บ้าน › ความรักและความสัมพันธ์ › เพื่อให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรง ฉันควรใส่ใจอะไรในระหว่างตั้งครรภ์? แบคทีเรีย โปรโตซัว และเชื้อรา

เพื่อให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรง ฉันควรใส่ใจอะไรในระหว่างตั้งครรภ์? แบคทีเรีย โปรโตซัว และเชื้อรา

ก่อนตั้งครรภ์พ่อแม่ในอนาคตควรคิดว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง ในระหว่างตั้งครรภ์ มีสิ่งเล็กน้อยที่สามารถแก้ไขได้ ดังนั้นให้เริ่มดูแลสุขภาพของลูกน้อยแม้ในขณะวางแผน

ลองนึกถึงสิ่งที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ แน่นอน คุณไม่สามารถแก้ไขความไม่สมบูรณ์ทางพันธุกรรมได้ แต่ส่วนที่เหลืออยู่ในมือคุณ จำเป็นต้องหยุดใช้แอลกอฮอล์และนิโคติน ทุกคนรู้ดีว่าพวกเขาส่งผลต่อร่างกายของผู้ใหญ่อย่างไร แต่ทารกล่ะ? การใช้สารเหล่านี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิง

บางทีนี่อาจเป็นอิทธิพลของแฟชั่นและวิธีหนึ่งในการแสดงความเป็นอิสระของคุณ แต่กลับกลายเป็นตรงกันข้าม คุณติดบุหรี่และแอลกอฮอล์ แน่นอนว่าความรักในการดื่มสุราไม่สามารถสืบทอดได้ แต่ผลที่ตามมามักจะส่งต่อ

ผลของแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และยาเสพติดต่อสุขภาพของเด็ก

การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดนำไปสู่ปัญหาตับ ซึ่งหมายความว่าปัญหาการจัดหาเลือดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การสูบบุหรี่สามารถคุกคามถึงมะเร็งทางเดินหายใจได้ แต่ก็ไม่มีใครสนใจเรื่องนี้ ลองนึกภาพทารกแรกเกิดที่ยังไม่เริ่มต้นชีวิตของเขาและคุณได้รับรางวัลเป็นมะเร็งปอดแล้ว ... จะทำอย่างไร? ในกรณีนี้ เด็กจะต้องทนทุกข์ตลอดชีวิตหากเขารอด

ไม่มีอะไรจะพูดเกี่ยวกับยาเสพติดเลย มันอยู่กับพวกเขาที่โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่รักษาไม่หายนั้นสัมพันธ์กัน ลองคิดดูว่าถ้าคนใช้ทุกอย่างพร้อมกันล่ะ? คิดถึงอนาคต! เด็กไม่ต้องโทษการเสพติดของคุณ ดังนั้นพวกเขาไม่ควรทนทุกข์เพื่อคุณ

หากคุณกำลังคิดที่จะให้กำเนิดลูกที่แข็งแรง นี่เป็นก้าวย่างที่ยิ่งใหญ่แล้ว คุณต้องหยุดผลกระทบด้านลบต่อร่างกายเป็นเวลาหนึ่งหรือสองปีและให้เวลากับการปรับตัว

ลองไปเล่นกีฬาเพื่อเริ่มต้นการชาร์จง่าย ๆ ก็เพียงพอแล้ว กินผักและผลไม้ดิบมากขึ้น พวกเขาเก็บวิตามินไว้มากกว่าวิตามินที่ผ่านกระบวนการ หกเดือนก่อนการปฏิสนธิตามแผน ทำการทดสอบที่จำเป็น ในระหว่างตั้งครรภ์ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และให้แน่ใจว่าทุกอย่างจะดีกับทารก

ทำอย่างไรให้ลูกเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง

ไชโย! การทดสอบแสดงให้เห็นสองลายที่หวงแหนและอัลตราซาวนด์ยืนยันว่าชีวิตใหม่เกิดขึ้นภายใต้หัวใจของคุณ! ดูแลเธอ จำไว้ว่าช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดของ "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" คือไตรมาสแรก (12 สัปดาห์) ขณะนี้มีการวางอวัยวะของทารกเกิดขึ้น ดังนั้นตอนนี้คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ

แล้วเรากำลังทำอะไรอยู่? เราผ่านการสอบและการทดสอบ หากในช่วงเวลาของการวางแผน คุณผ่านการทดสอบส่วนใหญ่เพื่อระบุการติดเชื้อและโรคต่างๆ ในตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบเหล่านี้ ถ้าไม่เช่นนั้นการทดสอบ "ตั้งครรภ์" หลักจะต้องผ่าน

จำไว้ว่าการติดเชื้อไวรัสอาจทำให้แท้งบุตรหรือทำให้ทารกในครรภ์มีรูปร่างผิดปกติได้ คุณต้องการมีลูกที่แข็งแรงใช่ไหม? ฟังคำแนะนำของแพทย์ ตรวจอัลตราซาวนด์เพื่อแยกแยะโรคต่างๆ และแก้ไขการกระทำของคุณหากจำเป็น

ตลอดการตั้งครรภ์ การตรวจอัลตราซาวนด์จะดำเนินการ 3 ถึง 6 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความต้องการ

เรากินถูกต้อง โภชนาการของสตรีมีครรภ์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดี ขณะอยู่ในครรภ์ ทารกจะได้รับสารอาหารทางเลือด ดังนั้นคุณภาพของเลือดมารดาจึงส่งผลโดยตรงต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์และการขาดสารบางชนิดสามารถนำไปสู่การก่อตัวของโรคต่างๆในเด็ก และนี่คือพยาธิสภาพของสมอง กระดูกสันหลัง และอื่นๆ (เช่น "ปากแหว่ง" และ "เพดานโหว่")

อย่าขี้เกียจเตรียมอาหารมื้อใหญ่ เพราะผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปประกอบด้วยสารกันบูดและสารเคมีอื่นๆ จำนวนมาก อย่ากินอาหารที่มีไขมัน ของทอด และเค็ม จำกัดการบริโภคอาหารที่มีรสหวานและแป้ง แต่ในขณะเดียวกัน อาหารของคุณควรมีความหลากหลาย

ซีเรียล, ปลา, เนื้อสัตว์, ผัก, ผลไม้, ผักใบเขียว, ผลิตภัณฑ์นม - ทางเลือกของผลิตภัณฑ์ที่ "ใช่" นั้นกว้างมาก ดังนั้นคุณไม่ควรกังวลว่าจะไม่มีอะไรกิน ปลาและเนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่จำเป็น แคลเซียมซึ่งมีอยู่ในคอทเทจชีสและ "นมเปรี้ยว" อื่นๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งแม่และลูก มันเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพของผู้หญิงเช่นเดียวกับการสร้างทารกในครรภ์ก่อนอื่นคือโครงกระดูกและฟันของมัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ปรุงอาหารนั้นไม่ได้มาจากธรรมชาติและตามฤดูกาลเท่านั้น แต่ยังมีความสดใหม่อีกด้วย ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารที่มีกรดโฟลิก การขาดการตั้งครรภ์ในระยะแรกอาจทำให้เกิดโรคต่างๆในทารกในครรภ์ได้

มองหากรดโฟลิกในผักใบเขียวเข้ม นี่คือบรอกโคลี ผักโขม และสีน้ำตาล และกะหล่ำดาว นอกจากนี้ยังพบในผลไม้รสเปรี้ยว ชีส และตับอีกด้วย ขนมปังที่ทำจากแป้งโฮลมีลและยีสต์ก็อุดมไปด้วยกรดโฟลิกเช่นกัน

ดื่มมากเท่าที่คุณต้องการ แต่อย่างน้อยสองลิตรต่อวัน น้ำที่คุณดื่มควรสะอาดและสด อย่าลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มผลไม้และผลไม้แช่อิ่ม แต่ในทางกลับกัน พยายามลืมเรื่องกาแฟ

ดูน้ำหนักของคุณ การเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมเป็นตัวบ่งชี้ถึงพัฒนาการปกติและทันเวลาของทารก แพทย์กล่าวว่าการเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ทั้งหมดไม่ควรเกิน 12 กิโลกรัม

สื่อวิดีโอในหัวข้อของบทความ

วิธีตั้งครรภ์เด็ก:

วิธีกินที่ถูกต้องระหว่างตั้งครรภ์:

ฟิตเนสสำหรับสตรีมีครรภ์:

พ่อแม่หลายคนกังวลว่าจะต้องทำอะไรเพื่อให้ลูกเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องการเล็กน้อยก่อนอื่นผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับผู้ปกครองความอดทนและสุขภาพของพวกเขา

ก่อนอื่นคุณต้องใส่ใจกับสุขภาพของคุณเพราะสุขภาพของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับมัน การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาในชีวิตที่ต้องมีการวางแผน ขอแนะนำให้คู่สมรสทั้งสองเข้ารับการตรวจสุขภาพก่อนการตั้งครรภ์ตามแผน มารดาที่มีสุขภาพดีจะตั้งครรภ์และให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงได้ง่ายขึ้น

สุขภาพคุณแม่ตั้งครรภ์

หากผู้ปกครองไม่ทราบวิธีให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพดี คุณสามารถติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมคำถามนี้ ซึ่งจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ต้องจำไว้ว่าโรคเรื้อรังมักจะแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณต้องรักษาทุกอย่างที่เป็นเรื้อรังไว้ล่วงหน้า สิ่งนี้จำเป็นสำหรับเด็กในครรภ์ เป็นการดีกว่าที่จะรักษาล่วงหน้าทุกอย่างที่สามารถรักษาได้โดยไม่ส่งต่อปัญหาที่ไม่จำเป็นไปยังทารกในครรภ์ ในโรคเรื้อรัง อย่างน้อยคุณต้องมีสุขภาพและสภาพที่คงที่

นอกจากนี้คุณต้องรู้ว่ามีโรคที่มีความเสี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ นั่นคือเหตุผลที่โรคบางอย่าง การตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงอาจเป็นข้อห้าม และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะให้กำเนิดลูกที่แข็งแรง

โรคเหล่านี้รวมถึง:

โรคมะเร็ง

โรคทางพันธุกรรมที่รุนแรง

ความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรง

โรคปอดที่มีภาวะหายใจล้มเหลว

โรคร้ายแรงของระบบต่อมไร้ท่อ: โรคไทรอยด์, เบาหวาน;

ภาวะไตวายเรื้อรังเนื่องจากโรคไต

การติดเชื้อบางอย่างระหว่างตั้งครรภ์: toxoplasmosis, หัด, หัดเยอรมัน สายตาสั้นรุนแรง ซับซ้อนโดยการปลดม่านตา

หากคุณต้องการให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดี คุณไม่ควรละเลยคำแนะนำของแพทย์ เพราะอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหลายเท่าทั้งสำหรับสตรีมีครรภ์และสำหรับทารก

การป้องกันการเบี่ยงเบนและการละเมิด

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องดูแลสุขภาพของพ่อแม่และลูกน้อยเท่านั้น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดำเนินการป้องกันการเบี่ยงเบนและความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นและพ่อแม่ทั้งสองควรเริ่มต้นการป้องกันเมื่อสองเดือนก่อนการปฏิสนธิ (ในผู้ชายในช่วงเวลานี้จะมีการต่ออายุ "สำรอง" ของตัวอสุจิอย่างสมบูรณ์) .

เพื่อให้เด็กเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง คุณต้องหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปและความเครียดทางประสาท ระวังหวัดและโรค "อุบัติเหตุ" อื่นๆ ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด และเลิกสูบบุหรี่ถ้าเป็นไปได้ (หรือลดจำนวนบุหรี่ที่สูบให้มากที่สุด เป็นไปได้). ในขณะนี้อนุญาตให้ทานอาหารเสริมและยาได้เฉพาะตามข้อตกลงของแพทย์เท่านั้น จำเป็นต้องยกเว้นยาที่ห้ามใช้สำหรับสตรีมีครรภ์

โภชนาการและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

สตรีมีครรภ์ต้องมีวิถีชีวิตและการควบคุมอาหารที่ดี คุณต้องพยายามกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น ทุกวัน อาหารควรรวมถึงเนื้อสัตว์หรือปลาซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ขาดไม่ได้ ชีสกระท่อม และผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ที่มีแคลเซียมที่สำคัญซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างที่เหมาะสมของ ทารกในครรภ์โดยเฉพาะฟันและโครงกระดูกตลอดจนการรักษาสุขภาพของสตรีมีครรภ์

จำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคแป้งและอาหารหวาน (น้ำหนักเกินส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์) เครื่องดื่มอัดลมรสเค็ม กาแฟและชาที่เข้มข้นสามารถสร้างความเครียดโดยไม่จำเป็นต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด - การแทนที่ด้วยผลไม้และน้ำผลไม้เบอร์รี่และผลไม้จะมีประโยชน์มากกว่า คุณไม่สามารถกินอาหารรสเผ็ดอาหารที่มีเครื่องปรุงรสมากมาย

สตรีมีครรภ์ควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและบริสุทธิ์เท่านั้น คุณสามารถปรึกษาเรื่องเมนูกับแพทย์ได้ และคุณจะต้องพัฒนาแผนโภชนาการพิเศษที่จะมีประโยชน์ไม่เฉพาะสำหรับคุณแม่ในอนาคตเท่านั้น แต่สำหรับทารกด้วย อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีช่วยเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่แข็งแรง

การออกกำลังกาย

การวางแผนอย่างรอบคอบและการออกกำลังกายในระดับปานกลางมีประโยชน์มาก: ไม่แนะนำให้ "อยู่นิ่ง" เพื่อรักษาสุขภาพของแม่และลูก ได้มีการพัฒนาชุดขั้นตอนและแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ซึ่งจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ชั้นนำ

กีฬาทางน้ำและขั้นตอนต่างๆ ช่วยในการคลอดบุตรที่แข็งแรง หากในเมืองมีสระว่ายน้ำในร่ม คุณสามารถลงเล่นน้ำได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับกล้ามเนื้อเชิงกราน หน้าท้อง และหลังที่กำลังจะเกิดขึ้น ในปัจจุบันที่สระว่ายน้ำหลายแห่งมีการจัดกลุ่มพิเศษของยิมนาสติกเพื่อปรับปรุงสุขภาพ - แอโรบิกในน้ำมีการพัฒนาคอมเพล็กซ์ต่าง ๆ โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่มีระยะการตั้งครรภ์ต่างกัน

แต่การว่ายน้ำในที่โล่งจะต้องจำกัด เพราะมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อต่างๆ นอกจากนี้ ในปัจจุบัน ยังมีหลักสูตรยิมนาสติกแบบเบาสำหรับสตรีมีครรภ์หลากหลายหลักสูตร ซึ่งสอนโดยอาจารย์ผู้สอนมืออาชีพที่มีประสบการณ์ ในหลักสูตรดังกล่าว คุณแม่จะได้รับชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์ ชั้นเรียนเหล่านี้มีผลดีต่อสุขภาพและสภาพของแม่และลูก ช่วยให้ผู้หญิงสามารถทนต่อช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตได้ง่ายขึ้นรวมทั้งเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร

ด้วยกิจกรรมดังกล่าว การคลอดบุตรจึงง่ายขึ้นมาก นอกจากนี้ ในระหว่างเรียน สตรีมีครรภ์จะได้รับการสอนวิธีปฏิบัติตนในระหว่างการคลอดบุตร คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดที่บ้านได้ หากไม่สามารถไปสระว่ายน้ำและสิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬาได้ด้วยเหตุผลบางประการ

สำหรับสิ่งนี้ สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้สอนที่มีประสบการณ์ซึ่งเชี่ยวชาญในชั้นเรียนกับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างชุดแบบฝึกหัดที่เหมาะสมได้ การออกกำลังกายที่บ้าน คุณควรปรึกษาแพทย์เป็นประจำเพื่อคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดในร่างกายในช่วงต่างๆ ของการตั้งครรภ์

ความคิดที่จริงจังเกี่ยวกับสุขภาพของทารกในครรภ์มักมาพร้อมกับการตั้งครรภ์ เมื่อสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตาม

ตามสถิติทางการแพทย์ ในคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ความเสี่ยงต่อการคลอดบุตรคือ 5% หากครอบครัวไม่ตกอยู่ในเปอร์เซ็นต์เหล่านี้แน่นอนว่าไม่มากนัก ถ้ามันโดน...

เป็นเรื่องปกติที่จะพูดถึงทั่วโลกมานานแล้ว วางแผนการตั้งครรภ์. คู่สามีภรรยาที่เตรียมตั้งครรภ์ต้องเข้ารับการตรวจร่างกายอย่างครบถ้วนก่อนมีบุตร เพื่อป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต จำเป็นต้องเริ่มวางแผนเด็กที่มีสุขภาพดีด้วยการไปพบนักพันธุศาสตร์ นี่คือผู้เชี่ยวชาญที่จะรวบรวมสายเลือดตรวจสอบว่าครอบครัวมีความเสี่ยงหรือไม่ จากนั้นเขาจะแนะนำให้ผ่านการวิจัยที่จำเป็นทั้งหมด

ขั้นตอนสำคัญในการ การวางแผนลูกที่ดี- ชี้แจงชุดโครโมโซมของพ่อแม่ในอนาคต การตรวจเลือดนี้ในบางประเทศเป็นเรื่องปกติในการกำหนดหมู่เลือดและปัจจัย Rh การศึกษาชุดโครโมโซมเป็นการวิเคราะห์สำหรับสองคนเพราะเด็กได้รับโครโมโซมครึ่งหนึ่งจากแม่และอีกครึ่งหนึ่งจากพ่อ คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์สามารถเป็นพาหะของการจัดเรียงโครโมโซมที่สมดุลโดยไม่ต้องรับรู้ แต่ถ้าเด็ก "ได้รับ" การปรับโครงสร้างที่ไม่ต้องการจากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่ง ความไม่สมดุลก็เป็นไปได้ ในครอบครัวดังกล่าวความเสี่ยงที่จะมีบุตรที่มีพยาธิสภาพของโครโมโซมอยู่ที่ 10-30% แต่ถ้าตรวจพบการจัดเรียงใหม่ในชุดโครโมโซมของคู่สมรสตรงเวลาการตรวจพิเศษระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นไปได้ซึ่งจะช่วยป้องกันการปรากฏตัวของลูกหลานที่บกพร่อง

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ คู่สมรสควรเลิกสูบบุหรี่ เสพยา แอลกอฮอล์ก่อนตั้งครรภ์สักสองสามเดือน ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดของการตั้งครรภ์คือ 12 สัปดาห์แรกเมื่อวางอวัยวะของทารก ในเวลานี้ ผู้หญิงควรได้รับสารอาหารที่ดี มีวิตามิน มีความเครียดและความเครียดน้อยที่สุด จำเป็นต้องยกเว้นหากเป็นไปได้ การใช้ยา ปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ (สารเคมี การได้รับรังสี)

ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงทุกคนควรได้รับการศึกษาที่ซับซ้อนรวมถึงการคัดกรองการติดเชื้อไวรัสได้นานถึง 10 สัปดาห์ (เริม, cytomegalovirus, toxoplasmosis, หัดเยอรมัน), อัลตราซาวนด์ที่ 11-12 และ 20-22 สัปดาห์รวมทั้งกำหนดระดับของโปรตีนพิเศษ (alfafetoprotein, human chorionic gonadotropin) ที่ 16- 20 สัปดาห์.

การติดเชื้อไวรัสในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่การแท้งบุตรหรือทำให้ทารกในครรภ์ผิดรูปได้ หัดเยอรมันเป็นหนึ่งในการติดเชื้อที่เป็นอันตราย โรคนี้ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้เกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์: โรคหัวใจ, การสูญเสียการได้ยิน, การสูญเสียการมองเห็น, พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจล่าช้า หากคุณเป็นโรคหัดเยอรมันก่อนตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ ระดับความเสี่ยงคือ 70 - 80% ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตัดสินใจยุติการตั้งครรภ์ การป้องกันโรคหัดเยอรมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ หากพบว่าผู้หญิงไม่มีภูมิต้านทานโรคหัดเยอรมัน จำเป็นต้องฉีดวัคซีน 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์ มีการติดเชื้ออื่น ๆ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็กในครรภ์ ตัวอย่างเช่น เริม, cytomegalovirus, toxoplasmosis การตรวจคัดกรองการติดเชื้อควรทำก่อนการปฏิสนธิและในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เมื่อยังคงสามารถป้องกันผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้

ที่ การสแกนอัลตราซาวนด์, จุดเริ่มต้น ตั้งแต่ 11 - 13 สัปดาห์การตั้งครรภ์ เป็นไปได้ที่จะวินิจฉัยความผิดปกติบางอย่างและระบุการเปลี่ยนแปลงที่อาจบ่งชี้ว่ามีพยาธิสภาพของโครโมโซมของทารกในครรภ์ ดังนั้นการปรากฏตัวของบริเวณคอหนาในทารกในครรภ์ 11-13 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ใน 70% เผยให้เห็นกลุ่มอาการดาวน์ เพื่อแยกพยาธิสภาพของโครโมโซมจะทำการตรวจมดลูกพิเศษ (การตรวจชิ้นเนื้อ chorionic ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์)

ที่สอง ขั้นตอนอัลตราซาวนด์จัดขึ้นใน 20-22 สัปดาห์. ในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์นี้ เป็นไปได้ที่จะระบุความเบี่ยงเบนส่วนใหญ่ในการพัฒนาใบหน้า แขนขา ตลอดจนระบุความผิดปกติของอวัยวะภายในของทารกในครรภ์

การศึกษาระดับของตัวบ่งชี้ทางชีวเคมี(alfafetoprotein และ human chorionic gonadotropin) ในเลือดของหญิงตั้งครรภ์จะดำเนินการในระยะเวลา 16-20 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ โดยการเปลี่ยนความเข้มข้นของโปรตีนเหล่านี้ในเลือดของมารดา อาจทำให้สงสัยว่ามีพยาธิสภาพของโครโมโซมและความผิดปกติของทารกในครรภ์จำนวนหนึ่ง ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผนังหน้าท้องและระบบประสาท ระดับของสารบ่งชี้ทางชีวเคมีสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามการคุกคามของการทำแท้ง ความเป็นพิษของหญิงตั้งครรภ์ และสภาวะอื่นๆ ดังนั้นเฉพาะแพทย์เท่านั้นที่สามารถประเมินผลการทดสอบทางชีวเคมีได้อย่างถูกต้อง

หญิงตั้งครรภ์บางคนต้องการ ดำเนินการวิธีการวินิจฉัยก่อนคลอดแบบแพร่กระจายพิเศษเช่น การตรวจชิ้นเนื้อ chorion, amniocentesis, cordocentesis ข้อบ่งชี้สำหรับการวินิจฉัยแบบแพร่กระจายคืออายุของหญิงตั้งครรภ์ที่มีอายุมากกว่า 35 ปี การปรากฏตัวของเด็กที่มีรูปร่างผิดปกติหรือพยาธิสภาพของโครโมโซมในครอบครัว ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคทางพันธุกรรมสำหรับทารกในครรภ์ การขนส่งของการจัดเรียงโครโมโซมใหม่โดยหนึ่งใน คู่สมรสรวมถึงการเบี่ยงเบนอัลตราโซนิกและการเปลี่ยนแปลงระดับของ alpha-fetoprotein ที่ตรวจพบระหว่างการตรวจระหว่างตั้งครรภ์

การจัดการแบบรุกรานทั้งหมดจะดำเนินการภายใต้คำแนะนำอัลตราซาวนด์ในโรงพยาบาลหนึ่งวันโดยแพทย์ผู้มีประสบการณ์ หลังจากทำหัตถการแล้ว หญิงตั้งครรภ์ควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเป็นเวลาสี่ถึงห้าชั่วโมง เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ ผู้ป่วยจะได้รับยาป้องกันโรคก่อนและหลังทำหัตถการ

การตรวจชิ้นเนื้อ Chorionic- นี่คือการรับเซลล์จากรกในอนาคตซึ่งดำเนินการใน 8-12 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน (การทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง) หลังจากการตรวจชิ้นเนื้อ chorionic คือ 2-3% ข้อดีของวิธีนี้คือระยะเวลา - สูงสุด 12 สัปดาห์และความเร็วในการรับคำตอบ - 2-3 วัน ดังนั้นหากตรวจพบพยาธิสภาพในทารกในครรภ์ก็เป็นไปได้ที่จะยุติการตั้งครรภ์ในระยะเริ่มแรก

การเจาะน้ำคร่ำ- ความทะเยอทะยานของน้ำคร่ำที่ 16-24 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ เพื่อให้ได้การวิเคราะห์ทางเซลล์ เซลล์ของน้ำคร่ำต้องได้รับการเพาะเลี้ยงระยะยาว (2-3 สัปดาห์) การเจาะน้ำคร่ำเป็นวิธีการวินิจฉัยก่อนคลอดที่ปลอดภัยที่สุด เนื่องจากเปอร์เซ็นต์ของภาวะแทรกซ้อนหลังการใช้ไม่เกิน 1%

วิธีการบุกรุกที่มีข้อมูลสูงคือ ไขกระดูก- การเจาะสายสะดือของทารกในครรภ์ เวลาที่เหมาะสมสำหรับการทำ Cordocentesis คือ 22-25 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

ด้วยความช่วยเหลือของการวินิจฉัยก่อนคลอดแบบแพร่กระจาย, พยาธิสภาพของโครโมโซม เช่น โรคดาวน์ (มีโครโมโซมพิเศษ 21 ตัว), กลุ่มอาการไคลน์เฟลเตอร์ (เอ็กซ์โครโมโซม X พิเศษ), เทิร์นเนอร์ซินโดรม (ขาดโครโมโซม X) รวมถึงโรคที่เป็นเนื้อเดียวสำหรับการวินิจฉัยก่อนคลอด (ฮีโมฟีเลีย, ฟีนิลคีโตนูเรีย) ตรวจพบ , โรคกล้ามเนื้อเสื่อม Duchenne, โรคซิสติกไฟโบรซิสและอื่น ๆ ).

วิธีการวินิจฉัยก่อนคลอดอย่างครบถ้วน ซึ่งช่วยให้คุณระบุพยาธิสภาพที่มีมาแต่กำเนิดและพันธุกรรมส่วนใหญ่ และป้องกันการคลอดบุตรได้ ดำเนินการที่ศูนย์การวางแผนครอบครัวและการสืบพันธุ์บนถนนเซวาสโทพอล

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์คือช่วงปลายฤดูร้อน - ต้นฤดูใบไม้ร่วง การอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน แสงแดด การไม่มีการติดเชื้อไวรัส ทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อการกำเนิดของเด็กที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี
เมื่อประกอบอาชีพต้องไม่ลืมว่าผู้หญิงมีรูปร่างที่ดีที่สุดในการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดีตั้งแต่อายุ 18 ถึง 35 ปี หากการตั้งครรภ์เกิดขึ้นหลังจากอายุ 35 ปี จำเป็นต้องได้รับการตรวจทางพันธุกรรม
ไม่แนะนำการแต่งงานที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด ยิ่งระดับความสัมพันธ์ใกล้ชิดกันมากเท่าไร ความเสี่ยงที่ลูกหลานจะเกิดโรคร้ายแรงก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
การทานกรดโฟลิก 2 มก. วันละ 2 ครั้ง 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์และ 3 เดือนหลังการตั้งครรภ์สามารถลดโอกาสที่ลูกจะมีความผิดปกติของสมองและผนังหน้าท้องได้อย่างมาก

คำถามแรกที่สร้างความกังวลให้กับสตรีมีครรภ์ที่มีสติสัมปชัญญะคือการให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง มีคนถาม เพิ่งเริ่ม มีคนรู้เรื่องแล้ว แน่นอน ในกรณีแรก มีโอกาสมากขึ้นสำหรับลูกที่มีสุขภาพดี เพราะแม่มีเวลาแก้ไขมากมายและทำทุกอย่างเพื่อลดความเสี่ยงทุกประเภท แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงที่ไม่ได้วางแผนจะตั้งครรภ์จะไม่สามารถให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีได้ ในการทำเช่นนี้ มีเคล็ดลับดั้งเดิมหลายประการ ซึ่งคุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ ได้ หลายคนอาจดูเหมือนซ้ำซากและเป็นที่รู้จักสำหรับคุณ แต่อย่างที่พวกเขาพูด การทำซ้ำเป็นมารดาของการเรียนรู้ ดังนั้น อ่าน จำ เรียนรู้ และนำไปใช้

ก่อนตั้งครรภ์

ใส่ใจสุขภาพตัวเองอย่างใกล้ชิดในขั้นตอนการวางแผน

เพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปโดยไม่มีอาการแทรกซ้อน และหลังจาก 9 เดือน ทารกที่มีสุขภาพดีก็เกิดมา จำเป็นต้องเตรียมพร้อมสำหรับ "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" ในการทำเช่นนี้ คุณต้องปรึกษาแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการวางแผน เขาจะให้คำแนะนำที่มีความสามารถและนำคุณไปสู่การทดสอบที่จำเป็นทั้งหมด ยิ่งไปกว่านั้นไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังต้องตรวจผู้ชายด้วยเนื่องจากสุขภาพของลูกหลานของเขาขึ้นอยู่กับสุขภาพของเขาโดยตรง การวินิจฉัยโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์รวมถึงโรคทางพันธุกรรมต่างๆ จะช่วยขจัดปัญหาได้ทันท่วงทีและเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่แข็งแรง เริม, หัดเยอรมัน, การติดเชื้อ cytomegalovirus, enterovirus, adenoviruses, การติดเชื้อ HIV, ไวรัสตับอักเสบบีและซีเป็นอันตรายต่อทารก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องวินิจฉัยและรักษาโรคที่เกิดจากแบคทีเรียต่างๆ ตัวอย่างเช่น หนองในเทียม, สเตรปโตค็อกคัส, สแตฟิโลคอคซี, เทรโปนีมา, ลิสเตอเรียและอื่น ๆ

บ่อยครั้งที่คุณอาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เช่น แพทย์ทั่วไป จักษุแพทย์ นักประสาทวิทยา แพทย์โรคหัวใจ ฯลฯ ผู้หญิงที่เตรียมตั้งครรภ์จะถูกส่งไปอัลตราซาวนด์

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกช่วงเวลา “ช่วงปลายฤดูร้อน - ต้นฤดูใบไม้ร่วง” เพื่อตั้งครรภ์ ในความเห็นของพวกเขา นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด เพราะการอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และแสงแดด อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน การไม่มีการติดเชื้อไวรัส ทั้งหมดนี้เป็นเพียงปัจจัยที่เอื้ออำนวยเท่านั้น

นอกจากนี้ หากคุณต้องการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดี ให้พยายามทำก่อนอายุ 35 ปี หลังจากวัยนี้ความเสี่ยงของการมีบุตรที่มีปัญหาสุขภาพต่างๆ เพิ่มขึ้น

นิสัยเสีย!

ความจริงทั่วไป แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่พบความแข็งแกร่งในตัวเองเพื่อรับมือกับงานนี้ และถ้าหลายคนเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ไม่ยากนัก (ใช่ แม้แต่เบียร์สัปดาห์ละครั้ง!) สถานการณ์บุหรี่ก็ซับซ้อนกว่ามาก ในขณะเดียวกัน ชุมชนทั่วโลกต่างพากันกรีดร้องว่านิโคตินส่งผลเสียต่อการก่อตัวและพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างไร ลดจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบให้เหลือ 2 มวนหรือหนึ่งมวนต่อวัน แล้วแยกส่วนกับการเสพติดนี้อย่างสมบูรณ์ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ 3-4 เดือนก่อนที่คุณจะเริ่ม "ทำงาน" กับสามีเพื่อสร้าง "ผลงานชิ้นเอก" ของคุณ สำหรับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่และไม่ได้ตั้งใจ เราขอแนะนำให้คุณไม่อยู่ในห้องที่คนอื่นทำ ท้ายที่สุดการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟก็ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณและส่งผลต่อทารกในครรภ์

ระหว่างตั้งครรภ์

เราทำข้อสอบและแบบทดสอบ

หากในช่วงเวลาของการวางแผน คุณผ่านการทดสอบส่วนใหญ่เพื่อระบุการติดเชื้อและโรคต่างๆ ในตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบเหล่านี้ ถ้าไม่เช่นนั้นการทดสอบ "ตั้งครรภ์" หลักจะต้องผ่าน จำไว้ว่าการติดเชื้อไวรัสอาจทำให้แท้งบุตรหรือทำให้ทารกในครรภ์มีรูปร่างผิดปกติได้ คุณต้องการมีลูกที่แข็งแรงใช่ไหม?

ฟังคำแนะนำของแพทย์ ตรวจอัลตราซาวนด์เพื่อแยกแยะโรคต่างๆ และแก้ไขการกระทำของคุณหากจำเป็น ตลอดการตั้งครรภ์ การตรวจอัลตราซาวนด์จะดำเนินการ 3 ถึง 6 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความต้องการ

เรากินถูกต้อง

โภชนาการของสตรีมีครรภ์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดี ขณะอยู่ในครรภ์ ทารกจะได้รับสารอาหารทางเลือด ดังนั้นคุณภาพของเลือดมารดาจึงส่งผลโดยตรงต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์และการขาดสารบางชนิดสามารถนำไปสู่การก่อตัวของโรคต่างๆในเด็ก

และนี่คือพยาธิสภาพของสมอง กระดูกสันหลัง และอื่นๆ (เช่น "ปากแหว่ง" และ "เพดานโหว่")

ลืมอาหารจานด่วน, มันฝรั่งทอด, โซดาสี, หมากฝรั่ง, ขนมหวานที่มีองค์ประกอบที่น่าสงสัยเป็นเวลานานและดีขึ้นตลอดไป นอกจากนี้ คุณไม่ควรกินผักและผลไม้ "นอกฤดู" เพราะมันมีสารเคมีที่แตกต่างกันในเปอร์เซ็นต์ที่สูง ซึ่งจะไม่ส่งผลดีอย่างแน่นอน อย่าขี้เกียจเตรียมอาหารมื้อใหญ่ เพราะผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปประกอบด้วยสารกันบูดและสารเคมีอื่นๆ จำนวนมาก

อย่ากินอาหารที่มีไขมัน ของทอด และเค็ม จำกัดการบริโภคอาหารที่มีรสหวานและแป้ง แต่ในขณะเดียวกัน อาหารของคุณควรมีความหลากหลาย ซีเรียล ปลา เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ สมุนไพร ผลิตภัณฑ์จากนม - ผลิตภัณฑ์ที่ "ใช่" มีให้เลือกมากมาย คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะไม่มีอะไรจะกิน ปลาและเนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ แคลเซียมซึ่งมีอยู่ในคอทเทจชีสและ "นมเปรี้ยว" อื่นๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งแม่และลูก มันเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพของผู้หญิงเช่นเดียวกับการสร้างทารกในครรภ์ก่อนอื่นคือโครงกระดูกและฟันของมัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ปรุงอาหารนั้นไม่ได้มาจากธรรมชาติและตามฤดูกาลเท่านั้น แต่ยังมีความสดใหม่อีกด้วย

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารที่มีกรดโฟลิก การขาดการตั้งครรภ์ในระยะแรกอาจทำให้เกิดโรคต่างๆในทารกในครรภ์ได้

มองหาผักใบเขียวเข้ม นี่คือบรอกโคลี ผักโขม และสีน้ำตาล และกะหล่ำดาว นอกจากนี้ยังพบในผลไม้รสเปรี้ยว ชีส และตับอีกด้วย ขนมปังที่ทำจากแป้งโฮลมีลและยีสต์ก็อุดมไปด้วยกรดโฟลิกเช่นกัน

วิตามินและยา

จำไว้ว่าการทานยาและอาหารเสริมต่างๆ ระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง ในบางกรณี หากภาวะสุขภาพของแม่หรือทารกต้องการ เราสามารถใช้ยาได้จำนวนหนึ่ง แต่ยาใด ๆ แม้แต่สแปมที่ไม่เป็นอันตรายในความคิดของคุณ ควรใช้โดยได้รับความยินยอมและอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น

อย่างไรก็ตาม วิตามินมักแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ยาเหล่านี้เป็นยาแยกต่างหากที่ออกแบบมาสำหรับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ดังนั้นวิตามินจากร้านขายยาจะไม่ได้ผล เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ต้องเตรียมธาตุเหล็ก ไอโอดีน กรดโฟลิก (B9) แต่คุณต้องดื่มวิตามินในปริมาณที่แพทย์กำหนดเท่านั้น มิฉะนั้น คุณสามารถทำร้ายตัวเองและทารกได้อย่างจริงจัง

ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ

การเสื่อมสภาพขั้นต่ำของสุขภาพระหว่างการคลอดบุตรส่งผลต่อสุขภาพของเขา ดังนั้นหากคุณต้องการให้กำเนิดลูกที่แข็งแรง พยายามดูแลตัวเอง: หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับไวรัส ร่างกายของคุณมีความเสี่ยงอยู่แล้ว เพราะตอนนี้มันทำงานได้แบบทวีคูณ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเล็กน้อย พยายามอย่าใช้ระบบขนส่งสาธารณะ ล้างมือบ่อยๆ. ในช่วงที่มีการระบาดของโรค ให้หล่อลื่นเยื่อบุจมูกด้วยครีมออกโซลิน เก็บลาเฟอโรบิออนไว้ใกล้มือ

ลดจำนวนลง และถ้าเป็นไปได้ ให้กำจัดการสัมผัสกับสัตว์เลี้ยงโดยสมบูรณ์ โดยเฉพาะแมว พวกเขาสามารถทำให้เกิด toxoplasmosis ซึ่งเป็นโรคที่อันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เมื่อติดเชื้อท็อกโซพลาสโมซิสในไตรมาสที่สอง ความเสี่ยงของความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น ปัญญาอ่อน โรคลมบ้าหมู และตาบอดในเด็กเพิ่มขึ้น 20% ในไตรมาสที่สาม ความน่าจะเป็นของโรคในกรณีของการติดเชื้อคือ 50-60% ดังนั้นดูแลตัวเองด้วย!

สันติภาพความสงบเท่านั้น!

วลีนี้จากการ์ตูนชื่อดังตอนนี้ต้องทำซ้ำเหมือนมนต์ ไม่มีความเครียดประสาท! ใช่ เป็นเรื่องยากและไม่สามารถทำได้เสมอไป แต่คุณควรพยายามทำตามกฎนี้ให้ดีที่สุด พยายามทำความเข้าใจว่าความเครียดและความวิตกกังวลส่งผลต่ออนาคตของลูกน้อยอย่างมาก

สร้างสภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์ที่บ้าน ถึงขนาดที่คุณบังคับให้สามีทาสีผนังใหม่ เพราะคุณอยากให้พวกเขากลายเป็นสีชมพูอ่อนจริงๆ! พยายามรับอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น ไปคอนเสิร์ตและนิทรรศการ วาด ร้องเพลง อย่างไรก็ตาม ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข และอย่าลืมยิ้มให้บ่อยขึ้นนะ :)

พักผ่อน เดิน เข้า "กีฬาคนท้อง"

หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนพยายาม "ดูแลตัวเอง" เช่น นอนบนโซฟา อ่านนิตยสาร หรือดูทีวี ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการพักผ่อนเป็นกฎทองของการตั้งครรภ์ งีบกลางวันหากต้องการด้วย แต่ไม่ใช่ 24 ชม.! คุณต้องออกกำลังกายในระดับปานกลางและวางแผนอย่างรอบคอบ คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์มีความเหมาะสมที่สุด

ถ้าเป็นไปได้ ลงทะเบียนว่ายน้ำ และดียิ่งขึ้น - แอโรบิกในน้ำสำหรับสตรีมีครรภ์ เพื่อให้คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง เชิงกราน และเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรที่จะเกิดขึ้น นอกจากนี้ การย้ายยังมีส่วนช่วยในการจัดหาออกซิเจนไปยังรก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารก

พยายามเดินให้บ่อยขึ้นในป่าหรืออย่างน้อยก็ในสวนสาธารณะในเมือง ชื่นชมต้นไม้ ชมนก แมลง ฟังเสียงใบไม้

โดยทั่วไปแล้ว ให้ปรับให้เข้ากับสิ่งที่เป็นบวกและดำเนินชีวิตตามเนื้อหาในหัวใจของคุณ! ให้ลูกน้อยของคุณแข็งแรงและมีความสุข!

พิเศษสำหรับ Olga Rizak

การวางแผนการตั้งครรภ์ไม่ใช่วลีที่ว่างเปล่า แต่เป็นกิจกรรมทั้งกลุ่มที่ผู้ปกครองต้องดำเนินการหากต้องการให้กำเนิดบุตรที่มีสุขภาพดีในอนาคต ประกอบด้วยขั้นตอนต่าง ๆ ที่ดำเนินการเพื่อตรวจสอบสุขภาพของคู่สมรส วิถีชีวิตที่ถูกต้อง และโภชนาการที่ดี

ประการแรก การวางแผนการตั้งครรภ์เป็นการป้องกันการตรวจจับและการกำจัดความเสี่ยงทุกประเภทต่อเด็กในภายหลัง

เตรียมตัวตั้งครรภ์อย่างไรดี? ควรไปพบแพทย์คนไหน? ควรจัดการกับการติดเชื้อใดก่อน? เกี่ยวกับสิ่งนี้และอีกมากมาย - ในบทความของเราวันนี้

เริ่มเตรียมตัวเมื่อไหร่?

เป็นการดีที่สุดถ้าพ่อแม่ในอนาคตเริ่มเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ที่จะมาถึงหนึ่งปีก่อนการปฏิสนธิ แน่นอนว่าไม่ใช่คู่รักทุกคู่จะมีเวลามากพอสำหรับเรื่องนี้ ซึ่งเป็นเพราะความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะคลอดบุตรโดยเร็วที่สุด

นั่นคือเหตุผลที่ควรเริ่มการเตรียมตัวอย่างน้อย 3 เดือนก่อนที่ทั้งคู่จะวางแผนจะตั้งครรภ์ ช่วงนี้ค่อนข้างสามารถปกป้องลูกน้อยจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้

จะเริ่มต้นที่ไหน

เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยการเตรียมทางจิตวิทยา: พ่อแม่ในอนาคตควรตระหนักว่าเด็กเป็นขั้นตอนที่รับผิดชอบและเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจถึงความสำคัญของมันจริงๆ

หากครอบครัวของพวกเขามีลูกแล้ว ก็จำเป็นต้องเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับรูปลักษณ์ของพี่ชายหรือน้องสาว และพิจารณาด้วยว่าใครสามารถช่วยผู้ปกครองในการเลี้ยงดูลูกในครรภ์ได้

โภชนาการที่เหมาะสม

การเลือกอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเวลานี้ ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดี

คู่สามีภรรยาต้องกินผักและผลไม้ให้มาก กินปลาและเนื้อสัตว์ กินคอทเทจชีสและผลิตภัณฑ์จากนม
ผู้หญิงต้องกินขนมและขนมอบให้น้อยที่สุดเพื่อไม่ให้น้ำหนักเกินก่อนตั้งครรภ์ หากคุณต้องการของหวานจริงๆ คุณสามารถแทนที่น้ำตาลด้วยฟรุกโตสหรือน้ำผึ้ง การมีอยู่ของเกลือในอาหารก็ควรถูกจำกัดด้วย
คุณไม่ควรดื่มชาหรือกาแฟ แต่ควรเปลี่ยนไปดื่มน้ำผลไม้และน้ำผลไม้มากๆ หรือดื่มน้ำแร่บรรจุขวด

โภชนาการของสตรีมีครรภ์ควรขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติซึ่งควรบริโภคทีละน้อย แต่ไม่ควรกินมากเกินไปเช่นเดียวกับการอดอาหาร

การฝึกร่างกาย

เพื่อให้ฟิต ผู้หญิงต้องเล่นกีฬา การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถคลอดบุตรได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ให้เกิดมาอย่างปลอดภัยและโดยเร็วที่สุดหลังจากนั้นเพื่อให้ได้รูปแบบที่ต้องการ

นอกจากนี้ สมรรถภาพทางกายในระดับปานกลางยังช่วยในการต่อสู้กับเส้นเลือดขอด ป้องกันการก่อตัวของรอยแตกลายและน้ำตา เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และดูแลสภาพของสะโพกและกระดูกเชิงกราน

กินวิตามิน

จะดีแค่ไหนหากผู้หญิงได้รับวิตามินที่สำคัญต่อสุขภาพในขณะรับประทานอาหาร! อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือ ในขั้นเตรียมการ เธอต้องรับวิตามินจาก “กล่อง” โดยไม่ล้มเหลว

ท้ายที่สุดแล้วร่างกายของแม่ในอนาคตจะถูกทำลายโดยอาหารทุกประเภทและสุขภาพของเธอก็ทรุดโทรมเนื่องจากการสูบบุหรี่และสิ่งแวดล้อม

คุณจำเป็นต้องรู้อะไรบ้าง?

เมื่อเลือกวิตามินคุณไม่ควรปรึกษากับแฟนหรือเพื่อนบ้านเกี่ยวกับเรื่องนี้ ยาและอาหารเสริมหลายชนิดไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ในไม่ช้า และการต้อนรับของพวกเขาเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อนรีแพทย์หรือนักบำบัดโรคยืนยัน

ข้อยกเว้นอาจเป็นกรดโฟลิก - ขอแนะนำให้ใช้กับสตรีมีครรภ์ทุกคนเนื่องจากจะช่วยลดความเสี่ยงของข้อบกพร่องที่อาจเกิดขึ้นในการพัฒนาสมองของทารก ตามกฎแล้วกรดจะใช้เป็นส่วนเสริมของวิตามินคอมเพล็กซ์ที่แพทย์แนะนำให้ผู้หญิง

ต้องผ่านแพทย์ประเภทไหน?

นรีแพทย์

ก่อนอื่นผู้หญิงควรไปพบสูตินรีแพทย์ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เขาตรวจสอบการปรากฏตัวของโรคทางนรีเวชที่เป็นไปได้ ค้นหาความเสถียรของวัฏจักร และทำรอยเปื้อนสำหรับจุลินทรีย์ในช่องคลอดและการติดเชื้อ

นักบำบัดโรค

การนัดหมายกับนักบำบัดโรคเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตรวจสอบเชิงลึกของทั้งพ่อและแม่ แพทย์ผู้นี้เป็นผู้กำหนดว่าจะแก้ไขสุขภาพของพวกเขาอย่างไรและต้องใช้อะไรบ้าง: การรักษาที่จำเป็น คำแนะนำด้านโภชนาการและการออกกำลังกาย

หากมีความจำเป็นนักบำบัดจะส่งพ่อแม่ในอนาคต (และแม่ก่อนอื่น) ไปหาแพทย์ที่มีรายละเอียด

แพทย์ต่อมไร้ท่อ

หากปราศจากการตรวจร่างกาย การเตรียมตัวสำหรับการเกิดก็ถือว่าไม่สมบูรณ์เช่นกัน เขาจะกำหนดการทดสอบฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงโดยแสดงให้เห็นว่าการคลอดบุตรที่แข็งแรงจะเกิดขึ้นได้อย่างไร

ทันตแพทย์

เนื่องจากทารก "รับ" แคลเซียมจำนวนมากจากแม่ ทำให้ฟันเริ่มแตก การไปพบทันตแพทย์จึงกลายเป็นขั้นตอนบังคับในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ ท้ายที่สุด โรคฟันผุไม่ใช่ปัญหาของแผนความงามเท่าการติดเชื้อ

ในกระบวนการตั้งครรภ์มีโอกาสสูงที่จะแพร่เชื้อนี้ไปยังเด็ก

การวิเคราะห์ที่จำเป็นสำหรับการวางแผน

ในระหว่างระยะเวลาการวางแผน ผู้หญิงมักจะได้รับมอบหมายการศึกษาประเภทต่อไปนี้:

UAC และ OAM;
การวิเคราะห์ที่กำหนดกลุ่มเลือด
ขูดจากปากมดลูกและเซลล์วิทยา
อัลตราซาวนด์สามประเภท
การตรวจ HIV ซิฟิลิส gonococci ฯลฯ
โคไล, สแตฟิโลคอคคัส ออเรียส;
การทดสอบการแข็งตัวของเลือด

การทดสอบอื่น ๆ ที่แพทย์กำหนดในกรณีที่:

ผู้หญิงคนนั้นเคยแท้งหรือประสบกับการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้รับ
สตรีมีครรภ์กินยาปฏิชีวนะ
เธอทำแท้งไปแล้ว
ญาติสนิทของทั้งคู่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางพันธุกรรม

การเตรียมตัวของพ่อในอนาคตควรเป็นอย่างไร?

จะให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงได้อย่างไร? การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรมีความสำคัญไม่เฉพาะกับแม่เท่านั้น แต่สำหรับพ่อด้วย เขาจำเป็นต้องเข้าร่วมวิถีชีวิตปกติโดยไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ออกจากอาหารกินให้เพียงพอและนอนหลับให้เพียงพอ

นอกจากนี้พ่อในอนาคตจะต้องได้รับการตรวจสุขภาพซึ่งเขาจะผ่านการตรวจสเปิร์มตรวจดูโรคทางพันธุกรรมและการติดเชื้อที่เป็นไปได้และค้นหากรุ๊ปเลือดและปัจจัย Rh

การติดเชื้อที่เป็นไปได้: มันคืออะไร?

การติดเชื้อที่ส่งผลต่อผู้ปกครองที่คาดหวังมักจะทำงานใน "โหมด" ที่แฝงอยู่ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้คือผู้ที่ต่อมาได้กลายเป็นสาเหตุของการปรากฏของความผิดปกติแต่กำเนิดในทารกที่อาจเกิดขึ้นได้

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกจุลินทรีย์ที่พบในเลือดของพ่อแม่ในอนาคตทำให้เกิดพัฒนาการที่ผิดปกติของลูก อย่างไรก็ตาม ไม่มีใครอยากเสี่ยงต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ ดังนั้น ก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ ควรป้องกันตนเองจากการติดเชื้อทุกชนิดให้มากที่สุด

การติดเชื้อจะถูกส่งไปยังทารกในครรภ์ได้อย่างไร?

มันถูกถ่ายทอดในสองวิธี:

ด้วยเลือดโดยตรงผ่านรก
ผ่านระบบสืบพันธุ์ที่ติดเชื้อ

ไข้หวัดใหญ่

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไม่สนใจความจริงที่ว่าพวกเขาสามารถเป็นไข้หวัดได้ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ไวรัสมีอันตรายไม่มากเท่ากับภาวะแทรกซ้อน ซึ่งแสดงออกมาเป็นภาระต่อไตและระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดได้

พูดมากขึ้น: หลังจากไข้หวัดใหญ่ที่ผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหญิงตั้งครรภ์กลายเป็น "วัตถุแห่งความสนใจ" สำหรับโรคปอดบวมหรือ Staphylococci ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่มองข้ามสิ่งนี้และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยวิธีการที่มีอยู่ทั้งหมด

หัดเยอรมัน

นี่เป็นโรคติดเชื้อที่อันตรายที่สุดซึ่งค่อนข้างง่ายที่จะจับได้ในสัปดาห์ที่ 5 ของการตั้งครรภ์ แต่ไม่พึงปรารถนาอย่างมาก ช่วงเวลานี้กลายเป็นรากฐานที่สำคัญเกี่ยวกับพัฒนาการของเด็กในอนาคต เนื่องจากโรคหัดเยอรมันเป็นผลที่ตามมาซึ่งไม่สามารถย้อนกลับได้ซึ่งนำไปสู่การทำแท้งและการตายของเด็ก

แต่ถ้าแม่มีครรภ์เป็นโรคหัดเยอรมันอยู่แล้วหรือได้รับการฉีดวัคซีนในคราวเดียว เธออาจไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของลูกน้อย เนื่องจากเธอมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงต่อโรคนี้

สำหรับสตรีคนอื่นๆ จะดีกว่าหากป้องกันโรคหัดเยอรมันควรฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัด 2 ถึง 3 เดือนก่อนวางแผนจะตั้งครรภ์ จากนั้นจึงควบคุมกระบวนการสร้างภูมิคุ้มกันด้วยการทดสอบระหว่างตั้งครรภ์เอง

ไซโตเมกาโลไวรัส

นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กแรกเกิด และสิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือถ้าผู้หญิงติดเชื้อจากการสัมผัสกับผู้ป่วย

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์ การติดเชื้อจะกลายเป็นภัยคุกคามต่อการแท้งบุตรหรือลักษณะผิดปกติต่างๆ ในทารกในครรภ์ "เข้าร่วม" กับผู้หญิงในภายหลัง cytomegalovirus สามารถกระตุ้นการคลอดก่อนกำหนดหรือการปรากฏตัวของรูปแบบที่มีมา แต่กำเนิดในทารก

การป้องกันการติดเชื้อก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดคืออย่าติดต่อกับผู้ที่ติดเชื้อในระยะเฉียบพลัน

ทอกโซพลาสโมซิส

การติดเชื้อที่คุกคามสุขภาพของแม่และลูกอย่างร้ายแรง ตามกฎแล้วการติดเชื้อจะเกิดขึ้นหลังจากที่ผู้หญิงคนหนึ่งกอดลูกแมวน่ารักที่มีโรคทอกโซพลาสโมซิส อย่างไรก็ตาม หากก่อนหน้านี้เธอมีการติดเชื้อนี้ ภูมิคุ้มกันจะคงอยู่ในร่างกายของเธอไปตลอดชีวิต

สำหรับคุณแม่คนอื่นๆ อันตรายจะเพิ่มขึ้นตามจังหวะเวลา และหากการติดเชื้อไม่เป็นอันตรายในช่วงไตรมาสแรก ให้ทำดังนี้

ในวินาทีที่เด็กมีโอกาสได้รับ toxoplasmosis ที่มีมา แต่กำเนิด (20%) ส่งผลต่อดวงตาและระบบประสาทส่วนกลาง
ในช่วงไตรมาสที่ 3 ความเสี่ยงของการติดเชื้อเพิ่มขึ้นถึง 60% ของผู้ป่วย และการติดเชื้ออาจทำให้ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น ปัญญาอ่อน และแม้แต่โรคลมบ้าหมู

เริม

ความน่าจะเป็นที่จะติดเชื้อเริมค่อนข้างน้อย และการกำเริบของมันสมควรได้รับความสนใจอย่างจริงจังหากเกิดขึ้นที่สัปดาห์ที่ 32 ของการตั้งครรภ์

การติดเชื้ออื่นๆ

อาจเป็นเชื้อราในดง มัยโคพลาสโมซิส หนองในเทียม และการติดเชื้ออื่นๆ ที่ในรูปแบบรุนแรง เพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรและการตายคลอด

การวินิจฉัยและการรักษาอย่างทันท่วงทีเท่านั้นที่จะช่วยไม่เพียง แต่จะระงับพวกเขาในตา แต่ยังต้องทำล่วงหน้า - แม้กระทั่งก่อนที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์

สิ่งที่ผู้หญิงต้องรู้หลังจากอายุ 35 ปี?

การคลอดบุตรตอนปลายซึ่งเกิดขึ้นระหว่างอายุ 35 ถึง 45 ปีเป็นชุดของปัญหาที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ ในวัยนี้ มักจะเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่จะตั้งครรภ์และให้กำเนิดบุตรที่แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเคยประสบกับโรคติดเชื้อจำนวนมากหรือเคยทำแท้งมาก่อน

อายุระหว่าง 35 ถึง 40 ปีมักจะมาพร้อมกับระดับการแข็งตัวของเลือดที่ลดลง ซึ่งอันตรายที่สุดในการคลอดบุตรยาก หรือในทางกลับกัน การก่อตัวของลิ่มเลือด นอกจากนี้ ทารกในสตรีที่มีอายุหลัง 35 ปีมักเกิดมามีน้ำหนักน้อย

คุณจะปกป้องลูกน้อยและตัวคุณเองได้อย่างไร?

หากผู้หญิงตัดสินใจจะตั้งครรภ์หลังจากอายุ 35 ปี เธอต้องรู้ว่าการรักษารูปร่างให้ดีและดูแลสุขภาพของเธอเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในด้านการมีบุตร

ทางออกที่ดีที่สุดคือการเข้าเรียนหลักสูตรเตรียมความพร้อม ซึ่งทั้งพ่อและแม่ในอนาคตควรจะเป็นเหมือนกัน นอกจากนี้ยังควรหาผู้เชี่ยวชาญที่ดีล่วงหน้าซึ่งจะแนะนำผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

อย่าตื่นตระหนกหากจู่ๆ เขาเริ่มห้ามปรามผู้หญิงจากการตั้งครรภ์: ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการคลอดบุตรล่าช้าเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ไม่ได้หมายความว่ากฎหมายหรือยาห้ามการคลอดบุตรหลังอายุ 35 ปี

การตรวจสอบคู่รักที่มีความเสี่ยง

โรคใด ๆ ไม่ว่าจะอยู่ในระยะแอคทีฟหรือซ่อนอยู่สามารถทำร้ายทั้งทารกและแม่ของเขาได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ไม่เพียงแต่ต้องระบุสถานะเท่านั้น แต่ยังต้องรักษาล่วงหน้าก่อนตั้งครรภ์

ในกรณีที่พ่อแม่ในอนาคตมีปัญหาเรื่องการตั้งครรภ์อย่างชัดเจนหรือผู้หญิงมีการตั้งครรภ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จซึ่งนำไปสู่การแท้งบุตรหรือการคลอดบุตรที่ป่วย ทั้งคู่ต้องได้รับการตรวจจากแพทย์อย่างละเอียด

ในกรณีนี้จะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการวิเคราะห์การนัดหมายกับนักพันธุศาสตร์และอัลตราซาวนด์ในเวลาที่ต่างกัน

หากแพทย์ที่สังเกตคู่สามีภรรยาสงสัยว่ามีโครโมโซมผิดปกติในร่างกายของมารดา ซึ่งมักส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหลังอายุ 35 ปี เขาอาจแนะนำให้พ่อแม่ในอนาคตทำการตรวจชิ้นเนื้อคอริออน การตรวจนี้ไม่รวมโรคร้ายแรงจำนวนหนึ่งและความผิดปกติร้ายแรงบางอย่างในการพัฒนาของทารก

ต้องการความช่วยเหลือจากนักพันธุศาสตร์เมื่อใด

จำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือทางพันธุกรรมหาก:

การปรากฏตัวของโรคทางพันธุกรรมในพ่อแม่ในอนาคต
ทั้งคู่มีลูกที่เป็นโรคนี้แล้ว
สตรีมีครรภ์อายุมากกว่า 35 ปี;
ภรรยาย้ายไปที่ ARVI หรือกินยาในระยะแรก
พ่อแม่ในอนาคตเป็นญาติสนิทของกันและกัน
การตั้งครรภ์ที่ผู้หญิงได้นำไปสู่การแท้งบุตรหรือการตายคลอด

7 กฎสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์)

ไม่มีความเครียด

พ่อแม่ในอนาคตควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด การทำงานหนักเกินไปในที่ทำงานและที่บ้าน โรคหวัดและไวรัส เป็นการดีที่สุดที่จะขจัดนิสัยการดื่มสุราหรือสูบบุหรี่

กีฬาระดับปานกลาง

ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ จะเป็นการดีสำหรับผู้หญิงที่จะเปลี่ยนไปออกกำลังกายในระดับปานกลาง เพื่อรักษารูปร่างให้ดี คุณไม่ควรถอดออกทั้งหมดเพราะการเล่นกีฬาที่มีภาระน้อยจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

การว่ายน้ำ

จะดีมากถ้าพ่อแม่ในอนาคตชอบว่ายน้ำและตัดสินใจสมัครเรียนสระว่ายน้ำ! การว่ายน้ำมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ผู้หญิงที่อยู่ในกลุ่ม "หลัง 40" ไม่ควรละเลยกีฬานี้และอย่าลืมไปแอโรบิกในน้ำ แต่เป็นการดีกว่าสำหรับพวกเขาที่จะไม่ว่ายน้ำในแม่น้ำหรือในทะเลสาบเนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงในการทำสัญญาบางอย่าง การติดเชื้อ.

ไม่มีโหลดพิเศษ

ห้ามผู้หญิงในตำแหน่งทำงานในเวลากลางคืนและยกน้ำหนัก นอกจากนี้ ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรใช้จักรเย็บผ้าสำหรับเท้าหรือเดินทางโดยจักรยาน เคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและสัมผัสกับสารอันตราย

ระบอบการปกครองประจำวัน

สตรีมีครรภ์ต้องเดินมาก ๆ สูดออกซิเจนให้เต็มปอด เพื่อที่จะให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง ในเวลาเดียวกัน เธอควรจะนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อวัน และเข้านอนไม่เกิน 23.00 น.

ที่ดีที่สุดคือถ้าเตียงที่แม่ตั้งครรภ์นอนหลับสบาย แต่ไม่นุ่มมาก แพทย์เชื่อว่าในระหว่างตั้งครรภ์ เธอควรนอนหงายหรือนอนตะแคงขวา