คุณสามารถใช้วันหยุดของคุณได้อย่างไร? ปาร์ตี้เฮาส์สไตล์สวีเดน

สำหรับคำถาม "จะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อย่างไรในวิถีดั้งเดิม" เพื่อนของฉันคนหนึ่งตอบว่า: "แต่งงานกัน!" และอะไร? - แปลกใหม่กว่าที่คิด! แต่ถ้ากิจกรรมที่มีความสุขนี้ยังไม่เป็นไปตามแผนของคุณ อย่าเบื่อ! และตอนนี้เราจะคิดสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณอย่างรวดเร็ว!

เมื่อสภาพอากาศนอกหน้าต่างไม่มีความสุข ซึ่งค่อนข้างสำคัญสำหรับฤดูหนาวของเรา คุณต้องการอะไรที่สนุก เติมพลัง และความบันเทิง ตามที่ลูกสาวตัวน้อยของฉันพูดว่า: "เรามีพวกเขา!" และเราเพิ่งมากับความคิดที่ 1

“ปรมาจารย์หัวหน้า”

พวกคุณหลายคนเคยดูรายการทำอาหารทางโทรทัศน์มาแล้ว และทำไมไม่จัดชั้นเรียนทำอาหารที่บ้านหรือกับเพื่อนฝูงล่ะ? คุณสามารถเลือกอาหารที่น่าสนใจ เช่น ซูชิ ดังนั้นตามลำดับ:

• ในการเริ่มต้น ให้ติดอาวุธให้ตัวเองด้วยวิดีโอที่ทำตามได้ง่ายเกี่ยวกับวิธีการทำซูชิที่หลากหลาย
• กำหนดจำนวนผู้เข้าร่วม ถ้าเป็นกลุ่มเพื่อนก็แบ่งเป็นทีมได้ เช่น เป็นคู่ และถ้าเป็นวันครอบครัวหรือแม้กระทั่งวันโรแมนติก ให้ทะเลาะกัน ผิดปกติพอสมควร แต่มันทำให้เราใกล้ชิดกันมาก!
• เลือกและซื้อส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมด
• เตรียมพื้นที่ทำอาหาร. ประเด็นนี้สำคัญมาก เนื่องจากผู้เข้าร่วมแต่ละคนต้องทำงานในอาณาเขตของตนและมีทุกสิ่งที่ต้องการ จัดสรรโต๊ะ จาน และทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคน หากคุณมีครัวขนาดเล็กและแขกจำนวนมากประทับใจมาก คุณจะต้องครอบครองห้องโถง!
• มากับกฎของเกม ตัวอย่างเช่น เราสร้างม้วนที่แตกต่างกันและมีคุณภาพสูงให้ได้มากที่สุด - เราได้รับรางวัล

รางวัลอาจเป็นไวน์และขนมหวานดีๆ สักขวด ซึ่งแน่นอนว่าทุกคนที่อยู่ตรงนั้นจะรับประทานอย่างมีความสุข คุณยังสามารถคิดรางวัลตลกสำหรับผู้แพ้: คูปองล้างจาน ไปดื่มเบียร์ ฯลฯ ปาร์ตี้ในอุดมคติสำหรับทั้งแขกรับเชิญและปฏิคมเพราะแขกเตรียมอาหารเย็นเอง! แล้วมันดีแค่ไหนที่ได้กินซูชิที่ปรุงรวมกันและแม้แต่ในบริษัทโปรดของคุณ!

นั่นคือความคิด #1 และตอนนี้ก็เป็นความคิด #2:

ตกปลาแบบครอบครัว

อยู่บ้านก็ดีนะ แต่ถ้าอากาศหนาวๆ สวยๆ ชวนให้ออกไปข้างนอกล่ะ? คุณสามารถจัดเตรียมการตกปลาแบบครอบครัวด้วยการทำซุปปลาบนกองไฟ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำบางสิ่ง:

• ค้นหาจุดตกปลา คุณสามารถ "จับและทรมาน" เพื่อนชาวประมงที่มีประสบการณ์ หรือคุณสามารถใช้อินเทอร์เน็ตที่ "แข็งแกร่ง" ก็ได้
• เตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการตกปลาและปิกนิกในฤดูหนาว
• และตอนนี้คุณสามารถประกาศเรื่องเซอร์ไพรส์ให้กับครอบครัวของคุณได้แล้ว!

สิ่งสำคัญคือไม่ต้องอารมณ์เสียหากไม่มีการจับ (ซึ่งน่าจะเกิดขึ้นได้มากที่สุด) อย่าลืมเล่นอย่างปลอดภัยและซื้อปลาสดสองสามตัวในร้าน! แนวคิดในการจัดงานของคุณไม่ใช่ "ปลา" มากเท่ากับ "ครอบครัว" อากาศบริสุทธิ์ กลิ่นไฟ ซุปปลาหอมกรุ่นและเครื่องดื่มแรงดีๆ - คุณยังต้องการอะไรอีกในวันหยุดนี้!

"พี่น้อง" ชิชเคบับ

และนี่คือความคิดที่สาม! ฉันต้องการบอกคุณว่าพวกเขาสนุกแค่ไหนในบ้านของเรา เราอาศัยอยู่ในอาคารห้าชั้น และเป็นเวลาหลายปีแล้วที่เราได้พัฒนาประเพณีฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ ไม่ ไม่ เราไม่ไปอาบน้ำในวันที่ 31 ธันวาคม เราแค่ทอดบาร์บีคิวตรงทางเข้า!

ประเพณีนี้เริ่มต้นกับครอบครัวของเรา วันหยุดฤดูหนาวที่ดีวันหนึ่ง ฉันต้องการอะไรใหม่ๆ ฉันกับสามีซื้อเตาย่างแบบพกพา เนื้อ ฟืน และออกไปที่ลานบ้าน ฉันกังวลว่าเพื่อนบ้านจะไล่ล่าเรา ลองนึกภาพความประหลาดใจของฉันเมื่อชาวบ้านของเราและทางเข้าใกล้เคียงเริ่มออกมาหาเรา บางคนมีอาหาร บางคนมีไวน์หนึ่งขวด เราไม่เคยมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่อบอุ่นและสนุกสนานเช่นนี้มาก่อน! และในวันอาทิตย์ถัดมา ใต้หน้าต่าง เราเห็นเพื่อนบ้านถือบาร์บีคิว และทุกอย่างก็เกิดขึ้นอีกครั้ง

ในวันหยุดสุดสัปดาห์เราหมักเนื้อ ปีก สเต็กปลามากขึ้น - ซึ่งจิตวิญญาณนั้นกว้าง คุณสามารถทอดมันฝรั่ง แครอท และผักอื่นๆ ได้ ด้วย "ความมั่งคั่ง" นี้เราออกไปที่สนามโดยรู้ว่าเราจะไม่ถูกทิ้งไว้โดยไม่มีบริษัท!

และแม้ว่าอากาศจะแย่ลงเล็กน้อย - ไม่เป็นไรเพราะบ้านอยู่ใกล้ ๆ !

เดินป่า-ถ่ายภาพ

ในฤดูหนาวความงามในป่านั้นเกินคำบรรยาย! ดังนั้นนี่คือแนวคิดที่ 4 สำหรับคุณ - การเดินผ่านป่าฤดูหนาว หยิบกล้องของคุณและถ่ายภาพครอบครัว ทิวทัศน์ของป่าหิมะช่างเป็นแรงบันดาลใจมาก!

และถ้าคุณใช้รถเลื่อนหิมะกับคุณ คุณสามารถขี่จากเนินเขาในป่าได้ อย่างไรก็ตาม ภาพถ่ายที่สวยงามและเป็นต้นฉบับนั้นได้รับการเคลื่อนไหวเมื่อผู้คนกำลังเลื่อนหิมะลงจากภูเขา แน่นอนว่ามีไอเดียมากมายสำหรับการถ่ายภาพฤดูหนาวที่สามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต แต่เชื่อฉันเถอะ เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในป่าฤดูหนาว ธรรมชาติจะบอกคุณถึงมุมที่ถูกต้อง

อย่าลืมนำกาแฟร้อนหรือชาร้อนและแซนวิชสองสามอันมาด้วย เย็นนี้ทุกอย่างจะอร่อยขึ้นร้อยเท่า!

ปาร์ตี้เฮาส์สไตล์สวีเดน

อีกหนึ่งไอเดียที่น่าสนใจสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์คือปาร์ตี้สไตล์สวีเดนกับเพื่อนๆ อย่างที่คุณจินตนาการได้ แนวคิดหลักที่นี่คือบุฟเฟ่ต์ เตรียมขนมและคานาเป้ดั้งเดิมชิ้นเล็ก ๆ ผลไม้และเนื้อหั่นบาง ๆ วางสิ่งของเหล่านี้บนโต๊ะกาแฟ ตู้ลิ้นชัก ตู้ ขอบหน้าต่าง และสถานที่อื่นๆ ที่เข้าถึงได้

แนวคิดหลักของค่ำคืนนี้คือการสื่อสารกับคนที่คุณรักได้ง่ายและผ่อนคลาย อย่าลืมเกี่ยวกับเด็กถ้ามี! สำหรับเด็ก คุณสามารถเตรียมขนมและความบันเทิงในรูปแบบของการแข่งขัน ซ่อนหา และเกมที่น่าสนใจอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่บางคนไม่ได้ต่อต้านการเล่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสภาพแวดล้อมเอื้ออำนวย ดังนั้นแบ็คแกมมอน, หมากรุกหรือเพียงแค่การดูตลกใหม่ ๆ ร่วมกันจึงเหมาะสำหรับแขก "ใหญ่"

เชื่อฉันเถอะ คุณจะได้รับความสุขจากงานปาร์ตี้แบบนี้มากกว่างานฉลอง "สลัดมันฝรั่ง"!

ต้นฉบับ "โรแมนติก"

ไอเดียหมายเลข 6 - ดินเนอร์สุดโรแมนติกที่สามารถจัดได้ทั้งสำหรับคนที่คุณรักและสำหรับทั้งครอบครัว แต่ความแปลกใหม่อยู่ที่ว่าอาหารเย็นนี้จะเริ่มต้นอย่างไร

เมืองนี้มีร้านอาหาร คาเฟ่ และบาร์มากมาย เลือกร้านกาแฟบรรยากาศสบาย ๆ และสั่งอาหารเย็นล่วงหน้า วันก่อนเตือนคนที่คุณรักหรือครอบครัวว่ามีเซอร์ไพรส์รอพวกเขาอยู่ และตอนนี้สิ่งที่น่าสนใจที่สุด:

• ออกจากบ้านอย่างเงียบๆ สองสามชั่วโมงก่อนอาหารเย็น ทิ้งโน้ตลึกลับไว้ เช่น "ความประหลาดใจเริ่มต้นขึ้น คุณต้องแต่งตัวให้เรียบร้อยและออกไปข้างนอก เบาะแสต่อไปกำลังรอคุณอยู่ ... "
• บนถนน โปรดเขียนโน้ตอีกอันพร้อมคำแนะนำว่าจะไปที่ใดต่อไป
• สามารถทิ้งโน้ตไว้ระหว่างทางไปร้านกาแฟที่คุณจะรอ
• คุณสามารถทำได้แตกต่างกัน จัดให้มีคนขับแท็กซี่ที่จะมารับครอบครัวของคุณที่บ้าน คุณสามารถปิดตาและเปิดได้ที่โต๊ะคาเฟ่

ความลึกลับและความประหลาดใจนี้จะทำให้ความคิดริเริ่มในการเดินทางไปร้านกาแฟตามปกติ ทุกอย่างจะถูกรับรู้ในรูปแบบใหม่อย่างสมบูรณ์และแม้แต่อาหารก็ดูมีรสชาติมากขึ้น เด็ก ๆ จะชอบค่ำคืนนี้มากสำหรับพวกเขามันจะเป็นเกมสายลับที่มีเซอร์ไพรส์ในตอนท้าย คุณสามารถเตรียมของขวัญสำหรับพวกเขาในรูปแบบของหีบกับขนมหรือของเล่นที่ต้องการ ท้ายที่สุดพวกเขาพยายามและพบว่าคุณถูกต้อง! และถ้านี่เป็นเรื่องเซอร์ไพรส์สำหรับคนที่คุณรัก คุณต้องคาดหวังคำตอบที่โรแมนติก

คุณเห็นไหมว่าเหตุการณ์ปกติใด ๆ สามารถสร้างเป็นต้นฉบับได้! และหากคุณยังมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่น่าเบื่อสองสามสัปดาห์ข้างหน้าคุณที่คอมพิวเตอร์หรือบนโซฟา ก็ถึงเวลาลงมือแล้ว! ให้รางวัลตัวเองและคนที่คุณรักในวันหยุดพักผ่อนที่แท้จริง

วิถีชีวิตของผู้คนไม่เพียงสร้างขึ้นจากความชอบส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสถานภาพการสมรสด้วย แผนวันหยุดสุดสัปดาห์คำนึงถึงความต้องการของครัวเรือนหรือช่วงครึ่งหลัง สนุกแค่ไหนที่จะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับลูกๆ เพื่อนฝูง หรือคนที่คุณรัก?

สุดสัปดาห์กับเด็กๆ

ปิกนิกกันเถอะ ถ้าอากาศไม่เอื้ออำนวยให้ออกไปนั่งที่บ้าน รวบรวมผ้าปูที่นอน ผ้าคลุมเตียง เก้าอี้ และหมอนเพื่อจำลองเต็นท์และปิกนิก
ไปเยี่ยมเพื่อนเก่าหรือญาติที่ไม่ได้เจอกันนาน
ใช้เวลาเล่นกีฬาหรือเล่นเป็นทีม ไปที่สระว่ายน้ำ ยิม หรือลานโบว์ลิ่ง
เขียนข้อความถึงครอบครัวของคุณในอนาคต วาดโปสเตอร์สนุกๆ พร้อมรูปถ่ายและคลิปหนังสือพิมพ์ ปิดผนึกไว้ในภาชนะ (ขวดพลาสติก กล่อง ฯลฯ) และเตรียมเปิดข้อความในวันสำคัญ (อายุ วันครบรอบ)

ไอเดียวันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับคู่รัก

กฎข้อแรก: วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยกัน แม้ว่าคุณจะต้องการเซอร์ไพรส์คู่ของคุณ คุณควรสำรวจดินและค้นหาแผนการของครึ่งหลังจะดีกว่า วิธีนี้จะช่วยขจัดอารมณ์เสียได้ หากจู่ๆ แผนของคุณสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ตรงกัน

จะทำอย่างไรเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ของคุณในสัปดาห์หน้า?

เรียนรู้สิ่งใหม่ด้วยกัน วางแผนเวลาเพื่อให้ทุกสุดสัปดาห์คุณสอนบางสิ่งบางอย่างให้กันหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ด้วยกัน สมมติว่าคุณสอนพื้นฐานการขี่ให้คู่หูของคุณก่อน จากนั้นคู่ของคุณจะสอนวิธีเล่นกอล์ฟ และอื่นๆ
ไปที่เมืองอื่น บางครั้งคุณต้องการหลีกหนีจากความธรรมดา หลบหนีจากสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยและผู้คนด้วยกัน หากการเงินไม่อนุญาตให้คุณบินไปที่ไหนสักแห่งให้ไปที่เมืองใกล้เคียง เยี่ยมชมสถานที่ท่องเที่ยว เดินไปรอบๆ ศูนย์ รับประทานอาหารที่ร้านอาหาร
หรืออยู่บ้าน แต่ปิดโทรศัพท์ อย่าออกไปดู ทำอาหารอร่อยๆ ด้วยกัน อาบน้ำฟองสบู่ แล้วลองจินตนาการถึงตัวเอง

หากฤดูกาลเอื้ออำนวย ให้ไปที่สวนสนุก อะดรีนาลีนในปริมาณเล็กน้อยจะไม่ทำร้ายและประจุบวกก็เพียงพอสำหรับทั้งสัปดาห์ทำงาน และเป็นเรื่องดีเสมอที่จะลืมปัญหาและเข้าสู่บรรยากาศในวัยเด็ก
ไปยิมด้วยกันและทำให้เป็นประเพณี กีฬาเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์และสนุกสนานที่เติมพลัง
. การเต้นคู่ช่วยเพิ่มความสัมพันธ์และดีต่อกล้ามเนื้อ
ตรวจสอบในตู้เสื้อผ้าและรวบรวมสิ่งของเพื่อการกุศล พาพวกเขาไปที่แผนกต้อนรับ

วันหยุดสุดสัปดาห์กับเพื่อน ๆ

วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับทั้งบริษัท นี่คือแนวคิดที่ดีบางประการ:

เยี่ยมชมศูนย์นันทนาการหรือออกเต๊นท์ในป่าที่ใกล้ที่สุดหรือไปยังอ่างเก็บน้ำ วันหยุดในธรรมชาติมีอากาศบริสุทธิ์ ตกปลา ต้มปลา แคมป์ไฟ ร้องเพลงกีตาร์ และกิจกรรมที่น่าสนใจอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่มีอะไรมาแทนที่การสนทนาที่ยาวนานและจริงใจกับเพื่อนๆ
การขาดภาระผูกพันกับครอบครัวเป็นเหตุผลที่ดีในการเยี่ยมชมไนท์คลับ เมื่อเวลาผ่านไป เด็ก ๆ จะปรากฏขึ้นและโอกาสดังกล่าวจะไม่ปรากฏในไม่ช้า จับจังหวะ! อะไรจะดีไปกว่าการพบกับรุ่งอรุณ: เมืองที่เงียบสงัด ความสงบ พระอาทิตย์ขึ้น
เรียนรู้สิ่งใหม่ เรียนรู้ที่จะทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนกับเพื่อนๆ เรียนหลักสูตรหรือเรียนรู้จากกันและกัน ไม่ว่าในกรณีใด ทักษะจะช่วยเพิ่มพูนความรู้และความสามารถของคุณ
รวบรวมบริษัทขนาดใหญ่และไปที่สวนน้ำหรือสวนสนุก จำเป็นต้องพูดทั้งคู่น่าตื่นเต้นอย่างไม่น่าเชื่อ

สำรวจสถานที่ใหม่ๆ ในเมืองของคุณหรือเยี่ยมชมสถานที่ใกล้เคียง แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในพื้นที่เดียวกันมาตลอดชีวิต แต่ก็ยังมีสถานที่ที่คุณยังไม่เคยเห็นอยู่เสมอ การเดินสบาย ๆ ส่งเสริมการสื่อสารที่ง่าย
มีเกมคืน สำหรับกรณีดังกล่าว ให้ซื้อเกมกระดานหลายประเภทและจัดการแข่งขันจริง จำไว้ว่าหมากฮอส แบ็คแกมมอน โดมิโน และล็อตโต้ที่โด่งดังเมื่อสิบปีที่แล้วเป็นอย่างไร ทำไมไม่รื้อฟื้นประเพณี?

มีแนวคิดมากมายสำหรับการใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ที่สนุกสนานและไม่ธรรมดา เปิดจินตนาการของคุณและทำให้พวกเขามีชีวิต จำไว้ว่าวันหยุดมีจำกัด อย่าเสียเวลา เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพิ่มพูนทักษะ เยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าบางครั้งจำเป็นต้องรีบูตเมื่อคุณไม่ต้องการออกไปไหนและไม่ได้ใช้งาน ในวันหยุดสุดสัปดาห์แบบนี้ เป็นไปได้มากทีเดียวที่จะไม่ลุกจากเตียงและดูตลอดทั้งวัน ปิดโทรศัพท์และย้ายจากตู้เย็นไปที่เตียง ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อย่างไร สิ่งสำคัญคือคุณชอบมัน และในวันจันทร์ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและเต็มไปด้วยพลังงานสำหรับความสำเร็จและความสำเร็จครั้งใหม่

ในวันจันทร์ ตามธรรมเนียมแล้ว คุณอิจฉาเพื่อนร่วมงานที่ไม่เพียงแต่นอนหลับให้เพียงพอในช่วงสุดสัปดาห์ แต่ยังสนุกกับเพื่อนๆ ฝึกเทคนิค deadlift และใช้เวลากับเด็กๆ ด้วยหรือไม่ การวินิจฉัยของคุณดูเหมือนจะเป็น "การไม่สามารถวางแผนเวลาว่างได้เรื้อรัง อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ลอร่า แวนเดอร์คัม ผู้เชี่ยวชาญด้านการบริหารเวลาและผู้เขียน What Successful People Do on the Weekend เรียกมันว่า

แต่อย่าเพิ่งหมดหวัง ทุกอย่างยังแก้ไขได้ นี่เป็นเพียงกรณีที่หายากเมื่อการรักษาตัวเองที่บ้านจะช่วยได้ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า: “ถ้าคุณทำงานหนักตลอดทั้งสัปดาห์ คุณจำเป็นต้องมีวันหยุดสองวันอย่างแน่นอน สิ่งเหล่านี้จะปกป้องคุณจากความเหนื่อยหน่ายในอาชีพการงานและปัญหาสุขภาพ อย่างไรก็ตาม การนั่งอยู่หน้าทีวีเป็นเวลา 48 ชั่วโมง ถูกฟุ้งซ่านด้วยการบุกไปที่เครื่องซักผ้า ไม่ได้หมายความว่าจะได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ

การพักผ่อนดังกล่าวไม่ได้ช่วยให้คุณคลายความเครียดที่สะสมมาตลอดทั้งสัปดาห์และเริ่มต้นใหม่เพื่อให้มีพลังงานเต็มเปี่ยมภายในวันจันทร์ “วันหยุดสุดสัปดาห์ควรใช้ในลักษณะที่พวกเขากลายเป็นแหล่งที่มาของอารมณ์เชิงบวก ไม่ใช่ความผิดหวัง” ลอร่า แวนเดอร์แคมแนะนำ และเพื่อให้ประสบความสำเร็จ การจัดเวลาในวันหยุดสุดสัปดาห์อย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ

1. วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์เริ่มตั้งแต่วันจันทร์

ในเก้ากรณีจากสิบกรณี การพักร้อนไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ - พวกเขาต้องการการเตรียมตัว การไตร่ตรอง และกำหนดการที่เข้าใจได้ไม่มากก็น้อย นอกจากนี้ยังใช้กับวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วย ดังนั้นให้เริ่มคิดก่อนว่าต้องทำอะไร ประการแรก วิธีนี้จะทำให้คุณมีเวลามากขึ้นในการเลือกระหว่างนิทรรศการและงานปาร์ตี้ที่น่าสนใจไม่แพ้กัน ประการที่สอง รับอารมณ์เชิงบวกจากความคาดหมายของการพักผ่อนที่น่ารื่นรมย์ และประการที่สาม คุณจะมั่นใจได้ว่ากิจกรรมที่น่าเบื่อ เช่น การทำความสะอาดจะไม่ทำให้เวลาว่างของคุณหมดลง เพราะคุณมีเวลามากถึงห้าวันในการขนของในช่วงสุดสัปดาห์

2. ทำการบ้านให้มากที่สุดในวันธรรมดา

รายการวันเสาร์ทั่วไปของคุณมีอะไรบ้าง รื้อตู้เสื้อผ้า? เตารีดผ้า? หากคุณทำทุกอย่างพร้อมกัน กิจกรรมเหล่านี้อาจทำลายวันหยุดสุดสัปดาห์ได้ และถ้าคุณทำงานบางส่วนในวันธรรมดา คุณจะมีเวลาว่างมากในวันหยุดสุดสัปดาห์

ตัวอย่างเช่น ในวันจันทร์ ในขณะที่คุณสวมหน้ากากบนใบหน้า คุณสามารถทำความสะอาดท่อประปาได้ ในวันอังคาร แทนที่จะฝึก ให้เดินไปรอบ ๆ บ้านด้วยไม้กวาดและไม้ถูพื้น ในวันพุธ ขณะดูข่าวภาคค่ำ รีดเสื้อสองสามตัว และอื่นๆ. ภายในวันเสาร์ บ้านจะเป็นระเบียบ และคุณจะสามารถผจญภัยได้อย่างอิสระ

3. จำกัดเวลาสำหรับสิ่งที่คุณไม่ชอบ

แน่นอนว่าการรับมือกับปัญหาเล็กน้อยในช่วงสัปดาห์ทำงานนั้นเป็นเรื่องที่ไม่สมจริง แต่ให้ถือกฎว่าจะใช้เวลาเพียงชั่วโมงครึ่งกับกิจกรรมที่น่าเบื่อในวันหยุดสุดสัปดาห์ นี่เป็นเรื่องจริงถ้าคุณทำจุดที่ 2 เสร็จสมบูรณ์โดยสุจริต อาร์กิวเมนต์อีกข้อหนึ่งที่สนับสนุนกลยุทธ์ดังกล่าวก็คือวิศวกรได้คิดค้นสิ่งใหม่ ๆ ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้นอย่างไม่เหน็ดเหนื่อย ไม่ชอบการซ่อมหม้อ? ทำไมไม่ซื้อ multicooker ที่เป็นอิสระอย่างสมบูรณ์ในเรื่องการทำอาหาร การลงทุนดังกล่าวมีเหตุผลเพราะช่วยให้คุณไม่ก้าวข้ามตัวเองและนี่เป็นสิ่งสำคัญ

4. ตื่นไม่เกินวันธรรมดา

การเลิกขี้เกียจนอนบนเตียงเป็นสิ่งสำคัญด้วยเหตุผลสองประการ ชื่อของโหมดแรกคือโหมดที่มีความสำคัญเชิงกลยุทธ์สำหรับการทำงานของร่างกายที่ราบรื่นและต่อเนื่อง แต่ที่สำคัญกว่านั้น นกที่ตื่นเช้าจะมีวันที่ยาวนาน ซึ่งสามารถเต็มไปด้วยสิ่งที่น่ารื่นรมย์มากมาย และไม่ใช่ต้นขั้วที่ไม่เพียงพอของวัน

อ่านยัง Circadian Rhythms: วิธีตั้งเวลานาฬิกาในร่างกายของคุณ

WONDERZINEเปิดตัวคอลัมน์ใหม่เกี่ยวกับวิธีการพักผ่อนในช่วงสุดสัปดาห์อย่างเหมาะสมในสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน พูดง่ายๆ ก็คือ เราให้คำแนะนำสำหรับทุกโอกาส - จะทำอย่างไรเพื่อที่ในเช้าวันจันทร์คุณจะไม่รู้สึกท่วมท้นและไม่ละอายกับวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ไร้สติ

จะทำอะไรในวันหยุดสุดสัปดาห์ถ้าคุณอยู่คนเดียว? ไม่ใช่คนเดียว แต่อยู่คนเดียวด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะฟื้นฟูความแข็งแกร่งที่ใช้ไประหว่างสัปดาห์ มีแผนมากมาย แต่ทุกครั้งที่ความซบเซาทุกวันทะลักเข้าสู่ช่วงสุดสัปดาห์และเป็นวันกราวด์ฮอกซ้ำ วันหนึ่งก็คุ้มค่าที่จะลองทำตามแผน ตัวอย่างเช่นเช่นนี้:

เปลี่ยนลุคสักหน่อย
และวงสังคม

เมื่อคุณดำเนินชีวิตตามอัลกอริธึมเดียวเป็นเวลาหลายปี ภาพของโลกจะเบลอ และความสุขจากทุกวันที่คุณอยู่จะหายไป รอด้วยข้อกล่าวหาเรื่องไร้สาระ: นักจิตวิทยาพบว่าแม้แต่เสื้อผ้าก็สามารถเปลี่ยนอารมณ์และพฤติกรรมของเราได้อย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณขอให้คนใส่เสื้อคลุมสีขาว เขาจะทำงานที่ได้รับมอบหมายโดยอัตโนมัติอย่างตั้งใจมากขึ้น เด็กสาวขี้อายที่แต่งตัวในสไตล์ทอมบอย ยืดไหล่ให้ตรงและรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

เป็นไปได้ที่จะจัดให้มีการปฏิรูปพระคาร์ดินัลไม่เพียง แต่ในเสื้อผ้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมและวงสังคมด้วย หากในหมู่เพื่อนและคนรู้จักของคุณมีคนที่คุณชื่นชมอย่างเปิดเผยหรือแอบชอบและต้องการเรียนรู้บางสิ่งจากเขา (เช่น สร้างความสัมพันธ์และสื่อสารกับผู้คนอย่างง่ายดาย จัดการครอบครัวหรือธุรกิจ) - มาเป็นคู่ของเขาในหนึ่งวัน ดู เรียนรู้ และช่วยเหลือ

ดีท็อกซ์ดิจิตอล

สถานการณ์ทั่วไปในช่วงสุดสัปดาห์: ทันทีที่เราลืมตา เราก็ท่องอินเทอร์เน็ตและนั่งดูมันทั้งวัน นักวิจัยพูดถึงการเสพติดที่แท้จริง - รูปภาพ ข้อความ การอัปเดตสถานะทุกรูปจะช่วยกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนโดปามีนเพื่อความสุข และสนับสนุนให้คุณไปที่โซเชียลเน็ตเวิร์กครั้งแล้วครั้งเล่า เป็นผลให้สมองรู้สึกแออัดและวุ่นวายหน่วยความจำทนความสามารถในการสร้างและวางแผนสื่อสารสดกับคนที่คุณรักเพื่อนรู้จักใหม่ - เรากลายเป็นออทิสติกถอนตัวในตัวเรา อารมณ์แปรปรวน ความกลัว ความหวาดกลัว ความหดหู่ใจ ก็เป็นโทษสำหรับนิสัยชอบ "โง่ในเฟสบุ๊ค"

ดีท็อกซ์ดิจิตอล (ยกเว้นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดจากชีวิตชั่วคราว) เป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าปกป้องสมองจากความมึนเมาของข้อมูล กฎก็เหมือนกับการดีท็อกซ์อาหาร เริ่มแต่เช้า - ทุกวันในสัปดาห์ ลดเวลาบนอินเทอร์เน็ตของคุณลง 15 นาที อย่านำโทรศัพท์ติดตัวไปด้วยเมื่อคุณไปทานอาหารเย็นและอย่าวางไว้ข้างเตียง - ซื้อนาฬิกาปลุกธรรมดาๆ การทำดีท็อกซ์แบบดิจิตอลนั้นดีที่สุดในวันหยุดจากการทำงาน เมื่อคุณเป็นของตัวเองและสามารถผ่อนคลายได้ เลือกไซต์หรือแอปที่คุณใช้เวลามากที่สุดและถามตัวเองว่า อะไรดึงดูดคุณให้สนใจพวกเขามากขนาดนี้ พยายามหาสิ่งทดแทนในชีวิตจริง หากคุณได้รับแรงบันดาลใจจากภาพถ่ายศิลปะบน Instagram ให้ไปที่หอศิลป์ หากคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงในบล็อกฟิตเนส ไปวิ่งจ็อกกิ้งหรือเล่นสกี

คืนนี้ เมื่อคุณเปิดโทรศัพท์อีกครั้ง และเต็มไปด้วยรูปภาพที่กรองจากวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สนุกสนานของเพื่อน ๆ บน Facebook เตือนตัวเองว่าโซเชียลมีเดียจะจับภาพช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดในชีวิตของผู้อื่นเท่านั้น ส่วนใหญ่อยู่ห่างไกลจากความสดใสและอยู่เบื้องหลัง

กีฬา

พวกเราส่วนใหญ่ปฏิบัติต่อการฝึกเหมือนยาขม: ทำงานหนักเพื่อแลกกับสุขภาพและรูปร่างที่เพรียวบาง ไม่กี่คนที่คิดว่าร่างกายได้รับการตั้งโปรแกรมให้สนุกกับการเคลื่อนไหวในขั้นต้น (ด้วยเหตุนี้คำว่า "muscle joy") หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก 40-50 นาที สมองจะเริ่มผลิตสารแคนนาบินอยด์ ซึ่งเป็นสารที่คล้ายกับที่พบในกัญชา พวกเขาบรรเทาความวิตกกังวลความเจ็บปวดและสร้างความรู้สึกสบายของนักวิ่ง ("สูงของนักวิ่ง") นักกีฬาอธิบายว่ามันเป็นความรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ความสุขที่บริสุทธิ์กลมกลืนกับตัวเองและธรรมชาติ "ราวกับว่าคุณกำลังเหวี่ยงคลื่นแห่งความสุข ” ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 63 ปีสามารถสัมผัสถึงจุดสุดยอดได้ในขณะออกกำลังกาย นี่คือการจัดอันดับประเภทการออกกำลังกายโดยเรียงลำดับความพอใจจากน้อยไปมาก ได้แก่ เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน โยคะ การฝึกความแข็งแรง การออกกำลังกายหน้าท้อง

สุดสัปดาห์ที่จะถึงนี้ ลองทำการออกกำลังกายของคุณเหมือนให้รางวัลกับตัวเอง จดจ่อกับความรู้สึกสบาย ๆ ระหว่างการออกกำลังกาย สุดท้าย อีกหนึ่งข้อโต้แย้งที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับเจน ฟอนดาในเรื่องกีฬา: “บางทีวิธีที่เร็วที่สุดในการทำให้จิตใจปลอดโปร่งก็คือการทำให้ร่างกายมีระเบียบ กำจัดความคิดออกจากหัวและดูแลร่างกาย”

วันที่สร้างสรรค์

หากคำว่า “ไปงานนิทรรศการ” หรือ “เที่ยวโรงละคร” ทำให้โหนกแก้มเป็นตะคริว ให้ลองเดทที่สร้างสรรค์ จูเลีย คาเมรอน ผู้กำกับและนักเขียนบทชาวอเมริกัน เขียนหนังสือขายดีในหัวข้อนี้ - The Artist's Way (เป็นความคิดที่ดีสำหรับการอ่านในช่วงสุดสัปดาห์) เลือกกิจกรรมที่คุณชอบ (เยี่ยมชมร้านขายอุปกรณ์ศิลปะ สปา เรียนภาษาอิตาลี ทัศนศึกษา เดินเล่นในสวนสาธารณะ) และออกเดทกับเขา เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่พาใครไปกับคุณและอย่าบังคับตัวเองภายใต้แรงกดดัน ในทางตรงกันข้าม ในวันที่สร้างสรรค์ควรมีความเป็นธรรมชาติและเวลาสำหรับตัวคุณเองและสิ่งที่คุณรักอย่างจริงใจ ไม่ต้องดูถูกใครแล้วมองย้อนกลับไป ยิ่งทำตัวเป็นเด็ก ความคิดและข้อมูลเชิงลึกก็ยิ่งเข้ามาในหัวมากขึ้น

รับทำความสะอาดทั่วไป

ความหนาวเย็น ความมืด ความสกปรก และความโกลาหลในบ้าน การอดนอนทำให้เกิดความตะกละ ได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ และในวันหยุดสุดสัปดาห์ตามกฎแล้วการกินมากเกินไปจะถึงจุดสูงสุด เริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ ไม่ใช่ด้วยการอดอาหาร แต่ด้วยการทำความสะอาดทั่วไป แจกหรือทิ้งของที่ไม่ต้องการ ซื้อเครื่องนอนที่ดีและพยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืน หากคุณเป็นหวัด ให้สวมเสื้อผ้าที่นุ่มกว่านี้

ฟังเพลง

ดนตรีที่ดีสิบนาทีสามารถเล่นบทบาทของการทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและนอกจากนี้ยังทำหน้าที่ในสมองเช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ: หลอดเลือดมีความเข้มแข็งการทำงานของหน่วยความจำและจินตนาการดีขึ้น พัฒนาความรู้สึกทางดนตรี - มีท่วงทำนองอยู่ในทุกเสียงรอบตัวเรา เราแค่เคยนึกถึงเสียงเหล่านั้น

ขั้นตอนเครื่องสำอาง

วันหยุดเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำสปาทรีตเมนต์ ถ้างบน้อยก็จำกัดการนวดได้ ในซาลอนที่ดีพร้อมบริการนวด มีบริการสปาฮัมมัมและสระว่ายน้ำฟรี คุณสามารถดำเนินการทำความสะอาดและบำรุงผิวได้เต็มรูปแบบผ่อนคลายกล้ามเนื้อบรรเทาความเครียดลดเซลลูไลท์และบวม ในวันที่คุณมาที่ร้าน ให้กินอย่างน้อย (ควรเลือกผลิตภัณฑ์จากนม ผักและผลไม้) และดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มผล หลังการนวด ใช้เวลาที่เหลือของวันอย่างผ่อนคลายและเงียบสงบ - ​​ไม่ต้องมีการประชุมและปาร์ตี้อย่างเร่งด่วน

ภาพประกอบ: Masha Shishova