ดูแลหน้าอกอย่างไร? กฎและข้อแนะนำ ชุดชั้นในสำหรับคนหน้าอกใหญ่

หน้าอกที่ใหญ่และเต่งตึงเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจสำหรับผู้ชาย อย่างไรก็ตาม การดูแลเธอมักจะยากและลำบาก หากพวกเขาถูกละเลยในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าหน้าอกอาจสูญเสียความยืดหยุ่นและจากนั้นแทนที่จะดึงดูดใจทางเพศมันจะเกี่ยวข้องกับคอมเพล็กซ์เท่านั้น หน้าอกใหญ่ ดูแลอย่างไร?

หน้าอกที่หรูหราเป็นของขวัญจากธรรมชาติที่คุณภาคภูมิใจได้ เป็นเรื่องน่าประหลาดใจเล็กน้อยที่ผู้หญิงที่มีพรสวรรค์อย่างไม่เห็นแก่ตัวบางคนดูเหมือนจะละอายใจในตัวเขาและซ่อนหน้าอกขนาดใหญ่ไว้ใต้เสื้อสเวตเตอร์ที่หลวมและก้มตัว อย่าทำผิดพลาด ดันหน้าอกของคุณไปข้างหน้าอย่างภาคภูมิใจ และสวมเสื้อเบลาส์รัดรูปที่มีคอเสื้อขนาดใหญ่ แต่เหนือสิ่งอื่นใด ดูแลสมบัติของคุณ การดูแลเต้านมควรอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการกิจกรรมความงาม

1. ท่าที่ถูกต้อง
แม้แต่หน้าอกที่สวยงามที่สุดก็ไม่สร้างความประทับใจให้ใคร หากคุณเดินหลังค่อม ไม่ต้องพูดถึง นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสูญเสียรูปร่างของเธออย่างถาวร ดังนั้น ยืดตัวตรง ยืดไหล่ ดึงหน้าท้อง แล้วยกหน้าอกขึ้นอย่างภาคภูมิใจ จำไว้ว่าคุณไม่เพียงต้องเดินเท่านั้น แต่ยังต้องนั่งหลังตรงด้วย เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะดูเซ็กซี่ทั้งในปัจจุบันและอนาคต เพราะท่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้หน้าอกเหี่ยวเฉา

2. ลงทุนในชุดชั้นในที่ดี
ปัญหาในการเลือกชุดชั้นในเป็นสาเหตุหนึ่งที่การดูแลหน้าอกขนาดใหญ่อาจเป็นเรื่องหนักใจ คุณควรลืมซื้อเสื้อชั้นในราคาถูกและเตรียมพร้อมที่จะใช้จ่ายในส่วนนี้ของตู้เสื้อผ้าให้มากขึ้น เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่พบเสื้อชั้นในที่เหมาะกับตัวเอง ยกเว้นสีขาว สีดำ เบจ หรือสีแดง แต่ถึงกระนั้นก็ต้องตกลงกันเพราะไม่มีเสื้อชั้นในที่พอดีตัว หน้าอกขนาดใหญ่ก็ไม่เกิดผลใดๆ ชุดชั้นในสำหรับคุณควรมีความแข็งแรง สายรัดควรกว้าง (การสูญเสียอีกครั้ง - บอกลาชุดที่มีสายรัดเพราะหากชุดชั้นในแคบ ๆ สามารถรวมเข้ากับพวกมันได้ ถ้วยควรแข็งและเสริมแรงเพิ่มเติม

อีกประเด็นที่สำคัญคือขนาด ผู้หญิงจำนวนมากไม่รู้ว่าต้องการชุดชั้นในขนาดใด และประเมินผิดไป เช่น อุณหภูมิ 80C ที่จริงแล้วมี 75E หรือ F ปฏิเสธที่จะซื้อเสื้อชั้นใน 80C หลายตัวในคราวเดียว และใช้เงินที่ประหยัดไป ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะเลือกชุดชั้นในของคุณอย่างมืออาชีพ คุณสามารถลองทำด้วยตัวเองโดยใช้แคตตาล็อกชุดชั้นใน

3. นอนในชุดชั้นใน "คืน" พิเศษ
หากคุณปล่อยเต้านมออกจากเสื้อชั้นในทั้งคืน เต้านมจะเริ่ม "แผ่ออก" ไปทางด้านข้าง ไม่ว่าคุณจะนอนในท่าใดก็ตาม ดังนั้นคุณต้องซื้อยกทรง "กลางคืน" 2-3 ตัว ไม่สามารถเลือกอย่างระมัดระวังเท่ากับ "เวลากลางวัน" เป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นที่ไม่เหมือนอันที่สองที่พวกเขานุ่มและไม่เล็กเกินไปเพราะมิฉะนั้นพวกเขาจะแบนหน้าอก

4. ฉีดน้ำเย็นจัด
ฟังดูไม่น่าดึงดูดนัก แต่นี่คือจุดที่คุณต้องเริ่มดูแลเต้านมขนาดใหญ่ทุกวัน นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้มันสวยงาม เพื่อที่จะได้ไม่ต้องทรมานร่างกายด้วยน้ำเย็นจัด ให้เอนกายเหนืออ่างอาบน้ำและอาบน้ำให้ต่อมน้ำนมและบริเวณรอบๆ ตัวจนกว่าต่อมน้ำนมจะเปลี่ยนเป็นสีแดง หลังทำหัตถการ ให้รอประมาณ 20 นาทีจนกว่าจะอุ่นขึ้นอีกครั้ง จากนั้นจึงทาโลชั่นกระชับผิว (หากทำเช่นนี้ทันที มันจะไม่ซึมซับเท่าที่ควร) ขัดผิวอย่างอ่อนโยนสัปดาห์ละครั้ง

5. ออกกำลังกายหน้าอก

โดยหลักการแล้ว แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่มากนักสำหรับต่อมน้ำนม แต่สำหรับกล้ามเนื้อของหน้าอกที่รองรับต่อมน้ำนม นี่คือแบบฝึกหัดบางส่วน

แบบฝึกหัด 1 . นอนบนเสื่อหรือถ้ามี ให้เอนเอียง 45 องศาบนม้านั่ง ถือดัมเบลล์ไว้ในมือแล้วถือไว้ตรงหน้าคุณ ค่อยๆ กางออก งอข้อศอกเล็กน้อย กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำ 3 ชุด 15 ครั้ง หากคุณทำโดยไม่มีปัญหาเพียงเล็กน้อย ให้เพิ่มภาระงาน

แบบฝึกหัดที่ 2 . นอนราบบนเสื่อ เอาดัมเบลล์ไว้ข้างหน้าคุณ ค่อยๆ ลดระดับลง รักษาให้ตรง จนกว่าคุณจะวางลงบนเสื่อด้านหลังศีรษะ จากนั้นยกกลับไปที่ตำแหน่งแนวตั้ง แบบฝึกหัดนี้ทำในจำนวนเท่ากัน - 3 ชุด 15 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 3 . สามารถทำได้แม้ในขณะที่นั่งบรรยายที่ไม่น่าสนใจ ที่ทำงาน หรือขณะดูทีวี เหยียดหลังตรงพับมือไปข้างหน้าราวกับว่ากำลังสวดมนต์ที่ความสูงหน้าอก ขยับออกห่างจากร่างกายเล็กน้อยเพื่อให้ข้อศอกงอเป็นมุมฉากโดยประมาณ บีบฝ่ามือของคุณที่ฐานของพวกเขาราวกับว่าคุณต้องการบดขยี้บางอย่างระหว่างพวกเขา หลังจากนั้นไม่กี่วินาที ให้ผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 4 . การออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงและจำเป็นที่สุดสำหรับหน้าอกคือการวิดพื้น คุณสามารถวิดพื้น "เหมือนผู้หญิง" จากหัวเข่าของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าลำตัวตรงก้นไม่ตกและไม่ลุกขึ้น ควรเว้นระยะมือให้กว้างซึ่งอยู่ในตำแหน่งที่ภาระของกล้ามเนื้อหน้าอกจะไป ดันขึ้นให้ลึกอย่าอาย มากทึ่สุดเท่าที่คุณสามารถ. ใหญ่กว่าดีกว่า! คุณสามารถทำได้เช่น 3-4 ชุด 15 ครั้ง

มีอะไรในบทความ:

เต้านมเป็นส่วนที่บอบบางที่สุดของร่างกายผู้หญิง ผู้ชายตื่นเต้นที่จะสัมผัสเธอ และในช่วงเวลาที่แม่สัมผัสได้มากที่สุด เต้านมจะกลายเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของลูกน้อย และวันนี้ Koshechka.ru อยากจะพูดถึง วิธีดูแลหน้าอกเพื่อให้เธอมีรูปร่างที่ดี

การดูแลเต้านมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงทุกคน โดยไม่คำนึงถึงขนาดหน้าอกของเธอ เพราะหากทำไม่ถูกต้อง ในไม่ช้าคุณอาจประสบปัญหาความหย่อนคล้อยและผิวเต้านมที่หย่อนคล้อย ซึ่งจะทำให้รูปลักษณ์ภายนอกแย่ลงไปอีก

คุณสมบัติมหัศจรรย์ของบรา

คุณอาจไม่เข้าใจว่าความอัศจรรย์ของยกทรงสามารถปรากฏออกมาได้อย่างไร แต่ที่จริงแล้วทุกอย่างง่ายมาก เป็นเสื้อชั้นในที่ถูกต้องซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการมีรูปร่างเต้านมที่ดี ไม่ควรแน่นเกินไปบนหน้าอก แต่ก็ไม่ควรกว้างเกินไป

และหากคุณเป็นคนรักฟิตเนสและเล่นกีฬาบ่อยๆ คุณควรพิจารณาซื้อชุดออกกำลังกายแบบพิเศษ เนื่องจากบราธรรมดาที่มีการเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงทำให้เต้านมมีประสิทธิภาพน้อยลงซึ่งนำไปสู่ความหย่อนคล้อย

วิธีเลือกเสื้อชั้นในให้ถูก: วิดีโอ

วิธีดูแลหน้าอกช่วงหน้าร้อน

ที่สำคัญที่สุด - อย่าหักโหมจนเกินไป. และถึงแม้ขาที่ดำขำจะดูเซ็กซี่มาก แต่หน้าอกจะต้องทนทุกข์ทรมานจากแสงแดดที่มากเกินไปเท่านั้น

ผิวหนังบริเวณหน้าอกมีความอ่อนไหวและบอบบางมาก ดังนั้นภายใต้อิทธิพลของแสงแดด ผิวจะไม่ยืดหยุ่นและเจ็บปวด บน ริ้วรอยอาจปรากฏบน areola. ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ละทิ้งส่วนบนของชุดว่ายน้ำและประหยัดส่วนที่แพงที่สุด

และแน่นอนว่าในหน้าร้อน การดูแลหน้าอกก็มีความจำเป็นมากขึ้นไปอีก อย่าลืมใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือโลชั่นทุกวัน งดใช้สบู่เพราะทำให้ผิวแห้งมาก ควรใช้เจลอาบน้ำแทนซึ่งจะดูแลร่างกายและหน้าอก

นวดเต้านม

การรักษาหน้าอกที่สวยงามคือการนวด มันกระชับผิวและทำให้เต้านมมีความยืดหยุ่นสูงและสูง

นวดเต้านมคุณต้องทำอย่างน้อยสิบนาทีทุกวัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้บีบหน้าอกด้วยฝ่ามือแล้วหมุนสิบครั้งในทิศทางที่ต่างกัน ไม่ใช่เต้านมที่เคลื่อนไหว แต่เป็นกล้ามเนื้อข้างใต้

มีอีกเทคนิคการนวดหน้าอก:

เทคนิคการนวดหน้าอกในรูป

ทำเป็นระยะๆ ตรงกันข้ามการนวดน้ำ. ปรับอุณหภูมิของน้ำจากอุ่นเป็นเย็นและในขณะนี้นวดหน้าอกเป็นวงกลมจากด้านล่างของหน้าอกถึงคาง มีข้อดีหลายประการสำหรับขั้นตอนนี้:

• หน้าอกสวยสุขภาพดี
• สุขภาพดีและร่าเริงในทุกๆวัน

แต่นอกเหนือจากฤดูร้อนแล้ว คุณต้องจำและรู้วิธีดูแลหน้าอกของคุณอยู่เสมอ และนี่คือเคล็ดลับง่ายๆ ดังต่อไปนี้:

• หลีกเลี่ยงการกระโดดน้ำหนักอย่างกะทันหันเกินไป. แท้จริงแล้วในทั้งสองกรณีจะมีประโยชน์เพียงเล็กน้อยต่อเต้านม ด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ผิวหนังของเต้านมจะยืดออกอย่างมาก และอาจเกิดรอยแตกลายได้ และเมื่อน้ำหนักลด หน้าอกก็จะหย่อนคล้อย ดังนั้นจงยึดมั่นในความหมายทองในทุกสิ่ง และถ้าคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักให้ทำทีละน้อยและควบคู่กับกีฬา
• ตลอดเวลา เดินดีๆไม่งอน. ด้วยการยืดหลังให้ตรงหน้าอกก็ถูกดึงขึ้นได้เป็นอย่างดี และกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณช่วยเธอในเรื่องนี้ หากคุณงอตัวตลอดเวลา แม้แต่หน้าอกที่กระชับสวยงามก็ยังดูหย่อนคล้อย
• อย่านอนทับหน้าอก. คือที่ท้อง ด้วยเหตุนี้ ริ้วรอยสามารถเกิดขึ้นได้ในบริเวณเนินอก และโดยทั่วไปแล้ว การนอนคว่ำนั้นไม่ได้มีประโยชน์อะไรมากนัก มันชะลอการไหลเวียนโลหิตในหน้าอกและก่อให้เกิดอาการบวมบนใบหน้า ทางที่ดีควรนอนหงายและหมอนเตี้ย แต่ถ้าคุณเคยชินกับการกอดหมอนและนอนคว่ำอย่างนุ่มนวล คุณจะต้องฝึกใหม่เป็นเวลานาน เพราะการนอนอาจไม่อยู่ในท่าที่อึดอัด .. การอ่านจะช่วยให้คุณนอนหลับโดยนอนหงาย
• กินอาหารเพื่อสุขภาพ. เพื่อผิวเต้านมที่ดี การกินผักและผลไม้ทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ ดื่มน้ำผลไม้ที่ปรุงสดใหม่และเครื่องดื่มผลไม้ รวมทั้งน้ำแร่ กินซีเรียลโฮลเกรนโดยไม่ใส่เกลือ โดยทั่วไป เกลือไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด เป็นการชะลอการปล่อยน้ำออกจากร่างกาย และก่อให้เกิดรอยแตกลาย
• ใช้เมคอัพหน้าอก. หากคุณต้องการดูไร้ที่ติอยู่เสมอ คุณต้องสามารถดูแลตัวเองและเข้าใจถึงความอุดมสมบูรณ์ของเครื่องสำอางทั้งสำหรับร่างกายและสำหรับหน้าอก ดังนั้นเราจะพูดถึงประเด็นสำคัญนี้โดยละเอียดยิ่งขึ้น

วิธีดูแลหน้าอกด้วยเครื่องสำอาง

ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น ผิวหนังบริเวณหน้าอกมีความบอบบางและเปราะบาง และอีกช่วงเวลาที่ไม่น่าพอใจที่สุดในลักษณะของเธอก็คือเธอมีแนวโน้มที่จะแก่ชราอย่างรวดเร็ว ดังนั้นการใช้ครีมพิเศษ มาสก์ สครับและสิ่งอื่น ๆ จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเธอ

การดูแลเต้านมประกอบด้วยขั้นตอนที่มุ่งทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้น และบำรุงผิวเต้านม เหมาะสำหรับการทำความสะอาดเต้านมและการนวดแบบจุลภาค สครับ. คุณสามารถใช้สครับขัดผิวหน้าแบบนุ่มธรรมดาได้

อีกทั้งสำหรับทำความสะอาดผิวสูตรพิเศษ นมเครื่องสำอางสำหรับหน้าอก ควรใช้แทนสบู่เสมอ แล้วคำถามเกี่ยวกับวิธีการดูแลหน้าอกของคุณอย่างถูกต้องจะมีความเกี่ยวข้องกับคุณน้อยลง ท้ายที่สุดแล้ว น้ำนมนี้ควบคู่ไปกับการทำความสะอาด บำรุงและฟื้นฟูผิวในเวลาเดียวกัน

ควรใช้ให้ชุ่มชื่นผิวหน้าอก ครีมซึ่งได้มาจากสารสกัดจากว่านหางจระเข้ ฮ็อพ สาโทเซนต์จอห์น โสม ต้นน้ำมัน เช่นเดียวกับวิตามิน A และ E คอลลาเจนและอีลาสตินจากทะเล ในการชุบตัวผิวของหน้าอก เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ครีมที่ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยของมะนาว สน โจโจ้บา หรือลูกจันทน์เทศกุหลาบ

ครีมที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ผลิตขึ้นสำหรับเต้านมโดยเฉพาะก็เป็นที่นิยมเช่นกัน ประกอบด้วยคอมเพล็กซ์ของส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดที่ช่วยให้คุณดูแลทรวงอกของคุณได้ดี รวมทั้งเสริมสร้างและกระชับผิวของทรวงอกของคุณ มีครีมเยอะ! ผู้ที่ติดยาแผนโบราณสามารถแนะนำน้ำมันโรสฮิปได้ มันยังมีประโยชน์มากและเข้าถึงได้ทุกวิถีทาง

อย่าละเลยความสนใจของคุณ หน้ากากพิเศษที่สามารถทำได้ในร้านเสริมสวยหรือที่บ้าน หน้ากากเต้านมควรทำอย่างน้อยทุกๆสองสัปดาห์ พวกเขาฟื้นฟูผิวได้ดีและทำให้อ่อนนุ่มและยืดหยุ่น

อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการดูแลหน้าอกของคุณอย่างเหมาะสมคือ ขั้นตอนการรื้อถอน. ก็สามารถทำได้ด้วยเกลือทะเล เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ละลาย 1 ช้อนโต๊ะ ล. เกลือหนึ่งช้อนในน้ำครึ่งลิตร แช่ผ้านุ่ม ๆ ในสารละลายนี้แล้วเช็ดเต้านมแต่ละข้างเป็นวงกลมเป็นเวลาหนึ่งนาที

การออกกำลังกายเพื่อหน้าอกที่สวยงาม

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่กีฬาจะช่วยให้รูปร่างของเราดีขึ้นและปรับปรุงรูปร่างของเราอยู่เสมอ เช่นเดียวกับหน้าอก และวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในทิศทางนี้คือ การว่ายน้ำ. มันกระชับผิวของหน้าอกได้ดีและหน้าอกเองก็ทำให้ดูยืดหยุ่นและสวยงาม ดังนั้น หากมีโอกาส ให้ลงชื่อสมัครใช้สระว่ายน้ำและว่ายน้ำอย่างน้อยสองครั้ง และควรสามครั้งต่อสัปดาห์

ง่ายๆดังนี้ เคล็ดลับดูแลหน้าอกจะช่วยให้คุณภูมิใจกับหน้าอกของคุณเสมอและดูน่าทึ่ง ขอให้โชคดี!

ข้อความ: Evgenia Bagma

เมื่อหน้าอกดูดีทั้งรูปร่างและขนาดโดยธรรมชาติแล้ว ก็ต้องอิจฉาเจ้าของเท่านั้น แต่หลายปีที่ผ่านมา ความเครียด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การลดน้ำหนักหรือการเพิ่มของน้ำหนักไม่ได้ส่งผลถึงความงามของหน้าอกผู้หญิง วิธีดูแลหน้าอกของคุณให้ตื่นตาตื่นใจกับผู้ชายรอบข้างมาอย่างยาวนานและเป็นที่ภาคภูมิใจของคุณเป็นพิเศษ?

นิสัยการดูแลเต้านมที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีดูแลหน้าอกของคุณโดยไม่ต้องมีขั้นตอนที่ใช้เวลานานและมีค่าใช้จ่ายสูง? คุณสามารถจำกัดตัวเองให้พัฒนานิสัยที่ดีได้! ดังนั้น บทบาทสำคัญในการรักษารูปร่างของเต้านมและโทนสีของหน้าอกคือการเลือกชุดชั้นใน - ไม่ควรกว้างหรือคับเกินไป สายรัดไม่ควรตัดเข้าไปในผิวหนัง หน้าอกควรหย่อนคล้อย และร่องรอยยังคงอยู่ ผิวหลังจากถอดชุดชั้นใน อย่าลืมสวมชุดชั้นในขณะออกกำลังกาย ผู้ที่ไม่มีเสื้อนอนอาบแดดควรระวัง - ผิวเต้านมมีความบางและบอบบางมาก จึงมีอายุขึ้นอย่างรวดเร็ว ริ้วรอยและจุดด่างอายุก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดดสูงหรือคลุมหน้าอกด้วยผ้าธรรมชาติ ท่าที่ถูกต้องเป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับรูปร่างหน้าอกที่ดี: เมื่อไหล่ยืดตรงและหลังตรง หน้าอกจะกระชับโดยอัตโนมัติ การกระโดดน้ำหนักทั้งขึ้นและลง ส่งผลเสียต่อรูปร่างและสภาพของหน้าอก อาบน้ำ - นวดหน้าอกด้วยเจ็ท

ผลิตภัณฑ์ดูแลหน้าอก

สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องรู้วิธีดูแลหน้าอกของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความหมายของการดูแลหน้าอกด้วย โชคดีที่วันนี้ผู้ผลิตสมัยใหม่ผลิตผลิตภัณฑ์ดูแลเต้านมจำนวนมาก - ครีมให้ความชุ่มชื้นและบำรุง, ครีมเพื่อเพิ่มหรือลดขนาด, โลชั่น, โทนิค, เซรั่ม, มาสก์ ...

เมื่อล้างเต้านม ให้หลีกเลี่ยงน้ำร้อนและสบู่ เพราะจะทำให้ผิวแห้ง ทำความสะอาดผิวด้วยน้ำนมเครื่องสำอางสูตรพิเศษ ใช้สำหรับล้างเจลสำหรับผิวแพ้ง่าย ให้ความชุ่มชื้นและบำรุง - วิตามิน มอยส์เจอร์ไรซิ่ง และครีมบำรุง เป็นประโยชน์ในระหว่างการอาบน้ำตอนเช้าเพื่อดับหน้าอกด้วยน้ำเย็นจัดเป็นวงกลม เพื่อความกระชับและยืดหยุ่นของผิวบริเวณหน้าอก การเช็ดด้วยน้ำเกลือจะได้ผล

อย่าละเลยผลิตภัณฑ์ที่มีราคาไม่แพง เช่น มาสก์เต้านมและเซรั่ม ซึ่งให้ความชุ่มชื้น บำรุง ปรับสีและกระชับ ดูแลหน้าอกที่บ้านอย่างไร? ตัวอย่างเช่น การทำมาส์กน้ำผึ้งและอัลมอนด์ หัวไชเท้าสีเขียวด้วยน้ำมันพืช น้ำผึ้ง ดินเหนียว โยเกิร์ตพร้อมวิตามินอี มันฝรั่ง แอปเปิ้ล ฯลฯ

สิ่งสำคัญที่สุดในการดูแลหน้าอกคือความสม่ำเสมอของทุกกิจกรรม มาส์กหนึ่งเดือนหรือฉีดทุก ๆ หกเดือนไม่น่าจะมีผลใดๆ ดูแลหน้าอกของคุณทุกวันอย่างอ่อนโยนและเป็นระบบ

การดูแลเต้านมจะช่วยรักษาความยืดหยุ่น

การดูแลเต้านมที่บ้าน: มาสก์ที่มีประโยชน์และกฎการทำความสะอาด

เต้านมสูญเสียรูปร่างที่น่าดึงดูดไม่เพียงเพราะการเปลี่ยนแปลงตามอายุเท่านั้น เนื่องจากทัศนคติที่ประมาทของผู้หญิงต่อสุขภาพของเธอเองหน้าอกจึงทนทุกข์ทรมาน การตั้งครรภ์และให้นมบุตรมักส่งผลเสียต่อสภาพของเต้านม

ทำไมหน้าอกจึงสูญเสียความยืดหยุ่น:

• ก้มตัวขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ
• การสัมผัสกับน้ำร้อนและแสงแดด
• อาหารที่ไม่สมดุลซึ่งทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมาก
• เสื้อชั้นในที่รัดพอดีตัวหรือนิสัยการเดินโดยไม่ได้ใส่

เพื่อรักษาความงามของเต้านมจะช่วยให้เย็นทุกวันบริเวณหน้าอกและหน้าอกด้วยน้ำเย็นเช็ดด้วยน้ำแข็ง อย่าใช้ผ้าขนหนูและผ้าขนหนูที่แข็ง คุณต้องค่อยๆ ซับความชื้นที่เหลืออยู่บนผิว ในการทำน้ำแข็ง คุณสามารถใช้ยาต้มของดอกคาโมไมล์ มิ้นต์ ผักชีฝรั่ง ยูคาลิปตัส

มาส์กข้าวโอ๊ตให้ความชุ่มชื้นและกระชับผิว บดเฮอร์คิวลี 30 กรัมใส่ไข่ขาวที่ตีแล้วและน้ำผึ้ง 5 มล. ใช้ส่วนผสมอย่างสม่ำเสมอบนหน้าอก ล้างออกหลังจาก 20 นาทีด้วยน้ำเย็น

มาสก์ที่มีครีมเปรี้ยวหนาในปริมาณเท่ากันและน้ำผึ้งอุ่น ๆ จะบำรุงผิวด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมดทำให้อ่อนนุ่ม คุณจำเป็นต้องใช้หน้ากากสองครั้งต่อสัปดาห์

การดูแลเต้านมขนาดใหญ่

หน้าอกใหญ่ต้องดูแลเป็นพิเศษ ภายใต้อิทธิพลของแรงโน้มถ่วงของตัวเอง หน้าอกจะไร้รูปร่างอย่างรวดเร็ว กฎหลักคือการให้ความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องฉีดน้ำเย็นบริเวณหน้าอกและเนินอกหลายครั้งต่อวันด้วยน้ำเย็นจากขวดสเปรย์ จำเป็นต้องใช้มอยเจอร์ไรเซอร์พิเศษทุกวัน

การออกกำลังกายเพื่อหน้าอกที่สวยงาม:

• นอนหงายเหยียดแขนขึ้นด้วยดัมเบลล์น้ำหนัก 1-2 กก. ค่อยๆลดมือลงไปที่พื้นคุณสามารถงอข้อศอกเล็กน้อย ทำซ้ำ 3 ชุด 15 ครั้ง;
• ในตำแหน่งเดียวกันให้ใช้แขนเหยียดตรงพร้อมดัมเบลล์ด้านหลังศีรษะ
• ในตำแหน่งใด ๆ เหยียดหลังของคุณบีบฝ่ามือที่หน้าอกของคุณงอข้อศอกทำมุม 90 องศา กดฝ่ามือเข้าหากันเป็นเวลา 5 วินาที ผ่อนคลาย ทำซ้ำ 12 ครั้ง

เสื้อชั้นในที่พอดีตัวช่วยป้องกันการยืดของผิวหนังได้ ต้องเลือกตามขนาด ผู้หญิงที่มีหน้าอกเล็กสามารถสวมใส่ได้เฉพาะในระหว่างการฝึกกีฬาเท่านั้น เจ้าของหน้าอกใหญ่ควรสวมใส่ตลอดเวลา เลือกรุ่นที่มีรูพรุนเพื่อการนอนหลับสบาย

การดูแลที่เหมาะสมจะช่วยยืดอายุหน้าอกของคุณให้อ่อนเยาว์

เต้านมของผู้หญิงที่สวยงามเป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของเรื่องเพศและเป็นเป้าหมายของความชื่นชมสำหรับผู้ชาย และอยู่ที่ว่าเราให้ความสำคัญกับ "ของขวัญแห่งธรรมชาติ" นี้มากน้อยเพียงใด และไม่ว่าเราจะจ่ายมันทั้งหมดหรือไม่ ความสวยงาม ความยืดหยุ่น และแม้แต่สุขภาพก็ขึ้นอยู่กับ

ไม่ว่าจะฟังดูขัดแย้งแค่ไหน แต่ผู้หญิงเกือบทุกคนใช้เวลามากมายในการดูแลผิว มือ และร่างกาย ในขณะที่ลืมเรื่องหน้าอกไปอย่างสิ้นเชิง และเปล่าประโยชน์ ท้ายที่สุดหน้าอกสามารถ "ขุ่นเคือง" และชำระคืนด้วยการสูญเสียความยืดหยุ่นหรือหย่อนคล้อย ดังนั้นควรดูแลหน้าอกให้เหมาะสม

โปรแกรมดูแลเต้านมขั้นต่ำ

การดูแลเต้านมทุกวันทำได้ง่ายกว่าการดูแลผิวหน้ามากและมีส่วนประกอบหลายอย่าง

การเลือกชุดชั้นในควรมีขนาดอย่างเคร่งครัด แน่นจะกดและรบกวนการไหลเวียนของเลือดตามปกติ และหลวมเกินไปก็จะไม่สามารถรักษารูปร่างและหน้าอกจะหย่อนคล้อยอย่างรวดเร็ว ดังนั้นชุดชั้นในควรสวมใส่สบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และควรทำจากผ้าธรรมชาติเพื่อให้ผิวหนังสามารถหายใจได้ โมเดลที่ทำจากใยสังเคราะห์สามารถสวมใส่ได้ แต่ไม่บ่อยนัก

หากคุณมีหน้าอกเล็ก คุณก็สามารถที่จะอยู่บ้านโดยไม่มีเสื้อชั้นในได้เลย แต่ควรสวมชุดชั้นในขณะออกกำลังกาย

มีประโยชน์มาก เวลาอาบน้ำ ให้ล้างเต้านมแต่ละข้างสลับกับกระแสน้ำเย็น นอกจากนี้ แรงดันไม่ควรแรงเกินไปหรืออ่อนเกินไป การให้ยาดังกล่าวช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้หน้าอกยืดหยุ่นได้ คุณยังสามารถอาบน้ำตัดกันสำหรับหน้าอก ทุกครั้งที่สิ้นสุดขั้นตอนด้วยน้ำเย็น จากนั้นถูด้วยผ้าขนหนู

หากคุณมีเวลา คุณสามารถแช่แข็งก้อนน้ำแข็งและถูที่หน้าอกได้ ไม่ควรเป็นน้ำธรรมดา แต่เป็นการแช่ที่มีประโยชน์ การแช่สะระแหน่ได้พิสูจน์ตัวเองเป็นอย่างดี ใช้ใบแห้ง 2-3 ช้อนโต๊ะแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงไป ปล่อยให้ใส่ครึ่งชั่วโมง จากนั้นแช่เย็นและแช่แข็งมินต์ในรูปของก้อนน้ำแข็ง ถูบนหน้าอกของคุณทุกวันในตอนเช้าหรือตอนเย็น

ครีม

หน้าอกไม่ชอบสูญเสียความชุ่มชื้นจึงควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์พิเศษทุกครั้งหลังอาบน้ำ เพื่อความยืดหยุ่น คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจน วิตามิน A และ E ครีมที่มีสารสกัดจากโสม ฮ็อพ มะนาว และโจโจ้บา ช่วยฟื้นฟูหน้าอกได้เป็นอย่างดี

ผลิตภัณฑ์ที่มีหางม้า สาโทเซนต์จอห์น Fenugreek น้ำมันหอมระเหยจากต้นสนและดอกกุหลาบลูกจันทน์เทศก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน ผู้ผลิตสมัยใหม่หลายรายเริ่มผลิตสารเข้มข้นพิเศษที่มีสารที่มีประโยชน์มากมายสำหรับผิวเต้านม การเตรียมการดังกล่าวสามารถใช้เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีประสิทธิภาพ

นวด

ไม่มีใครจะเถียงเกี่ยวกับประโยชน์ของการนวด แต่สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นการเปิดเผยว่ามีประโยชน์สำหรับผิวบริเวณหน้าอกทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ขั้นตอนทำได้ดีที่สุดก่อนไปอาบน้ำหรือหลังอาบน้ำ การนวดเต้านมแบบผิวเผินรวมถึงการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของมือรอบๆ หัวนมโดยไม่มีแรงกดมาก ระหว่างการนวด คุณสามารถใช้ครีมหรือโลชั่นพิเศษสำหรับหน้าอกได้

บีบอัด

นิตยสารยอดนิยมหลายฉบับแนะนำให้บีบอัดด้วยความคมชัดในการดูแลเต้านม หากคุณมีเวลาสำหรับขั้นตอนดังกล่าว คุณสามารถลองทำดู อย่างน้อยก็ไม่ทำให้เกิดอันตรายและหน้าอกจะยืดหยุ่นมากขึ้น วิธีการมีดังนี้: คุณต้องใช้ผ้าขนหนูร้อนสลับกัน จากนั้นใช้ผ้าเย็นประคบที่หน้าอกเป็นเวลาหลายนาที เสร็จสิ้นขั้นตอนด้วยการประคบเย็น

คุณสามารถใช้สำหรับการบีบอัดดังกล่าวไม่เพียง แต่น้ำธรรมดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงยาต้มของชาเขียวบาล์มมะนาวและมิ้นต์รวมถึงน้ำส้มสายชูไวน์มะนาวหรือเกลือทะเล แค่หยดผลิตภัณฑ์ที่เลือกเล็กน้อยลงบนผ้าขนหนูอุ่นที่ใช้ประคบหรือเจือจางด้วยน้ำ

หน้ากาก

อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการดูแลเต้านมคือการใช้มาสก์ธรรมชาติจากผลเบอร์รี่และผลไม้ มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับข้าวต้มหน้าอกจากสตรอเบอร์รี่ด้วยครีม, มะนาว, แตงกวา, ส้มและอะโวคาโด ผลไม้ที่เลือกควรบดเป็นเนื้อหรือตีให้เข้ากันในเครื่องปั่นและทาลงบนหน้าอกเป็นเวลา 30 นาที แล้วล้างออก อย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้ผิวแห้งเล็กน้อย ดังนั้นหลังจากใช้แล้ว คุณต้องทาครีมบำรุงอย่างแน่นอน

ในรายการขั้นตอนความงามที่จำเป็นในการดูแลหน้าอก สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกาย การรักษารูปร่างให้สวยงามมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการว่ายน้ำและวิดพื้น หากหน้าอกของคุณสูญเสียรูปร่างเดิมและหย่อนคล้อยเล็กน้อย คุณควรเลือกชุดออกกำลังกายพิเศษร่วมกับผู้ฝึกสอนฟิตเนสของคุณ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมไปพบแพทย์ก่อนไปฟิตเนสคลับเพื่อขจัดข้อห้ามในการเล่นกีฬาที่อาจเกิดขึ้น

เพื่อรักษารูปร่างและความสวยงามของหน้าอกให้ดี อย่าอาบแดดโดยเปลือยท่อนบน ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย ผิวหนังมีอายุเร็วขึ้นและหย่อนคล้อย และจุดด่างอายุและริ้วรอยที่น่าเกลียดอาจปรากฏบนหัวนม คุณต้องดูท่าทางของคุณด้วย เพราะทันทีที่คุณเหยียดหลังตรง หน้าอกก็จะตึงและสวยขึ้นทันที ผลตรงกันข้ามเมื่อหลังค่อมจะชัดเจนสำหรับทุกคน

เพื่อความงามของเต้านม การลดน้ำหนักที่คมชัดและการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วก็มีข้อห้ามเช่นกัน ดังนั้น พยายามลดน้ำหนักให้อยู่ตัวเดียว และถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้เลือกอาหารแบบประหยัดโดยลดน้ำหนักไม่เกิน 2 กก. ต่อเดือน

ในที่สุด ภูมิหลังทางอารมณ์ปกติก็มีความสำคัญ เต้านมของผู้หญิงเป็นหนึ่งในอวัยวะที่ขึ้นกับฮอร์โมนซึ่งตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในร่างกาย ดังนั้นแม้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ให้พยายามรักษาความสงบและจิตใจให้สงบ จากนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับความงามของหน้าอกของคุณ และอย่างที่ทราบกันดีว่าสาวๆ ที่สวย ดูแลดี และที่สำคัญที่สุดคือมีหน้าอกที่แข็งแรงมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น รับทราบ