ่อนโยนด้วยลมอุ่น ต่อด้วยลมเย็น จากนั้นจึงปิดท้ายด้วยลมร้อนอย่างรวดเร็ว วิธีนี้จะไม่ทำให้เส้นผมของคุณแห้ง

ผมมัน

ผมมันสร้างปัญหามากมายให้กับเจ้าของ พวกเขาติดกันในวันรุ่งขึ้นหลังการซัก และหากพวกเขาส่องแสงก็อนิจจามันไม่ได้มาจากสุขภาพและความมีชีวิตชีวา สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากต่อมไขมันซึ่งถูกกระตุ้นโดยระบบฮอร์โมนผลิตน้ำมันมากกว่าที่หนังศีรษะและเส้นผมต้องการ

เป็นมันเงาที่โคนและหมองคล้ำ (และมักจะ "แตก") ที่ปลาย ผมดังกล่าวต้องการการดูแลเป็นพิเศษ คุณต้องสระผมด้วยแชมพูพิเศษสำหรับผมมัน หากเหตุผลด้านสุนทรียภาพที่คุณต้องทำมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์ คุณต้องใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนที่มีเครื่องหมายว่า “เหมาะสำหรับใช้ทุกวัน”

หลายคนเข้าใจผิดว่าการสระผมมันบ่อยๆ เป็นอันตรายต่อเส้นผมดังกล่าว แต่ผมที่สกปรกและมัน (สำหรับผู้หญิงซึ่งเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม) ก็ขาดความสามารถในการหายใจ และสิ่งนี้ไม่น่าจะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขา แต่ขอย้ำอีกครั้งว่าแชมพูต้องเหมาะสม

ผมมันเป็นแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อราและแบคทีเรียในอุดมคติ ดังนั้นควรสครับผิวเดือนละครั้ง ใช่ ใช่ การลอกเป็นขั้นตอนโดยใช้สารขัดผิว โดยทั่วไปจะมีสารทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนและเมล็ดแอปริคอตบด ชโลมผลิตภัณฑ์ให้ทั่วผมเปียกที่ยังไม่ได้สระ ถูเบา ๆ บนหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นสระผม

ผู้หญิงที่มีผมมันควรหลีกเลี่ยงลมร้อนจากเครื่องเป่าผมและเครื่องม้วนผม และอย่าให้ผมของคุณมากเกินไปด้วยผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม เป็นการดีที่สุดที่จะล้างผมมันด้วยการแช่สมุนไพรฝาดเช่นเดียวกับการแช่เปลือกหัวหอมและใบเบิร์ช เทสามช้อนโต๊ะลงในน้ำหนึ่งลิตรแล้วต้มเป็นเวลา 15 นาที เย็นและเครียด สระผมด้วยยาต้มนี้ทุกๆ สามวันเป็นเวลาสองเดือน ตามกฎแล้วช่วงเวลานี้เพียงพอสำหรับเส้นผมที่จะดูมีสุขภาพดีขึ้น ควรทำซ้ำหลักสูตรหลังจากผ่านไปหนึ่งปีครึ่ง

ผมมันยังดูมีสุขภาพดีอีกด้วยหากคุณสระผมด้วยยาต้มเปลือกไม้โอ๊คทุกๆ สามวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ (ต้มเปลือกไม้โอ๊ค 3 ช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งลิตรเป็นเวลา 15 นาที) และสองถึงสามชั่วโมงก่อนที่จะสระผมมัน จะมีประโยชน์ในการถูน้ำแครอทลงบนหนังศีรษะ