5 วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ขาของคุณเรียวขึ้น วิธีทำให้ขาดูยาวขึ้น: เคล็ดลับ

ในฤดูร้อน เมื่อคุณต้องการใส่ชุดเล็ก กระโปรง และกางเกงขาสั้น ขาเต็มกลายเป็นปัญหา วิธีทำให้ขาเรียวขึ้นด้วยสายตา? ท้ายที่สุดแล้วบางครั้งการเล่นกีฬาไม่เพียง แต่จะไม่ช่วย แต่ยังทำให้สถานการณ์แย่ลงอีกด้วย เนื่องจากการฝึกอย่างต่อเนื่อง มวลกล้ามเนื้อจึงใหญ่ขึ้นและขาก็จะใหญ่ขึ้น บางทีคุณควรพยายามทำให้ขาของคุณดูเพรียวขึ้นด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้า? มันค่อนข้างง่ายถ้าคุณจำขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน

ประการแรก ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดซึ่งได้รับการพิสูจน์มานานหลายปีคือรองเท้าส้นสูงสีนู้ดและควรเป็นรองเท้าแพลตฟอร์ม พวกเขาควรสวมใส่เท้าเปล่าหรือถุงน่องไม่มีสี สิ่งสำคัญที่สุดในที่นี้คือต้องไม่เพียงแค่รองเท้าสีเบจเท่านั้น แต่ควรเลือกเฉดสีที่เข้ากับสีเท้าของคุณ จากนั้นพวกเขาจะดูยาวมากและผอมเพรียว

ตัวเลือกที่สองอาจดูแปลก แต่ก็มีประสิทธิภาพไม่น้อย เจ้าของขาเต็มควรสวมกระโปรงฟูไม่ต่ำกว่าเข่า ขาจะดูบางลงเมื่อเทียบกับพื้นหลังของภาพเงา นอกจากนี้ยังใช้กับสไตล์ - ทิวลิป ในกรณีนี้สะโพกจะมีขนาดใหญ่ขึ้นและขาจะบางลง

แจ๊กเก็ต - ท็อปส์ซู เสื้อเบลาส์ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งแจ็คเก็ต เลือกสไตล์ที่ใหญ่โต พวกเขาจะเปลี่ยนสัดส่วนของภาพด้วยสายตาเพิ่มปริมาตรให้กับร่างกายส่วนบนและส่วนล่างจะดูเปราะบางมากขึ้น ตัวเลือกนี้ใช้ได้ผลดีโดยเฉพาะถ้าคุณใส่กางเกงสกินนี่สีกรมท่าหรือสีดำ

ความยาวของเสื้อผ้าเป็นสิ่งสำคัญมาก สวมกระโปรงและว่ายน้ำห่างจากเข่าไม่เกิน 5 ซม. เป็นที่พึงปรารถนาที่หัวเข่าถูกปกคลุมอย่างสมบูรณ์ อย่าลืมสวมรองเท้าที่มีส้นหรือรองเท้าส้นเตารีด

การตัดเสื้อผ้าควรเป็นแบบตรงหรือแบบกึ่งพอดีตัว จากนั้นภาพเงาทั่วไปของร่างจะเปลี่ยนไปรวมถึงเงาของขา หากคุณต้องการใส่กางเกงขายาวสีอ่อน ควรยาวกว่าขาของคุณและคลุมส้นสูงครึ่งหนึ่ง

ในที่สุด มันก็คุ้มค่าที่จะจำคำแนะนำจาก Christian Dior ผู้ยิ่งใหญ่ - หากคุณต้องการหันเหความสนใจจากข้อบกพร่องของขา ให้สวมคอลึก!

1. เท้าใหญ่

ขนาดเท้าเป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงที่สูงหรือผอมหลายคน ในการทำให้เท้าดูเล็กลง คุณต้องเลือกรองเท้าที่มีหัวแม่เท้ามนในสีตัดกัน ข้อสรุปที่เป็นประโยชน์ดังกล่าวจัดทำโดยผู้สร้างแฟชั่นที่ยิ่งใหญ่ - Coco Chanel ผู้ซึ่งในปี 1958 ได้คิดค้นรองเท้าที่มีเสื้อคลุมสีเข้มซึ่งทำให้ขาดูสง่างามและเรียบร้อยมากขึ้น

2. ขาสั้น

รองเท้าสีพาสเทลมีความเกี่ยวข้องเสมอ สิ่งสำคัญคือพวกมันมีคุณสมบัติที่น่าทึ่งในการเพิ่มความยาวให้กับขา รองเท้าส้นสูงสีนู้ดเหมาะกับเดรสสั้นมาก คุณรับประกันเอฟเฟกต์เดียวกันกับรองเท้าที่มีสีต่างกัน รองเท้าและกางเกงรัดรูปที่มีสีเดียวกันทำให้ขาดูยาวกว่าที่เป็นจริง

3. ข้อเท้ากว้าง

แม้จะมีรูปร่างที่สง่างามและน้ำหนักเบา แต่ข้อเท้าเชิงมุมก็สามารถสร้างเอฟเฟกต์ที่ไม่น่าพอใจได้ แต่ทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากด้วยการสวมรองเท้าที่มีสายรัดบาง เข็มกลัดแบบนี้ปิดข้อเท้าที่จุดที่โดดเด่นที่สุดทำให้ดูสง่างามยิ่งขึ้น เพื่อให้รัดไม่ดึงดูดความสนใจเกินควรและไม่ทำให้ขาสั้นลงทางสายตาควรสวมรองเท้าที่ใกล้เคียงกับสีผิว แต่เข้มกว่าผิวหนังหรือถุงน่อง

4. ขาเต็ม

กางเกงขาบานจะช่วยให้หุ่นเรียวขึ้น เมื่อขยายลงมาทำให้ขาดูยาวขึ้น ให้เลือกกางเกงขายาวสีเข้มเพื่อเสริมเอฟเฟกต์ลดความอ้วน และคุณยังสามารถใส่กางเกงยีนส์ที่มีสีเข้มที่สะโพกได้อีกด้วย แต่มีเงื่อนไขข้อหนึ่งคือ กางเกงขาบานไม่เหมาะกับสาวรูปร่างเตี้ย

5.สะโพกเทอะทะ

ผู้หญิงหลายคนถูกบังคับให้ละทิ้งเสื้อผ้าที่สวยงามโดยยื่นสิ่งผิดปกติที่ระดับสะโพก คุณสามารถใช้ชุดกระโปรงและกระโปรงที่มีแผงด้านข้างแบบตัดกันเพื่อซ่อนไว้ได้สักระยะหนึ่ง เม็ดมีดดูเหมือนจะตัดเซนติเมตรส่วนเกินออกจากสะโพก ดังนั้นข้อบกพร่องจึงแทบจะมองไม่เห็น

6. รูปร่างกระดูกใหญ่

เจ้าของแบบฟอร์มปริมาตรไม่ควรกังวลเรื่องนี้ แต่ถ้าคุณต้องการเบี่ยงเบนความสนใจจากสะโพกที่กว้าง กระโปรงพลีทช่วยคุณได้ มันจะทำให้ปริมาตรเรียบขึ้นอย่างประณีตและทำให้สะโพกแคบลงด้วยสายตาสองสามเซนติเมตร

7. ผิวแทนเทียม

ขาที่มีสีทองจะดูยาวและเรียวกว่าขาที่มีสีขาวซีด ในการเปลี่ยนโทนสีผิวของคุณ ให้ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์ 1:1 กับเซลฟ์แทนเนอร์ และทาแป้งกลิตเตอร์ตามหน้าแข้งของคุณ เพื่อให้เกิดความสามัคคีมากขึ้น คุณต้องทาแป้งสีบรอนซ์ที่ส่วนนอกของน่องและต้นขา หากคุณต้องการปกปิดเส้นเลือด ฝ้า และความไม่สมบูรณ์ของผิวอื่นๆ คุณสามารถใช้คอนซีลเลอร์ที่เข้ากับสีผิวของคุณได้

จากการสำรวจครั้งหนึ่งพบว่าผู้ชายส่วนใหญ่ในระหว่างการพบปะกับผู้หญิงครั้งแรกให้ความสำคัญกับขาของเธอก่อน ด้วยเหตุนี้เองที่นายหญิงขาเรียวจึงมีความสำคัญมากกว่าในการเอาชนะใจผู้ชาย ใครๆ ก็เป็นเจ้าของเรียวขาเรียวได้หากพวกเขาใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย!

มีแบบฝึกหัดบางชุดที่จะช่วยให้คุณบรรลุผลในไม่กี่เดือน สิ่งสำคัญที่นี่คือการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบ แม้วันนึงจะขี้เกียจและไม่อยากเรียน ก็ต้องดึงตัวเองเข้าหากันและไม่เบี่ยงเบนจากเป้าหมายที่ตั้งใจไว้! แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังทำให้ขาเรียวเล็กด้วย เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วจะช่วยปรับปรุงรูปร่างของสะโพกและขาส่วนล่าง

การออกกำลังกายสำหรับขาเรียว:

1. ยืนคุณต้องลุกขึ้นยืนและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้อย่างน้อย 30 ครั้ง จากนั้นคุณต้องลุกขึ้นยืนแล้วกลิ้งจากส้นเท้าของคุณต้องทำซ้ำ 40 ครั้ง
2. วางลูกบอลนุ่ม ๆ ไว้ระหว่างเข่าแล้วพยายามดึงขาเข้าด้วยกันคุณต้องทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อย
3. กดหลังของคุณกับผนังแล้วค่อย ๆ เลื่อนไปตรงกลาง แก้ไขในตำแหน่งนี้จนกว่าขาจะเหนื่อยแล้วยืดตัวขึ้น
4. นั่งบนเก้าอี้ยกขาขึ้นแล้วพยายามให้อยู่ในท่าที่ยืดออกให้นานที่สุด
5. ยืนขึ้นเพื่อรองรับและแกว่งขาของคุณ ทำการเคลื่อนไหวนี้ 20 ครั้งกับขาแต่ละข้าง

วิธีทำให้ขาเรียวขึ้นด้วยสายตา?

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ในการแสวงหาความงาม ผู้หญิงได้เรียนรู้กลเม็ดและกลเม็ดมากมายเพื่อให้ดูมีเสน่ห์ รวมทั้งเพื่อให้ขาดูเพรียวขึ้น

เมื่อซื้อเสื้อผ้าใหม่คุณไม่จำเป็นต้องเลือกสิ่งของที่มีแถบแนวนอนเพราะการแบ่งสัดส่วนดังกล่าวส่งผลเสียต่อการรับรู้ทางสายตาของขา นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ด้วยลวดลายที่จัดเรียงเป็นแถบขวาง

การผสมสีที่ตัดกันในเสื้อผ้าจะจัดอยู่ในหมวดหมู่เดียวกัน เช่น เสื้อเบลาส์สีขาวและกางเกงขายาวสีดำ เป็นการดีกว่าที่จะเลือกชุดสีเดียว เสื้อและกระโปรงที่มีสีเดียวกันหรือชุดรัดรูปจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด ชุดขาวดำจะไม่เพียงแต่ยืดภาพเงาโดยรวม แต่ยังรวมถึงช่วงขาด้วย แน่นอนว่าเข็มขัดกว้างทำให้เอวแคบลง แต่ที่นี่ขาสั้นลง คุณต้องเลือกสิ่งที่สำคัญกว่าสำหรับคุณ กางเกงจะดีกว่าที่จะเลือกประเภทต่อไปนี้:

คลาสสิค. สีจะเป็นอะไรก็ได้ ลูกศรที่ชัดเจนตรงกลางขาจะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ความยาวควรเป็นแบบที่คลุมรองเท้าเล็กน้อยหรือรวมเข้าด้วยกัน อย่างไรก็ตาม การเลือกกางเกงและรองเท้าที่มีสีเดียวกันจะดีกว่า

กางเกงเอวสูง. ไม่ควรซ่อนท่อนบนของกางเกงไว้ใต้ท่อนบนด้วยสีตัดกันหรือเสื้อเบลาส์ วิธีนี้จะทำให้ขาดูสั้นลงด้วย

กางเกงขาบานเล็กๆตั้งแต่เข่า กางเกงเหล่านี้จะปรับสมดุลสะโพกและทำให้รูปร่างมีความกลมกลืนมากขึ้น

กางเกงทรงเข้ารูป. มีเพียงผู้หญิงคนนั้นเท่านั้นที่สามารถสวมใส่ได้ ซึ่งขาและสะโพกไม่มีตำหนิ มิฉะนั้น พวกเขาจะเน้นย้ำในทันที เช่น ขาสั้น

กับกระโปรงสถานการณ์แตกต่างกันเล็กน้อยเพื่อให้ขาดูยาวขึ้นก็จะเพียงพอที่จะสวมกระโปรงสั้น แต่นี่ไม่ใช่สำหรับทุกคน และตัวเลือกที่ดีที่สุดคือกระโปรงยาวปานกลาง ทรงแคบ หรือกระโปรงทรงดินสอ บาดแผลไม่ต้องกลัวพวกมันดูน่าดึงดูดมาก

ต้องเลือกเดรสในสไตล์ที่พอดีกับรูปร่าง สีเป็นสีเดียว เดรสสไตล์เอ็มไพร์กับเอวสูงดูดีมาก

ก่อนอื่นรองเท้าควรสบายและสวยงามแน่นอน

มันจะดีกว่าที่จะซื้อรองเท้าที่มีส้นเท้าหรือไม่ใช่เฉพาะรองเท้าเท่านั้น แต่รองเท้าทั้งหมด ความสูงของส้นไม่ควรเกิน 7 ซม.

ควรซื้อรองเท้าบูทให้ยาวเหนือเข่าหรือต่ำกว่า รองเท้าบูทหุ้มข้อที่สูงเกินไปจะทำให้ขาสั้นลง รองเท้าบูทหุ้มข้อหรือรองเท้าบูทหุ้มข้อสามารถสวมใส่ได้เฉพาะเมื่อรวมกับเสื้อผ้าเท่านั้นจะไม่เปิดเผยขา

รองเท้าหัวกลม. ขาในรองเท้าดังกล่าวดูสง่างามกว่า แต่มีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างเล็ก

รองเท้าและกางเกงรัดรูปที่มีโทนสีเดียวกัน นี่เป็นหนึ่งในวิธีการยืดขาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงควรสวมถุงน่องหรือถุงน่องสีดำไว้ใต้รองเท้าสีดำ ในฤดูร้อน เมื่อสาว ๆ ใส่กางเกงรัดรูปสีเนื้อ สีของรองเท้าก็ควรเหมาะสม

รองเท้าแตะและรองเท้าที่รัดอยู่ที่ข้อเท้าจะดีกว่าที่จะไม่ซื้อ หัวเข็มขัด สายรัด การร้อยเชือก โบว์ และคุณลักษณะอื่นๆ จะทำให้ขาสั้นลงอย่างเห็นได้ชัด

วิธีพื้นฐานที่สุดในการทำให้ขาของคุณเรียวลงคือการเหยียดหลังให้ตรงและไหล่ตั้งตรง เพื่อให้ขาของคุณยาวขึ้นสองสามเซนติเมตรในทันที

น่าเสียดาย ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะได้รับขาแบบ "นางแบบ" ที่ให้ความสง่างามและความเป็นผู้หญิง ทุกคนที่ไม่มี "ความมั่งคั่ง" เช่นนี้ถูกบังคับให้ซ่อนสิ่งที่พวกเขามีภายใต้เสื้อคลุมของตนหรือยอมรับความเป็นจริง แต่ถึงกระนั้นคุณไม่ควรยอมแพ้เพราะคำแนะนำบางประการจากสไตลิสต์แฟชั่นช่วยให้คุณมองเห็นขาของคุณได้นานขึ้นและให้ความสามัคคีมากขึ้น

ส้นคืออาวุธหลักของเรา

ผู้หญิงทุกคนรู้ดีว่าส้นเท้าทำอะไร แต่การที่คุณจะนำเสนอตัวเองได้ถูกต้อง มันต้องมั่นคง ผู้ที่มองหาความสง่างามมากขึ้นควรลดการสวมรองเท้าโดยไม่มีส้น ความสูงของรายละเอียดนี้ควรสูงกว่าห้าเซนติเมตรและในเวลาเดียวกันก็ไม่ใหญ่เกินไปเพื่อไม่ให้คุณดูหยาบคาย ยินดีต้อนรับแพลตฟอร์มขนาดเล็ก - ประมาณ 1.5 ซม. ซึ่งนับเป็นความยาวของขา

รูปร่างและสีของรองเท้า

ในการสร้างเอฟเฟกต์ที่ต้องการ เมื่อเลือกรองเท้า สิ่งสำคัญคือต้องไม่มองแค่ความสูงของส้นรองเท้าเท่านั้น สีมีความสำคัญมาก หากคุณเลือกรองเท้าที่เข้ากับโทนสีของถุงน่องหรือผิวหนัง ขาก็จะยาวขึ้น แต่จะได้ผลดีที่สุดถ้าทั้งรองเท้าและกางเกงรัดรูปเหมือนกัน

นอกจากเคล็ดลับนี้แล้ว คุณควรใส่ใจกับรูปทรงของรองเท้าด้วย ไม่ควรให้ความสำคัญกับรุ่นที่มีหัวแม่เท้ากลมหรือหัวเหลี่ยม ตอนจบนี้ทำให้ขาสั้นลงอย่างเห็นได้ชัด นิ้วเท้าชี้เล็กน้อยทำให้รู้สึกว่าขาของคุณยาวกว่าที่เป็นจริงเล็กน้อย เช่นเดียวกันสามารถพูดได้สำหรับรองเท้าบูท สิ่งสำคัญคือต้องเลือกรุ่นดังกล่าวเพื่อให้มีการตัดที่ข้อเท้าในรูปของนิ้วเท้า ดังนั้นขาจะไม่สิ้นสุดอย่างกะทันหันซึ่งจะให้ภาพลวงตาของความต่อเนื่อง

สไตล์เสื้อผ้า

หากผู้หญิงสนใจคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำให้ขาของเธอยาวขึ้น เธอควรใส่ใจกับสไตล์ของเสื้อผ้าที่เธอสวมใส่ เป็นที่ทราบกันดีว่ากางเกงยีนส์ เดรส และเสื้อเบลาส์บางแบบสามารถตัดให้สั้นลงได้ ดังนั้น การซื้อกระโปรงและกางเกงขายาวที่มีเอวสูงจะดีกว่า เคล็ดลับนี้จะสร้างเอฟเฟกต์ของขายาวโดยอัตโนมัติ กระโปรงในซีรีส์นี้สามารถมีรูปร่างตรงแบบคลาสสิกได้ นอกจากนี้ sarafans และเดรสในสไตล์ของ Natasha Rostova ก็เข้ามาช่วยด้วย ในรุ่น "ที่ดี" สำหรับขานั้นควรยกเอวขึ้นหรืออยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ เสื้อผ้าดังกล่าวซ่อนความยาวจริงและจินตนาการของผู้อื่นดึงภาพเงาที่ถูกต้องซึ่งขาของคุณ "เติบโตจากหู" นอกจากนี้การตัดที่ทันสมัยดังกล่าวยังช่วยเพิ่มเสน่ห์และความเป็นผู้หญิงให้กับผู้หญิงอีกด้วย นอกจากนี้ สาวงามที่พยายามทำให้ขายาวขึ้นควรจำไว้ว่ากระเป๋าปะหรือนัวเนียทุกชนิด "ฉีก" เงาเดียวและสร้างภาพลวงตาของขาสั้น

การผสมผสานที่ลงตัวของเสื้อผ้า

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีจัดระเบียบตู้เสื้อผ้าของคุณอย่างถูกต้อง รองเท้า กางเกงขายาว และท่อนบนควรมีความกลมกลืนกันและมีจุดประสงค์เดียว - เพื่อให้ขาดูยาวขึ้น เช่นเดียวกับรองเท้า กระโปรง หรือกางเกงควรทำด้วยผ้าธรรมดา ส่วนบนควรตัดกันแตกต่างจากด้านล่าง ตัวอย่างเช่น รองเท้าและกางเกงขายาวเป็นสีดำ (หรือกระโปรง กางเกงรัดรูป รองเท้า) และเสื้อเป็นสีอ่อน หากมีลวดลายบนกระโปรงหรือกางเกง จะไม่อนุญาตให้คุณบรรลุเป้าหมาย แต่ในทางกลับกัน มันจะเพิ่มปริมาตรและทำให้ขาสั้นลง ข้อยกเว้นอาจเป็นรูปแบบแนวตั้ง เช่น ลายทาง

เป็นที่น่าสังเกตว่าอุปกรณ์เสริมทั่วไปเช่นเข็มขัดสามารถเน้นเอวและนำเสนอขาได้ดี สามารถใส่กับกระโปรงสูง กางเกงขายาว กระโปรงทรงเอ และเดรส โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรุ่นที่ไม่เน้นที่เอว

สาว ๆ บางคนบรรลุผลตามที่ต้องการด้วยกางเกงขายาวสีดำรัดรูปที่ผสมผสานอย่างลงตัวกับรองเท้าบูทหุ้มข้อ แต่วิธีนี้เหมาะกับชนกลุ่มน้อย ขอแนะนำให้ใส่ใจกับเปลวไฟจากหัวเข่าซึ่งครอบคลุมครึ่งส้นและทำให้ขายาวขึ้นและทำให้คุณเป็นผู้หญิงที่เป็นผู้หญิง

แจ็คเก็ตสั้น

ไม่มีมติเกี่ยวกับแจ็คเก็ตสั้นและท็อปส์ซู หลายคนเชื่อว่าองค์ประกอบของตู้เสื้อผ้านี้ทำให้ลำตัวสั้นลงและทำให้ขายาวขึ้น คนอื่นแน่ใจว่าเป็นแจ็คเก็ตที่แบ่งร่างกายออกเป็นหลายส่วนและไม่เคารพขา แต่ในความเป็นจริง องค์ประกอบนี้ไม่สามารถใช้เป็นเครื่องมืออิสระได้ แต่เป็นการเพิ่มดั้งเดิมที่ไม่รบกวนเป้าหมายที่เราตั้งเป้าไว้

ข้อห้ามเสื้อผ้า

อย่างไรก็ตาม เด็กผู้หญิงหลายคนที่ไม่รู้วิธีทำให้ขายาวขึ้นมักจะผิดพลาดเมื่อเลือกเสื้อผ้าและทำให้ตัวเองสั้นลง

ดังนั้น ข้อห้ามหลัก:

• กางเกงอะไรก็ได้ที่มีเอวต่ำ แม้ว่ามันอาจจะดูสวยงามและสบายตา แต่จริงๆ แล้ว มันทำให้ภาพลักษณ์เสียไป
• Capris, กางเกงขายาว, กางเกงยีนส์ที่ถูกใส่กุญแจมือเป็นสิ่งต้องห้าม
• กางเกงรัดรูป (กระโปรง, กางเกง) แสดงให้เห็นว่าขาของคุณมาจากไหน
• รองเท้าบูทครึ่งตัวดูเหมือนจะตัดขาและทำให้สั้นมาก สามารถสวมใส่ได้หากท็อปส์ซูมีกางเกงขายาว
• รองเท้าหรือรองเท้าอื่นๆ ที่มีสายรัดข้อเท้าหรือข้อเท้าแบบถัก พวกเขายังให้ความประทับใจ นอกจากนี้ ขอแนะนำให้เลือกรองเท้าแตะที่ไม่ตกแต่งมากเกินไป

ฟิตเนสขาเรียว

นอกจากการเลือกตู้เสื้อผ้าแล้ว คุณยังสามารถเริ่มฝึกเพื่อให้ได้หุ่นที่ต้องการได้ ครูฟิตเนสบอกวิธีทำให้ขายาวขึ้น การออกกำลังกายควรทำสามครั้งต่อสัปดาห์ ภายใต้เงื่อนไขนี้ ผลลัพธ์แรกจะเริ่มปรากฏหลังจากสิบสี่วัน

ยืนพิงกำแพง ค่อยๆ เริ่มหมอบจนกระทั่งคุณงอเข่า 90 องศา หน้าที่ของเราคือหยุดอยู่ในสถานะนี้และยืนหยัดให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ หลังจากนั้นให้กลับไปที่เดิมอย่างราบรื่น

ทำ lunges ที่ขาแต่ละข้าง 15 ครั้งเพียงสองวิธี รูปแบบการดำเนินการมีดังนี้ ขณะพุ่ง เท้าหลังแตะเสื่อ ขณะที่ขาทั้งสองข้างต้องรักษามุม 90 องศาที่หัวเข่า เมื่อยกขาแรกไม่ควรเหยียดตรง

เรายกส้นเท้าขึ้นที่ด้านหลังของเก้าอี้และอยู่ในตำแหน่งนี้ ยกมือขึ้นเราเหยียดในลักษณะที่รู้สึกถึงกล้ามเนื้อหน้าท้องและยืดกระดูกสันหลังเล็กน้อย ในตำแหน่งนี้ เราย่อตัวลงไปที่เท้าและพยายามดึงถุงเท้าด้วยมือ กระบวนการทั้งหมดดำเนินการอย่างขยันขันแข็งและช้า 50 ครั้งหลังจากนั้นทำซ้ำในเลกที่สอง

ตอนนี้ หลังจากการฝึกฝนสองสามสัปดาห์ ร่วมกับแฟนสาวของคุณ คุณสามารถแข่งขันกับพวกเขาได้อย่างง่ายดายในผู้ที่มีขาที่ยาวกว่า และอาจถึงกับชนะด้วยซ้ำ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการออกกำลังกายเหล่านี้ต้องทำอย่างขยันขันแข็ง

บนรูปภาพ

ในปัจจุบันนี้ การจัดการถ่ายภาพได้รับความนิยมมากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นในภายหลังบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก คุณสามารถแสดงความงามของคุณให้เพื่อน ๆ ได้เห็น แต่ทำยังไงให้ขาในรูปดูเรียวยาว? ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้กลอุบายเดียวกับที่ทำให้ขาดูยาวขึ้นในชีวิตจริง ดังนั้นรองเท้าจึงมีบทบาทสำคัญแม้ว่าในภาพจะไม่มีส้นก็ตาม กฎสำคัญคือสีที่เข้ากับขาหรือกางเกง นอกจากนี้ด้วยรองเท้าที่เข้ากับสีไม่น่ากลัวหากนิ้วกลางยาวกว่านิ้วเท้าใหญ่

อีกวิธีในการนำเสนอขาของคุณในมุมมองที่ชนะคือการให้สัมผัสสีบรอนซ์กับบรอนเซอร์ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ขาสีแทนจะดูเพรียวบางและยาวขึ้น และเครื่องมือดังกล่าวให้ความเงางามในระดับปานกลางเพิ่มเติม แต่สารนี้ไม่ได้ใช้ในปริมาณที่ต่อเนื่อง แต่เฉพาะที่ด้านหน้าของต้นขาและที่ขาส่วนล่างเท่านั้น

อีกทั้งลักษณะการถ่ายภาพยังสะท้อนให้เห็นตามความยาวของขาอีกด้วย ถ้าอยู่ในท่ายืนที่ตั้งไว้ค่อนข้างกว้างก็จะมีลักษณะสั้น ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะดันขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าเล็กน้อยเข้าหาช่างภาพแล้ววางไว้ที่ปลายเท้า

ความผิดหวังในการควบคุมอาหารเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำหลังจากผลลัพธ์ไม่ได้พิสูจน์ความหวังทั้งหมด ตามกฎแล้วสิ่งนี้เกิดจากการลดน้ำหนัก "ผิดที่" หรือในปริมาณที่ไม่เพียงพอ สิ่งที่ยากที่สุดคือการทิ้งเซนติเมตรส่วนเกินที่ขา ที่นี่เพียงคนเดียวจะไม่เพียงพอดังนั้นการออกกำลังกายจะต้องเพิ่มในการจำกัดอาหาร NameWoman เสนอการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นของร่างกายผู้อ่านซึ่งจะทำให้ขาของคุณผอมเพรียวรวมถึงวิดีโอออกกำลังกายพิเศษ โบนัสที่ดีคือเคล็ดลับในการทำให้ขาเรียวขึ้นด้วยสายตา และการเลือกวัสดุที่มีประโยชน์เพิ่มเติม

วิธีทำให้ขาเรียว: แบบฝึกหัด bodyflex ที่ดัดแปลง

ในบรรดาสาว ๆ และผู้หญิงที่ดูแลตัวเองเทคนิค bodyflex เป็นที่นิยมอย่างมากซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ปัญหาขาหนา ข้อได้เปรียบที่น่าสนใจของ bodyflex คือจากการออกกำลังกายมวลกล้ามเนื้อที่ขาไม่เพิ่มขึ้นนั่นคือการลดน้ำหนักเกิดขึ้นเนื่องจากการเผาผลาญของชั้นไขมันและในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อจะไม่ถูกแทนที่ อันที่จริง เทคนิคนี้เป็นการฝึกหายใจแบบง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มผลของการออกกำลังกาย ด้วยการหายใจที่เหมาะสมและเข้มข้น ออกซิเจนจะเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น ซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังอย่างรวดเร็ว ดังนั้นวิธีทำให้ขาของคุณบางด้วย bodyflex?

1. ยืนตัวตรง กางขากว้างเท่าช่วงไหล่ จากนั้นงอเข่าเล็กน้อยแล้ววางมือบนทั้งสองข้าง หลังจากหมอบลงเล็กน้อย ทันทีที่คุณใช้ท่าทางที่จำเป็นในการเริ่มออกกำลังกาย ให้หายใจเอาอากาศทั้งหมดที่อยู่ในปอดออก หลังจากรอสักครู่ ให้ดึงอากาศกลับเข้าไปในจมูกอย่างรวดเร็วในขณะเดียวกันก็หยุด จำเป็นต้องหายใจออกทางปาก และในขณะที่หายใจเข้าในปอด คุณจะสามารถขยับกระเพาะอาหารได้ ดังนั้นจึงทำการนวดอวัยวะภายในอย่างเป็นธรรมชาติ ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำหลายๆ ครั้ง จากนั้นเหยียดตรง เขย่าขา ยืดเหยียด พัก 40 วินาที แล้วทำท่าต่อไป เพื่อให้ขาเรียวขึ้น คุณต้องแสดงความพากเพียรและขยัน ทำซ้ำอีก 1-2 ครั้ง

2. แน่นอนว่าการแก้ไขขาจะไม่ทำโดยไม่ยืด สำหรับการใช้งานที่ถูกต้องจำเป็นต้องนั่งบนพื้นและกางขาออกในทิศทางต่างๆ นำแขนตรงของคุณกลับมาแล้วเอนตัวลงกับพื้น เหยียดหลังให้ตรง เงยขึ้น แต่อย่าเหวี่ยงศีรษะกลับ ในเวลาเดียวกัน พยายามดึงถุงเท้าใส่ตัวเองและหลังจากนั้นสักครู่ก็ส่งพวกเขากลับไปที่ตำแหน่งเดิม การยืดกล้ามเนื้อทำได้ดีที่สุดในตอนเช้า ก่อนไปรับประทานอาหารเช้าหรือไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน วิธีนี้จะช่วยให้คุณเติมพลังและดูแลสุขภาพที่ดีได้ตลอดทั้งวัน

3. การออกกำลังกายสำหรับขาเรียวก่อนหน้านี้สามารถปรับเปลี่ยนได้เล็กน้อย ในการทำเช่นนี้ มือที่ยืนอยู่ด้านหลังจะต้องค่อยๆ เคลื่อนไปข้างหน้าและพยายามเหยียดไปข้างหน้าให้มากที่สุดในขณะที่วางราบกับพื้น ระหว่างการออกกำลังกายข้างต้น ให้พยายามแตะพื้นด้วยหน้าอกของคุณ

4. ต้องยืดเหยียดทั้งด้านนอกของต้นขาและด้านหลัง ในการทำเช่นนี้ พยายามนอนหงาย ยกขาขึ้นโดยไม่งอเข่า แล้วดึงถุงเท้าเข้าหาตัว นอนหงายและยกขาขึ้น คุณจะยืดหลังต้นขาของคุณ หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายที่จะทำให้ขาของคุณผอมลง ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง แล้วเปลี่ยนขา ทำ 3-4 เซ็ตและจบด้วย 8-10 ครั้งในขณะที่คุณยกขาทั้งสองข้าง

วิธีทำให้ขาเรียว: วิดีโอการฝึก

เพื่อให้ขาเรียวได้อย่างรวดเร็ว NameWoman แนะนำให้ทำวิดีโอออกกำลังกายนี้วันเว้นวัน เซสชั่นใช้เวลาเพียง 10 นาที และในเวลาน้อยกว่าหนึ่งเดือน คุณจะได้ผลลัพธ์ - ไม่เพียงแต่เรียวขา แต่ยังสวยงาม สะโพกที่กระชับมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่น่าพึงพอใจในช่องท้อง และคุณจะรู้สึกเบาสบายทั่วร่างกาย การทำแบบฝึกหัดขณะดูวิดีโอนี้สะดวกมาก ดังนั้นคุณควรบันทึกลิงก์ลงในคอมพิวเตอร์หรือบนหน้าโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณ

1. เมื่อเลือกเสื้อผ้า ให้หลีกเลี่ยงลายขวางบริเวณขา (รวมถึงสายรัดข้อเท้าที่รองเท้าแตะหรือรองเท้าด้วย) ให้เน้นที่แนวตั้ง

2. กระโปรงและกางเกงฤดูร้อนที่มีร่องผ่าทำให้ดูเซ็กซี่และทำให้ขาดูเรียวขึ้น

3. ชุดขาวดำช่วยยืดซิลลูเอททั้งหมด รวมทั้งขาของคุณด้วย

4. สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างเอฟเฟกต์ขายาว ไซต์ได้แนะนำให้เลือกกางเกงและรองเท้า กางเกงรัดรูป และรองเท้าในสีเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า

5. อย่าสวมรองเท้าส้นแบน

6. รองเท้าหัวกลมจะทำให้เท้าของคุณดูสง่างามมากขึ้น

7. หลีกเลี่ยงกางเกงขาสั้น ขาสั้น กางเกงรัดรูป และกางเกง/สะพาน/กางเกงขาสั้น/กระโปรงเอวต่ำที่สวมทับสะโพก

ผู้ที่ต้องการทำให้ขาเรียวเล็กจะได้รับประโยชน์จากวัสดุเสริมดังต่อไปนี้:

- . บทความนี้มีคำแนะนำสำหรับการทำแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับบริเวณที่มีปัญหาที่ขาโดยเฉพาะ รวมถึงวิดีโอที่สะดวกสำหรับการฝึก