การนวดเต้านมของผู้หญิงอย่างเหมาะสม

ในการเริ่มต้น เป็นที่น่าสังเกตว่าการนวดต่อมน้ำนมสามารถแก้ปัญหาได้หลายประการ:

• ให้หรือรักษาความยืดหยุ่น
• เพิ่มขนาดหน้าอก
• ขจัดภาวะหยุดนิ่งของนมในระหว่างการให้นม
• ทำให้ต่อมน้ำนมมีเสียงหลังคลอดบุตร

มีเทคนิคการนวดที่หลากหลาย พวกเขาแตกต่างกันในแหล่งกำเนิด (ระดับชาติ) ในผลกระทบ (ด้วยตนเองหรือฮาร์ดแวร์) พวกเขารวมกันโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสภาพ:

• ระบบน้ำเหลือง
• ระบบหลอดเลือด

ตัวอย่างเช่น: หากในรูปแบบคลาสสิกการกระแทกโดยตรงไปยังร่างกายจากนั้นทางทิศตะวันออกก็จะถูกส่งไปยังช่องทางพลังงานด้วย ในการแพทย์แผนตะวันออกมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อองค์ประกอบด้านพลังงาน เชื่อกันว่าร่างกายและจิตใจควรมีความกลมกลืนกัน

นวดเต้านมด้วยตนเอง

การนวดประเภทนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตกระตุ้นกระบวนการทั้งหมดในร่างกาย ปรับปรุงโทนสีของต่อมน้ำนมและผิวหนัง

สามารถนวดได้ทุกวัน เวลาที่เหมาะสมที่สุดคือทันทีหลังจากขั้นตอนสุขอนามัย นั่นคือ หลังอาบน้ำคุณยังสามารถนวดขณะอาบน้ำ เนื่องจากผิวชุ่มชื้นเหมาะกับการนวดมากกว่า หากคุณทำเช่นนี้หลังจากขั้นตอนสุขอนามัย ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริม เช่น น้ำมันนวดหรือครีม

ทาน้ำมัน/ครีมเล็กน้อยลงบนฝ่ามือแล้วถูเข้าไป เริ่มนวดหน้าอกด้วยฝ่ามือเป็นวงกลม การเคลื่อนไหวควรชี้ขึ้นด้านบนเสมอ ดังนั้น คุณจึงช่วยผิวหนัง ซึ่งอยู่ภายใต้อิทธิพลของแรงโน้มถ่วงตลอดเวลา การเคลื่อนไหวควรสิ้นสุดที่คอ อย่า จำกัด ตัวเองไว้ที่ต่อมน้ำนมเท่านั้น ควรทำการนวดบริเวณคอและใกล้รักแร้

จุดสำคัญคือควรทำการนวดประเภทใดก็ได้ในแนวนอนในตำแหน่งนี้ผิวของหน้าอกจะผ่อนคลาย ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลานานถึง 5 นาทีจนกว่าน้ำมันหรือครีมจะถูกดูดซึม หน้าอกหลังการนวดควรรู้สึกโล่ง ดังนั้น คุณจึงไม่ควรใส่ชุดชั้นในที่บีบรัด นี่เป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุด ซึ่งอาจซับซ้อนได้ด้วยการเพิ่มการเคลื่อนไหว นอกจากการลูบไล้แล้ว หน้าอกยังสามารถลูบและบีบได้

คุณสามารถกำหนดชุดการดำเนินการด้วยตนเองได้ แต่ต้องเป็นไปตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทำร้ายหน้าอกความเจ็บปวดจะไม่เป็นที่ยอมรับ
• ใช้น้ำมันหรือโลชั่นเพื่อเพิ่มความลื่น
• การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรชี้ขึ้นราวกับว่าพยายามช่วยให้หน้าอกสูงขึ้น
• นวดขณะนอนบนเตียงหรือโซฟา
• หลังจากนวดเสร็จก็นอนพักผ่อนได้สักพัก

การนวดระหว่างให้นม

การนวดไม่เพียงแต่เป็นมาตรการป้องกันที่ดีเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นยารักษาได้อีกด้วย ในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับร่างกาย (การตั้งครรภ์และให้นมบุตร) มารดาที่ให้นมบุตรมักประสบปัญหาบางอย่าง นี่อาจเป็นความซบเซาของนมทำให้เกิดอาการไม่สบายและเจ็บปวด

การนวดระหว่างให้นมลูกช่วยรับมือกับสถานการณ์นี้ มันมีผลดีต่อแม่และลูก:

• การนวดต่อมน้ำนมเป็นระยะคุณสามารถหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรคได้ ตัวอย่างเช่น โรคเต้านมอักเสบ
• มีลักษณะป้องกัน หากแม่นวดต่อมน้ำนม ในระหว่างนี้ เธอจะสามารถสังเกตเห็นลักษณะของแมวน้ำชนิดต่างๆ ในตัวพวกมันได้ทันที
• นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องนวดเต้านมเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมเนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะ
• การนวดก่อนให้นมป้องกันภาวะหยุดนิ่งของนม

มาพูดถึงวิธีการนวดเต้านมระหว่างให้นมลูกกันดีกว่า

กระบวนการเตรียมการ

สิ่งสำคัญคือการเตรียมตัว รวมถึงการปั๊มนม ควรนวดเต้านมหลังจากเอานมออกแล้ว ก่อนทำหัตถการผู้หญิงควรอาบน้ำ แต่ล้างมือก็เพียงพอแล้ว

เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด ใช้วิธีเสริม คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกและน้ำมันละหุ่งพวกมันไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ แต่ต้องระวังไม่ให้น้ำมันเข้าไปเกาะหัวนม จึงไม่จำเป็นต้องนวดหัวนม

ขั้นตอน

ความสนใจ! ไม่ควรมีอาการปวดระหว่างการทำหัตถการ หากเป็นเช่นนั้น คุณต้องหยุดนวดต่อมน้ำนมทันทีและชี้แจงเทคนิคของขั้นตอนอีกครั้ง

การนวดเต้านมระหว่างให้นมสามารถทำได้โดยนอนหงายหรือหน้ากระจก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล

1. บีบน้ำมันเล็กน้อยลงบนฝ่ามือแล้วถูเข้าไป
2. การนวดจะเคลื่อนจากขอบบริเวณไปยังหัวนม ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในพื้นที่ โดยเริ่มจากต่อมน้ำนมสักสองสามรอบก่อน จากนั้นจึงเข้าใกล้ตรงกลางหน้าอก ใส่ความพยายามเล็กน้อย
3. อย่าลืมเกี่ยวกับขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอก
4. เมื่อเมื่อยล้า คุณสามารถเอนไปข้างหน้าและกดหน้าอกโดยแทบไม่ออกแรง ภายใต้แรงกดดันของแรงโน้มถ่วง นมที่นิ่งควรจมลง
5. หากหัวนมของคุณไม่เจ็บหรือแตก คุณสามารถให้ความสนใจกับมันได้ ใช้สองนิ้วจับหัวนมแล้วบิดเบา ๆ ดึง หากความไวของหัวนมรุนแรงขึ้นก็ไม่ควรนวด
6. ให้แต่ละต่อมประมาณ 5 นาที จากนั้นอาบน้ำล้างน้ำมันที่เหลือ คุณสามารถทำตามขั้นตอนด้วยการนวดด้วยพลังน้ำเบา ๆ ฉีดน้ำเบา ๆ ไปยังเต้านมแต่ละข้างแยกจากกัน น้ำไม่ควรเย็นหรือร้อนเกินไป

บทบาทของการนวดเต้านมระหว่างให้นมนั้นยิ่งใหญ่มาก เนื่องจากเป็นมาตรการป้องกันโรคต่างๆ ช่วยให้คุณทำให้กระบวนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเรื่องสนุกสำหรับทั้งแม่และลูก

เมื่อพิจารณาถึงการนวดเต้านมโดยทั่วไปแล้ว ฉันอยากจะบอกว่าผู้หญิงทุกคนควรทำกิจวัตรประจำวันควบคู่ไปกับการดูแลต่อมน้ำนมอย่างเป็นระบบ ด้วยเหตุนี้ คุณสามารถยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวและหน้าอกโดยรวม รักษาความยืดหยุ่นและความกระชับ

แนะนำให้นวดเต้านมเพื่อเพิ่มและกระชับต่อมน้ำนมในระหว่างตั้งครรภ์และเพื่อให้อาหารทารกอย่างเต็มที่หลังคลอด ขั้นตอนนี้ไม่เพียงแต่ช่วยแก้ปัญหาด้านสุนทรียภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาโรคเต้านมด้วย เช่น โรคเต้านมอักเสบเต้านมอักเสบ โรคเต้านมอักเสบ หรือภาวะแลคโตสตาซิส การนวดส่งเสริมการปรากฏตัวของน้ำนมในต่อมน้ำนม ช่วยให้ทารกดูดนมและปั๊มนมได้ง่ายขึ้น

นวดหน้าอกคืออะไร

ขั้นตอนนี้ไม่แตกต่างจากการนวดทั่วไปมากนัก แต่จะนวดได้นุ่มนวลกว่าและอ่อนโยนกว่า ประกอบด้วยการลูบด้วยฝ่ามือ การกดด้วยนิ้ว และเทคนิคอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน สามารถทำได้ตามวิธีคลาสสิกหรือทำตามเทคนิคอายุรเวทโดยใช้การฝังเข็ม - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล ข้อดีของการนวดดังกล่าว: เด็กหญิงและสตรีสามารถทำตามขั้นตอนได้เองที่บ้านเนื่องจากไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษ

ประโยชน์

เต้านมประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันและต่อมน้ำนมไม่มีกล้ามเนื้อ ทำให้ยากที่จะให้รูปร่างและปริมาตรที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม การนวดได้ผลอย่างอัศจรรย์จริง ๆ และยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอีกด้วย ประโยชน์ของมันมีค่ามาก:

• ความฉลาด;
• ความยืดหยุ่น;
• ผิวสวย
• การไหลเวียนโลหิตที่ดี, การระบายน้ำเหลือง;
• การกำจัดสารอันตรายและการบริโภคองค์ประกอบที่จำเป็น
• ลดอาการเจ็บหน้าอกระหว่างมีประจำเดือน
• ให้อาหารเด็กแรกเกิดอย่างสมบูรณ์
• การรักษาโรคของต่อมน้ำนม

ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีหน้าอกที่สวยงาม เต้านมทนทุกข์ทรมานกับอาหาร ปริมาณลดลง ไม่ต้องพูดถึงการคลอดบุตรและให้นมบุตร เป็นผลให้มันหย่อนคล้อยและสูญเสียความยืดหยุ่น กล่าวคือ มันดูไม่น่าสนใจเหมือนเมื่อก่อนอีกต่อไป การนวดมีส่วนช่วยในการรักษาหรือคืนรูปร่างของต่อมน้ำนมสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎและสม่ำเสมอ

วิธีการทำ

ต้องปฏิบัติตามกฎอะไรในเรื่องที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้? วิธีการนวดหน้าอกอย่างถูกต้องและไม่เป็นอันตราย? การนวดหน้าอกเป็นกระบวนการที่อ่อนโยนมากซึ่งต้องทำอย่างระมัดระวังและเป็นไปตามกฎเกณฑ์ทั้งหมด ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับต่อมน้ำนมในขณะที่ให้นมลูก มีกฎดังกล่าวอยู่ไม่กี่ข้อ แต่ผลลัพธ์ของขั้นตอนขึ้นอยู่กับกฎเหล่านั้น ซึ่งรวมถึง:

• การนวดต่อมน้ำนมทำได้เพียงล้างมือด้วยสบู่เท่านั้น
• ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 10 นาทีเมื่อให้นมลูก - 5 นาที
• ควบคุมระดับความกดดันโดยอาศัยความรู้สึกของคุณ
• ใช้น้ำมันละหุ่งหรือน้ำมันมะกอกคุณสามารถใช้ครีมพิเศษได้
• อาบน้ำหลังจากทำหัตถการ กระแสน้ำที่อ่อนโยนควรตกลงบนกระดูกอก

เพื่อการเพิ่มขึ้น

คุณสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยเครื่องนวดสุญญากาศแบบพิเศษ จะเห็นผลชัดเจนหลังจากขั้นตอนแรก ในการทำเช่นนี้ให้ทาครีมที่ต่อมน้ำนมและปฏิบัติตามคำแนะนำของอุปกรณ์ให้ใช้ปั๊มสุญญากาศ ก่อนที่จะใช้วิธีนี้แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ในกรณีที่มีข้อห้าม หากขั้นตอนนี้ไม่พอดีหรือคุณไม่ต้องการใช้เครื่องดูดสูญญากาศ คุณสามารถใช้การนวดประเภทอื่นเพื่อขยายต่อมน้ำนมได้

สำหรับลิฟต์

ขั้นตอนการยกเต้านมทำด้วยครีมแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางพิเศษเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ แต่ในกรณีที่รุนแรงน้ำมันมะกอกธรรมดาก็เหมาะสมเช่นกัน ใช้เวลาสามนาทีในการเคลื่อนที่เป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาด้วยแรงกดเล็กน้อย จากนั้น ใช้ฝ่ามือลูบตามเส้นตั้งแต่หัวนมไปจนถึงกระดูกไหปลาร้า จากนั้นนวดด้วยการเลื่อยด้วยฝ่ามือเป็นเวลาสองนาทีจากหัวนมถึงส่วนนอกของหน้าอก ในตอนท้ายของขั้นตอน ให้นวดเบา ๆ

เพื่อความยืดหยุ่น

เทคนิคการนวดกระชับทรวงอกที่มีประสิทธิภาพคือขั้นตอนการอาบน้ำ สามารถทำได้ทุกวันโดยไม่ต้องเสียเวลากับมันมากนัก จำไว้ว่าคุณต้องยืดต่อมเล็กน้อยก่อน ถัดไป เปิดฝักบัวและฉีดน้ำอุ่นตรงไปยังกระดูกอกของคุณ ในเวลานี้ คุณควรเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างระมัดระวังโดยใช้สามนิ้วพับเข้าหากัน เลี่ยงด้านข้างของหัวนม หลังจากผ่านไปห้านาที ให้ไปยังขั้นตอนสุดท้าย - ฝักบัวแบบคอนทราสต์ ซึ่งจะต้องเปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำทุก ๆ ห้าวินาที

นวดเต้านมระหว่างให้นม

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดีของทารก เพื่อให้การหลั่งน้ำนมเป็นไปอย่างราบรื่นและไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณแม่ยังสาวพัฒนาต่อมน้ำนมและสร้างการถู ด้วยการเคลื่อนไหวที่เรียบง่าย น้ำนมจะไม่หยุดนิ่ง ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคเต้านมอักเสบและช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ นอกจากนี้การนวด "เร่ง" เลือดและสิ่งนี้จะช่วยให้การหลั่งน้ำนมที่ดี โปรดทราบว่ากฎเกี่ยวกับวิธีการนวดหน้าอกของมารดาที่ให้นมบุตรระบุว่าห้ามใช้ครีม

เพื่อรูปลักษณ์ของน้ำนม

การคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นที่สุดในชีวิตของผู้หญิงทุกคนซึ่งอาจทำให้ขาดน้ำนมได้ เพื่อให้น้ำนมเหลืองปรากฏขึ้นผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรไม่ควรเสียเวลาสักครู่มารดาจะต้องแนบทารกกับเต้านมทันทีหลังคลอด หากไม่สามารถทำได้ด้วยเหตุผลบางประการ คุณต้องทำการนวดเต้านมซึ่งจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้

ก่อนอื่นคุณต้องติดผ้าอ้อมที่แช่ในน้ำอุ่นกับต่อมน้ำนมแล้วคลุมด้วยผ้าฝ้ายบาง ๆ อุ่นด้วยแบตเตอรี่หรือเตารีดซึ่งจะดำเนินการตามขั้นตอน ใช้นิ้วบีบหน้าอกที่ฐานเบา ๆ แล้วดึงไปที่หัวนมด้วยการดึงเบาๆ ห้ามใช้ครีมหรือน้ำมันใดๆ ทำซ้ำ 5-10 ครั้งสำหรับเต้านมแต่ละข้าง ในตอนท้ายถ้าเป็นไปได้ให้แนบเด็ก

ก่อนให้อาหาร

ขั้นตอนดำเนินการก่อนการให้อาหารแต่ละครั้ง สิ่งนี้มีส่วนช่วยให้น้ำนมไหลเร็วและมีคุณภาพสูง ลูบต่อมน้ำนมตามเข็มนาฬิกาจากโคนถึงรัศมีของหัวนม โดยไม่ต้องกลัวที่จะกดด้วยฝ่ามือและนิ้ว ทำการบีบเบาๆ. ก้มลงนวดจากโคนขาจรดหัวนม ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม หลีกเลี่ยงขั้นตอนนี้หากหัวนมของคุณแตก

ก่อนสูบน้ำ

ตามหลักการแล้วขั้นตอนการเทนั้นคล้ายกับการกระตุ้นการให้อาหารดังนั้นคุณต้องนวดก่อน นั่งสบาย ๆ โดยเอียงตัวเล็กน้อย ถูต่อมด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ ที่สะอาด ใช้นิ้วหรือข้อนิ้วกดเต้านมเบาๆ จากฐานถึงหัวนม อย่าลืมใช้พื้นที่ทั้งหมดของต่อมน้ำนมมิฉะนั้นหลังจากนั้นสักครู่คุณอาจหยุดนิ่ง ต่อไป จำหัวนมระหว่างนิ้วด้วยการบีบมือ หลังจากนั้นไม่กี่นาที นมจะปรากฏขึ้น

ด้วยแลคโตสตาซิส

ผู้หญิงคนที่สองทุกคนระหว่างให้นมบุตรต้องเผชิญกับแนวคิดเช่นความซบเซาของนมหรือแลคโตสตาซิสหรือเต้านมอักเสบ มันเจ็บปวดมากไม่เป็นที่พอใจ มีหลายวิธีในการกำจัดความซบเซา ตัวอย่างเช่น มักจะเอาทารกไปที่หน้าอก ในช่วงเวลาดังกล่าวเมื่อทารกนอนหลับหรือได้รับอาหาร มารดาสามารถปรับปรุงสภาพของตนเองได้ด้วยการนวดตนเองเพื่อป้องกันภาวะแลคโตสตาซิส อย่าลืมล้างมือให้สะอาดก่อนทำหัตถการ

เริ่มต้นด้วยการลูบจากขอบไปยังหัวนม โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความรัดกุม จากนั้นทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา การออกกำลังกายครั้งต่อไปจะเป็นการบิด วางหน้าอกของคุณไว้บนฝ่ามือ จากนั้นอีกข้างหนึ่งเริ่มทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางต่างๆ เพื่อลดอาการปวด แนะนำให้นวดใต้น้ำอุ่น อีกซักพักจะมีการปรับปรุง

ด้วยโรคเต้านมอักเสบ

Mastopathy เป็นพยาธิสภาพของเต้านมซึ่งเป็นอันตรายต่อภาวะแทรกซ้อน หากพบเนื้องอกในต่อมน้ำนม คุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่จะสั่งการรักษา ซึ่งหนึ่งในนั้นอาจเป็นการนวดเต้านม ขั้นตอนควรเริ่มต้นด้วยการลูบไล้บริเวณหัวนมอย่างนุ่มนวลจากนั้นด้วยการเคลื่อนไหวแบบกดคุณต้องเดินผ่านหน้าอกทั้งหมด อย่าสับสนระหว่างการนวดเต้านมกับการคลำ การเคลื่อนไหวควรจะนุ่มนวลและนุ่มนวลขึ้น เวลาดำเนินการคือ 10 นาที

การระบายน้ำเหลือง

การนวดระบายน้ำเหลืองมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันสุขภาพของต่อมน้ำนม หากทำตามขั้นตอนดังกล่าวเป็นประจำจะทำให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนได้อย่างอิสระทั่วทั้งต่อมน้ำนม ทำให้อิ่มตัวด้วยธาตุและสารที่จำเป็น ผลลัพธ์ของการนวดระบายน้ำเหลืองคือเต้านมที่สวยงามและมีสุขภาพดีโดยไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคเต้านมอักเสบหรือเนื้องอกวิทยา ขั้นตอนนี้มักใช้เป็น warm up ก่อนการนวดประเภทอื่น

ญี่ปุ่น

เทคนิคของญี่ปุ่นมีพื้นฐานมาจากการกดจุดแอคทีฟบนร่างกายเป็นเวลา 20 วินาที ขั้นตอนใช้เวลาไม่นาน แต่คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีความช่วยเหลือจากภายนอก ก่อนเริ่มกระบวนการให้ศึกษาตำแหน่งของจุดบนร่างกายอย่างละเอียดโดยมีเพียง 10 จุดเท่านั้น ผลของการนวดแบบญี่ปุ่นจะเป็น:

• เพิ่มกล้ามเนื้อ;
• การทำงานที่เหมาะสมของหลอดเลือด
• การเร่งความเร็วและการอำนวยความสะดวกในการไหลของน้ำเหลือง
• ผิวสวย อ่อนนุ่ม

จุด

การนวดแบบจุดจะคล้ายกับการนวดแบบญี่ปุ่นเรียกอีกอย่างว่าการนวดแบบชิอัตสึหรือการนวดแบบจีน ที่นี่มี 17 คะแนนในร่างกายซึ่งถูกกดเป็นเวลา 2-3 วินาที ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเทคนิคแบบตะวันออกนี้ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนของผู้หญิงให้เป็นปกติ ปรับปรุงสภาพทั่วไปของสุขภาพของผู้หญิง ผู้เชี่ยวชาญถึงกับอ้างว่าสามารถฟื้นฟูเซลล์ในร่างกายได้ ก่อนทำหัตถการ แนะนำให้นวดระบายน้ำเหลืองเบา ๆ โดยใช้น้ำมันหรือครีมพิเศษ

นักพรตเต๋า

การนวดเต้านมของลัทธิเต๋าสามารถทำได้ไม่เฉพาะสำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่สำหรับผู้ชายด้วย ประกอบด้วยดังต่อไปนี้ วางมือบนหน้าอกแล้วหมุนเป็นวงกลม 9 ครั้งจากไหล่ถึงกึ่งกลาง หลังจากนั้นให้ขยับมือเพื่อให้หัวนมอยู่ตรงกลางฝ่ามือ กดเบา ๆ 10 ครั้ง ปราชญ์ตะวันออกรับรองว่าการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายเหล่านี้ทำให้กระปรี้กระเปร่าและกระปรี้กระเปร่า

วีดีโอ

ไปเป็นวันที่หลังคลอดบุตรมารดาปฏิเสธที่จะให้นมลูกทางสรีรวิทยา แพทย์และนักจิตวิทยาแนะนำให้ดื่มนมแม่เพื่อพัฒนาร่างกายและจิตใจอย่างเต็มที่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่เพียงแต่มีประโยชน์เท่านั้นแต่ยังสะดวกอีกด้วย ตัดสินด้วยตัวคุณเอง: อาหารที่ดีที่สุดและสดใหม่อยู่ใกล้แค่เอื้อม ในความเป็นจริง ผู้หญิงมากกว่า 90% ประสบปัญหาขณะให้นมลูก แม้ว่าคุณจะไม่ใช่หนึ่งในนั้น แต่ปัญหาก็อาจทำให้ตัวเองรู้สึกได้ในภายหลัง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสำหรับแม่พยาบาลที่ไม่มีประสบการณ์นั้นค่อนข้างง่าย ปฏิบัติตามกฎการดูแลเต้านมขั้นพื้นฐานสองสามข้อ: เลือกชุดชั้นในพิเศษสำหรับคุณแม่มือใหม่และนวดเต้านมของคุณเป็นประจำขณะให้นม

เหตุใดจึงจำเป็นต้องนวดเต้านมระหว่างให้นม

ประการแรกหลังคลอด ขนาดเต้านมจะเพิ่มขึ้น 3-4 เท่า ผิวบอบบางถูกบังคับให้ยืดออกอย่างแรง กล้ามเนื้อที่อ่อนแรงตามน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่สามารถรับน้ำหนักได้ ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงจำนวนมากจึงพบว่ามีริ้วสีแดงและน่าเกลียดวิ่งเข้าหาหัวนม (รอยแตกลาย) โอกาสที่เต้านมจะหย่อนยาน (ptosis) ก็มีมากขึ้นเช่นกัน จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการรักษาทางการแพทย์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม การนวดตัวเองอย่างถูกต้องสามารถป้องกันความผิดปกติเหล่านี้ได้

ประการที่สอง โดยการยืดหน้าอกของคุณ คุณจะมั่นใจได้ถึงการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อหน้าอก การปล่อยท่อน้ำนม วิธีนี้จะช่วยป้องกันแลคโตสตาซิส (น้ำนมหยุดนิ่ง) และลดความเสี่ยงของโรคเต้านมอักเสบ ทำได้ง่ายและได้ประโยชน์ชัดเจน โอกาสที่การนวดจะสังเกตเห็นการผนึกที่ผิดธรรมชาตินั้นยิ่งใหญ่กว่ามาก

ประการที่สาม การกระตุ้นเต้านมด้วยมือของคุณจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม และลูกน้อยของคุณจะอิ่มอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีปัญหาในการเพิ่มน้ำหนัก ผู้หญิงหลายคนกังวลว่าลูกดูดนมไม่ดี การถูหน้าอกของคุณอย่างถูกต้อง รับประกันได้ว่าคุณจะได้น้ำนมที่เพียงพอและง่าย

นวดหน้าอกที่ไหนและเมื่อไหร่

ห้องที่เหมาะสำหรับขั้นตอนนี้จะเป็นห้องที่ไม่มีเสียงลมรบกวนจากภายนอก ความเครียดใดๆ (ไม่ว่าจะเป็นอุณหภูมิหรือจิตใจ) สามารถลบล้างผลลัพธ์ทั้งหมดของความพยายามในการกระตุ้นการหลั่งน้ำนม ก่อนการนวด ให้เตรียมเก้าอี้ที่สบายหรือวางบนโซฟาที่ให้คุณนั่งกึ่งนั่งได้ กล้ามเนื้อควรผ่อนคลายให้มากที่สุด หากจำเป็น ให้วางลูกกลิ้งไว้ใต้หลังส่วนล่างหรือคอ ไม่มีอะไรจะกวนใจคุณ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ทำเช่นนี้หน้ากระจก อันที่จริง ไม่เพียงแต่จะไม่สะดวกเท่านั้น แต่ยังทำให้เสียสมาธิอีกด้วย นอกจากนี้บุคคลจะรับรู้ความรู้สึกสัมผัสได้ดีขึ้นเมื่อเขาไม่ได้ใช้การมองเห็น ไม่น่าแปลกใจที่นักนวดบำบัดที่ดีที่สุดคือคนตาบอด หากคุณต้องการนวดเต้านมที่มีคุณภาพ คุณสามารถหลับตาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำเป็นครั้งแรก การนวดเต้านมขณะให้นมนั้นคล้ายกับการทำสมาธิ

เตรียมตัวแทนนวดไว้บนโต๊ะใกล้ๆ ในกรณีนี้ อนุญาตให้ถูด้วยน้ำมันธรรมชาติ (เช่น มะกอก) เบบี้ครีม ระวังเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหย ผลิตภัณฑ์ที่ไม่สังเคราะห์จากดอกดาวเรือง ลาเวนเดอร์ ดอกเจอเรเนียมเป็นที่ยอมรับได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผสมน้ำมันต่างๆ ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ใด ๆ หลังจากที่คุณแน่ใจว่าเด็กไม่แพ้พวกเขาเท่านั้น! คุณไม่สามารถหล่อลื่นหัวนมและรัศมีของหัวนมนั่นคือส่วนหนึ่งของเต้านมที่ทารกจับทางปาก

1. ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์
2. น้ำมันการบูร
3. ขี้ผึ้ง "ดึง" (Vishnevsky, ichthyol)

เนื่องจากการนวดจะทำก่อนให้อาหารจึงจำเป็นต้องเตรียมตัวล่วงหน้า เพื่อนวดเต้านมแต่ละข้างในเชิงคุณภาพ ใช้เวลาประมาณห้านาที สามารถทำซ้ำขั้นตอนหลังให้นมเพื่อให้น้ำนมที่เหลืออยู่ได้อย่างง่ายดาย หญิงพยาบาลไม่ควรไว้ใจให้คนอื่นนวดหน้าอกของเธอ คุณต้องจัดการกับต่อมน้ำนมอย่างอ่อนโยนโดยควบคุมระดับความดัน การกระทำที่ไม่เหมาะสมของผู้ที่ต้องการช่วยสามารถกระตุ้นปัญหามากมายเกี่ยวกับการให้นมบุตร ก่อนการนวดควรล้างหน้าอกด้วยน้ำอุ่นและเช็ดความชื้นส่วนเกินด้วยผ้าฝ้าย หากต้องการนวดตัวเองอย่างถูกต้องและทันเวลา ให้ปฏิบัติตามตารางการให้อาหาร ถ้าลูกไม่ร้องไห้ ทำทุกอย่างให้ออกมาดียาก ผู้เชี่ยวชาญยังโต้แย้งว่าตารางการให้อาหารเองช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำนมอย่างต่อเนื่อง

การนวดเต้านมเบื้องต้น

ขั้นตอนนี้จะกระจายเลือดและน้ำเหลืองที่ซบเซาเมื่อสวมเสื้อชั้นในอย่างสม่ำเสมอ หล่อลื่นมือของคุณด้วยมอยส์เจอไรเซอร์และนวดหน้าอกด้วยการลูบเบาๆ ในขั้นตอนแรกนี้ มือทั้งสองข้างทำงานประสานกัน ชุดของการเคลื่อนไหวจะดำเนินการอย่างเคร่งครัดจากขอบไปยังกึ่งกลางของหน้าอก

1. วาดเส้นจากไหล่ถึงไหล่ วางฝ่ามือไว้ใต้บรรทัดนี้ กดเบา ๆ ลดมือลงลดแรงกดที่จุดเริ่มต้นของต่อมน้ำนม การเคลื่อนไหวของมือมีลักษณะเหมือนการบีบ
2. ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดิมโดยวางฝ่ามือในบริเวณรักแร้
3. ทำต่อไปในลักษณะเดียวกันจนกว่ามือจะอยู่ใต้ต่อมน้ำนม
4. วางมือบนหน้าอกโดยให้หัวนมอยู่ตรงกลางฝ่ามือ จับนิ้วเข้าหากัน เคลื่อนเข้าหาหัวนมจนครบวงกลม

หากพบผนึก ให้หยุดนวด! ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้เทคนิคอื่น!

ส่วนสำคัญ

1. วางมือบนหน้าอกโดยให้ขอบฝ่ามืออยู่ที่ฐาน เราทำการเคลื่อนไหวเป็นเกลียวตามเข็มนาฬิกา เราสิ้นสุดที่หัวนม
2. มือทั้งสองข้างนวดต่อมน้ำนมข้างหนึ่ง มือขวาวางอยู่บนกลีบบนของเต้านมด้านซ้าย ฝ่ามือซ้ายอยู่ใต้เต้านม ด้วยการเคลื่อนไหวที่ตรงและถูเล็กน้อย เราเคลื่อนไปในทิศทางของหัวนม
3. โน้มตัวไปข้างหน้าโดยจับหน้าอกจากด้านล่างในฝ่ามือ ดันต่อมน้ำนมไปทางคางเบา ๆ
4. เรานวดให้เสร็จโดยนวดท่อใกล้กับหัวนม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เลื่อนนิ้วโป้งและนิ้วชี้ราวกับว่ากำลังบีบนิ้ว หากหัวนมไม่มีรอยแตก คุณสามารถหนีบได้ง่าย ดึงที่ปลายเล็กน้อย ณ จุดนี้อาจมีหยดนมปรากฏขึ้น ก่อนนวดให้เตรียมผ้าสะอาดนุ่มๆเช็ดสิ่งคัดหลั่ง

อย่าลืมล้างมือให้สะอาดก่อนให้นมลูก

หากรู้สึกว่ามีการผนึก การนวดจะแตกต่างออกไป การอุดตันของท่อหมายความว่าจำเป็นต้องเริ่มนวดจากก้อนที่ใกล้กับหัวนมมากที่สุด นั่นคือจากศูนย์กลางสู่รอบนอก ด้วยแลคโตสตาซิสที่เด่นชัดควรนวดแมวน้ำอย่างระมัดระวังตามลำดับที่ระบุไว้ข้างต้น หลังจากนั้นคุณสามารถดำเนินการนวดเตรียมและส่วนหลักได้ ความซบเซาของนมกระตุ้นการอักเสบ จำเป็นต้องตรวจสอบสุขภาพเต้านมของแม่พยาบาลอย่างเคร่งครัด

การนวดประเภทต่างๆ ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรับปรุงสภาพภายนอกของเต้านม

ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ทั้งในร้านเสริมสวยและที่บ้าน ทั้งเด็กผู้หญิงและสาวงามต่างไม่พอใจกับขนาดหน้าอกและความฝันที่จะเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้น

ผลกระทบดังกล่าวในพื้นที่ปัญหามีประโยชน์กับทุกคนหรือไม่? สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเทคนิคการนวดเพื่อเสริมหน้าอกและขั้นตอนประเภทใดที่สามารถใช้ได้และอะไรจะดีไปกว่าที่จะปฏิเสธ? วิธีทำที่บ้าน? ลองคิดออก

การถูเบา ๆ นั้นมีประโยชน์ต่อเต้านมอย่างแน่นอนในทุกช่วงอายุ นั่นเป็นเหตุผล:

• การนวดมีผลดีต่อผิว - กระชับ แข็งแรง และยืดหยุ่นมากขึ้น
• การระคายเคืองทางกลไกของผิวหนังในบริเวณนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ในบริเวณหน้าอก
• เรือขยายตัว ปริมาณเลือดดีขึ้น ปริมาณออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้น

ผลกระทบทางกายภาพอาจเป็นอันตรายในกรณีใด?

เริ่มเซสชั่นคุณต้องทำอัลตราซาวนด์ของต่อมน้ำนมเพื่อให้แน่ใจว่าเต้านมแข็งแรง Mastopathy, ซีสต์และเนื้องอกที่ไม่เป็นอันตรายเป็นข้อห้ามที่เข้มงวดในขั้นตอนการนวดเนื่องจากมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเนื้องอก