วิธีกำจัดตัวเองจากความหึงหวง วิธีกำจัดความหึงหวงในผู้ชาย? ความแตกต่างของความหึงหวงของชายและหญิง

ขอให้เป็นวันที่ดีผู้อ่านที่รัก!

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกทำลายล้างที่ทำลายความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นและทำลายความรัก ทุกคนล้วนถูกโจมตีด้วยความอิจฉาริษยา แต่ความรู้สึกนี้ทำให้บางคนคิดและปรับปรุง และบางคนนำไปสู่จุดที่ไม่หวนกลับ

ความหึงหวงสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ มันกระตุ้นให้ผู้คนคิดถึงสิ่งที่ไม่มีอยู่ในนั้น ทนทุกข์กับการคาดเดา ทนทุกข์ทรมานจากความไม่แน่นอนและความสิ้นหวัง ความหึงหวงไม่เพียงส่งผลกระทบต่อผู้ชายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้หญิงด้วย จะเอาชนะความหึงหวงที่มีต่อสามีได้อย่างไร? บทความนี้จะกล่าวถึงความหึงหวงของผู้หญิงและผลที่ตามมา

ความรู้สึกนี้เกิดจากความไม่ไว้วางใจและปัญหาความสัมพันธ์ ความหึงหวงคือความเห็นแก่ตัว สัมผัสสายใยที่ละเอียดอ่อนที่สุดของจิตวิญญาณ และทำลายความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนแน่นแฟ้น บางครั้งผู้หญิงที่อิจฉาสามีของเธอเข้าใจถึงความไร้เหตุผลของพฤติกรรมดังกล่าว แต่ความรู้สึกนั้นสูงกว่าเธอและเธอไม่สามารถรับมือกับมันได้

ความกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรักเป็นความรู้สึกหลักที่ผู้หญิงขี้หึงประสบ อารมณ์ที่บุคคลมีแนวโน้มที่จะอิจฉา ได้แก่ ความโกรธ ความโกรธ ความขุ่นเคืองใจ พวกเขาสามารถผลักคนให้ผลีผลามและบางครั้งการกระทำที่ไม่เหมาะสม

เป็นที่น่าสนใจว่าครึ่งหนึ่งของประชากรโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกที่ทำลายล้าง นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้คนที่ประสบกับอารมณ์ด้านลบจะมีอายุยืนน้อยกว่าผู้ที่พยายามเอาชนะปัญหาด้วยการแก้ปัญหาความขัดแย้งอย่างสันติถึง 10 ปี ลองคิดดูสิว่าคุ้มไหม?

ความหึงหวงและความรักเป็นความรู้สึกที่เข้ากันไม่ได้

หญิงสาวหลายคนเชื่อว่าหากไม่มีความหึงหวงในความสัมพันธ์ก็จะไม่มีความรัก นี่คือความเข้าใจผิดที่ควรกำจัด ความรักและความหึงหวงเป็นสองแนวคิดที่ตรงข้ามกันโดยสิ้นเชิงซึ่งไม่เกี่ยวข้องกัน

ตามกฎแล้ว ผู้หญิงขี้หึงมักไม่ปลอดภัย พวกเขาต้องการให้คนที่รักพิสูจน์ความรักอย่างต่อเนื่องพูดคุยเกี่ยวกับความโชคดีของเขาที่เธอดีที่สุดและไม่มีใครเหมือนในโลก

วิธีเอาชนะความหึงหวงของสามี

ความรู้สึกนี้เป็นอาการป่วยทางจิต เป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัดมันด้วยตัวคุณเอง

1. เหตุผลของความหึงหวง

• กลัวการสูญเสียและกลัวความเหงา ผู้หญิงขี้หึงรู้สึกเป็นเจ้าของเธอมีจินตนาการที่บ้าคลั่ง ตามกฎแล้วการระเบิดความหึงหวงปรากฏขึ้นโดยไม่มีเหตุผลใดเป็นพิเศษ

• ความวุ่นวายทางสังคมกระตุ้นให้ผู้หญิงดึงบังเหียน เธอเชื่อว่าหากผู้ชายทิ้งครอบครัวไปเธอจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้สักวัน

• ความไม่แน่นอนในความพิเศษของตัวเองผลักดันให้ผู้หญิงต้องประสบกับความรู้สึกอัปยศอดสู

• พวกเขากล่าวว่าปัญหาทั้งหมดของเรามาจากวัยเด็ก หากพ่อแม่ของคุณจัดฉากความหึงหวงที่เป็นตัวอย่างที่ดีพร้อมผลที่ตามมาทั้งหมด เป็นไปได้ว่าคุณจะถ่ายทอดประสบการณ์ด้านลบดังกล่าวไปสู่ชีวิตส่วนตัวของคุณเอง

2. เทคนิคที่ช่วยกำจัดความอิจฉาริษยา

• หากคุณต้องการกำจัดความรู้สึกกดดัน คุณจะต้องยอมรับกับตัวเองว่าคุณมีปัญหาร้ายแรง

• ระบุสาเหตุของความหึงหวง. มุ่งมั่น? ถึงเวลาที่จะพูดคุยกับคนที่คุณรัก บอกสิ่งที่คุณกังวล มาหาวิธีแก้ปัญหาร่วมกันเพื่อให้เหมาะสมทั้งสองอย่าง

• ระวังความจริงที่ว่าคุณอาจคิดผิดในความสงสัยของคุณ พวกเขากล่าวว่าสัญชาตญาณของผู้หญิงไม่ได้ล้มเหลว แต่อย่าสับสนกับสัญชาตญาณกับความคิดครอบงำเกี่ยวกับการทรยศ

ด้วยความปรารถนาดีที่จะกำจัดความหึงหวงในความสัมพันธ์กับคู่สมรสนั้นเป็นเรื่องจริง แต่คุณจะต้องพยายามทุกวิถีทาง

3. การพูดคุยอย่างจริงใจ

ความสัมพันธ์ของคุณจะมีความสุขและแน่นแฟ้นยิ่งขึ้นเมื่อคุณยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณอิจฉาคู่ของคุณสำหรับวัตถุที่มีชีวิตและไม่มีชีวิต อย่ามองหาเหตุผลที่จะต้องทนทุกข์เพราะคุณมั่นใจในคนที่คุณรักเช่นเดียวกับในตัวคุณเอง

ความหึงหวงเกิดจากความไม่ไว้วางใจในคู่ครอง ความสัมพันธ์ การเรียนรู้ที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหาที่มีอยู่และแก้ไขร่วมกัน คุณรู้สึกว่าคุณจะระเบิดจากอารมณ์ที่ท่วมท้น?

หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเขียนทุกอย่างที่ทรมานคุณ เขียนเสร็จจะโล่งใจ บ่อยครั้งหลังจากอ่านคำกล่าวอ้างซ้ำแล้วซ้ำอีก คนๆ หนึ่งจะเข้าใจถึงความไร้เหตุผลของสถานการณ์ ฉีกและทิ้งใบไม้อย่างที่พวกเขาพูดออกไปให้พ้นสายตา!

ดูเพิ่มเติม "" เพื่อไม่ให้พลาดความสุขของผู้หญิงและรู้สึกกลมกลืนกับอีกครึ่งหนึ่งของคุณคุณควรรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้ชายและพอใจกับชีวิตส่วนตัวของคุณ

4. เชื่อมั่นในความแข็งแกร่งของตัวเอง

ความไม่แน่นอนในความพิเศษของตัวเองสามารถเอาชนะได้ แต่ต้องใช้เวลาพอสมควรในการเพิ่มความนับถือตนเอง ยอมรับความจริงว่าทุกคนมีข้อบกพร่อง

อย่าอยู่กับพวกเขาและเน้นย้ำถึงข้อดีของคุณในทุกวิถีทาง การกำจัดความหึงหวงของสามีไม่ใช่เรื่องยากกลายเป็นเรื่องแปลกใจสำหรับผู้ชายที่คุณรักและเขาจะกลับบ้านด้วยความยินดีอย่างยิ่ง

ความกลัวที่จะทำลายความสัมพันธ์ในบางกรณีทำให้ผู้หญิงจงใจทำลายความสัมพันธ์เหล่านั้น หยุดพักจากคนที่คุณรักเป็นครั้งคราวและให้พื้นที่ส่วนตัวกับเขามากขึ้น

ถ้าเขาอยากใช้เวลากับเพื่อนก็ช่างมัน คุณจะไม่ถูกบังคับให้เป็นคนดี เรื่องอื้อฉาวเกี่ยวกับเรื่องนี้จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ค้นหางานอดิเรก พูดคุยกับเพื่อน ๆ มันน่าสนใจและมีประโยชน์มากกว่าการนั่งคนเดียวและไขว่คว้า

5. สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ

• ผู้หญิงในอุดมคติสามารถเรียกได้ว่าเป็นผู้ให้อิสระและความสะดวกสบาย ผู้ชายไม่ว่าเขาจะรักอิสระแค่ไหนก็ไม่ต้องการทิ้งคนที่เขาสงบและเรียบง่าย

• หยุดการควบคุมคนที่คุณรัก พฤติกรรมของผู้หญิงขี้หึงบางครั้งก็ข้ามขอบเขตทั้งหมด ผู้หญิงโทรทุกชั่วโมง ถามตำแหน่ง โทรกลับหาเพื่อนเพื่อดูว่าคนที่คุณรักโกหกหรือไม่ พฤติกรรมนี้เปรียบได้กับการเสพติดที่คุณต้องกำจัดอย่างเร่งด่วน

• กุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นคือความไว้วางใจและบรรยากาศที่เอื้ออำนวย จงกลายเป็นผู้หญิงเพื่อคนที่คุณรักซึ่งพวกเขาไม่จากไป คอยเป็นที่ปรึกษา เป็นเพื่อนที่ดีที่สุด และเป็นผู้หญิงที่พึงใจของเขา มั่นใจในความสามารถของเธอ

หากคุณคุ้นเคยกับหัวข้อนี้และคุณอิจฉาสามีของคุณ ให้เปลี่ยนก่อนที่จะสายเกินไป แนะนำบทความให้เพื่อนของคุณบนเครือข่ายโซเชียลให้พวกเขาสรุป

รักและถูกรัก เพราะทุกคนในโลกสมควรได้รับมัน!

แบ่งปันบทความนี้กับเพื่อน:

วันนี้จะมาบอก วิธีกำจัดความหึงหวงกับสามีภรรยา พ่อแม่ ลูก หรือเพื่อน ทำไมคนถึงอิจฉาสามีถึงแฟน? ภรรยาของคุณกับผู้ชายที่ไม่รู้จัก? พ่อแม่ของคุณกับเด็กคนอื่น ๆ ? ความหึงหวงมาจากไหน?

เหตุผลของความหึงหวง:

• ประการแรก ความหึงหวงมาจากความกลัว กลัวการสูญเสียสิ่งที่รัก
• ประการที่สอง มันเกิดขึ้นจากความสงสัยในตัวเอง ในความสัมพันธ์ของพวกเขากับคู่หู (เพื่อน ลูก หรือใครก็ตาม) ความไม่แน่นอนว่าคนรักจะรักคุณและไม่ต้องการให้คุณไปหาคนอื่นที่ดีกว่าคุณ
• ประการที่สาม ความหึงหวงเป็นผลมาจากทัศนคติที่แสดงความเป็นเจ้าของต่อคู่ของคุณ ปรารถนาที่จะผูกขาดชีวิตส่วนตัวของเขาเพื่อแทรกแซงกิจการทั้งหมดของเขา
• ประการที่สี่ คุณสมบัตินี้สามารถเติบโตได้จากความซับซ้อนและความกลัวอื่นๆ

เราไม่เห็นอะไรในรายการสาเหตุของความหึงหวง? ความรัก! ความหึงหวงไม่ได้เกิดจากความรัก พื้นฐานของมันคือความกลัว การระเบิดความหึงหวงอย่างต่อเนื่องรังแต่จะรบกวนความรักและทำให้ความสัมพันธ์กลายเป็นความทุกข์และความหวาดระแวง

จะเอาชนะความหึงหวงได้อย่างไร?จะกำจัดสาเหตุของความรู้สึกนี้ได้อย่างไร?

1. กำจัดทุกสิ่งที่ไม่ตอบสนองความรักของคุณ

ในระหว่างการโจมตีด้วยความหึงหวง หลายคนเล่นเกมสอดแนม พวกเขาตรวจสอบการโทรออกทางโทรศัพท์ของคู่สมรสอย่างต่อเนื่อง พยายามจับกลิ่นน้ำหอมจากแจ็คเก็ตของเขา โทรหาเขาทุกชั่วโมงเพื่อให้แน่ใจว่าเขาได้พบกับเพื่อน ๆ และไม่ได้ไปเยี่ยมนายหญิงของเขา ห้ามไม่ให้เขาสื่อสารกับสมาชิกของ เพศตรงข้าม ฯลฯ .d. ในระยะสั้นพวกเขาให้คู่หูของพวกเขาสั้น ๆ ในเวลาเดียวกันพวกเขาไม่คิดด้วยซ้ำว่าความรู้สึกนี้จะนำพวกเขาไปที่ไหน

โดยไม่รู้ตัว ผู้คนอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังแก้ปัญหาบางอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ที่ดี ท้ายที่สุดแล้วคู่สมรสควรรักกันไม่ควรนอกใจผู้หญิงและผู้ชายคนอื่น ดังนั้นพวกเขาจำเป็นต้องมั่นใจในความซื่อสัตย์ของคู่ของตนอย่างต่อเนื่องและทำทุกอย่างเพื่อเติมความมั่นใจนี้แม้ว่ามันจะทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจอารมณ์เชิงลบและการทะเลาะวิวาทด้วยเหตุผลเปล่า ๆ ดังนั้นความหึงหวงจึงได้รับไฟเขียว

ผู้คนเคยชินกับความจริงที่ว่าความรักและความหึงหวงเป็นของคู่กัน และหลายคนได้เรียนรู้ที่จะทนกับความจริงที่ว่าความหึงหวงได้กลายเป็นส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในความสัมพันธ์ของพวกเขา

แต่ในความเป็นจริงความหวาดระแวงที่ปรากฏบนพื้นฐานของความหึงหวงไม่ได้ตอบสนองเป้าหมายของความรักและชีวิตที่กลมกลืนกัน แต่เป็นเพียงพิษของความรัก ความหึงหวงรวมถึงการกระทำที่เกิดจากความหึงหวงไม่ได้แก้ปัญหา แต่สร้างปัญหาขึ้นมา

ลองคิดดูว่าการระเบิดความหึงหวงอย่างไม่รู้จบของคุณจะนำไปสู่อะไร?คุณกลัวการโกหกมาก แต่คุณเองก็ห่อหุ้มความสัมพันธ์ของคุณด้วยบรรยากาศแห่งความไม่ไว้วางใจ คุณกลัวการสูญเสียคู่ชีวิตของคุณมาก แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็พยายามควบคุมทุกย่างก้าวของเขา ตำหนิเขา สร้างข้อห้าม สบถ ตะคอก ระแวง ...

สิ่งนี้เป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ไว้วางใจ มั่นคง และยั่งยืนหรือไม่? ความอิจฉาริษยา (และความรู้สึกอื่น ๆ อีกมากมายที่มีพื้นฐานมาจากความกลัว) คือเพราะความกลัวของคุณ คุณจึงเข้าใกล้สิ่งที่คุณกลัวมากขึ้นเท่านั้น! ความไม่ไว้วางใจและความหวาดระแวงทำให้ความสัมพันธ์เปราะบางและทำให้คุณห่างเหินจากคนรักในที่สุด

ครั้งต่อไปที่คุณหึงและรู้สึกอยากตะคอกใส่สามีหรือดูโทรศัพท์ของเขา ให้ถามตัวเองว่าการกระทำเหล่านี้จะช่วยความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร? สิ่งนี้จะช่วยความรักของคุณได้อย่างไร? สิ่งนี้จะป้องกันสิ่งต่าง ๆ (การสูญเสียคู่ครอง การเลิกรา) ที่คุณกลัวไม่ให้ปรากฏขึ้นได้อย่างไร

หากคำตอบของคุณสำหรับคำถามทั้งสามข้อคือ "ไม่" หรือ "มีแต่จะติดขัด" แล้วให้ความหึงหวงของคุณเป็นสีแดง

แน่นอนว่าสิ่งนี้เพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกนี้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่ขั้นตอนแรกในการกำจัดอารมณ์ด้านลบคือการตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้อารมณ์เหล่านี้ แต่อารมณ์เหล่านั้นจะรบกวนคุณเท่านั้น

กำจัดความสัมพันธ์ของคุณจากสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อความรัก!

2. ขจัดความกลัวของคุณ

สิ่งที่เรากลัวเราไม่ต้องการคิดโดยธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น: “จะทำอย่างไรถ้าฉันตกงาน ฉันไม่อยากจะคิดเลย!” อาจฟังดูแปลก แต่ความกลัวของเรามีอำนาจเหนือเราเพราะเราไม่ต้องการคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความกลัวเป็นจริง

แน่นอนคุณจะไม่เห็นด้วยกับฉันและคัดค้าน:“ ไม่ว่ามันจะเป็นยังไง! ฉันคิดอยู่ตลอดเวลาว่าฉันกลัวอะไร ฉันจินตนาการว่าฉันจะรู้สึกแย่แค่ไหนเมื่อคนที่ฉันรักทิ้งฉันไป และฉันจะรู้สึกแย่ขนาดไหน”

แต่คุณไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป คุณคิดถึงแต่อารมณ์ด้านลบในช่วงเวลาที่ตระหนักถึงความกลัวของคุณ พยายามที่จะก้าวข้ามขีด จำกัด นี้ทางจิตใจแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการคิดถึงอนาคตก็ตาม

คิดว่า: "จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากการเลิกราหนึ่งปีของเรา? จะเกิดอะไรขึ้นในห้าปี สองสามเดือนแรกคงจะยากสำหรับฉัน แต่จากนั้นฉันจะเริ่มรู้สึกตัวทีละน้อย หลังจากนั้นไม่นาน ฉันจะมีความสัมพันธ์ใหม่ บางทีพวกเขาอาจจะดีกว่านี้ด้วยซ้ำ

(นี่ไม่ใช่สถานการณ์ที่ดีที่สุด! บางทีความสัมพันธ์ของคุณอาจยังคงอยู่แม้หลังจากการนอกใจ! ฉันจะพูดถึงเรื่องนี้ในย่อหน้าสุดท้ายของบทความนี้)

ไม่น่ากลัวอย่างที่คิดในตอนแรกใช่หรือไม่? สมจริง! ลองเรียกใช้ภาพเหล่านี้ในใจของคุณ ลองคิดดูว่าคุณจะออกจากสถานการณ์นี้อย่างไร คุณจะใช้ชีวิตต่อไปอย่างไร และไม่เกี่ยวกับว่ามันจะเลวร้ายแค่ไหนสำหรับคุณในขณะที่ความกลัวของคุณถูกเติมเต็ม!

อย่ายึดติดกับสิ่งที่คุณมีมากเกินไป ในขณะนี้คุณอาจรู้สึกว่าความสัมพันธ์กับบุคคลนี้เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ แต่นี่เป็นเพียงภาพลวงตาและการหลอกลวงบางส่วน เป็นเรื่องยากสำหรับผู้คนที่จะคิดในมุมมองของชีวิตทั้งชีวิตของพวกเขา และบางครั้งพวกเขาประเมินบทบาทของสิ่งที่พวกเขามีในตอนนี้สูงเกินไป

แนวคิดนี้อาจไม่ง่ายนัก คุณถามฉันว่า:“ มันไม่คุ้มที่จะยึดติดกับบางสิ่งอย่างมาก? ฉันผูกพันกับสิ่งที่ฉันรัก ต่อลูก ๆ ต่อครอบครัว ต่องาน ต่อเป้าหมาย นี่คือพื้นฐานของการดำรงอยู่ของฉัน! คุณกำลังบอกว่าฉันไม่แยแสกับสิ่งที่ฉันรัก?”

ไม่ ฉันแนะนำเพียงให้หยุดประสบกับความผูกพันที่เจ็บปวด ซึ่งไม่ได้นำมาซึ่งความทุกข์ทรมานและความกลัว

ถ้าคุณรักสามีมากแต่อยู่ด้วยความหวาดระแวงตลอดเวลาว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจจบลง คุณมีความสุขไหม? คุณได้รับความพึงพอใจจากความสัมพันธ์ดังกล่าวหรือไม่? ฉันไม่คิดว่า ความกลัวที่จะสูญเสียความสัมพันธ์เหล่านั้นในอนาคตทำให้คุณไม่มีความสุข แต่การที่คุณมีมันอยู่ในปัจจุบันไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข เพราะคุณมักจะกลัวและคิดแต่เรื่องอนาคตเท่านั้น!

การยึดติดอย่างแรงกล้าทำให้เกิดความกลัวที่จะสูญเสียและความกลัวที่จะสูญเสียทำให้คุณไม่มีความสุขกับช่วงเวลาปัจจุบัน

ไม่มีความรักที่แข็งแกร่งไม่ได้หมายความว่าไม่รัก การไม่ยึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งหมายถึงการผ่อนคลายมากขึ้นเกี่ยวกับความจริงที่ว่าไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป เป็นจริงมากขึ้น เตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่ง และมีความสุขกับสิ่งที่คุณมีตอนนี้

3. หยุดเปรียบเทียบ

“แล้วถ้าเขาเจอผู้หญิงที่คู่ควรกว่าฉัน ฉลาดกว่า สวยกว่าล่ะ!”

“มีผู้ชายมากมายรอบตัวเธอที่สวยงามและประสบความสำเร็จมากกว่าฉัน ไม่มีโอกาสที่ความสัมพันธ์ของเราจะยืนยาวได้”

ความคิดที่น่ารำคาญเหล่านี้เป็นสิ่งที่หลายคนคุ้นเคย คุณเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับสมาชิกคนอื่นๆ ในเพศเดียวกัน และคุณก็จะถูกครอบงำด้วยความกลัวการแข่งขัน แต่ผู้ชายและผู้หญิงไม่ใช่สินค้าในตลาดความรัก!

ความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนไม่ได้เหมือนกับความสัมพันธ์ระหว่างสินค้ากับเงินเสมอไป ซึ่งความพึงใจจะเกิดขึ้นจากคุณสมบัติของ "สินค้า" เท่านั้น: ความดึงดูดใจ ความสำเร็จ ความเฉลียวฉลาด ฯลฯ ค่อนข้างจะเหมือนกับทัศนคติของเจ้าของทุนที่มีต่อทุนมากกว่า นี่ไม่ใช่การเปรียบเทียบที่ดีที่สุด แต่ใกล้เคียงกว่า

ฉันหมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณตอนนี้ไม่เหมือนเดิมเมื่อแรกเริ่ม บางทีเมื่อคุณพบคู่ของคุณครั้งแรก คุณอาจเชื่อมต่อกันด้วยแรงดึงดูดซึ่งกันและกันเท่านั้น

แต่ในระหว่างการพัฒนาความสัมพันธ์ "ทุน" บางอย่างก่อตัวขึ้น บางอย่างที่มากกว่าแค่แรงดึงดูดและความหลงใหล เสริมด้วยแรงดึงดูดภายนอกและความสำเร็จ ทุนนี้สะสมมาหลายปีเนื่องจากความสัมพันธ์ทั้งสองเข้าใจซึ่งกันและกันอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นในขณะที่พวกเขาร่วมกันค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาและสรุปผลจากความผิดพลาดของพวกเขาในขณะที่พวกเขาเอาชนะความยากลำบากอื่นที่เกิดขึ้นในเส้นทางของพวกเขา ...

และทุนนี้เป็นสิ่งที่มีค่ามากเกินไป ไม่สามารถแลกเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ง่ายๆ กล่าวโดยสรุป คู่ของคุณรักคุณไม่เพียงเพราะคุณสมบัติของคุณเท่านั้น แต่ยังรักทุกสิ่งที่คุณมีร่วมกับเขาด้วย หรือบางทีเขาอาจรักคุณในสิ่งอื่นที่คุณไม่รู้ และนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณชอบคนที่ประสบความสำเร็จและน่าดึงดูดมากกว่า

"ดี" - คุณพูด “จะเป็นอย่างไรถ้าความสัมพันธ์ของเราไม่ใช่การ “สร้างทุนทางศีลธรรมร่วมกัน” พวกเขาพังทลาย ฉันไม่คิดว่าจะมีอะไรระหว่างเราอีกต่อไป”

จากนั้นไปยังรายการถัดไป

4. ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ

ใช้เวลากับคู่ของคุณให้มากขึ้น ค้นหาความปรารถนาของเขา แสดงความห่วงใยและไว้วางใจเขา. พยายามร่วมมือกันแก้ปัญหาครอบครัว พูดคุยเกี่ยวกับความยากลำบากของคุณ ดึงดูดใจซึ่งกันและกันมากขึ้น นำความหลากหลาย และพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่หยุดเพียงแค่นั้น!

ฉันจะไม่ให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงความสัมพันธ์ที่นี่ นี่จะเป็นหัวข้อของบทความแยกต่างหาก สิ่งที่ฉันต้องการพูดในที่นี้คือความจงรักภักดีของคู่สมรสที่มีต่อกันไม่ได้เกิดจากการสอดส่อง ความระแวง และไม่ไว้วางใจ เป็นผลมาจากความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง เชื่อถือได้ และน่าพึงพอใจ

หากระหว่างการสอดแนมสามีของคุณ คุณไม่พบหลักฐานการนอกใจ สิ่งนี้จะไม่ช่วยขจัดความหึงหวงของคุณ หลังจากนั้นไม่นาน ความหึงหวงก็จะปะทุขึ้นอีกครั้ง แต่เมื่อคุณมั่นใจในความสัมพันธ์มากขึ้น เมื่อคุณและคู่ของคุณโอบล้อมกันและกันด้วยความไว้เนื้อเชื่อใจ คุณก็จะมีเหตุผลน้อยลงที่จะหึงหวง

เพื่อที่จะกำจัดความรู้สึกอิจฉาริษยารวมถึงสาเหตุของการเกิดขึ้น (การทรยศ) คุณต้องพยายามพัฒนาความสัมพันธ์และไม่ทำให้มันกลายเป็นนิยายสายลับและละครในเวลาเดียวกัน!

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้คิดเกี่ยวกับเหตุใดจึงมีการควบคุมโดยรัฐโดยรวมในประเทศด้อยพัฒนา สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่านี่เป็นเพราะประเทศที่มีปัญหาทางเศรษฐกิจอย่างมากมีวิธีเดียวที่จะปลูกฝังความรักชาติและรักษาผู้อยู่อาศัยไว้ในประเทศ ด้วยวิธีนี้เพื่อโกหก จัดระเบียบ สอดส่อง และสร้างข้อห้าม รวมทั้งห้ามเดินทางออกนอกประเทศ ความรักและความทุ่มเทของชาวประเทศนี้ต่อรัฐนั้นขึ้นอยู่กับความกลัวและการหลอกลวง

แต่รัฐที่มีเศรษฐกิจและสังคมดีไม่จำเป็นต้องใช้อำนาจเผด็จการ บุคคลจะไม่หนีออกจากประเทศนี้หากได้รับโอกาส เพราะเขารักรัฐของเขาเพราะมันให้สภาพความเป็นอยู่ที่ดีและดูแลพวกเขา ไม่มีใครบังคับให้เขารัก ดังนั้นความรู้สึกนี้จึงเกิดขึ้นอย่างจริงใจ

คุณสามารถใช้การเปรียบเทียบนี้กับความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างง่ายดาย จำเป็นต้องสร้างบรรยากาศแห่งความรักและความไว้วางใจในครอบครัวของคุณ เพื่อสะสม "ทุนความรัก" ร่วมกัน และด้วยเหตุนี้จึงลดความเสี่ยงของ "การย้ายถิ่นฐานของคู่สมรสของคุณ" ไปยังครอบครัวอื่น ดีกว่าทำผ่านการห้ามและการเฝ้าระวัง

5. ระงับจินตนาการของคุณ

สามีของคุณไปทำงานสาย และตอนนี้ภาพที่เขากำลังสนุกกับผู้หญิงคนอื่นอยู่ในใจของคุณแล้ว แต่อย่ารีบปล่อยให้จินตนาการของคุณไปข้างหน้า หากคุณเอาแต่จินตนาการ มันจะยากสำหรับคุณที่จะออกจากความคิดเหล่านี้และรับฟังข้อโต้แย้งที่สมเหตุสมผลเมื่อคุณนึกถึง

จินตนาการเหล่านี้กีดกันคุณจากความเป็นไปได้ในการประเมินสถานการณ์อย่างมีสติ ดังนั้น หากคุณสังเกตเห็นความหวาดระแวงเนื่องจากการหักหลังของคู่ของคุณ ให้ใช้กฎ: “ ความคิดแรกเป็นความคิดที่ผิดจนกว่าเธอจะพิสูจน์เป็นอย่างอื่น

สามารถพูดได้ ข้อสันนิษฐานของความผิดความคิดหุนหันพลันแล่น หลักการนี้ช่วยฉันได้มากในการรับมือกับอารมณ์ต่างๆ และมองเห็นสถานการณ์อย่างที่มันเป็น ไม่ใช่ความรู้สึกชั่วขณะของฉันพยายามนำเสนอ

ดังนั้นจงเอาจินตนาการเหล่านี้ออกจากหัวของคุณสักพัก คุณจะให้ความสนใจกับพวกเขาในภายหลัง ขั้นแรก ทำจิตใจให้สงบ อย่างไรก็ตาม ตราบใดที่คุณถูกปกคลุมด้วยความวิตกกังวลและความกังวล คุณจะไม่มีอะไรคุ้มค่าที่จะนึกถึง

ดังนั้นจงหันเหความสนใจของคุณไปที่สิ่งอื่น อย่าปล่อยให้เขา "จมอยู่กับ" จินตนาการเหล่านี้ เริ่มคิดเกี่ยวกับปัญหาก็ต่อเมื่อคุณตระหนักว่าคุณสงบลงแล้วและความวิตกกังวลของคุณไม่ได้ดึงดูดความคิดทั้งหมดของคุณไปที่ "ขั้วลบ" จากนั้นคุณสามารถประเมินสถานการณ์ได้อย่างมีสติ บางทีคุณอาจจะรู้ว่าความกลัวของคุณไม่มีมูลความจริง แต่บางทีพวกเขาจะได้รับการยืนยัน แต่ก่อนที่คุณจะคิดเกี่ยวกับมัน คุณควรวิเคราะห์สถานการณ์ในความเป็นจริงอย่างใจเย็นและอย่าหลงไปกับจินตนาการของคุณ

6. หยุดใช้ชีวิตคู่ของคุณเท่านั้น

บ่อยครั้งที่สาเหตุของความหึงหวงคือการที่หุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งยึดติดกับชีวิตของอีกฝ่ายหนึ่ง มันเกิดขึ้นเนื่องจากเหตุผลที่หุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งไม่มีผลประโยชน์ส่วนตัวและชีวิตส่วนตัวของพวกเขาเอง และเขาไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากใช้ชีวิตของผู้อื่น

สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับความหึงหวงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการควบคุมที่มากเกินไปโดยผู้ปกครอง (โดยปกติจะเป็นแม่) ที่เกี่ยวข้องกับเด็ก เข้าใจว่าการควบคุมของคุณ ความวิตกกังวลของคุณ การแทรกแซงที่ไม่สิ้นสุดในชีวิตของใครบางคนจะไม่ทำให้คุณหรือคนที่คุณเข้าไปยุ่งในชีวิตมีความสุข!

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้เพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตของคุณ ค้นหางานอดิเรกและความหลงใหลของคุณ ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งนี้ไม่ควรเป็นข้อแก้ตัวสำหรับคุณที่จะเพิกเฉยต่อคนรักหรือลูกของคุณเพราะงานอดิเรกใหม่ของคุณ ไม่เลย! ขอให้นี่เป็นเหตุผลที่คุณเข้าใจว่าชีวิตมีอะไรมากกว่าสามีหรือลูกของคุณ

ในขณะเดียวกัน ปล่อยให้คู่ของคุณ (หรือลูกชาย ลูกสาว) ไปใช้ชีวิตอย่างอื่นที่ไม่ใช่ครอบครัว ปล่อยให้เขามีพื้นที่ในการสื่อสารกับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน และแม้แต่คนเพศตรงข้าม! แสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณไว้ใจเขา ให้อิสระกับเขาบ้าง อย่าพยายามสำรวจทุกตารางนิ้วในชีวิตของเขาและอย่าบีบให้มันอยู่ในการควบคุม

นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณผูกพันกับความสัมพันธ์ของคุณน้อยลงเพราะคุณจะมีอย่างอื่น ดังนั้น คุณจะกลัวการสูญเสียน้อยลงและทุกข์น้อยลง!

7. ทำตรงกันข้าม

ทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความหึงหวงผลักดันให้คุณทำ หากคุณเห็นภรรยาของคุณคุยกับผู้ชายที่คุณไม่รู้จักในงานปาร์ตี้ แทนที่จะจ้องมองไปที่บุคคลนั้นแล้วสร้างฉากกับภรรยาของคุณ ให้เข้ามาและแนะนำตัวกับผู้ชายคนนี้อย่างสุภาพ! บางทีคุณอาจพบว่านี่เป็นเพียงเพื่อนร่วมงานที่ภรรยาของคุณพบและเธอไม่สามารถผ่านไปได้ด้วยเหตุผลด้านไหวพริบ และคุณจะเข้าใจว่าความหึงหวงของคุณนั้นไร้สาระเพียงใด

8. จริงใจ! อย่าเล่นเกม

ทิ้งเกมสายลับและข้อสงสัยที่ซ่อนอยู่ทั้งหมด! หากมีสิ่งใดรบกวนคุณ ถามคู่ของคุณโดยตรง!อย่าทำในลักษณะอื้อฉาว! ระบุความสงสัยทั้งหมดของคุณอย่างสงบและดูสิ่งที่เขาพูด

แต่ก่อนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคู่ของคุณ การประเมินด้วยตนเองว่าความสงสัยของคุณนั้นสมเหตุสมผลเพียงใดจะไม่เสียหาย

ท้ายที่สุดแล้ว หลายคนเล่น "เกมที่ซ่อนอยู่" และทำตัวเจ้าเล่ห์เพียงเพราะพวกเขาเข้าใจโดยจิตใต้สำนึกว่าข้อสงสัยทั้งหมดของพวกเขานั้นไร้สาระและไร้สาระ และมันคงไร้สาระที่จะพูดถึงความหวาดระแวงของพวกเขากับคนอื่น

ดังนั้น การเตรียมตัวสำหรับการสนทนาดังกล่าวไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณพูดได้อย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและได้รับความไว้วางใจในระดับใหม่ (หากคุณเข้าใจว่าการสนทนาควรเกิดขึ้น) แต่ยังตรวจสอบว่าความกลัวของคุณเป็นเรื่องจริงหรือเป็นเพียงผลจาก แฟนตาซีดื้อด้าน

9. เชื่อใจคู่ของคุณ

ฉันได้พูดเกี่ยวกับความไว้วางใจมากกว่าหนึ่งครั้งแล้วในบทความนี้ แต่ฉันถือว่าปัญหานี้ค่อนข้างสำคัญ ดังนั้นฉันจึงแยกมันออกมาเป็นส่วนหนึ่งของย่อหน้าที่แยกจากกัน ความไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีและแข็งแรง ลองคิดดูว่าคุณมีเหตุผลที่จะไม่ไว้ใจคู่ของคุณหรือไม่?

ฉันไม่ได้บอกว่าไม่มีใครมีเหตุผลเช่นนั้น แต่บ่อยครั้งที่เราเริ่มสงสัยคู่ของเรา ไม่ใช่เพราะเขาไม่ได้พิสูจน์ความไว้วางใจของเรา แต่เพียงเพราะเราเองประสบกับความกลัวและความสงสัยในตนเอง ในกรณีนี้ ความหึงหวงไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งใดในความเป็นจริง แต่เกิดจากความรู้สึกส่วนตัวของเราเท่านั้น

ทำไมไม่ลองเชื่อใจคู่ของคุณล่ะ? หยุดเห็นการหลอกลวงในทุกคำพูดของเขาและทิ้งความสงสัยไม่รู้จบของคุณ แน่นอน ความสงสัยไม่ได้ไม่มีมูลเสมอไป แต่พยายามเชื่อเนื้อคู่ของคุณและอย่าระแวงเขาในเรื่องเลวร้ายเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน ไม่ว่าเขาจะประพฤติตัวอย่างไรและไม่ว่าเขาจะทำอะไรก็ตาม

หากความกลัวของคุณยังคงอยู่ คุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างในความสัมพันธ์ของคุณ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณจะเข้าใจว่าความกลัวของคุณนั้นไร้สาระเพียงใด และเห็นว่าการเชื่อในตัวคนรักของคุณเปลี่ยนความสัมพันธ์และทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร และอยากให้คงอยู่กับความไว้ใจนั้นตลอดไป...

10. พร้อมที่จะให้อภัย

ฉันไม่ต้องการให้ผู้คนใช้คำแนะนำของฉันเป็นวิธีการตกลงกับปัญหาที่ชัดเจนในครอบครัวและกำจัดความหึงหวงซึ่งมีเหตุผล บางทีทุกอย่างอาจไม่ราบรื่นสำหรับคุณและคู่ของคุณกำลังนอกใจคุณอย่างเป็นระบบ และไม่ใช่ความหวาดระแวงและความกลัวของคุณที่บอกคุณ แต่เป็นข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้ว (เป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธเมื่อสามีของคุณมักจะหายไป มาถึงตอนดึกๆ และได้กลิ่นน้ำหอม)

ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ปฏิเสธสิ่งที่ชัดเจน ไม่ระงับการโจมตีของความอิจฉาริษยาในตัวเอง และพยายามทำบางสิ่งกับความสัมพันธ์ของคุณ ฉันมักจะเป็นผู้สนับสนุนการพยายามแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้น ให้อภัยบุคคลนั้นและเริ่มต้นใหม่ก่อนที่จะดำเนินการที่รุนแรง นี่คือสิ่งที่ฉันแนะนำคุณ

การนอกใจไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ว่าคู่ครองของคุณหรือคู่ครองของคุณไม่รักคุณเสมอไป บางครั้งผู้คนนอกใจเพียงเพราะพวกเขาไม่ได้ถูกจำกัดทางเพศ แต่ยังคงรักคุณต่อไป บางครั้งพวกเขาทำเช่นนั้นเพราะอัตตาของพวกเขากระหายชัยชนะครั้งใหม่ในด้านความรัก แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ยังรักคุณต่อไป บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคน ๆ หนึ่งยอมแพ้ แต่ก็ยังรักคุณต่อไป บางครั้งนี่เป็นผลมาจากความอ่อนแอชั่วขณะของบุคคลซึ่งเป็นความผิดพลาดซึ่งเขาสามารถให้อภัยได้

การโกงไม่น่ากลัวเท่าจินตนาการและความรู้สึกของคุณดึงดูดให้คุณแต่ถ้าเกิดขึ้นก็พร้อมที่จะทนด้วยกันและดำเนินชีวิตต่อไป นี่ไม่ใช่จุดจบของชีวิต

ถ้าคุณรู้ว่าคุณสามารถให้อภัยคนๆ หนึ่งได้ พวกเขาสามารถไว้วางใจเขาอีกครั้งหลังจากการกระทำทั้งหมดของเขา การนอกใจนั้นจะไม่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณจบลง ที่คุณสามารถร่วมกันเปลี่ยนแปลงและพัฒนาชีวิตร่วมกัน ป้องกันไม่ให้เกิดกรณีเช่นนี้ซ้ำอีกในอนาคต แล้วคุณจะไม่กลัวมัน แล้วคุณจะมีเหตุผลน้อยลงมากที่จะอิจฉา!

แต่สิ่งนี้ต้องการความไว้วางใจจากคู่สมรสทั้งสองฝ่าย และความปรารถนาที่จะพัฒนาความสัมพันธ์ของพวกเขา!

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกที่เป็นลักษณะของทั้งคนและสัตว์ พบได้ในความสัมพันธ์ที่แตกต่างกัน: ความรัก มิตรภาพ อาชีพ และแม้กระทั่งครอบครัว (เด็กคนหนึ่งอิจฉาพ่อแม่ของเขา) ฉันขอเชิญชวนคุณผู้อ่านที่รักให้พิจารณาปรากฏการณ์นี้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นในความหมายที่กว้างและแคบและเรียนรู้วิธีจัดการกับความหึงหวงในชีวิตประจำวัน

บางคนคิดว่าความหึงหวงเป็นสัญญาณของความรู้สึก ใครบางคน - อาการของความสงสัยในตนเองและไม่ไว้วางใจคู่ครอง สำหรับบางคน นี่คือจุดประกายในความสัมพันธ์ และสำหรับบางคน มันคือขวานที่ตัดสายใยแห่งจิตวิญญาณบางๆ ระหว่างผู้คน หากคุณเคยประสบกับความรู้สึกเชิงลบนี้และต้องการกำจัดมัน ฉันขอแนะนำให้อ่านบทความนี้ให้จบ

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับความหึงหวง

Carroll Izard นักจิตวิทยาชาวอเมริกันตีความว่าความหึงหวงเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ทรงพลัง ทำลายล้าง และเจ็บปวด ซึ่งมาพร้อมกับอารมณ์แห่งความโกรธ ความกลัว การทำอะไรไม่ถูก นี่เป็นปฏิกิริยาต่อการคุกคามของการสลายตัวของพันธมิตรภายใต้อิทธิพลของการแข่งขันในจินตนาการหรือการแข่งขันจริง

• ความหึงหวงเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสัญชาตญาณดั้งเดิมและองค์ประกอบของการแข่งขัน การแข่งขัน ความเฉพาะเจาะจงของปรากฏการณ์คือความอิจฉาริษยาสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกับพื้นหลังของการแข่งขันที่จับต้องได้และในทางกลับกันกับพื้นหลังของความอิจฉาริษยา เราสามารถเริ่มเห็นคู่แข่งได้ทุกที่
• คุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไรหากฉันบอกว่าแม้แต่สังคมระหว่างประเทศ การเมือง เศรษฐกิจ และส่วนอื่นๆ ที่กว้างขึ้นก็ยังเต็มไปด้วยความอิจฉาริษยา? มันเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความสงสัย การไม่ยอมรับ (รวมถึงระดับชาติ เศรษฐกิจ) ในความหมายกว้างๆ บันไดอาชีพใดๆ ล้วนสร้างขึ้นจากความริษยา ชื่อ รางวัล รางวัลต่างๆ ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นจิตวิญญาณของการแข่งขัน

ที่น่าสนใจคือหัวข้อของความหึงหวงมักไม่ค่อยได้รับการพิจารณาในวรรณกรรมมืออาชีพ กวี ศิลปิน และนักสร้างสรรค์อื่นๆ มักจะเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกทางอารมณ์นี้ แต่นี่เป็นวิธีการที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในการแก้ปัญหาความหึงหวง ฉันขอแนะนำให้คุณมองจากด้านจิตวิทยาบุคลิกภาพและความสัมพันธ์ในครอบครัว ความอิจฉาริษยาเป็นความรู้สึกหลงใหลทางอารมณ์ (นิสัยการทำลายล้างที่เด่นชัดด้วยตัณหา) ร่วมกับความเต็มใจที่จะกระทำหรือเป็นอิสระ

ความหึงหวงในความสัมพันธ์ในครอบครัว

คุณเคยดูไหมว่าสมาชิกคนหนึ่งของคู่รัก (ความสัมพันธ์รัก) ต่อหน้าคนอื่น (คู่แข่งที่มีศักยภาพ) เริ่ม "ติด" กับคู่ของเขา "แขวน" กับเขาจับมือนั่นคือทั้งหมด วิธีที่เป็นไปได้เพื่อแสดงว่าคู่ของเขาไม่ว่าง? ฉันบังเอิญไป

นี่เป็นการแสดงความหึงหวงครั้งแรกและซ้ำซากที่สุด ดังนั้นบางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องพูดอะไรหรือสร้างฉาก แต่บอกตามตรงว่าในสายตาของฉันสถานการณ์นี้ดูไร้สาระและสิ้นหวัง ฉันเห็นว่าคน ๆ หนึ่ง "เหนียวแน่น" ไม่ปลอดภัย น่าสนใจในสายตาของคนที่พวกเขา "เกาะติด" ฉันเห็นความสุขไม่รู้จบ นั่นคือสังเกตผลตรงกันข้ามที่นี่: ความนับถือตนเองพอใจกับคนที่อิจฉา

โดยวิธีการที่เป็นโรคทั่วไป นี่คือบางสิ่งจากโอเปร่า "เต้น - มันหมายถึงความรัก" แต่ “ทาสสมัครใจ” รู้หรือไม่ว่าเส้นบางๆ ระหว่างความหึงหวงของคู่ครองซึ่งเป็นสิ่งที่พึงใจสำหรับพวกเขา (เกมสนุก ๆ ลูบความเย่อหยิ่ง) กับการปกครองแบบเผด็จการที่สามารถทำให้เกิดได้ (ฉันจะยกตัวอย่างที่หยาบคายที่สุด: เรื่องราวมากมายเกี่ยวกับการตัด แขนขาหรือแม้แต่การฆาตกรรม)

โครงสร้างของความอิจฉาริษยาหรือสิ่งที่เราประสบจริง

M. Friedman เรียกความอิจฉาริษยาว่า อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนเสริมว่านี่ยังห่างไกลจากคำจำกัดความที่สมบูรณ์ ประกอบด้วยอารมณ์สององค์ประกอบ:

• ประโยชน์ส่วนตน และ;
• ความขัดแย้งส่วนบุคคล (ความโกรธ การแก้แค้น ความเกลียดชัง)

ทั้งสองประเภทนี้มีผลทำลายล้างผู้คนและความสัมพันธ์ของพวกเขา ฉันต้องการมุ่งเน้นไปที่ความเห็นแก่ตัวและผลประโยชน์ของตนเอง คุณไม่คิดว่าความหึงหวงสามารถถูกแทนที่ด้วยคำว่าความเป็นเจ้าของ? ฉันขอเตือนคุณว่าความเป็นทาสถูกยกเลิกในปี 2404 เราไม่มีสิทธิ์เรียกร้องการบูชาทั้งหมดจากใคร บางครั้งมันก็กลายเป็นบ้าและคนๆ นั้นไม่สามารถเชื่อมต่อกับคนอื่นๆ ได้ด้วยซ้ำเพราะความหึงหวงของคู่หู พฤติกรรมนี้ไม่ได้เตือนคุณถึงมารยาทของทรราช เจ้านายหรือ? ทุกคนมีสิทธิที่จะกำจัดคนเป็นทรัพย์สินหรือไม่?

โดยวิธีการที่ฟรีดแมนแยกหมวดหมู่อื่น (แต่ตามที่ผู้เขียนเองตั้งข้อสังเกตว่าขัดแย้งกัน) - นิสัยชอบของบุคลิกภาพที่หึงหวงต่อความโหดร้ายและการกลั่นแกล้งที่ไม่มีเหตุผล ซึ่งแน่นอนว่ามีรากลึก (ความสงสัยในตัวเอง, ความผิดพลาดในการเลี้ยงดูในวัยเด็ก, ความผิดปกติทางจิต)

ฉันไม่ได้หมายความว่าคนขี้อิจฉาทุกคนกลัวที่จะแยกจากกันด้วยเงินหรือสถานะของคู่ครอง โดยธรรมชาติแล้วพวกเขามีแนวโน้มที่จะซาดิสม์หรือมีสิ่งที่ไม่ดีอยู่ในตัว แต่ความจริงที่ว่าความอิจฉาริษยาเป็นความรู้สึกที่ไม่แข็งแรงซึ่งซ่อนลักษณะบุคลิกภาพที่ทำลายล้างไว้นั้นไม่อาจปฏิเสธได้

สาเหตุของความหึงหวง

สามารถระบุสาเหตุของความหึงหวงได้ดังต่อไปนี้:

• ความเห็นแก่ตัว (“ ทุกอย่างควรเป็นของฉันทั้งหมด”);
• ความเย่อหยิ่ง (“ภรรยาของฉันฉลาด: เธอไม่ไปไหน ไม่เดิน ไม่คุยกับใคร นั่งอยู่บ้าน” อ่านว่า: “ฉันแกล้งเธอด้วยความหึงหวง แต่ใครจะรู้เรื่องนี้”) ;
• ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง
• ลักษณะส่วนบุคคลและความโน้มเอียง (ความโหดร้าย การปกครองแบบเผด็จการ);
• ผิดปกติทางจิต;
• "ซินโดรมของพระเจ้า";
• ประโยชน์ส่วนตน (บางคนภายใต้ "ฉันกลัวที่จะสูญเสียสามี / ภรรยา" หมายถึง "ฉันกลัวที่จะสูญเสียเงิน, สถานะของเขา");
• แก้แค้น;
• การปฏิเสธบุคคลใกล้เคียง
• เกม (แสร้งทำเป็นหึงหวงเพื่อหลอกลวงผู้ที่คิดว่าเป็นสัญลักษณ์แห่งความรัก)
• “การป้องกันที่ดีที่สุดคือการโจมตี” (ความพยายามที่จะซ่อนข้อบกพร่องของตนเอง, การกระทำที่ไม่ดี);
• พยายามที่จะยืนยันตัวเอง
• ความคับข้องใจที่ไม่ได้แก้ไข

เป็นที่น่าสังเกตว่าการมีคุณสมบัติหรือปรากฏการณ์เหล่านี้ในคนที่อิจฉานั้นเป็นการบอกเป็นนัยไม่ใช่ในทางกลับกัน ไม่มีการพูดถึงบุคคลที่สองในบทความนี้ - เธอเป็นเหยื่อ และแม้ว่าผู้ที่ตกเป็นเหยื่อต้องการขจัดภาระนี้ออกจากตัวเอง แต่ก็ไม่มีอะไรจะทำงานได้หากปราศจากความต้องการของคนขี้หึง และการบันทึกตัวเองเป็นทาสนิรันดร์ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด

ปัจจัยที่ทำให้รุนแรงขึ้น

ความหึงหวงเป็นสัญชาตญาณของสัตว์ ซึ่งเป็นแรงกระตุ้นที่กระตุ้นให้เกิดกิจกรรมต่างๆ แต่ปัจจัยทางชีวภาพเท่านั้นที่สำคัญ

ปัจจัยทางสังคมวิทยามีผลกระทบที่เท่าเทียมกันหรือมากกว่าคุณค่าทางวัฒนธรรมของสังคม (ครอบครัว, ประเทศ) ที่หลอมรวมโดยแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่น เรากำลังพูดถึง:

• ค่านิยมและแบบแผนของพฤติกรรมทางเพศ
• สิทธิในทรัพย์สิน
• ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์
• การแต่งงานในฐานะสถาบันทางสังคมหรือแหล่งที่มาของวัตถุและความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคม

มีองค์ประกอบที่สามที่กำหนดความแข็งแกร่งและแนวโน้มที่จะพัฒนาความหึงหวง ความรุนแรง (ทวีความรุนแรงขึ้น) ของความรู้สึกนี้มีมากขึ้นในผู้ที่มี:

• ความเฉื่อย;
• ทักษะทางสังคมและการสื่อสารไม่ดี
• วงการสื่อสารและการติดต่อที่ จำกัด
• แนวโน้มที่จะเพ้อฝัน, นิยมความสมบูรณ์แบบ (รวมถึงในความสัมพันธ์);
• ความนับถือตนเองไม่เพียงพอ (ประเมินสูงหรือต่ำเกินไป);
• การพึ่งพาพันธมิตรอย่างเด่นชัด (ความล้มเหลวส่วนบุคคล)

การพัฒนาและความเข้มแข็งของความหึงหวงยังขึ้นอยู่กับ:

• ความสำเร็จของคู่แข่ง
• กลัว
• ทำร้ายความภาคภูมิใจ
• อิจฉา,
• ไม่พอใจ

ความอิจฉาริษยาไม่ได้หายไปตลอดกาล แต่ด้วยความพยายามอันแรงกล้า มันสามารถถดถอยได้ หากได้รับแรงกระตุ้นอย่างเป็นระบบ การระคายเคืองจะรุนแรงขึ้น จากนั้นความรู้สึกจะควบคุมบุคคลนั้น ไม่ใช่ควบคุมเขา

ข้อเท็จจริงที่น่ากลัวแต่น่าสยดสยองเกี่ยวกับความหึงหวง

เพื่อเน้นย้ำถึงลักษณะการทำลายล้าง (การทำลายล้าง) ของความหึงหวง ฉันต้องการอ้างอิงข้อเท็จจริงบางประการ เนื้อหานำมาจากหนังสือ "ความเครียด ความเหนื่อยหน่าย การเผชิญปัญหาในบริบทสมัยใหม่" แก้ไขโดย A. L. Zhuravlev และ E. A. Sergienko ฉันไม่ได้ตั้งใจจะทำให้คุณกลัวแต่อย่างใด เป้าหมายของฉันคือการครอบคลุมสถานการณ์จริงทั้งหมด นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความหึงหวง:

1. ทุก ๆ ห้าครอบครัวถูกทำลายเพราะความอิจฉาริษยา
2. ในทุก ๆ สี่ครอบครัว ความหึงหวงมีบทบาทสำคัญในการหย่าร้าง
3. ในรัสเซียมีการฆาตกรรมมากถึง 1,000 คดีทุกปีจากความหึงหวง
4. ใน 990 คดี สามีฆ่าภรรยาของเขา
5. มีแนวโน้มเพิ่มเปอร์เซ็นต์เมีย-ฆ่า
6. ยอมจำนนต่อความอิจฉาริษยา คน ๆ หนึ่งประสบกับความทรมานอย่างแท้จริง (ความไม่แน่นอน ความวิตกกังวล ความกลัว และอื่น ๆ ) ความหึงหวงที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจกลายเป็นความหวาดระแวง
7. ความหึงหวงเป็นพิษต่อชีวิตของแต่ละบุคคล (เขาไม่ได้คิดถึงสิ่งอื่นใดนอกจากเรื่องและเป้าหมายของความหึงหวง) และคู่หูของเขา
8. ความหึงหวงเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียด ตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาเปลี่ยนไป (การเต้นของหัวใจถี่ขึ้น ความดันขึ้น การนอนหลับถูกรบกวน) ร่างกายใช้พลังงานจำนวนมากเพื่อเอาชนะมัน
9. ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะโกรธเคือง มองหาสาเหตุในตัวเอง รู้สึกวิตกกังวลและไม่มั่นคง และกลายเป็นโรคซึมเศร้า
10. ผู้ชายมีลักษณะนิสัยก้าวร้าว โกรธเกรี้ยว โกรธเคือง อิจฉาริษยา ชิงดีชิงเด่นมากกว่า
11. ในสถานการณ์แห่งความอิจฉาริษยา ผู้คนจะรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์

คุณยังคิดว่านี่เป็นสัญญาณของความเฉยเมยและความรักหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คำพูดก่อนหน้านี้ทั้งหมดของฉันก็ไร้ประโยชน์ และอนิจจา เวลาของคุณก็สูญเปล่า ขออภัย ในกรณีนี้ คุณไม่ควรเจาะลึกเพิ่มเติมในบทความ หากคุณไม่คิดว่าความอิจฉาริษยาเป็นปรากฏการณ์เชิงบวกหรือไม่พิจารณาตอนนี้ ฉันยินดีที่จะให้คำปรึกษาพิเศษของเราต่อไป

จะทำอย่างไร?

เหตุผลและวิธีกำจัดความริษยาอยู่ที่คนขี้อิจฉา ไม่ใช่คนขี้อิจฉา "ทำไมคุณถึงอิจฉา" ฉันจะถาม. “ ดังนั้นเขาจึงติดต่อกับใครบางคนตลอดเวลา” คำตอบจะตามมา นี่ไม่ใช่คำตอบ ความจริงจะเป็นคำตอบสำหรับคำถาม "ทำไมคุณถึงโกรธ / ขุ่นเคือง / ประหม่า (ทุกคนมีอารมณ์ของตัวเอง) ความจริงที่ว่าคู่สมรสของคุณสื่อสารกับคนอื่น"

“ แต่คุณจะไม่อิจฉาเขาได้อย่างไรหากมีการทรยศ” - คุณถาม. หากคุณตัดสินใจที่จะก้าวข้ามการทรยศ คุณก็ไม่ควรอิจฉา เมื่อคุณอิจฉา ความแค้นก็จะยังคงอยู่ เธอพูด. ดังนั้นจึงมีสองทางเลือก: ให้อภัยจริงๆ หรือปล่อยวางและเริ่มต้นบทใหม่ในชีวิต

คุณต้องเริ่มเอาชนะความอิจฉาด้วยการวิเคราะห์สถานการณ์เฉพาะ มีฐานที่มั่น 3 แห่ง:

1. เปิดเผยรูปแบบระหว่างลักษณะของความหึงหวงและสถานการณ์เฉพาะ (ปรากฏการณ์ ปรากฏการณ์)
2. ระบุความรู้สึกรองที่มาพร้อมกับความหึงหวง. พวกเขามีความสำคัญ ตัวอย่างเช่น บางคนรู้สึกถึงปมด้อย (ความไม่แน่นอน) ใครบางคน - ความโศกเศร้า ใครบางคน - ความผิดหวัง ใครบางคน - ความโกรธ ตามกฎแล้วความรู้สึกนำนี้เป็นเหตุผลที่ต้องต่อสู้ สถานการณ์เป็น "รอยเปื้อน" เพื่อปลดปล่อยสาเหตุที่แท้จริง
3. กำหนดการกระทำและแรงบันดาลใจที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ของความหึงหวง ทำไมคุณถึงอิจฉา? คุณกำลังทำอะไรอยู่? คุณคาดหวังอะไร ตัวอย่างเช่น มีบางคนทำเพื่อดึงดูดความสนใจ ใครบางคนกำลังรอการแสดงความรักอันเร่าร้อน

ความหึงหวงเป็นกระบวนการทางจิต

ความรู้สึกใด ๆ เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับกิจกรรม ความหึงหวงเกิดขึ้นโดยสัญชาตญาณและด้วยความเร็วสูง ที่ระดับของกระบวนการทางประสาทในสมอง ความปรารถนาในกิจกรรมเชิงบวกหรือเชิงลบจะปรากฏขึ้น ความรู้สึกอิจฉาริษยาเบื้องต้นนั้นอ่อนแอ แต่ถ้าเงื่อนไขที่กำหนดไว้สำหรับการพัฒนานั้นก่อตัวขึ้นก็จะแข็งแกร่งขึ้น หากบุคคลมีแนวโน้มที่จะเกิดการระบาดดังกล่าวโดยอาศัยอำนาจตามอารมณ์ ทางเลือกเดียวคือหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้น

จำไว้ว่าความอิจฉาขึ้นอยู่กับการแข่งขันและความขัดแย้ง ไม่ได้ถูกกำหนดโดยปัจจัยทางชีวภาพเพียงอย่างเดียว มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและชีวภาพ นั่นคือถ้าคุณให้คุณค่าอื่น ๆ เช่น ความช่วยเหลือ ความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ ก็จะมีเหตุผลน้อยลงสำหรับความหึงหวง

ทั้งสองมีส่วนร่วม

หากเรากำลังพูดถึงความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว ทั้งคู่ต้องจัดการกับเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุย รับฟังซึ่งกันและกัน และเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงต้องการต่อสู้ (ความหึงหวงเป็นคุณสมบัติที่ไม่เป็นมิตร) ไม่ต้องสงสัยเลยว่าข้อผิดพลาดมากมายจะเกิดขึ้นจากการสนทนาที่ตรงไปตรงมา จงกล้าหาญ รับความแข็งแกร่งเพื่อแก้ปัญหาทุกอย่างให้จบ!

การปรับปรุงตนเอง

ทำงานกับตัวเอง เมื่อคุณเข้าใจอย่างชัดเจนว่าอะไรที่กระตุ้นให้เกิดความอิจฉาริษยา (ความเห็นแก่ตัว ความล้มเหลวส่วนบุคคล ความนับถือตนเองต่ำ การพึ่งพาความคิดเห็นของบุคคลที่สาม ความเป็นเจ้าของ) จากนั้นให้เริ่มต่อสู้กับต้นเหตุ นั่นคือเราไม่ได้กำจัดมันเอง แต่เป็นเงื่อนไขที่ป้อนมัน วิธีจัดการกับรากเหง้าของความหึงหวงที่เป็นไปได้ในบทความนี้ไม่มีประเด็นใดที่จะพูดถึง ฉันบอกได้แค่ว่าถ้าคุณเปิดเผยความไม่มั่นคงของตัวเอง - พัฒนา พัฒนาทักษะของคุณ ค้นพบ.

หากความอิจฉาริษยาเกิดขึ้น ให้หาวิธีปลดปล่อยจินตนาการของคุณให้เป็นประโยชน์ ลองนึกภาพว่าคุณใช้ความพยายามมากแค่ไหน (ทางศีลธรรม ร่างกาย และจิตใจ) ในการเล่นสถานการณ์สมมติ!

ความหึงหวง: บรรทัดฐานหรือพยาธิวิทยา?

ความหึงหวงอาจเป็นความรู้สึกทางอารมณ์และสภาวะทางจิตเวช เส้นขอบถูกกำหนดโดยใช้สามองค์ประกอบที่ระบุโดยนักจิตวิทยาในยุคของเรา A. N. Volkova:

• เนื้อหา;
• ประเภทของปฏิกิริยาของแต่ละบุคคล
• ความเข้มข้นของประสบการณ์

ความหึงหวงปกติมีลักษณะดังนี้:

• การสะท้อนอย่างเพียงพอ (การรับรู้) ของสถานการณ์กับพื้นหลังของการแข่งขันที่แท้จริง (ใบหน้ารองที่เห็นได้ชัด)
• การควบคุมตนเองและการควบคุมตนเองในปฏิกิริยา

ความหึงหวงทางพยาธิวิทยามาพร้อมกับ:

• การบิดเบือนการรับรู้การไม่มีคู่ต่อสู้ที่แท้จริง
• พฤติกรรมหึงหวงที่ควบคุมไม่ได้

ประสบสถานการณ์เสมอรวมถึง:

• ความรู้ความเข้าใจ (ค้นหาสาเหตุ ประเมินสภาพและพฤติกรรมของตนเอง);
• อารมณ์ (ความรู้สึกรอง);
• องค์ประกอบพฤติกรรม (ถอนตัวหรือต่อสู้)

ความรุนแรงขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคล

คำต่อท้าย

คุณจำได้ไหมว่าอะไรทำให้เราแตกต่างจากสัตว์? ถูกต้อง จิตใจ ความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผลและแสดงจิตตานุภาพ นั่นคือเหตุผลที่คุณเข้าใจตัวเองและหาทางออกในการสร้างชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุข

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดความหึงหวงตลอดไป นี่เป็นความโน้มเอียงตามธรรมชาติ ยิ่งกว่านั้น ในบางคนจะเด่นชัดกว่า (เช่น) แต่ไม่เพียง แต่ชีววิทยาเท่านั้นที่เป็นความหึงหวง

เพื่อต่อต้านความหึงหวงจำเป็นต้องมีเครื่องมือหลักสองอย่าง: การสนทนาอย่างจริงใจกับคู่หู (เปลี่ยนค่านิยมในความสัมพันธ์, ค้นหาข้อผิดพลาดทั้งหมด) และการพัฒนาตนเองอย่างไร้ขอบเขตของคนที่อิจฉา

วรรณกรรมในหัวข้อ

ในการพรากจากกันฉันแนะนำหนังสือของ M. Friedman "The Psychology of Jealousy" เพื่อหาความรู้ด้วยตนเอง นี่เป็นหนึ่งในสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ไม่กี่ฉบับที่เปิดเผยปรากฏการณ์ของความหึงหวงอย่างเต็มที่และครอบคลุม รวมถึงในระดับกระบวนการทางประสาทของสมอง หนังสือเล่มนี้ยังเกี่ยวข้องกับความอิจฉาริษยาทางพยาธิวิทยานั่นคือความผิดปกติทางจิต แน่นอนว่าในการแก้ไขจำเป็นต้องใช้ยาและเทคนิคที่ซับซ้อน หวังว่าคุณจะไม่ต้องเผชิญกับสถานการณ์นี้

หากไม่ใช่คุณที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความอิจฉาริษยา แต่เป็นคู่ของคุณ หลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว คุณจะเริ่มเข้าใจเขาดีขึ้น ถ้าคุณ "ทำบาป" ด้วยความอิจฉาริษยา จากตัวอย่างและคำแนะนำมากมายของผู้เขียนจากบทความ ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถสร้างกลไกของคุณเองเพื่อควบคุมมันได้ และที่สำคัญที่สุด ค้นหาแรงจูงใจที่ยั่งยืนสำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณ

ชื่นชมตัวเองและคู่ของคุณ เคารพซึ่งกันและกัน! ความเคารพคือการให้อิสระในการตระหนักรู้ในตนเอง ความรักคือความยินดีอย่างจริงใจต่อความสำเร็จของคู่ของคุณ โปรดจำความจริงง่ายๆ เหล่านี้ไว้เสมอ

ดูวิดีโอและดูว่าคู่รักธรรมดาๆ สองคู่รับมืออย่างไร (โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา) กับความหึงหวงของภรรยาในกรณีหนึ่งและสามีในอีกกรณีหนึ่ง

เกือบทุกคนเคยสัมผัสกับความรู้สึกนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ไม่เป็นที่พอใจ แต่น่ารำคาญซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยกเลิก มันเกี่ยวข้องกับความรู้สึกกลัว ทำอะไรไม่ถูก ไม่พอใจ อิจฉา ด้วยจิตใจคนสามารถเข้าใจได้ว่า "ช่อดอกไม้" ดังกล่าวจะไม่นำมาซึ่งความสุขหรือผลประโยชน์ แต่ความรู้สึกมักมีความสำคัญเหนือเหตุผล ความหึงหวงสามารถยอมจำนนต่อบุคคลใดก็ได้ แต่ความหึงหวงของผู้หญิงมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่ามีอารมณ์มากกว่าและมีแนวโน้มที่จะเพ้อฝัน ดังนั้นความหึงหวงของพวกเขาจึงมักเป็นเรื่องไกลตัว ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะสะสมความรู้สึกเชิงลบและความสงสัยในตัวเองเป็นเวลานานและจากนั้นทุกอย่างก็รั่วไหลใส่สามีของเธอทันทีทำให้เขางุนงง ยิ่งไปกว่านั้นความหึงหวงมักเกิดขึ้นไม่เพียง แต่สำหรับ "คู่แข่ง" ที่มีศักยภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อนเพื่อนร่วมงานงานงานอดิเรกของสามีด้วย ... อันที่จริงสำหรับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเขาและสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่มีเธอภรรยาของเขามีส่วนร่วม อาจมีหลายสาเหตุสำหรับการระบาดของความรู้สึกนี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่คิดเกี่ยวกับเหตุผลที่แท้จริง แม้ว่าการตระหนักรู้ถึงแหล่งที่มาของความหึงหวงของตนเองนั้นเป็นขั้นตอนแรกในการควบคุมมัน

สาเหตุของความหึงหวง

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่า เหตุแห่งความริษยาอยู่ในตัวคุณเสมอ - นี่คือปัญหา ความซับซ้อน ความกลัว ทัศนคติต่อตัวคุณเองและชีวิตของคุณเอง ในสถานการณ์นี้ จะมีเหตุผลสำหรับความหึงหวงเสมอ แต่การทำให้เหตุผลหนึ่งเป็นกลางจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ เพราะจะมีอีกเหตุผลหนึ่งเสมอ: ถ้าสามีไม่หยุดทำงานท่ามกลางเพื่อนร่วมงานหญิง รถที่เขารัก เพื่อนหรือแม่ของเขา จะยังคง. ดังนั้นคุณต้องจัดการกับสาเหตุที่แท้จริงของความหึงหวง ลองพิจารณาพวกเขา

• ขาดความมั่นใจในความสัมพันธ์. ความกลัวมากมายและ "ภาพที่มืดมนในอนาคต" เกิดจากความนับถือตนเองต่ำ ทุกคนสามารถรู้สึกไม่ปลอดภัยเป็นครั้งคราวซึ่งเป็นเรื่องปกติ นี่เป็นแรงจูงใจในการพัฒนาตนเอง แต่บางครั้งความรู้สึกสงสัยในตนเองไม่ได้ผล แต่กลายเป็นปมด้อย บ่อยครั้งที่สถานการณ์นี้ทวีความรุนแรงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่ออารมณ์ของผู้หญิงไม่คงที่เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เธอจะเคยชินกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลง ไปจนถึงข้อจำกัดที่เกิดจากความคาดหวังในการมีลูก ในช่วงเวลาดังกล่าว สตรีมีครรภ์ไม่สามารถแน่ใจได้เสมอไปว่าเธอยังคงมีเสน่ห์และเป็นที่ต้องการของสามี
• การละลายในพันธมิตร. “ การสร้างไอดอล” การเสียสละอาชีพและงานอดิเรกเพื่อเขาทำให้เกิดความกลัวที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ในการสูญเสียทุกสิ่งในชีวิตและความหึงหวงที่ตื่นตระหนก ผู้หญิงมักจะเติมเต็มช่องว่างในชีวิตของเธอด้วยวิธีนี้หรือหลีกหนีจากความจำเป็นในการตัดสินใจและความรับผิดชอบที่เป็นอิสระ
• กระหายการควบคุม. ในกรณีนี้ ผู้หญิงจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในทุกด้านของชีวิตสามี มิฉะนั้น เธอจะสูญเสียความรู้สึกควบคุมและความมั่นคง ในช่วงเวลาของการคาดหวังของทารกแม่มีครรภ์มักจะต้องการที่จะรวมตัวกับสามีของเธอให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อสร้างสิ่งที่เรียกว่า "คู่ตั้งครรภ์" ดังนั้นความเข้าใจที่ว่าคู่สมรสบางครั้งก็มีเรื่องที่แยกจากเธอทำให้เกิดความหึงหวง .
• ความกลัว. ทั้งหมดข้างต้น สาเหตุของความหึงหวงเป็นที่มาของความกลัวที่หลากหลาย: การเปลี่ยนแปลง การทรยศ ความเจ็บปวด การสูญเสียความรัก ... ความรู้สึกกลัวเป็นพลังงานด้านลบที่ทรงพลัง ซึ่งน่าเสียดายที่มักถูกกระตุ้นในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากหญิงตั้งครรภ์มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นสำหรับ อนาคต, ความรับผิดชอบในชีวิตของเด็ก, จินตนาการปรากฏขึ้น, ขึ้นอยู่กับความรู้สึก, ไม่ใช่เหตุผล.

ความหึงหวงมักมาพร้อมกับความรัก แต่ไม่ได้เกิดจากความรัก ท้ายที่สุด ความรักเกี่ยวข้องกับความไว้วางใจในคู่ครอง แต่ในทางกลับกัน ความอิจฉาริษยากลับเป็นสัญญาณว่าคนๆ หนึ่งถูกครอบงำด้วยความรู้สึกเชิงลบที่เขาไม่สามารถรับมือได้ ในเวลาเดียวกันไม่มีใครรอดพ้นจากความหึงหวงดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจในเวลาที่จะจัดการกับมันเพื่อที่จะไม่ทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัว

วิธีกำจัดความหึงหวง

1. ตระหนักถึงอารมณ์ของตนเอง
จำเป็นต้องยอมรับตามความเป็นจริงว่าคุณกำลังรู้สึกหึงหวง ท้ายที่สุดแล้ว เรามักจะปฏิเสธคุณสมบัติที่ไม่น่าพึงใจในตัวเอง เปลี่ยนความรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาที่ไม่เพียงพอของเราต่อผู้อื่นในบางครั้ง แต่เป็นความผิดของสามีคุณจริงๆ หรือเปล่าที่คุณโวยวายเมื่อเห็นว่าเขาเปิดประตูบ้านต่อหน้าเพื่อนบ้านที่น่ารัก? นี่คืออารมณ์ของคุณ พฤติกรรมของคุณ คุณเหมือนกับใครก็ตามที่มีความรู้สึกมากมายรวมถึงความหึงหวง และมีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องจัดการกับมัน ลองสังเกตความหึงหวงของคุณสักพัก ทำความเข้าใจว่าความรู้สึกและประสบการณ์นั้นประกอบด้วยอะไร แยกออกจากกัน: ความกลัว ความไร้สมรรถภาพ ความโกรธ ความอิจฉา ... อารมณ์ความรู้สึกสำนึกที่กำหนดได้สูญเสียอำนาจเหนือบุคคลส่วนหนึ่งไป
2. กำหนดสาเหตุของความหึงหวง
คุณต้องถามตัวเองว่า: "ฉันกลัวอะไรมากจนเริ่มอิจฉา? อะไรที่ทำให้ฉันไม่สามารถใช้ชีวิตตามปกติได้? นี่อาจเป็นความกลัวที่ต้องอยู่คนเดียวและเลี้ยงลูกโดยไม่มีพ่อ หรือความไม่มั่นใจว่าคุณจะเป็นที่รักและไม่มองหาใครที่ดีกว่าได้ ความกลัวที่จะสูญเสียความน่าดึงดูดใจสำหรับสามี เป็นต้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องค้นหาสาเหตุของความหึงหวง ซึ่งหมายถึงการมองเข้าไปในตัวเองและพบกับข้อบกพร่องและความซับซ้อนของคุณ หลังจากนั้น การรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณและการค้นหาต้นตอของปัญหา คุณสามารถดำเนินการแก้ไขปัญหาได้ทันที
3. จัดการกับความกลัว
ความหึงหวงมาพร้อมกับความกังวลและความกลัวเสมอ ผู้หญิงที่มีอารมณ์โดยเฉพาะแม่ในอนาคตสามารถคิดอะไรได้ แต่โดยปกติแล้วจะไม่มีอะไรอยู่เบื้องหลังความรู้สึกกลัว - จินตนาการของเราหยุดอยู่กับสถานการณ์ที่น่ากลัวและไม่มองไปถึงผลที่ตามมา ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ซ่อนตัวจากความกลัว แต่ควรเผชิญหน้ากับพวกเขาแบบ "ตัวต่อตัว" ลองนึกภาพว่าสิ่งเลวร้ายที่สุดได้เกิดขึ้นแล้ว และตามนี้ กำหนดแผนการดำเนินการของคุณ - ควรทำเป็นลายลักษณ์อักษร สมมติว่าสามีของคุณตัดสินใจทิ้งคุณไปจริงๆ และคุณต้องเลี้ยงลูกคนเดียว คุณกำลังจะทำอะไร? คุณคงจะหัวเสียและหดหู่ใจอยู่พักหนึ่ง แต่คุณให้ความสนใจกับลูกน้อยของคุณซึ่งต้องการแม่ที่มีความสุข นอกจากนี้ คุณสามารถโทรหาญาติและเพื่อนได้ตลอดเวลา และพ่อแม่ของสามีสามารถให้ความช่วยเหลือได้ทั้งหมด จากนั้นคุณจะพยายามหางานทำที่บ้านเพราะวันนี้มีโอกาสมากมายสำหรับสิ่งนี้ ... ดังนั้นมันจึงคุ้มค่าที่จะทำลายชีวิตของคุณด้วยความอิจฉาริษยาในตอนนี้ถ้ามีแม้กระทั่งสิ่งที่เลวร้ายที่สุดสำหรับคุณในแวบแรก เหตุการณ์มี ทางออก?

9. การควบคุมความหึงหวง
ความหึงหวงสามารถทำลายล้างทั้งต่อสุขภาพจิตของคนๆ หนึ่ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อว่าที่คุณแม่ในอนาคตอิจฉา) และต่อความสัมพันธ์กับคู่ครอง แต่ความหึงหวงจะ "เข้มข้น" มากเมื่อมันหุนหันพลันแล่น เมื่อมันเกิดจากอารมณ์ด้านลบที่อัดอั้น ความอิจฉาริษยาถูกมองว่าเป็นความรู้สึกที่ไม่ดี ขมวดคิ้ว หลายคนจึงเต็มใจที่จะซ่อนมันไว้จนถึงที่สุด ละอายใจและโทษตัวเองที่ประสบมัน และสิ่งนี้ยิ่งทำให้อารมณ์รุนแรงขึ้นและลดการควบคุมลง ปล่อยให้ตัวเองอิจฉา แต่ไม่ใช่ตลอดเวลา แต่เป็นเวลาที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด เช่น ในวันอาทิตย์ก่อนอาหารเย็น กำหนดขอบเขตสำหรับความหึงหวงของคุณ. อธิบายพฤติกรรมของคุณกับคู่สมรสและขอให้เขาเล่นร่วมกับคุณ ดังนั้นความหึงหวงจึงกลายเป็นประเพณีของครอบครัวเล็ก ๆ ซึ่งสามารถจดจำได้ในภายหลังด้วยเสียงหัวเราะ
10. การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา
ความหึงหวงเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อน ดังนั้นการจัดการกับมันด้วยตัวเองจึงไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณรู้สึกว่าสถานการณ์เริ่มเกินเหตุ คุณสามารถหันไปหานักจิตวิทยาที่สามารถช่วยคุณหาวิธีที่เหมาะสมในการสงบสติอารมณ์ได้ หากด้วยเหตุผลบางประการคุณไม่สามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ ลองหา "คนสนิท" ในสภาพแวดล้อมของคุณ: เพื่อน พี่สาว หรือแม่ - คนที่คุณรับฟัง หากจำเป็นให้สื่อสารกับเขา หารือเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและความรู้สึกของคุณ ออกเสียงความรู้สึกของคุณ ทำความเข้าใจกับพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญที่อารมณ์ด้านลบทั้งหมดจะได้รับการปลดปล่อยและไม่สะสม
ทุกคนควรรู้สึกเป็นอิสระแม้กระทั่งในครอบครัว นี่คือความต้องการภายในของเราโดยที่ไม่สามารถรู้สึกเหมือนเป็นคนที่เต็มเปี่ยมและมีความสุข และความหึงหวงจำกัดเสรีภาพของคู่สมรสทั้งสองเพราะมันกำหนดการควบคุมและครอบครองความรู้สึกของอีกฝ่ายหนึ่ง คุณไม่ควรทนกับความรู้สึกเชิงลบนี้ การเรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์บนความไว้วางใจและอิสระในการเลือกย่อมดีกว่าการบังคับและการจำกัด

เราแต่ละคนประสบกับความอิจฉาริษยาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต สำหรับบางคน ความรู้สึกนี้ทำให้ตื่นเต้น สำหรับบางคน มันทำให้พวกเขาพัฒนาขึ้น แต่ถ้าความหึงหวงไม่ให้คุณมีชีวิตอยู่ล่ะ? จะเลิกอิจฉาได้อย่างไร? เป็นไปได้ไหมที่จะรับมือกับการโจมตีของอารมณ์? และถ้าเป็นเช่นนั้นได้อย่างไร? อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้และอื่น ๆ ในบทความ

ทำไมความหึงหวงจึงเกิดขึ้น?

ทุกประสบการณ์ทางอารมณ์มีทริกเกอร์ ความหึงหวงก็ไม่มีข้อยกเว้น มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกนี้ได้
นี่คือสิ่งที่พบบ่อยที่สุด:

1. ของฉันและไม่มีใครอื่น - นี่คือวิธีที่คนขี้อิจฉาคิดเกี่ยวกับคนที่เขาเลือก

ทุกคนมีความรู้สึกเป็นเจ้าของ แต่มันเกิดขึ้นที่ความคิดที่ว่าพวกเขากำลังมองหาคู่ครองสามารถนำไปสู่การระเบิดทางอารมณ์ได้

สำคัญ! เราแต่ละคนเป็นบุคคลอิสระที่มีสิทธิ์เลือก ต่างฝ่ายต่างมีสิทธิ เรียนรู้ที่จะเคารพผู้อื่นและการเลือกของพวกเขา เฉพาะในกรณีนี้คุณจะมีความสัมพันธ์ที่กลมกลืนและเติมเต็ม

2. ความรู้สึกไม่ปลอดภัย คนขี้อิจฉาเชื่อว่าไม่มีอะไรจะรักเขาได้

ในระดับที่ไม่รู้สึกตัว เขาคาดหวังว่าผู้ที่ถูกเลือกสามารถเลิกได้ทุกเมื่อและหาคนที่ดีกว่า
ทันทีที่เกิดสถานการณ์ "อันตราย" ความรู้สึกหวาดกลัวก็จะเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังบังคับให้พันธมิตรที่หึงหวงกระทำ คู่ค้าหรือ “คู่แข่ง” ได้รับผลกระทบ มีการใช้คำพูดและการข่มขู่ และบางครั้งถึงขั้นทำร้ายร่างกาย

สำคัญ! บรรยากาศแห่งความรักใคร่กลมเกลียวแตกสลายเพราะคำด่าทอทะเลาะเบาะแว้งไม่รู้จบสิ้น ใช้ความมั่นใจของคุณและพยายาม คุณมีเอกลักษณ์และนั่นคือเหตุผลที่คนรักของคุณรักคุณ

3. ฉันไม่ไว้ใจคุณ!

ต่างฝ่ายต่างมีประสบการณ์ในรูปแบบอื่นๆ บางครั้งก็ติดลบ ดังนั้นมันจึงยังคงอยู่ในหัวของฉันว่า "ผู้ชาย (ผู้หญิง) ทุกคนเป็นลูกครึ่ง!" ทัศนคติดังกล่าวสามารถพลิกสถานการณ์ใดๆ ให้กลับหัวกลับหางได้
อย่าลืมว่าคู่ชีวิตที่ต้องพิสูจน์ความบริสุทธิ์อย่างต่อเนื่องจะเหนื่อยและผิดหวังกับความสัมพันธ์เช่นนี้

สำคัญ! ความไม่ไว้วางใจทางพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้องกับพันธมิตรสามารถก่อให้เกิดการทรยศ อย่านำสถานการณ์ไปสู่ ​​"จุดเดือด"!

4. นี่คือการฉายภาพหรือไม่?

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะอ้างถึงสิ่งที่เขาทำหรือประสบกับตนเอง คุณซื่อสัตย์กับคู่ของคุณหรือไม่?
บางครั้งคนทรยศหาข้อแก้ตัวสำหรับการกระทำของเขา แต่ในความสัมพันธ์กับคู่หูนั้นไม่มีข้อโต้แย้งใด ๆ เขาไม่มีการให้อภัยหรือความเข้าใจ

สำคัญ! ความไม่พอใจในความสัมพันธ์ทางเพศหรือการไม่มีตัวตนก็กลายเป็นสาเหตุของความหึงหวง อย่าเพ้อฝันไปไกล พูดคุยกับหัวใจ

5. ความนับถือตนเองทำร้าย

ในทางปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าความหึงหวงไม่ใช่การแสดงความรัก บ่อยครั้งที่มันขึ้นอยู่กับความนับถือตนเองที่ได้รับบาดเจ็บ ความเห็นแก่ตัวผลักดันคนไปสู่คำพูดและการกระทำที่น่ากลัว
ความยุติธรรมแบบผิด ๆ ผลักดันให้คน ๆ หนึ่งแก้แค้นเพศตรงข้ามอย่างไม่เลือกหน้า

สำคัญ! หยุดมองหาความผิดในทุกคนยกเว้นตัวคุณเอง คุณไม่ควรเห็นตัวตนของการผิดศีลธรรมและความชั่วร้ายในคู่ของคุณ ท้ายที่สุดแล้วตัวเลือกของคุณตกอยู่กับผู้ถูกเลือกหรือผู้ถูกเลือกอย่างแน่นอน?

มีเหตุผลทั้งหมดในชีวิต บางครั้งพวกเขาถูกจัดกลุ่มรบกวนความสงบของชีวิตคนใกล้ชิดสองคน เราได้วิเคราะห์หนึ่งในบทความซึ่งจะช่วยให้เกิดความเข้าใจร่วมกันในครอบครัว

สมองตอบสนองต่อความหึงหวงอย่างไร?

จิตแพทย์นิยามความหึงหวงว่าเป็นส่วนผสมของผลกระทบรุนแรงสองประการ:

1. ความโกรธ เป็นระดับความก้าวร้าวที่รุนแรงซึ่งมุ่งร้ายต่อตนเองและผู้อื่น

2. ความกลัวที่จะสูญเสียสิ่งของอันเป็นที่รักซึ่งแสดงออกโดยการเบี่ยงเบนทางจิตใจที่ทำลายล้าง

สำคัญ! อารมณ์ทั้งสองนี้อาจนำไปสู่การบาดเจ็บของสมอง

นักประสาทวิทยาพบว่าพื้นที่บางส่วนของเปลือกสมองมีส่วนรับผิดชอบในการคิด ความสามารถในการเรียนรู้ และการควบคุมอารมณ์ไปพร้อมๆ กัน สัญญาณทางพยาธิสภาพของความอิจฉาริษยา (การปะทุของความเกลียดชัง ความสงสัย ความขุ่นเคือง หรือหมดหนทาง) เกิดขึ้นจากความล้มเหลวทางชีวเคมี

ฮอร์โมนโดปามีนส่วนเกิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) นำไปสู่ภาวะหมกมุ่นอยู่กับความปรารถนาที่จะแก้แค้น คนขี้อิจฉาซึ่งขึ้นอยู่กับความปรารถนาที่จะมีความสนุกสนานในระดับที่หมดสติกำลังมองหาเหตุผลสำหรับความหึงหวงและการแก้แค้น

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าบุคคลที่มีความอิจฉาริษยาอาจถูกตรวจพบในระยะแรกของโรค การวินิจฉัยดังกล่าวได้รับการรักษาโดยใช้ไฟโตและกายภาพบำบัดและจิตเภสัชบำบัด มุ่งเป้าไปที่การหยุดความรู้สึกกลัวและโกรธ
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการรับมือกับความหึงคือการยอมรับว่าคุณอิจฉา ขั้นตอนต่อไปคือการทำงานกับอารมณ์ของคุณเอง นี่คือแบบฝึกหัดบางส่วน

แบบฝึกหัด 1

1. เขียนรายการเหตุผลที่ทำให้คุณอิจฉา (เรียงลำดับจากมากไปน้อย) เราวางรายการที่มีน้ำหนักมากไว้ที่จุดเริ่มต้นของรายการ

2. นั่งบนโซฟา เปิดเพลงทำสมาธิ ผ่อนคลายส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเริ่มจากส้นเท้า

3. นำเสนอสถานการณ์จากรายการจากล่างขึ้นบน อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ

เมื่อคุณเข้าใจว่าสถานการณ์ "ไม่เป็นอันตราย" ทำให้คุณอยู่ในสภาวะสงบ ให้ไปยังย่อหน้าถัดไป
หากในบางช่วง คุณรู้สึกตึงเครียด ให้กลับไปที่ย่อหน้าก่อนหน้า อย่าท้อแท้หากคุณไม่ประสบความสำเร็จในครั้งแรก คุณจะค่อย ๆ เรียนรู้ที่จะรับมือกับความรู้สึกหึงหวงและสงบสติอารมณ์

แบบฝึกหัดที่ 2

หายใจ! การโจมตีด้วยความหึงหวงมาพร้อมกับการหยุดชะงักในการหายใจ ทันทีที่คุณสังเกตว่าคุณหายใจเร็วและ "ตื้น" ให้จดจ่อและ:

1. หายใจช้า ๆ และลึก ๆ;

2. ทำซ้ำห้าถึงหกครั้ง

3. อย่าวอกแวกกับความคิดภายนอก - หายใจเท่านั้น

ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำทุกครั้งที่คุณโกรธหรือโมโห สังเกตว่าขณะที่คุณหายใจ คุณค่อยๆ สงบสติอารมณ์ลง หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะสังเกตเห็นว่าการออกกำลังกายช่วยค้นหาความสามัคคีและความสงบสุขได้อย่างไร

ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะมีความสุขและทำให้คนที่รักและคนที่รักมีความสุข ความอิจฉาริษยาทรมานคนที่รัก แต่ทำร้ายคนอิจฉายิ่งกว่า ความรู้สึกที่เป็นอันตรายนำไปสู่การสะสมของความเครียดและป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุข โดยวิธีการหนึ่งในบทความที่เราเพิ่งพิจารณา