ดีท็อกซ์ระหว่างตั้งครรภ์: กำจัดสารพิษ การล้างลำไส้ระหว่างตั้งครรภ์ การทำความสะอาดร่างกายระหว่างตั้งครรภ์

ไม่เป็นความลับที่ร่างกายหย่อนยานเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ การบริโภคสารอันตรายเกิดขึ้นตามกฎกับอาหาร

ด้วยเหตุนี้คน ๆ หนึ่งจึงเริ่มรู้สึกอิ่มเอิบหลังรับประทานอาหารลักษณะของก๊าซอิจฉาริษยาและเรอหลังจากรับประทานอาหาร

ในกรณีขั้นสูงอาจมีอาการปวดท้อง กลิ่นปากอาจรบกวนได้หากปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยช่องปากทั้งหมด การรบกวนสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้อาจทำให้เกิดผื่นผิวหนังต่างๆ โดยเฉพาะบนใบหน้า

เพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของสิ่งเหล่านี้และสภาวะที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ คุณต้องทำความสะอาดลำไส้เป็นประจำ ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร เนื่องจากสุขภาพของทารกในครรภ์ยังขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของมารดาด้วย นอกจากนี้ ในระหว่างการคลอดบุตร ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระ เนื่องจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลงซึ่งนำไปสู่อาการท้องผูก วิธีการล้างลำไส้มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ซึ่งจะช่วยขจัดปัญหามากมาย

ในระหว่างตั้งครรภ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการคลอดบุตร จำเป็นต้องตรวจสอบสภาพของลำไส้ของคุณอย่างระมัดระวัง
หากเกิดอาการท้องผูก ให้คำนึงถึงความดันภายในช่องท้องที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากมดลูกที่ตั้งครรภ์ ริดสีดวงทวาร หรืออาการห้อยยานของอวัยวะในช่องท้อง ดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นต้องทำความสะอาดลำไส้ด้วยการบีบตัวของมัน ทันทีก่อนการคลอดบุตร ผู้หญิงแต่ละคนจะแสดงสวนทำความสะอาดทันที

วิธีนี้เป็นวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด และยังก่อให้เกิดการใช้แรงงานตามธรรมชาติอีกด้วย
แต่วิธีการอื่นๆ ที่อ่อนโยนกว่าในการทำให้บริสุทธิ์ด้วยความช่วยเหลือของอาหารต่างๆ มีประโยชน์มากกว่า ด้วยวิธีการดังกล่าว สารพิษและสารพิษจะถูกลบออก และจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์จะยังคงอยู่ในลำไส้

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดลำไส้ในระหว่างตั้งครรภ์

“สครับ” สำหรับลำไส้

สูตรนี้เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้ประกอบอาหารมีสารที่มีประโยชน์มากมาย 100 กรัม ข้าวโอ๊ตเทน้ำเดือด 200 มล. แล้วปล่อยให้เดือด 20 นาที จากนั้นเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและเม็ดมะม่วงหิมพานต์หนึ่งกำมือ อาหารเช้าเพื่อสุขภาพนี้ส่งผลดีต่อลำไส้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากสะเก็ดที่ปรุงไม่สุก ซึ่งผ่านลูปของลำไส้เล็กจะช่วยชำระล้างผนังของก้อนตะกรัน

เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายเนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมการงอกใหม่ของเซลล์เยื่อบุผิว แต่ยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

เพื่อความปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายต่อเด็กในการขจัดสารพิษและสารพิษในระหว่างตั้งครรภ์ จำเป็นต้องกินเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชากับน้ำหนึ่งแก้วเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าหนึ่งเดือน เครื่องมือนี้มีผลเป็นยาระบายเล็กน้อย แต่ผลลัพธ์ของการสมัครหลักสูตรจะไม่ต้องการความคิดเห็นเพิ่มเติม

Kefir และน้ำมัน

Kefir อุดมไปด้วย bifidobacteria ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ นอกจากนี้ kefir ยังมีผลดีต่อร่างกายโดยทั่วไปซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

วิธีการทำความสะอาด kefir นั้นง่ายมาก เติมน้ำมันมะกอก 20 มล. ลงใน kefir 200 มล. แล้วดื่มก่อนนอน ผลิตภัณฑ์มีผลอ่อนที่ยอดเยี่ยมในขณะที่ยังคงจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์

ผลไม้อบแห้ง

แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน และลูกเกดเป็นแหล่งสะสมวิตามินที่แท้จริง ในรูปแบบแห้งพวกเขาจะสูญเสียความชื้นส่วนเกิน แต่ยังคงสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้ นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งทำให้เป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับอาการท้องผูกและการกำจัดสารพิษ

เพื่อเตรียมส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะต้องใช้ 200 กรัม แอปริคอตแห้งสับ ลูกเกดและลูกพรุน รวมทั้งน้ำผึ้ง 300 มล. ผสมส่วนผสมทั้งหมด ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะถึงสามครั้งต่อวัน

วิธีการทั้งหมดข้างต้นจะช่วยชำระล้างลำไส้โดยไม่ต้องใช้ยา ซึ่งสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร

การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะระหว่างตั้งครรภ์ เพื่ออำนวยความสะดวกในการตั้งครรภ์ให้มากที่สุด ดูแลสุขภาพของลูกน้อยและปกป้องตัวคุณเอง คุณควรกังวลเกี่ยวกับการทำความสะอาดร่างกาย

การทำความสะอาดร่างกายสามารถทำได้ไม่เฉพาะก่อนการปฏิสนธิ แต่ยังรวมถึงระหว่างตั้งครรภ์ด้วย(แค่ระวังและระมัดระวัง). การตั้งครรภ์กำหนดข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับการใช้วิธีการต่างๆในการทำความสะอาดร่างกาย ท้ายที่สุดมีข้อห้ามจำนวนหนึ่ง

ในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ (โดยไม่มีผลเสียต่อสตรีมีครรภ์และลูกน้อยของเธอ) คุณสามารถใช้อาหารบางชนิดได้ นอกจากนี้ยังช่วยไม่เพียง แต่ทำความสะอาดร่างกาย แต่ยังช่วยให้มีแร่ธาตุอีกด้วย

1. เพื่อช่วยชำระล้างลำไส้และทำให้ทำงานได้ดีขึ้น คุณควรเพิ่มอาหารต่อไปนี้ในอาหารของคุณ:

1.1. ก้อนธัญพืช- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลขั้นต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็มีไฟเบอร์จำนวนมาก

1.2. กะหล่ำปลีประเภทต่างๆ ขาว บร็อคโคลี่ หยิก สี). การเข้าสู่ลำไส้ กะหล่ำปลีช่วยในการจับและขจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย (และนี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับระบบนิเวศของเรา) ทำให้ไขมันส่วนเกินเป็นกลาง (ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษารูปร่างและสุขภาพของคุณ)

คุณควรระวังกะหล่ำปลีเพราะ อาจทำให้ท้องอืดได้

1.3. ข้าว- มีความสามารถในการจับเกลือ สารพิษที่เป็นอันตราย นิวไคลด์กัมมันตรังสี และขับออกจากร่างกาย มีส่วนทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ปรับปรุงการทำงานของตับและไต ทำความสะอาดหลอดเลือด ปรับปรุงสภาพผิว และอื่นๆ คนอื่น

1.4. สลัดผักใบเขียว- เนื่องจากองค์ประกอบของมัน (เหล็ก โครเมียม ทองแดง แมงกานีส) ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ กระตุ้นการเผาผลาญ และยังช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้

1.5. บีท- การบริโภคผักชนิดนี้เป็นประจำจะส่งผลดีต่อการทำงานของตับ ไต และกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยคุณได้

1.6. แอปเปิ้ล- เป็นแหล่งธรรมชาติที่ดีเยี่ยมของเพคตินและไฟเบอร์ ซึ่งช่วยชำระล้างระบบทางเดินอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ เพื่อให้ได้ผลสูงสุด ควรรับประทานแอปเปิ้ลพร้อมเปลือก

คำเตือน แอปเปิลพันธุ์หวานควรบริโภคที่มีความเป็นกรดสูง สำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดต่ำควรรับประทานแอปเปิลรสเปรี้ยว ทางเลือกที่ดีในการทำความสะอาดร่างกาย จัดหาสารที่มีประโยชน์ และให้รางวัลตัวเองด้วยของอร่อยๆ ซักอย่างคือการอบแอปเปิ้ลในเตาอบ

ยังต้องระวังการใช้แอปเปิ้ลเพราะว่า ทำให้เกิดอาการบวม

ในระหว่างตั้งครรภ์อย่าลืมคำนึงว่าเมื่อสิ้นสุดภาคเรียนควรเลิกทานผักและผลไม้สีแดงเปลี่ยนเป็นอาหารลดน้ำหนักเพื่อให้ทารกไม่มีอาการแพ้ตั้งแต่แรกเกิด

2. ระวัง (1.5-2 ลิตรต่อวัน). คุณไม่ควรจำกัดตัวเอง หากร่างกายของคุณไม่ได้รับของเหลวที่จำเป็น ร่างกายจะพยายามเก็บกักไว้ เพียงแค่พยายามให้ความชอบของคุณกับน้ำบริสุทธิ์ธรรมดา

3. การออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นประจำมีบทบาทสำคัญในการทำความสะอาดร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ (หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้นเพราะมักห้ามออกกำลังกายด้วยเหตุผลทางการแพทย์)

แต่คุณจะไม่รบกวนการเดินเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมงอย่างแน่นอน คุณสามารถทำได้หลายครั้งต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศดีและคุณรู้สึกพอใจ

เมื่อเลือกวิธีการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรคุณไม่ควรคัดค้านอย่างชัดเจน: สิ่งที่สำคัญกว่าสำหรับพัฒนาการของเด็ก - สภาพร่างกายหรือจิตใจของหญิงตั้งครรภ์ ปัจจัยเหล่านี้เชื่อมโยงถึงกันมากจนไม่สามารถแยกออกได้ สภาพร่างกายและจิตใจของบุคคลมีอิทธิพลต่อกันและกันและการเปลี่ยนแปลงในตัวบ่งชี้เหล่านี้จะเปลี่ยนอีกปัจจัยหนึ่ง แต่เราต้องเข้าใจว่าองค์ประกอบพลังงานของบุคคลมีอิทธิพลหลักต่อปัจจัยเหล่านี้ ที่จริงแล้ว คนๆ นั้นไม่สามารถทำอะไรได้หากเขามีพลังงานไม่เพียงพอ และทันทีที่เขามีมัน ทุกอย่างก็เปลี่ยนไปในตัวเขาในทางที่ดีขึ้นด้วยตัวมันเอง ดังนั้น การทำความสะอาดร่างกาย โยคะ การหายใจ และการทำสมาธิทางจิต ทั้งหมดนี้มุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างและสะสมศักยภาพด้านพลังงานของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ และไม่ว่าในกรณีใดควรเป็นสาเหตุของการสูญเสียพลังงานไม่ควรนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและพละกำลังและความสนใจทั้งหมดของผู้หญิง

ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่ทำตามขั้นตอนการทำความสะอาดอย่างคลั่งไคล้ เพียงแค่ฟังคำแนะนำของคนอื่น มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการคลอดบุตรและเด็กถ้าร่างกายของคุณรวมความสามารถในการตระหนักถึงสิ่งที่ต้องการ ฉันแนะนำให้ปลุกความต้องการที่ดีต่อสุขภาพตามธรรมชาติของร่างกาย ในการทำเช่นนี้ ควรให้โอกาสร่างกายเลือก ค่อยๆ เปลี่ยนความรู้สึกของคุณจากสิ่งที่นำความรู้สึกสบาย ๆ มาสู่สิ่งที่เพิ่มสุขภาพและความสุขอย่างค่อยเป็นค่อยไป ท้ายที่สุด อวัยวะรับความรู้สึกของเราไม่เพียงบอกเราเกี่ยวกับความสุขทางราคะเท่านั้น พวกเขายังสามารถแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับสถานะของสุขภาพ ความแข็งแรง ความแข็งแรง ศักยภาพของพลังงาน พวกเขาสามารถช่วยให้ร่างกายเลือกอาหารตามพารามิเตอร์เหล่านี้ ถ้าคุณฟังสัญญาณประสาทสัมผัสอย่างระมัดระวังมากขึ้น และไม่เพียงติดตามความต้องการความสุขทางประสาทสัมผัส การปลูกฝังรสนิยมที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาประสาทสัมผัส เรียนรู้ที่จะควบคุมความรู้สึก ปรับตัวเข้ากับความตระหนัก เหตุผล จากนั้นความบาดหมางระหว่าง “สิ่งที่คุณต้องการ” กับ “สิ่งที่ถูกต้อง” จะถูกลบออก ระหว่างสิ่งที่คนอื่นบอกคุณและสิ่งที่คุณต้องการในตัวเอง คุณสามารถพึ่งพาความต้องการของคุณเองได้อย่างน่าเชื่อถือโดยไม่ต้องกลัวพวกเขาและไม่ต้องพึ่งคำพูดของคนอื่นบรรทัดฐานสุนัขอาหาร แต่ในการคลอดบุตร เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้หญิงจะย้ายจากรูปแบบและแบบแผนไปสู่ความรู้สึกของเธอ เพียงแค่รับประทานอาหารดิบเป็นสไตล์การกินที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ยอมรับว่าเป็นวิถีชีวิตในทุกระดับ โดยไม่ต้องปรับโครงสร้างจิตใจ ก็สามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดได้แม้ร่างกายจะสะอาด ฉันสังเกตมาหลายครั้งแล้ว แท้จริงแล้วสำหรับการกำเนิดที่อ่อนโยนนั้นจำเป็นต้องมีความสามัคคีคุณต้องสามารถฟังความต้องการภายในของคุณเปิดกว้างต่อพวกเขา

3 เดือนแรกควรระมัดระวังมากขึ้นเล็กน้อยในการดำเนินการด้านสุขภาพต่างๆ เนื่องจากเป็นช่วงเวลาของการแก้ไขตัวอ่อนในครรภ์ ซึ่งความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้เลือดออกและแท้งได้ การอาบน้ำ การชุบแข็ง การเปลี่ยนไปทานอาหารดิบ การอดอาหาร โยคะ และกิจกรรมทางกายอื่นๆ มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์หลายคน อย่างไรก็ตาม หากร่างกายอ่อนแอ ในไตรมาสแรก สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องค่อยๆ ทำทั้งหมดนี้อย่างระมัดระวัง ร่างกายของคุณใส่ใจในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ความคลั่งไคล้ที่นี่สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างสมบูรณ์ ในไตรมาสที่สองและสาม ทารกในครรภ์ได้รับการแก้ไขอย่างดี และคุณสามารถทำโยคะ อดอาหาร เปลี่ยนไปทานอาหารดิบ 100% แข็งตัวได้อย่างมั่นใจและเข้มข้นขึ้น

เมื่อเปลี่ยนไปทานอาหารดิบ โยคะ ฝึกการหายใจ อดอาหาร ใช้เวลา ความเร็วไม่ได้ขึ้นอยู่กับเราเลย ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายเรามีสุขภาพที่ดีแค่ไหน และขึ้นอยู่กับช่วงเปลี่ยนผ่านอย่างไร สู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ความพยายามในแต่ละวัน ความตั้งใจไม่ยืดหยุ่นขึ้นอยู่กับเรามากขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะไม่ตำหนิตัวเองสำหรับความล้มเหลว ไม่ให้หดหู่ - เรามาถึงช่วงเวลานี้พร้อมสัมภาระบางอย่างแล้ว และธุรกิจของเรามีไว้เพื่อก้าวไปข้างหน้าเท่านั้น ไม่ใช่เพื่อให้อยู่ในระดับหนึ่ง การตระหนักรู้ในการยอมรับตนเองและโลกรอบตัวเรา เชื่อมั่นในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา และความตั้งใจแน่วแน่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ในชีวิต มันอยู่เหนือผลลัพธ์ทางกายภาพใดๆ อย่างไรก็ตาม มันช่วยให้คุณบรรลุผลอย่างอื่นได้

วิธีการทำความสะอาดร่างกายทั้งหมดระหว่างตั้งครรภ์นั้นเชื่อมโยงถึงกัน อาหารดิบช่วยในการถือศีลอด การถือศีลอดช่วยในการเปลี่ยนมาเป็นอาหารดิบ การแข็งตัวช่วยให้ทนต่อวิกฤตในระหว่างการถือศีลอด หฐโยคะชำระร่างกายและช่วยปรับโภชนาการ การผ่อนคลายช่วยให้หฐโยคะ และอาหารดิบนำไปสู่สภาวะจิตสำนึกในการทำสมาธิ การอาบน้ำสามารถทนต่อการสวนล้างและอาหารดิบได้ดี การร้องเพลงช่วยปราณยามะ และปราณยามะช่วยร้องเพลง ความสัมพันธ์แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในตาราง

ตาราง: วิธีทำความสะอาดร่างกายระหว่างตั้งครรภ์

ความอดอยาก

คุณสามารถหิวระหว่างตั้งครรภ์ บางทีนี่อาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจสำหรับบางคน โดยเฉพาะผู้ที่ไม่เคยถือศีลอดก่อนตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวิธีการทำความสะอาดและช่วยร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ที่มีประสิทธิภาพมาก ซึ่งฉันไม่สามารถบอกคุณได้ ผู้หญิงหลายคนอดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ และถ้าเราเลือกเฉพาะผู้หญิงที่กินตามประเพณี เด็กที่หิวโหยจะเกิดมาโดยเฉพาะเด็กที่แข็งแรง กล้ามเนื้อดีเด่น เด่นชัดกว่าผู้ที่ไม่อดอยากและกินตามประเพณี นักชิมอาหารดิบผลิตลูกที่แข็งแรงพอๆ กัน ไม่ว่าพวกเขาจะหิวโหยหรือไม่ก็ตาม แต่การอดอาหารช่วยเปลี่ยนมาเป็นอาหารดิบและฟื้นฟูจุลินทรีย์

หากคุณต้องการถือศีลอดระหว่างตั้งครรภ์ มันจะง่ายกว่ามากสำหรับคุณที่จะมีประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จ หากคุณฝึกฝนการถือศีลอดก่อนการปฏิสนธิและร่างกายคุ้นเคยกับการอดอาหาร จากนั้นคุณอาจอดอาหารได้อย่างง่ายดายเป็นเวลาหลายวันและไม่รู้สึกแย่ แต่ได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดหลังจากอดอาหาร มันเกิดขึ้นว่าเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะอดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ แต่บางคนก็รู้สึกคลื่นไส้และไม่ต้องการกินอะไรเลยเป็นเวลาหลายวัน จากนั้นเมื่อร่างกายชำระล้างความอยากอาหารที่แท้จริงก็มาถึง มันเกิดขึ้นว่าหากไม่มีประสบการณ์การอดอาหารก่อนการปฏิสนธิผู้คนจะเริ่มทำสิ่งนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ มันเป็นเรื่องส่วนตัวที่น่ารัก มันขึ้นอยู่กับนิสัยของผู้หญิงในหลายๆ ด้าน และบางครั้งก็ขึ้นอยู่กับคุณภาพของจิตวิญญาณที่มาหาคุณด้วย ความชอบในรสชาติ เช่นเดียวกับความปรารถนาที่จะกินมากหรืออดอยาก มักถูกกำหนดโดยอิทธิพลของความต้องการของเด็ก ในเรื่องนี้เขาสามารถถูกเลี้ยงดูมาในช่วงชีวิตในครรภ์ แก้ไขการเสพติด ชี้นำรสนิยมที่ดีให้กับนิสัย อย่างไรก็ตาม ในการศึกษาไม่มีอะไรสามารถทำได้ด้วยความพยายามหรือแรงกดดัน ในครรภ์ เมื่อทารกเชื่อมต่อกับคุณอย่างใกล้ชิด สิ่งนี้เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ท้ายที่สุดแล้ว ความปรารถนาของเขากลายเป็นความต้องการของคุณทันที และคุณเพียงแค่ต้องเคารพอย่างสุดซึ้งโดยไม่ได้ตั้งใจ ที่นี่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะแสดงไหวพริบและใส่ใจในคุณสมบัติของคนที่คุณรักซึ่งยังไม่สมบูรณ์หรือไม่เข้ามาในโลกนี้ ทารกในท้องเพื่อการถนอมรักษาตนเองมีเครื่องมืออันทรงพลังที่จะมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของคุณ เมื่อเริ่มต้นปฏิสัมพันธ์อย่างมีสติในขั้นตอนนี้ คุณจะสามารถแก้ไขรสนิยมของจิตวิญญาณที่เข้ามาในโลก ก่อตัวขึ้นอย่างลึกซึ้งจากชีวิตในอดีต สร้างปฏิสัมพันธ์ระหว่างคุณอย่างนุ่มนวล คล่องแคล่ว และกลมกลืนกันมากที่สุด ที่นี่คุณจะสอนให้เด็กฟังคุณ และสร้างนิสัยในการฟังความต้องการของเด็กด้วยตัวเอง และคุ้นเคยกับการแก้ไขในตัวเองก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเด็ก ในที่นี้เรากำลังพูดถึงความพยายามเล็กๆ น้อยๆ กับตัวเอง การแสดงเจตจำนงที่อ่อนโยน ซึ่งพลังจิตไม่สูญเปล่า ทำให้คนเรารักษาความสงบและสมดุลได้ ซึ่งเป็นไปตามหลักการของโยคะ ความพยายามไม่ใช่ความรุนแรง ควรเป็นที่น่ายินดี ให้ความสุขในการเอาชนะ เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น แข็งแรงขึ้น แข็งแรงขึ้นใหม่

ไม่จำเป็นต้องอารมณ์เสียหากคุณต้องการอดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ และไม่ชัดเจนว่าทำไมสิ่งนี้จึงใช้ไม่ได้ - ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมร่างกายหรือจิตวิญญาณของเด็ก สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณ อย่าพยายามบังคับตัวเองให้อดอยากพร้อมๆ กัน ให้หาวิธีอื่นที่ช่วยให้คุณพยายามเล็กน้อยเพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ เปลี่ยนอาหาร เล่นโยคะ เดิน ร้องเพลง อะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ การหาความแข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นความรู้สึกของการกำเนิดจะเกิดขึ้น

เรื่องการถือศีลอด ฉันจะเขียนถึงคนที่ร่างกายต้องการ แต่มีข้อกังวลว่าจะทำได้หรือไม่ และมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำอย่างถูกต้อง ฉันไม่ได้เรียกร้องให้ทุกคนอดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ฉันแค่ต้องการให้คนอื่นรู้ว่าสิ่งนี้เป็นไปได้และมีประโยชน์

ฉันกำลังเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ของผู้หญิงหลายคนที่อดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ และพวกเขารู้สึกดีกับมัน ครั้งหนึ่งมันสำคัญมากสำหรับฉันที่จะเรียนรู้สิ่งนี้จากผดุงครรภ์ของฉัน มันสนับสนุนฉันและให้ความมั่นใจแก่ฉัน ฉันก็สงบลง ตัวฉันเองตั้งครรภ์หลังจากอดอาหาร 17 วัน ทันทีที่เดินออกไป เราก็ตั้งท้องลูก การถือศีลอดช่วยฟื้นฟูระบบสืบพันธุ์ของร่างกายและสามารถใช้ในการรักษาภาวะมีบุตรยากได้ เนื่องจากมีเด็กคนหนึ่งเข้ามาในร่างกายของฉันซึ่งถูกดึงดูดโดยสภาวะหลังความอดอยากของฉัน เขาจึงกระตุ้นให้ฉันอดอยากตลอดการตั้งครรภ์ และฉันก็อดอาหารเป็นระยะๆ โดยไม่รู้สึกไม่สบายใดๆ นานถึง 5 วัน โดยเฉลี่ยแล้ว สตรีมีครรภ์จะอดอาหารตั้งแต่ 1 ถึง 3 วัน ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ ในช่วง 3 วันแรกของการถือศีลอด การทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึกจะไม่เริ่มขึ้น และหากเนื้อเยื่อพื้นผิวได้รับการทำความสะอาดทั้งหมด ผู้หญิงก็จะรู้สึกดี และถ้าผู้หญิงไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ แสดงว่าเด็กไม่ได้รับพิษจากผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยสิ่งที่ดีที่สุดคือสำหรับเด็ก หากผู้หญิงมีปฏิกิริยาเช่นอาเจียน ปวดอย่างรุนแรงในกล้ามเนื้อหรืออวัยวะภายใน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตับ ไต เช่นเดียวกับความเหนื่อยล้าและปวดในหัวใจ และอาการที่เด่นชัดอื่น ๆ เธอไม่ควรอดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลาอดอาหารกับน้ำผลไม้คั้นสดและอาหารจากพืชดิบ หากคุณมีปฏิกิริยาเช่นมีไข้หนาวสั่นการได้ยินและการมองเห็นแย่ลงการผ่อนคลายและความปรารถนาที่จะไม่ทำอะไรและเดิน, ว่ายน้ำ, อาบน้ำ, เช่นเดียวกับการรับรู้ทางจิตใจที่เพิ่มขึ้นโดยไม่ต้องกรีดร้องและโกรธ คุณสามารถอดอาหารอย่างใจเย็นฟังตัวเองและลูกต่อไป

การถือศีลอดบน Ekadashi เป็นเรื่องง่ายและมีประสิทธิภาพ - ในวันที่ 11 และ 26 ของดวงจันทร์ พระเวทกล่าวว่าวันจันทรคติเหล่านี้เอื้อต่อการทำความสะอาดร่างกาย การถือศีลอดและการถือศีลอดมักใช้ในวัฒนธรรมต่างๆ เพื่อให้ร่างกายชำระล้างสารพิษและจุลินทรีย์ ในระหว่างการอดอาหาร ควรให้สวนเป็นครั้งคราว เช่น ทันทีที่มีอาการปวดหัวหรือรู้สึกไม่สบายอื่นๆ การทำสวนสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารไม่เป็นธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หากคุณมีอาการกำเริบ ให้ทำสวนทวารก่อนและดูว่าผ่านไปหรือไม่ อาการกำเริบมักไม่ได้มาจากการทำความสะอาดภายในอย่างล้ำลึก แต่เกิดจากการได้รับพิษจากผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยในลำไส้ หากคุณรู้สึกว่าการอดอาหารยาก คุณก็กินแต่ผลไม้สดและน้ำผลไม้คั้นสดในวัน Ekadashi เท่านั้น ทุกวันนี้ร่างกายจะได้รับการชำระล้างอย่างดีเป็นพิเศษจากการรับประทานอาหารดังกล่าว

โดยทั่วไปแล้วนักชิมอาหารดิบที่มีประวัติอันยาวนานของวันที่ไม่ได้กินจะได้รับอย่างง่ายดายในเวลานี้ไม่เพียง แต่ไม่มีความรู้สึกไม่พึงประสงค์เท่านั้นในทางตรงกันข้าม - ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น ร่างกายอบอุ่นขึ้นกิจกรรมมอเตอร์และจิตใจเพิ่มขึ้น และมันเกิดขึ้นได้ว่าคุณรู้สึกถึงการเติมพลังของปรานา พรานาไหลเวียนไปทั่วร่างกายและรู้สึกเหมือนคลื่นแห่งความรักสำหรับทุกสิ่งรอบตัว ในกรณีนี้ คุณไม่รู้สึกอยากกินเลยซักพัก และน้ำหนักก็ไม่ลด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายและน่าพอใจสำหรับนักชิมอาหารดิบที่จะอดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับนักชิมอาหารดิบทุกคน เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงต้องรับประทานอาหารก่อนอาหารดิบ ไม่ว่าเธอจะทานยาหรือไม่ อดอาหาร หรือทานอาหารดิบมานานแค่ไหน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การถือศีลอดเพื่อเปลี่ยนไปทานอาหารดิบ

การถือศีลอดในช่วงเปลี่ยนผ่านไปสู่การรับประทานอาหารดิบช่วยปลดปล่อยความอยากอาหารปรุงสุกโดยการทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติและปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารจากอาหารจากพืชดิบ นักชิมอาหารดิบซึ่งร่างกายไม่ได้ปรับตัวให้เข้ากับอาหารใหม่อย่างสมบูรณ์ก่อนตั้งครรภ์ มักจะสลายอาหารต้มในระหว่างที่เป็นพิษ พวกเขามีผลตรงกันข้าม - จากทุกอย่างที่ดิบหรือเฉพาะจากผักดิบพวกเขารู้สึกไม่สบาย นี่เป็นเพราะพายุฮอร์โมนในร่างกาย ในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนจะทำให้ผู้หญิงกินอาหารที่คุ้นเคยที่สุดสำหรับเธอ และนี่คือสิ่งที่เธอคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็ก แน่นอนว่าบางครั้งแม่ถูกดึงดูดไปสู่สิ่งผิดปกติ แต่สิ่งเหล่านี้ค่อนข้างเป็นข้อยกเว้นซึ่งอธิบายได้ทั้งจากการขาดสารใด ๆ และโดยคุณสมบัติของวิญญาณของเด็กที่อยู่ในท้อง โดยทั่วไปแล้วความสมดุลของฮอร์โมนจะเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์ในลักษณะที่บังคับให้ผู้หญิงต้องอยู่ในเขตสบาย ๆ รวมถึงในแง่ของโภชนาการ เมื่อโภชนาการของสายพันธุ์มีอิทธิพลเหนือผู้คน กลไกนี้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปกป้องผู้หญิงจากการเป็นพิษด้วยผลิตภัณฑ์ใหม่หรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่คุ้นเคย แม่ที่อุ้มลูกกินเฉพาะผลไม้ที่เธอคุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก และหลีกเลี่ยงรากและผลไม้ที่ไม่คุ้นเคยที่มีรสนิยมเฉพาะ ตอนนี้กลไกนี้พังเพราะอาหารที่เราคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็กคือต้มเนื้อ ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะไม่ได้รับประโยชน์สูงสุดกลไกของความสมดุลของฮอร์โมนจะถูกกระตุ้น อีกเหตุผลหนึ่งสำหรับปรากฏการณ์นี้คือการกระตุ้นกระบวนการชำระล้างนั่นคือวิกฤต ทั้งฮอร์โมนในช่วงไตรมาสแรกและอาหารดิบกระตุ้นวิกฤตการชำระล้างด้วยคลื่นอันทรงพลัง ร่างกายรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับกระแสการทำความสะอาดที่ทรงพลังเช่นนี้ได้ และพยายามระงับโมเมนตัมโดยสัญชาตญาณ - ปฏิเสธผลไม้และผักดิบเพื่อบรรเทาวิกฤต มีการสังเกตภาวะวิกฤตบางอย่างซึ่งคล้ายกับความเป็นพิษของหญิงตั้งครรภ์มาก คลื่นไส้คงที่อย่างแม่นยำในตอนเช้าและอาการอื่นๆ สารพิษเหล่านี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ในนักชิมอาหารดิบก็เกิดขึ้นเช่นกันหลังจากการสลายอาหารต้มเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นปรากฏการณ์การชำระล้าง ผู้หญิงดิบถึงกับคิดว่ากำลังตั้งครรภ์ เงื่อนไขเหล่านี้คล้ายกันมาก

มันเกิดขึ้นที่สิ่งมีชีวิตที่สร้างขึ้นใหม่นั้นไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรจนแท้งลูกโดยพลการ ... สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปสิ่งนี้มักจะนำหน้าด้วยเลือดออกที่เตือนถึงอันตรายในขั้นตอนนี้ทุกอย่างสามารถสมดุลได้ นอกจากนี้ ร่างกายยังฉลาด - ในกรณีเช่นนี้ มันเริ่มต้องการอาหารต้ม และกินอะไรต้มง่ายๆ เช่น ข้าวไม่ใส่เชื้อ ผักนึ่ง (ร่างกายจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร) หยุดวิกฤตทันทีและกลับมาสมดุลอีกครั้ง ความปรารถนาที่จะสยดสยองเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิดอื่น ๆ ไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องนั้น ... ในกรณีที่มีเลือดออกปัจจัยที่ยับยั้ง vata dosha นั่นคือลม dosha ในอายุรเวทช่วย ลมโดชามีหน้าที่หลักในการทำความสะอาดร่างกาย มันกำเริบโดยความอดอยากอาหารอาหารดิบ ต้องเปิดใช้งานเล็กน้อย แต่ไม่มากเกินไป ใครก็ตามที่มีมันเปิดใช้งานอย่างมากไม่จำเป็นต้องอดอาหาร มีความจำเป็นต้องลดโดชานี้ คุณสามารถแช่ตัวในอ่าง กินผลไม้รสหวาน อะโวคาโด และบางคนอาจต้องการของต้มอย่างเหลือทน บางคนจะดื่มนมสดไปพร้อม ๆ กัน นั่นคือคุณต้องค่อยๆ ยับยั้งการทำให้บริสุทธิ์ มิฉะนั้น คุณจะถูกทำให้บริสุทธิ์จากลูกของคุณ

จากที่กล่าวมาทั้งหมด เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องผ่านกระบวนการทำความสะอาดส่วนใหญ่ก่อนตั้งครรภ์ นอกจากนี้ในขณะที่ผู้หญิงยังไม่รู้สึกถึงความปรารถนาที่จะกินเฉพาะอาหารดิบและยังไม่ได้ฟื้นฟูความต้องการตามธรรมชาติของเธอ ความรู้สึกในสิ่งที่เธอต้องการในขณะนี้ จนกระทั่งเธอผ่านช่วงเวลาของ zhora ในช่วงเปลี่ยนผ่าน เธอ จะไม่สามารถมั่นใจในการตั้งครรภ์ได้เพียงพอ ในอาหารของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงที่เตรียมตัวมาอย่างดีสำหรับการตั้งครรภ์ก็คือเมื่อการเชื่อมต่อโดยสัญชาตญาณของเธอทำงานได้อย่างราบรื่น รวมถึงเมื่อเธอรู้ว่าอะไร เมื่อไหร่ กินมากแค่ไหน และภายในเซลล์ทั้งหมดของเธอรู้ว่าเธอต้องการอะไร ผู้หญิงที่เปลี่ยนมากินอาหารดิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องการผลไม้สดในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น

สิ่งนี้ยังเตือนเราว่าการฟังร่างกาย พัฒนาสัญชาตญาณ ความรู้สึก ปลุกปัญญาตามธรรมชาตินั้นสำคัญเพียงใด

การถือศีลอดสามารถช่วยได้มากในเรื่องนี้ การถือศีลอดมีประโยชน์ในกรณีที่นักชิมอาหารดิบตั้งครรภ์ในระยะเปลี่ยนผ่าน - เพื่อเร่งและแก้วิกฤติ ฟื้นฟูความอยากอาหาร ปรับปรุงการดูดซึมอาหารดิบ ปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ ป้องกันการแท้งบุตร เปิดเผยความต้องการทางโภชนาการที่แท้จริงของพวกเขา หากร่างกายของคุณยังต้องการอาหารต้ม ให้ตระหนักในสิ่งนี้ อยู่ในสัดส่วนของอาหารต้มที่จำเป็นต่อร่างกาย อย่าเริ่มกินมากเกินไป ละเว้นจากอันตรายอย่างตรงไปตรงมา และควรดูดซึมอาหารต้มจะดีกว่า ในช่วงที่เป็นพิษ แนะนำให้กินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเบา ๆ เช่น ผลไม้ และเมื่อคุณไม่อยากกิน ให้อดอาหารเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการปรับร่างกายให้อยู่ในสภาวะใหม่

การถือศีลอดระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปได้ไม่เพียง แต่สำหรับนักชิมอาหารดิบเท่านั้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำกฎ - ขั้นตอนนี้ไม่ควรรวมกับการกินอาหารจากสัตว์เพราะจะทำให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตมากเกินไป หากคุณถือศีลอดมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ รวมกับการใช้เนื้อสัตว์และนมระหว่างการอดอาหาร ร่างกายของเด็กจะเริ่มตุนไว้สำหรับอนาคต เป็นผลให้เด็กตัวใหญ่เกิดมาโดยมีน้ำหนักประมาณ 4.5 กก. - และสิ่งนี้ไม่เอื้ออำนวยต่อการคลอดบุตรและไม่เป็นไปตามสรีรวิทยาไม่ได้จัดเตรียมไว้โดยธรรมชาติ การอดอาหารที่เหมาะสม ไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ดีกว่าใน Ekadash เมื่อใช้ร่วมกับอาหารจากพืชสดในช่วง "กิน" จะช่วยฝึกทารกในครรภ์ได้เป็นอย่างดีและเป็นธรรมชาติ ระบบดังกล่าวมีให้โดยธรรมชาติ: เด็ก ๆ เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันในกระเพาะอาหาร, เพิ่มการไหลเวียนโลหิต, หมุน, ดึงสารอาหารสำหรับตัวเอง, กล้ามเนื้อของพวกเขาพัฒนาขึ้นด้วยเหตุนี้, การดูดซึมได้รับการปรับให้เหมาะสมเพราะอวัยวะจะถูกเก็บไว้ด้วยความจำเป็นสำหรับการใช้งานในอนาคต ,ชั้นไขมันในเด็กสะสม ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ความเป็นพิษเกิดขึ้นในผู้หญิงในช่วงไตรมาสที่ 1 - ร่างกายเปลี่ยนไปใช้โหมดใหม่ได้รับการทำความสะอาดสำหรับการคลอดบุตรในครรภ์ผู้หญิงมีอาการคลื่นไส้อาหารของเธอมี จำกัด ในเวลานี้คุณไม่จำเป็นต้องกินสำหรับสองคน คุณไม่สามารถกินได้เลยถ้าคุณไม่อยากกิน เชื่อมั่นในร่างกายของคุณและเลือกมัน พยายามอดอาหารแล้วดูผลลัพธ์

คุณสามารถเริ่มอดอาหารเวลา 18.00 น. ทำสวนในตอนเย็น และทำให้แห้งในตอนเช้า ในวันรุ่งขึ้นจงถือข้อความไว้ อดทนในคืนที่สอง ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะไปถึงในเช้าวันรุ่งขึ้นและคุณสามารถออกจากการอดอาหารได้ทันทีในตอนเช้า แต่ตอนบ่ายโมง รวมแล้วจะเท่ากับ 42 ชั่วโมง ใน 36 ชั่วโมง แบคทีเรียก่อโรคส่วนใหญ่จะตาย และใน 42 ชั่วโมง ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่คงอยู่ถาวรที่สุด หากแห้งเร็วได้ยาก คุณก็อาจอดน้ำได้ แต่เมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำหรือรู้สึกกระด้าง คุณก็สามารถอาบน้ำได้เช่นกัน ทำให้เมาผ่านผิวหนังได้ จากนั้นเทลงไปและจะดีกว่าถ้าใช้น้ำเย็นจัดที่สุด ในตอนแรกคุณสามารถอดอาหารในน้ำได้ แต่ถ้าไม่มีน้ำจะได้ผลดีที่สุด จุลินทรีย์ที่ไม่มีน้ำได้รับการฟื้นฟู อย่างแรก มันแห้งโดยไม่มีน้ำ - ทั้งดีและไม่ดี - แต่แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคตายเร็วกว่าแบคทีเรียที่เป็นมิตรมาก จุลินทรีย์ที่ดีหลังจากการอดอาหารจะได้รับการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วในผักและผลไม้สด ประมาณกระบวนการเดียวกันของการตายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นในระหว่างการเจ็บป่วยด้วยเหตุนี้จึงเพิ่มขึ้น แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นนั้นไม่เอื้ออำนวย ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ ดังนั้น - อุณหภูมิเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ - อดอาหารทันทีทุกวันด้วยสวน คุณสามารถทำสวนกับปัสสาวะได้หากการอดอาหารใช้ในการเจ็บป่วย เพราะปัสสาวะสามารถต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หากคุณป่วยระหว่างการอดอาหาร มีหลายวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายกำจัดผลิตภัณฑ์ที่มีการสลายตัวและปรับปรุงความเป็นอยู่ได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถดับตัวเองด้วยน้ำน้ำแข็งซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตกระตุ้นการทำความสะอาดร่างกาย ในทางตรงกันข้าม คุณสามารถอาบน้ำอุ่น (ร้อนปานกลาง) โดยไม่ทำให้หน้าท้องร้อนเกินไป น้ำร้อนที่พอเหมาะจะขยายหลอดเลือด ช่วยขจัดของเสียออกจากกระแสเลือด และด้วยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตจะทำให้คุณมีความแข็งแรงอย่างรวดเร็ว และที่ดีที่สุดคือใช้ประโยชน์จากคอนทราสต์ของอุณหภูมิ เช่น อาบน้ำคอนทราสต์ หรือไปอาบน้ำ ยิ่งฉันไปอาบน้ำหลังจากการอดอาหารทุกวันและระหว่างการอดอาหารเป็นเวลานาน ความมั่นใจในตัวฉันก็จะเพิ่มมากขึ้น จากนั้น “การอาบน้ำโดยไม่ถือศีลอดคือเงินที่ไหลลงมาจากท่อระบายน้ำ” ฉันรู้สึกดีขึ้นมากในการอาบน้ำระหว่างความหิวและการชำระล้างก็ทำได้ สิ่งมีชีวิตที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ต้องบอกว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับการอาบน้ำร่วมกับการอาบน้ำเย็นเท่านั้น หากคุณไปโรงอาบน้ำอย่างรวดเร็ว แต่อย่าเทตัวเอง เป็นไปได้มากว่าคุณจะปวดหัว คลื่นไส้ เวียนหัว ฮีทสโตรก ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีระหว่างการอดอาหารและการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้ดำเนินการตามขั้นตอนการทำความสะอาดแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดลิ้นด้วยน้ำยาทำความสะอาดลิ้นแบบพิเศษ ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามสินค้าของอินเดีย หรือใช้ช้อนเพียงอย่างเดียว

ขั้นตอนการชำระล้างทั้งหมดที่ช่วยให้รอดพ้นจากความหิวมีความสำคัญเป็นพิเศษที่ต้องทำในตอนเช้าทันทีหลังการนอนหลับ ตื่นขึ้นมาหลังจากอดอาหารมาทั้งวัน คุณจะรู้สึกสุขภาพร่างกายทรุดโทรม คลื่นไส้ ไม่สบายตัว เช่นเดียวกับหลังการเจ็บป่วย คุณควรลุกขึ้นไปที่หน้าต่างที่เปิดอยู่และหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นไปอาบน้ำทำความสะอาดลิ้นใช้มือช่วยตัวเองขับอากาศและเมือกออกจากกระเพาะอาหาร - ก๊าซและเมือกเหล่านี้มีสารพิษมากมาย เนื่องจากกระเพาะอาหารจะเปิดขึ้นในระหว่างการอดอาหาร เนื่องจากเป็นอวัยวะชำระล้าง สารพิษเหล่านี้จึงทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ หลังจากนั้นคุณควรทำสวนหรือถ้าสวนไม่ทำงานให้ทำ mula shodhana (ดูข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อถัดไปเกี่ยวกับสวน) หลังจากนั้นให้วอร์มร่างกายและอาบน้ำที่ตัดกัน ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างมาก และถ้าหลังจากนั้นคุณทำหฐโยคะและหายใจเป็นปราณยามะ จากนั้นไปเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ การอดอาหารของคุณจะได้ผลมาก หากคุณต้องการอดอาหารทุกวัน หลังจากเดินเล่นแล้ว คุณก็เลิกหิวได้

เป็นการดีกว่าที่จะเลิกถือศีลอดกับน้ำผลไม้คั้นสดซึ่งควรดื่ม - ให้ร่างกายของคุณเลือกสิ่งนี้ หลังจากการอดอาหารระยะสั้นเช่นนี้ ไม่จำเป็นต้องออกไปดื่มน้ำผลไม้ที่เจือจางด้วยน้ำก่อน แต่ถ้าคุณรู้สึกเช่นนั้น คุณก็สามารถทำได้ การออกจากการถือศีลอดเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของกระบวนการชำระล้างทั้งหมดนี้ มันสามารถทั้งฟื้นฟูจุลินทรีย์ ล้างเซลล์ร่างกายเพิ่มเติม (ออกจากน้ำผลไม้ ผลไม้ฉ่ำเล็กน้อย) วิธีรับมือกับไข้และโรคไวรัส (ออกบน น้ำกะหล่ำปลี) และร่างกายที่เป็นพิษ (ออกจากอาหารประเภทเนื้อสัตว์) หลอดเลือดอุดตัน (ออกจากอาหารทอด) ปลูกตับอ่อนของคุณ (ออกจากอาหารที่มีน้ำตาล แป้งขาว และคาร์โบไฮเดรตกลั่นอื่นๆ) ลูกของคุณได้รับผลเช่นเดียวกัน ดังนั้น หากคุณไม่ได้ตัดสินใจที่จะสร้างอาหารใหม่อย่างแน่นหนา ยังไม่พร้อมที่จะหลีกหนีจากความหิวโหยที่ถูกต้อง ก็อย่าเริ่มทำความสะอาด

เมื่อออกจากการอดอาหารคุณสามารถดื่มโปรไบโอติกได้ นี่ไม่ใช่ยา แต่เป็นแบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับเรา เราเคยได้รับมันมากมายด้วยผักและผลไม้ที่ยังไม่ได้ล้าง ซึ่งเติบโตได้โดยไม่ต้องใช้สารเคมีใดๆ พวกมันปรับปรุงจุลินทรีย์ของเรา ช่วยในการย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันของเรา สารละลายน้ำของ Vetom - Novosibirsk สายพันธุ์โปรไบโอติกของบาซิลลัสหญ้าแห้งสามารถใช้เป็นโปรไบโอติกได้ สารละลายในน้ำไม่มีน้ำตาลและสารพื้นฐานอื่นๆ ดังนั้นจึงเหมาะสมที่สุดสำหรับนักชิมอาหารดิบ โปรไบโอติกช่วยได้ดีในระหว่างการเจ็บป่วยในกรณีของ zhora เช่นเดียวกับหลังคลอดระหว่างอาการจุกเสียดในทารกแรกเกิด โปรไบโอติกยังสามารถใช้ในกรณีที่อดอาหารระหว่างที่เป็นโรคติดเชื้อ เช่น ไข้หวัดใหญ่ ระหว่างการอดอาหาร ให้ดื่มอย่างน้อยวันละเจ็ดครั้ง

การอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งวันทันทีหลังคลอด คุณจะป้องกันตัวเองจากโรคเต้านมอักเสบและเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบจากการอักเสบต่างๆ หลังคลอดได้ หากไม่มีข้อบ่งชี้พิเศษก็ไม่จำเป็นต้องไปโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน - ไม่ต้องกลัวการติดเชื้อ, เยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ, โรคเต้านมอักเสบ ฯลฯ - เพียงแค่อดอาหาร 42 ชั่วโมงแล้วออกไปกินผลไม้อาหารจากพืชดิบ หลังคลอดบุตร มีกรณีของการอักเสบเกิดขึ้นน้อยมาก จากโรคแทรกซ้อนเหล่านี้ การป้องกันที่ดีเยี่ยมคือการรักษาอย่างรวดเร็ว 42 ชั่วโมงร่วมกับการสวนล้างปกติทุกๆ สองสามชั่วโมง ในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมการอดอาหารจะเพิ่มการหลั่งน้ำนมเพราะในขณะที่แม่ไม่กินเด็กจะดูดนมอย่างแข็งขันทำให้ความต้องการนมในเต้านมเพิ่มขึ้น การอดอาหารดังกล่าวร่วมกับการกินอาหารจากพืชช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์และช่วยให้มีอาการจุกเสียดในทารกแรกเกิดทำให้แม่กินอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยอย่างไม่เกรงกลัวแม้แต่กะหล่ำปลีและผักและผลไม้อื่น ๆ ที่แพทย์ห้ามซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต แต่ไม่ใช่ว่าคุณแม่ทุกคนจะมีโอกาสได้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ

ในกระบวนการปฏิเสธอาหารทุกวัน คุณควรให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ (ระหว่างตั้งครรภ์) และพฤติกรรมของเด็ก (ระหว่างให้นมลูก) สำหรับเด็ก 1-2 วัน ปริมาณน้ำนมในเต้านมลดลงไม่ใช่ปัญหา ยิ่งถ้าเป็นวิธีรักษาโรค. ในช่วงที่เจ็บป่วย ความอยากอาหารจะหายไปโดยอัตโนมัติ เด็ก ๆ มักปฏิเสธที่จะให้นมลูกเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น และหากแม่หิวโหย ทุกอย่างในน้ำนมของเธอก็เปลี่ยนไปเป็นการทำความสะอาดและต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษา นอกจากนี้ หลังจากการปลดปล่อย คุณภาพของนมในเต้านมจะดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแม่เปลี่ยนอาหารเป็นอาหารจากพืชดิบเนื่องจากความอดอยาก

สวน

เพื่อไม่ให้เป็นพิษจากผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยถูกขับออกทางลำไส้ในระหว่างการอดอาหาร การใช้ยาสวนทวารเป็นสิ่งสำคัญ ยาสวนทวารหนักสามารถช่วยผู้หญิงที่ลำไส้ทำงานได้ไม่ดีพอในขณะตั้งครรภ์ หากผู้หญิงกินอาหารธรรมชาติ - อาหารจากพืชดิบที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ลำไส้ก็จะเริ่มทำงานเหมือนเครื่องจักร จุลินทรีย์ในลำไส้ได้รับการฟื้นฟู ผู้หญิงคนนี้ไม่ต้องการสวน แต่ถ้าโภชนาการอยู่ไกลจากสิ่งที่กำหนดโดยธรรมชาติ ปัญหาก็เกิดขึ้นกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีนี้ กิจกรรมการชำระล้างซึ่งหนึ่งในนั้นคือสวนสมุนไพร สามารถช่วยผู้หญิงให้เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้

ในไตรมาสแรก การทำสวนที่ปล่อยลำไส้ออกจากผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อย สามารถให้การสนับสนุนอย่างมากจากพิษ ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ เมื่อลำไส้ค่อนข้างตึง การสวนทวารจะทำให้การถ่ายอุจจาระง่ายขึ้นและบรรเทาแรงกดดันต่อบริเวณอุ้งเชิงกราน ก่อนการคลอดบุตร ยาสวนทวารจะปล่อยบริเวณอุ้งเชิงกราน กระตุ้นการหดตัวเบา ๆ และช่วยให้ผู้หญิงไม่รู้สึกไม่สบายในระหว่างการคลอดบุตร โดยกลัวว่าเนื้อหาในลำไส้จะตกลงไปในน้ำ ในความเป็นจริง ยาสวนทวารไม่ใช่ยากระตุ้นการหดตัว แต่ทำหน้าที่ผ่านการทำให้ร่างกายเป็นปกติ ในขณะเดียวกัน หากถึงเวลาที่การคลอดบุตรจะเริ่มต้นจริงๆ ก็สามารถช่วยให้เกิดการคลอดบุตรล่าช้าและเป็นการป้องกันการตั้งครรภ์เกินได้ และหากยังไม่ถึงเวลาคลอดบุตรสวนยังช่วยป้องกันการแท้งบุตรช่วยชำระล้างสารพิษและทำให้เด็กสบายท้องมากขึ้น ในวันแรกหลังคลอดสวนป้องกันอาการท้องผูกเพราะในเวลานี้ลำไส้จะผ่อนคลาย ยาสวนทวารช่วยชำระล้างลำไส้ในระหว่างการอดอาหาร ช่วยให้คุณสามารถป้องกันการส่งคืนผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยเข้าสู่กระแสเลือด

หากอาหารของคุณเป็นอาหารดิบ 100% การเคลื่อนไหวของลำไส้จะเกิดขึ้นเอง และคุณไม่จำเป็นต้องมีสวนในขั้นตอนใด ๆ ก่อนคลอด ระหว่างการอดอาหาร หรือสำหรับอาการท้องผูก ข้อยกเว้นคือกรณีของวิกฤตการชำระล้าง ในช่วงวิกฤต สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องร่างกายจากอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อพัฒนาการของเด็ก คุณสามารถทำสวนทวาร อดอาหารสักวัน - นี่คือวิธีที่คุณจะป้องกันตัวเองจากอาการกำเริบและค่อยๆ อดทนต่อวิกฤตนี้ นอกจากการดูดซึมสารอาหารแล้ว ลำไส้ยังทำหน้าที่ชำระล้าง และการทำสวน คุณได้มีส่วนช่วยในกระบวนการชำระล้างสารพิษที่ปล่อยออกมาในช่วงวิกฤตในปริมาณที่เพิ่มขึ้น ในความเป็นจริง ในภาวะวิกฤต อาหารไม่ถูกย่อย ร่างกายไม่ได้ขึ้นอยู่กับการบริโภคสารอาหาร ดังนั้นในเวลานี้ คุณสามารถทำความสะอาดลำไส้ได้มากที่สุดและอดอยาก

เพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ ร่วมกับสวน คุณสามารถใช้วิธีโยคะที่ไม่รุนแรง แต่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดลำไส้ และค่อยๆ ลดปริมาตรของลำไส้ให้เป็นปกติ สวามี สัตยานันทะ สรัสวตีบรรยายไว้ในหนังสือสามเล่มเรื่อง “Ancient Tantric Yoga and Kriya Techniques” ในเล่มที่ 2 ซึ่งเรียกว่า “Master Course” บทที่ 14 หัวข้อ: “มูลโชธนา”. ฉันจะไม่อธิบายเรื่องนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นวิธีที่ค่อนข้างน่าตกใจสำหรับความคิดแบบยุโรปของเรา อธิบายได้ดีที่สุดในต้นฉบับ

การใช้ยาสวนทวารยังช่วยในช่วงที่เจ็บป่วยในวัยเด็ก เริ่มตั้งแต่เดือนแรกของชีวิต เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวซ้ำว่าลำไส้เป็นอวัยวะขับถ่าย ไม่เพียงแต่ดูดซับสารอาหาร แต่ยังขับสารพิษออกจากร่างกายในระหว่างการเจ็บป่วย สำหรับเด็ก วิธีการทำสวนคือวางหัวฉีดยางบนแก้ว Esmarch วางเด็กไว้บนท้องของเขากับแม่ของเขาในห้องน้ำ ทำสวนหมุนเวียนจนกว่าน้ำใสหรือเกือบใสจะออกมาจากลำไส้ ด้วยขั้นตอนนี้ในระหว่างการเจ็บป่วยในวัยเด็กอุณหภูมิสูงจะลดลงอย่างรวดเร็ว - วิธีการที่พิสูจน์แล้ว ร่างกายใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อยอาหาร ไม่ใช่ก่อนเกิดโรค

การเปลี่ยนแปลงของเมตาบอลิซึมทำให้เกิดปัญหามากมายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - เนื่องจากแรงกดดันของมดลูกที่ขยายใหญ่ การถ่ายอุจจาระจึงกลายเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้สถานะของพืชในลำไส้เปลี่ยนแปลง - ในระหว่างตั้งครรภ์ภูมิคุ้มกันโดยรวมลดลงซึ่งหมายความว่าจำนวนแลคโตบาซิลลัสลดลง การผลิตโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นซึ่งกระตุ้นความแออัดทำให้กระบวนการเผาผลาญช้าลง

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตส่งผลเสียต่อการทำงานของลำไส้ แม้ว่าหญิงตั้งครรภ์จะยังเคลื่อนไหวอยู่ การออกกำลังกายก็ลดลง หากมีปัญหาเรื่องแบริ่ง เธอต้องนอนลงเป็นเวลานาน และด้วยเหตุนี้ กระบวนการเผาผลาญจึงช้าลง

เป็นไปได้ไหมที่จะทำสวนระหว่างตั้งครรภ์หรือหญิงตั้งครรภ์ควรแก้ปัญหาท้องผูกด้วยความช่วยเหลือของยาหรือไม่?

สวนระหว่างตั้งครรภ์

ในการทำความสะอาดลำไส้ของหญิงตั้งครรภ์ ยาสวนทวารหนักสามารถใช้ได้โดยคำนึงถึงสภาพทั่วไปและระยะเวลาของการตั้งครรภ์เท่านั้น

ในระหว่างการคลอดบุตรกล้ามเนื้อเดียวกันจะถูกเปิดใช้งานในขณะที่ถ่ายอุจจาระดังนั้นหลังจาก 36 สัปดาห์ไม่สามารถทำสวนได้ - แพทย์เป็นเอกฉันท์ในเรื่องนี้

การวางสวนในสถานการณ์ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเช่นกัน:

• ด้วยอาหารไม่ย่อยบ่อย - ในระหว่างขั้นตอนพืชที่เป็นประโยชน์จะถูกชะล้างออกไป
• หากในระหว่างการพยายามคลอดบุตรครั้งก่อนมีการแท้งบุตร
• ผู้หญิงคนหนึ่งมีโรคริดสีดวงทวารอักเสบ

คุณสมบัติเชิงบวกของขั้นตอนรวมถึงการปลดปล่อยลำไส้อย่างรวดเร็วอย่างไรก็ตามข้อดีของมันก็ จำกัด อยู่เพียงเท่านี้ หากคุณทำความสะอาดอย่างรุนแรงเป็นประจำ กล้ามเนื้อหูรูดจะกลายเป็นขี้เกียจ และต้องใช้สวนทวารบ่อยขึ้นเรื่อยๆ

หากไม่สามารถรับมือกับอาการท้องผูกด้วยวิธีอื่นได้ ควรทำ microclyster - ฉีดยาเข้าไปในไส้ตรงที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ แต่ควรปรึกษาขั้นตอนนี้กับแพทย์ที่เข้าร่วมด้วย - หากมดลูกอยู่ในสภาพดี การทำความสะอาดลำไส้ก็ควรเข้าหาอย่างระมัดระวัง

ยาระบายระหว่างตั้งครรภ์

ยาระบายตามการกระทำของพวกเขาแบ่งออกเป็นดังนี้:

• น้ำยาปรับอุจจาระ;
• หมายถึงการเพิ่มโทนสีของกล้ามเนื้อเรียบ
• สารที่เพิ่มการผลิตเอนไซม์และเร่งการเผาผลาญ

การพิจารณาการกระทำของพวกเขาโดยละเอียดยิ่งขึ้น:

1. สารละลายเกลือรบกวนความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อเรียบหดตัว ไม่ควรใช้ในรูปแบบของการแก้ปัญหาสำหรับการดื่มหรือใน enemas ระหว่างตั้งครรภ์
2. สารละลายมันทำให้อุจจาระนิ่มลง พวกมันออกมาง่ายขึ้น ไม่มีการคุกคามของการแท้งบุตร แต่การใช้ผลิตภัณฑ์น้ำมันบ่อยครั้งขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร และเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ต้องได้รับสารอาหารครบถ้วน ไม่เช่นนั้นจะส่งผลต่อการก่อตัวของทารกในครรภ์
3. การเตรียมแลคโตโลสเป็นอาหารสำหรับแลคโตบาซิลลัสและไปถึงลำไส้ใหญ่ไม่เปลี่ยนแปลงโดยเริ่มทำหน้าที่ที่นั่นแล้ว - พวกมันทำให้อุจจาระนิ่มลงและเร่งการขับถ่าย คุณสมบัติเหล่านี้ทำให้ใช้งานได้

ยากลุ่มสุดท้าย ได้แก่ :

• "ดูฟาลัก";
• ฟอร์แลกซ์;
• "เปรลักษณ์";
• "นอร์มอลแลค".

การตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นข้อห้ามในการใช้งาน แต่คุณต้องคำนึงถึงปฏิกิริยาของร่างกายต่อสารออกฤทธิ์

สะดวกมากในการใช้ยาท้องถิ่นที่ทำในรูปของเทียน ยาเหน็บที่ใช้บ่อยที่สุดที่มีกลีเซอรีน - ไม่ปรับกล้ามเนื้อไม่ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด - พวกมันทำให้อุจจาระในทวารหนักนิ่มลงเท่านั้น

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรปรับโภชนาการให้เป็นปกติ แนะนำอาหารที่ผ่อนคลายลำไส้เข้าไปในอาหาร

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมถึง kefir สด ลูกพรุน สลัดบีทรูท ผลไม้แช่อิ่มแห้ง น้ำมันฝรั่ง

วิธีสุดท้ายไม่เพียงช่วยป้องกันอาการท้องผูก แต่ยังมีผลห่อหุ้ม

ระบบการดื่มสามารถขยายได้หลังจากปรึกษากับแพทย์ของคุณเท่านั้น ผู้หญิงหลายคนเมื่ออุ้มเด็กมีปัญหาไม่เพียงกับลำไส้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะด้วย การเสริมสร้างระบอบการดื่มทำให้อุจจาระเจือจาง แต่ไตไม่สามารถรับมือกับการกำจัดของเหลวส่วนเกินได้เสมอไปและอาการบวมน้ำอาจปรากฏขึ้น

มันง่ายที่จะทำให้โภชนาการเป็นปกติที่บ้าน - คุณไม่จำเป็นต้องไปโรงพยาบาลเพื่อสิ่งนี้

บางครั้งสตรีมีครรภ์ควรใช้การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อผ่อนคลายลำไส้ โดยเชื่อว่าวัตถุดิบจากธรรมชาติไม่มีผลข้างเคียง ยาต้มและทิงเจอร์สมุนไพรเกือบทั้งหมดจากวัตถุดิบผักมีผล choleretic เนื่องจากมีผลผ่อนคลาย แต่ - เช่นเดียวกับน้ำเกลือ - พวกเขากระชับกล้ามเนื้อเรียบ

การใช้ยาจากกลุ่มยาแผนโบราณสำหรับใช้ภายในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในการรักษาโรคใดๆ

วิธีสุดขั้วในการปลดปล่อยลำไส้

หากไม่สามารถรับมือกับอาการท้องผูกโดยการเปลี่ยนอาหารและยาทำให้เกิดผลข้างเคียง การใช้ยาสวนทางทวารหนักระหว่างตั้งครรภ์ที่บ้านเป็นวิธีเดียวที่จะขจัดความเจ็บปวดจากลำไส้ที่แออัดและหลีกเลี่ยงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหูรูด

คุณต้องเตือนทันที - ขั้นตอนนี้ไม่สามารถทำได้บ่อยกว่า 1 ครั้งใน 7 วัน!

ในอัลกอริทึมวิธีการทำสวนในระหว่างตั้งครรภ์และในสถานะ "ปกติ" มีความแตกต่างบางประการ:

• ขั้นตอนนี้ดำเนินการได้ดีที่สุดในตอนเช้า - ลำไส้ต้องการเวลาที่จะว่างเปล่าอย่างสมบูรณ์และร่างกายควรผ่อนคลายให้มากที่สุด
• ลูกแพร์ถูกนำมาในปริมาณเล็กน้อย - ไม่เกิน 0.5 ลิตร
• น้ำไม่ควรเย็น แต่เพื่อไม่ให้ดูดซึมน้ำไม่ควรให้ความร้อนเหนืออุณหภูมิของร่างกาย - ดีกว่าที่จะลดอุณหภูมิลง 4-5 องศา น้ำเย็นช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อในลำไส้
• เป็นการดีกว่าที่จะเติมน้ำมันวาสลีนลงในของเหลว - เพื่อทำให้อุจจาระนิ่มและหล่อลื่นผนังของทวารหนักเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ

เป็นที่พึงปรารถนาที่ผู้ช่วยวางสวน - หญิงตั้งครรภ์ในสภาพที่ผ่อนคลายควรนอนตะแคงขวา

สตรีมีครรภ์ทุกคนจำเป็นต้องรู้วิธีทำความสะอาดลำไส้สำหรับสตรีมีครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมีหน้าที่รับผิดชอบไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพของเธอ แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย คุณต้องคิดเกี่ยวกับการทำความสะอาดร่างกาย สารอันตรายมักจะมาหาเราพร้อมกับอาหาร จากที่นี่ ปัญหาต่างๆ เช่น ท้องผูก ก๊าซ เรอ อิจฉาริษยา และแม้กระทั่งปวดท้องก็ปรากฏขึ้น เพื่อป้องกันตัวเองและทารกในครรภ์ สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องรู้ว่าร่างกายของพวกเขาทำงานอย่างไร

หากจำเป็นต้องทำความสะอาดลำไส้ในช่วงตั้งครรภ์ ควรใช้วิธีอื่นหลังจากปรึกษากับแพทย์

การทำงานของลำไส้ระหว่างตั้งครรภ์

ร่างกายทั้งหมดของหญิงตั้งครรภ์ได้รับการเปลี่ยนแปลงและการทำงานของระบบทางเดินอาหาร (GIT) โดยเฉพาะ:

• เมื่อมดลูกเพิ่มขึ้นลำไส้หดตัวการไหลเวียนโลหิตถูกรบกวนในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กการบีบตัวลดลง
• ไส้ตรงให้แรงกดดันจากมดลูกที่ตั้งครรภ์
• ร่างกายผลิตสารพิเศษที่มีหน้าที่ในการกระตุ้นลำไส้และในระหว่างตั้งครรภ์การตอบสนองจะลดลง - นี่เป็นเพราะการปกคลุมด้วยเส้นโดยทั่วไปของมดลูก การทำงานของลำไส้มากขึ้นอาจทำให้มดลูกตึงและเสี่ยงต่อการแท้งบุตร
• ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนผ่อนคลายมดลูกส่งผลกระทบต่อลำไส้ดังนั้นการบีบตัวก็ลดลงเช่นกัน
• การทำงานของลำไส้ลดลงด้วยยาที่แพทย์สั่งบ่อยๆ ซึ่งมีธาตุเหล็ก ยากล่อมประสาท ยาต้านอาการกระสับกระส่าย
• สถานการณ์ที่ตึงเครียดยังขัดขวางการทำงานของเขา

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้น

ผ่านการทำงานเฉพาะของลำไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ ปัญหาดังกล่าวเป็นไปได้:

• การเก็บอุจจาระ;
• ริดสีดวงทวาร;
• ความไม่สมดุลของจุลินทรีย์

การทำความสะอาดลำไส้ระหว่างตั้งครรภ์ควรทำอย่างจริงจังและปรึกษาแพทย์

วิธีทำความสะอาดลำไส้ระหว่างตั้งครรภ์?

ข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้ง

วิธีนี้เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์เพราะมีองค์ประกอบที่จำเป็นหลายอย่าง ควรเทข้าวโอ๊ต (100 กรัม) ด้วยน้ำเดือด (200 มล.) ยืนยัน (20 นาที) หลังจากเทน้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะ) เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อาหารเช้าในอุดมคติจะไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาด้วย - สะเก็ดที่ปรุงไม่สุกจะขจัดสารพิษออกจากลำไส้เล็ก

เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม สร้างเยื่อบุผิวใหม่ในระดับเซลล์ และขจัด "มลภาวะ" ทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในการทำเช่นนี้คุณต้องดื่มน้ำ 1 ช้อนชาก่อนอาหารเช้า 30 นาทีเป็นเวลา 1 เดือน เมล็ดแฟลกซ์ เป็นยาระบายที่มีประสิทธิภาพ

Kefir กับเนย

ส่วนที่เป็นประโยชน์ของจุลินทรีย์ในลำไส้ประกอบด้วย bifidobacteria ซึ่งมีอยู่มากใน kefir ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติในการรักษาร่างกาย และจำเป็นสำหรับตำแหน่งที่ "น่าสนใจ" ของผู้หญิง ในเวลากลางคืน ให้ดื่มผลิตภัณฑ์นมหมักนี้ (200 มล.) ผสมกับน้ำมันมะกอก (20 มล.) จุลชีพที่เป็นยาระบายและมีประโยชน์ที่ดีเยี่ยมไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน

ผลไม้รวมอบแห้ง

ผลไม้แห้งที่สูญเสียความชุ่มชื้นไม่ได้สูญเสียคุณสมบัติที่จำเป็นในการปรับปรุงการย่อยอาหาร ผลไม้แห้งอุดมไปด้วยวิตามิน กระตุ้นการบีบตัว กำจัดการกักเก็บอุจจาระอย่างรวดเร็ว ขจัดสิ่งสกปรก เพื่อให้ได้ส่วนผสมของผลไม้แห้ง คุณต้องผสมลูกพรุน แอปริคอตแห้ง ลูกเกด (แต่ละ 200 กรัม) และน้ำผึ้ง (300 มล.) ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพนี้ควรรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ มากถึงสามครั้งต่อวัน

ในการชำระล้างร่างกาย บางครั้งก็เพียงพอที่จะรวมอาหารต่อไปนี้ในอาหารของคุณ:

ส่วนผสมของผลไม้แห้งเป็นอาหารจานอร่อยที่อุดมไปด้วยวิตามินและมีประโยชน์ต่อลำไส้

• กะหล่ำปลีใด ๆ (สีขาว, บรอกโคลี, กะหล่ำดอก) - สามารถผูกและกำจัดโลหะหนัก, ต่อต้านไขมันส่วนเกิน;
• ข้าวต้องขอบคุณซีเรียลการเผาผลาญเป็นปกติการทำงานของตับและไตดีขึ้นหลอดเลือดได้รับการทำความสะอาดผิวจะดีขึ้น
• สลัดผักซึ่งรวมถึง Fe, Cr, Mn, Cu ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติปรับปรุงการเผาผลาญช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้
• หัวผักกาดจากอาการบวมน้ำและด้วยการใช้งานปกติการทำงานของอวัยวะเช่นกระเพาะปัสสาวะตับไตจะดีขึ้น
• แอปเปิ้ล (คลังเก็บเพคตินและไฟเบอร์) สำหรับล้างลำไส้ แต่คุณต้องกินมันด้วยเปลือกเท่านั้น ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพ

แอปเปิ้ลทำให้ท้องอืด

การบริโภคของเหลวเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ เมื่อได้รับของเหลวน้อยลงร่างกายจะเก็บมันไว้ ปริมาณน้ำ: 1.5-2 ลิตรต่อวัน เลือกน้ำบริสุทธิ์ที่ดีกว่า เดินได้ถึงสองชั่วโมงในสภาพอากาศที่ดีและมีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ แนะนำให้นอนหลับอย่างมีสุขภาพ (7-8 ชั่วโมง) ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาของผู้หญิงเรื่องการตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์