ทำอย่างไรจึงจะคงความอ่อนเยาว์และสวยงามหลังจากสี่สิบปี? กฎความงาม: วิธีดูอ่อนวัยและสวยงามเป็นเวลาหลายปี

เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ แต่ไม่ช้าก็เร็วไม่ว่าเราจะต่อต้านไม่ช้าก็เร็วเราเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในผิวหน้าและผิวกายของเรา ในกรณีส่วนใหญ่ การเปลี่ยนแปลงครั้งแรกจะเกิดขึ้นหลังจาก 25 ปี และการดูแลที่คุณสามารถจ่ายได้เมื่ออายุ 18 ปี หลัง 25 ปี ก็สามารถเล่นมุกตลกร้ายๆ กับคุณได้ สุดท้าย อย่างที่โคโค่ ชาแนล พูดไว้ ถ้าผู้หญิงยังไม่สวยตอนอายุ 30 แสดงว่าเธอเป็นคนโง่ 🙂 แน่นอน เราไม่ได้โง่ ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการดูแลผิวหลังอายุ 25 ปี เพื่อที่จะคงความอ่อนเยาว์และสวยงามให้นานที่สุด!

การดูแลผิวหลังอายุ 25 ปี

1. ทำความสะอาดผิวได้ดี

อย่าเพิ่งเชื่อ แต่เมื่ออายุ 16 ปี เช่นเดียวกับตอนอายุ 25, 30 และ 40-80 ปี การทำความสะอาดผิวถือเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญและสำคัญที่สุดในการทำให้ใบหน้าสวย แต่หลังจากผ่านไป 25 ปี การทำความสะอาดของคุณจะนุ่มนวลขึ้นและอ่อนโยนขึ้น ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจให้ชัดเจนว่าคุณมีผิวประเภทใดและสร้างขึ้นจากสิ่งนี้ นมและโฟมเนื้อบางเบา - สำหรับแบบแห้ง เจล - สำหรับแบบมันและแบบผสม และตัวเลือกอื่นๆ อีกมากมายสำหรับน้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะกับคุณ อย่าลืมว่าผิวของเราเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ ผิวจะขาดน้ำและแห้งมากขึ้น ดังนั้นการใช้เจลล้างหน้าแบบเดียวกับตอนอายุ 16 อาจเป็นขั้นตอนที่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณได้

2. ให้ความชุ่มชื้นและบำรุง

ตามที่เขียนไว้ก่อนหน้านี้ เมื่ออายุมากขึ้น ผิวของเราจะสูญเสียความยืดหยุ่นและแห้งและขาดน้ำมากขึ้น ดังนั้นการให้น้ำและโภชนาการเป็นสิ่งที่พิธีกรรมในตอนเย็นและตอนเช้าของคุณไม่ควรทำ ตอนนี้คุณสามารถเลือกครีมได้ในทุกโอกาส ขึ้นอยู่กับฤดูกาลและสภาพผิวของคุณ อย่าลืมเกี่ยวกับบริเวณรอบดวงตา สาวๆ หลายคนคิดว่าก่อนอายุ 30-35 ปี ไม่ควรคิดที่จะดูแลบริเวณรอบดวงตา และนี่คือความผิดพลาดอย่างมหันต์ บริเวณนี้ต้องการความชุ่มชื้นอย่างมาก นอกจากนี้ การแสดงออกทางสีหน้าบ่อยครั้งยังเร่งกระบวนการสร้างริ้วรอย ดังนั้นควรทาครีมให้ความชุ่มชื้นรอบดวงตาบนกระดูกออร์บิทัลทุกวันด้วยการตบเบาๆ

3. การผลัดเซลล์ผิว - สครับและลอกผิวหน้า

ขั้นตอนที่สามที่สำคัญในการรักษาผิวอ่อนเยาว์คือการผลัดเซลล์ผิว การใช้สครับผิวหน้าทุกสัปดาห์จะช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียน ขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ขจัดความหยาบกร้าน และให้ใบหน้าของคุณเปล่งปลั่ง แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณเป็นสิ่งสำคัญ อาจเป็น gommage ที่อ่อนนุ่มซึ่งประกอบด้วยเม็ดที่เล็กที่สุดหรือสครับที่แข็งกว่าซึ่งประกอบด้วยเม็ดที่ใหญ่กว่า พยายามอย่าละเลยขั้นตอนนี้ และในเวลาเดียวกัน อย่าใช้สครับและเปลือกทำเองมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะอาจส่งผลตรงกันข้าม ผอมบาง และแพ้ง่ายของผิว

4. นวดหน้าต่อต้านวัย

ผิวหน้าอันล้ำค่าของคุณ เช่นเดียวกับร่างกายของคุณ ต้องการผลที่ผ่อนคลายจากการนวด การนวดจะไม่เพียงแต่ทำให้ผิวสวยและสดชื่น แต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้าผ่อนคลายอีกด้วย บ่อยครั้งที่เราผ่อนคลายร่างกายได้ยาก ริ้วรอยจึงดูหยุดนิ่งที่หน้าผาก รอบดวงตา และส่วนอื่นๆ ของใบหน้า การนวดเป็นการดีสำหรับการบรรเทาความตึงเครียดนี้ ดังนั้นหากคุณต้องการคงความอ่อนเยาว์ไว้นาน ๆ อย่าละเลยการนวด ทำตามขั้นตอนนี้ 1-2 ครั้งต่อเดือนหรือทุก ๆ หกเดือน - วิธีนี้คุณจะมั่นใจได้ว่าผิวมีสุขภาพที่ดีและมีริ้วรอยน้อยที่สุด

5. ป้องกันแสงแดด

เกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของแสงแดดที่มีต่อผิวของเรา แน่นอนว่าคุณเคยได้ยินมามากกว่าหนึ่งครั้ง การโต้เถียงกับข้อเท็จจริงนี้ไม่มีประโยชน์ มีเพียงข้อสรุปเดียวคือก่อนออกจากบ้านควรทาครีมที่มีค่า SPF อาจเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือรองพื้นสำหรับใบหน้า อย่างไรก็ตาม ในการปกป้องรองพื้น ฉันอยากจะพูดถึงว่ามันปกป้องผิวของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพียงแต่จากแสงแดด แต่ยังรวมถึงมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมด้วย - ก๊าซไอเสีย ฝุ่นที่ตกบนผิวของคุณโดยตรงเมื่อคุณออกไปข้างนอก ดังนั้นตำนานเกี่ยวกับอันตรายของวรรณยุกต์ในยุคของเราจึงเป็น "ตำนาน" อยู่แล้ว และแน่นอนว่าเมื่อต้องออกไปข้างนอกในวันที่มีแดดจ้า อย่าลืมพกแว่นกันแดดไปด้วยหากคุณไม่ต้องการให้มีริ้วรอยรอบดวงตาเป็นพิเศษ 🙂

1. มาส์ก เซรั่มหน้า

หลังจาก 25 ปี เซรั่มสำหรับผิวหน้าซึ่งแตกต่างจากครีมที่มีเนื้อหาสูงและความเข้มข้นของส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ เป็นผู้ช่วยในการดูแลผิวที่ดีเยี่ยม เช่นเดียวกับมาสก์หน้า มีผลิตภัณฑ์มากมายที่สามารถปกป้องผิวจากริ้วรอยแห่งวัยได้อย่างแท้จริง ความลับอยู่ที่ส่วนผสม วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี เรตินอล การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำจะช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรอยใหม่ได้ อย่าลืมอ่านคำแนะนำเสมอและอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูงเกินที่แนะนำ

7.ดูแลลำคอและเนินอก

โดยส่วนใหญ่เราไม่ลืมที่จะดูแลใบหน้าของเรา แต่หลายคนจำไม่ได้เกี่ยวกับบริเวณคอและเนินอก ไม่ต้องกังวล มันไม่สายเกินไปที่จะเริ่ม ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ให้เริ่มทาครีมบำรุงและให้ความชุ่มชื้นที่ลำคอและเนินอกในตอนเช้าและตอนเย็น หากคุณรู้สึกเสียใจที่ต้องเสียครีมทาหน้าราคาแพงที่คุณรัก ให้ซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงที่เป็นมิตรกับงบประมาณสำหรับบริเวณที่สำคัญเหล่านี้

8. ดูแลตัวเองจากภายใน

น่าเบื่อ ซ้ำซาก แต่ความจริงก็คือรูปร่างหน้าตาของคุณขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณก่อน คุณสามารถทาครีมที่แพงที่สุด เซรั่มและมาสก์หน้าที่มีชื่อเสียงที่สุดได้ แต่ทุกอย่างจะไร้ประโยชน์หากไลฟ์สไตล์ของคุณห่างไกลจากสุขภาพที่ดี การกินเพื่อสุขภาพ การเลิกนิสัยที่ไม่ดี กิจวัตรประจำวัน - ทั้งหมดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาความเยาว์วัย และหลังจาก 25 ปี รายการนี้กลายเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดังนั้นหากคุณต้องการคงความอ่อนเยาว์ให้นานที่สุด ให้คิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับประเด็นนี้

กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องรวมถึง:

- การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

– โภชนาการที่เหมาะสม

- เครื่องดื่มเพียบ

- เลิกเหล้าและบุหรี่

– ปริมาณกาแฟขั้นต่ำต่อวัน

- การบริโภคผักและผลไม้ทุกวัน

– กีฬาทั่วไป

และแน่นอน อารมณ์ดี! 🙂

ผู้หญิงที่รักอย่าลืมว่าสุขภาพและความงามของคุณอยู่ในมือคุณเท่านั้น ดังนั้นจากนี้ไปคุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตให้ดีขึ้นได้ เราเชื่อว่าคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน! 🙂

ป.ล. ยังไงก็อย่าลืมเกี่ยวกับคอและเนินอก

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงคนใดต้องการที่จะอ่อนเยาว์และสวยงามให้นานที่สุด แต่ธรรมชาติกำหนดไว้เป็นอย่างอื่น ในบางครั้งที่ให้รางวัลแก่เราด้วยผมหงอก รอยย่น หรือน้ำหนักเกิน

จะหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้อย่างไร? เวลาสามารถถูกหลอกได้หรือไม่? วิธีทำให้ผิวนุ่มและกระจ่างใส? เราจะตอบทุกคำถามของคุณ

การฟื้นฟูความสดชื่นและความยืดหยุ่นให้กับผิวหน้าไม่ใช่เรื่องยาก วิธีการแบบบูรณาการและความสม่ำเสมอเป็นองค์ประกอบหลักของความสำเร็จ วิธีใดที่ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับวัยชราที่ใกล้เข้ามา?

• 1. เครื่องสำอาง

ในคลังแสงของผู้หญิงทุกคนต้องมีครีม ยาชูกำลัง และโลชั่นพิเศษที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและชะลอกระบวนการชรา ผลิตภัณฑ์ที่มีสารออกฤทธิ์และวิตามินต่างๆ เช่น คาเฟอีนหรือเมล็ดโกโก้ เป็นที่นิยมอย่างมาก

ครีมที่มีส่วนผสมของซีลีเนียม โคเอ็นไซม์ Q-10 และกรดอัลฟาไลโปอิกก็ได้รับการวิจารณ์ที่ดีเช่นกัน สารเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่สูญเสียไปภายใต้อิทธิพลของนิโคตินหรือรังสีอัลตราไวโอเลต แต่แม้กระทั่งครีมธรรมดาที่สุดก็สามารถเสริมคุณค่าได้ด้วยตัวเองโดยเติมน้ำมันดอกกุหลาบสักสองสามหยดลงไป

• 2. การนวด

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการล้างหน้าด้วยน้ำเย็น จากนั้นทำการนวดหน้าแบบเข้มข้นเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ไม่มีอะไรพับอยู่ เพียงแค่ใช้หลังมือตบใบหน้าของคุณรอบ ๆ โหนกแก้ม คาง และแก้ม ปิดท้ายด้วยการล้างด้วยความเย็นอีกครั้ง

• 3. กีฬา

การออกกำลังกายที่เหมาะสมไม่เคยทำร้ายใคร เต้น โยคะ แอโรบิก ฟิตเนส หรือออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเร่งการเผาผลาญและอิ่มตัวผิวด้วยออกซิเจนด้วยความยืดหยุ่นและโทนสีที่จะกลับมา

• 4. วิตามิน

คุณสามารถใช้วิตามิน C, E และ A ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้ความยืดหยุ่นของผิวและปรับปรุงสภาพของผิว พวกเขาลบริ้วรอยเล็ก ๆ กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งจะเป็นการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

• 5. ถูน้ำแข็ง

อย่าขี้เกียจเช็ดหน้าทุกเช้าด้วยน้ำแข็งก้อนจากยาต้มและยาสมุนไพร - celandine, คาโมไมล์, สะระแหน่หรือต้นแปลนทิน สมุนไพรสามารถใช้เป็นรายบุคคลหรือผสมในปริมาณที่เท่ากัน อย่ารีบทำให้ตัวเองแห้งด้วยผ้าขนหนู ปล่อยให้ผิวดูดซับความชื้นที่บำบัดรักษา หากหลังทำแล้วรู้สึกตึง ให้ทาเดย์ครีมทาใบหน้า

• 6. บีบอัด

ปรนนิบัติผิวของคุณด้วยน้ำมันประคบเป็นประจำ น้ำมันมะกอกดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ วอร์มร่างกายในอ่างน้ำ ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ แล้วสวมหน้ากากด้วยผ้าก๊อซหลายชั้น

• 7. ยิมนาสติก (หน้าแอโรบิก)

ยิมนาสติกประจำวันสำหรับคอและใบหน้าควรเป็นนิสัยที่ดีอีกอย่างหนึ่ง

• นั่งตัวตรง. ยืดคอของคุณให้มากที่สุดและพยายามเอื้อมมือไปทางซ้ายก่อนแล้วจึงไปที่ไหล่ขวา
• ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช้าๆ ของศีรษะจากขวาไปซ้ายและจากซ้ายไปขวา ในกรณีนี้ควรกดคางไปที่หน้าอกและหูไปที่กระดูกไหปลาร้า
• จับดินสอระหว่างฟันของคุณ เอียงศีรษะไปข้างหลังยืดคางไปข้างหน้าแล้วเขียนตัวเลขตั้งแต่ 0 ถึง 10 ด้วยดินสอ
• ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยดวงตาของคุณ
• ดึงแก้มของคุณและอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นขยายพวกเขาค้างไว้พร้อมกัน
• นั่งตัวตรง มองไปข้างหน้า ปิดปากไว้ ตอนนี้พยายามยิ้มโดยปิดปากโดยกลั้นยิ้มไว้ 5 วินาที เกิดขึ้น? ตอนนี้กระชับริมฝีปากของคุณอย่างแน่นหนาแล้วพับจูบค้างไว้อีก 5 วินาที
• วาดคิ้วเข้าหากันและขมวดคิ้วได้ดี ตอนนี้ลืมตาให้กว้างที่สุดแล้วยกคิ้วขึ้นอย่างแรง
• ยืนตรง. มองขึ้นและลงก่อน (10 ครั้ง) จากนั้นมองขวาและซ้าย (10 ครั้ง) ศีรษะต้องนิ่งเฉย
• เอียงศีรษะไปข้างหลัง ปิดริมฝีปาก ตามองเพดาน เคี้ยวอย่างเข้มข้นด้วยกล้ามเนื้อบริเวณคอและคาง

ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 10 ครั้ง หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ให้เพิ่มโหลดเป็น 40 ครั้ง

• 8. กิจวัตรประจำวัน

เข้านอนไม่เกิน 23.00 น. และนอนหลับให้เพียงพอ กินผักและผลไม้สดให้ได้มากที่สุด และอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดประมาณสองลิตรต่อวัน

สูตรความงามพื้นบ้านในการดูแลเยาวชนหญิง

ทำให้ผิวยืดหยุ่นได้อย่างไร? ลองใช้หน้ากากจากสิ่งที่อยู่ในครัวเกือบทุกแห่ง

หน้ากากฝรั่งเศส

ผสม 200 กรัม ครีมสด ไข่ดิบ 1 ฟอง 1 ช้อนชา กลีเซอรีน 100 กรัม วอดก้าและน้ำมะนาวทั้งลูก ทาส่วนผสมนี้ให้ทั่วใบหน้าและลำคอทุกเย็น เก็บของเหลือในโถแก้วที่ชั้นบนสุดของตู้เย็น (นานถึง 6 เดือน)

หน้ากากโซเฟียลอเรน

1 ช้อนชา เจลาตินเท 100 กรัม ครีมและทิ้งไว้ค้างคืน ในตอนเช้า ตั้งมวลบนไฟอ่อน รอจนเจลาตินละลายหมด เติมอย่างละ 1 ช้อนชา กลีเซอรีนและน้ำผึ้งและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ทามาส์กบนใบหน้าที่สะอาดตามแนวนวด ทำซ้ำขั้นตอน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

มาส์กหน้าคอทเทจชีสและน้ำผึ้ง

3 ศิลปะ ล. ชีสกระท่อมขูดไขมัน 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้ง. ทามวลที่เกิดขึ้นบนใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที ยกเว้นบริเวณรอบดวงตา ลอกแผ่นมาส์กออกด้วยฟองน้ำชุบนมเย็น

ไขมันและกรดไขมันไม่อิ่มตัว (linoleic, linolenic, oleic และ arachidonic) ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากนม ช่วยลดเลือนริ้วรอยเล็กๆ และป้องกันการคายน้ำของหนังกำพร้า

หน้ากากข้าวโอ๊ต

แช่ข้าวโอ๊ตสักสองสามช้อนโต๊ะในโยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ หล่อลื่นผิวบริเวณคอและใบหน้าด้วยข้าวต้มเป็นเวลา 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น นี่คือตัวเลือกสำหรับผิวแห้ง เจ้าของประเภทไขมันควรแทนที่โยเกิร์ตและนมด้วยวิปปิ้งโปรตีนและน้ำมะนาว 1 ลูก

หน้ากากน้ำผึ้ง

วิธีทำให้ผิวหน้ายืดหยุ่นด้วยน้ำผึ้ง? ง่ายมากเว้นแต่คุณจะแพ้มัน น้ำผึ้งประกอบด้วยวิตามินและธาตุต่างๆ มากมาย เช่นเดียวกับกลูโคส ฟรุกโตส และโพลีฟีนอล (สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ) ซึ่งมีผลดีต่อผิวที่อ่อนล้าและหย่อนยาน ทาน้ำผึ้งลงบนผิวที่เปียก นวดหน้าเบาๆ ตามเส้นนวดแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

มาส์กน้ำมันน้ำผึ้ง

ถูไข่แดงด้วย 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง. เพิ่ม 1 ช้อนชา ให้กับมวลที่ได้ น้ำมันละหุ่ง งา พีช มะกอก อัลมอนด์หรือน้ำมันแอปริคอท คนอีกครั้งและทาผลิตภัณฑ์บนใบหน้าประมาณ 15 นาที

หน้ากากมันฝรั่ง

แป้งมันฝรั่งมีพอลิแซ็กคาไรด์จำนวนมาก (เก็บความชื้นในเซลล์) และวิตามินซี (ทำความสะอาดและทำให้ผิวเรียบเนียน)

ต้มมันฝรั่งในเปลือก ปอกเปลือกแล้วบดด้วยส้อม ใช้มวลที่เกิดขึ้นบนใบหน้าเป็นเวลา 25 นาทีจากนั้นนำเศษที่เหลือออกด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ

หน้ากากถั่ว

200 กรัม ถั่วที่ดีแช่น้ำค้างคืน ในตอนเช้าต้มในน้ำเล็กน้อยจนสุกเต็มที่ ร่อนถั่วร้อนผ่านตะแกรงและผสมกับน้ำมะนาว 1/2 ลูกและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอก. ใช้มวลเย็นลงบนใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที หลังจากหมดระยะเวลาแล้วให้ล้างตัวเองก่อนด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น

มาสก์นี้ทำให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวแห้ง

มาส์กยีสต์

เจือจาง 20 กรัม ยีสต์ใน 2 ช้อนชา นมอุ่น. ทามาส์กบนใบหน้าที่สะอาดประมาณ 20 นาที แล้วเดินผ่านผิวหนังเป็นวงกลม นำหน้ากากที่เหลือออกด้วยน้ำอุ่น

มาส์กอัลมอนด์

เชื่อมต่อ 4 ช้อนโต๊ะ ล. เกล็ดอัลมอนด์กับน้ำต้มสุกอุ่นหนึ่งแก้วแล้วคนทุกอย่างจนเนียน ทำความสะอาดใบหน้าด้วยโทนิค ทามาส์กบนใบหน้าแล้วถูให้ซึมเข้าสู่ผิวเป็นวงกลม

ขั้นตอนนี้ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวอย่างสมบูรณ์แบบและทำให้ผิวเรียบเนียน ทำซ้ำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

มาส์กดินเหนียวสีชมพู ครีมน้ำมัน และครีม

ผสม 1 ช้อนชา ครีม น้ำมันโจโจ้บาครึ่งช้อนชา และ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอก. ตอนนี้เพิ่มดินเหนียวสีชมพู มวลควรมีลักษณะคล้ายครีมเปรี้ยว ใช้ส่วนผสมบนใบหน้าของคุณและทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที

ดินเหนียวให้ผลกระชับในขณะที่ครีมและน้ำมันบำรุงผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและอิ่มตัวด้วยวิตามิน

หน้ากากกล้วย

บดกล้วยด้วยส้อม ผสมน้ำซุปข้นที่ได้กับ 2 ช้อนชา น้ำนมและทาส่วนผสมบนใบหน้าของคุณ ล้างส่วนที่เหลือของหน้ากากหลังจาก 20 นาที

มาส์กน้ำมะเขือเทศ

สูตรนี้มีประโยชน์สำหรับเจ้าของผิวแห้งที่สูญเสียความยืดหยุ่น ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมะเขือเทศที่มีแป้งมันฝรั่งในปริมาณเท่ากัน เพิ่มน้ำมันมะกอกสองสามหยดแล้วผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใช้มาสก์เป็นเวลา 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

หน้ากากกะหล่ำปลี

ผสมน้ำกะหล่ำปลีสดกับข้าวโอ๊ตบดหรือข้าวโอ๊ตบดเล็กน้อย ระยะเวลาของหน้ากากคือ 20 นาที

มาสก์เพื่อความยืดหยุ่นของผิวหน้าจะช่วยได้ก็ต่อเมื่อทำเป็นประจำเท่านั้น

• อย่าใช้เครื่องสำอางที่มีการบูรและแอลกอฮอล์สูง
• เลิกนิสัยไม่ดี
• ซื้อเครื่องสำอางคุณภาพสูงที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
• อย่าบดขยี้สิวหัวดำและสิว
• ทำความสะอาดผิวด้วยสครับที่นุ่มและไม่รุนแรงเท่านั้น
• ใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น
• พยายามทำให้ประหม่าน้อยลง

แน่นอนว่าความยืดหยุ่นและความอ่อนเยาว์ของผิวนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่ แต่การดูแลตนเองที่เหมาะสมและเป็นระบบสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์

ช่วยฉันเขียนโพสต์นี้

โดยทั่วไปแล้ว ฉันอายุเกือบ 33 ปี ฉันพยายามดูแลตัวเองและผิวของฉัน ฉันชอบรีวิวความงาม อ่านบทวิจารณ์ ฯลฯ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ข้อสรุปว่าขั้นตอนการทำที่บ้านไม่เพียงพอสำหรับฉันอีกต่อไป ฉันคุ้นเคยกับเมโสและโบท็อกซ์มาบ้างแล้ว แต่ฉันยังไม่มีความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับรายการขั้นตอนที่จำเป็น เริ่มจากการทำความสะอาดและโภชนาการ ลงท้ายด้วยขั้นตอนเครื่องสำอาง

ดังนั้น ฉันต้องการพูดคุยกับคุณว่าคุณทำขั้นตอนและพิธีกรรมใดเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของคุณ

เพื่อให้โพสต์ไม่ได้เป็นเพียง fludilka ฉันจะให้ข้อความที่ตัดตอนมาจากบทความในหัวข้อการดูแลผิวหน้าหลังอายุ 30 ปี

ฉันยังสนใจในด้านเงินของปัญหา ตัวอย่างเช่นถ้าปีที่จะทำอย่างน้อยทำ:

โบท็อกซ์ (คิ้วและหน้าผาก) - 2 ครั้ง - ประมาณนี้ 16,000 รูเบิล (ราคาเวลามอสโก)

ทำความสะอาดผิวหน้า (4 ครั้ง) - ประมาณ. 10,000 รูเบิล

Mesotherapy (3 ครั้งสำหรับ 5 ขั้นตอน) - 30,000 รูเบิล หรือ Biorevitalization (2 ครั้ง 3 ขั้นตอน) - 48,000 rubles

รวม 56,000-74,000 รูเบิล สำหรับขั้นตอนเท่านั้น และนี่คือขั้นต่ำ

สิ่งที่ "ผู้เชี่ยวชาญ" เขียนถึงเราเกี่ยวกับปัญหานี้:

เคล็ดลับสำหรับการดูแลผิวหลังจาก 30 ปี:

ถ้าคุณไม่ต้องการให้ใบหน้าบวมในตอนเช้า - อย่าดื่มน้ำมาก ๆ ในเวลากลางคืน (ไม่เกิน 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน) ชาหรือน้ำแร่หรือน้ำผลไม้

เราใช้ครีมทาหน้า ครีมบำรุงรอบดวงตา 40 นาทีก่อนนอน ซับครีมที่เหลือด้วยผ้าเช็ดปาก เนื่องจากครีมเหล่านี้มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นจำนวนมาก และหากไม่ซึมเข้าสู่ผิว ใบหน้าจะบวมในตอนเช้า

อย่าลืมไปพบช่างเสริมสวยเดือนละครั้ง

เราทำระบายน้ำเหลืองสำหรับใบหน้าปีละ 2 ครั้ง (5 ครั้ง) - ขั้นตอนนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด, ผิวจะอ่อนเยาว์, กระชับ, ริ้วรอยเล็ก ๆ หายไปเป็นเวลา 2 เดือน หากคุณไม่มีโอกาสทำตามขั้นตอนนี้ - สัปดาห์ละครั้งหลังจากทำมาสก์ทำความสะอาดผิวหน้าเราเองก็ทำการนวดหน้า (ดำเนินการตามแนวการนวดด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในขณะที่ผิวหนังรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย)

ใช้ครีมป้องกันที่ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนโดยเซลล์ มันทำให้ริ้วรอยเล็กลง ทำให้ผิวเรียบเนียน เสริมสร้างเกราะป้องกันไขมัน ปรับปรุงผิว

สำหรับผิวแห้งเราใช้ครีมบำรุงเพราะมีวิตามิน A, E, C ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน F ซึ่งบรรเทาอาการระคายเคืองของผิวหนังและขจัดความตึงกระชับ

ครีมและเครื่องสำอางตกแต่งที่คุณใช้ควรมีตัวกรอง SPF โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานที่คอมพิวเตอร์

พร้อมกับครีมทาเซรั่มหน้า เราทาเซรั่มใต้ครีมในตอนเช้า ซีรั่มมีส่วนประกอบทางชีวภาพที่มีความเข้มข้นสูง พวกมันจะแทรกซึมเข้าไปในชั้นลึกของผิวหนังชั้นนอกได้อย่างรวดเร็ว แต่เราใช้เซรั่มในหลักสูตร - ปีละสองครั้ง (ฤดูใบไม้ร่วง ฤดูใบไม้ผลิ)

สัปดาห์ละสองครั้งเราใช้มาสก์บนใบหน้า: ทำความสะอาด, สร้างใหม่, ปรับสี, ให้ความชุ่มชื้น ได้แก่ คอลลาเจน อีลาสติน วิตามินบี วิตามินเอ วิตามินอี แร่ธาตุ กรดผลไม้ อะไรที่ช่วยเราบำรุงผิว อิ่มน้ำ ให้สีผิว ควรใช้มาสก์ที่กระชับผิวทุกๆ 2 สัปดาห์

จำเป็นต้องดูแลผิวรอบดวงตาอย่างสม่ำเสมอเพราะ การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุจะสะท้อนออกมาทันทีภายใต้ดวงตา เราเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลตามปัญหาของคุณ: บวมใต้ตา - เราใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีผลการยก รอยคล้ำใต้ตา - เราใช้ครีมพิเศษสำหรับรอยคล้ำใต้ตา

รวมไว้ในอาหารของคุณ: น้ำคื่นฉ่าย, กะหล่ำปลีสด, ผักชีฝรั่ง - พวกเขาจะช่วยให้คุณรักษาโทนสีผิว

เพื่อให้ได้ผิวหน้าที่สวยงาม ควรล้างหน้าด้วยน้ำแร่เย็นทุกเช้า

เมื่อดูแลผิวหน้าของคุณอย่าลืมเกี่ยวกับผิวบริเวณลำคอมิฉะนั้นจะทำให้อายุที่แท้จริงของคุณหายไป คุณสามารถดูแลคอของคุณด้วยครีมทาหน้า นอกจากนี้เราทำยิมนาสติกสำหรับคอสัปดาห์ละครั้ง: เรายืนอยู่หน้ากระจกกระชับกล้ามเนื้อคอดึงศีรษะขึ้น ผ่อนคลาย. กระชับกล้ามเนื้อของคุณอีกครั้ง เราทำซ้ำสิบครั้ง

ขั้นตอนการทำซาลอนสำหรับผิวหน้าหลังจาก 30 ปีมีอะไรบ้าง?

การลอกด้วยเลเซอร์:ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างขั้นตอนนี้กับวิธีการทำความสะอาดอื่นๆ คือหลักการของการเปิดรับสองครั้ง ในระหว่างการทำความสะอาดสิ่งต่อไปนี้จะเกิดขึ้น: การกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วและเสียหายที่ประกอบเป็นชั้นผิวของผิวหนังเนื่องจากกระบวนการฟื้นฟูและการต่ออายุเริ่มต้นขึ้น และมีการทำลายมลพิษที่มีอยู่ จุดสีดำ การสะสมของการหลั่งไขมัน จุดโฟกัสของการอักเสบ

เปลือกเคมี- ช่วยฟื้นฟูผิวให้มีสุขภาพดี ทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย ลบเลือนริ้วรอยเล็กๆ

นวดหน้า- ช่วยยกกระชับผิว ฟื้นฟูโครงหน้า

การระบายน้ำเหลือง- ช่วยในการปรับปรุงจุลภาคของเลือด ปรับปรุงผิว เรียบออกริ้วรอย. ขั้นตอนนี้ต้องทำในหลักสูตร - ทุก ๆ หกเดือน

การบำบัดด้วยกระแสไฟขนาดเล็ก. เป้าหมายคือการกระชับผิวและขจัดอาการที่เกี่ยวข้องกับอายุ เกิดขึ้นจากกระแสไฟฟ้าที่ส่งผลต่อเซลล์ผิว

อีลอส-ฟื้นฟู. มันบ่งบอกถึงผลกระทบที่ซับซ้อนผ่านไฟฟ้าและการแผ่รังสีแสง จุดประสงค์ของขั้นตอนคือการให้ความร้อนกับชั้นหนังแท้ชั้นลึกเพื่อเพิ่มการผลิตคอลลาเจน

การกระตุ้นทางชีวกลศาสตร์. มันดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของการสั่นสะเทือนทางกลที่กระตุ้นปลายกล้ามเนื้อเพิ่มโทนสีและส่งเสริมการกระชับผิว

โฟโต้ลิฟติ้ง. มันเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนโดยให้ความร้อนแก่เซลล์ด้วยเลเซอร์ นอกจากนี้ ยังได้รับผลการฟื้นฟูเนื่องจากเซลล์ได้รับความเสียหายเล็กน้อย ซึ่งร่างกายจะสูญเสียทรัพยากรทั้งหมดไปในการฟื้นฟู

Myolifting. เทคนิคนี้ออกแบบมาเพื่อกำจัดหนังตาตก ( คือการห้อยของเปลือกตาบน) ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเกิดขึ้นได้เนื่องจากผลกระทบของกระแสไฟฟ้าต่อปลายกล้ามเนื้อ

Plasmolifting- วิธีการฟื้นฟูผิวอัตโนมัติซึ่งขึ้นอยู่กับการฉีดเข้าไปในชั้นลึกของผิวหน้าของสารละลายพลาสมาผู้ป่วยบริสุทธิ์ พลาสม่าช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวหนังชั้นนอกใหม่และปรับปรุงการสังเคราะห์คอลลาเจน อีลาสติน และกรดไฮยาลูโรนิก ซึ่งช่วยป้องกันกระบวนการชราของผิวและช่วยเลียนแบบริ้วรอยลึกและเรียบเนียน หลักสูตรประกอบด้วย 2-6 ครั้ง

ยก RF- วิธีการฟื้นฟูสภาพผิวด้วยฮาร์ดแวร์ตามการกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูภายในของผิวหนังชั้นนอกและผิวหนังชั้นหนังแท้โดยความร้อนที่รุนแรงของผิวหนังด้วยพลังงานความถี่วิทยุ อุณหภูมิสูงทำให้เกิดการบดอัดของเส้นใยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งมีผลดีต่อ turgor และความยืดหยุ่นของโครงสร้างผิวหนังและป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยและสัญญาณของหนังตาตกอ่อน หลักสูตรประกอบด้วยการยก RF หนึ่งครั้ง

การฟื้นฟูทางชีวภาพ. การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกหลายครั้งเข้าไปในบริเวณผิวเผินของผิวหนังชั้นหนังแท้โดยการฉีด การโต้ตอบกับตัวรับเซลล์จะช่วยกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ กรดนี้เป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติของผิวของเราและผลิตขึ้นในร่างกายด้วยตัวเอง เธอเป็นผู้รับผิดชอบในการให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว ความยืดหยุ่นและความอ่อนเยาว์ของผิว จุดประสงค์ของการทำหัตถการคือการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ขจัดริ้วรอยเลียนแบบ และปรับปรุงผิว

เลเซอร์ (ฮาร์ดแวร์) biorevitalizationวิธีนี้เริ่มได้รับความนิยม ด้วยรูปแบบ biorevitalization ที่แตกต่างกันนี้ กรดไฮยาลูโรนิกจะถูกฉีดผ่านการกระทำของเลเซอร์ "เย็น" วิธีนี้ช่วยให้คุณกระจายกรดไฮยาลูโรนิกในเนื้อเยื่อผิวหนังได้อย่างเท่าเทียมกัน ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยแหล่งเลเซอร์เจ็ดแห่งที่กระจายพลังงานอย่างสม่ำเสมอทั่วพื้นผิวของผิวหนัง

เมโสเทอราพี. การฉีดหลายครั้งลงบนพื้นผิวของผิวหนังชั้นหนังแท้ด้วยสารเตรียมพิเศษ (มีโซค็อกเทล) ซึ่งประกอบด้วยวิตามินที่ซับซ้อน สารสกัดจากพืช ธาตุติดตาม และส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่นๆ โดยการฉีด วัตถุประสงค์ของขั้นตอนคือการบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวการปรับปรุงโดยทั่วไปและการป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
เมโสเทอราพี

โบท็อกซ์. ยานี้ประกอบด้วยโบทูลินั่มทอกซิน ซึ่งเป็นสารที่เป็นพิษ เมื่อฉีดเข้ากล้ามก็เกือบจะปลอดภัยต่อสุขภาพ หลักการของการกระทำคือการปิดกั้นการทำงานของกล้ามเนื้อชั่วคราวเนื่องจากการทำให้ผิวหนังเรียบขึ้น

ฉีดโบท็อกซ์

หัวข้อ:แต่การกระชับผิวในวัยนี้ส่วนใหญ่มักจะทำโดยการฝังไหมพิเศษที่ทำจากวัสดุที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพและเข้ากันได้ทางชีวภาพลงในเนื้อเยื่ออ่อน เส้นด้ายยึดผิวในตำแหน่งใหม่เนื่องจากการมีอยู่ทางกายภาพและในที่สุดก็จะละลายเป็นส่วนประกอบซึ่งจะถูกขับออกจากร่างกายตามธรรมชาติ กระบวนการดังกล่าวมาพร้อมกับการผลิตคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้นและการสร้างโครงสร้างภายในที่มีส่วนช่วยในการคงสภาพของผิว

ร้อยไหม

โดยสรุป .. ฉันต้องการที่จะยังคงความสวยงาม แต่ขั้นตอนและพิธีกรรมทั้งหมดต้องใช้เงินและเวลาและอันที่จริงฉันต้องการให้พวกเขา (เวลาและเงิน) ยังคงอยู่เพื่อประโยชน์อื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับชีวิต

ฉันต้องการสร้างโพสต์ที่มีประโยชน์ซึ่งสาวซุบซิบจะแบ่งปันประสบการณ์ในการรักษาตัวเองให้สวยงามในอัตราส่วนที่เหมาะสมของวิธีการและค่าใช้จ่าย

ตอนนี้ฉันกำลังเผชิญกับทางเลือกของขั้นตอน ฉันต้องการลองใช้ biorevitalization ฉันคิดว่ามีเพียงหัวข้อนี้เท่านั้นที่สามารถอุทิศให้กับโพสต์แยกต่างหากเพื่อดูว่าจะฉีดที่ไหน เท่าไหร่ และต้องฉีดอะไร

แต่อย่างน้อยมาทำความเข้าใจที่ที่จะเริ่มต้นและหาชุดขั้นต่ำของสิ่งที่คุณต้องมีเพื่อให้สวยและอ่อนเยาว์!

Ps ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากการเพิ่มของฉัน)):บอกฉันทีว่าต้องไม่ยอมนอนคว่ำ = บนใบหน้า (ก็เข้าใจ)? ฉันเห็นจริง ๆ ว่ามีริ้วรอยใต้ตาข้างเดียวมากขึ้นเพราะ ฉันผล็อยหลับไปในตำแหน่งเดียวบนท้องของฉัน จะมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างไร?

ตามข้อมูล วารสารการแพทย์อังกฤษประมาณ 84% ของผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะกินเร็วขึ้นมาก (1) - โดยเฉลี่ยแล้ว พวกเขาเคี้ยวอาหารหนึ่งมื้อใน 3 วินาที ในขณะที่คนที่รูปร่างผอมบางจะใช้เวลา 9 วินาทีกับอาหารนั้น

นอกจากนี้ นักโภชนาการหลายคนเชื่อว่าโรคอ้วนช่วยลดระดับฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญที่สุดได้อย่างชัดเจน และเหนือสิ่งอื่นใดคือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน มีการศึกษาพบว่ามีอยู่ 15 กก. น้ำหนักส่วนเกินเทียบเท่ากับอายุที่มากขึ้น 10 ปี

2. เล่นเกมพีซี

การวิจัย สมาคมจิตวิทยาอเมริกันแสดงให้เห็นว่าศัลยแพทย์ที่เล่นเกมคอมพิวเตอร์เร็วขึ้น 27% และทำข้อผิดพลาดระหว่างการผ่าตัดน้อยกว่า 37% เมื่อเทียบกับคู่ที่ไม่ได้หยิบเกมคอนโซล (2)

ในเวลาเดียวกัน เห็นได้ชัดว่าเกมที่พัฒนาความสามารถเชิงตรรกะช่วยให้สมองมีอายุช้าลง เนื่องจากมีงานที่ค่อนข้างซับซ้อน สำหรับปริศนาอักษรไขว้ที่ง่ายที่สุดไม่มีความคิดเห็นที่ชัดเจน

3. ทำการฝึกความแข็งแกร่ง

กระบวนการของการสูญเสียกล้ามเนื้อตามอายุเป็นหนึ่งในข้อเสียเปรียบหลักของอายุ เป็นสิ่งสำคัญที่ไขมันมักจะเข้ามาแทนที่กล้ามเนื้อที่สูญเสียไป เนื่องจากเป็นรูปแบบที่โดดเด่น

ในขณะเดียวกัน เนื่องจากเนื้อเยื่อไขมันมีน้ำหนักเบากว่ากล้ามเนื้อ และไขมัน 1 กิโลกรัมใช้พื้นที่มากกว่ากล้ามเนื้อ 1 กิโลกรัมประมาณ 18% ผู้สูงวัยจึงดูอิ่มเอิบมากขึ้นแม้น้ำหนักเท่าเดิม ความเยาว์.

4. การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ขนาดใหญ่ในระยะเวลา 22 ปีซึ่งมีผู้เข้าร่วมกว่า 21,000 คนพบว่าผู้ชายที่นอนหลับเพียงพอน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนมีโอกาสเสียชีวิตเร็วขึ้น 26% (3)

ที่น่าสนใจจากการศึกษาเดียวกันพบว่าผู้ที่นอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อคืนมีโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเพิ่มขึ้น 24% นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง แต่ไม่เกิน 8 ชั่วโมงในขณะที่ให้ความสนใจ

5. ขึ้นวิ่ง

การวิจัยอย่างต่อเนื่อง มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดเป็นเวลานานกว่า 20 ปีแสดงให้เห็นว่าคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่วิ่งจ๊อกกิ้งเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจลดลง 40%

นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าผู้ที่วิ่งมาเป็นเวลานานเริ่มประสบปัญหาความทุพพลภาพในภายหลัง โดยเฉลี่ยแล้ว พวกเขามีโอกาสที่จะมีรูปร่างที่ดีได้นานขึ้นอีก 16 ปี (4) .

6. ดูแลผิวของคุณ

ใช้สครับอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผิวของคุณฟื้นฟูตัวเองโดยการขจัดอนุภาคที่ตายแล้ว พยายามใช้ไม่ใช่แค่สครับขัดผิวแต่มีส่วนผสมของกรดอ่อนๆ (เช่น ไกลโคลิก)

ทำตามกฎในการเยี่ยมชมการนวดหน้าแบบมืออาชีพทุกๆสองสามเดือน - น่าสนใจ แต่ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่เคยลองวิธีง่ายๆ นี้ในการฟื้นฟูสีผิวและความอ่อนเยาว์ในชีวิตของพวกเขา

7. วิธีหลีกเลี่ยงริ้วรอย?

ผิวของผู้ชายมักเป็นผิวมันหรือผิวผสม ซึ่งแตกต่างจากของผู้หญิง ดังนั้นชายหนุ่มส่วนใหญ่จึงไม่มีปัญหากับความต้องการ

อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น ประเภทของผิวจะเปลี่ยนไปและแห้งขึ้นและบางลง ผิวรอบดวงตาอาจบางได้ถึง 0.02 มม. และหากปราศจากการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ ผู้ชายในวัย 40 และ 50 ปีจะสังเกตเห็นรอยเหี่ยวย่นที่เพิ่มขึ้นอย่างมากและเห็นได้ชัด

ทุกคนไม่ช้าก็เร็วคิดว่าเขาจะเป็นอย่างไรในอีกหลายปี สำหรับผู้หญิง ประเด็นนี้มีความสำคัญเป็นพิเศษ เนื่องจากสังคมสมัยใหม่ต้องการอย่างมากจากครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่สวยงาม รวมถึงสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ด้วย หนึ่งในข้อกำหนดที่เป็นไปไม่ได้เหล่านี้: เพื่อคงความอ่อนเยาว์ตลอดไป ...

ปัญหาของการเผชิญหน้าอายุน่าจะเท่ากับอายุของเผ่าพันธุ์มนุษย์นั่นเอง แม้แต่ในสมัยโบราณ ไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ผู้ชายก็มองหาวิธีที่จะคงความอ่อนเยาว์ตลอดไปด้วย ในบรรดาวิธีการคืนความอ่อนเยาว์นั้นยังมีวิธีแปลกใหม่เช่นการอาบน้ำนมลาและวิธีที่ยอดเยี่ยม - ในรูปแบบของความฝันที่จะชุบตัวแอปเปิ้ล, น้ำมีชีวิต ... ในคำเดียวไม่มีข้อ จำกัด ของจินตนาการ

แต่ถ้าคุณต้องการคงความอ่อนเยาว์ไปนานๆ จริงๆ มีคำแนะนำที่เป็นจริงมากกว่านี้ ประการแรก มันคุ้มค่าที่จะเตรียมตัวสำหรับความจริงที่ว่าวิธีการอัศจรรย์ "ดำดิ่งลงไปในหม้อไอน้ำในฐานะชายชราและกระโดดออกมาเป็นชายหนุ่ม" ก็ไม่เกิดขึ้น และเยาวชนก็ควรรักษาไว้ดีกว่าที่จะกลับจากการไม่มีอยู่จริง

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นเวลา 8 ชั่วโมงในห้องที่มีอากาศถ่ายเทในความมืดสนิทโดยไม่ต้องดูโทรทัศน์ในตอนกลางคืนอ่านอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีแสงไฟซึ่งตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วอย่างน่าเชื่อถือนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับ แต่มันอยู่ในความฝันว่าการผลิตฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดที่รับผิดชอบในการต่ออายุของร่างกายเกิดขึ้น

การออกกำลังกาย

โชคไม่ดีที่ชีวิตของคนทันสมัยมักจะขาดการเคลื่อนไหว การไม่ออกกำลังกายเป็นคำที่คนธรรมดาในยุค 90 ต้น ๆ ยังไม่รู้จักซึ่งตอนนี้เกือบทุกคนคุ้นเคย เธอคือผู้นำไปสู่โรคอ้วน โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด และความผิดปกติอื่นๆ อีกมากมาย ไม่จำเป็นต้องเหนื่อยทุกวันด้วยการฝึกหลายชั่วโมง หากน้ำหนักเป็นปกติ 20 นาทีต่อวันสำหรับการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานก็เพียงพอแล้ว อาจเป็นคลาสเรียนว่ายน้ำหรือเต้นรำ

โภชนาการที่เหมาะสม

“ ฉันคือสิ่งที่ฉันกิน” - ภูมิปัญญาทางโลกนี้ยังคงมีความเกี่ยวข้อง ความอุดมสมบูรณ์ของอาหารทอด รสเผ็ด รสหวาน สารสังเคราะห์จำนวนมากในอาหารของคนสมัยใหม่ ประกอบกับการไม่ออกกำลังกายดังกล่าว เป็นสาเหตุหลักของโรคส่วนใหญ่ในยุคของเรา

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าอาหารเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์บนโลกในศตวรรษที่ 21 เป็นไปไม่ได้ อุตสาหกรรมการผลิตเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้เป็นสิ่งที่คิดไม่ถึงโดยไม่ต้องใช้สารสังเคราะห์ ยาฆ่าแมลง และสารเคมีอื่นๆ แต่เพื่อผิวสวยและสุขภาพกระเพาะที่ดี การเลิกกินมันฝรั่งทอด ของหวาน โซดา เนื้อสัตว์ แอลกอฮอล์และกาแฟก็เป็นไปได้ทีเดียว

สำหรับส่วนที่เหลือของการควบคุมอาหาร หลักการอื่นที่ใช้ได้ผลมานานหลายศตวรรษทำงานที่นี่: "การควบคุมในทุกสิ่ง" หลักการนี้เป็นที่รู้จักแม้กระทั่งนักคิดชาวกรีกโบราณและชาวจีนโบราณ อาหารควรมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และวิตามิน ตรงกันข้ามกับกฎตายตัว คุณสามารถกินได้หลังเวลา 18:00 น. แต่มื้อสุดท้ายไม่ควรเกิน 4 ชั่วโมงก่อนนอน

เลิกนิสัยไม่ดี

ไม่สามารถมีสองความคิดเห็นที่นี่ บุหรี่และแอลกอฮอล์ไม่เข้ากันกับเยาวชนและความงาม

แน่นอนว่าผู้สูบบุหรี่มีเรื่องราวสองสามเรื่องเกี่ยวกับญาติที่อายุยืนยาวซึ่งสูบเบโลมอร์วันละ 2 ซองแล้วล้างด้วยแสงจันทร์ 1 ขวด ยกตัวอย่างเช่น ชาวคอเคเซียนอายุครบ 100 ปี ที่ "ดื่มไวน์ สูบบุหรี่ และมีชีวิตเป็นร้อยปี"

ถ้าอุดมคติคือการมีอายุยืน 100 ปีและดูเหมือนผลไม้แห้งที่เหี่ยวแห้ง มีกลิ่นไอของผู้สูบบุหรี่และ "เสน่ห์" อื่นๆ ที่ตามมา ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะเถียงกัน

อย่างไรก็ตาม ถ้าคนจะรักษาสุขภาพและความอ่อนเยาว์ คุณไม่ควรเล่นรูเล็ตรัสเซีย เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อโรคของระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง เป็นต้น นอกจากนี้ควันที่เกาะบนผิวหนังจะกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย

เครื่องสำอางและทรีทเมนท์ความงาม

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่วิธีนี้ไม่ใช่วิธีแรก แต่เป็นวิธีที่ห้า ผิวที่เหี่ยวแห้งและหย่อนยานไม่มีเครื่องสำอางใดที่จะฟื้นคืนชีวิตได้ เครื่องสำอางสมัยใหม่ช่วยปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอกที่เป็นลบ บำรุงและให้ความชุ่มชื้น ควรเลือกเครื่องสำอางโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามหลังจากการตรวจร่างกายผู้ป่วยอย่างละเอียดโดยเน้นที่ความต้องการส่วนบุคคลของผิวและสภาพผิว อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงคุณสมบัติของช่างเสริมสวยมักจะปล่อยให้เป็นที่ต้องการมากและพวกเขาก็เสนอวิธีการของแบรนด์ที่ร้านเสริมสวยให้ความร่วมมือ

ที่นี่คุณต้องฟังสัญชาตญาณ ความรู้สึกและความชอบส่วนตัวของคุณ แล้วพยายามหาผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ มีขั้นตอนการคืนความอ่อนเยาว์โดยไม่ต้องผ่าตัดมากมายที่ช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมโดยไม่ต้องฉีดและมีดผ่าตัด: กระชับผิวและฟื้นฟูรูปลักษณ์ใหม่ ที่นี่ควรให้คำสุดท้ายแก่ผู้เชี่ยวชาญที่สามารถเลือกชุดขั้นตอนที่จำเป็นในบางกรณี

การทำศัลยกรรมพลาสติก

ไม่ช้าก็เร็วการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุไม่สามารถกำจัดได้ด้วยการทำศัลยกรรมความงาม และนี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการทำศัลยกรรมพลาสติกเป็นการผ่าตัดจริง โดยมีผลที่ตามมาทั้งหมด: บวม เย็บแผล ปวด ฟกช้ำ และแม้กระทั่งภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ นั่นคือเหตุผลที่การทำศัลยกรรมเป็นทางเลือกสุดท้าย ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล

เราสามารถหวังได้ว่า “ความงามภายนอกไม่ใช่สิ่งสำคัญ”, “เราแก่เท่าที่เรารู้สึก” แต่คุณจะรู้สึกอ่อนเยาว์และกระปรี้กระเปร่าได้อย่างไรหากผมและดวงตาของคุณซีดจาง ผิวของคุณได้รับสีเอิร์ธโทนที่น่าพึงพอใจ และ บน ท้องและต้นขาของคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่? แน่นอนไม่

ใช่ ความงามภายนอกเป็นเพียงเปลือกนอก แต่ยังสะท้อนสภาพภายในของบุคคลด้วย หากคนๆ หนึ่งหงุดหงิด โกรธ ไม่พอใจ ไม่ช้าก็เร็ว สิ่งนี้จะส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของเขา จึงจำเป็นต้องดูแลความงามทั้งภายนอกและภายใน ความคิดเชิงบวกมากขึ้น อารมณ์ดี ความสุขเมื่อเห็นตัวเองในกระจก - และเยาวชนจะคงอยู่นานหลายปี!