มีเพียงผู้ชายที่อัปยศด้วยโชคชะตาเท่านั้นที่สามารถทำให้ผู้หญิงอับอายขายหน้าได้ เฉพาะผู้ชายที่อัปยศด้วยโชคชะตาเท่านั้นที่สามารถรุกรานผู้หญิงได้

ชายและหญิง ความสัมพันธ์ของพวกเขาซับซ้อนมากและเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่น่าทึ่ง ความรักและความเกลียดชังดูเหมือนจะอยู่เคียงข้างกัน ไม่มีใครรู้ว่าความรักและความรอบคอบลดลงเมื่อใด และความโกรธและความเกลียดชังก็เข้ามาแทนที่ เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงครอบครัวแม้ในวัยของเราซึ่งเหตุการณ์ดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้น และบ่อยครั้งที่ตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่ากลายเป็นเหยื่อของทัศนคติที่หยาบคาย จะเกิดอะไรขึ้นกับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่า ทำไมผู้ชายถึงสามารถขายหน้าและทำให้ขุ่นเคืองกับผู้หญิงที่รักของเขาได้? วิธีการป้องกันตัวเองและจะทำอย่างไรเพื่อหยุดมัน?

ชีวิตสมรสจะไม่สมบูรณ์หากปราศจากความเข้าใจผิด ข้อพิพาท การทะเลาะวิวาท และความขัดแย้งที่ร้ายแรง และก็ไม่เป็นไร สิ่งที่ไม่ดีคือคนไม่รู้จักวิธีแก้ปัญหาของพวกเขา บ่อยครั้งที่รู้สึกถึงความเหนือกว่าทางร่างกายผู้ชายดูถูกผู้หญิงของเขาซึ่งทำให้เธออับอาย

จิตวิทยา: ทำไมผู้ชายถึงดูหมิ่นและดูถูกผู้หญิง

ช่องว่างในการศึกษา

เราทุกคนมาจากวัยเด็ก เราทุกคนล้วนต้องผ่านโรงเรียนสายสัมพันธ์ในครอบครัวในวัยที่อ่อนวัยนั้น โดยที่เรายังไม่รู้วิธีแยกแยะว่าอะไรดีอะไรไม่ควรเรียนรู้และทำ แบบแผนพฤติกรรมของพ่อที่ดูหมิ่นและเหยียดหยามแม่ตลอดเวลา ถูกหลอมรวมโดยลูกๆ เด็กชายที่โตเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ปฏิบัติต่อภรรยาของเขาด้วย ความอดทนและความอ่อนน้อมถ่อมตนของแม่และความหยาบคายของพ่อกลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับเด็กผู้หญิง ชายหนุ่มเลือกคนที่จะทนต่อความอัปยศอดสูโดยไม่รู้ตัว และภรรยาสาวจะไม่มีวันมีคำถามว่าทำไมผู้ชายถึงเรียกชื่อและทำให้ผู้หญิงขายหน้า นักจิตวิทยาหลายคนกล่าวว่าเด็ก ๆ เล่าถึงชะตากรรมของพ่อแม่และแม้กระทั่งบางเหตุการณ์ในชีวิตของพวกเขา ไม่เชื่อ? ดูคนรู้จักรอบตัวคุณอย่างละเอียดวิเคราะห์ชะตากรรมของพวกเขา

ความรักและความหึงหวง

เขารัก แต่ดูถูกและดูถูกผู้หญิงที่เขารักเป็นระยะ ทำไม? ใช่ ความรักที่ยิ่งใหญ่ของคู่สมรสคนใดคนหนึ่งไม่ได้ดีต่อสภาพจิตใจในครอบครัวเสมอไป ความสมดุลของความสัมพันธ์ทางอารมณ์ถูกรบกวน ที่ใดมีความรัก ที่นั่นมีความกลัวที่จะสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก และความริษยาก็เกิดขึ้นที่นั่น คำพูดหรือคำพูดของภรรยาสามารถตีความโดยสามีที่หึงหวงได้ ความรู้สึกที่อดกลั้นไม่ช้าก็เร็วจะส่งผลให้เกิดการกล่าวหาและการดูถูกที่ไม่มีมูลซึ่งทำให้คู่สมรสอับอาย

ลักษณะและพฤติกรรมของภรรยา

ไม่ใช่แค่ผู้ชายที่มีปัญหาเท่านั้นที่มีความผิดในการทะเลาะวิวาทในครอบครัว ผู้หญิงที่สวยบางครั้งสามารถทำให้เกิดความก้าวร้าวต่อสามีด้วยพฤติกรรมของตนได้อย่างเชี่ยวชาญ ความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องบ่นและคร่ำครวญการแสดงอารมณ์ไม่ดีและความเงียบ (พวกเขาพูดว่าให้เดาด้วยตัวคุณเองว่ามีอะไรผิดปกติกับฉันหรือกับเรา) ความไม่รู้หรือไม่เต็มใจที่จะคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของครึ่งของคุณอาจทำให้เกิดการสบถและดูถูกจาก สามี. คำตอบของเขาเพียงพอกับพฤติกรรมของภรรยา และสิ่งที่เกี่ยวกับความดื้อรั้นที่ผู้หญิงแสดงให้เห็นในการยืนกรานในความคิดเห็นของเธอและความโกรธเคืองที่ไร้สาเหตุที่พวกเขาโยน เขาไม่มีข้อโต้แย้งเพียงพอหรือความสามารถในการยืนยันด้วยตัวเขาเอง อะไรไม่ใช่เหตุผลสำหรับการต่อสู้ด้วยวาจา?

มีเหตุผลอีกมากมายที่ผู้ชายดูหมิ่นและดูถูกผู้หญิง แต่จะทำอย่างไรในสถานการณ์เหล่านี้? สามารถให้คำแนะนำอะไรได้บ้าง?

• สาว ๆ ที่น่ารัก! เข้าหาการเลือกคู่ชีวิตอย่างจริงจัง หากในช่วงเวลาของการเกี้ยวพาราสีมีการดูถูกหรือคำใบ้ความอัปยศแม้ในรูปแบบขี้เล่นทุกอย่างจะแย่ลง: อย่าหวงแหนความฝันที่คุณจะสามารถให้ความรู้แก่คนที่คุณรักได้อีกครั้ง
• เมื่อแสดงให้คุณเห็นแล้วความหยาบคายจะเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกและกลายเป็นเรื่องถาวร ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะอดทนและเงียบ จึงจำเป็นต้องตอบโต้: หารือและค้นหาสาเหตุของพฤติกรรมหยาบคายกับคู่ของคุณ แต่ในสถานการณ์ที่สงบเท่านั้น ไม่ตอบสนองต่อการล่วงละเมิดด้วยการล่วงละเมิด
• ผู้หญิงที่รัก! หากคุณถูกคู่ครองปฏิบัติอย่างหยาบคาย อย่ากลัวที่จะมองหาเหตุผลในตัวเอง ท้ายที่สุดเราไม่ใช่นางฟ้าเสมอไป
• ทำงานกับความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่อง คุณสามารถทำลายทุกสิ่งได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว แต่การสร้างสรรค์นั้นต้องการความแข็งแกร่งและความอดทน

บ่อยครั้งที่ความก้าวร้าวทางวาจามาพร้อมกับความรุนแรงทางร่างกาย มีความสัมพันธ์ระหว่างเหยื่อและผู้ข่มเหง แต่นั่นเป็นหัวข้อสำหรับบทความอื่น

วิธีจัดการกับความก้าวร้าว

เรามักประสบกับความก้าวร้าวต่อคนรอบข้าง เกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อการระคายเคืองที่เกิดจากสาเหตุต่างๆ ผลของการแสดงความก้าวร้าวคือการทะเลาะวิวาทและความสัมพันธ์ที่เสียหายกับคนที่คุณรัก ในผู้ชายมันแสดงออกอย่างแข็งแกร่งกว่าในผู้หญิงจะอ่อนแอกว่ามาก มีผู้คนมากมายที่ไม่สามารถเริ่มต้นหรือสิ้นสุดวันโดยไม่ได้ทะเลาะกับคนที่รัก

นักจิตวิทยาแยกแยะความก้าวร้าวตามธรรมชาติซึ่งเป็นลักษณะบุคลิกภาพและสถานการณ์ซึ่งเป็นการตอบสนองของบุคคลต่อสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่พัฒนาขึ้นสำหรับเขา เราแต่ละคนมีความก้าวร้าวในระดับหนึ่ง บางคนมีมากกว่า บางคนมีน้อยกว่า เป็นการยากมากที่จะสื่อสารกับผู้ที่มีระดับความก้าวร้าวสูง สำหรับครอบครัวคนเช่นนี้เป็นการลงโทษที่แท้จริง: เมื่อใดก็ตามที่เขาพร้อมที่จะจับผิดเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เริ่มการทะเลาะวิวาทและด้วยเหตุนี้เขาจึงหงุดหงิด เขาเป็นเหมือนแวมไพร์ที่กินพลังบวกจากคนรอบข้าง แต่คนเหล่านี้ประสบความสำเร็จในชีวิตมากกว่าผู้ที่มีความก้าวร้าวต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ความก้าวร้าวในระดับต่ำเป็นลักษณะของคนที่ไม่มีกระดูกสันหลังที่ไม่สามารถต่อสู้ได้

ความก้าวร้าวตามสถานการณ์ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แต่เมื่อระดับการระคายเคืองลดลงหรือตอบสนองต่อสถานการณ์ที่คุกคามเท่านั้น แต่ไม่ว่ามันจะรุนแรงแค่ไหน มันก็เป็นการทำลายความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสตามที่มันสร้างขึ้น จะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นคนเย็นชา? คุณพร้อมที่จะหลุดพ้นด้วยเหตุผลใด ๆ หรือไม่? เมื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ คุณกำลังพยายามควบคุมตัวเองอยู่หรือเปล่า? เป็นไปไม่ได้ที่จะยับยั้งความก้าวร้าวตลอดเวลา และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ สาเหตุของโรคต่างๆ อยู่ในสิ่งนี้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกำจัดความก้าวร้าว แต่คำถามเกิดขึ้นจากวิธีการที่ยอมรับได้

วิธีการแบบพาสซีฟการขจัดความก้าวร้าวไม่เหมาะสำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่สำหรับผู้ชายด้วย

คุณรู้สึกแย่ คุณพร้อมที่จะ "ฉีกทิ้ง" ทุกสิ่งที่คุณพบระหว่างทาง แต่หยุด! คิดว่าคนรอบข้างจะเป็นยังไง

• คำแนะนำสำหรับผู้หญิง: พูดออกมา บ่น และร้องไห้ ร้องไห้จริงๆ! ผลการรักษาของน้ำตาเป็นเรื่องยากที่จะประเมินค่าสูงไป ธรรมชาติจัดเราไว้แบบนี้ ร้องไห้แล้วโล่งใจ น้ำตาช่วยขจัดเอนไซม์ที่มาพร้อมกับสภาวะเครียดทำให้จิตใจบริสุทธิ์ล้างประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ออกไป
• พูดคุยกับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับปัญหาและปัญหา ณ จุดนี้ไม่จำเป็นต้องถามหรือให้คำแนะนำใด ๆ เพียงแค่พูดและฟัง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา
• อย่าพยายามบรรเทาอาการระคายเคืองและความก้าวร้าวด้วยแอลกอฮอล์ ผลที่ตามมาอาจคาดเดาไม่ได้ บ่อยครั้งที่แอลกอฮอล์ทำให้การควบคุมตนเองอ่อนแอลงและผลักดันให้บุคคลเกิดผื่นคันและการกระทำที่เป็นอันตราย
• หลีกเลี่ยงห้องครัวและตู้เย็นหากคุณอยู่ในสภาวะก้าวร้าว คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณล้างสต็อกอาหารทั้งหมดของคุณอย่างไร อย่ากินอารมณ์เชิงลบของคุณ ความก้าวร้าวและปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขจะยังคงอยู่ บวกกับเงินปอนด์พิเศษที่ด้านข้าง

วิธีใช้งานการกำจัดความก้าวร้าวขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย

• เป็นที่ทราบกันดีว่าอะดรีนาลีนซึ่งทำให้เกิดความตึงเครียดและความก้าวร้าวนั้นผลิตออกมาได้ดีในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ ยิ่งทำงานหนัก ยิ่งดี ได้งานที่ดีในสวนหรือในชนบทหลังจากทำความสะอาดบ้านทั่วไปแล้วคุณจะรู้สึกสงบ
• หาเวลาออกกำลังกาย. ดีคือกีฬาที่มีการเผชิญหน้าและการเคลื่อนไหว (เกมกีฬา มวยปล้ำ มวย และอื่นๆ)
• กีฬาแบบปั่นจักรยานที่มีการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายเบื้องต้นซ้ำๆ (เดิน วิ่งง่าย ว่ายน้ำ เดินป่า) นั้นดีต่อสุขภาพและบรรเทาความเครียด
• การดูรายการการแข่งขันทางโทรทัศน์สามารถทำให้เกิดความก้าวร้าวได้ ท้ายที่สุด การเฝ้าดูนักกีฬา หยั่งรากลึกเพื่อพวกเขา คุณจะได้สัมผัสอารมณ์เดียวกับนักกีฬา กล้ามเนื้อของคุณเกร็งโดยไม่ได้ตั้งใจและรวมอยู่ในงาน ดังนั้นจึงมี "การเผาไหม้" ของอะดรีนาลีนส่วนเกินในเลือด
• งานอดิเรก เช่น ตกปลา ล่าสัตว์ เก็บเห็ด เป็นเรื่องสนุกและบรรเทาความก้าวร้าวได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• นวนิยายสืบสวนและภาพยนตร์สยองขวัญ, ระทึกขวัญ, เกมคอมพิวเตอร์ช่วยขจัดความก้าวร้าว

คุณสามารถคิดหาหรือหาวิธีมากมายในการบรรเทาความระคายเคืองและความก้าวร้าว ด้วยเหตุนี้เองจึงปกป้องตัวคุณเองและครอบครัวจากการทะเลาะวิวาทโดยไม่จำเป็น

ด้วย Android คุณรู้สึกเหมือนเป็น Jason Stethem ตัวจริง คุณวิ่งไปรอบ ๆ เมืองจากทางออกไปยังทางออก

ฉันไม่ใช่คนดีหรือเลว ฉัน "ไม่มีทาง" เล็กน้อยด้วยส่วนผสมของ "ไม่สนใจ"

อย่าลืมคนที่อยู่กับคุณในยามยาก - Google, Wikipedia และนักแปล

บอกความคิดที่ชาญฉลาด
- จระเข้ไปโกหก

แข็งแกร่งไม่ใช่คนที่สามารถใส่สะบักได้ด้วยการชำเลืองมองเพียงครั้งเดียว แต่เป็นคนที่สามารถยกเข่าขึ้นได้ด้วยรอยยิ้มเดียว!

เป็นในแบบที่คุณอยากเป็น! ไม่มีใครสามารถเอาสิ่งนี้ออกไปได้

เรารู้วิธีที่จะรักโดยไม่ต้องให้อภัย
เรารู้วิธีตัดสินโดยไม่รู้ว่าจะต้องทนทุกข์อย่างไร
เราชอบที่จะตัดสินคนอื่นในเรื่องบาปของพวกเขา
และเราซ่อนของเราไว้ที่ไหนสักแห่งในก้นบึ้งของจิตวิญญาณ ...

ไม่เคยกลับไปที่ที่คุณมีความสุข จนกว่าคุณจะทำสิ่งนี้ ทุกสิ่งยังคงอยู่ในความทรงจำของคุณ ถ้าคุณไปที่นั่นอีกครั้ง ทุกอย่างพังทลาย

อย่าบอกใครเกี่ยวกับความโชคร้ายของคุณ มันจะทำให้เพื่อนของคุณเศร้าใจ และทำให้ศัตรูของคุณสนุก

เสรีภาพคือสิทธิ์ที่จะบอกคนอื่นถึงสิ่งที่พวกเขาไม่อยากได้ยิน...

ร้อยละเก้าสิบของผู้ชายได้เรียนรู้เกี่ยวกับการทรยศต่อภรรยาแล้วจึงรวบรวมสิ่งของและไปหานายหญิง

หากคุณเลือกสุนัขที่หิวโหยและทำให้ชีวิตของเขาเต็มอิ่ม เขาจะไม่มีวันกัดคุณ นี่คือความแตกต่างพื้นฐานระหว่างสุนัขกับมนุษย์

มีเพียงผู้ชายที่ถูกโชคชะตาอัปยศเท่านั้นที่สามารถรุกรานผู้หญิง ...

รายการบันทึกล่าสุด

• คุณแม่ทุกคนรู้ดีว่ายากแค่ไหนที่จะให้ลูกเก็บของเล่น ปูเตียง แปรงฟัน เตรียมตัวไปโรงเรียนอนุบาล และอื่นๆ มักจะ…

• 
  คีร์กีซสถานวันนี้ ข่าวของคีร์กีซสถาน

  อดีตผู้นำคีร์กีซต้องสงสัยว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการทุจริตระหว่างการปรับปรุงโรงไฟฟ้าพลังความร้อนบิชเคกให้ทันสมัยการปล่อยตัวผู้มีอำนาจทางอาญา Batukaev ...

• 
  พยากรณ์โหราศาสตร์เดือนสิงหาคม 2562

  มีสุริยุปราคาหลายครั้งในช่วงครึ่งแรกของเดือนกรกฎาคม ในเรื่องนี้นักโหราศาสตร์หลายคนทำนายการเปลี่ยนแปลงที่เป็นเวรเป็นกรรมในชีวิตของผู้คน เขาว่ากันว่าชีวิต...

• แชร์โฮสติ้งเพื่อการเพิ่มประสิทธิภาพ SEO

  ทุกคนที่เข้าใจการเพิ่มประสิทธิภาพจะทราบดีว่าการเพิ่มตัวบ่งชี้ทำได้โดยรับลิงก์ย้อนกลับไปยังทรัพยากรของคุณ แต่ที่ไหน...

• 
  การจัดอันดับของโบรกเกอร์ Forex

  รายได้บนอินเทอร์เน็ตเป็นที่สนใจของผู้ใช้จำนวนมาก งานนอกเวลาประเภทหนึ่งคือการแลกเปลี่ยนฟอเร็กซ์ อย่างไรก็ตาม ก่อนสมัคร...

• 
  ความคิดเพราะเลนส์ในความสัมพันธ์ที่หลงทาง

• 
  Andrey Malakhov กระจายงบประมาณนับล้านอย่างไร

  ในฤดูใบไม้ผลิของปีนี้ เกิดการปะทะกันในเครือข่ายของ Navalny และ Maxim Galkin มีเพียงสิ่งที่น่าสนใจในการถอดประกอบเหล่านี้ - ในคำตอบของฉัน ...

“มีแต่ผู้ชายที่ถูกโชคชะตาทำให้อับอายเท่านั้นที่จะดูหมิ่นผู้หญิงได้”

ถ้าผู้หญิงยิ้มแสดงว่าผู้ชายบางคนกำลังพยายาม

ความเฉยเมยทำให้ผู้หญิงประหม่า และความห่วงใยทำให้เธอรักใคร่ ผู้ชายทุกคนมีสิ่งที่เขาสมควรได้รับ

ผู้ชายในชีวิตไม่ควรบ่นเกี่ยวกับสองสิ่ง: ภรรยาของเขาและรถที่เขาเลือก

เมื่อคุณเลือกภรรยาของคุณ คุณไม่ควรเป็นแค่สามีของเธอ แต่ยังรวมถึงพ่อ แม่ และพี่ชายของเธอด้วย เพราะเธอจากครอบครัวไปเพื่ออยู่กับคุณและเดินตามทางของคุณ ดังนั้นให้สิทธิ์เธอที่จะเห็นความเมตตาของพ่อในตัวคุณ ความอ่อนโยนของแม่ และมิตรภาพของพี่ชาย!

และฉันอยากเห็นฮีโร่คนนี้ที่จะกลายเป็นสามีของฉัน

ตรรกะของผู้ชาย:

ผอมจะเย็นอยู่บนเตียง
ผู้หญิงอ้วนแทบจะไม่เดินผ่านประตู
เมอร์รี่จะเดิน
และมีเพศสัมพันธ์ที่น่าเศร้าเดือนละครั้งและไม่บ่อยขึ้น
เป็นหวัดคุณจะมีอาการเจ็บคอ
กับร้อน-ขีดข่วนกลับ.
ความใกล้ชิดกับขายาวไม่ได้มาจากมือเมื่อเธอสวมส้นสูง
คนที่ฉลาดจะหลอกลวงโดยไม่ยาก
การอยู่กับคนโง่ก็เป็นเรื่องไร้สาระเช่นกัน
สวยจะไปอีกแบบง่ายๆ
และแย่มาก - น่าเสียดายที่บ้านพื้นเมือง
ดังนั้น ไม่ว่าใครจะพูดอะไรก็ตาม จงมองแต่ขนาดเต้านมของเธอเท่านั้น!

อย่าเสียเวลามองหาผู้ชาย จงใช้มันเพื่อพัฒนาตนเอง แล้วผู้ชายจะตามหาคุณเจอ!

อย่าพยายามทำให้ผู้ชายพอใจมากกว่าที่เขาพยายามทำให้คุณพอใจ

ฉันเรียนรู้ที่จะเป็นเหมือนผู้ชาย บอกว่าจะโทรไม่โทร หายตัวไปอย่างไร้เหตุผล เพราะผมเป็นอิสระและรู้ว่าจะไม่รักอย่างไร ... ผมเรียนรู้ที่จะเป็นเหมือนผู้ชาย ในความพยายามที่จะเป็นอิสระ ข้าพเจ้าจึงหลุดจากมือ ทั้งหมดเป็นเพราะพวกเขาเองโดยไม่มีเหตุผล จากทูตสวรรค์ของแผ่นดิน - เติบโตตัวเมีย

1. เพื่อให้คุณมีอารมณ์ดีอยู่เสมอ เรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง อย่าโกรธเคืองเรื่องมโนสาเร่พยายามอย่าทะเลาะกับคนใกล้ตัวให้อภัยพวกเขา การให้อภัยจะช่วยขจัดความโกรธและความรู้สึกพยาบาทที่ทำลายตัวเองตั้งแต่แรก

2. พยายามมองโลกด้วยอารมณ์ขัน แม้ว่าคุณจะถูกดูหมิ่นหรือตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้ยิ้มและบอกตัวเองว่า: “สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน!” เหลือเชื่อ สำหรับผู้ที่เชื่ออย่างจริงใจ สิ่งเลวร้ายทั้งหมดจะหายไป

3. อย่านั่งที่บ้านขุ่นเคืองทั้งโลก! คุณมั่นใจได้: บนท้องถนน ท่ามกลางเพื่อนฝูงและคนรู้จัก อารมณ์ไม่เคยแย่ พิสูจน์แล้ว!

4. แนะนำองค์ประกอบของความแปลกใหม่ในชีวิตของคุณ นักจิตวิทยาแนะนำให้เปลี่ยนนิสัยเป็นครั้งคราว เช่น เริ่มงานอดิเรกใหม่หรือเปลี่ยนสไตล์การแต่งตัว ท้ายที่สุด คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญจริงๆ เช่น การสวมรองเท้าที่มีส้นสูง คุณจะสูงขึ้น ตั้งตรง และ (ที่สำคัญที่สุด!) คุณจะเริ่มมองเห็นความสนใจของเพศตรงข้าม ไม่มีสิ่งใดส่งผลดีต่ออารมณ์เท่ากับความสนใจของผู้อื่น

5. เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย เมื่อคุณทำงานที่น่าเบื่อ ให้นึกถึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์ ตัวอย่างเช่น เกี่ยวกับการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก และตะเกียงอโรมาจะช่วยให้ผ่อนคลาย นี่คือรายการน้ำมันหอมระเหยที่ส่งผลดีต่ออารมณ์และสภาพจิตใจ: ส้มเขียวหวาน ส้ม มะนาว ส้มโอ มะกรูด

6. ว่ายน้ำ น้ำช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและผ่อนคลาย เพิ่มน้ำเสียงและอารมณ์ นอกจากนี้ โอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุหรือบาดเจ็บขณะว่ายน้ำนั้นมีน้อยมาก ไม่เหมือนกับกีฬาประเภทอื่นๆ

7. หยุด มองไปรอบๆ... บางครั้งผู้คนก็ติดอยู่เพียงเพราะพวกเขาไม่ใช้เวลาคิดว่าพวกเขากำลังเดินไปมาถูกทางหรือไม่ คุณควรจัดเวลาให้อยู่ในความคิด เป้าหมาย ความสัมพันธ์ เช่นเดียวกับที่คุณทำความสะอาดห้องเป็นประจำ

8. ใช้ชีวิตให้สบาย ในชีวิตมีสถานที่สำหรับความสำเร็จอยู่เสมอ แต่ก็ห่างไกลจากความต้องการเสมอไป พยายามจดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้ บ่อยครั้งสิ่งนี้มีส่วนช่วยให้ประสบความสำเร็จมากกว่าความปรารถนาที่จะรับประกันผลลัพธ์ในระยะยาว ชื่นชมยินดีในความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ และความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ชีวิตสั้นเกินไปที่จะเศร้าและเอาชนะตัวเอง

9. รักษาความรู้สึกของมุมมอง ชีวิตคือการเคลื่อนไหว และสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นโศกนาฏกรรมในวันนี้ อาจนำมาซึ่งรอยยิ้มในวันพรุ่งนี้ ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าตอนเช้าฉลาดกว่าตอนเย็น

10. ลืมเกี่ยวกับปัญหา หากคุณต้องการนอนบนเตียงและรู้สึกเสียใจกับตัวเอง เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำตามความปรารถนานี้ นักจิตวิทยา Marion Dilworth กล่าวว่า "การเคลื่อนไหว - และอารมณ์ของคุณจะเคลื่อนไหวมากขึ้น “ดูหนัง ทำความสะอาด… จำไว้ว่า คุณต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกและความรู้สึกของตัวเอง”