บ้าน › แรงบันดาลใจ › วิธีเสริมจมูกให้ยาว มันทำอย่างไร? เครื่องสำอางสำหรับเปลี่ยนขนาดจมูก

วิธีเสริมจมูกให้ยาว มันทำอย่างไร? เครื่องสำอางสำหรับเปลี่ยนขนาดจมูก

การแก้ไขรูปร่างและขนาดของจมูกเป็นสิทธิพิเศษที่ไม่เพียงแต่การทำศัลยกรรมพลาสติกเท่านั้น เชื่อกันว่าในกรณีที่ไม่มีสถานการณ์วิกฤต สามารถใช้มาตรการบางอย่างได้โดยไม่ต้องให้ยาของทางการเข้ามาเกี่ยวข้อง โดยธรรมชาติแล้ว จะไม่สามารถเปลี่ยนโครงสร้างทางกายวิภาคของส่วนที่ "โดดเด่น" ของใบหน้าได้ แต่การซ่อนข้อบกพร่องด้วยสายตาก็ค่อนข้างเป็นไปได้

อ่านบทความนี้

เป็นไปได้ไหมที่จะลดปลายจมูกที่บ้าน

หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากศัลยแพทย์ ที่บ้านก็เป็นไปได้ที่จะแก้ปัญหาปลายจมูกที่ใหญ่เกินไป - นี่คือสิ่งที่แพทย์ด้านความงามกล่าว แต่! เรากำลังพูดถึงกระบวนการที่ยาวนาน ทำแบบฝึกหัดบางอย่างและไม่รับประกัน เป็นที่เชื่อกันว่าการโหลดกล้ามเนื้อเลียนแบบของใบหน้าอย่างสม่ำเสมอจะนำไปสู่การเสริมสร้างความเข้มแข็งของผิวโดยอัตโนมัติ การเพิ่มขึ้นของโทนสี - ส่วนที่มีปัญหาเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและดูเล็กลง

การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่จะทำทุกวันเพื่อลดปลายจมูกมีดังต่อไปนี้:

ยืนตัวตรง ดึงหน้าท้องให้มากที่สุด - นี่คือการออกกำลังกายเบื้องต้นสำหรับการออกกำลังกายใด ๆ ที่มุ่งแก้ไขข้อบกพร่องในโครงสร้างของส่วนที่ "โดดเด่น" ของใบหน้า
"เอา" จมูกในมือของคุณ - ทำด้วยนิ้วกลางซึ่งเชื่อมต่อที่สันจมูก
ใช้นิ้วขยับขึ้นอย่างนุ่มนวลโดยไม่กระตุกและกดค้างไว้ที่จุดสูงสุดเป็นเวลา 10 วินาที

ท่าออกกำลังกายนี้ทำหน้าที่ป้องกันการปรากฏของริ้วรอยตรงกลางใบหน้า ดังนั้นจึงสามารถทำได้ไม่เฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องรูปร่าง/ขนาดของจมูกเท่านั้น นักโสตศอนาสิกแพทย์บางคนแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดดังกล่าววันละ 2 ครั้งในกรณีที่มีอาการกำเริบของโรคหูคอจมูกเรื้อรัง (ไซนัสอักเสบ โรคจมูกอักเสบ และอื่นๆ)

ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ คุณต้องหายใจเข้าอย่างสงบช้าๆ หลังจากผ่านไป 2-3 ครั้งจมูกอาจบวมเล็กน้อย - นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกาย ลักษณะที่ปรากฏจะกลับคืนสู่สภาพเดิมภายในหนึ่งวัน หากอาการบวมไม่หายไป คุณควรหยุดเล่นยิมนาสติกและไปพบแพทย์

ออกกำลังกายอะไรได้บ้าง

หากมีปัญหาในการไม่รับรู้จมูกของตัวเองและไม่มีโอกาสที่จะขอความช่วยเหลือจากศัลยแพทย์ตกแต่ง (หรือวิธีการผ่าตัดนี้ไม่เหมาะอย่างเด็ดขาด) ก็สามารถทำแบบฝึกหัดต่างๆได้ พวกเขาได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงลักษณะทางกายวิภาคของส่วนใบหน้าที่เป็นปัญหาและสามารถทำได้ทีละรายการหรือรวมกัน

ถ้าจมูกเป็นมันฝรั่ง

รูจมูกกว้างปลายแบนไม่ได้เพิ่มความน่าดึงดูดใจและความซับซ้อนให้กับภาพรวม คุณสามารถแก้ปัญหาเหล่านี้ ปรับความกว้างและปริมาตรของส่วนที่ "โดดเด่น" ของใบหน้าได้เล็กน้อย โดยทำแบบฝึกหัดตามลำดับที่ชัดเจน:

รับตำแหน่งเริ่มต้นมาตรฐาน (อธิบายไว้ด้านบน);
ยกจมูกด้วยนิ้วชี้วางบนปลาย (โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม);
ปากหลังจาก "ขั้นตอน" ก่อนหน้าจะเปิดขึ้นเล็กน้อยดังนั้นคุณต้องกดริมฝีปากบนไปที่ฟันแล้วชี้ลงให้มากที่สุด

แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการทุกวัน ต่อวัน คุณต้องทำซ้ำ 30 - 40 ครั้ง. ความแตกต่างหลัก: คุณต้องอ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ในระหว่างเรียนเพราะนี่คือสิ่งที่ให้ "การศึกษา" ของกล้ามเนื้ออย่างลึกซึ้ง นักเสริมสวยกล่าวว่าการออกกำลังกายเป็นประจำดังกล่าวจะทำให้จมูก “ฉลาดขึ้น” มากขึ้น ฟื้นคืนความกระปรี้กระเปร่าอย่างมาก และทำให้รูปลักษณ์โดยรวมดูสดชื่น

หากคุณต้องการลดขนาด

เทคนิคการแก้ไขจมูกที่มีประสิทธิภาพได้รับการพัฒนาอย่างอิสระโดย Carol Maggio การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกทำให้ส่วนที่เป็นปัญหาของใบหน้าโดดเด่นน้อยลง การฝึกกล้ามเนื้อจมูกลดลงเป็นประจำจะเพิ่มเสียง - ปลายจมูกจะสั้นลงและกระชับขึ้นอย่างแน่นอน

เราต้องทำอย่างไร:

รับตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนตัวตรงกระชับกล้ามเนื้อบั้นท้ายแล้วดึงหน้าท้อง
นิ้วของมือข้างหนึ่งวางอยู่บนสะพานจมูกมีแรงกดช้า แต่แรง - สะดวกในการใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้
นิ้วเดียวกันของเข็มวินาทีพร้อมกับแรงกดยกปลายจมูกขึ้น แต่ช้าและไม่ต้องใช้ความพยายาม
นิ้วก้อยของเข็มวินาทีวางบนริมฝีปากล่างเล็กน้อยแล้วลดระดับลง

การดำเนินการทั้งหมดดำเนินการพร้อมกัน คุณต้องทำ 30 วิธีขึ้นไปทุกวัน และแต่ละวิธีใช้เวลา 1 นาที นั่นคือนิ้วทั้งหมดอยู่ในตำแหน่งที่กำหนดและค้างไว้ตามเวลาที่กำหนด

ดูวิดีโอเกี่ยวกับการแก้ไขจมูกด้วยการออกกำลังกาย:

วิธีแก้ปลาย ปีก โคกจมูก

หากปลายจมูกโค้ง การออกกำลังกายง่ายๆ จะช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ ในการดำเนินการคุณต้องใช้นิ้วของคุณและดึง / เอียงไปในทิศทางตรงกันข้ามจากความโค้งที่มีอยู่ การออกกำลังกายดำเนินการอย่างน้อย 40 ครั้งต่อวัน ตัวเลขนี้สามารถแบ่งออกเป็น "ชุด" ได้หลายชุดเมื่อดึงแต่ละครั้งใช้เวลา 30 วินาที ตำแหน่งเริ่มต้นเป็นมาตรฐานการหายใจทางปากควรลึกและช้า

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดโคกโดยไม่ต้องทำศัลยกรรม แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำให้มันเด่นชัดน้อยลง สำหรับสิ่งนี้ สิ่งต่อไปนี้จะทำ:

จับสันจมูกด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้ด้วยมือเดียว
ใช้แรงกด - ค่อยเป็นค่อยไป แต่ด้วยความพยายามที่เพิ่มขึ้น

ผลที่ได้คือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของใบหน้าริมฝีปากล่างยื่นออกมาเล็กน้อยไปข้างหน้าและลง - นี่จะเป็นตัวบ่งชี้ถึงความถูกต้องของการออกกำลังกาย ในช่วงเวลาที่มีแรงกดดันสูงสุด คุณต้องชะลอการเคลื่อนไหวเป็นเวลา 20 วินาทีแล้วคลาย "กริป" ออกช้าๆ การสลับดังกล่าวต้องทำ 40 ครั้งต่อวัน แต่สามารถแบ่งออกเป็นจำนวนเท่ากัน

ในช่วงเวลาที่มีแรงกดดันสูงสุด คุณต้องชะลอการเคลื่อนไหวเป็นเวลา 20 วินาทีแล้วคลาย "กริป" ออกช้าๆ

การออกกำลังกายครั้งที่สองกับความรุนแรงของโคก:ปลายจมูกบีบด้วยนิ้วชี้เพื่อให้ยกขึ้น 10 วินาทีของการตรึงในตำแหน่งนี้และการผ่อนคลายที่ตามมาควรสลับกัน

เครื่องสำอางสำหรับเปลี่ยนขนาดจมูก

หากบางอย่างไม่เหมาะกับขนาดของจมูก แต่ความไม่พอใจไม่สำคัญ คุณสามารถใช้เครื่องสำอางตกแต่งได้ ด้วยความช่วยเหลือของการแต่งหน้าแบบปิดบังซึ่งช่วยแก้ปัญหาทางสายตา

ผู้ช่วยหลักจะเป็นมูลนิธิ คุณต้องซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามประเภทโดยประเภทหนึ่งจะจับคู่ในที่ร่มอย่างเหมาะสมที่สุด อีกสองประเภทเป็นสีที่อ่อนกว่าและเข้มกว่า เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ คุณต้องจำสิ่งต่อไปนี้:

จะทำให้โทนสีอ่อนนูนขึ้น ใหญ่โต และมองเห็นได้ชัดเจนของส่วนต่างๆ ของใบหน้า
เฉดสีเข้มช่วยทำให้บางพื้นที่ "โดดเด่น" น้อยลงหรือมองไม่เห็นโดยสิ้นเชิง
หากคุณต้องการทำให้จมูกสั้นลงหรือเล็กลง (เหมาะสำหรับผู้ที่มีรูปทรงมันฝรั่ง) ให้ใช้รองพื้นสีเข้มด้วยการทาเบา ๆ และชั้นบาง ๆ บนฐาน (สะพาน) ปลายและปีก
หากจมูกเป็น "มันฝรั่ง" แต่ความยาวของมันเหมาะสมแล้วครีมสีเข้มจะถูกนำไปใช้กับรูจมูก ("ปีก") และปลายเท่านั้น
รองพื้นต้องเน้นตาและริมฝีปากเท่านั้น ส่วนอื่น ๆ ของใบหน้าควรมองไม่เห็น ปกปิดด้วยโทนสีที่เป็นธรรมชาติที่สุด

โครงร่างของการทำให้ส่วนจมูกมืดลงขึ้นอยู่กับรูปร่าง

ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการปิดบังจมูกที่ประสบความสำเร็จคือการใช้เครื่องสำอางตกแต่งอย่างถูกต้อง ควรทำในชั้นบาง ๆ แรเงาอย่างระมัดระวังเส้นขอบของการเปลี่ยนจากสีเข้มเป็นโทนสีอ่อนควร "เบลอ" ไม่สามารถมองเห็นได้

ทรงผมและเทคนิคอื่นๆ

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการแก้ไขรูปร่างและขนาดของจมูกคือทรงผมและคิ้ว นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ:

สำหรับข้อบกพร่องใด ๆ (โคก ปีกกว้างเกินไป ปลายคดเคี้ยว) ห้ามไม่ให้คิ้วบางเกินไปและบาง ("เส้นด้าย") รูปร่างมีลักษณะโค้งมนและครึ่งวงกลม
จมูกที่ "โดดเด่น" เกินไปสามารถทำให้มองเห็นได้น้อยลงด้วยความช่วยเหลือของทรงผมขนาดใหญ่ - ลอนผมลอนใหญ่, ทรงผมสูง, บุฟเฟ่ต์
ผมม้า - เป็นส่วนนี้ของทรงผมที่มีอิทธิพลอย่างมากต่อการรับรู้ถึงจมูกที่มีปัญหามากที่สุด ตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นรูปร่างที่ไม่สมมาตร แต่การกระแทกแบบตรงและเข้มงวดนั้นมีข้อห้าม

ช่างแต่งหน้ากล่าวว่าสีผมที่สดใสสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากจมูกที่ไม่สมบูรณ์ได้ - สีแดง, เชอร์รี่, หยิกสีแดงจะเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดี

แพทย์ด้านความงามกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและขนาดของจมูกสามารถทำได้อย่างรุนแรงด้วยการทำศัลยกรรมพลาสติกเท่านั้น แต่คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้เสมอ ใช้เครื่องสำอางตกแต่งเพราะการผ่าตัดอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงทั้งต่อรูปลักษณ์และสุขภาพโดยทั่วไป

วิดีโอที่มีประโยชน์

ดูวิดีโอเกี่ยวกับการแก้ไขรูปร่างจมูกด้วยการแต่งหน้าและทรงผม:

จมูกสามารถมีรูปร่างและขนาดใดก็ได้ และแต่ละแบบก็มีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง หากคุณต้องการสร้างรูปลักษณ์ใหม่หรือแค่เขินอายเกี่ยวกับขนาดของจมูก คุณสามารถใช้วิธีใดวิธีหนึ่งในการทำให้จมูกเล็กลง คุณสามารถสร้างและคอนทัวร์จมูกด้วยการแต่งหน้า ลองทำแบบฝึกหัดใบหน้าเพื่อทำให้จมูกของคุณดูเล็กลงอีกนิด หรือคุณสามารถปรับให้รุนแรงขึ้นเพื่อแก้ไขขนาดจมูกของคุณอย่างถาวร

ขั้นตอน

ใช้คอนทัวร์และไฮไลท์เมคอัพ

ทำความเข้าใจว่าการคอนทัวร์และไฮไลท์เมคอัพทำงานอย่างไรคุณสามารถแต่งหน้าให้มีสีเข้มหรือสีอ่อนกว่าสีผิวเล็กน้อยเพื่อทำให้จมูกดูบางลง แต่จำไว้ว่าการแต่งหน้าไม่ได้ทำให้จมูกของคุณดูเล็กลง นอกจากนี้ หากคุณมีจมูกที่ยาวมาก การคอนทัวร์จะไม่ทำให้ดูสั้นลงในโปรไฟล์

เลือกคอนซีลเลอร์ที่เหมาะสมและเน้นการแต่งหน้าคุณสามารถใช้แป้งหรือครีมรองพื้น แต่คนส่วนใหญ่พบว่ามันง่ายกว่าถ้าใช้แป้งเพราะเกลี่ยได้ดีกว่า คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับคอนทัวร์และไฮไลท์เมคอัพ หรือใช้อายแชโดว์แบบด้านก็ได้ หลีกเลี่ยงเงาที่มีประกายระยิบระยับ มิฉะนั้น ผิวจะเปล่งประกาย

เลือกเครื่องมือและแปรงที่เหมาะสมคุณจะต้องใช้แปรงแต่งหน้า หากคุณกำลังใช้แป้งเป็นรองพื้น ให้เลือกแปรงขนอ่อน หากคุณกำลังใช้ครีมรองพื้น ให้เลือกแปรงที่มีขนแปรงแข็งกว่า นี่คือคุณสมบัติบางอย่างของเครื่องมือที่คุณต้องการ:

แปรงมุมสำหรับทาอายแชโดว์และคอนซีลเลอร์ มันจะช่วยให้คุณควบคุมได้มากที่สุด
แปรงขนอ่อนสำหรับผสมสี คุณยังสามารถใช้ฟองน้ำผสมได้ถ้ามันทำให้คุณง่ายขึ้น

ใช้เมคอัพเบสและรองพื้นเมคอัพเบสช่วยลดจำนวนรูขุมขนที่เปิดกว้าง และรองพื้นช่วยให้เมคอัพคอนทัวร์วางบนผิวได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ
- ทาเบสด้วยนิ้วและรองพื้นด้วยฟองน้ำหรือแปรง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเฉดสีรองพื้นของคุณตรงกับสีผิวของคุณ การลองรองพื้นบนมือหรือข้อมือไม่ใช่ความคิดที่ดีนัก เนื่องจากสีผิวของใบหน้าแตกต่างจากสีของส่วนต่างๆ ของร่างกาย
- รอจนกระทั่งโทนแห้งจนสัมผัสได้ก่อนที่คุณจะเริ่มคอนทัวร์ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
เริ่มต้นด้วยการใช้ไฮไลท์ใช้แปรงมุมเอียง วาดเส้นบางๆ ลงไปตรงกลางจมูก อย่าทำให้เส้นหนาเกินไป มิฉะนั้น จมูกของคุณจะดูกว้างขึ้น เริ่มต้นที่สันจมูกแล้วไล่ลงมาจนสุดปลายจมูก แต่อย่าพันเส้นไว้ใต้ปลายจมูก

เกลี่ยไฮไลท์เตอร์วางแปรงที่ทำมุมไว้ แล้วใช้แปรงผสมหรือฟองน้ำ ค่อยๆ ใช้แปรงปัดลงตรงกลางจมูกที่ด้านใดด้านหนึ่งของคอนซีลเลอร์ที่ทา คุณแค่ทำให้เส้นขอบที่กำหนดมากเกินไปอ่อนลง คุณไม่ได้ขยายพื้นที่ของผลิตภัณฑ์ที่ใช้หรือลบออก
- ปากกาเน้นข้อความช่วยให้ใบหน้าดูกระชับ ดึงดูดความสนใจไปยังที่ที่เหมาะสม ยังทำให้ใบหน้าดูนูนและแสดงออกมากขึ้น
ด้วยความช่วยเหลือของเงาทำให้จมูกกว้างแคบลงใช้แปรงมุมที่สะอาดทาอายแชโดว์จากขอบตาด้านในลงไปที่ปลายจมูก ใช้แปรงเกลี่ยเกลี่ยเงาขึ้นไปบนคอนซีลเลอร์
- หากคุณต้องการทำให้รูจมูกกว้างเล็กลง ให้ใช้เงาที่ปีกจมูกด้วย
ทาอายแชโดว์ใต้ปลายจมูกยาวเพื่อให้ดูสั้นลงเริ่มต้นด้วยการทาอายแชโดว์ลงที่ด้านหนึ่งของจมูก จากนั้นใช้เงาที่ปลายจมูกเหนือรูจมูกต่อไป อย่าลืมถูขอบด้านล่างของเงาไปทางปลายจมูก วิธีนี้จะช่วยยกจมูกขึ้นและทำให้จมูกสั้นลง

เรียนรู้วิธีแก้ไขจมูกบานหรือจมูกโป่งเริ่มต้นด้วยการทาอายแชโดว์จากขอบตาด้านในลงไปที่ปลายจมูก โค้งทั้งสองเส้นใต้ปลายจมูก ให้เป็นตัวอักษร U อย่าทำให้แหลมเกินไป มิฉะนั้น จมูกจะดูไม่เป็นธรรมชาติ พยายามทำให้ความกว้างของตัวอักษร U ที่ได้นั้นตรงกับความกว้างของสันจมูก

ใช้เงาเพื่อทำให้จมูกที่ติดตะขอดูตรงขึ้นจมูกโด่งบางครั้งอาจดูใหญ่ แม้ว่าจะเล็กในตัวเองก็ตาม ทาเงาที่ด้านข้างของจมูกทั้งสองข้าง เริ่มทาจากขอบตาด้านในและสิ้นสุดที่ส่วนปลาย อย่าทำตามรูปร่างของจมูก วาดเส้นให้ตรงที่สุด

ใช้แปรงขนนุ่มเกลี่ยเงาที่ใช้แล้วใช้แปรงปัดไปตามจมูกทั้งสองข้าง ระหว่างตัวแก้ไขกับเงา วิธีนี้จะทำให้เส้นที่หยาบกระด้างอ่อนลง ถัดไป เกลี่ยเงาให้เข้ากับทิศทางของใบหน้า ใช้แปรงเกลี่ยเงาจากด้านข้างของจมูกโดยเริ่มจากตัวแก้ไขและไปทางใบหน้า
- หากคุณทาอายแชโดว์ที่ปลายจมูก ให้ทาให้เส้นนุ่มขึ้นโดยการปัดไปรอบๆ ปลายจมูก
- หากคุณทาอายแชโดว์รอบๆ รูจมูก อย่าลืมแปรงให้ทั่วด้วย
ทาแป้งบางๆ ให้ทั่วใบหน้าและจมูกโดยใช้แปรงปัดแป้งขนาดใหญ่หรือแปรงคาบูกิ วิธีนี้จะช่วยจัดเมคอัพคอนทัวร์และป้องกันไม่ให้เลอะเทอะ แป้งยังดูดซับความมันส่วนเกิน ใช้แป้งโปร่งแสงหรือแป้งที่เข้ากับสีผิวของคุณ อย่าใช้แป้งกลิตเตอร์ มิฉะนั้น จมูกจะดูเยิ้มเกินไป หากคุณสังเกตว่าคุณทาแป้งบริเวณจมูกมากเกินไป ให้ใช้แปรงสะอาดปัดแป้งส่วนเกินออก

ผู้หญิงเกือบทุกคนใฝ่ฝันที่จะเป็นเหมือนไอดอลของเธอ ซึ่งดูมีเสน่ห์มากในรูปถ่าย แต่พวกเขาไม่เข้าใจว่าก่อนที่จะสวยได้ขนาดนี้ นางแบบและนักแสดงชื่อดังต้องใช้เวลามากมายกับสไตลิสต์ที่จะแก้ไขข้อบกพร่องในรูปลักษณ์ของพวกเขา ผู้หญิงหลายคนไม่พอใจกับรูปทรงจมูกของพวกเขา บางคนบอกว่าจมูกยาวเกินไป บางคนก็สั้นเกินไป เป็นต้น แน่นอน คุณไม่ควรใช้วิธีการที่รุนแรงในการแก้ปัญหาดังกล่าวทันที (เช่น การทำศัลยกรรมพลาสติก) เพราะมีวิธีการที่ปลอดภัยกว่าจำนวนมาก สาวๆหลายคนสนใจวิธีการลดจมูกที่บ้าน แบบฝึกหัดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับสิ่งนี้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด

การเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสม

ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายเพื่อแก้ไขรูปร่างของจมูก คุณต้องพิจารณาก่อนว่าคุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับจมูก ท้ายที่สุด มีคอมเพล็กซ์ต่างๆ ที่มุ่งลดความยาว แก้ไขโคก ฯลฯ แน่นอนว่ายังมีคอมเพล็กซ์แบบผสมที่จะช่วยขจัดข้อบกพร่องหลายอย่างพร้อมกัน หากคุณไม่สามารถเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมได้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบสากล - จาก Carol Maggio

สาระสำคัญของการออกกำลังกายสากลคืออะไร?

เด็กผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับคำถามเกี่ยวกับวิธีการลดจมูกที่บ้านจะหายไปจากการออกกำลังกายจำนวนมากที่นำเสนอในหนังสือพิมพ์และนิตยสาร อย่างไรก็ตาม ปัญหาหลักไม่ได้อยู่ที่ความยาวของจมูกเสมอไป ผู้หญิงบางคนสับสนกับความกว้าง ความพอดี โคก (ถ้ามี) ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเลือกแบบฝึกหัดสากลที่จะช่วยจัดการกับปัญหาต่างๆ หนึ่งในนั้นคือยิมนาสติกจาก Carol Maggio ด้วยความช่วยเหลือของคุณสามารถทำให้ปลายจมูกแคบลงและสั้นลงเล็กน้อย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการฝึกลดกล้ามเนื้อจมูก หลังจากเพิ่มโทนสีของกล้ามเนื้อนี้แล้ว จะสามารถลดโคกทางสายตาได้ หากคุณมีความสนใจในวิธีการลดจมูกยาวที่บ้านต้องทำแบบฝึกหัดนี้:

รับตำแหน่งเริ่มต้น ในการทำเช่นนี้ให้ดึงหน้าท้องกระชับกล้ามเนื้อต้นขาและก้น
จับสันจมูกด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้ คุณต้องกดดันจมูกของคุณ ด้วยนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วชี้ของอีกมือหนึ่ง คุณต้องพักกับปลายจมูกแล้วยกขึ้น
ใช้นิ้วก้อยดึงริมฝีปากล่างลงในขณะที่ปลายควรตกด้วย ในตำแหน่งนี้ คุณต้องรอสักครู่
การออกกำลังกายซ้ำ 20 ถึง 40 ครั้ง ขอแนะนำให้ออกกำลังกายวันละครั้ง

ปรับปลายจมูกให้ตรง

ผู้หญิงส่วนใหญ่ถามคำถาม: "จะลดจมูกที่บ้านได้อย่างไร" แต่ยังมีอีกปัญหาหนึ่งที่ได้รับความนิยม คือ ปลายจมูกโค้งเล็กน้อย คุณยังสามารถแก้ไขความไม่สมมาตรได้ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดพิเศษ ในกรณีนี้ คุณสามารถเอาชนะตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของปลายได้ แต่การจัดการดังกล่าวจะไม่ทำงานเพื่อขจัดโคก การออกกำลังกายทำได้ง่ายและรวดเร็ว:

ท่าฝึกคัดจมูก

ผู้หญิงบางคนสนใจวิธีการลดจมูกที่บ้าน ยิ่งกว่านั้นสิ่งนี้ไม่ได้นำไปใช้กับความยาวเสมอไป แต่ยังรวมถึงความกว้างด้วย ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายที่แนะนำด้านล่าง คุณสามารถทำให้รูปร่างของจมูกสวยขึ้น เจ้าของจะดูอ่อนกว่าวัยมาก สำหรับการใช้งานจำเป็นต้องปฏิบัติตามอัลกอริทึมบางอย่าง:

จมูกโด่ง

ผู้หญิงและผู้ชายหลายคนฝันถึงจมูกที่แคบลง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในเรื่องนี้ คุณต้องใช้กล้ามเนื้อที่อยู่ด้านในจมูก ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาจะทำให้จมูกดูกระชับและทำให้แคบลง วิธีลดจมูกด้วยมันฝรั่งที่บ้าน? ใช่ ง่ายมาก! สิ่งสำคัญคือการเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสม การดำเนินการมีดังนี้:

วิธีการเสริมจมูกของคุณ?

ผู้หญิงหลายคนไม่ชอบลักษณะใบหน้าของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงสนใจในคำถามว่า "จะลดขนาดจมูกที่บ้านได้อย่างไร" แต่เพื่อให้ผลลัพธ์ของการแก้ไขได้รับการแก้ไขจำเป็นต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อของจมูกเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลานาน แน่นอนว่ายังมีแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับสิ่งนี้ด้วย ลองพิจารณาหนึ่งในนั้น:

นิ้วกลางของมือทั้งสองข้างควรวางบนจมูก ในขณะเดียวกันก็ควรสัมผัสที่สันจมูก
ด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล คุณควรดึงผิวหนังลงมา แต่ในขณะเดียวกัน จมูกเองก็ควรจะเกร็งเล็กน้อย
ในตำแหน่งนี้ คุณต้องอยู่ใน 10 บัญชี หากไม่ได้ผล คุณสามารถหยุดได้อย่างน้อย 5 ครั้ง แต่เมื่อเวลาผ่านไป ตัวเลขนี้ควรเพิ่มขึ้น

สิ่งที่น่าสนใจก็คือ ด้วยการจัดการง่ายๆ เช่นนี้ จึงสามารถป้องกันไม่ให้เกิดรอยย่นบริเวณจมูกได้ ท้ายที่สุดการออกกำลังกายนี้เป็นเหมือนการนวดมากกว่ายิมนาสติก นอกจากนี้ คุณสามารถกำจัดโรคบางชนิดได้ด้วยการทำสิ่งนี้ (เช่น ความโค้งของกระดูกอ่อนจมูก)

ลดการมองเห็นของจมูก

แน่นอน แบบฝึกหัดเหล่านี้อาจไม่ช่วยทุกคน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องวิ่งไปหาศัลยแพทย์พลาสติกทันที วิธีลดจมูกที่บ้าน (ดูรูปได้ด้านล่าง) สาวๆ เกือบทุกคนสนใจ อันที่จริงไม่มีอะไรที่ลึกซึ้งในเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีการแต่งหน้าที่ถูกต้อง

ดังนั้น เพื่อแก้ไขจุดบกพร่องบนใบหน้า แค่ซื้อผลิตภัณฑ์โทนสีสามสีก็เพียงพอแล้ว: โทนสีธรรมชาติ สีอ่อนกว่าและสีเข้มกว่า ด้วยความช่วยเหลือของฐานแสงคุณสามารถเพิ่มรูปร่างและในทางกลับกันก็ลดขนาดลง นั่นคือในกรณีที่จมูกกว้างเกินไปจำเป็นต้องใช้โทนสีเข้มกับแถบด้านข้างและปีก ในกรณีนี้ ควรทำให้ส่วนหลังจมูกสว่างขึ้นเล็กน้อย เพื่อให้การแต่งหน้าดูสมบูรณ์แบบ คุณสามารถทาแป้งฝุ่นที่ปลายจมูกได้

งานผม

บ่อยครั้งที่คิ้วผิดรูปทำให้จมูกดูน่าเกลียด ถ้าคิ้วหนาเกินไป จมูกก็จะดูใหญ่ขึ้นด้วย ดังนั้นหากเกิดคำถามว่า "จะลดขนาดจมูกที่บ้านได้อย่างไร" จะดีกว่าถ้าเลือกคิ้วทรงครึ่งวงกลม นอกจากนี้ ทรงผมที่ไม่ถูกต้องยังสามารถส่งผลต่อสัดส่วนของใบหน้า หากผู้หญิงมีจมูกที่ยาวหรือกว้างเกินไป จะดีกว่าถ้าเธอเลิกทำผมหน้าม้าหรือตัดผมทรงตรง ในขณะเดียวกันก็ยินดีต้อนรับการเรียบบางประเภท (อสมมาตร, เฉียง, ฉีกขาด) เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณสามารถแก้ไขจมูกด้วยความช่วยเหลือของสีผม อย่างที่คุณทราบ เฉดสีอ่อนจะดึงดูดความสนใจ ดังนั้นจะไม่มีใครสังเกตเห็นจมูกของคุณ (ถ้าคุณเป็นสาวผมบลอนด์)

ส่วนเล็กๆ และในขณะเดียวกัน ส่วนที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดของใบหน้าที่เติบโตไปตลอดชีวิตก็คือจมูก ผู้หญิงมักจะไม่พอใจกับรูปร่างหรือขนาดของมัน พยายามแก้ไขด้วยวิธีการที่มีอยู่ ตัวเลือกการแก้ไขที่ดีที่สุดคือ แต่ถ้าทำไม่ได้ คุณสามารถลองลดขนาดจมูกที่บ้านได้หลายวิธี เมื่อเลือกเทคโนโลยี สิ่งสำคัญคือต้องประเมินสถานการณ์อย่างรอบคอบและไม่ตกเป็นเหยื่อของการฉ้อโกง

เป็นไปได้ไหมที่จะลดจมูกที่บ้านอย่างมีนัยสำคัญ?

มีเพียง 2 วิธีเท่านั้นที่ทราบการใช้ซึ่งจะช่วยในการแก้ไขขนาดและรูปร่างของจมูก - การใช้ Corrector (Rinocorrect, NoseUp) และการใช้แบบฝึกหัดพิเศษ (การสร้างใบหน้า)

ตัวเลือกแรกคือติดคลิปพลาสติกที่จมูกและสวมใส่ทุกวันเพียง 2-3 ชั่วโมงเท่านั้น ผู้ขายอุปกรณ์ดังกล่าวสัญญาว่าผู้หญิงจะได้รับผลที่สมน้ำสมเนื้อกับผลลัพธ์ รวมถึงการลดความยาวและความกว้างของจมูก แม้กระทั่งการกำจัดส่วนโค้งและโคก

อันที่จริงที่หนีบที่อธิบายไว้นั้นไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ จมูกเป็นโครงสร้างกระดูกอ่อน ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยแรงกดระยะสั้น การแก้ไขต้องได้รับผลกระทบที่ยาวนานและต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น ในการแก้ไขกระดูกสันหลัง จำเป็นต้องสวมเครื่องรัดตัวแบบพิเศษเป็นเวลาหลายเดือนติดต่อกันโดยไม่ต้องถอดออก

นอกจากนี้ อย่าเชื่ออย่างไร้เดียงสากับบทวิจารณ์ที่คลั่งไคล้มากมายเกี่ยวกับผู้พิสูจน์อักษรพลาสติก ซึ่งรวมถึงความคิดเห็นของ "ผู้เชี่ยวชาญที่ซื่อสัตย์" และภาพถ่าย "ก่อนและหลัง" ภาพเหล่านี้เป็นเพียงการคัดลอกจากเว็บไซต์ของคลินิกศัลยกรรมตกแต่งขั้นสูง และเป็นการยืนยันถึงผลกระทบของการผ่าตัดเสริมจมูก และไม่สวม "หนีบผ้า" ที่เป็นพลาสติก

การสร้าง Facebook เป็นวิธีเดียวที่จะแก้ไขจมูกโดยไม่ต้องผ่าตัด การออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ที่อยู่ใกล้กับรูจมูก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายิมนาสติกไม่ใช่เทคนิคเวทย์มนตร์ แต่ช่วยแก้ไขข้อบกพร่องบางอย่างเท่านั้น:

จมูกยาว
ปลายยื่น;
จมูกกว้าง
รูจมูกขนาดใหญ่

ไม่สามารถขจัดความโค้งและการปรากฏตัวของโคกได้เฉพาะศัลยแพทย์ที่มีคุณสมบัติเท่านั้นที่จะช่วยได้

การทำแบบฝึกหัดจะทำให้มองเห็นความไม่สมบูรณ์น้อยลง และจมูกจะมองเห็นได้แม่นยำยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าการสร้าง Facebook ควรทำอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง ทันทีที่ยิมนาสติกหยุด ข้อบกพร่องทั้งหมดจะค่อยๆ กลับคืนมา

จะลดและยกปลายจมูกที่บ้านได้อย่างไร?

แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดที่ส่งเสริมการแก้ไขความยาวของจมูกอย่างรวดเร็วและถูกต้องนั้นพัฒนาโดย Carol Maggio การเสริมหน้านี้ช่วยยกส่วนปลายเล็กน้อยและปรับปรุงรูปลักษณ์ ทำให้ดูเรียบร้อยและสั้นลง

วิธีลดจมูกที่ยาวเกินไปที่บ้าน:

การออกกำลังกายควรทำซ้ำ 40 ครั้งต่อวัน

วิธีลดปีกจมูกขนาดใหญ่ที่บ้าน?

เพื่อให้รูจมูกแม่นยำยิ่งขึ้นและทั้งจมูก - สง่างามและกว้างน้อยลง การนวดพิเศษจากหลักสูตรการสร้าง Facebook ของ Carol Maggio ช่วยได้ ต้องทำทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพที่ผ่อนคลายเช่นในตอนเย็น

วิธีลดความกว้างของจมูกที่บ้าน:

ทำซ้ำ 45 ครั้งขึ้นและลง

ผลลัพธ์ที่แสดงจะปรากฏขึ้นหลังจากสร้าง Facebook ตามปกติ 2-3 เดือน

ฝึกจมูกโดยไม่คาดคิดกระตุ้นความสนใจอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนอาจเป็นส่วนที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดของใบหน้า :)) ตามความต้องการยอดนิยมของผู้เยี่ยมชมไซต์เราได้นำแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับจมูกมาไว้ในบทความแยกต่างหาก

จมูกยาวและขยายตามอายุสูญเสียรูปร่างและโทนสีเดิมเพราะ กล้ามเนื้อแก้มอ่อนแรงและหย่อนคล้อย ชั้นไขมันใต้ผิวหนังรอบปีกจมูกจะบางลง และแรงโน้มถ่วงดึงจมูกของเราลงกับพื้นอย่างไม่ลดละ

ดังนั้นการออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อจมูกเล็ก ๆ ที่อยู่ใต้รูจมูกจึงแนะนำให้เสริมสร้างและปรับปรุงรูปร่างแม้ในกรณีที่ไม่มีปัญหาที่ชัดเจนเกี่ยวกับจมูกเพื่อให้จมูกยังเด็กแข็งแรงสม่ำเสมอและสวยงาม

เสริมจมูกก็ทำได้ ลดจมูกใหญ่,ทำให้จมูกโด่งดูสง่ายิ่งขึ้น จมูกเบี้ยวที่ถูกต้องและทำให้โคกบนจมูกไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจน

ที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อเสริมสร้าง ลดและปรับทรงจมูกคด- นี่คือแบบฝึกหัดยิมนาสติกสำหรับใบหน้า Carol Maggio แครอลเองได้ปรับปรุงรูปร่างของจมูกของเธอเองหลังจากการทำศัลยกรรมพลาสติกบนจมูกของเธอไม่ประสบผลสำเร็จ ลูกค้าหลายคนของ Carol Maggio พยายามหลีกเลี่ยงการทำศัลยกรรมเพื่อแก้ไขความโค้งของจมูก

ขอแนะนำให้ทำความคุ้นเคยกับโครงสร้างทางกายวิภาคของจมูกก่อน คุณจำเป็นต้องรู้ "วัตถุ" ที่คุณจะไปทำงาน วัสดุเกี่ยวกับ โครงสร้างจมูกเผยแพร่เพื่อตอบสนองต่อความสนใจของคุณในหัวข้อนี้และคำถามมากมาย

วิธีเลือกท่าออกกำลังเสริมจมูก

เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่า ฝึกจมูกได้รวบรวมไว้ค่อนข้างมากและมีคำถามมากมายเข้ามาตลอดเวลา เพื่อความสะดวกเราได้จัดระบบตามปัญหาที่มีอยู่

หากคุณตัดสินใจไม่ได้ว่าจะฝึกจมูกด้วยตัวเอง ให้เริ่มด้วยการออกกำลังกายแบบสากลครั้งแรกจาก Carol Maggio

ยาว ใหญ่ จมูกใหญ่ หรือโคกเล็ก

หากคุณมีจมูกที่ใหญ่ ใหญ่ ยาว จมูกที่โค้งไปด้านข้าง มีโคกเล็ก การออกกำลังกายแก้ไขต่อไปนี้จะทำได้

1. การออกกำลังกายเพื่อทำให้จมูกสั้น (Carol Maggio)

ฝึกตัดจมูก ทำให้ปลายจมูกแคบลงโดยการฝึกกล้ามเนื้อจมูกกดทับ ปรับปรุงรูปร่างของจมูกและสภาพของริมฝีปากบน กล้ามเนื้อที่ดีในจมูกสามารถซ่อนโคกเล็กๆ ได้

รับตำแหน่งเริ่มต้น: ดึงหน้าท้องกระชับกล้ามเนื้อด้านหน้าของต้นขาและกระชับก้น
จับสันจมูกด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้ บีบนิ้วแล้วกดที่จมูก ใช้นิ้วชี้ของอีกมือหนึ่ง วางตัวชิดปลายจมูก ดึงริมฝีปากบนปลายจมูกลงพร้อม ๆ กัน ค้างไว้สักครู่ในตำแหน่งนี้ หลังจากนั้นสักครู่ ให้ปล่อยริมฝีปากของคุณ ผ่อนคลาย

ทำซ้ำการออกกำลังกาย 40 ครั้ง

สำคัญ: เมื่อทำการออกกำลังกาย คุณควรรู้สึกว่าปลายจมูกวางอยู่บนนิ้วอย่างไร

ความคิดเห็น: การออกกำลังกายเพื่อทำให้จมูกสั้นช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจน กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณจมูกและริมฝีปากบน ทำให้เกิด "แสบร้อน" และรู้สึกเสียวซ่าบริเวณจมูก

ทำแบบฝึกหัดการตัดจมูกวันละครั้ง หากจมูกของคุณยาวกว่าที่ต้องการเล็กน้อยหรือกว้างกว่าเล็กน้อย ให้ทำวันละสองครั้ง

วิดีโอออนไลน์ แบบฝึกหัดสำหรับการลดและปรับจมูกให้ตรงจากโปรแกรมแอโรบิกสำหรับใบหน้า Ultimate Facercise ล่าสุดของ Carol Maggio

2. การออกกำลังกายเพื่อเสริมจมูก (เมื่อปลายจมูกเบี่ยงไปด้านข้าง)

แบบฝึกหัดนี้ออกแบบมาเพื่อแก้ไขจมูกที่ไม่สมมาตร กล่าวคือ เมื่อไร มีการเบี่ยงเบนของปลายจมูกขวาหรือซ้ายและไม่แก้ไขโคก

รับตำแหน่งเริ่มต้น วางนิ้วของคุณเหมือนในแบบฝึกหัดก่อนหน้า

ความแตกต่าง: ดันปลายจมูกไปในทิศทางตรงกันข้ามกับความโค้งของจมูกอย่างเคร่งครัด ดึงริมฝีปากล่างลงค้างไว้ในท่านี้หลังจากนั้นสักครู่ให้ผ่อนคลายริมฝีปาก ทำซ้ำการออกกำลังกาย 40 ครั้ง ทุกครั้งที่ปลายจมูกควรวางชิดกับนิ้วที่ใช้แทน

เคล็ดลับ : แม้หลังจากยืดจมูกแล้ว ให้ทำแบบฝึกหัดนี้ต่อไป โดยดันปลายจมูกไปในทิศทางตรงกันข้ามกับส่วนโค้ง คุณจะได้รูปโฉมใหม่ที่สม่ำเสมอของจมูก

3. ออกกำลังกายเพื่อจมูกที่แคบและแหลมขึ้น

บริเวณจมูกและแก้มยุบ

ยิมนาสติกบนใบหน้า FlexEffect เป็นที่นิยมอย่างมากในอเมริกาและยุโรป ผู้เขียน - เดโบราห์ คราวลีย์ ซีดีของเธอขายหมดจำนวนมาก แต่ในรัสเซียเกี่ยวกับการนวดกดและ การออกกำลังกายฟื้นฟูผิวหน้า FlexEffectน้อยคนนักที่จะเคยได้ยิน ด้านล่างนี้คือแบบฝึกหัดเกี่ยวกับจมูกจาก FlexEffect ซึ่งแก้ไขปีกจมูกและฟื้นฟูการเปลี่ยนแปลงของจมูกไปที่แก้มอย่างราบรื่น

6. การออกกำลังกายแบบ FlexEffect สำหรับบริเวณที่ยุบระหว่างจมูกและแก้ม

การออกกำลังกายจะเติมเต็มบริเวณที่ยุบระหว่างจมูกและแก้ม ตลอดจนช่องว่างที่ปรากฏรอบดวงตา

วางนิ้วกลางในช่องที่มุมด้านในของดวงตา วางนิ้วนางไว้ที่ด้านข้างของสันจมูกทั้งสองข้าง กระชับกล้ามเนื้อจมูกด้วยการย่น กดนิ้วของคุณให้แน่นแล้วเลื่อนลงไปที่จมูกทั้งสองข้าง พยายามทำให้จมูกกลับมาอยู่ในตำแหน่งปกติ ทำการเคลื่อนไหวให้เสร็จใน 6 วินาที (6 ครั้ง)

สำคัญ: ทำให้จมูกของคุณมีรอยย่นในช่วงเวลานี้ ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

7. ออกกำลังกายเพื่อให้จมูกโด่งเป็นแก้ม

แบบฝึกหัดนี้มาจากอาคาร Facebook ของ Reinhold Benz / Eva Fraser การออกกำลังกายมีวัตถุประสงค์ เสริมจมูกและเปลี่ยนจมูกเป็นแก้มเรียบ (ไดนามิก)

วิดีโอออนไลน์ของแบบฝึกหัดนี้มีอยู่ใน Eva Fraser Facial Exercise complex

ทำแบบฝึกหัด:

วางนิ้วชี้ไว้ที่จมูก ย่นจมูกของคุณโดยวูบวาบรูจมูกของคุณ ในขณะเดียวกัน ให้ริมฝีปากของคุณอยู่นิ่งๆ เลือกตำแหน่งที่ถูกต้องของนิ้วเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่เกิดริ้วรอยรอบจมูก
ผ่อนคลาย. ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้งสำหรับการนับแต่ละครั้ง

ปีกใหญ่ของจมูกรูจมูก

8. การออกกำลังกายแบบ FlexEffect เพื่อทำให้ปีกจมูกแข็งแรงและเรียบเนียน

การออกกำลังกายทำให้รูจมูกที่ใหญ่โตเรียบขึ้น

วางนิ้วกลางไว้ที่ปีกจมูกตรงรูจมูกแต่ละข้าง เกร็งกล้ามเนื้อด้วยการเกร็งจมูกและย่นจมูก

กดรูจมูกให้แน่นแล้วเลื่อนนิ้วลงไปที่รูจมูก 6 ครั้ง ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

ดูวิดีโอสำหรับแบบฝึกหัดนี้ในขั้นตอนที่ 6 (วินาทีในวิดีโอสาธิต)

9. ออกกำลังกายเพื่อทำให้รูจมูกแข็งแรง

1. วางนิ้วโป้งของมือทั้งสองข้างที่จมูก ปลายนิ้ววางอยู่ที่ด้านล่างของรูจมูก เลื่อนนิ้วชี้จากด้านล่างของรูจมูกไปจนถึงปลายจมูก ทำซ้ำ 10 ครั้ง

2. วางนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างไว้ที่จมูก วางบนปลายจมูก เลื่อนนิ้วชี้ลงไปที่โคนจมูก โดยเริ่มจากปลายจมูก ทำซ้ำ 10 ครั้ง

3. วางนิ้วกลางของมือแต่ละข้างที่รูจมูก เหน็บริมฝีปากบนของคุณเหนือฟันของคุณ เลื่อนขึ้นและลงรอบๆ รูจมูก ทำซ้ำ 10 ครั้ง

รูจมูก รูจมูก

10. การออกกำลังกายทางเลือกเพื่อเสริมสร้างและสร้างกล้ามเนื้อปีกจมูก

การออกกำลังกายช่วยให้ ฟื้นฟูรูจมูกที่หย่อนคล้อย.

วางนิ้วกลางไว้ที่ปีกจมูกตรงรูจมูกแต่ละข้าง วางแผ่นนิ้วโป้งบนรูจมูกด้านในจมูก ใช้นิ้วดึงรูจมูกออกด้านนอก ในเวลาเดียวกันให้กระชับกล้ามเนื้อปีกจมูกพยายามทำให้รูจมูกกลับสู่ตำแหน่งปกติเพื่อเอาชนะแรงต้านของนิ้วมือ กดค้างไว้ 6 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

บันทึกส่งผลให้รูจมูกแข็งแรงและมีรูปร่างมากขึ้น

11. แบบฝึกหัดที่ 2 สำหรับการสร้างปีกจมูก

การออกกำลังกาย ฟื้นฟูรูจมูกที่หย่อนคล้อย.

วางนิ้วชี้ทั้งสองข้างของจมูก กางรูจมูกด้วยกล้ามเนื้อด้านบนและด้านล่างรูจมูก รักษานิ้วของคุณให้เข้าที่ ต้านทานการเคลื่อนไหวของรูจมูก นี่คือ "การยกน้ำหนัก" สำหรับจมูกของคุณที่อาจส่งผลต่อรูปร่างของจมูกได้

ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 30 ครั้งต่อวัน

บันทึกซึ่งส่งผลให้ รูจมูกกว้างขึ้น.

ปลายจมูกโด่ง

12. ออกกำลังกายยกปลายจมูก

การออกกำลังกาย ยกปลายจมูกขึ้น, สันจมูกและริมฝีปากบนแข็งแรงขึ้น

ทำแบบฝึกหัด:

วางนิ้วชี้บนคิ้ว และนิ้วโป้งเป็นครึ่งวงกลมใต้ตา ตามแนวเบ้าตา ราวกับว่าคุณกำลังแกล้งมองผ่านกล้องส่องทางไกล เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์ ให้กดนิ้วของคุณให้แน่น
ย่นจมูกด้วยความขยะแขยง ยกริมฝีปากบน อยู่ในท่าที่ตึงเครียดที่สุดเป็นเวลา 3-5 วินาที
ผ่อนคลายจมูกของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง

กำจัดรอยแดงของจมูก

อีกปัญหาหนึ่งที่หลายๆ คนต้องเผชิญ โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีผิวบอบบางคือ จมูกแดงจากความหนาวเย็นและลม จมูกแดงเย็นไม่ได้เสริมสวยให้กับเรา ...

ช่างเสริมสวยชาวฝรั่งเศส Evelyn Gunter-Pechot ให้คำตอบแก่เรา: " วิธีจัดการกับอาการแดงของจมูกเธอแนะนำการนวดหูด้วยตนเองแบบง่ายๆ

นวดหูช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ฟื้นฟูผิว และขจัดความแดงของจมูกจากความหนาวเย็นและลม

ทำได้แบบนี้:

ใช้ติ่งหูระหว่างดัชนีกับนิ้วหัวแม่มือ (นิ้วชี้อยู่ข้างหน้า นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านหลัง)
ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็ก ๆ โดยเคลื่อนจากติ่งหูขึ้นไปตามขอบใบหู
เปลี่ยนตำแหน่งของนิ้วเพื่อนวดส่วนบนของใบหู วางนิ้วโป้งของคุณไว้ในหู แล้วนวดต่อด้วยนิ้วชี้เป็นวงกลมเล็กๆ

ระยะเวลาของการออกกำลังกายประมาณ 30 วินาที จะดำเนินการวันละ 1-2 ครั้ง

เคล็ดลับ: บีบหูของคุณ แต่อย่าดึง!

ดูออนไลน์วิดีโอการนวดหูด้วยพลังงานชีวภาพ ตัดตอนมาจากบทช่วยสอนของ Eva Fraser