จะเข้าใจได้อย่างไรว่าเขาซื่อสัตย์และจริงใจในการติดต่อกับคุณอย่างไร จริงใจในการสื่อสาร : สิทธิในการเป็นตัวของตัวเอง

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันได้ค้นพบความจริงใจในระดับใหม่ สำหรับฉันการค้นพบนี้มีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อ ... จะสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจได้อย่างไร?

ก่อนอื่น บทความนี้มีไว้สำหรับผู้ที่มี มีความสัมพันธ์ที่จริงใจอย่างอบอุ่นกับคู่สมรสอยู่แล้ว. สำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาต่อยอด...และใฝ่ฝันที่จะค้นพบโอกาสใหม่ๆ

หนังสือของ Byron Katie Loving What Is ช่วยฉัน หนังสือที่มีประโยชน์มาก - สอนให้คุณยอมรับตัวเอง ชีวิตของคุณและทุกคนรอบตัวคุณ ฉันจะไม่บอกความคิดของเธอฉันจะเปิดเผยเพียงประเด็นเดียว ... ความจริงใจ ใช่ ฉันเขียนเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในบทความ "" แล้ว แต่มีบางอย่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง... เป็นเรื่องเกี่ยวกับระยะเริ่มต้นของการพัฒนาความสัมพันธ์ ที่นี่ฉันต้องการแสดงให้เห็นว่าเราเป็นอย่างไรทุกวัน กันโดยไม่รู้ตัวแม้ว่าเราจะถือว่าตนเองซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์

เราเชื่อว่าเราเป็นคนมีมารยาทและเคารพในความรู้สึกของผู้อื่น เราเชื่อว่าต้องมีการสานสัมพันธ์ และงานนี้อยู่ในความสามารถในการแก้ไขปัญหาที่ขัดแย้งกันอย่างอ่อนโยน โดยเต็มใจที่จะอดทนและยอมแพ้ ใช่ ความสัมพันธ์ต้องทำงาน แต่งานคือ ความปรารถนาที่จะพูดความจริงเสมอ. และไม่มีอะไรนอกจากความจริง และไม่เพียงแต่จะพูดแต่ยังฉายความจริง นั่นคือเราต้องหยุดโกหกด้วยท่าทางการแสดงออกทางสีหน้าจ้องมอง ... ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เราไม่เข้าใจวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจเพราะเราไม่สังเกตเห็นคำโกหกของเราเอง ลองนึกภาพว่าคุณไม่ต้องการสื่อสารกับคู่สมรสของคุณ ใช่ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคนอย่างแน่นอน และคุณต้องยอมรับได้ ... คุณอาจไม่ต้องการสื่อสารด้วยเหตุผลหลายประการ: คุณแค่เหนื่อยและต้องการอยู่คนเดียว หรือคุณต้องทำงาน หรือคุณต้องการ อ่านหนังสือที่น่าสนใจให้จบ หรือคุณแค่ไม่รู้สึกว่าต้องการสื่อสารกับสามีของเธอโดยไม่มีเหตุผล การยอมรับตัวเองว่าคุณไม่พอใจกับสามีของคุณนั้นสำเร็จแล้ว ... แต่จะอธิบายเรื่องนี้กับคู่สมรสที่คุณรักได้อย่างไร? ในเวลาเดียวกันคู่สมรสเริ่มการสนทนากับคุณอย่างใจดีและไม่ต้องการออกจากห้อง ... คุณจะโกหกถ้าคุณแสร้งทำเป็นว่าคุณพร้อมที่จะรักษาการสื่อสาร คุณจะโกหกแม้ว่าคุณจะแสร้งทำเป็นว่ายุ่งมากและไม่เต็มใจที่จะสนทนาต่อไป ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะโกหก แม้ว่าคุณจะเริ่มบอกใบ้เบา ๆ ว่าคุณยุ่งแค่ไหน หรือบอกว่าอยากอยู่คนเดียวแต่ไกลแสนไกล... ความสัมพันธ์ที่จริงใจไม่รวมคำใบ้ขจัดความจำเป็นในการพูดพันคำแทนหนึ่งประโยค... ใช่ คุณต้องเคารพซึ่งกันและกัน แต่ความเคารพนั้นแสดงออกอย่างชัดเจนในการพูดเกี่ยวกับทุกสิ่งโดยตรง คุณเคารพสามี คุณจึงไม่คิดว่าเขาจะเข้าใจคุณผิด ขุ่นเคือง และอื่นๆ ... จะตอบคู่สมรสของคุณอย่างไรดีถ้าคุณต้องการอยู่คนเดียวโดยไม่มีเหตุผล? ปิดบังด้วยธุรกิจบางอย่าง? เลขที่ ดีกว่าที่จะพูดว่า: “รู้ไหม ตอนนี้ฉันอยากอยู่คนเดียวจริงๆ ได้โปรดปล่อยฉันไว้ตามลำพังในห้อง” . ทั้งหมด. ไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว

แน่นอนว่านี่เป็นเพียงหนึ่งในล้านสถานการณ์ที่เรามักจะโกหกกัน บางทีคุณอาจรู้วิธีที่จะซื่อสัตย์ในสถานการณ์นี้ แต่คุณโกหกเป็นประจำในสถานการณ์อื่น ตัวอย่างเช่น คุณแสร้งทำเป็นว่าคุณมีความสุขมากกับของขวัญบางอย่าง (บางทีความจริงของการให้จะทำให้คุณพอใจ คุณควรใส่ใจกับสิ่งนี้ด้วย) โดยที่คุณไม่ได้สังเกตเห็นว่าคู่สมรสของคุณมาสาย (และทุกอย่างก็เต็มที่ ในตัวคุณ) ที่คุณชอบความคิดสร้างสรรค์ที่ไม่ธรรมดาของเขา (ไม่ว่าจะเป็นบทกวี ดนตรี ภาพวาด หรือผลงานการทำอาหาร)

จะสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจได้อย่างไรถ้าเราไม่เคารพความคิดเห็นของคนอื่นและไม่ประนีประนอม?

คุณคิดว่าวิธีการนี้ไม่รวมการประนีประนอมและการเคารพความคิดเห็นของผู้อื่นหรือไม่ ไม่ ไม่เด็ดขาด! ความปรารถนาที่จะบอกความจริงไม่ได้หมายความว่าตอนนี้ทุกอย่างควรจะเป็นอย่างที่เราต้องการ! ความปรารถนาที่จะพูดความจริงหมายความว่าเรา เราไม่ได้ซ่อนอารมณ์และความปรารถนาของเรา. เราเข้าใจดีว่าคู่ของเราสามารถทำสิ่งที่เราไม่ชอบได้ และเราเข้าใจว่าในหลายกรณีเราต้องปล่อยให้เขาทำ แต่เราไม่สะสมแง่ลบ เป็นการประท้วงและสบถภายใน

ตัวอย่างทั่วไปจากชีวิตของฉัน สามีของฉันทำงานด้านวิศวกรรมเสียง บางครั้งเปิดเพลงผ่านลำโพง ไม่ใช่ผ่านหูฟัง (แน่นอนว่าเรียกต่างกัน แต่ฉันเขียนเพื่อคนธรรมดา) เพลงนี้ทำให้ฉันรำคาญ จะทำอย่างไร? คุณสามารถเงียบ ระงับการระคายเคืองของคุณ คุณสามารถเริ่มโวยวายและเรียกร้องความเงียบ หรือคุณสามารถพูดอย่างใจเย็นเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ - "เพลงนี้ทำให้ฉันรำคาญ" ซึ่งสามีของฉันตอบอย่างใจเย็น: "ฉันจะปิดเครื่องภายในสองนาที ฉันต้องตรวจสอบ" ทั้งหมด. ความขัดแย้งสิ้นสุดลง ฉันแสดงอารมณ์อย่างสงบ (ฉันยังไม่มีเวลาที่จะสะสมการปฏิเสธดังนั้นฉันจึงไม่อยากพูดถึงเรื่องอื้อฉาว) สามีตอบอย่างใจเย็น เขาแสดงความเคารพต่อความรู้สึกของฉัน ฉันแสดงความเคารพต่องานของเขาสิ่งที่น่าแปลกใจที่สุดคือหลังจากการสนทนาดังกล่าว ถ้าฉันเงียบไป ฉันจะโกรธภายในสองนาทีนี้ และความตึงเครียดของฉันจะส่งผลให้เกิดสถานการณ์อื่น

ทำไมเราถึงกลัวที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจ?

เรากลัวที่จะทำร้ายความรู้สึกของผู้อื่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจในที่นี้ว่าการก้าวไปสู่ความจริงใจระดับนี้ เมื่อทุกคนบอกทุกอย่างที่เขาคิดและรู้สึกกับผู้อื่น เราจะอยู่เหนือการดูถูกเล็กน้อย เมื่อเราคุ้นเคยกับการพูดกับคนอื่นว่า "ฉันขอโทษ ฉันไม่อยากคุยกับคุณตอนนี้" เราจะเลิกโกรธเคืองโดย: "ฉันไม่ชอบลูกชิ้นของคุณ" แต่เมื่อเนื้อชิ้นเล็กชิ้นน้อยประสบความสำเร็จจริงๆ เราได้ยินคำชมที่จริงใจและเชื่อคำชมเหล่านี้ ... เพราะนี่คือคำชมที่แท้จริง และไม่ใช่วลีง่ายๆ เกี่ยวกับหน้าที่ตามหลักการ "เพื่อไม่ให้ขุ่นเคือง" และด้วยความจริงใจเช่นนี้ความเคารพอย่างมากต่อคู่สมรสของคุณ ...

หากคุณยังกลัวที่จะพูดความจริง... ถามตัวเองว่า ทำไมคุณถึงโกหก. เป็นไปได้มากว่าคำตอบจะมา: "เพื่อรักษาความสงบและความสามัคคีในครอบครัว" ตอนนี้คุณต้องเข้าใจประเด็นง่ายๆ ... เมื่อใดก็ตามที่คุณโกหก คุณก็จะสะสมแง่ลบ แล้วจะออกมาแน่นอน ในรูปแบบของการระคายเคืองกับสามีหรือลูก ... บางทีคุณสามารถเทออกนอกครอบครัว กับเพื่อนร่วมงาน แฟน... ทำไม?

เมื่อคุณโกหก คุณคิดว่าคุณกำลังรักษาความสามัคคีในครอบครัว แต่มันไม่ใช่ ตรงกันข้าม คุณทำลายความสามัคคีคุณไม่เพียงแค่ปิดกั้นเส้นทางแห่งความจริงใจ ... แต่จากนั้นคุณหลุดพ้นและสร้างเรื่องอื้อฉาวตั้งแต่เริ่มต้น เรื่องอื้อฉาวดังกล่าวเป็นความสามัคคีหรือไม่? พวกเขาเสริมสร้างครอบครัวหรือไม่?

ฉันทำอะไรหลังจากเรียนรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจ

บนกระดาษ ทุกอย่างเรียบร้อยดี... แต่จะนำไปปฏิบัติอย่างไร? แบบจำลองความสัมพันธ์ดังกล่าวทำให้บรรยากาศในครอบครัวดีขึ้นจริงหรือ?

ใช่ ประสบการณ์ของฉันยืนยันสิ่งนี้ แน่นอน คุณไม่ควรคิดว่าจู่ๆ คุณจะเริ่มบอกความจริงให้กัน ฉันคุยกับสามีของฉันเรื่องการสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจ ... เขาสนับสนุนความคิดนี้แม้ว่าจะมีความหวาดระแวง ... อันที่จริงทุกอย่างกลับกลายเป็นว่าไม่น่ากลัวนัก! ที่จริงแล้ว เมื่อคุณพยายามพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ คุณจะหยุดตอบสนองอย่างเจ็บปวดต่อคำวิจารณ์บางประเภทเพื่อตอบโต้! หลายประเด็นเริ่มคลี่คลายได้ง่ายขึ้นมาก ... และความสัมพันธ์ก็ลึกซึ้งขึ้น ... สิ่งที่ยากที่สุดคือ สังเกตเมื่อคุณโกหก. และมันเจ๋งมากเมื่อสามีของฉันชี้ให้เห็นความไม่ซื่อสัตย์ของฉัน “เสียงไม่พอใจนั่นอีกแล้ว? บอกฉันทีว่ามันเป็นยังไง!” หรือ “คุณโกหกอีกแล้ว! คุณไม่ต้องการที่จะไปที่นั่น!" ฉันรู้สึกขอบคุณเขามากสำหรับการสนับสนุนของเขา!

บางทีอาจมีบางสถานการณ์ที่ไม่สามารถบอกความจริงได้ แต่ฉันยังไม่ได้สังเกตเห็นสิ่งดังกล่าว ... สิ่งสำคัญคือคนอื่นสนับสนุนความคิดของความจริงใจ!

มาปลูกฝังความจริงใจกันเถอะ! และสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจที่แข็งแกร่งอย่างแท้จริง!

จริงใจในความสัมพันธ์- นี่คือสิ่งที่เราทุกคนต้องการ นี่คือความปรารถนาสากล แต่ด้วยความบังเอิญที่แปลกประหลาด เราทุกคนที่ปรารถนาจะจริงใจและคาดหวังความจริงใจ มักไม่ค่อยได้รับเกียรติในความสุขนี้ ทำไม คำตอบดูแปลกๆ เราไม่รู้ว่าความจริงใจคืออะไร น่าเสียดายที่สิ่งที่เราตัวเราเองและคนอื่น ๆ มักเรียกว่าความจริงใจกลับกลายเป็นว่าไม่มีความจริงใจเลย แต่เป็นความโหดร้ายซ้ำซาก ขอหารือ.

เมื่อความเจ็บปวดในความสัมพันธ์ถึงขีดสุด เมื่อไม่มีแรงจะทนแล้ว ก็มาถึงช่วงที่เราเคยเรียกว่า "ความจริงใจ" ทั้งที่ในความเป็นจริง นี่ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าการโจมตีความสิ้นหวังหรือความพยายาม แก้แค้น. “อยากเป็นคนสะอาดไหม? ฉันคิดว่าคุณไม่เคยรักฉัน คุณโกหกฉันตลอดเวลา คุณหลอกฉัน คุณคิดว่าฉันไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกไม่ดีกับฉัน คุณไม่ชอบอะไร และฉันอดทนทุกอย่าง” ชายหนุ่มบอกกับแฟนสาวของเขา และถามเขาว่า: "แล้วคุณพูดอะไรกับเธอ?" และเขาจะตอบว่า: "ฉัน" พูดอะไร ฉันไม่ได้พูดอะไรเลย ฉันแค่บอกเธอทุกอย่างตามที่เป็นอยู่ ตรงไปตรงมา บอกความจริง

และตอนนี้คำถามคือ: เขาบอก "ความจริง" หรือว่าเขาพยายามแก้แค้นให้เธอเพราะความคับข้องใจและความผิดหวังกับสิ่งที่เขาเรียกว่า "ความจริง" การบอก “ความจริง” ไม่ได้หมายความว่าจริงใจ “ความจริง” เช่นนั้นคืออาวุธ มันคือหัวรบ หากความสัมพันธ์เริ่มต้นด้วย "ความจริง" นี้ มันอาจจะแตกต่างออกไป แต่ตอนนี้ หลังจากความเจ็บปวดและความเกลียดชังได้สะสม นี่ไม่ใช่ความจริงอีกต่อไป แต่เป็นหนทางที่จะตีให้หนักขึ้น เป็นการแก้แค้น และถึงแม้ว่าเราจะพิจารณาตัวอย่างผู้ชายแล้ว แต่ตัวแทนของทั้งสองเพศและทุกวัยก็ใช้วิธีแก้แค้นนี้

ถ้าเราอยากจะจริงใจ เราต้องจริงใจกับตัวเองก่อนหากบุคคลที่เราสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดเป็นที่รักของเราอย่างแท้จริง เราจะละทิ้งการเรียกร้องของเรา (ความคาดหวังและข้อเรียกร้อง) ได้อย่างง่ายดาย และเราจะทำอย่างจริงใจและจากก้นบึ้งของหัวใจ หากหลักการและมุมมองของเรา ความคิดเกี่ยวกับชีวิตของเรามีค่ามากกว่าสำหรับเรา ก็ไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ นี่คือกลยุทธ์หายนะ

การสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจและใกล้ชิดกับบุคคลอื่นนั้นเป็นงานที่ต้องทำมากมาย แต่นี่ไม่ใช่การประนีประนอม มันเป็นงานที่มีการจัดลำดับความสำคัญ: อะไรสำคัญกว่ากัน - เขาหรือฉันด้วยความปรารถนา มุมมอง และการอ้างสิทธิ์ของฉันหากเราซื่อสัตย์กับตัวเอง เราจะไม่มีความตึงเครียดภายในที่น่ากลัวที่มักจะทำลายความสัมพันธ์

ความจริงใจไม่ใช่สิ่งที่ต้องมองหา ความจริงใจเป็นสภาวะที่ฉันต้องเป็นตัวของตัวเองถ้าฉันต้องการความสัมพันธ์แบบนั้นจริงๆมิฉะนั้นความจริงใจของฉันจะกลายเป็นความจริงใจไม่ใช่ความจริงใจ แต่เป็นความโหดร้ายที่ฉันจ่ายให้กับการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับฉันด้วยความผิดของฉันเอง

จริงใจในความสัมพันธ์ – เมื่อคนสองคนในความสัมพันธ์นั้นจริงใจกับตัวเอง ความจริงใจคือความสมบูรณ์ของทัศนคติของฉันต่อบุคคลอื่น ถ้าฉันจริงใจ ก็ไม่มีและไม่สามารถเป็น "จุดต่ำสุดที่สอง" ในตัวฉัน อะไรคืองานในการสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจถ้าไม่ใช่งานภายในของฉัน? ใช่ นี่คืองานภายในอย่างแม่นยำ งานของการละทิ้งข้อกำหนดของตนเองและการกำหนดลำดับความสำคัญ เราต้องตระหนักถึงสิ่งสำคัญ: สิ่งที่เราทำในความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นไม่ใช่มารยาทในส่วนของเรา นี่เป็นงานเพื่อประโยชน์ของเราฉันขอให้คุณมีความสุขและความรัก! ลีอาของคุณ

รับบทความบล็อกใหม่ตรงไปยังกล่องจดหมายของคุณ!

ความจริงใจคือการแสดงออกโดยตรงของความคิด ความสัมพันธ์ สภาพทางอารมณ์ที่มีประสบการณ์ แนวคิดนี้ใช้เพื่ออธิบายลักษณะการกระทำของแต่ละบุคคลหรือความสัมพันธ์ที่มีอยู่ ตัวอย่างเช่น พวกเขาพูดถึงความเชื่อมั่นอย่างจริงใจ ความสนใจ ความสุข ความรัก มิตรภาพ ในความหมายกว้างๆ แนวคิดเรื่องความจริงใจถูกนำมาใช้เป็นคำพ้องความหมายสำหรับความซื่อสัตย์ การเปิดกว้าง และความตรงไปตรงมา ในความหมายที่แคบเพื่อบ่งบอกถึงความสอดคล้อง ความถูกต้อง ข้อกำหนดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับคำอธิบายของสถานะและพฤติกรรมที่ความคิด ความรู้สึก เจตคติ และการแสดงออกภายนอกของบุคคลมีความสอดคล้องและสอดคล้องกัน

ความจริงใจคืออะไร

แต่ละคนพบเจอกับบุคลิกในชีวิตที่สามารถเรียกได้ว่าจริงใจและที่นี่มักมีความหมายในเชิงบวก เราไม่ค่อยพูดถึงความจริงใจในแง่ของการแสดงอารมณ์ด้านลบ ซึ่งแน่นอนว่า การแสดงออกของประสบการณ์นั้นไม่ปิดบังและไม่บิดเบือน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าความจริงใจเป็นแนวคิดก็มีค่าประเมินเช่นกันเพราะมันเกิดขึ้นในบริบทของชีวิตประจำวันเพื่ออธิบายลักษณะของบุคคลที่มีความสำคัญต่อสิ่งแวดล้อม.

เมื่อบอกเป็นนัยว่ามีคนจริงใจ สิ่งนี้ทำให้รู้สึกว่าบุคคลนั้นกำลังพูดความจริง รวมทั้งเขามีคุณสมบัติทางศีลธรรมเชิงบวกหลายประการ ภายในกรอบของจิตวิทยาเชิงวิชาการ แนวคิดนี้มักถูกใช้เป็นส่วนเสริม เนื่องจากมีการเชื่อมโยงอย่างแน่นหนากับการประเมินบุคลิกภาพทั้งหมดของบุคคลในเชิงบวก ซึ่งไม่ค่อยสะดวกสำหรับวัตถุประสงค์ในการวิจัย

มีสาขาในจิตบำบัดและจิตวิทยาซึ่งแนวคิดเรื่องความจริงใจในแง่บวกเป็นกุญแจสำคัญ ซึ่งรวมถึงจิตวิทยาเชิงบวก ความเห็นอกเห็นใจ อัตถิภาวนิยม จิตบำบัดที่มีลูกค้าเป็นศูนย์กลาง การเน้นย้ำในแนวทางเหล่านี้คือความเป็นไปได้ของการพัฒนาบุคลิกภาพในเชิงบวกของบุคคล โดยตั้งอยู่บนสมมติฐานว่ามีความปรารถนาที่ไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้และเป็นสากลสำหรับการพัฒนา ซึ่งเป็นสภาวะที่กลมกลืนกัน ในความเข้าใจนี้ ความจริงใจ หมายถึง สอดคล้องกับตนเองในทุกรูปแบบ โดยคำนึงถึงประโยชน์ของผู้อื่น และการขาดความปรารถนาที่จะใช้ความเปราะบางหรืออื่น ๆ ปฏิสัมพันธ์ที่ซื่อสัตย์กับพวกเขาซึ่งได้รับคำแนะนำจากความสนใจในการสื่อสารและความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นเรียกว่าทัศนคติที่จริงใจ ในเวลาเดียวกัน พฤติกรรมที่ไม่จริงใจไม่จำเป็นต้องเป็นการบงการหรือเป็นอันตราย บรรทัดฐานของความสุภาพมักจะเกี่ยวข้องกับความไม่ซื่อสัตย์ เป็นความลับของความรู้สึก ซึ่งบุคคลนั้นยังคงไม่ต้องการใช้คู่สนทนา แต่เพียงเพื่อลด ความน่าจะเป็นของการเผชิญหน้า

จริงใจในความสัมพันธ์

ความจริงใจในความสัมพันธ์คืออะไรสามารถอธิบายได้ว่าความสัมพันธ์นี้ได้รับประสบการณ์และดูแลโดยผู้เข้าร่วมอย่างไร มันถูกกล่าวไว้ข้างต้นว่าทัศนคติที่จริงใจเกี่ยวข้องกับการไม่สนใจบางอย่าง ซึ่งหมายความว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์นั้นมีประสบการณ์และแสดงออกโดยตรง หากบุคคลเข้าสู่ความสัมพันธ์โดยไม่บรรลุเป้าหมายรอง โดยไม่มีผลประโยชน์ทางวัตถุหรือทางศีลธรรม ทัศนคติของเขาที่มีต่อคู่รักสามารถเรียกได้ว่าจริงใจ แต่ความสัมพันธ์ที่มีอยู่นั้นจะจริงใจก็ต่อเมื่อทั้งคู่แสดงพฤติกรรมอย่างเปิดเผย มักกล่าวกันว่าความจริงใจ ซึ่งค่อนข้างจะเป็นลักษณะของบุคคลที่แสดงออกในทุกสถานการณ์ที่เขามีส่วนร่วม และในแง่นี้ ความจริงใจในบางแง่มุม เป็นเพียงส่วนหนึ่งของแนวโน้มทั่วไปของการมีปฏิสัมพันธ์ที่ซื่อสัตย์กับบุคคลอื่นโดยทั่วไป

รักและจริงใจ

เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่จริงใจ พวกเขามักจะพูดถึงความรักและมิตรภาพ ความซื่อสัตย์และความเสียสละเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะความสัมพันธ์ใกล้ชิดนั้นทำให้เรามีพื้นที่สำหรับการแสดงออกถึงประสบการณ์ ความคิด และพฤติกรรมอย่างเปิดเผย มันอยู่ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่คนรู้สึกสบายใจและสบายใจที่สุดเพราะเขามั่นใจว่าเขาสามารถประพฤติตนตามความรู้สึกและคนสำคัญของเขาจะรับรู้สิ่งนี้ด้วยความเข้าใจและการยอมรับ เรารู้สึกปลอดภัยเมื่อเห็นว่าคนอื่นรู้จักและชื่นชมในสิ่งที่เราเป็น

ความสัมพันธ์ความรักครอบครองสถานที่พิเศษในชีวิตเพราะเมื่อเข้าไปในพวกเขาบุคคลจะสร้างสถานการณ์ชีวิตของเขา ทัศนคติของคู่ชีวิตและทัศนคติของเราที่มีต่อเขานั้นสะท้อนให้เห็นในสิ่งที่เราเห็นด้วยอย่างไรและอย่างไร และสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา สิ่งที่เราทำการเปลี่ยนแปลง

Erich Fromm นักปรัชญาและนักจิตวิเคราะห์ ได้เขียนเกี่ยวกับความสำคัญของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดสำหรับการพัฒนาบุคคลอย่างกว้างขวาง วิทยานิพนธ์หลักของเขาคือการที่ผู้คนมักจะเข้าสู่ความสัมพันธ์โดยไม่สนใจที่จะยอมรับอย่างจริงใจ เข้าใจ "หุ้นส่วนอย่างที่เขาเป็น" เนื่องจากพวกเขามีความคาดหวังจากความสัมพันธ์และเหนือสิ่งอื่นใดคือสนใจที่จะตอบสนองความคาดหวังเหล่านี้ ฟรอมม์อธิบายสองตำแหน่งหลักที่บุคคลสามารถมีความสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมและชีวิตของเขา: "มี" และ "เป็น"

สิ่งแรกเกี่ยวข้องกับความพยายามที่จะมีความสุขและดูประสบความสำเร็จผ่านการครอบครองสิ่งของ สถานะ คนรู้จัก แต่ไม่จำเป็นต้องทำในสิ่งที่คุณรักหรือรู้สึกมีความสุข

การปฐมนิเทศครั้งที่สองเกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่จะค้นหาตัวเองทำในสิ่งที่คุณรักสื่อสารกับคนที่ถูกใจและเป็นผลให้รู้สึกมีความสุข แต่ไม่จำเป็นต้องมีเงินจำนวนมากหรือความสัมพันธ์ที่มีอิทธิพล เป็นทางเลือกที่สองที่จริงใจต่อตนเองและผู้อื่น เพื่อเลือกและทำในสิ่งที่คุณคิดว่า "เป็นของคุณเอง" อย่างเปิดเผย ซึ่งจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้เต็มที่มากขึ้น Fromm กล่าวว่าคนที่จริงใจสามารถมีความสนใจในการทำความเข้าใจบุคคลอื่นและพร้อมที่จะมีส่วนร่วมในการพัฒนาของเขาในทิศทางที่คู่หูเลือก ความปรารถนาที่จะ "มี" คู่ครองและความสัมพันธ์บางอย่างมักจะเกี่ยวข้องกับความผิดหวัง เนื่องจากความปรารถนาที่แท้จริงของผู้เข้าร่วมมักไม่ได้ถูกเปล่งออกมาและไม่ได้ตระหนัก

ด้วยการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด เราหวังว่าจะพบความเข้าใจและการยอมรับในตัวพวกเขาจากพันธมิตร ความเต็มใจที่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายของเรา และสร้างไลฟ์สไตล์ที่จะสะดวกสำหรับเราที่จะเป็นผู้นำ แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อพันธมิตรของเราสนใจเราและความเป็นอยู่ที่ดีของเราอย่างจริงใจ เช่นเดียวกับที่เราเป็นของเขา

ความซื่อสัตย์และเปิดเผยในความสัมพันธ์หมายถึงการบอกเล่าเรื่องราวให้กับตนเองและบอกผู้อื่นว่าเรารับรู้และดำเนินชีวิตอย่างไรในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราตลอดชีวิต เกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังมองหา แน่นอน เราทุกคนไม่เพียงประสบกับความรู้สึกดีๆ เท่านั้น บางครั้งเรารู้สึกโกรธ ไม่พอใจ รู้สึกไม่มั่นคง กลัว อารมณ์ที่ซับซ้อน ซึ่งการเลี้ยงดูและการไม่เต็มใจที่จะทำให้คนอื่นไม่พอใจ มักจะทำให้เรานิ่งเงียบ ความสุภาพและคำนึงถึงความรู้สึกของผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างแน่นอน แต่ความสามารถของเราในการใช้ชีวิตในสิ่งที่เกิดขึ้นและทำงานผ่านภายในหรือในการสื่อสารเหตุการณ์ในเส้นทางชีวิตของเราก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน และที่นี่เราแต่ละคนต้องเลือกด้วยตัวเองว่าเขาต้องการเปิดเผยกับใคร

ความหมายของคำว่าความจริงใจอย่างที่เราได้เห็นนั้นมีหลายแง่มุม เกี่ยวข้องกับการเปิดกว้างต่อเนื้อหาภายในของเราและโลกรอบตัวเรา และความสนใจในการทำความรู้จักกับผู้อื่นในสิ่งที่พวกเขาเป็น ในสังคม ความจริงใจมีค่าเท่ากับความซื่อสัตย์และไม่สนใจ แต่ถูกจำกัดด้วยมารยาทที่ดี ความต้องการระมัดระวังไม่ทำร้ายความรู้สึกของผู้อื่น สำหรับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรัก ความจริงใจเป็นสิ่งสำคัญในฐานะที่เป็นพื้นฐานที่ดีในการสร้างความเข้าใจที่แท้จริงและการพัฒนาร่วมกันของคู่ค้า

ความจริงใจคือความสามารถในการวางใจ เปิดวิญญาณ หัวใจ ความคิด นี่คือความสามารถในการพูดอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยเกี่ยวกับความกังวลและความกังวลของคุณ

1. สิ่งสำคัญอันดับแรกของความจริงใจคือความไว้วางใจ

นี่คือเมื่อคุณแน่ใจว่าคุณจะเข้าใจ เมื่อคุณมีไฟล์อยู่ในใจว่า "ฉันทำซ้ำ 1,000 ครั้ง แต่พวกเขาไม่ได้ยินฉัน" ความจริงใจจะไม่เกิดขึ้นและความกลัวจะเกิดขึ้น - ว่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

เพื่อให้สามารถไว้วางใจได้ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้สิ่งนี้ตลอดเวลา วิธีปั๊มกล้ามเนื้อในฟิตเนส หากคุณไม่รู้วิธีที่จะไว้วางใจ พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ สิ่งนี้มักเกิดจากการที่คุณเปิดใจ แต่ไม่เข้าใจหรือเยาะเย้ย

ทุกคนมีประสบการณ์นี้โดยเฉพาะในวัยเด็ก แต่มีบางคนเดินหน้าต่อไปและพยายามเชื่อใจอีกครั้ง และมีคนตัดสินใจว่า: “ทุกอย่างชัดเจน ทุกสิ่งไร้ประโยชน์” - และปิดประเด็น

เมื่อเราพูดถึงบางสิ่งกับคู่ครอง สิ่งสำคัญภายในคือ 100% ต้องการให้เขาได้ยิน ล้มเหลวกี่ครั้งไม่สำคัญ... สิ่งสำคัญคือการเริ่มไว้วางใจอีกครั้ง มีภาพยนตร์อิตาลีในบทบาทของ Juliet Mazina เธอถูกหลอกอย่างไร - เธอเชื่ออีกครั้ง เธอถูกหลอกอีกครั้ง - และเธอก็เชื่ออีกครั้ง

ในขณะที่เรามีชีวิตอยู่ เราทำการกระทำ และได้รับประสบการณ์ใหม่ ประสบการณ์ในอดีตนั้นไม่สำคัญนัก สิ่งสำคัญคือต้องปิดประตูเก่าและมองหาสิ่งใหม่

ความไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญในการเรียนรู้ ฝึกฝน

2. จุดสำคัญมากในการสร้างความไว้วางใจคือ "ฉันเคารพคุณ ฉันเคารพตัวเอง"

มันเหมือนเป็นเวทีสำหรับชีวิต หากคุณได้ตัดสินใจเลือกคู่ครองและตัดสินใจที่จะสร้างความสัมพันธ์กับเขา ความเคารพในตัวเองและสำหรับเขาคือ 2 มาตรการที่เท่าเทียมกันเสมอ ไม่ใช่ว่าฉันขาวและนุ่มที่นี่ และเธอทั้งหมดเป็นสีน้ำตาลและมีกลิ่นเหม็น ไม่เคยมีการแบ่งแยกเช่นนี้เมื่อมีความเคารพ เราต่างกันเพียงแต่เราทั้งคู่มีค่าควรแก่การเคารพเสมอ

ไม่เข้าใจอะไรก็ถามได้ ความจริงใจ หมายถึง การเคารพซึ่งกันและกัน ทั้งในด้านนั้นและอีกด้านหนึ่ง

หากคุณเห็นคู่รักแสดงความไม่เคารพต่อคุณ นี่เป็นเพียงเสียงสะท้อนของการที่คุณไม่มีความเคารพในตัวเองมากพอ เมื่อคุณเคารพตัวเองและมีบางสิ่งที่ทำร้ายคุณ ทำให้คุณขุ่นเคือง คุณพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยตรง: “คุณรู้ไหม ฉันไม่สบายใจที่ได้ยินสิ่งนี้ ตอนนี้คุณกำลังพูดด้วยน้ำเสียงที่ไม่สุภาพหรือคำพูดที่ไม่สุภาพ ฉันอยากจะร้องไห้ ทำไมคุณบอกฉันแบบนี้ ฉันไม่เคยได้รับการบอกกล่าว ฉันขอให้คุณพูดกับฉันด้วยความเคารพมากขึ้น

เรามักพูดในสิ่งที่ทำร้ายเรา สิ่งที่สำคัญสำหรับเราในลำดับความสำคัญของเรา แต่เราพูดโดยไม่ประณาม แต่ด้วยความเคารพ ตลอดเวลาเป็นแพลตฟอร์มทั่วไป ตลอดเวลาเป็นพื้นที่ทั่วไป

หากคู่ของคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างหยาบคาย ดูถูกคุณ เขาทำทุกอย่างเพื่อให้คุณเคารพตัวเอง มันเหมือนเป็นการยั่วยุ เพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะปกป้องขอบเขตส่วนตัวของคุณประกาศตัวเองเคารพตัวเอง ในขณะนั้นเขาไม่เคารพตัวเองแน่นอน แต่คุณจะไม่เจอคู่ชีวิตแบบนี้ถ้าคุณเคารพตัวเอง

3. สิ่งสำคัญคือต้องสนใจความรู้สึกของเขา

ตัวอย่างเช่น คุณเห็นว่ามีปัญหาบางอย่าง คุณเสนอบางอย่างและเขาบอกว่าไม่ จากนั้นคุณสามารถพูดว่า: “สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับฉัน แต่ฉันเห็นว่าคุณไม่สนใจ บอกฉันอีกหน่อยเกี่ยวกับเรื่องนี้”

ให้ความสนใจเสมอ - "เกิดอะไรขึ้นกับคุณ?"

หรือคุณพูดว่า: - มาคุยกันเถอะ ...
“ไม่ ฉันไม่อยากคุย” เขาตอบ
- อาจเป็นไปได้ว่าตอนนี้คุณไม่ว่าง แต่เมื่อไหร่จะสะดวกสำหรับคุณ?

แต่เวลาเรายุ่งกับคู่ชีวิตและเขาอารมณ์ไม่ดีในขณะนั้น เราทำให้เขารู้ว่าเราไม่เคารพความรู้สึกของเขา เราไม่สนใจเขา “ตอนนี้มันสำคัญสำหรับฉันที่จะพูดคุย และฉันไม่สนหรอกว่าคุณกำลังทำอะไรกับคนอื่นที่นั่น”

4. จดจ่อกับสิ่งดีๆ ในความสัมพันธ์ของคุณ

สิ่งนี้ยังนำไปสู่ความจริงใจในความไว้วางใจและความปลอดภัย พูดถึงสิ่งดีๆในความสัมพันธ์ให้บ่อยขึ้น:

เรามีลูกที่ดีแค่ไหน ลูกชายก็เอาใจใส่เหมือนคุณ ...

เมื่อวานเราไปกันได้ดีมากเลย สนุกมากกับคุณ

ฉันยินดีมากเมื่อคุณให้ดอกไม้
คุณเองตลอดเวลาเน้นความดีที่รวมตัวคุณ และเติมเต็มพื้นที่ของความสัมพันธ์ของคุณด้วยสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้น จดจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ และมีมากมาย และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องสามารถมองเห็นมันได้ เพื่อมุ่งความสนใจไปที่มัน

มันเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาทักษะนี้ ในการทำเช่นนี้ทุกวัน ให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:

และความสัมพันธ์ของเราในวันนี้มีดีอะไร?
ฉันสนุกกับอะไร
ฉันทำอะไรดีๆ ให้สามีบ้าง
หากคุณนำคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ไปปฏิบัติ ความสัมพันธ์ของคุณจะใกล้ชิดและแน่นแฟ้นขึ้นอย่างแน่นอน ความสุขของคุณอยู่ในมือของคุณ สร้างมันขึ้นมา!

เมื่อสามปีที่แล้ว ตอนที่ปู่ของฉันเสียชีวิต หลายคนมาบอกลาเขาและแสดงความเสียใจต่อเรา ฉันรู้ว่าใครตกใจมากกับการตายของเขา และใครมาเพียงเพราะพวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องมา ฉันจำหญิงชราคนหนึ่งได้ เธอนั่งข้างฉันและมีเพียงการปรากฏตัวของเธอทำให้ฉันหงุดหงิด เธอพูดคำที่เหมาะสมในสถานการณ์ราวกับว่าเธอได้เรียนรู้มันด้วยใจ: "ฉันขอโทษ" "เขาเป็นคนดี" "เวลารักษาบาดแผล" เป็นต้น ฉันรู้สึกประหลาดใจที่คำพูดเดียวกันจากริมฝีปากของคนอื่นฟังดูแตกต่างออกไป คนที่ไร้คำพูดสามารถถ่ายทอดการมีส่วนร่วม ความเห็นอกเห็นใจ และความเศร้าโศกได้ อะไรคือความแตกต่าง? สภาพที่ฉันเป็น ทำให้ฉันเข้าใจว่าใครพูดจากใจ และใคร - เพียงเพราะความจำเป็นเท่านั้น “พูดจากใจ” หมายความว่าอย่างไร? และเหตุใดความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนจึงมีความสำคัญ

ไม่ยากเลยที่จะกำหนดความสนใจของคู่สนทนาโดยวิธีที่เขาฟังคุณ: โดยการมอง, สมาธิ, โดยปฏิกิริยาทางราคะ “การพูดจากใจ” หมายถึง การพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความคิด ความรู้สึก และความคิดของคุณ ดูเหมือนง่าย แต่จริงๆ แล้วไม่ง่ายขนาดนั้น ต้องพัฒนาความเปิดกว้างและความจริงใจตลอดจนลักษณะนิสัยเชิงบวกอื่นๆ

มองคู่รักที่จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ พวกเขาจริงใจ เปิดกว้าง และเอาใจใส่ซึ่งกันและกันให้มากที่สุด โลกส่องประกายด้วยสีรุ้ง ในดวงตาแห่งความสุข บนริมฝีปากแห่งความรัก แต่ทั้งหมดนี้ไปที่ไหนหลังจากเวลาสั้น ๆ ส่วนใหญ่?

มีบางอย่างเกิดขึ้นและหนึ่งในคู่รักซึ่งส่วนใหญ่มักจะเป็นผู้หญิงเริ่มสงสัยในความจริงใจของความรู้สึกของคนที่เธอเลือกซึ่งดูเหมือนว่าเธอจะไม่ให้ความสำคัญกับเธอเลย แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เป็นความจริง ยัง.

มีความเห็นว่าสิ่งดีๆ ทั้งหลายต้องจบลง รวมทั้งความรักด้วย นักจิตวิทยาบางคนกล่าวว่าความรักมี 4 ระยะคือ ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน ฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และยังอธิบายระยะเหล่านี้ด้วย! ฟังดูไม่ค่อยคุ้นเคยสำหรับคุณเหรอ? หยุด! ใช่ นี่คือทฤษฎีของนักประวัติศาสตร์ทอยน์บี! ใช่ นั่นหมายถึงการพัฒนาของอารยธรรมและผู้คน แต่ไม่ได้หมายถึงความรู้สึกของเราและทำงานกับพวกเขา

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมบางคนถึงสามารถรักษาความรักไว้ได้ตลอดชีวิต? พวกเขาทำมันได้อย่างไร? มีหลายกรณีที่บุคคลได้ไปพบนักจิตวิทยาแล้วกลับไปสู่ช่วงเวลาแห่งความรักของเขา

ชีวิตคนเราเต็มไปด้วยกิจวัตรประจำวันที่สามารถฆ่าความรักได้ แม้แต่เจ้าหญิงก็ยังทำในสิ่งที่ทุกคนทำ กิน ดื่ม นอน เหนื่อย และไม่ได้ดูดีเสมอไป ความสัมพันธ์ที่มีพื้นฐานมาจากความสัมพันธ์ที่จริงใจ เปิดกว้าง การเชื่อมต่อจากหัวใจ สามารถช่วยเราให้พ้นจากกิจวัตรและรักษาความรู้สึกที่มีต่อกัน

จิตใต้สำนึกเราเขียนสคริปต์ของพฤติกรรมซึ่งเราจะปฏิบัติตาม และพฤติกรรมที่จริงใจไม่ต้องการสคริปต์ใดๆ ความจริงใจที่เราไม่ทำเพราะจำเป็นต้องทำ แต่เกิดจากความปรารถนาส่วนตัว จากความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงทุกนาที เมื่อเราประพฤติเปิดเผย พฤติกรรมของเราไม่สอดคล้องกัน ตอนนี้เราพูดว่าเรามีความสุข และในครึ่งชั่วโมงเราเศร้าด้วยเหตุผลบางอย่าง

คิดถึงคนที่อยู่ด้วยกันและพบกันหลังจากวันที่ยาวนานจากการทำงาน: พวกเขาปฏิบัติต่อกันอย่างจริงใจและใส่ใจกันเพียงพอจริง ๆ แค่ไหน? บ่อยครั้งที่พวกเขาทำกิจกรรมประจำวันตามปกติโดยไม่สนใจอารมณ์ของอีกฝ่าย: ซื้อสินค้าในสถานที่เตรียมอาหารเย็นส่งเด็กเข้านอน แน่นอนว่าแต่ละคนต่างก็มีช่วงเวลาที่น่ายินดีและไม่น่าพอใจในระหว่างวัน แต่ใครเล่าจะสละเวลาและพลังงานเพื่อฟังเรื่องขึ้นๆ ลงๆ ของอีกฝ่ายในตอนเย็นได้บ้าง

ตัวเราเองสร้างกำแพงและสร้างกำแพงกั้นความไม่จริงใจในความสัมพันธ์กับคนที่อยู่ใกล้ที่สุด แล้วสงสัยว่าความรักจะไปที่ใด? ในเวลาเดียวกัน ด้วยความสัมพันธ์ที่จริงใจ ผู้คนรู้สึกถึงสภาวะทางอารมณ์และอารมณ์ของอีกฝ่ายโดยไม่มีคำพูด พฤติกรรม และแม้แต่ท่าทาง ซึ่งไม่ง่ายอย่างที่คิด ท้ายที่สุดแล้ว ผู้คนมักจะปิดโลกภายในของตนโดยอิสระและสมัครใจกับผู้อื่น แม้กระทั่งคนที่อยู่ใกล้พวกเขาที่สุด และทำให้ยากต่อการสร้างความสัมพันธ์แบบเปิด

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

เราทุกคนละเอียดอ่อนและอ่อนไหว เราทุกคนปกป้องโลกภายในของเราจาก "รองเท้าบู๊ตสกปรก" ที่สามารถเหยียบย่ำที่นั่น เราทุกคนกลัวที่จะบอบช้ำทางอารมณ์ ในช่วงเวลาต่างๆ ของชีวิต พวกเราส่วนใหญ่ได้รับบาดเจ็บจากผู้อื่น จากนั้นจึงสร้างกำแพงล้อมรอบตัวเราอย่างระมัดระวังและยาวนานเพื่อปกป้องตนเองจากการบุกรุกจากภายนอก

และด้วยความสัมพันธ์ที่เปิดกว้าง ผู้คนไม่จำเป็นต้องพูดด้วยซ้ำ พวกเขาเข้าใจสภาวะทางอารมณ์ของคนรักโดยไม่ต้องกระตุ้นเตือนโดยไม่จำเป็นและพยายามช่วยเขา ในความสัมพันธ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญ - ความสนใจ! และสิ่งที่สำคัญมาก - ความสนใจซึ่งกันและกัน!

พฤติกรรมที่ยึดตามความเปิดเผยเป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นเอง แต่พวกเราหลายคนกลัวมัน เราชอบทำทุกอย่างตามปกติโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงและเซอร์ไพรส์โดยไม่จำเป็น แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราก็พบว่าความสัมพันธ์ของเราได้เหี่ยวเฉา กลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ จืดชืด และสมมติขึ้น เราทำทุกอย่างเพียงเพราะเราต้อง และความสัมพันธ์ก็เริ่มต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อความอยู่รอด

Tolya และ Olya เป็นคู่รักในวัย 30 ของพวกเขา ทั้งคู่หย่าร้างกัน อยู่ด้วยกันมา 2 ปี ความสัมพันธ์เป็นที่รักของทั้งคู่ ทั้งคู่รู้สึกมีความสุขเพราะได้พบกัน ปีแรกที่พวกเขาพบกันนั้นน่าตื่นเต้นและโรแมนติก พวกเขาได้อยู่ด้วยกันเกือบทุกคืนและพูดคุยกันมากมายทางโทรศัพท์ ทั้งคู่ชอบความเปิดเผยและตรงไปตรงมาที่บ่งบอกถึงความสัมพันธ์ของพวกเขา เพราะทั้งคู่ต้องทนทุกข์จากความเหงาในการแต่งงานครั้งก่อน และต่างก็มองหาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ ลึกซึ้ง และมีความหมายมากขึ้น

หลังจากหนึ่งปีของการประชุม พวกเขาตัดสินใจที่จะเริ่มต้นครอบครัวและย้ายไปอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของ Olya ซึ่งลูกสองคนของเธอจากการแต่งงานครั้งก่อนอาศัยอยู่กับพวกเขา อย่างไรก็ตาม ในไม่ช้าพวกเขาก็สังเกตเห็นว่าพวกเขาเริ่มแยกย้ายกันไป สิ่งที่น่าแปลกใจที่สุดคือสิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้นอย่างแม่นยำหลังจากการเริ่มต้นของชีวิตร่วมกัน ทันใดนั้นก็มีปัญหาหลายอย่างที่ต้องการวิธีแก้ไข

จำตัวเองไว้ - สำหรับคู่รักหลายๆ คู่ การอยู่ด้วยกันทำให้ความสัมพันธ์เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก แม้ว่าเหตุผลจะต่างกัน Olya ต้องการพิสูจน์ให้เด็ก ๆ เห็นว่าเธอไม่ได้ทิ้งพวกเขาไว้ไม่ลืมพวกเขาและด้วยเหตุนี้ Tolya จึงรู้สึกเหงาในตอนเย็นแม้ว่า Olya จะอยู่กับเขาในตอนกลางคืนเสมอ

Tolya ขุ่นเคือง แต่กลัวว่า Olya จะคิดว่าเขาต้องการแยกเธอออกจากเด็ก ๆ เขาพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่โกรธและพยายามคิดว่าทุกคนจะไปด้วยกันได้ที่ไหน ไม่นานทั้งหมดนี้ทำให้เขานึกถึงความสัมพันธ์ของเขากับอดีตภรรยา เธอไล่ลูกๆ ออกจากเขาเพราะเขาทำงานหนักและมักกลับบ้านดึก นี่คือการแก้แค้นของเธอ เธอตั้งแนวร่วมต่อต้านเขา โทลยาเริ่มรู้สึกว่าเขาใช้ชีวิตในอดีตอีกครั้ง แต่เมื่อเขาพยายามคุยกับโอลิยาเกี่ยวกับความรู้สึกของเขา เขาก็ไม่เข้าใจจากฝั่งของเธอ แทนที่จะพยายามเข้าใจเขา เธอก็กลายเป็นฝ่ายรับทันที

โอลิยายังเข้าใจด้วยว่าพวกเขากำลังย้ายออกไป และเธอรู้สึกว่าสิ่งนี้สามารถทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขาได้ในที่สุด ด้วยเหตุนี้เธอจึงต้องประพฤติตรงกันข้าม: ในอีกด้านหนึ่งเธอพยายามอย่างเต็มที่ที่จะใส่ใจ Tolya แต่ในขณะเดียวกันเธอก็เข้าใจว่าเขาจะรู้สึกเหมือนเด็กคนอื่นและไม่ต้องการ อนุญาตสิ่งนี้ ในทางกลับกัน เธอโกรธและกล่าวหาว่าเขาหึงหวงเด็กๆ และเขากำลังพาเธอไปจากลูกๆ Olya รู้สึกว่าเธอถูกฉีกขาดและไม่สามารถสนองความต้องการของเด็กและ Tolya ได้ เธอจึงเริ่มคิดว่าอดีตกำลังหวนคืนสู่ชีวิต อดีตสามียังเคยบอกว่าเธอไม่ได้ใส่ใจเขาอย่างเหมาะสม

ในชีวิตของทุกคู่ ตัวอย่างเช่น สองสามเดือนหลังจากเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ปัญหาร้ายแรงเกิดขึ้นที่คู่นี้ต้องรับมือ มิฉะนั้น การพรากจากกันด้วยฉากพายุและการประลองย่อมหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความรู้สึกที่รุนแรง เช่น ความโกรธ ความรำคาญ หรือความกลัวที่จะสูญเสีย มีแต่ทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น เป็นผลให้คนสองคนที่โดยทั่วไปรักกันปล่อยให้ความรู้สึกควบคุมชะตากรรมของพวกเขา

และสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเราปิดตัวเอง ซ่อนตัวอยู่หลังกำแพงที่สร้างขึ้นเมื่อนานมาแล้ว และเกินกว่าที่เรายอมให้ตัวเองเข้าไปได้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ แน่นอนว่ามันง่ายกว่าการเปิดกว้างและแบ่งปันความคิดและความรู้สึกที่อยู่ลึกๆ ของคุณ เพราะในกรณีนี้ อาจมีอันตรายที่จะไม่เป็นไปตามความเข้าใจที่คาดหวังและประสบกับการดูหมิ่นและความผิดหวังในอดีตอีกครั้ง

เรามาดูกันว่าการสนทนาระหว่าง Tolya และ Olya เป็นอย่างไร ทั้งคู่ปิดตัวลงแล้ว ต่างซ่อนตัวอยู่หลังรั้วของตัวเอง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อความย่อยของแต่ละข้อสังเกต:

โอลิยา:“เกิดอะไรขึ้นโทลยา? คุณอารมณ์ไม่ดีตลอดทั้งคืนหรือไม่?
(นี่เป็นพฤติกรรมปกติของผู้หญิง เธอรู้ดีว่าเหตุผลคืออะไร แต่กลัวที่จะสัมผัส)

โทลยา:“ไม่ ฉันอารมณ์ปกติ”
(Tolya หลีกเลี่ยงการตอบเขาชอบซ่อนความโกรธและความไม่พอใจ)

โอลิยา:“บางทีคุณยังสามารถบอกฉันได้ว่าเกิดอะไรขึ้น? คุณเศร้าตลอดทั้งคืน!”
(Olya โจมตีและ Tolya เช่นเดียวกับผู้ชายทุกคนในกรณีนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาโกรธโกรธหรือไม่พอใจในบางสิ่งก็ตอบโต้กลับ)

โทลยา:“เจ้าจะรู้ได้อย่างไร? คุณใช้เวลาทั้งหมดนี้กับ Vera หรือไม่”
(โทลยาโจมตีเธอจริงๆ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เธอเข้าใจเหตุผลของพฤติกรรมของเธอ)

โอลิยา:"ตลอดเวลา? ฉันอยู่กับเธอไม่เกินหนึ่งชั่วโมง! แต่ฉันเห็นคุณอารมณ์ไม่ดี
(Olya ป้องกันตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันก็พยายามแสดงให้เห็นว่าทั้งๆที่เขาอยู่ในความสนใจของเธอ)

โทลยา:"จริงๆ? ฉันไม่คิดว่ามันเป็น "
(ที่นี่ Tolya ปิดตัวเองเขาไม่ต้องการเห็นว่า Olya ให้ความสนใจเขา)

โอลิยา:“ฉันไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรจากฉัน แต่เธอก็รู้ว่าฉันต้องช่วยเธอวิชาคณิตศาสตร์”
(ที่นี่ Olya แสดงตัวเองว่าเป็นผู้หญิงจริงๆ เธอกำลังปกป้องตัวเองจากบังเกอร์อยู่แล้ว)

โทลยา:“ใช่ ฉันรู้ว่าฉันต้องช่วย ไม่เป็นไร”
(Tolya ปีนเข้าไปในบังเกอร์แล้วปิดการสนทนา)

ทั้งคู่ปิดตัวและตั้งรับ แทนที่จะพูดตรงไปตรงมาและค้นหาว่าอีกฝ่ายสนใจอะไรจริงๆ การสนทนาที่ตรงไปตรงมาอาจไม่สามารถแก้ปัญหาได้ แต่น่าแปลกที่ในกรณีนี้ มันไม่สำคัญเลย

มีปัญหามากมายที่ไม่มีทางออก ในการสนทนาที่ตรงไปตรงมา Olya จะพูดถึงความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จในการให้ความสนใจทั้งเด็กและ Tolya ในเวลาเดียวกัน เธอจะพูดถึงความกลัวที่จะสูญเสียเขาและความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างพวกเขา

ในส่วนของเขา Tolya จะพูดถึงความปรารถนาที่จะอยู่กับเธอ เกี่ยวกับการเข้าใจว่าเธอควรใส่ใจลูกด้วย เขาจะเล่าให้เธอฟังเกี่ยวกับความกลัวที่จะกลับไปใช้ชีวิตในอดีตกับอดีตภรรยาอีกครั้ง

ทั้งคู่ไม่คาดหวังว่าจะหาทางออกได้เพราะไม่มีวิธีใดวิธีหนึ่ง แต่ทั้งคู่จะมีที่ว่างสำหรับความรู้สึกทั่วไป แม้ว่าโดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นความรู้สึกกลัว ขุ่นเคือง หรือโกรธก็ตาม

เมื่อผู้คนบอกกันเกี่ยวกับความกลัวของพวกเขา และพวกเขามักเป็นสาเหตุหลักของความไม่ลงรอยกันในความสัมพันธ์ คู่รักพยายามที่จะช่วยเอาชนะความกลัวเหล่านี้ ขจัดความสงสัยที่ว่างเปล่า ความโกรธเท่านั้นปิดหัวใจ คนที่เปิดเผยและจริงใจรู้ว่าถึงแม้จะไม่มีวิธีแก้ปัญหามากมาย แต่ความรุนแรงของปัญหาจะลดลงอย่างมากเมื่อคู่สมรสพร้อมที่จะรับฟังและเข้าใจคุณ

ในกรณีของ Tolya และ Olya ปัญหาคือว่า Tolya ยังไม่มีเวลาสร้างความสัมพันธ์กับลูก ๆ ของ Olya พวกเขายังไม่ได้กลายเป็นของเขาเองสำหรับเขา แต่ระบบความสัมพันธ์กับพวกเขาจะยังคงถูกสร้างขึ้นในภายหลัง และสิ่งนี้ไม่ควรขัดขวางโดยความไม่พอใจของแม่ของโทลยา ท้ายที่สุด เด็ก ๆ ลอกเลียนแบบปฏิกิริยาของพ่อแม่โดยไม่รู้ตัว และสำหรับคนที่ไม่พอใจคุณ โอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ตามปกตินั้นน้อยมาก

อย่างไรก็ตาม โทลยาและโอลิยาสามารถพูดคุยกันอย่างจริงใจ โดยเปิดใจ ความคิด และจิตวิญญาณของพวกเขา และทั้งคู่ก็ตระหนักได้เมื่อพวกเขามีการสนทนานี้ - การสนทนาเปิดใจ - แม้ว่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง แต่ทุกอย่างก็เปลี่ยนไปอย่างมาก ทัศนคติของพวกเขาที่มีต่อสหภาพนี้เปลี่ยนไป ความรู้สึกวางใจเพิ่มขึ้น และปัญหาแม้จะยังคงอยู่ แต่ก็หยุดที่จะเป็นปัญหา ไม่ว่าในกรณีใด ก็ไม่เป็นอันตรายอีกต่อไป เพราะเมื่อคนพูดออกมาจากใจ แม้แต่ความรู้สึกและอารมณ์ด้านลบ เช่น ความกลัว ความเชื่อมโยงระหว่างกันก็ยิ่งเข้มข้นขึ้นเท่านั้น

และนั่นคือเป้าหมายหลังจากทั้งหมด

เอกสารการวิจัย
นักจิตวิทยาชาวอิสราเอล
แปรรูป