สาเหตุของความเกียจคร้านและวิธีกำจัดมัน อะไรทำให้เกิดความเกียจคร้าน อะไรทำให้เกิดความเกียจคร้าน

มนุษยชาติไม่สามารถค้นพบวิธีสากลเพื่อเอาชนะความเกียจคร้านได้มานานกว่าพันปีแล้ว แม้ว่าจะมีวิธีการที่แตกต่างกันหลายร้อยวิธีก็ตาม ตลอดประวัติศาสตร์ มนุษย์ต้องเผชิญกับความท้าทายและศัตรูทางธรรมชาติมากมาย จนถึงตอนนี้ความเกียจคร้านก็รวมอยู่ในอุปสรรคเล็กๆ ที่เรายังรับมือไม่ได้

กิจวัตรประจำวันที่ไม่ถูกต้อง

อย่างที่ทราบกันว่าในหนึ่งวันมีเพียง 24 ชั่วโมงเท่านั้น

1. คนที่มีสุขภาพดีนอนหลับ 8 ชั่วโมง ซึ่งคิดเป็นหนึ่งในสามของทุกวัน
2. ใครก็ตามที่ต้องการมีชีวิตที่ดีขึ้นอีกหน่อยจะใช้เวลาเรียนและทำงาน 8 ชั่วโมง
3. ใช้เวลาบนถนน 1-2 ชั่วโมงหากเราไม่ได้พูดถึงเมืองหลวงและเขตเมืองใหญ่
4. เวลา 2 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้วที่จะจัดระเบียบตัวเองและทำงานบ้านขั้นต่ำที่จำเป็น
5. เมื่อผลแห้งจะเหลือเวลาอีกสี่ชั่วโมงซึ่งไม่มีใครรู้ว่าจะไปที่ไหน

เวลานี้อาจใช้เวลาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว:

• การอ่านหนังสือพิมพ์และนิตยสาร
• เพื่อรับชมตอนต่อไปของซีรีส์ดัง
• เพื่อทำความคุ้นเคยกับความแปลกใหม่ของฮอลลีวู้ด
• เพื่อสนทนากับเพื่อน

ตามทฤษฎีแล้วการกระทำแต่ละอย่างที่ระบุไว้จะนำความหลากหลายที่จำเป็นมาสู่ชีวิตของบุคคลทำให้ไม่เป็นสีเทาน่าเบื่อและน่าเบื่อ บางช่วงเวลามีส่วนช่วยในการพัฒนาตนเอง การพัฒนาทักษะที่เป็นประโยชน์ และการปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

นั่นเป็นเพียงเมื่อมี เป้าหมายและจำเป็นต้องบรรลุผลโดยใช้เวลาอันสั้นที่สุด ชั้นเรียนทั้งหมดนี้ดูเหมือนจะไม่มีความสำคัญ มีประโยชน์ และจำเป็นอีกต่อไป

จะบังคับตัวเองให้เรียนยังไงถ้าทุกคนขี้เกียจเกินไป?

ปัญหาที่โรงเรียนไม่ค่อยเกิดขึ้นอย่างแน่นอนเนื่องจากไม่สามารถเข้าใจและซึมซับเนื้อหาได้ ในบางพื้นที่ ข้อมูลใหม่อาจซับซ้อนเกินไป แต่ก็ไม่จำเป็นต้องมีสติปัญญาที่โดดเด่นเพื่อที่จะได้รับประกาศนียบัตรการศึกษาระดับมัธยมศึกษา พิเศษ และสูงกว่านั้น เพียงพอ:

1. ประมาณปริมาณงานที่ต้องการ
2. ทำความเข้าใจว่าคุณสามารถข้ามคู่รักได้ที่ไหน และในกรณีใดที่คุณต้องการเข้าร่วม 100%
3. ให้กำลังใจตัวเองด้วยคำมั่นสัญญา. เช่น หากคุณผ่านเซสชั่นได้สำเร็จ ให้ไปเที่ยวหรือซื้อกล้องใหม่ให้ตัวเอง
4. เข้าใจว่าการเรียนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักเรียน ไม่ใช่สำหรับพ่อแม่หรือครู ผู้คนรอบข้างมีบุคลิกที่หล่อหลอมมานานแล้ว แต่นักเรียนที่ประมาทเลินเล่อจะมีอนาคตอย่างไรก็เป็นอีกคำถามหนึ่ง

ทางที่ดีควรเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ดำเนินไปโดยไม่พูดว่า:

• เข้านอนไม่เกิน 12.00 น.
• เลิกดื่มในขณะที่เรียน
• ลดการเดินทางไปคลับและเพื่อนฝูงให้น้อยที่สุด
• พยายามเข้าสังคมในสถาบัน

หากการเรียนในสถาบันการศึกษาน่าสนใจจริงๆ ความเกียจคร้าน จะไม่ทำให้คุณโดดเรียน บรรยากาศที่น่ารื่นรมย์ในทีมยังช่วยให้เข้าเรียนในชั้นเรียนบ่อยขึ้น

ไม่ใช่หลักสูตรที่น่าสนใจอย่างแน่นอนและไม่ใช่ทีมที่ดีที่สุด - การโทรปลุกครั้งแรก บางทีโรงเรียนอาจเลือกไม่ถูกต้อง

จะกำจัดความเกียจคร้านได้อย่างไร?

สมองของเราได้รับการออกแบบมาให้ทำงานประเภทเดียวกันอย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไปบุคคลพัฒนาการสะท้อนกลับงานจะดำเนินการตามธรรมชาติโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในส่วนของจิตสำนึก คุณสมบัตินี้ช่วยให้คุณสร้างนิสัยและสิ่งที่เรียกว่า " อักขระ":

• หากต้องการรวมการกระทำใด ๆ จะต้องทำซ้ำหลายครั้ง
• จะต้องพยายามอย่างเต็มที่ในวันแรก จากนั้นทุกอย่างจะเป็น "เหมือนเครื่องจักร"
• ภายในหนึ่งเดือน การดำเนินการจะถูกตั้งโปรแกรมไว้ ร่างกายจะเริ่มเรียกร้องให้ดำเนินการ

ทั้งหมดนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เริ่มเล่นกีฬา ติดตามรูปร่าง หรือเลิกนิสัยที่ไม่ดี แต่เทคนิคนี้ยังได้ผลในการต่อสู้กับความเกียจคร้านอีกด้วย การทำบางสิ่งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยใช้กำลังและดิ้นรนกับความไม่เต็มใจก็เพียงพอแล้ว แต่ละครั้ง ความต้านทานตามธรรมชาติของจิตสำนึกจะลดลง

จะเอาชนะความเกียจคร้านและเปลี่ยนชีวิตได้อย่างไร?

คุณสามารถต่อสู้กับความเกียจคร้านได้ด้วยการ การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของการกระทำของตัวเอง:

1. เราทุกคนทำงานที่ไร้ประโยชน์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่สิ่งสำคัญคือการได้ผลลัพธ์สูงสุดโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุด
2. งานที่เหลือสามารถวางแผนและแบ่งออกเป็น "บล็อก" เล็กๆ ได้ สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อความก้าวหน้าทางอารมณ์ โดยตระหนักว่าแต่ละขั้นตอนจะทำให้คุณเข้าใกล้ผลลัพธ์ที่ต้องการมากขึ้น
3. การมีตารางเวลาช่วยได้จริงๆ ไม่ว่าจะฟังดูซ้ำซากแค่ไหนก็ตาม หากคุณสอนตัวเองให้ใช้ชีวิตตามตารางเวลา ความประหลาดใจบางส่วนจะหายไป แต่ผลิตภาพแรงงานจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า
4. คุณควรตั้งเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้สำหรับตัวคุณเองเสมอ ความต้องการที่สูงเกินไปจะนำไปสู่การขาดความสำเร็จและทัศนคติในแง่ร้าย

หากบุคคลหนึ่งมีแรงจูงใจ เขาก็สามารถประสบความสำเร็จได้เกือบทุกอย่าง อย่างไรก็ตามเขาจะลองอีกครั้งแล้วซ้ำอีกจนกว่าเขาจะออกมา ทั้งการล่มสลายของภารกิจและความล้มเหลวด้วยเหตุผลอิสระนั้นเป็นไปได้ แต่การมีความทะเยอทะยานจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จอย่างมาก

ดังนั้นในการดำเนินการทั้งหมดของคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องครบกำหนด แรงจูงใจ. คุณสามารถตั้งค่าได้ด้วยตัวเอง แต่จะดีกว่าเมื่อคนอื่นทำ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักเมื่อคุณต้องการจัดการกับปัญหาดังกล่าว การทำคนเดียวนี้ยากกว่ามาก

ความเกียจคร้านนำไปสู่อะไร?

ความแตกต่างระหว่างคนเกียจคร้านกับคนกระตือรือร้นเริ่มชัดเจนมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา:

ขี้เกียจ	แข็งแรง
เขาเสียเวลาไปกับการแสวงหาสิ่งที่ไร้ประโยชน์เป็นเวลาหลายปี	เขามักจะมีส่วนร่วมในบางสิ่งบางอย่างอยู่เสมอโดยพยายามทำให้สำเร็จมากขึ้น
แม้จะมีศักยภาพ แต่เขาก็ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตเลย	ไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป แต่แทบไม่เคยอยู่ในความยากจนและความยากจนเลย
บ่นว่าปีที่ดีที่สุดผ่านไปและพลาดโอกาสทั้งหมด	อาจมีปัญหาด้านสุขภาพและจิตใจหากไม่อุทิศเวลาและความสนใจในการพักผ่อนให้เพียงพอ

ทันทีที่โอกาสแรกในการปรับปรุงชีวิตของพวกเขาปรากฏขึ้น ความแตกต่างระหว่างทั้งสองกลุ่มนี้ก็เห็นได้ชัดเจนมากขึ้น ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เหวที่แท้จริงได้ก่อตัวขึ้น ซึ่งไม่สามารถเอาชนะได้ด้วยความพยายามใดๆ

ทุกอย่างจะต้องเกิดขึ้น ในเวลาของฉันรวมถึงการสร้างจิตตานุภาพและความขยันหมั่นเพียร เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะ "ตามทันเวลาที่เสียไป" ไม่ว่าคุณจะต้องการมากแค่ไหนก็ตาม

จะหยุดขี้เกียจได้อย่างไร?

ความเกียจคร้านไม่ใช่โรคหรือสัตว์ป่า ไม่มีวิธีการและอัลกอริธึมที่เป็นสากลในการจัดการกับมัน แต่เป็นคุณสมบัติพื้นฐานของลักษณะนิสัยของมนุษย์ ซึ่งส่วนใหญ่กำหนดชีวิตในอนาคต

แต่การมีอยู่ของลักษณะดังกล่าวไม่ได้หมายความว่าเราควรลองสถานการณ์ว่าไม่มีอะไรสามารถทำได้ จริงๆแล้วมีบ้าง คำแนะนำง่ายๆมีอยู่เสมอ:

• เพื่อปลูกฝังจิตตานุภาพเธอเป็นผู้กำหนดความเกียจคร้านเป็นส่วนใหญ่
• ใช้เวลากับความบันเทิงน้อยลง โดยเฉพาะความบันเทิงที่น่าสงสัย เมื่อใช้กำลังทั้งหมดไปกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และงานปาร์ตี้ ก็ไม่มีการพูดถึงงานใดๆ ทั้งสิ้น
• ยึดติดกับแผนและกำหนดการของคุณเอง นี่เป็นกรณีที่ยิ่งตัวเลขมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น
• เข้าใจว่าความพยายามของวันนี้จะเปลี่ยนไปในวันพรุ่งนี้หรือวันมะรืนให้ดีขึ้น

การค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความเกียจคร้านถือเป็นก้าวแรกสู่ "การเยียวยา" อยู่แล้ว สิ่งสำคัญคือการดำเนินการทั้งหมดไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่การอ่านบทความสองสามบทความเท่านั้น

วิดีโอเกี่ยวกับการต่อสู้กับความเกียจคร้าน: 10 วิธี

ในวิดีโอนี้ นักจิตวิทยา Alena Makarova จะพูดถึงวิธีที่มีประสิทธิภาพ 10 วิธีในการต่อสู้กับความเกียจคร้านซึ่งจะช่วยคุณกระตุ้น:

การยุติกิจกรรมมักนำไปสู่ความง่วงเสมอ

และหลังจากความเกียจคร้านก็เสื่อมโทรมลง

อาปูเลียส

ทำไมคุณถึงคิดว่าเรามักจะเลือกมหาวิทยาลัย ทีม งานผิด? ทำไมเราถึงโชคไม่ดีในหน้าที่การงานและชีวิตส่วนตัว? ทำไมเราถึงเลือกคู่ครองผิดบ่อยนัก? ทำไมเราถึงใช้ชีวิตได้แย่มาก?

ความขี้เกียจของเราคือการตำหนิทุกอย่าง! ใช่ ลองคิดดูสิว่าถ้าคุณลองคิดดู มันก็ชัดเจนว่าเป็นสาเหตุของปัญหาทั้งหมดของเรา

ความเกียจคร้านหมายถึงการหลีกเลี่ยงความยากลำบากและสถานการณ์ที่เป็นปัญหา

อัลเฟรด แอดเลอร์.

เราขี้เกียจเกินกว่าจะเปลี่ยนแปลงอะไรสักอย่าง หน้าตา เครียด ทำงาน ไปต่างจังหวัด เรียน ทำความสะอาดตัวเอง ดูแลร่างกายและสุขภาพของเรา เรากำลังมองหาสถานที่ที่เราไม่สามารถทำอะไรได้เลยและได้รับค่าจ้างที่สูง พักผ่อนบนเกียรติยศของเรา และหยุดการพัฒนาของเราได้สำเร็จ เราขี้เกียจเกินไปที่จะทำงานและเครียด และเรากำลังมองหาเจ้าชายและเจ้าหญิงผู้ยิ่งใหญ่ที่สามารถจัดหาทุกสิ่งที่เราต้องการให้กับเราได้ แล้วเราทนทุกข์ทั้งชีวิตกับ “ราชวงศ์” เหล่านี้ อดทนต่อความโหดร้าย ความเห็นแก่ตัว การกดขี่ และข้อบกพร่องอื่นๆ ของพวกเขา แต่เราไม่อยากสูญเสียสิ่งใดเพราะเราต้องคิดและทำด้วยตัวเอง และเราขี้เกียจเกินไปที่จะทำมัน!

เราขี้เกียจล้างจาน เอาขยะไปทิ้ง ล้างถุงเท้าสามีแล้วไปที่ร้าน แล้วเราก็ทะเลาะกับเขาเพราะเขาไม่อยากทำอะไรเหมือนกัน เขาขี้เกียจเกินไปที่จะทำหลังเลิกงาน! เราโต้เถียงและแยกทางกับคนที่เรารักโดยหวังว่าจะได้เจอคนบ้างานในที่สุด แต่อีกครั้งที่เราเจอคนเกียจคร้านเรื้อรังที่ไม่คลานออกจากคอมพิวเตอร์และกินได้แต่บะหมี่จีนเท่านั้นเพื่อหางานทำ

ปาฏิหาริย์ไม่เกิดขึ้น คนเกียจคร้านที่หลีกเลี่ยงความยากลำบากและปัญหามักไม่ค่อยประสบความสำเร็จในชีวิต

เขามักจะมองหาข้อแก้ตัวและการปลอบใจเพื่อโยนความผิดจากความเกียจคร้านเล็กๆ น้อยๆ ของเขาต่อสถานการณ์ ผู้คน รัฐ จันทรุปราคา หรือภาวะโลกร้อน ตราบใดที่เขาไม่ถูกฉีกออกจากวงจรชีวิตที่ผ่อนคลายตามปกติ เขาพร้อมที่จะทำงานที่ได้รับค่าจ้างต่ำและเป็นงานประจำ ตราบใดที่เขาไม่ถูกบังคับให้กระตือรือร้น

ความเกียจคร้านอธิบายถึงความเฉื่อยและการไม่เตรียมพร้อมสำหรับความสัมพันธ์และการกระทำที่แปลกใหม่ซึ่งทำให้เราไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าและบรรลุเป้าหมายได้

ความเฉื่อย(จากภาษาละติน inertia - immobility, inactivity) - แนวคิดที่ใช้ในจิตวิทยาสรีรวิทยาเพื่อแสดงถึงการเคลื่อนไหวของระบบประสาทต่ำ

แทนที่จะทำงานเพื่อรูปร่างของเราและมีส่วนร่วมในการศึกษาด้วยตนเองและพัฒนาทักษะของเรา เราชอบเรียกผู้ชายทุกคนว่า "ของเรา ... " ผู้หญิง - "ดู ... " และเจ้านาย "คนโง่" ที่ไม่รู้จักวิธี ขอบคุณเรา เรามักจะยอมให้ตัวเองกระทำการที่โหดร้ายและไม่ดี เพราะการกระทำที่ซื่อสัตย์ต้องใช้ความพยายาม

การไม่ทำอะไรเลยทำให้ผู้คนเรียนรู้ที่จะทำสิ่งเลวร้าย ผู้เขียนที่ไม่รู้จัก

คนเกียจคร้านและเฉื่อยตกอยู่ในเครือข่ายที่เหนียวแน่นของการพึ่งพาความเกียจคร้านของตัวเองซึ่งตัวเขาเองไม่ได้สังเกตว่าเขาสูญเสียคุณสมบัติที่ดีที่สุดของเขาไปอย่างไร บางครั้งก็กลายเป็นคนคลั่งไคล้ศีลธรรมอย่างแท้จริง

สามีและภรรยาอาศัยอยู่ในหมู่บ้านเดียวกัน - Tyuni ขี้เกียจและ Uri คนขี้เกียจ Tyuni และ Uri ไม่ได้ทำอะไรเลยหลายวันติดต่อกัน แค่นอนเท่านั้น พวกเขาขี้เกียจเกินไปที่จะต้มชาสำหรับตัวเองและลุกขึ้นมาดื่มน้ำ พวกเขามีลาตัวหนึ่ง แต่พ่อแม่ของ Tyuni เลี้ยงเขา หลังจากพ่อแม่ของ Tyuni เสียชีวิต ทั้งคู่ก็ยังคงดำเนินชีวิตแบบเดียวกัน ชาวบ้านตัดสินใจสอนบทเรียนแก่คนเกียจคร้าน: ฝังพวกเขาทั้งเป็นเพื่อไม่ให้เป็นตัวอย่างที่ไม่ดีแก่เยาวชน คนเกียจคร้านถูกวางบนเกวียน ปูด้วยพรมเก่าๆ และพาไปที่สุสาน ระหว่างทางจากดวงอาทิตย์ที่แผดเผา Uri ป่วยและเธอก็โยนพรมทิ้งและเมื่อเกวียนขับขึ้นไปที่สุสาน Tyuni และ Uri ก็เริ่มคร่ำครวญและครวญคราง ในเวลานี้ มีทหารม้าคนหนึ่งปรากฏตัวที่ประตูสุสานและถามว่า:

คุณจะพาคนเหล่านี้ไปที่ไหน?

“คนพวกนี้เป็นคนเกียจคร้าน เราต้องการฝังพวกเขา เพื่อจะได้ไม่ส่งผลเสียต่อเยาวชนของเรา” ชาวนาคนหนึ่งตอบ “ยังไงก็ตาม พวกเขาไม่มีอาหารเลี้ยงตัวเอง สุดท้ายพวกเขาก็จะตาย” แห่งความหิวโหย” อีกคนหนึ่งตั้งข้อสังเกต ผู้ขับขี่รู้สึกเสียใจกับคนเกียจคร้าน และเขากล่าวว่า:

- อย่าฝังพวกเขาทั้งเป็น ฉันจะให้ข้าวสาลีแก่พวกเขา แล้วพวกเขาจะมีชีวิต Tyuni เมื่อได้ยินคำพูดของนักขี่ม้าก็ตะโกน:

- นวดข้าวสาลีหรือยังต้องนวดข้าว?

- เขาจะอบขนมปังหรือไม่? - ในทางกลับกัน Uri ขี้เกียจก็ถาม

- บ-อ่า คนแบบนี้ยังมีอยู่ในโลกนี้ไหม! พลม้าอุทานด้วยความประหลาดใจแล้วควบม้าออกไป

อาจไม่มีใครอยากเป็นเหมือนวีรบุรุษในอุปมาอาร์เมเนียนี้ แต่ให้ตายเถอะ เราเป็นเหมือนพวกเขาจริงๆ โดยเฉพาะหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน!

แน่นอนว่าข้อแก้ตัวและคำอธิบายที่ดีที่สุดสำหรับความเกียจคร้านของเราคือความเหนื่อยล้า แท้จริงแล้ว หลายคนทำงานอย่างเข้มข้นในระหว่างวัน ผ่อนคลายเพียงเล็กน้อยในระหว่างการปฏิบัติงานที่ยากลำบาก อย่าไปพักร้อนและทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์ ซึ่งอาการอ่อนเพลียเรื้อรังที่มาเยี่ยมพวกเขาทำให้พวกเขามีสิทธิ์พักผ่อนอย่างเต็มที่และแสดงให้เห็นถึงความเกียจคร้าน . ในสถานการณ์เช่นนี้ความเกียจคร้านช่วยให้เราไม่ต้องออกแรงมากเกินไปทำให้ร่างกายของเรามีโอกาสที่จะฟื้นตัว หากเราไม่ทำเช่นนี้ เราก็จะเกิดความอ่อนล้าทางกายและโรคภัยไข้เจ็บ

ความเหนื่อยล้า- เป็นการตอบสนองปกติของร่างกายต่อความเครียดทางร่างกาย จิตใจ หรือทางปัญญา หลังจากการพักผ่อนตามปกติ ส่งผลให้อาการนี้ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

บางครั้งความเหนื่อยล้าไม่ได้หายไปหลังจากพักผ่อน แต่เรากำลังพูดถึงความเจ็บป่วย พวกเขาเรียกว่าอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงหรืออาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

อาการหงุดหงิด(จากภาษากรีก astheneia - ความอ่อนแอ, ความอ่อนแอ) - ความอ่อนแอที่ผิดปกติและเกิดขึ้นเอง (ความง่วง) ซึ่งเกิดขึ้นโดยไม่มีความเครียดทางร่างกายหรือทางสติปัญญาจะดำเนินต่อไปเป็นเวลานานและไม่หายไปหลังจากพักผ่อน เกิดขึ้นหลังการทำงานประจำ ความเครียดทางร่างกาย จิตใจ หรือจิตใจมากเกินไป มีการสลับการทำงานและการพักผ่อนที่ไม่เหมาะสม การนอนหลับไม่เพียงพอ การปรับตัวให้เข้ากับสภาพภูมิอากาศใหม่ เช่น โรคประสาทสารสนเทศ โรคผู้จัดการ โรคปกขาว โรคผู้นำ เป็นต้น

อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงมักสับสนกับโรคอื่นที่คล้ายคลึงกันซึ่งมีต้นกำเนิดจากไวรัส ครอบคลุมทั้งคนบ้างานและผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

• ลดโทนเสียง;
• โรคหวัดเรื้อรัง
• ไมเกรน,
• อาการปวดข้อ
• นอนไม่หลับ, หงุดหงิด,
• ความจำเสื่อม,
• ความฟุ้งซ่าน,
• ความผิดปกติทางอารมณ์, โรคตื่นตระหนก,
• ผมร่วงและรอยนิ้วมือหายไป

“คุณสามารถติดตามลักษณะทางจิตวิทยาที่ทำหน้าที่เป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของโรคได้ ผู้หญิงป่วยบ่อยกว่าผู้ชาย และคนหนุ่มสาวบ่อยกว่าผู้สูงอายุ โรคนี้มักเกิดกับคนบ้างาน มีพลังมาก ทะเยอทะยาน มีความรับผิดชอบ แต่ในขณะเดียวกันก็เกิดกับระบบประสาทที่อ่อนแอด้วย พวกเขาต้องการรู้สึกดีกว่าทุกคนที่อยู่รอบตัว ย้ายภูเขา และทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ให้สำเร็จ พวกเขาได้กำหนดมาตรฐานความสามารถของตัวเองไว้ คนเหล่านี้พยายามทำทุกอย่างที่พวกเขาได้รับความไว้วางใจและยิ่งกว่านั้นอีก โดยปกติแล้วพวกเขาจะกระตือรือร้น มีลักษณะทางธุรกิจ และเจริญรุ่งเรือง” นักวิชาการของ Russian Academy of Natural Sciences, แพทย์ศาสตร์, หัวหน้าห้องปฏิบัติการแก้ไขภูมิคุ้มกัน SSC, หัวหน้าฝ่ายวิจัยเกี่ยวกับกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ศาสตราจารย์ N.G. อาร์ติโมวิช.

ทั้งอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงและ CFS เป็นโรคที่ต้องได้รับการรักษา!

พวกเขาไม่เกี่ยวอะไรกับความเกียจคร้านซึ่งเกิดจากความปรารถนาธรรมดาของบุคคลที่จะหลีกเลี่ยงความยากลำบาก

บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งพยายามหลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่สำคัญในชีวิตโดยซ่อนอยู่เบื้องหลังความเจ็บป่วยในจินตนาการหรือไม่ทำสิ่งที่ดูเหมือนเป็นปัญหาหรือไม่น่าสนใจ ความเจ็บป่วยเรื้อรังและการร้องเรียนชั่วนิรันดร์การค้นหาอาการที่ไม่มีอยู่จริงและการรักษาโรคที่สมมติขึ้นในแง่หนึ่งดึงดูดความสนใจจากผู้อื่นมากขึ้นถึงบุคคลหนึ่ง ในทางกลับกัน พวกเขาไม่รวมการมีส่วนร่วมของเขาในการทำงาน และหากความเกียจคร้านถูกประณามในสังคมของเราตามธรรมเนียมแล้วโรคนี้ก็ทำหน้าที่เป็นจดหมายคุ้มครองสำหรับคนเกียจคร้านที่ทนไฟได้

คนเราจะมีบทบาทที่ยากลำบากในฐานะผู้ทนทุกข์ทรมานได้นานแค่ไหน? ลองนึกภาพว่าคนเจ้าเล่ห์บางคนใช้ประโยชน์จากความสนใจของคนอื่นมาตลอดชีวิตและหลีกเลี่ยงการทำงาน

แต่ลองคิดดูว่าชีวิตของพวกเขาเต็มไปด้วยอะไร? พวกเขากำลังทำอะไร คนขี้เกียจที่ยากจน ถูกบังคับให้ดำเนินชีวิตตามภาพลักษณ์ของตนอย่างขยันขันแข็ง? แล้วผลข้างเคียงของการไม่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง การไม่ออกกำลังกาย และการกลืนยาล่ะ? และการมองด้านข้างของญาติ ๆ ความปรารถนาอันแรงกล้าไม่เร่งรีบอีกต่อไป การที่คนป่วยเรื้อรังหายดีแต่ก็ปลดแอกออกเสีย แม้จะจากไปต่างโลกกะทันหันก็ตาม แย่มากใช่มั้ย?

หากความเหนื่อยล้าหลังเลิกงานผ่านไป และเราทุกคนนอนบนโซฟาจนเป็นนิสัยและไม่สามารถบังคับตัวเองให้ทำอะไรได้ แสดงว่าเรากำลังพูดถึงความเกียจคร้านเบื้องต้น

ความเกียจคร้านกลายเป็นรูปแบบเรื้อรัง ครอบงำและเปลี่ยนแปลงจิตใจของเรา ทัศนคติต่อชีวิต กำหนดชะตากรรมของเราใหม่ และมีอิทธิพลต่อความสุขของเราในทางที่ตรงที่สุด ดูเหมือนว่าทุกสิ่งรอบตัวมีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้: ความนุ่มของหมอน, พลังที่น่าดึงดูดของหน้าจอสีน้ำเงินเพื่อความบันเทิง, การมีอยู่ของธนบัตร

เรากำลังนอนอยู่บนโซฟาเหมือนกับตำราเรียน Ilya Ilyich Oblomov ซึ่งครั้งหนึ่งเคยแสดงสัญญาอันยิ่งใหญ่ แต่ไม่สามารถเอาชนะความเฉื่อยและความเกียจคร้านของเขาเพื่อทำสิ่งมหัศจรรย์ในชีวิตได้ แต่จำไว้

“สำหรับความเกียจคร้านของเรา เราไม่เพียงถูกลงโทษจากความล้มเหลวเท่านั้น แต่ยังถูกลงโทษจากความสำเร็จของผู้อื่นด้วย” จูลส์ เรอนาร์ด

สวัสดีทุกคน นี่คือ Olga Ryshkova ความเกียจคร้านคืออะไร? เป็นคุณสมบัติทางพันธุกรรมหรือภาวะที่เกิดขึ้นจากโรคบางชนิดหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นมีวิธีแก้ความเกียจคร้านหรือไม่?

ไม่มีใครโทษแมวที่โกหกหลายชั่วโมงเพราะความเกียจคร้าน สำหรับเธอ เช่นเดียวกับสัตว์อื่นๆ ความเกียจคร้านเป็นวิธีประหยัดพลังงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสัตว์ที่กินอาหารจากพืชที่มีแคลอรี่ต่ำ

ความเกียจคร้านของมนุษย์ส่งเสริมความก้าวหน้าของเรา - เราถูกขนส่งด้วยรถยนต์, มีเครื่องซักผ้าให้เรา, สายพานลำเลียงและรถยกทำงานในโรงงาน แต่ที่นี่เรากำลังพูดถึงนักประดิษฐ์ที่มีพรสวรรค์ และความปรารถนาของเราในความเกียจคร้านซึ่งเรียกเราไปที่โซฟามันมาจากไหน?

ถ้าคนหลับไป 8-9 ชั่วโมง ตื่นมาแบบพังๆ และหลังจากผ่านไป 2-3 ชั่วโมง เขามีอาการง่วงนอนและไม่แยแสอีกครั้ง ก็ควรทำให้เขาระมัดระวัง ทุกคนประสบกับความเกียจคร้าน แต่มีน้อยคนที่คิดถึงแหล่งที่มาของมัน มีเหตุผลทางการแพทย์หลายประการที่ในชีวิตประจำวันเรียกว่าคำว่า "ความเกียจคร้าน" แต่ในความเป็นจริงแล้วมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์

เหตุผลที่ 1. ฮอร์โมนไทรอยด์

ส่งผลต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์และโดยเฉพาะอัตราปฏิกิริยาทางชีวเคมีและการแลกเปลี่ยนพลังงานระหว่างเซลล์ สิ่งที่เรามองว่าขี้เกียจอาจเป็นการละเมิดการทำงานของต่อมไทรอยด์ หากสังเคราะห์ฮอร์โมนไม่เพียงพอ ระบบเผาผลาญก็จะช้าลง สิ่งนี้เรียกว่าภาวะพร่องไทรอยด์ - ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป การตรวจเลือดและอัลตราซาวนด์จะช่วยตรวจจับได้

เหตุผลที่ 2. ฮอร์โมนต่อมหมวกไต

ความเกียจคร้านที่เรียกว่าการขาดความสนใจในชีวิตและความสุขจากสิ่งต่าง ๆ ที่เคยทำให้คนพอใจอาจเป็นสัญญาณทางร่างกายของสภาวะเครียด

Catecholamines (adrenaline, norepinephrine) และ cortisol เป็นฮอร์โมนความเครียดที่เราต้องปรับตัวให้เข้ากับทุกสถานการณ์ ผลิตโดยต่อมหมวกไต

ในระหว่างที่มีความเครียดหรือทำงานหนัก ระดับในเลือดจะสูงขึ้น ยิ่งความเครียดบ่อยและรุนแรงมากขึ้น ฮอร์โมนต่อมหมวกไตในเลือดก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น นี่เป็นกลไกการป้องกันภายในต่อความเครียดทางสรีรวิทยาที่รุนแรง

แต่ถ้าระบบฮอร์โมนทำงานปกติเท่านั้น หากคนเราอยู่ในสภาวะที่มีความเครียดเรื้อรังอย่างต่อเนื่อง เมื่อต่อมหมวกไตถูกบังคับให้ขับฮอร์โมนความเครียดเข้าสู่กระแสเลือดเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี ต่อมเหล่านี้ก็จะเสื่อมลง

ต่อมหมวกไตไม่ตอบสนองต่อการปล่อยฮอร์โมนอีกต่อไปหากจำเป็น นอกจากนี้ตัวรับเนื้อเยื่อยังปรับตัวเข้ากับพวกมันและหยุดตอบสนองต่อพวกมันอีกด้วย บุคคลนั้นเริ่มเซื่องซึมเซื่องซึมเหนื่อย อะไร ถูกต้องขี้เกียจ

นี่เป็นสถานการณ์ที่เรียกร้องให้มีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือแม้แต่ความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการกับอาการเจ็บป่วยจากความเครียดและดำเนินชีวิตต่อไป

เหตุผลที่ 3. อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS)

หากบุคคลหนึ่งรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจ (เช่น ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด) ความสามารถทางจิตของเขาก็จะลดลง ภายนอก CFS อาจดูเหมือนทำงานหนักเกินไป แต่มาพร้อมกับการเสื่อมสภาพในการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันและการส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อบกพร่อง นักวิทยาศาสตร์พิจารณาว่าไวรัสเริมเป็นสาเหตุของการพัฒนา CFS (รูปแบบของมันคือไวรัส Epstein-Barr, cytomegalovirus) ฉันเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยละเอียดในบทความ " ไวรัสเริมเป็นสาเหตุของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง».

CFS ไม่ใช่ความเหนื่อยล้าในระยะสั้นเป็นระยะตามปกติ ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของงาน สภาวะนี้คงอยู่เป็นระยะเวลานาน หกเดือนขึ้นไปโดยไม่มีการตรัสรู้ใดๆ เลย โดยจะรู้สึกเหนื่อยล้า ความจำเสื่อม หงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและความเกียจคร้านร่วมด้วยสามารถติดเชื้อได้เหมือนกับไข้หวัดใหญ่

เหตุผลที่ 4. กลไกการป้องกันของจิตใจ

กลไกดังกล่าวเชื่อมโยงกันเมื่อบุคคลต้องการการปกป้องจากความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ และเมื่อจิตใต้สำนึกไม่ต้องการทำสิ่งที่บุคคลกำลังทำอย่างมีสติ นี่เป็นสถานการณ์ทั่วไปที่คนดูขี้เกียจทำงานหนักไม่พอ แต่ไม่ได้เกิดจากการที่เขาไม่ต้องการทำอะไรเลย แต่เป็นความจริงที่ว่าสิ่งที่เขาทำนั้นไม่น่าสนใจสำหรับเขามากนัก นี่เป็นการต่อต้านปกติที่ไม่ควรต่อสู้ เป็นการดีกว่าที่จะค้นหาว่าบุคคลนี้สนใจอะไรจริงๆ

เบื้องหลังความเกียจคร้าน อาจเป็นเพียงการขาดความปรารถนา ขาดแรงจูงใจ เป้าหมาย อนาคตที่ไม่ชัดเจน หรือการหลีกเลี่ยงความล้มเหลวอาจถูกซ่อนไว้ ปัญหาดังกล่าวจะช่วยในการระบุการสื่อสารกับนักจิตอายุรเวท

เหตุผลที่ 5. กลไกการป้องกันของระบบประสาท

กลไกดังกล่าวเกิดขึ้นจากการละเมิดระบบการทำงานและการพักผ่อนตลอดจนในระหว่างที่สมองทำงานหนักเป็นเวลานาน ร่างกายเปิดกลไกความเกียจคร้านเพื่อป้องกันตัวเองจากความเหนื่อยล้าทางประสาท

การทำงานช่วงดึกและตอนกลางคืนมักจะทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจหรือจังหวะการเต้นของหัวใจหยุดชะงัก ต้องสังเกตวงจรการนอนหลับและตื่น และหากบุคคลยังคงตื่นในเวลากลางคืน ร่างกายไม่ยอมรับสิ่งนี้ เขาจะต้องนอนในเวลากลางคืน

เนื่องจากลักษณะเฉพาะของงาน หากกิจกรรมกลางคืนกลายเป็นบรรทัดฐานเป็นเวลานาน ร่างกายจะปรับตัวเข้ากับความเครียดเรื้อรังและสูญเสียความสามารถในการพักผ่อนตามปกติ ความอดทนทางกายภาพลดลง

สถานการณ์สะสมที่มีการรบกวนการนอนหลับทำให้ความสามารถในการชดเชยลดลงและความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณสามารถเอาชนะความเกียจคร้านและความเกียจคร้านได้หากคุณเปลี่ยนวิถีชีวิต ขอแนะนำให้ลดภาระลงอย่างน้อยเล็กน้อย ทบทวนวงจรการพักผ่อน และการแนะนำประเภทนันทนาการที่กระตือรือร้น รวมถึงพลศึกษา เข้ามาในชีวิต

เหตุผลที่ 6 ยีน

เรายอมรับว่านอกเหนือจากเหตุผลข้างต้นแล้ว บางคนมีความโน้มเอียงที่จะเกียจคร้านตามปกติ นักวิทยาศาสตร์พบว่าจากยีน 17,000 ยีนที่เรามี มี 36 ยีนที่เกี่ยวข้องกับลักษณะนิสัยที่เรียกว่าความเกียจคร้าน และยีนเหล่านี้ได้รับการสืบทอดมา

แต่ถ้าคุณไม่พบคนเกียจคร้านในสายเลือดของคุณ และมันก็หลอกหลอนคุณ ลองคิดถึงความจริงที่ว่าร่างกายสามารถส่งสัญญาณถึงความเกียจคร้านเกี่ยวกับปัญหาของมันได้

แต่หากแพทย์ไม่พบสาเหตุทางการแพทย์ที่ทำให้คุณเกียจคร้าน ก็ถึงเวลาที่คุณต้องรับมือเอง

ไปทำงานก็เหนื่อยกับงานนี้ เป็นงานประจำ ไม่น่าสนใจ ไม่พัฒนา เงินเดือนก็น้อย คุณมาทำงาน นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ สีหน้าเบื่อหน่าย ขี้เกียจสุดๆ โดยธรรมชาติแล้ว คุณไม่พอใจกับตัวเอง คุณไม่มีประสิทธิภาพ และเงินเดือนของคุณก็ไม่เพิ่มขึ้นตามไปด้วย และอาจถึงขั้นลดลงด้วยซ้ำ ในกรณีนี้ ครอบครัวของคุณต้องทนทุกข์ ได้รับเงินตลอดชีวิตน้อยลง คุณสามารถจ่ายความบันเทิงและนันทนาการได้น้อยลง ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณมีแรงจูงใจในการทำงานน้อยลง และขี้เกียจมากขึ้นด้วย สิ่งนี้เกิดขึ้นวันแล้ววันเล่าตลอดชีวิต

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ประโยชน์อะไร? เพื่อไม่มีอะไร ไปสู่ความเป็นอยู่อันเป็นทุกข์ และทั้งหมดนี้ก็ "ขอบคุณ" สำหรับความเกียจคร้าน 80% ของคนบนโลกอาศัยอยู่ในสภาพเช่นนี้

ความเกียจคร้านคืออะไร? ความเกียจคร้านคือการที่คุณทำสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แก่คุณ คุณแค่เสียเวลาของคุณ

หากชีวิตของคุณไม่มีเป้าหมาย ไม่มีความฝัน นิรนัยก็ไม่สามารถทำอะไรที่เป็นประโยชน์ได้ คุณเป็นเหมือนเรือที่ไปไหนไม่ได้ แล้วเรือจะแล่นเร็วขึ้นจะมีประโยชน์อะไร ถ้าไม่รู้ว่ากำลังจะไปทางไหน? ผลก็คือคุณจะล่องลอยข้ามมหาสมุทร คุณจะไม่ไปไหน ดังนั้นเรือของคุณจะจม

1. ดังนั้น วิธีแรกในการจัดการกับความเกียจคร้านคือการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนให้กับตัวเอง

คุณไม่จำเป็นต้องเขียนเป้าหมายดีๆ 10 ข้อที่คุณคิดว่าจะทำสำเร็จได้โดยง่าย ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองมีเป้าหมายเดียว

สิ่งที่ควรเป็น: ไม่จำเป็นต้องมีเทมเพลตเป้าหมาย (เงินจำนวนมาก รถยนต์ บ้านในชนบท การเดินทาง ฯลฯ) ลองคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการในอนาคตอันใกล้นี้ ของที่อยากได้จริงๆอยากได้มานานแต่ไม่ได้ บางทีคู่สมรสของคุณอาจต้องการสิ่งนี้หรือเหตุการณ์นี้ ลองนึกถึงใครอีกบ้างที่จะได้ประโยชน์จากการที่คุณบรรลุเป้าหมาย ยิ่งเป้าหมายของคุณมีข้อดีมากเท่าไหร่ มันก็ยิ่ง "ดึงดูด" คุณมากขึ้นเท่านั้น

2.เมื่อเราตัดสินใจเป้าหมายได้แล้วเราก็ดำเนินการขั้นตอนต่อไป เราหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งเขียนเป้าหมายของเราที่ด้านบน จากนั้นแบ่งแผ่นงานออกเป็นสองคอลัมน์ โดยคอลัมน์หนึ่งเขียน "-" ในอีกคอลัมน์หนึ่งคือ "+" ตอนนี้เราเขียนข้อเสียและข้อดีทั้งหมดที่เป้าหมายของเราจะมอบให้เมื่อเสร็จสมบูรณ์

ตัวอย่างเช่น: เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณจะใช้เวลา ความพยายาม คุณจะอุทิศเวลาน้อยลงให้กับคนที่คุณรัก หากคุณไปไม่ถึงเป้าหมาย คุณจะผิดหวัง - นี่คือลบ

ตอนนี้เขียนสิ่งที่คุณจะได้รับจากการบรรลุเป้าหมาย

ตัวอย่างเช่น คุณจะได้รับอิสรภาพเมื่อคุณบรรลุความเป็นอยู่ทางการเงินอย่างที่คุณต้องการ โอกาสในการมอบของขวัญให้กับคนที่คุณรัก อารมณ์ดีไปพร้อมๆ กัน ประสบการณ์ที่คุณจะได้รับเมื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ ดวงตาที่แผดเผาความกระตือรือร้นเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย - แน่นอนว่านี่บวก

คุณจะมีแรงจูงใจที่จะก้าวไปข้างหน้า คุณจะไม่เบื่อ ครอบครัวของคุณจะภูมิใจในตัวคุณ บางทีคุณอาจได้รับการเลื่อนตำแหน่ง บางทีคุณอาจจะขายสินค้าที่คนอื่นต้องการ คุณจะดีใจที่คุณทำความดี งาน - นี่เป็นข้อดีเช่นกัน เขียนให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับตัวคุณเอง ไม่มีคำตอบที่ผิดและถูกในตารางนี้ สิ่งที่คุณเขียนจะเหมาะกับคุณ ในขั้นตอนนี้ คุณจะเข้าใจว่าการบรรลุเป้าหมายนี้คุ้มค่าหรือไม่ อย่าลืมเขียนคำตอบของคุณ: “ใช่ ฉันต้องการบรรลุเป้าหมายนี้!” หรือ "ไม่ ฉันไม่ต้องการบรรลุเป้าหมายนั้น" ถ้าไม่เช่นนั้น ให้ลบใบปลิวนี้ออกและเลือกเป้าหมายอื่น

3. ในกรณีที่คุณตัดสินใจที่จะบรรลุเป้าหมาย ขั้นตอนต่อไปคือการจัดทำแผนปฏิบัติการขนาดเล็ก

เขียนสามขั้นตอนแรกที่คุณต้องทำเพื่อบรรลุความฝัน

ขั้นตอนเหล่านี้อาจเป็นขั้นตอนพื้นฐานที่สุด: โทรหาบุคคล รับข้อมูล สิ่งเหล่านี้ควรเป็นการกระทำที่ง่ายมาก เมื่อคุณดำเนินการเสร็จสิ้น ให้เขียนการกระทำสามประการต่อไปนี้

ไม่ว่าในกรณีใด อย่าเก็บทุกอย่างไว้ในหัว อย่าลืมจดทุกสิ่งที่คุณทำ ตอนนี้เป้าหมายใหญ่ของคุณถูกแบ่งออกเป็นเป้าหมายเล็กๆ มากมายที่คุณจะรับมือได้อย่างแน่นอน ทุกวันคุณจะเห็นว่าคุณเดินทางไปมากแค่ไหน ตัดสินใจอย่างมั่นคงด้วยตัวเองว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายและเริ่มลงมือทำอย่างแน่นอน ...

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เป็นอิสระและไม่เป็นหนี้ใครนอกจากพ่อแม่ผู้ให้ชีวิต แม้ว่าถ้าคุณลองคิดดูเขาไม่ได้ขอให้แม่และพ่อพาเขามาสู่โลกนี้ แต่เมื่อมันเกิดขึ้น ... โดยทั่วไปแล้วเป็นเรื่องปกติที่คน ๆ หนึ่งจะประพฤติตัวไม่ดีประพฤติตัวไม่ดีในเรื่องมโนสาเร่และสำหรับ เพื่อความสนุกสนานแหกกฎเกณฑ์ที่กฎหมายและสังคมกำหนดไว้ คุณไม่สามารถบังคับให้เขาทำงานอ่านหนังสือ - ยิ่งไปกว่านั้นจากที่นี่ - การเผาไหม้ออกซิเจนที่ว่างเปล่าและไร้ประโยชน์โดยตัวแทนที่น่าเกลียดของสิ่งมีชีวิตที่ชาญฉลาด

กล้ามเนื้อลีบเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเกียจคร้าน การขาดแรงบันดาลใจและระดับการออกกำลังกายขั้นต่ำสามารถนำไปสู่สภาวะซึมเศร้าซึ่งคนที่มีงานยุ่งไม่มีเวลาที่จะทนทุกข์ทรมาน

ความเกียจคร้านที่พบบ่อย - โรคอ้วน - ให้เหตุผลที่คิดว่าตัวแทนของ "คนเกียจคร้าน" ในหมู่ผู้คนไม่กระตือรือร้นไม่เพียง แต่เกี่ยวกับกิจกรรมประเภทใด ๆ เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขาด้วย แต่แล้วเพราะเพื่อที่จะได้กินอะไรที่อร่อยและดีต่อสุขภาพคุณต้องใช้ความพยายามและปรุงอาหารซึ่งคนเกียจคร้านไม่มีเวลาหรือความปรารถนา

จากความเกียจคร้านทางกายภาพไปจนถึงความสามารถทางจิตที่ลดลง - ครึ่งก้าว ความเกียจคร้านนำไปสู่การปรับทิศทางทางศีลธรรมและจริยธรรม และการสูญเสียคุณค่าภายในในอดีต บุคคลที่ไม่มีคำแนะนำทางจิตวิญญาณและสติปัญญามักจะเติมเต็มช่องว่างที่มีอยู่ด้วยคุณค่าจำนวนมากที่สร้างโดยธุรกิจโทรทัศน์และการแสดง

ซึมซับแต่ไม่สร้างสรรค์ รอการบริการแต่ไม่ตอบแทน บ่อนทำลายกระบวนการดูแลครอบครัว และแสดงให้เห็นถึงการขาดความเข้าใจในภาพสิ่งที่เกิดขึ้นโดยสิ้นเชิง คือการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่คนขี้เกียจ “เพียงพอ” ทำ คนเหล่านี้ไม่ได้แย่เลย พวกเขาแค่กลายเป็นนักโทษของโอกาสอันสดใสในการพักผ่อนโดยไม่ต้องรับโทษ ฟังคู่สนทนาจากความไม่เต็มใจที่จะทะเลาะวิวาทเท่านั้น เลือกความสุขของชีวิตส่วนตัวมากกว่าโซฟาที่เงียบและไม่สนใจ

ในจิตใจของคนเกียจคร้าน เมื่อเป้าหมายและความฝันที่สร้างแรงบันดาลใจกลับกลายเป็นหมอกซึ่งมองไม่เห็นสิ่งใดและไม่อยากลองดู การขาดการเลี้ยงดูและชีวิตที่พร้อมทำให้ความรู้สึกจำเป็นต้องทำงานลดลง: คนขี้เกียจและคนขี้เกียจไม่กลายเป็นมหาเศรษฐี การขาดทักษะในการทำกิจกรรมเป็นประจำและมีประโยชน์นำไปสู่ทัศนคติที่ไม่สำคัญต่อชีวิตและเปลี่ยนบุคคลให้กลายเป็น "ใบไม้ในฤดูใบไม้ร่วงในสายลม": ไม่ว่าลมจะพัดไปทางใดลมก็จะร่วงหล่น

ความเกียจคร้านเกิดก่อนมนุษย์มานาน เธอรอคอยเหยื่อหรือสิ่งมีชีวิตที่ยืดหยุ่นได้เพื่อปราบตัวเองและไม่เคยปล่อยให้เธอออกไปเดินเล่น ความเกียจคร้านเป็นสัตว์รบกวนอันตรายที่ต้องต่อสู้ ไม่เช่นนั้นชีวิตจะกลายเป็นวงจรรายวันต่อเนื่องกันและไม่มีอะไรเพิ่มเติม