บ้าน › ความรักและความสัมพันธ์ › ประสาทเสียระหว่างตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ประสาท

ประสาทเสียระหว่างตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ประสาท

1451

ความเครียดและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องได้กลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับชาวเมืองส่วนใหญ่แล้ว รถติดไม่รู้จบ ปัญหาในที่ทำงานและในครอบครัว - มีเหตุผลมากมายที่ทำให้ตื่นเต้นเร้าใจ ทำไมคุณไม่ควรประหม่าในระหว่างตั้งครรภ์: สาเหตุ ผลที่ตามมา และคำแนะนำ สตรีมีครรภ์สามารถอยู่รอดในสภาพเช่นนี้ได้อย่างไรใครที่ไม่ควรกังวลและกังวล?

สาเหตุของความกระวนกระวายใจ

ความวิตกกังวลและความเครียดเป็นเพื่อนร่วมทางของการตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่อง ในร่างกายของสตรีมีครรภ์มีของจริง สงครามฮอร์โมนซึ่งทำให้เกิด "การตอบสนอง" ทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ หากก่อนตั้งครรภ์ ผู้หญิงสามารถมองสถานการณ์ด้วยรอยยิ้มที่เย่อหยิ่ง แล้วในระหว่างการคลอดบุตร กรณีเดียวกันนี้ทำให้เกิดพายุแห่งอารมณ์และทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

เหตุใดจึง “เป็นไปไม่ได้” และผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไร

สายสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกในท้องนั้นแน่นแฟ้นมาก การพัฒนาในอนาคตของเศษขนมปังขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตของแม่สุขภาพร่างกายและจิตใจของเขา เด็กในครรภ์รู้สึกถึงความตกใจทางอารมณ์เพียงเล็กน้อยจากแม่ของเขาซึ่งตอบสนองต่อมัน

ความเครียด ความหงุดหงิด อารมณ์ไม่ดีจะถูกส่งไปยังทารกบ่อยครั้ง ยิ่งไปกว่านั้น เด็กที่ “อยู่ภายใต้แรงกดดัน” อย่างต่อเนื่องจากอารมณ์ไม่ดีของมารดาในครรภ์หลังคลอดอาจล้าหลังในการพัฒนาเพื่อนฝูง พวกเขาประสบกับอาการประหม่า กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ความตื่นเต้นง่าย ความไวต่อเสียง แสง และกลิ่น

อารมณ์แปรปรวน ประสบการณ์ทางประสาทเป็นข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ และสิ่งเหล่านี้ก่อให้เกิดอันตรายอย่างแท้จริงทั้งในการตั้งครรภ์ระยะแรกและช่วงปลาย

แรงกระแทกและประสบการณ์ทางประสาทที่รุนแรงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์อาจทำให้แท้งได้
ความเครียดอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงในเด็กหลังคลอดได้
ความกังวลและความกังวลที่มากเกินไปของสตรีมีครรภ์อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของทารก ซึ่งในอนาคตจะกลายเป็นโอกาสสำหรับความรู้สึกที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นและกลายเป็นภาวะซึมเศร้า
ภายใต้ความเครียดที่รุนแรง อะดรีนาลีนจำนวนมากจะหลั่งออกมาในร่างกาย มันบีบรัดหลอดเลือดส่งผลให้เด็กได้รับออกซิเจนและสารอาหารน้อยลงมาก
ความตึงเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่องทำให้ระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น (ฮอร์โมนความเครียด) ในร่างกายซึ่งกระตุ้นการพัฒนาของข้อบกพร่องของหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดของทารก คอร์ติซอลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ทำให้ขาดออกซิเจน
ผลของความเครียดของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นการละเมิดความสมมาตรของเด็ก ส่วนใหญ่มักจะส่งผลกระทบต่อนิ้วมือ ข้อศอก หู และขาของทารก
ประสบการณ์ทางประสาทของแม่ยังส่งผลต่อพัฒนาการทางจิตของเด็กด้วย พัฒนาการทางพยาธิสภาพต่างๆ อาจเกิดขึ้นได้ถึงความล้าหลังอย่างร้ายแรงและปัญญาอ่อน
การควบคุมตนเองในระดับต่ำ ความกังวลมากเกินไป ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องของเด็ก เป็นผลมาจากความเครียดบ่อยครั้งของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์
ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ภาวะช็อกทางประสาทอย่างรุนแรงกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด หลังจากนั้นทารกจะต้องได้รับการพยาบาลในระยะยาว
ความวิตกกังวลในระดับสูงของมารดาอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายซึ่งทำให้คลอดบุตรได้ยาก

นักวิทยาศาสตร์ได้กำหนดรูปแบบอิทธิพลของความเครียดของแม่ที่มีต่อเด็กต่างเพศ ดังนั้นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงในมารดาของเด็กผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์นำไปสู่การคลอดบุตรอย่างรวดเร็วและการไม่มีเสียงร้องของทารกหลังคลอดในมารดาของเด็กชาย - การเริ่มคลอดก่อนกำหนดของกระบวนการคลอดและการไหลออกของน้ำคร่ำ

นักวิทยาศาสตร์ต่างประเทศเกี่ยวกับปัญหา

นักวิทยาศาสตร์ชาวตะวันตกได้ศึกษาปัญหาความเครียดทางประสาทในระหว่างตั้งครรภ์

นักวิทยาศาสตร์จากอเมริกาได้ข้อสรุปว่ามารดาที่กังวลและวิตกกังวลมากมีความเสี่ยงที่จะคลอดบุตรขนาดเล็ก นอกจากนี้ ความเครียดอย่างต่อเนื่องสามารถกระตุ้นการคลอดก่อนกำหนดได้

นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดากลุ่มหนึ่งที่ตรวจสอบปัญหานี้ได้ข้อสรุปที่น่าผิดหวัง ปรากฎว่าความเครียดคงที่ของสตรีมีครรภ์อย่างมีนัยสำคัญ (โดย 25%) เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืดในเด็กในอนาคต

การประหม่าในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นอันตราย มันส่งผลทันทีต่อสภาพของทารกและอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ในอนาคต สตรีมีครรภ์ควรทำอย่างไร? มีหลายวิธีทั่วไปในการบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท:

เดินนาน การเดินจะไม่ทำอันตรายต่อทารกและแม่ เหนือสิ่งอื่นใด การเดินเป็นการป้องกันโรคโลหิตจางในสตรีมีครรภ์ได้อย่างดีเยี่ยม ภาวะขาดออกซิเจน
การสื่อสารกับญาติเพื่อน
ดูหนังเรื่องโปรด ฟังเพลง ดนตรีคลาสสิกที่ดีจะส่งผลดีต่อสภาพจิตใจของแม่และลูก
นวด "จุดต่อต้านความเครียด" โซนแอคทีฟนี้อยู่ตรงกลางคาง การนวดเป็นวงกลมของโซนนี้ช่วยให้สงบลง (9 ครั้งในทิศทางอื่น 9 ครั้ง)
หายใจเข้าลึกและสม่ำเสมอ
น้ำมันหอมระเหย กลิ่นหอมของต้นสนและซิตรัสช่วยให้รู้สึกสงบ
ด้วยสมรรถภาพทางกายในระดับที่เพียงพอคุณสามารถนั่งสมาธิในท่าดอกบัว
ชากับสะระแหน่, บาล์มมะนาวมีผลสงบเงียบ

บางครั้งความผิดปกติบ่อยครั้งและอาการทางประสาทของหญิงตั้งครรภ์อาจเกิดจากการขาดวิตามินบี ซึ่งสามารถเติมเต็มได้ด้วยการดื่มนม ชีส พืชตระกูลถั่ว เมล็ดพืชที่แตกหน่อ ฟักทอง ปลา ไข่ แตง

ความเครียด ความกังวล ความวิตกกังวลระหว่างตั้งครรภ์จะไม่นำสิ่งที่ดีมาสู่แม่หรือลูก เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์ของคุณ

เมื่อหญิงมีครรภ์เริ่มมีอารมณ์ด้านลบ เช่น หงุดหงิด โมโห ฉุนเฉียวแล้วเธอ พื้นหลังของฮอร์โมนตอบสนองในลักษณะเดียวกัน จากนี้ไประดับของฮอร์โมนบางชนิดอาจเพิ่มขึ้นซึ่งจะส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ เมื่อเด็กยังอยู่ในครรภ์และไม่มีโครงข่ายหลอดเลือดดำ ฮอร์โมนที่ส่งผลเสียเหล่านี้จะเริ่มสะสมในน้ำคร่ำซึ่งเด็กกลืนเข้าไปจึงได้รับผลลบทั้งหมด ทั้งหมดนี้อาจเป็นผลมาจากความจริงที่ว่าเด็กสามารถเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อสตรีมีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์รู้สึกประหม่าตลอดเวลา มีอาการหงุดหงิดและซึมเศร้าชั่วนิรันดร์ เด็กที่เกิดมาอาจต้องทนทุกข์ทรมาน โรคหอบหืด. มันจะเด่นชัดเป็นพิเศษในปีแรกของชีวิตเด็ก ข้อสรุปนี้จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์ที่สังเกตสภาพของหญิงตั้งครรภ์ดังกล่าว เมื่อแม่มีอาการนอนไม่หลับระหว่างตั้งครรภ์ ลูกของเธอในช่วงปีแรกของชีวิตอาจหงุดหงิด ไม่แน่นอน และยังมีความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับอีกด้วย

บ่อยครั้งที่ความประหม่าสามารถทำให้เกิดสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับผู้หญิงได้ การแท้งบุตร. ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงสามถึงสี่เดือนของการตั้งครรภ์ นอกจากนี้หากแม่กระสับกระส่ายและคล่องตัวเกินไปก็มีโอกาสคลอดลูกได้ สมาธิสั้นและจะมีปัญหากับระบบประสาท

เมื่อไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์เริ่มต้นขึ้น เด็กจะสามารถสัมผัสถึงอารมณ์ของแม่ได้เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ประหม่าในระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้เนื่องจากความเครียด เด็กอาจประสบ การหดตัวของหลอดเลือดซึ่งอาจส่งผลต่อความจริงที่ว่าเด็กจะเป็นโรคที่เรียกว่าภาวะขาดออกซิเจน กล่าวอีกนัยหนึ่งเด็กจะพัฒนาช้าเกินไป

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมคุณไม่ควรประหม่าระหว่างตั้งครรภ์ เหลือเพียงพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้ตัวเองสงบ พยายามขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก อย่าพยายามควบคุมทุกอย่างและทุกคน ขอความช่วยเหลือบ่อยขึ้น ฟังเพลงสงบมากขึ้น เดินบนถนนบ่อยขึ้น ดูแลไม่เพียง แต่เส้นประสาทของคุณ แต่ยังรวมถึงลูกของคุณด้วย

และพ่อในอนาคตสามารถแนะนำให้ดูแลหญิงตั้งครรภ์มากขึ้นสร้างบรรยากาศที่สงบรอบตัวเธอสร้างความประหลาดใจที่น่ายินดี อะไรจะง่ายกว่านี้ แค่โทร - และเติมกลิ่นหอมที่คุณชื่นชอบให้เต็มบ้านทันที ยังคงจุดเทียนเปิดเพลงสงบที่น่ารื่นรมย์และใช้เวลายามเย็นอันแสนโรแมนติกด้วยกัน

ไม่ใช่ความลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่อยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจคุณต้องติดตามสถานะทางอารมณ์ของคุณอย่างต่อเนื่องเพราะทุกอย่างส่งผลต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามีการเชื่อมต่อทางสรีรวิทยาอย่างใกล้ชิดระหว่างทารกในครรภ์กับแม่ ในเด็กที่มีความเครียดรุนแรงหรือการกระตุ้นทางอารมณ์อื่น ๆ จังหวะการหายใจและการเต้นของหัวใจอาจรบกวนสมดุลของฮอร์โมน

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ต้องกังวลในช่วงที่คลอดบุตร นี่เป็นช่วงเวลาทางอารมณ์ที่ยากที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของผู้หญิง - ความวิตกกังวลเกิดขึ้นเองเพราะมีความรับผิดชอบต่อชีวิตของชายร่างเล็กคนใหม่ คุณต้องรับมือกับมันให้ได้ เพราะคุณจะไม่ประหม่าระหว่างตั้งครรภ์ ในบทความนี้เราจะอธิบายสาเหตุและอธิบายโดยละเอียดว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดความเครียด

ทำไมคุณถึงรู้สึกประหม่าในระหว่างตั้งครรภ์?

มีเหตุผลมากเกินพอสำหรับความกังวลในหญิงตั้งครรภ์ คุณกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจว่าทารกรู้สึกอย่างไรผลการทดสอบจะเป็นอย่างไร ในตอนแรก ความวิตกกังวลของสตรีมีครรภ์เกี่ยวข้องกับการอดทนกับทารกมากกว่า และเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ อารมณ์จะท่วมท้นเพราะกลัวการคลอดบุตร ท่ามกลางภูมิหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ผู้หญิงมักจะร้องไห้ หงุดหงิด นำทุกสิ่งมาสู่หัวใจและความกังวลในทุกโอกาส

ต่อไปเราจะพิจารณารายละเอียดเกี่ยวกับผลที่ตามมาของการกระตุ้นทางอารมณ์ของผู้หญิงในช่วงเวลาที่คลอดบุตร พวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจได้ชัดเจนว่าเหตุใดคุณจึงไม่ควรกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งที่คุกคามคุณและลูกน้อยของคุณเป็นการส่วนตัว

ทำไมคุณไม่ควรกังวลในระหว่างตั้งครรภ์?

ความดันโลหิตสูงและจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ ปรากฏการณ์ดังกล่าวเป็นอันตรายเนื่องจากหลอดเลือดรกเปลี่ยนไปตามภูมิหลังซึ่งนำไปสู่ความไม่เพียงพอและนำไปสู่ความตายของทารกในครรภ์เนื่องจากพยาธิสภาพนี้เด็กไม่สามารถหายใจได้เต็มที่และได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนา
พิษจะรุนแรงมากจนผู้หญิงไม่สามารถทนได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
สตรีมีครรภ์จะประสบปัญหาการนอนหลับ บ่อยครั้งที่เธอนอนไม่หลับเพราะภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางจิตและอารมณ์อื่น ๆ กดดันเธอ

ประหม่าระหว่างตั้งครรภ์: ผลที่ตามมาสำหรับเด็ก

หากสตรีมีครรภ์ไม่ประหม่าในระหว่างตั้งครรภ์ก็สามารถรับประกันได้ว่าการคลอดบุตรจะง่ายและเรียบง่าย ต้องจำไว้เสมอว่าโรคทั้งหมดที่บุคคลนั้นถูกกระตุ้นโดยอาการทางประสาท หากคุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง คำถามที่ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะประหม่าในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่เกิดขึ้น

เราเสนอให้เข้าใจในรายละเอียดว่าความเครียดที่มากเกินไปของมารดานั้นเต็มไปด้วยอะไรสำหรับทารกในครรภ์ เริ่มต้นด้วย เราสังเกตว่าผู้เชี่ยวชาญในสาขาการเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ประสาทเชื่อว่าปัญหาทั้งหมดที่มารดาประสบในช่วงที่คลอดบุตรนั้นสะท้อนให้เห็นในบุคลิกภาพ ลักษณะนิสัย และวิธีที่เขาปรับตัวเข้ากับโลกรอบตัว เขาหลังคลอด หากคุณอยู่ในภาวะเครียดอยู่ตลอดเวลา ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่ทารกที่เกิดมามักจะชื่นชมยินดีและมีความสุข

ตอนนี้เรามาดูผลที่อันตรายที่สุดสำหรับเด็กกันดีกว่าหากแม่ของเขาประหม่าระหว่างตั้งครรภ์:

คอริออนสามารถก่อตัวขึ้นอย่างไม่ถูกต้องในการตั้งครรภ์ระยะแรกหากคุณรู้สึกประหม่า ซึ่งหมายความว่ามีพยาธิสภาพมากมายเกิดขึ้นกับกระเพาะปัสสาวะของทารกในครรภ์หรือมันจะไม่ยึดติดกับผนังมดลูกและสิ่งนี้จะเกิดขึ้นภายนอกซึ่งจะนำไปสู่การทำแท้ง แม้ว่าคอริออนจะเกิดขึ้นอย่างถูกต้องในตอนแรก แต่กับพื้นหลังของความตึงเครียดทางประสาทแล้วในระยะหลังของการตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ต่อมหมวกไตหลั่งออกมา เป็นผลให้ผนังหลอดเลือดจะเริ่มหดตัวอย่างไม่ถูกต้องและรกไม่เพียงพอจะเกิดขึ้นซึ่งสามารถทำลายชีวิตของเด็ก - การขาดออกซิเจนจะเอาชนะเขา
ระบบประสาทของทารกในครรภ์จะเกิดขึ้นอย่างไม่ถูกต้อง เมื่ออยู่ในครรภ์เด็กจะจดจำสิ่งเชิงลบทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของแม่ได้อย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก ดังนั้น ทารกจะไม่มีวันจำสิ่งนี้ได้เมื่อโตเต็มที่ อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้จะส่งผลต่อตัวละครของเขา

ประหม่าระหว่างตั้งครรภ์: ผลที่ตามมาก่อนคลอดสำหรับผู้หญิง

ความเครียดและความตึงเครียดทางประสาทส่งผลเสียต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และการตั้งครรภ์อย่างชัดเจน:

อาจเกิดการแท้งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ประสบกับความเครียดในระยะแรกของการตั้งครรภ์ เมื่อคุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยใดๆ ที่สามารถกระตุ้นความเครียดได้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม
ในระยะต่อมา เนื่องจากเส้นประสาท น้ำอาจแตกก่อนเวลาอันควร ด้วยเหตุนี้ เด็กจะเกิดก่อนกำหนด และเป็นผลให้ไม่แข็งแรงไม่เพียงแต่ทางสรีรวิทยา แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย แม้ว่าน้ำจะไม่แตก แต่ความสมบูรณ์ของถุงน้ำคร่ำก็สามารถแตกได้ และทารกในครรภ์ก็ติดเชื้อด้วยเหตุนี้
การตั้งครรภ์สามารถหยุดนิ่งได้เพราะในสภาพประหม่าเด็กสามารถหยุดการพัฒนาหรือมันจะกลายเป็นสิ่งผิดปกติไม่เข้ากันกับชีวิต

จะไม่ประหม่าในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

หากคุณตั้งครรภ์ คุณต้องเรียนรู้กฎที่จะไม่ประหม่าในระหว่างตั้งครรภ์อย่างชัดเจนเพื่อให้ตัวเองและลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรง:

ทันทีที่เกิดสถานการณ์ตึงเครียด ให้พยายามหายใจเข้าลึกๆ และสม่ำเสมอ คุณเองจะไม่สังเกตว่าคุณสงบลงได้เร็วแค่ไหน
ดื่มชา valerian หรือ motherwort ทันที ถ้าคุณชอบสะระแหน่กับบาล์มมะนาว คุณสามารถใช้สมุนไพรเหล่านี้ได้
สูดกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหย น้ำมันไพน์ ไม้จันทน์ และซิตรัสมีผลผ่อนคลายดีเยี่ยม
แค่เดินเล่นในสวนสาธารณะ เข้าป่า ที่ๆ คุณจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และลืมปัญหาในชีวิตประจำวันไปได้เลย
เริ่มเข้าชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์ที่สอนการฝึกสมาธิ
นวดตัวเองตามจุดที่อยู่บนคาง นี่คือจุดต่อต้านความเครียดซึ่งจะต้องนวดเป็นวงกลมเพื่อสงบสติอารมณ์โดยเริ่มจากทิศทางเดียวและอีกทางหนึ่งประมาณ 9 ครั้ง
เพื่อทำให้ตัวเองกังวลน้อยลงเกี่ยวกับทุกสิ่งรอบตัวคุณ ให้วางแผนดำเนินการสำหรับตัวคุณเองในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณต้องทำอะไรทุกวัน หากคุณยุ่ง ความคิดแย่ๆ จะไม่เข้ามาในหัวคุณ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป
ลงทะเบียนในฟอรัมสำหรับสตรีมีครรภ์และสื่อสารกับพวกเขา พูดคุยถึงสิ่งที่คุณกังวล ดังนั้นคุณจะพบคนที่มีความคิดเหมือนกันและใจเย็นสำหรับตัวคุณเองและลูกของคุณ หากการสื่อสารดังกล่าวไม่ดึงดูดใจคุณ ให้อ่านหนังสือที่มีประโยชน์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์
ยอมรับความช่วยเหลือจากคนที่รัก สิ่งนี้สำคัญมากในเวลาที่คุณอยู่คนเดียวไม่ได้ เจอบ่อยขึ้นกับเพื่อน แม่ พี่สาว สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากมีลูกอยู่แล้ว จากนั้นพวกเขาจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และปรับแต่งได้อย่างถูกต้อง
โต้ตอบกับลูกน้อยของคุณอย่างต่อเนื่อง สื่อสาร ลูบเขา ร้องเพลงให้เขา เล่านิทาน การติดต่อทางอารมณ์ระหว่างคุณจะเกิดขึ้นก่อนการคลอดบุตร
เติมพลังให้ตัวเองด้วยอารมณ์เชิงบวก - ไปดูหนัง กินอาหารที่ทำให้คุณเพลิดเพลิน ผ่อนคลาย และสนุกสนาน ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกอยู่เสมอ
ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ให้แน่ใจว่าได้นอนหลับสบาย กินเป็นประจำ เดินในตอนเย็น เล่นกีฬาเบาๆ เพราะฮอร์โมนแห่งความสุขเพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกาย

จะหยุดประหม่าในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

หากผู้หญิงรู้สึกประหม่าระหว่างตั้งครรภ์ เธอจะต้องสามารถดึงตัวเองเข้าหากันได้ทันเวลา ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์:

พัฒนากลไกการป้องกันบางอย่างสำหรับตัวคุณเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ยังคงทำงานในช่วงที่มีบุตร คุณควรมุ่งความสนใจไปที่หน้าที่การงาน ไม่ใช่ด้านอารมณ์ หากคุณถูกห้อมล้อมไปด้วยคนดีและคนดี พวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณอย่างอ่อนโยนและซื่อสัตย์ซึ่งรู้ตำแหน่งของคุณดี
อย่าโต้ตอบกับคนที่ทำให้คุณรำคาญ พวกเขาเป็นแวมไพร์พลังงานไม่เพียงแต่สำหรับคุณเป็นการส่วนตัวแต่สำหรับลูกของคุณด้วย คุณไม่ควรแสดงความซื่อตรงเพราะการตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมในการทดลองกับตัวเองและระบบจิตและอารมณ์ของคุณ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาระงับประสาทที่คุณสามารถป้องกันได้ แพทย์จะสั่งจ่ายยาที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งจะช่วยสนับสนุนระบบประสาทของคุณในขณะที่คุณกำลังอุ้มลูกอยู่อย่างแน่นอน

ปฏิบัติต่อตัวเองอย่างระมัดระวัง ขับไล่ทุกสิ่งที่อาจทำให้คุณไม่พอใจหรือทำให้คุณประหม่า งานหลักของคุณคือการคลอดบุตรเพื่อให้ชีวิตมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข จดจ่อกับสิ่งนี้ อย่างอื่นเป็นอนิจจังที่ไม่สำคัญ

วิดีโอ: "ทำไมคุณไม่ควรกังวลในระหว่างตั้งครรภ์"

ผู้หญิงทุกคนอาจตั้งแต่โตขึ้นเคยได้ยินมาอย่างน้อยหนึ่งครั้งว่าไม่แนะนำให้ประหม่าในระหว่างตั้งครรภ์ แท้จริงแล้วในช่วงชีวิตนี้ คุณมีความผูกพันกับทารกอย่างใกล้ชิดอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน สภาพของเขาขึ้นอยู่กับสภาพของคุณและโดยตรง นักวิทยาศาสตร์หลายคนยืนยันว่าคุณไม่ควรประหม่า ค่อนข้างอันตราย คุณไม่ต้องการทำร้ายเด็กใช่ไหม?

สิ่งที่คุกคามความกังวลใจมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีกำจัดมัน

แพทย์คนใดเมื่อเขาให้คุณลงทะเบียนแน่นอนจะทำซ้ำซ้ำ ๆ เกี่ยวกับอันตรายของภาวะประสาท พัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับคุณ ดังนั้น หากคุณรู้สึกประหม่าบ่อยครั้ง อาการกระสับกระส่ายก็จะถ่ายทอดไปยังทารกเช่นกัน แพทย์หลายคนเห็นด้วยว่ามารดาที่วิตกกังวลและวิตกกังวลมากมีลูกที่วิตกกังวล เคลื่อนไหวคล่องตัวและอ่อนไหวมากกว่า มักมีอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งและรุนแรง

มีข้อห้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะประหม่าในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ถึงเวลานี้ ระบบประสาทของทารกได้ก่อตัวขึ้นอย่างเพียงพอแล้ว ดังนั้นเขาจึงไวต่อการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในสภาพของคุณ ประสบการณ์บ่อยครั้งสามารถกระตุ้นการพัฒนาของภาวะขาดออกซิเจนในทารก และหลังคลอดเขาจะรู้สึกกระสับกระส่ายและกระสับกระส่าย ผู้เชี่ยวชาญจากต่างประเทศมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่ามารดาที่มีความเครียดบ่อยๆ มีความเสี่ยงที่จะคลอดบุตรที่คลอดก่อนกำหนดที่มีน้ำหนักน้อยมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ พวกเขายังไม่รวมความเสี่ยงของการเกิดโรคหืดในเด็กหากแม่ของเขาประหม่าตลอดเวลาในช่วงตั้งครรภ์หรือในปีแรกของชีวิตทารก

ทำอย่างไรไม่ให้ประหม่าระหว่างตั้งครรภ์? ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการทำเช่นนี้ แต่ก็คุ้มค่า แน่นอนว่าสตรีมีครรภ์มีปฏิกิริยาตอบสนองกับทุกสิ่งรอบตัวมากขึ้น ดังนั้นคุณไม่ควรให้ความสำคัญกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนนี้คือสุขภาพของทารกในครรภ์ ปล่อยให้ทุกสิ่งทุกอย่างจางหายไปในเบื้องหลัง พยายามเดินให้บ่อยที่สุด ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ในสวนป่า การเดินดังกล่าวจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณกับลูก และยังส่งผลดีต่อระบบประสาทอีกด้วย

พยายามจำกัดการสื่อสารกับผู้ที่รู้วิธีสร้างสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจและเครียด แวดล้อมด้วยความสงบและอารมณ์เชิงบวก ฟังเพลงดีๆ ฝันถึงสิ่งดีๆ อ่านหนังสือเล่มโปรด ดูหนังเก่าที่นำแต่สิ่งดีๆ มาให้ โดยทั่วไปแล้ว ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ดังนั้นจึงได้ประโยชน์ อย่ารีบเร่งที่จะใช้ยากล่อมประสาทพวกเขาได้รับอนุญาต แต่ไม่ใช่ทั้งหมดและไม่เสมอไปเฉพาะแพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดปริมาณและปริมาณได้ หากคุณไม่สามารถสงบอารมณ์ที่โหมกระหน่ำได้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม ให้ดื่มชาจากดอกคาโมไมล์หรือยาต้มของ motherwort วาเลอเรียนจะได้รับอนุญาตเป็นครั้งคราว แต่จำไว้ว่าการกระทำทั้งหมดของคุณจะต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์ เขารู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ ดังนั้นเขาจะช่วยคุณตัดสินใจว่าอะไรเป็นไปได้สำหรับคุณและสิ่งที่ไม่สามารถทำได้

อโรมาเทอราพีช่วยบรรเทาเส้นประสาทที่แตกสลาย ถามความคิดเห็นของแพทย์ ถ้าเขาไม่สนใจ ให้ค้นหาว่าน้ำมันหอมระเหยชนิดใดที่ยอมรับได้สำหรับคุณในตำแหน่งนี้ และผ่อนคลายเพื่อสุขภาพของคุณ อีกครั้งอย่าลืมว่าคุณจำเป็นต้องรู้มาตรการในทุกสิ่ง ดังนั้นอย่าลืมปรึกษาว่าคุณสามารถจัดเซสชั่นอโรมาเธอราพีได้บ่อยแค่ไหน และพยายามทิ้งความกังวลทั้งหมดไว้เบื้องหลัง ในไม่ช้าคุณจะพบกับเด็ก คาดหวังปาฏิหาริย์นี้ในอารมณ์แจ่มใสและอารมณ์ดี

มหาสมุทร-160 16.10 18:28

ในความคิดของฉัน คุณไม่ควรกังวลตลอดการตั้งครรภ์ ไม่ใช่แค่ในครึ่งหลังเท่านั้น ฉันจำได้ว่าในสัปดาห์แรกฉันมีอาการค่อนข้างตึงเครียด เห็นได้ชัดว่ามีการเปลี่ยนแปลงในพื้นหลังของฮอร์โมนซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ของฉัน สามีของฉัน ความสนใจและการดูแลของเขาช่วยให้สงบลงและผ่อนคลาย ในไตรมาสที่ 2 ฉันรู้สึกสงบและสมดุลมากขึ้น แม้แต่ปัญหาเล็กน้อยในที่ทำงานก็ไม่เจ็บปวดมากเท่ากับก่อนตั้งครรภ์อีกต่อไป ยามเย็นเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ ช็อคโกแลตและชามินต์สักสองสามชิ้นก่อนนอนก็มีส่วนช่วยให้เกิดภาวะนี้เช่นกัน ในช่วงไตรมาสที่ 3 ฉันหมกมุ่นอยู่กับความคิดเกี่ยวกับทารกในอนาคตซึ่งแม้แต่ความกังวลเกี่ยวกับการคลอดบุตรที่จะมาถึงก็ไม่ได้รบกวนฉันเป็นพิเศษ แม้กระทั่งสองสามวันก่อนถึงวันที่คาดไว้ ฉันก็ไม่รู้สึกประหม่า บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ลูกชายของฉันเกิดเร็วและแทบไม่เจ็บปวด เมื่อเวลาประมาณ 21.30 น. น้ำก็แตก และเมื่อเวลา 00.55 น. ทารกก็เกิด จากประสบการณ์ของฉันเอง ฉันสามารถบอกสตรีมีครรภ์ได้ว่าทัศนคติทางจิตวิทยาเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นคุณต้องสงบสติอารมณ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะหงุดหงิดและมีความมั่นคงทางจิตใจน้อยลง ประการแรก ภาวะนี้ได้รับการอำนวยความสะดวกโดยภูมิหลังของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ซึ่งส่งผลต่ออารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เห็นได้ชัดเจนคือการแสดงอาการของน้ำตาที่ไร้เหตุผล ความวิตกกังวลและความรู้สึกหมดหนทาง ซึ่งก่อนหน้านี้ไม่ปรากฏออกมาโดยปราศจากเหตุผลที่เป็นรูปธรรม

โดยปกติในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจจะเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่ง เนื่องจากภูมิหลังของฮอร์โมนของเธอเพิ่งเริ่มสร้างใหม่ สำหรับเธอแล้ว สิ่งเหล่านี้คือความรู้สึกใหม่ๆ ที่คุณต้องทำความคุ้นเคยและเรียนรู้วิธีควบคุมมัน

สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในช่วงไตรมาสแรก

โรคทางระบบประสาทที่มีอยู่
การปรากฏตัวของ hypochondria เพราะตอนนี้คุณต้องกังวลอย่างต่อเนื่องไม่เพียง แต่เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ แต่ยังเกี่ยวกับสุขภาพของลูกของคุณด้วย
ในกรณีที่ตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน
ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีการสนับสนุนจากญาติและเพื่อนฝูง
หากมีปัญหากับระบบต่อมไร้ท่อก่อนตั้งครรภ์และเกิดโรคแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์

ผลเสียของอารมณ์ฉุนเฉียวระหว่างตั้งครรภ์?

แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอนสำหรับการตั้งครรภ์ทั้งเก้าเดือนที่จะไม่ประหม่าเพียงครั้งเดียวคุณต้องเป็นคนที่อ่อนไหวอย่างยิ่งและคนเหล่านี้ไม่มีอยู่จริง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตาม "ค่าเฉลี่ยสีทอง" นั่นคือไม่จำเป็นต้องระงับอารมณ์และน้ำตาเพราะการผลิตคอร์ติซอลกระตุ้นสถานะนี้และคุณจะไม่ต้องโทษสำหรับเรื่องนี้ แต่คุณต้องปลดปล่อยความเร่าร้อนอย่างสมเหตุสมผล ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่จำเป็นต้องพาตัวเองไปสู่โรคฮิสทีเรียหรืออาการทางประสาท คุณต้องควบคุมสภาพจิตใจและการปล่อยฮอร์โมนที่เป็นอันตรายนี้ ในกรณีของสถานการณ์ดังกล่าว ผลลัพธ์อาจเป็นสถานการณ์เชิงลบต่างๆ:

การคุกคามของการแท้งบุตรสามารถเกิดขึ้นได้จากอาการทางประสาทในการตั้งครรภ์ระยะแรก นี่เป็นเพราะการปล่อยคอร์ติซอลออกมาอย่างรวดเร็วซึ่งทำให้มดลูกมีน้ำเสียง กล้ามเนื้อหดตัวและไม่จับอีกต่อไป แต่โยนทารกในครรภ์ออก ในการตั้งครรภ์ตอนปลาย สถานการณ์นี้อาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด ซึ่งทารกไม่ได้มีชีวิตอยู่หรือหลังคลอดดีเสมอไป โดยทั่วไป การพึ่งพาอาศัยกันโดยตรงของสภาวะทางประสาทและการปล่อยฮอร์โมนนั้นเป็นภัยคุกคามครั้งใหญ่ระหว่างตั้งครรภ์
ความโกรธเคืองและอาการทางประสาทมีผลกระทบร้ายแรงต่อการพัฒนาจิตใจและร่างกายของเด็ก สภาพจิตใจของแม่ถูกส่งไปยังเด็กเขายังรู้สึกตึงเครียดซึ่งอาจเป็นภัยคุกคามต่อเขาจากโรคจิตเภทที่มีมา แต่กำเนิดและออทิสติก เด็กผู้ชายมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงที่เฉียบแหลมมากกว่าเด็กผู้หญิง
การคุกคามของการพัฒนาความเครียดในครรภ์และหลังคลอดในเด็ก สิ่งนี้สามารถกระตุ้นโรคทางจิตและประสาทที่มีมา แต่กำเนิดในเด็ก สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการที่เด็กได้รับฮอร์โมนร่วมกับเลือดและผ่านรกและคอร์ติซอลเข้าสู่ร่างกายของเด็กทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนหายใจถี่และพัฒนาการของทารกในครรภ์ แม้หลังคลอด ทารกจะบ่น กินและนอนหลับได้ไม่ดี ซึ่งจะส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารก ในกระบวนการของพฤติกรรมดังกล่าว แม่จะรู้สึกประหม่าตลอดเวลา ลูกก็เช่นกัน ด้วยเหตุผลที่เป็นรูปธรรม และวงกลมในสถานการณ์เช่นนี้จะถูกปิดอย่างไม่มีกำหนด
การคุกคามของภูมิคุ้มกันอ่อนแอในทารกแรกเกิด ผลของการเสียประสาทสามารถกระทำมากกว่าปกและภูมิคุ้มกันอ่อนแอซึ่งลดความสนใจและเด็กเป็นเรื่องยากมากที่จะเรียนรู้

มีอะไรอีกที่กระตุ้นให้เกิดความหงุดหงิดและความไม่มั่นคงทางจิตใจเพิ่มขึ้น?

ระดับฮอร์โมนลดลงอย่างรวดเร็วควรระลึกไว้เสมอว่าในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากพื้นหลังของฮอร์โมนที่คมชัด อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันจะถูกสังเกต แม้ว่าจะไม่ได้สังเกตสิ่งนี้ก่อนตั้งครรภ์ก็ตาม ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดคุณควรลืมสิ่งนี้และกระตุ้นหญิงตั้งครรภ์
ความไวต่อสภาพอากาศเมื่อเทียบกับพื้นหลังของฮอร์โมนกระชาก แนวโน้มนี้ปรากฏบ่อยกว่าในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อก่อนการตั้งครรภ์ไม่ได้ให้ความสนใจเพียงอย่างเดียว นั่นคือนอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติแล้ว หญิงตั้งครรภ์สามารถตอบสนองต่อสิ่งที่ไม่สำคัญและมองไม่เห็นสำหรับผู้อื่น
ปฏิทินจันทรคติ.แม้แต่ในสมัยโบราณ ผู้คนต่างรู้ว่ารอบเดือนและรอบเดือนมีความเกี่ยวโยงกัน เนื่องมาจากการเสียดสี การลดลง และการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ ประจำเดือนจะหยุดลง แต่ร่างกายจะจดจำ น้ำคร่ำจึงถูกเติมเต็มและปริมาตรของเลือดก็เช่นกัน หญิงตั้งครรภ์ที่อยู่ในสภาพนี้รู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นสาเหตุของอารมณ์แปรปรวน
สภาพแวดล้อมทางจิตวิทยาของหญิงตั้งครรภ์ประการแรก สตรีมีครรภ์กังวลว่าตอนนี้ความเอาใจใส่ ความห่วงใย และความรักจะต้องถูกแบ่งปันจากลูก เธอจะมีพละกำลังและทักษะในการเป็นแม่ที่ดีหรือไม่? เธอยังมีความกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเมื่อมีลูก ทุกสิ่งทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้เกินกว่าจะรับรู้ได้ และเธอจะต้องปรับตัวเข้ากับชีวิตใหม่
การตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนโดยปกติในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้หญิงมักจะมีอาการทางประสาทและฮิสทีเรียมากกว่า ท้ายที่สุด นี่เป็นสถานการณ์ที่น่าตกใจสำหรับพวกเขา ซึ่งพวกเขาต้องเปลี่ยนแผนชีวิตทั้งหมดอย่างมาก แต่ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร การเกิดของเด็กมักจะเป็นเพียงช่วงเวลาที่ดีเสมอ ดังนั้นคุณแม่ควรดูแลลูกและตัวเองแม้ในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีการสงบประสาท?

นักจิตวิทยากล่าวว่าการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดไม่ใช่เรื่องยาก สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องปฏิบัติตามกฎ:

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องจำกัดตัวเองให้น้อยลง ความปรารถนาทั้งหมดของคุณต้องได้รับการเติมเต็ม แต่แน่นอนในปริมาณที่พอเหมาะ อย่าจมอยู่กับอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง เฉพาะระบบการปกครองที่สมดุลซึ่งเกี่ยวข้องกับการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เท่านั้นที่สามารถลดความตึงเครียดทางประสาทของหญิงตั้งครรภ์ได้
ก่อนลงทะเบียนตั้งครรภ์ต้องเลือกแพทย์ที่ดีล่วงหน้า อย่าพลาดการเยี่ยมชมและให้คำปรึกษาตามกำหนดเวลาที่สัญญาณแรกของสภาพจิตใจที่ไม่มั่นคงแพทย์ที่ตั้งครรภ์จะสั่งยา และสำคัญไฉน! ท้ายที่สุดคุณต้องระวังในทุกวิถีทางและอย่าทำให้ตัวเองทำงานหนักเกินไปและสติแตก
อย่าลืมเข้าร่วมหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ ซึ่งพวกเขาจัดชั้นเรียนยิมนาสติก ว่ายน้ำ และขั้นตอนที่เป็นประโยชน์อื่นๆ หากแพทย์อนุญาตให้คุณเข้าร่วมกิจกรรมดังกล่าว คุณไม่จำเป็นต้องปฏิเสธ ประการแรก มันจะขับไล่คุณและคุณจะเปลี่ยนสถานการณ์ และประการที่สอง มันคือการดูแลสุขภาพและลูกน้อยของคุณ
ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมที่สุดสำหรับการคลอดที่จะเกิดขึ้น ดังนั้นคุณควรอ่านวรรณกรรมเฉพาะทางจำนวนมากล่วงหน้า จากช่วงเวลาทั้งหมดที่คุณต้องวาดทุกอย่างในเชิงบวกเพิ่มความรู้นี้และเตรียมพบกับลูกน้อยอย่างมีความสุข
อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสงบสติอารมณ์คือการบังคับจิตใจให้ดึงตัวเองเข้าหากัน แทนที่จะใช้ระบบขนส่งสาธารณะ คุณสามารถเดินสักสองสามป้ายแล้วนึกถึงสิ่งดีๆ