การพัฒนาความจำขั้นสูงและการคิดขั้นสูงในเด็ก Svetlana Pristalova - วิธีพัฒนาความจำที่เหนือกว่าสติปัญญาและความสนใจ
คุณต้องการจดจำข้อความที่ซับซ้อน ข้อมูลดิจิทัลที่หลากหลาย คำต่างประเทศ วันที่ทางประวัติศาสตร์ และอื่นๆ อีกมากมายอย่างรวดเร็วและง่ายดายหรือไม่? ปกติเราใช้เวลามากมายในกระบวนการท่องจำ แต่ไหนล่ะรับประกันว่าวัสดุใหม่จะไม่จางหายไปจากความทรงจำในวันถัดไป?
หนังสือของเราให้การรับประกันเช่นนี้! ท้ายที่สุดแล้วนักจิตวิทยา Tatyana Nikitina เสนอวิธีการและเทคนิคดั้งเดิมสำหรับการท่องจำที่มีประสิทธิภาพซึ่งต้องขอบคุณกระบวนการดูดซึมข้อมูลไม่เพียง แต่เชื่อถือได้ แต่ยังน่าตื่นเต้นอีกด้วย
เมื่อเชี่ยวชาญเทคนิคการท่องจำอย่างมีประสิทธิภาพแล้ว คุณจะเปิดหน้าใหม่ในชีวิตของคุณ ที่ซึ่งความสำเร็จและความสำเร็จที่สมควรได้รับรอคุณอยู่
หน่วยความจำของเราทำงานอย่างไร
หน่วยความจำคืออะไร? มีโครงสร้างอย่างไร? คุณอาจจะแปลกใจ แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามเหล่านี้ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่มีความเห็นพ้องต้องกันเกี่ยวกับโครงสร้างของความทรงจำ แม้ว่าชาวกรีกโบราณจะพยายามอธิบายธรรมชาติของมันก็ตาม เธอเป็นเช่นนี้สหายลึกลับของเรา! อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อมูลและข้อเท็จจริงบางอย่างเกี่ยวกับความทรงจำ ซึ่งนักวิทยาศาสตร์แทบไม่เห็นด้วยเลย เราจะพูดถึงพวกเขาในบทนี้
ดังนั้น แม้ว่าเราแต่ละคนจะจินตนาการถึงสิ่งที่เรากำลังพูดถึงเมื่อเราได้ยินคำว่า "ความทรงจำ" แต่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่มีความเห็นพ้องต้องกันที่ชัดเจนเกี่ยวกับคำจำกัดความของความทรงจำ ในแง่กว้าง ความทรงจำสามารถเรียกได้ว่าเป็นการเก็บรักษาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งเร้าหลังจากที่ผลของสิ่งกระตุ้นนั้นหมดลง เหมือนคนเดินไปตามถนนแล้วทิ้งรอยเท้าไว้ เขาไม่อยู่ที่นั่นอีกต่อไปแล้ว แต่ร่องรอยยังคงอยู่ บางครั้งรอยจะลึกมากและชัดเจนและคงอยู่เป็นเวลานาน (เช่นบนยางมะตอยที่เพิ่งวางใหม่) และบางครั้งรอยทางก็หายไปในเวลาเพียงไม่กี่นาที (เช่น บนทรายแห้งเมื่อมีลมพัด) เช่นเดียวกับหน่วยความจำ - ผู้เชี่ยวชาญยังมีสำนวนว่า "ร่องรอยความทรงจำ" นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าความทรงจำของบุคคลนั้นเก็บทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาตั้งแต่แรกเกิด (และก่อนหน้านี้ด้วยซ้ำ) แต่เป็นการยากมากที่จะค้นหาและจดจำ (แก้ให้หายขาด) ร่องรอยของความทรงจำส่วนใหญ่
คุณจำเป็นต้องรู้อะไรอีกเกี่ยวกับความทรงจำเพื่อเรียนรู้ที่จะเข้าใจรูปแบบการทำงานของมันให้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับมัน?
เนื้อหา
คำนำ 3
อารัมภบท 5
ส่วนที่ 1
ความลับของความทรงจำของเรา
บทที่ 1 ความจำของเราทำงานอย่างไร 8
มีหน่วยความจำประเภทอื่นใดบ้าง 10
บทที่ 2 ทำไมเราถึงลืม? 14
การลืมจากมุมมองของนักวิทยาศาสตร์ 17
จะทำอย่างไรถ้าคุณลืมไปแล้ว?
ฉันควรทำอย่างไรจึงจะจำ? 25
บทที่ 3 กฎแห่งความทรงจำ 28
กฎแห่งความประทับใจอันสดใส (กฎแห่งการเสริมสร้างการแสดงผลครั้งแรก) 29
กฎหมายว่าด้วยสารสนเทศสำคัญ 30
กฎหมายดอกเบี้ย 33
กฎแห่งแรงจูงใจ 33
กฎแห่งกิจกรรม 34
กฎหมาย ป.35
กฎหมาย อภ.36
กฎแห่งความรู้เดิม 38
กฎแห่งอิทธิพลร่วมกันของร่องรอยความทรงจำหรือเบรกสำหรับหน่วยความจำ 39
กฎชั้นเวลา 41
กฎของเลเยอร์เฉพาะเรื่อง 42
เหตุใดการท่องจำจึงมีประโยชน์? 43
ส่วนที่ 2
เทคนิคเพื่อการจดจำอย่างมีประสิทธิภาพ
อะไรคือพื้นฐานของการท่องจำที่มีประสิทธิภาพ? 45
บทที่ 1 วิธีจำลำดับ 47
ระบบสถานที่ หรือ Metol 48 ของซิเซโร
วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่น่าจดจำ (เพื่อความประทับใจไม่รู้ลืม) 53
การแสดงภาพ ความรู้สึกร่วม และรายการ 59
ความหลากหลายและเทคนิคอื่นๆ ของการเชื่อมต่อรองรับ (สำหรับการจำลำดับ) 63
เทคนิค "ลูกโซ่" (วิธีการจำลำดับที่แตกต่างกันโดยพื้นฐาน) 67
ผู้ช่วยชีวิต - เทคนิค "ห้ามุม" 73
จะจำลำดับของแนวคิดเชิงนามธรรมได้อย่างไร? 75
บทที่ 2 วิธีจดจำข้อมูลดิจิทัล 77
วิธีการแปลงตัวเลข 79
บทที่ 3 วิธีจำวันประวัติศาสตร์ 93
บทที่ 4 วิธีจำคำต่างประเทศ 109
วิธีที่หนึ่ง วิธีคำหลัก (KWM) 109
วิธีที่สอง วิธีปฏิสัมพันธ์ของความรู้สึกทั้งหมด (MSI) 120
วิธีที่สาม เทคนิค “สิ่งที่อยู่รอบตัวฉัน” 125
บทที่ 5 วิธีจำชื่อสถานที่ 127
บทที่ 6 วิธีจดจำข้อมูลทางภูมิศาสตร์อื่นๆ (สกุลเงิน แม่น้ำ ที่ตั้งแร่ ฯลฯ) 133
การจดจำปริมาณทางภูมิศาสตร์ 135
บทที่ 7 เอกสารโกงสากลหรือสมุดบันทึกในหัวของคุณ 139
ระบบตะขอดิจิตอล 140
คุณจะสร้างรายการลำดับเลข 145 ได้อย่างไร
บทที่ 8 วิธีจดจำข้อมูลดิจิทัลต่างๆ (หน่วยที่ไม่ใช่เมตริก ข้อเท็จจริงดิจิทัลที่น่าสนใจ ตารางเวลา หมายเลขโทรศัพท์ ฯลฯ) 155
การจำหน่วยที่ไม่ใช่เมตริก 155
จดจำข้อเท็จจริงดิจิทัลที่น่าสนใจ 160
วิธีจำตารางรถไฟและเครื่องบิน อัตราภาษี เกมหมากฮอส/หมากรุก 162
วิธีจำหมายเลขโทรศัพท์ 163
เลขไหนก็ไม่ใช่ปัญหา! 170
บทที่ 9 วิธีจำใบหน้าและชื่อ 171
ขั้นตอนแรก. จำหน้าได้ 175
ขั้นตอนที่สอง จำชื่อ 190
บทที่ 10 วิธีจดจำข้อมูลภาพ 208
การใช้วาจาและการวิเคราะห์ 209
การใช้เทคนิคช่วยเหลือ 210
การจดจำข้อมูลภาพนามธรรม 211
เทคนิคการเปลี่ยนแปลง 211
บทที่ 11 วิธีจดจำผู้แต่งและผลงานของพวกเขา 219
บทที่ 12 วิธีจำการสะกดคำที่ซับซ้อน (พจนานุกรม) 225
วิธีการท่องจำการสะกดแบบกราฟิก 227
วิธีคำสำคัญ (หรือการเชื่อมโยงเสียง) สำหรับการจดจำการสะกดคำ 232
วิธีรวม 234
“ภาพตัวอักษร” (วิธีจำการสะกดคำอีกวิธีหนึ่ง) 236
รายการวิธีการ 240
บทที่ 13 จะจำได้อย่างไรว่าต้องเน้นคำตรงไหน 242
บทที่ 14 วิธีจดจำบทกวี 244
คำแนะนำ I 245
คำแนะนำ 2. วิธีม่าน 245
คำแนะนำ 3,247
บทที่ 15 วิธีจำคำจำกัดความ 248
บทที่ 16 วิธีจำข้อความ 251
วิธีการจำข้อความอย่างรวดเร็ว 254
บทที่ 17 วิธีจำ gobbledygook 259
บทที่ 18 วิธีจำสูตร วิธีประยุกต์วิธีที่คุ้นเคยมาเรียนวิชาอื่นๆ (ชีววิทยา เคมี คณิตศาสตร์ ฟิสิกส์) 262
บทที่ 19 จะจำสิ่งใดได้อย่างไร (วิธีเรียนรู้ที่จะท่องจำ) 265
บทที่ 20 วิธีเอาชนะความหลงลืม 269
จะไม่ลืมสัญญาได้อย่างไร 269
วันเกิด 270
ขี้ลืมทุกวัน และควรทำอย่างไร 273
บทที่ 21 วิธีการท่องจำอย่างมีเหตุผล 275
วิธีการกู้คืนจากจุดสิ้นสุด 275
วิธีการอธิบายให้อีก 276
วิธีถามคำถามที่ไม่คาดคิด 276
บทที่ 22 วิธีการเรียนรู้ให้ดีขึ้นด้วยหู อุปกรณ์ FS 278
บทที่ 23 วิธีการสวดมนต์อย่างถูกต้อง 281
สรุป 289
ภาคผนวก 291
ดาวน์โหลด e-book ฟรีในรูปแบบที่สะดวกรับชมและอ่าน:
ดาวน์โหลดหนังสือ How to Develop supermemory หรือ Memorize ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย Nikitina T.B., 2006 - fileskachat.com ดาวน์โหลดฟรีรวดเร็วและฟรี
การฝึกความจำที่บ้าน - กฎง่ายๆ บางประการ เป็นไปได้ไหมที่จะพัฒนา supermemory และ superattention? ใช่แน่นอน! สลอธหลายๆ คนอยากมีความจำขั้นสูง และไม่พัฒนามันด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อน ใช่แล้ว เรื่องที่ซับซ้อน โอเค! สิ่งสำคัญคือแบบฝึกหัดเหล่านี้ควรเป็นระบบ
เคล็ดลับง่ายๆ บางประการในการฝึกความจำในชีวิตประจำวันให้แข็งแกร่งขึ้นทุกวัน:
1. แปรงฟันด้วยมือซ้ายหากคุณถนัดขวา (ฝึกซีกโลกที่สอง ความเร็วของการคิดและความจำดีขึ้น) และในทางกลับกัน - ด้วยมือขวาหากคุณถนัดซ้าย
2. ฝึกตัวเองให้พกรายการช้อปปิ้งไว้ในหัวไม่ใช่กระดาษ ไม่อย่างนั้นเมื่ออายุ 60 คุณจะไม่ไปร้านค้าด้วยตัวเองเลย มันจะเกินกำลังของคุณ
3. หลังจากดูภาพยนตร์แล้ว ให้เล่นซ้ำทั้งเรื่องในใจ และสร้างเหตุการณ์ในหัวขึ้นมาใหม่ ซึ่งจะใช้เวลาไม่เกิน 20 วินาที แต่ประโยชน์มหาศาล
4. อ่านวรรณกรรมเพื่อการศึกษาใหม่ๆ ทุกวัน อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 เล่ม รวม 52 เล่มต่อปี ใน 10 ปี - 520 เล่ม!
5. หากคุณต้องการหน่วยความจำขั้นสูงจริงๆ ให้เรียนรู้บทกวีอย่างน้อยบางส่วนทุกวันตามรูปแบบเดียวกัน: 1 บทกวีต่อสัปดาห์ 52 บทกวีต่อปี
กินวอลนัท น้ำผึ้ง สาหร่ายทะเล ควบคุมน้ำหนักให้เป็นปกติ เดินและเคลื่อนไหวทุกวัน ต้องการหน่วยความจำขั้นสูงหรือไม่? หยุดสูบบุหรี่! ตกหลุมรัก - ไนตริกออกไซด์ผลิตในเลือด ซ่อมแซมหลอดเลือดที่เสียหาย สมองจึงเริ่มคิดเร็วขึ้น!
จำทุกอย่าง! วิธีพัฒนาความจำขั้นสุดยอด ฟ็อกซ์ มาร์กาเร็ต
4.1. วิธีการพัฒนาความจำขั้นสูง
ปัจจุบัน มีการพัฒนาเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากมายเพื่อปรับปรุงความจำและเรียนรู้การใช้ความสามารถอันมหาศาลของสมองของเราอย่างมีประสิทธิภาพ โดยทั่วไปแล้วเทคนิคดังกล่าวจะขึ้นอยู่กับการกระตุ้นกิจกรรมทางจิตและสติปัญญาของบุคคลไม่ทางใดก็ทางหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำ
ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ความสนใจและความสามารถในการจดจ่อกับเนื้อหาที่กำลังท่องจำ แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้
เมื่อทำงานประจำใดๆ (ล้างจาน ทำความสะอาด) ให้แบ่งกระบวนการทำงานปกติออกเป็นวงจร เช่น คุณกำลังจะไปล้างถ้วย มุ่งเน้นไปที่กระบวนการนี้อย่างสมบูรณ์ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังทำการผ่าตัดระบบประสาทที่ซับซ้อน และติดตามรายละเอียดที่เล็กที่สุดของการจัดการที่ทำกับถ้วย หลังจากล้างถ้วยแล้ว ให้พักไว้สักครู่ จากนั้นจึงเริ่มโปรแกรมใหม่ เช่น การล้างช้อน ควรทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน ทุกครั้งที่ล้างจานหรือทำงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ
นั่งสบาย ๆ จับมือหรือวางสิ่งของเล็ก ๆ ไว้ข้างหน้าคุณ พยายามมุ่งความสนใจไปที่หัวข้อนี้เพียงอย่างเดียวเป็นเวลาห้าถึงหกนาที หากคุณฟุ้งซ่านให้พยายามกลับสู่จุดสนใจอย่างใจเย็นและในขณะเดียวกันก็จำไว้ว่าคุณถูกฟุ้งซ่านระหว่างออกกำลังกายกี่ครั้ง
หยิบกระดาษเปล่าแผ่นหนึ่ง (ไม่มีเส้น!) แล้ววาดเส้นตรงด้วยปากกา โดยเน้นไปที่จุดที่ปลายปากกาสัมผัสกับกระดาษ หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มฟุ้งซ่าน ให้ "ขยับ" เส้นตรงไปด้านข้าง (คุณจะมีความโค้งเล็กน้อย เช่น ภาพคลื่นไฟฟ้าหัวใจ) เมื่อนำเส้นของคุณไปที่ขอบของแผ่นงานแล้ว ให้เริ่มวาดอีกครั้ง นับจำนวนความโค้งบนเส้นของคุณ
เมื่อถูกรบกวนจากเหตุการณ์ปัจจุบันโดยสิ่งรบกวนภายนอกหรือแค่ฝันกลางวัน แต่ละครั้งที่คุณพูดกับตัวเองในใจว่า “ตั้งใจไว้ เตรียมตัวให้พร้อม!” มองไปรอบ ๆ เพื่อกลับสู่ความเป็นจริง และมุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำอยู่
ในการขนส่งสาธารณะ ต่อแถวไปยังสำนักงานที่ต้องการ หรือในสถานที่อื่นๆ ที่เราต้องเสียเวลารอ ให้ทำแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์นี้เสมอ: เลือกวัตถุและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนั้นเป็นเวลา 5 นาที พยายามให้ความสนใจกับวัตถุที่เลือกและไม่ถูกรบกวนจากสิ่งอื่นใด หลังจากผ่านไป 5 นาที ให้ผ่อนคลายและเปลี่ยนไปทำอย่างอื่น
เมื่ออ่านข้อความที่ซับซ้อนหรือน่าเบื่อ คุณมีแนวโน้มที่จะเสียสมาธิ ทุกครั้งที่คุณพักจากการอ่าน ให้ทำเครื่องหมายในช่องที่คุณเสียสมาธิ กลับไปอ่านต่อจากจุดที่คุณยังคงตั้งใจ นั่นคือ ไปจนถึงเนื้อเรื่องจนถึงเป้าหมาย หลังจากอ่านหน้านี้แล้วให้ลองทำซ้ำข้อมูลที่ได้รับทางจิตใจ หากเกิดปัญหาขึ้นในบางแห่ง ให้อ่านข้อความเหล่านี้ซ้ำอีกครั้งและพูดกับตัวเองซ้ำ แบบฝึกหัดนี้ช่วยพัฒนาความเพียรในการเรียนรู้เนื้อหาและเพิ่มระดับความเข้าใจในการอ่าน
นอกเหนือจากความสนใจแล้ว การแสดงภาพข้อมูลใหม่ก็มีความสำคัญเช่นกัน: สิ่งนี้ช่วยให้เราพัฒนาความจำที่เป็นรูปเป็นร่างได้ ด้วยการสร้างภาพที่มองเห็นในจินตนาการของคุณ คุณจะสร้างชุดการเชื่อมโยงที่ชัดเจนซึ่งจะช่วยให้คุณดูดซับข้อมูลจำนวนมากได้อย่างรวดเร็วและเป็นเวลานาน หากต้องการเรียนรู้วิธีการมองเห็น ให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้
พูดวลีบางประโยคออกมาดังๆ (เช่น "สุนัขขี้โมโห" "เด็กร้องไห้" "ปาร์ตี้สนุกสนาน") แล้วพยายามจินตนาการถึงภาพหรือสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องในจิตใจทันที เลือกวลีที่อธิบายทั้งวัตถุที่เป็นรูปธรรมและสถานการณ์ที่เป็นนามธรรม
พยายามอธิบายตำแหน่งของบ้านของคุณ (โต๊ะในห้องหรือวัตถุอื่นๆ) โดยไม่สร้างภาพในใจ จากนั้นพยายามทำซ้ำคำอธิบาย แต่ด้วยการแสดงภาพของวัตถุ
ตั้งชื่อเสื้อผ้าชิ้นโปรดของคุณออกมาดังๆ ในขณะที่นึกถึงเสื้อผ้าเหล่านั้น
พยายามสร้างภาพทางจิตของวัตถุที่คุณเพิ่งเห็นเมื่อเร็วๆ นี้ทุกครั้งที่เป็นไปได้ สิ่งนี้จะพัฒนาไม่เพียงแต่ความสามารถในการมองเห็นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสังเกตด้วย
แบบฝึกหัดเหล่านี้และแบบฝึกหัดอื่น ๆ ซึ่งเราจะอธิบายเพิ่มเติมจะช่วยพัฒนาความจำและเพิ่มศักยภาพทางปัญญาของบุคคล
จากหนังสือ The Jose Silva Method [ตั้งโปรแกรมตัวเองใหม่เพื่อเงิน] ผู้เขียน สเติร์น วาเลนติน จากหนังสือความเร็วแห่งความไว้วางใจ ผู้เขียน เมอร์ริล รีเบคก้าวิธีพัฒนาความสามารถของคุณ ในงานของฉันกับลูกค้า ฉันได้พบแนวคิดดีๆ มากมายเกี่ยวกับวิธีสร้างความไว้วางใจโดยการพัฒนาความสามารถ ด้านล่างนี้คือแนวคิดสามตัวเร่งความเร็วที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด สร้างจากจุดแข็ง (และเป้าหมายของคุณ) แนวคิด
จากหนังสือวิธีการบริการพิเศษ ผู้เขียน เมลนิคอฟ อิลยาแบบฝึกหัดที่ 17 “พัฒนาทักษะการสังเกต” 1. หยิบลูกบอลเด็กที่สดใสมาวางข้างหน้าคุณ2. มองอย่างใจเย็นแล้วพยายามจดจำ3. หลับตาแล้วพยายามจำลูกบอลให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้4. จำขนาด จับภาพทุกอย่าง
จากหนังสือวิธีบรรลุเป้าหมายโดยใช้ NLP 49 กฎง่ายๆ โดย เอวา เบอร์เกอร์ จากหนังสือวิธีหยุดการผัดวันประกันพรุ่งในชีวิต โดย บาบาวตา ลีโอวิธีพัฒนาความสามารถในการมุ่งความสนใจไปที่งานเดียว หากคุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งความสนใจไปที่งานใดงานหนึ่งเป็นเวลานาน ไม่ต้องกังวล นี่เป็นเรื่องปกติ ผลจากการเรียนรู้ทำให้สมองของเราคุ้นเคยกับการสลับงานต่างๆ
จากหนังสือ The Mysterious Helper Inside You ผู้เขียน ชมิดต์ เค.โอ.วิธีพัฒนาความสามารถที่ซ่อนอยู่ 1. เช่นเดียวกับทุกสิ่งข้อกำหนดหลักคือการยืนยันสิ่งที่คุณต้องการอย่างต่อเนื่อง จำไว้ว่าทุกวันคุณเป็นลูกของนิรันดร์ว่าภายในตัวคุณแฝงตัวไปด้วยเชื้อโรคแห่งความสามารถและพลังนับไม่ถ้วน และพรสวรรค์ที่รอพวกเขาอยู่เท่านั้น
จากหนังสือ Brain 2.0 [การพัฒนาตนเองในศตวรรษที่ 21] โดย เชอร์วูด ร็อบบทที่สาม จะพัฒนาสมองของเราได้อย่างไร? ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สมองไม่สามารถพัฒนาได้ แต่ความสามารถทางจิตของเราต้องการการฝึกฝนอยู่ตลอดเวลา ไม่เช่นนั้นจะเริ่มจางหายไปตามกาลเวลา ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องให้อาหารทางความคิดอยู่เสมอ วิธีการทำเช่นนี้
จากหนังสือจำทุกอย่าง! วิธีการพัฒนาความจำขั้นสูง โดยฟ็อกซ์ มาร์กาเร็ตบทที่สี่ จะพัฒนาความจำได้อย่างไร? ความสามารถทางจิตที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของสมองคือความทรงจำ มีหน้าที่รวบรวม จัดเก็บ และทำซ้ำข้อมูล ภายในทุนสำรองนั้นเก็บข้อมูลจำนวนมหาศาลที่มาถึงบุคคล
จากหนังสือจิตวิทยาอารมณ์: ความรู้สึกภายใต้การควบคุม ผู้เขียน ดูบราวิน แดน3.2. ประเภทของหน่วยความจำ: เป็นไปได้ไหมที่จะพัฒนาได้ทั้งหมด? เราได้พูดคุยเกี่ยวกับความจำระยะสั้นและระยะยาวโดยสมัครใจและไม่สมัครใจแล้ว ตอนนี้เรามาพูดถึงหน่วยความจำประเภทนั้นซึ่งขึ้นอยู่กับประเภทของข้อมูลที่เข้ามาและความสามารถในการรับรู้ มีอยู่
จากหนังสือ หนังสือเล่มใหญ่แห่งการดึงดูดความมั่งคั่ง โดย ฮิลล์ นโปเลียนการฝึกอบรมครั้งที่ 3 วิธีจัดการกับความกลัว หรือ พัฒนาความกล้าหาญอย่างไร? ความกลัวฆ่าจิตใจ ความกลัวคือความตายเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้ลืมเลือน ฉันเผชิญหน้ากับความกลัว ปล่อยให้มันครอบงำฉันและผ่านไป ฉันหันหลังกลับและมองดูเส้นทางแห่งความกลัว ที่ซึ่งความกลัวผ่านไปไม่มี
จากหนังสือหนังสือแห่งการแก้ปัญหา ผู้เขียน โครเกอรัส มิคาเอลการฝึกอบรมครั้งที่ 5 จะพัฒนาอารมณ์ขันได้อย่างไร? กายวิภาคของเสียงหัวเราะ – อารมณ์ขันสืบทอดมาหรือไม่? - ใช่ ถ้าไม่มีอะไรจะสื่ออีกแล้ว Armenian Radio อารมณ์ขันที่ดีมีคุณค่าในสังคมมาโดยตลอด อารมณ์ขันนำพาผู้คนมารวมกัน คลายความตึงเครียดในการสื่อสาร และ
จากหนังสือการแก้ปัญหาเชิงสร้างสรรค์ [วิธีพัฒนาความคิดสร้างสรรค์] ผู้เขียน เลมเบิร์ก บอริส จากหนังสือ Midas Gift ผู้เขียน คิโยซากิ โรเบิร์ต โทรุ จากหนังสือนิสัยล้านดอลลาร์ โดย ริงเกอร์ โรเบิร์ตจอห์น เกรแฮม ชาวซอลท์เลคซิตี้ (ยูทาห์ สหรัฐอเมริกา) ครั้งหนึ่งจำชื่อได้ยากมาก จอห์นลืมชื่อผู้คนทันทีและถือว่านี่เป็นลักษณะเฉพาะของเขา เขาไม่ได้เรียกชื่อคนอื่นเพราะเขาจำพวกเขาไม่ได้
แต่ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อสี่ปีที่แล้วเมื่อจอห์นอ่านหนังสือ Einstein Walks on the Moon ของ Joshua Foer ศาสตร์และศิลป์แห่งความทรงจำ" และเริ่มฝึกเทคนิคการท่องจำ การจะบอกว่าเขาพัฒนาตัวเองได้ดีนั้นคงเป็นเรื่องที่ยังน้อยไป เพราะ John Graham คว้าอันดับหนึ่งในการแข่งขัน US Memory Championships ปี 2018
John Graham จดจำชื่อและใบหน้าได้ 181 ชื่อใน 15 นาที ซึ่งพิสูจน์ได้ว่าคุณสามารถเปลี่ยนข้อเสียของคุณให้เป็นข้อได้เปรียบได้
เมื่อตอนเป็นเด็ก Alex Mullen มีความทรงจำที่ไม่ธรรมดา แต่ด้วยการพัฒนาตนเอง เขาจึงสามารถเป็นแชมป์ US Memory Champion ประจำปี 2016 ได้
ครั้งหนึ่ง เขาเหมือนกับ John Graham ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากหนังสือของ Don Foer เรื่อง Einstein Walks on the Moon ศาสตร์และศิลป์แห่งการท่องจำ"
“ฉันไม่มีความสามารถตามธรรมชาติในการจดจำ” เขากล่าว “แต่ในปี 2013 ฉันเริ่มฝึกโดยใช้เทคนิคที่ Foer อธิบายไว้”
ในการแข่งขัน US Memory Championships ปี 2016 Alex Mullen สามารถจำลำดับไพ่ทั้งหมดในสำรับไพ่ 52 ใบที่สับเปลี่ยนด้วยเวลา 18.653 วินาที
วิดีโอบันทึกการท่องจำการ์ด:
ในปี 2005 Joshua Foer นักเขียนและนักข่าววิทยาศาสตร์ได้เข้าร่วมการแข่งขัน US Memory Championships ซึ่งเขาได้ค้นพบสิ่งใหม่ๆ มากมาย
เขาประทับใจกับคำพูดของ Ed Cook หนึ่งใน Masters of Memory* ที่เข้าร่วมการแข่งขัน:
ฉันไม่มีความสามารถ อันที่จริงฉันมีความจำเฉลี่ยปกติ ทุกคนที่เข้าร่วมการแข่งขันจะบอกคุณในสิ่งเดียวกัน - ความทรงจำธรรมดา เราทุกคนเรียนรู้ทักษะการจำเหล่านี้โดยใช้เทคนิคที่ประดิษฐ์ขึ้นเมื่อ 2,500 ปีก่อนในกรีซ เทคนิคเดียวกับที่ซิเซโรใช้ในการท่องจำสุนทรพจน์ เทคนิคเดียวกับที่อนุญาตให้นักวิทยาศาสตร์ยุคกลางเก็บหนังสือทั้งกองไว้ในหัว
หลังจากนั้นโจชัวเข้าร่วมการแข่งขันความทรงจำอีกหลายครั้งและตัดสินใจเขียนบทความเกี่ยวกับผู้เข้าร่วมการแข่งขันและวัฒนธรรมย่อยของพวกเขา แต่ก่อนอื่นเขาตัดสินใจเดินในรองเท้าของพวกเขา
ทุกอย่างจบลงในปี 2549 ประมาณหนึ่งปีหลังจากที่เขาเริ่มทำงานเกี่ยวกับความทรงจำ Joshua Foer ได้รับรางวัล US Memory Championship
หลังจากนั้น โจชัว โฟเออร์ ได้เขียนหนังสือเรื่อง “ไอน์สไตน์เดินบนดวงจันทร์” วิทยาศาสตร์และศิลปะแห่งความทรงจำ” ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนมากมายทั่วโลกหันมาสนใจเรื่องความทรงจำของตนเอง
* ในการได้รับตำแหน่ง Master of Memory คุณต้องจำลำดับของตัวเลขสุ่มหนึ่งพันตัวในเวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมง จำลำดับของไพ่ในสำรับผสมสิบสำรับในเวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมง และจำลำดับของไพ่ใน หนึ่งสำรับในเวลาไม่เกินสองนาที
ใครๆ ก็สามารถพัฒนาความจำขั้นสูงได้
การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าบุคคลใดก็ตามสามารถประสบความสำเร็จอย่างโดดเด่นในการพัฒนาความจำของตนเอง
ในสิ่งพิมพ์ในอนาคตเราจะพูดถึงวิธีเสริมสร้างความจำและเทคนิคการท่องจำรวมถึงวิธีการที่เป็นกรรมสิทธิ์ซึ่งพัฒนาโดย Friend-DOCTOR
หลายคนบ่นว่าจำวันเกิด หมายเลขโทรศัพท์ และข้อมูลสำคัญอื่นๆ ของเพื่อนไม่ได้ ในกรณีนี้ วิธีการพัฒนาหน่วยความจำขั้นสูงจะมีประโยชน์ ตามที่ประสบการณ์แสดงให้เห็น วิธีที่ดีที่สุดคือพัฒนาด้วยวิธีทางอ้อม เช่น การใช้อารมณ์หรือการคิด
จะพัฒนาความจำขั้นสูงได้อย่างไร?
ความจำของมนุษย์ค่อนข้างคล้ายกับกล้ามเนื้อที่ต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ไม่เช่นนั้นกล้ามเนื้อจะอ่อนแอและไม่สามารถทำงานได้เต็มที่ มีกฎง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณพัฒนาความจำ สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนทุกวัน
เคล็ดลับในการพัฒนาหน่วยความจำขั้นสูง:
- พยายามทำงานที่คุ้นเคยด้วยมือซ้ายหากคุณถนัดขวาและในทางกลับกัน เช่น แปรงฟัน กิน กวาดบ้าน ฯลฯ
- ใช้ความทรงจำของคุณอย่างเต็มที่ เช่น จดจำรายการซื้อของ สูตรอาหาร และข้อมูลอื่นๆ
- ให้ความสนใจกับเกมลอจิกต่างๆ เช่น การวางปริศนา วิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมและราคาไม่แพงคือการไขปริศนาอักษรไขว้ เมื่อบุคคลค้นหาคำตอบสำหรับคำถาม เขาจะฝึกตรรกะ การเชื่อมโยง และสติปัญญา
- มีความลับของพระสงฆ์เกี่ยวกับวิธีการพัฒนาหน่วยความจำขั้นสูง - การอ่านข้อมูลใหม่เป็นประจำ ในวิทยาลัยสงฆ์หลายแห่ง นักศึกษาจะต้องท่องเนื้อหาใหม่ด้วยใจเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง แน่นอนว่าไม่มีใครเรียกร้องความสำเร็จดังกล่าวจากคุณ แต่การอ่านหนังสือเกี่ยวกับหัวข้อการศึกษาหนึ่งเล่มต่อสัปดาห์ก็คุ้มค่า ขอแนะนำให้เรียนรู้บทกวีใหม่อย่างน้อยหนึ่งบทสัปดาห์ละครั้ง
- หลายๆ คนดูภาพยนตร์เป็นประจำและงานอดิเรกนี้สามารถนำไปใช้ประโยชน์ของคุณได้ หลังจากดูภาพยนตร์จบ ให้หลับตาและพยายามสร้างโครงเรื่องทั้งหมดอย่างละเอียดในความคิดของคุณ ในชีวิตประจำวันขอแนะนำให้อ้างอิงวลีที่จับได้ในขณะที่คัดลอกลักษณะการสื่อสารและการแสดงออกทางสีหน้าของนักแสดง ด้วยวิธีนี้ทางอารมณ์และ
