สิ่งที่ต้องทำเพื่อคลอดก่อนกำหนด การคลอดบุตรคืออะไร

การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในเหตุการณ์ที่วิเศษที่สุดในชีวิตของผู้หญิงทุกคน คุณรู้สึกถึงความผูกพันอย่างแน่นแฟ้นกับทารกในตัวคุณ และความรู้สึกที่ขัดแย้งกันก็เกิดขึ้น ด้านหนึ่ง คุณไม่ต้องการแยกทางกับทารก ในทางกลับกัน คุณรอไม่ไหวที่จะพบเขา อย่างไรก็ตาม ยิ่ง EDD ใกล้เคียง (วันเดือนปีเกิดโดยประมาณ) มากเท่าไร ความปรารถนาที่จะคลอดบุตรก็รุนแรงมากขึ้นเท่านั้น การตั้งครรภ์แต่ละครั้งเป็นรายบุคคล แต่ก็มีบางกรณีที่ทารกไม่รีบร้อนเพื่อคลอดบุตร ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงมองหาวิธีที่จะ วิธีคลอดเร็ว.

วิธีที่ดีที่สุดในการคลอดบุตรเร็วขึ้นคือการมีเพศสัมพันธ์

การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ทำให้ทารกเกิดในวันเดียวกัน แต่ความสม่ำเสมอจะช่วยให้ปากมดลูกนิ่มและเรียบขึ้น ซึ่งจะทำให้การหดตัวลดลง หากผู้หญิงถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์กล้ามเนื้อของมดลูกก็เริ่มหดตัวและโอกาสที่กระบวนการคลอดจะค่อนข้างสูง

สิ่งสำคัญ - ไม่ต้องกังวลการมีเพศสัมพันธ์ไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่อย่างใด ต้องใช้มาตรการป้องกันเพียงเล็กน้อย: เพื่อไม่ให้คู่นอนกดดันหน้าท้องและหน้าอก และทำได้โดยท่าใดๆ ยกเว้นมิชชันนารี การทดลองจะช่วยกระจายชีวิตเพศของคุณกับคู่สมรส และคุณจะพบตำแหน่งที่เหมาะสม ในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ การหล่อลื่นตามธรรมชาติอาจทำได้ยาก ในกรณีเช่นนี้ คุณสามารถใช้สารหล่อลื่นแบบน้ำที่ซื้อจากร้านขายยาได้

ระวังด้วยออรัลเซ็กซ์: ไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ ต้องปฏิบัติตามกฎนี้เพราะคู่หูสามารถนำกระแสอากาศเข้าไปในช่องคลอดโดยไม่ได้ตั้งใจและสิ่งนี้เต็มไปด้วยการอุดตันของหลอดเลือดซึ่งอาจนำไปสู่ผลที่อันตรายมาก

รวมถึงการนวดหัวนมด้วย ขอแนะนำให้สามีของคุณมีส่วนร่วมในเรื่องนี้ ดังนั้นคุณจะเริ่มเตรียมเต้านมของคุณสำหรับการป้อนนม และหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงของการจัดการดังกล่าว คุณอาจรู้สึกหดตัว

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ในหลายฟอรัมเพื่อตอบคำถาม " วิธีคลอดง่ายรวดเร็ว» มักจะแนะนำให้ดื่มไวน์แดงสักแก้วหรือค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์ พวกเขาบอกว่าพวกเขาผ่อนคลายระบบประสาทและการคลอดบุตรสามารถเริ่มต้นได้หลังการใช้ ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์สำหรับทฤษฎีนี้ นอกจากนี้ ยังไม่มีการศึกษาผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อทารกในครรภ์และต่อร่างกายของมารดาในระหว่างการคลอดบุตร และอาจเป็นอันตรายต่อทั้งคู่

มีความเห็นว่าอาหารญี่ปุ่นที่มีความเผ็ดมากเกินไปช่วยให้เห็นลูกเร็วขึ้นด้วย สิ่งสำคัญคือไม่กินปลาดิบ

การออกกำลังกาย

ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป เนื่องจากการโหลดที่มากเกินไป รกอาจเกิดขึ้นได้ หากคุณไม่ได้เดินขึ้นและลงบันไดมากนักในระหว่างตั้งครรภ์ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่ม บางทียิมนาสติกแบบเบาที่มีความเอียงจะช่วยคุณได้

คุณสามารถเตรียมอพาร์ตเมนต์ล่วงหน้าสำหรับการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม: ล้างพื้นและเตรียมการทำความสะอาดแบบเปียกโดยทั่วไป ผู้หญิงบอกว่าพวกเขาไปคลอดลูกหลังจากยกมือขึ้นแล้ว: แขวนผ้าม่านหรือซ่อมแซม แต่คุณต้องระวังให้มากกับสิ่งนี้และพักผ่อนให้บ่อยขึ้น

แนะนำให้ออกกำลังกายในปริมาณที่น้อย ดังนั้น ร่างกายจึงอิ่มตัวด้วยออกซิเจนในโหมดขั้นสูง และกระบวนการทั้งหมดจะถูกเร่ง รวมถึงการคลอด แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อ DA อยู่ใกล้มากแล้วหรือคุณ "ข้าม" ไปแล้ว

อาหารที่อาจทำให้เกิดการหดตัว

เชื่อกันว่าอาหารรสเผ็ด (รวมถึงอาหารญี่ปุ่น) ทำให้เกิดแรงงาน แต่ไม่มีการยืนยันทางการแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ ดังนั้นประสิทธิภาพของวิธีนี้จึงเป็นที่น่าสงสัยอย่างมาก

เพื่อการคลอดบุตรง่าย แนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ สามครั้งต่อวัน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและปากมดลูก ฝีเย็บจะพร้อมสำหรับการคลอดบุตรได้ดีขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณเปิดได้เร็วขึ้นและหลีกเลี่ยงการฉีกขาด

ชาใบราสเบอร์รี่เป็นเรื่องธรรมดาในทางการแพทย์ของสหรัฐฯ มีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลังที่สัมพันธ์กับกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานและมดลูกขนาดเล็ก ขอแนะนำให้ใช้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 35 แต่คุณจำเป็นต้องรู้มาตรการด้วย

เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าน้ำมันละหุ่งใช้ในการเริ่มหดตัวทั้งในรูปแบบบริสุทธิ์และเป็นสารเติมแต่งให้กับค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์ แต่หญิงตั้งครรภ์ควรทราบด้วยว่าเมื่อใช้น้ำมันละหุ่งจะเกิดอาการอาหารไม่ย่อยที่รุนแรงมากอันเป็นผลมาจากการกระตุ้นปากมดลูก

สิ่งสำคัญคือการตัดสินใจว่าเหตุใดคุณจึงต้องการให้ทารกเกิดก่อนกำหนด มันเกิดขึ้นที่แม้แต่แพทย์ก็ยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับการตั้งค่าที่แน่นอนของ PDR และทารกจะดีกว่าที่จะรู้ว่าจะเกิดเมื่อไร แต่ถ้าอย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการตั้งครรภ์เกินกำหนดก็ควรไว้วางใจวิธีการกระตุ้นการหดตัวของพวกเขาและอย่าเข้าร่วมในกิจกรรมมือสมัครเล่น

วิดีโอวิธีคลอดเร็ว

คำถาม "การคลอดบุตรเป็นอย่างไร" ไม่เพียงสร้างความกังวลให้กับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสามีของพวกเขาด้วย: ทั้งผู้ที่ตัดสินใจที่จะสนับสนุนคู่สมรสของพวกเขาในกระบวนการที่ยากลำบากและผู้ที่กำลังรอการปรากฏตัวของทายาทนอกโรงพยาบาลคลอดบุตร

แพทย์แบ่งกระบวนการที่ซับซ้อนของการคลอดทารกออกเป็นหลายช่วง ซึ่งแต่ละช่วงมีหน้าที่ของตัวเอง การประสานงานของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร เด็ก พยาบาลผดุงครรภ์ และแพทย์มีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการแทรกแซงของวิสัญญีแพทย์ ศัลยแพทย์ นักทารกแรกเกิด และทีมช่วยชีวิต

คุณแม่ที่ไม่ได้ผ่านการคลอดบุตรเป็นครั้งแรกมักจะสนใจเรื่องนี้ และที่สำคัญที่สุดคือต้องการทำให้การคลอดบุตรง่ายขึ้นเพราะคุ้นเคยกับความรู้สึกเป็นอย่างดี มาพูดถึงว่าเด็กเกิดมาได้อย่างไร ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรรู้สึกอย่างไร และทำอย่างไรจึงจะทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นและไม่เจ็บปวด

การตั้งครรภ์เป็นสภาวะธรรมชาติสำหรับผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ในช่วงเวลานี้ร่างกายมุ่งเป้าไปที่การคลอดบุตรดังนั้นการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดจึงถูกเปิดใช้งานบางครั้งฮอร์โมนและสรีรวิทยาก็สูงเกินไป

บ่อยครั้ง สตรีมีครรภ์ในช่วงเวลาสำคัญนี้รู้สึกเบื่อหน่ายกับ "ภาระ" ของชีวิตใหม่ที่พัฒนาขึ้นในตัวพวกเขาและความฝันที่จะคลอดบุตรเมื่อต้องกำจัดมันออกไป

แต่การคลอดบุตรไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติเช่นเดียวกับกระบวนการทางธรรมชาติใดๆ ระยะหนึ่งก่อนเริ่มมีอาการ ผู้หญิงเริ่มรู้สึกซับซ้อนของอาการ ซึ่งสามารถสันนิษฐานได้ว่าใกล้คลอดแล้ว

ทั้งนี้เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของภูมิหลังของฮอร์โมน เนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยรักษาการตั้งครรภ์ ทำให้เกิดฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร เขาเป็นคนที่ "รับผิดชอบ" ในกระบวนการ "ตั้งค่า" ผู้หญิงให้กำเนิดทารกที่ประสบความสำเร็จ แม่ในอนาคตชื่นชมยินดีในช่วงเวลาเหล่านี้เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นลางสังหรณ์ของความใกล้ชิดกับทารกที่รอคอยมานาน

เป็นไปได้ที่จะแบ่งสัญญาณออกตามเงื่อนไขที่สามารถระบุได้โดยอิสระและสัญญาณที่สูติแพทย์ - นรีแพทย์เท่านั้นที่สามารถมองเห็นได้ในระหว่างการตรวจ

นี่คือสัญญาณที่บ่งบอกว่าผู้หญิงสามารถรู้สึกได้ด้วยตัวเอง:

• การหดตัวของมดลูกในระยะสั้นที่เรียกว่า งานของพวกเขาคือการฝึกกล้ามเนื้อเรียบของมดลูกเนื่องจากนักกีฬาฝึกกล้ามเนื้อเพื่อลดความเครียดในร่างกายและเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร นั่นคือเหตุผลที่การต่อสู้เหล่านี้เรียกว่า "การฝึกอบรม"
• ลดขนาดของช่องท้อง สัญญาณนี้เกิดจากการที่ศีรษะของทารกที่มีการนำเสนอที่ถูกต้องลงไปในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ในเวลาเดียวกัน มดลูกจะเคลื่อนลงมา ปล่อยไดอะแฟรมและปอด หายใจสะดวก และอาการเสียดท้องจะไม่ค่อยทรมาน
• สารคัดหลั่งจากระบบสืบพันธุ์ สัญญาณนี้มักจะสับสนกับการรั่วไหลของน้ำคร่ำที่ทารกพัฒนาและทำให้แม่มีครรภ์กังวล เพื่อไม่ให้เป็นกังวลโดยเปล่าประโยชน์ คุณสามารถซื้อการทดสอบพิเศษที่ร้านขายยา คล้ายกับการทดสอบที่ตรวจพบการตั้งครรภ์ และที่บ้านจะตรวจสอบว่ามีน้ำคร่ำไหลออกมาหรือไม่
• น้ำหนักลดลง 1-2 กก. และอาการบวมที่แขนขาลดลงอย่างเห็นได้ชัด หากก่อนเหงือกจากถุงเท้าทิ้งรอยที่มองเห็นได้ตอนนี้ก็แทบจะมองไม่เห็น
• การเปลี่ยนแปลงท่าทางและการเดินของหญิงตั้งครรภ์: อาการนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์ถ่วงและความเหนื่อยล้าจากการตั้งครรภ์ที่ยาวนาน ศีรษะถูกเหวี่ยงกลับเล็กน้อยและสะดวกกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะเดินเป็นก้าวเล็ก ๆ สปริงเล็กน้อย: การเดินเช่นนี้เรียกว่า "เป็ด"
• เพิ่มความถี่ของการกระตุ้นให้ไปห้องน้ำ, อุจจาระหลวม (เกี่ยวข้องกับการปล่อยช่องคลอดเพื่อให้ศีรษะของทารกสามารถบีบได้อย่างอิสระ)
• วาดความเจ็บปวดในบริเวณเอวและหน้าท้อง เอ็นยืดและนี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติระหว่างการคลอดบุตร ผู้หญิงหลายคนเมื่อถูกถามว่าการคลอดบุตรครั้งที่สองเป็นอย่างไร พลาดสัญญาณนี้เพราะพวกเขาไม่รู้สึก: เอ็นของพวกเขาถูกเตรียมขึ้นโดยการเกิดของลูกคนแรก

มีเพียงสองอาการเท่านั้นที่แพทย์สามารถระบุความใกล้ชิดของการคลอดบุตรได้: นี่คือการลดลงของปริมาตรของช่องท้องในระหว่างการวัดครั้งต่อไป (ดำเนินการในท่าหงาย) เช่นเดียวกับการเปิดปากมดลูกที่อ่อนลงและบางส่วน เปลี่ยนโครงสร้างจากยางยืดเป็นหลวม

ลางสังหรณ์ของการคลอดบุตรไม่ใช่ประเภทเดียวกัน: สำหรับผู้หญิงแต่ละคน กระบวนการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในแบบของตัวเอง ขึ้นอยู่กับภูมิหลังของฮอร์โมน สมรรถภาพทางกาย สภาพทางศีลธรรมและจิตใจ และประเด็นอื่นๆ สิ่งสำคัญก็คือว่าผู้หญิงจะคลอดบุตรเป็นครั้งแรกหรือมีลูกแล้ว

ในไพรมิปารัส กระบวนการเตรียมการคลอดบุตรเป็นไปอย่างราบรื่น ทีละน้อย และใช้เวลาตั้งแต่สองถึงสามสัปดาห์ นอกจากนี้ ในกรณีส่วนใหญ่ ลางสังหรณ์ของการคลอดบุตรมักจะไม่มีใครสังเกตเห็น

ในการหดรัดตัวของ Braxton-Hicks หลายครั้งจะเกิดขึ้นเร็วกว่านี้ และระยะเวลาหลังจากที่แผ่นปิดเยื่อเมือกออกก่อนการคลอดจะลดลง ดังนั้นการฟังตัวเองและความรู้สึกของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ไปโรงพยาบาลเป็นครั้งแรก

การคลอดบุตรเป็นอย่างไร? กระบวนการทีละขั้นตอน

ลางสังหรณ์ของการคลอดบุตรมีความชัดเจนมากขึ้นการฝึกหดตัวรบกวนมากขึ้นเวลาใกล้จะถึงสัปดาห์สูติกรรมที่ 40 อย่างรวดเร็ว ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าการคลอดบุตรจะเริ่มในไม่ช้า

หากผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรมาถึงโรงพยาบาลคลอดบุตรโดยรถพยาบาลหรือโดยลำพัง เนื่องจากเธอรู้สึกว่าการคลอดบุตรได้เริ่มขึ้นแล้ว การคลอดบุตรจะเรียกว่าเร่งด่วน จริงอยู่ในบางกรณีจำเป็นต้องไปโรงพยาบาลล่วงหน้าเพื่อไม่ให้พลาดการโจมตีและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

แพทย์แบ่งกระบวนการทั้งหมดอย่างมีเงื่อนไขออกเป็นสามช่วงเวลา:

• การหดตัว;
• ความพยายาม;
• การเกิดของรก

เป็นครั้งแรกที่กระบวนการทั้งหมดอาจใช้เวลานานกว่า 12 ชั่วโมง ครั้งที่สอง สาม และขั้นตอนต่อมาใช้เวลาน้อยกว่ามาก บ่อยครั้งที่พ่อในอนาคตสงสัยว่าผู้หญิงจะคลอดบุตรอย่างไรเพื่อตัดสินใจว่าจะใช้โอกาสนี้ไปร่วมงานวันเกิดครั้งแรกของลูกชายหรือลูกสาวหรือไม่ หลายคนกลัวความเจ็บปวดและเลือด กลัวที่จะไม่ทนกับความทุกข์ทรมานของภรรยาและเป็นลมหากเห็นการปรุงแต่งทางการแพทย์บางอย่าง

ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดวัตถุประสงค์ของการอยู่เพื่อคลอดบุตร ไม่มีใครขอให้สามีเข้าไปแทรกแซงหรือสังเกตกระบวนการ "จากฝั่งของแพทย์" เป้าหมายหลักของผู้ชายควรเป็นการสนับสนุนทางศีลธรรมและทางร่างกายของภรรยาของเขา เช่นเดียวกับความเต็มใจที่จะแก้ปัญหาเกี่ยวกับระบบราชการหรือทางเทคนิค (โทรหาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ ช่วยกรอกเอกสารและตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ)

มาพูดถึงการคลอดบุตรแต่ละช่วงแยกกัน

การหดตัว

การหดตัวครั้งแรกเกิดขึ้นค่อนข้างน้อย โดยมีช่วงเวลาที่ใหญ่และไม่เท่ากัน แต่จะค่อยๆ เด่นชัดและเจ็บปวดมากขึ้น ในช่วงเวลานี้ปลั๊กเมือกอาจหลุดออกมาปิดกั้นทางเข้าสู่มดลูกหากไม่ได้แยกออกจากกันก่อนหน้านี้ บ่อยครั้งที่การหดตัวเป็นปกติหลังจากน้ำคร่ำไหลออก

ในสถานพยาบาล เพื่อกระตุ้นหรือเร่งการคลอด แพทย์ใช้วิธีเจาะกระเพาะปัสสาวะของทารกในครรภ์ แต่ไม่ว่าจะเทน้ำที่ไหน ที่บ้านหรือในโรงพยาบาล ให้ใส่ใจกับปริมาณและคุณภาพของน้ำ

หากมีน้อย อาจเป็นไปได้ว่าการปลดปล่อยออกมาไม่สมบูรณ์ และสีเขียวอมขุยมีสะเก็ดและสีคล้ำ อาจหมายความว่าทารกกำลังประสบกับภาวะขาดออกซิเจน เขารู้สึกไม่สบายตัวในครรภ์และถึงเวลาต้องออกไป ความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญ

ในระหว่างการหดรัดตัว ผู้หญิงที่คลอดบุตรจะต้องอดทนต่อความเจ็บปวด ไม่ตื่นตระหนกและหายใจอย่างเหมาะสม การหายใจอย่างรวดเร็วบ่อยครั้งจะทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ซึ่งหมายความว่าจะทำให้ทั้งแม่และทารกรู้สึกสบาย

การหดตัวเริ่มรุนแรงขึ้นและหลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมงแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์จะวินิจฉัยการเปิดปากมดลูกอย่างแรง: 4 นิ้วประมาณ 8-10 ซม. ระหว่างการตรวจซึ่งบ่งบอกถึงระยะเวลาที่ใกล้เข้ามาของความพยายาม

ความพยายาม

ความพยายามคือการขับไล่ทารกในครรภ์ในภาษาของการแพทย์อย่างเป็นทางการ เป็นการยากที่จะหาผู้หญิงที่ไม่รู้ว่าการคลอดบุตรครั้งแรกเป็นอย่างไร: สตรีมีครรภ์มักอ่านหัวข้อนี้มาก เข้าเรียนในหลักสูตรหรือชั้นเรียนภาคปฏิบัติสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่แม้กระทั่งผู้ที่ได้รับการฝึกฝนทางทฤษฎีมากที่สุดก็อาจสับสนได้ก่อนเริ่มช่วงเวลาของความพยายาม

ในกรณีนี้พยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์มาช่วย พวกเขาจะแสดงและบอกวิธีผลักดันให้มีลูกน้อยอย่างรวดเร็วและมีปัญหาน้อยที่สุด หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี กระบวนการผลักทารกออกจะใช้เวลาประมาณ 25-30 นาที สิ่งสำคัญคือต้องสั่งการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อไปยังกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและอย่าตื่นตระหนก

หากสามีที่ประทับใจของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรเกิดขึ้นในขณะที่พยายามเขาสามารถออกจากห้องคลอดได้เพราะในขณะนี้การปรากฏตัวของเขาไม่จำเป็น

การขับรกออก

รกเป็นถุงกล้ามเนื้อซึ่งเป็นอวัยวะที่เกิดขึ้นและพัฒนาในระหว่างตั้งครรภ์และตายไปพร้อมกับสิ้น เป็นเวลา 40 สัปดาห์ที่ยาวนาน รกจะหล่อเลี้ยงทารกด้วยออกซิเจน เชื่อมต่อกับสตรีมีครรภ์ และหลังจากช่วงเวลาที่กำหนดโดยธรรมชาติ "ที่ของลูก" จะถูกปฏิเสธจากร่างกายของผู้หญิง

โดยปกติการขับรกจะเกิดขึ้นกับการหดตัวครั้งต่อไปหลังคลอด แต่มีบางครั้งที่อวัยวะไม่แยกจากกัน ในกรณีนี้ แพทย์สามารถช่วยผู้หญิงที่คลอดบุตรได้: โดยปกติรกจะถูกลบออกด้วยตนเองภายใต้การดมยาสลบและสิ่งนี้จะทำให้วันลาป่วยเพิ่มขึ้น

การเกิดครั้งแรกเป็นอย่างไร?

หากผู้หญิงตั้งครรภ์เป็นครั้งแรก เธอจะเอาใจใส่ร่างกายของเธอมากขึ้น ต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย แต่ในกรณีที่ไม่มีประสบการณ์เธอสังเกตเห็นกระบวนการบางอย่างในภายหลัง

จึงสามารถตรวจจับการเคลื่อนไหวครั้งแรกได้หลังจากผ่านไป 20 สัปดาห์ โดยวิธีการที่ผู้ที่รู้โดยตรงว่าการคลอด 3 ครั้งเกิดขึ้นได้อย่างไรบางครั้งให้ความมั่นใจกับแพทย์ว่าพวกเขารู้สึกถึงการเคลื่อนไหวครั้งแรกของทารกในครรภ์ระหว่าง 12 ถึง 15 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่การคลอดบุตรครั้งแรกใช้เวลานานกว่าครั้งต่อไป ดังนั้นคุณสามารถใช้เวลาไปโรงพยาบาลได้ เพราะที่นั่นคุณจะต้องเดินไปรอบ ๆ หอผู้ป่วยก่อนคลอดอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อรอการหดตัวบ่อยขึ้น

สำคัญ! หากคุณกำลังคลอดบุตรเป็นครั้งแรก แต่เคยแท้งในระยะหลังๆ หรือการคลอดก่อนกำหนดด้วยเหตุผลทางการแพทย์ แสดงว่าร่างกายของคุณพร้อมสำหรับกระบวนการคลอดแล้ว ซึ่งจะใช้เวลาน้อยกว่ามาก

มิฉะนั้น การคลอดบุตรครั้งแรกจะเหมือนกับผู้หญิงที่คลอดบุตรหลายครั้งแล้ว หากทุกอย่างดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน

จะทำให้กระบวนการง่ายขึ้นได้อย่างไร?

ผู้หญิงส่วนใหญ่ พูดหรือติดตาม สังเกตว่าช่วงเวลาที่ยาวที่สุดและเจ็บปวดที่สุดคือช่วงแรก: การหดตัว นั่นคือเหตุผลที่ผู้ที่รอดชีวิตจากการคลอดบุตรและไปโรงพยาบาลเป็นครั้งที่สองและสามจะถูกขอให้ดมยาสลบระยะเวลาของการหดตัว

แต่กระบวนการนี้สามารถอำนวยความสะดวกได้โดยไม่ต้องพึ่งยาสลบ มาพูดถึงหลายวิธีกัน

1. การนวดหลังส่วนล่างของคุณในระหว่างการหดตัวสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ด้วยตัวคุณเองหรือด้วยความช่วยเหลือของสามีของคุณ นวด sacrum ด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลของฝ่ามือ ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ฟุ้งซ่าน และลดความรู้สึกไม่สบาย
2. การร้องเพลง ท่องบทกวี หรือแม้แต่การเต้นจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวด มันทำให้ร่างกายผ่อนคลายทำให้แม่มีงานทำในเชิงบวกช่วยให้ทารกผ่านกระบวนการที่ยากลำบาก อย่างไรก็ตาม ในอินเดีย ผู้หญิงมักจะเต้นระบำระหว่างคลอดบุตรที่เรียกว่า "ระบำหน้าท้อง"
3. การโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยบนโซฟา ผนัง หรือด้านหลังของสามีนั้นมีประโยชน์มาก ช่วยให้หดตัวได้มาก
4. อย่าตื่นตระหนก ให้รู้สึกถึงความเจ็บปวดโดยธรรมชาติของการคลอดบุตร และสัมผัสประสบการณ์นี้ในฐานะประสบการณ์ดีๆ ในชีวิตของคุณ วิธีนี้เป็นวิธีที่ชาญฉลาดและจะนำไปสู่ปัญหาในการคลอดบุตรน้อยลง

คำแนะนำสุดท้ายและสำคัญที่สุด: คุณต้องฟังร่างกายและลูกน้อยของคุณ อย่าลืมให้ความสนใจกับคำพูดและคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ที่มาพร้อมกับการเกิดของคุณ เชื่อมั่นในตัวเอง ความรู้สึกและความรู้สึกของคุณ

การปรากฏตัวของพ่อของเด็กที่เกิดจะช่วยได้มากเช่นกระบวนการตั้งครรภ์นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในชีวิตร่วมกันคุณสามารถอยู่ด้วยกันได้

เราต้องไม่ลืมว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและร่างกายของผู้หญิงก็เตรียมไว้สำหรับมันโดยธรรมชาติดังนั้นจึงไม่มีอะไรน่ากลัวหรือเข้าใจยากก็เพียงพอที่จะได้รับข้อมูลที่จำเป็นล่วงหน้า

คำตอบ

ผู้หญิงทุกคนต่างตั้งหน้าตั้งตารอที่จะคลอดลูก แต่การที่จะได้เจอลูกของเธอ ผู้หญิงต้องผ่านการคลอดบุตร และจะทำอย่างไรเพื่อเร่งการเกิดของทารก? คำถามเหล่านี้เป็นที่สนใจของบรรดาคุณแม่หลายๆ คน ดังนั้นจึงควรค่าแก่การหาคำตอบ

ขั้นตอนการคลอดบุตร

หากผู้หญิงเริ่มหดตัวแล้ว เธอควรทำทุกวิถีทางเพื่อให้คลอดบุตรโดยเร็วที่สุด ซึ่งจะช่วยตัวเองและลูกของเธอให้พ้นจากความทุกข์ทรมานที่ไม่จำเป็น ดังนั้นเคล็ดลับในการคลอดบุตรอย่างรวดเร็ว เคล็ดลับที่หนึ่ง: คุณต้องกำจัดความกลัว ความกลัวทำให้ผู้หญิงมีโอกาสผ่อนคลายและทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่ออำนวยความสะดวกในกิจกรรมแรงงาน ความสงบเท่านั้นสมาธิในกระบวนการหลักเท่านั้นที่เป็นกุญแจสำคัญในการคลอดบุตรที่ง่ายและรวดเร็ว วิธีคลอดเร็ว คำแนะนำที่สอง: คุณต้องมีอิสระในการกระทำ ร่างกายเองมักจะบอกผู้หญิงว่าทำอย่างไรให้ง่ายขึ้น สบายขึ้น เจ็บน้อยลง อย่างไรก็ตาม แพทย์ส่วนใหญ่มีทัศนคติเชิงลบต่อ "กิจกรรมมือสมัครเล่น" ของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร โดยอ้างว่ามีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่รู้ว่าควรดำเนินการใดๆ อย่างไรและเมื่อใด ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะคลอดบุตรในคลินิกเอกชน (พวกเขาจะผ่อนคลายมากขึ้นเกี่ยวกับ "นวัตกรรมต่างๆ") ซึ่งมีทุกสิ่งที่จำเป็นในการอำนวยความสะดวกและเร่งแรงงาน เคล็ดลับอีกประการหนึ่งในการคลอดบุตรอย่างรวดเร็ว: คุณเพียงแค่ต้องเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเรียนรู้เทคนิคการหายใจต่างๆ ที่ไม่เพียงแต่บรรเทาอาการปวด แต่ยังเพิ่มความเร็วของแรงงาน รู้ว่าเมื่อใดและตำแหน่งใดดีที่สุด เป็นที่น่าสังเกตว่าภูมิปัญญาทั้งหมดเหล่านี้ได้รับการสอนในหลักสูตรปกติที่สตรีมีครรภ์ทุกคนเข้าร่วมได้ดีที่สุด

จะให้กำเนิดเร็วขึ้นได้อย่างไร?

แต่มีบางสถานการณ์ที่ดูเหมือนว่าระยะการคลอดบุตรได้มาถึงแล้ว แต่ทารกจะไม่เกิดอย่างแน่นอน สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อให้คลอดเร็วขึ้น? อาจมีคำแนะนำบางอย่างที่นี่ ดังนั้น มารดาและนรีแพทย์ส่วนใหญ่จึงแนะนำ "การบำบัดโดยพ่อ" นั่นคือความใกล้ชิด และเป็นที่พึงปรารถนาที่ผู้หญิงจะได้รับความสุขสูงสุด สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่ผ่อนคลายปากมดลูก แต่ยังให้สัญญาณร่างกายด้วย การสำเร็จความใคร่ของผู้หญิงจะนำไปสู่การคลอดบุตรและแรงงานสามารถเริ่มต้นได้ เคล็ดลับที่สอง: เพื่อให้คลอดเร็วขึ้น คุณสามารถกระตุ้นหัวนมได้ วิธีนี้จะไม่ทำร้ายผู้หญิงเลยแม้แต่น้อย แม้ว่าจะไม่ทำให้เกิดการหดตัวก็ตาม นอกจากนี้ยังช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงส่วนใหญ่บอกว่าหลังจากนวดหัวนมไปสองสามช่วง พวกเขาเริ่มรู้สึกถึงแรงกระตุ้นที่คาดหวังให้เริ่มใช้แรงงาน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ความจริงก็คือการกระตุ้นดังกล่าวทำให้น้ำนมไหลไปที่เต้านมและโดยวิธีการที่มีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานของแรงงานด้วย เคล็ดลับ #3: คุณแม่ส่วนใหญ่แนะนำให้ออกกำลังกายในระดับปานกลาง และถ้าไม่ทำให้เกิดการหดตัว อย่างน้อยก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย

สิ่งที่ไม่ควรทำ

ถ้าผู้หญิงเอาแต่บอกตัวเองว่า “ฉันอยากคลอดเร็วขึ้น ฉันควรทำอย่างไร” - ควรสามารถกรองข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับจากภายนอกได้ ดังนั้น สตรีมีครรภ์ทุกคนจำเป็นต้องรู้ว่าสิ่งที่ไม่ควรทำ หากคุณต้องการทำให้หดรัดตัวอย่างรวดเร็ว บางคนอาจแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยก่อนนอน นี่เป็นคำแนะนำที่ไม่ดีที่ไม่ควรใส่ใจ นอกจากนี้คุณยังสามารถได้ยินคำแนะนำที่ว่าหากต้องการเข้าใกล้การหดตัวคุณต้องกินอาหารรสเผ็ด ผลลัพธ์ที่คาดหวังจากสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน แต่คุณสามารถมีอาการเสียดท้องหรือแม้แต่โรคกระเพาะได้

ผู้หญิงเกือบทุกคนจำได้ว่าการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิต แต่ต่อมาหลายเดือนหรือหลายปีต่อมา และในระหว่างตั้งครรภ์ ความประทับใจของมารดาหลายคนนั้นยังห่างไกลจากอาการอมชมพูมากที่สุด - พิษ, ปวดหลัง, บวม, ท้องที่ใหญ่และน่ารำคาญ และเป็นเรื่องธรรมดาที่ยิ่งอายุครรภ์นานขึ้น ความเกี่ยวข้องมากขึ้นสำหรับสตรีมีครรภ์จะกลายเป็นคำถามว่าจะคลอดเร็วขึ้นได้อย่างไร

ต่อมาในช่วงกลางคืนที่นอนไม่หลับ แม่ที่มีความคิดถึงเล็กน้อยสามารถระลึกถึงการตั้งครรภ์เมื่อทารกนอนหลับอย่างสงบในท้องของเธอ ในระหว่างนี้ใช้วิธีของ "คุณย่า" ทั้งหมด เช่น เดินขึ้นบันได จัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่ ทำความสะอาดทั่วไปตลอดทั้งวัน แน่นอน ความสะอาดเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่มีการเกิดและไม่มี และสตรีมีครรภ์ตกอยู่ในความตื่นตระหนก รู้สึกเหมือนเป็น "ช้าง" ซึ่งตั้งครรภ์ได้ประมาณหนึ่งปี

และยิ่งวันเดือนปีเกิดที่ใกล้เคียงกันมากเท่าไร ความปรารถนาที่จะคลอดบุตรก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ความปรารถนานั้นค่อนข้างเป็นธรรมชาติ แต่ก่อนที่จะใช้มาตรการบางอย่างคุณต้องสงบสติอารมณ์และคิดอย่างมีเหตุผล ก่อนอื่น ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ขับเคลื่อนคุณ คุณกลัวที่จะอุ้มเด็กและมีปัญหาทางการแพทย์หรือไม่? น่าเสียดายที่สิ่งนี้เกิดขึ้นจริงๆ

ทำไมการตั้งครรภ์ระยะหลังจึงเป็นอันตราย?

ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว และแพทย์ยืนยันข้อเท็จจริงที่ว่าในกรณีนี้อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนหลายอย่าง:

• ศีรษะของทารกผิดปกติ

เมื่อตั้งครรภ์ในระยะหลัง ส่วนหัวของเศษขนมปังจะสูญเสียความสามารถตามธรรมชาติในการลดขนาดในระหว่างทางผ่านช่องคลอด ในระหว่างตั้งครรภ์ปกติ พวกมันจะเดินตามหลังกัน ทำให้ขนาดกะโหลกเล็กลง

• การพัฒนาภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์

ยิ่งตั้งท้องนานขึ้น เศษขนมปังก็ต้องการออกซิเจนมากขึ้น และรกก็ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของเด็กได้อีกต่อไป เป็นผลให้ - การพัฒนาของการขาดออกซิเจน

• การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในสายสะดือของรก

รกมีแนวโน้มที่จะมีอายุมากขึ้น และในระหว่างตั้งครรภ์ระยะหลัง รกไม่ได้ให้ออกซิเจนแก่เด็กอย่างเต็มที่เท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารที่หลากหลายซึ่งมีผลเสียต่อทารกด้วยเช่นกัน

อย่างที่คุณเห็น ผู้มีโอกาสเป็นลูกค้ายังห่างไกลจากสีดอกกุหลาบมากที่สุด แต่อย่าลืมว่านรีแพทย์ของคุณจะสังเกตเห็นอาการที่น่าตกใจเหล่านี้และจะดำเนินการที่จำเป็นทั้งหมด เป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอนที่แม่ในอนาคตจะทำอะไรด้วยตัวเองและเป็นอันตรายมาก นั่นคือเหตุผลที่คุณควรไปพบแพทย์ตรงเวลาและไม่ผ่าน

ดังนั้นจึงไม่ควรคำนึงถึงภัยคุกคามของการตั้งครรภ์หลังคลอดอันเป็นเหตุผลในการกระตุ้นการใช้แรงงานด้วยตนเอง สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของทารกและสุขภาพของผู้หญิงอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ อันที่จริง ในกรณีเช่นนี้ แพทย์มักจะต้องผ่าตัดคลอด

เป็นหรือไม่เป็น?

ดังนั้นในกรณีใดบ้างที่คุณสามารถลองทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อกระตุ้นให้เกิดการคลอดบุตรได้? ไม่เร็วกว่าที่เด็กจะมีวุฒิภาวะทางสรีรวิทยาเต็มที่ และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นตามกฎไม่เร็วกว่าสัปดาห์ที่ 38 ของการตั้งครรภ์ ความพร้อมของร่างกายมารดาในการคลอดบุตรก็มีความสำคัญเช่นกัน แพทย์ของคุณจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อถึงเวลา

แต่นี่คือทารก และคุณพร้อมที่จะพบ คุณฟังความรู้สึกของคุณด้วยความวิตกกังวลและความตื่นเต้น แต่การหดตัวยังคงเป็นเพียงการฝึกและการคลอดบุตรที่แท้จริงจะไม่ปรากฏบนขอบฟ้า และเคล็ดลับทุกประเภทก็เริ่มต้นขึ้น มาดูวิธีการทั้งหมดที่สตรีมีครรภ์มักใช้ในการชักนำให้เกิดการคลอดบุตร ตลอดจนข้อดีและข้อเสียทั้งหมด

ความใกล้ชิดทางเพศ

วิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในการจูงใจให้ผู้หญิงใช้แรงงานคือความใกล้ชิดทางเพศกับสามีของเธอ มีแม้กระทั่งชื่อการ์ตูนที่แปลกประหลาด - "papatherapy" นอกจากนี้ในบางครั้งแม้แต่นรีแพทย์ก็แนะนำให้ใช้วิธีนี้ แน่นอนว่าการมีเพศสัมพันธ์อาจไม่นำไปสู่การคลอดในทันที แต่จะทำให้ปากมดลูกนิ่มลงอย่างมาก และสิ่งนี้จะส่งผลให้ระยะเวลาการหดตัวลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในระหว่างกระบวนการคลอด

เห็นด้วยนี่คุ้มค่าที่จะลอง และในกรณีที่สตรีมีครรภ์ได้รับการสำเร็จความใคร่ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์สิ่งนี้จะนำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในอายุครรภ์ที่ยาวนานสิ่งนี้สามารถกระตุ้นการหดตัวด้วยความน่าจะเป็นที่สูงมาก นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมในบางกรณีแพทย์จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หลังจากเดือนที่เจ็ดของการตั้งครรภ์

หลายคู่กลัวการมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลานานโดยกลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อทารก อันที่จริง มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย - เพียงทำตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ:

• ตำแหน่งระหว่างมีเพศสัมพันธ์

ให้ความสนใจกับท่าทาง - มันสำคัญมากที่จะต้องไม่มีแรงกดที่หน้าอกและท้องของสตรีมีครรภ์ แต่นี่ไม่ใช่ปัญหา - มีท่าโพสจำนวนมากที่ตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้ ทดลองแล้วคุณจะพบท่าที่เหมาะกับคุณอย่างแน่นอน

• การปล่อยน้ำมันหล่อลื่น

อย่างที่คุณรู้ ธรรมชาตินั้นฉลาดมาก ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์จึงไม่มีการมีเพศสัมพันธ์โดยธรรมชาติโดยเฉพาะในระยะสุดท้าย ดังนั้นอาจมีปัญหากับการปล่อยสารหล่อลื่น เพื่อไม่ให้การมีเพศสัมพันธ์ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย คุณสามารถใช้สารหล่อลื่นชนิดน้ำพิเศษที่จำหน่ายในร้านขายยา ควรให้ความสำคัญกับน้ำมันหล่อลื่นที่ไม่มีสีย้อมและรสชาติ

นวดหัวนม

อีกวิธีหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วคือการกระตุ้นหัวนม สตรีมีครรภ์สามารถจัดการเองได้ หรืออาจให้พ่อในอนาคตมีส่วนในกระบวนการนี้ แน่นอน อย่าบีบหรือบิดมันแรงๆ ใช้ครีมเด็กหรือน้ำมันนวดตัว หล่อลื่นนิ้วแล้วนวดหัวนมทั้งสองเบาๆ ระยะเวลาของขั้นตอนคือประมาณ 20 นาที 3 - 4 ขั้นตอนดังกล่าวสามารถทำได้ต่อวัน

ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด คุณจะต้องเตรียมหัวนมสำหรับการให้นมลูกโดยป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกร้าว และอย่างดีที่สุด หลังจากทำหลายๆ ขั้นตอนที่คล้ายกัน คุณจะรู้สึกได้ถึงการหดตัวที่รอคอยมานาน อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนนี้ช่วยมากกว่าครึ่งหนึ่งของสตรีมีครรภ์ทั้งหมดที่ได้ลองทำด้วยตัวเอง

ผลกระทบของขั้นตอนนี้อธิบายได้ค่อนข้างง่าย เมื่อกระตุ้นหัวนม จะมีการผลิตฮอร์โมนออกซิโทซินจำนวนมาก แต่อย่างที่ทุกคนรู้ มันคือ oxytocin ที่มีหน้าที่ในการเริ่มคลอด บ่อยครั้ง oxytocin สังเคราะห์เทียมถูกนำมาใช้ในนรีเวชวิทยาเพื่อกระตุ้นให้เกิดการคลอดบุตรหรือหากจำเป็นเพื่อทำให้การหดตัวรุนแรงขึ้น

ความเครียดจากการออกกำลังกาย

สตรีมีครรภ์ยังมีความหวังอย่างมากสำหรับการออกกำลังกายในสถานการณ์เช่นนี้ แน่นอนว่ายิมนาสติกที่อ่อนโยนจะเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์เท่านั้น ซึ่งจะช่วยรักษาโทนสีของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่นของผิวหนัง และปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ และระบบไหลเวียนโลหิต พยาบาลผดุงครรภ์หรือพยาบาลกายภาพบำบัดจะช่วยคุณเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสม

อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์นี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำข้อจำกัดที่สมเหตุสมผล ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรรีบย้ายตู้หรือวิ่งขึ้นบันไดจนกว่าคุณจะหมดสติ การออกกำลังกายที่มากเกินไปอย่างดีที่สุดจะนำไปสู่การพร่องของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ และในกรณีที่เลวร้ายที่สุด การพัฒนาของรกก่อนวัยอันควร คุณเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่ได้รับอนุญาตไม่ว่าในกรณีใดๆ

หากคุณยังมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะรวมธุรกิจเข้ากับความสุข - และทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์ และพยายามกระตุ้นการพัฒนาแรงงาน จำข้อควรระวังไว้ คุณสามารถจัดเตรียมการทำความสะอาดแบบเปียก: ล้างพื้นและกระจก ล้างหน้าต่าง บ่อยครั้งที่ผู้หญิงพูดถึงการไปโรงพยาบาลไม่นานหลังจากที่พวกเขาทำอะไรโดยยกมือขึ้น

แต่อย่าลืมว่าการเริ่มทำความสะอาดเป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้หากไม่มีคนอยู่ข้างๆ การตั้งครรภ์ทิ้งรอยประทับไว้บนร่างกายของผู้หญิงที่มีสุขภาพดีที่สุด และจำเป็นต้องแยกความเป็นไปได้ที่สิ่งไม่คาดฝันอาจเกิดขึ้นออก เช่น หัวจะหมุน ให้คนที่อยู่ใกล้คุณอยู่กับคุณเพื่อที่ว่าหากจำเป็น พวกเขาสามารถช่วยเหลือคุณและให้ความช่วยเหลือที่จำเป็นได้

• น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกมักถูกจัดวางเพื่อเร่งการคลอดบุตร เป็นการยากที่จะบอกว่าช่วยได้จริงหรือไม่ แต่ไม่มีใครรบกวนคุณที่จะลองเพราะจะมีประโยชน์ในทุกกรณี น้ำมันมะกอกช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อฝีเย็บซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการแตกระหว่างการคลอดบุตรได้อย่างมาก ในวันที่คุณต้องดื่มน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชาก่อนอาหารแต่ละมื้อ แต่อย่างน้อยสามครั้งต่อวัน

• ชาใบราสเบอร์รี่

หนึ่งในวิธีการรักษาแบบ "คุณยาย" แบบเก่าคือชาใบราสเบอร์รี่ สารที่มีอยู่ในใบราสเบอร์รี่มีผลโทนิคในทุกอวัยวะของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก รวมทั้งมดลูกด้วย ในการเตรียมชานี้ ให้ใส่ใบราสเบอร์รี่แห้งบดสามช้อนโต๊ะลงในกระติกน้ำร้อน เทน้ำเดือดหนึ่งลิตรลงไป แล้วทิ้งไว้ประมาณสองชั่วโมง

เพื่อรสชาติคุณสามารถเพิ่มทั้งน้ำผึ้งธรรมชาติและน้ำตาล สตรีมีครรภ์ควรดื่มชาในปริมาณนี้ในระหว่างวัน ผลที่คาดหวังตามที่ผู้ที่ได้ลองชานี้กับตัวเองเกิดขึ้นในวันที่สี่หรือห้า โปรดทราบ - ราสเบอร์รี่มีความสามารถในการลดระดับความดันโลหิตอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นคุณต้องระวัง และสำหรับผู้หญิงที่มีความดันโลหิตต่ำเป็นปกติ สูตรนี้ไม่เหมาะเลย

ข้างต้นเป็นวิธีที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและค่อนข้างปลอดภัยในการคลอดบุตรอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม มีอีกด้านหนึ่งของเหรียญ - ไม่น้อยไปกว่าวิธีการกระตุ้นการเริ่มต้นของแรงงาน แต่น่าเสียดายที่พวกเขาไม่ได้ปลอดภัยเท่ากรณีแรก นรีแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้อย่างเด็ดขาดเพราะไม่เช่นนั้นจะเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และเด็ก

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อย

คุณมักจะได้ยินคำแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำๆ ตอนกลางคืนบ่อยๆ ตัวอย่างเช่น แก้วเป็นไวน์แดงอีกชนิดหนึ่ง "ที่ปรึกษา" ดังกล่าวอธิบายสิ่งนี้ดังนี้: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำช่วยลดความตึงเครียดของระบบประสาทได้เป็นอย่างดีและผลลัพธ์จะไม่นาน

อย่างไรก็ตาม แพทย์ปฏิเสธทฤษฎีนี้ - ไม่มีการยืนยันในเรื่องนี้ แต่ความจริงที่ว่าแอลกอฮอล์มีผลเสียมากที่สุดต่ออวัยวะและระบบทั้งหมด ไม่เพียงแต่กับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกด้วย ได้รับการพิสูจน์อย่างถูกต้องแล้ว ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้หญิงคนใดที่มีสติสัมปชัญญะและความจำที่ดีจะต้องการเสี่ยงต่อสุขภาพของลูกน้อย

• อาหารบางชนิด

มีทฤษฎีที่ระบุว่าอาหารรสเผ็ดกระตุ้นการคลอดบุตรได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่แพทย์ปฏิเสธทฤษฎีนี้ แต่ความจริงที่ว่าอาหารดังกล่าวจะนำไปสู่การเกิดอาการเสียดท้องอย่างดีที่สุดและที่แย่ที่สุดคือการพัฒนาของโรคกระเพาะเฉียบพลัน ดังนั้นจึงยังไม่คุ้มที่จะทดลอง

อย่างที่คุณเห็นมีเคล็ดลับเพียงพอเกี่ยวกับการคลอดบุตรเร็วขึ้น แต่คิดให้รอบคอบว่าควรพยายามหลอกลวงธรรมชาติหรือไม่ ลูกของคุณรู้ดีที่สุดเมื่อเขาพร้อมที่จะพบคุณ!

แม่ในอนาคตที่เตรียมการคลอดบุตรคือความสงบมั่นใจในตนเองรู้วิธีปฏิบัติตนในระหว่างการหดตัวสามารถใช้วิธีการบรรเทาอาการปวดได้อย่างไร คุณต้องเริ่มเตรียมการโดยเร็วที่สุดเนื่องจากอาจใช้เวลานาน - และคุณมักจะคลอดง่าย

1. การคลอดบุตรง่าย: ความกลัวเป็นอันตราย

บ่อยครั้งที่องค์ประกอบหลักของความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นในการคลอดบุตรคือความกลัวและความตึงเครียดของผู้หญิงที่คลอดบุตร ความวิตกกังวลและความเครียดทางอารมณ์ทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด อะดรีนาลีนและนอร์เอพิเนฟริน ซึ่งทำให้หลอดเลือดหดเกร็ง ทำให้เลือดไปเลี้ยงมดลูกแย่ลง ลดเกณฑ์ความเจ็บปวด (เช่น ความเจ็บปวดไม่รุนแรงมากก็ยากจะทน) และยังช่วยลด ประสิทธิผลของการหดตัวของมดลูกทำให้ระยะเวลาการคลอดบุตรยาวนานขึ้น

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าคุณกลัวอะไร บางทีคุณอาจรู้สึกว่าจิตใจไม่พร้อมสำหรับการเป็นแม่ คุณกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับสามี ความกลัวที่จะทำลายรูปร่างของคุณ หรือกลัวความเจ็บปวด การทำงานกับความกลัวมีความสำคัญมากในแง่ของการเตรียมตัวก่อนคลอด บางคนหันไปหานักจิตอายุรเวชบางคนได้รับความช่วยเหลือจากการสนทนาเกี่ยวกับการให้กำเนิดแฟน

เพื่อความอุ่นใจของสตรีมีครรภ์ การทำความคุ้นเคยกับสูติแพทย์ที่จะทำการคลอดเป็นสิ่งสำคัญ ในกรณีนี้ มีโอกาสที่จะพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับคำถามที่น่าตื่นเต้นทั้งหมดเกี่ยวกับการคลอดบุตรและการดมยาสลบ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตัดสินใจล่วงหน้าเกี่ยวกับการคลอดบุตรของคู่ครอง สำหรับผู้หญิงหลายคนการมีคนรักช่วยสร้างความมั่นใจและช่วยได้มาก ตรงกันข้ามกับบางคน มันรบกวนสมาธิและเพิ่มความประหม่า แต่ไม่ว่าในกรณีใด เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะต้องปรับตัวให้เข้ากับการคลอดง่าย เนื่องจากความกลัวความเจ็บปวดทำให้ความเครียด ความตึงเครียด และผลที่ตามมา ความเจ็บปวด.

2. การฝึกภาคทฤษฎี

บ่อยครั้งที่ความกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเกิดขึ้นเนื่องจากผู้หญิงไม่ทราบว่ากระบวนการคลอดบุตรเกิดขึ้นได้อย่างไร ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะเชี่ยวชาญเนื้อหาทางทฤษฎีในประเด็นนี้ การมีความคิดเกี่ยวกับการคลอดบุตร สตรีมีครรภ์จะไม่ตื่นตระหนกแม้เพียงข้ออ้างเพียงเล็กน้อย และจะสามารถเป็นผู้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการคลอดบุตรได้ ไม่ใช่แค่ผู้สังเกตการณ์ภายนอกเท่านั้น

เตรียมตัวคลอดง่ายๆ

ข้อมูลดังกล่าวสามารถรวบรวมได้โดยอิสระจากหนังสือ นิตยสารเฉพาะทาง หรือทางอินเทอร์เน็ต ปัจจุบันมีการเผยแพร่วรรณกรรมพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นจำนวนมาก การเลือกแหล่งข้อมูลที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้น ต้องจำไว้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการอ่านวรรณกรรมทางการแพทย์พิเศษสำหรับแพทย์ ตำราและเอกสารส่วนใหญ่พูดถึงความผิดปกติต่างๆ ระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ซึ่งอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์และสภาพจิตใจของสตรีมีครรภ์ที่น่าประทับใจ นอกจากนี้ สิ่งพิมพ์ควรมีความ "สด" และมีข้อมูลเกี่ยวกับมุมมองสมัยใหม่เกี่ยวกับกระบวนการคลอดบุตรและการดูแลทารกแรกเกิด เมื่อเลือกวารสารคุณควรให้ความสนใจกับผู้เขียนบทความ: จะดีกว่าถ้าพวกเขากำลังฝึกแพทย์ที่คุ้นเคยกับปัญหาที่เป็นปัญหาโดยตรง

มีไซต์ต่างๆ มากมายที่พูดคุยเกี่ยวกับหลักสูตรการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร เกี่ยวกับกฎการดูแลทารกแรกเกิด และฟอรัมที่ผู้ปกครองในอนาคตสามารถสื่อสารกันได้ รับคำตอบสำหรับคำถามมากมาย และแบ่งปันประสบการณ์

อยากคลอดง่าย? เข้าคอร์สสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

ตอนนี้ในเมืองใหญ่มีโรงเรียนและหลักสูตรต่างๆ มากมายสำหรับสตรีมีครรภ์ หลักสูตรดังกล่าวมักจะสอนโดยสูติแพทย์ - นรีแพทย์, นักจิตวิทยา, กุมารแพทย์, ที่ปรึกษาด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมสามารถแยกชั้นเรียนได้ หลักสูตรนี้จะให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับวิธีการคลอดบุตรและวิธีที่ผู้หญิงควรปฏิบัติตนในช่วงเหตุการณ์สำคัญนี้ สตรีมีครรภ์ได้เรียนรู้เทคนิคการหายใจที่ทำให้การคลอดบุตรง่ายขึ้น เรียนรู้การผ่อนคลายและฝึกฝนเทคนิคการนวดยาแก้ปวดแบบพิเศษ หาสิ่งที่ต้องพาไปโรงพยาบาล ฯลฯ

เมื่อเลือกหลักสูตรดังกล่าวสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณต้องระวังให้มาก เนื่องจากบางโรงเรียนส่งเสริมการคลอดบุตรที่บ้าน ซึ่งเป็นอันตรายต่อสตรีและทารกในครรภ์มาก เนื่องจากไม่สามารถให้การรักษาพยาบาลที่มีคุณภาพอย่างเร่งด่วนในกรณีที่มีภาวะแทรกซ้อน

3. ทำอย่างไรให้คลอดเร็วขึ้น? พฤติกรรมกระฉับกระเฉงระหว่างการคลอดบุตร

วิธีบรรเทาอาการปวดในระยะแรกของการคลอดบุตรมีหลายวิธี หนึ่งในพฤติกรรมที่มักเกิดขึ้นและนำไปใช้ได้ง่ายที่สุดคือพฤติกรรมที่กระตือรือร้นในการคลอดบุตร สาระสำคัญของวิธีนี้อยู่ในความจริงที่ว่าในระหว่างการเปิดปากมดลูกผู้หญิงคนหนึ่งไม่ได้นอนบนเตียงในตำแหน่งเดียว แต่มีพฤติกรรมอย่างแข็งขัน - เธอเดินไปรอบ ๆ วอร์ดมองหาตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับตัวเองและทำให้ต่าง ๆ การเคลื่อนไหว ตำแหน่งแนวตั้งของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรในระหว่างการหดตัวนั้นให้ผลลัพธ์ในเชิงบวก: มดลูกสร้างแรงกดดันต่ออวัยวะภายในโดยรอบ, หลอดเลือดและเส้นประสาทน้อยลง, กล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานผ่อนคลาย, ความดันของศีรษะและกระเพาะปัสสาวะของทารกในครรภ์ ที่ส่วนล่างของมดลูกดีขึ้นซึ่งอำนวยความสะดวกในการเปิดปากมดลูก การหดตัวจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง การคลอดบุตรเร็วขึ้น นอกจากนี้ด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดเพิ่มขึ้นการจัดหาเลือดไปยังกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นอย่างแข็งขันมากกว่าการพักผ่อน ส่งผลให้กล้ามเนื้อของมดลูกได้รับออกซิเจนมากขึ้น และบรรเทาอาการปวดได้อย่างมาก

สุดท้าย การเคลื่อนไหวระหว่างการหดตัวจะทำให้เสียสมาธิจากการจดจ่อกับความเจ็บปวด ความคาดหวังของความเจ็บปวดทำให้เกิดความตึงเครียดซึ่งในทางกลับกันเท่านั้นที่ก่อให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดที่รุนแรงขึ้น และเมื่อฟุ้งซ่าน ผู้หญิงคนหนึ่งก็ทำลายวงจรอุบาทว์นี้

ผู้หญิงคนหนึ่งค่อยๆ เริ่มสำรวจความรู้สึกของตนเองโดยค่อยๆ เคลื่อนตัวไปรอบๆ วอร์ด และเลือกพฤติกรรมหรือตำแหน่งที่ทำให้เธอรู้สึกสบายใจที่สุด หากการคลอดดำเนินไปโดยไม่มีอาการแทรกซ้อน ทางเลือกของท่าทางและการเคลื่อนไหวในระหว่างการหดตัวยังคงอยู่กับเธอ อย่างไรก็ตาม ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรเรียนรู้ท่าที่พบบ่อยที่สุดที่ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างคลอด ซึ่งจะช่วยในการคลอดบุตรได้อย่างมาก

4. นวดเพื่อการคลอดบุตรง่าย

ประสิทธิภาพของการนวดเป็นผลมาจากการสัมผัสที่ตัวรับผิวหนัง ซึ่งแรงกระตุ้นจะแพร่กระจายไปยังเยื่อหุ้มสมอง ทำให้เกิดการตอบสนองที่แข่งขันกับสัญญาณความเจ็บปวดจากมดลูก นอกจากนี้ การนวดยังช่วยผ่อนคลายและส่งผลดีต่อระบบประสาทโดยรวม ทำให้ระดับความไวต่อความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น (กล่าวคือ ไม่รู้สึกเจ็บปวดมากนัก) การนวดช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่มากเกินไป ป้องกันการเกิดตะคริว นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุขที่เรียกว่า) - ยาแก้ปวดตามธรรมชาติ - และลดการปล่อยคอร์ติซอล - ฮอร์โมนความเครียดซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทและหลอดเลือดซึ่งส่งผลต่อกล้ามเนื้อ ความตึงเครียดรวมทั้ง perineum และมดลูก

หากในระหว่างการคลอดบุตรกล้ามเนื้อของช่องคลอดถูกหนีบอย่างต่อเนื่องสิ่งนี้จะขัดขวางกระบวนการเปิดปากมดลูกป้องกันไม่ให้เด็กผ่านช่องคลอดซึ่งในทางกลับกันทำให้เกิดความทุกข์ทรมานกับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรซึ่งการคลอดบุตรจะมีมากขึ้น เจ็บปวดและสำหรับทารกในครรภ์เพราะเขาพยายามที่จะเอาชนะกล้ามเนื้อตึงเครียด ภายใต้อิทธิพลของการนวด เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่นวด เมตาบอลิซึมเพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์สลายตัวที่ปล่อยออกมาระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงจะถูกลบออกเร็วขึ้น ในทางกลับกันช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายพักผ่อนและลดความเจ็บปวด นอกจากนี้ยังแนะนำให้เรียนรู้เทคนิคการนวดและการนวดตัวเองล่วงหน้า

5. การผ่อนคลายจะช่วยให้คุณคลอดบุตรได้ง่าย

วิธีการหนึ่งในการดมยาสลบคือการผ่อนคลาย - การผ่อนคลาย ทักษะเหล่านี้ยังต้องเชี่ยวชาญในขั้นตอนของการเตรียมการสำหรับการคลอดบุตร เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเครียดระหว่างการหดตัวและผ่อนคลายระหว่างนั้นโดยสมบูรณ์ ช่วยรักษาพละกำลัง มีเทคนิคและการออกกำลังกายมากมายซึ่งผู้หญิงเรียนรู้ที่จะควบคุมความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายอย่างมีสติ ควรทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นประจำทุกวันหรือหลายครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาที

เทคนิคการผ่อนคลายจะช่วยได้มากในระหว่างการตรวจทางช่องคลอดโดยแพทย์ การจัดการนี้มีความจำเป็นเพื่อกำหนดว่าปากมดลูกเปิดอย่างไรและศีรษะของทารกในครรภ์อยู่ที่ไหน หากผู้หญิงมีความเครียดระหว่างการตรวจ ความเจ็บปวดจะเพิ่มมากขึ้นและทำให้แพทย์ไม่สามารถประเมินพารามิเตอร์ที่จำเป็นได้ ดังนั้นจึงเพิ่มระยะเวลาในการตรวจ ในช่วงเวลาของการตรวจทางช่องคลอดขอแนะนำให้หายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของ perineum ให้มากที่สุดโดยจำไว้ว่าการตรวจนี้ใช้เวลาน้อยมาก

6. การหายใจที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตร

การหายใจที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดความเจ็บปวดระหว่างคลอด และไม่มีข้อห้ามสำหรับการหายใจนั้น นอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรและให้ออกซิเจนแก่ทารกในครรภ์อย่างเต็มที่ สิ่งสำคัญคือโดยมุ่งเน้นที่การหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตร ผู้หญิงจะผ่อนคลายและหันเหความสนใจจากประสบการณ์ของตัวเองได้อย่างรวดเร็ว

เมื่อมองแวบแรกการหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรนั้นค่อนข้างง่าย อย่างไรก็ตามในระหว่างการคลอดบุตรสตรีมีครรภ์ลืมคำแนะนำทั้งหมดเริ่มกลั้นหายใจกรีดร้องซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเจ็บปวดและรบกวนการเปิดปากมดลูกตามปกติ นั่นคือเหตุผลที่ควรฝึกเทคนิคการหายใจล่วงหน้า แม้กระทั่งในระหว่างตั้งครรภ์ แบบฝึกหัดเหล่านี้สอนในชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์ในหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณสามารถฝึกฝนเทคนิคนี้และทำแบบฝึกหัดการหายใจที่บ้านด้วยตัวเองเป็นประจำ

วิธีหายใจอย่างถูกต้องเมื่อกด

ในช่วงที่ตึงเครียดก็จำเป็นต้องงดเว้นจากการกรีดร้องด้วย อย่างแรก การตะโกนทำให้แรงกดอ่อนลงและทำให้ไม่ได้ผล ประการที่สอง การหดตัวของกล้ามเนื้อ (รวมถึงอุ้งเชิงกรานและฝีเย็บ) ที่เกิดขึ้นเมื่อร้องไห้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการฉีกขาดของเนื้อเยื่ออ่อนของช่องคลอด นอกจากนี้ การร้องไห้ยังป้องกันไม่ให้สตรีมีครรภ์มีปฏิสัมพันธ์กับบุคลากรทางการแพทย์ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการคลอดบุตรตามปกติและเป็นปัจจัยหนึ่งในการป้องกันการแตกร้าว

7. สมรรถภาพทางกายจะช่วยในการคลอดบุตร

เป้าหมายของมันคือการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร: เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ มีหลายสิ่งที่จะกล่าวเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกาย สำหรับสตรีมีครรภ์ การออกกำลังกายเป็นทวีคูณ เพราะความสามารถของทารกในการพัฒนาเต็มที่ขึ้นอยู่กับสุขภาพของเธอ พวกเขาช่วยให้คุณเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดที่จะเกิดขึ้นซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่าเป็นงานหนัก

ประการแรก การออกกำลังกายสามารถนำมาประกอบกับกิจกรรมประจำวันของหญิงตั้งครรภ์ได้ ทำงานบ้าน เดิน ขึ้นบันได เป็นงานประจำ ซึ่งยังคงบังคับให้กลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มทำงานและรักษารูปร่างของแม่ในอนาคต

ยิมนาสติกสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามสตรีมีครรภ์สามารถออกกำลังกายง่ายๆได้เองที่บ้าน การออกกำลังกายดังกล่าวจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์สามารถป้องกันหรือบรรเทา "การตั้งครรภ์" ได้ เช่น เส้นเลือดขอด ปวดหลัง ท้องผูก ตะคริวที่น่อง บวม รอยแตกลาย และน้ำหนักเกิน

ยิมนาสติกควรทำอย่างสม่ำเสมอและได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบเพื่อไม่ให้ออกกำลังกายไม่สบาย หลักสูตรการคลอดก่อนกำหนดหลายแห่งเสนอการฝึกทางกายภาพสำหรับผู้หญิงใน "ตำแหน่ง" เช่น โยคะ พิลาทิส ยิมนาสติกสำหรับสตรีมีครรภ์ หรือชั้นเรียนในสระ นอกจากนี้ ฟิตเนสคลับหลายแห่งยังมีโปรแกรมพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ ก่อนลงทะเบียนในหลักสูตรดังกล่าว ขอแนะนำให้ปรึกษาทางเลือกของคุณกับแพทย์ที่ดูแลเรื่องการตั้งครรภ์ของคุณ เขาจะบอกคุณว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างและควรงดอะไรดีกว่าเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและทารกในครรภ์ นอกจากนี้ จำเป็นต้องค้นหาว่าผู้สอนที่ดำเนินการชั้นเรียนดังกล่าวมีประสบการณ์ในการทำงานกับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะหรือไม่

มีอีกทางเลือกหนึ่งที่มีประโยชน์มากสำหรับการออกกำลังกาย นั่นคือการว่ายน้ำในสระ ซึ่งแพทย์แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ แน่นอนน้ำผ่อนคลายนวดร่างกายเบา ๆ ช่วยให้เด็กอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อของสตรีมีครรภ์จะได้รับภาระที่จำเป็น คุณสามารถทำแอโรบิกในน้ำได้ในทุกช่วงของการตั้งครรภ์โดยไม่มีข้อห้าม

หากสตรีมีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ให้ความสนใจกับการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร มีความเป็นไปได้สูงที่พวกเขาจะผ่านไปได้ง่ายและปลอดภัย ทิ้งไว้เพียงความทรงจำอันน่ารื่นรมย์

ทำไมคุณไม่สามารถกรีดร้องในการคลอดบุตรได้?

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในระหว่างการคลอดบุตรไม่สามารถกรีดร้องได้: สิ่งนี้มีผลเสียอย่างเด่นชัดต่อกระบวนการเปิดปากมดลูกเนื่องจากเมื่อกรีดร้องจะเกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อขึ้นทำให้ผู้หญิงทำงานหนักจนเมื่อยล้า

นี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาของความผิดปกติของแรงงาน ทั้งในช่วงเวลาของการขยายปากมดลูกและในระหว่างการพยายาม เมื่อต้องใช้ความเข้มข้นสูงสุดและการทำงานของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ความเสี่ยงของการขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์เพิ่มขึ้น: เนื่องจาก vasospasm ที่เกิดขึ้นเมื่อกรีดร้องที่ความสูงของการต่อสู้เพราะเลือดที่มีออกซิเจนเข้าสู่ทารกน้อยลง