ทำไมผมหงอกจึงปรากฏขึ้นและจะจัดการกับมันอย่างไร? ผมหงอก: สาเหตุของผมหงอกก่อนวัย, การรักษา, วิธีกำจัด, ฟื้นฟูสี

ผมหงอกปรากฏในคนส่วนใหญ่ที่อายุเกินกำหนด คนผมหงอกคนแรกมักพบในตัวเองเมื่ออายุ 30-35 ปี จากนั้นจำนวนก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้นตามกาลเวลา

อย่างไรก็ตาม การมีผมหงอกก่อนวัยเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับผู้ชายและผู้หญิงหลายคนที่ไม่ต้องการที่จะดูแก่กว่าวัย แต่จู่ๆ ก็พบว่าตัวเองมีผมขาวเป็นรายบุคคลหรือแม้แต่เส้นผมทั้งเส้น ความรำคาญดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกับผู้ที่ไปพบแพทย์บ่อยครั้งและกับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์

ทำไมบางคนถึงกลายเป็นหงอกและเริ่มย้อมผมตอนอายุ 20 ในขณะที่บางคนไม่รู้ถึงความกังวลจนกระทั่งอายุ 50 ปี? ถ้าผมหงอกปรากฏขึ้นเร็ว มีอะไรที่สามารถทำได้หรือไม่?

จากวันที่มีคนค้นพบผมหงอกสองสามเส้น อาจผ่านไปนานกว่า 10 ปีก่อนที่ผมหงอกจะมาเยือน ดังนั้น คุณสามารถลองหยุดหรืออย่างน้อยก็ทำให้กระบวนการนี้ช้าลง

แต่ก่อนอื่น คุณควรทำความเข้าใจว่าผมหงอกแตกต่างจากผม "เด็ก" อย่างไรและมาจากไหน

ผมหงอกคืออะไร?

ผมจะไม่มีสีถ้าไม่ใช่เพราะเม็ดสีที่ผลิตโดยเซลล์พิเศษที่เรียกว่าเมลาโนไซต์ รูขุมขนแต่ละอันประกอบด้วยเซลล์เหล่านี้และขึ้นอยู่กับสีผม

ยูเมลานินและฟีโอเมลานิน

เมลาโนไซต์ผลิตยูเมลานินซึ่งมีสีดำหรือสีน้ำตาลเข้ม และฟีโอเมลานินซึ่งกำหนดสีแดงเหลือง

ในสัดส่วนที่แน่นอน เม็ดสีเหล่านี้ทำสีเคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนหลักที่ประกอบเป็นเส้นผม สีผมเข้มหรือสีอ่อน - ขึ้นอยู่กับจำนวนเมลานินที่หลอดของผมแต่ละเส้นได้รับ ในทางกลับกัน ปริมาณและการรวมกันของเมลานินประเภทต่างๆ ส่วนใหญ่จะถูกกำหนดโดยยีนของเรา ดังนั้นจึงได้เฉดสีธรรมชาติที่กว้างที่สุด: ทอง, น้ำตาลอ่อน, แดง, เกาลัด, ดำ

เมลาโนไซต์เริ่มทำงานตั้งแต่ก่อนเราเกิด และหน้าที่ของเมลาโนไซต์จะค่อยๆ ถดถอยในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ตามกฎแล้วกิจกรรมของพวกเขาจะลดลง 10-20% ทุก ๆ 10 ปีหลังจากอายุ 30 ปี ในขณะที่ผมหงอกดำเนินไป เซลล์เมลาโนไซต์ก็ตายไปจนกว่าพวกมันจะหายไปทั้งหมด เมื่อถึงจุดนั้นผมทั้งหมดก็จะไม่มีสี นั่นคือสีเทา

ในปี 2552 นักวิทยาศาสตร์ในยุโรปได้ค้นพบอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เส้นผมจางลงตามอายุ พวกเขาพบว่ารูขุมขนผลิตไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์บางส่วน อย่างที่วัยรุ่นทุกคนรู้ สารนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการฟอกสีผมเทียม

สารนี้มักจะถูกทำลายโดยเอนไซม์คาตาเลส แต่เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตคาตาเลสก็มีประสิทธิภาพน้อยลง เป็นผลให้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์สร้างขึ้นและปรากฎว่าฟอกสีผมจากภายในราวกับว่าเจ้าของย้อมด้วยสีย้อมฟอกขาว

ทำไมผมหงอกจึงปรากฏขึ้น? (7 เหตุผล)

มีหลายปัจจัยที่สามารถเปลี่ยนสีผมได้ นักวิทยาศาสตร์แบ่งพวกมันออกเป็นภายใน (ลักษณะทางพันธุกรรม, ฮอร์โมน, เมแทบอลิซึม, อายุ) และภายนอก (นิเวศวิทยา, ผลกระทบต่างๆ)

บ่อยครั้งที่การถ่ายทอดทางพันธุกรรมเป็นปัจจัยจูงใจ ซึ่งหมายความว่าคนส่วนใหญ่จะมีผมหงอกในวัยเดียวกับพ่อแม่และปู่ย่าตายาย อย่างไรก็ตาม สถิติแสดงให้เห็นว่าตัวแทนของเผ่าพันธุ์ต่าง ๆ เปลี่ยนเป็นสีเทาในเวลาที่ต่างกัน เร็วที่สุดคือคอเคเซียน ตามด้วยมองโกลอยด์ และสุดท้ายคือพวกนิโกร เป็นที่น่าสังเกตว่าโดยเฉลี่ยแล้วเจ้าของผมสีแดงจะได้ผมหงอกก่อนใคร

ความเครียดและปัญหาทางจิตใจอาจทำให้ผมหงอกก่อนวัยได้เช่นกัน จากการวิจัยพบว่า คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและความเครียดเป็นเวลานานสามารถคาดหวังให้ผมหงอกก่อนวัยได้ ภาวะซึมเศร้าและความเศร้าอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวม และลดการผลิตเมลานินโดยเฉพาะ

สังเกตได้ว่าผมหงอกในช่วงแรกนั้นพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบเรื้อรังและโรคหวัด

การใช้น้ำร้อนในการสระผมสามารถทำลายกลไกการสร้างเม็ดสีและทำให้ผมหงอกได้

การสูบบุหรี่ยังส่งผลต่ออายุที่มีผมหงอกอีกด้วย สารอันตรายที่ผู้สูบบุหรี่ได้รับจะลดระดับออกซิเจนในเลือดและเซลล์ "อดอยาก" รวมถึงเมลาโนไซต์

ปัญหาต่อมไทรอยด์อาจทำให้ผมขาวได้

การขาดวิตามินในอาหารอาจทำให้ผมหงอกก่อนวัยได้ การขาดวิตามิน ธาตุเหล็ก ทองแดง ไอโอดีน และอาหารประจำวันถือเป็นปัจจัยสำคัญ

กินอย่างไรไม่ให้หงอก?

ไลฟ์สไตล์และการรับประทานอาหารเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพและความเยาว์วัย แต่พวกเราส่วนใหญ่ซื้ออาหารโดยไม่นึกถึงประโยชน์ของอาหาร โดยไม่พยายามรักษาสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม

ในขณะเดียวกัน ผลิตภัณฑ์ใดๆ ก็ตามมีชุดของสารบางอย่าง ซึ่งแต่ละอย่างทำหน้าที่ของมัน และความบกพร่องของมันอาจทำให้เกิดความผิดปกติบางอย่างได้ ซึ่งรวมถึงผมร่วงและการฟอกสี

6 แร่ธาตุที่ช่วยป้องกันผมหงอกก่อนวัย

1. แคลเซียม. นมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี
2. โครเมียม. ขนมปังข้าวสาลี ไวน์ หอยนางรม เป็นแหล่งของโครเมียม
3. ทองแดง. ผักใบเขียว ไข่ ไก่ เห็ดและถั่ว อัลมอนด์และเมล็ดฟักทองมีทองแดงสูง
4. ไอโอดีน. หากมีปัญหากับต่อมไทรอยด์ ผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีนจะช่วยเรื่องผมร่วงและผมหงอกก่อนวัย ได้แก่ กระเทียม ลูกพลับ แบล็คเคอแรนท์ ปลาทะเล
5. สังกะสี. เห็ด หอยนางรม ธัญพืชไม่ขัดสี และไข่แดงเป็นแหล่งสังกะสีที่สำคัญ
6. เหล็ก. เนื้อวัว บัควีท ไข่ แอปเปิ้ล สาหร่าย พืชตระกูลถั่ว และโกโก้ จะช่วยหลีกเลี่ยงการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย

กลุ่มวิตามินที่สำคัญต่อเส้นผม

1. เบต้าแคโรทีนเป็นที่รู้จักในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรงและยังช่วยควบคุมการหลั่งไขมันอย่างเหมาะสม ผัก, แครอท, กะหล่ำปลี, ผักขม, ปลา, ตับเป็นแหล่งหลักของแหล่งที่มา
2. วิตามิน C, E และ B วิตามิน (B3, B5, B6, B7, B12)ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะ
3. วิตามินอิโนซิทอลถือว่าสำคัญมากสำหรับรูขุมขน ในความเข้มข้นสูงสุดจะพบในลูกพรุน แตง กีวี มีอยู่ในเมล็ดพืชบางชนิด (พืชตระกูลถั่ว ซีเรียล ถั่วต่างๆ) เช่นเดียวกับนมและเนื้อสัตว์

สารเหล่านี้มีความสำคัญต่อการป้องกันผมหงอกก่อนวัย เช่นเดียวกับการรักษาสุขภาพของเส้นผม หากคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในอาหารของคุณทุกวัน ผมของคุณจะแข็งแรงและเป็นมันเงา

จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้กลายเป็นสีเทา?

นอกจากการเปลี่ยนแปลงตามอายุในผิวหนังและผลข้างเคียงอื่นๆ ที่น่ารำคาญแต่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของปัญญาที่มาพร้อมกับอายุ เรายังต้องเผชิญกับผมหงอกอีกด้วย แต่สำหรับผิวแล้ว มีเซรั่มต่อต้านริ้วรอย รวมถึงวิธีการผ่าตัดและไม่ผ่าตัด ซึ่งสามารถรับมือกับผลกระทบของความชราได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับผม?

ในปัจจุบัน วิธีทั่วไปในการ "ต่อสู้" กับผมหงอกคือการย้อมผมทั้งหมดด้วยสีพิเศษ น่าเสียดายที่เราต้องยอมรับว่าวิธีนี้ยังคงมีประสิทธิภาพมากที่สุด: แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านความงามยังไม่ได้เรียนรู้วิธีการคืนสีผมหงอก

อย่างไรก็ตาม มีหลักการหลายประการ การปฏิบัติตามซึ่งจะช่วยเลื่อนผมหงอกออกไปในปีต่อๆ มา และในบางกรณีเพื่อกำจัดขนหงอกที่ปรากฏขึ้นก่อนเวลาอันควร

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

รูขุมขนต้องการของเหลวเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง การขาดความชุ่มชื้นและความชุ่มชื้นจะป้องกันไม่ให้สารอาหารไปถึงรูขุมขน ดังนั้นจึงสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของผมหงอกได้

การละเลยความกระหาย การติดแอลกอฮอล์และการใช้กาแฟในทางที่ผิดจะเพิ่มโอกาสที่ผิวจะเป็นหงอกก่อนเวลาอันควร

โภชนาการที่เหมาะสม

สารที่ระบุไว้ข้างต้นจะช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และสุขภาพของเส้นผมให้นานที่สุด สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องรวมอาหารที่มีวิตามินบี 12 กรดโฟลิก และโอเมก้า 3 ไว้ในอาหารของคุณ ส่วนประกอบทั้งสามนี้มีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อสู้กับผมหงอกเมื่อรับประทานเป็นอาหารเสริมวิตามินหรือเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การไหลเวียนโลหิตและปริมาณเลือดมีความสำคัญต่อการป้องกันผมหงอก การกินวิตามินและแร่ธาตุนั้นแทบไม่มีประโยชน์หากไม่สามารถไปถึงรูขุมขนได้

การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียน การนวดหนังศีรษะที่ขี้เกียจและไม่ว่างด้วยปลายนิ้วจะช่วยได้ หากคุณใช้เวลา 5-10 นาทีต่อวันกับมัน จุลภาคจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และผมอาจ "เปลี่ยนความคิด" เกี่ยวกับการเปลี่ยนเป็นหงอกและหลุดร่วงได้

การจัดการความเครียด

ความเครียดไม่ใช่สาเหตุเดียวของผมหงอก แต่เป็นหนึ่งในนั้น ในปี 2012 Robert Lefkowitz ผู้ได้รับรางวัลโนเบลสาขาเคมีได้ค้นพบกลไกที่อาจอธิบายได้ว่าทำไมความเครียดจึงทำให้ผมหงอก

สถานการณ์ที่รุนแรงทำให้เกิดการปลดปล่อยสารสื่อประสาทจำนวนมากที่ออกแบบมาเพื่อระดมทรัพยากรสำรองทั้งหมดของร่างกาย โดยปกติการกระทำของพวกเขาจะสั้นและช่วยรับมือกับภัยคุกคามได้จริงๆ อย่างไรก็ตาม การได้รับสารเหล่านี้ในร่างกายเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการหงอกและผลกระทบด้านลบอื่นๆ ได้

เลิกบุหรี่

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการสูบบุหรี่ทำให้ร่างกายแก่ก่อนวัยและการไหลเวียนโลหิตไม่ดี การยอมแพ้เป็นก้าวแรกของใครก็ตามที่ต้องการยืดอายุความอ่อนเยาว์

ฝัน

นอกจากการพักผ่อนและการรับประทานอาหารที่กระฉับกระเฉงแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องดูแลการนอนหลับให้เต็มที่และเพียงพอ

การปรากฏตัวของผมหงอกเป็นสัญญาณของวัยผู้ใหญ่และปรากฏการณ์นี้เป็นไปตามธรรมชาติ แต่เมื่อหนุ่มเจ้าเสน่ห์เริ่มกลายเป็นสีเทาอย่างกระทันหัน สิ่งนี้จึงเหนือกว่าปกติ ดังนั้นจึงควรหาสาเหตุของผมหงอกก่อนวัยในผู้หญิงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการเบี่ยงเบนในเวลาที่เหมาะสม

ผมหงอกก่อนวัยในผู้หญิงเป็นสาเหตุของความกังวล แต่ไม่จริงจัง

กลไกการฟอกสีผม

เมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่ผลิตโดยเมลาโนไซต์ทำให้สีผม พวกมันอยู่ในรูขุมขน และยิ่งเม็ดสีในโปรตีนที่ประกอบเป็นเส้นผมมากเท่าไร สีผมก็จะยิ่งเข้มขึ้นเท่านั้น ผมหงอกปรากฏขึ้นเมื่อเมลาโนไซต์หยุดการสังเคราะห์เมลานิน เนื่องจากพวกมันแค่แก่และตายไป และไม่สามารถฟื้นฟูได้

อย่างแรก ในช่วงที่เมลาโนไซต์มีอายุมากขึ้น เม็ดสีสีจะถูกแทนที่ โดยเริ่มจากรากผม และจากนั้นผมทั้งหมดก็จะเปลี่ยนสี กลไกการเกิดผมหงอกเหมือนกันทั้งในคนสูงอายุและเด็กผู้หญิง

ในกรณีนี้ การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในสีของเส้นผมเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในโครงสร้างที่แท้จริงของเส้นผมด้วย มีลักษณะเป็นรูพรุน แข็ง เปราะ แห้ง ดังนั้นเพื่อค้นหาสาเหตุของการปรากฏตัวของผมหงอกจึงจำเป็นต้องเข้าใจว่าทำไมเมลาโนไซต์ถึงมีอายุและตาย และถ้าสาเหตุของผมหงอกในผู้หญิงวัยผู้ใหญ่เป็นที่เข้าใจได้ เมื่อผมที่ฟอกขาวปรากฏขึ้นเนื่องจากอายุตามธรรมชาติของร่างกาย หญิงสาวก็สามารถหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์นี้ได้

จำเป็นต้องเข้าใจสาเหตุของการปรากฏตัวของผมหงอก

ทำไมผมหงอกถึงมาเร็ว

อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับการปรากฏตัวของผมฟอกขาวตั้งแต่อายุยังน้อย:

• เครียดหนัก-ทั้งเคสเดียวและยาวนาน อะดรีนาลีนที่ปล่อยออกมาในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นสาเหตุของการละเมิดการเชื่อมต่อระหว่างเม็ดสีและโปรตีนของเส้นผม
• วิถีชีวิตที่ผิด - สิ่งนี้ใช้กับนิสัยที่ไม่ดีและอาหารเดี่ยวและกิจวัตรประจำวัน
• เป็นหลักฐานการเกิดโรคในร่างกาย
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม - หากผู้ใหญ่เปลี่ยนเป็นสีเทาตั้งแต่อายุยังน้อยสิ่งนี้สามารถสืบทอดได้
• การได้รับรังสีเอกซ์ - ในกรณีนี้มักมีลักษณะเฉพาะของผมหงอก
• การสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต - ปกป้องศีรษะของคุณจากแสงแดดเพื่อให้ผมหงอกตอนต้นไม่ทำให้คุณเศร้าโศก
• การขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็ก - เหล่านี้เป็นวิตามินของกลุ่ม A, B, C เช่นเดียวกับการขาดแมงกานีส, ซีลีเนียม, เหล็ก, ทองแดง, สังกะสี

เนื่องจากไม่สามารถฟื้นฟูเม็ดสีของเส้นผมได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะป้องกันไม่ให้ผมหงอกปรากฏ

วิธีที่ผู้หญิงหลีกเลี่ยงผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย

หากคุณสังเกตเห็นผมหงอกแรกของคุณ คุณต้องพิจารณาทัศนคติต่อชีวิตของคุณใหม่ทั้งหมดเพื่อชะลอความชราของเมลาโนไซต์และชะลอกระบวนการเปลี่ยนสีของเส้นผม

เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด หากความเครียดเกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและเลือกยาระงับประสาท เมื่อแหล่งที่มาของสถานการณ์ตึงเครียดคืองาน การเรียน หรือสภาพแวดล้อมของคุณ คุณจำเป็นต้องลดอิทธิพลนี้ให้เหลือน้อยที่สุด เช่น เปลี่ยนงาน ทำงานที่ได้รับมอบหมายของโรงเรียนให้เสร็จตรงเวลา หรือเปลี่ยนสภาพแวดล้อม

จำเป็นต้องใส่ใจกับไลฟ์สไตล์ของคุณ - หยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และผลิตภัณฑ์ยาสูบ สังเกตรูปแบบการนอนหลับที่ถูกต้อง ดังนั้นคุณจึงไม่เพียงแต่ปรับระดับสาเหตุเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพของคุณด้วย ทำงานหนักและหารายได้ เรียนให้ดีเพื่อเป็นมืออาชีพอย่างแท้จริง พักผ่อนอย่างสนุกสนานและก่อความไม่สงบ เด็กสาวทุกคนมีความสำคัญในชีวิตเป็นของตัวเอง

และถูกต้องแล้ว เพราะเยาวชนเป็นช่วงเวลาพิเศษของการเดินทางอันยาวนาน แต่บ่อยครั้งที่สิ่งนี้กลายเป็นสาเหตุของการสูญเสียสุขภาพ ดังนั้นทุกอย่างควรอยู่ในความพอประมาณ ไม่ว่าจะเป็นงาน การเรียน และความสนุกสนาน

บ่อยครั้งที่การอดอาหารทำให้ผมหงอก - จำสิ่งนี้ไว้

หลายๆ คนดูเหมือนว่าผักและผลไม้จะเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับโภชนาการของผู้หญิงตั้งแต่อายุยังน้อย และเนื้อสัตว์และปลาก็มีแต่อันตรายเท่านั้น พวกเขาไม่ได้เชื่อมโยงการขาดโปรตีนในอาหารที่มีผมหงอก และอาหารที่ปราศจากโปรตีนไร้ผลทำให้เกิดอันตรายต่อเส้นผมที่ไม่สามารถแก้ไขได้

เคล็ดลับ: ทบทวนการรับประทานอาหาร ไลฟ์สไตล์ กิจวัตรประจำวันของคุณ - การทำตามกฎง่ายๆ จะช่วยรักษาสีผมตามธรรมชาติของเส้นผมจนถึงวัยชรา

โปรตีนในเส้นผมมีหน้าที่สร้างพันธะกับเม็ดสี หากไม่มีโปรตีนในร่างกาย ผมหงอกก่อนวัยจะปรากฏในเด็กผู้หญิงที่มีความกังวลเกี่ยวกับการรักษาน้ำหนักตัวหรือรับประทานอาหารมังสวิรัติ แต่ผักและผลไม้ในปริมาณเล็กน้อยในอาหารจะนำไปสู่ผลลัพธ์เดียวกันเมื่อร่างกายไม่ได้รับวิตามินอย่างครบถ้วน ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารมีความสมดุลรวมถึงผลิตภัณฑ์ทุกประเภท

เมื่อผมหงอกเป็นอาการ

การปรากฏตัวของผมฟอกขาวตั้งแต่อายุยังน้อยอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีโรคบางอย่างในร่างกาย มัน:

• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• โรคกระเพาะโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีความเป็นกรดต่ำ
• โรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก
• หลอดเลือด;
• โรคด่างขาว;
• เวอร์เนอร์ซินโดรม;
• กลุ่มอาการวาร์เดนเบิร์ก

การปรากฏตัวของผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม

การไปพบแพทย์จะช่วยในการยกเว้นหรือยืนยันการปรากฏตัวของโรคซึ่งหมายความว่าถึงเวลาที่จะเริ่มฟื้นฟูสุขภาพ

5 เหตุผลที่ไม่ควรกลัวผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย

หากคุณอารมณ์เสียเกี่ยวกับการเป็นหงอกเมื่อยังเด็ก นี่คือเหตุผล 5 ประการที่คุณไม่ควรทำ:

1. ถ้าผมหงอกเป็นสัญญาณของโรคร่างกาย ก็ขอบคุณผมของคุณที่บ่งบอกว่าคุณทันเวลา เข้าถึงผู้เชี่ยวชาญได้ทันท่วงทีเพื่อให้การรักษาเมื่อยังไม่สายเกินไป
2. เมื่อผมฟอกขาวเป็นกรรมพันธุ์ - คุณจะไม่รักแม่ของคุณน้อยลงเพราะเธอกลายเป็นหงอกก่อนวัยและส่งต่อให้คุณ
3. เมื่อผมของคุณส่งสัญญาณว่าการทำงานต้องใช้ความพยายามมากเกินไป และความบันเทิงทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง นี่คือเหตุผลที่คุณควรเลิกสูบบุหรี่ กำหนดกิจวัตรประจำวันที่วัดได้ และพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด
4. ถ้าผมหงอกเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลในด้านโภชนาการ การเปลี่ยนแปลงอาหารจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข
5. และในที่สุด - แม้แต่ผมหงอกก็เป็นของคุณเอง ซึ่งจะเติบโตต่อไป Cosmetology มีสีและวิธีการใช้มากมายจนไม่มีใครสังเกตเห็นผมหงอกของคุณ สิ่งสำคัญคือการรักษาเส้นผมให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรง

ดูวิดีโอคำแนะนำ

ดังนั้น ให้ใส่ใจกับเส้นผมของคุณ เพราะมันสามารถบอกคุณได้มากมายเกี่ยวกับร่างกายและสภาพของมัน และแม้แต่ผมหงอกสองสามเส้นก็เป็นสัญญาณว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

ผมหงอกมักเป็นสัญญาณของวัยชรา อย่างไรก็ตาม ผมหงอกแรกสามารถปรากฏในคนหนุ่มสาวที่อายุครบสามสิบ สาเหตุอาจเป็นลักษณะร่างกาย สิ่งแวดล้อม วิถีชีวิต เป็นไปได้ไหมที่จะรับมือกับผมหงอกตอนอายุ 30 หรือผมหงอกก่อนวัยที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้?

สาเหตุของผมหงอกก่อนวัย

ส่วนประกอบของเส้นผม (โปรตีนและเคราติน) ไม่มีสี เพื่อให้ร่มเงาจำเป็นต้องใช้เม็ดสีซึ่งผลิตโดยเซลล์พิเศษ - เมลาโนไซต์ ยิ่งเกิดเม็ดสีมาก สีผมก็จะยิ่งเข้มขึ้น จำนวนเมลาโนไซต์และรงควัตถุถูกกำหนดโดยพันธุกรรมและวางลงในระยะเอ็มบริโอ เซลล์เหล่านี้จะไม่ทำงานตลอดชีวิตของบุคคล เมื่ออายุมากขึ้นจำนวนก็ลดลง

ผมหงอกเป็นการสูญเสียเม็ดสีในเส้นผมจึงกลายเป็นสีขาวอย่างสมบูรณ์ กระบวนการนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการตายตามธรรมชาติหรือทางพยาธิวิทยาของเมลาโนไซต์ เม็ดสีหยุดการผลิต ส่วนที่เหลือจะถูกชะล้างออก และผมเปลี่ยนสี

ข้อเท็จจริง! การเป็นสีเทาเริ่มขึ้นหลังจากอายุ 40 ปี และคนๆ หนึ่งจะกลายเป็นสีเทาเมื่ออายุ 75-80 ปี ผู้ชายกลายเป็นสีเทาต่อหน้าผู้หญิง

ทำไมผมถึงเปลี่ยนเป็นหงอกตอนอายุ 30? อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัย เกิดจากปัจจัยภายในและภายนอก สาเหตุหลักของผมหงอกเมื่ออายุ 30 ปีในผู้ชายและผู้หญิงคือผลกระทบด้านลบจากสถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อม มลพิษทางอากาศ รังสีทำให้เมลาโนไซต์ตาย ดังนั้นผมจึงเริ่มเปลี่ยนสี

สำหรับผู้หญิงผมหงอกใน 30 ปีสามารถนำไปสู่การย้อมบ่อยเกินไปด้วยสีคุณภาพต่ำที่มีแอมโมเนียการใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ในการฟอกสีผม เหตุผลก็คือการปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดมาเป็นเวลานาน การขาดโปรตีนและวิตามินไม่เพียงนำไปสู่การสูญเสียเม็ดสีเท่านั้น แต่ยังรวมถึง หากคุณใช้น้ำร้อนเกินไปในการสระผมเป็นประจำ อาจทำให้เม็ดสีผมหลุดร่วงได้

ปัจจัยภายใน

ทำไมผมหงอกถึงปรากฏที่ 30 หากไม่มีสาเหตุภายนอกที่มองเห็นได้? สีเทาเป็นไปได้ด้วยกระบวนการทางพยาธิวิทยาภายในร่างกาย:

1. ความบกพร่องทางพันธุกรรมเป็นสีเทาในช่วงต้นในครอบครัวของบุคคล ในกรณีนี้ ผมหงอกเป็นกระบวนการที่ตั้งโปรแกรมไว้
2. เชื้อชาติมีความสำคัญในการหงอกก่อนวัย กระบวนการนี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วที่สุดในหมู่ตัวแทนของเชื้อชาติคอเคเซียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ที่อาศัยอยู่ในประเทศสแกนดิเนเวีย ชาวแอฟริกันกลายเป็นสีเทาในเวลาต่อมา
3. การสูบบุหรี่ทำให้ร่างกายขาดออกซิเจน และการขาดออกซิเจนมีส่วนทำให้ melanocytes ตายเร็วและการชะล้างเม็ดสี การใช้นิโคตินในทางที่ผิดจะทำให้ผมหงอกก่อนวัย
4. โรคโลหิตจางเรื้อรังก็มีกลไกการทำงานที่คล้ายคลึงกัน การขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินทำให้ร่างกายขาดออกซิเจน
5. ความเครียดทางอารมณ์เรื้อรัง การนอนไม่หลับ นำไปสู่การหยุดชะงักของการสังเคราะห์เมลานิน ส่งผลให้ผมเริ่มเปลี่ยนสี ผู้หญิงผมหงอกเมื่ออายุ 30 ปีมักปรากฏขึ้นด้วยเหตุนี้ เพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดความไม่มั่นคงทางจิตใจมากกว่า
6. พยาธิวิทยาของต่อมไทรอยด์นำไปสู่การหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเผาผลาญเมลานินก็ทนทุกข์ทรมานเช่นกัน (ดู)

ยิ่งปัจจัยเชิงสาเหตุปรากฏขึ้นในเวลาเดียวกัน ความเสี่ยงของการเป็นหงอกก่อนกำหนดก็จะยิ่งสูงขึ้น

วิธีแก้ปัญหา

จะทำอย่างไรเมื่อผมหงอกใน 30 ปี? แนวทางการแก้ปัญหาควรครอบคลุม ก่อนอื่น หาสาเหตุของผมหงอกก่อนกำหนด อย่างไรก็ตาม ค่อนข้างยากที่จะหาสาเหตุว่าทำไมผมหงอกถึงปรากฏเมื่ออายุ 30 ปี ควรแยกปัจจัยที่ชัดเจนทั้งหมดออก - เลิกนิสัยไม่ดีเปลี่ยนมาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพรักษาโรคในเวลาที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้เรื้อรัง

อย่างไรก็ตาม หากการหงอกก่อนวัยเป็นกรรมพันธุ์หรือตามเชื้อชาติ ปัจจัยเหล่านี้ไม่สามารถควบคุมได้ แม้ว่าสาเหตุจะถูกลบออก แต่เซลล์ melanocytes ได้ตายไปแล้ว จะไม่สามารถคืนค่าสีได้ เซลล์เหล่านี้จะไม่ก่อตัวขึ้นอีก มาตรการมีการป้องกันมากขึ้นโดยมุ่งเป้าไปที่การรักษา melanocytes ที่ทำงานได้มากที่สุด

อาหาร

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาเม็ดสี ด้วยเหตุนี้การรับประทานอาหารที่สมดุลและสมบูรณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ กินอะไรในกรณีนี้:

• นมและผลิตภัณฑ์จากนมหรือนมเปรี้ยวเป็นแหล่งแคลเซียมหลัก
• โครเมียมซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างเมลานินสามารถหาได้จากข้าวสาลีและอาหารทะเล
• ทองแดงซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเม็ดสีนั้นพบได้ในเมล็ดทานตะวันและฟักทอง, ไข่, ผักที่มีสีเขียว
• ไอโอดีน: อาหารทะเล, ลูกพลับ, แบล็คเคอแรนท์;
• สังกะสี - สามารถหาได้จากหอยนางรม, เห็ด, ไข่แดง;
• ธาตุเหล็กเพื่อป้องกันโรคโลหิตจางได้มาจากเนื้อวัวบัควีทไข่ตับ

อาหารควรสร้างขึ้นบนพื้นฐานของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวันบุคคลควรได้รับอย่างน้อยหนึ่งรายการ

นวด

การนวดหนังศีรษะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต รูขุมขนได้รับสารอาหารมากขึ้นและ melanocytes ยังคงทำงานได้นานกว่ามาก ควรทำการนวดศีรษะทุกวันในตอนเย็น (ดู)

พักผ่อนให้เต็มที่

คนต้องการนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อคืน การลดระยะเวลาการนอนหลับนำไปสู่ความล้มเหลวของจังหวะทางชีวภาพ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การผลิตเมลานินก็ทนทุกข์เช่นกัน - ขนจะเปลี่ยนเป็นสีเทาก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น จำเป็นต้องให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และมีคุณภาพสูง

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงความเครียดคงที่ความเครียดทางอารมณ์ หากไม่สามารถทำได้ คุณต้องขอความช่วยเหลือด้านจิตใจเป็นระยะ

การป้องกันจากปัจจัยภายนอก

มันเป็นสิ่งจำเป็นในการปกป้องเส้นผมด้วยหมวกโดยเฉพาะในฤดูหนาวและฤดูร้อน ตัวอย่างเช่นการทานสารต้านอนุมูลอิสระจะมีประโยชน์ ในการย้อมผม คุณต้องใช้เฉพาะสีคุณภาพสูงแล้วจึงทาเครื่องสำอางพิเศษสำหรับผมที่ย้อม หากผมหงอกยังคงปรากฏอยู่ การลงสีจะเป็นวิธีแก้ปัญหา คุณต้องทำสิ่งนี้ด้วยวิธีคุณภาพสูงเท่านั้น จำเป็นต้องมีการย้อมสีรากที่กำลังเติบโตเป็นระยะ

- การปรากฏตัวของผมหงอกเมื่ออายุไม่เกิน 25 ปีในตัวแทนของเผ่าพันธุ์คอเคเซียนและมองโกลอยด์และมากถึง 30 ปีในตัวแทนของเผ่าพันธุ์นิโกร ตามกฎแล้วผมหงอกตอนต้นไม่เกี่ยวข้องกับกระบวนการชราภาพทั่วไป แต่มีปัจจัยภายในที่ไม่เอื้ออำนวยหลายประเภทที่ขัดขวางการทำงานของเมลาโนไซต์ เพื่อหาสาเหตุของผมหงอกก่อนกำหนด จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ ศึกษาระดับของวิตามินและธาตุขนาดเล็กในเลือดและเส้นผม และฮอร์โมนไทรอยด์ การนวดศีรษะ, ขั้นตอนการใช้ฮาร์ดแวร์, มาสก์, เมโสเทอราพี จะช่วยชะลอการเกิดผมหงอกก่อนวัย คุณสามารถซ่อนผมหงอกได้โดยการทำสีผม

ข้อมูลทั่วไป

สำหรับการดูแลผมหงอกที่บ้านทุกวัน แนะนำให้ใช้แชมพูที่ออกแบบมาสำหรับการสระผม คอนดิชั่นเนอร์ และคอนดิชั่นเนอร์ที่เสียหายและแห้ง คุณสามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้านที่ช่วยชะลอการเกิดผมหงอกก่อนวัยได้: ทำมาสก์จากน้ำมันละหุ่งและน้ำมันหญ้าเจ้าชู้ ถูโลชั่นจากรากหญ้าเจ้าชู้ ตำแย ฯลฯ ลงในรากผม

วิธีเดียวที่จะทำให้ผมหงอกกลับเป็นสีเดิมคือการย้อม การย้อมผมหงอกมีความแตกต่างกันดังนั้นจึงแนะนำให้ทำในร้านเสริมสวย ในกรณีนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะพิจารณาเปอร์เซ็นต์ของผมหงอก ประเภทของผมหงอก ความยาวของผม สีที่ต้องการ มักต้องใช้ก่อนการย้อมสีก่อนการย้อมหลัก อย่างไรก็ตาม สีย้อมสมัยใหม่ส่วนใหญ่ที่ออกแบบมาสำหรับการย้อมผมหงอกจะทำงานได้ดีโดยไม่ต้องมีขั้นตอนเบื้องต้น

หากผมหงอกมีน้อย (ไม่เกิน 25%) การปรับสีจะช่วยจัดการกับปัญหาผมหงอกในระยะแรกได้ ขั้นตอนจะทำให้ผมหงอกมีโทนสีที่สม่ำเสมอเงางามและเงางาม รับรองว่าหวีได้ง่ายและรวดเร็ว คุณยังสามารถอำพรางเส้นสีเทาเส้นแรกโดยใช้สีบลอนด์หรือไฮไลท์ หากผมมีผมหงอกมากกว่า 50% ควรใช้สีผมถาวรด้วยผัก (เฮนน่า บาสมา) หรือสีย้อมเคมี

เป็นไปได้ที่จะเอาชนะผมหงอกตอนต้นด้วยความช่วยเหลือของทรงผมอสมมาตรหรือทรงผมที่มีสไตล์ คุณสามารถใช้ที่หนีบผมแบนเพื่อจัดแต่งผม ซึ่งจะช่วยให้ผมนุ่มสลวยและจัดทรงได้ ในเวลาเดียวกัน การดัดผมสามารถทำให้เส้นสีเทาบางลงได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะรักษาช่วงเวลาระหว่างการย้อมและการดัด

หากคุณประสบปัญหาผมหงอกก่อนวัยอย่าสิ้นหวัง ผมที่มีผมหงอกสามารถเน้นความเป็นตัวของตัวเองได้ดีทำให้ภาพมีความสม่ำเสมอและแข็งแกร่ง ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล สไตลิสต์หลายคนเพิ่มผมสีเทาเทียมให้กับทรงผมของนางแบบสาวโดยเฉพาะ ผมหงอกก่อนวัยที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดียังสามารถดูน่าดึงดูด มีสไตล์ และสง่างามได้

คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าผมของคุณเปลี่ยนเป็นหงอกตอนอายุ 30 สีขึ้นอยู่กับการสังเคราะห์เมลานินโดยตรง มีตัวเลือกมากมายในการจัดการกับผมหงอก แต่การย้อมสีและปิดบังปัญหาอย่างต่อเนื่องไม่ใช่ตัวเลือก วันนี้มีเครื่องมือที่ช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ที่บ้านและฟื้นฟูสีผมตามธรรมชาติของคุณอย่างสมบูรณ์ ยาเหล่านี้รวมถึงสเปรย์ฉีดผมสำหรับผู้ชายและผู้หญิง Stopsedin

Stopsedin เป็นยาธรรมชาติที่ไม่มีผลข้างเคียง มันไม่ได้ปิดบังปัญหา แต่กำจัดมันให้หมดทำให้ปริมาณเมลานินในเส้นผมเป็นปกติ ยานี้ดูแลเส้นผมแต่ละเส้นอย่างแข็งขัน เสริมสร้างรูขุมขนและแก้ปัญหาต่างๆ เช่น ความหมองคล้ำ ความไร้ชีวิตชีวา และการสูญเสีย นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ดีที่สุด

ทำไมผมจึงหงอกในวัยหนุ่มสาว

สาเหตุทั่วไปของการเกิดหงอกก่อนวัยคือกรรมพันธุ์ อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยอื่นๆ ที่นำไปสู่ปัญหานี้:

• ความเครียดบ่อยครั้ง
• ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม
• การหยุดชะงักในระบบต่อมไร้ท่อ
• โรคเมตาบอลิซึม
• การปรากฏตัวของนิสัยที่ไม่ดี
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม

ดังนั้น ถ้าผมของคุณเริ่มหงอกก่อนวัย ก่อนอื่นคุณต้องตรวจร่างกายก่อน อาจมีปัญหาสุขภาพและจำเป็นต้องมีการรักษาและปรับปรุงอย่างเต็มที่

กินอย่างไรไม่ให้ผมหงอก

อาหารเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญที่สุดในการรักษาความอ่อนเยาว์และความงาม อาหารมีผลอย่างมากต่อสุขภาพ เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของผมหงอกก่อนวัย อาหารควรรวมถึง:

• แคลเซียมที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นม
• ธาตุเหล็กที่พบในบัควีท เนื้อวัว ไข่ แอปเปิ้ล เห็ด หอยนางรมและซีเรียล
• เบต้าแคโรทีนที่พบในผักโขม แครอท และปลา

คอมเพล็กซ์วิตามินช่วยฟื้นฟูรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ พบสารอันทรงคุณค่ามากมายในแตง กีวี ลูกพรุน วิตามินของกลุ่ม B, C, E ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะ องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้ป้องกันการปรากฏตัวของผมหงอกและส่งเสริมสุขภาพและภูมิคุ้มกัน

วิธีจัดการกับผมหงอกก่อนวัย

การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่มีวิธีการที่ช่วยให้คุณไม่ต้องคิดถึงปัญหาดังกล่าวให้นานที่สุด วิธีการปิดบังที่พบบ่อยที่สุดคือการต่อสู้กับสีผมหงอก มีเคล็ดลับที่จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหานี้โดยทั่วไป:

• ดื่มน้ำให้เพียงพอเนื่องจากการขาดความชุ่มชื้นสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของผมหงอก
• อย่าใช้แอลกอฮอล์และกาแฟในทางที่ผิด
• กินถูกต้อง;
• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้นวดหนังศีรษะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ แท้จริง 10 นาทีต่อวัน - และจุลภาคในเลือดเป็นปกติ
• หลีกเลี่ยงความเครียด สถานการณ์ที่รุนแรงนำไปสู่ผลกระทบด้านลบ
• ยอมแพ้บุหรี่. สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าขั้นตอนแรกในการยืดอายุเยาวชนคือการเลิกสูบบุหรี่
• ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
• อย่าลืมเกี่ยวกับการทานวิตามินที่ชดเชยการขาดสารอาหาร

อย่าลืมความสำคัญของผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ดี มาสก์หน้าแรกช่วยปรับปรุงโครงสร้างของเกลียว และเพื่อให้ได้รับการดูแลอย่างเต็มที่จะช่วยให้สามารถใช้สเปรย์ Stopsedin ได้