บ้าน › แรงบันดาลใจ › กิจวัตรประจำวันที่เด็กควรมี กิจวัตรประจำวันของลูกตั้งแต่แรกเกิดถึงเจ็ดขวบ

กิจวัตรประจำวันที่เด็กควรมี กิจวัตรประจำวันของลูกตั้งแต่แรกเกิดถึงเจ็ดขวบ

Ekaterina Morozova

เวลาในการอ่าน: 8 นาที

อา

กิจวัตรประจำวันที่มีการจัดการอย่างเหมาะสมเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่สุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับ และสำหรับเศษอาหารตั้งแต่อายุหนึ่งขวบถึงสามขวบ ระบบการปกครองนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง หลังจากที่เด็กจบปีแล้วจำเป็นต้องเริ่มต้นดังนั้นเด็กจะต้องทำกิจวัตรประจำวันให้ถูกต้องตามที่กำหนดและทำความคุ้นเคยกับมัน ควรเป็นอย่างไรและจะทำให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับระบบการปกครองอย่างไร?

กิจวัตรประจำวันและความสำคัญสำหรับเด็กเล็ก

ทารกอายุต่ำกว่าสามขวบมักจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอย่างเฉียบขาด ความอ่อนโยนและความเปราะบางของระบบประสาทอธิบายถึงการกระตุ้นมากเกินไปและความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและ กิจวัตรประจำวันซึ่งเป็นหนึ่งในสามเสาหลักของสุขภาพเด็ก ต้องใช้วิธีการพิเศษ

ระบบการปกครองรายวันให้อะไรกับเด็กอายุ 1-3 ปี?

การทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมดเริ่มดีขึ้น
ความต้านทานของระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทต่อความเครียดเพิ่มขึ้น
การปรับตัวในเรือนเพาะชำและสวนง่ายขึ้น
เด็กเรียนรู้ที่จะจัดระเบียบ

อะไรคุกคามทารกด้วยการไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน?

ความเหน็ดเหนื่อยและความไม่แน่นอนซึ่งกลายเป็นนิสัย
อดนอนและอ่อนเพลีย
ขาดการพัฒนาที่จำเป็นของระบบประสาท
ความยากลำบากในการก่อตัวของวัฒนธรรมและทักษะอื่นๆ

กิจวัตรประจำวันสำหรับ crumbs นานถึงสามปี - เป็นรากฐานของการศึกษา . และเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบประสาทในช่วงสามปี กิจวัตรประจำวันก็ควรเปลี่ยนตามไปด้วย

ตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี

เวลาให้อาหาร:เวลา 7.30 น. เวลา 12.00 น. 16.30 น. และ 20.00 น.
ระยะเวลาตื่น: 7-10 น. 12-15.30 น. 16.30-20.30 น.
ระยะเวลาการนอนหลับ: 10-12 โมงเช้า 15.30-16.30 น. บ่าย 20.30-7.00 น.
เดิน:
ขั้นตอนการใช้น้ำ:เวลา 19.00 น.
ก่อนที่คุณจะให้เด็กเข้านอน (ก่อน 30-40 นาที) คุณควรหยุดเกมที่ใช้งานอยู่และขั้นตอนการใช้น้ำทั้งหมด หากทารกไม่ตื่นในเวลาที่เหมาะสม เขาควรจะตื่นขึ้น ช่วงเวลาตื่นตัวไม่ควรเกิน 4.5 ชั่วโมง

เวลาให้อาหาร:เวลา 08:00 น. 12:00 น. 15:30 น. และ 19:30 น.
ระยะเวลาตื่น:เวลา 7.30 - 12.30 น. และ 15.30-20.20 น.
ระยะเวลาการนอนหลับ: 12.30-15.30 น. ช่วงบ่าย และ 20.30-7.30 น. (นอนกลางคืน)
เดิน:หลังอาหารเช้าและหลังอาหารกลางวัน
ขั้นตอนการใช้น้ำ:เวลา 18.30 น.
หลังจาก 1.5 ปี ทารกจะมีชั่วโมงที่เงียบสงบเพียงวันละครั้งเท่านั้น โดยรวมแล้ว เด็กในวัยนี้ควรนอนไม่เกิน 14 ชั่วโมงต่อวัน ควรใช้ฝักบัวเป็นขั้นตอนการใช้น้ำทุกวัน

เวลาให้อาหาร: 8, 12.30 น. เวลา 16.30 น. และ 19.30 น.
ระยะเวลาตื่น:เวลา 07.30-13.30 น. และ 15.30-20.30 น.
ระยะเวลาการนอนหลับ: 13.30-15.30 น. และ 20.30-7.30 น. (นอนกลางคืน)
เดิน:หลังอาหารมื้อเช้าและของว่างยามบ่าย
ขั้นตอนการใช้น้ำ:ในฤดูร้อน - ก่อนอาหารเย็น ในฤดูหนาว - หลังการนอนกลางวันและหลังการนอนหลับตอนกลางคืน อาบน้ำ-ก่อนนอนตอนกลางคืน.
ในระหว่างวันเด็กจะงีบหลับหนึ่งครั้ง หากทารกไม่ยอมนอน คุณไม่จำเป็นต้องบังคับเขา แต่ในกรณีนี้ควรสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุด - อ่านหนังสือ วาดรูปกับแม่ ฯลฯ เพื่อไม่ให้ลูกทำงานหนักเกินไป

สุขภาพและความสะดวกสบายของเด็กขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวัน กิจวัตรสำคัญสำหรับเด็กทุกวัย แต่มีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับทารกในช่วงเดือนแรกของชีวิต มาพูดถึงวิธีการสร้างกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสมสำหรับเด็กๆ กัน สิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาและปัญหาที่อาจเกิดขึ้น

คุณต้องการกิจวัตรประจำวันจริงๆหรือ?

กิจวัตรประจำวันที่วาดขึ้นอย่างเหมาะสมนั้นมีประโยชน์ไม่เฉพาะกับเด็กในช่วงเดือนแรกเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์สำหรับพ่อแม่ด้วย อย่างไรก็ตาม ในการพัฒนามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงระบอบธรรมชาติ ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่จะไม่ทำร้ายระบบประสาทของทารกพัฒนาทักษะที่มีประโยชน์ในตัวเขาเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยให้เขาปรับตัวในสังคม เด็กที่ดำเนินชีวิตตามกิจวัตรบางอย่างจะสงบและมีระเบียบวินัยมากขึ้น นั่นเป็นเพราะเขารู้เวลาที่พ่อแม่จะให้อาหารเขา เล่นกับเขาและพาเขาเข้านอน ตามระบบการปกครองของทารก ผู้ปกครองจะได้รับโอกาสคิดเกี่ยวกับวันของตนล่วงหน้า อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าในกรณีที่มีการละเมิดกิจวัตรประจำวันที่วางไว้อย่างร้ายแรง ตัวอย่างเช่น เมื่อทารกได้รับอาหารหรือเข้านอนหลังเวลาทำการ เขาก็จะหงุดหงิดและไม่แน่นอน ต่อไปนี้เป็นหลักการพื้นฐานบางประการที่จะช่วยให้ผู้ปกครองมีวันที่ดี

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีถูกสร้างขึ้น:

ในแนวทางของแต่ละบุคคลในการพัฒนาระบบการปกครองควรคำนึงถึงลักษณะและนิสัยของเด็กแต่ละคนด้วย ผู้ปกครองควรเข้าใจว่ากิจวัตรขึ้นอยู่กับจังหวะของกระบวนการทางสรีรวิทยาของร่างกาย หากพวกเขาต้องการให้ลูกน้อยเติบโตแข็งแรงและมีพัฒนาการที่ดี เมื่อพัฒนากิจวัตรประจำวัน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงจังหวะทางชีวภาพด้วย
การประนีประนอมที่สมเหตุสมผลสิ่งสำคัญคือกิจวัตรประจำวันจะสะดวกสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว ตอบสนองความต้องการตามธรรมชาติของเด็ก และความสนใจของผู้ปกครองแต่ละคน เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าระบอบการปกครองไม่ใช่กฎหมาย
ลำดับการกระทำของสมาชิกทุกคนในครอบครัวต้องสอดคล้องประสานกัน เมื่ออายุได้หลายเดือน เด็กไม่รู้วิธีปฏิบัติตนอย่างถูกต้อง และทักษะเหล่านี้จะไม่พัฒนาเป็นเวลานาน หากผู้ปกครองเปลี่ยนแปลงความต้องการอย่างต่อเนื่อง ต้องการสิ่งใหม่ๆ จากลูก มันคงยากสำหรับเขาที่จะเชี่ยวชาญทักษะนี้ ดังนั้นสมาชิกทุกคนในครอบครัวควรมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ในแนวทางของตน
ความยืดหยุ่นแต่ละโหมด แม้แต่โหมดที่ถูกต้องที่สุดของวัน ก็จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนในบางครั้ง เด็กจะพัฒนาและก้าวไปสู่เวทีใหม่ในชีวิตของเขา ความต้องการของเขาก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ผู้ปกครองควรติดตามความเป็นอยู่ อารมณ์ และการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันในเวลาที่เหมาะสม

กิจวัตรประจำวันใดบ้างที่ทารกแรกเกิดยอมรับได้

ในช่วงเดือนแรกของชีวิต เด็กแรกเกิดจะนอนและกินเท่านั้น การนอนหลับช่วยควบคุมจังหวะชีวิตของทารก จำไว้ว่าหากลูกของคุณหลับไม่สนิท สิ่งนี้จะไม่ส่งผลต่อกิจวัตรประจำวันของเขา พ่อแม่ควรสอนลูกให้เข้านอนในเวลาเดียวกัน ทักษะนี้สามารถพัฒนาได้ในเด็กอายุมากกว่า 2 เดือน และตั้งแต่ 3-4 เดือนขึ้นไป ผู้ปกครองสามารถวางลูกไว้ในเปลแล้วออกจากห้องได้ เด็กต้องเรียนรู้ที่จะผล็อยหลับไปเอง

คุณแม่ยังสาวหลายคนมักถามแพทย์เกี่ยวกับวิธีการให้นมลูกในช่วงเดือนแรก กุมารแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้นำทารกไปที่เต้านมเมื่อต้องการ กล่าวคือ ไม่ควรมีกฎเกณฑ์การให้อาหารที่ชัดเจนสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี เมื่อทารกโตขึ้นและเริ่มให้อาหารเสริม ช่วงเวลาระหว่างการให้นมจะนานขึ้น

วิธีพัฒนากิจวัตรประจำวันสำหรับทารกแรกเกิด

มันไม่ง่ายเลยที่จะทำให้ทารกคุ้นเคยกับระบบการปกครองบางอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล ในช่วงเดือนแรกแม่ควรดูเขา วิธีนี้จะช่วยระบุกิจวัตรประจำวันที่ตัวเด็กเองปฏิบัติตาม หากผู้ปกครองติดตามเขาแล้วไม่สามารถกำหนดระบบการปกครองได้อย่างชัดเจน พวกเขาต้องนึกถึงสิ่งที่จะป้องกันไม่ให้ทารกกินและนอนในเวลาเดียวกันได้ หากทำเองได้ยาก คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากกุมารแพทย์ได้ การสร้างกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องสำหรับเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี คุณควรใช้คำแนะนำต่อไปนี้

ให้ลูกของคุณมีนิสัยชอบเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวันวิธีนี้ทำได้ง่าย: ให้เขานอนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ในฤดูร้อน เด็กสามารถนอนบนระเบียง บนรถเข็นบนถนนหรือริมหน้าต่างที่เปิดอยู่ และในสภาพอากาศหนาวเย็นในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เป็นการดีกว่าที่จะระบายอากาศในห้อง 10 นาทีก่อนที่เด็กจะเข้านอน การโยกตัวทารกใช้เวลา 3-4 นาที เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น คุณสามารถร้องเพลงกล่อมเขา
เดินกลางแจ้งมากขึ้นสำหรับเด็กอายุมากกว่า 8-10 เดือน แนะนำให้เดินไม่เฉพาะเวลานอน แต่ควรเดินตอนตื่นด้วย
ดูแสงในห้องในเวลากลางวันควรเป็นธรรมชาติสดใส ในตอนเย็นห้องควรเงียบสงบแสงควรสลัว เด็กต้องแยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืน ดังนั้นเขาจะเริ่มเข้าใจว่าเมื่อใดควรกระฉับกระเฉงและเมื่อใดควรพักผ่อน
ให้นมลูกบ่อยขึ้นช่วยพัฒนากิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องและเสริมสร้างระบบประสาท ข้อควรจำ: ยิ่งคุณให้นมลูกนานเท่าไหร่ สุขภาพของเขาก็จะดีขึ้นเท่านั้น
เล่นเกมแอคทีฟกับลูกน้อยของคุณด้วยเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีคุณสามารถเยี่ยมชมทำความคุ้นเคยกับโลกภายนอกให้การนวด ฯลฯ
พยายามทำกิจวัตรประจำวันร่วมกับทุกคนในครอบครัวเพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันได้ง่ายขึ้น ในการทำเช่นนี้ สมาชิกในครอบครัวทุกคนควรเข้านอนพร้อมกัน ซึ่งควรจะสะดวกสำหรับเขาเช่นกัน จำไว้ว่าต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่รวบรวมไว้ทุกวัน: ทารกต้องกิน, นอน, สื่อสารกับคุณในเวลาเดียวกัน

บ่อยครั้งที่พ่อแม่ที่แนะนำลูกให้รู้จักกับกิจวัตรประจำวันที่ทำผิดพลาด เช่น:

อย่าปล่อยให้เขานอนเมื่อเขาต้องการจำไว้ว่าเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนควรนอนทุกๆ 2 ชั่วโมงระหว่างวันโดยประมาณ มิฉะนั้นเขาจะทำงานหนักเกินไปอย่างรวดเร็วเริ่มลงมือทำ
อย่าคำนึงถึง biorhythms ตามธรรมชาติในตอนแรก ทารกที่ได้รับการสอนเรื่องกิจวัตรประจำวันจะไม่เข้าใจว่าเขาต้องการอะไรจากเขา มารดาหลายคนในขั้นตอนนี้ยอมแพ้และหยุด "ทรมาน" เด็ก
คุ้นเคยกับระบอบการปกครองระหว่างการเดินทางการเดินทางไกลในตอนแรกคุณควรมีส่วนร่วมในการแนะนำทารกให้รู้จักกับกิจวัตรประจำวันแล้วจึงทำงานอื่นกับเขาเท่านั้น

ทำไมกิจวัตรประจำวันมักถูกละเมิด

จำไว้ว่าไม่ว่าระบบการปกครองจะถูกร่างขึ้นอย่างถูกต้องเพียงใด เด็กจะปรับมันเอง และแม้ว่าเขาดูเหมือนจะคุ้นเคยกับกิจวัตรนี้อย่างสมบูรณ์ แต่การละเมิดก็ยังเป็นไปได้ ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อทารกป่วยหรือเติบโตอย่างแข็งขัน นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่เขาสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน และเป็นการยากที่จะแก้ไขปัญหานี้ ด้วยเหตุผลอื่นใดที่สามารถละเมิดกิจวัตรประจำวันได้?

หากเด็กกำลังเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ มันสามารถคลาน พลิก เดิน ยืนขึ้น เรียนรู้คำศัพท์ใหม่. ในช่วงเวลาเหล่านี้ทารกต้องการอาหารและการนอนหลับมากขึ้น บางครั้งเขาตื่นนอนตอนกลางคืน นี่เป็นเรื่องปกติ
เขาปฏิเสธที่จะให้นมลูกอย่างสมบูรณ์ ปรากฏการณ์นี้เป็นเรื่องปกติสำหรับทารกอายุประมาณ 1 ปี แม้กระทั่งตั้งแต่ 9 เดือนขึ้นไป
เขากำลังฟัน ในเวลานี้การนอนหลับจะกระสับกระส่าย
เด็กไม่ต้องการนอนมากหรือเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยในช่วงตื่นนอน
เขาขาดความประทับใจในเวลากลางวัน ในการทำเช่นนี้ เขาควรได้รับโอกาสใหม่: คุณสามารถเพิ่มช่วงเวลาของการมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก
เขาประสบกับเที่ยวบินที่ยาวนาน การเดินทาง เปลี่ยนเขตเวลา

จะทำอย่างไรถ้าเด็กปะปนกันทั้งกลางวันและกลางคืน

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทารกทุกคนที่มีอายุไม่เกิน 1 ขวบ ตัวอย่างเช่น เนื่องจากเขานอนหลับไม่สนิทในระหว่างวัน นอนหลับไม่เพียงพอ เขาจึงถูกทรมานด้วยอาการจุกเสียด เสียงดังจากถนนรบกวนเขา แม่ควรทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้?

ปลุกเด็กเร็วกว่าที่คาดไว้ในช่วงกลางวัน
รบกวนการนอนหลับในเวลาที่ไม่เหมาะสม แต่อย่าหักโหมจนเกินไป
สร้างบรรยากาศที่ดีในห้องสำหรับการนอนหลับ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ คุณควรระบายอากาศในห้องบ่อยขึ้น ลบเสียงที่ไม่จำเป็นทั้งหมด และทำพิธีกรรมบังคับก่อนเข้านอน

กิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี

ด้านล่างนี้คือกิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 1 ปี อาจไม่เหมาะสำหรับเด็กทุกคน อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองสามารถสร้างกิจวัตรประจำวันได้อย่างง่ายดาย ปรับเปลี่ยนร่วมกับกุมารแพทย์ตามหลักการพื้นฐานของมัน คุณไม่ควรอารมณ์เสียหากทารกเปลี่ยนโหมดสำหรับตัวเองหรือถ้าคุณต้องลบจุดสำคัญหลายประการออกจากมัน ไม่มีอะไรผิด. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการนำประเด็นหลักจากแผนมาตรฐาน หากระบอบการปกครองหลงทางและสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่ใช่ความผิดของคุณ ขอแนะนำให้กลับสู่จังหวะชีวิตก่อนหน้าโดยเร็วที่สุด

ระบอบการปกครองควรรวมถึงการนอนหลับการให้อาหารการเดินเท่านั้น แต่ยังควรรวมถึงเวลาสำหรับการเล่นเกมการสื่อสาร จำเป็นต้องปล่อยให้ลูกอยู่กับตัวเองตามลำพัง แน่นอนว่าข้อกำหนดสุดท้ายมีเงื่อนไขอย่างมาก เนื่องจากเด็กในวัยนี้ไม่ควรถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง แม้จะเป็นเวลาสั้นๆ

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 เดือน

07:00 น. - ตื่นนอน ขั้นตอนสุขอนามัย ให้อาหาร
07:00 - 09:00 น. - เวลาตื่น.
09:00 - ให้อาหารครั้งที่สอง
09:00 - 10:00 - เวลานอนกลางวัน
10:00 - 11:00 น. - ตื่นตัวอย่างกระฉับกระเฉง
11:00 - ให้อาหาร
11:30 - 12:30 น. - เวลางีบตอนเช้าครั้งที่สอง มักจะหายไปขณะเดิน
13:00 - ให้อาหาร
13:00 - 14:00 น. - เวลาตื่นตัว คุณแม่สามารถเล่นกับลูกน้อยได้
14:00 น. - 15:00 น. - เวลานอนกลางวัน ในเวลานี้ พ่อหรือแม่เดินไปกับลูกบนถนน เขานอนในรถเข็น
15:00 - ให้อาหาร
15:00 - 17:00 น. - เวลาตื่นนอน เล่นเกม สื่อสาร
17:00 - ให้อาหาร
17:00 น. - 18:00 น. - การนอนหลับของทารกในตอนเย็น
18:00 น. - 19:00 น. - เวลาตื่นนอนอย่างสงบ
19:00 - ให้อาหาร
19:00 - 20:30 น. - เวลาสำหรับการสื่อสาร
20:30 น. - ว่ายน้ำ

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุ 2-3 เดือน
เด็กวัยเตาะแตะอายุ 2 ถึง 3 เดือนนอนหลับน้อยลง ช่วงเวลาของความตื่นตัวในตอนกลางวันจะนานขึ้น ในเวลานี้ การนอนกลางวันครั้งแรกอาจหายไป นอกจากนี้ ทารกยังตื่นตัวมากขึ้น โดยยึดโหมดการนอนหลับตอนกลางคืนแบบใหม่ - ตอนนี้เป็นเวลา 10-12 ชั่วโมงโดยแบ่งเป็นช่วงให้นม พ่อแม่ปรับกิจวัตรประจำวันและปรับตัวให้เข้ากับเด็ก หากระบบการปกครองที่พัฒนาแล้วนั้นเหมาะสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว ให้ปฏิบัติตามจนกว่าทารกจะอายุครบ 3 เดือน

07:00 - ขั้นตอนสุขอนามัยการให้อาหาร
09:00 - ให้อาหาร
09:00 - 10:00 - นวดและยิมนาสติกพิเศษ
10.00 - 11.00 น. ได้เวลาสนุกและเล่นเกมกับเด็กๆ พวกเขามักจะเก็บไว้ในเปลของทารก
11:00 - ให้อาหาร
11:30 - 12:30 น. - ความฝันที่สอง โดยปกติ ทารกจะนอนในรถเข็นขณะเดินอยู่บนถนน
13:00 - ให้อาหาร
13:00 - 14:00 น. - สื่อสารยิมนาสติกเพื่อพัฒนาทักษะ
14:00 น. - 15:00 น. - เวลานอนกลางวันของทารก เขามักจะนอนในรถเข็นขณะเดินออกไปข้างนอก
15:00 - ให้อาหาร
15:00 - 17:00 น. - สื่อสารกับแม่และคนที่คุณรัก
17:00 น. - เวลาให้อาหาร
17:00 น. - 18:00 น. - นอนหลับตอนเย็น
18:00 - 19:00 น. - อ่านนิทาน บทกวีของแม่ คุณยังสามารถฟังเพลงสงบกับลูกของคุณได้
19:00 - ให้อาหาร
19:00 - 20:30 น. - เกมตื่นตัว
20:30 น. - ว่ายน้ำ
21.00 น. - ให้อาหาร ออกเดินทางเพื่อเข้านอน

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับทารกอายุ 4 เดือน

แพทย์เรียกเด็กคนนี้ว่าเกือบจะเป็นผู้ใหญ่แล้ว ผู้ปกครองควรปรับกิจวัตรประจำวันอย่างแน่นอน เริ่มแรกคุณต้องลดจำนวนการให้อาหาร ตอนนี้ทารกได้รับอาหารทุก 3-4 ชั่วโมง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของทารก นอกจากนี้ ทารกที่มีอายุมากกว่า 4 เดือนไม่จำเป็นต้องนอนในตอนเย็น จำไว้ว่าการนอนในตอนเย็นอาจทำให้เกิดปัญหากับการนอนตอนกลางคืนได้ ผู้ปกครองควรคิดพิธีกรรมซึ่งจะทำให้เด็กหลับได้ง่ายขึ้น อาจเป็นการอาบน้ำ เกมเงียบๆ ก่อนนอน เพลงกล่อมเด็ก แค่ความสนใจจากพ่อแม่

07:00 น. - ตื่นนอน ขั้นตอนสุขอนามัย และให้อาหาร
07:30 - 09:00 น. - เวลาตื่นนอน
09:00 - ให้อาหาร
09:00 - 10:00 น. - นวดและยิมนาสติกพิเศษ
10:00 - 11:30 น. - ความบันเทิง เล่นเกมในเปล
11:30 - 12:30 น. - เวลาสำหรับการนอนหลับตอนเช้าของทารก โดยปกติเด็กจะนอนในรถเข็นด้านนอก
13:00 - ให้อาหาร
13:00 - 14:00 น. - เวลาเล่นเกมกับของเล่นเพื่อการศึกษา
14:00 น. - 15:00 น. - นอนกลางวัน
15:00 - 17:00 น. - สื่อสารกับญาติ
17:00 น. - เวลาให้อาหาร
17:00 - 19:00 - อ่านนิทาน บทกวี ฟังเพลงสงบกับแม่
19:00 - 20:30 น. - เกม, สภาพอากาศเอื้ออำนวย - ภายนอก
20:30 น. - เวลาอาบน้ำเด็ก
21.00 น. - ให้อาหาร เตรียมตัวเข้านอน

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับทารกอายุ 5 เดือน

ในเวลานี้ ช่วงเวลาของการให้อาหารและความตื่นตัวเปลี่ยนไป: ทารกสามารถนอนหลับได้ทั้งคืน ในวัยนี้เด็กสามารถตื่นเช้ามากและไม่หลับเกือบทั้งวัน ตามที่แพทย์ระบุ การนอนหลับ 16 ชั่วโมงต่อวันในวัยนี้เพียงพอแล้ว ตัวอย่างกำหนดการอาจมีลักษณะดังนี้:

08:00 - 08:30 น. ตื่นนอน ขั้นตอนสุขอนามัย ให้อาหาร
10.00 - นอนเช้า.
11:00 - 13:00 - ให้อาหาร เดินข้างนอก เล่นเกมส์
13:00 - นอนหลับ
14:00 น. - ให้อาหารและเล่นเกม
17:00 - นอนกลางวัน
17:30 -1 8:30 น. - เวลาเล่นเกมกับเด็ก
18:30 น. - ว่ายน้ำ
19:00 - 19:30 น. - ให้อาหาร
20.00 น. - เตรียมตัวนอน

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับทารกอายุ 6 เดือน

ในช่วงเวลานี้ เด็กหลายคนเริ่มตื่นนอนตอนกลางคืน นี่เป็นเพราะการแสดงผลในเวลากลางวันจำนวนมาก ในช่วงเวลาดังกล่าว ผู้ปกครองควรทำให้ลูกน้อยสงบลง จากนั้นเขาจะผล็อยหลับไปอีกครั้ง หากพ่อแม่เริ่มให้ลูกเข้านอนเร็วกว่าที่คาดไว้ 30 นาที พวกเขาอาจจะสามารถป้องกันการตื่นกลางดึกได้ เมื่ออายุ 6 เดือน ทารกควรนอน 16 ชั่วโมงต่อวัน การงีบหลับ 3 ครั้งต่อวันสามารถอยู่ได้นาน 1.5 ถึง 2 ชั่วโมง ในระหว่างการงอกของฟัน ทารกอาจตื่นกลางดึกเช่นกัน กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 6 เดือนควรเป็นดังนี้:

07:00 น. - ทารกลุกขึ้น แม่ทำสุขอนามัยให้เขา ให้อาหารเขา
08:30 น. - เด็กกินข้าว เตรียมตัวเข้านอน
10.00 น. - ตื่นนอนเดินประมาณ 90 นาที
12:30 - แม่ให้นมลูก เล่นกับเขา เตรียมเข้านอน
15:00 น. - หลังจากตื่นนอน แม่ให้นมลูกอีกครั้ง เล่นเกมการศึกษากับเขา
20:15 น. - ทารกทานอาหารเย็น อาบน้ำ เตรียมตัวเข้านอน

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับทารกอายุ 7 เดือน

ระหว่าง 7 ถึง 9 เดือน ทารกควรนอน 15 ชั่วโมงต่อวัน บ่อยครั้งที่ทารกในวัยนี้ตื่นนอนตอนกลางคืน ในเวลานี้พ่อแม่ควรพูดกับลูกเงียบๆ แล้วเขาจะหลับไปอีกครั้ง ในวัยนี้แนะนำให้ใช้ระบบการปกครองต่อไปนี้สำหรับทารก:

07:00 - เด็กตื่นขึ้นแม่ทำสุขอนามัยให้อาหารเขา
07:30 น. - ทั้งครอบครัวนั่งลงที่โต๊ะและรับประทานอาหารเช้า
08.30 น. - นอนตอนเช้า
10:15 - แม่เลี้ยงลูกเดินกับเขา
11:30 น. - สมาชิกในครอบครัวทุกคนเตรียมอาหารเย็น
12:45 - 14:30 น. - เด็กเตรียมตัวเข้านอน แม่ให้อาหารเขา จากนั้น - เดิน
17:15 น. - เตรียมอาหารเย็นกับทั้งครอบครัว
18:00 - ให้อาหาร
18:30 น. - เด็กอาบน้ำ
20.00 น. - เตรียมตัวนอน แม่ควรให้อาหารมันตอนกลางคืนประมาณ 02:30 น. 03:00 น. 04:30 น. 05:00 น.

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณเมื่ออายุ 8-10 เดือน

ในเวลานี้ลูกไม่ค่อยเต็มใจที่จะปล่อยแม่ไป แพทย์แนะนำให้จัดการนอนหลับของทารกเพื่อให้เขาเห็นเธอตื่นขึ้นและหลับไป

07:00 น. - เด็กตื่นนอน แม่ทำสุขอนามัย ป้อนอาหาร จากนั้นนอนหลับตอนเช้า
09:30 น. แม่ให้นมลูก
10:30 น. - ทารกเล่นกับแม่ของเขา ในวันที่อากาศดี คุณสามารถทำได้ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
14:00 น. - ให้อาหารในเวลากลางวัน
14:15 - ทารกเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับครั้งที่สอง
16:30 น. - เวลาที่เด็กตื่น: เขาเล่นสื่อสารกับครอบครัว
18.00 น. แม่ให้นมลูก
18:15 น. - อีกครั้งสำหรับความตื่นตัว เล่นเกม สื่อสารกับครอบครัว
19:00 น. - อาบน้ำให้ทารกเตรียมเข้านอน
19:30 น. - ถึงเวลานอน
22:00 - แม่ให้นมลูก
นอนตอนกลางคืน.

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับทารกอายุ 10 เดือนขึ้นไป

การนอนหลับของทารกอายุ 10 เดือนถึง 1 ปีควรใช้เวลาประมาณ 13 ชั่วโมงต่อวัน เขาควรนอนตอนกลางคืน 2 ครั้งในตอนเช้า

07:00 - เด็กลุกขึ้นทำตามขั้นตอนด้านสุขอนามัยแม่เลี้ยงเขา
08:00 น. - ทุกคนในครอบครัวเตรียมอาหารเช้า เล่นเกมอย่างกระฉับกระเฉง
09:00 - 10:00 - ให้อาหาร เตรียมตัวเข้านอน
11:00 - ให้อาหาร
12:00 - ทั้งครอบครัวกำลังเตรียมอาหารเย็นเล่นกับลูกน้อย
13:40 - เด็กพักหลังอาหารเย็น แม่ให้อาหารเขา แล้วก็เล่นเกม
15:30 น. - แม่ให้นมลูกเดินไปกับเขาในอากาศบริสุทธิ์
17:40 – สมาชิกในครอบครัวทุกคนเตรียมอาหารเย็น
19:00 น. - ทารกเตรียมตัวเข้านอน สื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ
20:00 น. - เด็กอาบน้ำให้ดื่มนมหมัก
21.00 น. - ทารกเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับทั้งคืน

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณตั้งแต่ 11 เดือนถึง 1 ปี

ในช่วงเวลานี้ ทารกเริ่มคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันบางอย่างแล้ว ล่วงละเมิดจะกระสับกระส่าย พักผ่อนไม่ปกติ จะตามอำเภอใจ กิจวัตรที่อายุ 11 เดือนถึงหนึ่งปีมีลักษณะดังนี้:

07:00 น. - ทารกตื่นขึ้นแม่ทำสุขอนามัยให้อาหารเขา
08:30 น. - ครอบครัวเตรียมอาหารเช้า เล่น และอ่านนิทานกับลูกน้อย
10:00 - เด็กเตรียมตัวเข้านอนพักผ่อน
11:30 - แม่ให้อาหารเขา เล่นและเดินไปกับเขา
12:30 น. รับประทานอาหารกลางวัน เล่นเกม อ่านหนังสือ
14:00 น. - เด็กกำลังเตรียมตัวงีบตอนบ่าย
15:00 - ทารกตื่นนอนหลังจากให้นมแม่เล่นกับเขา
17:30 น. - รับประทานอาหารเย็น เล่นเกม พูดคุยกับครอบครัว
18:30 น. - ทารกกำลังพักผ่อนอาบน้ำ
21.00 น. - เตรียมตัวนอน

หลังจากผ่านไป 1 ปี ทารกจะเข้าสู่ช่วงชีวิตใหม่และผู้ปกครองต้องพัฒนากิจวัตรประจำวันใหม่

กุมารแพทย์และนักจิตวิทยาเด็กส่วนใหญ่โต้แย้งว่ากิจวัตรประจำวันที่ออกแบบมาอย่างดีจะช่วยพ่อแม่ให้พ้นจากอารมณ์ฉุนเฉียวและไม่เชื่อฟังเด็กที่ไม่มีเหตุผล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จัดระบบพิธีกรรมประจำวันทั้งหมด: ตื่นนอน ซักผ้า รับประทานอาหาร ฯลฯ ซึ่งจะช่วยให้ทารกเข้าใจสิ่งที่ผู้ใหญ่ต้องการจากเขาได้ดีขึ้นและเรียนรู้วินัย

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีการทำกิจวัตรประจำวัน

พ่อแม่ที่พยายามเลี้ยงดูอัจฉริยะตัวน้อยจากลูก ๆ ของพวกเขาและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่เขียนในหนังสืออย่างเคร่งครัดฉันอยากจะบอกว่าเมื่อทำกิจวัตรประจำวันคุณยังต้องพึ่งพาลักษณะเฉพาะของเศษเล็กเศษน้อยของคุณเองและ ไม่ได้อยู่ในรูปแบบมาตรฐาน

เด็กทุกคนมีความแตกต่างกันและแม้แต่ในครอบครัวเดียวกัน ทารกก็สามารถมีกิจวัตรที่แตกต่างกันได้

แน่นอนว่าระบบการปกครองของทารกแรกเกิดในเดือนแรกของชีวิตจะแตกต่างจากกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบ ต้องคำนึงถึงคุณสมบัติอายุ

จำไว้ว่าหากคุณต้องการให้ลูกน้อยมีระเบียบวินัย คุณต้องค่อยๆ ทำ แต่อย่าแนะนำกำหนดการทันทีและบังคับให้ทารกทำตาม

หากคุณค่อยๆ คุ้นเคยกับระบบการปกครองแบบใหม่ของทารก ในไม่ช้าร่างกายของเขาก็จะถูกปรับให้เข้ากับคลื่นที่ต้องการ ลูกจะอยากกินเวลาหนึ่งเดินและนอนในลักษณะเดียวกัน ส่งผลให้ทั้งคุณและลูกน้อยมีความสุข ทะเลาะเบาะแว้งน้อยลงเนื่องจากไม่ได้กินข้าวกลางวันหรือไม่อยากว่ายน้ำ

ก่อนกำหนดกิจวัตรประจำวันของคุณ ให้เฝ้าดูเด็ก เป็นไปได้ว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งซึ่งในกรณีนี้อย่าทำลายนิสัยปรับให้เข้ากับกิจวัตรของลูกชายหรือลูกสาวของคุณ พยายามทำให้โหมดนี้สะดวกก่อนอื่นสำหรับลูกของคุณ

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับทารกแรกเกิด

กิจวัตรประจำวันของเด็กในเดือนแรกของชีวิตนั้นง่ายมาก ทารกมักจะนอน กิน ตื่นเพียงเล็กน้อย ในระหว่างขั้นตอนกิจกรรม มักจะผ่านขั้นตอนสุขอนามัยและ "สื่อสาร" กับผู้ปกครอง

โดยหลักการแล้ว 4-6 สัปดาห์แรกของชีวิตนั้นยากที่จะเข้ากับระบบ ตอนนี้คุณเพิ่งจะทำความรู้จักกับลูกน้อยของคุณ แต่หลังจากนั้นเล็กน้อย เมื่อคุณสังเกตแล้วว่าทารกแรกเกิดกินอาหารบ่อยแค่ไหน คุณจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการพัฒนาโปรแกรมเฉพาะได้ ในกิจวัตรประจำวันควรมีการให้อาหารประมาณ 7 ครั้งต่อวัน ขั้นตอนสุขอนามัย การเดิน (ระยะเวลาจะขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีและสภาพอากาศ) การอาบน้ำ ด้วยตารางเวลาที่เหมาะสม คุณยังมีเวลาส่วนตัวอีกสองสามชั่วโมง

หลังจาก 3 เดือน คุณต้องเพิ่มเกมสองสามเกมในตารางหลังจากให้อาหาร เวลารวมของกิจกรรมสนุก ๆ ดังกล่าวจะไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน

ควรทำการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันต่อไปนี้ใน 5 เดือน นับจากนี้ไป ทารกส่วนใหญ่จะนอนวันละ 3 ครั้ง และตื่น 3.5 ชั่วโมง

ต่อมาเวลานอนกลางวันจะสั้นลง ช่วงบ่ายมีพัก 2 รอบ จริงอยู่ ทารกบางคนเปลี่ยนไปนอนกลางวันอย่างรวดเร็ว ควรคำนึงถึงสิ่งนี้ด้วยเมื่อเลือกเวลาสำหรับการพักผ่อนของเด็ก

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องติดตามพฤติกรรมของเศษขนมปังในช่วงเวลานี้ หากคุณสังเกตเห็นว่าเขาไม่ต้องการนอนในตอนเย็น เป็นไปได้มากว่าเขาต้องการเพียงความฝันเดียวในตอนกลางวัน

ระยะเวลาจะขึ้นอยู่กับความต้องการของบุตรหลานของคุณโดยตรง บางคนนอนวันละครั้ง แต่ 3-4 ชั่วโมง

เมื่อวางแผนกิจวัตรประจำวันของคุณสำหรับทารก ให้คำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:

เศษเล็กเศษน้อยแต่ละชิ้นมีโหมดเฉพาะของตัวเองซึ่งไม่สามารถ "แตก" อย่างรุนแรงและไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้
เป็นสิ่งสำคัญที่ในวัยนี้จำนวนชั่วโมงการนอนหลับทั้งหมดที่เด็กมีอย่างน้อย 10 ชั่วโมง
อย่าลืมรวมการเดินและกิจกรรมกับเด็กเป็นกิจวัตร กิจกรรมใด ๆ มีผลดีต่อการนอนหลับ

วิธีทำกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุ 1 ปี?

เมื่อลูกวัยเตาะแตะฉลองวันเกิดครบ 1 ขวบ ก็ถึงเวลาอัปเดตกิจวัตรประจำวันของเขาแล้ว ตอนนี้คุณต้องทำให้เขาคุ้นเคยกับกิจวัตรที่รับเลี้ยงเด็กในโรงเรียนอนุบาลและไม่สำคัญว่าคุณจะเข้าเรียนในสถาบันก่อนวัยเรียนนี้หรือไม่ โรงเรียนยังอยู่ข้างหน้า คุณต้องไปให้ถึง

ระบบของกฎเกณฑ์ที่เด็ก ๆ อาศัยอยู่ในสวนนั้นคิดออกมาในรายละเอียดที่เล็กที่สุด มันมีช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับและความตื่นตัว มีเวลาสำหรับการเล่นเกมและการเดิน

โหมดตัวอย่างอาจมีลักษณะดังนี้:

ตื่น;
ขั้นตอนสุขอนามัย
อาหารเช้า;
กิจกรรมการเล่นเกม
เดินเล่น;
นอนกลางวัน;
น้ำชายามบ่าย;
เกม;
เดินเล่น;
อาหารเย็น;
เกม;
ขั้นตอนสุขอนามัย
นอนหลับตอนกลางคืน

คุณกำหนดช่วงเวลาเองได้ และสามารถปรับเปลี่ยนอาหารที่แนะนำได้

ตัวอย่างเช่น เด็กหลายคนดื่ม kefir หรือกินข้าวต้มก่อนนอนตอนกลางคืน นานถึง 1.5-2 ปี ส่วนใหญ่ยังให้อาหารตอนกลางคืนซึ่งเป็นเรื่องปกติ

ดังนั้นโหมดด้านบนจึงเป็นเพียงข้อมูลสรุปเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณแม่เข้าใจประเด็นได้ การสอนเด็กให้กินในช่วงเวลาหนึ่งเป็นสิ่งสำคัญ และควรทำตามลำดับการกระทำ

แต่แน่นอนว่าการหิวโหยเด็กถ้าเขาอยากกินระหว่างมื้อนั้นไม่คุ้ม อาหารว่าง: ผลไม้ คอทเทจชีส ฯลฯ ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับ

ถั่วลิสงควรดื่มเมื่อเขาต้องการ เป็นการดีกว่าที่จะดื่มน้ำสะอาด ไม่ใช่น้ำผลไม้ โกโก้ ฯลฯ ขอแนะนำให้ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีสำหรับมื้ออาหาร แม้ว่าทารกจะไม่ได้กินอะไรมากและจานยังอิ่มอยู่ คุณไม่ควรทานอาหารมื้อนั้นต่อจนกลายเป็นเกม

จำไว้ว่ากิจวัตรประจำวันไม่ใช่กรอบที่เข้มงวด แต่ก่อนอื่นคือความสะดวกสำหรับเด็กและแม่

กิจวัตรประจำวันของวัยรุ่น: ทำอย่างไรให้ถูกต้อง

วัยรุ่นไม่ใช่ช่วงเวลาที่ง่ายที่สุดในชีวิตของคนๆ หนึ่ง ดังนั้น หากคุณไม่ได้สอนลูกหลานให้ดำเนินชีวิตตามกำหนดเวลาจนถึงจุดนี้ การเริ่มต้นทำสิ่งนี้จะยากมาก

แต่อย่าพูดถึงเรื่องน่าเศร้า เรามาพิจารณาประเด็นหลักของกิจวัตรประจำวันของวัยรุ่นกันดีกว่า เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับบุตรหลานของคุณในการจัดเวลาทำงานและพักผ่อนอย่างเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ ไม่มีความรู้สึกเมื่อยล้าและเซื่องซึม วัยรุ่นต้องนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง หากคุณละเลยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพประสิทธิภาพของลูกหลานของคุณจะลดลง 30% เขาจะหงุดหงิดและจะรับรู้ข้อมูลได้ยาก

บทเรียนในโรงเรียนมักจะเริ่มเวลา 8-8:30 น. ในตอนเช้า ตามตัวบ่งชี้เหล่านี้และระยะเวลาของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ให้คำนวณเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการวางสาย

เวลาที่วัยรุ่นใช้ในสถาบันการศึกษามีการจัดระบบแล้ว บทเรียนเป็นไปตามกำหนดเวลา มีการพัก และเวลาอาหาร

หากบุตรหลานของคุณเข้าร่วมบางส่วน คุณจะต้องรวมสิ่งนี้ไว้ในกิจวัตรประจำวันโดยคำนวณเพื่อให้วัยรุ่นสามารถกลับบ้านไปทานอาหารและเปลี่ยนเสื้อผ้าได้ มันสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับโภชนาการของเด็ก เหมาะอย่างยิ่งหากวัยรุ่นรับประทานวันละ 4-5 ครั้งเป็นส่วนเล็กๆ นี้จะดีต่อสุขภาพของเขา

ระบบการปกครองของเด็กประกอบด้วยการกระทำบางอย่างในเวลากลางวันอย่างเคร่งครัด เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ทุกคน เด็กต้องการการนอนหลับ โภชนาการ การตื่นตัว การพัฒนาทักษะทางปัญญาและร่างกาย กระบวนการสุขอนามัย และความต้องการตามธรรมชาติ

ทารกทุกคนตั้งแต่แรกเกิดมีสัญชาตญาณอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่น ทารกแรกเกิดรู้สึกว่าจำเป็นต้องนอนหลับและโภชนาการหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่เด็กทุกคนจะได้รับ biorhythms ของตัวเอง

เด็กแต่ละคนมี biorhythms ส่วนบุคคลที่ไม่สะดวกสำหรับผู้ใหญ่เสมอไป

มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณถ้าคุณทำตามกำหนดเวลาโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของทารก วิธีนี้ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก แต่จะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อผู้อื่นและตัวทารกเอง

กิจวัตรประจำวันของลูกน้อย

ในช่วงแรกหลังคลอด ทารกมักใช้เวลาส่วนใหญ่ในความฝัน กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุไม่เกิน 1 ขวบมีความโดดเด่นด้วยบุคลิกที่คงที่ ดังนั้นคุณแม่จะปรับเวลาและปรับตัวให้เข้ากับมันได้ง่ายกว่ามาก ทารกมักทำอะไรในระหว่างวัน? กิจวัตรประจำวันของทารกควรเป็นอย่างไร? ลองตอบคำถามเหล่านี้ที่เกี่ยวกับผู้ปกครองที่อายุน้อย

เวลาเช้า

ทุกครอบครัวมีธรรมเนียมที่จะใช้เวลาช่วงเช้าในแบบของตัวเอง ในช่วงเช้าตรู่ ทารกจะตื่นอย่างแข็งขัน เขาชอบเล่น ยิ้ม ทำความคุ้นเคยกับโลกรอบตัวเขา ตั้งแต่ยังเด็ก ทารกต้องได้รับการสอนเรื่องสุขอนามัยตอนเช้า: ขั้นตอนการซักและเปลี่ยนเสื้อผ้า เวลาเช้าเหมาะอย่างยิ่งสำหรับยิมนาสติก นวด รวมถึงการแช่ตัวในอ่างด้วยอากาศ

สัญญาณว่าลูกเล่นพอและเหนื่อยคือความปรารถนาที่จะปีนขึ้นไปบนแขนของแม่และกอดหน้าอกของเธอ การให้อาหารเช้าวันแรกอยู่ระหว่าง 5 ถึง 9 นาฬิกา ทารกแรกเกิดได้รับอาหารและเข้านอน และขณะนี้แม่มีเวลาว่าง

เวลากลางวัน

โดยปกติในช่วงกลางวันทารกจะเข้านอนสองครั้งระยะเวลาการนอนหลับคือ 2 ถึง 4 ชั่วโมง ในขณะที่ทารกแรกเกิดตื่นอยู่ เขายังคงเรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวเขาต่อไป หากทารกพอใจกับทุกสิ่ง เขาก็มีความสุขและประพฤติตัวสงบ ทันทีที่ทารกเริ่มไม่น่าสนใจ เขาก็เริ่มแสดงท่าทางต้องการดึงดูดความสนใจ จะดีกว่าถ้าทารกนอนหลับบนถนนในเวลากลางวันและสูดอากาศบริสุทธิ์ และในเวลานี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว อ่านหนังสือ หรือเพียงแค่ผ่อนคลาย

เป็นการดีกว่าที่จะจัดการนอนหลับในเวลากลางวันของเด็กขณะเดินเล่นจากนั้นเขาจะได้พักผ่อนและสูดอากาศบริสุทธิ์

ช่วงเย็น

การเคลื่อนไหวในระหว่างวันในตอนเย็นทารกจะเหนื่อยอย่างเห็นได้ชัด เวลาเย็นเป็นสิ่งที่พึงปรารถนาที่จะใช้ในบรรยากาศครอบครัวที่ผ่อนคลาย หลังคลอดบุตรจะต้องอาบน้ำในตอนเย็นทันที เมื่อเวลาผ่านไป ขั้นตอนการใช้น้ำเหล่านี้จะกลายเป็นสัญญาณสำหรับการนอนหลับของทารก เวลาเย็นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอาบน้ำคือ 8-9 ชั่วโมง 30 นาทีก่อนให้อาหาร

เป็นการดีกว่าสำหรับคุณแม่ที่จะเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับล่วงหน้าเพราะหลังจากขั้นตอนการดื่มน้ำแล้วทารกจะแสดงความปรารถนาที่จะอยู่กับเธอเพื่อสัมผัสถึงความอบอุ่นและกลิ่นดั้งเดิมของเธอ หลังจากที่ทารกผล็อยหลับไปเพื่อให้เขารู้สึกถึงการมีอยู่ของคุณ นั่งกับเขาอีกสักพักแล้ววางเขาลงบนเตียงแยกกันอย่างเงียบๆ

เวลากลางคืน

ในเวลากลางคืนขึ้นอยู่กับอายุ เด็กแรกเกิดอาจตื่นนอนครั้งหรือสองครั้งเพื่อรับประทานอาหาร หากทารกมีพฤติกรรมกระสับกระส่ายและไม่ผล็อยหลับไป ให้ไม่รวมสาเหตุที่เป็นไปได้:

เบาเกินไปและมีเสียงดัง ทารกสามารถหลับได้ก็ต่อเมื่ออยู่รอบ ๆ เงียบและสงบ หากเป็นไปได้ คอมพิวเตอร์และทีวีไม่ควรทำงาน ควรเปิดไฟสว่าง เพื่อการนอนหลับที่ดี ทารกจะต้องหลับไปในสภาพแวดล้อมที่สบาย
เด็กก็หิว ถ้าลูกอิ่มก็จะไม่ตื่นตอนกลางคืน หากทารกตื่นนอนตอนกลางคืนบ่อยครั้งและต้องการรับประทานอาหาร ให้บอกกุมารแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ เขาอาจแนะนำให้คุณเสริมด้วยส่วนผสม
ร้อนหรือเย็น. ทารกจำเป็นต้องสร้างสภาพที่สะดวกสบายสำหรับเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องไม่ร้อนเกินไป ในทางกลับกัน หากทารกค้างในตอนกลางคืน ปลดปล่อยตัวเองจากผ้าห่ม ให้แต่งตัวให้เขาอุ่นขึ้น
เสื้อผ้าก็เปียก ในเวลากลางคืนทารกควรใส่ผ้าอ้อมเพื่อให้เขาแห้งและนอนหลับสบาย

กิจวัตรประจำวันของทารกตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี - ตาราง

การกระทำ	อายุของเด็ก
การกระทำ	1 ถึง 3 เดือน	3 ถึง 6 เดือน	6 ถึง 10 เดือน	10 ถึง 12 เดือน
ให้อาหาร	6:00	6:00	7:00	8:00
ความตื่นตัว	6:00-7:00	6:00-7:30	7:00-9:00	8:30-12:00
ฝัน	7:00-9:30	7:30-9:30	9:00-11:00	-
ให้อาหาร	9:30	9:30	11:00	12:00
ความตื่นตัว	9:30-10:30	9:30-11:00	11:30-13:00	12:30-13:30
ฝัน	10:30-13:30	11:00-13:00	13:00-15:00	13:30-15:30
ให้อาหาร	13:00	13:00	15:00	16:00
ความตื่นตัว	13:00-14:00	13:00-14:30	15:00-17:00	16:30-19:00
ฝัน	14:00-16:30	14:00-16:30	17:00-19:30	-
ให้อาหาร	16:30	16:30	19:00	19:00
ความตื่นตัว	16:30-17:30	16:30-18:00	19:00-21:00	19:30-20:30
ฝัน	17:30-19:45	18:00-19:45	19:00-21:00	-
อาบน้ำ	19:45	19:45	20:30	20:30
ให้อาหาร	20:00	20:00	-	-
ความตื่นตัว	20:00-21:00	20:00-21:00	-	-
นอนหลับตอนกลางคืน	21:00-6:00	21:00-6:00	21:00-7:00	21:00-7:00
ให้อาหารตอนกลางคืน	23:30 น. หรือ 02:00 น.	23:30 น. หรือ 02:00 น.	23:00	-

กิจวัตรประจำวันของเด็กนั้นเกิดจากแม่โดยอิงตามลักษณะเฉพาะของทารก และคุณสามารถสำรวจตารางได้ เวลาของขั้นตอนสามารถเปลี่ยนแปลงได้เสมอโดยคำนึงถึงความชอบของทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสนใจของทั้งครอบครัวด้วย

ไม่จำเป็นต้องละเมิดผลประโยชน์พื้นฐานของทั้งครอบครัวเพื่อประโยชน์ของเด็ก - หากต้องการจะสามารถสร้างระบอบการปกครองเพื่อให้ทุกคนสบายใจได้

จากข้อมูลที่แสดงในตาราง เราสามารถพูดได้ดังนี้:

ระยะเวลาการนอนหลับประมาณ 20 ชั่วโมงต่อวัน
ทารกกินและเริ่มตื่น เมื่อคุณอายุมากขึ้น เวลาแอคทีฟของคุณจะเพิ่มขึ้น ในช่วงตื่นนอน คุณต้องเล่นกับทารก นวดและยิมนาสติก และมีเวลาทำหัตถการด้านสุขอนามัย
เริ่มตั้งแต่เดือนที่สามของชีวิต เด็กใช้เวลานอนน้อยลงและตื่นตัวมากขึ้น การนอนหลับใช้เวลาประมาณ 16-18 ชั่วโมงต่อวัน ในระหว่างวัน ทารกกิน 6 ครั้งทุก 3 ชั่วโมงและหนึ่งครั้งในตอนกลางคืน (เราแนะนำให้อ่าน :)
เมื่ออายุ 3-6 เดือน เด็กจะได้รับการนอนหลับประมาณ 15-18 ชั่วโมงต่อวัน ในเวลากลางคืนจะใช้เวลาประมาณ 10 ชั่วโมง จำนวนการให้อาหารลดลงเหลือ 5 ครั้งต่อวันและหนึ่งครั้งในเวลากลางคืน
เมื่ออายุ 6-9 เดือน ทารกจะนอน 3 ครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในช่วงกลางวัน และเวลาตื่นตัวจะเพิ่มขึ้นเป็น 2.5 ชั่วโมง ทารกต้องได้รับอาหารวันละ 5 ครั้งทุกๆ 4 ชั่วโมง ครั้งสุดท้ายที่ทารกจะได้รับอาหารในตอนเย็น ต้องขอบคุณเขาจึงสามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน จัดสรรเวลานอนประมาณ 8 ชั่วโมงต่อคืน
เมื่ออายุ 9-12 เดือน ทารกจะเข้านอนสองครั้งระหว่างวัน ระยะเวลาการนอนหลับในเวลานี้ถึง 2.5 ชั่วโมง
จะต้องเดินด้วยเศษขนมปังวันละ 2 ครั้งเป็นเวลาสองชั่วโมง
ในช่วงปีแรกของชีวิต ระบบการปกครองของเด็กต้องมีการเปลี่ยนแปลง ตอนแรกเด็กน้อยนอน 2 ครั้งในเวลากลางวันและใกล้ปีเพียงครั้งเดียว ในหนึ่งปี การนอนของเด็กใช้เวลาประมาณ 10-12 ชั่วโมงต่อวัน หากคุณทำตามคำแนะนำของกุมารแพทย์และทำทุกอย่างให้ถูกต้อง ในหนึ่งปี กิจวัตรประจำวันของเด็กควรเป็นดังนี้: ให้อาหาร - วันละ 4 ครั้ง, นอน - 2 ชั่วโมง, นอนตอนกลางคืน - 10 ชั่วโมง (โดยไม่ตื่นเพื่อป้อนอาหาร)

ในกิจวัตรประจำวันของทารก การนอนใช้เวลาส่วนใหญ่

ข้อดีของโหมดนาฬิกา

หากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การให้อาหาร การทำเช่นนี้จะช่วยปกป้องทารกจากการแพ้และการตายในวัยทารก เพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพแข็งแรงและอารมณ์ดีอยู่เสมอ เขาต้องกินให้ถูกต้อง เด็กที่กินตามกำหนดเวลามักไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญ
ช่วงเวลาที่ยากลำบาก เช่น การงอกของฟันหรือการเจ็บป่วย จะง่ายขึ้นสำหรับทารกที่จะรับมือ
หากคุณทำตามขั้นตอนบางอย่างสำหรับทารก (เดิน นอน เข้าห้องน้ำตอนเช้า) พร้อมกัน คุณจะสร้างกิจวัตรประจำวันได้ง่ายขึ้นในลักษณะที่คุณสามารถจัดการงานบ้านทั้งหมดได้ (ซื้อของชำ ทำอาหาร ทำความสะอาด เป็นต้น) ง.)
เด็กควรพัฒนาทักษะทางปัญญาและร่างกาย ผู้ปกครองสามารถขอความช่วยเหลือในการเลี้ยงลูกจากญาติสนิท (ปู่ย่าตายาย พี่สาวน้องสาว) ดังนั้นเจ้าตัวน้อยจะสามารถสัมผัสถึงความรักของสมาชิกทุกคนในครอบครัว และพวกเขาจะมีช่วงเวลาที่ดี
หากคุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของลูก อย่าพลาดช่วงเวลาสำคัญๆ พัฒนาการของทารกจะเกิดขึ้นตามอายุของเขา เขาจะสามารถเดินบนถนนได้ตามระยะเวลาที่กำหนด ด้วยโหมดนาฬิกา ลูกน้อยของคุณจะอิ่ม แห้ง สะอาดและได้พักผ่อนเสมอ

วิธีที่ดีที่สุดในการวางแผนกิจวัตรประจำวันของคุณคืออะไร?

ผู้อ่านที่รัก!
บทความนี้พูดถึงวิธีทั่วไปในการแก้ปัญหาของคุณ แต่แต่ละกรณีมีความแตกต่างกัน! หากคุณต้องการทราบวิธีแก้ปัญหาเฉพาะของคุณ - ถามคำถามของคุณ รวดเร็วและฟรี!
เมื่อวางแผนกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอย่าลืมคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของ biorhythms ของเขา ในบรรดาเด็กมีทั้ง "larks" และ "owls" บางคนชอบตื่นเช้าและนอนดึก และในทางกลับกัน บางคนมีความอยากอาหารมาก บางคนมีความอยากอาหารน้อยกว่า เด็กบางคนกระฉับกระเฉงและเคลื่อนไหวไวเกินไป เพราะพวกเขาใช้พลังงานมาก บางคนชอบความสงบและใช้พลังงานน้อยกว่ามาก สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาเมื่อจัดทำกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็ก
เริ่มต้นด้วยการมองดูเด็กน้อยอย่างใกล้ชิด - เขาทำอะไรในขณะที่ตื่นนอนเมื่อเขาเข้านอนและเขาขอกินหลังจากเวลาใด ดูว่าทารกนอนหลับอย่างไรในเวลากลางคืนและหากตื่นบ่อยแค่ไหน? จากข้อมูลที่ได้รับ พยายามจัดการที่จำเป็นทั้งหมดพร้อมกัน: ให้อาหาร เดิน เข้านอน เข้าห้องน้ำตอนเช้าและเย็น

วิธีสอนลูกให้ทำตามกิจวัตรประจำวัน
จะใช้เวลานานกว่าจะได้เศษขนมปังตามกำหนดเวลา ในช่วงเดือนแรกของชีวิต อวัยวะและระบบของเด็กยังไม่พัฒนาเต็มที่ Biorhythms ยังอยู่ในขั้นตอนของการก่อตัว ซึ่งสามารถทำให้พวกเขาสับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืน เวลานอน และเวลาตื่น งานของคุณคือการช่วยให้ทารกเรียนรู้ที่จะรับรู้ความเป็นจริงโดยรอบได้อย่างถูกต้อง
ดูความถี่ที่ทารกขออาหาร เวลาที่เธอเข้านอนทั้งกลางวันและกลางคืน
จากข้อมูลที่ได้รับ ให้ร่างกิจวัตรประจำวันของเด็กลงบนกระดาษ
พยายามให้เร็วที่สุดเพื่อให้ทารกกินและเข้านอนในเวลาเดียวกัน นี่เป็นงานหลักของระบบการปกครองของเด็ก
ในอีกสองถึงสามสัปดาห์ข้างหน้า ให้ทำตามกำหนดการที่คุณเลือกต่อไป ในช่วงเวลานี้ ลูกน้อยควรชินกับกิจวัตรปัจจุบัน ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของเด็ก: บางคนคุ้นเคยกับมันเร็วขึ้น บางคนช้าลง โดยเฉลี่ย 8 สัปดาห์เป็นตัวบ่งชี้ที่ดี
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าทารกที่กินนมแม่จะขอกินบ่อยกว่านมเทียม เนื่องจากนมแม่ย่อยได้ง่ายกว่าและเร็วกว่าสูตรดัดแปลง ในเด็กที่ป้อนนมเทียม การหยุดชั่วคราวจะนานถึง 3-4 ชั่วโมง
พยายามตื่นนอนตอนเช้าตามเวลาที่กำหนด หากทารกกระสับกระส่ายในตอนกลางคืน - นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะทำลายตารางงาน หยิบขึ้นมาเบา ๆ ใช้ห้องน้ำตอนเช้าและป้อนอาหาร
เกมส์ นอน เดิน อาบน้ำ ให้อาหาร พยายามทำอย่างเคร่งครัดตามเวลาที่กำหนด ผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ และลูกน้อยของคุณจะทำทุกอย่างด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้าเมื่อจำเป็น
หลังจากผ่านไปประมาณสามสัปดาห์ พยายามไม่ให้นมลูกตามความต้องการ หากผ่านไป 1.5 ชั่วโมง เขาเอื้อมมือไปจับหน้าอกอีกครั้ง ให้น้ำเขาบ้าง บางทีเด็กน้อยแค่อยากดื่ม
ในเวลากลางคืนคุณสามารถอ่านหนังสือหรือร้องเพลงได้ หากทารกตื่นตอนกลางคืนอย่าพูดเสียงดังเพื่อเขาจะเข้าใจว่าเขาต้องนอนต่อ

ขอแนะนำให้สังเกตเวลาที่ตื่นเช้าอย่างดื้อรั้นจากนั้นเด็กจะคุ้นเคยกับระบอบการปกครองอย่างรวดเร็ว
คำแนะนำของหมอ Komarovsky ในการเลือกกิจวัตรประจำวันสำหรับทารก
สิ่งสำคัญที่สุด ดร.โคมารอฟสกี เชื่อว่า สำหรับผู้ปกครองจะต้องสามารถบรรลุระบบการปกครองวันเด็กในเดือนแรกของชีวิต ในเดือนต่อๆ ไป วิธีนี้จะช่วยให้จัดตารางการนอนหลับ การให้อาหาร และความตื่นตัวของเศษอาหารได้ง่ายขึ้นมาก Komarovsky แนะนำอะไร:
ก่อนที่จะเปลี่ยนตารางชีวิตของทารก ให้สังเกตระบบการปกครองของทารกแรกเกิด และจำสิ่งนี้ไว้ (เราแนะนำให้อ่าน :)
ให้ความสำคัญกับการให้อาหารมากขึ้น เด็กวัยหัดเดินที่กินนมแม่กินทุก ๆ สองชั่วโมง และการให้อาหารเทียมควรทำไม่บ่อยนัก มิฉะนั้น เศษอาหารจะมีน้ำหนักเกิน
หากทารกนอนหลับสบายในเวลากลางคืน เขาจะตื่นตัวในตอนกลางวัน เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ ให้ตรวจสอบอุณหภูมิและความชื้นในห้องที่ทารกนอนหลับ อย่าห่อตัวทารกมากเกินไป ปล่อยให้ผิวหนังหายใจ
ความอดทนเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ อย่ารีบเร่ง ร่างกายของทารกแรกเกิดจะค่อยๆ ชินกับกิจวัตร

Komarovsky ชอบระบบการปกครองของเด็กทุกเดือน ลูกน้อยจึงปรับตัวเข้ากับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น อย่าลืม - จำเป็นต้องกำหนดเวลาที่คุณเลือกไม่เฉพาะสำหรับเด็กเท่านั้น แต่สำหรับทั้งครอบครัว
จะทำอย่างไรถ้าเด็กสับสนระหว่างวันกับคืน?
เด็กบางคนตื่นตัวในตอนกลางคืนและใช้เวลาส่วนใหญ่นอนหลับระหว่างวัน ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "กราฟกลับหัว"
ควรดำเนินการอย่างไรหากทารกสับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืน ขั้นแรก ตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณ โดยปกติแพทย์แนะนำให้ให้ยาระงับประสาททารกแรกเกิดในรูปแบบของการแช่ motherwort หรือ valerian พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ลูกน้อยของคุณกลับสู่กิจวัตรปกติของวันเด็กก่อนปี

หากทารกสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน คุณต้องกลับสู่โหมดปกติโดยเร็วที่สุด
จะให้ลูกกลับคืนสู่กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องได้อย่างไร?
พยายามหาสาเหตุว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น ให้ความสนใจเพราะสิ่งที่ทารกไม่สามารถหลับได้อย่างแน่นอน บางทีเขาอาจจะรู้สึกไม่สบาย: ปวดท้อง คอหรือหู อุณหภูมิของเขาสูงขึ้น หากได้รับการยืนยัน ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณสบายและสบายในเปลของคุณ ผ้าปูเตียงควรทำจากวัสดุธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องวางหมอนหรือหยิบหมอนที่ต่ำมาก
หลังจากวางทารกลงในเปลแล้ว ให้มองหารอยยับในเสื้อผ้าของเขา เพราะเขาอาจรู้สึกไม่สบายตัว เลือกชุดนอนสำหรับทารกเฉพาะจากผ้าฝ้ายหรือผ้าลินิน โดยมีตะเข็บออกด้านนอก
ในเวลากลางคืน ทารกจะดีที่สุด - ถ้าเขาขยับแขนและขา เขาจะตื่นจากสิ่งนี้ได้
ทุกวันในห้องของทารก ทำความสะอาดแบบเปียก และระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอ อุณหภูมิปกติของทารกแรกเกิดคือ +20 หรือ +22 °C ทารกอาจตื่นขึ้นและร้องไห้หากตัวแข็งหรือเหงื่อออก
พยายามให้แน่ใจว่าทารกมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงในช่วงกลางวัน
ปฏิบัติตามโหมดที่เลือกของเด็กอย่างเคร่งครัด ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการนอนหลับและความตื่นตัว หากลูกน้อยในตอนเช้าหรือตอนบ่ายใช้เวลามากกว่าเวลาที่กำหนดไว้ในความฝัน ให้ปลุกเขา
เมื่ออาบน้ำคุณสามารถเพิ่มยาต้มหรือการแช่ที่มีผลกดประสาท ขั้นแรก ขอคำแนะนำจากแพทย์
หากทารกตื่นกลางดึกอย่าเปิดไฟและพูดเสียงดัง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยไม่หิว ให้อาหารเขาเป็นครั้งสุดท้ายระหว่างเวลา 23:00 น. ถึง 24:00 น.

อยู่ในอำนาจของคุณที่จะคืนทารกตามกำหนดเวลาที่ถูกต้อง มันจะไม่ใช้เวลาหนึ่งวัน สิ่งสำคัญคือความอดทนและทุกอย่างจะได้ผล เด็กทุกคนควรนอนตอนกลางคืน นี่คือสิ่งที่คุณควรได้รับจากลูกน้อยที่กระสับกระส่าย

เด็กอายุ 1 ขวบ - วันสำคัญครั้งแรกในชีวิตของเด็กโดยที่ไม่มีครอบครัวเดียวที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องฉลอง สำหรับทารกบางคน เหตุการณ์นี้ไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใดๆ เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันตามปกติ สำหรับคนอื่นๆ การเปลี่ยนไปใช้หมวดหมู่อายุใหม่มีความเกี่ยวข้องกับการปรับโครงสร้างระบบการพักในแต่ละวันและกำหนดการให้อาหาร

ตารางกับกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุ 12 เดือน

6:00-6:30 ทารกที่ตื่นแล้วได้รับนมแม่หรือให้นมสูตร

6:30-10:00 ชุดของขั้นตอนตอนเช้าตามปกติ: ล้าง, แปรงฟัน, อาบน้ำด้วยลมและออกกำลังกายตอนเช้าที่ซับซ้อน

10:00-10:30 โจ๊กบางส่วนปรุงรสด้วยเนยหนึ่งหยดจะช่วยให้ลูกน้อยมีกำลังใจและกำลังใจ

10:30-12:00 ช่วงแรกของการนอนกลางวัน

12:00-14:00 ทารกพักผ่อนไปเดินเล่น

14:00-14:30 ได้เวลารับประทานอาหารกลางวันแล้ว

14:30-15:30 ช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับกิจกรรมทางปัญญาและความคิดสร้างสรรค์: การอ่านหนังสือสำหรับเด็ก การสร้างแบบจำลองและการวาดภาพ

15:30-17:00 ช่วงที่สองของการนอนหลับตอนกลางวัน

17:00-18:00 เวลาสำหรับเกมกลางแจ้งและพลศึกษา: ทารกที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เต็มไปด้วยพละกำลังและพลังงาน

18:00-18:30 อาหารเย็นแสนอร่อยจะช่วยฟื้นฟูปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญในกระบวนการออกกำลังอย่างหนัก

18:30-20:30 เด็กที่สดชื่นกำลังไปเดินเล่นกับคนที่อยู่ใกล้ที่สุด

20:30-22:00 การสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวยังคงดำเนินต่อไป: ถึงเวลาสำหรับเกมการศึกษาซึ่งในระหว่างนั้นพัฒนาความฉลาดและทักษะยนต์ของกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ประมาณช่วงกลางของช่วงเวลานี้ คุณสามารถแกะสลักเศษส่วนของเวลาอาบน้ำทารกได้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

22:00-22:30 ของว่างยามเย็นก่อนวางเศษขนมปัง

22:30-6:00 ถึงเวลาสำหรับความฝันยามค่ำคืน

กิจวัตรประจำวันนี้ซึ่งไม่เปลี่ยนแปลงลำดับและระยะเวลาของช่วงเวลาระบอบการปกครองของเดือนก่อน เหมาะสำหรับทารกที่ต้องการพักกลางวันสองช่วงเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีทารกที่ระบบประสาทแข็งแรงมากจนไม่จำเป็นต้องพักบ่อย ๆ เพื่อฟื้นฟูอีกต่อไป สำหรับเด็กเหล่านี้จำเป็นต้องมีระบบการปกครองใหม่โดยให้การนอนหลับในเวลากลางวันเพียงช่วงเดียวเท่านั้น

ฝัน

กิจวัตรประจำวันที่ควบคุมชีวิตของเด็กอายุ 1 ขวบอาจมีหนึ่งในสองทางเลือกสำหรับรูปแบบการนอนหลับ:

ประการแรกซึ่งได้คุ้นชินกับเด็กที่เชื่อฟังพระองค์มาสองเดือนแล้ว ให้การนอนหลับกลางวันแบบไบเฟสซึ่งประกอบด้วยช่วงเวลา 1.5 ชั่วโมงสองครั้ง. ทารกที่ต้องการรูปแบบการนอนหลับนี้สามารถตื่นตัวได้นานถึงสี่ชั่วโมง เวลาของการปล่อยตัวตอนเย็นสำหรับพวกเขามาที่ 22 นาฬิกา ด้วยการพักผ่อนในช่วงกลางวันที่หลากหลาย การเดินระยะไกลสองมื้อและมื้ออาหารห้ามื้อต่อวันจึงเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้อย่างลงตัว
ตัวเลือกที่สองซึ่งเกี่ยวข้องกับการนอนกลางวันเป็นระยะเวลานานเพียงครั้งเดียว จำเป็นต้องมีการปรับโครงสร้างกิจวัตรประจำวันทั้งหมดใหม่อย่างสิ้นเชิง เศษขนมปังที่มีตารางการพักผ่อนที่สะดวกสบายแสดงให้เห็นถึงลักษณะเฉพาะที่มีอยู่ในอารมณ์ของ "นกฮูก": พวกเขาตื่นขึ้นไม่เร็วกว่าเจ็ด (และบางครั้งก็ถึงแปดโมง) ในตอนเช้า "เวลาเงียบ" (อย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง) สำหรับพวกเขาจะต้องจัดให้ใกล้กับ 13:00 น. เนื่องจากจะสิ้นสุดภายในเวลา 16:00 น. จึงไม่มีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับการให้นมห้าครั้ง: ทารกจะสามารถให้อาหารได้เพียงสี่ครั้งเท่านั้น กิจวัตรประจำวันดังกล่าวมีข้อดีที่สำคัญสองประการ: ใกล้เคียงกับเงื่อนไขในการเลี้ยงทารกในสถานรับเลี้ยงเด็กก่อนวัยเรียน ดังนั้นการปรับตัวของเศษขนมปังที่ไปโรงเรียนอนุบาลจะผ่านไปโดยไม่มีปัญหา () ข้อดีประการที่สองคือพ่อแม่ของทารกที่ไปพักค้างคืนตอน 21.00 น. มีโอกาสที่จะอุทิศเวลาให้กันและกันมากขึ้น

ตารางการนอนหลับที่เหมาะสมกับลูกน้อยในวัย 1 ขวบ พ่อแม่ตัดสินใจโดยการสังเกตพฤติกรรมของเขา ข้อบ่งชี้สำหรับการเปลี่ยนไปนอนกลางวันเพียงครั้งเดียวคือการรวมกันของอาการต่อไปนี้:

แม้จะถึงเวลานอนกลางวันครั้งแรกแล้ว แต่ทารกก็ยังคงตื่นตัวและกระฉับกระเฉง เขาพร้อมที่จะเล่นหรือเรียนกับแม่โดยไม่แสดงอาการง่วงนอนแม้แต่น้อย
ความพยายามที่จะนอนในเปลทำให้เกิดการประท้วงอย่างรุนแรงของเศษขนมปัง
กระบวนการวางรายวันล่าช้ามากจนนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในช่วงเวลาของระบอบการปกครองทั้งหมด

หากพฤติกรรมนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ ในแต่ละวัน คุณสามารถเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยให้โอกาสทารกได้พักช่วงกลางวันเพียงมื้อเดียวแต่นานขึ้น แน่นอนว่าไม่ควรมีการพูดถึงความรุนแรงในส่วนของผู้ใหญ่

ให้อาหาร

ตารางโภชนาการของทารกอายุ 12 เดือนขึ้นอยู่กับจำนวนครั้งที่เขาพักระหว่างวัน

ด้วยโหมดการนอนกลางวันแบบสองเฟส เศษอาหารจะถูกป้อนห้าครั้ง. หากแม่ยังมีน้ำนมแม่อยู่ก็เหมาะสำหรับทั้งอาหารเช้ามื้อแรกและสำหรับการให้อาหารทารกในตอนเย็นก่อนจะนอนในเวลากลางคืน (คุณสามารถป้อนนมสูตรเทียมได้)

ในช่วงอาหารเช้า กลางวัน และเย็นมื้อที่สอง เด็กที่อายุหนึ่งปีจะได้รับอาหารจากโต๊ะทั่วไป อาหารของเขาประกอบด้วยซีเรียล ซุป ผักต้มและตุ๋น อาหารจานเนื้อและปลา เด็กในวัยนี้ไม่จำเป็นต้องถูอาหารเพิ่มเติม ปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไว้สำหรับให้อาหารทารก (หากไม่ได้เสิร์ฟเป็นลูกชิ้นและชิ้นเล็กชิ้นน้อย) สามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ได้: นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาของการตอบสนองการเคี้ยวและการก่อตัวของการกัดที่ถูกต้อง

รายการผลิตภัณฑ์ที่มีข้อห้ามสำหรับเด็กเล็กยังคงเหมือนเดิม: บนโต๊ะของเขาไม่ควรมีอาหารรสเผ็ด, เผ็ดและทอด, ผลไม้รสเปรี้ยว, ช็อคโกแลต, ถั่ว, เนื้อรมควัน, อาหารกระป๋อง, ไส้กรอกและลูกกวาด แทนที่จะใช้ขนมหวานที่ผลิตจากโรงงาน (ขนมหวาน เค้ก และคุกกี้ที่มีไขมัน) ซึ่งคุณต้องการเอาอกเอาใจลูกน้อยที่คุณรัก ให้ผลเบอร์รี่และผลไม้สดแก่เขาหรือเพิ่มลงในอาหารพร้อมรับประทาน

หากระบบการนอนหลับช่วยให้ได้พักผ่อนเป็นเวลานาน โภชนาการของทารกจะกลายเป็นสี่ครั้งต่อวัน การลดจำนวนการให้อาหารไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิ่มปริมาณอาหารที่มอบให้กับเด็ก สำหรับการให้อาหารหนึ่งครั้ง เขาควรกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่เกิน 250 มล.

ด้วยระบบการให้อาหารนี้ ทารกจะเริ่มรับประทานอาหารเช้าไม่ทันทีหลังจากตื่นนอน แต่หลังจากล้าง แปรงฟัน และออกกำลังกายตอนเช้า สิ่งนี้จะต้องเกิดขึ้นไม่เร็วกว่า 8:30 น. สี่ชั่วโมงต่อมา - เวลา 12:30 น. เด็กจะได้รับอาหารกลางวันซึ่งประกอบด้วยซุป (ผัก เนื้อสัตว์ หรือปลา) ชิ้นเล็กชิ้นน้อยนึ่งพร้อมน้ำซุปข้นผัก (จากบรอกโคลี กะหล่ำดอก มันฝรั่งหรือแครอท) น้ำผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่ม

ทารกจะได้รับปลาสัปดาห์ละสองครั้งและอาหารจากตับวัวสองครั้งต่อเดือน หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน - เวลา 16:30 น. - ได้เวลาของว่างยามบ่าย เนื่องจากตัวเลือกการควบคุมอาหารนี้ ทารกจะรับประทานอาหารเย็นก่อนสี่ชั่วโมง ในระหว่างของว่างตอนเที่ยง เขาจึงเสิร์ฟอาหารมื้อเบา: เบบี้คอตเทจชีส หม้อปรุงอาหารหรือชีสเค้ก น้ำซุปข้นผลไม้ และน้ำผลไม้ที่ชื่นชอบ

เวลา 19:00 น. คุณสามารถเลี้ยงลูกปีด้วยโจ๊กนมหรือน้ำซุปข้นผัก บางครั้งก็ให้ไข่เจียวนึ่งหรือไข่ต้ม คุณสามารถปิดท้ายอาหารค่ำด้วยชาอ่อน ๆ ผลไม้แช่อิ่มหรือน้ำผลไม้

การออกกำลังกาย

เด็กอายุ 12 เดือนต้องการการสร้างและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง สามารถทำได้ในระหว่างการออกกำลังกายตอนเช้าและพลศึกษาที่บ้าน คอมเพล็กซ์ต้องรวมถึง:

คุณแม่รับทราบ!

สวัสดีสาว ๆ) ฉันไม่คิดว่าปัญหาของรอยแตกลายจะส่งผลกระทบต่อฉัน แต่ฉันจะเขียนเกี่ยวกับมัน))) แต่ฉันไม่มีที่ไปดังนั้นฉันจึงเขียนที่นี่: ฉันกำจัดรอยแตกลายได้อย่างไร หลังคลอด? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีการของฉันช่วยคุณได้เช่นกัน ...

เดินบนพื้นผิวต่างๆ (ตรง, เอียง, สม่ำเสมอและเป็นหลุมเป็นบ่อ)
ออกกำลังกายด้วยการแขวนทารกไว้บนวงแหวนหรือแถบแนวนอน
squats ทุกชนิด (พร้อมที่จับและไม่มีที่จับ)
การคลานทุกชนิด
ลาด;
ออกกำลังกายด้วยการคลานผ่านห่วงและใต้สิ่งกีดขวาง
การออกกำลังกายเสริมสร้างช่องท้อง;
ขว้างลูกบอล;
การหมุนเป็นวงกลมของแขนขา;
เสริมทักษะการลงจากเก้าอี้ เตียงนอน หรือโซฟาอย่างปลอดภัย

ยิมนาสติกควรทำในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดีและมีหน้าต่างที่เปิดอยู่เท่านั้น (แน่นอนว่าต้องหลีกเลี่ยงร่างจดหมาย) เพื่อให้พลศึกษาสนุกสนานสำหรับทารก พวกเขาสามารถดำเนินการกับเพลงจังหวะที่ร่าเริง

เด็กอายุ 1 ขวบไม่ต้องนวดเสริมความแข็งแรงทั่วไปอีกต่อไป เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงและต่อเนื่อง กล้ามเนื้อของเขาจึงเริ่มพัฒนาโดยไม่ต้องใช้ความพยายามจากภายนอก (ยกเว้นอย่างเดียวคือใบสั่งยาพิเศษจากแพทย์) การเดินช้าๆ ในระยะทางที่ค่อนข้างไกลนั้นมีประโยชน์มากสำหรับเขา คุณแม่หลายคนลงทะเบียนกับลูกในโรงเรียนพัฒนาการและศึกษาภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

สุขอนามัย

1 ขวบเป็นช่วงที่ลูกเริ่มเข้าใจว่าการแปรงฟัน ล้างหน้า ล้างมือก่อนทานอาหารเป็นกิจวัตรที่ต้องทำทุกวัน จากวัยนี้จำเป็นต้องสร้างทักษะด้านสุขอนามัยในตัวเขาซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นนิสัยที่ดี

ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำเศษขนมปังทุกวันอีกต่อไป ถ้าแม่จะไม่ปฏิเสธพิธีการอาบน้ำทุกคืนก็จำเป็นต้องหล่อลื่นผิวทารกที่บอบบางด้วยน้ำมันพิเศษหลังจากอาบน้ำหรือ เกลือที่มีแร่ธาตุและสารสกัดจากสมุนไพรที่เติมลงในอ่างอาบน้ำเด็กจะให้ความชุ่มชื้นอย่างดีเยี่ยม

อาบน้ำทารกที่แข็งตัวแล้วซึ่งมีอุณหภูมิไม่เกิน 29 องศา (สำหรับเด็กที่เหลือ ค่านี้อย่างน้อย 34 องศา) และเทลงในน้ำเย็น (สองสามองศา) น้ำ.

กำลังพัฒนาชั้นเรียน

คลังแสงของเล่นเพื่อการศึกษาสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบค่อนข้างกว้าง ทารกจะต้องมี:

ชุดลูกบาศก์ต่าง ๆ (ไม้อ่อนหรือพลาสติก);
ตุ๊กตาทำรัง;
ปิรามิดทุกชนิด (จากวงแหวน, ลูกบอล, หมวกกลวง);
เครื่องดนตรีสำหรับเด็ก (กลอง, เปียโนที่ใช้แบตเตอรี่, กล็อคเกนสปีล);
ของเล่นตัวเรียงลำดับ (พร้อมช่องหยิกบนฝาและชุดเม็ดมีดที่สอดคล้องกับพวกมัน);
เสื่อประสาทสัมผัส (เชือกผูกรองเท้า, รัด, ปุ่ม, Velcro ที่มีอยู่มีส่วนช่วยในการพัฒนาทักษะยนต์ปรับ);
ศูนย์เกม;
ปริศนา (จาก 2-4 ส่วน);
ของเล่นยางรูปนกและสัตว์
ล็อตโต้สำหรับเด็ก;
เก้าอี้ล้อเลื่อน (บนเชือกหรือด้ามยาว);
ลูกใหญ่และเล็ก

เกมการศึกษาที่มีเด็กอายุ 12 เดือนมีความซับซ้อนและน่าสนใจมากขึ้น:

สำหรับการพัฒนาทักษะยนต์ปรับ เกมใช้นิ้วมีประโยชน์มาก: "Finger-boy", "Magpie-Crow", "Ladushki"
เมื่อสอนลูกให้พับแม่ลูกอ่อนอย่างถูกต้องแล้วแม่จะมีส่วนช่วยในการพัฒนาดวงตาและความคิดเชิงตรรกะของเขา
เมื่อดูภาพในหนังสือที่มีเศษเล็กเศษน้อยคุณสามารถเล่นเกม "ค้นหาและแสดง" ก่อนอื่นคุณต้องแสดงให้ทารกเห็นว่าดวงตาของแมว (ตุ๊กตา สุนัข) อยู่ที่ใด จากนั้นขอให้เขาค้นหาด้วยตัวเอง เกมนี้สามารถเล่นได้เรื่อยๆ สร้างสรรค์งานใหม่ๆ
โดยการเปิดเพลงจังหวะและเคลื่อนไหวไปพร้อมกับลูก คุณแม่จะช่วยพัฒนาการได้ยินและสัมผัสของจังหวะ
คุณสามารถสอนให้ทารกแยกเสียงออกจากเครื่องดนตรีสำหรับเด็ก (กลอง แทมบูรีน เมทัลโลโฟน ไปป์) เครื่องมือที่ง่ายที่สุดสามารถทำได้ด้วยมือของคุณเองโดยการเทถั่ว ซีเรียล หรือกระดุมลงในขวดพลาสติกขนาดเล็ก
"กระสอบทราย" อย่างกะทันหันที่ทำจากอ่างที่เติมเกลือชุบน้ำหมาด ๆ จะช่วยให้ทารกทำเค้กที่สวยงามได้ เกมนี้พัฒนาทักษะยนต์ของกล้ามเนื้อเล็ก ตา และความเพียร
สำหรับการพัฒนาทักษะยนต์ปรับและการรับรู้ความงามของความเป็นจริง ชั้นเรียนการวาดภาพมีประโยชน์มาก เด็กปีหนึ่งมีความสุขในการวาดด้วยสี ปากกาสักหลาด และดินสอสีเทียน ก่อนทำกิจกรรมดังกล่าว จำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าให้ลูกน้อยโดยที่ไม่ต้องกังวลว่าจะสกปรกและอยู่ใกล้เขาตลอดเวลา โต๊ะที่เด็กนั่งจะดีกว่าที่จะคลุมด้วยหนังสือพิมพ์

การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบทำให้ทารกมีระเบียบวินัย เชื่อฟัง และมีสุขภาพดีมากขึ้น เด็กที่คุ้นเคยกับคำสั่งจะสามารถปรับให้เข้ากับสภาพใหม่ของสถาบันก่อนวัยเรียนได้อย่างรวดเร็ว และในที่สุดเพื่อกำจัดความซับซ้อนที่น่ากลัวของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ฉันหวังว่าข้อมูลจะเป็นประโยชน์กับคุณ!

เป็นที่นิยมในหมวดหมู่: