วิธีการเลือกรองเท้าที่เหมาะสม ขนาดรองเท้าที่ถูกต้อง

บ่อยครั้งที่เราซื้อรองเท้าตามลักษณะที่ปรากฏเท่านั้น เราใส่ใจในรูปลักษณ์ของรองเท้าที่น่าดึงดูดและทันสมัย แต่ต้องใส่ใจในการเลือกรองเท้าอย่างจริงจัง: สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณสวมใส่บนเท้าของคุณ

การเลือกรองเท้า

รองเท้าคุณภาพต่ำหรือรองเท้าที่ไม่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวอาจบดบังชีวิตด้วยปัญหาเล็กๆ น้อยๆ แต่น่ารำคาญ เช่น ข้าวโพด นอกจากนี้ ปัญหาร้ายแรงอาจเกิดขึ้นได้อีกมากมาย เช่น โรคของเส้นเลือด ข้อต่อ กล้ามเนื้อ และแม้แต่กระดูกสันหลัง ดังนั้นกฎหลักสองข้อในการเลือกรองเท้าจึงง่ายมาก: 1) เป็นการดีกว่าที่จะไม่ประหยัดเงินและ 2) ปฏิเสธรองเท้าที่สวยงาม แต่อึดอัด

คุณไม่ควรซื้อรองเท้าใหม่ในตอนเช้า: ในตอนเย็นเท้ามักจะบวมเล็กน้อยและรองเท้าที่ซื้อในตอนเช้าอาจดูแน่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้ามีความพอดี - แนบสนิทกับเท้า แต่อย่าบีบเท้า รองเท้าที่คับอาจทำให้การไหลเวียนไม่ดี เล็บคุด หรือนิ้วเท้าคดเคี้ยว อย่าซื้อรองเท้าที่คับเกินไปโดยหวังว่าจะพังเมื่อเวลาผ่านไป อย่าบังคับตัวเองให้เดินในรองเท้าที่ไม่สบายเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม ไม่ควรสวมรองเท้าที่หลวมมากซึ่งเท้าจะห้อย เนื่องจากรองเท้าดังกล่าว ข้าวโพดสามารถปรากฏขึ้นและกล้ามเนื้อของขามีความตึงเครียดตลอดเวลา

“เมื่อลองสวม ให้สวมรองเท้าทั้งสองข้างเสมอผู้เชี่ยวชาญแนะนำ - อย่าลืมเดินไปรอบ ๆ บริเวณที่เหมาะสม ขณะเดิน คุณควรสัมผัสนิ้วเท้าของรองเท้าด้วยนิ้วของคุณเล็กน้อย แต่อย่าพิงกับรองเท้า เอามือแตะพื้นผิวของวัสดุและตรวจดูให้แน่ใจว่านิ้วเท้าไม่กระแทกกับวัสดุ».

เลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่นุ่มและยืดหยุ่นเพียงพอ งอรองเท้าในมือของคุณ สำหรับรองเท้าคุณภาพสูง พื้นรองเท้าจะโค้งงอได้ง่าย และส่วนบนของรองเท้าก็ไม่เสียรูปมากเกินไป บนพื้นรองเท้าที่บางมากสะดวกในการเดินบนพื้นราบเท่านั้นการเดินบนรองเท้าแอสฟัลต์แทบจะเรียกได้ว่าน่าพอใจ - เท้าจะรู้สึกถึงทุกก้อนกรวด

สำหรับทุกวัน ควรเลือกรองเท้าที่มีส้นกว้างขนาดเล็ก ความหลงใหลในรองเท้าส้นสูงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ

“รองเท้าส้นสูงไม่ดีต่อเท้าส่วนหน้าเท่านั้น แต่สำหรับเท้ากลางและเท้าหลังด้วย, - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ Andrey Kardanov กล่าว - ปัญหาคือในตำแหน่งของเท้าในทางปฏิบัติ "บนเขย่งเขย่ง" ภาระมีการกระจายอย่างไม่ทางสรีรวิทยา - บางส่วนของเท้ามีมากเกินไปในขณะที่ส่วนอื่น ๆ ขนถ่ายมากเกินไป นอกจากนี้ รองเท้าส้นสูงจะ "ปิด" การทำงานของสปริงของเท้าได้อย่างสมบูรณ์ ตามหลักแล้ว ในแต่ละขั้นตอน เท้าควร "สปริง" ซึ่งจะทำให้น้ำหนักบรรทุกอ่อนลง และเมื่อใส่รองเท้าส้นสูง ทุกย่างก้าวตอบสนองด้วยการกระแทกกระดูกสันหลัง เป็นผลให้ - osteochondrosis, หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทซึ่งแสดงออกในแวบแรกว่าเป็นอาการปวดหลังที่ไม่มีสาเหตุ

จึงไม่แนะนำให้ใส่ส้นสูงเกิน 2-4 ซม. แน่นอน หากจำเป็น คุณสามารถสวมรองเท้าที่มีส้นสูง 12 ซม. แต่รองเท้าดังกล่าวไม่ควรเป็นแบบลำลอง ที่ดีที่สุดคือรองเท้าลำลองแต่ละคู่มีส่วนรองรับส่วนโค้ง (ในตัวหรือติดกาว) นั่นคือพื้นรองเท้าหรือพื้นรองเท้ากึ่ง พื้นรองเท้าชั้นในมีความสม่ำเสมออย่างเต็มที่กับรูปทรงของพื้นรองเท้า และพื้นรองเท้าแบบกึ่งเสริมจะอยู่ใต้ส้นรองเท้าเท่านั้น งานของพื้นรองเท้าชั้นใน (และพื้นรองเท้าแบบกึ่งพื้นรองเท้า) คือการรองรับส่วนโค้งของเท้าปกติ (หรือลงมาแล้ว) สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงเท้าแบน หากหลังจากสวมรองเท้าใหม่สองสามวันแล้ว คุณรู้สึกว่าเท้าของคุณไม่สบาย ให้เปลี่ยนรองเท้าหรือติดต่อร้านทำศัลยกรรมกระดูกเพื่อเลือกส่วนรองรับส่วนโค้งหรือพื้นรองเท้าที่เหมาะสม

ในความร้อนและเย็น

ทางเลือกที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับทุกฤดูกาลคือรองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยให้ผิวหนังของเท้าหายใจได้และจะไม่รบกวนการถ่ายเทความร้อนตามธรรมชาติ ขอแนะนำรองเท้าที่ทำจากหนังแท้ หนังนูบัค หนังกลับ สิ่งทอ รองเท้าหนังเทียมอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะรองเท้าฤดูร้อน: ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิ ส่วนประกอบทางเคมีต่างๆ ของวัสดุนี้เริ่มมีปฏิกิริยากับผิวหนังของเท้า นอกจากนี้รองเท้าหนังเทียมไม่ให้อากาศผ่านไปยังเท้า เป็นผลให้คุณสามารถ "ได้รับ" ผื่นผ้าอ้อมหรือโรคเชื้อรา

หากคุณยังคงซื้อรองเท้าที่ทำจากวัสดุเทียม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอย่างน้อยซับในของรองเท้านั้นทำจากหนังแท้หรือสิ่งทอ เพื่อสุขภาพ อย่างแรกเลย วัสดุที่เท้าสัมผัสโดยตรงนั้นสำคัญ คุณควรใส่ใจกับวัสดุที่ใช้ทำพื้นรองเท้าด้านในด้วย ตามหลักการแล้วควรดูดซับกลิ่นไม่พึงประสงค์ ขจัดความชื้น ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย - เป็นการดีถ้าพื้นรองเท้าเคลือบด้วยองค์ประกอบต้านเชื้อแบคทีเรียพิเศษ

อย่าลืมว่าวัสดุธรรมชาติซึ่งแตกต่างจากวัสดุเทียมจะสึกหรอและทำให้รูปร่างของเท้าเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม ในสภาพอากาศร้อน ขาจะบวมเล็กน้อย จำไว้ว่าหากคุณซื้อรองเท้าฤดูร้อน

ในฤดูร้อนไม่แนะนำให้สวมรองเท้าหนังสิทธิบัตรที่ไม่อนุญาตให้ความชื้นและอากาศผ่านได้ดี ในรองเท้าหนังสิทธิบัตรคุณสามารถไปงานเฉลิมฉลองใด ๆ และสำหรับทุกวันจะดีกว่าที่จะมีรองเท้าแตะแบบเปิดหรือรองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ

สำหรับฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง สิ่งสำคัญคือรองเท้าจะไม่ปล่อยให้น้ำไหลผ่าน และในขณะเดียวกันก็ทำให้เท้าสามารถ "หายใจ" ได้ หากรองเท้าบูทหรือรองเท้าบูทเดมี่มีซิปผูกไว้ ไม่ควรเริ่มใกล้กับพื้นรองเท้ามากเกินไป มิฉะนั้น เท้าของคุณจะเปียกหากคุณก้าวเข้าไปในแอ่งน้ำตื้น ไม่เหมือนกับรองเท้าฤดูร้อน รองเท้าบูทไม่ควรแนบสนิทกับเท้า (คุณจะไม่สวมมันด้วยเท้าเปล่า) - คุณต้องลองสวมถุงเท้าที่คับ

สิ่งสำคัญในรองเท้าบูทหรือรองเท้าบูทฤดูหนาว - เพียงผู้เดียว. ควรหนาพอสมควรด้วยดอกยางพิเศษที่ป้องกันการลื่นไถล การสวมรองเท้าบู๊ตที่มีลายดอกยางหลากหลายแบบในน้ำแข็งจะปลอดภัยที่สุด ตัวอย่างเช่น ส่วนหนึ่งอยู่ในรูปแบบของลายทาง อีกส่วนหนึ่งเป็นขอบโค้งมน ส้นรองเท้าต้องมีตัวป้องกันด้วยและเป็นยางไม่ใช่พลาสติก มิฉะนั้น เท้าจะลื่น

วิธีรักษาความอบอุ่นที่ดีที่สุดคือรองเท้าหนังที่บุด้วยขนธรรมชาติ เช่น แกะหรือซิกี และพื้นรองเท้าที่ทำจากขนสัตว์ เมื่อเลือกรองเท้าฤดูหนาวที่เหมาะสม คุณจะไม่ต้องกลัวความหนาวเย็นและทางเท้าที่ลื่น

เหยื่อแฟชั่น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้หญิงทุกคนต้องการดูทันสมัยและสง่างาม อุตสาหกรรมรองเท้ามีหลายวิธีในการทำให้ขาดูเพรียวขึ้นและยาวขึ้น สตั๊ด, นิ้วเท้าแคบ, แพลตฟอร์ม - เป็นการยากที่จะโต้แย้งว่ารองเท้าดังกล่าวมีความเป็นผู้หญิงมากกว่ารองเท้าบู๊ตหยาบที่มีพื้นรองเท้าหนา แต่ความสุขที่ทันสมัยเหล่านี้ปลอดภัยแค่ไหน?

อันตรายของรองเท้าส้นสูงได้บอกไปแล้ว แต่คุณไม่ควรใช้รองเท้าแพลตฟอร์มในทางที่ผิด ประการแรก แพลตฟอร์มสูง (เช่น ส้นกริช) ไม่รวมการบาดเจ็บ: ง่ายต่อการบิดขาของคุณ ประการที่สอง เมื่อเดินบนแท่น เอ็นและกล้ามเนื้อของเท้าจะถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มี "การทำงาน" และสามารถพัฒนาเท้าแบนได้ หากคุณซื้อรองเท้าดังกล่าว ให้เลือกแพลตฟอร์มที่กว้างเพียงพอและมีเสถียรภาพมากขึ้น โปรดจำไว้ว่าทั้งกิ๊บติดผมและแท่นไม่เหมาะสำหรับการขับรถ ส้นสามารถเกาะติดกับเสื่อได้ ทำให้ขยับเท้าจากแป้นเหยียบหนึ่งไปอีกแป้นหนึ่งได้ยาก และแพลตฟอร์มที่หนาไม่อนุญาตให้คุณสัมผัสถึงแรงกดของเท้าบนแป้นเหยียบ

รายละเอียดแฟชั่นที่ชื่นชอบอีกอย่างหนึ่ง - นิ้วเท้าชี้ - ก็ไม่เป็นอันตรายเช่นกัน รองเท้าคู่นี้ยึดนิ้วเท้าของคุณไว้ใกล้กันมากขึ้น ในกรณีนี้ นิ้วโป้งและนิ้วก้อยจะลดระดับลง และส่วนที่เหลือจะยกขึ้น ทั้งหมดนี้คุกคามด้วยความผิดปกติของนิ้วมือการก่อตัวของแคลลัสที่เจ็บปวดและ "กระแทก" เนื่องจากน้ำหนักของร่างกายกดเท้าเข้าไปในช่องว่างรูปลิ่ม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านอกเหนือจากนิ้วเท้าที่แหลมคมรองเท้ามีส้นสูง 5-6 เซนติเมตรขึ้นไป) ภาระทั้งหมดจะถูกโอนไปยังกระดูกของ นิ้วเท้ากลาง ด้วยเหตุนี้เท้าแบนตามขวางจึงเกิดขึ้นและข้าวโพดที่เจ็บปวดก็ก่อตัวขึ้นที่พื้นรองเท้า

รองเท้าเด็ก

บางทีสิ่งที่สำคัญกว่าสุขภาพของคุณเองอาจเป็นแค่ความผาสุกของเด็กเท่านั้น รองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้องเป็นอันตรายไม่เพียงเพราะจะทำให้เด็กไม่สะดวกเท่านั้น: ทารกเริ่มแสดงท่าทางและบางครั้งผู้ปกครองก็ไม่เข้าใจว่ามันเป็นเรื่องของรองเท้าที่ไม่ถูกต้อง ในขณะที่เท้าของเด็กอยู่ในขั้นตอนของการก่อตัว เป็นสิ่งสำคัญมากที่รองเท้าจะไม่รบกวนกระบวนการนี้ และไม่ก่อให้เกิดปัญหาเช่นเท้าแบน

รองเท้าเด็กควรเป็นอย่างไร? “ ไม่ว่าในกรณีใดเด็กควรสวมรองเท้า“ เพื่อการเติบโต” แต่ก็ไม่ควรรัดแน่นเช่นกัน- มิคาอิล ทรูเนฟ นักบาดเจ็บกระดูกและข้อเด็ก กล่าว - ควรใช้พื้นรองเท้าที่แข็งและมียางปานกลางและส่วนบนที่แข็ง รองเท้าเดมี่และฤดูหนาวควรพอดีกับข้อเท้านั่นคือสูง.

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อรองเท้าสำหรับเด็กที่ทำจากวัสดุธรรมชาติที่มีส้นเล็ก ส้นคงที่และหลังนุ่ม พื้นรองเท้ากระดูกและนิ้วเท้ากว้าง รองเท้ากระดูกเด็กมีความจำเป็นสำหรับการป้องกันความผิดปกติของเท้าและการพัฒนาที่เหมาะสม แพทย์จำนวนมากจึงแนะนำให้ซื้อรองเท้าดังกล่าวสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 4-5 ปี

กำลังเคลื่อนไหว

ทุกคนที่เล่นกีฬาจะรู้ดีว่าเสื้อผ้าที่เหมาะกับการฝึกซ้อมและรองเท้ามีความหมายมากเพียงใด รองเท้าผ้าใบควรสบายมากๆ เพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายตัวไม่กวนใจคุณจากการออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะต้องเหมาะสมกับกีฬาที่คุณเลือกและปกป้องขาจากการบาดเจ็บได้อย่างน่าเชื่อถือ - พวกเขาปกป้องเท้าจาก "การบิด" เพื่อให้แน่ใจว่าการตรึงข้อเท้าและความมั่นคงของขา เมื่อซื้อรองเท้าผ้าใบ ไม่เพียงแต่ให้ความสนใจกับการออกแบบเท่านั้น แต่ควรคำนึงถึงความสบายในการเคลื่อนย้ายในรุ่นใดรุ่นหนึ่งด้วย พื้นรองเท้าชั้นนอกที่ยืดหยุ่นได้ ส้นที่แข็งแรง และน้ำหนักเบาคือสัญญาณของรองเท้ากีฬาคุณภาพสูง

ทางที่ดีควรฝึกในรองเท้าหนังหรือรองเท้า gore-tex ที่ระบายอากาศได้ตามปกติ โดยมีพื้นรองเท้าด้านในที่ดึงออกมาและทำให้แห้งได้ เมื่อเลือกรองเท้าสำหรับเล่นกีฬา พึงระลึกไว้เสมอว่าในระหว่างการฝึก เท้าอาจเพิ่มขนาดขึ้นเล็กน้อย และพึงระลึกด้วยว่าควรมีช่องว่างระหว่างนิ้วเท้ากับปลายรองเท้าเล็กน้อย นอกจากรองเท้าฝึกอเนกประสงค์ที่เหมาะกับกีฬาทุกประเภทแล้ว ยังมีรองเท้าพิเศษสำหรับการออกกำลังกายโดยเฉพาะที่ผู้ช่วยฝ่ายขายของร้านขายอุปกรณ์กีฬาจะช่วยคุณเลือก

รองเท้าสำหรับ แอโรบิกและรูปร่าง ป้องกันการบาดเจ็บด้วยเม็ดมีดพิเศษที่พื้นรองเท้า รองเท้าผ้าใบดังกล่าวสามารถสูงกว่ารองเท้าสำหรับกีฬาอื่น ๆ วิธีนี้ช่วยให้คุณแก้ไขขาส่วนล่างและป้องกันความเสียหายที่ข้อต่อข้อเท้า เนื่องจากแอโรบิกเป็นไดนามิกสูง คุณจึงต้องมีรองเท้าที่ยืดหยุ่นและน้ำหนักเบาเพื่อการเคลื่อนไหวที่คล่องตัวและสบาย นิ้วเท้ากว้างและส้นรองเท้าแคบช่วยให้ยึดเกาะพื้นได้ดียิ่งขึ้น

สำหรับ วิ่ง รองเท้าผ้าใบที่เบามากที่พอดีกับเท้าเหมาะที่สุด หากเท้าเลื่อนเข้าไปข้างใน คุณเสี่ยงที่จะเกิดแผลพุพองและถลอก และความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าจะเพิ่มขึ้น คุณต้องมีกล่องใส่นิ้วเท้าที่ยืดหยุ่นซึ่งช่วยให้คุณดันพื้นและส้นเสริมได้ดียิ่งขึ้น สิ่งสำคัญคือรองเท้าวิ่งต้องรองรับแรงกระแทกเมื่อกระทบพื้น ดังนั้นรองเท้าผ้าใบที่มีช่องอากาศ - โพรงที่เติมอากาศภายในพื้นรองเท้า - เหมาะสำหรับการวิ่ง

ฟุตบอล รองเท้าควรมีพื้นรองเท้าเสริมกว้าง มีปุ่มสตั๊ดสำหรับเล่นบนพื้นหญ้า หรือพื้นรองเท้ายกสูงสำหรับโถง

เมื่อเลือกรองเท้าให้ เทนนิส คุณต้องพิจารณาว่าคุณจะเล่นในคอร์ทใด - ความคุ้มครองประเภทต่าง ๆ เหมาะสำหรับรุ่นต่างๆ รองเท้าผ้าใบเทนนิสมีพื้นรองเท้าที่ค่อนข้างหนา ยืดหยุ่นบริเวณนิ้วเท้าและส้นเท้าที่แข็งแรงกว่า รวมถึงมีอุปกรณ์ป้องกันพิเศษที่ไม่อนุญาตให้ลื่นบนพื้นคอร์ท

รองเท้าที่ "สุขภาพดี" ที่ใส่สบายจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพ ช่วยให้คุณรู้สึกเหนื่อยน้อยลงระหว่างทำงาน ความบันเทิง และการเดิน ปกป้องคุณจากโรคภัยไข้เจ็บ - พูดได้คำเดียว จะช่วยให้คุณยืนหยัดได้อย่างมั่นคงในทุกสถานการณ์ .

การช็อปปิ้งออนไลน์ในประเทศของเรากำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ และเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ การเลือกเสื้อผ้าและรองเท้าบนอินเทอร์เน็ตนั้นเร็วกว่า สะดวกกว่า มักจะถูกกว่า และบางครั้งก็น่าสนใจมากกว่าการใช้เวลาไปกับการช็อปปิ้ง การซื้อดังกล่าวมีหนึ่ง "แต่": ความน่าจะเป็นในการเลือกขนาดที่ไม่ถูกต้อง นอกจากนี้ แต่ละประเทศและผู้ผลิตแต่ละรายมีกริดมิติของตนเอง และถ้าในกรณีของเสื้อผ้าปัญหาได้รับการแก้ไขอย่างง่าย ๆ : คุณสามารถมอบสิ่งที่ไม่เหมาะสมให้กับเพื่อนหรือแม่ / พี่สาวหรือนำไปที่ศิลปเพื่อ "พอดี" สำหรับตัวคุณเองแล้วจะไม่ทำผิดพลาดกับทางเลือกได้อย่างไร ของรองเท้า? ด้วยความช่วยเหลือของกฎง่ายๆ เราจะพยายามลดความเสี่ยงนี้ให้เหลือน้อยที่สุด

วิธีเลือกรองเท้าบนอินเทอร์เน็ต: กำหนดขนาด

1. วิธีที่ง่ายที่สุดคือลองใช้ตัวเลือกที่ต้องการในร้านค้าทั่วไป แล้วซื้อคู่เดียวกันทางอินเทอร์เน็ต วิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้มากที่สุด แต่จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้มากขึ้นอย่างแน่นอน หากคุณไม่พบรองเท้ารุ่นเดียวกัน ให้เลือกซื้อรองเท้าแบบออฟไลน์จากผู้ผลิตรายเดียวกัน โอกาสผิดพลาดจะลดลง
2. เราเน้นที่กริดมิติ
ปัญหาหลักในการเลือกวิธีนี้คือขนาดของตารางรองเท้าในแต่ละทวีปแตกต่างกัน และการโต้ตอบระหว่างกันก็ไม่ได้ชัดเจนเสมอไป จะเข้าใจได้อย่างไรว่าขนาดอังกฤษที่จำเป็นสำหรับรัสเซีย 36 คืออะไร? ร้านค้าออนไลน์ของรัสเซียมีเวอร์ชันของตัวเอง ส่วนร้านค้าในยุโรปก็มีเป็นของตัวเอง ลองคิดดูสิ

ก่อนอื่นคุณต้องกำหนดความยาวของเท้า เราจะต้องใช้กระดาษสะอาดและดินสอหนึ่งแผ่น ตอนนี้เราถอดรองเท้าแล้วนั่งบนเก้าอี้ธรรมดาหรือเก้าอี้นวม ควรทำเช่นนี้ในตอนเย็นเมื่อขาบวมเล็กน้อยและมีขนาดเพิ่มขึ้น หากคุณวางแผนที่จะใส่รองเท้าเท้าเปล่า ให้วัดเท้าโดยไม่สวมถุงน่องหรือถุงเท้า ทิ้งถุงเท้าไว้ถ้าคุณจะซื้อรองเท้าฤดูหนาวหรือฤดูใบไม้ร่วง วางเท้าของคุณบนกระดาษหนึ่งแผ่นแล้วหมุนด้วยดินสอตามแนวเส้น พยายามวางดินสอให้ตั้งฉากกับแผ่นกระดาษเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่ไม่จำเป็น มันจะดีกว่าที่จะทำการผ่าตัดนี้ด้วยขาซ้ายและขวา - เพราะอาจแตกต่างกันเล็กน้อย ตอนนี้วาดเส้นขนานสองเส้นตามจุดที่ยื่นออกมามากที่สุดของรูปร่าง วัดระยะห่างระหว่างพวกเขา

ปัดเศษตัวเลขผลลัพธ์เป็น 5 มม. ที่ใกล้ที่สุด เราก็ได้ความยาวของเท้าเป็นเซนติเมตร หากขาขวาและซ้ายต่างกัน ให้ใช้ค่าที่มากกว่า

ตอนนี้เปิดตารางการติดต่อ - ร้านขายรองเท้าออนไลน์ทุกร้านมี ที่นี่คุณสามารถดูว่าความยาวของเท้าสอดคล้องกับขนาดรัสเซียอย่างไร และขนาดรองเท้าของรัสเซียเปรียบเทียบกับอังกฤษ อเมริกัน หรือยุโรปอย่างไร โปรดทราบว่าขณะนี้ผู้ผลิตส่วนใหญ่ของเราได้เปลี่ยนไปใช้ตารางมิติแบบยุโรป ดังนั้นภายใต้ขนาดรัสเซียในตาราง ข้อมูล "โซเวียต" มักถูกระบุบ่อยที่สุด

วิธีเลือกรองเท้าบนอินเทอร์เน็ต: ความแตกต่าง

น่าเสียดายที่ขนาดของความยาวของเท้านั้นสามารถตัดสินใจได้เมื่อซื้อรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะเท่านั้น สำหรับรองเท้าที่เหลือ ทุกอย่างไม่ง่ายนัก ขาของทุกคนมีความแตกต่างกันในแง่ของความกว้างของเท้า ความสูงของส่วนหลัง และความหนาของขาส่วนล่าง และจุดทั้งหมดเหล่านี้ ต้องคำนึงถึงด้วย

ความสมบูรณ์ของรองเท้าวัดได้ดังนี้ เส้นรอบวงของเท้าที่จุดที่กว้างที่สุดในนิ้วเท้า

โดยปกติหากไม่ระบุความสมบูรณ์ของรองเท้าผู้ผลิตจะเน้นที่ "ปกติ" นั่นคือตัวชี้วัดโดยเฉลี่ย ผู้ผลิตในอังกฤษติดฉลากรองเท้าสำหรับเท้าที่มีเท้าแคบ "C" สำหรับขาที่แข็งแรงกว่า ("ใหญ่") ด้วยตัวอักษร "G" และด้วยตัวอักษร "H" - รองเท้าสำหรับเท้าเต็ม (นั่นคือเท้ากว้างที่มีกระดูกกว้าง ). ทำเครื่องหมาย "F" หรือ "Fx" - สำหรับขาปกติ

การกำหนดความแน่นแบบอเมริกันมีลักษณะดังนี้: รองเท้าผู้หญิงสำหรับเท้าแคบ "3A" หรือ "S" (บาง) เท้ากลาง "B" หรือ "M" (กลาง) สำหรับเท้ากว้างจะมีตัวอักษร "C" หรือ "W" (กว้าง) . เท้าชาย: แคบ "C" หรือ "N" (แคบ) เฉลี่ย "D" หรือ "M" (กลาง) กว้าง "E" หรือ "W" (กว้าง)

ตอนนี้อ่านคำอธิบายของรุ่นที่คุณชอบอย่างระมัดระวัง บางครั้งผู้ผลิตหรือร้านค้าออนไลน์เองก็เตือนลูกค้าเกี่ยวกับความสมบูรณ์ของรองเท้าคู่นี้หรือรองเท้านั้น หากไม่มีข้อมูลดังกล่าวและคำถามเกี่ยวกับความสมบูรณ์ของเท้าเมื่อเลือกรองเท้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณอย่าลังเลที่จะถามผู้จัดการร้านค้าออนไลน์หรือที่ปรึกษาออนไลน์ - พวกเขามีโอกาสที่จะวัดจากคู่ คุณสนใจใน. ทำให้งานและบทวิจารณ์ของผู้ซื้อรายอื่นง่ายขึ้นมาก แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะมุ่งเน้นไปที่พวกเขาเมื่อตัดสินใจ

วิธีเลือกรองเท้าในร้านค้าออนไลน์: ขนาดอื่นๆ

ความสูงของส้นมักจะวัดจากด้านหลังของส้นเท้าถึงด้านล่าง รวมทั้งส้นด้วย วัดรองเท้าที่ใส่สบายที่สุดของคุณ เพื่อให้คุณรู้ว่าความสูงของส้นรองเท้าแบบไหนที่เหมาะกับคุณที่สุด

แท่นวัดจากด้านหน้า จากตำแหน่งที่แท่นติดกับด้านล่าง เมื่อเลือกรองเท้าบูท คุณต้องเน้นที่พารามิเตอร์อีกสองพารามิเตอร์: ความสูงและเส้นรอบวงของส่วนบน หากต้องการเปรียบเทียบรองเท้าในร้านค้าออนไลน์กับของจริง คุณสามารถวัดรองเท้าที่มีอยู่แล้วหรือวัดเท้าก็ได้ ความสูงของรองเท้าวัดจากด้านหลังและด้านในของรองเท้า เส้นรอบวงของเพลาวัดได้ดังนี้: ที่จุดที่กว้างที่สุดของรองเท้าบู๊ตหากวางในแนวนอนตัวเลขนี้จะถูกคูณด้วยสอง

ให้ความสนใจกับวัสดุที่ใช้ทำรองเท้า เราทุกคนทราบดีว่าหนังแท้สามารถ "ยืด" ได้ และรองเท้าดังกล่าวค่อนข้างจะเจาะเข้าไปได้ แต่รองเท้าที่ทำจากยางหรือหนังเทียม/หนังกลับแทบไม่มีคุณสมบัตินี้ รองเท้ากีฬาและฤดูหนาวควรเลือกขนาดหรือใหญ่กว่าครึ่งหนึ่ง

หากคุณมีขนาดครึ่งหนึ่งและผู้ผลิตไม่ได้นำเสนอพื้นรองเท้าแบบครึ่งเดียวสามารถแก้ปัญหาได้ เจลหรือหนังถูกสอดเข้าไปในนิ้วเท้าของรองเท้าและลดความแน่นหรือมิติ นอกจากนี้ พื้นรองเท้าแบบ half-insole ยังช่วยลดภาระที่ส่วนหน้าเท้า ซึ่งทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมากสำหรับผู้ที่เดินด้วยส้นสูงตลอดเวลา

หากคุณมีหลังเท้าสูง ให้เลือกรองเท้าแบบผูกเชือก และในกรณีของรองเท้าบูท ให้เลือกรุ่นที่มีซิปเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวัง ควรใช้กลยุทธ์เดียวกันนี้ถ้าคุณมีเท้าที่กว้างหรือกระดูกยื่นออกมา

สุดท้าย วิธีที่ง่ายที่สุดคือการสั่งซื้อรองเท้าสองหรือสามคู่ในขนาดต่างๆ กัน และเลือกขนาดที่พอดีที่สุดเมื่อคุณลองสวม จริงคุณต้องจำไว้ว่าร้านค้าออนไลน์บางแห่งไม่ได้ให้บริการดังกล่าว หากคุณยังคงทำผิดพลาดกับขนาดของรองเท้า หรือรู้ว่ามันไม่เหมาะกับคุณในทางอื่น คุณไม่จำเป็นต้องเสียใจ: ตามกฎหมาย คุณสามารถคืนสิ่งที่ไม่พอดีได้ เช่นเดียวกับในร้านค้าทั่วไป: โดยที่รองเท้าต้องคงสภาพที่จำหน่ายได้ คุณสามารถแลกเปลี่ยนคู่ที่ไม่เหมาะสมสำหรับขนาดที่เหมาะสมได้ หากมีอยู่ในร้านค้าออนไลน์ หรือคุณสามารถคืนเงินได้

รองเท้าที่เลือกมาอย่างเหมาะสมจะเป็นตัวกำหนดว่าจะอยู่ได้นานแค่ไหน ตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดในการเลือกรองเท้าโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลคือขนาดของเท้าตามรองเท้าที่เลือก บ่อยครั้งที่ผู้หญิงและแม้แต่ผู้ชายมักจะหยิบรองเท้าขึ้นมา "ด้วยตาเปล่า" อย่างแท้จริง โดยไม่รู้ว่าขนาดของตัวเองเป็นอย่างไร ผู้ซื้อพึ่งพารองเท้ารุ่นต่างๆ ที่ผู้ขายเสนอให้ในร้านขายรองเท้า ในขณะเดียวกัน ขนาดรองเท้าที่ถูกต้องจะช่วยลดเวลาในการค้นหารองเท้ารุ่นที่สะดวกสบายได้อย่างมาก และเลือกรองเท้าที่จะอยู่ได้นานหลายฤดูกาล

รองเท้าในอุดมคติ: ขนาด ความแน่น หลังเท้า

ขนาดรองเท้าถูกกำหนดให้เป็นความยาวของเท้าตั้งแต่หัวแม่เท้าถึงส้นเท้า เช่นเดียวกับระบบมิติอื่นๆ ในยุโรป รัสเซีย และสหรัฐอเมริกา จำนวนขนาดสำหรับรองเท้าบุรุษและสตรีแตกต่างกัน

ขนาดเท้าไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ส่งผลต่อการเลือกรองเท้า เมื่อเลือกรองเท้าใหม่ จำเป็นต้องคำนึงถึงความสมบูรณ์ของเท้าและการเพิ่มขึ้นด้วย ความสมบูรณ์ของขาคือเส้นรอบวงของเท้าที่จุดที่กว้างที่สุดของนิ้วเท้า เป็นเพราะความสมบูรณ์ที่พิจารณาอย่างไม่ถูกต้องว่ารองเท้าขนาดที่เหมาะสมแม้กระทั่งการถูบริเวณด้านข้างของเท้าและกดที่นิ้วเท้า . ตัวชี้วัดความสมบูรณ์ไม่เพียงแต่อยู่ในระบบมิติของรัสเซียเท่านั้น แต่ยังอยู่ในระบบสากลของยุโรปด้วย หากมาตรฐานของรัสเซียให้รองเท้าครึ่งความยาวต่างกัน 12 ตัว ความแตกต่างระหว่างรองเท้าคือ 4 มม. แล้วมาตรฐานยุโรปก็เท่ากับ 17 ความสมบูรณ์ นั่นคือเหตุผลที่บางครั้งการเลือกรองเท้าอิตาลีหรือฝรั่งเศสที่เข้ากับเท้าของคุณได้ง่ายกว่ารองเท้าจากผู้ผลิตในรัสเซีย นอกจากนี้ จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะทางกายวิภาคของเท้าเป็นหลังเท้าด้วย หากส่วนหลังของเท้าสูงเกินไป รองเท้ามาตรฐานจะนั่งได้ไม่ดีนัก

ขนาดรองเท้าที่ถูกต้อง: กฎการเลือกพื้นฐาน

ทางที่ดีควรไปช้อปปิ้งในช่วงครึ่งแรกของวัน - เพราะในตอนเย็นหลังจากวันที่วุ่นวาย ขามักจะบวม และกล้ามเนื้อเกร็งไม่อนุญาตให้คุณประเมินความสะดวกสบายของรองเท้ารุ่นที่นำเสนอโดยผู้ขายอย่างเพียงพอ การเลือกขนาดรองเท้าที่ถูกต้องนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของรองเท้า ตัวอย่างเช่น เมื่อลองสวมรองเท้าหรือรองเท้าบูทที่มีส้นสูง เท้าจะต้องไม่เคลื่อนไปตามแนวขวาง มิฉะนั้น เมื่อรองเท้าพัง (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้าหนัง) เท้าจะเคลื่อนไปข้างหน้า ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้การสวมรองเท้าไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจที่สุดเท่านั้น แต่ยังสามารถทำลายส้นเท้าได้อีกด้วย

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ารองเท้าที่ทำจากหนังแท้และหนังกลับเป็นรองเท้าที่ดีที่สุด ดังนั้นเมื่อลองสวมรองเท้าหนังกลับ คุณต้องคำนึงถึงความแน่นของรองเท้าที่พอดีกับเท้า หากรุ่นที่เลือกมีขนาดใหญ่ขึ้นอย่างน้อยสองสามมิลลิเมตร ในระหว่างการสวมใส่ รุ่นนั้นจะเป็นอิสระมากขึ้นและจะเลื่อนออกจากขา แต่เมื่อเลือกรองเท้ากันหนาว ด้วยการตกแต่งภายในด้วยขนสัตว์ต้องคำนึงว่าในกระบวนการสวมใส่ขนสัตว์จะเข้ายึดครองและรองเท้าจะหลวมขึ้นเล็กน้อย นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้วัดรองเท้าฤดูหนาวด้วยนิ้วเท้าคับ รองเท้าฤดูร้อนสามารถลองสวมถุงเท้าบาง

เมื่อเลือกรองเท้าควรคำนึงถึงคุณสมบัติอื่นด้วย: หากนางแบบมีจมูกยาวที่แหลมคมก็จำเป็นต้องมีพื้นที่ว่างในนิ้วเท้าประมาณ 1-2 เซนติเมตร มิฉะนั้นนิ้วเท้าที่แหลมคมของรองเท้าจะบีบนิ้วเท้าทำให้เกิดข้าวโพดและความรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ

ตัวบ่งชี้หลักของรองเท้าที่มีขนาดเหมาะสมคือความรู้สึกสบาย: ด้านหน้าของรองเท้าควรมีพื้นที่ว่างประมาณหนึ่งเซนติเมตรด้านหน้านิ้วโป้ง นอกจากนี้ เราต้องไม่ลืมว่าขนาดของขาอาจแตกต่างกัน - สำหรับคนส่วนใหญ่ ขาข้างหนึ่ง (โดยปกติคือขาขวา) ใหญ่กว่าอีกข้าง ดังนั้นคุณควรลองใช้รองเท้ารุ่นที่มีขนาดเท้าใหญ่ก่อน

รองเท้าที่เลือกไม่ควรรัดเท้าและกดทับที่นิ้วเท้า อย่างไรก็ตาม ก็ไม่ควรหลวมเกินไปเช่นกัน รองเท้าที่กว้างและหลวมเกินไปก็อันตรายพอๆ กับรองเท้าที่แคบเกินไป เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดแผลพุพอง แต่ยังทำให้เกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต เล็บคุด และความโค้งของนิ้วเท้าด้วย

Tatyana Smirnova

หลายอย่างขึ้นอยู่กับขนาดรองเท้าที่ถูกต้องและแม่นยำ ทั้งระยะเวลาการใช้งานของนางแบบและความสะดวกสบายของเจ้าของรองเท้า ในสภาพปัจจุบัน เราสวมรองเท้าหรือรองเท้าบู๊ตอย่างต่อเนื่อง:

• ที่ทำงาน;
• ในสำนักงาน
• ที่บ้าน.

ในโหมดนี้ ขาควรพักผ่อนหรืออย่างน้อยก็รู้สึกสบายตัว และหากหนีบแน่น ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงก็อาจเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุนี้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องติดตามสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่ในตัวคุณ

การหาขนาดรองเท้าที่ถูกต้อง

เท้าของเราเป็นแบบสามมิติ ดังนั้นเมื่อเลือกรองเท้า ไม่เพียงแต่ต้องคำนึงถึงความยาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสมบูรณ์ของเท้า ตลอดจนความสูงของหลังเท้าด้วย

วางเท้าของคุณบนกระดาษหรือกระดาษแข็งแล้วถ่ายน้ำหนักของร่างกายไป - ขาจะเพิ่มปริมาตรเล็กน้อยภายใต้น้ำหนักของร่างกาย ร่างเท้าด้วยดินสอ ในเวลาเดียวกัน ให้ถือในแนวตั้งอย่างเคร่งครัดแล้วกดลงที่เท้าอย่างแน่นหนา

ถอดเท้าของคุณและเชื่อมต่อจุดที่ไกลที่สุด (ส่วนปลายของหัวแม่ตีนและส่วนที่ยื่นออกมาของส้นเท้า) ด้วยเส้นตรง วัดความยาวของส่วนและคูณด้วย 1.5 นี่จะเป็นขนาดของคุณ ตัวอย่างเช่น ความยาวของเซ็กเมนต์คือ 25 ซม. คูณตัวเลขนี้ด้วย 1.5 เราได้ขนาด 37.5

นอกจากมิติของรองเท้าแล้ว คุณต้องรู้ความสมบูรณ์ของตัวเองด้วย

ในการพิจารณาให้วัดเส้นรอบวงของเท้าด้วยเทปเซนติเมตร วัดเส้นรอบวงตามส่วนตรงกลางของเท้า - metatarsus (ตามกระดูกที่ยื่นออกมาของส่วนโค้งของเท้า - ด้านในและด้านนอก) ถูกต้องที่จะทำการวัดในเวลากลางวัน แต่ไม่ใช่ในตอนเช้าเมื่อขาถูกบีบอัดเล็กน้อย ในตอนเย็นไม่ควรวัดขาเพราะคุณจะได้รับข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง - ขาจะบวมเนื่องจากการโหลดรายวัน

ตาม GOST มีหน่วยวัด 12 หน่วยที่มีขั้นตอนความสมบูรณ์ 4 มม.

หากต้องการทราบความสมบูรณ์ของคุณ ให้คำนวณโดยใช้สูตรทางคณิตศาสตร์: W \u003d 0.25V - 0.15C - A

ความสมบูรณ์ของขา W เท่ากับเส้นรอบวงของเท้าในหน่วย mm B คูณด้วย 0.25 ลบความยาวของเท้าในหน่วย mm C คูณด้วย 0.15 และลบค่าสัมประสิทธิ์คงที่ A ซึ่งเท่ากับ 17 สำหรับผู้ชายและ 16 สำหรับ ผู้หญิง

ขนาดรองเท้าในประเทศต่างๆ

ในรัสเซียและประเทศในอดีตสหภาพโซเวียต ขนาดขาเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นความยาวที่แท้จริงของเท้า โดยโค้งมนเป็น 0.5 ซม. โดยไม่มีช่องว่างเพื่อความสบายและอิสระในการเคลื่อนไหว นี่คือสิ่งที่เรียกว่ามาตรฐานสากล ระบบเมตริกของการวัด

ในหลายประเทศในยุโรป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฝรั่งเศส ระบบสติกแมสได้ถูกนำมาใช้ ขนาดรองเท้าถูกกำหนดโดยขนาดของพื้นรองเท้าซึ่งเท่ากับความยาวของเท้าโดยเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและวัดเป็น shtiches (1 shchi เท่ากับ 2/3 ซม.)

ในระบบนิ้ว (อังกฤษ สหรัฐอเมริกา) หน่วยวัดตามลำดับ หน่วยเป็นนิ้ว การนับต้องผ่าน 1/3 นิ้ว (1 นิ้วคือ 2.54 ซม.)

คำแนะนำในการซื้อรองเท้า

ทำไมบางครั้งรองเท้าที่เราซื้อไปอยู่ในตู้เก็บฝุ่นมานานหลายปี? ดูเหมือนว่านางแบบจะสวยและราคาค่อนข้างแพงและเข้ากับสไตล์ แต่ไม่มีความปรารถนาที่จะสวมใส่ และทั้งหมดเพราะมันอึดอัดอยู่ในนั้น มันคุ้มค่าที่จะเดินสักหน่อยและพื้นรองเท้าที่แข็งจะทำให้เท้าไหม้, เหงื่อออก, ถู, ส้นเท้า "ทิ้ง" กลับ

ดังนั้นเมื่อซื้อของ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องเลือกขนาดที่เหมาะสม เลือกรุ่น และปฏิบัติตามเกณฑ์การเลือกอื่นๆ

การเลือกรองเท้าตามกฎ

1. สำหรับคนจำนวนมาก การวัดแขนขาซ้ายและขวาแตกต่างกันเล็กน้อย บ่อยครั้งที่สามารถสังเกตภาพเมื่อรองเท้าบู๊ตหรือรองเท้าวางอยู่บนขาข้างหนึ่งได้พอดี และขาอีกข้างหนึ่งไม่สบาย ดังนั้นเมื่อเลือกรองเท้าต้องแนะนำก่อนอื่นด้วยเท้านั้นซึ่งมีขนาดใหญ่กว่า ลองหลายคู่ก็จะเจอรุ่นพอดีขาทั้งสองข้าง
2. เมื่อซื้อรองเท้าให้ใส่ใจกับส้นเท้า - มันควรจะแน่น ความนุ่มนวลระหว่างการใช้งานจะค่อยๆ ตกลงมาอย่างรวดเร็วและจะไม่ยึดส้นเท้า ทำให้คุณรู้สึกไม่สะดวกใจเป็นอย่างมาก ตรวจสอบรูปร่างของถุงเท้า - หลังจากที่คุณกดลงไปแล้ว ไม่ควรมีรอยบุบใดๆ
3. รองเท้าต้องมั่นคง เวลาเลือกรองเท้าส้นสูงให้กดลงที่หลังเท้า หากส้นเท้าเคลื่อนกลับ มีแนวโน้มว่าเมื่อเดิน มันจะหลีกทาง เพราะการเดินจะเซและไม่แน่นอน ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าระยะห่างระหว่างส้นสูงและพื้นรองเท้าอย่างน้อย 3 ซม. หากระยะห่าง 2.5 ซม. หรือน้อยกว่า ปฏิเสธที่จะซื้อ นอกจากความไม่มั่นคงแล้ว ภาระทั้งหมดที่คุณมีไม่ได้อยู่ที่ส้นเท้า ตามที่ให้เหตุผลทางกายวิภาค แต่อยู่บนกระดูกฝ่าเท้าซึ่งไม่ได้ออกแบบมาตามหลักสรีรวิทยา และอาจนำไปสู่การก่อตัวของกระดูกที่ไม่สวยงาม
4. พื้นรองเท้าต้องยืดหยุ่น ไม่เช่นนั้นกล้ามเนื้อและเอ็นของเท้าจะไม่สามารถทำหน้าที่ได้เต็มที่ ขาจะอ่อนล้า และคุณจะเหนื่อยอย่างรวดเร็ว หากต้องการทราบว่าโมเดลมีความยืดหยุ่นเพียงใด ให้งอที่ปลายเท้า หากมีความยืดหยุ่นไม่เพียงพอแม้ว่าคุณจะชอบรองเท้าหรือรองเท้าบู๊ตจริงๆ ให้วางไว้ข้าง ๆ การสวมใส่จะไม่ทำให้คุณพอใจ
5. ซื้อรองเท้าอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงความสมบูรณ์ของเท้า แบบจำลองที่แคบและแคบจะทำให้เลือดไปเลี้ยงขาผิดปกติ นำไปสู่การเสียรูป และทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อแย่ลง อย่าคาดหวังว่าโมเดลจะกระจายตัวได้ดีระหว่างการใช้งาน ก่อนหน้านั้น คุณอาจพัฒนาเป็นตุ่มและข้าวโพดที่ทำให้ใส่รองเท้าขนาดเท่าคุณได้ยาก หากคุณลองสวมรองเท้าและใส่แล้วพอดีตัว แต่รองเท้ารัดรูป ไม่ควรใช้รุ่นเดียวกัน แต่ใหญ่กว่าหนึ่งขนาด ให้ความสนใจกับรุ่นอื่นๆ ที่เหมาะกับคุณอย่างเท่าเทียมกันทั้งความยาวและความแน่น
6. อย่าลืมตรวจสอบด้านในของรองเท้าเพื่อให้แน่ใจว่านุ่มและไม่มีตะเข็บที่หยาบ
7. วางแผนการช้อปปิ้งของคุณในตอนเย็น ความรู้สึกเมื่อ "ขาเท" หลายๆ คนคงคุ้นเคยกันดี ในตอนเย็น ขาจะบวม ซึ่งเป็นกระบวนการทางธรรมชาติแม้สำหรับขาที่แข็งแรงของหนุ่มสาว และคู่ที่คุณซื้อในตอนเช้าอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายในตอนเย็น ในขณะเดียวกันรองเท้าที่ซื้อในตอนเย็นก็สบายและสบายตลอดทั้งวัน
8. มีความแตกต่างกันนิดหน่อยที่น้อยคนจะรู้ เมื่อคุณยืนบนพรม เท้าของคุณจะค่อนข้างสบาย แม้ว่ารองเท้าจะไม่พอดีกับคุณก็ตาม ก้าวออกจากพรมบนพื้นแข็ง เดินไปรอบๆ แล้วทุกอย่างจะเข้าที่ คุณจะรู้สึกไม่สบายตัวทันทีหากขนาดไม่เหมาะกับคุณ

คุณเดาขนาดหรือไม่

ตรวจสอบความยาว

ใส่รองเท้าแล้วเดินบนพื้นแข็ง ควรมีระยะห่างระหว่างปลายนิ้วโป้งกับปลายรองเท้าหรือรองเท้าบู๊ตประมาณ 1.5 ซม. ช่องว่างจำเป็นเนื่องจากระหว่างการเคลื่อนไหวขาจะเพิ่มขึ้นและนิ้วหัวแม่มือ "ไป" ข้างหน้าสองสามมิลลิเมตร

ตรวจความเรียบร้อย

หากคุณวิ่งอย่างกระฉับกระเฉงตลอดส่วนบนของรองเท้าบู๊ตในทิศทางจากนิ้วก้อยถึงนิ้วหัวแม่มือและวัสดุมีรอยย่นเล็กน้อย แสดงว่าคุณได้เลือกรองเท้าที่เหมาะกับความแน่นของคุณ หากไม่มีการเปลี่ยนแปลง แสดงว่าแคบสำหรับคุณและคุณเลือกผิดพลาด

ซื้อรองเท้าในขนาดของคุณ

ใช้เวลาสองสามนาทีในการกำหนดขนาดของคุณอย่างถูกต้อง โดยคำนึงถึงคำแนะนำข้างต้น ใช้เวลาและครั้งต่อไปที่คุณไปที่ร้านรองเท้าที่มีอาวุธครบมือ เมื่อทราบมาตรฐานของคุณแล้ว คุณจะประหยัดเวลาในการค้นหาโมเดลที่เหมาะสม และสามารถเลือกรุ่นคุณภาพสูงได้

ทุกคนในชีวิตต้องเผชิญกับปัญหาที่เกิดจากการเลือกรองเท้าผิด การซื้อคู่ผิดเป็นเรื่องที่น่ารำคาญมาก: เงินถูกใช้ไปและสวมใส่ไม่ได้ แล้วจะเลือกรองเท้าอย่างไรไม่ให้ปวดตา?

วิธีเลือกขนาดรองเท้าที่เหมาะสม

การเลือกขนาดรองเท้าที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก คู่ที่คับเกินไปจะทำให้รู้สึกไม่สบายและอาจทำให้เกิดแคลลัส เท้าผิดรูป บวม และเล็บคุดได้ รองเท้าหลวมเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน ผลที่ตามมาจากการสวมใส่อาจทำให้ขาหนัก ถลอก เดินเสื่อม

โปรดทราบว่าเท้าจะขยายและยาวขึ้นขณะเดิน ดังนั้นเท้าในรองเท้าจึงควรหลวมพอสมควร เมื่อลองสวม คุณต้องวางเท้าทั้งสองข้าง ยืนขึ้น เหยียบย่ำ หรือเดิน ถ้าเป็นไปได้ ตามความยาว ช่องว่างระหว่างผนังด้านในของรองเท้ากับเท้าควรอยู่ที่ประมาณ 1 เซนติเมตร และด้านข้างประมาณ 0.5 ซม. ไม่ว่าในกรณีใด กระดูกของนิ้วเท้าไม่ควรมองเห็นได้บนผิวหนังของรองเท้า ถ้าเป็นไปได้ควรลองสวมและเลือกรองเท้าในตอนกลางวันหรือตอนบ่ายแก่ๆ จะดีกว่า เพราะคู่ที่มาตอนเช้าอาจจะแน่นเกินไปในตอนเย็นเมื่อขาใหญ่ขึ้นตามธรรมชาติ เล็กน้อย.

หากคุณชอบคู่นี้มาก แต่เย็บที่เท้ากว้าง คุณสามารถลองใส่แผ่นรองพื้นรองเท้าด้านในแบบพิเศษและรองเท้าก็จะพอดี คำแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับเจ้าของและเจ้าของเท้าแคบ เนื่องจากการเลือกรองเท้าสำหรับเท้ากว้างนั้นใหญ่กว่ามาก

ในการเลือกรองเท้าควรพิจารณารุ่น ตัวอย่างเช่น รองเท้าบูทควรลองสวมถุงเท้าที่ตั้งใจจะใส่ รองเท้าบูทควรหลวมพอสมควร ในรองเท้าที่คับเกินไป เท้าจะหยุดเร็วขึ้นมาก

แต่รองเท้าแบบคลาสสิกควรรัดขาให้แน่น ไม่เช่นนั้นขาจะหลุดออกมาเมื่อเดิน สิ่งนี้ไม่เป็นที่พอใจขากางเกงรัดรูปและถุงน่องฉีกขาดและรองเท้าเองก็เสียหายและสูญเสียรูปลักษณ์ดั้งเดิมไปอย่างรวดเร็ว

สำหรับรองเท้าแตะแบบมีสายรัด จะหลวมกว่านี้ได้หากสายรัดช่วยยึดรองเท้าไว้กับเท้า

รองเท้าเวลโครหรือรองเท้าผูกเชือกนั้นดีเพราะรองเท้าดังกล่าวปรับความกว้างของเท้าได้ง่ายและง่ายต่อการแก้ไข

ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรตรวจสอบคุณภาพของรองเท้าตามที่ "ผู้เชี่ยวชาญ" บางคนแนะนำ ให้ทดสอบความโค้งของรองเท้าโดยการงอรองเท้าเพื่อให้นิ้วเท้าสัมผัสกับส้นรองเท้า ด้วยการทำเช่นนี้ คุณจะไม่เพียงแต่ค้นหาว่ารองเท้ามีคุณภาพสูงหรือไม่ แต่คุณยังสามารถทำลายมันได้ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงความขุ่นเคืองจากผู้ขายได้ การตรวจสอบรองเท้าควรเหมาะสมกับสภาพที่กำลังเดินหรือวิ่ง และไม่มีใครงอเท้าจนนิ้วเท้าแตะส้นเท้า ในขณะที่เดินรองเท้าแน่นอนจะเสียรูป แต่ไม่ถึงขนาดนั้น โดยปกติเท้าจะทำให้ส่วนคานของรองเท้าเสียรูปเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นเท้าที่ควรให้ความสนใจเมื่อเลือกรองเท้า หากคุณงอรองเท้าเล็กน้อย รอยร้าวและรอยพับปรากฏขึ้นที่ส่วนคานซึ่งจะไม่หายไปเป็นเวลานาน คุณจึงมั่นใจได้ว่ารองเท้าจะดูแข็งแกร่งยิ่งขึ้นในระหว่างการใช้งานอย่างต่อเนื่อง การกำหนดคุณภาพของรอยพับนั้นจำเป็นสำหรับพื้นรองเท้าด้วย ซึ่งต้องแข็งแรง แต่ยืดหยุ่น ไม่เช่นนั้นกล้ามเนื้อบางส่วนของเท้าจะทำงานหนัก ส่วนที่เหลือจะไม่ทำงานเลย เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะนำไปสู่สุขภาพเท้าที่ไม่ดี และอาจถึงขั้นเจ็บปวดได้

กดนิ้วของคุณที่ด้านบนของรองเท้า บนหนังธรรมชาติคุณภาพสูงเครือข่ายของริ้วรอยเล็ก ๆ จะปรากฏขึ้นซึ่งจะหายไปเกือบจะในทันที วัสดุธรรมชาติประดิษฐ์ วัสดุสังเคราะห์ และคุณภาพต่ำจะไม่เปลี่ยนแปลงเลย เนื่องจากยากเกินกว่าจะสร้างรอยย่นและรอยแตกได้ อย่างไรก็ตาม กรณีที่เลวร้ายที่สุดคือหากวัสดุของรองเท้าจมอยู่ใต้นิ้วเท้า ทำให้เกิดหลุมเล็กๆ ที่บ่งบอกถึงคุณภาพที่น่าตกใจของรองเท้า

รองเท้าที่ดีควรคงรูปทรงและบิดเบี้ยวเล็กน้อยเฉพาะในบริเวณที่เป็นกระจุก ซึ่งเท้าจะโค้งเมื่อเดิน โปรดทราบว่ากาวที่ใช้ในอุตสาหกรรมรองเท้าภายใต้เทคโนโลยีนั้นสามารถยึดติดแน่นจนไม่จำเป็นต้องใช้เฟิร์มแวร์ ในทางกลับกัน กาวราคาถูกที่ใช้โดยนักต้มตุ๋น แม้จะใช้ร่วมกับการเย็บด้วยด้ายฝ้าย ก็ไม่รับประกันว่ารองเท้าจะไม่กระจุยภายในสองสามสัปดาห์ รองเท้าหนังสังเคราะห์ก็มีสิทธิที่จะมีอยู่เนื่องจากต้นทุนต่ำ รองเท้าที่ทำจากหนังแท้จะคงรูปลักษณ์ไว้ได้นานกว่ารองเท้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ โดดเด่นด้วยคุณสมบัติด้านสุขอนามัยที่ดีที่สุด สิ่งนี้จะทำให้ถุงเท้าสะดวกและสบายยิ่งขึ้นและยังช่วยลดเวลาในการทำความคุ้นเคยกับรองเท้าใหม่

วิธีเลือกรองเท้าที่มีส้นสูง

รองเท้าส้นกว้างสูง 3-5 ซม. ถือว่าใส่สบายและถูกต้องตามหลักสรีระศาสตร์มากที่สุด สำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวัน ส้นสูงที่ไม่มั่นคงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด การสวมรองเท้าที่มีรองเท้าส้นสูงเป็นประจำทุกวันเป็นหนทางตรงไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ข้าวโพด หลอดเลือดดำไม่เพียงพอ บวม และอาการบาดเจ็บเล็กน้อยที่เท้า การสวมรองเท้าที่มีส้นสูงมาก (10-12 ซม.) บ่อยครั้งอาจทำให้อวัยวะภายในเคลื่อนตัวได้ โดยเฉพาะในเด็กผู้หญิงอายุต่ำกว่า 20-22 ปี

รองเท้าส้นตึกค่อนข้างมั่นคง ดังนั้นส้นสูงแบบมีส้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับสุขภาพเท้า เช่น ส้นกริชที่ไม่มั่นคง

รายละเอียดที่ไม่เป็นอันตรายอีกประการหนึ่งคือปลายเท้าเรียว รองเท้าคู่ที่มีนิ้วเท้าแคบสำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวันก็ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเช่นกัน เนื่องจากรองเท้าเหล่านี้จะบีบอัดนิ้วเท้า ทำให้เสียรูป และกระตุ้นให้เท้าแบนตามขวาง

วิธีการกำหนดคุณภาพของรองเท้า

ตามเนื้อผ้าเชื่อกันว่ารองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับเท้าคือรองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงพยายามให้ความสำคัญกับคู่หนังแท้ รองเท้าที่ค่อนข้างสบายเป็นผ้าและรองเท้าที่เรียกว่า "เมมเบรน" แต่รองเท้าเคลือบเป็นรองเท้าสำหรับวันหยุด ไม่ว่าในกรณีใดจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ประหยัดรองเท้า รองเท้ากึ่งงานฝีมือราคาถูกอย่างน้อยจะสูญเสียรูปลักษณ์ดั้งเดิมอย่างรวดเร็วหรือใช้งานไม่ได้ อย่างสูงสุดมันจะไม่สะดวกอย่างยิ่งและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ซื้อรองเท้าโดยคาดหวังว่าจะ "พัง" ใช่ รองเท้าหนังแท้จะยืดได้นิดหน่อย แต่คุณจะต้องรู้สึกอึดอัดขนาดไหนก่อนที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้น! นอกจากนี้ เมื่อถึงเวลาที่ทั้งคู่ถูกเหยียบย่ำจนได้ขนาดที่เหมาะสม มันอาจจะสูญเสียรูปลักษณ์ไปก็ได้

ในการเลือกรองเท้าเราใส่ใจกับความจริงที่ว่าผิวนุ่มเพียงพอ พื้นรองเท้าต้องมีความยืดหยุ่น เมื่อซื้อ คุณสามารถงอพื้นรองเท้าด้วยมือของคุณเพื่อดูว่ายืดหยุ่นเพียงพอหรือไม่ หากส่วนบนของรองเท้าไม่เสียรูปมากเกินไป

การดูแลรองเท้าให้ดูดีอยู่นานๆ หากไม่มีการดูแลอย่างเหมาะสม แม้แต่รองเท้าที่มีคุณภาพสูงสุดก็จะสูญเสียความแวววาวไปอย่างรวดเร็ว โดยปกติผู้ผลิตจะใส่ใบปลิวพร้อมคำแนะนำการดูแลในกล่องรองเท้า มีกฎทั่วไปสองสามข้อในการดูแลรองเท้า: ต้องขจัดสิ่งสกปรกออกจากรองเท้าเป็นระยะ รองเท้าต้องแห้ง (แต่ไม่ใช้แบตเตอรี่ทำความร้อนจากส่วนกลาง!) ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลพิเศษ

เท้าในรองเท้าใหม่ควรสบายสบาย หลังจากซื้อคู่ใหม่แล้ว ขอแนะนำให้เดินไปรอบๆ อพาร์ทเมนท์สักพักหนึ่ง หากผ่านไป 10-15 นาที ขาเริ่มเมื่อยเพราะรองเท้าส้นสูง มีบางอย่างถูหรือกดทับ บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลที่ต้องคืนรองเท้าให้ที่ร้าน หากเลือกรองเท้าอย่างถูกต้อง เท้าจะสบายแม้เดินเป็นเวลานาน!

บางคนคิดว่าคุณสามารถทดสอบคุณภาพของรองเท้าได้โดยการดัดรองเท้าเพื่อให้นิ้วเท้าสัมผัสกับส้นเท้า แต่นี่เป็นสิ่งที่ผิด แม้แต่รองเท้าที่มีคุณภาพสูงสุดก็ไม่สามารถทนต่อการรักษาดังกล่าวได้ รองเท้าควรงอเฉพาะในส่วนของคานเท่านั้น โดยที่เท้าจะงอเมื่อเดิน

คุณไม่ควรคิดว่าเฟิร์มแวร์เป็นวิธีที่รับประกันในการผลิตรองเท้าคุณภาพสูง อันที่จริง กาวที่ใช้ในอุตสาหกรรมนั้นดีกว่ามาก และรองเท้าคุณภาพต่ำที่เชื่อมต่อกับทั้งกาวและด้ายฝ้ายที่ไม่ดีก็จะยังเสื่อมสภาพอีกสักพัก

ในบางกรณี รองเท้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์เป็นทางเลือกที่ดีกว่ามาก ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นที่มีเท้าเติบโตอย่างรวดเร็ว ดังนั้นหลังจากผ่านไป 2-3 ฤดูกาล พวกเขาจะต้องซื้อรองเท้าใหม่อีกครั้ง คุณสามารถซื้อรองเท้าที่มีราคาไม่แพงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีซับในตามธรรมชาติ แต่สำหรับฤดูหนาวจำเป็นต้องซื้อรองเท้าธรรมชาติคุณภาพสูง

เมื่อเลือกรองเท้าให้ใส่ใจกับบรรจุภัณฑ์: ผู้ผลิตที่เคารพตนเองจะไม่เก็บกล่องรองเท้าไว้ และเพื่อให้รองเท้าใช้งานได้นานที่สุด อย่าลืมดูแลและจัดเก็บรองเท้าอย่างเหมาะสม