สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่ดีในแสงแดด ต้องจำอะไรอีกบ้าง? แผนที่ระดับกิจกรรมสุริยะในประเทศต่างๆ

เมื่อสองปีที่แล้วฉันย้ายไปเมืองหนึ่งริมทะเล ฉันรู้สึกทึ่งกับผิวสีแทนที่เข้มข้นของชาวบ้าน และฉันตัดสินใจทุกวิถีทางที่จะเรียนรู้วิธีการทำผิวสีแทนแบบนั้น ในตอนแรกเนื่องจากความไม่รู้ของเทคนิค หลังจากการฟอก ผิวของฉันเปลี่ยนเป็นสีแดงและเป็นสะเก็ด ฉันอ่านหนังสือมาก ฝึกฝน และเรียนรู้วิธีอาบแดดอย่างถูกต้อง ฉันจะพูดถึงเรื่องนี้ในบทความ

ทำไมต้องอาบแดด

ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจกันก่อนว่าผิวสีแทนคืออะไร และทำไมเราถึงต้องการมัน รังสีอัลตราไวโอเลตทำลายเซลล์ผิว เพื่อปิดจากพวกมัน เซลล์พิเศษ - เมลาโนไซต์ - ถูกกระตุ้นในผิวหนัง พวกเขาผลิตเม็ดสีเมลานินและใช้เพื่อสร้างตัวกรองสีเข้มบนผิวที่ดูดซับแสงอัลตราไวโอเลตและป้องกันไม่ให้เข้าสู่ชั้นลึกของผิวหนัง เราเรียกตัวกรองนี้ว่าสีแทน

ผิวที่ตายแล้วคนหลั่งไปตลอดชีวิต

ชั้นบนสุดของผิวหนัง - หนังกำพร้า - อาจต้องทนรับแสงแดดเป็นเวลานาน ในกรณีนี้ ชั้นนอกของเกล็ดผิวที่ตายแล้วจะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ที่มีชีวิตใหม่

การถูกแดดเผาเป็นสิ่งกีดขวางซึ่งเป็นปฏิกิริยาป้องกันของผิวหนังเมื่อได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต

วิตามินดี

ข้อดีอย่างหนึ่งของการฟอกหนังก็คือการได้รับวิตามินดีด้วยวิธีธรรมชาติ

วิตามินดีวิตามินที่ละลายในไขมันที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในลำไส้ และสิ่งเหล่านี้คือฟัน เล็บ ผม และกระดูกที่แข็งแรง วิตามินดียังกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนิน - ดังนั้นลาก่อนภาวะซึมเศร้า!

ประโยชน์และโทษของการถูกแดดเผา

การถูกแดดเผาเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์หรือไม่? ไม่ใช่ผิวสีแทนที่เป็นอันตราย แต่เป็นกระบวนการของการได้มาซึ่งมัน ในตอนแรกผิวหนังอักเสบจากแสงแดด - เปลี่ยนเป็นสีชมพูหรือสีแดง หากคุณถูกแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน คุณอาจถูกไฟลวกหรือถึงกับเป็นตุ่มพองได้

การถูกแดดเผาในระดับปานกลางนั้นมีประโยชน์ แต่การถูกแดดเผาเป็นอันตราย ในตาราง เราจะพิจารณาว่าผิวสีแทนส่งผลต่อร่างกายอย่างไร และการเผาผลาญอย่างไร

เปรียบเทียบผลของการถูกแดดเผาและแผลไหม้ต่อร่างกาย

ตาล
การผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข
การดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
สีผิวสม่ำเสมอ
ป้องกันรังสียูวีตามธรรมชาติ

เผา
การเร่งกระบวนการชราภาพ
เสี่ยงต่อการเกิดเมลาโนมา
ผิวแห้ง
การเติบโตของจุดอายุ

มีเส้นบางๆ ระหว่างการถูกแดดเผาและการถูกแดดเผา ดังนั้นพยายามอย่านอนกลางแดดนานเกินไป

อาบแดดไม่ได้

• มีไฝจำนวนมากตามร่างกาย โดยเฉพาะไฝที่ใหญ่
• กับโรคผิวหนัง - โรคสะเก็ดเงินรอยดำ ฯลฯ ;
• กับโรคมะเร็ง
• ถ้าญาติมีเนื้องอก
• หลังทำเคมีบำบัด;
• หลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะ

เตรียมผิวสีแทน

เพื่อให้ผิวสีแทนมีความสม่ำเสมอและประสบความสำเร็จ ก่อนอื่นคุณต้องเตรียม - กำหนดประเภทของภาพถ่าย เลือกเสื้อผ้าและเครื่องประดับ และเตรียมร่างกาย

โฟโตไทป์

phototypes หลักมีสี่ประเภท พยายามกำหนดรูปแบบภาพของคุณด้วยตัวอย่างจากนักแสดงจากละครโทรทัศน์เรื่อง Desperate Housewives

ประเภทที่ 1:เซลติก ผมสีบลอนด์หรือสีแดง ตาสีฟ้าอ่อน สีเขียวหรือสีเทา ผิวสีนมและสีชมพูเล็กน้อย พวกเขาไม่อาบแดด - พวกเขาถูกไฟไหม้ในรูปแบบของจุดสีแดงจากการสัมผัสกับแสงแดดในระยะสั้น มาร์เซีย ครอส รับบท บรี แวน เดอ แคม

ประเภทที่ 2:ผิวขาวแบบยุโรป ผมสีบลอนด์อ่อน ตาสีฟ้า เขียวหรือเทา ผิวสีงาช้าง อาบแดดด้วยความลำบาก มักถูกแดดเผา เฟลิซิตี้ ฮัฟฟ์แมน รับบท ลินเน็ต สกาโว

ประเภท 3:สีดำยุโรป ผมสีน้ำตาลหรือสีบลอนด์เข้ม ตาสีน้ำตาล ผิวสีกาแฟกับนม แสงแดดจะแผดเผาเล็กน้อยหลังจากเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเข้ม อีวา ลองโกเรีย รับบท กาเบรียล โซลิส

ประเภทที่ 4:เมดิเตอร์เรเนียน ผมสีเข้ม ตาสีน้ำตาลเข้ม โทนผิวสีเข้ม พวกเขาเป็นสีแทนได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องถูกแดดเผา Alfre Woodard รับบทเป็น Betty Applewhite

คุณสามารถเลือกระดับการป้องกันที่ต้องการได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของภาพถ่าย

การเตรียมร่างกาย

ผิวเรียบเนียน - แม้กระทั่งสีแทน ก่อนที่จะอาบแดดครั้งแรก ให้นำของใช้ที่คุณชอบหรือแค่ถุงมือช่วยผลัดเซลล์ผิวออกแล้วขจัดเซลล์ผิวที่แข็งกระด้างออก ฉันเลือกตัวเลือกที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติ - กาแฟบดธรรมดา

สครับที่ฉันชอบคือกาแฟและเจลอาบน้ำ ไม่ต้องถูผิว แค่ลูบเบาๆก็พอ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ วางแก้วหรือขวดน้ำไว้ใกล้ตัวเพื่อดับกระหายได้ทันท่วงที การดื่มเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่จำเป็น - มันจะส่งผลเสียมากกว่าดี

ไม่มีตัวเลขที่แน่นอนเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มต่อวัน โดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล มีแนวทางคร่าวๆ - น้ำ 30 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ที่อุณหภูมิสูงภายนอก แถบนี้สามารถเพิ่มได้ถึง 33-35 มล. ต่อกิโลกรัม แต่แม้ที่นี่ คุณไม่ควรหมุนเวียน ถ้าคนกินผลไม้และผักใบเขียวมากเขาจะต้องการน้ำน้อยลง คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณดื่มเพียงพอหรือไม่? เป็นเรื่องง่าย: ขาดความกระหายและปัสสาวะสีอ่อนหรือไม่มีสี

ขัดผิวตามร่างกายก่อนการฟอก - นี้จะช่วยให้ผิวสีแทนมีความสม่ำเสมอและอย่าลืมให้ความชุ่มชื้น

กันแดด

เพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ครีมกันแดด - ครีม, สเปรย์, น้ำมันจะช่วยได้ แบ่งตามระดับการป้องกัน ประเภทผิว และสถานที่ที่ใช้ - สำหรับใบหน้า ร่างกาย ผม และอื่นๆ แนะนำให้ทาผลิตภัณฑ์ก่อนออกแดดครึ่งชั่วโมง ดังนั้นจึงมีเวลาในการซึมซาบสู่ชั้นผิวที่ลึกกว่า ตามกฎแล้วจะใช้ทุกสองถึงสามชั่วโมงและหลังจากการแช่ในน้ำแต่ละครั้ง คำแนะนำที่แน่นอนระบุไว้บนฉลากของผลิตภัณฑ์ โปรดอ่าน - เงื่อนไขสำหรับการใช้ครีมกันแดดอาจแตกต่างกันไป

จุดที่เปราะบางที่สุดคือจมูก ไหล่ และหน้าอก เป็นการดีกว่าที่จะหล่อลื่นพวกเขาทุกครึ่งชั่วโมง

ร่างกาย

SPF (ปัจจัยป้องกันแสงแดด)- เกณฑ์หลักในการเลือกครีมกันแดด ช่วยให้เข้าใจถึงปริมาณรังสียูวีที่ผลิตภัณฑ์บล็อก ตามลำดับ โดยลดความเสี่ยงของการถูกไฟไหม้ได้มากน้อยเพียงใด ในเวลาเดียวกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะคำนวณว่าสามารถอยู่กลางแดดได้นานแค่ไหน: ตัวบ่งชี้ SPF ไม่ได้กำหนดลักษณะเฉพาะของเวลา แต่เป็นการเพิ่มความต้านทานต่อผิวหนังที่ไหม้เกรียม ดังนั้นครีมที่มีค่า SPF 20 หมายความว่าผิวของคุณได้รับการปกป้องเพิ่มเติม 20%

นอกจากระดับ SPF เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์แล้ว ควรพิจารณาลักษณะเฉพาะของผิวด้วย - ความอ่อนไหว ความมันหรือความแห้งกร้าน แนวโน้มที่จะแพ้ ระดับความยืดหยุ่น และปัจจัยอื่นๆ

รังสีอัลตราไวโอเลตแบ่งออกเป็นสามประเภท:

ประเภท A และ Bและการปกป้องจากสิ่งเหล่านี้ตกอยู่บนบ่าของเรา: มองหาผลิตภัณฑ์บนชั้นวางที่ระบุว่า UVA และ UVB - พวกเขาทำได้

พิมพ์ Cอันตรายที่สุด - ช่วยปกป้องชั้นโอโซน

สำหรับการอาบแดดครั้งแรก ให้ใช้ครีมที่มีการปกป้องสูงสุดและค่อยๆ ลดระดับ SPF

สเปรย์ Vichy Ideal Soleil SPF 50ยอดเยี่ยมสำหรับ phototypes แรกและที่สอง แพ้ง่ายทาง่ายและพร้อมดูแลการแก้ไขริ้วรอยความยืดหยุ่นและความกระจ่างใสของผิว

สเปรย์ Uriage SPF 30เหมาะสำหรับภาพถ่ายประเภทที่สองและประเภทที่สาม เนื้อสเปรย์บางเบากว่าครีม ไม่เหนียวเหนอะหนะ ไม่ทิ้งคราบ กันน้ำและเหมาะสำหรับผิวบอบบางและแพ้ง่าย

น้ำมันมะพร้าวบาราก้า น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 100%.เหมาะสำหรับโฟโต้ไทป์ที่สามและสี่ ป้องกันแสงแดดตามธรรมชาติ กลิ่นหอมและทำให้ผิวนุ่มขึ้น สามารถหล่อลื่นร่างกาย ริมฝีปาก และเส้นผมได้ ไม่ทิ้งความมันเยิ้ม ซึมซาบเร็ว คุณสามารถเลือกน้ำมันมะพร้าวยี่ห้อใดก็ได้ ตราบใดที่ไม่มีสิ่งเจือปนและสารเติมแต่ง

ใบหน้า

ผิวหน้าบอบบางและแพ้ง่ายจึงต้องการการดูแลเป็นพิเศษ

ครีมบล็อกจากการถูกแดดเผา SPF 45เหมาะสำหรับ phototypes 1 และ 2 โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวมันและมีปัญหา กันน้ำ มีวิตามิน D และ E

ครีมกันแดด Libre Derm SPF 15เหมาะสำหรับการฟอกหนัง phototypes 3 และ 4 สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน - สำหรับทุกคน ครีมประกอบด้วยโอเมก้า 3,6,9 ส่วนผสมจากธรรมชาติและน้ำร้อน ซึมซาบเร็วไม่เหนียวเหนอะหนะ

อย่าลืมเกี่ยวกับผ้าโพกศีรษะ - ผ้าพันคอ, ปานามา, หมวก, หมวก จะดีมากถ้าหมวกมีด้านข้าง - การปกป้องเพิ่มเติมสำหรับดวงตาและผิวบอบบางของใบหน้า

ริมฝีปาก

ใช้ลิปบาล์มที่มีค่า SPF เพื่อป้องกันไม่ให้ริมฝีปากแห้ง

ครีมกันแดดลิปบาล์ม Libre Derm SPF 15ให้ความชุ่มชื่นแก่ริมฝีปากอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ทำให้เกิดรอยเปื้อน ให้ความเงางามเล็กน้อย

ผม

เนื่องจากสถานการณ์การอาบแดดบ่อยครั้งคือชายหาดและทะเล คุณจึงต้องปกป้องผมของคุณไม่เพียงแค่จากแสงแดดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจากน้ำเกลือด้วย นี้จัดการโดยสเปรย์ฉีดผมพิเศษซึ่งใช้ทุกครั้งก่อนที่จะแช่ในน้ำ

อย่าลืมซ่อนผมไว้ใต้หมวกเพื่อไม่ให้แดดเผา

สเปรย์น้ำมันคลีเวนสเปรย์จะห่อหุ้มผมด้วยฟิล์มบาง ปกป้องผมจากรังสีอัลตราไวโอเลตและสภาวะที่รุนแรง เช่น น้ำเกลือและลมแห้ง

ร้านขายเครื่องสำอางสำหรับตกแต่งและดูแลผิวในเมืองของฉันมีไม่มากนัก ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ ฉันเลือกครีมกันแดดของนีเวีย: ดี แต่น่าจะดีกว่านี้

ผู้นำในการใช้งานฉันพาไปที่ชายหาด สเปรย์ง่ายและเร็วกว่าทากว่าครีม

ฉันใช้มันในวันแรกของการฟอกหนังเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ จากนั้นฉันก็เปลี่ยนไปใช้สเปรย์ที่มีค่า SPF ต่ำกว่า

ฉันใช้มันเป็นครั้งคราวหลังจากอาบน้ำ แต่ถ้าคุณไม่นอนตากแดด ครีมนี้ก็ไม่จำเป็น

พกครีมกันแดดรุ่นมินิเวลาเดินทางสะดวกค่ะ

มันยืนอยู่ในตู้โดยไม่จำเป็น: ผิวสีแทนไปได้ดีและรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้เครื่องขยายเสียง

มีกลิ่นหอมและมีเนื้อสัมผัสที่ดี แต่ดูดซับได้อย่างรวดเร็ว ต้องใช้บ่อยๆ 7-8 ครั้งต่อวัน

ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดของนีเวียมีกลิ่นหอมและอ่อนโยนต่อผิวมาก ได้ผล แต่เกาะติดและทิ้งรอยขาวไว้ แต่ลิปสติกที่ถูกสุขอนามัยคือเด็ดมาก!

เลือกครีมกันแดดตามประเภทภาพถ่ายและปัจจัยส่วนบุคคลของคุณ
อย่าละเลยการปกป้องและผิวของคุณจะขอบคุณด้วยผิวสีแทนที่สวยงาม

เวลาอาบแดด

สำหรับการอาบแดด ช่วงเวลาของวันจะเหมาะสมเมื่อดวงอาทิตย์ไม่ได้อยู่ที่จุดสูงสุด คือพระอาทิตย์ขึ้นและตก ในเวลานี้ รังสีของดวงอาทิตย์ตกในมุมเล็กๆ และถูกชั้นบรรยากาศล่าช้าไปบางส่วน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผา

ก่อน 11.00 น. และหลัง 16.00 น.เวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดด

อย่าท้อถอย ค่อยๆ อาบแดด เริ่มต้นด้วยแสงแดดสิบนาที สำหรับห้าวันถัดไป ให้เพิ่มระยะเวลา 15 นาที ในห้าวัน - อีกสิบห้า ในโหมดนี้ จะใช้เวลาประมาณสามสัปดาห์เพื่อให้ได้ผิวสีแทนเต็ม ขอแนะนำให้เจ้าของโฟโตไทป์แรกลดเงื่อนไขที่ระบุไว้ครึ่งหนึ่ง

ภูมิศาสตร์ก็มีความสำคัญเช่นกันยิ่งคุณอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรมากเท่าใด กิจกรรมของดวงอาทิตย์ก็จะยิ่งสูงขึ้น และความเสี่ยงของการถูกแดดเผาก็จะยิ่งสูงขึ้น

แสงแดดไม่เพียงแผดเผาในวันที่มีแดดเท่านั้น ความคิดเห็นที่ว่าในสภาพอากาศที่มีเมฆมากไม่สามารถปกป้องผิวได้เป็นความเข้าใจผิด รังสีสะท้อนสามารถทำให้เกิดผลร้ายแรงได้เช่นกัน ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะถูกไฟไหม้ในที่ร่ม ในน้ำ และใต้ร่มเงาของชายหาด อย่างไรก็ตาม เพื่อลดแสงแดด ให้อาบแดดในที่ร่ม ภายใต้ร่มเงา ผิวมีความเครียดน้อยลง

ผิวสีแทนควรค่อยๆ เริ่มทีละน้อย - 10 นาทีเพื่อให้ผิวปรับตัว ตั้งนาฬิกาปลุกไม่ให้โดนแดด

วิธีผิวสีแทนสวย

เพื่อให้ผิวเป็นสีแทนได้ ให้นอนลงในทิศทางของดวงอาทิตย์ - ไม่จำเป็นต้องนอนหงายเท้าไปทางน้ำ เช็ดผิวให้แห้งหลังอาบน้ำ น้ำ เช่น เลนส์ ช่วยเพิ่มแสงแดดและอาจนำไปสู่การไหม้และการอักเสบ

แนะนำให้สลับวันฟอกหนังกับวันหยุดพักเพื่อให้ผิวมีเวลาปรับตัว เพื่อให้ผิวสีแทนได้สม่ำเสมอ พยายามให้หลังแขนและขาสัมผัสกับแสงแดด เราใช้โซนเหล่านี้ไม่บ่อยนัก ดังนั้นจึงเบากว่าโซนด้านนอก ด้านนอกจะสว่างขึ้นโดยไม่มีสิ่งนั้น

🐟 ปลาที่มีโอเมก้า 3 - แซลมอน, แซลมอน, ปลาทูและอื่น ๆ
🍅 ผลไม้และผักสีแดงและสีส้ม - มะเขือเทศ แอปริคอต พริก เกรปฟรุตและส้ม แครอท
🍫 ดาร์กช็อกโกแลต;
🥦 กะหล่ำปลี - กะหล่ำดอก, กะหล่ำดาว, บรอกโคลี, ใด ๆ;
🌿 ผักใบเขียว - ผักชีฝรั่ง, หัวหอม, ผักชีฝรั่ง, ผักขม, arugula;
🍵 ชาใบหลวมสีเขียวหรือดำ

หลังออกแดด

หลังจากว่ายน้ำในทะเล ให้อาบน้ำเย็นเพื่อทำให้ร่างกายสดชื่นและเอาน้ำเกลือที่เหลือออก คุณสามารถเพิ่มน้ำยาทำความสะอาดอ่อนๆ ได้ แต่น้ำเปล่าจะช่วยได้ ไม่ว่าในกรณีใดอย่าถูร่างกายด้วยผ้าขนหนู - อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวที่ระคายเคืองอยู่แล้ว การนึ่งในห้องน้ำก็ไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดเช่นกัน

ถ้าผิวสีแทนเป็นไปด้วยดี:

• ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยครีมหลังแสงแดดหรือน้ำมันดูแล
• ทามอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบางเบา เจล หรือเซรั่มให้ทั่วใบหน้า

Uriage Bariesun Soothing Cream อาฟเตอร์ซันสำหรับผิวหน้าขาดน้ำจากแสงแดด บรรเทาและให้ผลเย็นช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความนุ่มนวลของผิว

ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมเปรี้ยวกับบริเวณที่ถูกไฟไหม้: มันสามารถทำให้แห้งด้วยเปลือกโลกและทำร้ายผิวมากยิ่งขึ้น

แม้ว่าคุณจะมีประสบการณ์มากมาย แต่อย่าละเลยผลิตภัณฑ์หลังออกแดด ครีมเจลเย็นจะปลอบประโลมผิวและป้องกันการลอก

บันทึก

1. การถูกแดดเผาเป็นปฏิกิริยาป้องกันของผิวหนังต่อแสงอัลตราไวโอเลต
2. ประโยชน์ของการฟอกหนัง: วิตามินดี แม้กระทั่งโทนสีผิว
3. ข้อเสียของการถูกแดดเผา (แผลไหม้): ความเสี่ยงของการเกิดเมลาโนมา, การเพิ่มสีคล้ำ, ความแห้งกร้านและริ้วรอยของผิว
4. โฟโตไทป์ของผิวหนังมีสี่ประเภท: แสง, ปานกลาง, คล้ำ, มืด ระบุตัวตนของคุณเพื่อเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม
5. ก่อนทำผิวสีแทน ให้ขจัดเซลล์ผิวที่หยาบกร้านด้วยสครับ
6. เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบแดดคือก่อน 11:00 น. และหลัง 16:00 น.
7. อาบแดดตามตารางเวลาและตามระยะเวลาที่แนะนำสำหรับประเภทภาพถ่ายของคุณ
8. ปลา ผัก ผลไม้ และผักใบเขียวเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นตัวหลังออกแดด

สำหรับผู้ที่ต้องการดูเก๋ไก๋ในชุดว่ายน้ำบนชายหาด เราได้เตรียมแบบฝึกหัดก่อนวันหยุดที่จะช่วยให้คุณมั่นใจในรูปร่างของคุณ ป้อนอีเมลของคุณและคลิกปุ่มดาวน์โหลด ↓

ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันที่จะมีผิวสีแทนอย่างเป็นธรรมชาติ เพราะมันปกปิดจุดบกพร่องต่างๆ ของผิวและทำให้แทบมองไม่เห็น ผู้หญิงจะรู้สึกมั่นใจและมีเสน่ห์มากขึ้น เนื่องจากรูปร่างจะดูเพรียวขึ้นหากผิวเป็นสีแทน ในฤดูร้อน การได้ผิวสีแทนสวย ๆ นั้นทำได้ง่ายกว่าและราคาไม่แพงมาก เพราะในช่วงวันหยุด มีโอกาสได้พักผ่อนนอกเมืองและผู้คนจำนวนมากมีวันหยุดพักร้อนในเวลานี้

โชคไม่ดีที่ทุกคนจะมีช่วงเวลาที่ทำให้พวกเขาได้ผิวสีแทนตามต้องการโดยไม่ทำร้ายผิว อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะเร่งกระบวนการนี้ให้เร็วขึ้น และคุณไม่จำเป็นต้องซื้อครีมราคาแพงเลย แต่คุณควรทำตามขั้นตอนง่ายๆ และใช้ส่วนผสมที่มี ต่อไปเราจะมาดูว่าจะใช้อะไรและอย่างไรเพื่อให้มีผิวสีแทนโดยไม่ต้องใช้ครีมกระตุ้นเลย

จะทำอย่างไรและทำอย่างไรเพื่อให้ผิวสีแทนดีขึ้นและเร็วขึ้น?

ผิวได้รับสีน้ำตาลทองอย่างที่คุณอาจทราบแล้วเนื่องจากการผลิตเม็ดสีเช่นเมลานินซึ่งถูกกระตุ้นโดยการสัมผัสแสงแดด ต้องใช้เวลาพอสมควรในการผลิต ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะได้ผิวสีแทนในหนึ่งวัน และหากเมลานินไม่ได้ผลิตในปริมาณที่เพียงพอ ความเสี่ยงที่จะถูกไฟไหม้ก็เพิ่มขึ้น การผลิตเม็ดสีสามารถเร่งได้โดยการเพิ่มอาหารที่มีวิตามิน เอนไซม์ และกรดอะมิโนบางชนิดในอาหารของคุณ อาหารเหล่านี้คือ:

• แอปริคอต;
• แครอท;
• แตงโม;
• กล้วย;
• ชาเขียว;
• ถั่ว;
• ลูกพีช;
• มะเขือเทศ;
• อาหารทะเล;
• ตับ เป็นต้น

เพื่อให้ผิวเป็นสีแทนเร็วขึ้น คุณต้องป้อนผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมดลงในเมนูของคุณล่วงหน้า รวมทั้งบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ คุณควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่ลดระดับเมลานิน ซึ่งรวมถึง:

• แอลกอฮอล์
• ผักดอง;
• ส้ม;
• เนื้อรมควัน;
• ช็อคโกแลต;
• กาแฟ.

เตรียมผิวอย่างไร?

เพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่งดงาม คุณต้องเตรียมผิวให้ดี และควรทำล่วงหน้า จำเป็นต้องทำความสะอาดให้ดีและกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพราะจะเป็นการป้องกันการซึมผ่านของแสงแดด การเตรียมผิวจะเริ่มขึ้นสองสามวันก่อนที่คุณจะไปอาบแดด ประมาณ 2-3 วัน จำเป็นต้องทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึงจากสิ่งสกปรกและเปลือกโดยใช้ส่วนผสมที่ราคาไม่แพงและราคาไม่แพง เช่น กาแฟ เกลือ เมล็ดแอปริคอท น้ำตาล และอื่นๆ อย่าลืมให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยครีมหลังการปอกเปลือก

ในวันแรกของการอยู่บนชายหาด คุณควรตรวจสอบเวลาที่ใช้อยู่กลางแดดอย่างเคร่งครัดเพื่อไม่ให้ความพยายามทั้งหมดเพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่สม่ำเสมอจะไม่สูญเปล่า อยู่กลางแดดประมาณ 15 นาทีต่อวัน และเพิ่มเวลาเล็กน้อยทุกวันก็พอ ผิวสีแทนจะนอนสบายขึ้นมากเมื่อคุณต้องเดินทาง ดังนั้นสำหรับผู้ที่ต้องการผิวสีแทนที่สวยงาม วอลเลย์บอลชายหาดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่โปรดจำไว้ว่าที่นี่คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างเช่น:

• อย่าใช้เครื่องสำอางบนชายหาด
• จาก 11 ถึง 16 อย่าอยู่กลางแดด
• ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพออย่างต่อเนื่อง (น้ำบริสุทธิ์ที่ไม่มีก๊าซจะดีที่สุด)

หลังจากอาบแดดคุณควรอาบน้ำเย็นและทาครีมให้ชุ่มชื้น

และโดยสรุป เราจะแบ่งปันสูตรอาหารพื้นบ้านที่จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่ดีและเป็นธรรมชาติ:

กาแฟบด (แช่เย็น) - วันละสองครั้งเช็ดผิวด้วยสำลี

ไอโอดีนและน้ำมันมะกอก (เติมไอโอดีน 5 หยดต่อน้ำมันมะกอก 100 มล.) - ก่อนออกไปตากแดดให้หล่อลื่นร่างกายด้วยส่วนผสมนี้

น้ำแครอท + น้ำมันมะกอก - ใช้ส่วนผสมเหล่านี้กับร่างกายก่อนเข้านอนเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของผิวสีแทน

ก่อนที่ดวงอาทิตย์ดวงแรกจะมีเวลาทำให้โลกอุ่นขึ้นพอที่จะนอนบนดวงอาทิตย์ได้ เรากำลังวิ่งไปที่ชายหาดเพื่อรับผิวสีแทนในฤดูใบไม้ผลิ จริงอยู่ส่วนใหญ่ลืมเกี่ยวกับความเสี่ยงที่จะถูกไฟไหม้ แต่เปล่าประโยชน์ ผิวสีซีดที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้จะตอบสนองต่อความประมาทเลินเล่อดังกล่าวอย่างแน่นอนด้วยการไหม้และการลอก ต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ คุณสามารถใช้เครื่องมือพิเศษเพื่อให้ผิวสีแทนได้อย่างรวดเร็วและเข้มข้นยิ่งขึ้น หากสำเนาของร้านค้าทำให้คุณสับสนกับองค์ประกอบที่น่าสงสัยก็มีโอกาสที่จะปรุงอาหารพื้นบ้านทำเองได้
ดังนั้นสิ่งแรกก่อน

วิธีอาบแดด

กฎการฟอกหนังอย่างปลอดภัย:

• ดวงอาทิตย์มีแสงมากที่สุดระหว่างช่วงเวลา: ตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 16.00 น. ไม่แนะนำให้อาบแดดในช่วงเวลานี้ และห้ามอาบแดดสำหรับผู้ที่มีผิวสีซีดมาก
• เพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่สมบูรณ์แบบ ไม่ควรขี้เกียจ แต่ควรตื่นเช้าและไปชายหาดเป็นเวลา 8 โมงเช้า
• ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะทำให้ผิวเป็นสีแทนได้ในหนึ่งวัน แต่มันง่ายที่จะไหม้เกรียม ในวันแรก 5 ถึง 10 นาทีในแสงแดดจะเพียงพอ ทุกวันเวลาจะค่อยๆเพิ่มขึ้นถึง 2 ชั่วโมงโดย 7-10 วัน
• โปรดจำไว้ว่าระหว่างการไปเที่ยวชายหาดและด้านหลัง ผิวของเรายังเป็นสีแทน ดังนั้นจึงต้องคลุมด้วยเสื้อเชิ้ตมีแขนหรือเสื้อคลุม
• น้ำช่วยเพิ่มความเร็วและความเข้มของการฟอกหนังอย่างมาก ยิ่งกว่านั้นคุณไม่สามารถว่ายน้ำได้ แต่อยู่ใกล้อ่างเก็บน้ำ ความชื้นใกล้ทะเลและแม่น้ำจะสูงขึ้นมาก หยดน้ำขนาดเล็กที่ปกคลุมผิวหนังและทำหน้าที่เป็นเลนส์ ผ่านรังสีของดวงอาทิตย์ผ่านพวกมัน

วิธีพื้นบ้านอย่างรวดเร็วเพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่สวยงาม

ในวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการพื้นบ้านอย่างรวดเร็วแทน

กินอะไรให้ตาล: ผลิตภัณฑ์และผลิตภัณฑ์

อาหารที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมสามารถเปลี่ยนทั้งร่างกายของเราได้ เราปรับอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร

นอกจากนี้ อาหารยังส่งผลต่อสภาพและสีผิวของเราด้วยการกระตุ้นการผลิตเมลานินที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนพิเศษที่ทำให้ผิวคล้ำขึ้น

ผลิตภัณฑ์อาหารที่เพิ่มความเข้มของการถูกแดดเผา:

• เนยถั่วผสมกับแอปเปิ้ล อัลมอนด์ และสมุนไพรชุดนี้ประกอบด้วยวิตามินอีจำนวนมาก สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติช่วยป้องกันรอยแดงของผิวหนังและไม่ให้อาการแพ้ปรากฏขึ้น นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้ดีและป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอย
• กล้วย พืชตระกูลถั่วทุกชนิด อะโวคาโด ถั่วและเมล็ดพืชต่างๆไทโรซีนมีความสำคัญในผลิตภัณฑ์ฟอกหนังเหล่านี้ สารนี้เร่งการผลิตเมลานินในร่างกาย
• มะพร้าว ไข่ อาหารทะเล ปลาแม่น้ำอาหารเหล่านี้ทั้งหมดมีซีลีเนียม ช่วยขจัดผลกระทบด้านลบของแสงแดดบนผิวป้องกันความแห้งกร้านและการระคายเคือง
• ผลิตภัณฑ์นมและนมเปรี้ยว, ถั่วเหลืองประกอบด้วยทริปโตเฟน องค์ประกอบนี้ทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกับไทโรซีนซึ่งกระตุ้นการผลิตเมลานิน

มีสูตรอาหารพื้นบ้านหลายอย่าง:

• ทำ น้ำมันกาแฟในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้เนยถั่ว 100 กรัมและกาแฟธรรมชาติบดละเอียด 50 กรัม ผสมส่วนผสมเหล่านี้ โอนส่วนผสมไปยังภาชนะแก้ว ปิดดี และใส่ในตู้มืดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หลังจากยืนยันจะต้องกรองน้ำมัน ตอนนี้ให้กระจายวิธีการรักษานี้บนร่างกาย 30 นาทีก่อนออกแดด
• ใช้ได้เช่นกัน น้ำมันบริสุทธิ์จากถั่วต่างๆพวกเขาจะให้สีน้ำตาลทอง เพียงจำไว้ว่าเมื่อใช้น้ำมัน คุณสามารถอาบแดดอย่างต่อเนื่องได้ไม่เกิน 20 นาที เนื่องจากสารที่เป็นมันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของรังสีดวงอาทิตย์ได้อย่างมาก
• ช่วยให้ได้สีผิวที่สดใส สาโทเซนต์จอห์น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันทะเล buckthornแนะนำให้ผสมน้ำมันหอมระเหยส้ม ส้มโอ มะนาว และขมิ้น 2-3 หยดเข้าด้วยกัน
• เป็นที่นิยมและดังนั้น แก้ไขบ้าน:ผสมน้ำมันวอลนัท 3 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันโรสฮิป 1 ช้อนโต๊ะ ใช้ส่วนผสมนี้สักสองสามนาทีก่อนไปชายหาด
• ซับซ้อนแต่ สูตรที่ถูกต้องใช้น้ำมันวอลนัท 1 ช้อนโต๊ะ ใส่น้ำมันจมูกข้าวสาลี 2 ช้อนโต๊ะลงไป นอกจากนี้ยังมีน้ำมันแครอท 20 หยด น้ำมันไซเปรส 5 หยด และน้ำมันลาเวนเดอร์ 5 หยด ผสมอย่างแรง เขย่าก่อนใช้ด้วย

ในวิดีโอเกี่ยวกับผิวสีแทนอย่างรวดเร็วที่บ้าน

สำหรับคนผิวขาว

เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่มีผิวขาวตามธรรมชาติที่จะเป็นสีแทน โดยปกติ แทนที่จะเป็นสีแทนบรอนซ์ "ฮอลลีวูด" ที่สวยงาม คุณจะได้เพียงผิวสีแดง และคงจะดีถ้าวันรุ่งขึ้นไม่ลอกออกและ "ลอกออก" จะทำอย่างไร? จะให้ "ช็อกโกแลต" กับร่างกายอย่างน้อยไม่เผาผลาญไปพร้อม ๆ กันได้อย่างไร?
นี่คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มากสำหรับสิ่งนี้:

• อย่าอยู่กลางแดดสักนาทีเดียวถ้าไม่มี ครีมกันแดดที่มีปัจจัยสูงน้ำมันเมล็ดราสเบอรี่มีคุณสมบัติป้องกันแสงแดดสูงจากสารธรรมชาติ คุณสามารถใช้ก่อนอาบแดด 30 นาที
• นิสัยดีมาก เชียบัตเตอร์. ไม่เพียงแต่เร่งกระบวนการฟอกหนังเท่านั้น แต่ยังสามารถปลอบประโลมผิวที่ร้อนจัดในแสงแดด ให้ความชุ่มชื้น และปกป้องผิวจากรังสีที่เป็นอันตราย
• อย่างไรก็ตาม หากคุณวางแผนที่จะนั่งในที่ร่ม คุณก็ต้องป้องกันตัวเองด้วย เพราะกิจกรรมแสงอาทิตย์ก็มีอยู่ในที่ร่มด้วยเช่นกัน
• หากในวันแรกของการพักผ่อนคุณต้องการว่ายน้ำควรทำเสื้อยืดเพื่อไม่ให้ไหล่ของคุณไหม้ทันที ผิวควรค่อยๆชินกับแสงแดด หลังจากนั้นสักครู่ คุณจะสามารถอวดชุดว่ายน้ำบนชายหาดได้
• เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหลังอาบน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดโดนผิวหนังอีก

และคุณสามารถชมวิดีโอเกี่ยวกับแชมพูย้อมผมโทนิค

รายชื่อน้ำยาฟอกสีผมที่ดีที่สุด

ผิวสีแทนที่สวยงามสม่ำเสมอสามารถทำได้ด้วยวิธีการที่เหมาะสมในกระบวนการนี้เท่านั้น ในหนึ่งวันจะไม่มีใครมีผิวสีแทนในเชิงคุณภาพ
และถ้าคุณยังพยายามทำเช่นนี้อยู่ คุณสามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายได้
เพื่อให้ได้โทนสีผิวที่ดีโดยไม่ต้องใช้เครื่องสำอางเคมี ให้เตรียมส่วนผสมจากธรรมชาติของคุณเองและเติมความสุขให้ผิวด้วยสารที่ถูกใจและมีประโยชน์

ร่างกายที่ดำขำจะดูเรียบร้อยและกระชับมากขึ้น การไปที่ห้องอาบแดดเป็นขั้นตอนทั่วไปสำหรับผู้ที่มีรายได้และวัยต่างกัน เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและสวยงามยิ่งขึ้น

หากต้องการผิวสีแทนอย่างสวยงาม คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ หลายประการ: วิธีอาบแดดในห้องอาบแดด

กฎสำหรับการฟอกหนังในห้องอาบแดด

1. คุณไม่ควรอาบแดดขณะทานยาบางชนิด ในกรณีนี้ความไวแสงของผิวหนังจะเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
2. ในวันที่ทำหัตถการ คุณไม่สามารถอาบแดดในที่โล่งได้
3. ในระหว่างขั้นตอน จำเป็นต้องปกป้องไฝและรอยสักด้วยสติกเกอร์พิเศษ Stickini ต้องติดกาวที่หัวนม ริมฝีปากควรได้รับการปกป้องด้วยบาล์มที่มีตัวกรองรังสียูวีและควรสวมแว่นตาพิเศษในดวงตา
   
4. ช่วงเวลาระหว่างขั้นตอนควรเป็น 2-3 วัน
5. สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตเวลาที่ใช้ในห้องอาบแดด
6. เซสชั่นใด ๆ ไม่ควรเกิน 15 นาที
7. ห้ามใช้น้ำหอมก่อนทำหัตถการ
8. ควรลบเครื่องสำอางทั้งหมดออกจากผิวก่อนการฟอกเพื่อให้ได้สีที่สม่ำเสมอ
   
9. อย่าอาบแดดด้วยเครื่องประดับและคอนแทคเลนส์
10. ควรอาบน้ำก่อนทำหัตถการสักสองสามชั่วโมงโดยไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นด่าง พวกเขาสามารถล้างฟิล์มป้องกันออกจากพื้นผิวซึ่งอาจทำให้เกิดแผลไหม้เล็กน้อย
11. ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ไปที่ห้องอาบแดดทันทีหลังออกกำลังกาย ขั้นตอนในกรณีนี้จะเป็นภาระเพิ่มเติมในร่างกาย
12. รอยสักจางลงระหว่างการฟอก ดังนั้นสถานที่ที่มีรอยสักควรได้รับการปกป้องด้วยครีมที่มีตัวกรองรังสียูวีสูง
13. รอยสักและเจาะที่ทำขึ้นใหม่จะต้องปิดสติกเกอร์ก่อนเริ่มขั้นตอน
14. เป็นการดีที่จะใช้เครื่องมือพิเศษก่อนเซสชั่น พวกเขากระตุ้นการผลิตเมลานินในผิวหนังและเพิ่มประสิทธิภาพการฟอกหนัง
    
15. เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ไม่ได้ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการฟอกในห้องอาบแดดก่อนและระหว่างเซสชั่น ความชื้นในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ทำหน้าที่เป็นเลนส์สำหรับรังสีซึ่งอาจนำไปสู่การไหม้ของผิวหนังชั้นหนังแท้
16. หลังจากเซสชั่นคุณไม่สามารถไปอาบน้ำได้ ผิวต้องการการฟื้นฟู ผิวสีแทนอาจปรากฏไม่สม่ำเสมอและมีขนาดเล็กลง

ความจริงที่น่าสนใจ!รังสี UV ในหลอดกระจกรับแสงจะแรงกว่ารังสีดวงอาทิตย์ธรรมชาติถึง 12 เท่า ดังนั้นการอาบแดดเพียง 15 นาทีในห้องกระจกรับแสงเท่ากับเป็นไข้แดด 4 ชั่วโมงภายใต้แสงแดดโดยตรง

จากขั้นตอนในร้านเสริมสวย คุณสามารถบรรลุโทนสีผิวที่ต้องการได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว

บ่งชี้และข้อห้าม

ข้อบ่งชี้สำหรับขั้นตอนคือ:

• ต่อสู้กับอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า
• โรคผิวหนัง (กลาก, โรคสะเก็ดเงิน, seborrhea มัน, สิว);
• การกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
• ชุบแข็ง;
• การกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด;
• ขาดวิตามินดี
• การเตรียมผิวสำหรับฤดูร้อน

ข้อห้าม:

• หัวใจและระบบทางเดินหายใจล้มเหลว, โรคหอบหืด;
• โรคอักเสบเฉียบพลัน
• โรคติดเชื้อของผิวหนัง
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
• วัณโรคและโรคเลือด
• เนื้องอกใด ๆ
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• อาการกระตุกเกร็ง;
• แผลของระบบประสาทส่วนกลาง;
• ตับและไตวาย;
• ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน;
• โรคเบาหวาน;
• ทานยาบางชนิด;
• การแพ้เฉพาะบุคคลต่อรังสียูวี
• ปานและการปรากฏตัวของไฝจำนวนมาก
• เริมในระยะเฉียบพลัน;
• ผื่นจากสาเหตุใด ๆ
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• ประจำเดือน;
• ผิวบอบบางแพ้ง่าย;
• อายุไม่เกิน 18 ปี
• 2 วันก่อนและหลังการกำจัดขน;
• หลังจากขั้นตอนการปอกเปลือกคุณไม่สามารถอาบแดดได้เป็นเวลาหนึ่งเดือน

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีการอาบแดดในห้องกระจกรับแสงอย่างเหมาะสมเพื่อให้ได้ผิวสีแทน

จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎเกี่ยวกับวิธีการอาบแดดในห้องกระจกรับแสงอย่างเหมาะสมเพื่อให้เป็นสีแทนสม่ำเสมอ

อันดับแรก คุณควรแยกปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดออกในรูปแบบของข้อห้ามและค้นหาประเภทผิวภาพถ่ายของคุณ

คุณต้องอาบแดดในห้องอาบแดดกี่นาที

ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการอาบแดดในห้องกระจกรับแสงอย่างเหมาะสมเพื่อให้เป็นสีแทนอย่างมีประสิทธิภาพถูกนำเสนอในตารางที่สะดวก:

ประเภทผิว	ลักษณะที่ปรากฏ	เวลาฟอกหนังครั้งแรก (เป็นนาที)	ช่วงเวลาที่เพิ่มขึ้น (เป็นนาที)	ระยะเวลาสูงสุด (เป็นนาที)	บ่อยแค่ไหน คุณสามารถอาบแดด
อ่อนไหว (ประเภทเซลติก)	ผิวขาวมาก ผมบลอนด์และผมแดงอย่างเป็นธรรมชาติ สีตาอ่อนๆ ฝ้ากระ	คุณไม่สามารถอาบแดด การสัมผัสกับรังสียูวีสามารถทำให้เกิดแผลไหม้ได้ง่าย
ปกติ (ประเภทนอร์ดิกและยุโรปกลาง)	ผมบลอนด์ตั้งแต่เฉดสีอ่อนไปจนถึงสีเกาลัด ดวงตาทุกสี ผิวสีอ่อนของเฉดสีเบจหรือชมพู	3	2	10	2-3 ครั้ง
Swarthy (ประเภทเมดิเตอร์เรเนียน)	ผิวคล้ำ ผมสีเข้ม และดวงตา	5-7	3	15	ในวันเดียว

หลังจากได้รับโทนสีผิวที่ต้องการแล้วจะเพียงพอที่จะรักษาผลโดยทำซ้ำขั้นตอนสัปดาห์ละครั้ง

วิธีอาบแดดในห้องอาบแดด

ต้องทำสองสามวันก่อนขั้นตอนการปอก. คุณควรนำผ้าเช็ดตัว รองเท้าแตะ และผ้าลินินติดตัวไปด้วย

ครีมและอุปกรณ์ป้องกันสามารถซื้อได้ในร้าน

วิธีอาบแดดในห้องอาบแดดเพื่อให้ได้ผิวสีแทน:

1. เป็นการถูกต้องที่จะอาบน้ำสองสามชั่วโมงก่อนเซสชั่นโดยไม่ต้องปอกเปลือกและ washcloths ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้เจลอาบน้ำเท่านั้น
2. จำเป็นต้องล้างเครื่องสำอางออกเพื่อให้ผิวสีแทนสม่ำเสมอ
3. อย่าใช้น้ำหอมใด ๆ ก่อนเซสชั่น
4. คุณต้องอาบแดดในห้องอาบแดดโดยไม่มีการตกแต่ง
5. คุณควรคลุมผมด้วยหมวกหรือผ้าพันคอพิเศษ
6. ทาครีมกรองรังสียูวีสูงกับริมฝีปาก รอยสัก และไฝ
7. ผ้าลินินควรทำจากวัสดุธรรมชาติ
8. หากไม่มีชุดชั้นในควรติดสติกเกอร์ติดหน้าอก
9. ขอแนะนำให้ป้องกันการเจาะด้วยสติกเกอร์
10. และดวงตาเป็นแว่นพิเศษ
11. แพทย์ผิวหนังและแพทย์ด้านความงามพิจารณาว่าจำเป็นต้องใช้เครื่องสำอางเฉพาะทางก่อนและหลังการถูกแดดเผา ดังนั้นโทนสีจะปรากฏอย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอ
12. มีความจำเป็นต้องสังเกตเวลาของขั้นตอน

วิธีอาบแดดในห้องอาบแดดแนวตั้ง

โปรดทราบว่าพลังของหลอด UV ในกล่องดังกล่าวนั้นสูงกว่าเมื่อเทียบกับตู้อบผิวสีแทนประเภทอื่น ดังนั้นปริมาณรังสีในนั้นจึงมากขึ้นและขั้นตอนใช้เวลาน้อยลง

คุณสามารถเริ่มเซสชันบนแพลตฟอร์มแนวตั้งได้ตั้งแต่ 3 นาที ในอีก 2 วันข้างหน้า ผิวหนังยังคงผลิตเมลานินและวิตามินดี และความสมดุลของไฮโดรไลปิดของผิวหนังชั้นหนังแท้สามารถฟื้นตัวได้เต็มที่

ในระหว่างการประชุม เพื่อการฟอกหนังอย่างมีประสิทธิภาพ ควรกางขากว้างระดับไหล่แล้วยกมือขึ้น. สามารถสลับตำแหน่งของมือได้: จับที่จับที่ด้านบนของบูธหรือวางฝ่ามือบนเข็มขัด

โบนัสของกล่องแนวตั้งที่ทันสมัยคือการมีวิทยุอยู่ภายใน ดังนั้นการเต้นแบบต่างๆ จึงกลายเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์และสนุกสนานระหว่างเซสชันได้

วิธีอาบแดดในห้องอาบแดดแนวนอน

ความเข้มของการฟอกหนังบนแท่นแนวนอนนั้นต่ำกว่ามาก. ดังนั้นเวลาดำเนินการจึงเพิ่มขึ้นได้อย่างปลอดภัยถึง 2 เท่าเมื่อเทียบกับกล่องแนวตั้ง

มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นเซสชั่นจาก 6 นาทีและค่อยๆเพิ่มเวลาที่ใช้ภายใต้รังสีเป็น 20 นาที

ก่อนเริ่มขั้นตอนคุณต้องแน่ใจว่าพื้นผิวของไซต์ได้รับการฆ่าเชื้ออย่างทั่วถึง

คุณควรสลับไปมาระหว่างการนอนหงายกับหน้าท้องเพื่อให้เป็นสีแทนยิ่งขึ้น และสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าแสงจากหลอดไฟกระทบพื้นผิวด้านในของแขนและขาอย่างสม่ำเสมอ

วิธีอาบแดดในห้องอาบแดดเป็นครั้งแรก

ก่อนการเดินทางครั้งแรกในขั้นตอนนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับข้อห้ามและลักษณะของร่างกาย

สำหรับคำแนะนำดังกล่าว ควรปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดโรคจะดีกว่า

แพทย์ผิวหนังจะช่วยคุณค้นหาประเภทผิวของคุณและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องในห้องอาบแดดเพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่ดี

ต่อมไร้ท่อและนรีแพทย์หากจำเป็นจะให้ความเห็นเกี่ยวกับระดับของฮอร์โมนตามผลของเลือด ระดับของพวกเขามีความสำคัญเพราะหากมีปัญหาผิวสีแทนจะไม่สม่ำเสมอ หรือขั้นตอนจะนำไปสู่ความผิดปกติที่รุนแรงมากขึ้นในระบบต่อมไร้ท่อของร่างกาย

ก่อนเซสชันแรก คุณต้องทำความคุ้นเคยกับการทำงานของอุปกรณ์และเรียนรู้วิธีใช้แผงควบคุม ประตูห้องโดยสารควรเปิดได้ง่ายจากด้านใน

จำเป็นต้องตรวจสอบกับผู้ดูแลร้านเสริมสวยเมื่อเปลี่ยนหลอดไฟครั้งล่าสุด อายุหลอดไฟสูงสุดประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญในช่วงเฉลี่ย 500 ชั่วโมง

ในกรณีของขั้นตอนภายใต้หลอดไฟที่หมดอายุ มีความเสี่ยงที่จะได้รับรังสีในระดับสูงและผลการฟอกหนังน้อยที่สุด

เวลาที่ใช้ภายใต้แสงแดดประดิษฐ์ครั้งแรกคือ 3 นาที หลังจาก 2 วันสามารถทำซ้ำขั้นตอนได้ แต่ละครั้งคุณสามารถเพิ่ม 2 นาทีในเซสชั่น

ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่า ผิวสีแทนจะค่อยๆ พัฒนาขึ้นในช่วง 8 ชั่วโมงแรกหลังทำหัตถการ

ในเวลานี้รอยแดงบนผิวหนังอาจกลายเป็นอาการปกติได้ พวกเขาจะต้องไม่เจ็บปวด การปรากฏตัวของอาการดังกล่าวขึ้นอยู่กับประเภทของผิวหนัง

สำคัญที่ต้องจำ!หากในระหว่างขั้นตอนมีอาการแสบร้อนที่ผิวหนัง วิงเวียนทั่วไป หรือรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ จะเป็นการดีกว่าที่จะหยุดเซสชั่นทันที อาการดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของการแพ้ของแต่ละบุคคล

วิธีอาบแดดในห้องกระจกรับแสงโดยไม่มีใบหน้า

บันทึก!ผิวหน้าสีแทนเร็วกว่าร่างกาย ในกล่องแนวนอน คุณสามารถใช้ฟังก์ชันนี้เพื่อปิดไฟบริเวณใบหน้าและเนินอกได้

แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้ครีมเฉพาะที่มีตัวกรองรังสียูวีในระดับสูงเพื่อปกป้องผิวหนังชั้นหนังแท้ในบริเวณที่บอบบางเหล่านี้ หรือคุณสามารถคลุมหน้าด้วยผ้าเช็ดปากในระหว่างเซสชั่น

วิธีการรับผิวสีแทนในห้องอาบแดดที่มีผิวขาว

วิธีอาบแดดในห้องอาบแดดสำหรับเจ้าของผิวขาวเพื่อที่จะได้ผิวสีแทนอย่างปลอดภัย: ผู้เชี่ยวชาญให้ความสำคัญกับเวลาของการฟอกหนังในกรณีนี้ มันจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นเซสชันแรกจาก 2 นาที

และจนกว่าผิวจะหยุดแดงอย่าเพิ่มเวลา จากนั้นเพิ่มครั้งละ 1 นาที ความสม่ำเสมอของการเยี่ยมชมห้องอาบแดดไม่ควรเกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

แพทย์ยืนยันที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังพิเศษในห้องอาบแดดโดยคำนึงถึงประเภทของผิวหนัง

สำหรับผิวขาว ควรเลือกผลิตภัณฑ์อ่อนโยนที่ไม่มีส่วนประกอบที่กระตุ้นการผลิตเมลานิน ควรสังเกตความแตกต่างเล็กน้อยนี้เพื่อค่อยๆ ชินกับผิวที่บอบบางต่อรังสียูวี

วิธีทำผิวสีแทนอย่างรวดเร็วและดีในห้องอาบแดดให้เป็นสีช็อคโกแลต

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและยั่งยืนจากการเยี่ยมชมห้องอาบแดด คุณต้องปฏิบัติตามกฎการฟอกหนังที่เป็นที่รู้จักกันดี คุณควรใช้บรอนเซอร์และเครื่องสำอางอื่นๆ ที่ออกแบบมาเพื่อทำผิวแทนในห้องอาบแดด

ช่วยเพิ่มผลกระทบของรังสียูวีและกระตุ้นการผลิตเมลานินในผิวหนังชั้นหนังแท้ ผิวสีแทนที่สวยงามจะได้รับการอำนวยความสะดวกโดยการถูน้ำมันเข้าสู่ผิวก่อนทำหัตถการ

เครื่องสำอางอาบแดด

เครื่องสำอาง Solarium แบ่งออกเป็นนักพัฒนา activators และ fixatives นักพัฒนาช่วยกระตุ้นการผลิตเมลานินในผิวหนังชั้นหนังแท้ แนะนำให้ใช้ในช่วงสองสามครั้งแรก

ขั้นตอนต่อไปคือการใช้ตัวกระตุ้น พวกเขาสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระบวนการเผาผลาญอื่น ๆ ในชั้นบนของผิวหนังชั้นหนังแท้ ดังนั้นผิวจึงเปลี่ยนสีเร็วขึ้น สีจะอิ่มตัวมากขึ้น

สารตรึงช่วยรักษาและยืดอายุการคงสีบนผิวหนัง ซึ่งรวมถึงบรอนเซอร์ที่ช่วยให้ได้เฉดสีที่ต้องการอย่างรวดเร็ว

เครื่องสำอางดังกล่าวได้รับการออกแบบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการเยี่ยมชมห้องอาบแดดและปกป้องผิวจากผลกระทบจากรังสียูวี ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวดูแลผิวหนังชั้นหนังแท้ให้ความชุ่มชื้นและบำรุง พวกเขายังเปิดใช้งานและแก้ไขผิวสีแทน

ผลิตภัณฑ์เฉพาะทางมีความแตกต่างจากผลิตภัณฑ์ฟอกหนังชายหาดทั่วไป การใช้หลังในห้องอาบแดดนั้นไร้ความหมาย

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสำหรับใช้ในห้องอาบแดดมีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิว ควรเลือกผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นรายบุคคลตามประเภทของผิวและทาให้ทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

แบรนด์อเมริกัน มรกต อ่าวนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายสำหรับผู้บริโภคโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ

สินค้าของบริษัทรัสเซีย เอสเทลเสริมด้วยกรดฟอร์มิก ช่วยขจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ออกจากผิวหนังหลังการถูกแดดเผา

บริษัทท้องถิ่นอีกแห่งหนึ่ง โซลเบียงกาผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีเชียบัตเตอร์และโกโก้เป็นส่วนประกอบ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเหล่านี้ให้ความชุ่มชื้นที่ดีแก่ผิวหนังชั้นหนังแท้และเพิ่มประสิทธิภาพของรังสียูวี

บริษัทอเมริกัน ออสเตรเลีย ทองมีทั้งโลชั่น ครีม บรอนเซอร์พร้อมน้ำมันออร์แกนิก

ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังทั้งหมดของแบรนด์เดียวกัน พวกเขาเสริมการกระทำของกันและกันและชดเชยผลกระทบจากไข้แดด

ตากแดดด้วยน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวสามารถทำให้กระบวนการฟอกหนังสว่างขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพได้ ก่อนเซสชั่นแพทย์ด้านความงามแนะนำให้ใช้ส่วนผสมของครีมฟอกหนังในห้องอาบแดดและน้ำมันมะพร้าวกับผิวในอัตราส่วน 3: 1

หากอาการไข้เจ็บนานกว่า 10 นาที จากนั้น 40 นาทีหลังจากสิ้นสุดเซสชั่น ให้ทาส่วนผสมอีกครั้งเพื่อการบำรุงที่ล้ำลึกยิ่งขึ้นและให้สีผิวแทนสม่ำเสมอสม่ำเสมอ

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ คุณควรเลือกน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์

ทำไมขาถึงเป็นสีแทนไม่ดีในห้องอาบแดด?

ในห้องอาบแดดแนวตั้ง ขาจะอาบแดดน้อยกว่าเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ดังนั้นผู้ผลิตจึงผลิตกล่องแนวตั้งที่ทันสมัยพร้อมพื้นกระจกเพื่อสะท้อนแสง UV อย่างเข้มข้นและเสริมการฟอกที่ส่วนล่างของร่างกาย

ห้องอาบแดดแบบไหนดีกว่าที่จะอาบแดดขา

บนแพลตฟอร์มแนวนอน ร่างกายจะสีแทนสม่ำเสมอกว่าในห้องอาบแดดในแนวตั้ง โคมไฟของกล่องแนวนอนอยู่ห่างจากทุกส่วนของร่างกายเท่ากัน

ดังนั้น เพื่อการฟอกหนังที่เหมาะสม แพทย์ด้านความงามแนะนำให้ใช้ทั้งแพลตฟอร์มแนวนอนและแนวตั้งสลับกันเพื่อให้ผิวสีแทนสม่ำเสมอ

วิธีอาบแดดในห้องอาบแดดเพื่อทำให้ขาของคุณเป็นสีแทน

Cosmetologists แนะนำให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับผิวหนังที่ขาในกระบวนการเตรียมการสำหรับเซสชั่นบนแพลตฟอร์มแนวตั้ง จำเป็นต้องทาครีมปริมาณมากกับน้ำมันมะพร้าวที่ขา

ในห้องระหว่าง insolation จะดีกว่าที่จะอยู่ในไดนามิก: เปลี่ยนตำแหน่งร่างกายหรือเต้น

และหลังจากทำหัตถการแล้ว ควรใช้บรอนเซอร์ดีกว่า

คุณสามารถอาบแดดในห้องอาบแดดได้บ่อยแค่ไหน เป็นไปได้ทุกวันหรือไม่?

คุณสามารถอาบแดดในห้องอาบแดดโดยเว้นช่วงเวลา 2 วันเท่านั้น เวลานี้มีความจำเป็นในการฟื้นฟูฟังก์ชันการป้องกันของผิวหนัง

เป็นไปได้ไหมที่จะอาบแดดในห้องอาบแดดโดยไม่ใส่แว่นตา?

คุณสามารถอยู่ในห้องฉนวนเทียมโดยไม่ต้องใช้แว่นตาพิเศษ ในกรณีนี้ควรปิดตาให้สนิท

รังสียูวีมีผลเสียต่อเนื้อเยื่อของดวงตาและอาจส่งผลให้การมองเห็นลดลง

เป็นไปได้ไหมที่จะอาบแดดในห้องอาบแดดโดยไม่ใช้ครีม?

แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้เครื่องสำอางเฉพาะทางในห้องอาบแดด แต่ด้วยเหตุผลหลายประการ สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ ตัวอย่างเช่น การแพ้ ในกรณีนี้ผลของการฟอกหนังจะน้อยลงมาก การขาดครีมป้องกันจะกระตุ้นให้ผิวแห้งและแก่ก่อนวัย

ดังนั้น หากคุณแพ้เครื่องสำอางเฉพาะทาง คุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญในการเลือกน้ำมันพืชชนิดอื่นแทน

เป็นไปได้ไหมที่จะอาบแดดในห้องอาบแดดโดยไม่มีชุดชั้นใน?

ไม่ควรอาบแดดในห้องอาบแดดโดยไม่สวมชุดชั้นใน ส่วนใกล้ชิดที่ละเอียดอ่อนของร่างกายจะต้องได้รับการปกป้องจากผลกระทบที่รุนแรงของรังสียูวี ในกรณีที่ไม่มีเสื้อผ้า ขอแนะนำให้คลุมพื้นที่เหล่านี้ด้วยสติกเกอร์

ผู้หญิงที่อายุเกิน 30 ปีต้องใช้ชุดชั้นในในห้องอาบแดด เป็นอันตรายต่อต่อมน้ำนมโดยไม่มีการป้องกันในรูปแบบของเสื้อชั้นในหรือชุดว่ายน้ำ ความเสี่ยงของการเกิดเนื้องอกในเต้านมเพิ่มขึ้น

เป็นไปได้ไหมที่จะอาบแดดในห้องอาบแดดในช่วงมีประจำเดือน?

อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นภายในกล่องหุ้มฉนวนเทียมทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ซึ่งส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัวและมีการหลั่งสารคัดหลั่งเพิ่มขึ้นในช่วงมีประจำเดือน

พื้นหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงเปลี่ยนไปในช่วงเวลานี้ และผิวสีแทนสามารถปรากฏไม่สม่ำเสมอ ความร้อนสูงเกินไปของร่างกายในวันวิกฤตในผู้หญิงสามารถนำไปสู่การหยุดชะงักอย่างรุนแรงในระบบต่อมไร้ท่อ

ผิวหนังภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนจะอ่อนไหว การถูกแดดเผาสามารถนำไปสู่การไหม้และจุดด่างอายุ ดังนั้นแพทย์แนะนำให้เลื่อนการเยี่ยมชมห้องอาบแดดจนกว่าประจำเดือนจะหยุด

สตรีมีครรภ์สามารถอาบแดดในห้องอาบแดดได้หรือไม่?

ข้อห้ามนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมนและผลเสียของรังสี UV ต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา

เป็นไปได้ไหมที่จะอาบแดดหลังอาบแดด?

ในหนึ่งวัน การรวมผิวสีแทนชายหาดกับรองเท้าหุ้มส้นเทียมนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ผิวหนังได้รับรังสี UV มากเกินไป นี้สามารถนำไปสู่ความร้อนสูงเกินไปโดยทั่วไปของร่างกาย ผิวแห้งและไหม้

การอาบแดดในห้องอาบแดดเป็นอันตรายหรือไม่?

การฟอกหนังในห้องอาบแดดโดยไม่มีข้อห้ามเป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์ซึ่งมีข้อบ่งชี้หลายประการสำหรับการใช้งาน

ผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ควรอยู่ในระดับปานกลาง การสัมผัสแสงแดดเทียมสามารถช่วยจัดการกับปัญหาต่างๆ และปรับปรุงอารมณ์ได้ แต่ด้วยการเยี่ยมชมห้องอาบแดดมากเกินไป ผลที่ตามมาอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย

วิธีการอาบแดดในห้องอาบแดดอย่างปลอดภัย?

ในระหว่างขั้นตอนและหลังจากนั้น การตรวจสอบความเป็นอยู่และสภาพผิวโดยทั่วไปเป็นสิ่งสำคัญ

ในห้องโดยสารของห้องอาบแดด แผงควบคุมต้องทำงานได้ดีและการระบายอากาศต้องทำงานได้ดี

คำแนะนำของแพทย์ - วิธีการอาบแดดในห้องอาบแดดอย่างปลอดภัย:

1. ในตอนแรก สำหรับผิวที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ จะเป็นการเหมาะสมที่จะใช้การปกป้องภาพถ่ายสำหรับผิว
2. คุณไม่สามารถเพิ่มเวลาในการเยี่ยมชมหนึ่งครั้งเพื่อผิวสีแทนได้เร็วขึ้น
3. ก่อนเซสชั่นคุณต้องทำความคุ้นเคยกับการเปลี่ยนหลอดไฟในห้องอาบแดด เป็นมูลค่าการพิจารณาว่าหลอดไฟใหม่ให้ความเข้มของการฟอกที่สูงขึ้นมาก ดังนั้นควรลดระยะเวลาดำเนินการในกรณีนี้ อายุหลอดไฟเฉลี่ยอยู่ที่ 700 ชั่วโมง
4. ควรเลือกห้องอาบแดดเทอร์โบสำหรับการฟอกโดยเจ้าของผิวที่เตรียมมาอย่างดีซึ่งมีโทนสีเข้มอยู่แล้ว
5. ระหว่างเซสชันจำเป็นต้องหยุดพักอย่างน้อย 1 วัน
6. สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษขณะฟอกหนังในห้องอาบแดด และหลังจากทำหัตถการแล้ว แนะนำให้บำรุงผิวด้วยโลชั่นและครีมบำรุง

การถูกแดดเผาในห้องอาบแดด - นานแค่ไหน วิธีเก็บออมไว้นานๆ

ระยะเวลาของผิวสีแทนเป็นรายบุคคล สีผิวแทนได้ถึง 2 สัปดาห์. คุณสามารถขยายเวลาได้โดยไปที่ห้องอาบแดดสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 15 นาที

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเพื่อยืดอายุของผิวสีแทน:

วิธีอาบแดดในห้องอาบแดดเพื่อให้ได้สีแทนสวยงาม: สำหรับสิ่งนี้คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ เป็นเรื่องง่ายที่จะได้สีผิวที่สม่ำเสมอและน่าดึงดูด การเยี่ยมชมห้องอาบแดดสามารถนำมาซึ่งความสุขอย่างแท้จริง ทำให้ร่างกายกระชับและยืดหยุ่นทางสายตา ผิวสีแทนที่สวยงามมีความหมายเหมือนกันกับความเยาว์วัยและสุขภาพ

วิธีการอาบแดดในห้องอาบแดด วีดีโอ

ในวิดีโอนี้ ฉันจะแสดงวิธีใช้เตียงอาบแดดเพื่อให้ได้สีแทนที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ:

ในวิดีโอหน้า ผู้เชี่ยวชาญจะบอกคุณถึงวิธีการอาบแดดในห้องอาบแดดเพื่อให้เป็นสีแทนโดยไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง:

เวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดดคืออย่างไรและเมื่อไหร่? ในห้องอาบแดดหรือกลางแจ้ง? วิธีป้องกันตัวและเก็บเงาดำให้อยู่นานๆ? ที่นี่คุณจะพบเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณอาบแดดได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัย

เรามักอิจฉาสีผิวสีทองตามธรรมชาติที่ธรรมชาติมอบให้กับบางคน ทำนายฝัน ผิวคล้ำเราไปทะเล วันนี้พวกเขาพูดถึงประโยชน์ของการถูกแดดเผา (วิตามินดี, ฟอสฟอรัส - เมแทบอลิซึมของแคลเซียม, การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, การผลิตเซโรโทนิน) และอันตรายจากการสัมผัสกับแสงแดด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถมีโทนสีผิวสีทองได้โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ เพียงทำตามเคล็ดลับบางประการ

• ก่อนอื่น คุณต้องระบุให้แน่ชัดว่าผิวของคุณเป็นผิวประเภทใด เพื่อค้นหาความไวต่อรังสีอัลตราไวโอเลต
• ตามประเภทของผิว จำเป็นต้องซื้อครีมปกป้องผิว หรือดีกว่าและถูกต้องกว่านั้น ครีมหลายชนิดที่มีระดับการป้องกันที่แตกต่างกัน รวมทั้งโลชั่นหลังออกแดด
• ในกรณีที่คุณจำเป็นต้องมีวิธีรักษาแผลไฟไหม้ (ตัวเลือกที่เหมาะสมและเร็วที่สุดคือสเปรย์ panthenol)
• ต่อไป คุณควรกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว - ทำความสะอาดด้วยสครับ หรือดีกว่านั้น ทำการลอกลึกโดยการไปซาวน่าหรืออาบน้ำแบบตุรกี
• ตุนวิตามินซีและอี รวมทั้งแครอท ลูกพีช และสลัดผักกับมะเขือเทศปรุงแต่งด้วยน้ำมันมะกอกในอาหารประจำวันของคุณ
• วิธีที่พิสูจน์แล้วและได้ผลค่อนข้างมากในการเร่งการฟอกหนังคือการดื่มน้ำแครอทคั้นสดก่อนการฝึก

วิธีป้องกันตัวเองกลางแดดจัด?

หากคุณยังใหม่ต่อการอาบแดด ให้ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงสุดเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย เมื่อใช้ครีมดังกล่าว เวลาในการฟอกหนังจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่คุณไม่ต้องกลัวการถูกแดดเผา ครีมฟอกหนังที่มีขายตามท้องตลาดมากมายจะช่วยให้คุณได้สีผิวที่สวยงามพร้อมทั้งปกป้องผิวจากแสงแดด

ตอนนี้คุณพร้อมที่จะเผชิญกับแสงแดดโดยไม่ต้องกลัวผิวไหม้แล้ว คุณควรระวังเรื่องความร้อนสูงเกินไป ในตอนแรกคุณไม่ควรอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน มีความอดทนเล็กน้อยและปล่อยให้แสงยูวีเปลี่ยนสีผิวของคุณในระยะเวลาอันสั้น เริ่มต้นด้วยครึ่งชั่วโมง ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาของการสัมผัสกับรังสีที่แผดเผาขึ้น 10 ถึง 15 นาที ไม่ว่าในกรณีใด เมลานินจะถูกสร้างขึ้นใน 30-50 นาที และการสัมผัสกับแสงแดดที่เปิดอยู่ต่อไปก็ไร้ประโยชน์
หากคุณปรับตัวได้อย่างเหมาะสม คุณสามารถเตรียมสีแทนเบสได้ ซึ่งในไม่ช้าก็จะกลายเป็นสีแทนเข้ม ด้วยเวลาที่เพิ่มขึ้น คุณควรลดระดับครีมกันแดดที่ทาลง

เวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดดคือเมื่อไหร่?

เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอาบแดดคือตั้งแต่ 10 ถึง 12 โมงเช้า เนื่องจากในเวลานี้ดวงอาทิตย์ไม่ได้อยู่ที่จุดสูงสุดและรังสีของดวงอาทิตย์จะกระจัดกระจาย ในตอนเย็นคุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปได้หลังจาก 16-17 เท่านั้นและควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในตอนกลางวัน

ช่วงเวลาของปียังมีอิทธิพลอย่างมากต่อการได้มาซึ่งผิวสีแทน ในช่วงกลางฤดูร้อน แดดจะแรงอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นควรจำกัดการสัมผัสกับรังสีที่แผดเผาและใช้เวลาอยู่ในร่มให้มากขึ้น ใต้ร่มหรือกันสาด ในที่ร่ม คุณยังสามารถได้สีแทนที่สวยงามและเป็นสีแทนมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ในฤดูใบไม้ผลิและต้นฤดูใบไม้ร่วง ดวงอาทิตย์จะไม่ค่อยตื่นตัว และคุณมีโอกาสได้สีผิวที่ต้องการอย่างปลอดภัยมากขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดในการอาบแดดคืออะไร?

หากคุณชอบนอนอาบแดด ควรวางเท้าให้หันไปทางดวงอาทิตย์เสมอ เวลานอนอาบแดดอย่าก้มศีรษะลง มิฉะนั้น คอจะยังขาวอยู่ เปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆ เพื่อให้ได้สีแทนมากที่สุด

แต่คุณจะได้ร่มเงาคุณภาพสูงที่สุดในระหว่างการพักผ่อนหย่อนใจ เช่น การเดินเลียบชายฝั่งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ทั้งสองวิธีมีประสิทธิภาพมากสำหรับการฟอกหนัง เนื่องจากน้ำจะสะท้อนแสงอาทิตย์อย่างแข็งขัน

เพื่อปกป้องผิวจากริ้วรอยและความแห้งกร้าน - มันจะให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายจากภายใน ใช้สเปรย์ให้ความชุ่มชื้นเพื่อจุดประสงค์เดียวกันภายนอก

หลังว่ายน้ำ อย่าลืมเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูเพื่อกำจัดหยดน้ำที่ส่งผลต่อเลนส์

จำไว้ว่าผิวสีแทนจะเกิดขึ้นภายใน 2 ชั่วโมง หลังจากกลับจากชายหาดแล้ว อย่าลืมอาบน้ำและใช้ครีมหรือโลชั่นหลังออกแดดที่ทำให้ผิวนุ่ม

ต้องจำอะไรอีกบ้าง?

เจ้าของผิวขาวก่อนที่จะเริ่มวันหยุดที่ชายหาดควรเป็นวิธีที่ดีที่สุดคือไปที่ห้องอาบแดด พลัสห้องอาบแดด - ควบคุมกระบวนการได้อย่างเต็มที่ อุปกรณ์ได้รับการตั้งค่าเพื่อไม่ให้คุณถูกไฟไหม้
บนชายหาดในห้องอาบแดดคุณต้องค่อยๆชินผิวกับผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลต กระบวนการนี้จะใช้เวลาประมาณหกถึงแปดเซสชันจาก 5 ถึง 10 นาที เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทำทุกสองวัน การได้รับรังสีแข็งเป็นเวลานานบนเตียงทำผิวแทนเป็นสิ่งที่อันตราย เพื่อหลีกเลี่ยงการฉายรังสี คุณควรลดช่วงเวลาระหว่างแต่ละเซสชันอย่างระมัดระวัง
แนะนำให้ใช้โลชั่นพิเศษที่ช่วยให้ผิวดูดซับแสงยูวีได้อย่างรวดเร็ว พูดง่ายๆ ก็คือ การใช้โลชั่นฟอกหนัง คุณจะได้ผิวที่สวยแม้ในระยะเวลาอันสั้น

วิธีการรักษาผิวสีแทน?

หลังจากกลับจากทะเลแล้ว ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีในบางครั้ง และงดการไปซาวน่าและขั้นตอนการขัดผิวด้วย คุณสามารถรักษาผิวสีแทนได้โดยไปที่ห้องอาบแดดสัปดาห์ละครั้ง มีวิธีการรักษาพื้นบ้านราคาไม่แพงและดี - ทุกเช้าและเย็นเช็ดผิวด้วยชาดำที่เข้มข้น

รับประทานอาหารตามปริมาณที่เพียงพอของอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูง (แครอท ซีบัคธอร์น สีน้ำตาล ผักโขม ฯลฯ) และกำจัดอาหารที่ทำให้ผิวขาว (แตงกวา มะนาว นม)