ออกกำลังกายเสริมหน้าอกสาววัย 10 ขวบ เทคนิคการเสริมหน้าอกที่ดีที่สุด

ผู้หญิงเกือบทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีหน้าอกที่สวยงามเต่งตึง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่โชคดีพอที่จะเป็นเจ้าของหน้าอกขนาดที่ต้องการ มีวิธีการแบบทันที - การผ่าตัด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถจ่ายได้และเทคนิคนี้จะไม่เหมาะกับผู้หญิงทุกคน หากคุณต้องการหน้าอกที่เป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องเสริมซิลิโคน ก็ควรพิจารณาทางเลือกอื่นๆ

มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อดำเนินการตามขั้นตอนต่าง ๆ ที่บ้านและการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตัวเลือกใดจะมีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุด?

คุณสมบัติของต่อมน้ำนมเพศหญิง

เพื่อให้เข้าใจคำถามว่าคุณจะเติบโตหน้าอกได้อย่างไร คุณควรพิจารณาจากมุมมองทางกายวิภาคตั้งแต่แรก หน้าอกของผู้หญิงจัดเรียงอย่างไรและกำหนดขนาดอย่างไร?

ต่อมน้ำนมมีปริมาตรน้อยที่สุดโดยเนื้อแท้ พวกเขากำหนดรูปร่างของหน้าอกบางส่วนและจำเป็นเพื่อเลี้ยงลูกด้วยนม เพื่อให้หน้าอกและรูปร่างดูน่าดึงดูด สิ่งสำคัญคือต้องมีเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังในปริมาณที่เพียงพอ เป็นเพราะชั้นไขมันที่ทำให้มั่นใจได้ถึงขนาดของต่อมน้ำนม ในผู้หญิงเต็มตัว ปริมาณหน้าอกมักจะค่อนข้างใหญ่ แต่ค่อนข้างยากสำหรับผู้หญิงร่างผอมที่จะมีหน้าอกใหญ่

ในการที่จะขยายขนาดหน้าอก ผู้หญิงบางคนพร้อมที่จะหันไปผ่าตัดและชดเชยการขาดไขมันด้วยการเย็บซิลิโคนเสริม แต่เราจะออกจากสถานการณ์ได้อย่างไรโดยปราศจากความรุนแรงและยิ่งไปกว่านั้น มาตรการที่มีค่าใช้จ่ายสูง?

คุณสามารถใช้ตัวเลือกต่อไปนี้แทนการดำเนินการ:

• การออกกำลังกาย
• อาหารพิเศษ;
• เครื่องสำอางเฉพาะทาง
• ยาของกลุ่มยา
• การเยียวยาพื้นบ้าน
• นวด.

อะไรจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้เพื่อรูปร่างที่สวยงาม?

การออกกำลังกาย

วิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการปลูกหน้าอกที่บ้านคือการเพิ่มการออกกำลังกาย หลักการของการกระทำนั้นขึ้นอยู่กับการกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก ตามธรรมชาติแล้วพวกมันจะดึงต่อมน้ำนมไปด้วยซึ่งจะทำให้ตาดูใหญ่ขึ้น ปริมาณตัวเองยังเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากการสร้างกล้ามเนื้อ

แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลตามที่ต้องการอย่างรวดเร็วและความแตกต่างจะไม่สำคัญนัก แต่ในทางกลับกัน คุณจะป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยในอนาคตและปรับปรุงความยืดหยุ่นของหน้าอก

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับผู้หญิงเรียกว่า "พระพุทธเจ้า" ในการเริ่มต้น ให้ยืนตัวตรงหรือนั่งลง วางฝ่ามือแนบหน้าอกในท่าอธิษฐาน

บีบเข้าหากัน เกร็งกล้ามเนื้อแล้วคลายออก คุณต้องทำซ้ำในตำแหน่งต่างๆ โดยขยับมือขึ้น ลง และไปด้านข้าง

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ เครื่องขยาย และแน่นอนการวิดพื้นจากพื้น ในเวลาเดียวกัน ฝ่ามือควรแยกออกจากกัน มิฉะนั้นคุณจะปั๊มกล้ามเนื้อกลุ่มอื่น

มีบ้าง "หินใต้น้ำ"ทางนี้. การออกกำลังกายไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การกระชับกล้ามเนื้อและเพิ่มปริมาตรเท่านั้น แต่ยังช่วยเผาผลาญไขมันอีกด้วย ดังนั้นอย่าหักโหมจนเกินไปเพราะไขมันเป็นองค์ประกอบหลักและหากไม่มีไขมันก็จะไม่สามารถทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้ เน้นการออกกำลังกายง่ายๆ ที่รักษาระดับกล้ามเนื้อ

อาหาร

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งของกระบวนการสร้างหน้าอกที่สวยงามคือโภชนาการ สิ่งนี้ชัดเจน เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะหน้าอกใหญ่และน่าดึงดูดใจหากร่างกายของคุณไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ

แน่นอน ถ้าคุณใช้อาหารที่อาจกระตุ้นการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมตั้งแต่วัยเด็ก โอกาสที่จะได้รับขนาดที่สามจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณสามารถปรับเปลี่ยนร่างกายของผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ได้

เชื่อกันว่ากะหล่ำปลีเป็นผลิตภัณฑ์หลักสำหรับหน้าอก ส่วนหนึ่งมาจากความจริง เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ คุณต้องกินซีเรียลและไขมันพืชให้มากขึ้น เป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกน้ำมันพืชและไขมันสัตว์ออกจากอาหาร แม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงไดเอท มิฉะนั้น เต้านมจะไม่มีอะไรเหลืออยู่เลย ข้อยกเว้นคือสารทดแทนที่ได้รับการดัดแปลง เช่น สเปรดและน้ำมันปาล์ม

การกินถั่วก็ยังดีเพราะเป็นแหล่งของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อไม่ให้หักโหมกับส่วนต่าง ๆ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มีเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟูปริมาณเต้านม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังให้อาหาร

สำหรับเขาคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในสัดส่วนที่เท่ากัน:

• มะนาวกับความเอร็ดอร่อย;
• เมล็ดวอลนัท

ผสมส่วนผสมทั้งสามในเครื่องปั่นและโอนมวลไปยังขวด เก็บในตู้เย็นและรับประทานก่อนอาหารวันละสามครั้ง นี่ไม่ใช่แค่ยารักษาโรคเท่านั้น แต่ยังเป็นของหวานเพื่อสุขภาพจากธรรมชาติที่มีรสชาติที่น่าอัศจรรย์

เครื่องสำอาง

บริษัท เครื่องสำอางบางแห่งเสนอรายการผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่สามารถช่วยคุณเกี่ยวกับวิธีทำให้หน้าอกสวยขึ้นอย่างรวดเร็ว

โดยพื้นฐานแล้ว เหล่านี้เป็นครีมมหัศจรรย์ที่มีแร่ธาตุเสริมต่างๆ แม้จะมีต้นทุนที่สำคัญมาก แต่ครีมดังกล่าวไม่น่าจะตอบสนองความต้องการของลูกค้าได้

ในความเป็นจริง เครื่องสำอางส่วนใหญ่ไม่มีผลกระทบต่อหน้าอกที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม อย่างไรก็ตาม พวกเขาค่อนข้างสามารถออกแรงให้เกิดผลในเชิงบวกน้อยที่สุด บ่อยครั้งที่องค์ประกอบของครีมรวมถึงส่วนประกอบเหล่านั้นที่กระชับผิวในบริเวณเนินอก

ดังนั้นจึงเพิ่มความยืดหยุ่นและปรับปรุงลักษณะโดยรวม เนื่องจากการลดความหย่อนคล้อยทำให้เกิดภาพที่เห็นได้ชัดเจนขึ้น

การเตรียมการทางการแพทย์

วิธีเพิ่มขนาดหน้าอกโดยไม่ผ่าตัดที่ได้ผลที่สุดคือการใช้ยา ข้อเสียของวิธีนี้คือแม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะสามารถเพิ่มขนาด 1-1.5 ได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ห้ามมิให้ใช้ยาอย่างไม่สามารถควบคุมได้โดยเด็ดขาด

ยาที่ส่งผลต่อปริมาณของต่อมน้ำนมนั้นถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของอาหารเสริมฮอร์โมน นั่นคือด้วยการบริหารตนเองของแผนกต้อนรับอาจเกิดความล้มเหลวในร่างกายขึ้นกับการพัฒนาของภาวะมีบุตรยากและเลือดออกในมดลูก ขั้นแรก คุณต้องปรึกษากับแพทย์และพิจารณาว่าคุณสามารถใช้ยาชนิดใดได้บ้าง

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือยาคุมกำเนิด เช่น "แจ๊ส" ("เจส") อีกทางเลือกหนึ่งคือการรักษาความผิดปกติของฮอร์โมน, ภาวะมีบุตรยาก, PMS หรือการแก้ไขวัฏจักร Dufaston ทั้ง "แจ๊ส" และ "ดูฟาสตัน" สามารถขยายหน้าอกได้เนื่องจากการบวมของต่อมน้ำนม นี่เป็นหนึ่งในผลข้างเคียงของการเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย

อาจมีอาการเจ็บหน้าอก รู้สึกเสียวซ่า และรู้สึกถึงต่อมบวม แต่เห็นผลได้ชัดเจนหลังจากรับประทานยาไปเกือบสองสามวัน

การเยียวยาพื้นบ้าน

มีหลายวิธีในการปลูกหน้าอกที่เขียวชอุ่ม จำไว้ว่าการเยียวยาพื้นบ้านอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เนื่องจากบางเรื่องเป็นนิยายที่ซ้ำซากจำเจ

วิธีหนึ่งที่นิยมใช้คือต้มฮอปโคน ผลของการรักษาดังกล่าวคล้ายกับการใช้ยาฮอร์โมน ต่อมน้ำนมบวมและบวม แม้ว่าขนาดจะเพิ่มขึ้น แต่อาการบวมจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนมาก

หน้าอกของผู้หญิงที่ยืดหยุ่นและโค้งมนเป็นความฝันของผู้ชายทุกคนและความอิจฉาของแฟนสาวของเขา แต่ธรรมชาติไม่เอื้ออำนวยต่อทุกคนเท่าๆ กัน และขนาดหน้าอก 2-3 มักจะกลายเป็นเพียงความฝันอันหวงแหน คุณไม่ควรสร้างสิ่งที่ซับซ้อนและลดความนับถือตนเอง เป็นการดีกว่าที่จะพยายามเพิ่มขนาดหน้าอกในแบบที่เข้าถึงได้ แน่นอนว่าพลาสติกให้ผลลัพธ์ที่รับประกัน แต่เป็นการยากที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับการผ่าตัดซึ่งมีราคาแพง นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามมากมาย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าใช้วิธีที่ไม่ผ่าตัด เช่น การนวด การรับประทานอาหารพิเศษ การออกกำลังกาย และครีม

วิธีเพิ่มขนาดหน้าอกโดยไม่ต้องศัลยกรรม

หน้าอกของผู้หญิงประกอบด้วยต่อมน้ำนมล้อมรอบด้วยเนื้อเยื่อไขมัน กล้ามเนื้อหน้าอกจะวิ่งจากกรามล่างไปยังซี่โครง ซึ่งรองรับต่อมน้ำนม สภาพผิวยังส่งผลต่อโทนสี เป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มขนาดของต่อมน้ำนม ดังนั้นควรพยายามเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

โดยธรรมชาติแล้ว หน้าอกจะมีปริมาตรเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร และหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน อย่างไรก็ตามหลังคลอดสภาพของเต้านมยิ่งแย่ลงไปอีก ความยืดหยุ่นเดิมหายไป ปริมาตรจะเล็กลง ดังนั้นเคล็ดลับการเสริมหน้าอกจะเป็นประโยชน์กับผู้หญิงทุกคน

วิธีเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

คุณยายของเราใช้สูตรธรรมชาติที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการขยายขนาดหน้าอก สมุนไพรที่มีเอสโตรเจนและน้ำมันหอมระเหยในปริมาณสูงถูกผสม จากนั้นจึงใช้ทิงเจอร์เป็นเวลา 2-3 เดือน

อีกวิธีหนึ่งที่นิยมในการเพิ่มขนาดหน้าอกคือการประคบ

การกระทำของการประคบนั้นขึ้นอยู่กับการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อทำให้น้ำเหลืองไหลเวียน จากการเติมปริมาตรของหน้าอกจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ต้องประคบทุกวัน

เสริมหน้าอกด้วยไอโอดีน

ไอโอดีนทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ปริมาตรของหน้าอกเพิ่มขึ้น ผลของขั้นตอนนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตต่อไอโอดีน บางชนิดขาดสารไอโอดีนก็จะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ง่าย สำหรับคนอื่นก็เพียงพอแล้วและจะสังเกตผลลัพธ์ที่ต้องการ

คุณต้องใช้ของเหลวกับสำลีวาดเส้นคู่ขนาน หากคุณวาดเส้นตารางหรือทาให้ทั่วผิว อาจทำให้เกิดการไหม้ที่รุนแรงได้ ใช้ยานี้เป็นประจำอย่างน้อยหนึ่งเดือน ผู้หญิงบางคนสังเกตว่าหน้าอกขยาย 0.5-1 ขนาด

อย่าลืมว่าไอโอดีนเป็นยาที่มีฤทธิ์แรง และอาจทำให้เกิดอาการแพ้ แสบร้อนและมีไข้ได้ ไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้ในที่ที่มีความโน้มเอียงที่จะเป็นมะเร็ง, โรคเต้านมอักเสบ นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรงดใช้ไอโอดีนเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก

แบบฝึกหัดขยายเต้านม

สำหรับการชาร์จ คุณจะต้องใช้ดัมเบลล์น้ำหนัก 0.5-1 กก. หรือขวดพลาสติกขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยน้ำ การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะต้องทำซ้ำ 15-20 ครั้ง

1. นิ้วของมือที่ยกขึ้นถึงระดับหน้าอกถูกล็อคเข้าที่ล็อค สำหรับ 5 บัญชี คุณต้องพยายามแยกมือของคุณไปในทิศทางต่างๆ การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อไหล่และหน้าอก
2. ฝ่ามือเชื่อมต่อกันที่ระดับกลางหน้าอก ศอกกระจายไปในทิศทางต่างๆ นับ 5 ครั้งฝ่ามือกดทับกัน การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มโทนสีของหน้าอกอีกด้วย
3. ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงายมืออยู่ที่ระดับไหล่ จากนั้นฉันก็เงยหน้าขึ้นและดึงผ้าคาดไหล่ด้านบนขึ้น การออกกำลังกายเลียนแบบการตื่นตระหนกของแมวมีผลโทนิคต่อร่างกายทั้งหมด
4. ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงายแขนแยกกันพยุงฝ่ามือ ดันขึ้นจากพื้น ผู้เริ่มต้นไม่สามารถพึ่งพาเท้าได้ แต่ควรงอเข่า วิดพื้นให้น้ำหนักสูงสุดที่กล้ามเนื้อหน้าอก
5. การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อทำให้การออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์ - สะพานแบบคลาสสิก นักกีฬาขั้นสูงทำท่ายืนบนส้นเท้า

วิธีเพิ่มหน้าอกใน 1 สัปดาห์

หากมีการวางแผนงานที่สำคัญมากหรือคุณต้องการที่จะเอาชนะผู้ชายคนใหม่บนเตียง ในหนึ่งสัปดาห์ของการใช้การนวดสุญญากาศ คุณจะสามารถบรรลุการขยายขนาดเต้านมได้อย่างแท้จริง ควรเลือกใช้เครื่องนวดที่บ้านสำหรับมืออาชีพ

อย่าบันทึกเยี่ยมชมร้านเสริมสวย พนักงานที่ผ่านการฝึกอบรมโดยใช้อุปกรณ์พิเศษทำการนวดสุญญากาศ ในการทำเช่นนี้จะมีการวางชามแปลก ๆ ไว้บนหน้าอกซึ่งภายในซึ่งแรงดันถูกสร้างขึ้นโดยสุญญากาศทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี

หน้าอกขยายขนาดได้จริงใน 7-10 ขั้นตอน อย่างไรก็ตาม เอฟเฟกต์จะอยู่ได้ไม่นาน

เสริมหน้าอกที่บ้าน: บทวิจารณ์

อลีนา อายุ 21 ปี มอสโก: “โดยธรรมชาติแล้ว ฉันมีหน้าอกขนาดแรก รูปร่างและความยืดหยุ่นของมันอยู่ไกลจากอุดมคติ ฉันใช้ทิงเจอร์ฮอปเป็นเวลา 3 เดือนมีรสขมเล็กน้อย แต่ก็น่าดื่ม ฉันรู้สึกทึ่งกับเอฟเฟกต์หน้าอกเพิ่มขึ้น 3 ซม. ฉันต้องซื้อชุดชั้นในใหม่

Marina อายุ 32 ปี Krasnodar: “หลังจากตั้งครรภ์และให้นมบุตร หน้าอกเล็กของฉันก็หย่อนยานอย่างสมบูรณ์ ฉันตัดสินใจทำแบบฝึกหัดพิเศษและนวดด้วยการอาบน้ำเย็น เห็นได้ชัดเจน หน้าอกยกขึ้น ผิวหนังยืดหยุ่นขึ้น และแม้กระทั่งท่าทางก็ดีขึ้น

Alla, 24, Saratov: “ฉันทาหน้าอกด้วยไอโอดีนเป็นเวลา 3 สัปดาห์ ในวันแรกฉันรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยจากนั้นก็หายไป ฉันไม่ได้สังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นมากนัก แต่หน้าอกของฉันบวมขึ้นเล็กน้อย”

« วิธีเพิ่มขนาดหน้าอกไม่มีค่าใช้จ่ายและที่บ้าน? ผู้หญิงหลายคนถามคำถามนี้ เราต้องการบอกคุณเกี่ยวกับความปลอดภัยและง่าย วิธีเพิ่มขนาดหน้าอก. เราไม่สัญญาว่าจะเติบโตหลายขนาดในสองวัน นี่เป็นเคล็ดลับจริง ๆ ที่จะช่วยได้

การออกกำลังกายที่ส่งเสริม เสริมหน้าอกค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะแสดงที่บ้าน แต่ถ้าเป็นไปได้ควรรับคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนมืออาชีพ เขาจะให้ความช่วยเหลือที่เหมาะสมในการรวบรวมเมนูและเลือกชุดแบบฝึกหัดที่จำเป็น ในระหว่างการฝึกอบรมที่มุ่งเป้าไปที่ เสริมหน้าอกคุณควรเพิ่มคุณค่าอาหารด้วยอาหารที่มีโปรตีน การออกกำลังกายทุกวันไม่สมเหตุสมผลเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อออกกำลังกายสลับกับการพักผ่อน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือออกกำลังกาย 15-20 นาที 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ โปรแกรมดังกล่าวจะช่วยยกหน้าอกเพิ่มระดับเสียงให้เสียงและรูปลักษณ์ที่น่าประทับใจ

โดยมากที่สุด ท่าออกกำลังกายเสริมหน้าอกที่ดีที่สุดคือวิดพื้นจากพื้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณต้องทำ 20 วิดพื้นในวิธีเดียว หากในระยะเริ่มต้น จำนวนนี้เกินกำลังของคุณ ให้วิดพื้นน้อยลง แต่เพิ่มจำนวนครั้งในการเข้าใกล้ ลดชุดของคุณในแต่ละสัปดาห์ในขณะที่เพิ่มจำนวนการวิดพื้น

อย่าลืมยืดเหยียดเมื่อสิ้นสุดการฝึก จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและสงบลง ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ลดมือลงด้วยดัมเบลล์และยืนนิ่งกับพวกเขาเป็นเวลาหลายนาที คุณยังสามารถวางแขนที่เหยียดออกไว้กับผนังโดยไม่ต้องออกแรงกดทับ

แบบฝึกหัดด้านล่างนี้ไม่มีอะไรซับซ้อน และเด็กผู้หญิงหรือผู้หญิงคนไหนก็สามารถออกกำลังกายได้ด้วยตัวเองโดยไม่มีปัญหาใดๆ

แบบฝึกหัดที่ 1

เราพับฝ่ามือไปข้างหน้าในขณะที่รักษาข้อศอกไว้ที่ระดับหน้าอก เรานับ "หนึ่งสองสาม" และกดฐานของฝ่ามืออย่างแรง เราทำซ้ำประมาณสิบครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 2

เราจับข้อศอกไว้ที่ระดับหน้าอกและประสานนิ้วของเรา เรากำลังพยายามแยกพวกมันออกเป็นสามตัวในทิศทางที่ต่างกัน เราทำซ้ำประมาณสิบครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 3

เรานอนหงายเหยียดนิ้วเท้าวางมือบนพื้นด้วยฝ่ามืองอที่ข้อศอก ฝ่ามือควรอยู่ในระดับไหล่ เราถ่ายน้ำหนักของร่างกายบนฝ่ามือแล้วค่อยๆยกร่างกายส่วนบน ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาสิบห้าวินาทีแล้วทำซ้ำอีกสองสามครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 4

เราไปที่กำแพงยืนโดยให้หลังพิงกำแพงแล้วกดให้แรงที่สุด เราอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสิบวินาทีแล้วทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 5

เรานอนหงายยกดัมเบลล์และตั้งฉากกับพื้น คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้ประมาณสิบห้าครั้ง

การเริ่มต้นของการพัฒนาเต้านมเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกสุดของวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง โดยปกติสัญญาณแรกของการขยายหน้าอกจะปรากฏขึ้นเมื่ออายุ 10-11 ปี ในกรณีส่วนใหญ่ หน้าอกจะเริ่มโตประมาณหนึ่งปีก่อนมีประจำเดือนครั้งแรก

การเจริญเติบโตและการพัฒนาของต่อมน้ำนมใช้เวลาประมาณ 3-5 ปี แต่สำหรับเด็กผู้หญิงบางคน กระบวนการนี้อาจใช้เวลานานถึง 10 ปี ดังนั้น หากคุณไม่พอใจกับขนาดหน้าอก คุณไม่ควรตื่นตระหนกในฟอรั่มที่มีคำถามว่าผู้หญิงจะเพิ่มขนาดหน้าอกของเธอได้อย่างไร

เต้านมสามารถเติบโตได้หลังจาก 15 ปี?

โดยปกติ หน้าอกจะโตเมื่ออายุ 15 ถึง 16 ปี อย่างไรก็ตาม ในเด็กผู้หญิงบางคน หน้าอกอาจยังเพิ่มขึ้นเล็กน้อยจนถึง 19-25 ปี ดังนั้น คำถามที่สาวๆ มักกังวลเสมอๆ ว่าจะเพิ่มหน้าอกอย่างไรในวัย 13 ปี นั้นไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะพูดอย่างน้อยที่สุด คุณไม่ควรคาดหวังว่าหลังจากผ่านไป 15 ปีขนาดเต้านมจะเปลี่ยนไปอย่างมาก

อย่างไรก็ตาม หน้าอกของคุณสามารถเติบโตได้อย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

จะทำอย่างไรเมื่อหน้าอกอายุ 10-11 ปียังไม่โต?

หากเด็กผู้หญิงอายุ 10-11 ปี แต่คุณไม่เห็นสัญญาณของการเติบโตของเต้านม ก็ไม่จำเป็นต้องอารมณ์เสีย ในเด็กผู้หญิงที่มีสุขภาพดีจำนวนมาก ต่อมน้ำนมสามารถเริ่มพัฒนาได้เมื่ออายุ 12-13 ปี นี่เป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน ผู้หญิงเหล่านี้ไม่ต่างจากคนรอบข้าง

อย่างไรก็ตาม หากคุณอายุ 14 ปีขึ้นไป และหน้าอกของคุณยังไม่เริ่มพัฒนา คุณต้องปรึกษาแพทย์

วิธีขยายหน้าอกวัยรุ่นด้วยตัวเอง?

น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการเพิ่มขนาดเต้านมที่บ้าน หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มการเจริญเติบโตของเต้านม นี่ก็เป็นไปไม่ได้เช่นกัน ยา อุปกรณ์ การนวด อาหารเสริม (BAA) การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และวิธีการอื่นๆ จะไม่ช่วยให้สถานการณ์เปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง

ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายพิเศษสำหรับหน้าอกจะช่วยยกกระชับขึ้นเล็กน้อย แต่จะไม่ช่วยเพิ่มปริมาตรของหน้าอก เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ กะหล่ำปลีที่รู้จักกันดีเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ไม่สามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของเต้านมได้ แต่อย่างน้อยวิธีการเหล่านี้ก็ปลอดภัย

แต่ยาเม็ด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ขี้ผึ้งเต้านม และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ไม่ทราบที่มา อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างร้ายแรง ตามกฎแล้วกองทุนดังกล่าวใช้งานได้จริงและในระหว่างการรับเงินอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากยาเหล่านี้มีฮอร์โมนเอสโตรเจนตัวเดียวกันซึ่งทำให้หน้าอกโตขึ้น จริงอยู่มักไม่ทราบปริมาณของเอสโตรเจนในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ดังนั้นอิทธิพลของพวกเขาที่มีต่อร่างกายของหญิงสาวจึงไม่สามารถคาดเดาได้อย่างสมบูรณ์ การใช้ยาเหล่านี้อาจทำให้เลือดออก ฮอร์โมนล้มเหลว นอกจากนี้เต้านมจะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาของการใช้ยาเหล่านี้เท่านั้น แต่จะกลับสู่ขนาดก่อนหน้าในไม่ช้าหลังจากสิ้นสุด "การรักษา" ที่น่าสงสัยดังกล่าว

ดังนั้น หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีการขยายขนาดหน้าอกของวัยรุ่น โปรดจำไว้ว่า แพทย์ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้หันมาใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดเต้านมประเภทนี้ เพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

แพทย์สามารถทำอะไรได้บ้าง?

หากเด็กผู้หญิงอายุ 15-17 ปีแล้ว และหน้าอกของเธอยังไม่โต คุณต้องไปพบแพทย์ (นรีแพทย์, ต่อมไร้ท่อหรือเต้านม) ก่อนอื่น แพทย์จะตรวจต่อมน้ำนมของผู้ป่วยและชี้แจงว่าจริงๆ แล้วมีสาเหตุที่น่าเป็นห่วงหรือไม่ หากเต้านมยังไม่พัฒนาจริง ๆ การตรวจทุกประเภทจะถูกกำหนดเพื่อชี้แจงสาเหตุของปัญหานี้

ในเวลานี้สามารถสัมผัสก้อนเล็ก ๆ ใกล้หัวนม - นี่คือเนื้อเยื่อต่อมซึ่งปริมาณจะค่อยๆเพิ่มขึ้น areola ก่อตัวขึ้นรอบหัวนม มีรอยคล้ำปรากฏขึ้น อย่างไรก็ตาม เด็กผู้หญิงหลายคนที่อายุ 12 ปีมีความกังวลอยู่แล้วว่าจะมีหน้าอกเล็กและพยายามที่จะเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นในทุก ๆ ด้าน ท้ายที่สุด เพื่อน ๆ และเพื่อนบ้านก็ภูมิใจนำเสนอขนาดที่สองและเด็กชายก็มองดูพวกเขาอยู่แล้ว!

คุณไม่ควรกังวลว่าจะขยายขนาดหน้าอกของคุณอย่างไรเมื่ออายุมากขึ้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าต่อมน้ำนมสามารถเติบโตได้ถึง 24 ปี สำหรับเด็กผู้หญิงแต่ละคน กระบวนการนี้เป็นของแต่ละคนและขึ้นอยู่กับลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกาย โดยคำนึงถึงรัฐธรรมนูญของมนุษย์ ปัจจัยทางพันธุกรรม โภชนาการ การออกกำลังกาย (กีฬาหรือการใช้ชีวิตอยู่ประจำ) โรคร่วม (ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร, ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและทางนรีเวช) สามารถชะลอการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมในเด็กผู้หญิง

การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเต้านมในเด็กผู้หญิงใช้เวลานาน โดยเฉลี่ย กระบวนการนี้ใช้เวลา 3-5 ปี อย่างไรก็ตาม ในหญิงสาวบางคน การก่อตัวของต่อมสามารถดำเนินต่อไปได้ 10 ปี ดังนั้น เปล่าประโยชน์ หญิงสาวหลายคนกังวลเกี่ยวกับวิธีเร่งการเจริญเติบโตของเต้านมตั้งแต่อายุยังน้อย เช่น เมื่ออายุ 12 หรือ 13 ปี แต่ปัญหานี้ได้รับแรงบันดาลใจจากนิตยสารมันวาวหรือความคิดเห็นของเพื่อนฝูง เพราะบางครั้งหน้าอกเล็กในวัยรุ่นก็ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความนับถือตนเองและสร้างความซับซ้อนบางอย่าง

ระวังจะไม่เจ็บ

การทดสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่โฆษณาไว้ ครีมที่มีไฟโตเอสโตรเจน ขี้ผึ้งที่ไม่ทราบสาเหตุในร่างกายของคุณ เป็นการไม่สมเหตุสมผลอย่างยิ่งในการทดสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่โฆษณาไว้ ครีมที่มีไฟโตเอสโตรเจน ขี้ผึ้งที่ไม่ทราบสาเหตุบนร่างกาย ใช้พลาสเตอร์มัสตาร์ดหรือไปที่ร้านเสริมสวยเพื่อนวดสุญญากาศ มาตรการทั้งหมดนี้มีผลชั่วคราวเท่านั้น ทันทีที่ขั้นตอนต่างๆ สิ้นสุดลง ขนาดเต้านมจะกลับคืนสู่พารามิเตอร์เดิม

นอกจากนี้ยังไม่ทราบว่าวิธีการเหล่านี้จะส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร ท้ายที่สุดมันเป็นรากฐานของสุขภาพร่างกายในเด็กผู้หญิงดังนั้นจึงอาจเป็นอันตรายต่อวัยรุ่นในการทดลองต่างๆ สุขภาพของผู้หญิงเป็นสิ่งที่เปราะบางอย่างยิ่งควรได้รับการดูแลในวัยรุ่นแล้ว

ยาบางชนิดมีเอสโตรเจนและฮอร์โมนอื่นๆ ที่ทำให้ขนาดหน้าอกใหญ่ขึ้น การรับเงินดังกล่าวสามารถทำได้โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์และหลังจากการตรวจร่างกายอย่างละเอียด หากไม่มีข้อบ่งชี้โดยตรงในการสั่งจ่ายยา เช่น ปริมาณฮอร์โมนอยู่ในช่วงปกติ แพทย์ไม่น่าจะอนุญาตให้ใช้ยาได้ คุณควรรู้ว่ายาฮอร์โมนทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ในเด็กผู้หญิง (เลือดออก, ฮอร์โมนล้มเหลวของเนื้อหนังจนกระทั่งไม่มีประจำเดือน)

คุณไม่ควรลองใช้วิธีการอื่นที่ปลูกเองที่บ้าน - ใช้พลาสเตอร์มัสตาร์ดที่หน้าอกเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ผิวหนังบริเวณต่อมน้ำนมนั้นบอบบางมาก และผลลัพธ์เดียวที่จะเกิดขึ้นหลังทำหัตถการคือแผลไหม้ ไม่กี่วันหลังจากพลาสเตอร์มัสตาร์ดหน้าอกจะเจ็บและคัน การใช้ตาข่ายไอโอดีนเพื่อจุดประสงค์เดียวกันจะเป็นการจัดการที่ไร้ประโยชน์เช่นกัน การถูน้ำผลไม้ของพืชต่าง ๆ ลงในต่อมน้ำนมสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคเต้านมอักเสบในเด็กผู้หญิง นอกจากนี้ขั้นตอนดังกล่าวเมื่ออายุ 13 หรือ 15 ปีเป็นอันตรายต่อสุขภาพ การเสริมหน้าอกด้วยวิธีดังกล่าวเป็นไปไม่ได้เลย!

ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่อ้างว่าเพิ่มขนาดหน้าอกก็ถูกห้ามเช่นกัน ซึ่งรวมถึงยีสต์สดหรือยีสต์อัด ซึ่งแนะนำโดย "ผู้เชี่ยวชาญ" ที่มีความรู้ อย่างไรก็ตาม อย่างน้อย สารเติมแต่งดังกล่าวจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก และกรณีนี้อาจจบลงด้วยการพัฒนาของอาการท้องร่วงและท้องอืด ด้วยเหตุผลเดียวกัน จึงไม่แนะนำให้รับประทานแป้งดิบ

มีผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอกอื่นๆ หรือไม่?

คุณสามารถหาคำแนะนำสำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเต้านมได้ แต่คุณไม่ควรพึ่งพาอาหารมากนัก กินเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและสดใหม่ และไม่เน้นและอาหารเสริม

ผู้หญิงหลายคนเคยได้ยินว่าคุณต้องกินกะหล่ำปลีให้ได้มากที่สุดเพื่อเพิ่มหน้าอกของคุณ กะหล่ำปลีดองหรือกะหล่ำปลีขาวดิบที่รับประทานโดยไม่มีสารเติมแต่ง ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเต้านมเมื่ออายุ 12 หรือ 13 ปี เพราะมีไฟโตเอสโตรเจนเหมือนกัน โปรดทราบ: เร่งการเจริญเติบโตของเต้านม! แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มขนาดของต่อมน้ำนมหลังจากผ่านไป 16 ปีด้วยความช่วยเหลือของกะหล่ำปลี

แพทย์หลายคนปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหารดังกล่าวด้วยรอยยิ้ม ความซับซ้อนของวิตามิน เส้นใย และองค์ประกอบอื่น ๆ ที่มีอยู่ในกะหล่ำปลีจะนำมาซึ่งประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ต่อร่างกายที่อ่อนเยาว์ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรพึ่งพาคุณสมบัติมหัศจรรย์ของผักชนิดนี้มากนัก หากมีการตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรมเพื่อให้มีขนาดเต้านมที่สอง เป็นไปได้ยากว่าด้วยความช่วยเหลือของกะหล่ำปลี คุณสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้มาก คุณควรรู้ว่าการรับประทานผักนี้ในปริมาณมากอาจทำให้ท้องอืดและท้องเสียได้

นี่คือรายการผลิตภัณฑ์ที่ช่วยขยายขนาดหน้าอก:

• พืชตระกูลถั่ว (ถั่วเหลือง, ถั่ว, ถั่วแดง);
• ซีเรียล (ข้าวกล้องข้าวโอ๊ตหรือข้าวบาร์เลย์);
• ผักและผลไม้เป็นแหล่งของวิตามิน (ผักกาดหอม, พริก, ผลไม้รสเปรี้ยว);
• น้ำผลไม้คั้นสด (แอปเปิ้ล, แครอท);
• น้ำมันที่ไม่ผ่านการขัดสี (ลินสีด, มะกอก, งา);
• ถั่ว, อะโวคาโด;
• ปลาทะเลมัน

อย่าลืมรวมผลิตภัณฑ์จากนม อาหารทะเล สัตว์ปีก ชีส เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่าในอาหาร

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและอาหารที่สมดุลจะส่งผลดีต่อสุขภาพและช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเต้านม แต่ความหลงใหลในอาหารทุกประเภทจะให้ผลตรงกันข้าม

การลดน้ำหนักที่คมชัดจะนำไปสู่การลดขนาดเต้านมในเด็กผู้หญิงเพราะไม่เพียงประกอบด้วยต่อม แต่ยังรวมถึงเนื้อเยื่อไขมันด้วย การขาดสารอาหารจะไม่เพียงส่งผลเสียต่อรูปร่างและขนาดของต่อมน้ำนมเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ความล้มเหลวของฮอร์โมนอีกด้วย ผู้หญิงที่ต้องการเพิ่มขนาดหน้าอกควรหลีกเลี่ยงอาหารทุกประเภท

ออกกำลังกาย

แน่นอนว่าในวัยรุ่นยังเร็วเกินไปที่จะกังวลเรื่องหน้าอกหย่อนคล้อย แต่การออกกำลังกายจะมีประโยชน์เสมอ เด็กผู้หญิงอายุ 12 และ 13 ปีควรคำนึงถึงโภชนาการที่เหมาะสมและสมรรถภาพทางกายที่ดีมากกว่าเรื่องขนาดเต้านม มีประโยชน์จะเป็น แบดมินตัน เทนนิส ว่ายน้ำ คุณสามารถเยี่ยมชมโรงยิมได้อย่างระมัดระวัง แต่ชั้นเรียนควรดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ แม้การออกกำลังกายตอนเช้าที่ง่ายที่สุดจะส่งผลดีต่อท่าทาง ทำให้หน้าอกยืดหยุ่นและมีรูปร่างที่ดี คอมเพล็กซ์ด้านล่างมีผลต่อกล้ามเนื้อหน้าอกโดยเฉพาะ แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดใน 2-3 ชุด

1. บีบฝ่ามือ. ข้อศอกวางไว้ที่ระดับหน้าอกและพยายามกดให้แรงที่สุดโดยใช้ฝ่ามือข้างหนึ่ง
2. กางแขนออกไปด้านข้าง ตำแหน่งเริ่มต้น - ข้อศอกที่ระดับหน้าอก คุณควรจับนิ้วล็อกและพยายามดันแขนไปด้านข้าง
3. ใกล้กำแพง. ยืนใกล้กำแพงขยับขาของคุณออกไป พิงกำแพงโดยให้แขนแยกจากกัน ภายใน 10 วินาที ให้ลอง "ย้าย" กำแพง
4. วิดพื้นเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดหน้าอกที่มีประโยชน์ที่สุด เป็นตัวเลือกที่มีน้ำหนักเบา - วิดพื้น, คุกเข่า ถ้าคุณสามารถวิดพื้นได้ 15 ครั้ง
5. ออกกำลังกายกับดัมเบลล์ นอนราบกับพื้นโดยเหยียดแขนไปด้านข้าง วางดัมเบลล์ไว้ในแต่ละอัน (จะใช้ขวดน้ำพลาสติกแทน) ยกแขนขึ้นทำมุม 90 องศาจากพื้น แล้วค่อยๆ ลดระดับลง ทำซ้ำ 15 ครั้ง
6. ดึงแขนไปที่หน้าอก ไอพี - บนพื้น. ยกแขนขึ้นด้วยดัมเบลล์ จากนั้นลดหน้าอก เหยียดตรงและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น 15 ซ้ำ.
7. ดัมเบลล์อยู่ด้านหลังศีรษะ ตำแหน่งเริ่มต้น - บนพื้น ยกแขนเหยียดตรงด้วยดัมเบลล์และลดระดับไว้ด้านหลังศีรษะ กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำอย่างน้อย 15 ครั้ง
8. ข้างๆโต๊ะ. คุณควรหันหลังให้เขา เอนฝ่ามือไปที่ขอบ ข้อศอกควรชี้ไปข้างหลัง ทำ squats ในขณะที่หัวเข่าควรทำมุม 90 องศา

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

ไม่จำเป็นต้องวิจารณ์ขนาดหน้าอกของคุณเมื่ออายุ 12 หรือ 13 ปี ส่วนใหญ่แล้วขนาดหน้าอกจะเพิ่มมากขึ้น การก่อตัวขั้นสุดท้ายของต่อมน้ำนมมักจะเสร็จสิ้นเมื่ออายุ

การนัดหมายกับแพทย์ (นรีแพทย์, ต่อมไร้ท่อหรือแพทย์ตรวจเต้านม) เป็นสิ่งจำเป็นในกรณีที่เด็กผู้หญิงอายุมากแล้วและเต้านมยังไม่โต อาจมีพยาธิสภาพของต่อมไร้ท่อ (ฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำหรือการทำงานของต่อมไทรอยด์ไม่ดี) แพทย์จะบอกวิธีทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติ

ความคิดเห็น (ยังไม่มีความคิดเห็น)

สิทธิ์ในเนื้อหาเว็บไซต์

© prozhelezu.ru - เว็บไซต์เกี่ยวกับต่อม

อนุญาตให้คัดลอกเนื้อหาได้เฉพาะกับลิงก์ที่ใช้งานอยู่ไปยังแหล่งที่มา

จะทำอย่างไรเพื่อให้หน้าอกโต?

แต่ละยุคมีศีลแห่งความงามของตัวเอง ทุกวันนี้หน้าอกใหญ่ถือว่าน่าดึงดูด ผู้หญิงหลายคนอารมณ์เสียเพราะขนาดหน้าอกที่เล็กและพยายามเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ มาพูดคุยกันว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้หน้าอกโต คำแนะนำใดที่ได้ผลจริง และอะไรจะดีไปกว่าการเพิกเฉยเลย?

หน้าอกจะโตถึงอายุเท่าไหร่?

ผู้หญิงบางคนได้รับรูปแบบที่เก๋ไก๋เมื่ออายุ 16 ปี สำหรับคนอื่นๆ แม้อายุ 17 ปี หน้าอกก็ยังโต ดังนั้นจึงไม่มี "วันที่แน่นอน" หน้าอกสามารถเติบโตได้ถึง 21 และถึง 25 ปี หนึ่ง “แต่”: ถ้าอายุ 21 เธอยังไม่ถึงขนาดที่ใหญ่ เธอก็จะไม่ไปถึงขนาดนั้น แม้ว่าเขาจะโตขึ้นก็แทบจะมองไม่เห็น

สำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ การเสริมหน้าอกมีเพียง 3 วิธีเท่านั้น:

สองวิธีสุดท้ายเป็นแบบชั่วคราว หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาการให้นม เต้านมจะกลับสู่ขนาดปกติ ในความเป็นจริงหลังจากลดน้ำหนัก

เต้านมสามารถเปลี่ยนขนาดและรูปร่างได้ตลอดชีวิต ไม่เพียงแต่เพิ่มขึ้นเท่านั้นแต่ยังลดลงอีกด้วย เพื่อรักษาความงามและปริมาตรของหน้าอก จำเป็นต้องปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อละทิ้งวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

วิธีเร่งการเจริญเติบโตของเต้านมในวัยรุ่น?

เด็กสาววัยรุ่นสามารถมีอิทธิพลต่ออัตราการเติบโตของหน้าอกได้ไม่เหมือนกับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ อันที่จริง "พารามิเตอร์" นี้ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม และหน้าอกจะไม่โตเร็วกว่าที่ธรรมชาติกำหนด อย่างไรก็ตาม วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงสามารถชะลอความเร็วของยีนได้อย่างมาก สามารถป้องกันได้โดยทำตามคำแนะนำที่ง่ายที่สุด

การป้องกันจะดีกว่าที่จะเริ่มก่อนที่หน้าอกจะเริ่มเพิ่มขนาด มี 3 มาตรการส่งเสริมให้เต้านมโตปกติ ไม่ปัญญาอ่อน

• โภชนาการที่เหมาะสม สาววัยรุ่นบางคนที่หมกมุ่นอยู่กับรูปร่างก็เริ่มที่จะอดอาหาร สิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายที่กำลังเติบโตโดยรวม แต่ยังรวมถึงความงามของเต้านมด้วย ประการแรก ชั้นไขมัน "รับผิดชอบ" ต่อปริมาตรของหน้าอก เนื่องจากร่างกายขาด เต้านมจึงไม่สามารถเติบโตได้ ประการที่สอง หากขาดสารสำคัญ (วิตามิน แร่ธาตุ) ฮอร์โมนพื้นหลังก็อาจหลงทางได้ หากร่างกายมีฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของผู้หญิง เต้านมจะโตช้าลงหรือหยุดไปเลย
• การออกกำลังกาย. พิลาทิสและโยคะถือเป็นยิมนาสติกที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับความงามของเต้านม ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทั่วร่างกายรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าอก นอกจากนี้ยังเสริมความแข็งแกร่งของกระดูกสันหลังและสร้างท่าทางที่ถูกต้องซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความน่าดึงดูดใจของหน้าอก การเต้นรำและว่ายน้ำก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน
• วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี. ในความเห็นของคุณ ปัจจัยเพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลต่ออัตราการเติบโตของเต้านมได้ ตัวอย่างเช่น คุณนอนหลับไม่เพียงพอ การอดนอนเป็นประจำอาจส่งผลต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกาย นอกจากนี้ หน้าอกโตมักจะช้าลงเนื่องจากความเครียด คำแนะนำสำหรับการสังเกตระบอบการปกครองของวันคำแนะนำเกี่ยวกับความสงบและการพักผ่อนที่ดีไม่ใช่วลีที่ว่างเปล่า ทั้งหมดนี้จะช่วยให้หน้าอกของคุณเติบโตด้วยความเร็วที่รวมพันธุกรรมไว้โดยไม่ลดความเร็วลง

โภชนาการเพื่อการเจริญเติบโตของเต้านม

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถ "ช่วย" ให้หน้าอกของคุณโตได้ ควรสังเกตว่าสิ่งนี้เป็นจริงสำหรับวัยรุ่น ในผู้หญิงที่โตแล้ว หน้าอกจะไม่เพิ่มขึ้นอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้พวกเขารักษาปริมาตร ความยืดหยุ่น และความงามของหน้าอกได้ ด้านล่างนี้คือรายการสารที่ผู้หญิงที่ใส่ใจเกี่ยวกับความน่าดึงดูดใจของหน้าอกควรรวมไว้ในอาหารของเธอ

• กระรอก โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย มีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อใหม่ เพื่อให้ได้โปรตีนที่เพียงพอ คุณต้องกินเนื้อไม่ติดมัน ไก่ ปลา พืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ ถั่ว
• ไขมัน. คุณพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาหรือไม่? เปล่าประโยชน์ 85% ของเต้านมประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมัน คุณต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อ "ให้อาหาร" มัน ปล่อยให้มันเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพที่พบในอะโวคาโด, น้ำมันมะกอก, ถั่ว, ผลิตภัณฑ์จากนม
• สารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาต่อสู้กับอนุมูลอิสระและช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย สารต้านอนุมูลอิสระพบได้ในผักสด ผลไม้ และผลเบอร์รี่
• กรดโฟลิค. สารนี้ส่งเสริมการเจริญเติบโตและความสมบูรณ์ของเซลล์ร่างกายใหม่ กรดโฟลิกพบได้ในกะหล่ำปลี หมู พืชตระกูลถั่ว ปลาแดง ซีเรียล

กำจัดอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายออกจากอาหาร: ผลิตภัณฑ์จากแป้งขาว ข้าวขาว มันฝรั่งทอด ซีเรียลสำเร็จรูป พวกเขาเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย ด้วยส่วนเกินการทำงานปกติของร่างกายผู้หญิงถูกรบกวนการเจริญเติบโตของเต้านมช้าลง

แบบฝึกหัดการเจริญเติบโตของเต้านม

ความจริงแล้วการออกกำลังกายไม่ส่งผลต่อการเติบโตของหน้าอก แต่มีประเด็นที่ต้องทำ พวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกเนื่องจากหน้าอกเพิ่มขึ้นและดูใหญ่ขึ้น ด้วยขนาดที่พอเหมาะ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษ ถ้าหน้าอกค่อนข้างใหญ่อยู่แล้วก็จะกระชับขึ้น ยืดหยุ่นขึ้นสูง การออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์กับผู้หญิงทุกวัย ก่อนทำการแสดง แนะนำให้ทำการวอร์มอัพที่คุณรู้จัก (เคลื่อนไหวหลายครั้งด้วยแขน ขา คอ) แบบฝึกหัดต่อไปนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด:

• ดันขึ้น ดันขึ้นจากครึ่งแถว (เท้าชิดกันหรือห่างจากกันเล็กน้อย มือกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย ปลายนิ้ว "มอง" ไปข้างหน้า) คุณต้องทำ 3 วิธี หากคุณเป็นมือใหม่ คุณสามารถเริ่มต้นได้
• "ดัน". ยืนหันหน้าเข้าหากำแพง เอามือวางไว้ที่ระดับและความกว้างของไหล่ โดยงอข้อศอกเล็กน้อย เริ่ม "ดัน" กำแพง ราวกับว่ากำลังพยายามขยับ ทำแบบฝึกหัดเป็นเวลาหนึ่งนาที ทำ 2-3 ชุด
• ผสมพันธุ์มือกับดัมเบลล์ นอนหงาย ยกแขนขึ้นด้วยดัมเบลล์เหนือคุณ ค่อยๆ กางแขนออกด้านข้างจนเกือบแตะพื้น แค่ค่อยๆ ยกพวกมันขึ้น ทำซ้ำครั้ง แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการใน 3 ชุด

ผู้หญิงร่างผอมสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้ประมาณหนึ่งขนาดโดยการเพิ่มน้ำหนัก ในเวลาเดียวกัน จำเป็นต้องเล่นกีฬาสัปดาห์ละหลายครั้ง สูบฉีดทุกส่วนของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งกล้ามเนื้อหน้าอกด้วย แล้วแม้แต่ใน "น้ำหนักใหม่" ร่างกายก็จะดูสวยและฟิต

วิธีการเสริมหน้าอกแบบพื้นบ้าน

ที่ฟอรัมสตรีหลายแห่ง ผู้ใช้แข่งขันกันเองเพื่อแบ่งปันวิธีการเสริมหน้าอกแบบพื้นบ้าน การฟังคำแนะนำดังกล่าวคุณสามารถทำร้ายตัวเองได้ วิธีใดที่ไม่แนะนำให้ลอง?

• ยีสต์. ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีผลต่อการเจริญเติบโตของเต้านม อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้
• บีบอัด การวางใบกะหล่ำปลีบนหน้าอกของคุณก็ไม่เป็นอันตรายพอ จะไม่มีประโยชน์ แต่ก็ไม่มีอันตรายเช่นกัน แต่ลูกประคบที่มีพริกไทยร้อน มัสตาร์ด และไอโอดีนสามารถทำให้เกิดโรคต่างๆ ของเต้านมได้
• เบียร์. หน้าอกจากเบียร์จะโตขึ้นก็จริง แต่ก่อนหน้านั้น ก้นและท้องของคุณจะขยายใหญ่ขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ยังอาจเป็นการละเมิดการทำงานของตับ

โปรดจำไว้ว่า แม้แต่การรักษาที่ดูเหมือนปลอดภัยก็สามารถทำร้ายร่างกายของคุณได้

ตำนานเกี่ยวกับการเติบโตของเต้านม

คอมเพล็กซ์สตรีเป็นเหมืองทองคำสำหรับผู้ผลิตสินค้าสำหรับผู้หญิง การโฆษณาทำให้เรามั่นใจว่าตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมเกือบทุกคนสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดและใช้แรงงานพิเศษ ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งคือ "การเติบโต" อย่างน้อย 1-2 ขนาด

น่าเสียดายที่วิธีการทั้งหมดเหล่านี้ใช้ไม่ได้ผล และที่แย่ไปกว่านั้นคือบางครั้งทำร้ายร่างกายผู้หญิง เราแสดงรายการวิธีที่ไม่แนะนำให้ใช้:

• การรับประทานไฟโตเอสโตรเจน ใช่ การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนส่งผลต่ออัตราการเติบโตของเต้านม มีความเห็นว่าพวกเขาสามารถถูกแทนที่ด้วยไฟโตเอสโตรเจน สารเหล่านี้คือสารที่พบในอาหารจากพืช (เช่น ถั่วเหลือง เมล็ดแฟลกซ์) และมีความคล้ายคลึงของฮอร์โมนเพศหญิง แต่เพื่อให้ได้ไฟโตเอสโตรเจนในปริมาณที่ต้องการ คุณจะต้องกินอาหารที่ "ถูกต้อง" เป็นกิโลกรัม แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ผู้ผลิตที่มีไหวพริบเริ่มผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนในปริมาณสูง แต่นี่เป็นอีกปัญหาหนึ่ง: การใช้สิ่งเหล่านี้ คุณเสี่ยงต่อการได้รับฮอร์โมนมากเกินไป และเต็มไปด้วยโรคอ้วน การเผาผลาญล้มเหลว และแม้กระทั่งการพัฒนาของมะเร็ง หากคุณมีฮอร์โมนไม่สมดุลจริงๆ ให้ปรึกษาแพทย์!
• การใช้เครื่องนวดสูญญากาศ อันที่จริงการนวดกล้ามเนื้อหน้าอกและเนินอกนั้นมีประโยชน์ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายใน และส่งเสริมความงามของท่าทาง อย่างไรก็ตาม ขนาดหน้าอกไม่มีผล! ส่วนการนวดต่อมน้ำนมนั้นควรดูแลอย่างระมัดระวัง การนวดสุญญากาศสามารถเพิ่มหน้าอกได้จริง แต่ไม่นาน แต่ขั้นตอนนี้อาจทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้ นอกจากนี้การใช้เครื่องนวดสูญญากาศมีข้อห้ามในโรคใด ๆ ของต่อมน้ำนม และคุณอาจไม่รู้เกี่ยวกับความผิดปกติใด ๆ ในร่างกายของคุณ เนื่องจากข้อบกพร่องที่อธิบายข้างต้น ร้านเสริมสวยหลายแห่งจึงไม่สามารถเสนอขั้นตอนนี้ให้กับลูกค้าได้อีกต่อไป
• การใช้ครีมพิเศษเพื่อเพิ่มขนาดเต้านม ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกับการเพิ่มลิปกลอส เนื่องจากการระคายเคืองผิวหนังทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ผลกระทบ (ถ้ามี) จะเกิดขึ้นในระยะสั้นและไม่มีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังมีครีมเสริมหน้าอกที่มีฮอร์โมน แต่การใช้งานของพวกเขาอาจเป็นอันตรายได้: ขัดขวางความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายนำไปสู่มะเร็ง

จะทำอย่างไรถ้าเต้านมไม่โต?

การตัดสินใจที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวคือการไปพบแพทย์ การขาดการเจริญเติบโตของเต้านมอาจเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมน ความเครียด การขาดเนื้อเยื่อไขมัน โรคต่างๆ การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถระบุสาเหตุของการชะลอตัวของการเจริญเติบโตของหน้าอกได้อย่างถูกต้องและกำหนดวิธีการรักษา การพยายามแก้ปัญหาด้วยตัวเองนั้น ทำให้คุณเสี่ยงที่จะทำร้ายไม่เพียงแต่หน้าอกของคุณ แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณอีกด้วย

สิ่งที่ผู้หญิง

วิธีกำจัดขนใต้วงแขน?

วิธีการลบสิวบนสมเด็จพระสันตะปาปา?

วิธีการกำจัดขนในบริเวณบิกินี่ที่บ้าน?

วิธีกำจัดเหงื่อใต้วงแขน?

ล้างด้วยโซดาได้ไหม

ลิขสิทธิ์ © 2011 ฉันเป็นคนเดียว - นิตยสารผู้หญิง อนุญาตให้คัดลอกข้อมูลได้ก็ต่อเมื่อมีไฮเปอร์ลิงก์ที่จัดทำดัชนีไปยังแหล่งที่มา

วิธีขยายหน้าอกวัยรุ่น

หน้าอกเริ่มโตเมื่อไหร่?

การเริ่มต้นของการพัฒนาเต้านมเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกสุดของวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง โดยปกติสัญญาณแรกของการขยายหน้าอกจะปรากฏขึ้นแล้วในเที่ยวบิน ในกรณีส่วนใหญ่ หน้าอกจะเริ่มโตประมาณหนึ่งปีก่อนมีประจำเดือนครั้งแรก

การเจริญเติบโตและการพัฒนาของต่อมน้ำนมใช้เวลาประมาณหนึ่งปี แต่สำหรับเด็กผู้หญิงบางคน กระบวนการนี้อาจใช้เวลานานถึง 10 ปี ดังนั้น หากคุณไม่พอใจกับขนาดหน้าอก คุณไม่ควรตื่นตระหนกในฟอรั่มที่มีคำถามว่าผู้หญิงจะเพิ่มขนาดหน้าอกของเธอได้อย่างไร

เต้านมสามารถเติบโตได้หลังจาก 15 ปี?

โดยปกติ หน้าอกจะโตเมื่ออายุ 15 ถึง 16 ปี อย่างไรก็ตาม ในเด็กผู้หญิงบางคน หน้าอกอาจยังเพิ่มขึ้นจนถึงส่วนสูงเล็กน้อย ดังนั้น คำถามที่สาวๆ มักกังวลเสมอๆ ว่าจะเพิ่มหน้าอกอย่างไรในวัย 13 ปี นั้นไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะพูดอย่างน้อยที่สุด คุณไม่ควรคาดหวังว่าหลังจากผ่านไป 15 ปีขนาดเต้านมจะเปลี่ยนไปอย่างมาก

อย่างไรก็ตาม หน้าอกของคุณสามารถเติบโตได้อย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

จะทำอย่างไรเมื่อเต้านมยังไม่โต?

หากผู้หญิงอายุมากกว่าหนึ่งปี แต่คุณไม่เห็นสัญญาณของการเติบโตของเต้านม คุณก็ไม่จำเป็นต้องอารมณ์เสีย ในเด็กผู้หญิงที่มีสุขภาพดีจำนวนมาก ต่อมน้ำนมสามารถเริ่มพัฒนาได้ตั้งแต่อายุยังน้อย นี่เป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน ผู้หญิงเหล่านี้ไม่ต่างจากคนรอบข้าง

อย่างไรก็ตาม หากคุณอายุ 14 ปีขึ้นไป และหน้าอกของคุณยังไม่เริ่มพัฒนา คุณต้องปรึกษาแพทย์

วิธีขยายหน้าอกวัยรุ่นด้วยตัวเอง?

น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการเพิ่มขนาดเต้านมที่บ้าน หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มการเจริญเติบโตของเต้านม นี่ก็เป็นไปไม่ได้เช่นกัน ยา อุปกรณ์ การนวด อาหารเสริม (BAA) การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และวิธีการอื่นๆ จะไม่ช่วยให้สถานการณ์เปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง

ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายพิเศษสำหรับหน้าอกจะช่วยยกกระชับขึ้นเล็กน้อย แต่จะไม่ช่วยเพิ่มปริมาตรของหน้าอก เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ กะหล่ำปลีที่รู้จักกันดีเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ไม่สามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของเต้านมได้ แต่อย่างน้อยวิธีการเหล่านี้ก็ปลอดภัย

แต่ยาเม็ด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ขี้ผึ้งเต้านม และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ไม่ทราบที่มา อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างร้ายแรง ตามกฎแล้วกองทุนดังกล่าวใช้งานได้จริงและในระหว่างการรับเงินอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากยาเหล่านี้มีฮอร์โมนเอสโตรเจนตัวเดียวกันซึ่งทำให้หน้าอกโตขึ้น จริงอยู่มักไม่ทราบปริมาณของเอสโตรเจนในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ดังนั้นอิทธิพลของพวกเขาที่มีต่อร่างกายของหญิงสาวจึงไม่สามารถคาดเดาได้อย่างสมบูรณ์ การใช้ยาเหล่านี้อาจทำให้เลือดออก ฮอร์โมนล้มเหลว นอกจากนี้เต้านมจะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาของการใช้ยาเหล่านี้เท่านั้น แต่จะกลับสู่ขนาดก่อนหน้าในไม่ช้าหลังจากสิ้นสุด "การรักษา" ที่น่าสงสัยดังกล่าว

ดังนั้น หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีการขยายขนาดหน้าอกของวัยรุ่น โปรดจำไว้ว่า แพทย์ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้หันมาใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดเต้านมประเภทนี้ เพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

แพทย์สามารถทำอะไรได้บ้าง?

หากเด็กผู้หญิงอายุหนึ่งขวบแล้วและหน้าอกของเธอยังไม่โตคุณต้องไปพบแพทย์ (นรีแพทย์, ต่อมไร้ท่อหรือเต้านม) ก่อนอื่น แพทย์จะตรวจต่อมน้ำนมของผู้ป่วยและชี้แจงว่าจริงๆ แล้วมีสาเหตุที่น่าเป็นห่วงหรือไม่ หากเต้านมยังไม่พัฒนาจริง ๆ การตรวจทุกประเภทจะถูกกำหนดเพื่อชี้แจงสาเหตุของปัญหานี้

ยังเกี่ยวข้อง

ความคิดเห็น

ยังเร็วไปสำหรับวัยรุ่นที่จะคิดเสริมหน้าอก!

หากคุณอายุ 18 ปีในไซส์แรก ให้เริ่มทำแบบฝึกหัดพิเศษ เช่น ไม้กระดาน หรือมาสก์ต่างๆ http://disrabota.ru/?p=713#narodnie-metodi

สวัสดี ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ!

ความจริงเกี่ยวกับครีมขยายหน้าอก! rosminzdrav.unibiology.ru

สัมภาษณ์

ฉันทำมัน

ที่นิยมมากที่สุด

ข่าวพันธมิตร

หมวดหมู่

บริการ

ข้อเสนอแนะ

โครงการ

เป็นเพื่อน

เนื้อหาทั้งหมดที่โพสต์บนเว็บไซต์ http://www.estetika-krasota.ru รวมถึงหัวข้อต่างๆ เป็นผลจากทรัพย์สินทางปัญญา ซึ่งเป็นสิทธิ์เฉพาะของ SvitGroup IT Co. LLC การใช้งานใดๆ (รวมถึงการอ้างอิงในลักษณะที่กำหนดโดยมาตรา 1274 แห่งประมวลกฎหมายแพ่งของสหพันธรัฐรัสเซีย) ของเนื้อหาเว็บไซต์ รวมถึงชื่อเรื่องของส่วนต่างๆ หน้าแต่ละหน้าของเว็บไซต์ สามารถทำได้ผ่านไฮเปอร์ลิงก์ที่จัดทำดัชนีแล้วไปยัง http:/ /www.estetika-krasota.ru.

©2016 สุนทรียศาสตร์ สวย. สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย » 16+

อะไรทำให้หน้าอกโต?

หน้าอกของผู้หญิงเป็นที่สนใจของผู้ชายมาโดยตลอด เธอรู้สึกยินดีและประหลาดใจ บังคับให้เจ้าของรูปร่างที่สวยงามและตระการตาเพื่อเรียกร้องความสนใจ

หน้าอกอาจมีขนาดเล็ก ปกติ และใหญ่ แต่ผู้หญิงก็คือผู้หญิง และถึงแม้จะมีหน้าอกที่งดงาม เธอมักจะไม่พอใจกับขนาดของต่อมน้ำนม

และผู้หญิงสวยควรทำอย่างไรหากธรรมชาติไม่ได้ให้รางวัลกับหน้าอกในฝัน? ต้องทำอะไรเพื่อให้เต้านมโตเร็วและจะช่วยในกระบวนการนี้ได้อย่างไร? มีวิธีการใดบ้างสำหรับสิ่งนี้และควรใช้อย่างไร?

ขั้นตอนการสร้างขนาดและรูปร่างของเต้านม

หน้าอกเริ่มโตเมื่อไหร่?

การก่อตัวของขนาดและรูปร่างในอนาคตเกิดขึ้นในสามขั้นตอน:

1. เริ่มตั้งแต่อายุ 9 ขวบค่อยๆเพิ่มขึ้น areola เติบโตขึ้นต่อมน้ำนมกลายเป็นรกไปด้วยเนื้อเยื่อไขมัน
2. เมื่ออายุ 14 ถึง 15 ปี มีการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของเธอ ในช่วงเวลานี้กระบวนการสร้าง areolas จะเสร็จสมบูรณ์และมืดลง
3. ในช่วงอายุที่จากไป เต้านมจะใช้ขนาดและรูปร่างสุดท้าย

ระยะที่ใช้งานของการเจริญเติบโตของเต้านมจะสิ้นสุดลงในช่วงเวลานี้ แม้ว่าจะเติบโตต่อไป แต่ก็มองไม่เห็นอย่างสมบูรณ์ หลังจาก 25 ปี การรอให้มันเติบโตเป็นขนาดที่ต้องการอย่างกะทันหันเป็นการออกกำลังกายที่ไร้ประโยชน์และไร้ประโยชน์

สิ่งที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม?

ผู้หญิงหลายคนถามตัวเองว่า “อะไรทำให้หน้าอกโต”? เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนเพียงเพราะเหตุผลหลายประการที่ส่งผลต่อการก่อตัวของมัน จึงจำเป็นต้องระบุสาเหตุที่แท้จริง

คนหลักที่รับผิดชอบขนาดของเต้านมของผู้หญิงคือ:

• การถ่ายทอดทางพันธุกรรมในระดับพันธุกรรม
• ระดับของเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) ในเลือด

หากร่างกายผู้หญิงมีความสมดุล การพัฒนาของต่อมน้ำนมจะเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อมีปัจจัยสองประการข้างต้น เต้านมจะโตช้ากว่าหรือกระบวนการนี้สิ้นสุดลงโดยทั่วไป ส่งผลให้กล้ามเนื้อหน้าอกไม่พัฒนาและหน้าอกยังคงเล็ก

การถ่ายทอดทางพันธุกรรมมีอิทธิพลอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม ถ้าแม่ ยาย และป้ามีหน้าอกที่ใหญ่โตงดงาม บางทีลูกสาว หลานสาว และหลานสาวอาจสืบทอดคุณลักษณะนี้ แต่พันธุกรรมเป็นสิ่งที่ดื้อรั้น ดังนั้น ถ้ายายอยู่ ข้างของพ่อมีหน้าอกเล็กและสง่างาม จากนั้นหลานสาวก็อาจมีหน้าอกเล็กด้วย การตั้งครรภ์และให้นมบุตรทำให้กระบวนการกำหนดขนาดของต่อมน้ำนมสมบูรณ์ หลังจากให้นมเสร็จ ต่อมน้ำนมจะมีรูปร่างสุดท้าย

ทำไมเธอถึงไม่เติบโต?

ต่อมน้ำนมเป็นอวัยวะของผู้หญิงที่ขึ้นอยู่กับระดับของฮอร์โมนในเลือด ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นตัวกำหนดปริมาตรตามธรรมชาติของเต้านมผู้หญิง

หากเต้านมไม่โต อาจเกิดจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่เรียกว่าฮอร์โมนเพศหญิง กล่าวคือ การขาดหน้าอกที่สวยงาม เกิดจากระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงและกล้ามเนื้อหน้าอกที่ด้อยพัฒนาไม่เพียงพอ .

พื้นหลังของฮอร์โมนมักจะถูกรบกวนเนื่องจากความผิดปกติของต่อมใต้สมอง, ต่อมไทรอยด์, การอักเสบของอวัยวะ

เราระบุสาเหตุที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม:

• กรรมพันธุ์;
• ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือด
• สถานการณ์ตึงเครียด
• สูบบุหรี่;
• กินยา; มีฮอร์โมน;
• ภาวะทุพโภชนาการ;
• สภาพร่างกาย.

บางครั้งร่างกายของผู้หญิงไม่ได้ผลิตฮอร์โมนเพศหญิงเพียงพอ - เอสโตรเจนซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมและการมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตรงกันข้ามทำให้การพัฒนาช้าลง

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และเพื่อเติมเต็มเอสโตรเจน กินอาหารที่ช่วยปรับปรุงกระบวนการนี้ เพื่อให้เต้านมเติบโต จำเป็นต้องใช้ฮอร์โมนที่หายไปในรูปของยาเม็ดที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเซลล์ของต่อมน้ำนม การรับยาฮอร์โมนควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยข้างต้น การพัฒนาของต่อมน้ำนมจะลดลงและหยุดการเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์

วิธีที่จะช่วยให้เต้านมเติบโต

ต่อมน้ำนมเป็นเนื้อเยื่อไขมัน 85% ดังนั้นเพื่อเพิ่มขนาด คุณต้องเพิ่มน้ำหนักตัว

การเพิ่มน้ำหนักจะนำส่วนที่เพิ่มขึ้นบางส่วนเข้าสู่กล้ามเนื้อหน้าอกเพื่อให้หน้าอกโตเร็วขึ้น เพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวัน ควรรับประทานอาหารอย่างน้อย 5-6 ครั้งต่อวัน โดยพยายามกินอาหารเช่น: มะกอก อะโวคาโด ถั่ว เมล็ดแฟลกซ์และงา และน้ำมันคั้นจากพวกมัน

เด็กหญิงและสตรีที่มีหน้าอกเล็กรู้สึกไม่สบายอย่างมาก เนื่องจากหน้าอกขนาดใหญ่ที่เติมซิลิโคนเป็นมาตรฐานของความงามในปัจจุบัน และสิ่งที่ควรทำสำหรับผู้ที่ไม่สามารถซื้อความงามเทียมได้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์

ถ้าหน้าอกไม่โต? ควรทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการผ่าตัดและช่วยให้เต้านมโตโดยไม่ใช้มีดผ่าตัด?

แบบฝึกหัดการเจริญเติบโตของเต้านม

หากคุณไม่พึงพอใจกับขนาดต่อมน้ำนมของคุณ คุณจำเป็นต้องออกกำลังกายหลายชุด การออกกำลังกายไม่ได้มีส่วนทำให้เซลล์เนื้อเยื่อของเต้านมเพิ่มขึ้นซึ่งไม่มีกล้ามเนื้อ แต่มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านล่าง กล้ามเนื้อที่ถูกปั๊มขึ้นช่วยให้คุณดันเนินหน้าอกไปข้างหน้าเล็กน้อย ซึ่งช่วยให้ปรับปรุงรูปร่าง สร้างเอฟเฟกต์ของปริมาตรที่มากขึ้น และทำให้หน้าอกพองขึ้นและยืดหยุ่น

สำหรับกล้ามเนื้อหน้าอก การออกกำลังกาย เช่น การวิดพื้นจากพื้น การกดบัลลังก์บนพื้น การเพาะพันธุ์ที่ด้านข้างของแขนด้วยดัมเบลล์นั้นมีประโยชน์ พวกเขายอดเยี่ยมที่จะทำที่บ้านถ้าคุณมีเวลาว่างและต้องการทำ

ใช้ดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักเบา ทำหลายๆ วิธีแล้วทำซ้ำได้ถึง 10 ครั้ง ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายเหล่านี้ท่าทางจะดีขึ้นซึ่งมีผลดีต่อโครงร่างภายนอกของกล้ามเนื้อหน้าอก

มันเป็นสิ่งจำเป็นด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายเพื่อทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น - สิ่งนี้จะสร้างเอฟเฟกต์ของการเพิ่มขึ้นที่จะไม่มีใครสังเกตเห็นและผู้หญิงจะได้รับความมั่นใจในความน่าดึงดูดใจและความคิดริเริ่มของเธอ

สิ่งสำคัญคือการเลือกชุดแบบฝึกหัดที่เหมาะสมและการใช้งานประจำวัน จากนั้นผลลัพธ์ที่ได้ - การเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อหน้าอกจะไม่ทำให้คุณต้องรอและจะสังเกตเห็นได้ในไม่ช้า

นวดเต้านม

พยายามนวดหน้าอกทุกวัน นวด 2-3 นาที 2-3 ครั้งระหว่างวัน

การนวดช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อหน้าอก ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และช่วยให้สารอาหารเข้าสู่ต่อมน้ำนมได้อย่างรวดเร็ว การนวดมีผลต่อการรักษาร่างกายของผู้หญิงอย่างมีประสิทธิภาพหากทำเป็นประจำ

หากความฝันของคุณตั้งแต่สมัยสาวๆ คือการได้หน้าอกที่ใหญ่ขึ้น คุณต้องกินอาหารที่เรียกว่าไฟโตเอสโตรเจน ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเหล่านี้มีองค์ประกอบคล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิงที่มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของเต้านม คุณสามารถตั้งชื่อรายการหลักได้ เช่น ผักชีฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว ลูกพีช ผลไม้รสเปรี้ยว กาแฟบดดำ ถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์อื่นๆ

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับการเจริญเติบโตของเต้านม

มาตั้งชื่อผลิตภัณฑ์ที่มีเอสโตรเจนซึ่งมีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมซึ่งทำให้จำเป็นในตารางของคุณ หากคุณต้องการช่วยให้หน้าอกของคุณโตขึ้นอีกหน่อย ให้จำชื่อของพวกเขาไว้:

• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• งาและเมล็ดแฟลกซ์
• นม;
• เนื้อวัว, หมู, เนื้อแกะและไก่;
• ปลา.

หากต้องการขยายขนาดหน้าอก ให้กินผักและผลไม้ที่มีไฟโตเอสโตรเจน แต่ในปริมาณที่น้อยกว่า คุณต้องเพิ่มอาหารเล็กน้อยในแต่ละวัน: มันเทศ หัวบีท แครอท แตงกวาสดและมะเขือเทศ ฟักทอง กะหล่ำปลีทุกชนิด กระเทียม เชอร์รี่ ลูกพลัม อินทผลัม มะละกอ ทับทิม แอปเปิ้ล

จำเป็นต้องใช้เครื่องเทศอย่างต่อเนื่องในอาหารของคุณเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม: กานพลู, ขมิ้น, ออริกาโน, โหระพา, พริกไทย, เสจ, โคลเวอร์สีแดง, โป๊ยกั๊ก, ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว

เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณต้องใช้วิธีธรรมชาติเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอกอย่างรวดเร็วเป็นเวลาหลายเดือน เพื่อให้ผลลัพธ์ของความพยายามเหล่านี้ชัดเจนขึ้น ถ้าคุณจริงจัง คุณจะสำเร็จ

พยายามใช้วิธีการทั้งหมดสำหรับการเจริญเติบโตของเต้านม และหลังจากนั้นหากไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดี ให้อ้างอิงวิธีการเสริมหน้าอกที่สำคัญของการทำศัลยกรรมเสริมความงาม ต้องจำไว้ว่าการดำเนินการดังกล่าวต้องมีการเตรียมการพิเศษรวมถึงระยะเวลาการกู้คืนที่ยาวนาน